Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere: na nka ja, index ea glycemic?

Boima ba ka bo ne bo sithabetsa maikutlo le ho feta, ke le boima joalo ka li-wrestler tse 3 tse kopaneng, tse 92kg.

U ka tlosa boima bo feteletseng ka botlalo joang? Ho sebetsana le liphetoho tsa lihormone le botenya joang? Empa ha ho na letho le nyenyefatsang kapa bocha ho motho joalo ka setšoantšo sa hae.

Empa u lokela ho etsa eng ho theola boima ba 'mele? Laser liposuction? Ke fumane - bonyane likete tse 5 tsa lidolara. Ts'ebetso ea Hardware - Ho silila ka LPG, ho ts'oara matsoele, ho phahamisa RF, myostimulation? E theko e tlaase haholoanyane - thupelo e bitsa chelete e tsoang ho li-ruble tse likete tse 80 le setsebi sa phepo e nepahetseng. U kanna ua leka ho hata ka mokhoa o nyarosang, ho isa bohlanya.

Hona neng ho fumana nako eohle? Ho joalo, empa e ntse e theko e boima. Haholo-holo hona joale. Ka hona, bakeng sa ka, ke khethile mokhoa o fapaneng.

Ntho e khahlano le tšebeliso ea litholoana ke 'nete ea hore lintho ha li na litholoana kapa litholoana tsa mofuta oa tsona.

Leha a na le monyetla o fokolang oa boemo bona ha a ja Lemons hantle, motho ha a lokela ho tsosa ho hlaha ha hae, kamora ho bolokoa hoa kutloisiso ea tekanyo ea tšebeliso. Ha ho na lebaka leo u nahanang hore ho ja litholoana tsena ho ka khona ho felisa lefu la tsoekere 'meleng - ha feela litlhoko tsa phepelo li ka khotsofatsoa' me kalafo e lekaneng e ka ba teng.

Boitlhokomeliso ke ho lahla Lemone kapa tšebeliso e fokolang ea tsona moo ho nang le ts'enyeho kapa ho ruruha holim 'a mucous ea membrang ea mucous.

Ho seng joalo, e ka lebisa ho:

a esophagus - ho hlaha kapa ho matlafatsoa ke ho chesa ha pelo,
ka mpeng le duodenum - ho eketsa liso tsa ka mpeng,
ka mala a manyane - ho li-peristalsis tsa bona tse potlakileng ka ponahalo ea lets'ollo,
ka koloneng - ho fetella ka mokhoa o feteletseng oa ho shebahala ka mokhoa o feteletseng ka ho ruruha ho sa feleng.

Ka kakaretso, ho ja litholoana tsena kapa ho noa lero la tsona ka tekanyetso e tloaelehileng (litholoana tse 1 ka letsatsi) ho lebisa mofuteng oa I le mofuta oa lefu la tsoekere la II ho:

fokotsa tsoekere e ngata,
ho lekana ha khatello ea mali meroalo e lekiloeng,
ho fihlela sephetho se khahlanong le ho ruruha (ho kenyelletsa pholiso e potlakileng ea tšenyo ea nomorong le sephetho se nchafatsang),
ts'ebetso ea ho ntšoa ha chefo le chefo ho tsoa 'meleng (ka keketseho ea bokhoni ba ho sebetsa, maikutlo le bophelo bo botle letsatsi lohle),
ho matlafatsa boemo ba ts'ireletso khahlanong le ts'oaetso le ho fokotsa kotsi ea ho senyeha ha litho tsa mofets'e,
ts'ebetso ea ts'ebetso ea metabolic (e nang le phello e ntle ho gout le maemo a tšoanang).

Video e tsoang ho Dr. Malysheva:

Ts'ebeliso ea Lemons ho lefu la tsoekere la mofuta oa II ha se kalafo ea nnete ea mantsoe, hobane ha e ame motheo oa lefu lena, lisosa tsa lona. Ka hona, ha se taba ea panacea, empa e sebetsa feela e le e 'ngoe ea mekhoa ea ho tiisa metabolism ea carbohydrate le ho lokisa likotsi tsa metabolic (tiske) ka lebaka la bokuli, ntle le ho nka sebaka sa kalafo ka lithethefatsi tsa mantlha tsa antidiabetes.

Ho a khonahala ho sebelisa linoko tsohle le lero la lona (kapa lero le nang le pulp):

Lemon e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2: ho ka etsahala kapa che, li-contraindication

Ho laola lefu la tsoekere ka katleho le ho qoba mathata, o tlameha ho fokotsa lik'habohaedreite lijong, ho kenyelletsa le litholoana, tse ngata tsa tsona li nang le index ea glycemic e phahameng mme li ka phahamisa tsoekere ea mali kapele. Lemon ke e 'ngoe ea likhetho tse' maloa, ntle le li-currants tse ntšo tse ka qothisanang lehlokoa le tsona. Hape, ka ho nahana ka nako ea ho fumaneha le ea ho boloka, lithunya tsena tse monko o monate li ke ke tsa lekana ho hang.

Lemon e bohlokoa ka ho khetheha ka bongata bo boholo ba ascorbic acid - antioxidant e matla haholo e felisang li-radicals tsa mahala mme e kenella ho feng 'mele oa chefo. Ha motho a bua ka melemo ea linoko, motho a ke ke a iphapanyetsa palo e kholo ea menyako ea setso ka ho nka karolo ha eona, tse thusang ba tsoekere ba ikutloa ba le betere.

Mohlomong molemo o ka sehloohong oa lime ke Vitamin C. 100 g ea tholoana ena e na le 40 mg, tloaelo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa basali ke 75 g, bakeng sa banna - 90 g. Kahoo, lera le le leng le lehare le lekaneng ho koahela ka botlalo tlhokahalo ea vithamine.

Lefu la tsoekere ke lona lisosa tsa hoo e ka bang 80% ea lichapo tsohle le ho khaoloa. Batho ba 7 ho ba 10 ba shoa ka lebaka la methapo e koetsoeng ea pelo kapa boko. Hoo e batlang e le maemong ohle, lebaka la qetello ena e mpe le lona le joalo - tsoekere e phahameng ea mali.

Tsoekere e ka bolaoa hape, ho seng joalo ha e na letho. Empa sena ha se phekole lefu ka bolona, empa se thusa feela ho loants'oa lipatlisiso, eseng sesosa sa lefu lena.

Motsoako feela o khothalletsoang ka molao bakeng sa lefu la tsoekere le o sebelisoang ke lingaka tsa endocrinologists mosebetsing oa bona ke patch ea lefu la tsoekere ea Ji Dao.

Ho sebetsa ha sethethefatsi sena, ho baloa ho latela mokhoa o tloaelehileng (palo ea bakuli ba fumaneng palo ea bakuli sehlopheng sa batho ba 100 ba ileng ba fumana kalafo):

Sekhahla sa tsoekere - 95%
Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
Ho felisa ho otla ha pelo e matla - 90%
Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
Vigor motšehare, boroko bo ntlafalitsoeng bosiu - 97%

Bahlahisi ba Ji Dao ha se mokhatlo oa khoebo mme ba tšehelitsoe ke mmuso. Ka hona, hona joale moahi e mong le e mong o na le monyetla oa ho fumana lithethefatsi ka theolelo ea 50%.

Mohlomong motho e mong le e mong oa tseba ka litlamorao tse mpe tsa li-radicals tsa mahala 'meleng. Tsena ke limolek'hule tse nang le li-elektrone tse sa lefelloeng tse batlang ho iphelisa le ho li alima limolek'hule tsohle tse ling. Bathong ba phetseng hantle, li-radicals tsa mahala li ka ba 5%; ha li khone ho fana ka tšusumetso e kholo tseleng ea ts'ebetso ea li-tishu. Ka lebaka la mathata a metabolic ho lefu la tsoekere mellitus, a ba maholo haholo, ka ho fapana, palo ea likotsi tse hlahisoang ke tsona ea eketseha. Mohlala, haeba limolek'hule tsa membrane ea lisele li amehile, ho ruruha ho ka hlaha, le kutloisiso ea insulin e ka fokotseha. Tšenyo ea methapo le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e potlakisa haholo nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.

Karolo e ka sehloohong ea vithamine C 'meleng oa rona ke antioxidant. Tseleng e ka ntle ea molek'hule, e na le li-elektrone tsa mahala, tseo e seng tse peli, tse ka felisang li-radicals tsa mahala ka ho felletseng le ho thibela phello ea tsona e mpe. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba nang le khaello ea insulin kapa ba hanyetsang insulin e matla, takatso ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C e khothalletsoa ho phetoa habeli, kaha boholo ba eona bo sebelisoa lits'ebetsong tsa ho se sebetse.

Ntle le phello e boletsoeng ea antioxidant, Lemons e nang le lefu la tsoekere e khona:

Fokotsa cholesterol ka ho kenya phetoho ea eona ho li-acid acid.
Fokotsa ho monya ha tsoekere ka lebaka la se ka hare ho pectin ka lereng, ntho e tšoanang e ka sebelisang fiber.
Fokotsa boemo ba hemoglobin ea glycated - sesupo se ka sehloohong sa puseletso ea nako e telele bakeng sa lefu la tsoekere.
Boloka ho itšireletsa mafung ka ho nka karolo ha ascorbic acid ho synthelon.
Eketsa maemo a hemoglobin ka ho ntlafatsa ho kenngoa ha tšepe.
Fokotsa kotsi ea mathata a hlobaetsang a lefu la tsoekere ka lebaka la ho ba teng ha potasiamo e lelemeng, e laolang litekanyetso tsa acid le metsi 'meleng.
Ntlafatsa metabolism ea protheine ka lebaka la sekhahla sa koporo se lelemeng.

Kahoo, karabo ea potso ea hore na ho ka etsahala hore u je li-lemons ka lefu la tsoekere ha ho na leeme - hoa khoneha ebile hoa hlokahala. Lemon le mofuta oa 2 mellitus oa tsoekere li kopana hantle; litholoana tsa lamunu li lumelloa ntle le meeli. Haeba tsoekere hangata e phahame ho feta e tloaelehileng, Lemons e lokela ho fokotsoa ka lebaka la kotsi e eketsehang ea ketoacidosis, empa leha e le ka sena, selae sa tee se ke ke sa baka kotsi.

Lintlha tse ling:

Lemon e hola joang. Lifoto

Khafetsa, litlhareng tsa setso tsa batho ba nang le lefu la tsoekere, linoko li kopantsoe le litlama tse nang le litlamorao tse matlafatsang. Khetho e lokela ho fanoa ho li-recipe tseo ho tsona lamunu e sa tšoaroang kalafo ea mocheso, kaha e senya vithamine C.

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakile ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere ho fihlela la 12 Hlakubele ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

Mona ke tse ling tsa tsona:

Tatso ea Lemon e bakiloe ke karolo e kholo ea citric acid e ho eona - e ka bang 7%. Hangata ho diresepe ho na le sesupo sa hore Lemons e ka nkeloa sebaka ka katleho le asiti. Polelo ena ke 'nete haeba lamunu e hlokahala feela ka tatso, eseng thepa e sebetsang.

Taba ke hore li-ascorbic le li-acric acid li metsoako e fapaneng ka ho felletseng, 'me haeba melemo ea ea pele e amoheloa hohle, ka nako eo ea bobeli e nang le lefu la tsoekere ha e na thuso. Ntle le moo, mehleng ea rona, asiti ka mekotleng ha e amane le Lemons. E hlahisoa ka mafolofolo ka biosynthesis e tsoang ho tsoekere.

Lemons ha ea lokela ho jeoa haeba lefu la tsoekere le eketsoa ke maloetse a latelang:

nako le nako khatello ea maikutlo,
mafu a ka mpeng - lefu la ka mpeng, gastritis, colitis, duodenitis,
pancreatitis, e hlobaetsang le e sa foleng,
lejoe la liphio, li-ducts tsa bile, lesela la senya,
allergy ho litholoana tsa lamunu. Se ke oa kenya letsoho ho Lemons nakong ea bokhachane, u se ke oa fa bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, hobane ka nako ena kotsi ea lefu la ho kula e phahame,
hypersensitivity ea enamel ea leino.

Palo e kholo ea Lemone ka nako e kotsi le ho motho ea phetseng hantle. Ka lebaka la ho eketseha ha acidity, ho teneha ha mucous ea molomo le ka mpeng, ho ruruha hanyane ka mpeng ho ka etsahala.

Bala ho:

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho sebelisa lipilisi le insulin ka nako e telele ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Type 2 lefu la tsoekere la mellitus: kalafo ea lefu la tsoekere le lero la lemone

Phekolo ea mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere e felletse. Mokuli o fuoa meriana e hlokahalang mme ho khothalletsoa mokhoa oa ho ja. Ho khomarela ka tieo lijong ke senotlolo sa katleho ea kalafo.

E le hore kalafo e be lijo tse nang le phepo e nepahetseng, mokuli o tlameha ho fapana le ho ba le livithamini tse ngata. U lokela ho khetha lijo tse nang le tsoekere e fokolang. Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lumelloa ho ja litholoana tsohle tsa lamunu le lere.

Lemon e khothalletsoa hore e sebelisoe ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe oa lefu. E na le tsoekere e nyane mme, ka lebaka la tatso ea eona e bolila, e ke ke ea jeoa haholo.

Ntle le moo, e na le lintho tse ngata tse thusang, e boetse e ama boemo ba tsoekere maling. Ka hona, litsebi tsa phepo e ntle li eletsa batho ba lefu la tsoekere ho ela hloko tholoana ena.

Lemon e na le metsoako e mengata e sebetsang, e 'ngoe le e' ngoe e ikhethileng ka tsela ea eona. Melemo ea batho ba lefu la tsoekere e fumaneha feela ho makhapetla a lero la masea, empa hape le hodima peel ea eona.

Ho na le lintho tse ngata tse molemo kahare ho peel, joalo ka citric acid, malic acid le mefuta e meng ea acid acid.

Li na le phello e molemo 'meleng' me li sireletsa khahlanong le likokoana-hloko.

Ke khale ho lumeloa hore linoko li matlafatsa 'mele oa motho ka matla, hobane ka se nang le khalori e tlase li bohlokoa haholo. Har'a tsona ke:

likhoele tsa lijo
livithamini A, B, C, hammoho le vithamine E,
macro- le microelements,
pectin
polysaccharides
taba ea mebala.

Lemons e fihlang lishelefong tsa mabenkele a rona e ntse e le putsoa, ka hona e na le tatso e hlakileng e bolila. Haeba u nka Lemons e butsoitseng, e na le tatso e monate le monko o monate.

Bohlokoa! Ha o ja Lemons, nahana ka kotsi ea ho kulisoa ke lijo. Le ha litlama tse tsoang litholoana tsohle tsa mofuta ona li sa baketse mathata, leha ho le joalo li loketse ho li ja ka bongata.

Ntle le moo, ka mafu a mala le mala, tšebeliso ea lamunu ena e ka eketsa boemo ba acid kapa ea baka tsitsipano ea pelo.

Ho khothalletsoa mofuta oa tsoekere oa mofuta oa 2 bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a pelo le mafu a methapo, e leng ho tsosang cholesterol e phahameng le pente e kenang ka har'a likepe. Haeba u tloaela ho ja bonyane tholoana e le 'ngoe ea Lemon ka letsatsi, ka mor'a nakoana u ka ikutloa liphetoho tse latelang:

ho sebetsa hantle le ho phela hantle letsatsi le leng le le leng,
eketseha ho hanyetsa mafu
fokotsa kotsi ea mofetše
anti-botsofali
ho tlosoa hoa lintho tse kotsi 'meleng,
khatello ea maemo
Pholiso e potlakileng ea maqeba a manyenyane le mapetso,
anti-inflammatory
phello ea kalafo bakeng sa gout, radiculitis

Thepa e ntle ea mantlha eo Lemone e nang le eona ke bokhoni ba ho fokotsa tsoekere 'meleng.

Lemon e nang le lefu la tsoekere e molemo ho kenyelletsa tee. O tla fa seno se latsoehang ka monko o monate o bolila. Sekhahla sa lemone se ka ekeletsoa tee hammoho le ebola. Ho molemo ho kenyelletsa litholoana lijana tsa tlhapi kapa tsa nama. Sena se fana ka tatso e khethehileng lijana.

Motho ea nang le lefu la tsoekere o lumelloa ho ja halofo ea Lemon ka letsatsi. Leha ho le joalo, ha se ba bangata ba tla khona ho sebelisa palo e joalo ea litholoana ka nako, ka lebaka la tatso ea bona e khethehileng. Ka hona, ho molemo ho kenyelletsa linoko lijana tse fapaneng.

Motsoako o joalo oa lihlahisoa o thusa ho fokotsa tsoekere ea mali. Bakeng sa ho pheha, o hloka lehe le lero la lamunu e le 'ngoe. Fafatsa lero la lemone ebe u kopanya le lehe le le leng. Ho longoa joalo ka lehe le nang le lemone le le leng ho khothaletsoa ho jeoa hoseng, hora e le 'ngoe pele ho lijo.

Motsoako ona o khothalletsoa matsatsi a mararo hoseng ka mpeng e se nang letho. Recipe ena e thusa ho nolofatsa maemo a tsoekere ka nako e telele. Kamora khoeli, thupelo e khothaletsoa ho phetoa haeba ho hlokahala.

Tee e nang le makhasi a blueberry le makhasi a lemone le eona e na le phello e fokotsang tsoekere. Ho e pheha o hloka ho nka ligrama tse 20 tsa makhasi a blueberry ebe o li tšela ka 200 ml ea metsi a phehiloeng. Tee e phehelloa lihora tse peli, ka mor'a moo e ekeletsoa 200 ml ea lero la lemone

Moro o phehiloeng o sebelisetsoa lefu la tsoekere le mathata a amanang le lefu lena. U hloka ho e sebelisa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 50 ml. beke kaofela.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho fokotsa tsoekere, u ka sebelisa motsoako oa Lemon le veine. U tla hloka metsoako e latelang bakeng sa eona: zest ea lemone e seng e butsoitse, li-clove tse 'maloa tsa konofolo le grama e le 1 ea pepere e khubelu ea fatše. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore joala bakeng sa lefu la tsoekere ha bo khothalletsoe haholo, ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u atamele risepe ka hloko.

Lithako tsohle li tsoakane, ebe u tšela 200 ml ea veine e tšoeu. Motsoako ona kaofela o futhumatsoa ho ea pheha ebe o folile. Motsoako ona o nooa ka khabeng makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, decoction e entsoeng ka Lemons e tla ba molemo. Ho e pheha ho bonolo. Lemon e le 'ngoe e khabeloa hantle hammoho le lekhapetla. Kamora moo, litholoana tse sithabetseng li tlameha ho belisoa metsotso e mehlano ka mocheso o tlase. Nka moro makhetlo a mangata ka letsatsi, kamora ho ja.

Ka lefu la tsoekere, o ka ja motsoako oa linoko, konofolo le mahe a linotsi. Ho etsa sena, konofolo e khethiloeng e kopantsoe le lere. Ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho e robehile hape. Ho eketsoa likhaba tse 'maloa tsa mahe a linotsi ka har'a motsoako o felisitsoeng. "Moriana" ona o nooa le lijo makhetlo a 3-4 ka letsatsi.

Ka thoko, rea hlokomela hore konofolo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke sehlahisoa se seng se nang le mekhoa ea sona ea ho pheha, mme maqepheng a sebaka sa rona sa marang-rang u ka tloaelana le tsona ka botlalo.

Ha ho se na linoko, asiti ea citric e ka e nkela sebaka. E ka sebelisoa hape ha ho etsoa li-decoctions le meriana. Ho fokotsa tsoekere, ho lekane ho hlapolla gram ea citric acid ho 5 ml. metsi. Leha ho le joalo, lingaka li pakile hore lero la litholoana le lecha le sebetsa hantle khahlano le lefu la tsoekere.

moetlo (15, 959364, 4599),

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere: thepa ea bohlokoa le melao ea tšebeliso

Ho ts'oara lijo ke senotlolo sa kalafo e sebetsang bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere. Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa hore li jele litholoana tsa lamunu, haholo-holo lime. Litholoana li na le tsoekere e fokolang, li na le ascorbic acid le livithamini tse ling, 'me li na le index e tlase ea 25 (25). Lemon e ka sebelisoa ka bongata hakae hona ka bongata hakae?

Lemon ke tholoana e ikhethileng e sa eketseng tsoekere ea mali ebile e na le livithamini, liminerale le lintho tse ling tse molemo. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho khothalletsoa hore bakuli ba se kenye lero le makhapetla a fetus feela, empa le sethopo sa eona. Peel e na le mefuta e 'maloa ea acid acid, mohlala, malic le citric. Li matlafatsa boitšireletso ba 'mele.

Lintho tse nyane le li-macro, pectin le polysaccharides tse etsang leqeme, li ama mekhoa e metle ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e tlosa chefo' meleng 'me e na le phello e khahlanong le ho ruruha. Ka lebaka la ho matlafala ha boits'ireletso, kotsi ea tšoaetso e matla ea vaerase ea phefumoloho le ntaramane e fokotsoa haholo.
Ka lebaka la phello ea eona ea antioxidant, litholoana li fokotsa kotsi ea mofets'e mme li khothaletsa ho nchafala.
E potlakisa ntlafatso ea lisele. Sena se thusa ho folisa ka potlako maqeba, e leng a bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Ka botebo e ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le pelo, e fokotsa cholesterol le kotsi ea lefu la pelo.

Leha ho le joalo, Lemon e ka baka karabelo e mpe maemong a mang, eo ho eona:

allergy ho litholoana tsa lamunu,
Mathata a mala kapa a ka mpeng,
pancreatitis
pelo e bohloko.

Ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, u ka sebelisa lime ka mofuta ofe kapa ofe. Kenya linoko tse 'maloa tsa litholoana ho tee. Sena se tla fa seno se monko o monate le tatso e khethehileng ka ho ama acidity. E sebelise e le tlatsetso ea nama, tlhapi kapa lijana tsa meroho ho li etsa hore li shebahale hantle hape li phetse hantle.

Ho fetola tsoekere ea mali ka tloaelo, sebelisa litlolo tse tloaelehileng tsa meriana tse kenyang linawa.

Ho lokisa mokopu oa phekolo, sefa lero la lemone le le leng ebe u le sefa ka cheesecloth. Kopanya mokelikeli le lehe la likhoho ebe u kopanya hantle. Sebelisa hora pele ho lijo tsa hoseng. Ts'ebetso e phetoa matsatsi a mararo. Li-cocktail tse joalo li tla fokotsa maemo a tsoekere ka nako e telele.

Tšela 20 g ea makhasi a blueberry le 200 ml ea metsi a belang mme o tlohele e qhale lihora tse peli. Kamora nako e abetsoeng, eketsa 200 ml ea lero la lemone. Scheme ea ho amoheloa - makhetlo a mararo ka letsatsi, 50 di ml ka beke.

Hlatsoa litholoana tse le ngoe 'me u li phehe metsotso e mehlano ka mocheso o tlase. Nka meriana ea tlhaho ka mor'a ho ja khaba makhetlo a mararo ka letsatsi.

Nka zest ea lemone le le leng, 1 g ea pepere e khubelu le likuku tse 'maloa tsa konofolo. Kopanya metsoako ea sehlooho 'me u tšollele 200 ml ea veine. Pheha motsoako ebe o pholile. Nka sethethefatsi bakeng sa 1 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli. Hopola likotsi tsa ho noha joala 'me u atamele kalafo ena ka hloko e fetisisang.

Ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali, nka linoko tse 1 le li-clove tse 7 tsa konofolo. Sotha metsoako e ka sehloohong ka grinder ea nama kapa grind ka blender. Kenya li-tee tse tharo tsa mahe a linotsi ka har'a motsoako ebe o kopanya. Sebelisa sehlahisoa sa meriana e le tee e le 1 ka makhetlo a mararo ka letsatsi le lijo.

Lemon ke tholoana e phetseng hantle e amang bophelo bo botle ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le mofuta oa 2. Ts'ebeliso ea Lemon ha e kopana le lijo le tšebeliso ea lithethefatsi tsa pharmacological eu lumella ho laola tsoekere ea mali le ho fokotsa kotsi ea mathata.

Phepo e Ntle le Lijo - Na nka ba le Lemon bakeng sa lefu la tsoekere?

Nka ja Lemon ea tsoekere - Nutrition le Lijo

Ho latela lipalo-palo, lefu la tsoekere ke bokuli bo tloaelehileng har'a baahi ba Russia eseng feela. Lefu lena le kenyelletsa ho boloka ka botlalo phepo e matla haholo, ho hana lihlahisoa tse joalo ka liswiti le litholoana tse ling.

Ha re bua ka linoko, ho bohlokoa ho hlokomela hang-hang hore ts'ebeliso ea eona ea lefu la tsoekere ha e na meeli. Leha ho le joalo, ho thata ho fumana motho ea tla "roba" Lemons ka li-kilos. Tatso e bolila e sa tloaelehang e ke ke ea lumella ho ja tholoana ena ka bongata bo boholo, bo ke keng ba boleloa, mohlala, ka libanana. Ho joalo, linotsi li na le tsoekere e fokolang - ke karolo ea 3 lekholong feela.

Lefu la tsoekere le nkoa e le lefu leo ho leng thata ho le phekola. Ka hona, hangata e le tlatsetso ea kalafo ea bongaka. Lingaka li khothaletsa ho sebelisa mekhoa ea meriana ea setso. Lemon, ka lebaka la liperesente tse ngata tsa acid e ho eona, e bua ka litlhare tse ka sebelisoang ke lingaka tse ngata tsa setso ho loants'oa lefu lena. Lemon e kenyelletsa vithamine C e ngata mme sena se e fa thepa e matlafatsang e akaretsang, e thusang haholo bakeng sa mmele o fokolang.

Boloetse bo bitsoang "lefu la tsoekere", e le molao, bo tlisa mathata a metabolic, ka lebaka leo mokuli a qala ho ba le botenya, hammoho le mathata a mang a tsamaeang le ona.

Lintho tseo tse nang le lera, li ka ba le phello e matlafatsang ho li-capillaries, tse ka thusang ho rarolla bothata ka metabolism e liehang.