Blueberries e nang le tsoekere e phahameng ea mali

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Batho ba bangata ba tšoara lipompong ka lerato le matla. Hangata maikutlo ana a fana ka litholoana tsa ona - keketseho ea tsoekere ea mali. Motho e mong le e mong oa tseba hore na tsoekere ke eng le hore na e bapala karolo efe 'meleng. Le lefu lena le hlahisoang ke tsoekere e tsitsitseng e tsitsitseng.

Leha ho le joalo, ho lahla lihlahisoa tsohle tse nang le tsoekere ho ke ke ha lebisa ho eng kapa eng e ntle. Lik'habohaedreite li bapala karolo ea mafura ho e mong le e mong oa rona 'me ho li hana ka bohona e tla ba khatello e kholo. Ho opeloa ke hlooho, mathata a letsoalo, ho opa ha hlooho, maikutlo a tlala e sa mamelleheng ke metsoalle e tloaelehileng ho bohle ba ratang lijo tse lapileng. Li hlaha ha motho a etsa qeto ea ho khaotsa ho "ja hampe".

Empa u lokela ho etsa eng haeba tsoekere ea mali e fihla ho li-unit tse 6,6,5 kapa ho feta? Litekanyetso li lokela ho ba joang le ho li fihlela joang, 'me u se ke oa lumella lefu le bolotsana hore le ate?

Blueberries le makhasi a ho laola tsoekere ea mali

Tlhaho esale e le mohloli oa matla le bophelo bo botle ho motho.

Limela tse ngata tse holang le tse lenngoeng li na le lintho tse ngata tse thusang 'mele ho sebetsa ka botlalo le ho sebetsana ka katleho le mafu a kotsi.

E 'ngoe ea maloetse ana a hlokang lijo tse khethehileng tse matla, ho sebelisa meriana le ho lekola boemo ba' mele ke lefu la tsoekere.

Bakeng sa sena, ho thibetsoe ka thata ho sebelisa tsoekere, liswiti le ho fokotsa haholo ts'ebeliso ea bijoux, raese, lihlahisoa tsa phofo, hammoho le litholoana le monokotsoai. Empa ho na le monokotšoai o le mong o sa khonehang feela, empa hape o na le thuso ho kenyelletsa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere - li-blueberries.

Mokhoa oa ho sebelisa makhasi a blueberry ho phekola lefu la tsoekere

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

U tla ithuta ka thepa ea melemo ea li-blueberries, ke lintho life tse fumanehang makhasi le monokotsoai. Ithute ho pheha li-decoctions tsa makhasi a blueberry, sebelisa letlobo le lecha la semela sena bakeng sa kalafo. O tla ithuta ho nka chelete ena le hore na o ka ja litholoana tse kae ka letsatsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Li-Blueberries (mabitso a mang ke li-blueberries, chernega) ha se monokotšoai o monate feela, thepa ea bona ea pholiso e se e le khale e sebelisoa ho setso le bongaka ba setso. Semela sena se thusa ka mafu a fapaneng, ho kenyeletsa lefu la tsoekere. Bakeng sa ho hlophisoa ha meriana, ha ho sebelisoe monokotsoai feela, empa le makhasi. Li-infusions tse folisang le litlatsetso tsa meriana li lokiselitsoe ho bona.

Ho na le lintho life tse thusang ka har'a melee ena le makhasi a eona

Li-Blueberries tse nang le lefu la tsoekere la 2 li ka fokotsa tsoekere, ka hona lingaka li eletsa ho e eketsa lenaneng la batho ba nang le lefu la tsoekere. Ntle le moo, livithamine tse ka har'a monokotšoai ona li thusa ho boloka bophelo bo botle ba 'mele, bo fokolisoa ke lefu lena.

Taba ea hore monokotsoai oa semela sena e thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le 2 ka lebaka la boteng ba li-tannins le glycosides ho tsona. Lintho tsena li ka laola ho kenella ha tsoekere maling le ho ts'ehetsa manyeme.

Blueberries ke lijo tse nang le khalori e tlase. E na le lintho tse ngata tse thusang. Har'a tsona ho na le manyolo a manyolo. Cricric le succinic acid hammoho le malic acid, li bohlokoa haholo ho 'mele.

Monokotsoai o na le li-macro le li-microelements tse ngata, oli ea bohlokoa, ho ekelletsa moo, e na le pectin le livithamini: ascorbic acid, PP, A le sehlopha B.

Li na le tšepe e ngata, e ntlafatsoang haholo ke 'mele ho feta lithethefatsi tse nang le ntho ena.Monokotšoai ona o ka leboea o na le fiber ea ho ja le fiber e ngata, ho feta moo, e latsoa monate ka lebaka la fructose, e lumelloang ke batho ba lefu la tsoekere, hobane e kenella ntle le ho nka karolo ha insulin.

Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li bohlokoa ho moriana oa setso bakeng sa boteng ba bioflavonoids, mafura a acid, le asiti e tsoang ho eona. E sebelisoa ho phekola mafu a mangata le ho thibela mafu a amanang le pono le tšilo ea lijo.

Makhasi a Blueberry a lefu la tsoekere a sebelisetsoa merero ea bongaka hangata joaloka monokotšoai oa ona. Leqhoa la Blueberry la lefu la tsoekere le bohlokoa bakeng sa neomyrtillin - glycoside e khethehileng e bitsoang "insulin ea tlhaho". Ke eena ea theolang tsoekere maling maling.

Melemo ea ho folisa ea monokotsoai

Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li molemo haholo ponong. Mathata a pono ke e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a bokuli ba tsoekere, ka hona ho sebelisa litholoana tsena ho ka thibela mafu a mahlo ho batho ba lefu la tsoekere.

Monokotšoai o na le li-antioxidants tse matla haholo - li-anthocyanins. Li na le thepa e ikhethang ea ho thibela botsofali. Matla a antioxidant a lintho tsena a matla hoo lisele li emisang ho tsofala. Li-antioxidants tsena li thibela ho senyeha ha lisele ho fetoha neoplasms e mpe. Li-anthocyanins li ka emisa kholo ea makhopho le cysts ka ho sebetsana le tsona seleng ea sele. Bakeng sa sena, lipalesa tse bolokiloeng ka bolou li bitsoa berry e “nchafatsang”.

Pantothenic acid e sebopeho sa monokotsoai e potlakisa mekhoa ea metabolic mme e thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Mmele o qala ho monya limatlafatsi hamolemo, metabolism e potlakisa. Li-pectins li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala mme li na le thepa ea anti-cancer.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, boteng ba li-pectin semeleng sena bo thusa motho ho theola boima ba 'mele. Haeba u ja li-blueberries khafetsa, joale liso le maqeba li tla fola kapele haholo. Monokotšoai ona o matlafatsa sesole sa 'mele.

Makhasi a sebetsang a semela ke eng

emisa ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng,
theola khatello
fetisa manyeme,
matlafatsa sesole sa 'mele
ntlafatsa ts'ebetso ea gallbladder le liphio,
ntlafatsa pono
fokotsa tlhokeho ea lipompong.

Ke khale ho tsebahala hore na ho na le litlhare life tse tsoang makhasing a semela sena. Moriana o mong o sebelisa letlobo le lecha le makhasi a makhasi a omisitsoeng. Li-tinctures tse folisang li etsoa ho tsoa lipampiring. Litlolo tsa ho lokisa meriana e tsoang makhasi le letlobo li bonolo haholo, kahoo o ka li hopola habonolo mme o ka li pheha letsatsi le letsatsi.

Joang ho hlophisa decoction ea letlobo

Blueberry letlobo bakeng sa lefu la tsoekere le thusa ho fokotsa tsoekere le ho itšireletsa mafung. Ho sebelisoa letlobo le lecha ho lokisa pheko ena; e na le thepa e lekanang le lekhasi le bolileng la blueberry. Li khaoloa hantle 'me li tlatsoa ka metsi a chesang. Lijana tse nang le letlobo li futhumatsoa ka bateng ea metsi. Pheko ena metsotso e 20.

Kamora hore moro o se o fihlile ka botlalo, e ea hloekisoa. Noa decoction halofo ea hora pele ho lijo tsa 50 di ml.

Li-decoqu tsa makhasi le letlobo ke lisebelisoa tse matla, kahoo pele u li sebelisa, ho hlokahala hore u buisane le endocrinologist. Monokotšoai o ke ke oa jeoa ho feta 100 g ka nako e le hore li se ke tsa lebisa keketseho ea tsoekere. U ka li sebelisa makhetlo a 3 ka letsatsi.

Blueberries ea lefu la tsoekere

Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere li tsebahala haholo ho moriana oa limela. Ka lebaka la sebopeho sa eona, melee e thusang e theola tsoekere ea mali mme e etsa hore makhopho a lekane. Sehlahisoa ke khalori e tlase, e na le lik'habohaedreite tse fokolang. Hape, li-blueberries li ntlafatsa phallo ea mali, pono, ho ba le thepa ea ho folisa maqeba, le ho ntlafatsa 'mele ka likarolo tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala le livithamini. Joaloka kalafo, ha ho sebelisoe litholoana feela, empa le letlobo le makhasi a semela. Le ha ho le joalo, lefu lena la bolutu e ka ba sesosa sa karohano ea mmele le ho sokela, ka hona, pele o e sebelisa, o lokela ho bona ngaka.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa

Monokotšoai o imolla letsoalo ha le otla pelo.

e felisa edema, haholo-holo lipheletso tse tlase, e na le diuretic,
e ntlafatsa tšilo ea lijo,
normalization phallo ea mali ka hara litho tsa pono,
e matlafatsa ts'ebetso ea ts'ireletso ea 'mele khahlanong le livaerase le libaktheria,
imolla letsoalo la pelo le ho imolla gastritis,
e thibela ho tsitsipana ha bile ka har'a pampitšana ea biliary,
e fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Khutlela tafoleng ea litaba

Blueberry Extract bakeng sa lefu la tsoekere

Tlhahiso ea Blueberry kapa pasti ea Blueberry ke sehlahisoa sa tlhaho se kenyeletsang feela monokotsoai mme, ka tekanyo e nyane, makhasi a semela. Li-bilberry tse joalo li ka sebelisoa bakeng sa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. E sebelisoa e le kalafo e rarahaneng kapa e thibelang mafu a mahlo. Ntle le moo, likarolo tsa kalafo tsa moriana li sebetsa maemong a tsamaeang le lefu la tsoekere, e leng:

lefu la tsoekere le ho senya methapo ea mali ea mahlo,
lefu la tsoekere
varicose methapong,
mafu a endocrine
mathata a tsamaiso ea methapo e bohareng,
ho se sebetse hantle tsamaiso ea tšilo ea lijo,
mafu a masapo le a kopaneng
Kotsi ea ho ba le mali le ho se sebetse ha methapo ea pelo.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, ho bolisoa lero la blueberry hoseng bakeng sa likhaba tse 1-2 halofo ea hora kamora lijo. Mantsiboea ka mor'a lijo, ka mor'a metsotso e 60, khaba. Ho tlosoa ho tlameha ho qhaloe ka metsing. Proportions: khaba e le 'ngoe ka halofo ea khalase. E ka jeoa ka lijo ka bongata bo lekanang. Nako ea kalafo ke matsatsi a 30-60. Pele u sebelisoa, ho ke ke bohlale ho etela ngaka.

Khutlela tafoleng ea litaba

Lisebelisoa tsa Blueberry tsa lefu la tsoekere

Pele o lokisa tincture, monokotsoai o lokela ho hlatsuoa ka metsi.

Blueberries e ka jeoa e le ncha. Pele o sebelisoa, e tlameha ho hlatsoa ka botlalo, ho seng joalo u ka tšoara tlhaselo ea intestinal kapa helminthic. Litholoana li lumelloa ho eketsoa lijo-thollo, lijo tse tsoekere, tee, jeme, li-decoctions tsa ho pheha, infusions, u sa sebelise makhasi feela, empa le letlobo. Tincture e lokiselitsoe ka tsela e latelang:

Hlatsoa monokotsoai, o silakanye hanyane ebe o robala ka sejaneng sa lithaole.
Tšela vodka kapa joala ba lijo.
Koala sejana ka thata 'me u se boloke se pholile ka likhoeli tse 1.5, hole le khanya ea letsatsi.
Shake sekotlolo khafetsa.
Ho sefa.
Nka ka linako tse ling, eseng ho feta ligrama tse 50 ka nako.

Khutlela tafoleng ea litaba

Li-Decoctions - makhasi le letlobo

Ka khaba makhasi le letlaba la li-blueberries ho tsoekere ea mellitus.
Kenya likhaba tse 6 tsa lisebelisoa tse tala ho litha e le nngwe tsa metsi a chesang.
Tsitlella halofo ea letsatsi.
Kamora nako e itseng, pheha motsoako ona ka metsotso e mengata.
Pholile, hlatsoa.
Nka moro ho fihlela makhetlo a 5 ka letsatsi.

Khutlela tafoleng ea litaba

Lefu la tsoekere le mefokolo ea lona

Lefu la tsoekere ke boemo boo ho bona lintho tse ngata tsa tsoekere li fumanehang metsing a 'mele. E fetoha litholoana tsa phapang ea metabolic. Ho senya metabolism ea lik'habohaedreite le metsi, le tsona li baka ho se sebetse hantle ha manyeme, e hlahisang insulin - e leng Hormone e kenang ka mafolofolo ho metabolism ea tsoekere.

O hloka ho utloisisa hore nts'etsopele ea lefu la tsoekere le ho se sebetse hantle ha manyeme li hokahane. Kahoo ho ruruha ha nako e telele hoa litho (pancreatitis) ho sitisa ts'ebetso ea eona, mme makhopho a hlahisa insulin e nyane. Ha ts'ebetso e nka nako e telele, 'me hangata e hlaha, keha setho se sebe le ho feta. Ntle le moo, ka nako e le 'ngoe e sa phethahalang, liteko tsa mali le tsa moroto li ka bonts'a ho ba teng ha maemo a tsoekere a mangata.

Tsoekere tlasa tšusumetso ea insulin e fetoloa glucose, eo lisele tsa rona li e sebelisang e le karolo ea matla. Ha insulin ha e na karolo e lekaneng ea tsoekere ka sebopeho se sa fetoheng e ntšoa maling le moriring, ebe e tsoa 'meleng, ntle le molemo.

Ho ka bonahala eka tekanyo e lekaneng ea tsoekere e lokela ho kena 'meleng ka lijo, empa ha e le hantle lisele li haelloa ke eona, e amang boemo ba litho tse fapaneng tsa mmele.Ho hlaha 'mele oa mokuli ka nako e telele, maqeba a hlahang ha a fole hantle, mathata a methapo ea mali (atherosulinosis le hypertension) le tsamaiso ea methapo (neuropathies e ea pele), pono (retinopathy), le boemo ba meno le letlalo li senyeha.

Ka lebaka la mathata a metabolic, lisele li lahleheloa ke bokhoni ba ho boloka metsi, 'me li hlahisoa ke liphio haholo. Ka nako e ts'oanang, motho o na le lenyora le sa khaotseng, 'me liphio lia tlala. Ho hlakile hore ha nako e ntse e tsamaea sena se baka ho fokolisa 'mele le ho sitisa mosebetsi oa ona. Liphio ha li sa khona ho sebetsana ka katleho le ho tlosoa ha mefuta e meholo ea mokelikeli mme edema e thehiloe.

Blueberries ea lefu la tsoekere e ka nkoa e le mohloli oa lik'habohaedreite, ntle le tsona 'mele o sa khone ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng.

Lefu la tsoekere le ka hlaha maemong a mabeli, 'me litholoana tsa lona e tla ba keketseho e ts'oanang le ea tsoekere ea mali. Ho tsa bongaka, ho na le karohano e nang le maemo ea lefu lena e ka mefuta e 'meli, e fapaneng phapang ea nts'etsopele ea khaello ea insulin le kalafo.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o bolela ho felisoa ha pancreatic insulin tlhahiso. Sena se bakoa ke lisele tsa sesole sa 'mele (li-antibodies) tse bonang lisele tsa "pancreatic" tse hlahisang insulin e le tsa naha esele. Li-antibodies li fokotsa haholo tlhahiso ea insulin ho fihlela e felisoa ka botlalo.

Mofuta ona oa lefu la tsoekere, o bitsoang insulin, o tsebahala ka bacha ba nang le 'mele o mosesane. E na le thuto e boima, 'me ntle le tekanyetso ea insulin motho a ka shoa ka nako e khutšoane. Bakuli ba na le phepo e tlase ea carb e tšoarellang bophelo bohle ba bona, hobane maemong a pholiso ho ka etsahala hore ho be le khethollo.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu la batho ba lilemo tse 40 ho ea holimo. Hangata, e fumanoa ho batho ba nonneng haholo. Maemong a mangata, sesosa sa nts'etsopele ea lefu lena ha se ho senyeha ha makhopho, empa ke ho lahleheloa ke ho utloahala ha lisele ho insulin e hlahisoang ke eona. Lisele li na le limatlafatsi tse ling li sebelisana le insulin, e lebisang ho fokotseheng ha tlhahiso ea eona joalo ka ha e sa hlokahale.

Ka tlase ho lefu lena, lefu lena le hlaha khahlano le semelo sa kalafo e sa foleng ea pancreatitis kapa mafu a mang a pancreatic, ka lebaka leo tšebetso ea setho e fokotsehang, tlhahiso ea insulin e fokotseha, mme mofuta oa "mellitus" o sa ts'epeng le insulin o hlaha. Phekolo ea lefu lena e kenyelletsa ho nka li-hypoglycemic agents le ho latela lijo.

Ho pathogenesis ea lefu la tsoekere, lefu le reretsoeng ho ba le lefutso le karolo ea karolo li nka karolo e tiileng (kotsi ea lefu lena le imena habeli). Empa tšusumetso ea kholo ea lefu lena hangata e boima, khatello ea maikutlo, mafu a vaerase (hammoho le lefutso la lefutso, a eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 1), lefu la pancreatic.

Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena, phepo e thibela tšebeliso ea lijo tse tsoekere, ho monngoa hoa tsona 'meleng. Ka hona, ho hlaha potso ea hore na li-blueberries li ka sebelisoa tsoekere, hobane melee ena e nkoa e le sehlahisoa se monate.

, , ,

Ho tloaelana le melee e phetseng hantle

Li-Blueberries ke sehlahla sa naha se haufinyane se hōlang se re fang litholoana tse phetseng hantle haholo. Kaha semela sena ha se pharalletse sebakeng sa rona (tikoloho ea eona e libakeng tse bohareng le tse ka leboea tsa Russia), ba bangata ba rona re ile ra tloaelana le litlolo tse bobebe ka ho ba sieo, re nahana ka litšoantšo tsa li-yoghurts le lihlahisoa tse ling tsa lebese le bolila tse nang le litholoana le litlatsetso tsa monokotšoai. Re tseba feela ka melemo ea bona ka ho utloela bohloko ha re bolelloa hore yoghurame ke e 'ngoe ea tse molemo haholo. Empa molemo o fumaneha ho lithunoana tsena tse lefifi tse bosootho bo bosootho, tse bopehileng joalo ka litelu.

Batho ba bangata ha ba tsebe hore litlolo tse bolila ha li monate ha li ka lihlahisoa tsa lebese tse tlotsitsoeng feela.Motheong oa monokotsoai ona o bitsoang li-blueberries bakeng sa bokhoni ba ho tlohela libaka tse thata tsa ho hlatsoa li le lefifi letlalong la enke letlalong la matsoho a hau, o ka lokisa li-jams tse monate, jeme, jelly, lero. Nakong ea lipalesa, semela se nkoa e le semela se monate sa mahe a linotsi, 'me litholoana tse butsoitseng li ka sebelisoa e le lijo tsa tlhaho tse mebala e nang le thepa ea bohlokoa, hobane li-blueberries li khethiloe e le limela tsa kalafo.

Ho bohlokoa ho tseba hore ha se feela monokotsoai o nang le tsoekere e tloaelehileng ea tlhaho ea tlhaho, li-acids tse ngata (acid, malic, oxalic, quinic, chlorogenic, lactic le presinic), li-pectin, li-protectors tsa tlhaho tsa flavonoids, inulin, livithamini le liminerale tse ngata tse nang le matla a ho folisa. Makhasi a Shrub, ao palo ea tsoekere a lekanyelitsoeng ho ona, hape a na le likarolo tsa bohlokoa tse tšoanang le livithamini (A, C, PP, E, sehlopha B) le likarolo tsa liminerale, hammoho le li-tannins le glycosides, tse sebetsang haholo bakeng sa maemo a tsoekere a tloaelehileng mading.

Li-Blueberries, leha li le monate, li nkuoa e le sehlahisoa sa khalori e tlase ebile se na le index e nyane ea hypoglycemic (GI), ho bolelang hore tsoekere ea mali e ka lebelloa ha feela ho ka jeoa monokotšoai o moholo.

Likahare tsa khalori tse tlase tsa sehlahisoa li e lumella hore e sebelisoe ho thibela lefu la tsoekere le ho phekola boemo ba moeli o bitsoang prediabetes, eo hangata e fumanoang nakong ea kemolo. Likahare tse phahameng tsa pectin le fiber li thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho thibela ponahalo ea boima bo feteletseng (kapa e thusa ho e loantša). Berry e ka sebelisoa ka katleho lijong tsa bongaka mme ea kenyelletsoa lijong tsa bana, hobane ke karolo ea lihlahisoa tsa hypoallergenic, ho bolelang hore batho bohle ba ka ntlafatsa bophelo ba bona ka thuso ea bona.

Kaha ho na le bothata ba metabolic ho mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, le amang boemo ba litho le lits'ebetso tse fapaneng ka lebaka la litaba tse phahameng tsa carotene, li-blueberries li thusa ho thibela mathata a lefu la tsoekere a kang retinopathy le maculopathy, a bonahatsang ho senyeha hoa pono ho mokuli.

Le batho ba phetseng hantle ba tseba hantle hore ke mokhoa oa ho khutlisa pono. Lithethefatsi tse ngata le tlatsetso ea phepo li hlahile 'marakeng oa litlama o thehiloe holim'a melee ena e thusang, e thusang ho phekola ho senyeha hoa pono le ho thibela tahlehelo ea eona. Ka tloaelo 3-6 matlapa a joalo kapa 0,2 kg ea melee e lokela ho nooa ka letsatsi, e le hore pono e lule e tloaelehile. Li-Blueberries li thusa ho matlafatsa methapo ea mali e fanang ka phepelo ea mali mahlo le metabolism ho tsona, e leng se etsang hore setho sa tšebetso se sebetse ka katleho.

Blueberry e boetse e bohlokoa joang ho lefu la tsoekere? Ntle le ho laola boima ba 'mele le ho fokotsa tsoekere ea mali, li-blueberries li kenya letsoho ho:

Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,
e thibela ponahalo ea ho ruruha sebakeng sa maqeba letlalong,
e tiisa manyeme (ka pancreatitis e emisa ts'ebetso ea ho ruruha le ho loants'oa tšoaetso),
e ntlafatsa phallo ea mali ka ho matlafatsa methapo ea mali le ho thibela mathata a amanang le lefu la tsoekere ka nako ea li-neuropathies le microangiopathies,
Phokotso ea cholesterol ea mali ka lebaka la litlatsetso tsa tlhaho tse tsoang semeleng,
e fokotsa litlamorao tse mpe tsa li-radicals tsa mahala tse bakang khatello ea oxidative, eo e bang e 'ngoe ea lisosa tsa lefu la tsoekere (li-blueberries ke sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa thibelo ea lefu lena).

Ka lebaka la thepa ena e molemo ea li-blueberries, ha e khonehe feela, empa e khothalelitsoe hore e sebelisoe tsoekere. Ka nako e ts'oanang, ho lumeloa hore e thusa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2, mme ka lefu la tsoekere le sa phekoleng le le matla haholo, ts'ebeliso ea li-blueberries ka tekanyo e nyane e thusa ho faposa lijo tsa bakuli, ho fokotsa tsoekere ea mali, e tla fokotsa tekanyetso ea insulin le ho thibela mathata a mangata a lefu lena ho nako ea eona ea morao.

Melemo ea ho buoa ka lefu la tsoekere e hlakile, empa ho ekelletsa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ba tla ba molemo ho batho ba bang, ho kenyelletsa le ba seng ba na le mathata a tebileng a bophelo bo botle. Ntle le moo, li-blueberries ha li nkoe e se semela sa kalafo feela, empa hape le prophylactic e thusang ho qoba mathata a bophelo bo botle.

Haeba motho a na le bothata ba ho ba le lefu la tsoekere (ho bile le maemo a lefu lena ka lapeng), tšebeliso ea li-blueberries e tla thusa ho thibela kholo ea lefu lena le mathata a lona a morao le lefu le sa foleng. Ka mofuta o sa tsotelleng oa lefu la tsoekere le tsoekere e phahameng haholo ea mali, ha tšebeliso ea tsoekere efe kapa efe e ka sebeletsa litšebeletso tse seng mosa, lekhasi la "blueberry" le ka ba molemo, leo, joalo ka berry, le ka fokotsang khatello ea tsoekere maling le moroto ka bobeli ka prediabetes le lefu la tsoekere la tekanyo efe kapa efe .

Ho hlakile hore ha ho na thuso ho itlhahisa ho litlhare tse thehiloeng linokoaneng le mefuta e meng ea lefu la tsoekere ka nako e telele. Empa semela se tla thusa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere ho boloka boemo ba glucose bo loketseng 'meleng, li bo fepe ka livithamini le liminerale tse tla thusa ho fokotsa likotsi tsa mathata a mangata.

Ka ho etsa hore boemo ba methapo ea mali bo fetohe mmeleng ohle, li-blueberries li thusa ho tsamaisa potoloho ea mali le khatello ea mali. O boetse a nka karolo ho keneng ha hemoglobin, e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, liphio le mala, e thibela ho kenngoa ha letsoai manonyeletsong le cholesterol marakong a methapo ea mali, e nang le phello e matla ea ho thibela metsoako e boima ea tšepe.

Li-Blueberries li na le phello e matla, e etsang hore e khonehe ho e sebelisa haeba ho tsoa mali ho tsoa mokokotlong oa mpa. E boetse e thusa ho loants'a lets'ollo ka chefo ea lijo le libaktheria tse patiloeng botebong ba pelo le nko ea nasopharynx. Motsoana oa li-blueberries o loantša lisosa tsa feberu ea typhoid.

Li-vithamini A, C le E, hammoho le chlorogenic acid e fumanehang ho li-blueberries li nkuoa li le li-antioxidants tsa tlhaho tse fokotsang ts'ebetso ea botsofaling le thuso ho loants'a libaktheria le livaerase tse ling, hobane li khutlisetsa ts'ireletso ea 'mele. Mme le ha phello ea khahlanong le botsofali ea monokotsoai e sa bonoe, ts'ebeliso ea bona e tloaelehileng e u lumella ho shebahala o le monyane ka lilemo tse 'maloa. Ntle le moo, ho matlafatsoa ha methapo ea mali ka lebaka la vithamine C ho thusa ho ntlafatsa phallo ea mali, mali a fana ka oksijene le lintho tse thusang liseleng, tse eketsang nako ea ho sebetsa ha tsona ka tloaelo.

Haeba re nahana ka li-blueberries ho tloha ntlheng ea pono ea litheko tsa eona tsa antioxidant, re ka fihlela qeto ea hore ke prophylactic e ntle khahlanong le mafu a kang vascular atherosclerosis, lefu la Alzheimer, lefu la pelo, hypertension, mafu a oncological le lefu la tsoekere, nts'etsopele ea lona e boletsoeng ka holimo ho li-radicals tsa mahala.

Blueberries ke semela sa litlhare tsa hypoallergenic se nang le thuso mafu a mangata ebile ke sopho e monate ea lefu la tsoekere. Empa ha ho e-na le mathata afe kapa afe 'meleng, o qala ho amana le tšebeliso ea limela le meriana ka hloko e fetisisang. Ho hlakile hore monokotsoai o monate, o kenyelletsang marang-rang, ha se mofuta oa lijo tse hlabosang tse ka jelloang ka ho feteletseng le lefu la tsoekere. Ka hona, sejo ke lijo, 'me haeba se fana ka thibelo ea tšebeliso ea lijo tse monate, sena ha se sebetse feela ho confectionery, empa le litholoana le monokotsoai.

Lirosa kapa monokotsoai?

Ho lumeloa hore karolo efe kapa efe ea semela se bitsoang blueberries e na le thuso ho lefu la tsoekere. Li fapana feela ka har'a tsoekere, kahoo litholoana tse monate tse kulang, tseo tsoekere e leng mofuta oa chefo, li leka ho feta. Sena ha se na thuso, hobane bongata ba lik'habohaedreite ka har'a melee bo emeloa ke fructose, e sa haneloang lefu la tsoekere, hammoho le litholoana le letlobo, ka lehlakoreng le leng, likhahla tsa tsoekere e tlase ea mali.

Empa haeba ho sa na le matšoenyeho mabapi le monokotsoai, joale ka makhasi le letlobo tsohle li bonolo. Ha ua lokela ho tšoenyeha ka ho eketseha ha tsoekere ea mali. Ke 'nete, potso ke hore u ka etsa joang ho siea makhapetla a lefu la tsoekere, hobane ana ha se monokotšoai o monate o ka jeoang o le tala.

Mokhabiso oa makhasi a blueberry ke moriana oo thepa ea hae ea pholiso e sa amoheloeng ke setso feela, empa le mori oa setso. Ho e lokisa lefu la tsoekere, o ka sebelisa makhasi le tse nyane blueberry ea hlaha. Ka nako e ts'oanang, lisebelisoa tse ncha le tse omisitsoeng tse lokiselitsoeng esale pele li loketse moro oa pholiso.

Ka khalase ea metsi a belang o hloka ho nka khaba e felletseng ea makhasi a khethiloeng le letlapa le nang le slide. E le hore sebopeho se hlahisitsoe hantle, 'me makhasi a nolofalitsoe ka ho lekaneng' me a fa lintho tsohle tse hlokahalang ho metsi, ho kgothaletswa ho o sesa ka bateng ea metsi ha sekhahla se koetsoe. Nako ea ho pheha ke metsotso e 40. Karolo e tlositsoeng mollong e ea fokotseha le ho hloekisoa. Ho sebelisoa karolo e le 'ngoe ea likhaba tse peli. hararo ka letsatsi.

E phehiloe ho risepe ena brothon broth E nkoa e le pheko bakeng sa lefu la tsoekere hobane e thusa ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali le ho thibela mathata a fapaneng a bokuli bona bo tebileng. Empa sena ha se bolele hore ho hang lefu la tsoekere le lokela ho fuoa meriana ena feela.

Makhasi a Blueberry a ka sebelisoa ho etsa tee le litlama tse monko o monate tse thehiloeng litlama tse 'maloa, tse tla ba le phello ea pholiso ho lefu la tsoekere.

Mohlala, o ka nka makhasi a bolokiloeng, fragole le makhapetla a lekanang. 1 tbsp litlama tse khethiloeng li tšela linoelo tse 1.5 tsa metsi a belang (300 g) ebe u pheha ka mocheso o tlase bakeng sa kotara ea hora, ebe u tlosa mocheso ebe u tlohela ho li fa. Ha motsoako o se o folile, oa tlhotlisoa ebe o nkuoa pele ho sejo se seng le se seng (metsotso e 20-25), likhaba tse peli.

U ka sebelisa motsoako o latelang: makhasi a li-blueberries, koena, chicory, dandelion le wort ea St. John li tsoakane ka bongata bo lekanang. Tšela khaba e kholo ea pokello le likopi tse 1.5 tsa metsi a belang. Re lokisa le ho sebelisa ho latela risepe e fetileng, joalo ka mefuta e meng e tšoanang.

putsoa, lema, le dandelion le makhasi a nettle,
lipampiri tsa litlama-tlama, primrose, amora le dandelion,
makhasi a Blueberry le limela tsa palesa,
putsoa ka makhapetla le nettle makhasi a dandelion hammoho,
makhasi a blueberry le metso ea burdock,
makhasi a nettle le a blueberry a tloha le lipalesa tsa elderberry,
Makhasi a amora le bark, lipalesa tsa barberry, foxberry fox,
makhasi a blueberry le fragola, makhapetla a linaoa, 'mala oa yarrow, letheka la rose,
letlobo le holimo la li-blueberries, linaoa le galega officinalis.

Ho boetse ho na le risepe e joalo ka litlama tse rarahaneng tsa litlama tse sebelisetsoang ho phekola lefu la tsoekere. Decoction e lokiselitsoe motheong oa pokello ea litlama e nang le likarolo tse lekanang tsa makhasi a blueberry, pods tse se nang letho, peo ea folaxe le joang. Nka likhaba tse peli tsa 200 ml ea metsi, tšela likhaba tse peli tsa eona le eona. ea pokello ea rona, pheha kotara ea hora ebe u tloha ho tsitlella metsotso e meng e 55-60. Ka mor'a moo, moro o hloka ho hloekisoa le ho tlisoa ka boholo ba oona ka metsi a belisitsoeng a phehiloeng.

Bakeng sa libeke tse peli, moro o lokela ho nooa pele o ja makhetlo a mararo ka letsatsi. Tekanyetso e le 'ngoe e khothalelitsoeng ke kopi ea ½. Kamora 'nete ea libeke tse peli, u hloka ho phomola matsatsi a 7, kamora kalafo e phetoa. Ho pheta thupelo hoa utloahala haeba kalafo e hlahisitse litholoana tse ntle.

Ka lefu la tsoekere, o ka leka ho nka infusion e latelang e mengata. E le karolo ea motsoako oa litlama, re fumana likarolo tse lekanang tsa joang ba lierekisi, khoele le wort ea St. Re eketsa makhasi a "Blueberry" (likarolo tse peli) ho motsoako. Ka khalase ea metsi a belang, nka 1 tbsp. ka slide ea motsoako oa litlama mme u tsitlelle ho kenngoa kotara ea hora sebakeng se futhumetseng 'me sekoaelo se koetsoe. Motsoako o hlophisitsoeng o lokela ho nooa motšehare ka tekanyetso e 3 e arohaneng.

Joalokaha u bona, lekhasi la blueberry ho lefu la tsoekere le ka sebelisoa ka bobeli bakeng sa ho etsa tee e monate, eo u ka ithorisang ka eona letsatsi le leng le le leng ntle le lithibelo tse khethehileng, le bakeng sa tlhahiso ea meriana e khothalletsoang hore e noe ho latela risepe.

Monokotšoai oa Blueberry oa lefu la tsoekere

Li-Blueberries ke e 'ngoe ea litholoana tse' maloa tse monate tse sa lumelloang feela, empa hape li khothaletsoa lefu la tsoekere. Ka lebaka la thepa ea eona e ikhethang, hoa khoneha ho sebelisa li-blueberries khafetsa ho laola boemo ba glucose maling ntle le ho tšoenyeha ka boemo ba bona.

Li-Blueberries tse nang le lefu la tsoekere li ka kenyelletsoa lijong tsa hau tse ncha hape e le karolo ea li-compotes, jelly, jeme, ho kenyelletsa lijong le ho tlatsitsoeng. Ke nnete, batho ba nang le maemo a tsoekere a phahameng haholo, palo ea litholoana tse jetsoeng e lokela ho ba e lekanyelitsoeng. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le tsoekere e matla ea mofuta oa 2, u ka ja monokotsoai o sa tsoa khuoa ka lino-mapholi tse entsoeng ka ntle le tsoekere.

Empa li-blueberries li ka thusa bao boemo ba tsoekere ea mali bo seng bo le holimo haholo, ho bolelang hore meriana e nooang e ka baka le khaello ea glucose (hypoglycemia). Re bua ka methati ea pele ea lefu lena le boemo ba pele ho lefu la tsoekere. Batho ba joalo ba ka kenyelletsa jeme ea blueberry e phehiloeng ho li-sweeteners lijong.

Blueberry Berry Jam Recipese khothalletsoang mofuta oa lefu la tsoekere la 2 ha e kenyelle litholoana le tsoekere feela, empa le lihlahla tse ncha hape ka linako tse ling li tsoa makhapetleng a mang.

Sessert e monate le e phetseng hantle e ka lokisoa ka tsela e latelang: nka ponto ea litholoana tse ncha ebe u li pheha ka mocheso o tlase o nang le tšusumetso khafetsa ho fihlela e le naha e ntle. Sena se tla nka lihora tse 1-1,5 kapa ho feta. Ha boima ba blueberry bo fetoha botle ba 'mele ka ho lekaneng, eketsa ligrama tse 30 tsa lekhasi le tlotsitsoeng la' mala o tsoang ho eona ebe u tlohela jeme hore e phehe metsotso e 10, ebe u eketsa tatso (sorbitol, jj.) Ho latsoa le ho hlohlona hoo likristale tsa tsona li qhibilihang ka botlalo.

Ke eng hape e ka eketsoang lipolokelong tsa lefu la tsoekere? Haufi le makhasi a Blueberry, makhasi a viburnum a lekanang, le phofo e nyane ea vanilla kapa sinamone (ho tatso ea hau) e ka eketsoa ka boima ba blueberry. Sena se tla thusa ho fapanyetsa tafole ea bakuli ba lefu la tsoekere mme ba fane ka tatso e ncha lijong tse tloaelehileng.

Empa ho sa tsotelehe hore na li-blueberries li bohlokoa hakae, jeme ke jeme, mme ena ke sehlahisoa se monate se kopantsoeng seo u hlokang ho ba hlokolosi haholo. Ho lumeloa hore sessert e joalo e ke ke ea e-ba kotsi ho mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere, haeba e ka jeoa ka bongata bo sa feteng 3 tsp. ka letsatsi.

Jeme e joalo e tenya, haeba e phehiloe hantle, e tla ba sopho e phehiloeng hantle e entsoeng ka phofo ea rye. Ho ka nooa lino-mapholi tse tsoekere ho tsoa mehloling e mosesaane ka ho hlapisa monate ka metsi kapa tee ntle le tsoekere. Ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho sebelisa sehlahisoa.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka leka risepe e joalo e nang le litlhahlobo tse ntle. Re nka mefuta e lekanang ea monokotsoai (o omileng kapa o mocha) le makhasi a blueberry, makhasi a lingonberry le litlama tsa chicory. Re bokella 1 tbsp. motsoako oa litlama ebe o li tlatsa ka 1 tbsp. metsi a belang. Re pheha motsoako oa metsotso e 10-15 ka mocheso o tlase ebe rea tlosa. Hlatsoa moro o phehiloeng, o arole likarolo tse tharo 'me u noe litekanyetso tse tharo. U hloka ho "noa" meriana "metsotso e 30 pele u ja.

Mme leha ho le joalo, haeba ho na le monyetla o joalo, ho molemo ho sebelisa li-blueberries tse ncha, hobane kalafo ea mocheso e lula e senya limatlafatsi tse itseng, haholo-holo vithamine C. 'Me ka litholoana tse ncha ho na le ntho e' ngoe le e 'ngoe eo re e fuoeng ka seatla se bulehileng sa tlhaho ea bo-mme.

Oho, lipalesa tsa lipalesa li mela sebakeng se lekanyelitsoeng sa polanete ea rona e kholo, 'me ha se motho e mong le e mong ea ka natefang monokotšoai le ho etsa makhasi a macha a semela ka morero oa bongaka.Le haeba o khona ho reka monokotsoai o monko o lefifi o lefifi lebenkeleng, o ka li boloka li le ncha nako e telele feela ka thuso ea ho bata. Empa mona, limatlafatsi tse ling lia felisoa.

Khetho e ntle ntlheng ena ke monokotsoai o omisitsoeng. Li ka lokisoa ka botsona ka ontong ka mocheso o sa feteng 70 degrees, e le ho boloka li-vithamine tse sebetsang. Joaloka moemeli ea atlehang oa ho loants'oa lefu la tsoekere le meriana ea tlholeho ea ho ntlafatsa pono, ho thusa ho thibela khatello ea lefu la tsoekere joalo ka retinopathy, ho sebelisoa decoction of blueberries e omisitsoeng.

Bakeng sa ho lokisoa ha eona, 1, tbsp. ka qubu ea monokotsoai o omisitsoeng, tšela khalase ea metsi a belang ebe u boloka mollo o bobebe metsotso e ka bang 10-12. Kamora moo, motsoako o tlosoa mollong ebe o beoa sebakeng se futhumetseng (o ka sebelisa thermos) ka lihora tse 'maloa. Nka decoction makhetlo a mane ka letsatsi. Sena se lokela ho etsoa halofo ea hora pele ho lijo. Tekanyetso e le 'ngoe - 1 tbsp.

Phekolo ea moro e lokela ho tsoelapele bonyane likhoeli tse peli, e lateloe ke phomolo ea libeke tse peli mme, haeba ho hlokahala, kalafo e phetoa.

Ho ka bonahala eka li-blueberries ke tharollo e ntle bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, e u lumellang ho laola boemo ba tsoekere maling, empa u ka e sebelisa joang haeba ho se na masimong a lihlahla haufi le moo ho se nang moo ho rekang monokotšoai, letlobo le makhasi? Lifekthering kapa inthaneteng, u ka batla monokotšoai o omileng o nang le likarolo tse sithabetseng tsa monokotsoai le makhasi a semela. Litokisetso ho tsoa ho semela se nang le thuso tsoekere e atisang ho fumaneha ka mokhoa oa likhabola kapa matlapa. Ho hlokahala hore li nkuoe lithutong tsa kalafo hore li fetole tsoekere ea mali, haholo haeba lithethefatsi tse fokotsang tsoekere li na le phello e ngata 'me li lebisa kholong ea hypogycemia.

Ka marang-rang u ka fumana leseli ka sehlahisoa se seng se khahlisang se entsoeng ke k'hamphani "Likberry". Ena ke sekhomaretsi se tlotsitsoeng sa lipalesa tse bolokiloeng ka har'a 'mele ea litholoana, tse sa fumaneheng ha ho jeoa litholoana, hobane masapo ka boeona ha a anngoe' meleng 'me a tlosoa ho ona a sa fetohe.

Ka lebaka la kenyelletso ea litaba tsa peo ho paseke, palo ea chlorogenic acid e ho eona e kholo ho feta makhetlo a 10 ho feta makhapetla a monokotsoai. Paste e boetse e phahame ho omega acid le vithamine E.

Paseka e fumanoa ka hydrolysis ea monokotsoai, ka lebaka leo pectin (ntho ea tlhaho ea gelling) e lokolloang, mme sebopeho se nka sebopeho sa jelly e teteaneng, e batlang e ananeloa ka botlalo ke mala.

Paseka e ka jeoa le mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ka mor'a ho ja. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho nka 1 tbsp. bijoux, e hlapolotsoeng ½ senoelo sa metsi, hoseng le mantsiboea. Ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho khothaletsoa ho sebelisa paseke hoseng le nakong ea lijo tsa motšeare, ho qala ka khaba e le 'ngoe ea kofi le ho tlisa lethalinyana le le 1 ho thispone (bana ba eketsa tekanyetso ho khaba ea sessert).

Haeba ho se na phello matsatsing a 14-21, moriana o qala ho nooa ho latela morero o fapaneng. Paseka ea pele e nkuoa ka mor'a lijo tsa motšeare, halofo ea bobeli ea hora pele u robala.

Tlhahisoleseling e mabapi le ho peista Blueberry e fuoa molemong oa tlhahisoleseling Sena ha se papatso ea sehlahisoa, empa tlhahisoleseling mabapi le e 'ngoe ea litsela tsa ho thusa bakuli ba nang le lefu la tsoekere haeba ba na le mathata ka ho reka botala ba tlhaho. Motho e mong le e mong o nka qeto ea ho laola boemo ba tsoekere ea mali bakeng sa hae, haholo hobane ts'ebeliso ea litlolo tse bolokiloeng ka eona ha e nke sebaka sa kalafo ea mantlha e boletsoeng ke ngaka e ikhethang, empa o e tlatselletsa feela, e etsa hore e atlehe hape e be monate (kapa e be monate, bakeng sa motho ea kang joalo ka eona).

Blueberry Le siea Lefu la Tsoekere

Sehlahla sena se senyenyane se nkoa haholo ke lingaka tsa setso. Melemo ho 'mele ha se litholoana tse nyane feela tse putsoa. Boleng ba li-blueberries le makhasi a eona.Li na le thepa ea pholiso mme li sebelisoa kalafo ea lefu le tloaelehileng la endocrine joalo ka lefu la tsoekere. Re ithuta ka sebopeho, litšobotsi tsa makhasi a Blueberry, ts'ebeliso ea bona kalafong ea lefu lena.

Mabapi le semela sa kalafo

Pholiso ea Shrub e ka fumanoa karolong e ka leboea ea Russia, tseleng e bohareng, Urals, Siberia. Ka makholo a lilemo, meriana ea setso e sebelisitse litlhare tsa litlama le makhasi. Tse morao hangata li kotuloa nakong ea lipalesa.

Li na le magnesium, phosphorus, sebabole, chromium, calcium, zinki, tšepe. Ho na le livithamini A, C, B1, B2, presinic, pantothenic acid ka sebopeho sa monokotsoai. Litholoana tsa Blueberry li matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, li hloekisa mali, li theola cholesterol ho eona, li matlafatsa marako a methapo. Monokotšoai oa semela sa kalafo - sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le khatello ea maikutlo le sa foleng.

Li sireletsa membrane ea leihlo la leihlo hore le se ke la teneha. Ka bobeli monokotsoai le makhasi a semela sa bongaka li na le lintho tse fokotsang tsoekere ea mali. Mme makhasi a bilberry a na le tšusumetso ea linaleli, e a etsang hore e be a bohlokoa bakeng sa lets'ollo. Ntho e khahlanong le tšebeliso ea li-blueberries ke ho ba teng ha oxaluria bathong.

Lisebelisoa tse sebetsang

Haeba litholoana tsa semela sa litlama li tsejoa e le bathusi ba molemo ba ho tsitsisa pono, makhasi a kalafong ea lefu la tsoekere. Karolo ena ea semela e na le joalo thepa ea ho folisa:

E fokotsa tsoekere ea mali. E thibela nts'etsopele ea ts'ebetso ea ho ruruha. E tloaetse mosebetsi oa manyeme. Ho tsosa 'mele. Fokotsa ts'ebetso ea ts'oaetso ea kantle ho eczema, maqeba, ho chesa. E ntlafatsa phallo ea mali. E na le diuretic effect. E sebetsana le lets'ollo le lits'ila.

Mokhoa oa ho sebelisa li-blueberries bakeng sa lefu la tsoekere

Bakeng sa kalafo ea lefu la endocrine, ho sebelisoa litlatsetso, makhasi le monokotsoai oa semela sa kalafo. Ha se sephiri hore lefu la tsoekere kamehla le fokotsa ka mokhoa o hlollang pono ea mahlo. Li-Blueberries li na le vithamini A e ngata le lintho tse felisang methapo ea kutlo ea leihlo. Li bitsoa anthocyanosides. Mosebetsi oa bona ke ho matlafatsa li-capillaries, methapo ea mali le ho fokotsa ho tsoa mali ka har'a retina.

Ka hona, li-blueberries li thusa kalafong ea mafu a mahlo a joalo ka retinopathy le maculopathy. Ho tlosoa ha Bilberry ho sebelisoa ho theola maemo a tsoekere le ho a boloka a le tloaelehileng. Lingaka tsa batho ba setso li eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebelisa infrause ea blueberry. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, makhasi a macha a hlokahala ka boholo ba thispone.

Li hlatsuoa, li hatakeloa, li kenngoa ka sekotlong se senang metsi, li tšeloa ka ligrama tse 250 tsa metsi a belang mme li koaetsoe ka sekwahelo bakeng sa hora. Kamora ho filtara, mokelikeli oa pholiso o nooa ka ½ o senoelo metsotso e 25 pele ho sejo se seng le se seng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Khetho e 'ngoe e sa sebeliseng kalafo e nang le makhasi a semela sa kalafo ke mofuta o mong oa "antioxidant".

E tlameha ho lokisoa ho tsoa ho khaba ea makhasi a omisitsoeng le tekanyo e lekanang ea tee e tala e tala. Lintho tse omisitsoeng tse omisitsoeng li tšeloa ka halofo ea litha e le ngoe ea metsi a belang bakeng sa metsotso e 15. Ebe oa sefa. Noa pheko le mahe a linotši letsatsi lohle. Ho nooa ho joalo ho matlafatsa boitšireletso ba mmele le ho boloka tsoekere e tloaelehileng maling.

Mekhoa e potlakisang pholiso. Mokhoa o akaretsang oa ho sebelisa litlolo tse ncha tsa moriana ke ho sebelisa ligrama tse 200 tsa tsona letsatsi le letsatsi. E phetse hantle ebile e na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere, empa e ka sebelisoa feela ka nako ea selemo.

Blueberries le lefu la tsoekere

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho kenngoa ha makhasi a lipalesa tse bolila kapa tse omisitsoeng pele ho lipalesa ho nkuoa e le mokhoa o sebetsang oa ho fokotsa tsoekere ea mali (litapole tse 4-5 ka litara e le 1 ea metsi a belang, mouoane ka metsotso e 20 ntle le ho pheha, ho nooa linoelo tse peli ka letsatsi ho e-na le tee) ) Makhasi a bellled a na le tatso e monate le 'mala o motle. Seno sena se loketse motho e mong le e mong hore a noe.

Litokisetso tse ngata tsa litlama, motsoako, tee le lino li ka sebelisoa ke motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere.Keketso e joalo kalafong le phepo e nepahetseng ea mokuli e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o kenya letsoho feela bophelong bo phetseng hantle le bo felletseng ka lilemo tse ngata.

Morero oa ts'ebeliso ea lithethefatsi ho tsoa ho limela tsa lefu la tsoekere

Ho latela lilemo tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa tse latelang. litekanyetso tsa lithethefatsi ho tsoa limela tsa litlama:

bakeng sa bakuli ba lilemo li 25 ho isa ho 60 - tekanyetso e felletseng, bakeng sa bakuli ba lilemo tse 14 ho isa ho 25 - litekanyetso tsa 0,6, bakeng sa mokuli ea lilemo li 7 ho isa ho 14 - tekanyetso ea 0,5, bakeng sa mokuli ea lilemo li 4 ho isa ho Lilemo tse 7 - tekanyetso ea 0,3 ho mokuli ea lilemo li 2 ho isa ho tse 4 - tekanyetso.

Pokello ea 1 ea li-blueberries tsa lefu la tsoekere

Lekhasi la Bilberry - 25 g lekhasi la nettle ea Dioica - 25 g Leqhetho la litlhare tsa dandelion - 25 g