Ho hlalosoa ha cholesterol 3 ho bolelang?

1. Cholesterol: lintlha tse akaretsang
2. Lintlha tsa ho Khetholla Cholesterol e Tloaelehileng
3. K'holeseterole e tloaelehileng ho basali
4. K'holeseterole e tloaelehileng ho banna
5. Matšoao a k'holeseterole ho bana
6. Lihlopha tsa Kotsi ea Cholesterol e phahameng
7. Litsela tsa ho khutlisa cholesterol ho tloaelehileng
8. Liphetho

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Batho ba bangata ba lumela hore cholesterol e kotsi 'meleng, kaha ho bokellana ha eona marakong a methapo ea mali ho ka baka lefu la pelo le atherossteosis. Sena ha se 'nete ka ho felletseng, hobane ke cholesterol e phahameng feela maling e ka bakang litlamorao tse sa thabiseng.

Ho na le mefuta e 'meli ea cholesterol - e ntle le e mpe. Sehloohong sena re tla hlahloba hore na cholesterol ke mefuta efe, ke eng e tloaelehileng ea k'holeseterole maling le hore na u ka e fihlela joang.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Cholesterol: lintlha tse akaretsang

Cholesterol (mafura a rarahaneng) e fumanoa maboteng 'ohle a lintho tse phelang, e nka karolo e tobileng mohopolong oa lintho tsa bohlokoa. Motho o fumana k'holeseterole e ngata lijong, empa karolo e kholo ea eona e lekantsoe sebeteng.

Tekanyo e phahameng ea k'holeseterole ea mali ha e tsamaisane le matšoao, mme lefu la kelello le ka fumanoa feela ka thuso ea tlhahlobo e khethehileng.

Ho fapana le maikutlo a sechaba, mafura a rarahaneng a tekanyetso e nyane ha a kotsi, empa a molemo. Motsoako oa li-acid tse mafura tse nang le likaroloana tse ngata tsa protheine ea HDL e rarahaneng (lipoprotein) li nkoa e le cholesterol e ntle.

K'holeseterole e mpe e maling e ka sebopeho sa likaroloana tse kholo tsa LDL (low density lipoprotein).

Li tloaetse ho koala likepe ka lebaka la ho chesa ha likaroloana. K'holeseterole e tloaelehileng maling ke eng, e khetholloang ke bongata bo bongata ba mafura a mangata 'meleng.

Ha u etsa lipatlisiso ka profid ea lipid ea mali, lipontšo tsa cholesterol li arotsoe - sena se u lumella ho lekola palo ea bona le tekanyo e hlokahalang.

Lintlha tsa ho Khetholla Cholesterol e Tloaelehileng

Tekanyo ea cholesterol 'meleng oa motho e ikemiselitsoe feela ka bomong, ho latela bong ba hau, boima, lilemo, bolelele le litšobotsi tsa' mele. Ho bana, letšoao lena le tloaelehileng le tla lula le le tlase ho feta ho batho ba baholo. Ho fana ka foromo e le 'ngoe ho batla ho le thata.

Ho banna, mokhoa o tloaelehileng o tla phahama ho feta ho basali ba lilemo tse tšoanang, empa kamora ho khaotsa ho khaoha ha basali, ho bonoa keketseho ea letšoao lena.

Boleng ba cholesterol ea mali bo ka nyoloha hanyane ho basali nakong ea kemaro mme hona e tla ba ntho e tloaelehileng.

Ho batho ba nang le mafu a pelo le lefu la tsoekere, bophelo bo lokela ho fokola ho feta ba batho ba lilemo tse tšoanang, bong le litšobotsi, empa ba se tšoaetsoe ke mafu ana.

Tsohle ke tsa motho ka mong le tlhaiso-leseling ea hore na k'holeseterole e lokelang ho fumanoa setsing sa bongaka ka mor'a lithuto tsa mahlale tse hlokahalang tsa mmele oa hau.

O ka sheba matšoao a ka bang tekanyetso ea k'holeseterole ea mali tafoleng ka lilemo, leha ho le joalo, tsena ha se lintlha tse nepahetseng mme li ka tataisoa feela, empa ha li lateloe. Ha re shebeng hore na motho ea phetseng hantle o lokela ho ba le cholesterol e fe.

Haeba re lekola matšoao a akaretsang a fanoeng tafoleng, moeli o bolokehileng le o tloaelehileng oa bophelo bo botle e tla ba 3.5-5 mmol / l. Meeli e eketsehang ea letšoao lena e tla nkoa e le ho kheloha ho tloaelehileng, empa mona ho hlokahala hape ho nahanela litšobotsi tsa hau tsa 'mele.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo kapa lefu la tsoekere, maemo a tloaelehileng a cholesterol ea mali a 4-5 mmol / L a sebetsa. Ke letšoao lena le ke keng la thusa ho khutla hape le ho mpefala.

Ho na le lintlha tse 'maloa ka lebaka la hore tloaelo e tloaelehileng ea k'holeseterole e ka fetoha. Ke kahoo, ha ho etsoa qeto ea hore na ke cholesterol efe e tloaelehileng ho motho, ho hlokahala hore u se ele hloko eseng feela matšoao a kholo le a bong, empa le lintlha tse ling.

Ha re shebeng likarolo tse 'maloa moo cholesterol e tloaelehileng e ka eketsoang:

1. Tlelaemete e batang ka ntle ho fensetere ha e ame maikutlo a rona feela, empa e ka eketsa le ho fokotsa boemo ba mafura a rarahaneng maling,
2. Khoeling e boetse e na le phello ea sekhahla sa cholesterol ho batho,
3. Boimana bo ka eketsa cholesterol ho fihla ho 12-15%,
4. Makhopho a kotsi a fokotsa bongata ba k'holeseterole 'me sena se ka lebisa kholong ea lisele tsa methapo,
5. Boemo ba k'holeseterole maling, e leng boemo boo le bona bo ipapisang le bokuli, bo ka fapana. Haeba o na le lefu la tsoekere, angina pectoris, tšoaetso ea phefumoloho e mpe, a tšoaetso e matla ea phefumoloho ea vaerase, mafu a pelo kapa tšoelesa e atolositsoeng ea qoqotho, joale maemo a tloaelehileng a ka fokotseha ho fihla ho 15%.

Ha se k'holeseterole e phahameng feela e kotsi 'meleng, empa k'holeseterole e tlase e ka baka litlamorao tse mpe. Ka hona, ho hlokahala hore ho be le tloaelo ea cholesterol maling a motho, e ke keng ea fokotseha haholo mme ea eketseha.

K'holeseterole e tloaelehileng ho basali

Seo e lokelang ho ba cholesterol e tloaelehileng ho basali ba lilemo tse itseng, re ithuta tafoleng e latelang:

Keketseho ea meeli e tloaelehileng le botsofali e bakoa ke lits'ebetso tsa li-hormone tse amanang le ho qala ha ho ilela khoeli.

K'holeseterole e tloaelehileng ho banna

Matšoao a k'holeseterole e tloaelehileng ea mali bakeng sa banna a ka bonoa tafoleng ena:

Ho loketse ho ela hloko boemo bo tloaelehileng ba cholesterol ea mali ho banna ba baholo - letšoao la eona le bapala karolo ea bohlokoa haholo. 'Mele oa monna o tloaetse ho bokelloa ha k'holeseterole e mpe ka lebaka la litšobotsi tsa eona tsa lihormone.

Matšoao a k'holeseterole ho bana

Bana ba se ba ntse ba tsoetsoe ke cholesterol ea 3 mmol / L. Ke tloaelo efe ea cholesterol ho bana eo e leng sebaka sa moot, ho lumeloa hore ke 2,5-5.2 mmol / l.

Hoa hlokahala ho hlokomela phepo ea ngoana e le hore a se ke a ja lijo tse ngata tse kotsi le tse mafura. Mehloli e metle ea mafura a mafura e tla ba lihlahisoa tsa lebese, nama e khubelu e mafura a tlase le likhoho.

Lihlopha tsa Kotsi ea Cholesterol e phahameng

Boemo bo tloaelehileng ba k'holeseterole maling ha boa lokela ho ameha feela batho ba seng ba ntse ba khelohile ho latela tloaelo. Batho ba bangata ba se nang mathata a bophelo bo botle hona joale ba lokela ho ela hloko lintlha tse latelang tse bakang keketseho ea cholesterol:

• Mokhoa oa bophelo bo iketlileng
• Ho nonona haholo kapa boima ba 'mele
• Boholo
• Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse tsosang keketseho kapa phokotseho ea cholesterol,
• Tloaelo e mpe (joala, koae),
• Ka tšebeliso e fetelletseng kapa e sa lekanang ea lihlahisoa tse joalo ka: tranelate, botoro, nama e khubelu e mafura, chisi ea cottage, lebese, likhoho,
• Ho fihlela bana ba lilemo tse 40 ho isa ho tse 50 ho banna le basali, ka ho latellana.

Kotsi ke batho ba nang le mafu a pelo le methapo e fapaneng ea methapo ea pelo.

Litsela tsa ho khutlisa cholesterol ho tloaelehileng

Liphetoho tse nyane li khutlisetsoa maemong a tloaelehileng kapele haholo le ha bonolo, ntho ea mantlha ke ho li tseba ka nako. K'holeseterole e tloaelehileng e ka "fumana" ka lebaka la phepo e nepahetseng, boikoetliso le litlhokahalo tse ling tse tloaelehileng tsa bophelo bo botle.

U hloka ho fokotsa lijo tseo u li jang, ho ja feela lijo tse phetseng hantle le tse hahang, ho tsamaea ka moea o mocha, ho robala hantle le ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng.

Re hlophisitse lethathamo la lihlahisoa tse khethiloeng haholo ho batho ba nang le hypercholesterolemia mme li tla thusa ho khutlisa cholesterol kapele ho tloaelehileng

• Meroho le lisaladi tse thehiloeng ho tsona (ka ho khetheha tse natefisitsoeng ka oli ea mohloaare kapa e meng ea meroho),
• Lihlahisoa tse tlase tsa lebese,
• E phehiloeng, e phehiloeng kapa e halikiloeng ka mafura a manyane, turkey, rabi, khoho le nama e 'ngoe e nang le mafura a manyane,
• Bohobe ba koro le korong
• Porridge ka sebopeho leha e le sefe,
• Li-omeleta tsa liprotheine,
• Tsoekere e tlase
• Lihlahisoa tsa soya tsa mofuta ofe kapa ofe,
• Litholoana.

Haeba u na le k'holeseterole e phahameng haholo, melao ena e ke ke ea u thusa ho tlisa k'holeseterole ea mali. Sena se bolela tlhoko ea kalafo ea bongaka ke ngaka e ka u joetsang meriana eohle e hlokahalang.

Ha ua tšoanela ho tšaba lijo tse nang le k'holeseterole kaha li na le thuso 'meleng. Joala bo rarahaneng ba mafura bo bohlokoa bakeng sa 'mele oa rona, empa ke feela ha boemo ba cholesterol bo tloaelehileng.

Kamora ho bala sengoloa sena, o ithutile hore na k'holeseterole e lokela ho ba eng, tloaelo ea eona ke eng le ho thibela kotsi ea kholo ea eona. Ho sebelisa tsebo ena hoa hlokahala, empa ho boetse hoa hlokahala ho hlahlojoa ke ngaka ka nako le ho latela litlhahiso tsa hae.

Seo u lokelang ho se etsa haeba k'holeseterole ea 3 e tsoa ho 3.1 ho isa ho 3.9?

Cholesterol ke ntho e kang mafura eo, ka bongata, e bakang ho thehoa ha li-atherosselotic plaque le lefu le kotsi la atherosclerosis. Karolo ena e khetholloa e le lipid, e hlahisoa ke sebete 'me e ka kena' meleng ka lijo - mafura a liphoofolo, nama, liprotheine.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Leha ho na le khopolo ea sechaba e entsoeng ka phoso, cholesterol ke sesebelisoa sa bohlokoa sa kaho bakeng sa lisele mme ke karolo ea li-membrane tsa sele. E boetse e thusa ho hlahisa li-hormone tsa bohlokoa tsa thobalano tse kang cortisol, estrogen, le testosterone.

Mmeleng, ntho e teng ka sebopeho sa lipoprotein. Lithako tse joalo li ka ba le letsoalo le tlase, li bitsoa cholesterol e mpe ea LDL. Lipids tse nang le letsoalo le phahameng la HDL li na le ts'ebetso e ntle mme li hlokahala bakeng sa ntho efe kapa efe e phelang.

Mefuta ea Cholesterol

Batho ba bangata ba lumela hore cholesterol e kotsi, empa hona ha se polelo ea 'nete. Taba ke hore ntho ena e hlokahala bakeng sa mmele bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsa kahare le litsamaiso. Empa haeba ho na le li-lipids tse ngata haholo, li ipokella methapong ea mali 'me li theha li-plaque tsa methapo ea methapo.

Kahoo, cholesterol e ka ba mpe ebile e ntle. Ntho e kotsi e lulang marakong a methapo ea kutlo e bitsoa lipids tse tlaase le tse tlase haholo. Li ka ikopanya le mofuta o itseng oa protheine 'me tsa theha mofuta oa protheine ea LDL.

Ke lintho tsena tse kotsi bakeng sa bophelo ba batho ba nang le lefu la tsoekere. Pathology ke keketseho ea letšoao ho 4 mmol / litha kapa ho feta.

Se fapaneng le k'holeseterole e mpe ke se bitsoang se setle, se bitsoang HDL. Karolo ena e hloekisa mabota a kahare a methapo ea mali ea lintho tse kotsi tseo e e ntšang sekolotong hore e sebetse.

Lipids tse ntle li ikarabella mesebetsing e latelang:

• Sebopeho sa membrane ea sele,
• Ho hlahisa Vithamine D
• Mokhoa oa estrogen, cortisol, progesterone, aldosterone, testosterone,
• Ho boloka sebopeho se tloaelehileng sa li-acids tsa ka mpeng.

Lisosa tsa High Cholesterol

Ka LDL e phahameng, menyetla ea ho ba le atherosulinosis ea eketseha, e lebisang ho fokotseng lumen ea methapo ea pelo, ho nyekeloa ke pelo le stroke. Cholesterol e ka laoleha haeba o ja hantle mme o phela bophelo bo phetseng hantle.

Kaha sesosa se ka sehloohong sa tlolo ea molao ke tlhekefetso ea lijo tse mafura, ho bohlokoa ho kenyelletsa nama, chisi, li-yolks tsa mahe, lijo tse mafura le tse fetisitsoeng lijong.

Ho fapana le moo, ja lijo tsa limela tse nang le fiber e ngata le li-pectin.

Ho sithabela ha lintho tse kotsi ho ka eketseha ka boima ba 'mele kapa botenya.

Ho thibela sena, o hloka ho ikoetlisa khafetsa, ja lijo tse nang le phepo 'me u leke ho tlosa boima bo feteletseng.

K'holeseterole e phahameng e ka supa boteng ba:

1. Lefu la tsoekere,
2. Letsoalo le lefu la sebete
3. Polycystic Ovary Syndrome
4. Hypothyroidism,
5. Boimana le liphetoho tse ling tsa lihormone ho basali.

Hape, matšoao a fetoha ka ho tsuba khafetsa, tšebeliso e mpe ea joala, ho ikoetlisa ka 'mele, ho nka corticosteroid, anabolic steroid kapa progesterone.

Teko ea mali

O ka bona keketseho ea cholesterol haeba o etsa tlhahlobo ea mali ka laboratoring. Hape, batho ba bangata ba lefu la tsoekere ba etsa sena ba sebelisa sesebelisoa sa metara ea lapeng, se fanang ka ts'ebetso ena. Boithuto bona bo khothalletsoa hore nako le nako bo etsoe ho motho e mong le e mong ea fetang lilemo tse 20.

Ho fumana liphetho tse tšepahalang, tlhahlobo e etsoa ka mpeng e se nang letho. U ke ke ua ja lijo le lithethefatsi tse fokotsang lipid lihora tse 9-12 pele u etela tleliniking. Mali a nkuoa mothapong kapa methapong. Ho latela liphetho tsa tlhahlobo ea mafu, ngaka e amohela matšoao a HDL, LDL, triglycerides le hemoglobin.

E loketseng motho ea phetseng hantle e ka ba cholesterol 3.2-5 mmol / litha. Ha a fumana sephetho sa tse fetang 6 mmol / litha, ngaka e senola hypercholesterolemia. Sena se nka maemo a kakaretso, ho ba teng ha mafu, lilemo tsa mokuli.

• Haeba lefu la tsoekere le se na tšoaetso ea mafu a pelo ea methapo, LDL ho tloha ho 2,6 ho isa ho 3.0-3.4 mmol / litha e nkoa e le ntho e tloaelehileng.
• Tekanyo e amohelehang ea k'holeseterole e mpe ke boemo ba 4,4 mmol / litha, ka lipalo tse kholo, ngaka e tseba hore na lefu la tsoekere le joang.
• Bakeng sa basali, cholesterol e ntle ke 1.3-1,5, mme ho banna - 1,0-1.3. Haeba o fumana litheko tse tlase, o hloka ho ea tlhatlhobo le ho supa sesosa, hobane sena se mpe.
• Ho banna ba ka tlase ho lilemo tse 30, cholesterol e felletseng e nkuoa e tloaelehile haeba e le pakeng tsa 2.9 ho isa ho 6,3 mmol / litha. Tloaelo ea LDL ke 1.8-4.4, HDL ke 0.9-1.7. Ha a le moholo, cholesterol e felletseng ke 3,6-7.8, e mpe - ho tloha ho 2.0 ho isa ho 5.4, e ntle - 0.7-1.8.
• Ho basali ba bacha, cholesterol e felletseng e ka ba 3.5, 3.10, 3.12, 3.16, 3.17, 3.19, 3.26, 3.84, boleng bo phahameng bo lumelletsoeng ke 5.7 mmol / litha. Botsofaling, li-parameter tsena li nyoloha ho fihlela 3,4-7.3 mmol / litha.

Ho na le sehlopha se itseng sa batho ba hlokang ho tseba hore na ba na le cholesterol e kae. Tlhahlobo ea mali e sa feleng e ea hlokahala:

1. bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali
2. ba tsubang haholo
3. bakuli ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng,
4. bakuli ba nang le khatello ea maikutlo
5. batho ba baholo
6. ba phela bophelo bo sa sebetseng,
7. basali ba banna
8. banna ba fetang lilemo tse 40.

Teko ea mali a biochemical e ka nkuoa tleliniking efe kapa efe kapa ka lapeng ka thuso ea glucometer e khethehileng e tsoetseng pele.

Pathology ea kalafo

Bakeng sa ho thibela nts'etsopele ea atherosulinosis, 'me ka lebaka leo, ho otloa ke pelo kapa ho otloa ke lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere ho latela phepo e nepahetseng, ho boloka bophelo bo botle, ho bapala lipapali le ho tlohela mekhoa e mebe.

Ho ba le cholesterol e felletseng ka botlalo, o hloka ho lekola menu ea hau le ho khetholla lijo tse nang le mafura.Ho fapana le moo, ja meroho, litholoana, lijo-thollo tse ling kaofela.

Haeba liphetoho li sa etsahale, ngaka le eona e beha li-statins, tse fokotsang cholesterol ea mali hantle, empa e ka baka litlamorao tse fapaneng. Kalafo e ka etsoa ho sebelisoa:

• Lovastatin,
• Simvastatin,
• Fluvastatin,
• Atorvastatin,
• Rosuvastatin.

Ka psychology, mefuta eohle ea mekhoa e meng ea kalafo e thusa haholo. E sebetsa hantle ha o hloekisa methapo ea mali "recipe ea lebese la khauta".

Ho lokisa moriana, likhaba tse peli tsa phofo ea turmeric li tšeloa ka khalase ea metsi, o belisa mocheso o tlase metsotso e 10 mme o pholile. Khaba e le 'ngoe ea sehlahisoa e kopantsoe le lebese le futhumetseng, seno sena se nooa letsatsi le leng le le leng ka likhoeli tse peli.

Ho etsa tin tin ea ho folisa, grosa Lemone tse 'ne le hlooho ea konofolo ho blender. Letsoai le felileng le tšeloa ka nkhong ea lithaole tse tharo, le metsi a futhumetseng mme le tšeloe matsatsi a mararo. Kamora hore moriana o hloekisoe ebe o bolokiloe sehatsetsing. Nka tincture makhetlo a mararo ka letsatsi, 100 di ml ka matsatsi a 40.

Mabapi le cholesterol e hlalositsoe videong ena.

Cholesterol 3.0-3.9: e tloaelehileng kapa e mpe?

Tekanyo e tšoanang ea cholesterol e ka ba mpe le ho loka ho latela lilemo

Ha ho fumanoa k'holeseterole, haholo-holo e ipapisitse le lilemo tsa mokuli. Ho latela lilemo, u ka tseba tloaelo. Melao ea banna le basali e fapana.

Ka lebaka la lipatlisiso tsa bongaka, ho ile ha supoa tafole e nang le: sehlopha sa lilemo, k'holeseterole e felletseng, lipoprotein tse tlaase, lipoprotein tse phahameng.

Lipoprotein ea boemo bo tlase e nkoa e le kotsi le ho feta. Ke litaba tse ka tlaase-tlase tse lulang pakeng tsa marako a lijana ebe li theha embolism, ebe seaparo sa mali.
Li-lipoprotein tse phahameng haholo li kenya letsoho ho tloseng kapele ha likaroloana tsa atherogenic 'meleng. Litlhahlobong tsohle, maemo a cholesterol a bontšoa e le mekhahlelo e felletseng.
Tekanyo ea cholesterol e felletseng ho tloha ho limilione tse 3 ho isa ho tse 3,9 ka milione e bontša tloaelo ea karolo e le 'ngoe feela ea banna ho fihlela lilemo tse 40. Haeba ho na le letšoao le joalo lipakeng tsa lilemo tse 40 le tse 45, e boetse e nkuoa e le ntho e tloaelehileng, empa e nkuoa e le thata ebile e hloka khalemelo.

Bakeng sa basali, boemo ba cholesterol bo tla ba bo tloaelehileng feela ho fihlela ba le lilemo li 45. Sehlopha sa basali kamora lilemo tse 45 se nang le k'holeseterole e nang le 3.94 se tla nkoa se le bohlokoa ebile se tlameha ho felisoa.

Bakeng sa basali ba kaholimo ho lilemo tse 50, cholesterol e tlase joalo e tla bonts'a tlolo ea sebopeho sa mali.

Liphello li ka ba teng haeba li sa phekoloe

Ho ba teng ha cholesterol e tlase 'meleng e ka ba sesosa sa tlolo ea molao:

• ho se leka-lekane ha lihormone, ho bakoang ke tlhahiso e sa lekaneng ea lihormone tse ling,
• o fokotse ts'ebetso ea thobalano, hangata kamora lilemo tse itseng,
• kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere kapa ho ba le lefu la tsoekere, menyetla e eketseha boteng ba botenya.
• ho haella ha livithamini tse hlokahalang: A, D, E,
• tshilafatso ya nako le nako kapa e phehellang.

Khafetsa, k'holeseterole e tlaase e baka mefuta e itseng ea ho potoloha ho sa khaotseng, ho fella ka hore roto e tsoe butle ea endothelium, ebe membrane ea mesifa le membrane e ka ntle ea sekepe.

Ho hlokomeloa hore cholesterol e tlase e baka ho se leka-lekane ha lihormone, e leng se eketsang kotsi ea ho ipolaea ho fihlela makhetlo a 6. Kotsi ea ho etsoa ha oncology le eona ea eketseha.
K'holeseterole e tlaase 'meleng e ka bakoa ke mathata a mangata le mathata.

Setho se ka sehloohong se hlahisoang ke cholesterol ke sebete. Hoo e ka bang 70-75% ea cholesterol ea methapo e fapaneng e kena maling feela ka lebaka la thepa e fafatsang ea setho sena. Ho senyeha ha sebete ho lebisang ho cholesterol e tlase le mafu a mang.

Veganism e fetoha sesosa se tloaelehileng sa mathata a k'holeseterole.Bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba k'holeseterole, ho hlokahala mafura a limela le a tlhaho kamehla hore hoa hlokahala.

Ho haella ha phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng ea lijo ho baka mathata a tšilo ea lijo. Ka lebaka leo, k'holeseterole e tsoang lijong e ke ke ea qojoa 'me ea kena tsamaisong ea potoloha.

Cholesterol e tlase, ho tloha ho 3 ho isa ho 3.9, e ka hlaha ka chefo. Chefo e ka ama ka kotloloho tlhahiso ea k'holeseterole e tlaase le e phahameng ka lebaka la sebete, le ka ho se sebetse ka ho felisoa hoa phepo e nepahetseng kapa ho se khone ho amohela lijo hantle.

Cholesterol e loantšana ka matla le mafu a tšoaetsanoang le mafu a tebileng: cirrhosis, lefuba. Sepsis, ts'oaetso e tloaelehileng ea mali e nang le tšoaetso, e na le phello e matla ho cholesterol e fokolang haholo.

Se ke oa lebala ha u hlahloba ho hlahlojoa ha moko-taba oa boemo ba tlhaho bo sa sebetseng.

Seo a lokelang ho se etsa ho fetola cholesterol ea mali?

Meroho le litholoana li na le fiber mme li etsa hore cholesterol e be le tsona

Ho feto-fetoha le maemo, haeba k'holeseterole e le limilone tse tharo ka literone, pele ho tsohle, o hloka ho nts'etsa pele lijo.

Ka nako e ts'oanang, phepo ha e bolele tšitiso ea ho ja lijo, empa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse tlatsetsang mohloling o mong: protheine, mafura le mafura.

Lijo li bolela keketseho ea butle-butle ea cholesterol ho tloha ho 3-3.9 ho isa ho limilone tse 4-5,5 ka litha e le ngoe. Bakeng sa sena, hoa hlokahala ho kenyelletsa lijong tsa beke le beke ka keketseho:

• Lihlahisoa tsa liphoofolo: sebete, boko, nama ea khomo. Li na le cholesterol e ngata hape li na le fiber le protheine e lekaneng.
• Li-yolks tsa mahe. Lehe le leng le le leng la likhoho le na le li-milligram tse 139 tsa cholesterol.
• Lijo tsa leoatleng: litlhapi tsa caviar le leoatle. Litlhapi tsa leoatleng li na le li-milligram tse 30 ho isa ho tse 360 ​​tsa cholesterol.
• Botoro. Ha o sebelisa botoro, o hloka ho ba hlokolosi haholoanyane. Ligrama tse 100 tsa oli li na le li-milligram tse 215 tsa cholesterol. Ho bohlokoa ho hopola hore oli ha e na cholesterol feela, empa linthong tse ling. Ho nona ho feta tekano ho ama tekanyo ea botenya.
• Walnuts. Linate ha li na cholesterol, empa ho fihlela ho ligrama tse 7 tsa fiber le li-gramme tse 15 tsa protheine li ka fumanoa ho ligrama tse 100.
• Meroho le litholoana. Joalo ka walnuts, li na le fiber le protheine.

Ho fetola cholesterol e tloaelehileng, ho hlokahala ho sebelisa oxidation inhibitors - li-antioxidants. Palo e kholo ea li-antioxidants e ka fumaneha merohong: lettuce, dill le limela tse ling tse tala tse sebelisoang lijong.

Ka phepo e nepahetseng, o ka fihlela boemo bo tlase ba cholesterol kamora likhoeli tse 1-2. Bakeng sa tloaelo e felletseng, e kanna ea nka likhoeli tse 6 tsa lijo tse thata.

Cholesterol e lekanang le 3 ho isa ho 3,9 e nkuoa e le ntho e tloaelehileng ho fihlela lilemo tse 40 ho isa ho tse 45, ho latela bong. Ho haella ha limatlafatsi tse hlokahalang 'meleng: protheine, fiber le mafura a mangata li lebisa tlolong ea cholesterol.

Ho latela lijo ho ka khutlisa maemo a tloaelehileng. Pele o qala ho ja, ho kgothaletswa ho etsa liteko le liteko. Kahoo, o ka fumana sehlahisoa se nepahetseng sa lihlahisoa tse hlokahalang.

K'holeseterole e nyane ea mali: matšoao, lisosa

K'holeseterole ea mali, leha ho na le tlhahlobo e tšosang, ke karolo ea bohlokoa ea 'mele oa rona le bophelo bo botle ka kakaretso. Ho bohlokoa hape ho tseba hore boemo bo phahameng ba ntho ena maling ha se sesosa se ka sehloohong sa lefu la pelo. Ka hona, ho bolokehile ho bolela hore boteng ba k'holeseterole e nyane haholoanyane maling hase sesosa sa tšabo.

Ho hlokahala hape ho nahana ka karolelano pakeng tsa HDL le LDL. Sengoloa sena se tla hlahloba boemo ba cholesterol e felletseng, haholo tekanyo ea eona e tlase, e ka bang sesosa sa nts'etsopele ea maloetse a mang.

Kajeno, ho tsa bongaka, ho na le likarolo tse 'maloa tseo ka tsona ba ka khethang k'holeseterole e tlase kapa e phahameng maling. Empa matšoao a mahareng a boleng bo felletseng a tloha ho 3.1 ho isa ho 5.2 mmol / L. Haeba liteko tsa hau li le ka har'a meeli e joalo, joale u ka khoba matšoafo, kaha boemo ba hau ba k'holeseterole ea mali boa amoheleha.

Hangata ho ba le maemo ha ho ba le matšoao a dikahare tse eketsehileng, mme litlhahlobo li bonts'a hore tsohle li hantle.

Maemong a joalo, ho khothalletsoa ho etsa tlhahlobo eseng feela bakeng sa cholesterol e felletseng, empa le mefuta e meng. Sena se tla thusa ho theha setšoantšo se nepahetseng sa lefu lena le ho nka kalafo e itseng.

Kaha k'holeseterole e hlahisoa ka har'a sebete, mabaka a ho ba teng ha matšoao a mang a kanna a bakoa ke ho se sebetse hantle ha sebete.

Haeba liteko li bonts'a boemo bo eketsehile kapa bo fokotsehile, ha oa lokela ho etsa sebe feela, hobane ke 25% feela e tsoang lijong ho kena 'meleng,' me tse ling li hlahisoa sebeteng.

Mesebetsi ea sehlooho ea cholesterol

1. E boloka botsitso ba membrane, bo sirelletsang lisele tsa mmele ohle ho tsoa likotsi tse fapaneng. Ka k'holeseterole e tlase, mafu a sa tšoaneng a pelo, esita le mofetše, a ka hlaha.

Kotsi ea k'holeseterole e tlaase

Ho lenane hore cholesterol e phahameng e ka ba kotsi, ho na le mabaka a mang a hore na sekhahla se tlase le sona se kotsi. Ho na le likotsi tse 'maloa tsa mantlha tse ka hlahang ka lebaka la khaello ea ntho ena. Hona ke:

1. Mathata a sa foleng a maikutlo - khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho.
2. Ho nona haholo ke lebaka la ho se khone ho cheha mafura hantle.
3. Hemorrhagic stroke ke ho senyeha ho potoloha ha mali bokong ho ka bang teng hemorrhage.
4. E fokolitse libido le ho hloka thari.
5. Letšoao la ho eketseha ha ka mpeng kapa ho qojoa ho sa feleng.
6. Osteoporosis
7. Hyperthyroidism - e tšoauoa ke tšoelesa ea qoqotho e sebetsang.
8. Ho haelloa ke limatlafatsi tse ngata e le sesosa sa li-vithamine tse se nang mafura a mangata.

Lisosa tsa lefu la hemorrhagic

Ts'ebetsong ea bongaka, 'nete e netefalitsoe hore esita le se nang le k'holeseterole e tloaelehileng, insulin ea hemorrhagic e ka hlaha.

Ho ka ama hore na hobaneng sena se etsahala haeba boemo bo tloaelehile, empa mabaka a sena a ka fapana ka ho felletseng. Mohlala, ho na le e 'ngoe ea tse' maloa.

Kaha cholesterol e bapala karolo ea bohlokoa ho netefatsa ho tšepahala hoa lisele, ho fokola ha tsona ho lebisa litlamorao.

Lingaka tse ngata li bolela hore o ntse o hloka ho ba le cholesterol e nyane hanyane, kaha maemo a tlase a ka ba kotsi. Hoo e ka bang lilemo tse 10 tse fetileng, ho potoloha lefatše, maemo a tloaelehileng a cholesterol a ne a nkuoa ka hare ho 5.17 mmol / L. Mme kajeno, ka bomalimabe, lingaka tse ngata li ka ngangisana ka ho fapaneng.

Lisosa tsa Cholesterol e Khutšoanyane ea Mali

Hangata, lebaka le joalo ke ho sebelisa meriana e fokotsang letšoao lena. Mohlala, e ka ba statin. Ho sena re ka eketsa taba ea hore lintlha tse ling tse sebetsang li ka fokotsa cholesterol. Hona ke:

• Lijo tse nang le tsoekere e ngata ebile li na le mafura a mangata,
• matšoao a lefu la sebete,
• khatello ea maikutlo khafetsa
• phatsa ea tlhaho
• khaello ea phepo e nepahetseng kapa tshilo e ntle ea lijo,
• hyperthyroidism - matšoao a tšebetso e eketsehileng ea tšoelesa ea qoqotho.

Lijo tse tlase tsa Cholesterol

Boemong bona, re tla shebana le lihlahisoa tse thusang tse khothalletsoang hore li jelloe ka hohle kamoo ho ka khonehang e le hore k'holeseterole e nyolohele boemong bo loketseng. hloka ho ja ho feta:

• Boreli ba caviar le nama ea khomo, kaha ligrama tse 100 tsa lijo tse joalo li na le ligrama tse peli tsa cholesterol,
• Chisi e thata ea dutch
• mothwebe
• liphio tsa nama ea khomo le sebete li tla thusa ho eketsa boemo,
• ho hotle ho ja botoro letsatsi le leng le le leng,
• ho lumelloa lijo tse nyane tsa mafura a nama ea kolobe.

Batho ba bangata ba nahana hore molemong oa ho eketsa cholesterol, ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le mafura le tse matlafatsang feela.

Empa sena se fosahetse ka ho felletseng, hobane o hloka ho ja lijo tse nepahetseng, e le hore boemo ba letšoao maling bo se ke ba hola ka lebaka la mafura a kotsi, empa a hlokahala bakeng sa 'mele.

Ka hona, ho sireletsa mmele oa hau ho tsoa nthong e mpe ea bohlokoa, o hloka ho kenyelletsa meroho le meroho e mengata, haholo-holo ea parsley le dill mane lijong.

K'habeche e tloaelehileng, celery le salate pepere li tla ba molemo haholo. Salate ena e loketse likolobe tsa nama ea khomo e halikiloeng kapa e phehiloeng ka ontong.

Ha ho na bothata ha ho hlokahale hore u e tlatse ka lijo tse halikiloeng, hobane cholesterol e joalo e tla lematsa mali.

Ho khetha mofuta oa lijo o ka li eketsa le ho li boloka li le boemong bo lekaneng maling 'me u se ke oa tšaba tsoelo-pele ea maloetse a itseng.

Ntho ea bohlokoa ke ho shebella phepo e nepahetseng le ho fa 'mele oa hau palo e lekaneng ea livithamini tsohle tse hlokahalang. Ka lebaka la sena, tsamaiso ea tšilo ea lijo le sebete li tla sebetsa hantle, ka hona, ho ata ha ntho ena maling ho ke ke ha bonoa ha ho fetisoa litlhahlobo.

Cholesterol e ntle ebile e mpe. Melao ea mali

Mokhoa oa ho utloisisa tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol

Maemo a cholesterol (mahloriso) hangata a hlahisoa ka li-milligrams tsa cholesterol ka 100 ml (deciliter) ea serum kapa plasma (ka sebopeho se khuts'o mg / 100 ml, kapa mg%, kapa mg / dl, e bolelang ntho e tšoanang) le ka likete tsa milone e le 'ngoe ea cholesterol ka litara e le 1 ea serum (e khutsufalitsoeng mmol / l).

Hoa etsahala hore ka laboratoring e le 'ngoe sephetho sa tlhahlobo se fanoe ka mg%, mme se seng - mmol / l. O ka bapisa liphetho tsena ka sebelisa coefflication e lekaneng ea 38,6. E etsoa tjena.

Haeba boemo ba cholesterol ho tlhahlobo bo fanoa ka mg%, kapa mg / dl, kapa mg / 100 ml, mme o hloka ho fetolela boleng bona ho mmol / l, joale boleng ba mahloreho a cholesterol bo hlahisitsoeng ho mg% (mg / 100 ml, mg / dl), ho hlokahala ho arohana ka moelelo oa phetoho (38.6), 'me u tla fumana sephetho ka mmol / l.

Haeba ho baloa ho fanoe ka limilimithara / l 'me ho hlokahala hore u ee ho mg%, joale boleng ba mmol / l bo tlameha ho eketsoa ke tšebeliso ea phetoho.

K'holeseterole e tloaelehileng:

ho fihlela lilemo tse 20 tsa lilemo tse 120-150 mg% (3.1-3.9 mmol / l)

Lilemo tse 20-35 150-200 mg% (3.9-5.2 mmol / L)

Lilemo tse 35-59 (banna) 205-220 mg% (5.3-5.7 mmol / L)

Lilemo tse 30-65 (basali) 195-235 mg% (5.0-6.0 mmol / L)

Mohlala, ho latela likhothaletso tsa WHO, boemo bo lakatsehang ba cholesterol e felletseng (OH) ho banna e lokela ho ba 200 mg%. Bala letšoao lena ka mmol / l ka tsela e latelang: 200: 38.6 = 5.2.

Kotsi ea atherosclerosis ha e itšetlehe feela ka sekhahla sa cholesterol e felletseng, empa hape le tekanyo ea lipid ea mali, ke hore, karo ea cholesterol ea LDL le HDL ho cholesterol e felletseng.

Kakaretso ea k'holeseterole ea LDL ha e fetang 80% ea cholesterol e felletseng, mme cholesterol ea HDL ha e ka tlase ho 20% ea cholesterol e felletseng.

Ho e 'ngoe ea likhatiso tsa morao-rao tsa Handbook on the Pharmacotherapy of Cardiovascular maloetse, M.G. le G.A. Li-glazers li fana ka litekanyetso tse lekantsoeng tsa cholesterol e felletseng, hammoho le cholesterol ea LDL le HDL, eo u ka e tsamaeang ka ho lekola sephetho sa tlhahlobo ea hau ho latela tšokelo ea ho nts'etsapele atherosulinosis.

Mohlomong letšoao le fanang ka tsebo e batsi ke cholesterol coeffnty ea atherogenicity (CCA). Ho bala katleho ena, o hloka ho tseba matšoao a mabeli feela - cholesterol e felletseng le cholesterol ea HDL. E baloa ka foromo:

Kenneth Cooper, ngaka e tsebahalang ea Amerika, sengoli sa buka e tummeng "Aerobics for Well Well," o ile a tiisa bohlokoa ba tlhokahalo ea ho bala matla a k'holeseterole ea atherogenicity. Bukeng ea hae o fane ka mehlala e 'maloa e rutoang.

E mong oa litho tsa sehlopha sa aerobics tse sebetsang Setsing sa hae sa Aerobics Dallas o ne a na le cholesterol e lekaneng hantle ea 200 mg%. Ho ne ho bonahala eka ha ho na lebaka la ho tšoenyeha ka monyetla oa ho ba le lefu la atherosclerosis.

Leha ho le joalo, nakong ea lebelo la marabele, motho enoa o ne a e-na le sekoli sa 'mele. Ha ba qala ho utloisisa se etsahetseng, ho ile ha fumaneha hore ka sekhahla se tloaelehileng sa cholesterol, cholesterol ea HDL e ne e le 25 mg% feela.

Cholesterol e lekaneng ea mali atherogenicity ho motho enoa e ne e lekana le supa. Ka mantsoe a mang:

(OH - HDL): HDL = (200-25): 25 = 7.

Haeba re retelehela tafoleng, re tla bona hore ka boleng bo lekanang ba batho ba fetang 6 ba kotsing e kholo ea lefu lena. Ke hore, ha boleng ba cholesterol e felletseng e ne e le ntle, qalong o ne a sheba hore boemo ba cholesterol ea HDL bo ne bo le tlase haholo, e leng se ileng sa lebisa ho nyefoleng ea pelo nakong ea ho matha.

Ha a bua ka nyeoe ena, Cooper o hatella: motho a ke ke a bonts'a ho ts'oaroa ke cholesterol e fokolang kapa e tloaelehileng, ho hlokahala hore a lekole boemo ba cholesterol ea HDL, a bale karolelano ea k'holeseterole ea motho a le mong, 'me a nke mehato e meng ho thibela le ho phekola lefu la atherosulinosis le lefu le leng la pelo e ho eena, eseng ho k'holeseterole e felletseng.

Cooper o hopola nyeoe e 'ngoe ha setho se seng sa maqheku sa sehlopha sa aerobics se tla ho eena, a tšosoa haholo ke litholoana tsa tlhahlobo ea hae ea mali bakeng sa cholesterol - cholesterol ea hae ea mali e felletseng e feta meeli eohle e lumelletsoeng mme e ne e lekana le 365 mg% (moeli o phahameng oa kotsi e ne e le 240 mg%).

Cooper o hopola hore monna enoa o ne a phetse hantle 'me ha ho mohla a tletlebang ka pelo ea hae. O ile a mo romella hape bakeng sa tlhahlobo ea mali ho bona hore na cholesterol ea HDL e felletse e le 66 mg%.

Ha ba bala k'holeseterole ea mali a atherogenicity ea data tsena:

o ne a le moeling o ka tlase oa boemo ba kotsi ea moeli oa methapo ea atherosulinosis, e neng e sireletsehile ka ho felletseng ka lilemo tsa hae. Ka hona, le ha o na le cholesterol e phahameng ka ho fetesisa, pele o lla, o hloka ho tseba boemo ba cholesterol ea HDL le ho bala tšebelisano ea mali atherogenicity.

Hoa hlokahala ho ela hloko boemo bo bong ba bohlokoa haholo ha u hlahloba boemo ba cholesterol maling.

Melao eohle e kaholimo ea litekanyetso tsa choleopole ea lipoprotein, hammoho le cholesterol e lekaneng ea mali atherogenicity, e sebetsa ho batho bao ba se nang mabaka a eketsehileng a kotsi bakeng sa atherosulinosis le bao pejana ba neng ba sa tšoaroe ke lefu la pelo.

Haeba IHD e se e thehiloe 'me / kapa ho na le mabaka a mabeli kapa ho feta a kotsi bakeng sa atherosclerosis (mohlala, khatello e phahameng ea mali, ho tsuba, lefutso le ho se sebetse hantle, ho se ikoetlise,' mele o mongata, lefu la tsoekere, jj.

), joale batho ba joalo ba lokela ho loanela cholesterol e phethahetseng e lekanang le 200 mg% (5.2 mmol / L), cholesterol ea HDL e lokela ho ba bonyane 40 mg% (1.03 mmol / L), le costermeine ea cholesterol. e sa feteng 4.0, ke hore, karolo ea cholesterol ea HDL ho cholesterol e felletseng e lokela ho ba bonyane 20%, mme ka ho khetheha e phahame.

Tataiso e boletsoeng esale pele e reng "Tataiso ho Pharmacotherapy ea mafu a pelo" e fana ka tafole ea likhothaletso tsa ho khetha kalafo ea lefu la atherosclerosis ho latela boemo ba cholesterol ea LDL ea pele le ho ba teng kapa ho ba sieo hoa mabaka a mang a kotsi.

E le hore o tsebe ho sebelisa tafole ena, o hloka ho tseba boemo ba hau ba cholesterol ea LDL. Letšoao lena le khetholloa habonolo ke lipalo. Ho etsa sena, o hloka ho etsa tlhahlobo e felletseng ea mali bakeng sa k'holeseterole le lipids mme u tsebe matšoao a mararo - cholesterol e felletseng, cholesterol ea HDL le boemo ba mali ba "triglycerides" (TG). LDL cholesterol e baloa ho latela e 'ngoe ea liforomo:

bakeng sa likarolo tsa litekanyo "mg%"

bakeng sa li-unit tsa tekanyo "mmol / l" XC-LDL = OX-- (XC-HDL) -TG / 2.

Khalemelo ea Cholesterol

Tekanyo ea lefu la pelo le matla United States le sekhahla sa batho ba shoang ho tloha myocardial infarction ba fihlile boemong bo phahameng hoo ba nkoang e le koluoa ​​ea naha. Ho joalo, selemo se seng le se seng naheng ea United States, ho na le liketsahalo tse ka bang milone le halofo tsa batho ba bolailoeng ke lefu la pelo le makhopho a fetang limilione tse 520 ka lebaka la lefu la pelo.

Lisosa tse ka sehloohong tsa tšoaetso ea atherosclerosis le lefu la pelo ke cholesterol e phahameng ea mali le khatello e phahameng ea mali.

Tlhahlobo ea lintlha tse kotsing e bonts'itse hore maemong a mangata ke litlamorao tsa khaello ea phepo e nepahetseng (haholo ts'ebeliso e ngata ea lijo tsa mafura a liphoofolo), khatello ea kelello le mmele, ho tsuba, ho ikoetlisa ka tlase haholo.

Ketso ea lintlha tsena tse kotsing e ka felisoa feela ke liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, ho tlohela mekhoa e mebe, mme hona ho hloka khothaletso e pharaletseng ea bophelo bo botle. Litaba tsena kaofela li bonahala lenaneong la naha la thuto ea Cholesterol.

US National Cholesterol Education Program e fana ka tataiso ea ho ja ho thusa ho ntlafatsa maemo a cholesterol ea mali. Lijo tse ka sehloohong e lokela ho ba meroho, litholoana le lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo (lijo-thollo, bohobe ba wholemeal ka ho kenyelletsoa ha korong, jj.

) Ts'ebeliso ea nama, likhoho le tlhapi e lokela ho lekanyetsoa (ho fihlela ho 200 g ka letsatsi), e fanang ka khetho ea likhoho le litlhapi. Nama e mafura le likhoho tsa mafura li felisoa ka botlalo. Lihlahisoa tsa lebese (chisi ea chisi, kefir, yogurt, lebese) li rateha ho tsoa ho lebese le boreleli kapa la skim.

Confectionery, tsoekere, letsoai, linoko, tee le kofi li na le moeli.

Batho ba sa lemeleng joala ba lumelloa ho noa libotlolo tse peli tsa biri kapa khalase e le 1 ea veine ea morara kapa ligrama tse 50 tsa vodka ka letsatsi. Lingaka tsa Europe Bophirimela le Amerika li lumela hore sena se kenya letsoho keketseho ea hoo e ka bang 5% boemong ba cholesterol ea HDL - "e ntle", e leng anti-atherogenic cholesterol.

Lenaneo la naha le khothaletsa ho ikoetlisa kamehla. Batho ba fokolang kapa ba nang le mabaka a 'maloa a kotsi, hammoho le bakuli ba nang le lefu la methapo ea methapo ea methapo ba lokela ho khetha mojaro ka hloko le ho hlokomela bophelo ba bona bo botle - lekanya pulse pele ho mojaro, nakong le ka mor'a ho ikoetlisa, lekanya khatello ea mali.

Litlhahiso ke tsena ka kakaretso bakeng sa ho ikoetlisa e le ho etsa hore maemo a k'holeseterole a fetoloe.

- ho ikoetlisa (ho ikoetlisa, ho tsamaea, ho matha) ho lokela ho etsoa khafetsa, ka makhetlo a 3-5 ka beke,

- Ketsahalo ea ho ikoetlisa e lokela ho baka ho tepella le mafolofolo a fokolang, empa eseng ho tepella, mme haholo mokhathala,

- Ho ikoetlisa le ho sisinyeha moeeng o mocha kapa sebakeng se kenang hantle (ho matha, ho theosa, ho thella, ho sesa, ho palama baesekele, ho tantša, jj.) Li ratoa.

Lithuto tsa ho tsamaea li fanoa e le mohlala. Nako ea ho tsamaea - metsotso e 30-45, lebelo la ho tsamaea - likhato tse 120-130 ka motsotso (6-6.5 km / h). Ho otla ha motho ha a tsamaea ho lokela ho ba hoo e ka bang 70% ea palo e lekanang bakeng sa lilemo tse lekanang.

E 'ngoe ea likhetho tsa ho bala pulse: lilemo ho lilemo li tlositsoe ho letšoao 220, phapang e nkuoa e le phello e kholo bakeng sa lilemo tse fuoeng mme 70% e nkuoe ho tsoa nomoro ena - ena e tla ba pululo e lekanang nakong ea boikoetliso.

Bakeng sa lilemo tse 50

ho phahloha ho hoholo 220-50 = 170,

70% ea sekhahla se phahameng sa pelo ea 170 × 0,7 = 1.19.

Bakeng sa lilemo tse 70

Sena e lokela ho ba ho thella ha mojaro.

Ho shebiloe haholo ke lenaneo le thibelo ea maikutlo a fosahetseng a kelello. Boikoetliso ba Psychophysical ke mokhoa o sebetsang oa ho hanela khatello ea maikutlo, ho thibela methapo ea methapo le ho imolla khatello ea maikutlo.

Lilemo tse 7 kamora ho hlahisoa ha lenaneo United States, liphetho tsa pele tsa ts'ebetso ea tsona li ile tsa akaretsoa.

Tlhahlobo ea palo e kholo ea batho ba kentseng letsoho lenaneong lena e bonts'itse hore palo ea bona ea cholesterol e fokotsehile ka 20-25%, le boemo ba "mpe" - atherogenic LDL cholesterol - hoo e ka bang karolo ea boraro! Ho bapisoa ha bakuli ba nang le lefu la pelo le ba neng ba amehile ka lihlopha tlas'a Lenaneo la Naha le sehlopha sa taolo ea bakuli ba nang le lefu la pelo le ba sa keneng lenaneong lena le bonts'itse hore maqhubu a litlhaselo tsa angina ho ba amehang lenaneong a fokotsehile ka 90%, 'me nako ea bona ea emisoa.

Ka hona, lenaneo le fokotsehileng la cholesterol e senang lithethefatsi le ka fihlela katleho e kholo ho thibelo le kalafong eseng feela atherossteosis, empa le lefu la pelo.

Maemong moo lefu la atherosulinosis le se le le hole haholo le menyetla ea lenaneo leo re le hlahlobiletseng ho thibela mathata a maholo ka ho fetisisa a atherosulinosis - ho nyekeloa ke pelo kapa ho otloa ha se lekane ho fokotsa boemo ba cholesterol ea atherogenic le lipontšo tse ling tse bohloko tsa atherosulinosis (ho ba teng ha methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea mali, masapo a mali, joalo-joalo) ho hlokahala ho sebelisa meriana e khethehileng. Mekhoa e mengata ea meriana ea setso e ka ba molemo.

Naheng ea rona, ka bomalimabe, ho lekanya cholesterol ea mali le lipoprotein (ke hore, ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol) ho thata haholo.

Ha se lipetlele tsohle, re sa bue ka polyclinics e tloaelehileng, moo re alafang mahala ka karete ea bongaka ea inshorense, etsa liteko tse joalo.

Kahoo o hloka ho phehella haholo, haholoholo haeba ho na le lintlha tse 'maloa tsa kotsi tsa ho etsa tlhahlobo e joalo.

Moscow, tlhahlobo ea mali e sa lefelloeng ea cholesterol e lebang tliliniking e ka etsoa ho City Cardiology Dispensary le Setsing sa Ramatiki bakeng sa Atherosulinosis Setsing sa Patlisiso ea Phekolo ea Fisiks ea Lefapha la Bophelo la Russia.

Empa, litsi tsena tse ikhethang tsa bongaka li bolaoa ke tlala.

Lipetleleng tse kholo tse ikhethang le mafapheng a pelo ea lipetlele kapa litleliniking tsa mafapha, mohlomong ba etsa liteko tse joalo, empa leha sena ha se bakeng sa thibelo.

U ka fokotsa cholesterol ea mali joang?

K'holeseterole ea mali e phahamisitsoeng e lebisa ponahalong ea mali le ho thehoa ha mathe a khomarelang marako a ka hare a methapo ea kutlo le ho kena-kenana le phallo e tloaelehileng ea mali.

Li-choletool tsa cholesterol ke sebaka seo ho bokelloang lintho tse kang mafura (lipids) le lik'habohaedreite tse rarahaneng, tseo hamorao li kholisitsoeng ka lithane tse sebetsanang mme li ka thibela kapa tsa thibela ka botlalo leseli la mokokotlo.

Sebakeng sa sebopeho sa tsona, ischemia ea nts'etsapele, e lebisang ho bolaoa ke tlala ea oksijene, khaello ea phepo e nepahetseng le metabolism ea li-tishu. Ho feta moo, bokuli bo joalo ba potoloho bo baka nts'etsopele ea methapo e mengata ea methapo ea pelo: infarction ea myocardial, stroke, angina pectoris, lesapo la likepe tsa libaka tse tlase, joalo-joalo.

Ho thibela ho hlaha ha mafu ana a tebileng a ka bakang ho holofala le lefu, o ka sebelisa mekhoa e fapaneng ho theola cholesterol. Bakeng sa sena, mekhoa e sa sebeliseng lithethefatsi le lithethefatsi e ka sebelisoa.

Sehloohong sena, re tla araba potso ea "ho fokotsa k'holeseterole ea mali joang?" Hape, nahana ka mekhoa e meng ea ho fokotsa litaba tsa eona ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi.

Li sebetsa hantle ebile li ka thusa ho qoba nts'etsopele ea maloetse a sa foleng a pelo le methapo ea mali.

U lokela ho qala ho theola k'holeseterole neng?

Motheo oa tokiso ea metabolism ea lipid ke liphetoho phetohong ea biochemical ea mali, e leng, keketseho ea boemo ba cholesterol ka botlalo le lipoprotein tse tlaase.

O ka ithuta feela ka ho eketsa cholesterol ho tsoa ho data ea tlhahlobo ea mali e nang le biochemical, e khethollang sekhahla sa cholesterol e felletseng. Hangata matšoao a eona a tloha ho 5.0 ho isa ho 5.2 mmol / L.

Ka keketseho ea boleng bona, ho hlokahala profil ea lipid e bonts'ang boemo ba HDL ("cholesterol e ntle") le LDL ("cholesterol e mpe"). Hangata matšoao a tsona ke a latelang:

• Kakaretso ea k'holeseterole - 3.0-6.0 mmol / l,
• HDL - ho banna, ho fetoha ha maemo ho fihlela ho 0.7-1.73 hoa lumelloa, ho basali - ho fihlela ho 0.86-2.28 mmol / l,
• LDL - ho banna, ho feto-fetoha ha maemo ho fihla ho 2.25-4.82 hoa lumelloa, ho basali - ho fihlela ho 1,92-4.51 mmol / l,
• triglycerides - ka tlase ho 1,7 mmol / l (matšoao a eketseha ka tekanyo ea lilemo).

Ho khetholla kotsi ea li-cholesterol plaques le nts'etsopele ea atherosulinosis, e leng coheroffike ea atherogenic e baloa ho tsoa profil ea lipid:

(k'holeseterole e felletseng - HDL) / HDL = KA

Letšoao la eona ha lea lokela ho feta 3. Ka lilemo, e ea hloa butle, 'me ha e le lilemo li 40-60 e ka fihla 3,0,5,5. Kamora lilemo tse 60, coeffanele e lekaneng e ka mpefala.

Haeba coheroffer ea atherogenic e feta, o lokela ho qala ho theola cholesterol. Mekhoa ea "ho loana le sera" e lokela ho khethoa ke ngaka. Ka molao, ba qala ho theola boemo ba "cholesterol e mpe" ka thuso ea mekhoa eo e seng ea lithethefatsi, mme ha feela ba sa sebetse ba etsa qeto ea ho fana ka litlhare.

Mekhoa e ka sehloohong ea ho theola cholesterol ntle le lithethefatsi

Ho thibela ho thehoa ha li-cholesterol plaque, ho hlokahala ho felisa lisosa tsa keketseho ea boemo ba ntho ena. Bakeng sa sena, ho sebelisoa mekhoa e latelang:

1. Tsamaiso ea khatello ea maikutlo.
2. Fokotseha tšebeliso ea tsoekere.
3. Ho eketsa boikoetliso ba 'mele.
4. Normalization ea boima.
5. Phepo e nepahetseng.
6. Ho phahamisa boemo ba "cholesterol e ntle."
7. Ho hana mekhoa e mebe.
8. Mekhoa ea setso.

Ho bohlokoa ho kopanya mekhoa ena, hobane ke motsoako oa bona feela o ka thusang ho fihlela sephetho se lakatsehang sa ho fokotsa "cholesterol e mpe." Mohlala, feela ntoa khahlanong le adynamia kapa ho nka litlama tsa litlama e ke keng ea thusa ho ntlafatsa methapo ea mali.

Nahana ka lintlha tsena kaofela ka botlalo.

Tsamaiso ea khatello ea maikutlo

Nakong ea khatello ea maikutlo, maemo a loketseng a thehoa bakeng sa ho thehoa ha cholesterol plaques. Boitšoaro bo latelang ba 'mele bo etsahala' meleng:

• maemo a sithabetsang a lebisa ho hlahisoeng ha lihomone maling maling a joalo ka adrenaline, angiotensin le serotonin, e qhekellang methapo ea methapo, mme e etsa hore e be mosesane, e kenya letsoho ho hlahisoeng ha li-cholesterol deposits,
• ha o sebetsana le khatello ea mali maling, boemo ba acid e mafura bo nyoloha, 'me sebete se a tsamaisa "cholesterol e mpe", eo butle-butle e lulang marakong a methapo ea methapo' me e lebisa ho eona.

Ho hlakile hore, ho laola khatello ea maikutlo ho ka thibela maemo a cholesterol ho eketseha.
Ho etsa sena, o hloka ho ipha nako ea ho phomola hantle, qoba letsatsi le sa sebetseng la ho sebetsa, ho robala boroko le ho qeta beke ea hau moeeng o mocha.

Maemo a sithabetsang a ka boela a qojoa ka ho fetola maikutlo ho ba liphoso le boiphihlelo bo fapaneng.

Ho fokotsa maikutlo a boikarabello bo phahameng, maikutlo a nepahetseng maemong afe kapa afe le ho fokotsa phallo ea ho se tsotelle ho tsoa kantle - mosebetsi o joalo o tla thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Phokotso ea tsoekere

Nakong ea liteko tsa laboratori, ho ile ha hlokomeloa hore kamora ho ja lipompong, cholesterol e ile ea eketseha. Sena se hlalosoa ke taba ea hore keketseho ea boemo ba tsoekere maling e lebisa phetohong ea karolo ea bohlokoa ea eona hore e be "cholesterol e mpe."

Ts'ebetso tsena li ka thibeloa ka ho fokotsa ho kenella ha lijo tse tsoekere le tsoekere. Ho molemo ho li nkela lihlahisoa tsa tlhaho: mahe a linotsi, litholoana tse omisitsoeng, stevia, monokotsoai le litholoana.Li-sweets tse joalo li ke ke tsa e-ba kotsi ho methapo ea methapo, empa tšebeliso ea tsona le eona e lokela ho ba e utloahalang.

Ho eketsa ho ikoetlisa le ho eketsa boima ba 'mele

Ho ikoetlisa ho thusa ho fokotsa "cholesterol e mpe" hape ho hloekisa mali a mafura a mangata a tlisoang ke lijo. Ho hlokomeloa hore e ntse e matha e tlatsetsa ho fokotseheng ha cholesterol kapele. Bakeng sa batho ba lulang ba matha, likepe tsa bona li lahla mafura a seng kotsi 70% kapele ho feta ba tloaetseng ho ikoetlisa.

Ho ikoetlisa moeeng o mocha, ho tants'ang, boikoetliso ba 'mele, ho ikoetlisa' meleng le ho tsamaea serapeng - mesebetsi ena kaofela ha e eketse feela ho ikoetlisa, empa e ntlafatsa mohopolo, ho eketsa molumo oa maikutlo le oa mesifa. Phello e joalo e kopaneng e boetse e thusa ho theola cholesterol mme e na le phello e molemo maemong a methapo ea mali.

Ntle le ho theola cholesterol, keketseho ea mesebetsi ea 'mele e thusa ho loants'a boima bo feteletseng.

Mohlala, batho ba bangata bao mesebetsi ea bona ea 'mele e lekanyelitsoeng ka lebaka la ho tlohela mosebetsi kapa mofuta oa mosebetsi ba ntse ba sebelisa lijo tse lekanang le tsa phetoho ea maemo.

Ha nako e ntse e tsamaea, ba ba le botenya, bo lulang bo kenya letsoho ho eketseha ha cholesterol mme bo eketsa moroalo ho pelo le methapo ea mali. Maemong a joalo, ho ikoetlisa ho tla ba thusa ho theola boima ba 'mele ho boleng bo amohelehang.

Normalization ea boima e lokela ho etsoa ka thuso ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Letsatsi la ho theola boima ba 'mele ha lea lokela ho qala hang hang ho latela "lijo tse feshene", hobane boholo ba tsona ha li na tekano ebile li ka ba kotsi. Ntoa ea ho loants'a botenya e lokela ho qala ka ho tlohela tloaelo ea ho nona haholo le ho etsa lethathamo la lintho tse nepahetseng.

Phepo e nepahetseng

Ho ntlafatsa lijo ka meroho le litholoana tse ncha (hammoho le litlhahiso tse ling tsa ngaka) ho tla thusa ho etsa cholesterol ea mali maemong a mangata.

Ka bomalimabe, lijo tsa batho ba bangata ba kajeno li tletse ka mafura le lik'habohaedreite. Sena se ka lebisa ho eketseha ha cholesterol le nts'etsopele ea maloetse a pelo le methapo.

Ho fokotsa boemo ba "cholesterol e mpe", o lokela ho latela melao ena:

1. Lijong tsa letsatsi le leng le le leng e lokela ho ba teng liprotheine tse ling tsa 10-15%, 30-35% ea mafura le 50-60% ea lik'habohaedreite.
2. Lijo tsa batho ba phetseng hantle li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, likhoho le tlhapi, hape li tletse, li tla ka sebete, offal le botoro, mafura, empa karolo ea unsaturated e lokela ho ba teng. Batho ba kulang ba tlameha ho behella ka thoko tšebeliso ea lijo tse nang le mafura a mangata.
3. Ho theola k'holeseterole ho hlokahala hore ho kenyele nama ea nama ea kolobe, nama ea likhalase tsa metsi, soseji le li-buns tse tsoang lijong.
4. Haeba u hloka ho theola cholesterol, ha ua lokela ho khetholla mahe a likhoho le chisi ka botlalo. Ts'ebeliso ea bona e ka fokola.
5. E-ja nama e halikiloeng (mmutla, khoho, veal le mohatla).
6. Lihlahisoa tsohle tsa lebese e lokela ho ba tse se nang mafura.
7. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa lijo tse thusang ho fokotsa cholesterol.

Boemo ba k'holeseterole e tlase bo kenya letsoho ho:

• sea ​​kale,
• lijo tsa leoatleng
• litlhapi tse mafura
• oli e tlotsitsoeng
• oli ea peo ea morara
• oli ea mohloaare
• malee: lierekisi tse tala, lensisi, linaoa,
• soya
• lijo-thollo
• oats
• peo ea folaxe
• avocado
• konofolo
• meroho
• sea ​​buckthorn
• morara o mofubelu
• tse tala
• cranberries
• kharenate
• chokeberry,
• fragole
• li-blueberries
• peanate
• k'habeche e tšoeu
• meroho e tala le litholoana,
• tee e tala.

Ho thoe'ng haeba cholesterol 9 le ka holimo?

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Seo o lokelang ho se etsa haeba cholesterol e le 9 mmol / L mme e phahame? E ka fokotsoa joang, 'me e ka akaretsa eng? Ho lumeloa hore ha boemo ba eona bo le holimo, ho na le menyetla ea ho fumana lefu la ho ruruha kapa mathata a teng ka sebopeho sa myocardial infarction.

Haeba cholesterol e feta se tloaelehileng, sena se ka lebisa litlamorao tse mpe. Ka lebaka leo, ha matšoao a pele a qala ho hlaha, mokuli ha a tsebe hore na a etse eng 'me o loana feela le matšoao a bonahalitseng, a hlokomolohile motso oa lefu ka bolona. Ka hona, e le hore lefu le se khahlise motho, o lokela ho qala ho tšoenyeha ka bophelo ba hae ho tloha qalong feela, a fetola tsela eo a jang ka eona. Sena se ka etsoa ka boikemelo kapa ka setsebi.

Ke sesupo sa cholesterol e lekanang le e tloaelehileng?

Khokahano ea ntho e lero la mali, e lekanang le letšoao le lumellehang, e ka tloha ho 3,6 ho isa ho 7.8 mmol / L. Leha ho le joalo, litsebi tsa UK li na le ts'epo ea hore ho ba teng ha "cholesterol" e ngoe le e 'ngoe e mpe, e fetang monyako oa 6 mmol / l, ho ka baka kotsi ea lefu la atherosselotic. Ka hona, ba eletsa ho boloka 'mele ea bona e le palo ea ntho ena, e sa feteng 5 mmol / l.

Se latelang ke lenane la litekanyetso tsa cholesterol le lipontšo tseo lingaka li li sebelisang ho li khetholla ka li-mmol / L (millimol / litre) le mg / dL (milligram / deciliter):

• khothalletsoa - bonyane 200 mg / dl,
• sefahleho se phahamileng - ho tloha ho 200 ho isa ho 239 mg / dl,
• phahameng - e fetang 240 mg / dl,
• tloaelo e tloaelehileng e ka tlase ho 5 mmol / l,
• hanyane hanyane - palo e pakeng tsa 5 le 6.4 mmol / l,
• keketseho ea kakaretso - pakeng tsa 6.5 le 7.8 mmol / l,
• boemo bo mahlonoko - bo fetang 7.8 mmol / l.

Kotsi le Matšoao a Cholesterol e Phahameng

Haeba u lumella keketseho ea cholesterol, sena se ka u bakela litlamorao tse mpe tse fapaneng.

Ho ba le ntho ena e ngata ho ka baka lintho tse latelang:

• Atherosclerosis ke blockage kapa ho senyeha ha marangrang a marangrang a mmele mmeleng.
• Monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo le matla o eketseha - ho holofala ha 'mele, ho sitisa ho tsamaisoa ha plasma ea mali le oksijene ho mesifa e ka sehloohong.

• Myocardial infarction - e etsahala ka lebaka la tlala ea moea kapa lefu la mali la mesifa e ka sehloohong ea motho. Ka tloaelo, li-plug tsa thrombus tse methating ea methapo ea kutlo li thibela sena. Ntho ena e lebisa lefung la setho.
• Maloetse a mang a pelo.
• Metsoako le metsero e nyane - e bonahatsoa ka lebaka la ho koaloa ha sekoaelo sa mali methapong kapa methapong, ho thibela phallo ea mali ho ea sebakeng sa boko ba motho. Hape ho etsahala ha methapo ea mali ea tsamaiso ea potoloho e phula, ka mor'a moo lisele tsa boko li shoa.

Ha letšoao la k'holeseterole le feta se lumelloang, menyetla ea ho theha IHD e eketseha haholo.

Ha ho na lipontšo tse ikhethang tse bontšang keketseho ea boemo ba ntho e fuoeng 'meleng oa motho. Setsebi kapa mokuli ha a khone ho khetholla ketsahalo ena holim'a palpation kapa ho bona liphetoho tse bontšang bothata. Matšoao a qala ho hlaha ha motho a e-ba le lefu la atherosclerosis. Ke bokuli bona bo bōpiloeng ka lebaka la cholesterol e phahameng ea plasma.

Matšoao a lefu lena a kenyelletsa:

• fokotsa masapo a methapo ea pelo,
• bohloko bo lipelong tse tlase kamora ho ikoetlisa ho bakoang ke methapo e patisaneng,
• ho thehwa ha methapo ea mali le ho phatloha ha methapo ea mali, ho ka lebisang ho otlaneng kapa stroke,
• Tšenyo ea li-plaque - e ka baka coronary thrombosis. Ka tšenyo e kholo ea pelo, bokhoni ba eona ba ts'ebetso bo kanna ba imeloa 'me pelo ea hae e ka oela,
• Nts'etsopele ea xanthoma - pigment ea letlalo le matheba a mosehla, haholo tikolohong e potileng litho tsa pono. Li hlaha ka lebaka la li-cholesterol amana le plasma ea mali.Lets'oao lena le bonoa hangata ho bakuli ba nang le liphatsa tsa tlhaho tsa lefutso ho ts'oarello ea cholesterol.

Ke lijo life tse nang le cholesterol e phahameng

K'holeseterole e kang mafura e potoloha maling ka mokhoa oa metsoako e 'meli - lipalo tse phahameng tsa methapo ea methapo (HDL) le letsoalo le tlase (LDL). Mmele oa motho o hloka likaroloana tsena ka bobeli. Kantle ho k'holeseterole e ntle, phapanyetsano ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite ha e khonehe. LDL e mpe e entsoe ka lihormone tsa basali le tsa banna. Ba bopa placenta - setho seo bophelo bo qalang ka sona. Motsoako oa vithamine D le tse ling kaofela ha oa phethahala ntle le bona. Khetla ea lisele tsohle tsa 'mele ea rona e na le tsona. Khahlano le karo-karolelano ea likaroloana tseo ka bobeli, mafu a hlaha.

Cholesterol e hlahisoa ke sebete, empa 20% e tsoa lihlahisoa tsa nama le lebese. Boholo ba eona e fumaneha lihlahisoa tse joalo:

• trans mafura - margarine, oli ea ho pheha,
• tranelate e bolila, botoro, tranelate,
• sebete, liphio, masapo a mokokotlo,
• nama ea khomo, konyana, nama ea kolobe,
• mothwebe
• lijo tse potlakileng
• shrimp.
• nama e halikiloeng - ham, ham, soseji, soseji, nama e halikiloeng le litlhapi.

Motho ea phetseng hantle a ka sebelisa lihlahisoa tsena tsohle, empa ka bongata ba 300-400 mg ea cholesterol ka letsatsi.

Lijo tsena li lekantsoe bakeng sa k'holeseterole e phahameng le botenya. Ts'ebeliso ea bona ha e khothalletsoe ka ho fokotseha hoa maemo a lilemo a k'holeseterole ea mali.

Tloaelo ea moeli o tlase oa cholesterol e felletseng

Meeli e tlase ea cholesterol e felletseng ho banna / basali ka mmol / l:

• Lilemo tse 20-25 ka tlase ho 3.16 / 3.16,
• Lilemo tse 25-30 3.44 / 3.32,
• 30-30 le lilemo li 3, 57 / 3.63,
• Lilemo tse 40-50 tse seng ka tlase ho 4.09 / 3.94,
• Lilemo tse 50-60 tse seng ka tlase ho 4.09 / 4.46,
• Lilemo tse 60-70 - 4.12 / 4.43,
• Lilemo tse 70 le ho feta - eseng ka tlase ho 3.73 / 4.43.

Ho bohlokoa haholo ho boloka maemo a tloaelehileng a cholesterol. Bakeng sa ho fumana lefu lena ka nako, tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol e felletseng e lokela ho qala ha a le lilemo li 20.

Tlhaloso ea k'holeseterole

Litaba tsa k'holeseterole e loketseng ke 3.3-5.2 mmol / litha. Ha ho na palo e hlakileng bakeng sa tloaelo. Tekanyo ea cholesterol e felletseng bakeng sa motho ka mong e fapana ho ea ka bong le lilemo. Bakeng sa basali ho tloha ho lilemo tse 20 ho isa ho 35, cholesterol ea 3.0-3.3 mmol / L ke ntho e tloaelehileng. Bakeng sa banna, mefuta ena e nkoa e tloaelehile ho fihlela lilemo tse 30.

Tabeng ea tlolo ea metabolism ea cholesterol, e behiloe leboteng le ka hare la methapo ea mali, ho etsoa ha calculi le liphetoho tse ling tsa pathological li qala.

Bakeng sa basali nakong ea kemaro, k'holeseterole e maemong a 3.0-3.3 mmol / l e hlalosoa e fokotsehile, hobane cholesterol e phahama 'meleng nakong ea kemolo. Hoa hlokahala hore ho thehoe placenta le nts'etsopele ea kelello ea fetus. Ho haella ha ntho ena ho mosali ho ama hampe molemong oa kemaro le khōlo ea ngoana.

Bakeng sa banna ka mor'a lilemo tse 30, k'holeseterole e bophara ba 3.0-3.3 mmol / L e ka ama ts'ebetso ea ho ikatisa. Sperm e fokotsa ts'ebetso ea motor, e amang hampe moimana oa monna.

Bakeng sa basali kamora lilemo tse 40, le banna kamora lilemo tse 35, boemo ba cholesterol ea 3.0-3.3 mmol / l ea tšosa. Mabaka e ka ba lintlha tse joalo:

• lefu la sebete
• ho tsuba
• bokhoba ba joala
• ho itima lijo
• meroho e booatla
• ho ja mafura a sa lekanang le lijo tse tsoang lijong tse matlafatsang bakeng sa ho theola boima ba 'mele,
• mathata a kelello - boits'oaro ba ho ipolaea, boemo bo mabifi,
• senile senility

Maemong a mang, sesosa e ka ba mofuta oa lefutso, hammoho le maemo a sithabetsang.

Litholoana tse ka bang teng ka lebaka la cholesterol ena kamora lilemo tse 40

Haeba batho kamora lilemo tse 40-50 ba le cholesterol ea 3 mmol / L kapa ka tlase, hona ho bolela ho se sebetse hantle 'meleng. Ha litaba tsa k'holeseterole li le ho tloha ho 3.0 ho isa ho 3,3 mmol / l ho batho kamora lilemo tse 40-50, matšoao a latelang a ka hlaha:

• Ho fokotseha ha karolo ea masapo ho etsahala hobane motsoako oa vithamine D o ke ke oa khoneha ntle le k'holeseterole, e bakang ho monya calcium le ho kenella ha eona masapong.
• Ho senyeha ha methapo ea pelo, e amanang ka kotloloho le boemo ba HDL. Sena se lebisa ho tlolo ea ho potoloha ha lisele tsa matla a fapaneng a boima.
• Ts'ebetso e theohileng ea thobalano le libido, hobane tlhahiso ea lihormone tsa thobalano e fana ka LDL.
• Ka lebaka la ho fokotseha ha 'mele ho hanyetsa insulin, ho ka baka kholo ea lefu la tsoekere.
• Kantle ho k'holeseterole, livithamini A le E tse sa sebetseng hantle ha li kenngoe hantle, e lebisang ho senyeha ha pono, tahlehelo ea moriri, letlalo le omileng.
• Ho ka baka boitšoaro bo sa lokelang - khatello ea maikutlo kapa boemo bo mabifi, 'me botsofaling bo eketsa menyetla ea ho ba le lefu la Alzheimer's.
• Nts'etsopele ea mala a mala a mala a mala. Lihlahisoa tse bolileng ka ka mpeng ha li qhaloe hantle 'meleng. Ho kenngoa ha lintho tse molemo ho lekanyelitsoe.

Kamora lilemo tse 40-50, k'holeseterole ea 3-3.33 mmol / L ha ea lokela ho lumelloa. Haeba kalafo e sa nkuoe, k'holeseterole e tla theohela boemong bo kotsi.

Boemong ba cholesterol e felletseng ea 33.33 mmol / l ka mora lilemo tse 40-50, bakuli ba tla ho litsebi tse fapaneng ho latela bothata bo hlahileng. E ka ba setsebi sa endocrinologist, neurologist, gynecologist le sexologist. Ngaka e fana ka phepo e nepahetseng ea bongaka, ho latela maemo a tloaelo. Lenaneo le kenyelletsa lijo tse nang le mafura a mangata le a polyunsaturated, fiber le protheine.

Haeba cholesterol e phahame ho feta e tloaelehileng, kalafo e ke ke ea lebisoa feela ho fokotsa lits'oaetso, empa hape le ho phekola maloetse a seng a ntse a le teng mme a ka baka likotsi tse joalo

Lijo li na le lijo tse latelang:

• Sebete, boko, fig, sebete.
• Nama ea khomo, khoho.
• Lihlahisoa tsa lebese 9% mafura, chisi ea Dutch, tranelate, tranelate e bolila.
• Mafura a litlhapi tsa salmon, caviar.
• Mohloaare, oli e rusolloang.
• Li-walnuts, lipeo.
• Mahe a mofuta ofe kapa ofe.

Lijo tse joalo li tlameha ho fetoloa ka mefuta ea fiber. E fumaneha merohong, litholoana le linoko. Vithamine C antioxidant e fumanoang ho lamunu e fokotsa litlamorao tsa lipoprotein tse phahameng haholo. Leha ho na le phapang ea lijo, e ntse e e-na le lithibelo tšebelisong ea lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoekere - tsoekere, li-muffin le bijoux. Phepo e fanang ka phepo e nepahetseng e tlameha ho bolokoa ho fihlela tekanyo ea LDL ho HDL e lokisoa.

Qetellong, rea tiisa. Cholesterol ka bongata ba 3.0–3.33 mmol / L ke ntho e tloaelehileng ho basali ba ka tlase ho lilemo tse 35, le banna ba tlasa 30. Leha ho le joalo, ho batho ba bong ka bobeli ka mor'a lilemo tse 40-50 sena se amahantsoe le mokhoa o tlase mme se ka lebisa litlamorao tse kotsi. Ka hona, ho latela maemo a lilemo, lingaka li sebelisa phepo e ntle ea kliniki pele ho khalemelo ea LDL le HDL. Ho etsa sena, lenane le kenyeletsa mafura a liphoofolo le fiber.

Ka tlase ho 3.9 cholesterol e felletseng - e bolelang

Boemo ba k'holeseterole 'meleng ke sesupo sa bohlokoa ba boiketlo ba' mele le boemo ba litsamaiso tsa 'mele ka bomong.

Boleng bo tloaelehileng ba lipids maling bo ikemiselitsoe haholo ke lilemo. Cholesterol 3 mmol / L ke sesupo sa tloaelo ho banna ba ka tlase ho lilemo tse 30 le basali ba ka tlase ho lilemo tse 35. Sephetho sa tlhahlobo se nkuoa se le sebe ho bakuli:

• e tšehali kamora lilemo tse 40,
• e motona, ea lilemo tse fetang 35,
• nakong ea kemolo.

Melao ea chlesterol e hlahlojoa nako le nako. E le molao, ho ea holimo. Ka hona, ho batla ho le thata ho bua ka tsela e sa tobang ka palo e itseng ea tloaelo.

Bakuli ba kotsing ha baa tšoha. Ho rarolla bothata bona, pele ho tsohle, mokuli o lokela ho etela ngaka e ikhethang. Ho hlalosoa ha liphetho tsa tlhahlobo ho lokela ho etsoa feela ke setsebi se tšoanelehang sa tlhokomelo ea bophelo bo botle. Setsebi se tla boela se tsebe sesosa sa boemo ba lipid bo theotsoeng le ho fana ka kalafo e sebetsang.

Ho hlahloba mathata a ka bang teng a amanang le ho se leka-lekane ha k'holeseterole ea mali ho ipapisitse le mokokotlo oa atherogenic - tekanyo ea kakaretso ea lipids (mali triglycerides, LDL le VLDL) ho HDL (cholesterol e ntle). Boleng ba eona ha boa lokela ho ba phahameng ho feta likarolo tsa 3.Khokahano ea cholesterol e felletseng ntlheng ena, ka karolelano, ke 3-5.2 mmol / L. Palo e eketsehileng ea lipids maling e bontša kotsi ea methapo ea methapo. Ba bona qhekello e hlalosoa e le sesupo sa mathata a tlhahiso ea li-hormone le sebopeho sa tsamaiso ea masapo.

Ka tlase ho 3.0 mmol / l

Sekhahla se tšoanang ka seoeloE le molao, bakuli ba buisana le ngaka ka bothata ba cholesterol e phahameng. Cholesterol 2.9 e nkuoa e le ntho e tloaelehileng feela ho bakuli ba bang:

• bana ba ka tlase ho lilemo tse 5
• bashanyana ba lilemo li 14 ho isa ho 18.

Cholesterol e tlase (2.4-2.9) ke ponahatso ea mantlha ea hypocholesterolemia. Lebelo la ho fola le itšetleha ka kalafo e tlang ka nako, ho seng joalo mokuli a ka ba le mathata a mofuta oa mathata a metabolic le mafu a mang a endocrine.

Ho eketsa Cholesterol e Ntle

Li-acid tse sa koaeloang li thusa ho theola boemo ba "cholesterol e mpe" hape bo na le phello ea choleretic, eo le eona e nang le phello e ntle sebopeho sa mali. Ho eketsa "cholesterol e ntle", o tlameha ho kenyelletsa lijong tsa hau tsa ho ja tse nang le mafura a tsoang ho Omega-3, livithamini C, E le B3 (nicotinic acid):

• oli e tlotsitsoeng
• oli ea mohloaare
• oli ea almond
• oli e ratoang
• linate
• bohobe ba mangleme
• li-mushroom tse omisitsoeng
• lihoete
• lijo-thollo
• tomoso
• litholoana tsa lamunu
• pepere ea tšepe
• monokotsoai
• leqheka
• spinach

U ka fokotsa cholesterol joang?

Ho fokotsa ts'ebetso ea eona, ho hana lijo tse nang le "cholesterol" e mpe "ha hoa lekana." Ho hlokahala hape ho theha lijo tse tloaelehileng, ho tsepamisa maikutlo ho lihlahisoa tse nang le mafura a monounsaturated le mafura a omega-polyunsaturated fatty acids, hammoho le fiber le pectin, ho ntlafatsa tlhahiso ea "cholesterol" e ntle "le ho matlafatsa tlhahiso ea" e mpe "e feteletseng.

Lihlahisoa tseo u ka fumanang ntho ea "bohlokoa" le ho fokotsa bongata ba "bobe":

1. Mefuta e fapa-fapaneng ea litlhapi tsa leoatleng e nang le liperesente tse ngata tsa tse mafura tse kang tuna kapa herring. Ho theha tlhahiso ea ntho ea tlhaho, ho lekane ho sebelisa litlhapi tse 100 g makhetlo a mabeli ka beke ho boloka boemo ba mali bo le ka mokhoa o hlapolotsoeng. Sena se tla thibela ho thehwa ha methapo ea mali, ka hona, ho fokotsa monyetla oa ho holisa atherosclerosis.
2. Linate ha li qala feela ke sehlahisoa se nang le mafura a mangata, empa mafura a leng ka tholoana ena a entsoe monounsaturated, ho bolelang hore li na le molemo molemong oa 'mele oa motho. Litsebi li khothaletsa ho ja bonyane 30 g ea linate makhetlo a 5 ka beke. Ho etsa sena, o ka sebelisa mefuta eohle ea sehlahisoa sena, mme o kopanya le peo ea sesame, peo ea soneblomo le folaxe.
3. Ho mefuta eohle e fapaneng ea oli ea meroho, ho molemo ho fana ka likhahla tsa soya, li-linseed, mohloaare le sesame tse thehiloeng Ho bohlokoa ho hopola hore ho li halika ha ho khothaletsoe, empa li lokela ho eketsoa lijong tse entsoeng pele. Ho tlosa "cholesterol" e mpe 'meleng le ho thibela ho bokellana ha eona, u ka boela ua ja mehloaare le lihlahisoa tsa soya. Empa pele u li reka, ho bohlokoa ho ela hloko sephutheloana sa kantle hore e se karolo ea GMO.

3.0 - 3.9 mmol / L

Bakuli ha baa lokela ho tšoha haeba tlhahlobo ea bona e bonts'a k'holeseterole e ka tlase ho 3.9 mmol / L. Lenane le nepahetseng ke bongata bo latelang ba cholesterol e felletseng - 3,3 - 5.2. Maemong ana, ngaka e etsa qeto ka k'holeseterole e tloaelehileng 'me e shebane le ho itšetleha ka tloaelo ho latela lilemo le bong ba mokuli.

Sephetho sa 3-3.9 mmol / l ha se nkoe e le ponahatso ea kholo ea boemo ba pelo le methapo ea mali ho banna le basali ba ka tlase ho lilemo tse 40. Cholesterol ho tloha 3.7 ke ho kheloha tloaelo 'me ho hloka hore u buisane le ngaka e ikhethang bakeng sa lihlopha tse latelang tsa bakuli:

• banna ba fetang 45
• basali kamora lilemo tse 40.

Ho hana mekhoa e mebe

Ho tsuba ha ho na melemo e seng feela methapong ea mali le 'meleng ka kakaretso, empa ho boetse ho tlatsetsa keketseho ea "cholesterol e mpe" le phokotso ea "botle".

Taba ena e bonahetse nakong ea lithuto tse ileng tsa etsoa sehlopheng sa bashanyana ba tsubang. Kamora ho tlohela ts'ebeliso ea koae, maemo a cholesterol kapele a khutlela ho tloaelehileng.

Ke ka lebaka leo ntoa ea khahlanong le bokhoba ba boko ba nicotine ho batho ba ikemiselitseng ho theha li-cholesterol plaque e lokelang ho qala hang-hang.

Ho nwa joala le hona ho ka ama cholesterol.

Lingaka tse ling li na le maikutlo a hore ho batho ba phetseng hantle ho noa lino tse tahang tse 50 ml ka nako e telele kapa khalase ea veine e khubelu ea tlhaho ho baka keketseho ea "cholesterol e ntle" le phokotso ea "mpe".

Ho eketsa tekanyetso ena ho na le litlamorao tse fapaneng mme ho senya mmele kaofela. Empa mokhoa ona oa ho loants'a "cholesterol e mpe" ha o amohelehe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo le methapo e meng eo ho eona joala bo sa sebetseng.

Melao e tlase ea maemo a tloaelo ho latela lilemo le bong

Melao ea tloaelo e na le maemo. Taba ea mantlha, moetlo o khethoa ke lilemo le bong. Taba ea bobeli, lingaka li hlahloba matšoao a tloaelehileng nako le nako.

Masea a hlaha a na le letšoao la cholesterol la 3 mmol / L. Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 5, moeli oa eona o tlase oa moeli ke 2.9 mmol / L. Ka lilemo, ho na le kokoana-hloko ea cholesterol maling. Ho bakuli ba banna, khatello ea bona e eketseha haholo ho fihlela lilemo tse 35. Ka lilemo tse 60-65, tlhoro ea qala, ka mor'a moo tloaelo ea fokotseha. Ntle le moo, banna ba na le menyetla e mengata ea ho bokella lipoprotein tse tlase likepeng tsa bona.

Khokahanyo ea chokosterol basali hangata ba tlaseho feta banna. Bongata ba dikahare tsa lipid tsa basali bo etsahala nakong ea kemaro le kamora lilemo tse 40-50.

Ho hlahisoa lipontšo tsa cholesterol ho basali le banna ba lilemo tse fapaneng tafole ea pivot ka tlase. Moleng "Level ea Cholesterol" linomoro tsa pele ke tlase boleng ba k'holeseterole e tloaelehileng ho basali / banna ho yuniti ea tekanyo mmol / L.

Phetolo ea unit: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

Lisosa le litlamorao tsa boleng bo fokotsehileng

Lebaka la ho haella ha mahloriso lea hlokahala mme le ka fumanoa feela ho tsoa ho ngaka ea profil. Ho itlhahloba ho ke ke ha tlisa sephetho se lakatsehang, hobane ntho e ngoe le e ngoe e bohlokoa haholo ntlheng ena.

Ha a etsa tlhahlobo ea mafu, setsebi se nahana ka liphetho tsa liteko tsa laboratori, tlhahlobo ea lisebelisoa, hammoho le likarolo tsa nalane ea bongaka. Ho tsebisoha ka nako hore na ke eng e entseng hore u khelohe tloaelo ho u thusa ho potlakisa ho hlaphoheloa ntle le kotsi ea ho ba le mafu a kopaneng.

Har'a mabaka a ka bang teng litekanyetso tse tlase li kenyeletsa:

1. Khaello ea mafura ea tlhaho ea liphoofolo. Mmele o hlahisa 80% ea cholesterol, tse ling kaofela li kena 'meleng hammoho le lijo. Khaello kapa khaello ea mafura, ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e tlase e lebisa ho hypocholesterolemia. Hangata lefu lena le ama batho ba jang khafetsa kapa ba lapileng.
2. Ntho ea lefutso. Ho fufuleloa hampe ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa k'holeseterole e tlaase.
3. Mathata a sebete. Kakaretso ea k'holeseterole e 75% e laoloa ke sebete. Lefu lefe kapa lefe la lefu la sebete le ama tlhahiso ea lona.
4. Ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi. Ho sebelisa meriana ka tsela e sa sebetseng hantle, joalo ka li-statin, ho fokotsa haholo tlhahiso ea lipid tse maling.

Hang ha ngaka e fumana sesosa sa boemo bona, hang-hang e nkeloa kalafo. Ho sitoa ho batla thuso ea bongaka e tšoanelehang ho ka lebisa litlamorao tse mpe. Mathata a ho ba teng ha kalafo e sebetsang a kenyeletsa:

• Tlolo ea tlhahiso ea lihormone, e bakang ho fokotseha hoa ts'ebetso ea ho ikatisa le hyperthyroidism e hlaha,
• kotsi ea lefu la tsoekere
• kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la hemorrhagic,
• mathata a kelello
• lefu la pelo o sa le monyane,
• tshilo ya mmele hantle
• ho phomola kelellong
• khaello ea lintho tsa bohlokoa tsa ho batla - livithamini A, E le D.

Mokhoa oa ho khutlisa letšoao ho tloaelehileng

Phekolo ea mahlakore a sa lekaneng a lipid e hloka mokhoa o kopaneng. Ntlafatso e tsamaisoa ke ho ja, hammoho le liphetoho tsa bophelo. Lijo tsa mokuli li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le mafura, liprotheine le fiber tse ngata:

• nama ea likhomo le sebete,
• li-yolks
• litlhapi tse mafura
• lihlahisoa tsa lebese la tlhaho,
• walnuts.

Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le tsona li tlatsetsa ho thateng ha cholesterol. Litsebi li khothaletsa hore bakuli ba nang le ts'oaetso ena ba tsamaee le ho feta, ba tsamaee hangata moeeng o mocha ebe ba ela hloko tsela eo ba jang ka eona letsatsi le leng le le leng.

Cholesterol: tloaelo ho basali ka lilemo le mabaka a ho fetoha hoa tsona ke ho fokotseha

1. "E mpe" le "ntle" Cholesterol
2. Cholesterol: ke ntho e tloaelehileng ho basali ka lilemo
3. Motsoakole Cholesterol
4. Matšoao a tlhekefetso
5. U ka lokisa k'holeseterole e phahameng joang

Bophelo bo botle ba rona bo itšetlehile haholo ka motsoako oa lik'hemik'hale oa mali. Phetoho ea eona e etsa hore motho a boele a khutlele sepetlele ka tsela e fapaneng. Ka selemo se seng le se seng k'holeseterole e phela hantle ho feta - joala ba mafura a tlhaho.

Mefuta ea lipid e fapana ka mabaka a mangata. Bakeng sa basali, mohlala, tloaelo e tla latela lilemo tsa, mafu a basali le endocrine, boimana, lefutso, ho se sireletsehe.

"E mpe" le "ntle" Cholesterol

Karolo e kang mafura a manyolo e etsa mosebetsi oa bohlokoa 'meleng, e khothaletsa nchafatso ea epithelium ea letlalo le litho.

1. E joalo ka samente, e ts'ehetsa sebopeho sa sele,
2. Ho ikopanya ho ea kahare ho etsa hore letsoalo le be matla ebile ho etsa hore e be thata,
3. Ka motheo oa k'holeseterole, progesterone, androgens, estrogen, testosterone le lihorase tse ling li entsoe,
4. Lesea, bakeng sa kholo ea lona, ​​le amohela k'holeseterole e tsoang lebeseng,
5. Cholesterol ke karolo ea bohlokoa ea bile, e thusang ho monya mafura, ka hona, k'holeseterole,
6. Karolo ea lijo e thusa ho boloka mucosa e tloaelehileng ea ka mpeng,
7. Vitamin D, e sebelisetsoang kholo, tšehetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, tlhahiso ea insulin, lihormone tsa steroid, e hlahisoa ho tloha k'holeseterole e sebelisang khanya ea letsatsi.

Ka liphio, sebete, adrenal gust, mala, 80% ea cholesterol e thehoa. Mmele o fumana tse ling tsa 20% ka lijo. Ntho ha e qhibilihe ka metsing, ka hona, e tšeloa ka mali hammoho le liprotheine tse etsang mofuta o qhibilihang. Ntho ena e bitsoa lipoprotein.

Ho na le lihlopha tse 'maloa tsa lipoprotein: letsoalo le tlaase, le tlase haholo, le phahameng, le triglycerides, li-chylomicrons.

E 'ngoe le e' ngoe e fapaneng e etsa mosebetsi oa eona. LDL ha e na metsi, ka hona, hangata e theola le ho theha litiiso ka har'a likepe, e eketsa kotsi ea atherosclerosis. Bophelong ba letsatsi le letsatsi, ba bitsoa "cholesterol e mpe". HDL e fetisetsa k'holeseterole ho e isa sebete, moo ho tlosoang 'mele o mongata ho feta teng.

Sehlopha sena sa lipoprotein ha se na phello ea atherogenic, ka hona ba bitsoa "cholesterol" e ntle. Ho ngola mantsoe ha ho bolele hore mofuta oa pele o baka kotsi 'meleng, athe e' ngoe e sebetsa ka melemo.

Sekhahla se tlase sa lipoprotein se kotsi hobane ha se kamehla se fihlelang sepheo (ho tsamaisa k'holeseterole ka seleng) ebe e lula betheng ea methapo ka methapo e teteaneng. Tekanyetso e phahameng ke tiisetso eseng feela ea lipalangoang tse nepahetseng, empa hape le bokhoni ba ho tlosa karolo e 'ngoe ea li-cholesterol tse bokelletsoeng.

Le ha LDL e ka bonoa e le mofani oa thepa, HDL e bapala karolo ea batsamaisi ho laola cholesterol e ngata. Haeba ho ba le bothata ho hlaha, 'me ho busa mofuta oa pele oa lipoprotein, ho sitisa ts'ebetso ea bobeli, tlhahlobo ea biochemical e bonts'a cholesterol e eketsehileng.

Ha se ngaka feela e lokelang ho tseba likarolo tsena - ke bakuli ba lokelang ho nka mehato ea tšohanyetso.

Cholesterol: ke ntho e tloaelehileng ho basali ka lilemo

Bo-rasaense Univesithing ea Boston ba ithutile hore na cholesterol e ama mosebetsi oa kelello joang. Ho baithaopi ba 1894 ba neng ba nkile karolo litekong, boholo e ne e le basali.

Liphetho tsa tlhahlobo li bonts'itse hore barupeluoa ba neng ba na le cholesterol e phahameng ba ile ba hlola khatello ea kelello ka 49% hantle ho feta ba neng ba ena le litheko tse tlase.

Ka lebaka leo, ba bangata ba na le maikutlo a hore cholesterol e phahameng e lokile. Empa ntho ea nnete ke eng?

Ha ho na bophelo ntle le k'holeseterole, empa ha khatello ea eona e feta tšitiso e itseng, e hula mabota ebe e koala likepe. Ha lekoaelo la mali le hlaha moo, le sokela ka ho longoa, myocardial infarction kapa leqeba la mokokotlo.

Na cholesterol e tla fetisetsa mafura ho sejana kapa ho tsoa sekepeng, ho latela matšoao a hore ngaka e ithuta ka foromo e tloaelehileng ea cholesterol. Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 5.5 mmol / l. Bakeng sa triglycerides (TG) ho basali, tataiso e tla ba letšoao la 1.5 mmol / L, ho banna - ho fihlela 2 mmol / L. Mafura a bokelloang ke 'mele (hangata hangata thekeng) a sebetsa e le mohloli oa matla bakeng sa lisele tsa mesifa.

Haeba li sa chesoe, botenya bo a hlaha. Molek'hule ee e bitsoang cholesterol e hula mafura e kae? Ho ipapisitse le likarolo tse peli: "cholesterol" e mpe "- LDL le" e ntle "- HDL. Tekanyo ea likarolo tsena tsohle e baloa ha ho khetholla menyetla ea ho nts'etsopele ea atherosclerosis.

Ho utloisisa lits'ebetso tsena ho tla thusa ho thibela bokuli bo boholo.

Haeba re sekaseka data e bonts'ang k'holeseterole e tloaelehileng ho basali ka lilemo ka ho ba tafoleng (ka kakaretso) sesupo ke kakaretso ea boleng ba LDL le HDL), u ka bona hore mefuta ea maemo a cholesterol e fetoha le lilemo.

Ho laola motsoako oa lik'hemik'hale, o lokela ho fana ka mali khafetsa bakeng sa lithuto tsa biochemical. Bakeng sa basali ba kaholimo ho lilemo tse 35, hoa hlokahala ho laola matšoao lilemo tse ling le tse ling tse peli.

Motho e mong le e mong ea kotsing o hlahlojoa selemo le selemo. Tlhahlobo e etsoa ka mpeng e se nang letho (lihora tse 8 ntle le lijo).

Ha ho na le mafu a kopaneng a "endocrine system" matsatsi a 2 pele o nka mali ho tsoa mothapong, o lokela ho latela mokhoa oa ho ja, ho qoba khatello ea maikutlo. Le tlasa maemo ohle, lingaka ka linako tse ling li khothaletsa ho pheta tlhahlobo ea biochemical kamora likhoeli tse peli.

Litšobotsi tse ling tse amanang le lilemo tsa lenane le lumelloang ho basali kamora / 40/50/60 / lilemo:

• Ho fihlela lilemo tse 30, boleng ba HDL le LDL ho banana hangata bo tlase, hobane metabolism e potlakileng e sebetsana le lipids ka mokhoa o phethahetseng, leha e le phepo e nepahetseng. Lintho tse amang maikutlo li lokisa tloaelo: glucose e phahameng ea mali, ho se sebetse hantle ha mali, khatello e phahameng ea mali. Sesebelisoa se bonts'ang: cholesterol e felletseng - 5.75 mmol / L, HDL - 2.15 mmol / L, LDL - 4.26.
• Kamora 40, cholesterol e felletseng ka bophara ba 3.9-6.6 mmol / L e nkoa e le ntho e tloaelehileng. Bakeng sa lipoprotein tsa methapo e tlase - 1.9-4.5 mmol / L, phahameng - 0.89-2.29 mmol / L. Ena ke tataiso e ka nahanoang, ka 'nete, lingaka li hlahloba boemo ba bophelo bo botle bo sebelisa sephetho se seng sa liteko. Ho tsuba, lijo tse nang le mafura a tlase ho ka eketsa matšoao ana, hobane ts'ebetso ea metabolic e ke ke ea sebetsa.
• Kamora 50, phetoho ea khatello ea cholesterol e bakiloe ke ho fokotseha ha boteng ba methapo le mokokotlo, hammoho le lefu la pelo le mafu a mang. Khetsing e akaretsang, 4.3-7.5 mmol / L e lumelloa. kamora ho fokotseha hoa ts'ebetso ea ho ba le bana, khatello ea estrogen e sirelletsang basali boemong ba lipid e theoha.
• Kamora lilemo tse 60, ha ho nkuoe matšoao a tloaelehileng feela, empa le ho ba teng ha mafu a sa foleng. E eketsa khatello ea "cholesterol" e mpe "le ho khaotsa ho ilela khoeli. Lekhetlong lena, ho bohlokoa ho lekola tsoekere ea mali le khatello ea kamehla. Ntho e ngoe le e ngoe e fetang 4.45-7.7 mmol / l e lokisoa ke meriana le lijo. Bakeng sa HDL le LDL, litloaelo ho lilemo tsena ke 0.98-2.38 mmol / L le 2.6-5.8 mmol / L, ka ho latellana.
• Kamora 70, khatello ea lipid e lokela ho fokotseha hangata. Haeba matšoao a hau a sa lekane le sebaka se khothalletsoang, ona e lokela ho ba ketsahalo ea tlhahlobo. Methati ea lilemo bakeng sa basali ba mokha ona oa lilemo: ho fihla ho 2.38 mmol / L "hantle", ho fihlela ho 5.34 mmol / L "mpe" le ho fihlela ho 7.35 mmol / L - cholesterol e felletseng.

K'holeseterole ea mali, e tloaelehileng ho basali ka lilemo, e loketse ho bapisoa tafoleng.

Tšekamelo ea k'holeseterole e phahameng ho basali e ka ba lefa. Pele ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli, lichapo le ho nyekeloa ke pelo ha li tšose basali, hobane ho na le khatello ea HDL e phahameng ho feta ho banna.

Kaha meeli ea ho khaotsa ho ilela khoeli ke motho ka mong (joalo ka likarolo tsa ponahatso ea eona), ho bohlokoa nakong ena ho laola likarolo tsohle tsa bohlokoa, ho kenyeletsa metabolism ea mafura maling.

Seo liteko tsa cholesterol li buang ka sona (se tloaelehileng ho basali) se ka fumanoa lenaneong la "Live Healthy," moo Moprofesa E. Malysheva a buang ka bona.

Motsoakole Cholesterol

Karolo ea lik'hemik'hale ea mali ho bo-'mè ba lebelletsoeng e na le litšobotsi tsa eona tse amanang le phepelo ea mali e habeli, sehlopha sa boima, lilemo, le moroalo o eketsehileng 'meleng. Ka lilemo tse 25-30 ho trimester ea pele ea boimana bophara bo tloaelehileng bo tsoa ho 3,3 ho isa ho 5.8 mmol / L. Kamora moo, khatello ea li-triglycerides e imena habeli.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ho basali baimana ba kaholimo ho lilemo tse 40, cholesterol e tloaelehileng e haufi le boemo ba 7 mmol / L. Ka keketseho ea lilemo tsa boikoetliso, tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol e fetola tloaelo, hobane matšoao a eona le eona e tla hola.

Litekanyetso tsena li ka nkuoa feela e le sesupo, kaha ho kenella ha lipids ho fapana ka tšusumetso ea mabaka a susumetsang.

Matšoao a tlhekefetso

Matšoao a pherekano maemong a methapo ea mali a hlaha ha khatello ea maikutlo, khatello e phahameng ea mali, khatello e sa lekaneng ea kelello e baka ponahalo ea likhahla tsa mali, likhahla le ho fokotseha ha methapo ea mali. Ho senyeha ha phallo ea mali bokong ho bontšoa ke ho hloka boroko, hlooho e bohloko, mathata a ho hokahana. Kamora nako, lisele li shoa, 'me li baka' dementia '.

Haeba ho na le mathata ka methapo ea maoto, matšoao a ho fifala e tla ba bohloko le mesifa ea mesifa (haholoholo ka ho tsamaea), boima ba menoana, ho fetoha ha mocheso oa maoto le 'mala oa bolelele ba letlalo.

Ha nako e ntse e tsamaea, bohloko bo ntse bo eketseha leha bo le sebakeng se otlolohileng, ho ba le liso tsa trophic letlalong. Haeba ts'ebetso e sa emisoe, ho khaoloa leoto le matsoho hoa khoneha.

Ka sefahleho, matšoao a "cholesterol plaque" a ka bonoa mahlong ka mokhoa oa matheba le lipalesa tse 'mala oa mahlo ka' mala oa mahlo. Ho lokisa liphoso tsa litlolo ha ho tiise pholiso ntle le kalafo e phethahetseng ea bothata.

U ka lokisa k'holeseterole e phahameng joang

Ha e le molao, tlhahlobo ea mathata a metabolism ea lipid e khetholla basali ba nang le matšoao a phahameng, hobane khatello e tlase ke ketsahalo e sa tloaelehang. Ke ka mabaka a 'maloa:

• Ho se leka-lekane lijong ho hanang mafura molemong oa lik'habohaedreite,
• Mathata a qoqotho
• Li-pathologies tsa sebete tse matla,
• Khaello ea phepo e nepahetseng molemong oa ho ba sieo ha mafura lijong,
• Keketseho ea boemo bo sithabetsang.

Lintho tse ngata li eketsa khatello ea cholesterol. Kaha ke karolo ea mashome a mabeli lekholong ea k'holeseterole e kenang 'meleng ka lijo, phepo eo ha e na sephetho mabapi le keketseho ea eona, ntle leha ho le joalo, e potlakela ho fetella. Pele ho tsohle, o hloka ho ela hloko sebopeho sa hau sa 'mele, ho fokotsa boima ba' mele, ho laola maikutlo.

Haeba mehato ena e sa lekana (liphatsa tsa lefutso, tsoekere ea lefu la tsoekere, khatello ea mali, atherosulinosis le mafu a mang a bakang ho thehoa ha cholesterol plaque), o lokela ho batla thuso ea bongaka.

Khetho ea mofuta oa kalafo le lijo li hobaneng le litsebi, kaha ho se laole lithethefatsi tse joalo tse tebileng ho ka tlatsetsa ho bokelleng litla-morao. Ho theola cholesterol e ngata haholo ha ho kotsi ka tsela e tšoanang ho e phahamisa.

Ts'ebetso ea ho hlaphoheloa e telele, hangata meriana le lijo li tlameha ho lateloa bophelo bohle. Mekhoa e fapaneng e hlahisitsoe ho fetolela HDL le LDL:

• Phekolo ea lithethefatsi - "statin" e behiloeng, li-nitrate, nicotinic acid, protucol,
• Phetoho mokhoeng oa ho ja o lebisang mafura,
• Ntoa ea ho loantša botenya, tloaelo ea mesebetsi ea tšilo ea lijo,
• Tšebeliso ea mekhoa e meng ea kalafo
• Mokhoa oa bophelo o mafolofolo.

Moriana oa litlama o itlhahisitse e le mokhoa o tšepahalang oa ho fokotsa cholesterol. Bakeng sa morero ona, sebelisa infusions ea lipalesa tsa linden, metso ea dandelion, peo ea folaxe.

Ho bohlokoa ho sebelisa ncha ho liapole, lihoete le likomkomere tse nkiloeng ka tekanyo e lekanang. Khalase ea lero e lokela ho nooa letsatsi le leng le le leng bakeng sa beke.

Morara, pere, lero la phaenapole le tsona li na le matla a tšoanang. Ponto ea meroho e tala le litholoana tse hloekisitsoeng methapo ea mali letsatsi le leng le le leng, etsa hore mekhahlelo ea metabolic e fetohe.

Litsebi tsa phepo e eketsa tee e tala, oli ea tlhapi, konofolo, sinamone, ginger le turmeric ho likhothaletso tsena. Matšoao a mpefatsang a fokotsa khaello ea lijo ka makhetlo a ka tlase ho makhetlo a 3 ka letsatsi. U boetse u lokela ho hlokomela ho lokolloa ha mala ka nako e loketseng.

Maikutlo a litsebi mabapi le mokhoa oa ho etsa hore k'holeseterole e fetohe, bona video ena

Ho ile ha qaloa ka liteko hore tloaelo ea k'holeseterole ke mohopolo o matla. Ho ipapisitse le lilemo, nalane ea lihormone, methapo ea tsamaiso ea endocrine. Tloaelo ea HDL le LDL ho basali ba lilemo li 60 e shebahala e le nyane ho banana ba lilemo li 30.

Boimana le ho ilela ho ilela khoeli li ama haholo metabolism ea mafura. Ha lihormone tsa thobalano li sebetsa, nako e telele e sebetsa.

Tsela eo mali a hlophisitsoeng ka eona e itšetleha ka k'holeseterole e felletseng le boholo ba "bobe" le "botle". Ho phehella ha litaba tsa HDL ho lokeloa ke tlhokomelo. Boleng ba eona ka tloaelo ha bo fetohe ho theosa le lilemo. Ho lekola matšoao a hau (profid ea lipid) ho tla thusa ho thibela li-pathologies tsa vascular tse nang le mathata a tebileng.

K'holeseterole e tloaelehileng ho banna ke eng

Ha k'holeseterole ho banna e le ntho e tloaelehileng, ts'ebetso e tloaelehileng ea litšoelesa tsa adrenal, e hlahisang cortisol, e hlokahala bakeng sa thobalano e matla. Ho hlahisoa ha lihormone tsa banna ho boetse ho tloaelehile hape ha ho na mathata ka ts'ebetso ea ho ikatisa.

A re hlahlobisiseng ka botlalo haholoanyane hore na cholesterol e tloaelehileng ho banna ke eng, e bakang matšoao a fetisisang, le kotsi efe e ka hlahang haeba litekanyetso tse lumelletsoeng li fetisoa.

Mokhoa oa ho fumana cholesterol ea mali

Ho fumana k'holeseterole ho banna, ho hlahisoa matšoao a latelang:

Tlhahlobo e qaqileng e fana ka mohopolo oa lipontšo tsohle tse hlokahalang tse u lumellang ho tseba tloaelo ea cholesterol ea banna.

Kahoo, ho monna ea lilemo li mahareng ea lilemong tse bohareng, matšoao a latelang a nkuoa e le litekanyetso tse amohelehang bakeng sa litaba tsa cholesterol e felletseng:

• K'holeseterole e tloaelehileng ho banna - ho tloha 3,15 ho isa 6.6 mml,
• Tekanyo ea "cholesterol" e ntle e tsoa ho 0,6 ho isa ho 1,95 mml,
• Boemo ba triglycerides bo tloha ho 0,6 ho isa ho 3,6 mml,
• Boemo ba k'holeseterole e "mpe" bo tsoa ho 2,3 ho isa ho 5.4 mm.
• Coelefficity ea atherogenicity, e bonts'ang tekanyo ea lipoprotein tse phahameng le tse tlase mabapi le cholesterol e felletseng, e tšoaneloa ke tlhokomelo e khethehileng. E amohelehang ho banna ba lilemo tse 22 ho isa ho 32 ke letšoao le tlohang ho 2.1 ho isa ho 2.9, ho tloha ho lilemo tse 32 - ho tloha 3.1 ho isa ho 3,6, haeba matšoao a tsoa ho 3.9 le kaholimo - sena se ka supa lefu la coronary pelo le li-pathologies tse ling tse tsoang tsamaisong ea pelo le pelo.

Matšoao a fanoeng a nkoa a akaretsa. Laboraro le leng le le leng le ka fana ka litekanyetso tsa lona tse amohelehang, ho latela mekhoa le liteko tse ntlafalitsoeng tse khethollang methati ea biochemical ea mali.

Ke mang ea kotsing

Ho na le lihlopha tse itseng tsa banna ba khothalletsoang ho hlahloba boemo ba cholesterol le matšoao a mang e le ho qoba nts'etsopele ea mathata a lihormone le li-pathologies tse tsoang tsamaisong ea pelo le methapo:

1. Banna ba phelang bophelo bo seng kotsi: ho se ikoetlise, ho ja hampe, ho hlekefetsa mekhoa e mebe,
2. Nalane ea tebello ea ho eketsa cholesterol le nts'etsopele ea atherosclerosis,
3. Ka boteng ba nalane ea mafu a itseng: ho senyeha hoa ts'ebetso e tloaelehileng ea tšoelesa ea qoqotho, khatello ea mali ea methapo, lefu la tsoekere.
4. Bakuli ba leng kotsing ba lokela ho hlahlojoa bonyane hang ka likhoeli tse ling le tse ling.

Cholesterol: tloaelehileng kapa kheloha?

Ho latela litsebi tse ling, ho kheloha hanyane ho latela tloaelo ea cholesterol ho banna ba ka holimo ho lilemo tse 65 ha ho bohlokoa ka ho khethehileng ebile ha ho tsotelloe ha ho etsoa tlhahlobo e itseng. Nahana ka k'holeseterole e tloaelehileng ho banna ba lilemo tse fapaneng tse fanoeng ke laboratori ea kajeno ea Europe:

Mekhoa e meholo ea kalafo

Joalokaha ho ka bonoa tafoleng, k'holeseterole e tloaelehileng ho banna e tloha ho 3.15 ho isa ho 6,6 mm. Haeba ho ka fetisoa moeli o holimo, mokuli o khothalletsoa ho latela litlhahiso tse mabapi le phepo.

Ha ho hlokahala, meriana e ka fuoa ho thusa ho fokotsa cholesterol:

1. Statins - e thibela ho thehoa ha cholesterol ka har'a sebete, e theolang boemo ba lipoprotein tse fokolang le ho thibela nts'etsopele ea atherosclerosis,
2. Lithethefatsi tse kenyang letsoho ho tloaelehileng tsa triglycerides: fibroic acid le lihlahisoa tsa eona,
3. Vitamin le liminerale tse rarahaneng. Haholo-holo ke likarolo tsa bohlokoa tse kenyeletsang livithamini tsa B,
4. Ketsahalong eo mokuli a nang le nalane ea lefu la tsoekere kapa ho eketseha ka sekhahla ha khatello ea mali, ho ka fanoa ka phekolo ea matšoao e felisang sesosa se seng sa cholesterol e maling.

Ho feta moo, o lokela ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura le ho hlahisa oli ea tlhapi, fiber le pectin lijong. Lihlahisoa tsena li thusa ho nolofatsa metabolism ea lipid, cholesterol le triglycerides ho plasma ea mali. Haeba ho ka ba le sebaka sa ho nona ho feta moo, e tlameha ho khutlisoa ka tsela e tloaelehileng. Ho eketsa boima ka tsela ea li-kilogram tse ngata ho lebisa ho hore 'mele o qala ho hlahisa k'holeseterole e hlokahalang ka matla.

Ketsahalong eo liphetho tsa liteko li bonts'a ho kheloha ho tloaelehileng, ha ua lokela ho inehela 'me u leke ho ikhethela moriana o le mong. Ho khethoa ho etsoa ke setsebi kamora tlhahlobo e phethahetseng, ho latela litlhoko tsohle tsa motho ka mong le litšobotsi tsa hae.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha

Cholesterol e phahamisitsoeng ho banna e ka ba teng ka mabaka a 'maloa:

• Lijo li kenyelletsa mafura a liphoofolo, lijo tse potlakileng, mafura le lijo tse ling tse se nang phepo,
• Haeba monna a sebelisa litloaelo tse mpe: ho tsuba, ho itlopa joala ho feta tekano.
• Haeba monna a phela bophelo ba ho lula fatše, a sa ikoetlise ka tsela e leka-lekaneng,
• Ketsahalong ea ha boima ba 'mele bo bonoa: boemo ba "cholesterol" e ntle bo fokotseha le boemo ba "cholesterol" e mpe bo eketseha.
• Haeba ho na le lefutso la esale pele la ho senyeha ha metabolism ea lipid le botenya.

Kotsi ea k'holeseterole e tlaase

Hape ho lokela ho hopoloa hore cholesterol e tlase ho banna e nkuoa e le ho kheloha 'me e ka lebisa ho tsitsipaneng ea li-hormone le litlamorao tse ling tse sa thabiseng. Haeba matšoao a le ka tlase ho tloaelehileng, sena se ka lebisa lefung.

Ho fapana le lipatlisiso tse ling tse tlalehang hore cholesterol e theotseng e fokotsa menyetla ea ho ba le mafu a tšoelesa ea senya, ha ho joalo. Ho kheloha ho tloaelehileng ho kotsi bophelong ba banna.
Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse thusang ho tsamaisa cholesterol le li-triglycerides li na le phello e ntle ho potency. Haeba mokuli a latela lijo le ho tlohela mokhoa oa ho tsuba, menyetla ea ho ba le tlhaselo ea pelo le lichapo e fokotsoa haholo.

Lithapo tse hloekileng tsa mali le cholesterol e tloaelehileng ke tiiso ea bophelo bo botle, bophelo bo bolelele le ts'ebetso e ntle ea 'mele oa monna.

Mekhoa ea setso

Moriana oa setso o fana ka litlolo tse ngata tse thusang ho hloekisa methapo ho tsoa ho cholesterol plaque le cholesterol e tlase. Ha u etsa qeto ea ho li sebelisa, motho o lokela ho buisana le ngaka kamehla, hobane li ka tšoaetsanoa ka mekhoa e meng e fapaneng kapa tsa baka ho hloka mamello.

Pheko ea lero la lero la litholoana

Ho nka matsatsi a 5 a lero la meroho le litholoana tse ncha, u ka fokotsa boemo ba "cholesterol e mpe". Ho etsa sena, nka lino tse latelang:

• Letsatsi la pele: li-130 tsa lihoete le 70 ml ea lero la celery,
• Letsatsi la bobeli: 70 ml ea likomkomere, 100 ml ea lihoete le 70 ml ea beetroot (lero la beet le tlameha ho siuoa sehatsetsing lihora tse 2-3 pele u li sebelisa),
• Letsatsi la 3: 130 ml ea lihoete, 70 ml ea apole le 70 ml ea lero la celery,
• Letsatsi la 4: 130 ml ea lihoete le 50 ml ea hop,
• Letsatsi la 5: 130 ml ea lamunu.

Tinate ea khalase

Ka khaba 300 g ea konofolo ebe u eketsa 500 ml ea vodka ho eona. Soak tincture sebakeng se phodileng bakeng sa khoeli le mathata. Tsamaea ka tsela e latelang:

• qala ka lerotholi le le leng pele ho lijo tsa hoseng, marotholi a mabeli pele ho lijo tsa mantsiboea le marotholi a mararo pele ho lijo tsa mantsiboea,
• eketsa tekanyetso letsatsi le leng le le leng pele ho lijo tse ling le tse ling u e tlise lijo tsa hoseng ka letsatsi la 6 ho isa marotholi a 15,
• ho tloha lijong tsa mots'eare ka letsatsi la 6, qala ho fokotsa lethalinyana ka lerotholi le le leng le pele u ja lijo tsa hoseng ka letsatsi la 10, le fokotse ho theoha ho 1,
• ho tloha ka letsatsi la 11, qala ho nka marotholi a 25 pele ho lijo tse ling le tse ling ho fihlela tincture e felile.

Nako ea kalafo ka tincture ea konofolo e lokela ho etsoa nako e le ngoe ka lilemo tse hlano.

Garlic ka oli ea Olive le lero la Lemone

Ebola hlooho ea konofolo, e e sithabe ebe o e beha ka nkho ea khalase. Kenya khalase ea oli ea mohloaare ebe e e tlohella letsatsi. Fafatsa lero ho tsoa ho lemone le le leng ebe u eketsa motsoako o teng. Tsitlella beke sebakeng se lefifi. Nka tee e le 1 halofo ea hora pele u e-ja. Nako ea kalafo ke likhoeli tse 3. Kamora khoeli, pheta lithuto.

Licorice motsoako

Li-tablespoons tse peli tsa metso e khabisitsoeng fatše li tšela 500 di ml ea metsi a belang mme li belise ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10. Tšela le ho nka senoelo se le 1/3 kamora lijo. Nako ea kalafo ke libeke tse 2-3. Kamora khoeli, pheta thupelo.

Ho theola maemo a k'holeseterole ea mali ho tla thibela nts'etsopele le kholo ea maloetse a mangata a pelo.

Ho lumellana le melao e bonolo ea ho fetola mokhoa oa bophelo le lijo, ts'ebeliso ea litlhare tsa setso tsa bongaka le ho lahla mekhoa e mebe - mehato ena kaofela, maemong a mangata, e ka fokotsa boemo ba "cholesterol e mpe" ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi. Hopola sena 'me u phele hantle!

Seteishene sa pele, lenaneo "Le theko e tlaase ebile le nyakaletse" ka sehlooho "Mokhoa oa ho fokotsa cholesterol. Lijo tse fokotsang Cholesterol:

Mokhoa oa ho theola lihlahisoa tse tlase tsa k'holeseterole ea k'holeseterole

K'holeseterole e nyane ea mali: se bolelang le hore na ho etsahala'ng

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng e ka utluoa lipapatsong, mananeong a thelevishene le ho batho ba haufi.

Mabapi le hore na bokuli bo fapaneng bo lebisa ho eng, ha ba bue joalo.

Ebile, ho theola sekhahla sa cholesterol ea mali ho ka ama bophelo ba hau haholo mme ha lebisa ho litlamorao tse mpe haholo.

Litekanyetso tse tloaelehileng ho bana le banna le basali ba baholo

Maemo a tloaelehileng a k'holeseterole maling a ke ke a tšoana le a batho ba lilemo tse fapaneng. Ha motho a le lilemo li ngata, o lokela ho ba moholo ho eena. Ho bokelloa ha k'holeseterole ke e tloaelehileng haeba boemo bo sa phahama ho feta letšoao le lumelletsoeng.

• K'holeseterole e sebetsang ea mali basha masea - 54-134 mg / l (1.36-3.5 mmol / l).
• Bakeng sa bana ba tsofetseng ho fihlela selemo se le seng lipalo tse ling li nkuoa e le tloaelo - 71-174 mg / l (1.82-4.52 mmol / l).
• Limaraka tse sebetsang bakeng sa banana le bashanyana ho tloha selemo se le seng ho isa ho tse 12 - 122-200 mg / l (3.12-5.17 mmol / l).
• Tloaelo ho bacha ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho tse 17 - 122-210 mg / l (3.12-5.43 mmol / l).
• E lumelletse Mareka ho batho ba baholo - 140-310 mg / l (3.63-8.03 mmol / l).

Mabaka a ho fokotsa boemo

Mabaka a etsang hore k'holeseterole ea mali e theoloe a kenyeletsa:

• lefutso
• anorexia
• Lijo tse thata
• mafura a tlase le tsoekere e ngata lijong,
• mafu a pampitšana ea ka mpeng, e bolelang mathata a lijo tse tahiloeng,
• mafu a tšoaetsanoang, matšoao a eona ke feberu (lefuba, joalo-joalo),
• hyperthyroidism
• ho se sebetse hantle ha sebete,
• mathata a tsamaiso ea methapo (khatello ea maikutlo, joalo-joalo),
• chefo e boima ea tšepe,
• phokolo ea mali

Bohlokoa phihlelong ea lefu la pelo le pelo

Ho theola maemo a cholesterol hampe ho ama tsamaiso ea pelo le methapo. Ho ka qholotsa tlolo ea mosebetsi oa eona. Karolo e nyane ea cholesterol 'meleng e lebisa liphellong tse' maloa, leqmafu a susumetsang a pelo le methapo ea mali:

• Ho Nona Haholo. Ha boima ba 'mele bo bongata, pelo e ea eketseha.
• Mathata a tsamaiso ea methapo. Matšoenyeho, khatello ea maikutlo, jj. e senyang pelo.
• Ho haella ha Vitamin A, E, D le K. Li na le phello e ntle pelong le methapong ea mali, ka hona tsamaiso ea methapo ea pelo le eona e na le bothata ba ho haella ha bona.

Ho theola tlase ho ka baka lefu la hemorrhagic. Ho potoloha ha mali bokong hoa senyeha, methapo ea mali ea senyeha, 'me mali ka sebopeho sa' ona se hloekileng a kena bokong - ka hona ketsahalo e bolaeang 'mele e etsahala.

Patlisiso e eketsehileng

Haeba nakong ea ts'oaetso ea mafu a pelo le k'holeseterole maling e ile ea theoha, ho bohlokoa ho ela hloko matšoao a mang:

• Liplatelete. Ho fetella ha tsona ho lebisa ho koala methapo ea mali.
• Lisele tse khubelu tsa mali (kakaretso). Haeba li e-ba tse nyane, bohloko ba sefuba le ho tepella bo ea matlafala 'me li eketseha khafetsa.
• Lisele tse khubelu tsa mali (tekanyetso ea sedimentation). Ka tšenyo ea myocardium, e eketseha haholo.
• Lisele tse tšoeu tsa mali. Mekha ea bona e phahameng ea mali e bonoa ka aneurysm ea pelo.

Ho tseba ka litefiso tse tlase

Tlhahlobo eo e etsoa kamora tlhahlobo ea mali a biochemical. Ngaka e boetse e botsa ka lisosa tsa ho theoha le matšoao a eona. K'holeseterole e nyane ea mali e amahanngoa le matšoao.:

• ho ruruha ha li-lymph node
• ho senyeha ha maikutlo (ho ba mabifi, khatello ea maikutlo, mekhoa ea ho ipolaea, jj.),
• mantle a nang le mafura, a nang le mafura a mangata (steatorrhea),
• takatso e fosahetseng
• tšilo ea lijo hantle,
• ho ikutloa o khathetse
• bohloko ba mesifa ntle le lebaka
• ho hloka takatso ea thobalano.

Video e amanang le ena: k'holeseterole e tlase ea mali - e bolelang mme e kotsi?

Phekolo: ho holisa "cholesterol" e ntle joang

Ho phahamisa k'holeseterole e sebelisang mofuta oa kalafo ea maiketsetso ho nyahame haholo. Ngala meriana le mekhoa e lokela ho ba setsebi.

Ho ikoetlisa boemong bona ho ka bitsoa kotsi. Haeba ho fokotsa cholesterol ho kenyelletsa litlamorao tse mpe, ho sebelisa lithethefatsi tse ikhethileng ho ka lematsa bophelo ba hau bo botle.Ntle le moo, setho se seng le se seng se na le litšobotsi tse ikhethang, tse sa lumeleng tšebeliso ea meriana e mengata bakeng sa kalafo.

U ka ithusa lapeng feela ka ho fetola tsela eo u jang ka eona. Ho khothalletsoa ho sebelisa lihlahisoa tsena:

• bokong, leleme le sebete sa khomo,
• mothwebe
• lijo tsa leoatleng
• lihlapi tsa leoatle
• oli ea mohloaare
• botoro ea tlhaho
• peo ea lesela le mokopu,
• chisi
• walnuts.

Bakeng sa ho eketsa melemo ea lihlahisoa tse khothalletsoang, li tlameha ho lokisoa hantle. Nama e lokela ho baka, e phehe ebe e tsuoe. E ka phehoa ka pane, empa e sebelisoa ka oli ea mohloaare feela ntle le ho tsuba haholo. A lijo tsena li lokela ho felisoa lijong:

• joala
• lijo-thollo
• bijoux
• lihlahisoa tsa khekhe,
• tomoso e tšoeu e tšoeu.

Ho sebelisa mafura a mangata ke phoso e kholo. Se ke la lebala hore cholesterol e ka ba kotsi hape e ka ba molemo. Morero ntlheng ena ke ho eketsa boemo ba bobeli.

E le hore ha u leka ho eketsa k'holeseterole ea mali, u sa e fetelle 'me u sa mpefatse boemo, hlahisa lihlahisoa tsa vithamine C lijong. E nyenyefatsa phello ea k'holeseterole e mpe' me e hlaha litholoana tsohle tsa lamunu.

Ho Hlahisa Cholesterol e Ntle Lijo tsa rantipole lia thusa. Bohlokoa ba eona bo bonolo - jella lihoete tse ngata le lero la karoti haeba u sa kulisoe ke meroho ena.

Haeba ntho e makatsang e fumanoe ke tlhahlobo ea mali a biochemical, ho bohlokoa nahana ka litlhahiso tsohle tsa ngaka. Cholesterol e tlase ke ntho e ka lebisang liphellong tse bohloko. Ke kahoo ha o e tseba, o hloka ho hlokomela bophelo ba hau ka ho teba.