Sebopeho sa cherries, na ho khonahala ho ja le lefu la tsoekere, melemo ea lona

• Cherry le cherries li na le litekanyetso tse phahameng tsa li-antioxidants tse thusang ho sebetsana ka katleho le lefu la pelo le mofets'e. Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, o ka kenyelletsa monokotsoai o sa tsoa chabeloa lijana.
• Ha ba ithuta sebopeho sa lik'hemik'hale tsa cherries, bo-rasaense ba tsoang Amerika ba fumane hore monokotšoai ona o na le lintho tse ngata tsa tlhaho tse nang le phello e ntle tsoekere ea mali. Ke mokhoa ona oa li-cherries o ka bang molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere.
• Li-cherries tse butsoitseng li na le lintho tse thusang joalo ka anthocyanins, e eketsang tšebetso ea manyeme, e u lumella ho eketsa tlhahiso ea insulin ka liperesente tse 50-50 haeba ho hlokahala. Ho na le ntho ena e ngata lilemong tsa ciliegia, ke eona e bopang 'mala o khanyang oa litholoana tse butsoitseng.

Na lefu la tsoekere le ka kenngoa lijong

Potso ea hore na ho ka khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere ke ea bohlokoa ho bakuli ba bangata ba nang le lefu lena. Litholoana le meroho e mengata li thibetsoe ke batho ba tsoekere hobane ba na le lik'habohaedreite tse ngata.

Ngaka e lokela ho hlakisa hore na melee ea berry e lumelletsoe hakae le hore na sehlahisoa se sireletsehile ka botlalo boemong bo itseng. Ka lefu la tsoekere, ciliegia e na le molemo 'meleng ka lebaka la ho phetheloa ka livithamini le liminerale. Kahoo, lefu la tsoekere le fumana likarolo tsa phepo tseo a li hlokang, menyetla ea ho eketseha ha tsoekere e ea fokotseha. Sehlahisoa se boetse se na le li-coumarin le li-antioxidants tse thibelang thrombosis. Ke ho batho ba tsofetseng hore lefu lena le hlaha hangata ho feta ba bang, ka hona, atherosclerosis e iponahatsa e le phepelo.

Ho na le li-anthocyanins ka monokotsoai o butsoitseng. Tsena ke lintho tsa tlhaho tse hlahisang pancreatic le insulin. Ntho ena e u lumella ho eketsa tlhahiso ea insulin ka 40%. Ha litholoana li fifala, li-anthocyanin tse ngata ho lona.

Ka monokotsoai, bonyane ba lik'habohaedreite le index ea tlase ea glycemic. Empa ka bongata bo se nang meeli, ha ho kgothaletswe ho jella ka lebaka la ho kenyelletsoa ha amygladine glycoside karolong ea motsoako o nang le chefo. Kamora hore e kene ka popelong, e fetoha hydrocyanic acid mme e ka baka mathata a lefu lena.

Lihlahisoa tsa sehlahisoa

Monokotšoai o na le thuso ka lebaka la bokhoni ba oona ba ho fokotsa cholesterol, ho ama ho putlama hantle. Ka lebaka la sena, li-cherries li sebelisetsoa ho thibela li-pathologies tse joalo:

• khatello ea mali
• botenya
• atherosulinosis
• oncology
• botenya.

Cherry e laola boemo ba tsoekere maling, ka hona e lumelloa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe.

Ka sejo se tlase sa carb

Litsebi tsa endocrinologists li eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba felise lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Lijo tse thibetsoeng tse potlakileng, litapole, litholoana tse ling, linaoa, liswiti, paseka, paseke, bohobe. Lijo tse pakiloeng - li eketsa menyetla ea hyperglycemia ho bakuli ba lefu la tsoekere.

Haeba lijo li na le lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, tsoekere ea mali e tla eketseha. Khahlanong le metabolism ea insulin, tsoekere e phahameng e maling le ka nako e telele, e baka mathata a kotsi.

Lijo tse nang le tsoekere e ngata le tsoekere li ka baka litlamorao tse kang botenya. Haeba u sa fetole lijo, joale boima bo tla tsoela pele ho hola. Kahoo batho ba lefu la tsoekere ba oela sehlopheng se kotsi. O ka khutlisa bophelo bo botle hafeela u latela lijo tse nang le nama ea nama e tlase-carb - lahla lijo tse nang le tsoekere e ngata. Nakong e tlang, lijo tsena li tla thusa ho fokotsa tsoekere e maling maling.

Cherry ke melee eo ho eona boholo bo fokolang ba tsoekere ka 100 g, e nang le livithamini le liminerale tse ngata. Mabapi le sena, e ka kenngoa ka tekanyo e lekaneng lijong le phepo e tlase ea lik'habohaedreite. Empa 'mele oa mokuli ka mong ke motho ka mong, ka hona, pele ho qeto, ngaka e hlahloba bohlokoa ba melee, karabelo ea mokuli sehlahisoa. Glucose e lekanyetsoa ka mpeng e se nang letho, ebe u sheba ho ts'oaroa ka lihora tse 3. Haeba ho se na marotholi a maholo mme tsoekere e fetoha e tloaelehileng kapele, joale halofo ea khalase ea monokotsoai e lumelloa ka letsatsi.

Litlolo tsa Cherry bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

Ho lefu la tsoekere, li-cherries li jeoa hantle ka ho fetisisa kapa ka mor'a ho bata. Ho bata ha ho lebise tahlehelong ea thepa ea bohlokoa, ntho ea mantlha ha se ho eketsa tsoekere le tse ling ha li na li-monko o monate. Lisebelisoa tse monate li na le phello e mpe boemong ba tsoekere ea mali ea mokuli. Li boetse li baka tsoekere e ngata, e sa lokelang ho mamella lefu la tsoekere.

Monokotšoai o mocha o lokela ho rekoa nakong ea kotulo e le hore o se ke oa ba le chefo e bolaeang likokonyana le chefo. Cherry ha e khothalletsoe bakuli ba lefu la tsoekere ba nang le acidity e eketsehileng ka mpeng, ba nang le tloaelo ea botenya kapa lets'ollo. Hape, melee e thibetsoe ho bohloko ba ka mpeng kapa ka har'a makhopho a pulmonary.

Haeba ho se na li-contraindication, joale li lumelloa ho ja halofo ea khalase ea ciliegia. Ha u bala insulin, li-cherries ha li na tlhokomelo ka lebaka la index e tlase ea glycemic. Hoa hlokahala ho fana ka khetho ea litholoana tse bolila, u se ke oa kopanya le tsoekere.

Makhasi a Cherry a ka boela a kenngoa lijong, a etsa tee, a etsa infusions le li-decoctions. Bakeng sa merero ena, lipalesa, lipeo li ka sebelisoa. Lero la cherry le sa tsoa khuoa le bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ho tsoa ho monokotsoai, o ka pheha compote kapa esita le ho pheha lijana. Haeba u kopanya li-cherries le chisi ea mafura a tlase, o fumana sopho e monate le e phetseng hantle - ha ea lokela ho ba monate.

Cherry e tšeloa ka ho baka, e e lokisa ho latela mekhabiso ea lijo ntle le phofo ea koro. Berry e fokotsa litaba tsa khalori.

E 'ngoe ea lijana tse tsebahalang ke phae ea apole-cherry. Ha u pheha u hloka:

• ponto ea li-cherries tse emisitsoeng,
• apole
• vanillin e 'ngoe
• mahe a linotsi
• thispone ea tsoekere.

Kamora ho kopanya metsoako, ho tšeloa likhaba tse 1,5 tsa starch. E tsoakane:

• Tablespoons tse 2 tsa oatmeal,
• li-walnuts tse khotsoeng,
• botoro e qhibilihileng - likhaba tse 3.

Motsoako o hlahisoang o kenngoa ka foromo e tlotsitsoeng. Liapole tse holimo ka li-cherries. Cheka metsotso e 30. Ho fokotsa likhalori lenaneng la lihlahisoa, o ka tlosa linate. Monokotšoai o ka kenngoa ho bakeng efe kapa efe ea lijo.

Lingaka tse ling li eletsa basali hore ba tlohele li-cherry le li-cherries nakong ea ho beleha le nakong ea pelehi le tlhahlobo ea lefu la tsoekere. Nakong ea kemolo, melee e ke ke ea tlosa chefo feela, empa e bohlokoa le ho bohlokoa bakeng sa mme le lesea. Bakeng sa batho bohle ba nang le lefu la tsoekere, li-syrups le jeme li loantšitsoe - ka tsela ena e na le tsoekere le lithibela-mafu tse lematsang 'mele oa mokuli.

Cherry ke monokotšoai o monate haholo hape o phetseng hantle, o nang le mokhoa o loketseng o amohelehang bakeng sa phepo ea batho ba lefu la tsoekere. Pejana, ngaka e lokela ho hlahloba boleng ba glucose ba motho. Ho theha lenane ho lokela ho ba feela ka thuso ea setsebi sa endocrinologist.

Cherry ea lefu la tsoekere: melemo le likotsi

Bakuli ba bangata ba thahasella hore na ho ka khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere la 2, le hore na li phetse hantle. Lingaka li khothaletsa ho eketsa monokotsoai o fokolang lijong ho ntlafatsa 'mele le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali.

Sehlahisoa sa tlhaho se na le livithamini tsa B le C tse ngata, retinol, tocopherol, pectins, calcium, magnesium, coumarin, tšepe, fluorine, chromium, cobalt, tannins.

Coumarin e thusa ho tsitsisa khatello ea mali, e thibela nts'etsopele ea thrombosis le atherosulinosis - mathata ana, joalo ka ha u tseba, a fumanoa khafetsa boteng ba lefu la tsoekere. Cherry hape e tlosa lintho tse chefo 'meleng, e phekola phokolo ea mali' me ke sesebelisoa se hloahloa khahlanong le mafu a pelo.

• Ho ekelletsa moo, monokotsoai o ntlafatsa tšilo ea lijo, o etsa hore setopo se be matla, 'me o kokobetse boroko.
• Tšobotsi ea bohlokoa ho motho ea nang le lefu la tsoekere ke bokhoni ba ho tlosa letsoai le bokellaneng 'meleng, leo hangata le lebisang ho ho hlohlona ha mmele le metabolism.
• Cherry e na le thuso ho batho ba lulang tikolohong e sotlehileng tikolohong, e na le lintho tse ntšang lintho tse chefo 'meleng le tse matlafatsang sesole sa' mele.

Cherry ha e khothalletsoe ho ja haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a atisa ho ba le ho otla ha pelo, e etsahalang ka ho mpefala ha gastritis kapa ho hlaha ha leqeba.

Motsoako oa monokotsoai oa lefu la tsoekere

Cherry ea lefu la tsoekere ha e bake keketseho ea tsoekere ea mali ka lebaka leo. Hore index ea glycemic ea sehlahisoa sena e tlase haholo mme ke likarolo tse 22. Hape, monokotsoai ona o tlase ka lik'hilojule 'me li loketse batho ba ikemiselitseng ho theola boima ba' mele.

Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa li-cherries tsa tsoekere ea mofuta oa pele kapa oa bobeli e ka se be ligrama tse 300. Karolo e joalo e ke ke ea lumella tsoekere ho tsoha mme e tla ba le phello e molemo 'meleng.

Monokotšoai ha o jelloe bocha feela, empa lingaka li boetse li khothaletsa ho nwa lero le lecha le halikiloeng ka halofo e sa feteng likhalase tse peli ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho reka li-cherries sebakeng se netefalitsoeng; mabenkeleng a maholo, monokotsoai o ka ba le litlhare ho boloka nako ea bophelo ba hae, moo sehlahisoa se joalo se leng kotsi haholo ho lefu la tsoekere.

1. Ntle le lero le lecha, batho ba nang le lefu la tsoekere ba boetse ba hlahisa tee e nang le vithamine e tsoang makhasi le makala a li-cherries, e nang le phello ea kalafo tsamaisong ea pelo le methapo. Ho nwa seno se joalo ho lumelloa khafetsa ho litekanyetso life kapa life.
2. Ntle le moo, o ka khetha mekhabiso e khethehileng ka kenyelletso ea monokotsoai o mocha, lijo tse tsoekere tse joalo kapa lijana tse nang le phepo e ntle li lokela ho lokisoa ho tsoa linoko tse nang le index ea glycemic e tlase. Lijo tse nang le phepo le phepo e ntle li tla thusa ho boloka maemo a tsoekere ka tloaelo.

Monate o monate o nang le lefu la tsoekere

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, li-cherries le mofuta oa 2 lefu la tsoekere li lumellana ka botlalo. Li-cherries tse monate li boetse li lumelloa ho sebelisoa le mofuta ona oa lefu lena.

Monokotsoai o na le vithamini B e ngata, retinol, nicotinic acid, magnesium, calcium, potasiamo, iodine, tšepe, phosphorus, pectin, malic acid, flavanoids, axicumarin. Lintho tsena ha li na thuso ho bakuli ba lefu la tsoekere feela, empa hape li imolla matšoao a lefu lena, li ntlafatsa maemo a kakaretso.

Coumarin e fana ka coagulability e ntle ea mali, e tlosa kotsi ea ho ba le li-cholesterol plaque le likhahla tsa mali, tse bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Cherry e boetse e nkuoa e le pheko e sebetsang bakeng sa phokolo ea mali ho tsoekere, joalo ka ciliegia.

• Potasiamo, e fumanehang ka bongata ka monokotsoai, e thusa ka khatello e phahameng ea mali le tšitiso ea methapo ea pelo. Ka lebaka la ho ba teng ha vithamine B8, li-cherries li potlakisa metabolism 'meleng oa mokuli. Ka lebaka la phello ena, boima bo eketsehileng ba 'mele bo fokotsehile, bo bohlokoa haholo ho lefu lena. Carotenoids le anthocyanins li na le phello e ntle ea prophylactic ho mafu a pelo le pelo.
• Likahare tse nang le livithamini tse ngata ho monokotsoai li matlafatsa moriri le lipekere, li ntlafatsa boemo ba letlalo. Koporo le zinki, tse nang le li-cherries tse ngata, li tlisa li-collagen lithong, li fokotsa bohloko manonyeletsong, li na le phello e nchafatsang letlalong.
• Ho felisa mathata a ho sililoa le ho theha setofo, lingaka li khothaletsa ho ja li-cherries tse fokolang letsatsi le leng le le leng. Monokotšoai o boetse o tlosa letsoai le lengata ka ho phethahetseng, o thibela nts'etsopele ea gout.

Bakuli ba nang le lefu la mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ka letsatsi ba ka se je ligrame tse fetang 10. Ho boloka monokotsoai o le ncha ebile o na le thepa e ntle, ho molemo ho li reka ka bongata bo bonyenyane, monokotšoai o hoamisitsoeng o lahleheloa ke lintho tse ngata ebile ha o na thuso joalo ka ciliegia e sa tsoa khethoa. Lenane la glycemic la sehlahisoa sena ke likarolo tse 25.

Leha e na le thepa ea eona e molemo, li-cherries ha lia lokela ho jelloa boteng ba gastritis le acidity e phahameng, e le hore e se ke ea senya mpa.

Litlolo tsa Cherry bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Cherry e sebelisetsoa ho etsa litholoana tse tšetsoeng litholoana, lero le lomisitsoeng le sa tsoakoa le lino tse tsoekere tse monate tse tsoang teng. Monokotsoai o joalo o tla thusa ho faposa lijo tsa tsoekere le ho thusa tsoekere e maling.

Haeba o eketsa li-cherries ka yogour e nang le mafura a tlase, u tla fumana sopho e phetseng hantle le e monate e nang le khalori e tlase ntle le tsoekere. Monokotšoai o boetse o kenyelletsoa lijong tsa lijo, ho ekelletsa moo, ciliegia e fokotsa haholo sethala sa khalori ea lijana.

Ho ntlafatsa tatso, u ka eketsa likotoana tsa liapole tse tala. E loketseng pie ea tsoekere, tsoekere ea ciliegia ea eona ho latela tlhahiso e khethehileng ea lijo.

1. Ho etsa sena, o hloka 500 g ea li-cherries tse halikiloeng, apole e le 'ngoe e tala, pinch ea vanilla, thispone e le' ngoe ea mahe a linotsi kapa monate.
2. Lithako tsohle li khabeloa hantle, li tsoakoa ka sekontiri se tebileng. Dilute 1.5 thispone ea starch ebe o eketsa hlama.
3. Sejana se seng, tšela 50 g ea oatmeal, palo e lekanang ea li-walnuts, likhaba tse peli tsa oatmeal, likhaba tse tharo tsa meroho kapa ghee.

Foromo e tlotsitsoe ka mafura 'me metsoako eohle e kentsoe ho eona, e fafalitsoe ka litšukulu ka holimo. Khekhe e tšeloa ka ontong ebe e baka metsotso e 30. Ho fumana pie ea khalori e tlase, u se ke ua beha linate hlama.

Mabapi le melao ea ho ja li-cherry tsa lefu la tsoekere e tla re bolella video ena sehloohong sena.

Monate oa cherry ke eng?

Monokotšoai o motle, oa lero le boreleli o na le 'mala o khanyang ka lebaka la anthocyanin ea pigment. E boetse e na le phello ea antibacterial, e thusa ho loantšeng sefuba, lisele tsa mofetše, e ntlafatsa phallo ea mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali ka botlalo.

Bakeng sa lefu la tsoekere, anthocyanin le eona e bohlokoa hobane e eketsa molumo oa manyeme, sena se kenya letsoho tlhahiso ea insulin, e fokotsa maemo a tsoekere ea mali. Empa ha se pigment ena feela e etsang hore cherries e be bohlokoa ho lefu la tsoekere. Monokotšoai o na le coumarin e ngata. E na le phallo ea mali, ka bonolo e theola khatello ea mali, 'me e thibela ho etsoa ha methapo ea mali.

Hape, thepa ea bohlokoa ea Cherry e bohlokoa hape.

• Vitamin A
• Li-vithamine tsa B,
• Vitamin C
• Vithamini ea Bacha,
• Folic acid.

Hammoho le livithamini tsena, li-macroelement tse ngata li kenella ntoeng khahlanong le mafu: potasiamo, calcium, fluorine, sodium le magnesium. Li-Microelement: tšepe, iodine, cobalt, manganese, koporo, zinki le fluorine li kenya letsoho ho thuseng ha monokotsoai.

Ha e sa le khale haholo, litsebi tsa meriana li ile tsa sibolla ellagic acid ho li-cherries. E fa monokotšoai hypotensive, cardioprotective, anti-inflammatory effect. Empa sesebelisoa sa mantlha sa karolo ena ke thepa ea eona ea antitumor.

Monokotšoai ona ke oa lijo tse nang le khalori e fokolang, o nang le li-cherries tse 52 - ke 52 kcal feela. Taba ena e e etsa karolo ea bohlokoa phepelong ea bakuli lijong.

Cherry ka har'a lijo e tla thusa ho tlosa mathata a ho silila (e tla theola litulo), le ho robala boroko. E tlosa letsoai 'meleng le baka mafu a metabolic.

Motsoako oohle oa thepa e kaholimo o etsa hore melee e be sesebelisoa se setle sa ho loants'a maloetse a mangata. Cherry ea lefu la tsoekere e tla ba le tšusumetso e matla. Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho lokisa methapo ea mali, menyetla ea ho tšoaroa ke retinopathy, angiopathy le mafu a mang a kopaneng e ka fokotsoa.

Joang ho ja monokotšoai?

Litsebi tsa phepo le li-endocrinologists li re: leha ho na le hore monokotšoai o monate haholo, o ka ja li-cherries tsa lefu la tsoekere. Lenane la glycemic la melee ke 22, ka hona ha e eketse tsoekere.

Cherry ke monokotšoai oa nako le selemo. Ho joalo, ho na le thuso ho ja li-cherries tse ncha tse rusolotsoeng sefateng. Ha sena se sa khonehe, nakong ea theko ea melee, ela hloko ponahalo: haeba ho sa bonahale letho le hlaha libakeng, ho bolela hore e ne e hahuoe kapa e se e senyehile ke morekisi.

Ho reka monokotsoai o mocha mariha ha ho khothale. E holisitsoe ka la sethopo sa limela, e ke ke ea ba le thepa ea bohlokoa e hlokahalang ho loants'a maloetse. Li-cherries tse joalo li lula li phekoloa ka lik'hemik'hale, ts'ebeliso ea eona e na le lipelaelo.

Empa na u se ke oa itatola thabo e tšoanang ea mariha? Li-freezers - ho pholosa! Monokotšoai o hoamisitsoeng hantle o tla boloka boholo ba thepa ea ona ea bohlokoa. Pele u beha sets'oants'o ka kamoreng, hlatsoa le ho omisa mokolokotoane. Sebelisa ts'ebetso ea hoama ka ho fetisa, haeba e fanoe ke mohlala oa sehatsetsi.

Palo e lumelletsoeng ea letsatsi le letsatsi ea li-cherries lijong ho tloha ho 100 ho isa ho 300 ligrama. E le hore e se ke ea senya, bala lik'hilojule ka har'a menyu. Hape u se ke ua ipehela meeli u sebelisa pulp feela. Lihlahisoa tsa makhapetla le makhasi a sefate li loketse ho hlahisa tee e monko o monate.

O ka lokisa decoction ea likarolo tse ngata bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Nka ligrama tse 50 tsa currant, amora, Blueberry le makhasi a Cherry bakeng sa lilithara tse 3 tsa metsi a belang. E fumaneha ka tsela ena, qeto ea batho ba lefu la tsoekere e lokela ho nkuoa nakong ea likhoeli tse tharo. Tekanyetso: halofo ea khalase halofo ea hora pele u e-ja, makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ntho e ngoe le e ngoe e holang ka li-cherries (ntle le peo) e loketse pheko. Ka lefu la tsoekere, o ka boela oa hlophisa decoction ea mahlaka. Ho etsa sena, nka 1 tbsp. Lihlahla tse khotsoeng ebe u tšela khalase ea metsi a belang. Pheha metsotso e 10. Nka sehlahisoa se hlahang ka mokhoa o ts'oanang le oa decoction makhasi.

Ke maemong afe moo u ke keng ua ja li-cherries?

Sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se lula se na le thepa e ntle, empa le tse ka lematsang maemong a itseng. Cherry le eona e joalo. O hana ho e sebelisa haeba u na le:

• Hyperacidity, ulcer tumbo,
• Bokhoba ba mathata a ho ja,
• Boima bo feteletseng
• Boloetse ba maqeba.

Lejoe la ciliegia le na le amygdalin glycoside. Ha e kena ka mpeng le ka mpeng, e robeha 'me e ntša chefo e bitsoang hydrocyanic acid, e ka bakang chefo e matla ea' mele.

A na nka ja li-cherry tse nang le lefu la tsoekere? E, haeba ha u na li-contraindication, 'me ho ja monokotšoai hoa u natefisa. Li-cherries tse butsoitseng, tse nang le lero li tla lula li khahlisa leihlo, li fana ka maikutlo a matle le ts'ehetso ea lisebelisoa tse phetseng hantle bakeng sa 'mele!

Sebopeho sa Berry

Li-cherries le li-cherries li tšoana haholo ka sebopeho, empa ea pele e na le tsoekere e ngata haholo ka hona e na le tatso e monate. Tafole e bapisoang ea monokotsoai ona:

Joalokaha ho ka bonoa tafoleng, li-cherries le li-cherries li na le vithamine e ngata le tlhahiso ea liminerale, haholo-holo li-cherries. Empa li-cherries li na le tšepe e ngata ho feta, e etsang hore e be mothusi oa bohlokoa ho thibelo ea khaello ea khaello ea tšepe.

Monokotsoai ka bobeli o na le li-antioxidant tse ngata, tse thibelang ho bokella li-radicals tsa mahala, ka ho etsa joalo li fokotsa ho tsofala le ho fokotsa kotsi ea ho ba le li-tumor.

Hape, monokotsoai ona o na le:

• Anthocyanins, haholo-holo ka ciliegia. Ke leboha ntlha ena hore e na le 'mala o motala le tatso ea linaleli. Anthocyanins e loantša ho ruruha 'meleng.
• Volatile, e nang le phello ea bactericidal.
• Melatonin ke ntho ea bohlokoa e thusang ho ntlafatsa mohopolo le boroko bo botle.
• Feri, e ntlafatsang tšilo ea lijo le e thibelang mofets'e.
• Pectin E na le litlamorao tse ntle mathuleng ebile e tlosa litšepe tse boima.
• Cyanidin ke antioxidant e matla; e fumaneha haholo ho li-cherries.
• Ellagic acid - e sireletsa 'mele ho li-carcinogens.

Ka karolelano ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, litholoana tsena li tšoana hantle, empa ho ntse ho na le phapang.

Ka lebaka la hore ho na le lik'habohaedreite tse fokolang ho li-cherries, ho molemo ho li rata, empa li-cherries, tse nyane haholo, li ka jeoa.

Melemo ea batho ba nang le lefu la tsoekere

Li-cherries le li-cherries li na le tšobotsi e le 'ngoe ea bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere. Ba kenya li-receptor tsa nyutlelie, ka ho etsa joalo ba ntlafatsa metabolism ea mafura le lik'habohaedreite, tse thusang ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere.

Hape, li-anthocyanins tse nang le litholoana tse butsoitseng li ntlafatsa haholo tlhahiso ea insulin. Re lokela ho hopola hore li-anthocyanins li khetholla mmala o mofubelu oa litholoana, ka hona li-cherries tse mosehla li ke ke tsa ba le thepa ena.

Ho lumeloa hore tšebeliso ea kamehla ea litholoana tse fokolang e ka fokotsa haholo kotsi ea lefu la tsoekere kapa ea tsitsisa lefu le seng le ntse le tsoetse pele.

Ka lebaka la li-acid tse nicotinic le li-ascorbic acid, li-cherries le li-cherries li na le litlamorao tse ntle methapong ea mali, li matlafatsa le ho eketsa elasticity ea tsona.

Ho boetse ho lumeloa hore monokotsoai ona o ka tsitsisa khatello ea mali le cholesterol e tlase.

U ka sebelisa mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 joang?

Lenane la glycemic la cherries ke likarolo tsa 22, mme li-unit tsa 25, tsena ke matšoao a tlase, empa tlhokomeliso e ntse e hlokahala. Palo e lumelletsoeng ea monokotsoai ha e fetang ligrama tse 100 ka letsatsi.

Se ke oa ja monokotsoai ka mpeng e se nang letho, hobane li na le acid e ngata, e nang le phello e khopisang maboteng a mpa. Ho molemo ho ja karolo e nyane halofo ea hora kamora lijo.

Lisebelisoa tsohle tse kaholimo tse molemo li amana ka kotloloho le monokotsoai, ka hona ho molemo ho li khetha. Empa e lumelloa ho sebelisa litholoana tsa stewed, jelly, mousse, jelly le lijo tse ling tsa tsoekere. Ho bohlokoa hore u se ke ua sebelisa tsoekere lijaneng tsena, empa e ka tsoakoa ka tsoekere ka tsoekere (e loketseng ka ho fetisisa ke stevia).

Ke maemong afe a ke keng a ja?

Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a e-na le acid e eketsehileng ea mpeng, gastritis kapa seso, ho molemo ho hana ho sebelisoa ha monokotšoai ona kapa ka linako tse ling o lefelle monokotsoai. Ho seng joalo, ho ka hlaha.

Ka tloaelo ea ho etsa lintho tse kulang, melee e lokela ho nooa haholo ka hloko. U hloka ho qala ho kenyelletsa lijong ka hanyane butle 'me u shebe hore na e tla arabela joang. Le haeba ntho e ngoe le e ngoe e tsamaile hantle, likarolo tse kholo ha li hlokehe, li-cherries le li-cherries li na le monyetla oa ho allergenic.

Bakeng sa mafu a matšoafo, monokotsoai ona le ona o lokela ho ba le moeli.

Basali ba anyang ba lokela ho qala ho ja melemo e le 'ngoe,' me ba shebe hore na ngoana o ikutloa joang. Ho pepela monokotsoai o pepesehileng le hona ha ho na thuso.

Kahoo, haeba ho se na li-contraindication, ho ja li-cherries le li-cherries ha ho khonehe feela, empa hape ho hlokahala, ka ho fetisisa, ka meeli e loketseng. Ho bohlokoa ho lekola karabelo ka glucometer mme o hopole ho etela endocrinologist.

Melemo ea li-cherries

Cherry ke sehlahisoa se nang le khalori e tlase, ho ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le li-kilocalories tse 49 feela, tseo ha li ama keketseho ea boima ba 'mele. Ka hona, ho ja li-cherries ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa palo ea hau.

Litholoana tsa li-cherries li na le lintho tse ngata tse thusang li-diabetes, ho kenyelletsa le livithamini tsa lihlopha A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, tšepe, potasiamo, calcium, fluorine, chromium.

Vitamin C e sirelletsa ka mokhoa o phethahetseng khahlanong le mafu a tšoaetsanoang, beta-carotene e ntlafatsa boemo ba letlalo ebile e etsa hore pono e tloaelehe.

Potasiamo e ama boemo ba mesifa ea pelo. Phenolic acids e thibela ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng, e ntlafatsa phallo ea mali le ho eketsa boits'ireletso ba mmele. Cherry e loketse haeba mokuli a e-ja lijo tse nang le khalori e tlase ea lefu la tsoekere.

Ntle le likarolo tse thathamisitsoeng, sebopeho sa li-cherries se kenyeletsa:

1. Coumarin
2. Ascorbic asiti
3. Cobalt
4. Magnesium
5. Tannins
6. Pectins

Coumarin e fumanehang ka har'a li-cherries e ka hlapolla mali, ea fokotseha khatello ea mali hape ea thibela methapo ea mali le ho thibela nts'etsopele ea atherossteosis.

Ka lebaka lena, li-cherries tsa mofuta oa lefu la tsoekere la I le II li nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo se nang le phello e ntle pelong le methapong ea mali.

• Cherry e tla imolla phallo ea mali, chefo, chefo, e tlose mahlaseli a kotsi le lintho tse ling tse kotsi 'meleng.
• Ho e kenyelletsa ho na le thuso ho lefu la ramatiki le maloetse a mang a kopaneng.
• Ts'ebeliso ea kamehla ea li-cherries e tla etsa hore mokhoa oa ho silila o hlasimolohe, o imolle ho sokela, ho ntlafatsa boroko.
• Hape, litholoana tsa monokotšoai ona li tlosa letsoai le lengata, tse atisang ho baka gout ho metabolism e sa sebetseng.

Melemo le likotsi tsa monokotsoai

Litholoana tsa Cherry li na le fiber, protheine, ho fihlela ho 13% lik'habohaedreite, livithamini C, E, B1 le B6, B2. Monokotsoai o nang le 'mala o lefifi le oona ke mohloli oa li-antioxidants. Likhomphutha tsena li sireletsa lisele tse tsoang timetsong ka li-radicals tsa mahala (li bopiloe khahlanong le semelo sa metabolism e senyehileng). Cherry e na le sebopeho se matla sa microelement. E na le tšepe, boron, potasiamo, cobalt, zinki le nickel. Ha ho jeoa:

• lenyora le tima kapele
• khatello ea mali ea theoha
• sebopeho sa bile e ea ntlafala 'me makhopo a eona a eketseha,
• Ho tebeloa habonolo ha lesapo la mokokotlo maloetseng a bronchi,
• molumo o akaretsang oa 'mele oa eketseha,
• mocheso oa fokotseha nakong ea ts'oaetso ea ts'oaetso,
• urination ea potlakisa, tlhoekiso ea mali ho tsoa ho uric acid e ngata,
• marako a capillary a matlafalitsoe,
• boemo ba hemoglobin ea mali bo nyoloha
• tsoelo-pele ea atherosulinosis e lieha,
• ts'ebetso ea ts'ebetso ea ho ruruha e fokotseha,
• Sistimi ea ts'ireletso ea mmele

Jusi ea Cherry e na le phello ea antithrombotic, kaha e thibela ho ata ha mali. Mefuta ea litholoana ea acid e nang le asiti e na le lihormone tsa tlhaho tsa boroko ba tlhaho - melatonin. Ka hona, ts'ebeliso ea bona e thusa ka ho hloka boroko le ho tsosoa khafetsa bosiu, ho eketsa matšoenyeho.

Cherry le lero ho tsoa ho tsona li na le thuso bakeng sa mafu a liphio, sebete. Ho khothalletsoa ho kenngoa lijong bakeng sa phlebitis, venous thrombosis, angina pectoris le lefu la khatello ea mali, ramatiki.

Setsebi sa Endocrinology

Ho na le maloetse ha cherries e sa tlise melemo mme kotsi ho ts'ebeliso ea eona e bonahala ka mokhoa oa ho fetelletsa:

• gastritis e nang le acidity e eketsehileng ea lero la gastric,
• ulcenum ulcer,
• Enteritis, colitis,
• pancreatitis e sa foleng, haholo sethaleng sa tšoarelo e sa tsitsang.

Mona ke ho eketsehileng ka litholoana bakeng sa tšoelesa ea qoqotho.

Ho kenyelletsoa ha monokotsoai lijong

Monokotšoai oa lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe o ka jeoa o sa tsoa khuoa kapa o hoamisitsoe, ntle le ho kenyelletsoa ha sirapo kapa linoko tse kotsi. Joalokaha u tseba, tlatsetso e joalo e tsoekere e ka ama maemo a tsoekere ea mali, e eketsa litekanyo tsa tsoekere. Ho kenyelletsa lihlahisoa tse joalo li tlatsetsa ho bokelleng ha mafura a 'mele' meleng, a loantsoeng le tsoekere.

Monokotšoai o mocha o lokela ho rekoa feela nakong ea selemo hore o se ke oa ba le lintho tse chefo le meriana e bolaeang likokonyana. Ho sa le joalo, cherries ha e khothalletsoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba eketsehileng acidity, tloaelo ea letšollo kapa botenya.

Hape, sehlahisoa sena se ke ke sa jeoa haeba ho na le mafu a sa foleng a matšoafo le ulcer ea ka mpeng.

Ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la pele kapa la bobeli ka letsatsi, u ke ke ua ja ligrame tse fetang 100 kapa halofo ea khalase ea monokotsoai. Ha u bala tekanyetso e hlokahalang ea insulin, sehlahisoa sena se ka 'na sa se ke sa nahaneloa ka lebaka la boemo bo tlase ba glycemic. Ho bohlokoa ho ja monokotsoai o sa lomosoang le ho noa lino tse tahiloeng ntle le ho eketsa tsoekere. U ka sheba ka thoko index ea glycemic ea cherries ho etsa bonnete ba melemo ea eona.

Tabeng ena, eseng monokotšoai feela, empa le makhasi, hammoho le mahlaka, ao litlatsetso tsa litlama le infusions li ka jeoang ka sehlahisoa sena. Hape, bakeng sa ho hlophisoa ha lipitsa, lipalesa, makhapetla a sefate, metso le peo ea melee li sebelisoa. Lero le entsoeng ka li-cherries tse sa pheleng le molemo haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta oa pele kapa oa bobeli, ho khothalletsoa ho nka li-decoctions tsa cherries tse sa noeng ka thoko.

Li ekeletsoa li-decoctions tsa currant, blueberry, makhasi a amora, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea decoction e eketsoa ligrama tse 50 ka lilithara tse tharo tsa metsi a belang, ho kenyeletsoa makhasi a cherry.

Sesebelisoa se hlahisoang se ka nkuoa ke batho ba tsoekere ka likhoeli tse tharo, halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo.

Decoction ea mahlaka a cherries e lokiselitsoe ho tsoa ho khaba e le 'ngoe ea motsoako, e tšolleloang ka khalase e le' ngoe ea metsi a belang. Mokelikeli o tlameha ho belisoa metsotso e leshome. Nka moro o hlahisitsoeng makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase halofo ea hora pele ho lijo.

Leha ho na le lisebelisoa tse ntle joalo tsa litholoana, li-cherries tsa tsoekere tsa mofuta ofe kapa ofe li ke ke tsa jeoa ka bongata. Taba ke hore ha monokotsoai o butsoitse ho na le ntho ea amygdalin glycoside, e ka bola ka mala ha e pepesetsoa libaktheria tse putlisang. Sena se lebisa ho thehoeng ha hydrocyanic acid, e nang le phello e chefo 'meleng.

Na hoa khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere?

Cherry e ka jeoa tsoekere ka lebaka la thepa ea eona:

• Lenane la glycemic ke 25. Sena ke boleng bo tlase bo bontšang hore sehlahisoa seo ha se kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
• Likarolo tsa bohobe - 1 XE e na le litholoana tse 120 g, e bolelang tlhokeho ea ho hlahisa yuniti e le 1 ea insulin ka ho sebeletsa e le 'ngoe (hoo e ka bang 3/4 senoelo sa litholoana).
• Likahare tsa khalori - 52 kcal ka g e 100. Boleng bo tlase ba matla bo u lumella ho ja litholoana ka tloaelo ea botena.

Ho latela data e hlahisitsoeng, monokotsoai ke sehlahisoa se amohelehang ka botlalo. Li ka jeoa ke bakuli ba nang le mafu a mofuta oa 1 le mofuta oa 2. Ts'ebeletso e khothalletsoang ke 130-150 g. Litholoana tse ncha li tlisa molemo o moholo.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mefuta e metle ea ho kotula monokotsoai mariha ke:

• ho omisa moea (moriting),
• freezing litholoana tse nang le masapo kapa a se nang lesapo,
• ho etsa litapole tse khotliloeng (makhasi ao a fetisoa ka blender) ebe o a tšolla ka sehatsetsing.

Phekolo ea mocheso ha ho hlophisoa compote, jeme le jeme e lebisa timetsong ea li-vithamine tsa bohlokoa, tse sa lumeleng ho boloka thepa ea pholiso. Ho kenyelletsa tsoekere liphuthehong ho na le khaba e matla ea tsoekere maling.

Pholiso ea makala a lefu lena

Ho thehiloe hore melemo ea sefate sa ciliegia bakeng sa lefu la tsoekere ha e felle feela ho monokotsoai. Spligs e sebelisoa ho etsa tee. Ho etsa sena, ba bokelloa mathoasong a selemo pele buds e qala ho hlaha. Ebe e omisoa sebakeng se lefifi ebe e bolokoa ka mekotleng ea seile kapa mekotleng ea pampiri. Khalase ea tee e hloka tee ea li-sprigs tsa ciliegia tse khabisitsoeng. Pheha seno ka metsotso e 15 le filthara, ho noe lino tse tharo tse arotsoeng halofo ea hora pele ho lijo.

Decoction e joalo e na le thepa ea bohlokoa - e eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin. Sena se thusa ho ntlafatsa karabelo ea lisele ho lihomone tsa bona le ho fokotsa litekanyetso tsa lithethefatsi tse theolelang tsoekere.

Ntle le moo, litlamorao tse ling tse molemo li fumanoe ka tee ho makhasi:

• E ntlafatsa ho itšireletsa mafung, e thusa ho thibela sefuba,
• e matlafatsa marako a methapo,
• e tsitsisa liphio, e imolla ho ruruha le majoe a manyane,
• e thusa ka marenene a tsoang mali (o boetse o hloka ho hlatsoa molomo ka infusion),
• e tlosa letsoai le gout,
• e tšoara lets'ollo le chefo ea lijo,
• normalizing ho ilela khoeli ka endometriosis le uterine myoma.

Motsoako ona o boetse o na le litlamorao - ntlafatso ea khalsiamo e tsoang 'meleng. Ka hona, ba e noella ka likhoeli tse ngata, 'me ka nako eo ba hloka nako ea ho phomola.

Shebella video e mabapi le ho etsa tee ho tsoa makaleng a cherry:

Ke eng e loketseng tsoekere - ciliegia kapa ciliegia

Leha taba ea hore monokotšoai ona o tšoana haholo ka sebopeho le thepa, ha li tšoane ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Monokotšoai oa Cherry o na le metsoako ea tsoekere e ngata, kahoo o ka eketsa tsoekere ea mali ka potlako ho feta li-cherries.

Ka nako e ts'oanang, ciliegia e sebetsa ka bonolo ho li-membrane tsa mucous tsa tšilo ea lijo, e e lumellang hore e sebelisoe bakeng sa gastritis le colitis (ntle le exacerbation).

Cherry Juice

Tšusumetso ea antifungal e fumanoe ka lero la ciliegia, mme e ka ba le tšusumetso nakong ea kalafo ea radiation. Re lokela ho hopola hore ha ho hlahisoa li-cherries kapa li-cherries ka har'a lijo, ho lokela ho ikemisoa ka karabelo ea motho ka mong litholoana. Ho etsa sena, ho bohlokoa ho hlahloba boemo ba tsoekere maling maling lihora tse 2 ka mor'a hore o li noe.

Mona ke ho eketsehileng ka kofi e nang le lefu la tsoekere.

Monokotšoai oa lefu la tsoekere o lumelloa ho kenella lenaneng. Se thusang haholo ke litholoana tse ncha. Li thusa liphio, sebete, pelo, ho matlafatsa methapo ea mali, ho ntlafatsa sebopeho sa mali. Ho khothalletsoa ho sebeletsa ke linoelo tse 3/4 ka letsatsi. Bakeng sa mariha, li-cherries li omisitsoe, li halikiloe ka botlalo kapa ka mokhoa oa litapole tse khotliloeng.

Tee e entsoeng ka makhapetla a ciliegia e ntlafatsa metabolism ea lik'habohaedreite, e tlosa letsoai, e eketsa matla a ho itšireletsa mafung, hape e tloaetsa ho ilela khoeli. Ha u khetha li-cherries le li-cherries tse monate, motho o lokela ho khetha ho monokotšoai o fokolang mme o shebe karabelo ea motho ka mong ts'ebelisong ea bona.

Monokotšoai oa lefu la tsoekere o na le phello e ntle ho litho tse ngata tsa 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ka mofuta oa 1 le mofuta oa 2 o nang le botenya ho khothalletsoa ho li sebelisa serame. Ke lefu lefe la tsoekere le sa lumelloeng? Ke melemo efe e thusang ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere?

U hloka ho ja litholoana tsa lefu la tsoekere, empa eseng kaofela. Mohlala, lingaka li khothaletsa mefuta e fapaneng ea 1 le ea 2 bakeng sa lefu la tsoekere ho basali baimana. U ka ja eng? Ke eng e fokotsang tsoekere? Ke efe ka tatellano e ke keng ea etsahala?

Ka mefuta e meng ea lefu la tsoekere, kofi e lumelloa. Ho bohlokoa feela ho utloisisa hore na ke eng e qhibilihang kapa e qhekelletsoeng, e nang le tsoekere kapa ntle le eona. Ho na le linoelo tse kae ka letsatsi? Melemo le likotsi tsa seno ke eng? E ama joang boitšisinyo, mofuta oa bobeli?

Ha se litholoana tsohle tsa qoqotho tse ke keng tsa atleha. E sebelisoa ka ho haella ha iodine ea feijoa, liapole tse nang le likoti. Empa ka thyroid hyperthyroidism ho molemo ho li tlohela. Ke efe e ntseng e na le iodine e ngata? Li ka thusa eng ka kakaretso bakeng sa mosebetsi oa 'mele?

Hoa hlokahala ho fetisa liteko bakeng sa lihormone tsa basali maemong a ho belaelloa ha lihormone, ha u rera ho ima. Ho bohlokoa ho tseba hantle hore na ke matsatsi afe a lokelang ho nkuoa le hore na o ka itokisa joang ka nepo hore o fumane liphetho tse nepahetseng. Ho lokisitsoe lipatlisiso tse kae? Eo ho nkoang e le ntho e tloaelehileng, e hlalosang sephetho sa li-hormone tsa botona ba botšehali.