Cinnamon bakeng sa Phokotso ea Tsoekere - Lingaka ka botsona

Cinnamon e nang le kefir e theola tekanyo ea tsoekere ka lebaka la hore karolo ea mantlha e sebetsang - sinamone ka boeona e na le matla a ho tsosa 'mele oa bakuli ba nang le insulin ea ho hanyetsa.

Hoa khoneha ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ka lebaka la hore e na le lintho tse molemo tse kang calcium, liminerale, livithamini, manganese, tšepe, choline, livithamini C le E, PP, hammoho le pyrodixin le pantothenic acid.

Haeba u fana ka lethathamo la melemo ena ea ho ithabisa, sinamone e na le melemo e latelang:

E u lumella ho eketsa haholo tekanyo ea metabolism ea carbohydrate 'meleng, e u lumellang hore o laole tsoekere e maling hantle.
E baka phello e ts'oanang le phello ea ts'ebeliso ea insulin ka lebaka la likarolo tse phelisang tse teng sebopeho sa eona, e leng lintho tse sebelisoang bakeng sa insulin.
E ka loants'oa ke lets'ollo ka lebaka la hore menyetla ea tsoekere e sa laoleheng maling ka mor'a ho ja e fokotsehile. Ka nako e ts'oanang, haeba u sebelisa mokhoa ona oa selemo bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, o tla eketsa ka mokhoa o hlakileng katleho ea ho monya le kutloelo-bohloko ea insulin.
Ke antioxidant ea tlhaho. Ka lebaka leo, hoa khonahala ho fokotsa boima ba bakuli ba e fumaneng nakong ea bokuli, hobane sinamone ntlheng ena e tla sebetsa e le sensitizer ea insulin.
E fetoha ka lebaka la ho ba teng ha bioflavonoid ka sebopeho sa eona sa ts'ebetso ea ho hlahisa insulin, ka lebaka leo boemo ba tsoekere maling bo fokotseha haholo ho bakuli ba noang lithethefatsi tse thehiloeng ho eona.

Ho na le mabaka a mang a ho noa infusions ka sinamone, ana a kenyelletsa:

bokhoni ba ho nolofatsa ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo,
boteng ba phello e thethebatsang le e anticonvulsant,
anti-arthritic,
ho matlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso le ho eketsa sekhahla sa boits'ireletso,
ntoa khahlanong le tšoaetso ea pampitšana ea urinari, lefu la marenene le ho bola ha meno,
monyetla oa ho phekola maloetse a basali le ho loants'a tšoaetso ea fungal.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore sinamone e maling eu lumella ho hlasimolla ts'ebetso ea ho potoloha ha eona le ho theola mali. Haeba re bua ka risepe e itseng, joale ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka sinamone ho fumanoa ka ho nka tekanyetso ea eona, ho qala ho tloha ho ligrama tse peli ka letsatsi.

Maemong ana, o ka fihlella hore tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling e tla ba haufi le letšoao la 'mele le ikemiselitseng.

Phekolo ea Cinnamon: Melemo le Bohlokoa

Na senoko se thusa ho sebetsana le litaba tse phahameng tsa tsoekere maling, kapa ha ho na letho leo re ka le lebellang ho lona? Karabo ea potso ena e fanoe ke bo-rasaense. Ho latela lipatlisiso tse entsoeng ke litsebi tsa Amerika, ho nka likhakanyo tsa sinamone li theola 25-30%.

Bakeng sa lefu la tsoekere le leng le le leng le etsang qeto ea ho noa linoko tsa fatše, sesupo e tla ba motho ka mong - tsohle li ipapisitse le litšobotsi tsa 'mele le karolo ea kholo ea lefu lena. Mokhoa ona oa ho tloaela maemo a tsoekere a loketse haholo ho bakuli ba mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, leo ho lona ho sa hlokeng insulin e eketsehileng.

Melemo ea ho folisa ea sinamone e hlalosoa ke motsoako o monate oa linoko. E na le lintho tse ngata tse thusang: aldehyde, polyphenol, eugenol, oli ea bohlokoa. Oa mantlha ke phenol, 'me litaba tsa teng ke 18% ea boima ba linoko. Ka lebaka la sebopeho sena, sinamone e na le phello e molemo 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

e na le thepa ea anti-inflammatory,
ho ba antioxidant e matla, ho khothaletsa nchafatso ea lisele, e theola boemo ba acidization bo akaretsang ba mmele,
e fokotsa tsoekere e maling
e eketsa tekanyo ea metabolic, e kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.

Senamone se khethehileng sa linoko, thepa ea teng e ka fokotsang tsoekere ea mali, e ka se tlise melemo ea mmele feela, empa e ka baka le kotsi. Bakuli ba bang ba ka ba le eona hypersensitivity ho eona, eo ba sa e tsebeng le ho e tseba.

Ka hona, o tlameha ho kenyelletsa sehlahisoa se senyenyane haholo ka har'a lijo, ho shebella hore na 'mele o sebetsana joang le eona, boemo bo atang kapa bo ntlafala, bo etsahalang ka khatello ea tsoekere, matšoao a khatello, jj.

Li-endocrinologists le litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho qala ka grama e le 'ngoe ka letsatsi, butle-butle e fetela ho ligrama tse 3 tsa sehlahisoa. Kenyelletso ea butle-butle lijong e tla thibela tsoelo-pele ea methapo ea methapo, le ho thibela nts'etsopele ea mathata a ka bang teng.

U ka sebelisa linoko joang? Ha u sebelisa meriana e meng, sinamone e fuoa batho ba nang le lefu la tsoekere ka litlolo tse fapaneng:

Nama e nang le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere. Sebopeho sa moriana oa maiketsetso se bonolo haholo, likarolo ke chisi le sinamone. Ho itokisa o hloka sinamone e ntšitsoeng (thispone e le 1) tšela metsi a belang, ho ritela hora. Kenya likhaba tse peli tsa mahe a linotsi tsa tlhaho. Kenya sebakeng se batang ka lihora tse 12. Noa 125 ml habeli ka letsatsi (ka ho khetheha hoseng le mantsiboea).
Bolila liapole ka linoko. Ho tla nka liapole tse 'maloa, li hlatsuoe ebe li romeloa ka ontong, ebe li fafatsoa ka sinamone. Ja ka letsatsi ho fihlela likotoana tse 3.

Bakuli ba bangata ba thahasella hore na kefir e khoneha kapa che? Potso ha e na thuso, kaha litlhare tsa batho ba teng ho na le mekhabiso ea seno se kopantsoeng le linoko. Ha e le hantle, motsoako ona o sebetsa haholo, kaha seno se na le melemo ho phekola lefu le "monate".

Ha e eketse tsoekere ea mali, e na le thuso bakeng sa lisele tsa masapo, e ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea boko, e tloaetse tšilo ea lijo le tsamaiso ea mpa, 'me e thibela ho sokela.

Kefir e nang le sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali e lokiselitsoe ka tsela e latelang:

Kenya halofo ea khaba ea linoko ho 250 ml ea seno se se nang mafura, kopanya.
Tsitlella hora e le 'ngoe.
Joaloka karolo e thusang, o ka eketsa motso oa ginger o nyane.
Nka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Nako e khothalelitsoeng - hang hoba a tsohe, pele a robala.
Hoseng ba noella ka mpeng e se nang letho.

Bopaki ba bakuli bo bontša hore sesebelisoa se sebelisitsoeng se hlalositsoeng ka holimo se thusa ho theola tsoekere, ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho theha mekhoa ea metabolic. Ntle le moo, takatso ea lijo e fokotsehile haholo, e leng se u lumellang ho loantša boima bo feteletseng.

Phekolo ea lefu la tsoekere, hammoho le khatello ea mali ka thuso ea mekhoa e meng, e hokahanngoa hantle le ngaka e eang bakeng sa ho qoba litlamorao tse mpe.

Ts'ebeliso ea sinamone ho lefu la tsoekere e na le mabaka 'me e bohlokoa, hobane senoko sena se na le thepa ea ho theola litekanyetso tsa tsoekere ea mali. Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho e kenyelletsa lijong hore e ntlafatse boemo ba 'mele.

Melemo ea pholiso ea sinamone e lumella tšebeliso ea eona ho li-pathologies tse fapaneng. Ntle le moo, ts'ebetso ea senoko ho tsoekere ea lefu la tsoekere e netefalitsoe ka lipatlisiso: ha sinamone e ne e jeoa, boemo ba glucose ho bakuli bo fokotsehile ka 25-30%.

Ho lokisa phofo, ho sebelisoa mefuta e 'meli ea sehlahisoa:

Litsebi li re kassia ke sinamone ea bohata, empa ke eona e rekisoang mabenkeleng a mangata. Sinamone ea 'nete ho bonolo ho e lemoha, e na le tatso e ntle haholo, e bonolo habonolo ebile e na le moriti o bobebe. E shebahala joaloka koae. Cassia, lithupa li thata ebile ha li sothehe, hape li fana ka lehloeo kamora ho latsoa. Cassia e theko e tlaase haholo.

U ka etsa liteko u sebelisa iodine e 'ngoe. Sehlahisoa se lokela ho huleloa holim'a sehlahisoa. Ka sinamone ea 'nete ea Ceylon,' mala o tla ba moputsoa hanyane, ha ka holim'a cassia e tla ba le 'mala o moputsoa o tebileng.

Cinnamon le linoko tse ling ho kalafo ea lijo tsa tsoekere

Limela tsa linoko li kenya tšebetsong metabolism 'meleng, li ntlafatsa tšilo ea lijo' me li sebelisoa ka mokhoa o pharaletseng lits'ebetsong tsa boea. Tsena li kenyelletsa mefuta e fapaneng ea litlama le meroho e sebelisitsoeng ka foromo e omeletseng kapa e ncha ho litekanyetso tse nyane. E le tlatsetso ea lijo, senoko se etsa mesebetsi e itseng:

e fana ka lihlahisoa monko o itseng, pungency, tatso,
e felisa monko o khethehileng o teng
e ntlafatsa ponahalo ea sejana,
e eketsa bophelo ba raka.

Litsebi tsa Culinary li arola limela tsa linoko ka li-classic (tse ntšo, tse khubelu le allspice, li-clove) le tsa lehae. Sehlopha sa pele se boetse se bitsoa mose ho maoatle ka lebaka la kotulo ea semela. Tsa lehae (eiee, horseradish, anise, basil) li hlaha kapa serapa. Linoko li sebelisoa ka botlalo ba tsona (lierekisi, makala, makhasi).

Ka kakaretso, li na le tatso e fetang ea phofo kapa fatše. Li sebelisoa ho mecha ea phatlalatso ea metsi (sopho, jelly, lisosa) le maemong a teteaneng (lijana tse kholo, li-confectionery, mousses). Bothata ba linoko tse foromong ea mobu ke hore li fela kapele. Ho lumeloa hore ho molemo ho li reka, li li boloke ka botlalo 'me li li robe kapele pele li sebelisoa.

Linoko li eketsoa lijong qetellong ea ho pheha metsotso e seng mekae pele li pheha, ho latela mofuta oa: kaofela - pejana (metsotso e 10), fatše - hamorao (metsotso e 2) kapa ka sejana se seng se lokiselitsoe. Boloka hantle ka lijana tse koahetsoeng ka mokhoa o makatsang, khalase kapa porcelain. Bakeng sa morero ona, lijana tsa polasetiki ha li tšoanelehe.

Cinnamon e sebelisoa haholo bakeng sa litholoana tse halikiloeng, puree ea litholoana, jeme, curd, confectionery. E kenyelletsoa lijana tse senyehang le linomong tse nchafalitsoeng bakeng sa sebolaya-mafu. Lihlahisoa tse ling (raese, liapole) li kopantsoe feela le sinamone, e hlahisa ka nepo 'me e senola tatso ea eona.

Hobaneng o eketsa kefir ka moriana?

Leha ho na le litšobotsi tse joalo tsa bongaka tse ikhethang, ho khothalletsoa hore u se ke ua nka sinamone ka lefu la tsoekere, empa kefir. Ho bohlokoa ho hopola hore kefir ke sehlahisoa se belisitsoeng sa lebese se hlahisitsoeng nakong ea belisoa lebese.

E na le haholo-holo ke libaktheria le tomoso, e phelang ka har'a tsoekere le liprotheine. Ka mantsoe a mang, kefir e utloisisoa e le lebese le tlotsitsoeng le nang le liprotheine.

Alpha lipoic acid ea lefu la tsoekere le sinamone e na le matšoao le li-contraindication bakeng sa tšebeliso, kefir e na le phello e ntle ho boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la litaba tsa lihlahisoa tsa belisoa ho lona. Hona ke:

microflora e molemo
Li-enzyme le metsoako ea lik'hemik'hale e sebetsang,
livithamini B le K,
magnesium, calcium phosphorus,
liminerale.

Bo-rasaense ntlheng ena ba hlokomela hore mofuta oa protheine e fumanoang ho kefir ha o kotsi tsamaiso ea pelo le batho mme o phahamisa cholesterol ea mali. Ka lebaka leo, kefir e ka ba le phello e ntle ho bophelo bo botle. Ka hona, lijana tse tsoang ho eona li tlameha ho kenyelletsoa lethathamong la bakuli ba folisitsoeng lipetlele.

Kefir e loketse ho nooa hobane e na le lactic acid. Ka lebaka la dikahare tsa lactic acid, seno sena se na le phello e fokotsehileng maling a bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho feta moo, esita le palo e nyane ea lactic acid e ka fokotsa boholo ba tsoekere maling a mokuli.

Bopaki ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba nkile kefir le sinamone li etsa hore ho utloisisehe hore motsoako oa bona o etsa seno se setle se u lumellang ho thibela lefu la tsoekere le ho boloka tsoekere ea mali e le tlasa taolo ea hau ho thibela ho theoha ka tšohanyetso.

Kefir e nang le mafura a tlase e ka nooa esita le bakeng sa bakuli ba nang le mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo. Meriana e tloaelehileng ha e na phello ena.

Ho bohlokoa ho hlokomela taba ea hore kefir hammoho le sinamone e ka ntlafatsa haholo phello, e lumellang ho fokotsa boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere.

U ka e sebelisa joang lefu la tsoekere?

Bakuli ba bangata ba thahasella hore na sinamone e na le melemo ea mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ho e nka joang? Pele re araba potso ena, re fumana hore na ke mefuta efe ea linoko e loketseng bakuli ba lefu la tsoekere, hape re nahane ka li-contraindication hore li ka sebelisoa.

Ha ho kgothaletswe ho phekola lefu la tsoekere ka sinamone nakong ea ho ba le bana, ho anyesa le batho ba kulang ke setlolo sena. Ha e le mabapi le ts'ebeliso ea khatello ea mali, taba eo e ka qojoa, 'me ho molemo ho e buisana le ngaka ea hau.

Ka tlhokomeliso e fetelletseng, ts'ebeliso e khahlanong le semelo sa ulcer ea ka mpeng, gastritis le li-pathologies tse ling tsa tšilo ea lijo li etsoa. Likhethong tsena, ho eletsoa hore ho fokotsoe litekanyo tsa senoko haholo hobane li ka baka mathata.

Cinnamon e na le thuso, empa tšebeliso ea eona e ngata e senya ts'ebetso ea sebete. Ka hona, kalafo ka ho eona e qala ka tekanyetso e fokolang, joale sheba boemo ba 'mele, boiketlo ba hau.

Ho na le mefuta e mengata ea linoko 'me bakuli ba bangata ba ferekanya senoko sa Ceylon sa mantlha le cassia ea Indonesia. Ka bomalimabe, hangata u ka fumana khetho ea bobeli ha e rekisoa.

Linoko tse peli li fapana ka sebopeho. Cassia e na le ntho e kang coumarin, e ka bakang litlamorao tse joalo:

Ho opeloa ke hlooho.
Mosebetsi o fokolisang sebete.

Hoa hlokomeleha hore haeba cassia e nooa khafetsa, ha e ntse e le litekanyetso tsa bohlokoa, kalafo ena e ka lebisa ho nts'etsopele ea hepatitis. Ho litekanyetso tse leka-lekaneng, senoko ha se ame ts'ebetso ea sebete.

Haeba ka kakaretso, sinamone e fana ka phokotso ea tsoekere, botsitso ba eona boemong bo hlokahalang, e ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa, empa ka litekanyetso tse fokolang.

Ho nka sinamone hang-hang ka bongata bo bongata ha ho khothalletsoe. Pele, hoa hlokahala ho lekola mamello ea 'mele oa mokuli, ho kenella lijong le butle-butle ho qala ka likarolo tse sa feteng 1 gram ka letsatsi.

Maemong ana, boemo ba tsoekere maling bo lokela ho lula bo beiloe leihlo. Ha ho na le karabelo e sa rateheng ea linoko, e ka sebelisoa letsatsi le letsatsi bakeng sa kalafo e rarahaneng ea lefu la tsoekere.

Ha o sebelisa linoko bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho latela melao e meng:

u se ke ua sebelisa litlolo tse fetang 3-4 tsa linoko ka letsatsi,
se ke oa sebelisa bosiu, kaha senoko se na le thepa ea tonic,
Ho molemo ho ba le lithutsoana tsa sinamone u le mong, kaha senokoana se setulong se nang le tatso le monko o bobebe ebile se ka ba sa tlhaho.

Nakong ea ts'ebeliso ea sinamone bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, o ka se khone ho hlakola meriana e ka sehloohong mme o emise lijo.

Kaha u se u utloisisitse hantle hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali joang motsoako le kefir, o ka qala ho nahana ka litlolo tse khethehileng bakeng sa moriana ona oa setso, tse fokotsang matšoao a fapaneng a fosahetseng ho lona le ho ntlafatsa maemo a kakaretso a mokuli.

Mohlala, risepe ea pele e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3,2% le khaba e le 'ngoe ea sinamone ho lokisa seno se nooang. Ka mor'a moo, eketsa sinamone khalase ea kefir ebe u kopanya ka botlalo.

Joaloka moriana, ho sebelisoa feela tharollo ea letsatsi le le leng. Ha e le thupelo ea kalafo, e ka ba matsatsi a 10,5 ka khalase ea linoelo habeli ka letsatsi hoseng le mantsiboea pele e ja. Khahlano le semelo sa tšebeliso ea eona, ho bohlokoa ho hlahloba ka hloko boemo ba tsoekere ka glucometer ea lapeng.

Tlhahiso ea bobeli ea ho phekola lefu la tsoekere ka mokhoa o ts'oanang le ena e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3.2%.

Ka nako e ts'oanang, o boetse o hloka halofo ea khaba ea sinamone le halofo ea khaba ea motso oa ginger (leseli le eketsehileng mabapi le motso oa ginger ho lefu la tsoekere).Risepe ea ho hlophisoa ha motsoako le eona e bonolo: likarolo tsa meroho li eketsoa kefir ebile li tsoakane.

Moriana ona oa batho o nooa matsatsi a leshome hang ka letsatsi hoseng hang kamora ho ja.

Ha e le li-contraindication, sinamone ha e khothalletsoe batho ba nang le mafu a sebete kapa likotsi ba nkang aspirin, naproxen, ibuprofen, hammoho le li-anticoagulants tse ling.

Cinnamon ha ea lokela ho jelloa ke ba nang le mofuthu oa pelo kapa lintho tse kulang. Kefir ha ea lokela ho sebelisoa ha ho e-na le mafu a mala le liphio, lefu la sethoathoa, pancreatitis, gastritis, khatello e phahameng ea mali. Video e sehloohong sena e tla fana ka mekhoa e meng ea ho fokotsa tsoekere.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Liteko tse netefalitsoeng

Haeba lefu la tsoekere le ke ke la phekoloa leha e le ka meriana ea setso, motho e mong le e mong a ka fokotsa tsoekere ea mali kapele ka litlhare tsa setso. Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa sinamone bakeng sa merero ena. Spice e ka nooa u le mong, ea jelloa e le phepelo ea lijo (ha ho na litafole tse rekisoang, empa li-capsules tse nang le linoko tse sithabetseng kahare) kapa li sebelisoa litlolong tsa litlhare tsa setso.

Mantsiboea, tšela 2 tsp ka sekotong. mahe a linotsi, tšela ka 1 tsp. sinamone ea fatše, holimo ka metsi a chesang. Fokotsa motsoako hoo e ka bang metsotso e 30 ka mocheso oa kamoreng, o behelle bosiu bo batang. Noa halofo ea seno hoseng ka mpeng e se nang letho halofo ea hora pele u ja, phomolo - pele u robala. Nka matsatsi a 5 le keketseho e bohale ea tsoekere ea mali.

Tšela tsp. sinamone ea ka khalase ea kefir (seno leha e le sefe se seng se bolila sa lebese se nang le tsoekere se loketse: lebese le halikiloeng le phehiloeng, yogour ea tlhaho, ayran), kopanya ka botlalo, e tlohele e hlahise metsotso e 15-20 - seno se monate le se phetseng hantle se se se loketse! Ho molemo ho e nooa habeli ka letsatsi metsotso e 25-30 pele ho lijo.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, o ka khothaletsa ho ja lijo tse nang le "cockta" tse nang le lebese le linoko, tse shebahalang e le seno se sebetsang le se monate se khotsofatsang tlala ka botlalo. Ho 500 ml ea lebese eketsa 2 tbsp. thispone ea tranelate e nang le mafura a tlase, litholoana (mohlala, li-tangerine kapa lilamunu), linoko (hoo e ka bang karolo ea boraro ea tee). Obetse ka motsamaisi. Arola likarolo tse 'maloa tse lekanang.

Litlhahlobo tse ntle li na le tee le sinamone. U ka etsa seno joang? Ho e etsa, o tla hloka lithutso tse tharo tsa sinamone le tee e makhasi a makhasi (e ntšo kapa e putsoa). Lithupa li kopanngoe likotoana tse nyane tse tlotsitsoeng ka metsi a chesang a hloekileng.

Taba ea pele, sehlahisoa se entsoe ka nako e ka bang halofo ea hora, ebe se besa mollo o monyane ebe se tlisoa ka metsotso e 15. Seno se tlotsitsoeng se tšeloa feela ka mor'a ho kenngoe. Haeba sena se sa etsoa, lintho tse molemo tsa sinamone li ke ke tsa ba le nako ea ho lokolloa.

Keletso: ho ntlafatsa tatso ea seno, pele o sebeletsa, o ka eketsa marotholi a 'maloa a lero la lime, kapa sosebelisoa.

Cinnamon metsi a nang le lilamunu:

Pheha lilithara tse peli tsa metsi ka tlatsetso ea lithutsoana tse peli tsa sinamone.
Pholisa metsi.
Kenya li-orange tse khabisitsoeng hantle (hoa amoheleha ho nka sebaka sa litholoana tse ling).
Noa letsatsi ho pota, empa eseng ho feta lithara tse peli.

Seno se joalo se sebelisoa hangata haholo ka letsatsi le chabileng la hlabula, kaha e khatholla hantle, e tima lenyora, ha e ntse e kenya letsoho ho boloka tsoekere e le boemong bo hlokahalang. Ngoliso ea ngaka e loketse basali nakong ea kemaro, empa ka tumello ea ngaka.

Ka lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu la tsoekere, linoko li ka eketsoa lijana tse fapaneng - sechu, tlhapi, chisi ea cottage, sopho, sasserole tsa lijo, lisalori, lino, jj. Spice e thusa ho ntlafatsa ho fumaneha ha lijo, e etsa hore phepo e nepahetseng ea tsoekere e be e phetseng hantle le e fapaneng.

Setsebi sa video sa sengoloa sena se tla bua ka melemo ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere.

Cinnamon ea ho fokotsa tsoekere ho metsi a tlhaho: mali, moroto) e ts'oaroa hantle eseng feela joalo ka takatso ea lijo tsa nama kapa lijana tsa lehlakoreng, empa hape e le selelekela se ikemetseng lijong. Kefir ho lefu la tsoekere mellitus ka boeona e na le phello ea kalafo, kaha ke sehlahisoa sa khalori e tlase se nang le index e nyane ea glycemic le mojaro oa glycemic.

Kefir e nang le sinamone bakeng sa bosiu ke mohlala o motle oa kamoo o ka kopanyang khoebo le thabo. E fetoha motsoako o monate haholo, o khathollang, oo maemong a ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bang teng, o ka fetolang metabolism ea carbohydrate.

U tla hloka: khalase ea kefir (250 ml), ho molemo ho fana ka khetho ho kefir e nang le mafura a 3.2%, thispone e le 'ngoe ea sinamone.

Risepe e bonolo: eketsa 1 tsp khalase ea kefir linoko, kopanya ka botlalo.

Hlokomela Sebelisa kefir ea letsatsi le le leng feela.

U tla hloka: khalase ea kefir (250 ml), ho molemo ho fana ka khetho ho kefir e nang le mafura a 3.2%, ½ tsp. sinamone, ½ tsp motso o khaotsoeng oa ginger. Recipe: ka khalase ea kefir eketsa 1/2 tsp. kopanya linoko tse peli ka botlalo.

Tekanyetso Nako ea kalafo ka seno sena ke matsatsi a 10 1 r / letsatsi hoseng kamora lijo.

Contraindication Contraindication ha u sebelisa sinamone e kenyelletsa: ho kula kapa ho senyeha ho matla ha sebete, ho nka li-aspirin, ibuprofen, naproxen le li-anticoagulants tse ling tse kang warfarin, ulcer peptic, heartburn, allergies.

Contraindication ha o sebelisa kefir:

Lefu la ho akheha
Lefu la sebete kapa la liphio.
Alsa ea Peptic
Pancreatitis
Gastritis
Ho eketseha ha acidity ka mpeng, ho chesa ha pelo,
Khatello ea mali e phahameng.

Bakeng sa lefu la tsoekere, sehlahisoa se na le thuso ho kenyelletsa lijong le lino tse lokiselitsoeng batho ba bang, ha ho kgothaletswe ho nka linoko ka sebopeho sa tsona se hloekileng. Spice ena e loketse sejana leha e le sefe, 'me tatso ea eona e ke ke ea sitisa tatso ea lisebelisoa tse ka sehloohong. Cinnamon e sebelisoa ha ho etsoa li-sessert, lijana tsa nama, sopho, sose e fapaneng. Ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata ho loketse bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke ho kenyelletsa likhalase tsa linoko lijong tse felileng: sopho, lisal, li-cutlets tsa likhoho, likhechana tse emisitsoeng, chisi ea chisi. Bakeng sa tšebeletso e le 'ngoe, 1 / 3-1 / tee ea 2 ea sehlahisoa se nkhang hamonate se lekane (tekanyetso ea letsatsi le letsatsi).

Ho na le mekhoa e meng:

Melemo ea Cinnamon bakeng sa batho ba lefu la tsoekere
Litšobotsi tsa phello ea kalafo
A na ho sebelisoa mekhabiso?
- Cinnamon le Kefir
- Tee e nang le mahe a linotsi
- Tee e ntšo
- Liapole tse phehiloeng
Likarolo tsa ho khetha sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Li-contraindication tse ka sehloohong

Cinnamon e bohlokoa ka hore ha se senoko se seholo feela, empa le moriana o sebetsang hantle. E eketsa ho itšireletsa mafung, e thusa ho potlakisa metabolism, ka hona e ka sebelisoa molemong oa ho loants'a lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo, bakeng sa sinamone ho lefu la tsoekere e na le thuso kamoo ho ka khonehang, ho khothalletsoa ka matla ho ela hloko likarolo tsa ts'ebeliso ea eona, hore na e na le thuso ea eng le li-nuances tse ling.

Melemo ea Cinnamon bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Ho bua ka thepa e ruisang molemo ea sinamone, totobatsa litšobotsi tsa eona bakeng sa lefu la tsoekere le batho ba maemo a bophelo bo botle. Ka kakaretso, ts'ebeliso ea linoko tse joalo e nolofalletsa ho ama ts'ebetso ea litho tsa bohlokoa.

Ntle le moo, kalafo e thusa ho loants'a mafu a fapaneng, ho eketsa molumo ka kakaretso le ho matlafatsa ho itšireletsa mafung. Ho joalo, ha ba fuoa sena, sinamone e boetse e nkeloa lefu la tsoekere, 'me, ha ba bua ka melemo ea bona tabeng ena, ba ela hloko:

litheko tsa antiseptic, antimicrobial le antiparasic,
boteng ba likhoele tsa fiber, tse lumellang ho eketsa tekanyo ea ho hanyetsa 'mele.
Ho ntša metsi a sa hlokahaleng ho tsoa 'meleng, ho hlokahalang bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, ho kenyeletsa le mafu a fig. Sena se o lumella ho fokotsa ho ruruha ha maoto le matsoho, eo ka linako tse ling e lebisang mathata.

Cinnamon e ka boela ea phekola lefu la tsoekere hobane nako ea selemo e kenyelletsa polyphenol. Karolo ena e etsa hore ho khonehe ho monya insulin haholo le ho feta kapele.

Ho feta moo, sinamone e ka sebelisoa ka bongata ba halofo ea tsp ho fokotsa tsoekere ea mali.

Sena se ke ke sa ama tekanyo ea tsoekere feela, empa le boemo ba cholesterol. E le ho tseba hantle ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sinamone ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2, hore na u ka e nka joang, ho khothalletsoa ka matla ho ela hloko maemo a phello a 'mele.

Litšobotsi tsa phello ea kalafo

Kaha litheko tse ntle tsa sinamone ho lefu la tsoekere li ngata, ke kopa ho lebisa tlhokomelo ho litšoaneleho tse ling tsa nako ena ea ho lutla. Mohlala, ntlafatso ea ts'ebetso ea mahloriso le pono, e thusang hape ho fokotsa tsoekere.

Ha ba bua ka melemo, ba ela hloko le ho qheleloa ka thoko ho liphetoho tse amanang le botsofe tse amanang le methapo ea methapo, sebopeho sa venous, seo ka bohona se fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la atherosclerosis le mafu a mang a bohloko a kopaneng.

Cinnamon ea lefu la tsoekere, joalo ka ha ho boletsoe pejana, e ntlafatsa ho ema ha 'mele. Ka lebaka lena, ho tla ba bonolo ho bua ka ho khetholoha ha sefuba ka potlako, le ho phekoloa butle butle bathong ba lefu la tsoekere.

Ho fihlella sena, ho molemo hore o noe kapa o sebelise ho natefatsa nako le nako. Hape, ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka sinamone ho ka fumaneha haeba li-recipe tsena li sebelisoa tse nang le thuso ea 100% bakeng sa lefu la tsoekere.

A na ho sebelisoa mekhabiso?

Ka lefu la tsoekere, litlolo tse fapaneng li hlile lia thusa, moo sinamone e leng teng. Sena ke 'nete maemong a phahameng a tsoekere, le ka tlase.

Lefu la tsoekere le ka phekoloa ka sinamone le kefir, tee e ntšo le mahe a linotsi, liapole tse halikiloeng. Hoa hlokahala ho bolela ka sena sohle ka botlalo hore tsoekere e ntseng e eketseha e fokotsehe, mme ho na le monyetla oa ho fumana molemo o moholo.

Contraindication

Ho ka bonahala eka karabo ea potso ea hore na u ka fokotsa tsoekere ea mali joang. Leha ho le joalo, ho fapana le litlhahlobo tse ngata tse ntle mabapi le ts'ebeliso ea sinamone, senoko sena se lokela ho sebelisoa ka hloko maemong a latelang:

nakong ea kemolo (e baka ho rarahana ha popelo mme e ka lebisa ho lahleheloeng ke ngoana kapa pele ho hlaha),
ha ho anyesa (sinamone ho ka baka allergies ho ngoana le ho mme),
ka khatello ea mali (e eketsa khatello ea mali),
le mafu a sebete (bongata ba coumarin bo bongata, bo nang le linoko, bo na le phello e mpe mosebetsing oa setho sena).

Sehlahisoa se kopantsoe hore se sebelisoe maemong a latelang:

ho ima le ho nyekeloa,
motho ka mamello ho linoko,
khatello ea kelello ea methapo
ts'ebetso ea ho ruruha ea pampitšana ea ka mpeng,
kankere ea tšilo ea lijo,
botsofali.

Cinnamon ke senoko se phetseng hantle, empa sehlahisoa sa bohlokoa ha se tšoanele motho e mong le e mong. Litsebi tsa lefu la tsoekere khafetsa li na le li-pathologies tse sa feleng tsa litho tse ling: ho bohlokoa ho nka mokhoa o leka-lekaneng oa tšebeliso ea lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho. Phekolo e phahameng ea lintho tse bioactive le phello e boletsoeng e hloka ho sebelisoa ka hloko, ho nahanela meeli.

Cinnamon ea lefu la tsoekere ha e sebelisoe:

nakong ea kemolo
ka mofets'e oa tšilo ea lijo,
nakong ea kotlo,
Khahlano le nalane ea khatello ea mali e tlase,
ka allerg ho sinamone,
bakeng sa kalafo ea bakuli ba nang le thabo e eketsehileng ea tsamaiso ea methapo,
ka lets'ollo le sa foleng kapa ho qhala ho sa feleng.
le coagulability e tlase ea mali, tšekamelo ea ho tsoa mali.

Maemong a latelang, ha ho khothalletsoe ho sebelisa sehlahisoa bakeng sa bongaka:

nako ea kemaro
haeba lefu le bakile mathata tsoekere,
khatello ea kelello ea methapo
ho se mamelle motho ka mong ho sinamone.

Melemo le likotsi tsa sinamone

Lefu la tsoekere ke bokuli bo sa foleng bo ke keng ba phekoloa. Leha ho le joalo, kalafo e leka-lekaneng ea boitšoaro le tokiso ea mokhoa oa bophelo e thusa ho fokotsa tsoekere e ngata maling, e fokotsang kotsi ea ho ba le mathata, ho kenyelletsa le a a sa fetoheng.

Ho na le mefuta e mengata ea lefu le "monate", empa litšoantšong tse ngata tsa kliniki ho tsa bongaka, ho fumanoa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Tabeng ea pele, ho tsitsisa tsoekere maling, mokuli o kenya insulin, ka tsela eo a laola tsoekere ea hae.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, motheo oa phekolo ke phepo e nepahetseng, e kenyeletsang lihlahisoa tse nang le index e tlase ea glycemic. Haeba ho na le boima bo feteletseng, ka nako eo o lokela ho nahana ka litaba tsa khalori ea lijo tse jeoang.

Cinnamon ho lefu la tsoekere ha e shebahale feela e le senoko se sebetsang, empa hape ke "moriana" o motle, kaha o na le motsoako o matla oa khemikhale. E na le lioli tsa bohlokoa, li-tannins, aldehyde le lintho tse ling. Ts'ebeliso ea linoko ha e na thuso ho batho ba lefu la tsoekere feela, empa hape le ho bakuli ba nang le khatello ea mali, li-pathologies tsa gastrointestinal pathologies, le mafu a khafetsa.

Mekhoa e metle ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere e fumanehile ka lintlha tse ngata, empa ea mantlha ke ho fokotseha ha tsoekere ea mali.

Melemo ea ho folisa ea sinamone e hlahisoa ke likarolo tse latelang:

Ho potlakisa mekhoa ea metabolic 'meleng.
Glucose e theohileng.
Fokotsa se ka har'a k'holeseterole e mpe.
Ho ntlafatsa maemo a methapo ea mali.
Ho eketsa lisele tsa bonolo tsa insulin.
Tsamaiso e tloaelehileng ea boima ba 'mele.

Bo-rasaense ba netefalitse hore tšebeliso e tloaelehileng ea sinamone e khothalletsoa bakeng sa lefu la tsoekere, hammoho le batho ba nang le khatello ea mali. Ke antioxidant e ntle. E na le likhalase tse tlaase, e potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, ka hona e fana ka fokotsa butle butle boima ba 'mele.

Phekolo ena ea lefu la tsoekere e ntle. Batho ba sebelisang phekolo e 'ngoe ba bolela hore haeba sinamone e sebelisoa, tšebetso ea boko ea ntlafala,' mele o hloekisoa ka lintho tse nang le chefo, 'me maemo a khatello ea mali a tloaelehile.

Ha e le hantle, u ke ke ua itšetleha ka sinamone feela bakeng sa lefu la tsoekere.

Empa ka mokhoa oa ho kenyelletsa phepo e nepahetseng, koetliso e nepahetseng ea 'mele le phekolo e matlafatsang, senoko se tla sebetsa ka mokhoa o phethahetseng.

Cinnamon ea lefu la tsoekere

Spice e bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ebile ba batenya haholo. Taba ke hore e kenya letsoho ho phatloheng ho potlakileng ha liprotheine le mafura, hammoho le ho tloaeleha ha metabolism ea mafura le lik'habohaedreite. Cinnamon e thibela ho kenngoa ha mafura liseleng tsa litho tsa 'mele' me e khothaletsa ho tlosoa kapele hoa mafura a mangata.

Ho ba teng ha li-cinnamaldehydes le phenol ho thusa ho emisa mekhoa ea ts'oaetso eo hangata e tsamaeang le lefu la tsoekere. Ntle le moo, senoko se na le khalori e tlase, ka lebaka leo, ka lebaka la eona ho tla ba bonolo ho fokotsa boima ba 'mele. Na sinamone e hlile e thusa ka hyperglycemia le hore na u ka e sebelisa joang ka nepo?