Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: ho ka etsahala kapa che

Persimmon ke tholoana e ntle e ntle e nang le index ea glycemic (GI) ka likarolo tsa 45-70. E na le livithamini le liminerale tse ngata, e matlafatsa sesole sa 'mele ebile e thusa ho theola boima ba' mele. Empa ka lebaka la index e phahameng ea glycemic, melee e oela tlas'a thibelo e itseng kapa e phethahetseng. Sebakeng ka seng, potso ea hore na tsoalo e ka khoneha kapa che, ha ho joalo, lefu la tsoekere la bobeli le ka rarolloa ka bonngoe.

Lisebelisoa tse sebetsang

Persimmon e na le thepa e mengata e sebetsang.

Vithamine P le C ka har'a motsoako oa li-tarimmons li thusa ho matlafatsa methapo ea mali, potasiamo e ama mesifa ea pelo hantle. Ha li kopantsoe, thepa ena e thusa kalafong le thibelong ea angiopathy, hangata e amanang le lefu la tsoekere.
Magnesium e ama boemo ba liphio hantle, e leng tlolo ea molao eo hangata e bonoang ho batho ba lefu la tsoekere.
Magnesium, potasiamo, phosphorus, calcium, tšepe, livithamini PP, A le C li fana ka matla ho 'mele o fokolang.
Likahare tse phahameng tsa pectin li na le thuso bakeng sa mathata a ho silila.
Ka lebaka la litaba tsa ascorbic acid, e matlafatsa boits'ireletso, e sebetsa joalo ka thibelo ea mafu a tšoaetsanoang.
Ka har'a sefuba le ntaramane, melee e fokotsa matšoao.
E thusa ho khutlisetsa 'mele kamora ho ikoetlisa kelellong,' meleng, ts'oaetso le ts'ebetso e fetileng.
E na le matla a laxative le a emisang mmele 'meleng.
Tšusumetso e ntle khatello ea mali.
Lintho tse kopanngoang le litholoana li thusa ho monya tšepe le ho sebetsa e le prophylaxis ea anemia.
E khothalletsoa cholelithiasis le urolithiasis.

Contraindication

Persimmon e na le li-contraindication tse ngata tse amanang le lefu la tsoekere mellitus (DM) le li-pathologies tse ling.

Ha e khothalletsoe bakuli ba sa tsoa etsa opereishene ea ka mpeng kapa ka mpeng. E kenngoa lijong feela qetellong ea nako ea ntlafatso le ka tumello ea ngaka.
Batho ha baa lokela ho jeoa ka mpeng e se nang letho: sena se na le litšitiso tse ngata tseleng ea tšilo ea lijo. Lesea le ka baka lets'ollo, bohloko ba ka mpeng.
Ho ja li-persimmons tse ngata ho baka ho feto-fetoha ho matla ha tsoekere ea mali, e leng se sebe ho batho ba lefu la tsoekere.
Ba nang le lefu la gastritis, leqeba la ka mpeng, ba na le mathata a makhophisi a ka mpeng, lesea le monate le lona le lokela ho lahloa.

Litholoana ha li ratehe ho ja e sa le pele. Ka foromo ena, Persimmon e na le "monosaccharides" le tsoekere e fokolang, e loketseng bakuli ba lefu la tsoekere, empa tekanyo e kholo ea tannin ka sebopeho sa litholoana tse tala e baka tlolo ea ts'ebetso ea mpa.

Index ea sebopeho le glycemic

Lenane la tšusumetso ea sehlahisoa sena sa lijo ho lipontšo tsa tsoekere ke likarolo tse 45. Ka hona, o hloka ho khetholla ka nepo palo ea hau ea ts'ebeliso bakeng sa ho qoba mathata. Litholoana tsa ripeness tse tloaelehileng li na le kcal e ka bang 60. Haeba re nahana ka sebopeho sa eneji, joale ka 100 g:

protheine - 0.5 g
lik'habohaedreite - 16.8g.

Persimmon e na le iodine, calcium, potasiamo, sodium, iron, phosphorous, magnesium, acid acid, pectin le fiber.

Mafura a tholoana ena ha a na letho, kapa a fokolang ho 'ona. Ha e le palo ea tsoekere, tsoekere e monate haholo ho feta litholoana tse ngata. Ntle le moo, e na le livithamini le li-macronutrients tse ngata: iodine, calcium, potasiamo, sodium, tšepe, phosphorous, magnesium, acid acid, pectin le fiber.

Melemo le likotsi tsa tsoakoa ke lefu la tsoekere

Dietitians li lumelloa ho sebelisa li-Persimmons ka mofuta oa bobeli oa lefu, mme ho ea pele - ho thibetsoe. Melemo ea litholoana:

ho hloekisoa ha methapo
Ho matlafatsa ts'ebetso ea methapo le ho ntlafatsa pono,
e na le diuretic thepa, ka hona e na le thuso ho lefu la liphio,
e thusa ho lwantsha sefuba ka lebaka la dikahare tsa eona tse phahameng tsa vithamini C
e na le phello e molemo sebeteng, kaha e na le vithamine P,
pectin, eo e leng karolo ea tholoana, e lokisa mekhoa ea metabolic hape e thusa ho tlosa chefo,
thibelo ea phokolo ea mali ka lebaka la litaba tsa tšepe.

Lefu la tsoekere le na le li-comorbidities tse ngata. Ho li loantša, 'mele o hloka phepo e nepahetseng. Lintho tsa pectin tse teng ka har'a maselese li sebetsa e le thibelo ea mofets'e, li felise ho sokela le ho tloaetsa tikoloho ea tšilo ea lijo. Mohlala, ka angiopathy, lintho tse molemo tse tsoang litholoana tsena li matlafatsa marako a methapo ea mali mme li na le phello e ntle pelong, li qoba ho sebelisa meriana.

Persimmon ke eng?

E na le mefuta e fetang 300. Litholoana tsa eona li tšoana haholo ka chebahalo ea tamati, li na le sebopeho se chitja. Boima ba bona ka linako tse ling bo feta ligrama tse 500. Persimmon e na le peel e boreleli hape e tšesaane, e benya haholo. 'Mala oa litholoana o tsoa ho' mala o mosehla ho isa ho o mofubelu-o mofubelu.

Persimmon - e matlafatsang mahalapeng. Nama ea eona e na le 'mala o mosehla oa lamunu kapa o' mala oa lamunu, e na le peo. Litholoana tsena li na le khalori e tlase: ke kcal tse 53 feela ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa. Persimmon e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing. Ho molemo hore e se ke ea bata.

Persimmon: thepa ea bohlokoa

Pele u fumana potso ea mantlha ea sengoloa sena - na ho ka khoneha ho ja li-Persimm ka lefu la tsoekere, u lokela ho tseba melemo ea litholoana tse ka holimo bakeng sa 'mele oa motho. Bohlokoa ba tholoana ee ke bofe? Persimmon e na le likarolo tse latelang:

e ntlafatsa takatso ea lijo,
calms nerves le sistimi ka kakaretso,
e na le litlamorao tsa bactericidal khahlanong le Staphylococcus aureus, hay bacillus,
e kenya letsoho tšebetsong e tloaelehileng ea pelo le sistimi ea eona,
e fepa mesifa ea pelo
e thibela matšoao a atherosulinosis,
e thusa ka mathata a sebete le a meno,
hlahisa diuretic,
standardizing tsoekere ea mali,
e thibela ho hlaha ha mafu a ho hema
e ntlafatsa pono
e tšoara tšoelesa ea qoqotho hantle.
Ho felisa matšoao a ho hloka boroko,
ea phahamisa.

Persimmon e na le thuso ho basali baimana, kaha e thusa ho qoba khaello ea mali le khaello ea mali.

'Nete e khahlisang: lingaka tse fapaneng li khothaletsa ho sebelisa tholoana ena ho phekola ho chesoa, ho ruruha, maqeba le ho fokotsa.

Persimmon lijong tsa motho ea lefu la tsoekere

Hoa tsebahala hore litlhapi le nama ke lihlahisoa tsa protheine, mme li kenyelelitsoe lijong tsa mokuli ea joalo. Joale na hoa khoneha ho ja litholoana tsa lefu la tsoekere? A na ho ka etsahala hore u je li-Persimmons? Ntle le moo, lihlahisoa tsena ke mohloli oa lintho tsa morao-rao le livithamini.

Ho fumana palo ea lik'habohaedreite tseo motho a li jeleng motšehare, ho na le litafole tsa likarolo tsa bohobe. Li bohlokoa bakeng sa lipalo tse nepahetseng tsa insulin. Karolo e le 'ngoe ea bohobe e ka ba ligrama tse 10 tsa lik'habohaedreite.

Na hoa khoneha ho ja li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere?

Na hoa khonahala ho ja li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere bakeng sa mofuta oa 1 le mofuta oa 2 diabetes? Litsebi li thibela ka tieo ho ja sehlahisoa se ka holimo ho bakuli ba nang le mofuta oa lefu lena. Boloetse bona bo ke ke ba tsoela pele haeba lefu la tsoekere le qheleloa ka thoko lijong mme lefu le laoloa ke ho bolokoa lijo tse khethehileng tsa caloric.

Ha e le bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lingaka tsa endocrinologists li lumeletsoe ho sebelisa sehlahisoa sena. Hobane ke mofuta o ikemetseng oa lefu lena le ka holimo.

Empa lentsoe "lumelletsoeng" ha lea lokela ho nkuoa ka tsela ea sebele. O bolelang? Haeba esita le lipelaelo tse nyane haholo tsa ho hloka matla ha lisele tsa 'mele ho insulin li ka bonoa, ts'ebeliso ea li-antimmons e tlameha ho emisoa.

Melemo ea ho folisa ea tsoekere ho lefu la tsoekere

asiti tsa manyolo
fiber
trace element (calcium, iron, magnesium, phosphorus, potasiamo),
livithamini (thiamine, niacin, riboflavin, beta-carotene, ascorbic acid).

Litsebi li hlokomela hore lefu la tsoekere la lefu la tsoekere hangata le akaretsa matšoao a mafu a mang. Ana ke mathata le tsamaiso ea tšilo ea lijo, botenya, mathata a tsamaiso ea methapo le pelo e sa sebetseng. Persimmon e na le tšusumetso e ntle tšebetsong ea tšilo ea lijo, e imolla setho sa lefu la tsoekere mefong ea mala. Ntle le moo, tholoana ena e thusa ho ntlafatsa metabolism ea lipid.

Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere: mekhabiso ea batho ba lefu la tsoekere

Mohlala, ho na le risepe ea salate e bitsoang Egypt for Persimmon Diabetesics.

tamati tse peli tse nyane
litholoana tse butsoitseng tsa Persimmon,
onion e nyane e monate,
lero le le leng
li-walnuts le ginger e nyane,
litlama ho ea u li ratang.

Khaola meroho le litholoana ka marikgwe, nako ka lero la lemone, fafatsa ka litlama, linate le ginger.

Risepe e khahlisang haholo bakeng sa tsoekere e halikiloeng ea bakuli ba lefu la tsoekere.

likotoana tse tharo Persimmons
Onion e pherese,
khoho
letsoai le litlama ho tatso ea hau.

Grind persimmons litapole tse khotliloeng. Kenya onion e grated ho eona grater e ntle ho eona. Kopanya ka botlalo, letsoai. Grate likhoho le motsoako ona. E apehe ka ontong ho fihlela e pheha.

Litsebi li khothalletsa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba hlahlobe tsoekere ea mali pele le ka mor'a lijo. Sena sea hlokahala e le hore u tsebe karabelo ea 'mele ho tholoana e kaholimo ho nako.

U ka akaretsa ka bokhutšoanyane tlhahisoleseling e kaholimo. Joale, na Persimmon e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere? Ho joalo, u ka khona. Ke bakuli feela ba nang le mofuta oa 2 oa lefu lena le kaholimo. Ntle le moo, ka linako tsohle u hloka ho laola boemo ba tsoekere ea mali le nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tseba tekanyo.

Type 2 lefu la tsoekere

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere (motho eo e seng insulin), tsoekere e lula e le maemong a nepahetseng ka lijo tse thata. Mefuta e joalo ea bakuli e ka ja li-Persimmons ka tekanyo e fokolang. Maemong ana, sekhahla sa tšebeliso ea beke le beke se latela boima ba 'mele, boemo ba lefu lena, setšoantšo sa kliniki. Bakeng sa bakuli ba nang le litekanyetso tse fapaneng, karabelo molemong oa kenyelletso ea "fetus" lijong e kanna ea fapana. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, li-Persimmons li ka jeoa ka likarolo tse sa feteng 100-200 g ka letsatsi: tholoana e le 'ngoe e bohareng e boima haholo.

Litholoana li aroloa likarolo le halofo, ho latela boima ba 'mele le boholo ba lesea, ebe li jelloa ho qala ka likarolo tse 25-50 g (kotara ea lesea). O ka ja selae bakeng sa lijo tsa mots'eare, ebe o lekanya boemo ba tsoekere maling le, ho latela matšoao, butle-butle eketsa tekanyetso - kapa o khelle tholoana ho tsoa lijong.

Lefu la tsoekere

Ho lefu la tsoekere la letsoalo, Persimmon e ka mpefatsa bokuli. Ka hona, ka tsoekere e ngata ea mali kapa lefu la tsoekere le belaelloang, bo-'mè ba lebelletsoeng ba eletsoa hore ba tlohele li -immons, hammoho le lihlahisoa tse ling tse nang le index e phahameng ea glycemic. Ka takatso e matla, ka linako tse ling u ka khona ho fumana kotara ea "fetus". Kamora ho thatoha glycemia, lithibelo li tlosoa.

Lefu la tsoekere

Ka prediabetes, lenane le hlophisitsoe ka bonngoe tlasa taolo ea endocrinologist mme le nahanela litšobotsi tsa metabolism. Lijo tse nang le nama e tlase ea carb ha li kenyeletse lijo tse phahameng tsa GI, empa phepo e ka fapana. Tabeng ena, Persimmon e ka kenyelletsoa ka har'a menyu feela ka mor'a ho buisana le ngaka.

Persons e kenngoa lijong tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la 2 butle butle, ho qala ka likotoana. Ho mefuta eohle ea batho ba nang le lefu la tsoekere, o khethiloeng ka ho fetisisa ke "morena" ka sebopeho se phehiloeng. Mokhoa ona oa ho itokisetsa o fokotsa khatello ea "glucose" ka "fetus". U ka eketsa li-savimm bakeng sa compote, bakeng sa ho hlophisoa ha sopho e sebelisoang. Haeba e baka li-spikes tsoekere ea mali, e sa kenyelletsoa lijong.

Mokhoa oa ho khetha se nepahetseng

Sebakeng sa rona, mefuta e 'meli ea litholoana e fihlile ho tsejoang ka ho fetesisa - sammete e nang le libopeho tse chitja le e' ngoe e tloaelehileng ea bolelele. Ka nako e ts'oanang, tatso ea viscous tart ke tšobotsi ea mofuta o tloaelehileng. Korolek e fapana le bonohe ba linaleli nako le nako. E butsoitse Persimmon, e leng tannin e nyane ho eona, e ikarabellang bakeng sa tatso e bonoang.

Ntlafatso ea lefu la tsoekere - e-nooa feela letsatsi le leng le le leng.

Tholoana e butsoitseng ka botlalo ha ea lokela ho ba bohloko, ebile e na le tatso ea mahe a linotsi. Empa ha e rekisoa, litholoana li hloboloa ho butsoa hanyane. Sena se bolela hore ha ho bohlale ho fumana tholoana ea 'mala o bobebe oa lamunu, le haeba e le ntle. Ka nako e ts'oanang, ka lipapatso tse holileng, mehatla e lokela ho omella ka botlalo. Kholo e boetse e bontšoa ke bonolo le ho pepeseha ha letlalo; ho fumaneha ho tletse ka 'mala oa lamunu o lefifi.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, tholoana ena ha e khothalletsoe ho hang. Mokhelo o ka nkoa ha Persimmon e kenyelletsoa lijana tse fapaneng. Ho thibetsoe ho ja li-Persimm ka mokhoa oa bona o tala ho batho ba lefu la tsoekere ba mofuta ona. Bakeng sa mofuta oa 2, litholoana li tla ba molemo haeba li sebelisoa hantle, ho latela likhothaletso tsa ngaka.

O ka ja bokae

Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1, monokotšoai oa tart o thibetsoe ka botlalo, hammoho le litholoana tse ling tse ngata. Mokhelo e ka ba bakuli ba nang le khaello e kholo ea li-hormone, hobane ka linako tse ling ba hloka ho ja liswiti.

Mofuta oa 2 lefu la tsoekere ha lea lokela ho lebala ka lijo tsa ja. Sena se bolela hore li ka tlokoma, empa ka bongata. Tabeng ena, tloaelo ea letsatsi le letsatsi e behiloe ka thoko bakeng sa mokuli ka mong, ho latela boima, nts'etsopele ea lefu lena le maemo a akaretsang.

Lingaka li nka tloaelo ea letsatsi le letsatsi e le sieo ho feta ligrama tse 200, ka mantsoe a mang, ha ho fetana le 'ngoe feela. Ho khothalletsoa hore u se ke ua ja litholoana ka nako, empa u arole mokhoa o tloaelehileng ho li-reception tse 'maloa. Ho betere ho qala ka 20-50 ligrama.

Thepa le sebopeho

Persimmon ke litholoana tse tlileng linaheng tsa rona ho tsoa Chaena. Sehlahisoa sena sa lijo se na le lik'hilojule tse ngata. Ka hona, ho ligrama tse 100 tsa litholoana tsa bochabela li na le ho tloha ho 55 ho isa ho 60 kcal.
Ka sebopeho sa eona, persimmon e na le lik'habohaedreite tse ka bang 15%, tseo tsoekere e leng karolo ea 1/4 kaofela. Ena ke palo e kholo ea monosaccharide, haholo bakeng sa lefu la tsoekere.

Ka kakaretso, Persimmon e na le lintho tse latelang:

• Likhabohaedreite (tsoekere, fructose),
• Mafura,
• Li-vithamine: A, beta-carotene, C le P,
• Metsi
• Khoele
• Lintho tsa morao-rao: magnesium, potasiamo, calcium, tšepe, manganese, iodine, sodium,
• Li-acid tse sebelisang 'mele: citric, malic,
• Li-antioxidants.

Mohlala, persimmon e feta liapole le morara ka palo ea livithamini le liminerale. Mme ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa lik'habohaedreite, e ka khotsofatsa tlala.
Bakeng sa lefu la tsoekere, tlhaiso-leseling e bohlokoa hape hore 70 g ea litholoana = yuniti e le 1 ea bohobe, le index ea gimphine ea Persimmon ke 70.

Melemo le likotsi tsa lefu la tsoekere

Ho na le molemo ho Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere, leha ho bonahala eka boemo bo phahameng ba sucrose bo lokela ho thibela sehlahisoa sena hang-hang. Kahoo, haeba ho na le "Persimmon" ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, e tla ba le litlamorao tse latelang 'meleng:

1. Ho eketsa ho itšireletsa ha 'mele, ho matlafatsa ho itšireletsa mafung - joalo ka ha u tseba, ho batho ba nang le lefu la tsoekere, boits'ireletso ba mmele bo lula bo fokola, ka hona ba kotsing ea mafu a mangata a tšoaetsanoang, le pholiso ea nako e telele ea maqeba. Ts'ebeliso ea li-Persimm e tla thusa ho potlakisa lits'ebetso tsa ho nchafatsa liseleng le ho hanela nts'etsopele ea ts'oaetso.

2. Ho ntlafatsa metabolism - phello e joalo 'meleng e etsahala ka lebaka la hore Persimmon e na le pectin, e potlakisang ho monya ha lintho le ho etsa hore metabolism e tloaelehe.

3. E ntlafatsa boleng ba pono - ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, liphetoho tsa angiopathic hangata ho nts'etsopele, ka lebaka leo pono ea mokuli e nang le tsona. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa livithamini tse bohlokoa bakeng sa pono, e leng vithamine C le P, hammoho le trouse element K, mabota a methapo ea mali a matlafala, mme kotsi ea angiopathy ea fokotseha.

4. Thibelo ea mathata a liphekolo - hangata ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa II ho na le mathata a sebetsang lipelong le nts'etsopele ea nephropathy. Magnesium, e leng karolo ea li-Persimmons, e thibela boemo bona.

5. Ho hloekisa 'mele - ka thuso ea fiber,' mele o ka itlhatsoa ka ho lekaneng ke chefo e feteletseng, ka tsela eo, oa emisa mokhoa oa ho hlohlona.

6. E hlophisa ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo - Persimmon hantle e tsosa mohopolo, hape e fokotsa mokhathala le ho se ts'oanehe.

7.Ba ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo - ka lebaka la monosaccharides, livithamini le potasiamo, tseo e leng karolo ea tholoana, mesifa ea pelo e fumana phepo e nepahetseng mme e sebetsa hantle.

8. Phello ea diuretic - ka lebaka la ho ba teng ha magnesium, mokelikeli o mongata le sodium li tlosoa 'meleng. E boetse e thibela ho etsoa ha majoe a liphio.

9. Molemong oa ho sebetsa ha sistimi ea hepatobiliary.
Hape hoa bohlokoa ho hlokomela hore li-Persimmons li ke ke tsa baka ho phahama ho tsoekere ha tsoekere ka mor'a ts'ebeliso ea eona ka lebaka la fiber, e leng karolo ea eona e fokotsang ho amoheloa ha sehlahisoa.

Persimmon ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere le eona e ka baka kotsi ho bophelo bo botle, haholo haeba u e sebelisa ka mokhoa o sa laoleheng. Ka 'nete, leha ho na le thepa e ntle, ho bohlokoa ho hopola hore ena ke sehlahisoa se nang le khase e ngata se nang le lik'habohaedreite tse ngata.

U ke ke ua ja li-Persimm maemong a latelang:

• nalane ea pampitšana ea ka mpeng.
• Type Type lefu la tsoekere.
• Tekanyo e phahameng ea tsoekere ho lefu la tsoekere la II.

Melao ea ts'ebeliso ea li-Persimmons ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Sekhahla sa tšebeliso ea li-Persimmons ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere sethaleng sa puseletso ha se fetang ligrama tse 100 ka letsatsi, e batlang e lekana le tholoana e le ngoe e bohareng. Ho feta moo, ho molemo ho kenyelletsa sehlahisoa sena sa lijo ka tekanyetso ea halofo, i.e. ka 50 mg, lijong. Arola tholoana e le 'ngoe likarolo tse' maloa, 'me u e je hanyane, e le hore u se ke ua beha kotsing ea ho phahamisa litekanyo tsa tsoekere haholo.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho boetse ho molemo ho sebelisa li-Persimm tse halikiloeng. Ka nako e ts'oanang, thepa eohle e ntle ea litholoana e bolokiloe ka botlalo, mme boemo ba tsoekere le litholoana li fokotseha hanyane.

Ha re akaretsa taba, re boetse re hlokomela hore tsoekere ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka ba molemo ha e nkuoa ka bohlale: ka tekanyo e nepahetseng, e sa kopantsoe le lijo tse nang le khalori e phahameng hape e fanoa tlasa taolo ea methapo ea tsoekere ea mali. Ka ho latela litlhahiso tsohle, sehlahisoa sa tlhaho se tla thusa feela ho matlafatsa bophelo bo botle ba mokuli, eseng ho mo ntša kotsi.

Ho eng ka Persimmon?

Ho bohlokoa hore Persimmon e fumane tatso ea eona ha e se e butsoitse ka botlalo, ka hona e khona ho bokella lintho tse ngata tsa bohlokoa ha e ntse e le sefateng pele e khaoloa ebe e romeloa mabenkeleng.

Joalo ka litholoana tse ngata, Persimmon e monya likarolo tse nyane le tse kholo mobung o holang ho tsona. Ka hona, ho litholoana life kapa life tsa Persimmon ho na le sodium e ngata, potasiamo, magnesium, calcium, iron le iodine. Tsena ke macronutrients a bohlokoa a fumanoeng ke motho lijong.

'Mala oa lamunu oa tholoana o bontša hore persimmon e na le beta-carotene e ngata. Vitamin A ea pele ho sena ke antioxidant e matla e etsang mesebetsi e mengata ea bohlokoa nthong e phelang. Ho na le vithamine e ngata ho li-Persimmons - ho feta ho mokopu le pepere ea bell. Mme beta-carotene e phehella ebile ha e senyehe nakong ea polokelo.

Persimmon e na le vithamine C. e ngata empa ha e phehelle haholo ebile e timetsoa nakong ea polokelo. Leha ho le joalo, litholoana tse sa tsoa pepesoa tsa "Persimmon" li ka tlisa 50% ea tloaelo ea vithamine ena 'meleng.

Persimmon e na le li-tannins tse ngata - ke ka lebaka la tsona e fumanang tatso ea eona ea tart. Empa nakong ea polokelo kapa nakong ea ho bata, butle-butle lia putlama. Kahoo "Persimmon" e butsoitseng e ba monate ebile ha e "nyenyefatse" haholo.

Joalo ka litholoana tse ling tse ngata, Persimmon e na le mefuta e mengata ea likhoele tse kopaneng - fiber. Karolo ena e bohlokoa haholo phepong ea motho oa sejoale-joale, haholo ho feta - mokuli ea nang le lefu la tsoekere. A re ke re hlahlobeng lipotso tse qaqileng haholoanyane mabapi le melemo ea lefu la tsoekere.