U ka qoba mafura le cholesterol e ngata hakae lijong?

U ka qoba mafura le cholesterol e ngata hakae lijong? Tšoaea mekhoa e 'meli.

Karabelo e ka kenyelletsa likarolo tse latelang.

1) Lithollo, meroho le litholoana tse ncha li lokela ho tla pele ho phepo e nepahetseng.

2) Ts'ebeliso ea mafura a liphoofolo le a lebese (mohlala, botoro), lisosa le lero li lokela ho lekanyelitsoe.

U ka boela oa supa hore e le ho qoba mafura a mangata le cholesterol, o ka ja lijo tse halikiloeng, hlahisa tsohle tse phehiloeng kapa tse fanitsoeng phepong.

Wasjafeldman

Mokhoa oa pele: tšebeliso e fokotsehileng kapa ho lahloa ha lihlahisoa tsa lebese tse mafura, nama e nonneng, lijo tsa leoatleng, oli e ngata.

Tsela ea bobeli: Tlhokomelo ea meroho le litholoana tse ncha, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase lenaneng.

Ho fihlella phello ea kalafo, hoa hlokahala ho boloka lintlha tsena tse peli ka nako e le ngoe.

Nomoro ea 1. Tloso ea Nama e Mafura

Khetho e fosahetseng ea nama e baka kholo ea cholesterol e mpe. Likahare tse phahameng tsa ntho ena li fumanoa kolobe, nama ea khomo e mafura, likhoho le likhama tse ling.

Palo ea cholesterol lihlahisoa tsa nama

Li-acid tse nang le mafura tse fumanoeng liseleng tsa adipose ea liphoofolo li na le tšusumetso e mpe methapong ea mali.

Haeba ho na le mafura a mafura sekhechaneng sa nama e rekiloeng, ho molemo ho li khaola ka thipa esale pele.

Ho theola cholesterol, o hloka:

u se ke ua ja tse fetang 90 g ea nama e phehiloeng kapa e halikiloeng ka letsatsi,
fa kuku, mmutla, mohatla, natiya, veal,
etsa bonnete ba hore o khaola letlalo la mafura (haholo 'nete bakeng sa nama ea likhoho),
pheha, pheha nama ka ontong, ka grill, eseng Fry ea oli ea meroho,
ha u pheha sejana sa nama ea pele, hlatsoa moro oa pele, 'me u phehe ka bobeli,
Tlosa sekaka sa mafura a entsoeng ka pane ka mor'a ho pheha sopho,
li-sausage le nama e tsubiloeng (ha li na feela acid e mafura a mangata, empa le li-enhancers tsa tatso, litatso, litlhare, lijo tse tlatsetsang),
Pele u pheha, etsa likhahla tse tebileng sekhechaneng sa nama ebe u tšela metsi a batang - kamora metsotso e 15, ho fihla ho 40% ea lintho tse mpe li tla e tlohela,
kopanya lijana tsa nama bakeng sa ho monya hantle le meroho le litlama tse ngata tse ncha.

Ha ho khonehe ho bitsa lijo tsa nama ntle le cholesterol, kaha e teng sehlopheng se seng le se seng sa sehlahisoa sena, empa ka bongata bo fapaneng. Boholo ba k'holeseterole e fumaneha ka har'a sebete sa likhoho, pelo, leleme la nama le liphio.

Leha ho le joalo, ho lokela ho utloisisoa hore ntle le ntho ena, 'mele ea rona e ke ke ea sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Ka karolelano, cholesterol e phahamisa tlhahiso ea lihormone, metabolism e tloaelehileng boemong ba sele.

Palo ea nomoro ea 2. Ho fokotsa tšebeliso ea li-yolks tsa mahe le lik'habohaedreite tse bonolo

Ke batho ba fokolang ba tsebang hore yolk ea lehe e na le cholesterol e ngata haholo. Hoo e ka bang 220-280 mg ea ntho ena e oela ho 100 g ea sehlahisoa. Sena ke sesupo se thata ho feta, ka hona, ha ho ja mahe, ho molemo ho tlosa yolk. Beke ha ea lokela ho ja li-yolks tse fetang tse peli tsa lehe.

Li-carbohydrate tse bonolo

"Thusa" ho bokella k'holeseterole 'meleng le lijana tse thehiloeng ho lik'habohaedreite tse bonolo tse jang lijo. Tsena ke lihlahisoa tse khonang ho fetolela lithane tsa adipose ka nako e khuts'oane hantle. Ho joalo, ts'ebetso ena e ka thibeloa haeba matla a amohelang a senyetsoe ka nako.

Lihlahisoa tsena li kenyelletsa:

ho baka
bohobe bo bosoeu
pepere ea koro e hlakileng,
lijo tse potlakileng
di-cookies
lipompong
mekoallo ea chokolete
sodas tse monate
lijo tse bobebe.

Sena sohle se tlameha ho fokotsoa lijong, ho molemo ho li kenyelletsa. Lijo tse se nang k'holeseterole li kenyelletsa tšebeliso ea meroho e mengata, litholoana, litlama, monokotsoai, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese, tlhapi, nama ea lijo, linate, lipeo. E 'ngoe le e' ngoe ea lihlopha tsena tsa sehlahisoa e na le litšobotsi tsa eona tsa tšebeliso.

Palo ea nomoro ea 3. Tšebeliso e nepahetseng ea lihlahisoa tsa lebese

Batho ba bangata ba nahana hore lihlahisoa tsa lebese ke lijo tse nang le phepo e ntle, empa sena ha se nnete. Haeba lihlahisoa tsa lebese li na le mafura a mangata, ebe li se li le kotsi.

Lihlahisoa tsa lebese le tsoekere

Le sehlopheng sa lebese ho na le lihlahisoa tse sa lokelang ho jelloa ke batho ba nang le cholesterol e phahameng maling. Lihlahisoa tsena ke:

tranelate e bolila e bolila (mafura a fetang 15%),
mafura a mafura (20-30% mafura),
li-yogurts tsa fake
maselese a kobehileng a nang le lifilimi le mafura a mangata (ho feta 9%),
lebese le tlotsitsoeng
botoro
margarine kapa hasana,
lebese le mafura a mangata,
lifuba tse thata.

Lihlahisoa tse latelang tse tsoang lenaneng lena li nkuoa li le bohlokoa hape li bolokehile bakeng sa bophelo bo botle:

skim lebese kapa le mafura a 1%,
tranelate e bolila e nang le mafura a ka bang 15%,
yogurts ea tlhaho,
kefir e nang le mafura a tlase,
lebese le halikiloeng le halikiloeng,
yoghur
hlama e bolila
chisi e nang le mafura a tlase e fihlang ho 3%,
chisi e nang le mafura a tlase,
Chisi ea Suluguni
Likhoele tse thata tse nang le mafura a fihlang ho 30% (Adyghe, Brynza, Ossetian).

Ho netefatsa hore mmele o fumana calcium e lekaneng ka letsatsi lohle, ho kgothaletswa ho sebelisa bonyane lihlahisoa tse tharo tsa lebese. Ho fokotsa bongata ba k'holeseterole e "mpe" le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho hlokahala hore u noe khalase ea mafura a tlase ka lihora tse 2-3 pele u robala.

Nomoro ea 4. Tšebeliso e nepahetseng ea oli ea meroho

E le hore u se ke ua ba lehlatsipa la atherosulinosis ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, u lokela ho tseba ho qoba ho fetella hoa mafura le cholesterol lijong. Mekhoa e 'meli e tlatselletsang ntoeng ena ke ho hana mafura a liphoofolo le khetho e nepahetseng ea oli ea meroho.

Khafetsa, ho fumanoa k'holeseterole e ngata ho batho ba ratang lijo tse halikiloeng ka oli ea meroho. Bakeng sa ho halika, hangata ba sebelisa oli ea soneblomo e hloekisitsoeng, empa ha ho na livithamini ho eona, joalo ka mohlala, ka oli e hatelletsoeng ke batang.

Ho khetha oli e nepahetseng ea meroho le k'holeseterole e tlase, o hloka:

hana ho fepa lijo ka oli ea meroho,
oli ea soneblomo e hloekisitsoeng e loketse ho nkeloa oli ea tlhaho ea mohloaare,
eketsa folaxe le oli ea sesame ho salads,
khetha lioli tse entsoeng ka khatello e batang,
ja likhaba tse 2-3 tsa oli ea mohloaare ka letsatsi.

Nomoro ea 5. Se ke oa lebala ka lihlahisoa tse phetseng hantle!

Ke eng e lokelang ho ba lijo ntle le k'holeseterole? Lisebelisoa tsa maiketsetso e ka se be tse monate feela, empa hape li phetse hantle.

Lihlahisoa cholesterol e fokotseha

Ntho ea bohlokoa ke ho khetha le ho futhumatsa lihlahisoa ka nepo. Cholesterol e tla fokotseha haeba, ntle le melao e boletsoeng ka holimo, motho o tla ja lihoete tse 2 tse nang le lero le bohareng letsatsi le letsatsi.

Bo-rasaense ba pakile hore chai ena ea motso e na le pectin e ngata. Motsoako ona o thibela ho etsoa ha litheolelo tsa atherosselotic. Boemo bo ka sehloohong ke tšebeliso ea kamehla ea meroho ena. Kamora libeke tse 2-3, u sebelisa lihoete, u ka fokotsa cholesterol e mpe ka 10-20%. Broccoli le lieie li na le thepa e tšoanang.

Ho ja ntle le k'holeseterole ho ke ke ha khonahala ntle le ho senya konofolo. Ho fokotsa k'holeseterole e phahameng kamehla, ho hlokahala hore u je li-clove tse peli tsa konofolo.

Likhopo tse peli tsa kofi ka letsatsi tse nang le k'holeseterole e phahameng li ka mpefatsa boemo bona. Ho molemo ho lahla seno sena ka botlalo, se nkang tee e tala, lero le lomisitsoeng le sa tsoakoang, lino-mapholi tse entsoe ka litholoana.

Letsatsi le lokela ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi. Metsi a tloaelehileng a ka laola bongata ba mali. Haeba u sa qale ntoa khahlanong le k'holeseterole e kotsi ka nako, menyetla ea ho shapuoa mali e eketseha ka linako tse ling.

U lokela ho eketsa linaoa tse phehiloeng lijana ntle le k'holeseterole. Litholoana tsa linaoa li lokela ho kenyelletsoa lijong khafetsa. Libekeng tse 3 feela, ho ja 250 g ea linaoa tse belisitsoeng letsatsi le letsatsi, o ka fokotsa cholesterol e mpe ka 20%. Liphetho tsena li tsoa ho bo-rasaense ba Amerika ba ileng ba etsa liteko ho batho ba nang le cholesterol e phahameng maling a bona. Tšusumetso e ntle ea li-legumes e bakoa ke pectin, e khonang ho thibela ho hlophisoa ha li-cholesterol plaque marakong a methapo ea mali.

Hoa khoneha ho ja lijo tse monate le tse fapaneng, ho nahanela melao ea phepo e phetseng hantle, empa bakeng sa sena ho bohlokoa hore u boele u fumane lijo tse tloaelehileng. Ho bala palo ea cholesterol e kae lijong, tafoleng e tla thusoa ka lipalo tse ikhethileng tsa ntho ena ka 100 g ea sehlahisoa.

Mafura a mangata le cholesterol lijong: li ka qojoa joang?

Ha motho a fumanoa a na le cholesterol e ngata, ngaka e eang e lula e khothaletsa ho fetola boleng ba lijo, mekhoa ea ka mehla le menu. Lijo tsa letsatsi le leng le le leng li na le lekunutu la bophelo bo botle.

Molao oa mantlha ke ho kenyelletsa mafura a liphoofolo le lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoang lijong. Tsena ke "li-provocateurs" tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng.

Ho tseba ho qoba mafura a mangata le cholesterol lijong, ho kgothaletswa ho ea ngakeng: ngaka ea lefu la pelo kapa setsebi sa phepo.

Ts'ebetso ea ho bokella kolesterol

Haholo-holo ho shebella boemo ba cholesterol bo hlokahala haholo ho banna kamora lilemo tse 40, mme basali kamora 50. Nakong ena, tekanyo ea metabolic e theoha haholo, basali ba qala ho senyeha ha lihormone ka lebaka la ho khaotsa ho ilela khoeli. Ke lijo tse nang le phepo e ntle feela, bophelo bo mafolofolo, ho khaotsa ho tsuba le lino tse tahang tse ka etsang hore likepe li lule li tiile.

Ho tseba ho qoba mafura a mangata le cholesterol lijong, ho hlokahala hore u hopole melao e 'maloa.

Mafura a mmele a feteletseng le mafu a ka bang teng

Tšenyo ea mafura a mangata lijong e bonahala haholo hara baahi ba linaha tsa Bophirimela.

Lethathamong le ka tlase ke maloetse a 'maloa a amanang le ho nona ha mafura a mangata lijong le ho haella ha fiber:

Sele ka 'ngoe e na le karolo e itseng ea lintho tse mafura. 'Meleng, mabenkele a matla a emeloa ke mafura. Haeba ho se na mafura lijong, mathata a bophelo bo botle a ka etsahala.

Le ha re hloka dintho tse mafura, lijo tsa rona li na le mafura a mangata ho feta litlhoko tsa mmele. Mefuta e meng ea mafura ana ho thata haholo ho e latela. Mohlala, ha o nyolla koloi, o lula o sebelisa mofuta o tšoanang oa mafura, kahoo koloi ea hau e tla sebetsa ka lilemo tse ngata.

Haeba molemong oa teko, o phahamisa koloi ka mofuta o mong oa mafura, o ka senya enjene. Ena ke tsela eo mafura a re etsang ka eona, a senya pelo ea motho. Tlas'a maemo a joalo, sebete le liphio li tla sebetsa ho fihlela tšenyo ea litho tsena e feta 90%.

Myocardial infarction ho fokotseha ha methapo ea pelo ea pelo libakeng tse ling ho fihlela ho 80-90% e ka sebetsa joalo ka sesupo.

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng hangata li ba ho bakela atherosulinosis (compaction le khutsufatso ea bethe ea khale). E eketsa sekhahla sa mafura maling, e ba le letsoalo le leholo haholo, ka hona, tsoelo-pele e ea fokotseha 'me lisele tse khubelu tsa mali (lisele tsa mali) li tsoakoa hammoho.

Li-conglomterates tse kholo tsa lisele tse khubelu tsa mali li thata haholo ho tsamaea methapong ea mali ebile li ka thibela li-capillaries. Empa le haeba lisele tse khubelu tsa mali li fihla lisele tse hlokang oksijene, li na le oksijene e nyane haholo ho tlosa khaello ea oksijene ka botlalo.

Lisele tse joalo li fokola haholo 'me li ba thata haholo ho hanela mafu le tšenyo.

Bothata bo bong ka lijo tse nang le mafura ke hore li na le haholo k'holeseterole e phahameng, e thusang ho nts'etsopele ea lichapo, ho nyekeloa ke pelo le atherosclerosis.

Nakong ea tšilo ea mafura, lihlahisoa tse seng kotsi tsa 'mele li thehoa' meleng tse amehang ho hlaha hoa mefuta e meng ea mofets'e. Mohlala, haeba marako a mala a sa sirelitsoe ke fiber, joale lintho tsena li ka baka ho teneha le ho ruruha ha methapo ea mala, tse ka bakang mofetše oa colitis kapa colon.

Mafura a mangata maling a sitisa tlhahiso ea lisele tsa 'mele tse tsoang ho tsona bokhoni ba ho itšireletsa ba setho bo fokotseha ho mefuta e fapaneng ea mofets'e.

Hape, ho ka ba le motsoako o phahameng oa lintho tse mafura lijong baka lefu la tsoekere ka lebaka la tlolo ea mochine oa insulin.

Palo e ngata ea mafura a nang le asiti ka har'a lijo e hlahisa cholesterol ea mali.

Lijo tse phahameng tsa mafura

Ho qoba mathata a kaholimo, ho bohlokoa ho emisa ka nako le ho fumana mehloli ea mantlha ea mafura lijong.

Lijo tse bothata ke (tseo e leng mafura a 100%):

O ka kenyelletsa ba bang lihlahisoa tsena, tseo ho tsona 50-80% ea khalori e fanoang ke mafura:

Ho na le lijo tse ling tse nang le mafura a mangata:

Ho bolokehile hore bophelo ba hau bo phethe lijo tse nang le mafura a mangata le tse nang le mafura a mangata empa li le mafura a mangata. Mokha ona o kenyelletsa litholoana, lijo-thollo, linaoa, meroho. Phepo e joalo e tla thusa ho boloka bophelo bo botle le ho itšireletsa mafung a mangata.

U ka fokotsa cholesterol joang?

Mehato e mengata e etsahalang 'meleng oa motho e etsahala ka ho ba le karolo ea k'holeseterole. K'homphieutha ena ha e na ho ba molemo feela, empa e ka ba kotsi.

E latelang e etsahala ha boemo ba eona bo nyoloha, 'me ka motho khahlano le semelo sena le methapo ea methapo ea pelo le mafu a qala ho etsahala.

Haeba u sa boloke boemo ba ntho ena bo laoloa, liemahale tse thehiloeng li thibela likepe ka ho felletseng, tse ka lebisang lefung.

K'holeseterole e phahamisitsoeng e ka theoleloa lapeng, empa molemong oa sena o tla tlameha ho nahanisisa ka mokhoa oa hau oa bophelo. Ho tsoa lijong, ho hlokahala hore u kenyetse lijo tse se nang phepo, ka mantsoe a mang, etsa hore lijo tsa hau li lule li le teng.

Ntho ea bohlokoa ke ho ikoetlisa ka mokhoa o iketlileng, hammoho le ho sebelisa meriana e itseng.

Ho na le mekhoa ea meriana ea setso e ka thusang cholesterol e tlase.

E 'ngoe le e' ngoe ea lintlha tsena e hloka ho ithutoa ka botlalo. Lintlha tsohle, ntle le khethollo, li na le li-nuances tsa bona tse khethehileng tse lokelang ho tsotelloa.

Cholesterol ke eng?

K'honthinente eo ho buuoang ka eona ke lipid, joala bo mafura bo nang le boima ba molek'hule bo boholo. Cholesterol e bapala karolo ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Ka lebaka la karolo ena, metabolism e tloaelehileng ea bolokoa, livithamini le lihormone tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng lia hlophisoa.

Ke karolo ea 20 lekholong feela ea boima bohle ba cholesterol 'meleng e tlang le lijo. Tse ling li hlahisoa ke sebete, tseo mosebetsi oa tsona o boetse o itšetlehile ka sona. K'hemik'hale e bohlokoa bakeng sa ho boloka tšebetso e tloaelehileng ea mesifa le bokong.

Khaello ea k'holeseterole e lebisa ho tlhahiso e sa sebetseng ea lihormone tsa thobalano. Ntho ena e ka seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele oa motho, eseng feela ka har'a likepe. Ho ts'oaroa ha eona qetellong ho ka ba le phello ea "ho bokellana".

Ha metabolism ea lipid e tšoenyeha, boemo ba motsoako ona oa phahama. Ntho e qala ho fetoha - ho lla. Ha sena se etsahala, karolo ea eona e fetotseng sebopeho sa eona e qala ho lula methapong ea mali.

Ka holim'a tsohle, thepa ena e bonahatsoa ka "cholesterol" e mpe, e nang le letsoalo le tlase.

Ho bokellana ho joalo ka har'a likepe ho lebisa ho nts'etsopele ea mathata a bophelo bo botle. Sena se ke ke sa hlokomolohuoa. Haeba ho sa nkuoe khato, boemo bo tla mpefala le ho feta. Maemong a mang, esita le lefu le ka etsahala.

Leha ho le joalo, ka ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja le ho fetolela moriana oa setso le o mong, o ka fokotsa cholesterol, 'me, ka ho ba le mohopolo o hlakileng oa ts'ebetso ea ts'ebetso ho eona, o e boloke.

Cholesterol e theolang lijo

Har'a lijo tse phetseng hantle tse thusang k'holeseterole e tlase, lenane le lokela ho kenyelletsa:

Ho nka boetapele bo se nang meeli mokhahlelong oa lihlahisoa tse tloaelehileng tsa lipid metabolism. Nate ena e na le vithamine E e ngata, hammoho le li-antioxidants. Ka lebaka la sebopeho sena, lialmonde ke sehlahisoa se thibelang tsoelo-pele ea atherosclerosis.

Liapole le litholoana tsa lamunu

Li na le pectin e ngata, 'me ha e kena ka mpeng, e bopa boima bo bongata bo ntšang k'holeseterole e ngata mmeleng le pele e kena tsamaisong ea potoloho ea mali.

E tsebahala ka phello e ntle tsamaisong ea pelo le pelo 'me e khothalletsoa hore e sebelisoe ke ba nang le bothata ba methapo ea litho tsena. E kenya letsoho ho tloseng kapele ha k'holeseterole e mpe, hobane e na le mafura a monounsaturated. Li-avocados li sebetsa hantle haholo ha k'holeseterole e le boemong bo itekanetseng, ke hore, ha e theohe ka tekanyo.

Mefuta e mengata ea litlhapi tsa metsing

Mackerel, tuna le salmon li na le li-acid tse ngata tsa mafura a omega-3, tse nang le phello e ntle 'meleng oa motho ebile li ke ke tsa nkeloa sebaka ke metsoako e meng.

Ho boloka cholesterol e tloaelehileng, bonyane ligrama tse 100 tsa tlhapi ea oli ea metsing e lokela ho jeoa beke le beke. Sehlahisoa sena se sireletsa methapo ea mali hore e se ke ea etsoa ka methapo ea mali mme ha e lumelle mali ho tetebela.

Litlhahiso tse akaretsang

Ho na le libaka tse ngata tsa marang-rang moo batho ba arolelanang liphihlelo tsa bona tsa ho theola cholesterol e phahameng. Har'a bona, ho na le ba fumanang litlhahlobo tse ngata tse ntle moo ba ngolang ka katleho ea mekhoa ena.

Haholo-holo hangata o ka fumana likhothaletso tseo ba ngolang ho tsona hore hoa hlokahala ho sebelisa palo e kholo ea mafura a polyunsaturated acid, pectin, fiber.

Lijo tse nang le lik'hemik'hale tsena tse molemo li thusa ho etsa hore cholesterol ea mali e be tse tloaelehileng.

Hoa hlokahala ho fokotsa kapa ho tlohela botoro ka ho felletseng molemong oa:

Lioli tsena tsa meroho ha lia lokela ho jeoa li sa butsoe 'me li se ke tsa sebelisetsoa ho halika. Li lokela ho nkuoa li le ncha, ke hore, joalo ka moaparo oa li-salads le lijana tse ling.

Lihlahisoa tsa Kholiso ea Cholesterol

Ho fetola cholesterol e tloaelehileng, o lokela ho tlosa lijo tse mafura a tsoang liphoofolong tsa hau tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi.

Sebakeng sa mafura a liphoofolo, khetho e lokela ho fuoa oli ea meroho e kaholimo. Ntle le moo, ho bohlokoa ho ja lijo-thollo tse fapaneng, lipeo, litholoana, litlama, meroho.

E thibetsoe mefuta e tšoeu ea bohobe le botoro tse monate, hammoho le mahe. Sebakeng sa se tloaelehileng, o lokela ho ja bohobe bohle ba lijo-thollo bo tsoang phofo ea Wholemeal. Ntle le moo, o ka nka korong.

Khothaletso e khothalelitsoe bakeng sa lijo tse nang le fiber e ngata. Baetsi ba sehlopha sena sa lihlahisoa ke meroho, eo ho eona khetho e lokelang ho fuoa salate e tala, li-beet le hop. Lifekthering le makaleng a sebetsanang le phepo e nepahetseng, fiber e rekisoa e lokisitsoe.

Litlhare tsa setso tsa batho ke k'holeseterole

Pele ho qaleha ha meriana ea setso, ho ne ho e-na le mekhoa e mengata ea ho qoba maloetse a pelo le a pelo a emang khahlanong le semelo sa k'holeseterole e phahameng. Ntle le moo, ho na le li-prophylactic agents tse lumellang thibelo e tlang ka nako ea mathata a metabolism ea lipid, hammoho le litlamorao tse ntle maemong a mmele ka kakaretso.

Mona ke mekhoa ea ho pheha eo u ka e sebelisang ho loantša cholesterol e phahameng:

Ho kenellae entsoe ka motso oa valerian, mahe a linotši a tlhaho, peo ea dill, e hloekisa methapo ea mali ka mokhoa o phethahetseng, e thusa ho ts'ebetsa methapo ea kutlo le ho matlafatsa 'mele.
Oli ea konofolo E thusa ho theola le boemo bo feteletseng ba k'holeseterole. Ho lokisa sesebelisoa ho bonolo haholo. Li-clove tse leshome tsa konofolo li fetisoa ka mochine ebe li tšeloa ka 500 ml ea oli ea mohloaare. Tsitlella oli bonyane beke, 'me u e sebelise ho roala li-salads le lijana tse ling.
Tincture ea joala ho konopo e nkoa e sebetsa haholo mme e na le litlhahlobo tse ngata tse ntle e le mokhoa o fokotsang k'holeseterole e phahameng. E lokiselitsoe ho tsoa ho ligrama tse makholo a mararo tsa konofolo e halikiloeng le khalase ea joala. Tsitlella ho hlophiseha sebakeng se lefifi bakeng sa matsatsi a 8-9.

Nka sethethefatsi sena ka keketseho ea butle-butle ea litekanyetso. Pele, nooa marotholi a mabeli ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ebe o tlisa palo ea eona. Ka mor'a moo, e mong le e mong o etsa se fapaneng, ke hore, fokotsa palo eo hanyane. Ka mantsoe a mang, letsatsi ka mor'a ho noa marotholi a 20, li-tincture butle-butle li fokotsa palo ea tsona ho 2.

Nako eohle ea thupelo ke libeke tse peli. Nakong ea tincture ea pele ho nkoa le keketseho ea litekanyetso, 'me ea bobeli e fokotsehe. Ho nolofatsa phello e fanoeng ke sehlahisoa, kaha ha se monate ka tatso, se lokela ho nooa ka nako e le ngoe le lebese. Pheta kalafo ka tincture ea joala ea konofolo ha e khothalletsoe ho feta hanngoe ka lilemo tse tharo.

Khahlanong le cholesterol e ngata, ho sebelisoa litlama tse fapaneng tse fapaneng:

Linden phofo. Motsoako ona oa setso o nooa ka molomo. E fumaneha ka lithunthung tsa lime. Ka foromo e omisitsoeng, thepa ena e tala e ka rekoa k'hemisteng efe kapa efe. Lipalesa li entsoe ka mobung ebe li nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, khaba e le 'ngoe. Nako ea kalafo ke matsatsi a mashome a mararo. Kamora ho phomola ha libeke tse peli, kalafo e boetse e qala hape, e nka phofo, e hlatsuoa ka metsi a mangata, bakeng sa khoeli e 'ngoe.
Propolis tincture. Sehloekisi se seng se sebetsang sa mali. Ho nkuoa metsotso e mashome a mararo pele ho lijo. Motsoako ke marotholi a 7, a tlotsoang ka litapole tse peli tsa metsi a tloaelehileng a nooang. Nako eohle ea ho sebelisa moriana ona ke likhoeli tse 4, tseo ka tsona karoleseterole e fetang.
Kwass ea yellifer. Ena ke pheko e ntle haholo e thusang ho tlosa cholesterol e phahameng. Jaundice e rekisoa k'hemisteng. Ntle le moo, joang bona bo ka bokelloa ka matsoho a hau. Ntho ea bohlokoa ke ho lokisa seno sena hantle. Kvass ha e thuse feela ho hloekisa methapo ea mali, empa e boetse e na le phello e molemo molemong oa ho hopola, ho imolla ho teneha le hlooho, hape e boetse e fokotsa khatello ea mali.
Litelu tse putsoa. Setlama sena se boetse se sebelisoa ntoeng ea ho loantša cholesterol e phahameng. Tincture ea khauta ea mohloaare e ka sebelisoa khafetsa. E thusa ho thibela keketseho e eketsehileng ea cholesterol, ke hore, ho boloka boemo ba eona bo ntse bo laoloa.
Calendula tincture. Ena ke sesebelisoa se seng se sebetsang se tla thusa ho rarolla bothata ka ho thijoa ha methapo ea mali. O tahiloe nakong ea khoeli hararo ka letsatsi, 25-30 ea theoha.

Ha ho hlokahale ho pheha li-tincture leha e le life, ho na le litlama tse ka nooang bocha. Alfalfa ke oa mofuta oo. Haeba ho se na mokhoa oa ho e bokella, o ka leka ho lema karolo e nyane ea setlama sena ka bo uena.

Boikoetliso Khahlano le Cholesterol e Phahameng

Haeba u sa fetole mokhoa oa hau oa bophelo o tloaelehileng hore o be o se nang mehala, ho ke ke ha khonahala ho rarolla bothata ba likepe tse koetsoeng ka thata.

Meroalo ea lipapali ka mokhoa o fapaneng e tlameha ho ba e 'ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa mehato e phethahetseng khahlanong le cholesterol e phahameng maling.

Ho feta moo, ka lebaka la ts'ebetso ea 'mele, menyetla ea ho ba le lefu le kang atherosulinosis e ea fokotsoa.

Ntle le lipapali, ho ke ke ha khoneha ho sebetsana ka katleho le cholesterol e potlakileng le ka nepo. Meroalo ea mesifa ea mesifa e etsa hore li-blockages tse methapong ea mali li qale ho robeha. Ho feta moo, ts'ebetso ea 'mele e kenya letsoho ho etsa hore cholesterol e mpe e qale ho fokotseha.

Bonase e 'ngoe e ntle ke hore ka lebaka la papali, ho a khoneha hore u lule u le boemong bo botle' me u be le sebopeho sa toned, 'me ka nako e loketseng ho thibela ho hlahisoa ha mafura a thellang. Ho latela liphuputso tse ngata tsa mahlale, baatlelete ba nang le cholesterol e phahameng ha ba na monyetla o moholo ho feta ba sa bapeleng lipapali.

Sena ha se bolele hore o hloka ho ba moatlelete ea hloahloa. Ho lekane ho etsa feela boikoetliso ba 'mele, ho sesa kapa ho ea karolong ea lipapali eo u e ratang.

Meriana ea cholesterol

Ha se hangata meroalo ea lipapali e fumanehang, ho tloaela phepo e nepahetseng, litlhare tse thusang ho sebetsana ka katleho le k'holeseterole e phahameng haholo. Ho na le linako tseo ka tsona u ke keng ua li etsa ntle le meriana. Haeba kalafo e kenyelletsa kalafo ea lapeng, u lokela ho ela hloko litlhare tse latelang.

Ke sehlopha sa meriana e amang ka potlako le ka nepo cholesterol e ngata. Ba tlameha ho ba ka khabinete ea litlhare tsa lapeng ea mang kapa mang ea nang le bothata ba lefu la methapo ea methapo.

Har'a li-statins, tse ikhethang ka ho fetisisa ke: simvastatin, fluvastatin, pravastatin le lovastatin. Lithethefatsi tsena li sebetsa haholo, ka hona, li lula li ratoa.

Statins e nkuoa pele ho nako ea ho robala, ha boemo ba tlhahiso ea cholesterol bo le boholo.

Monyetla o ke keng oa qojoa oa sehlopha sena sa meriana ke hore li ananeloa hantle 'me ha li na litla-morao.

Mekhaoa ea mekhahlelo

Li khetholloa ke sekhahla se potlakileng sa tlhahiso ea cholesterol e ngata. Har'a thepa e ntle ea li-sequestrants, ho lokela ho hopoloa hore li thibela ho monya ha lipids tsa mafura ka maboteng a mpa ka nako e itseng.

Har'a lithethefatsi tse tummeng ka ho fetisisa le tse sebetsang tsa sehlopha sena li lokela ho hlokomeloa: Colestipol, Cholestyramine, Colestid.

Meriana ena e khothalletsoa hore e nooe feela ka ho buisana le setsebi, kaha se na le lithibelo tse 'maloa tsa ho amoheloa. Ntle le moo, ho thibetsoe ho sebelisa lithethefatsi tsena ka lithethefatsi tse ling.

Ke lintho tse tsoang ho fiber e khethehileng ea acid, e nang le phello e tšoanang le nicotinic acid, empa e le ka mokhoa o sa reroang le o tsoelang pele.

Ha se meriana, empa ke litlatsetso tse sebetsang. Ha se livithamini, empa ho boetse ho thata ho li beha e le lihlahisoa tsa lijo. Lisebelisoa tsa tlatsetso li ka hlahisoa ka khetho e bohareng, empa haeba u li khetha ka nepo, li ke ke tsa ntlafatsa bophelo ba hau feela, empa hape li tla etsa hore cholesterol e ngata maling.

Tlatsetso ea theko e phahameng ka ho fetisisa e ka rekoang litlolong ke oli ea tlhapi. E fumaneha ka har'a likhabapo, e leng se etsang hore kamohelo ea eona e se sebe. Molemo oa eona o ka har'a se nang le asiti e ikhethang e hatelletsang tlhahiso ea lipoprotein tse tlaase, ke hore, k'holeseterole e mpe.

Malebela a Bohlokoa

Ho na le likeletso tse bonolo tsa ho theola cholesterol lapeng:

Khaotsa ho tšoha. Se ke oa sithabetsa kapa hona ho teneha ka lebaka la likotsi. Ka lebaka la khatello ea maikutlo, atherosclerosis hangata e hlaha.
Tlohela mekhoa e mebe. U lokela ho hana ho noa joala le ho tsuba. Litloaelo tsena ha li ame methapo ea mali feela, empa le 'mele ka kakaretso.
Tsamaea haholo ka maoto. Haeba ha ho na nako ea ho tsamaea mantsiboea, u ka se fihle sebakeng se le seng lapeng kapa mosebetsing, empa u tsamaee ka maoto. E molemo haholo ebile e loketse bophelo bo botle.
Tlosa liponto tse eketsehileng. Li-amana tsa mafura li kenya letsoho kholisong ea atherosclerosis.
Lekola khatello ea mali khafetsa. Atherossteosis hangata e hlaha khahlano le semelo sa khatello ea mali.
Shebella semelo sa nalane. Metabolism e senyehileng e lebisa ho senyeha ha metabolism ea lipid mme e baka keketseho ea cholesterol.

Kakaretso

Phokotso e potlakileng ea k'holeseterole lapeng, haeba u latela malebela le litlhahiso tse kaholimo, ha e hlahise mathata a ikhethang.

Ha ua lokela ho botsa feela sepheo sa ho theola cholesterol ha e qala ho theoha tekanyo. Ho molemo ho thibela bothata bona ho feta ho sebetsana le bona hamorao.

Sena ke 'nete haholo bakeng sa sehlopha sa batho ba kotsing kapa ba seng ba kopane le cholesterol e phahameng maling.

Mafura: k'holeseterole e amana joang le lijo tse mafura

Matsatsing ana, ho na le maikutlo a hore cholesterol e phahameng maling e lebisa ho hlaheng ha mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo. E le ho e etsa hore e tloaelehe, ho bohlokoa ho fokotsa kapa ho tlosa lijo tse thehiloeng mafura a tsoang lijong.

Ho joalo, likamano lipakeng tsa sebopeho sa lijo le cholesterol li teng, empa li fapane. Pele ho tsohle, o hloka ho tseba hore cholesterol e ka aroloa likarolo tse peli:

Endo native - e hlahisoang ke sebete sa rona,
Exo native - ho kenella ka har'a tšilo ea lijo ho tsoa ka ntle hammoho le lijo tse mafura.

Kahoo, ho na le maikutlo a hore hoa hlokahala ho qoba cholesterol e tsoang hantle ka tsela e 'ngoe le e' ngoe, hobane ho nahanoa hore e eketsa boemo ba lipoprotein tse tlase maling, 'me qetellong li lebisa ho mafu a methapo ea pelo.

Ho bontša maikutlo a mang, re fetohela ho banal arithmetic.

Kakaretso ea k'holeseterole ea mali e nkoa e le bonolo haholo: motheong oa tlhahlobo ea mali e nang le biochemical, lipalo tsa lipoprotein tse phahameng le lipoprotein tse tlaase li baloa. Moeli o kaholimo o amoheloang ke Lekala la Bophelo la Russia ke 6 mmol / l, i.e. 250 mg ka 100 ml.

Motšehare, motho a ka qeta boholo ba ligrama tse 1,5 (1500 mg) ea cholesterol.

Ts'ebetsong, ona ke moeli o kaholimo, hobane ho ja haholo, o hloka ho etsa boiteko ba titanic hore ke li-bodybuilders feela tse ka fumanang mesifa e matla.

Ntle le moo, ho lokela ho hopoloa hore hase lijo tsohle tse nang le cholesterol. Empa lihlahisoa tse nang le k'holeseterole li na le mafura a mangata ebile lia khotsofatsa, 'me ho thata ho ja boholo ba tsona.

Joale a re boneng hore na khatello ea cholesterol maling e ka ba eng haeba u leka ho ja li-cholesterol tsohle tse 1500 mg ka letsatsi. Bakeng sa sena re hopola 'nete e le' ngoe ea 'mele: ka karolelano lilitha tse 6 tsa mali li phallela ho motho - 6,000 ml. Moeli o kaholimo oa k'holeseterole ea mali, e amohetsoeng ke Lekala la Bophelo la Russia ke 250 mg / 100 ml.

Hona joale o hloka ho bala karolelano ea cholesterol ho 100 ml ea mali ha o sebelisa 1500 mg ea cholesterol ea lijo. Ho etsa sena, re bala karolo e bonolo: 1500 mg * 100 ml / 6000 ml = 25 mg ka 100 ml.

Mme joale re bapisa boleng bo fumanoeng ba 25 mg le tloaelo ea 250 mg mme ho hlakile hore leha re ka ja palo e nyane ea k'holeseterole ea lijo, khatello ea eona maling e tla ba 10% feela ea tloaelo e holimo.

Ho ipapisitsoe le lipalo tse kaholimo, re ka re ha re khone ho nyenyefatsa boemo ba cholesterol maling, leha e le lijo tse nang le mafura a mangata. Ka hona, boteng ba k'holeseterole ea lijo ha e ame tšebetso ea 'mele oa hau le bophelo ba eona bo botle haholo, bo ke keng ba boleloa ka ho ba teng ha eona lijong.

K'holeseterole e feteletseng ha e ame boemo ba eona maling, empa khaello e lebisa liphellong tse mpe. Hopola hore bile e fuoa lijo tse mafura feela 'me e na le k'holeseterole e fetisitsoeng. Ho joalo, ho haelloa ke cholesterol ke ho haella ha mafura lijong.

Bile ha e na thuso, hobane ho hang ha u je lijo tse mafura. Ka lebaka leo, cholesterol e feteletseng ha e qhekelloe. Ka nako e ts'oanang, palo ea lipoprotein tse phahameng haholo e fokotseha haholo, kaha bohlokoa ba mosebetsi oa ho tsamaisa k'holeseterole le "ho konteraka" ho tsoa litho tse fapaneng ka sepheo se latelang sa ho felisoa hoa fokotseha.

Cholesterol ea Exo native e qala ho felloa ke litho, ka lebaka leo, sebete se kopanya lipoprotein tse ngata tse tlase kamoo ho ka khonehang, hobane ena ke eona feela tsela ea ho fihlela litlhoko tsa mmele ntle le lisebelisoa tse ling tse tsoang kantle.Ena ke tsela eo lijo tse se nang mafura a mangata le k'holeseterole e sa lebiseng maemong a phahameng a lipoprotein tse tlaase le lipoprotein tse phahameng.

Khaello ea k'holeseterole e mpe ka ho fetisisa e maling. Sebaka sa kahare sa mala se feta limithara tse 200 tsa lisekoere, 'me sena sohle se bakoa ke ho ba teng ha sebopeho se sa tloaelehang, marokho le villi. Lisele tsa hae - li-enterocytes li hloka nchafatso ea letsatsi le letsatsi. Ho joalo, sena se hloka k'holeseterole, e phethang karolo ea bohlokoa kahara membrane ea sele ea motho ka mong.

Ha e le molao, ka lebaka la ho haella ha lijo tse mafura lijong, hang-hang mala a inkela cholesterol efe kapa efe e jeoang. Maemong ana, ke karoloana e nyane feela e kenang ka har'a sebete. Kahoo, mala a ipopa ka boeona ho tsoa mehloling eohle e teng. Ka tsela e tšoanang, e romela litlatsetso bokong.

Ha e le hantle, pampitšana ea gastrointestinal e hloka hore keketseho ea cholesterol e sebetse ka botlalo.

Sebete sea sebetsa ebile se kopanya lipoprotein tse tlaase le ho feta, hobane ke tsona feela tse ka hlahisang cholesterol ka har'a lisele le litho tsa 'mele, tse boelang hape li nyolohe kolesteroling e mpe maling.

Joale re ka bua ka kholiseho hore mafura a fokolang le cholesterol lijong, li phahame ka bongata plasma ea mali.

Morero o bonolo ka ho fetesisa: ho haella ha mafura ho lebisa tšenyehong ea mala - sena se baka keketseho ea motsoako oa cholesterol, mme bile ha e patiloe. Ka lebaka leo, motho o qala ho lora ka lijo tse nang le mafura.

Setsi sa tlala se sutisetsa litakatso tsohle tsa tatso ho mafura a fapa-fapaneng le liphoofolo, empa joalo ka molao, motho o ipeha ka boomo ho tsona.

Lingaka li re cholesterol e tlase e lokela ho ba tlase, empa ka nako e ts'oanang, re khothaletsa lijo tse nang le mafura a tlase. Ba "mele" ba fapaneng ba khothaletsa se tšoanang ho rona. Mabenkele a mabenkele a tletse ka lihlahisoa, tseo ho tsona ho nang le litlhaku tse "ntle ho K'holeseterole" tse ngotsoeng ka litlhaku tse kholo. Mme ha ke ba fokolang feela ba tsebang ka melemo ea 'nete ea ntho ena e kang mafura.

Liphoofolo tse ngata, joalo ka batho, li hloka k'holeseterole letsatsi le letsatsi. Mokhoa oa bona oa taolo o sebelisa molao-motheo oa karabo. Ka mantsoe a mang, ha k'holeseterole e ngata e ja lijo, biosynthesis ea eona e thibeloang, 'me haeba e sa lekana, ea eketseha. Batho ba na le setšoantšo se tšoanang.

Taba e khahlang ke hore India ho bontšitsoe lipono tse ntle ka batho ba India. Ha se sephiri hore karolo e 'ngoe ea India e ruta meroho. Kahoo, palo ea cholesterol lijong tsa bona e batla e le zero. Maemong ana, boemo ba cholesterol maling bo fihla litekanyetsong tse phahameng - 7.5-9 mmol / l, ke hore, 300-350 mg / l.

Ka nako e ts'oanang, sehlopha sa lilemo tse ts'oanang sa Eskimos tse jang haholo mafura a liphoofolo li na le cholesterol e tlase ea mali: 5.3-5.7 mmol / l (205-220 mg / l).

Mohlala o mong ke oa Mafora kaofela. Lijo tsa bona li tletse botoro le mafura a liphoofolo a fapaneng. Ho feta moo, lefu la batho ba nang le mafu a pelo le naha naheng ena le fokola makhetlo a 'maloa ho feta United States. Le ho nahana ka ho tsuba le ho noa joala.

Mme a re hopoleng ka linaha tse kang Japane le China, tseo e leng baetapele ba lefatše ho litheknoloji tsa bophelo bo botle, le ka linaha tse ling tsa Mediterranean. Linaheng tsena, ts'oaetso ea atherosulinosis le CVD e bonyane, kaha baahi ba linaha tsena ba ja lihlahisoa tsa limela le tsa metsing.

Ha e le hantle, limela ha ho na mafura a mangata, le k'holeseterole, empa lijo tsa leoatleng ke sebaka sa polokelo ea cholesterol.

Mohlala, nahana ka shrimp eo ho eona ho nang le cholesterol e ngata ho feta sehlahisoa leha e le sefe sa lebese, ebang ke botoro kapa tranelate. Sena se kenyelletsa mollusks tse fapaneng, crustaceans, octopuse le squid.

Ha ba na mafura, empa ho na le k'holeseterole.
'Me Majapane a ntse a tšoasa maruarua ebile a a ja. Maruarua a ruile haholo mafura a sitsoeng.

Ntle le moo, ha rea lokela ho lebala hore Majapane a ja boholo ba lihlahisoa tse ling tsa liphoofolo mme haholo-holo mahe a likhoho. Kahona li etella pele lefats'eng ka bophara ponong ena. Ho feta moo, ho ata ha atherosulinosis ho tsona ho fokola haholo.

Linaheng tseo ho jeoang lijo tsa leoatleng tse nang le cholesterol e atisang ho sebelisoa, mafu a pelo le methapo (CVD) ha a na letho, leha ho na le maikutlo a hore ho hlokahala hore ho fokotsoe lijo, hobane ho thoe k'holeseterole ea lijo e baka keketseho e lekanang maling le ka lebaka leo e baka tlhabollo ea mafu a pelo. le methapo ea mali.

Lisosa tsa cholesterol e feteletseng maling - kalafo ka kalafo e rarahaneng

Hoo e ka bang batho ba limilione tse 148 lefatšeng ho fumanoa hore ba na le cholesterol e ngata. Bakuli ba bangata ba hlokomoloha bophelo ba bona, ka hona ha ba ele hloko boemo bona. Leha ho le joalo, ho fetella ho maling a cholesterol ka nako e telele ho lebisa ho nts'etsopele ea mafu a kotsi.

Ke eng e bakang cholesterol?

Maemong a mangata, cholesterol e ngata maling e hlaha khahlano le semelo sa lintlha tse latelang:

Lijo tse sa leka-lekanang. Ts'ebeliso e mpe ea lijo tse nang le li-acids tse ngata tsa leoatleng (lijo tsa leoatleng, tranelate, tranelate e bolila, mafura, lebese le nang le mafura a mangata, li-offal, soseji, botoro, nama ea kolobe, konyana, likuku tsa tranelate, mayonnaise) li halefisa ho hlahisoa ha li-cholesterol plaque likepeng. Boemo boa mpefala haeba lijo tsa mokuli li sa kenyeletse meroho, lijo-thollo le litholoana tse ntlafalitsoeng ka fiber,
Ho hloka boikoetliso. Ho fokotseha ha ts'ebetso ea makoloi ho lebisa ho theoha butle ha metabolism, ka hona, menyetla ea k'holeseterole e ngata e eketseha,
Ho Nona Haholo Ho ata ha boima ba 'mele ho lebisa ho hlahisoeng ha mafura ka har'a mafura a subcutaneous, holim' a litho tsa ka hare, ka hona, metabolism e ferekanngoa mme palo ea triglycerides e eketseha,
Bokhoba ba tahi Ts'ebeliso ea veine e khubelu ka tekanyo e nyane e u lumella ho hloekisa lijana. Leha ho le joalo, tšebeliso e mpe ea joala e baka cholesterol e ngata maling.
Ho tsuba. Tloaelo e mpe e nyenyefatsa ho bonesa ha likepe, ka hona e halefisa ho hlahisoa ha li-cholesterol plaque maboteng a bona,
Boitlhapiso. Ho ja ka mokhoa o sa laoleheng oa li-diuretics, lithibela-pelehi tsa molomo, li-beta-blockers ho lebisa keketseho ea motsoako oa k'holeseterole ka har'a sebete,
Liphetoho tse amanang le lilemo. Kotsi ea ho ba le lefu la ho hlobaela ha methapo ea methapo e eketseha ho banna ba baholo ho feta lilemo tse 35 le basali ka mor'a 60. Sena se amana le ho tsofala ha 'mele, ho ikoetlisa ho fokolisang mmele,
Boimana Nakong ea tlhaho ea ngoana, basali ba na le "cholesterol" e mpe e fetelletseng ha ho fokotseha "botle". Ka bophelo bo botle, boemo ha bo hloke tokiso e khethehileng ea meriana, ho lekane ho fepa ka mokhoa o tloaelehileng oa phepo.

K'holeseterole e ngata 'meleng e ka nkuoa e le sesupo se bonts'a ho ba teng ha mafu a latelang:

Li-pathologies tsa Hereditary tse lebisang tlolong ea metabolism ea cholesterol: hyperlipidemia, hypercholesterolemia,
Mathata a sa feleng a liphio
Pathologies ea sebete sa tlhaho e tsoang mantlha: hepatitis, cirrhosis,
Hlooho ea methapo,
Boloetse ba pancreatic ka morao ho mofets'e le ho ruruha,
Pathologies ea system ea endocrine: lefu la tsoekere, hypothyroidism,
Lefu la pelo: ischemia, lefu la pelo,
Ho hlahisa lihormone tse sa lekaneng.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng ke eng?

Kotsi ho 'mele oa motho ke k'holeseterole e feteletseng, e leng karolo ea bohlokoa ea li-density lipoprotein (LDL) tse nang le thepa ea atherogenic. Ka lebaka leo, ho hlahisoa ha li-cholesterol plaques ho vasotine endothelium ho etsahala, atherosulinosis e ea hlaha, e halefisang li-pathologies tse ling.

Ka hona, ho ata ha k'holeseterole 'meleng ho lebisa ho holiseng mafu a joalo:

Angina pectoris,
Phaello ea mali
Myocardial infarction
Ho emisa endarteritis,
Lefu la pelo
Ts'ebetso ea phallo ea mali a mokelikeli ho fihlela e ba le stroke,
Vein thrombosis ea likarolo tse tlase.

Li-pathologies tsena ke sesosa sa bakuli ba nang le bokooa linaheng tse ngata tsa lefats'e mme li ka baka lefu.

Matšoao a Cholesterol e Phahameng

K'holeseterole e feteletseng ha e lebise ho nts'etsopele ea matšoao a matla. Ka tloaelo, bakuli ba ithuta ka nts'etsopele ea pathology e le karolo ea tlhahlobo ea methapo ea methapo ea pelo le pelo.

Leha ho le joalo, lingaka li khetholla matšoao a latelang a sa tobang a k'holeseterole e feteletseng:

Bohloko kamora sternum ka pelong,
Ho ba teng ha bohloko maotong nakong ea ho sisinyeha, mokhathala o mongata,
Ho fokotseha mohopolo
Nts'etsopele ea xanthomas le xanthelasma, e leng litšoelesa tse nyane tse nang le 'mala sefahlehong (hangata li tsebahala ka har'a lintja).
Ho se sebetse hantle ha kelello.