Boikoetliso ba lefu la tsoekere la Mofuta oa 1

Na ho ka etsahala hore u bapale lipapali ka lefu la tsoekere, ho bolela setsebi sa endocrinologist setsing sa khaso sa Nova Clinic tsa litsoalo le liphatsa tsa lefutso, mme ngaka ea boemo bo holimo ke Irtuganov Nail Shamilyevich.

Pele re bua ka tšoaneleho ea boikoetliso ba 'mele bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere mellitus (DM), ke kopa hang-hang hore ke khetholle pakeng tsa likhopolo tse kang lipapali tsa bongaka le thuto ea' mele. Khetlong la pele, re bua ka ntoa e sa feleng ea sephetho, ho bobeli - ka ho ikoetlisa ka matsoho.

Ntle le moo, ho tlameha ho hopoloa hore ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le la 2, likhothaletso tsa ho ikoetlisa li fapane.

Lefu la tsoekere le lipapali tsa bongaka

Ho na le baatlelete ba phahameng lefatšeng ba 'nileng ba fumana litokisetso tsa insulin tsa letsatsi le letsatsi ho tloha bongoaneng mme ba fumane litholoana tse ntle. Mohlala, mosireletsi e moholo oa sehlopha sa bolo ea maoto sa Real Madrid le sehlopha sa Nacho sa Spain, eo e ileng ea e-ba mongoli oa e mong oa lipono tse ntlehali ho Mohope oa Lefatše oa 2018 Russia, o ile a kula le lefu la tsoekere ha a le lilemo li 12. Ka nako e telele, ka bonna ke ile ka bona mokuli eo, qetellong ea lekholo le fetileng la lilemo, e neng e le karolo ea sehlopha sa banna ba matsoho sa Russia.

Leha ho le joalo, mehlala e joalo ke mekhelo. Lefu la tsoekere ke bokuli bo tebileng, bo tsamaeang le ho senyeha hoa litho tsa bohlokoa le litsamaiso. Lipapali tsa botsebi nke ke ka khothaletsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ho hang.

Melemo ea ho ikoetlisa 'meleng ho lefu la tsoekere

Ho ikoetlisa khafetsa ke karolo ea kalafo e rarahaneng ea lefu la tsoekere. Sena ke 'nete haholo ho bakuli ba nang le botenya, bo tlalehiloeng ka makhetlo a fetang 90% a lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Phetoho ea mekhoa ea bophelo bo botle (ka mantsoe a mang, ts'ebetso ea phepo e nepahetseng, ho fokotsa ho kenella ha likhalase le ho ikoetlisa 'meleng, hammoho le kalafo e lekaneng ea lithethefatsi, le maemong a mang ntle le eona, ke mokhoa o phethahetseng le o sebetsang oa ho thusa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Tšusumetso e ntle ea ho ikoetlisa khafetsa 'meleng oa metabolism ea nama ea kolobe ho bakuli (haholo-holo ba nang le boima bo feteletseng kapa ba batenya haholo) e netefalitsoe nako e telele, mabapi le hore, ho etsa mohlala, ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho na le phello e ntle bophelong ba bakuli.

Ho fokotsa boima ba 'mele, ho eketseha ha mesifa boima ba' mele ho kenya letsoho ho matlafatseng ts'ebetso ea insulin, ho ntlafatsa phallo ea tsoekere ho linama, tse nang le bothata ba dystrophy maemong a hyperglycemia e sa foleng. Ho feta moo, tsamaiso ea methapo ea pelo ea matlafatsoa, ​​khatello ea maikutlo e bokeletsoeng e ea imoloha ebe moea oa ntlafala.

Ke mesebetsi efe ea 'mele e lumelloang

Ho etsoa ke li-daed, tseo ka tsona ke neng ke tla ikoetlisa ka boikoetliso bo matla (koetliso ea Cardio), ho ba le phello e ntle maemong a bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Ke khothaletsa ho ela hloko mefuta e meng ea boikoetliso bo kang ho tsamaea, ho matha, ho sesa, ho palama baesekele, ho tantša, ho palama, ho thella.

Hangata bakuli ba thahasella katleho ea yoga, Pilates le liphetoho tsa bona. Boikoetliso bo joalo bo molemo bakeng sa bophelo bo botle, leha ho le joalo, mojaro ha o moholo, ka hona, lebella ho bohlokoa ho theola boima ba 'mele bakuli ba batenya ha baa tlameha. Ke nkhothaletsa ho kopanya yoga le Pilates le ho ikoetlisa ka matla.

Mokhoa oa ho hlophisa lithuto

Haeba pele u ne u phela bophelo ba ho lula fatše, joale pele u qala litlelase u lokela ho batla boeletsi ho ngaka.

Ho bohlokoa hore matla a koetliso a eketsehe butle butle. Hang-hang o lokela ho ithuta ho bala mojaro hantle.

U se ke ua hlokomoloha monyetla oa ho kenya meroalo ea mantlha ea letsatsi le letsatsi, ka mohlala: tsamaea ka makhetlo a 2-3 ka maoto ntle le ho sebelisa lipalangoang tsa sechaba, hloella litepising ho ea mekatong e 'maloa.

Se ke la lebala ho shebella boemo ba metabolism ea carbohydrate. Tšebeliso ea kamehla ea "glucose" ea hau ea mali lapeng e lokela ho ba tloaelo.

Li-class li lokela ho ba ka tatellano (ho fihlela makhetlo a 5-6 ka beke). Li ka hlophisetsoa ka ntle kapa lapeng, le boikoetlisong.

Haeba u ingolisetse sehlopha, u lokela ho tsebisa ngaka ea hau ea lipapali le morupeli ka bokuli ba hau. Leha ho le joalo, hopola hore ngaka sehlopheng, kaha e le setsebi lebaleng la hae, a kanna a ba le tsebo e sa lekanang ho endocrinology ea sejoale-joale, ka hona o tlameha ho lekola boemo ba hau le ho lekola mamello ea ts'ebetso ea 'mele ka boeena.

Ha ho na joalo, u se ke ua imetsa 'mele haholo. Haeba u ba le maikutlo ohle a sa thabiseng kapa a sa tloaelehang, etsa bonnete ba hore o khefutsa. Ho ke ke ha e-ba boima ho laola boemo ba glucose. Sena ke 'nete haholo ho baatlelete ba qalang.

Ho bohlokoa ho hopola eng

O ka qala ho ikoetlisa ka mpeng e se nang letho. Ho molemo ho qala lithuto ka metsotso e 45-60 kamora ho ja. Hopola hore khafetsa haholo nakong ea ha motho a ikoetlisa haholo, boemo ba tsoekere bo fokotseha ka lebaka la ho kenngoa ha glucose ke mesifa.

Haeba u ikutloa u lapile, u lokela ho phomola 'me u je. Haeba o fumana kalafo ea "insulin", 'me nakong ea boikoetliso ho na le matšoao a hypoglycemia, etsa bonnete ba hore o kenyelletsa lik'habohaedreite tse tšetsoeng (lero le pakiloeng, sesebelisoa se le seng kapa tse peli). Haeba matšoao a hlahile hape (hona ho lokela ho pakahatsoa ke ho khetholla boemo ba tsoekere), ho hlokahala phetoho ea litekanyetso tsa kalafo ea hypoglycemic.

Ho eketsa mofufutso nakong ea boikoetliso ho ka baka keketseho ea tsoekere ka lebaka la ho fokotseha ha palo ea mali a potoloha. Hopola hore lenyora le ke ke la mamelloa tlas'a maemo afe kapa afe!

Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa ha ho khethoa lieta tsa lipapali, tse lokelang ho ba bonolo, tse bobebe le tsa atraumatic. Se ke oa lebala ka kotsi e eketsehang ea bohloka! Kamora ho ikoetlisa, etsa bonnete ba ho hlahloba maoto ka botlalo, ho kenyelletsa le maoto. Ikutloe u lokolohile ho sebelisa seipone bakeng sa sena. Tšenyo e nyane haholo e tla hloka hore u nke khato hang-hang.

Ho ikoetlisa khafetsa ho tla u thusa hore u lule u falimehile hape u phetse hantle lilemong tse tlang. Ka lefu la tsoekere u ka khona ho phela ka botlalo!