Sebopeho sa mmele se ama kotsi ea lefu la tsoekere
Khanyetso ea insulin e amanang le mafura a ka mpeng
Ho na le bopaki bo bong ba hore botenya ba visceral bo baka nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
Litsebi li fumane khokahano lipakeng tsa semelo sa liphatsa tsa lefutso tse lokelang ho bokelloa mafura ka mpeng le mofuta oa lefu la tsoekere la 2, hammoho le tlhaselo ea pelo le stroke.
Boithuto bona bo ipapisitse le lintlha tse tsoang ho batho ba ka bang 200,000 ba tsoang Europe le United States. Tlhahlobo ea meta e ile ea lekola litlamorao tsa ho fetoha hoa liphatsa tsa lefutso ho insulin susceptibility le metabolism ea mafura. Tlhahlobo ea meta ke tsela e bonolo ea ho akaretsa lithuto tse ngata tse hlahlobang data e le 'ngoe kapa e tšoanang. Morero oa thuto e ne e le ho fumana kamano lipakeng tsa liphatsa tsa lefutso tse fapaneng le ho etsoa ha setšoantšo sa mafura a 'mele, hammoho le ho hanyetsa insulin.
Bo-rasaense ba ile ba hlahloba mofuta oa liphatsa tsa lefutso tsa batho ba ka bang 200,000 ho bonahatsa liphetoho liphatseng tsa lefutso tse amanang le insulin. Ebe ba sheba hore na phapang e fapaneng ea liphatsa tsa lefutso e amme ho hola ha mafu a pelo le methapo.
Maloetse a Cardiometabolic Ke lentsoe le sebelisoang ho akaretsa mafu a amanang le mathata a mantlha le a potoloho ea mali, a kang lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Maemo a mafura a 'mele likarolong tse fapaneng tsa' mele a ne a bapisoa le a mang le a mang ho khetholla hore na ke afe a kotsing e kholo bakeng sa nts'etsopele ea maloetse a pelo. Litsebi li ile tsa fihlela qeto ea hore litšobotsi tsa lefutso tsa kabo ea mafura 'meleng li ama ka kotloloho ts'ebetso ea insulin le mafu a amanang le cardiometabolic.
Ho bokelloa hoa mafura 'meleng. Mafura a visceral.
Batho ba bokella mafura a 'mele ka litsela tse fapaneng. Ho na le motho ea nang le mafura a mangata lethekeng, e mong molaleng kapa matsohong. Ho joalo, sena ha se eketse botle ho motho, empa ha se kotsi joalo ka mafura a behiloeng ka mpeng. Mafura a bitsoang "visceral" a bokellanang ka mpeng ea mpa (haholo-holo ho potoloha sebete le manyeme) a kotsi haholo bophelong.
Ho pakoa joalo mafura a visceral e amanang ka kotloloho le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khanyetso ea insulin - boemo boo ho bona lisele tsa 'mele li sa arabeng insulin ea hormone.
Phapang ena kabo ea mafura 'meleng e ka hlalosa hore na ke hobaneng ha ho se batho bohle ba mafolo-folo ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere, ka linako tse ling tlhahlobo ena e etsoa ho ba boima.
Ntle le kamano pakeng tsa kabo ea mafura a 'mele le ho hanyetsoa ke insulin (boiqapelo ba insulin), bo-rasaense le bona ba fumane tlhekefetso libakeng tsa liphatsa tsa lefutso tse 53 tse eketsang kotsi ea ho ba le insulin le ho baka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Boithuto bo fetileng bo khonne ho tseba tse 10 feela tsa likarolo tsena tsa lefutso. Ha li na le menyetla e mengata ea ho ba le lefu la tsoekere. Kahoo, lithuto tse ncha li khonne ho fumana kamano lipakeng tsa likarolo tsena tsa lefutso le kabo ea mafura 'meleng.
Liphetho li ka thusa litsebi ho hlahisa mekhoa ea thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ipapisitse le litšobotsi tsa kabo ea mafura 'meleng oa mokuli ea itseng.
Thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Insulin ke hormone ea tlhaho e thusang ho laola tsoekere ea mali. Ha khanyetso ea insulin e ntse e phahama, ho na le keketseho ea tsoekere ea mali le keketseho ea lisele tsa mafura (lipids), tse eketsang kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Mafura a visceral, a ka mpeng, hammoho le litho tse ka hare, haholo-holo ho potoloha sebete le manyeme, a beha kotsing e kholo bophelong.
O ka fokotsa kotsi ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ntle le ho emela theknoloji e ncha. Ho etsa sena, ho lekane ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo:
- Lekanya lijo tsa hau ka tsela e nepahetseng
- khaotsa ho tsuba ka ho felletseng,
- inehela kapa o nyenyefatse tšebeliso ea joala,
- ea lipapali hangata.
Haeba u na le pele matšoao a lefu la tsoekere: mokhathala, ho tsekela, khatello ea khatello, lenyora la khafetsa - o lokela ho botsa ngaka hanghang.
Mefuta ea 'mele
Litsebi li fana ka maikutlo a hore moo u bolokang mafura a mangata ho ka khethoa ka liphatsa tsa lefutso - ka mantsoe a mang, haeba mme oa hau a ne a tšoenyehile ka "mpa" ea hae, mohlomong le uena o tla etsa joalo. 'Me sebopeho sa' mele se khethiloeng ke mafura ana a 'mele se ka bolela kotsi ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2:
- Apole. Batho bao mafura a bona a ntseng a eketseha lethekeng la bona ba ka qetella ba shebahala joalo ka apole. Mofuta ona oa 'mele o boetse o bitsoa "Android" mme ho bokellana ha mafura ho bitsoa "botenya bohareng."
- Pear Haholo-holo ho basali, mafura a khona ho theha marokho le thekeng. Litaba tse monate ke hore mofuta ona oa kabo ea mafura o na le monyetla o fokolang ho feta mafura a ka mpeng ho lebisang ho hanyetsaneng ha insulin kapa lefu la tsoekere la 2.
- Ka kakaretso. Bathong ba bang, mafura a bokelloa hohle 'meleng ka sekhahla se lekanang. Mme kaha ho nona haholo kapa ho nona haholo, ho sa tsotelehe sebopeho sa mmele, ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, taba ea hore ha u kene sebopeho sa 'mele sa apole kapa pere ha e u tlose ka ho felletseng ha ho tluoa ho thibela lefu la tsoekere. Mefuta e 2 le mafu a mang a sa foleng.
Boholo ba letheka
Batho ba bang ba khona ho bona hore na 'mele ea bona e bopehile joaloka apole kapa pere. Empa haeba menyetla ea hau ea ho ba le lefu la tsoekere e sa hlaka ho tloha ponong e le 'ngoe ka seiponeng, ho na le ntlha e le' ngoe ea bohlokoa e ka u thusang ho tseba kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le lefu la pelo: waistline ea hau. Haeba u mosali mme letheka la hao le feta lisenthimithara tse 89, joale o kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bakeng sa banna, nomoro ea boselamose ke lisenthimithara tse 101. Haeba tekanyo ea teipi ea hau e bonts'a lipalo kapa ka holimo ho tsena, joale ke nako ea ho fokotsa letheka.
Ts'ehetso ea setšoantšo
Litaba tse monate ke hore sebopeho sa 'mele oa hau ha se lefu. Ho na le e 'ngoe ea litsela tsa bohlokoa tsa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: Ho lahleheloa ke boima ba' mele bo phetseng hantle.
Mona ke mehato eo u ka e nkang:
- E-ba mafolofolo 'meleng.Ho ikoetlisaHo netefalitsoe ho thusa ho thibela lefu la tsoekere le ho laola boima ba hau. Kopanya mesebetsi ea hau, ho kenyelletsa mesebetsi ea aerobic e kang ho tsamaea kapa ho sesa, hammoho le koetliso e 'ngoe ea matla, eo u tla rua molemo ho eona molemong oa ho fokotsa boima ba' mele.
- Shebella boima ba hau. Haeba u se u ntse u tseba hore u apole kapa pere, joale o nonne haholo. Ho khutlela ho boima bo tloaelehileng ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho thibela lefu la tsoekere. Haeba u thatafalloa ho etsa hore boima ba hao bo fokotsehe, etela ngaka ea hau.
- Ja lijo tse phetseng hantle. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng, tse fapakaneng tse hlahisoang ka lijo-thollo, litholoana le meroho ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba nako e telele. Haeba u prediabetes kapa o se o kula ka lefu la tsoekere, o boetse o lokela ho laola tsoekere ea mali. Loanela lijo tse nang le mafura a tlase haeba le uena u batla ho nyenyefatsa letheka.
Haeba sebopeho sa 'mele seo u se bonang ka seiponeng e se seo u ka ratang ho se bona, u se ke oa nyahama. Ha u se u sebelitse hanyane, o ka hlola kotsi ea hau ea lefu la tsoekere - ho ikutloa o phetse hantle hape o shebahala hantle.
Phatlalatso ea Mafura a Mafura
Bohareng ba thuto e seng e boletsoe e ne e le mofuta o bitsoang KLF14. Le ha e batla e sa ame boima ba motho, ke mofuta ona o khethollang hore na mabenkele a mafura a tla bolokoa kae.
Ho ile ha fumaneha hore ho basali, ho fapana ho fapaneng ha KLF14 ho tsamaisa mafura libakeng tsa mafura kapa lethekeng kapa mpeng. Basali ba na le lisele tse fokolang tsa mafura (makatsang!), Empa li kholo ebile li "tlatsitsoe" ka mafura. Ka lebaka la tiea ena, libaka tsa polokelo ea mafura li bolokiloe le ho jeoa ke 'mele hampe, e leng se ka kenyang letsoho ho hlaha ha mathata a metabolic, haholo lefu la tsoekere.
Bafuputsi ba pheha khang: haeba mafura a mangata a bolokiloe lethekeng, ha a amehe lits'ebetsong tsa metabolic ebile ha a eketse kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere, empa haeba "mehloli" ea hae e bolokiloe ka mpeng, sena se eketsa kotsi e kaholimo.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore phapang e joalo ea mofuta oa KLF14, e etsang hore mabenkele a mafura a be le thekeng, e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ho basali bao ba futsitsoeng ho bo-mme. Kotsi ea bona e kaholimo ho 30%.
Kahoo, ho ile ha hlaka hore ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, eseng feela sebete le makhopho a hlahisang insulin a bapala, empa le lisele tse mafura.
Hobaneng see se le bohlokoa?
Bo-rasaense ba ntse ba tseba hore na hobaneng mofuta ona o ama metabolism feela ho basali, le hore na ho ka khoneha ho sebelisa datha ho banna.
Le ha ho le joalo, ho se ho ntse ho hlakile hore se fumanoeng se secha ke mohato o lebisang kholisong ea moriana o ikhethileng, ke hore, moriana o thehiloeng ho liphatsa tsa lefutso tsa mokuli. Tataiso ena e sa le monyane, empa ea ts'episa haholo. Haholo-holo, ho utloisisa karolo ea mofuta oa KLF14 ho tla etsa hore tlhahlobo ea bongaka e sa le pele ho lekola likotsi tsa motho ea itseng le ho thibela ho qala ha lefu la tsoekere. Mohato o latelang e ka ba ho fetola mofuta ona ebe o fokotsa likotsi.
Khabareng, bo-ramahlale ba ntse ba sebetsa, re ka qala le ho itšireletsa ka 'mele oa rona. Lingaka li bua ka matla ka kotsi ea ho ba le boima ba 'mele haholo, haholo ha ho tluoa ho li-kilogram, thekeng,' me joale re na le khang e 'ngoe ea ho se tlohelle ho ikoetlisa le ho ikoetlisa.
