Bohobe ba Chia le Boreleli

Lydia Zinchenko, e phatlalalitse ka la 3 Mmesa, 2018, 15:00

Re kopana le selemo ka bohobe le letsoai. Le ha ho le joalo, ho ka etsahala ntle le letsoai - u nka qeto.
Kajeno tafoleng ea rona ho na le bohobe ba peo bo makatsang. Ha o kile oa latsoa bohobe bo joalo, ha u sa tla batla ho ja bohobe bo tloaelehileng khafetsa. Ha e phetse hantle feela, empa hape e ntle le ho feta, e lumellana le sejana sefe kapa sefe mme e ja lijo tse fapaneng ka tsela e makatsang. Recipe ntle le phofo, ntle le tomoso, ntle le soda, ntle le gluten, vegan ho tlohalikelida.com.

Bohobe bo fetoha mongobo hanyane, empa bo ka omisoa ho ba sebaka se ommeng, feela ka ho eketsa metsotso e 15 nakong ea ho baka. Ke phepo e ntle haholo - ha ho na monyetla oa hore ho ka khoneha ho ja karolo e fetang e le 'ngoe,' me e monko o monate.
Ha ke na khoao ea hore u tla thaba. Ke rata ho pheha bohobe bo joalo ka mofuta oa li-toasts tse nang le avocado le hummus. Ho pheha Re leka!

Lisebelisoa

• Likhopo tse 1,2 / 4 tsa metsi (kopi e le 'ngoe - 250 ml)
• Peo ea 1/4 ea chia
• Kopi e 1/1 ea peo ea soneblomo
• 1/2 senoelo sa mokopu
• 3 tbsp. akarelletsang likhaba le ea peo ea sesame
• 1/1 senoelo sa senoelo ntle le ho halikoa
• Kopi e le 'ngoe ea oatmeal ntle le gluten (kapa khafetsa, haeba gluten ha e bohlokoa ho uena)
• 1/2 senoelo sa almond
• 3 tbsp. akarelletsang likhaba le peo ea folaxe ea fatše
• 3-4 tbsp. thispone ea kokonate kapa oli ea mohloaare
• 2-3 tbsp. thispone ea agave sirapo (e ka nkeloa sebaka ke 1.5 tbsp.spoons
  tsoekere)
• Letsoai ho latsoa
• Linoko life kapa life tseo u li khethang

Grosa lialmonde. Ke sebelisa shredded - e 'na e loketseng haholoanyane. Preheat ontong ho 165C / 325F.
Beha leqephe la ho baka ka pampiri e nang le ho baka. Kahoo, ka sebele u ke ke ua chesa letho.
Tšela li-buckwheat, linate, mokopu le peo ea soneblomo ho eona. Kenya likhaba tse 'maloa tsa oatmeal. Ho bonahala eka ho nna ka tsela ena bohobe bo natefeloa haholo, empa o ka tlōla mohato ka oatmeal. Fry metsotso e 10.
Tsoa le ho kopanya le metsoako e meng.

Kenya letsoai, linoko. Ke rata bohobe ba rosemary tjena, empa o ka leka litlama tse ling le litlolo.

Joale sebopeho se hloka ho ema nakoana hore metsoako e tsebe ho monya metsi le ho ruruha hanyane. Ha ho feta hora e le 'ngoe.
Re beha hlobo ka pampiri e tšoanang eo re phehileng lipeo ka eona. Ho boloka ke senotlolo sa katleho ea lintho tse bonahalang ea lelapa le leholo. Ke feela ho bapala. Haeba u pheha ka foromo ea silicone, ha u na ho hloka pampiri feela.
Re romella ho ontong bakeng sa hora e 1 metsotso e 15.

Etsa bonnete ba hore bohobe ha bo chese. E lokela ho omella ebe e shebahala e le monate haholo.
Re tsoela ka ntle, re pholile. E felile!
Khaola 'me u sebeletse!

Ho ka etsoa linoko habonolo ka bohobe bo joalo, ho ekelletsa moo bo halikiloe ka joala kapa ka ontong.
E monate ebile e phetse hantle! Ho thabela takatso ea lijo!

Maikutlo a bongoli a ka se tsamaisane le maikutlo a mongoli.
Ha ho ka ba le mathata a bophelo bo botle, ikopanye le ngaka ea hau.

Joalo ka mantsoe a rona a lipina? E ba le rona ho liwebosaete tsa sechaba hore re tsebe lintho tsohle tsa morao-rao ebile tse monate haholo!

Joalo ka mantsoe a rona a lipina? E ba le rona ho liwebosaete tsa sechaba hore re tsebe lintho tsohle tsa morao-rao ebile tse monate haholo!

Ingolise ho fumana litaba tsa morao-rao tse tsoang ho OrganicWoman

Kea le lumelisa bohle! Enoa ke 'na! Phokojoe e bohloko, 'mangoane,' m'a bashanyana ba bahlano (li-triplets le tse peli tsa "ho ts'oasa"), ngoanana oa Moscow ea lulang Amerika. Ke motho eo ka nako e telele a fapanyetsanang puisano le batho bakeng sa libuka le ho jeoa ke bolutu mme o thabisoa haholo ke sena. Ho pheha ke pheko eo ho eona ke lekanang tlhokomelo ea lelapa la ka, ka boeona ...