Ho eketseha ha hemoglobin ho banna - seo e se buang le se hlokang ho etsoa

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Hemoglobin le cholesterol di bohlokwa haholo mmeleng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e na le tloaelo e khothalletsoang motho ea itseng. Se tlaase ke eng, hore cholesterol e phahameng le hemoglobin le tsona li kotsi.

Hemoglobin e nkoa e le protheine e rarahaneng, e leng mosebetsi oa mantlha oa eona ke ho sisinyeha ha oksijene le kharboneta ka hare ho mmele. Boemo ba eona bo eketsehile bo thatafatsa mosebetsi oa litho tsohle. Ka lebaka la lits'ebetso tsena, methapo ea mali e ba teng le methapo ea mali e ea koaloa.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Cholesterol - ntho eo e leng karolo ea sehlopha sa mafura, e hlahisoa ka har'a sebete 'me e kena' meleng e le karolo ea lijo. Ka tloaelo, 'mele o hloka bophelo bo felletseng, o etsa mesebetsi e latelang:

• Thusa ho thehoeng li-asiti tsa bile.
• E nka karolo ho theheng ha li-hormone.
• E thusa ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng.
• E kenelletse ho cheng.

Tekanyo ea cholesterol 'meleng oa motho ka mong e fapana hanyane le e tloaelehileng e nkuoeng e le tloaelo. Letšoao le ipapisitse le lefutso, lilemo le mokhoa oa bophelo. Matšoao a fapana ka bong - mosali o na le maemo a phahametseng a monna.

Ho na le mefuta e 'meli ea cholesterol' meleng - e tlaase le e phahameng haholo. Ntho e nang le letsoalo le tlase e bitsoa cholesterol e mpe. Ha e le holimo haholo maling, e baka tsitsipano ea methapo ea mali ka ho thehoa ha cholesterol plaque, e bakang mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo le, khahlanong le semelo sena, ho sitisa ts'ebetso ea litho. Ntho e nang le letsoalo le phahameng e bitsoa e sebetsang. Boteng ba mofuta ona oa ntho ka mokhoa o tloaelehileng, e thibela ho hlaha ha mafu mme e ameha lits'ebetsong tsa metabolic.

Lisosa tsa Hemoglobin e phahameng le Cholesterol

Sekhahla se phahameng sa lintho tsena tse peli se ka supa ho ba teng hoa maloetse.

Ka hemoglobin e eketsehileng, ho se sebetse hantle ha litho ho bonoa. Lisosa tsa hemoglobin e ngata li ngata.

Hona le lisosa tse peli tsa lisosa: kantle le ka hare.

Kantle ho kenyelletsa ho ima, haholo maemo a bophelo, ho ikoetlisa khafetsa, ho tsuba, litšobotsi tsa boitsebi,

Lintho tse ka hare li kenyelletsa tse amanang le boemo bo le bong ba 'mele: tsoekere e phahameng ho lefu la tsoekere, erythrocytosis ka lebaka la ho ba teng ha liphio le lefu la pelo, hemolytic anemia, lefu la pelo la tlhaho, phallo ea mali e matla, mofetše, khatello e phahameng ea livithamini B9, B12, ho haella ha pulmonary.

Ho arabela ka nako, o hloka ho mamela 'mele oa hau. Matšoao a ketsahalo ena ha a na thuso, empa a bonahala.

Ka hemoglobin e eketsehileng bathong, ho na le:

1. mokhathala,
2. ho sitisoa ha pono
3. pallor ea letlalo,
4. ho otsela ho eketsehileng.

Boemong ba kantle, lipontšo ha li na letho, empa lits'ebetso tse ke keng tsa fetoloa li etsahala kahare ho mmele. Haeba u sa fetohele ho litsebi ka nako, ho ka hlaha mathata a tebileng a bophelo bo botle.

Keketseho ea cholesterol e halefisoa ke mabaka a fapaneng ka ho felletseng, ana a kenyelletsa:

• Phepo e fosahetseng.
• Ho haelloa ke 'mele hantle.
• Maloetse a oncological.
• Ho tsuba.
• Ts'ebetso ea sebete e fokotsehile.
• Mongoaha.
• Phello ea lefutso.

Matšoao a kantle a k'holeseterole e phahameng a ka 'na a se ke a khanya. E iponahatsa haholo-holo ka matšoao a litšitiso mosebetsing oa litho tse fapaneng.

Matšoao a tšoaeang litaba tse ka holimo tsa cholesterol 'meleng a kenyeletsa:

1. ponahalo ea bohloko maotong ha u ikoetlisa 'meleng,
2. ponahalo ea 'mala o mosehla letlalong la sefahleho,
3. ho phatloha ha methapo ea mali
4. blockage ea methapo ea mali e nang le cholesterol plaque.

Matšoao ana a lokela ho potlakisa motho ho etela sepetlele.

Phekolo ea k'holeseterole e senyehileng le hemoglobin

Tlhahlobo ea hemoglobin e etsoa ka ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo ea biochemical. Litlhahlobo li fanoa hoseng ka mpa e se nang letho. Letsatsi pele ho sena, u ke ke ua etela sauna, bathhouse. U boetse u hloka ho lahla libate tse chesang.

Bakeng sa ho hlahlojoa, mali a venous le a capillary a nkoa. Ho latela ts'oaetso, litsebi li etsa litlhare tsa kalafo. Tekanyo ea hemoglobin e fokotsehileng e bontša phokolo ea mali.

Hora pele ho bokelloa mali, ha ua lokela ho tsuba, u se ke ua noa kofi le tee.

Tekanyo e phahameng ea hemoglobin hoo e batlang e bontša ho ba teng ha lefu. Ho na le kalafo ea matšoao e ka fokotsang hemoglobin. E amoheloa ho phekola pathology e joalo ka li-antiplatelet agents. Tsena ke li-thinner tsa mali. U hloka ho li nka tlasa taolo ea setsebi, kaha li na le litla-morao tse ngata. Meriana e meng e boetse e sebelisetsoa ho phahamisa hemoglobin.

Boemo ba hemoglobin maling bo hokahane le lijo tse nooang.

Tlhahlobo ea k'holeseterole e phahameng e boetse e etsoa ka tlhahlobo ea laboratori ea mali:

• Kakaretso ea k'holeseterole ea mali e tla bontša palo e akaretsang ea mali.
• Tlhahlobo ea lipoprotein e nepahetse haholoanyane. Pele ho tlhahlobo, u ke ke ua ja lijo lihora tse 12 pele ho nyehelo ea mali.

Ho na le tlhahlobo e hlalosang, mang kapa mang a ka e nka, ka nako efe kapa efe. Bakeng sa mokhoa ona oa ho hlahloba, ho sebelisoa lisebelisoa tse ikhethileng - mohlahlobi oa cholesterol. U ka e reka. Litlhahlobo mabapi le mosebetsi oa hae li ntle. Ntle le litlhahlobo tsena, ho bohlokoa hore motho a hlahlojoe 'mele ka botlalo.

Ho hlahlojoa ha lefu la tsoekere ho loketse, hobane cholesterol e phahameng e atisa ho shebelloa hangata boteng ba lefu lena.

Ho bona tsoekere e phahameng ea mali, o hloka feela ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo ea tsoekere.

Lapeng, ho laola lik'habohaedreite maling, o ka sebelisa sesebelisoa se ikhethang - glucometer.

Lijo tsa k'holeseterole e senyehileng le hemoglobin

Ntle le mehato e tloaelehileng ea kalafo, phepo e phetha karolo e kholo ho thatafatseng lintho. Ho etsa hore k'holeseterole e tloaelehe le hemoglobin, ho hlokahala hore u fetole lijo ka botlalo.

Bakeng sa ho theola boemo ba hemoglobin, lihlahisoa tse nang le tšepe li lokela ho behelloa ka thoko ho lijo. Litholoana tse ling le nama ke lijo tse joalo. Letšoao la k'holeseterole le ka fokotseha haeba lijo tse nang le mafura a liphoofolo li behelletsoe ka thoko lijong.

Ho ba le litekanyetso tse phahameng tsa k'holeseterole e mpe ha ho khothale bakeng sa mali a teteaneng.

Lijo tse seng molaong tse nang le k'holeseterole e phahameng li kenyelletsa lehe la lehe, nama e khubelu, lijo tsa leoatleng, sepinche, linaoa, li-buckwheat, oatmeal, li-groats tsa koro, lifeiga, liapole, li-Persimmons, li-mushroom, caviar, meroho e khubelu, soneblomo le lipeo tsa mokopu, le joala.

Phekolo ea hemoglobin e fokotsehileng le eona e lokela ho tsamaisana le phepelo ea lijo.

Lenaneo le ikhethang le kenyelletsa lihlahisoa tse latelang:

1. Ehe yolk.
2. Sebete.
3. Liapolekose tse omisitsoeng.
4. Mopresidente.
5. Moroho oa Rosehip.
6. Plums.
7. Liapole
8. Buckwheat
9. Walnuts le almonds.
10. Rabbit nama, nama ea khomo, konyana.
11. Chisi tse bonolo tse nang le pepsin.

Tekanyo ea cholesterol e amana ka kotloloho le takatso ea lijo. Lijo tsa hypocholesterol li ikemiselitse ho fokotsa mafura a mangata. Ho bohlokoa ho nahana hore lijo tse ling li lokela ho behelloa ka thoko phepong.

Lihlahisoa tse khothalelitsoeng bakeng sa tšebeliso ea boteng ba li-cholesterol tse mpe li kenyelletsa lihlahisoa tse latelang:

• lihlahisoa tse tlase tsa lebese,
• ho molemo hore o sebelise oli ea mohloaare feela.
• nama ea khomo, konyana,
• lihlapi
• Meroho le litholoana tse ncha
• maleatlana.

U ke ke ua ja liswidi, nama e mafura, margarine, linate, joala.

Hemoglobin e hlalositsoe videong ena.

Ha re bue ka mokhoa oa ho phekola cholesterol e phahameng

Cholesterol ke motsoako oa lipid o hlophisitsoeng ka har'a sebete le ho potoloha maling ho hlokahalang hore 'mele oa motho o thehe li-membrane tsohle tsa sele, synthesize lihormone tsa steroid le bile. Ntho ena ea bohlokoa ka bongata e fetoha sera bakeng sa methapo ea mali mme e baka lefu le phahameng la tlhaselo ea pelo le stroke.

Mabaka a ho Hola

Cholesterol ke ntho ea tlhaho e ikemetseng e hlahisoang ke 'mele. Ke 15-20% feela ea eona e kenang maling le lijo, ka hona mabaka a keketseho ea cholesterol ha a felle feela lijong tsa motho tse sa utloahaleng. Qoso ea boemo bona ke:

• phatsa ea tlhaho
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• lefu la tsoekere
• hypomania
• cholelithiasis
• tlhekefetso ea ba beta-blockers, diuretics, immunosuppressants,
• ho tsuba, bokhoba ba tahi,
• lijo tse se nang phepo.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng

Cholesterol ea mali

• ka har'a liproteine ​​tsa liproteine-lipid: HDL, LDL, VLDL (cholesterol e netefalitsoeng) - 60-70%,
• ka mokhoa oa mahala - 30-40% ea kakaretso.

Ho akaretsa lintlha tse peli tse tsepameng, fumana boemo ba eona ka kakaretso. Matšoao a latelang a cholesterol e felletseng maling a nkuoa e le a tloaelehileng:

Letšoao le fetang tloaelo ea lilemo le nkuoa e le leholo. Sehlopha sa kotsi bakeng sa mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo se kenyelletsa banna ba fetang 55 le basali ba fetang 65 ba nang le cholesterol e felletseng maling> 4,9 mmol / L.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Hobaneng boemo bo eketsehileng bo le kotsi?

K'holeseterole e "Fetelang" e ka bolokoa leboteng le kahare la methapo ea methapo ea mali le methapo ea mali ea pelo, e lebisang ponahalong ea cholesterol.

Botsa ngaka ea hau tlhahlobo ea laboratori ea bongaka

Anna Ponyaeva. O qetile sekolong sa Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) le Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016) Botsa potso >>

Letlapa le ka koala lumen ea methapo ea mokokotlo le ho lebisa ho angina pectoris le pelo e sa foleng. Haeba lejoe le koahetsoe ke k'holeseterole e ngata, e putlama ka lebaka la ho ruruha kapa ho tebellana ha methapo ebe e kenella phallo ea mali, infarction e mpe ea myocardial e tla hlaha.

"Cholesterol gruel" ea lesela le senyehileng le koahela methapo ea kelello 'me le baka lefu la ischemic.

Khalemelo ea lithethefatsi

Meriana eo k'holeseterole e tlase ea mali e bitsoang li-statins. Khokahano ea tšebeliso ea bona:

• sethala sa ho mpefala ha lefu la sebete, lera la sebete,
• moimana, matsoele
• ka tlase ho lilemo tse 18
• ho mpefala ha lefu la liphio,
• motho ka mong,
• ho noha ka nako e tšoanang.

Malebela mabapi le phepo ea batho ba nang le cholesterol e ngata maling a lekana le tafole ea 10, 10C ho latela Pevzner. Khalemelo ea lijo ke mokhoa o tšepahalang oa ho felisa lisosa tsa phepo e nepahetseng ea keketseho ea cholesterol ea mali.

Litlhahiso tse akaretsang

1. Boleng ba matla a letsatsi le letsatsi ha boa lokela ho feta 2600 Kcal.
2. Likahare tsa protheine tse khothalelitsoeng ke 90 g (eo 55-60% e abetsoeng liprotheine tsa liphoofolo).
3. Takatso ea mafura ea letsatsi le letsatsi ha e fetang 80 g (eo eseng e fetang 60% e fuoang liprotheine tsa liphoofolo).
4. Lik'habohaedreite - ha li na ho feta 350 g.
5. Palo ea lijo ka letsatsi - 5-6.
6. Ha ho na ho feta 5 mg ea letsoai ka letsatsi.
7. Palo ea mafura a kotsi ha e fetang 1% ea lijo tsohle.
8. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba le ligrama tse 30-45 tsa fiber ea meroho, 200 g ea meroho e mecha, 200 g ea litholoana tse ncha.
9. Ts'ebeliso ea lihlapi ka matsatsi ohle a 2-3.
10. Ha ho joala ho feta 20 g ea joala ka letsatsi bakeng sa banna mme ha ho feta 10 g bakeng sa basali.

Mohlala oa lijo

Lijo tsa hoseng tse 1: Sefuba sa khoho se phehiloeng, litapole tse halikiloeng, meroho, salate e ncha ea tamati, likomkomere, komporo e omisitsoeng ea litholoana kapa tee e fokolang le linoko.

Lijoa tsa hoseng: jelly ea oatmeal, banana, apole, sandwich ea cod ea sesepa.

Lijo tsa motšeare: casserole ea Cottage chisi kapa sopho e nang le mafura a fokolang, selae sa nama ea khomo, apole, banana kapa lamunu, moro oa rosehip.

Lijo tsa mantsiboea: sechu sa meroho e halikiloeng, lero la sea buckthorn, likomkomere, tamati kapa pere.

Lijo tse Khethiloeng Lijo

• Meroho, sopho e entsoeng ka litholoana,
• bohobe ba manglemeal, matlapi a korong
• mmutla o phehiloeng kapa o besitsoeng, nama ea khomo, khoho,
• Lijo tsa leoatleng tse nang le mafura a tlase kapa a phehiloeng ka bongata ba letsoai le linoko,
• Casseroles ea Cottage chisi,
• porridge le sejana sa lehlakoreng sa semolina, buckwheat, oatmeal,
• meroho e sa tsoa phehoa, e sebelisitsoeng ka har'a eona, e phehiloeng,
• Litholoana tse ncha
• tšoeu
• palo e nyane ea linate, mahe a linotsi,
• cheke e sa lomosoang
• lihlahisoa tse tlase tsa lebese,
• salate ea meroho e sa lomosoang,
• melee, lino-mapholi, jeli, litholoana tse kentsoeng, litlama tsa litlama.

Lijo tse sa khothalletsoang Lijo

• E tšeloa ka oli, lijana tse tsubiloeng,
• nama e mafura, likhoho le tlhapi, mafura
• paseka, bijoux, bohobe bo tšoeu, raese,
• sodas e tsoekere, chokolete,
• linoko, lisose,
• li-mushroom
• mothwebe
• kofi e matla, tee, cocoa,
• soseji
• lihlahisoa tsa lebese tse mafura, ho kenyelletsa le chisi,
• Lihlahisoa tse nang le lintlha tse phahameng tsa litlolo, litatso, litlatsetso tsa maiketsetso, likhothaletso tsa tatso.

Phekolo ka litlhare tsa setso

Joale ha re bue ka mokhoa oa ho phekola cholesterol e phahameng ka litlhare tsa setso. Hopola hore kalafo e nang le litlhare tsa setso ha ea lokela ho phethola meriana le ho thibela ts'ebeliso ea litlama.

1. Kenya marotholi a 20 a propolis tincture khalase ea metsi. Nka metsi a propolis makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.
2. Fafatsa motso oa ginger ka selikaliko sa konofolo, eketsa marotholi a 3-5 a lero ho tee. U ka noa lero la motsoako oa ginger hoseng le mantsiboea.
3. Beha tee ea ginger e sebelisa likhaba tse 2 tsa motsoako oa ginger, eketsa linoko tse 'maloa tsa linoko ho teapot.
4. Ka mokhoa o ts'oanang tee e tsoang lipalesa tsa linden e hlahisoa (likhaba tse peli tsa lipalesa tse omisitsoeng ka litha e le ngoe ea metsi). Tee e joalo e loketse hoseng, lijong tsa motšeare le ka shoalane. O ka qhibilihisa 1-2 g ea peo e phofo ea linotsi bakeng sa ho noa tee.
5. Lokisetsa oli ka boeena, eo u tla e hloka li-clove tse 10 tsa likhalase ka likopi tse peli tsa oli ea mohloaare. Fafatsa lero ho tsoa ho konofolo 'me u le kopanye le oli, e tlohele e tsoe. Sebelisa ho roala li-salads.
6. Lokisetsa infusion ka dill mane na. Nka kopi e 1/2 ea dill e ncha, khaba ea motso oa valerian. Tšela metsi a belang ebe u pheha metsotso e 20. E tlohele e qete matsatsi a seng makae. Noa infusion pele ho sejo se seng le se seng ka khaba ea mahe a linotsi.
7. Tšela likhaba tse 2 tsa subpestilence ea bee ka saucepan, tšela khalase ea metsi a belang mme o belise lihora tse peli ka lebaka la mocheso o tlase. E tlohele e pholile. Hlatsoa infusion pele u e sebelisa. Noa makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.

Mekhoa ea phekolo ea Folk e loketse ho thibela popelo ea cholesterol plaque.

Ho ikoetlisa

Tlosa ho se ikoetlise 'meleng e le sesosa sa bofokoli ba methapo le ba pelo.

Ho ikoetlisa ha hoa lokela ho baka tšenyo bophelong ba hao. Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa ke ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng. Li etselitsoe ho matlafatsa lerako la mokokotlo le mesifa ea pelo le ho kenyelletsa:

• Ho tsamaea ka maoto kapa ho tsamaea moeeng o mocha,
• Ho tsamaisa habonolo ka lebelo le itekanetseng
• boikoetliso ba hoseng (squats, maoto a ho sesa, ho tlola hona moo),
• ho tenyetseha le ho otlolla mmele,
• Ho ikoetlisa ka matla,
• aerobics kapa ho sesa.

Mabapi le cholesterol e phahameng le liketso ho sena

Eo u ka ikopanyang le eena bakeng sa thuso

U ka ikopanya le ngaka ea hau ea sebakeng sa heno bakeng sa tlhahlobo ea mali a biochemical. Ngaka e tla khetha meriana, mme, ha ho hlokahala, e tla u lebisa ho ngaka ea pelo, e tla khetha lithethefatsi ho latela boemo ba methapo ea hau ea pelo, sesosa sa lefu, cholesterol, lilemo, boima ba 'mele le mafu a amanang le ona.

Mme ka ho phethela - u ka fokotsa cholesterol ntle le lithethefatsi joang?

Melao ea meriana ho theola cholesterol ka katleho

K'holeseterole e phahameng ea mali ke bothata boo batho ba bangata ba tobanang le bona. Ho latela hore ho fihlela ho 90% ea cholesterol e entsoe ke 'mele ka boeona, haeba u ipehela meeli ea ho latela lijo tse kenyelletsang lijo tse nang le lintlha tse phahameng tsa mafura a liphoofolo lijong, u ke ke ua fumana lintlafatso. Kajeno, kalafo ea lithethefatsi e u lumella ho tloaela cholesterol ka nako e khutšoane. Empa lijalo tse fokotsang cholesterol, ka tsela ea ts'ebetso, li tšoana hantle le meriana. Ho latela molao-motheo oa ts'ebetso, litlama tsa bongaka li arotsoe ka lihlopha tse tharo tse kholo:

• kena-kenana le ho kenngoa ha k'holeseterole,
• e etselitsoe ho thibela tšebeliso ea cholesterol,
• ho potlakisa metabolism le ho felisoa ha cholesterol.

Limela tse nang le Cholesterol

Ho fokotsa ho kenngoa ha k'holeseterole ka mpeng, emisa ho phetoa hape, lijalo tse nang le β-sitosterol, e leng sorbent ea tlhaho, lia sebetsa. Likahare tse phahameng ka ho fetisisa lijong tsa leoatleng lijalo, tsoekere ea koro, peo ea sesame, le korong ea raese e sootho (0,4%). Hape ka bongata bo fumaneha lipeo tsa sonobolomo le pistachios (0.3%), lipeo tsa mokopu (0.26%), ka lialmonde, flaxseed, linate tsa kedare, monokotsoai oa raspberry.

Litlama tse nang le litlhare tse hatellang ho monya k'holeseterole li kenyelletsa metso ea "burdock", chamomile, konofolo, li-rhizome rhizome, makhasi le monokotsoai oa viburnum, makhasi a coltsfoot, metso le makhasi a dandelion, oat joang, lipalesa tsa arnica tsa thaba.

Ho bohlokoa ho nahana hore semela se seng le se seng se na le litšobotsi le mefokolo ea sona ts'ebeliso ea sona.

Kahoo, thaba ea arnica ke semela se nang le chefo, ha ho amohelehe ho e sebelisa ka ho eketseha ha mali. Dandelion ha e sebelisetsoe mafu a ka mpeng, coltsfoot - bakeng sa mafu a sebete. Mabapi le limela tse ling, likhothaletso tse akaretsang ke hore nakong ea kemaro le ho nyekeloa ha lia lokela ho jeoa.

E hatella limela tsa k'holeseterole

Likarolo tse sebetsang tsa limela tsa meriana, joalo ka mafura a monounsaturated, sitosterols, li thibela ho hlophisoa ha k'holeseterole e ka har'a sebete. Har'a litlhare tsa litlama tsa mofuta ona oa ts'ebetso, limela tse sebetsang ka ho fetisisa ke: metso ea ginseng, liteko tse phahameng, Eleickococcus, hammoho le peo le litholoana tsa Schisandra chinensis, chestnut ea pere, mohono oa chaga, makhasi a lingonberry, mofuta oa semela se seholo sa limela, mohloa o mosoeu, mohloa o tloaelehileng oa cuff, wort ea St. repeshka of the pharmacy, bearberry, levzea, rhizome of Rhodiola rosea.

Ka tšebeliso e leka-lekaneng, ke litlama feela tsa cuff e tloaelehileng le tse tloaelehileng tse se nang li-contraindication tsa bongaka.

Tabeng ena, semela se chefo ka ho fetisisa ho tse thathamisitsoeng - li-mistletoe tse tšoeu. Mofuta oa wort oa St. John le ona o na le chefo haholo. Ha ho amohelehe ho etsa lithuto tse peli tsa kalafo ka ts'ebeliso ea bona ntle le khefu. Ginseng ha ea lokela ho jeoa ka tloaelo ea ho tsoa mali, ka litlolo tsa methapo ea kutlo. Batho ba nang le bothata ba ho robala ba tšoeroe ke tšebeliso ea ginseng, prickly eleutherococcus, liteko tse phahameng, leuzea, sefate sa morara sa Magnolia.

Ntle le moo, Eleutherococcus, Zamaniha le Rhodiola rosea ke limela tse ke keng tsa nkuoa ka lebaka la mathata a pelo: tachycardia, khatello ea mali. Schisandra chinensis e hanyetsanoa maemong a khatello e eketsehileng ea intracranial, le vesttovascular dystonia. Ka hypotension, kalafo e nang le chestnut le hawthorn e ke ke ea etsoa. Hape li-chestnut tsa pere ha li khone ho nkoa ka lefu la tsoekere le ts'ebetso ea ho tsoa mali kahare.

E kopantsoe le ho phekola cholesterol e phahameng le gastritis, tlhahiso e eketsehang ea lero la gastric le acidity e phahameng. Bearberry joang bo hanyetsoa ho hlobaetsang le lefu la liphio.

Ho potlakisa ts'ebetso ea ho tlosa limela tsa cholesterol

Limela tse nang le li-pectins, tse sa kenngoeng ka mpeng kapa ka mala, li potlakisa metabolism. Lintho tsena ke fiber e qhibilihang ka metsing e tlamang le ho tlosa k'holeseterole 'meleng, hammoho le chefo e fapaneng. Har'a limela tsa sehlopha sena, tse atlehang ka ho fetisisa ke peo ea lekholo e nyane, e dill ea lekholo, e makhasi a makhasi, litholoana tsa raspiberi, molora o tloaelehileng oa thaba le hawthorn.

Ha e le li-contraindication, semela sa limela tse nyane se ke ke sa sebelisoa bakeng sa gastritis, acidity ea lero la gastric, ulcer ea ka mpeng. Peo ea dill le lignolaria meadowsweet e ke ke ea sebelisoa bakeng sa hypotension, hammoho le ho fokotsa mali. Litholoana tsa "raspberry" li lokela ho qojoa ka ho eketsoa ha liso tsa ka mpeng, gastritis le mafu a liphio. Ka ho eketseha ha mali ho eketsehileng, mathata a methapo ea pelo le ho eketseha ha acid ka mpeng tlas'a thibelo ea molora oa thaba.

Mekhoa ea ho lokisa li-infusions tsa meriana

Ka ho theola cholesterol ea mali ka litlama, ho bohlokoa ho qoba litla-morao. Mokhoa o netefalitsoeng o khothaletsoa: bakeng sa khoeli ba nka infusion ea e 'ngoe ea limela tse thathamisitsoeng lengolong lena. Ho kenella ho lokiselitsoe ka tsela ena: 20 g ea limela tse omisitsoeng le tse tlase li tšeloa ka 250 ml ea metsi a belang, e phehiloeng ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10 mme e tsitlella metsotso e 30. Sehlahisoa se hlahisoang se nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo, 75 ml.

Bokella bo hlophisitsoeng hantle ba phyto le bona bo tla thusa ho fokotsa cholesterol ea mali. Bakeng sa e 'ngoe ea tsona u tla hloka motsoako oa likhaba tse 3 tsa fragola e hlaha, currant, mohala, likhaba tse 2 tsa chestnut ea pere, St. wort ea lipalesa, lipalesa tsa "clover" le khaba e le' ngoe ea nettle, joang bo bosehla. Ebe 15 g ea motsoako o felileng e tšolleloa ka 500 ml ea metsi a belang ebe o ts'oaroa halofo ea hora. Noa infusion ea 100 di ml makhetlo a 4 ka letsatsi.

Motsoako o mong o lokiselitsoe ho tsoa ho likhaba tse 3 tsa lipalesa tsa hawthorn, joang bo omisitsoeng ba sinamone, ho latellana, likhaba tse peli li nka litlama tsa thyme le khaba e le 'ngoe ea setlama sa momwort le li-rosehip. Mokhoa oa ho ritela le mokhoa o khothalelitsoeng oa infusion o ts'oana le ho embodiment ea pele.

Ho lokela ho utloisisoa hore ho ke ke ha khoneha ho nolofatsa k'holeseterole ea mali ha u sebelisa phytotherapy kapele joalo ka ha u phekola ka meriana. Phello e ntle ka ho fetisisa e ka fumaneha ka ho kopanya kalafo le limela tsa kalafo ka lijo le ho ikoetlisa. Ho khothalletsoa hore o nke tlhahlobo ea mali nako le nako, likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng, ho fumana hore na cholesterol e kae, 'me haeba ho hlokahala, ho hokahanya khetho ea kalafo e rarahaneng le litsebi tse tšoanelehang.

Hemoglobin e phahameng ho banna - sena se bolelang mme se lokela ho etsoa?

Pele, hoa hlokahala ho tseba meeli ea tloaelo ea Hb ho banna. Litaba tse lumelletsoeng bakeng sa mongolo o mong le o mong li fapane. Ntle le moo, boleng ba eona ho banna le basali bo fapane hanyane, ho qala ka lilemo tse 15.

Tloaelo e tloaelehileng ho bana ba lilemo tse 1 ho isa ho 10 e fapana ho tloha ho 100 ho isa ho 145 g / l.

Bakeng sa bacha ba lilemo tse 10 ho isa ho 16, boleng bo lumelletsoeng bo ka har'a 120 ho isa ho 165 g / l. Joale, ho fihlela a le lilemo li 18, e fetoha hanyane: 115 - 167 g / l.

Ho tloha ho lilemo tse 18 ho isa ho tse 65, tekanyetso ea Hb e tloaelehileng ea banna e tsitsitse mme e lokela ho oela ka har'a 130 ho isa ho 175 g / l.

Kamora lilemo tse 65, banna ba eletsoa hore ba boloke lethathamo la Hb la 125 ho 177 g / l.

Hemoglobin e phahameng ho banna e fumanoa ha:

• Ho ikoetlisa ka ho feteletseng
• ba lulang libakeng tse lithaba
• ho tsuba
• ho omella
• likhatello tse matla,
• erythrocyte hemolysis,
• ho nona haholo
• erythrocytosis,
• Kanalitis
• Phekolo ea Pickwick
• bofokoli bo itseng ba pelo
• hydronephrosis le hypernephroma,
• pheochromocytomas,
• pituitary adenomas,
• cerebellar hemangioblastomas,
• ts'ebeliso ea lithethefatsi tse tlatsetsang ho hlahisoeng ha li-ion tsa tšepe, jj.

Ho tšoaea maemo a phahameng a hemoglobin maling a banna ba lulang libakeng tse phahameng kapa ba kenang ka ho hloa lithaba ho nkoa e le ntho e tloaelehileng. Keketseho ea tlhokeho ea oksijene e bakoa ke khatello e tlase ea moea.

Haeba hemoglobin e tloaelehileng e fumanoa ho monna (170 g / l), leha matšoao a lefu la mali a pepesoa, tlhahlobo e atolositsoeng e lokela ho etsoa ho fumana sesosa. Ho khothalletsoa ho etsa liteko tsa ho bala li-reticulocytes, ho tseba boemo ba hemoglobin ea glycated, hape o etsa formula ea leukocyte ka microscopy e tlamang.

Hobaneng Hb e phahame ho banna ho feta basali?

Boemo ba Hb bo ipapisitse le mabaka a 2:

• palo eohle ea mali a khubelu
• motsoako oa erythrocyte, hobane bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng hemoglobin e hloka li-ions tsa tšepe. Kantle ho bona, a ke ke a khona ho hokela le ho arola oksijene ea limolek'hule.

Boemo bo ikhethileng ba 'mele oa baemeli ba bong bo matla ke hore testosterone e lula ho bona. Hormone e khothalletsa kholo e potlakileng ea mesifa ha e bapisoa le basali. Mohato ona o tsamaisana le tšebeliso e phahameng ea oksijene, eo ka lebaka leo e lebisang keketseho e kopaneng ea lisele tse khubelu tsa mali le hemoglobin.

Ntle le moo, banna ha ba khetholloe ke tahlehelo ea mali ea khoeli le khoeli, e lebisang ho fokotseha ha hemoglobin.

Kotsi ea ho eketseha ha hemoglobin ho banna ke eng?

Hb e fetelletseng e lebisa ho holeng ha mali ka lebaka la palo e kholo ea lisele tse khubelu tsa mali. Ka lebaka leo, e baka ho senyeha ha phepelo ea mali ho lisele tsohle le lisele. Pele ho tsohle, ts'ebetso ea methapo, boko le tsamaiso ea methapo ea pelo lia ameha.

Ho ile ha hlokomeloa hore ho na le keketseho ea butle-butle ka boholo ba liphio, spleen le sebete. Hoa makatsa hore na menyetla ea mali e kenelle methapong ea mali, e ka tsoang ka nako efe kapa efe 'me ea lebisa lefung.

Ho se sebetse hantle ha litho tse 'maloa tsa ka hare ho lebisa ntlheng ea hore lits'ebetso tse lekanyang tsa' mele li ke ke tsa khona ho sebetsana le tsona. Haeba monna a sa etse liteko tsa ho fokotsa hemoglobin nako e telele, sena se ka fetoha mathata a tebileng a bophelo, esita le lefu.

U ka fokotsa hemoglobin maling maling kapele?

Ho fokotseha hanyane ka boleng ba Hb ho bakoang ke koetliso ea lipapali kapa khatello ea maikutlo ha ho hloke tšebeliso ea mekhoa e khethehileng ea tokiso.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ho fokotsa hemoglobin ke ho fetola lijo le lijo tsa letsatsi le letsatsi. Hoa hlokomeleha hore lijo tse nang le hemoglobin e eketsehileng ho banna li ka fihlela litholoana tsa bohlokoa ho ntlafatseng bophelo bo botle.

Mme haeba maemo a sa tsamaisane le mafu a kopaneng, a tla lumella mokuli ho qoba tlhoko ea kalafo. Ka hona, ho lokela ho lebisoe tlhokomelo e khethehileng khatisong ena le ho latela ka tieo litlhahiso tsa phepo.

Ngaka e ea ngakeng e ea litokisetsong tsa phepelo ea lijo, hobane ho na le lintlha tse ngata tse lokelang ho tsotelloa: ho ba teng ha methapo ea kutlo, ho hloka mamello ho lihlahisoa tse itseng le lebaka le bakileng ho kheloha ha Hb ho latela tloaelo. Nahana ka melao-motheo ea mantlha le litlhahiso tsa phepo e nepahetseng.

Pheko ea lijo

Lijo tsa ho fokotsa hemoglobin maling li ha li bolele ho fokotseha ha ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le tšepe.

Phokotso e matla ts'ebelisong ea lihlahisoa tse nang le tšepe e ea hlokahala bakeng sa hemochromatosis - ena ke ts'oaetso ea tlhaho, e tsamaeang le ts'ebetso ea tšepe e sa tloaelehang.

U lokela ho sebelisa lisobho letsatsi le letsatsi bonyane hanngoe ka letsatsi. Lehlabula, ha ho chesa haholo, hoa khoneha ho fapanyetsa lijo tsa hau ka sopho e batang - okroshka, gazpacho kapa botvina.

Ts'ebeliso ea lihlapi tse khubelu le nama, haholo-holo mafura a mangata, e lokela ho ba le moeli.

Ho khethoa ho lokela ho fuoa lijana tsa meroho le tse bolila-lebese. Melemo e 'meli ea meroho e lokela ho hlokomeloa: palo e kholo ea mokelikeli ka sebopeho sa eona le se tlase sa li-ion tsa tšepe. Lihlahisoa tsa lebese li qothisana lehlokoa le tse ling bakeng sa ho monya, ka hona ho eketsa karolo ea tsona lijong ho tla fokotsa haholo tšebeliso ea tšepe 'meleng.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa morara, tofu chisi, raese, meqomo ea bohobe lijong.

Mabapi le bohlokoa ba metsi

Banna ba bang ka boomo ba fokotsa ho kenella ha bona ka bongata ka lehlabula ho fokotsa mofufutso. Leha ho le joalo, ona ke leqheka la boitšoaro bo fosahetseng, le lebisang ho fokoliseng metsi le ho fokotseha ha oksijene liseleng. Phello ke pontšo ea matšoao a sa batleheng:

• takatso e matla ea ho robala,
• hlooho e opang khafetsa
• boemo ba mokoka
• bofokoli bo akaretsang
• ho senyeha ha maikutlo.

Ka ho bapisa le sena, ho na le phallo ea mali, kotsi ea eona e boletsoeng ka holimo. Bakeng sa ho qoba boemo bona, ho hlokahala ho sebelisa palo e fokolang ea mokelikeli, e baloang ho nahanela boima le ts'ebetso ea 'mele ea motho ka mong.

U lokela ho khetha tee e tala, likhomphutha le lino-mapholi tsa litholoana. Ho molemo ho hana kofi, lino-mapholi tse entsoe ka khabone le lino. Hobane ha li felise lenyora hape li eketsa mofufutso.

Ka nepo, haeba monna a nooa 100 ml ea metsi a sa koaeloang ke mocheso oa kamore hora e ngoe le e ngoe.

Lihlahisoa tse thibetsoeng

Tšebeliso ea livithamini leha e le life le litlatsetso tse matlafatsang li lokela ho lumellanoa le ngaka ea hau pele. Kaha lihlopha tse itseng tsa livithamini li ka eketsa ho kenngoa ha tšepe le tlhahiso ea lisele tsa mali. Ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho vithamine C, e leng palo e lekaneng ea letsatsi le letsatsi eo monna a e fumanang ka lijo tse nang le lethathamo le hlophisitsoeng hantle.

Palo e kholo ea li-ion tsa tšepe li tsebahala ka lijo tsa leoatleng, haholo-holo litlhapi tsa leoatle. Nakong ea kalafo, ho eletsoa hore u ba tlose ka botlalo lijong kapa u ba fokotse.

U tla tlameha ho fokotsa palo ea tsoekere e jeoang, 'me, ka lebaka leo, lijo-tsoekere tsohle tse tsoekere, chokolete le liswiti. Leha ho na le litšepe tse tlase tsa tšepe ka sebopeho sa bona, ba bopa tikoloho e ntle ka mpeng ea gastrointestinal (GIT) bakeng sa ho monya monontsha.

Hape hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea joala.

Litlhare tsa setso

Tšebeliso ea mekhoa e meng ea phekolo e ke ke ea sebetsa e le mokhoa ka botlalo mabapi le mekhoa ea setso. Litlhare tsa setso li kenyelletsa kalafo e boletsoeng. Ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea bona ea pele e lumellane le ngaka e eang. Sena se hlokahala ho felisa kotsi ea ho fokotsa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse nang le lintho tse fapaneng ho tsoa litlhare tsa setso.

E 'ngoe ea litlhare tsa setso tse khothalelitsoeng ke mummy. E fumaneha ka mokhoa oa phofo, matlapa kapa likhakeletsi. Ho lokela ho hlakisoa hore nakong ea ts'ebeliso ea eona ho thibetsoe ka thata ho noa joala le ho tsuba.

Ho tsoa mali ka leeches tsa bongaka ho boetse ho sebelisetsoa ho theola maemo a Hb. Leha ho le joalo, hajoale ha ho na tiiso e tšepahalang ea katleho ea mokhoa ona.

Mokhoa oa ho theola hemoglobin maling a banna ka mor'a lilemo tse 40 ka meriana?

Bakeng sa thibelo ea ho ruruha ha mali le thrombosis, banna ba ka holimo ho lilemo tse 40 ba ka khothaletsoa ho nka li-antiplatelet agents le li-anticoagulants.Motsoana o mong le o mong, joalo ka mekhoa e meng ea phekolo, o buisanoa le ngaka esale pele.

Lethathamo la lithethefatsi tse fanoeng bakeng sa hemoglobin e eketsehileng:

• aspirin ® - haholo fokotsa phallo ea mali. Contraindication: liso tsa ka mpeng, ho hloleha ho phekola renal, anemia,
• ticlopidine ® - thibelo ea atherosulinosis ea methapo ea mali. E khothalletsoa hore e sebelisoe ke bakuli ba nang le lefu la pelo kapa ba nang le nalane ea lefu la tsoekere. Lithibelo tse mabapi le tumellano ea tšebeliso ea mali: ho tsoa mali kahare le tšekamelo ea bona, ho kulisoa ke moriana,
• trental ® - e khutlisetsa phepelo e tloaelehileng ea mali bokong mme e thibela nts'etsopele ea atherosclerosis. E ke ke ea sebelisoa ka mor'a ho otloa ke pelo le ho tsoa mali,
• clopidogrel ® - E fokotsa botebo ba matšoao a angina pectoris le lefu la pelo. E fuoe bakuli ba lilemo tse ka tlase ho 18. Phekolo e sa foleng kapa ho ba le hepatic insuffuff ke thibelo ea ho amoheloa.

Ho lokela ho hlakisoa hore cardiomagnyl e sebetsa e le mofuta o mong oa aspirin. ® . Moriana o na le litlamorao tse sa boletsoeng hanyane. Taba ena e u lumella ho fana ka cardiomagnyl. ® banna ba lilemo life kapa life, ho kenyeletsa le ba tsofetseng.

Hemoglobin e phahameng le cholesterol: e bolelang

Bakeng sa ho utloisisa hore na hemoglobin le cholesterol li amana joang ebile li sebelisana joang, ho hlokahala ho utloisisa hore na e 'ngoe ea likhomphutha tsena ke eng, hore na likarolo le likarolo tsa eona ke eng.

Hemoglobin ke protheine e rarahaneng e fumanoang ka har'a lisele tse khubelu tsa mali 'me e ameha ho tsamaiseng likhase. Ka tloaelo, e tsamaisa oksijene liseleng le khabaneng ea khabone - ho tsona. Melao e tloaelehileng ea banna e nkoa e le ligrama tse 135 - 160 ka litha e le ngoe, le bakeng sa basali - ho tloha ho ligrama tse 120 ho isa ho tse lekholo ka litha e le ngoe. Lipalo tsena li ajoa ka makhetlo, hobane bakeng sa mongolo o mong le o mong ho na le litekanyetso tse nepahetseng haholoanyane.

Cholesterol ke komporo eo e leng e 'ngoe ea mantlha ho metabolism eohle ea lipid. Ke karolo e ka tlase ea biosynthesis ea lintho tse ngata tse sebetsang tse sebetsang - lihormone, mehloli ea livithamine, hape e sebelisoa bakeng sa motsoako oa marako a lisele le li-membrane. Mofuta oa 3.1 ho isa ho 5 mmol / L o nkoa e le tloaelo ea cholesterol maling.

Ka keketseho ea khatello ea lipid ena, menyetla ea ho ruruha ha methapo ea methapo e eketseha. K'holeseterole ea mahala e kenelletse maboteng a methapo, e kenella ka hare ho endothelium mme e baka ho tsepamisa kelello ea lehae. Ts'ebetso ea phetoho ea sele e etsahala kahare ho bona, ho latela sephetho sa ha mokhatlo o hlophisitsoeng oa tishu o kenngoeng - karolo ea sekepe e hlahlojoa. Ts'ebetso ena e bitsoa atherosclerosis. Sebakeng se amehileng sa bethe ea vascular, liforomo tsa stenosis, patency le perflement ea tishu lia senyeha, matšoao a sebopeho a hlaha.

Mabaka a keketseho ea cholesterol a mangata. Haholo, ho na le kamano le lijo tse sa leka-lekanang le lijo tse nang le mafura a mangata, tse halikiloeng, tse halikiloeng le tse tsubeloang lijong, ho se sebetse 'meleng, ho rera lintho tse amanang le lefutso, litloaelo tse mpe le mekhoa e amanang le lilemo.

Ka keketseho e ts'oanang ea hemoglobin le cholesterol, phello ea bona e mpe ho rheology ea mali e bokellana. Ha hemoglobin e eketsehileng - ke lisele tse khubelu tsa mali, kaha protheine ena e ka har'a tsona. Ka keketseho ea litaba tsa metsoako e bopiloeng (lisele tse khubelu tsa mali), mali a na le tumellano e hlakileng haholoanyane. Sena se na le kotsi e kholo ea thrombosis, haholo khahlano le semelo sa k'holeseterole e phahameng, eo likepe li tloaeloang ho lefu la atherosmithosis le ho senyeha ha tsona. Ts'ebetso e joalo maling a ka baka tlhaselo ea methapo ea pelo, stroke, litlhaselo tsa nakoana tsa ischemic.

Seo u lokelang ho se etsa ka litefiso tse fetotsoeng

Liteko tsa mali tsa laboratori li sebelisetsoa ho fumana boemo ba hemoglobin le cholesterol. Ho tseba boemo ba lipoprotein tse phahameng haholo, letsoalo le tlaase haholo, cholesterol le triglycerides maling, ho sebelisoa profid ea lipid. Bakeng sa hemoglobin, tlhahlobo e akaretsang ea mali e lekane. Hoseng ka mpeng e se nang letho, mali a venous le a capillary a nkoa, 'me ka le hlahlamang ho na le liphetho tse entsoeng. Ho boetse ho molemo ho fana ka mali bakeng sa tsoekere, hobane liphetoho lithutong e ka ba sesupo sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho latela data e fumanoeng ea laboratori, ngaka e haha ​​mofuta o mong oa kalafo. Ka tloaelo, hemoglobin e phahameng ke sesupo se hlakileng sa litlhare tse fokotsang mali li laetsoe - antiplatelet agents. Lithethefatsi tsena li na le li-contraindication le litla-morao tse fapaneng, ka hona ho thibetsoe ho fana ka tsona le ho li sebelisa ka bo bona.

Haeba ka tsela e lumellanang le hemoglobin, profid ea lipid le eona e kheloha moeling o kaholimo oa tloaelo, joale ho fanoa ka phekolo ea lipid ea tlase. Kamora tlhahlobo e qaqileng haholoanyane, moriana o khethoa sehlopheng se nang le mabaka le se loketseng ka ho fetisisa bakeng sa mokuli ea itseng. Hangata hangata tsena ke li-statins kapa li-fibrate.

Kahoo, meriana e theolang cholesterol le li-antiplatelet agents li sebetsa ka mokhoa o ts'oanang lihokelong tsa pathogenetic ka bobeli. Ka lehlakoreng le leng, maemo a k'holeseterole a fokotseha le ho thehoa hoa lipalo tse fokotsang lumen ea methapo. Ka lehlakoreng le leng, rheology ea mali ea ntlafala 'me kotsi ea ho thehoa ha mali a mali a parietal e fokotsehile.

Mehatong ea pele, ha ho kheloha tloaelo ho tlhahlobo e ntse e se ntho ea bohlokoa haholo, ka tumello ea endocrinologist, o ka fetola metabolism ea pheko ea phepo le tloaelo ea mokhoa oa bophelo. Phepo e hlophisitsoeng e hlophisoa ka bonngoe, e le tlasa tlhokomelo ea ngaka e eang teng.

Ho fokotsa hemoglobin, ho hlokahala hore u ipehele meeli ea lihlahisoa tse nang le tšepe. Lijo li fokotsa bongata ba lihlahisoa tsa nama le litholoana tse ling. Ka lehlakoreng le leng, ho loants'a k'holeseterole e phahameng, nama e mafura, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, lehe la lihe, li-mushroom, joala ha li kenyelletsoe ka tlung.

K'holeseterole e phahameng e nang le hemoglobin e tlase

Haeba cholesterol e phahameng e kopantsoe le litekanyetso tsa hemoglobin tse fokotsehileng, joale ke bakeng sa tlhahlobo e tebileng ea mali le litho tse bopang mali le moko oa masapo a mafubelu ka ho khetheha. Ho fokotseha ha hemoglobin ho ka bontša nts'etsopele ea mofuta o mong oa phokolo ea mali.

Libakeng tse tlaase tsa hemoglobin le lisele tse khubelu tsa mali, li-antiplatelet ha lia ngolloa, 'me ho etsoa liphetoho tse' maloa ho phekola lijo. Haholo-holo lihlahisoa tse nang le tšepe e ngata li lumelloa - liapolekose tse omisitsoeng, sebete, morara o omisitsoeng, liapole. Iron ke e 'ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa hematopoiesis; motheong oa eona, heme e entsoe - motheo oa hemoglobin.

Phekolo ea lijo ka har'a maemo a cholesterol e senyehileng le litekanyetso tsa hemoglobin e etselitsoe ho khutlisa palo ea livithamini tse hlokahalang, li-macro- le li-microelements tse sebetsang bakeng sa lipid metabolism ea metsoako ea tlhaho e sebetsang. Ka ho kheloha ho tebileng ha matšoao ho tsoa mokheng o tloaelehileng, ngaka e etsa lithuto tse tebileng le bokhopo, ka lebaka leo kalafo ea lithethefatsi e laetsoeng.

Julia Martynovich (Peshkova)

O fumane lengolo, ka 2014 o fumane lengolo la honors ho Federal State Budget Educational Institution of Higher Education Univesithing ea Orenburg State ka degree ea microbiology. Liithuti tsa lithuto tsa pele tsa mangolo FSBEI HE Orenburg State Agrarian University.

Ka 2015 Institute of Cellular and Intracellular Symbiosis ea Ural Lekala la Setsi sa Mahlale sa Russia e ile ea fumana koetliso e eketsehileng tlasa lenaneo le eketsehileng la botsebi "Bacteriology".

Laureate ea tlholisano ea All-Russian bakeng sa mosebetsi o motle ka ho fetisisa oa mahlale ho lebitso la bosoasoi la "Biology Science" la 2017.

Cholesterol e phahamisitsoeng bongoaneng: lisosa, kalafo

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Mathata a tsamaiso ea methapo ea pelo le tšoaetso a teng. Thibelo ea lefu lena e lokela ho etsoa ho tloha lilemong tse tlase. Ntle le moo, cholesterol ha e phahame eseng feela ho batho ba baholo, empa le ho bana. Ha k'holeseterole e phahameng e lula e le bongoana, e ba kholo le ho feta ea lefu la pelo ka mor'a hore e tsofale. Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela sekhahla sa cholesterol maling a bana.

A re boneng hore na hobaneng ho na le cholesterol e phahameng ho bana? Ke mabaka afe a kenyang keketseho ea ona? U ka tšoara bana joang ka k'holeseterole e phahameng? Re tla hlakisa litaba tsena.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• Cholesterol ke eng?
• Hobaneng ha cholesterol e nyoloha
• Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng
• U ka fokotsa cholesterol joang?
• Phekolo ea lithethefatsi

Cholesterol ke eng?

Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole (e amanang le k'holeseterole) e teng bathong e le likarolo tsa likotoana tse peli - "good" high-density lipoproteins (HDL) le "bad" low-density lipoproteins (LDL). E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsa cholesterol e felletseng e etsa mesebetsi ea eona. HDL e kenella ho metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. LDL "e mpe" e etsa membrane ea lisele tsohle, e kenye letsoho tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. LDL e kenella ho metabolism ea livithamini mme e theha placenta ea 'm'a nakong ea kemolo. Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.

Li-lipoprotein tse "mpe" tse nang le litekanyetso tse phahameng maling li behiloe leboteng le kahare la methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo.

Tabeng ena, atherosulinosis e thehoa butle butle, e lebisang ho mafu a pelo le methapo. Atherosclerosis e baka vasoconstriction, e tsamaeang le ho koala ha bona ho sa bonahaleng kapa ho felletseng. Ka ho ata ha bona ka tsela e itseng, sebopeho sa mafu a ischemic. Ho sitisa ho potoloha ha mali le pelo le pelo, atherosulinosis e ka ama ts'ebetso ea litho tsena. Liphetho tsa ho phatloha ka ho felletseng ha methapo ea mali ke lefu la pelo kapa stroke.

Atherossteosis e thehoa ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa "mpe" le "good" cholesterol. Ha ho hlahlojoa k'holeseterole e felletseng, boemo ba triglycerides le bona bo nkeloa hloko.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha

Cholesterol ho bana e hlaha ka mabaka a latelang:

• Boholo ba sena ke lijo tse se nang phepo le mokhoa oa bophelo. Sena se lokela ho utloisisoa e le tlolo ea lijo le tšebeliso ea lijo tse kotsi tse nang le k'holeseterole e phahameng. Margarine le oli ea ho pheha e sebelisoang ke batsoali ho pheha ke mafura, a eketsang “tse mpe” 'me a theola lipoprotein tse "ntle".
• Sesosa sa k'holeseterole e phahameng ho ngoana e kanna ea ba lefa. Haeba beng ka eena ba ne ba e-na le stroke, lefu la pelo kapa angina pectoris, ho ka etsahala hore ngoana le eena a be le cholesterol e phahameng. Mathata ao batsoali ba nang le 'ona a ka ba teng ha bana ba hola mme ba fihla dilemong tsa 40-50.
• Bana ba nang le lefu la tsoekere kapa khatello ea methapo ea kelello ba reretsoe cholesterol e phahameng.
• Ho kula ha pelo le methapo ea pelo ho bana ke ketsahalo ea ho hlahloba cholesterol ea mali.
• Ho tsuba feela ho eketsa cholesterol.
• Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.

Lihora tsa ho lula ka har'a komporo ea bana li thusa ho nona haholo, 'me sena se baka kotsi ea ho eketseha ha cholesterol le nts'etsopele ea maloetse a mang a kopaneng.

Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng

Ho eketsa cholesterol ho bana ho amana le kotsi ea lefu la pelo. Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela boemo ba eona ho tloha bonyenyaneng.

Tloaelo ea cholesterol baneng:

• ho tloha lilemo tse peli ho isa ho tse 12, boemo bo tloaelehileng ke 3.11-55.8 mmol / l,
• ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho 17 - 3,11-5.44 mmol / l.

Teko ea mali bakeng sa cholesterol bakeng sa bana e etsoa feela kamora ho fihlela ba le lilemo li peli.

Mehleng ea pele, tlhaloso ea mafura ha e fetohe. Ngoana ea lilemo li peli oa hlahlojoa haeba a le sehlopheng se kotsing e phahameng. Sehlopha sena se kenyeletsa bana tlasa maemo a latelang:

• haeba e mong oa batsoali o ne a tšoeroe ke lefu la pelo kapa setorotsoana pele a le lilemo li 55,
• haeba batsoali ba na le cholesterol e phahameng,
• ngoana o na le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali.

Leha ho na le lipontšo tse tloaelehileng, bana ba kotsing ba fuoa tlhahlobo ea taolo lilemo tse ling le tse ling tse hlano.

U ka fokotsa cholesterol joang?

Ka keketseho ea LDL, lingaka li sebelisa kalafo e rarahaneng:

• Motheo oa phekolo ke phepo e nepahetseng. Lisebelisoa li lokela ho fapana. Bana ba hloka ho feptjoa makhetlo a 5 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja ho tlola tekano. Khetholla lijo ka shoalane.
• Li-Chip, shawarma, li-fries tsa french, li-hamburger tse nang le mayonnaise le ntle le mayonnaise li kenyelletsoa lijong. Li na le cholesterol e mpe, e potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis.
• Lisebelisoa ha li kenye mafura - margarine, oli ea ho pheha. Li nkiloe ka mafura a meroho - mohloaare, soy.
• Lijo tse nang le mafura, masapo a sebete, sebete, liphio ha lia qheleloa ka thoko. Lisebelisoa ha li kenyeletse lijo tse tsubiloeng, tse mafura le tse halikiloeng. Ha ho halika, ho thehoa lijo tse nang le li-oxidized le li-carcinogens.
• Nama ea khoho e tšoeu ntle le letlalo, turkey, nama ea mmutla e khothalletsoa.
• Fokotsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate e bolila, tranelate. Etsa kopo yoghur, kefir, lebese le halikiloeng le phehiloeng, chisi ea chisi e tlase mafura a 1%. Kamora lilemo tse peli, o ka fa lebese la 2%. Lisebelisoa li kenyelletsa mefuta e bonolo ea chisi - feta, mozzarella, chisi ea Adyghe, feta chisi.
• Fokotsa lik'habohaedreite habonolo - thepa e bakiloeng, chokolete, sopho le lino tse tahang. Fokotsa tšebeliso ea hau ea tsoekere le lipompong.
• Lijo li kenyeletsa litholoana le meroho. Pele o ja, ho bohlokoa ho fana ka Salads. Ba tlatsa mmele ka livithamini, hape ba o fa monyetla oa ho fokotsa lijo tse nang le khalori e phahameng.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa mafura a nang le mafura a polyunsaturated a fumanehang tlhapi ea leoatle e nang le mafura le oli ea mohloaare e hatisitsoeng ka ho bata.
• Lijo-thollo tse felletseng - raese, oat, buckwheat - thusa ho fokotsa cholesterol.
• Lenaneo le kenyeletsa li-legames (linaoa, lensisi) tse theolelang ka tlase ho LDL.
• Ho sebelisoa anyezi, konofolo le linoko tse ling. Ka ho potlakisa tšilo ea lijo, ba thusa ho fokotsa cholesterol le boima.
• Haeba ngoana oa hau a na le k'holeseterole e phahameng, o lokela ho tseba ho pheha lijo. Li ka apehoa, tsa phehoa, tsa fuoa sechu, empa eseng li halikiloe.

Le ha ba e-na le phepo e nepahetseng, bana ba nona haeba ba tsamaea hanyane.

Sebakeng sa ho lula ka ntle khomphuteng, ho bohlokoa ho tsebahatsa bana ba karolong ea lipapali. O ka isa ngoliso letamong la ho sesa. Ho ikoetlisa ho theola cholesterol le tsoekere ea mali. Ka lebaka la bophelo bo mafolofolo ba 'mele, ho itšireletsa ha' mele le ho loants'oa tšoaetso ho eketsoa.

Phekolo ea lithethefatsi

Bana ba nang le cholesterol e phahameng le kotsi ea lefu la vascular ba fuoa lijo tse phetseng hantle le ho boloka boima bo tloaelehileng. Empa maemong a mang, ha a le lilemo li 8-10, ho laetsoe meriana. Ho sebelisoa litlama tse entsoeng ka litlama tse entsoeng ka Polycosanol. Meriana ena e theola LDL “e mpe” 'me e eketsa HDL e “ntle”. E 'ngoe ea tsona ke Phytostatin.

Ka lebaka leo, re hopola hore hangata bana ba na le keketseho ea cholesterol ea mali. Sesosa se atileng haholo ke khaello ea phepo e nepahetseng. Karolo ea liphatsa tsa lefutso le eona e bapala karolo ea bohlokoa. Maloetse a pelo a amang bana kotsing, hammoho le cholesterol e phahameng. Phekolo ea mantlha ke phepo e nepahetseng. Ntle le moo, bana ba hoheloa ke lipapali kapa thuto ea 'mele. Phepo e ntle le ho ikoetlisa li fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke mafu ka mor'a ho hola.

Kotsi ea k'holeseterole e tlaase ho banna le basali

K'holeseterole e phahameng ea mali e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Empa cholesterol e tlase haholo e ka supa mathata a bophelo bo botle. Hypocholesterolemia ke lefu le fumanehang seoelo ebile ha le e-so ithutehe hantle.Na ho hotle kapa ho fosahetse ho ba le cholesterol e tlase ea mali? Ho araba potso ena, o hloka ho utloisisa hore na ke eng e bakang boemo bona le menyenyetsi ea lefu lena.

Mefuta ea k'holeseterole le karolo ea eona 'meleng

Cholesterol kapa cholesterol ke ntho e tsoang ho sehlopha sa mafura a mangata. Boholo ba eona (ho fihlela 80%) e hlahisoa ke lisele tsa sebete, 'me ke 20% feela e tsoang lijong. Cholesterol e qhibilihisoa hantle mafureng, e leng eona e tsamaisang thepa likepeng, 'me hammoho li theha mofuta oa lipoprotein. Ho na le mefuta ea 2 ea likhomphutha tsa cholesterol:

1. Li-lipoprotein tse phahameng haholo (cholesterol e thusang). Meetso ena e tlosa k'holeseterole e tsoang methapong ea mali, e e isa ho sebete hore e tlosoe 'meleng hamorao. Palo e kholo ea mofuta ona oa cholesterol e fokotsa kotsi ea lefu la pelo le pelo.
2. Low density lipoprotein (cholesterol e mpe). Li-lipoprotein tse tšoanang li etsa li-clots, tseo, ha li bokellana, li behiloe maboteng a methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo. Ka lebaka lena, khanya ea methapo ea methapo ea methapo e lebisa ho fokotseheng ha phallo ea mali le khaello ea phepo e nepahetseng ea litho le lisele. Litaba tse phahameng tsa k'hemik'hale ena li lebisa phetohong ea atherosselotic methapong ea mali le ho hlaha ha methapo le tlhaselo ea pelo.

Mefuta ena e mmedi ya dikhomphutha e theha cholesterol e felletseng, boemo ba eona bo ka khetholloang ho sebelisa tlhahlobo ea mali ea biochemical. Ntho ena e bohlokoa bakeng sa lits'ebetso tsa bohlokoa. Karolo ea k'holeseterole:

• ea bohlokoa mosebetsing oa ho hlophisa li-membran tsa lisele,
• e etsa selikalikoe (myelin) se sirelletsang methapo ea kutlo,
• e sireletsa lisele tse khubelu tsa mali chefo,
• e nka karolo ho hlahiseng lihormone tse ngata, e etsa hore mosebetsi oa li-serotonin receptors o sebetsanang le boemo bo monate,
• e thusa mmele ho monya livithamini tse qhibilihang habonolo,
• e fetola mahlaseli a letsatsi ka sebopeho sa tšilo ea vithamine D, ka tsela eo a kenya letsoho ho matlafatseng lisele tsa masapo,
• e matlafatsa retina le cornea hape e thusa ho boloka pono e ntle,
• e nka karolo tlhahisong ea mafura acid, e ntlafatsang tšilo ea lijo le ho nolofatsa mosebetsi oa bowel.

Ho bohlokoa ho boloka cholesterol e tloaelehileng. Letšoao lena le maemong a 3,6-7.8 mmol / L.

Melao ea boitšoaro e fapana ka lilemo le bong. Ho eketseha le ho fokotseha ha palo ea ntho maling ha ho ratehe. Kotsi ea k'holeseterole e tlaase ke eng, hona mabaka a ho fokotseha ha eona ke afe?

Matšoao a Boholo a nang le Cholesterol e tlase

Khaello ea k'holeseterole e nkoa e le bothata bo boholo ba 'mele' me ke bothata bo boholo ba bophelo bo botle. Matšoao a tsamaeang le boemo bona ha a hlalosehe kamehla le ho khetholoha. Ho ka tšeptjoa ho tseba hore cholesterol e ka tlase e tloaelehileng, e ka etsahala feela ho latela liphetho tsa liteko tse boletsoeng ke ngaka.

Ho na le matšoao a bontšang cholesterol e tlase ea mali. Tsena li kenyeletsa:

• ho hloka takatso ea lijo
• bofokoli le mokhathala,
• Ho eketsoa ha lisele tsa kahare,
• ho fokotseha ha kutloisiso le maikutlo a theolehileng,
• ho feto-fetoha ha maikutlo ho sa utloahaleng, ho fihla ho maemo a nyahamisang,
• steatorrhea, ha mafura a mangata a qhekelloa ka makhopho, a khethiloeng ke sheen e nang le mafura,
• ho haella ha thobalano.

Kaha ntho ena e bohlokoa bakeng sa mmele, ho haella ha eona ho kenyelletsa litlamorao tse mpe:

• nts'etsopele ea lefu la tsoekere
• botenya
• ho tepella maikutlo
• lefu la methapo ea methapo ea methapo, le isang stroke.
• osteoporosis
• lefu la qoqotho
• maloetse a mokhoeng oa ka mpeng,

U lokela ho tseba hore cholesterol e tlase ea mali ho banna e eketsa kotsi ea ho lemalla joala, ho tsuba le lithethefatsi. Monyetla oa ho ba le mofets'e le ho hloka thobalano le ona o phahame. Keketseho ea boemo ba ntho ena maling a basali e ka lebisa ho emeng.

Mabaka a ho theoha

Mabaka a ho fokotsa litekanyetso tsa lipid e ka ba lintlha tse latelang:

• li-pathologies tsa sebete tse lebisang tlhahiso e sa sebetseng ea lipoprotein,
• khaello ea phepo e nepahetseng kapa phepo e fokolang,
• maemo a sithabetsang khafetsa kapa a nako e telele le khatello ea methapo (e hlahisoang ka bongata ba adrenaline, e theolang cholesterol),
• lefu la qoqotho.

Ho hlaha hoa hypocholesterolemia ho tsamaisoa ke tšoaetso e tšoaetsanoang (ho kenyeletsa le lefuba), anemia, le lefutso. Ho nwa meriana e itseng ho ka ama maemo a cholesterol. Sena se lokela ho kenyelletsa lichelete tse fokotsang ho monya k'holeseterole e ngata ka mpeng, hammoho le li-statins le nicotinic acid.

Mekhoa ea ho phekola boemo

Ho eketsa cholesterol joang? Tlhahlobo e phethahetseng e etsoa pele, matšoao a pelo, methapo ea mali le tsamaiso ea phefumoloho lia hlahlojoa. Kamora ho fetisa litlhahlobo, mokuli a ka fetisetsoa tlhahlobo ho litsebi tse fokolang - ngaka ea endocrinologist kapa gastroenterologist, ho latela tlhahlobo ea methapo ea mafu. Kamora ho amohela tlhaiso-leseling eohle, ngaka e tla tseba sesosa sa ho fokotseha ha lipids tsa mali. Ke feela kamora kalafo ena e tla beoa.

Hypocholesterolemia e tšoaroa ka bonngoe ho e 'ngoe le e' ngoe. Sena se bolela hore ha ho na lithethefatsi tse ikhethang tsa ho eketsa cholesterol ea mali. Phekolo e reretsoe ho felisa lisosa tsa boemo bona le ho felisa matšoao. U ka eketsa boemo ba lipids ka lijo tse khethehileng. E kenyeletsa lijo tse nang le mafura a mangata le tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. E khothalelitsoe:

• lifuba tse thata,
• nama ea nama ea kolobe le nama ea khomo e mafura,
• sebete, sebete,
• mahe (haholo-holo li-yolks),
• lihlapi tsa leoatleng le lijo tsa leoatleng
• folaxe, lilakane,
• meroho ea limela le liphoofolo.

Se ke oa lebala ka lijo tsa semela. Ho khothalletsoa ho sebelisa meroho e mengata, litholoana le litlama. Litsebi li eletsa ho etsa porridge e tsoang ho lijo-thollo tse nang le fiber e ngata - oatmeal, nyalothe le raese. Bakeng sa lino, ho lokela ho khethoa tee e tala le lino tse sa tsoa nosetsoa. Ho khothalletsoa ho ja lijo ka foromo e halikiloeng, e phehiloeng kapa e phehiloeng. Ho khothalletsoa ho sebelisa meroho le litholoana tse tala. Tai, kofi le lipompong ha lia lokela ho behelloa ka thoko.

Anna Ivanovna Zhukova

• Sitemap

• Bahlahlobisisi ba mali
• Ho hlahlojoa
• Atherosclerosis
• Bongaka
• Phekolo
• Mekhoa ea setso
• Phepo e nepahetseng

K'holeseterole e phahameng ea mali e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Empa cholesterol e tlase haholo e ka supa mathata a bophelo bo botle. Hypocholesterolemia ke lefu le fumanehang seoelo ebile ha le e-so ithutehe hantle. Na ho hotle kapa ho fosahetse ho ba le cholesterol e tlase ea mali? Ho araba potso ena, o hloka ho utloisisa hore na ke eng e bakang boemo bona le menyenyetsi ea lefu lena.

Ts'ebetso e tloaelehileng

Ho khetholla tloaelo, ho bonolo ho feta tafoleng. Ka hypercholesterolemia le palo ea mali e ntseng e phahama, ho itšetleha haholo ka thobalano hoa ts'oaroa. Litšobotsi tsa bong li ama metabolism ho litho le lisele, e lebisang taba ea hore hemoglobin e phahameng (Hb) ho basali e ka ba moeli o tlase oa litekanyetso tse tloaelehileng ho banna. Tafoleng e ka tlase, litekanyetso li qala ho tloha bohlankaneng. Sena se bakoa ke taba ea hore ho bana matšoao a cholesterol a phahame ho feta tekanyo ea moeli feela maemong a sporadic.

Hemoglobin index

Hemoglobin le cholesterol li hokahana joang?

Bothata bona bo ntse bo batlisisoa ke lekala la bongaka - biochemistry. K'holeseterole e phahamisitsoeng le hemoglobin li bonoa ho 90% ea banna le basali ba fihletseng lilemo tse bohareng. Ka ho hlahisoa ha lipoprotein tse tlaase le tse tlase haholo, limolek'hule tsa cholesterol le triglycerides maboteng a vascular, occlusion ea methapo, methapo le capillaries lia etsahala. Sena se kenyelletsa dysfunctions tse nyenyane le tse ngata. Manonyeletso le lisele li kenella ho hypoxia ka lebaka la phokotso ea mali. E le karabelo e tlatselletsang, 'mele o qala ho hlahisa palo e eketsehileng ea Hb e ka tsamaisang oksijene.

Liteko tsa laboratori

Ho fumana hore na hemoglobin e phahame kapa che, ho etsoa tlhahlobo ea mali a biochemical. Tlhahlobo ena e u lumella ho theha bongata ba lipoprotein tse phahameng, tse tlase le tse fokolang haholo, li-triglycerides, Hb le likarolo tse ling tse bohlokoa bakeng sa tlhahlobo e lekaneng. Liphetho li hlahlojoa ke sistimi e bohlale ea lisebelisoa tsa bongaka. Ebe ba fetisetsoa ho ngaka ea lelapa kapa ngaka e 'ngoe e ikhethang e tla etsa tlhahlobo ea data e eketsehileng.

Kotsi ea ho se leka-lekane joalo ke efe?

Keketseho e mpe ea ho kopana ha lipoprotein tse tlaase le tse tlaase haholo tsa limolek'hule tsa cholesterol le tsona li lebisa ho fokotseng hoa bohlokoa ba litlolo tsa morao-rao le tsa venous. Hb e ntseng e eketseha ke feela phello le karabelo e lumellanang le ts'ebetso e joalo ea methapo. A le mong, e ke ke ea nkuoa e le thuto ea lefutso. Empa ho bokelloa hoa mafura a "mpe" 'meleng ho lebisa ho mathata a latelang a tebileng:

• Kotsi ea bokuli bo amanang le "cerebrovascular". Tlhaselo ea ischemic e kenyelletsa ho shoa ha lisele tsa "cortex" ea "cerebral" le ho holofala ha mokuli kapele.
• Ts'ebetso ea ho potoloha ha coronary, kapa infaration ea myocardial. Phepelo ena e boetse e lebisa mokuli ea pelo le bokooa.
• Pulmonary thromboembolism. E bakoa ke lesapo le senyehileng la atherosselotic, leo, ka lesakana le tšesaane la phallo ea mali, le keneng ka har'a methapo ea matšoafo.

Lisebelisoa tse tsoang bathong

Mokhoa o motle oa setso ke ho ja konofolo. Spice ena e "hloekisa" methapo ea mali ebile e ntlafatsa methapo e mengata. Phekolo ea lero la kharenate e tla sebetsa. Karolo ea bobeli e na le lintho tse eketsang motsoako oa Hb. Mokhoa o motle oa meriana ea setso ke ho nooa ka ginger le mahe a linotsi. Litho tsena li nkuoa ka bongata bo lekanang, li kopantsoe ka sejaneng ebe li lumelloa ho li kenella. Sena se etsoa e le hore ginger e “fana” ka lintho tse molemo tse fumanehang liseleng tsa eona. Mokhoa ona o bitsoa draina. Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka metsi a belang mme o noe hararo ka letsatsi.

Lijo tsa lijo

Ho theola hemoglobin, lenane la bakuli ba nang le hypercholesterolemia le maemo a phahameng a Hb, ntle le lihlahisoa tse boletsoeng ka holimo, li lokela ho ba le lijo tse nang le liprotheine tse ngata, mafura, lik'habohaedreite, livithamini le liminerale. Le karolo ea mafura ea hlokahala bakeng sa ho monya calcium. Empa nama ea nama ea kolobe le turkey e tla tlameha ho lahloa. Haeba bakuli ba latela mokhoa oa ho ja lijo tsa meroho, ba lokela ho khutlela ho ja nama. Ke eona feela e nang le tšepe e setseng, e hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea "hemoglobin pigment".