Ngaka ea Bryansk e bolelletse hore na ke mang ea ka kenang ka sekoting

Hlooho ea lefapha la Bryansk Territorial Center for Disaster Medicine, ngaka e robatsang mahlo Alexey Gvozdev o fane ka litlhahiso ho baahi ba Bryansk le sebaka ba ka ratang ho oela ka sekoting sa leqhoa ho Epiphany. Puisano le ngaka e phatlalalitsoe webosaeteng ea lefapha la bophelo bo botle ba tikoloho.

- Alexey Gennadievich, mpolelle, ke lihlopha life tsa baahi tse sa khothalletsoang ho oela ka sekoting?

- Se ke oa kenya bana ba lilemo tsa pele ho sekolo ka metsing a leqhoa, haholo-holo masea ho isa ho lilemo tse 3: ba na le mokhoa o sa phethahalang oa thermoregulation, sena se ka lebisa ho hypothermia le mafu a tebileng: pneumonia, meningitis. Bana ba seng ba tsofetse ba ka sesa ka sekoting ha feela batsoali ba tloaetse ho etsa lintho tse matlafatsang, 'me ba tloaetse ho pepesela mocheso o tlase.

Ha ho bohlale ho sesa ka sekoting ho batho ba tsofetseng ba nang le mafu a sa foleng. Joalokaha tloaelo e bonts'a, boholo ba batho ba lilemo tse 60 ba se ba ntse ba e-na le mafu a mangata moo ka tšohanyetso liphetoho tsa maemo a leholimo le ho fetoha ha mocheso li bang kotsi e kholo. Re ka reng ka botsofe?

- Bakeng sa maloetse afe (a sa foleng le a hlobaetsang) a leng kotsi ho oela ka metsing a leqhoa?

- Ho molemo ho hana ho itlhatsoa bathong ba nang le mafu a methapo ea pelo (methapo ea methapo ea methapo ea methapo), nalaneng eo ho eona ho nang le mathata a tšohanyetso kapa a nakoana a ho potoloha ha litho tsa 'mele.

Ha ho kgothaletswe ho sesa ka sekoting ka thyrotooticosis, glaucoma, lefu la tsoekere, mme ka ho khetheha, lefu la tsoekere - boemo boo maikutlo a tsamaiso ea methapo ea kutlo a ferekaneng, phallo ea mali le ho boloka maoto le matsoho, matsoho.

Ho na le li-contraindication bakeng sa batho ba nang le mafu a mokhoa oa ho ikatisa: ho banna - prostatitis, adenoma ea prostate, ho basali - mafu a tšoaetsanoang a likarolo tsa botona.

Ho sesa ka metsing a leqhoa ho kotsi ho mafu a sa foleng a tsamaiso ea pulmonary (emphysema, asthma ea bronchial), tloaelo ea mafu a tšoaetso ea matšoafo (bronchitis, pneumonia).

Ho batho ba nang le mafu a methapo ea methapo (mohlala, lefu la sethoathoa), ho kenella ka matla metsing a batang ho ka baka tlhaselo. Batho ba nang le mafu a kelello ha ba khothalletsoe ho sesa, joalo ka ba kotsing ea ho khangoa ke linako tse futhumetseng ka lebaka la hore ha ba khone ho lekola maemo ka nepo.

Ho itlhatsoa ka metsing a batang ho ka baka ho ata ha mafu a letlalo - eczema, psoriasis, jj.

Lethathamo la lithibelo le tsoela pele. Ho tlameha ho hopoloa hore ho kenella ka metsing a leqhoa ho lokela ho lokisoa ke batho ba phetseng hantle, ho bohlokoa hore o botse ngaka pele.

- Ke eng ka ho fapana e ke keng ea etsoa hore ho sesa ka sekoting sa leqhoa e se ke ea fetoha "koluoa" bakeng sa motho?

- Ho thibetsoe ka thata ho nka joala pele u sesa "bakeng sa ho futhumala." Ha ho nooa joala, lijana li atoloha, ka hona, phetisetso ea mocheso ea eketseha mme kotsi ea hypothermia le serame ea eketseha. Ho phatloha ho hoholo ha methapo ea mali ha ho kenngoa ka metsing a batang ho ka lebisa ho otlang ha pelo le pherekano e mpe ea ho potoloha ha litho tsa mokokotlo (stroke) le infrareal cerebral infarction.

Sebaka sa polokelo se se se supa sebaka sa kotsi e eketsehileng, ho feta moo, mariha, ha ho bata ebile ho thella. U ke ke ua kena ka metsing ka sehlopha sa batho ba fetang batho ba bararo, u itahlela ka sekoting ka nqa e ka tlase, mme hape u tlole ka kotloloho ho tsoa leqhoeng. Bana ha baa lumelloa ho sesa ntle le tataiso ea batho ba baholo.

- Ke litlhahiso life tse ling tse tla thusa ho itokisetsa ho sesa hantle, e le hore li ka tsamaea ntle le litlamorao?

- Le motho ea itokiselitseng hantle o tlameha ho latela melao e itseng. Pele o itahlela ka sekoting, o lokela ho ikoetlisa hanyane. Ho feta moo, ho khothalletsoa ho e etsa ha u ntse u apere liaparo: ho matha ka nqa e 'ngoe, ho hohola matsoho le maoto, squats.

Ho fihlela ha motho a kena ka metsing, o hloka ho ema sebakeng se futhumetseng (kapa ho ba ka lieta, likausi).

Se ke oa lula ka metsing kapa moea o batang nako e telele u sa roala liaparo, u nka lifoto, kaha joale li feshene har'a bacha, "selfies" - sena se ka lebisa ho vasospasm ea nako e telele, ho theola 'mele haholo. Lula ka metsing ha ea lokela ho ba ho feta metsotsoana e 60.

Kamora mokete oa ho ohla, o lokela ho hlakola hanghang ka thaole, o apare, ho bohlokoa hore o noe seno se chesang mme, haeba ho khonahala, o ee mocheng: koloi, kamore.

- Na ho na le linako tse monate tsa ho kenella ka metsing a leqhoa?

- Moetlo oa ho oela ka sekoting o khutlela mehleng ea khale. Baholo-holo ba rona ba ile ba sesa ka bateng ea Serussia, ba ikotla metsi a batang, ba itahlela ka lehloa, ba oela ka sekoting sa leqhoa. Mabapi le lijana tsa boikoetliso, sena se fana ka phello e ntle: pele ho na le spasm ea likepe, ebe lia atoloha - ka hona, phepelo ea mali ho litho tsa ka hare, letlalo, maoto le matsoho lia ntlafala. Ka mokhoa o loketseng le ka litekanyetso tse itekanetseng, sena se tlisa maikutlo a matle ebile se koetlisa 'mele.

Mabapi le ho thatafatsa, tlhapa e le 'ngoe ho Baptise e ke ke ea tlisa sephetho se lakatsehang. Ts'ebetso ea ho thatafatsa e telele haholo, 'me ba ntse ba e etsa selemo ho pota.

Ke hatisa hore matlafatso ea ts'ireletso ea 'mele e lokela ho atameloa ka nepo. Ho tsamaea khafetsa moeeng o mocha maemong ohle a leholimo, ho tsamaea u sa roala maoto, mmuso o hlophisehileng oa mosebetsi le ho phomola, phepo e nepahetseng, boikoetliso bo itekanetseng, ho itlotsa le ho hlapela ka metsi a batang - e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea bophelo. Ebe ho lula hakhutšoanyane metsing a futhumetseng a tlase ho ke ke ha tlisa mathata a bophelo bo botle.

- Ke libakeng life tse reretsoeng ho hlapela Bryanka moo basebetsi ba pholoso le lihlopha tsa ambulense ba tla be ba le teng?

- Molao oa bohlokoahali ke oa ho hlapela feela libakeng tse khethiloeng bakeng sa sena, moo litsebi li leng teng mosebetsing, li ikemiselitse ka nako efe kapa efe ho fana ka thuso ea pele, ho isoa sepetlele haeba ho hlokahala.

Ka selemo sa 2018, ho sesa ho hlophisehileng sebakeng sena ho tla tšoareloa libakeng tse 68, ho kenyelletsa le litopo tse 23 tse bulehileng tsa metsi, tse tla eteloa ke batho ba ka bang likete tse 15. Nakong ea kolobetso ea kolobetso, Directorate of the Ministry of Russian emergency bakeng sa maemo a tšohanyetso tikolohong ea Bryansk, litsi tse katlase, le litsi tsa bongaka tsa sebaka seo li tla fuoa temoso e kholo.

Libakeng tsa ho hlapela batho ka bongata bosiung ba la 18 Pherekhong, basebetsi ba ambulense le basebetsi ba State Inspectorate bakeng sa Likepe tse Nyenyane (GIMS), likoloi tsa mollo tsa lehae le pholoso, baithaopi ba tla ba mosebetsing.

Basebetsi ba GIMS ba netefatsa hore mohala o bolokehile - ba cheka sekoti sa leqhoa, ba kenya moholi ho thibela batho hore ba se ke ba thella, ba beha matsela a rabara tseleng e lebang fonteng ho qoba likotsi tse fapaneng, mme ba etsa bonnete ba hore ha ho na letšoele ka mokoting.

Ho tla hlophisoa libaka tse tharo tsa ho hlapela ka bongata seterekeng sa Bryansk: Noka ea Desna sebakeng sa seteishene sa terene sa Bryansk-I, Lake Mutnoye, Letša la Beloberezhskoye. Libaka tsena li tla ba le likamore tse futhumetseng tsa liaparo tse fetohang (litente), hammoho le limmete tsa mabone; ntle le moo, ho tla hlophisetsoa kichine tse peli tsa ts'imo tse nang le tee e chesang libakeng tsa pele tse peli tsa ho hlapela batho ka bongata bakeng sa boiketlo ba baahi.

- Litakatso tsa hau ho baahi ba setereke sa Bryansk pele ho matsatsi a phomolo a maholo a Orthodox.

- Bosiung ba matsatsi a phomolo a khanyang a Orthodox, ke batla ho lakatsa baahi ba bophelo ba setereke sa Bryansk e le hore ho itlhatsoa ha Epiphany ho ka tlisa thabo feela bakeng sa moea le melemo ea 'mele.

Melemo ea ho sesa mariha ka lefu la tsoekere ke eng?

Boteng ba lefu la tsoekere mellitus, bohlokoa ba ts'ebetso bo tlameha ho lumellanoa le ngaka ea hau e le ho qhela litlamorao tse mpe tse ka bang teng.

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

Mocheso o tlase oa metsi o qobella likepe tse potolohang ho etsa konteraka, 'me kamora ho futhumala, ho phomola. Sena se ntlafatsa phallo ea mali, e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, bao hangata ba nang le maoto le matsoho a holofetseng. Ka ho sesa hangata mariha, 'mele o kenyelletsa lisebelisoa tsa hae tse patehileng, tse ka eketsang boemo ba matla le ts'ebetso, ho ntlafatsa ts'ireletso le ho khotsofatsa lits'ebetso tsohle tse kahare ka oksijene. Ha ho kenella ka metsing a leqhoa, khatello ea maikutlo e ba teng, ka lebaka leo, li-glucocorticoids, li-hormone tse sebetsang tse sebetsang, li ntšoa maling. Haeba boemo ba bona 'meleng bo feta, tekanyo ea tsoekere ea mali le eona e tla eketseha, ka hona, ho sesa mariha ka lefu la tsoekere ho lokela ho atameloa ka tlhokomelo e kholo.

Kotsi le likhoka

Ho sesa mariha ho kopantsoe le batho ba nang le mafu a sa foleng, lefu la sethoathoa, khatello ea methapo ea mali, ho ruruha hoa ts'oaetso ea lefu la setho la botšehali, tsamaiso e fokolang ea pelo le kotsi ea methapo ea methapo. Ho leka ka matla le metsi a leqhoa ho ka lebisa ho adnexitis, prostatitis, endometriosis, cysts ea renal, cystitis, pyelonephritis le mathata a lihormone. Mokhoa o fosahetseng oa ho sesa mariha o ka baka nts'etsopele ea mafu a oncological a sebete, tšoelesa ea senya le sefuba. Mmele o sa itokisetsang o futhumala haholo ka mokokotlo o matla oa mesifa le mesifa, urticaria e batang, ho hloka thari le ho hloka thari.

Seo a lokelang ho se etsa ka lekhetlo la pele?

Ho itokisetsa mariha, ho thatafatsa ho lokela ho qala ka ho hlapela ho phapang, ebe ho lateloa ke ho itlotsa mmele ka thaole ea bate ho ntlafatsa phallo ea mali. Mariha, o ka tsoela ka ntle ka liaparo tse bobebe - ho tsamaea ka tsela e joalo ha hoa lokela ho feta metsotso e 1-2 ho qoba hypothermia. Ebe u fetela ka nqeng e khutsoanyane ka letamong la ho hlapela kapa la metsi a batang.

Ho sesa ka lekhetlo la pele ka letamong ho khothaletsoa ho etsoa ho +5 ºC le kaholimo, ho kenella ka metsing metsotsoana e meng le e meng e meraro. Ka daive e 'ngoe le e' ngoe e latelang, nako ena e eketseha ka metsotsoana e 25, empa o ka lula metsing a leqhoa le kamora selemo sa mariha ntle le metsotso e fetang 1-2. Ho hlokahala ho ikoetlisa ho thatafatsa makhetlo a 3 ka beke, e le hore mmele o be le nako ea ho khutlisa lisebelisoa tsa hae tse sebelisitsoeng ho futhumatsa mmele.

Melao ea mantlha

Ho sesa mariha ho nkoa e le mofuta o fetelletseng oa ho hlaphoheloa, ka hona, o hloka ho atamela mokhoa ona ka bohlale le tsebo ea melao ea mantlha. Sena se bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, se hlokang mokhoa o hlokolosi oa mekhoa efe kapa efe ea pholiso. Bakeng sa ho thatafatsa ho etsahala ntle le ho fetella, ho kgothaletswa ho hopola hore:

Pele u qoelisoa ka metsing a leqhoa (le kamora ho e tlohela) ho thibetsoe ka tieo ho noa joala, bo lematsang ts'ireletso ea 'mele mme bo ka baka keketseho e matla ea khatello.
Ho kenella ka metsing a leqhoa ha hoa lumelloa nakong ea ho ata ho sa feleng, matsatsi a bohlokoa le mafu a tšoaetsanoang.
Pele o qoelisoa ka letamong, o tlameha ho hlaka kapa ho ikoetlisa ka makhetlo a 'maloa bakeng sa ho futhumala.
Ka metsing a batang u ka tsamaea butle feela mahetleng a hau - ho qoela le ho qoela hohle ha ho kgothaletswe.
Kamora ho tsoa ka metsing, ho bohlokoa ho pheta ho hlohlona le ho futhumala ha mmele hape hore mmele o futhumale kapele.

Mokhoa oa ho sesa mariha o thusa ho fokotsa ho ts'epa insulin le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere. Empa ho fumana molemo o moholo tšebetsong ena e feteletseng, o lokela ho latela melao ka hloko mme o hopole tlhokeho ea mokhoa oa motho ka mong. Ho seng joalo, ho thatafatsa ho ka lematsa, ho mpefatsa mafu a teng a sa foleng.

Na ho sesa ho na le molemo tsoekere?

Ka mokhoa o tsitsitseng oa lefu la tsoekere, "endocrinologists" e khothaletsa bakuli ba bona hore ba ikoetlise ka ho ikoetlisa ka mefuta e fapa-fapaneng: Ho tsamaea ka maoto, ho tsamaea kamehla, ho ikoetlisa hantle, ho palama baesekele, ho matha ka bobebe.

Ho latela litlhahiso tsa ngaka ho lebisa ntlafatsong e ntle boiketlong ba mokuli ea lefu la tsoekere. Sekhahla sa tsoekere se khutlela ho se tloaelehileng, tekanyetso ea meriana e sebelisitsoeng ea fokotseha, boits'ireletso ba mmele bo ntlafala.

Mesebetsi e fapaneng e bohlokoa haholo ho ba nonneng haholo.

E le hore litlelase tsa thuto ea 'mele li sebetse hantle, u hloka ho khetha papali e u lekanang ho feta batho ba bang. Ha ho hlokahale ho kenella koetliso ea matla sehlopheng sa boikoetliso haeba u le haufi le ho sesa ka letamong.

Melemo ea kalafo ea metsi bakeng sa lefu la tsoekere ke eng?

Haeba o motenya ho feta moo ho sesa le lefu la tsoekere E tla ba e 'ngoe ea likhetho tse molemohali bakeng sa ho ikoetlisa. Ka metsing, khatello ea manonyeletso e fokotseha haholo, ha liponto tse eketsehileng li tsamaea hantle feela joalo ka ha ho matha kapa ho ikoetlisa ka matla.

Ditlelase ka letamong kapa ka metsing a bulehileng li matlafatsa tsamaiso ea pelo le ho ntlafatsa boemo ba letlalo. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata ka tsamaiso ea musculoskeletal, letamo ke mokhoa o mong o motle.

Nakong ea boikoetliso bo fapaneng metsing, hoo e batlang e le mesifa eohle ea 'mele oa hau e sebetsa. Ka hona, mekhoa ea metsi joalo ka kalafo ea boikoetliso e ka nkoa e le tekano ho feta, mohlala, ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng.

Ka ts'ebetso e sebetsang ea mesifa, tsoekere ea tsoekere e ea eketseha. Litsebi lefapheng la endocrinology li hlokomela ho fokotseha ho hoholo ha lethal dose ea insulin, le haeba mokuli a etsa ts'ebetso ea metsi a nang le metsi a matla feela ka lihora tse 2-3 ka beke.

Lefu la Ho Tsamaisa qala ts'ebetso ea mali. Lisele tsa 'mele li fumana oksijene e ngata, phapanyetsano ea khase ea ntlafala, ka lebaka leo ba tsoekere ba sa fumaneng mokhoa o kotsi oa ho tsuba, matšoafo a hloekisoa muus.

Li-aerobics tsa metsi li matlafatsa sesole sa 'mele, li thusa ho ntlafatsa phallo ea lymph. 'Mele nakong ea boikoetliso bo joalo o lahleheloa ke metsi a mangata haholo.

Litho tsa ka mpeng le tsona ha li lule li sa tsotelloe. Ho phefumoloha ho tebileng le mokokotlo oa mesifa nakong ea ho sesa ho na le phello ea ho silila litho tsa ka mpeng, tse ntlafatsang tšilo ea lijo.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho sesa le lefu la tsoekere ke ntho e bohloko ho feta ea lipapali tsohle. Ho joalo, motho oa tšehelitsoe ebile o pota-potiloe ke metsi a tsoang mahlakoreng 'ohle, ao, a kenya letsoho ho arolelanoeng mojaro le ho futhumala ha tlhaho ea' mele.

Contraindication bakeng sa ho sesa le lefu la tsoekere.

Leha ho le joalo molemo oa li-aerobics tsa metsi ho boetse ho na le li-contraindication bakeng sa ho ikoetlisa mofuta ona oa boikoetliso ba 'mele. Ka hona, pele u reka ngoliso ea letamong, o lokela ho bona ngaka ea hau le ho fetisetsa liteko tse khothalelitsoeng.

Ho khothalletsoa litlelase tse tsamaisoang ke morupeli ea nang le boiphihlelo:

- Boteng ba mathata a tebileng a amang tsamaiso ea pelo le pelo.

- Haeba u na le asthma, o lokela ho hopola hore metsi a chlorlin a teng letamong a ka baka tlhaselo ea asthma.

- Ka lefu la tsoekere, mefuta e fapaneng ea ho kulisa e hlaha letlalong. Haeba metsi a letamong leo u le khethileng a tšoaelitsoe ka bleach, ke ka lebaka leo ho leng bohlale ho iphumanele mohloli oa metsi o sebelisang mekhoa e amohelehang bakeng sa bophelo ba hau ho hlatsa metsi.

- Haeba khafetsa u kula ke sefuba se fapaneng, o lokela ho ba hlokolosi ha o ikoetlisa ka metsi, u se ke oa overcool. Ho lakatseha hore mocheso oa metsi o ne o se tlase ho 23-25 degrees.

Tse ling kaofela ke tsa bohlokoa hore ka lefu la tsoekere le lekantsoeng, mesebetsi ea ho sesa ea mofuta oa 2 e molemo feela.

Litlhokahalo tsa polokeho.

Ha u ikoetlisetsa metsing a bulehileng, ha ho kgothaletswe ho sesa hole le lebopo kapa ho ea libakeng tse sa boluloang. Nakong ea litlelase ka letamong, hoa utloahala ho ikoetlisa haufi le lehlakore.
Khetho e ntle e tlas'a taolo ea morupeli ea nang le boiphihlelo ea tsebang ka lefu la hau mme o tla khona ho thusa ha ho ka etsahala letho.

Joalo ka lipapali tse ling, aerobics ea metsi hloka ho eketseha butle butle. Haeba u fana ka moroalo o boima haholo ho tloha matsatsing a pele a litlelase, hona ha ho na ho fella feela ka ho sebetsa ka thata le ho lahleheloa ke phaello.
Liphello tse kang hypoglycemia - ho fokotseha ho matla ha tsoekere ea mali, khatello ea pelo e potlakileng, khatello e phahameng ea mali kapa, ka lehlakoreng le leng, ho fokotseha ho matla ha khatello ea mali ho ka etsahala.

Pele litlelase tse metsing li sa lokela ho jeoa ka thata. Ho ja ho entsoe hantle pele ho hora e le ngoe pele ho tlelase. Keletso ena ha e sebetse ho lijo tse bobebe tse bobebe, morero oa tsona ke ho khutlisetsa boemo bo botle ba glycemia maemong a tloaelehileng.

Pele o qala litlelase, o tlameha ho sebelisa glucometer le ho lekanya boemo ba tsoekere. Haeba letšoao lena le phahame, ho khothalletsoa ho tlohela litlelase. Ketsahalong ea hore tsoekere e tlase, o hloka ho ja ho hong e le ho e khutlisa e tloaelehileng.

O tlameha ho ba le meriana eo u e sebelisang le uena. Bracelet ea boitsebahatso ea lefu la tsoekere e ke ke ea utloisa bohloko. Batho ba o potileng ba lokela ho tseba ka lefu la hau.

Ho tsoa lijong, ho khothalletsoa ho nka lijo tse bobebe tse tsoang lihlahisoa tsa phepelo ea lijo ebe o noa ntho e itseng - tee e tala kapa metsi a hloekileng a tloaelehileng. Ka thoko, ho bohlokoa ho bolela lihlahisoa tse tla thusa ho emisa tlhaselo ea hypoglycemia haeba ho ka etsahala ntho e kang ena. Tabeng ena, lokisa likotoana tse tsoekere tse tsoekere tse peli kapa lipompong, botlolo e nyane ea soda kapa lero la litholoana. Perekisi kapa morara li tla etsa.

Ho kena ka metsing ho khothalletsoa hanyane ka hanyane. Mocheso oa metsi o ka tlase ho mocheso oa 'mele. Ka ho qoelisoa ka metsing, ho ka ba le bothata ba morethetho oa pelo, o nang le ho ts'oaroa ha pelo.

Ho boloka melao ena e bonolo ho bonolo haholo ebile ho na le thuso.

Ke eng e fanang ka kalafo ea metsi bakeng sa lefu la tsoekere? Melemo ea hydrotherapy

Hydrotherapy ea lefu la tsoekere e utloisisoa e le mokhoa o rarahaneng oa mekhoa ea bongaka, sepheo sa eona ke ho nchafatsa, thibelo, kalafo ea lefu lena le litlamorao tsa lona. Tsena li kenyelletsa tšebeliso ea metsi a kantle joalo ka li rub rubs, dousing, bath le ho hlapa.

Hydrotherapy e ka hare, eo ho eona ho nooang metsi a hloekileng ka mokhoa oa moemeli oa ho tlosa slag, e ratoa haholo.

Haeba ho na le tlhoko ea hydrotherapy e sebetsang, lingaka li fana ka kalafo bakeng sa lefu la tsoekere libakeng tsa phomolo tsa balneological: Metsi a nang le liminerale tsa Berezovsky, Essentuki, Borjomi, Truskavets, Pyatigorsk.

Ntle le moo, hydrotherapy ea kahare le kantle e etsoa ka katleho sebopeho sa sanatoriums le lipetlele tsa lehae.

Hydrotherapy bakeng sa lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea likarolo tse rarahaneng (Tlhahlobo ea mekhoa e meng). Hydrotherapy e na le phello e molemo haholo ho boteng le boteng ba neurotic.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore leha ho na le litšobotsi tsohle tse ntle tsa hydrotherapy, ts'ebetso ena e na le moroalo o itseng 'meleng. Ka hona, hydrotherapy e lokela ho lula e etsoa tlas'a taolo ea litsebi le ho lekola boemo ba mokuli.

Mefuta ea hydrotherapy

Phekolo ea metsi e fapana le mekhoa e meng ea kalafo ka tsela e bonolo le ka theko e tlase. Hydrotherapy ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 e etsoa ka mekhoa e joalo:

Shower - mohloli oa mofuta ona oa hydrotherapy ke tšusumetso 'meleng oa lijana tsa metsi ka mocheso o itseng le tlasa khatello e itseng. Ho na le: sofa ea nale, pula, potoloho, lerōle, Scottish, Charcot's shaoara *, ho nyoloha, jj.
Libate tsa ho hlapela, Jacuzzi. Ba ka khetha kamore ea ho hlapela e arolelanoang ha mmele ohle oa mokuli, ntle le hlooho, o kenngoa ka metsing, kapa bate ea lehae, eo karolo e le 'ngoe ea' mele (maoto, pelvis, matsoho joalo joalo) e kenang ka bateng ka phello e itseng (mocheso, vibration).
Balneotherapy - kalafo ea metsi a nang le liminerale.
Hydrokinesitherapy - Boikoetliso ba ho phekola metsi, ho sesa.
Phekolo ea metsi a futhumetseng. Mofuta oa hydrotherapy e nang le metsi a lefats'e a nang le mocheso oa 37 0 -42 0 C.
Ho tšela le ho itlotsa ke mekhoa e fokotsang matla le e tiileng, 'me moelelo oa ona ke phello ea nako e khuts'oane letlalong le' meleng ka mocheso o tlase.
Libate le lisosa li fana ka phello ea kalafo ka ho sebetsa 'meleng ka moholi o chesang.

Mokhoa oa ketso

Metabolism le phetisetso ea mocheso 'meleng li hokahane haufi-ufi,' me lits'ebetso ka bobeli li itšetleha ka tsamaiso ea methapo, li laoloa ke cortex ea "cerebral" le "subcortical". Mekhoa ea ho futhumatsa e tsosa ho bopa le ho bola ha lisele le lisele tsa 'mele, li etsa hore lits'ebetso tsena li tloaelehe.

Ho pepesehela metsi a batang ho baka ho bitsoang ho potlakisa ha metabolism, leha ho le joalo, phello ena ha e tšoarelle le ho ema kamora ho fela ha karolo. Ntle le moo, ka ho pheta-pheta khafetsa ts'ebetsong, 'mele o khona ho tloaela ebile ha o fane ka karabelo e matla joalo ka linako tsa pele tsa hydrotherapy.

Liphetho tse ntle tsa kalafo tse nang le mekhoa e metle ea hydrotherapy li hlalosoa ke lintlha tse 'maloa:

Ho matlafatsa lits'ebetso tsa metabolic ho eketsa tlhoko ea mokuli ea ho sisinyeha.
Matla a khathollang a tonic hydrotherapy a lefu la tsoekere.
Ho ntlafatsa moriti ho ntlafatsa metabolism ka kakaretso.

Hydrotherapy ka metsi a futhumetseng, a sebelisoang mokhoeng o tloaelehileng oa ho phekola lefu la tsoekere, ha e na phello e matla ho metabolism.

Haeba lits'ebetso li etsoa ka mocheso o phahameng o bakang ho futhumala ho feteletseng, lits'ebetso tsa metabolic le tsona li potlakisa.

Contraindication

Hydrotherapy, leha e le bonolo, e ka ba le kotsi e itseng ea bophelo bo botle.

Tšebeliso ea hydrotherapy bakeng sa lefu la tsoekere ha e khothalletsoe haeba mokuli a le:

Mathata a ho potoloha ha lisele le tsamaiso ea methapo.
Phaello ea mali sethaleng sa 3-B.
Angina pectoris - ho eketsehileng ka lefu lena.
Ho hloleha ho potoloha ka holimo sethaleng sa 1-B.
Mafu a tšoaetsanoang sethaleng se matla.
Ramatiki e sa foleng.

Hape, bakuli ba nang le lefu la tsoekere le le matla la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 ba hlekefetsoa ka ts'ebetso e matla, ho kenyelletsa: Meea ea Charcot *, "Scottish", massage bath.

* Sharko - sesepa ka sebopeho sa molatsoana oa metsi a isang 'meleng oa motho tlasa khatello.

Maikutlo a morao-rao

Ke ne ke sheba O KA ETSA LITLHAKISO TSA BAPTISM. FUMANE! Ho sesa hape ho kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere. . Lingaka ha li khothaletse ho oela ka sekoting ho Baptism (mme ha ho bata). Kolobetso 2018 Ryazan - nka sesa kae ka sekoting sa leqhoa?

Ho theosa kapa ho se tšepe?

Ho itlhatsoa ka leqobeng le neng le khethehile la Baptise, ho latela maikutlo. "Lefu la tsoekere:
lihormone tsa adrenal li eketsa tsoekere. . Rephabliking, ho tla ba bonolo ho oela ka sekoting ka lifolakha tse 43 tse lokiselitsoeng.
MAHLOMOLA SUGAR. 749flirtation = 5 =. La 10 Pherekhong 2013.19:
31. Na hoa khoneha hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba khone ho sesa ka sekoting se lelemeng sa Epiphany?

Maikutlo a 3. thyme7959. La 10 Pherekhong 2013.
Mang kapa mang ea neng a hlile a ananela boemo ba bophelo bo botle ba hae a ka tšela sekotlolo sa metsi ho Baptise hae. O ka qoela bakeng sa kolobetso ka lefu la tsoekere - HA HO na LITLHAKISO TSE LING!

. "Mofumahali enoa oa meroho" o theola khatello ea mali, o sireletsa sebete, o thibela mali le lefu la tsoekere.
Ke mang ea sa khothaletseng lingaka ho oela ka sekoting ka kolobetso?

. Amic.ru e nkile qeto ea ho fumana hore na ke mang ea ka tsubelang Jordane, mme ke mang ea sa lokelang ho etsa sena ka lebaka la. Taba e 'ngoe ke hore batho ba fokolisitse matla a bona' me ba lahlehetsoe ke boits'ireletso ba bona, ka hona, o ke ke oa qoela.
Batho ba bangata ba kenella ka sekoting sa leqhoa kolobetso. . Ka lefu la tsoekere, ha u khone ho sesa ka sekoting. . Kereke e hlalosa hore molemong oa ho hlatsuoa libe le ho amohela tlhohonolofatso, ha ho hlokahale hore u its'oele ka sekoting.
Haeba u se u qoetse ka sekoting, u tla tlameha ho kenella ka botlalo ka hlooho. . Kamora ho hlapa, batho ba bang ba nahana hore o ka iphuthumatsa ka joala kapele. . Ka tsela, pejana re ngotse hore na boemo ba leholimo bo tla ba joang Epiphany.
Ka la 19 Pherekhong, letsatsi la phomolo la Bokreste la kolobetso le ketekoa ka neano, 'me le amoheloa ka nako eo. Na hoa khoneha ho hlatsoa motho e mong le e mong, kapa ho na le likhohlano?

Leha a sesa ka hare. Tsamaea kapa u itihele ka sekoting (haholo-holo hlooho pele) lula ka mokoting nako e telele ho feta 1. U ke ke ua sesa le batho ba nang le lefu la pelo, lefu la tsoekere, mafu a methapo. Ho inehela bakeng sa kolobetso le lefu la tsoekere- 100 PERCENT!

Kahoo ha ho joalo, u ka tsoela pele ho lumela ka tieo mme ntle le tlhoko ea ho teela kae kae. . O ka qoela hang, le tse tharo, mme o na le hlooho, mme o haella. Ntho ea bohlokoa ke ho e etsa ka maikutlo a nepahetseng.
MOE:
Batho ba sa pheleng hantle ha baa lokela ho kena ka sekoting sa kolobetso kolobetso. . - O ka futhumala ka litšenyehelo tsa boikoetliso ba 'mele, ka mohlala (kapa ka litšenyehelo tsa metsi a futhumetseng, haeba u khangoa ke metsi a batang lapeng).
Ba hlokomolohang sena mme ba tloaetseng ho ja lijo tse potlakileng kapa sushi ha ba khothaletsoe ho hlapa kolobetso, kaha 'mele oa motho ea joalo oa fokola. . endocrine system (lefu la tsoekere, lefu la tsoekere)
La 19 Pherekhong ke letsatsi la phomolo la Orthodox la Epiphany. . Ho oela ka sekoting, o ka tlosa matšoao a psoriasis, asthma ea bronchial. lefu la liphio, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, basali baimana, le.
Ka la 19 Pherekhong, batho ba Ukraine ba tla keteka Epiphany. . Mohlala, bathong kamora ho otloa kapa lefu la tsoekere, methapo ea varicose le ba bang. Ho bohlokoa ho hopola hore nakong ea kemolo, basali ba ka sesa feela ka metsi a futhumetseng, empa.
Ho oela kapa o sa kenella ka sekoting ka kolobetso?

Ke potso. U ka e araba ka ho nahanisisa ka melemo le mathata ohle. . lefu la sethoathoa, likotsi tsa lehata le lefu la methapo ea methapo, le lefu la tsoekere
E fetoletsoe ho tsoa ho Senyesemane, lentsoe "kolobetso" le bolela ho qoelisoa. . Kolobetso ke matsatsi a phomolo ao litloaelo tsa ona li amanang le bokhoni bo sa tloaelehang ba metsi ba ho folisa, 'me li ka nkuoa selibeng se tloaelehileng haholo.
Ho lokisa 'mele bakeng sa ho itlhatsoa ka sekoting ho Epiphany, ho khothalletsoa hore o tla qala matsatsi a 2-3. Haeba tsohle li hlophisitsoe hantle ka bophelo bo botle 'me ha ho na li-contraindication, joale o ka ea sesa. . 7. Le ka mohla u se ke ua itihela ka sekoting sa leqhoa.
Ka mokete oa Kolobetso, ho na le batho ba ntseng ba eketseha ba batlang ho oela ka sekoting sa leqhoa nako le nako. . Ho etsahalang ka mmele ha motho a oela ka sekoting sa leqhoa bosiung ba serame bosiu?

Lethathamo la tse ka hare:

Le ha ho le joalo, lingaka tse ngata li pheha khang ea hore ho its'oara ka metsi a batang ho lebisa ho kenelletseng le ho eketsong hoa maloetse a sa foleng. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e ikhethile 'me sepheo se ka bitsoa polelo ea hore lits'ebetso tsohle tsa kalafo li lokela ho atameloa ka bonngoe mme li shebelle ka tieo karabelo ea litho le litsamaiso, haholo-holo ho lefu la tsoekere.

Ho thellisoa ha metsi a batang ke tsela e telele ea ho matlafatsa sesole sa 'mele. Mehleng ea khale, e ne e nkoa e le panacea. Batho ba bangata ba ipitsang "li-walruse" ba nka ho hlatsoa ka metsing a letsoai ke senotlolo sa bophelo bo botle le bophelo bo bolelele. Ha ho tšela ho etsahala:

Ts'ebetso le matlafatso ea boits'ireletso ba mmele le ts'ehetso ea tšehetso ea 'mele, ho kenyelletsa le khahlano le mahlaseli a radiation.
Ho hlohlelletsa phallo ea mali, ho matlafatsa mesifa ea pelo le molumo oa methapo ea mali. Motšehare oa mali o nang le metsoako e sebetsang.
Tsamaiso e tloaelehileng le ntlafatso ea tšebetso ea thermoregulation.
Ho ntlafatsa molumo le maikutlo a motho.
Ka lebaka la keketseho ea nakoana ea mocheso (ho fihlela ho li-degrees tsa 41), likokoana-hloko tse ngata lia shoa.
Ho potlakisa phallo ea mali, ho tlosa chefo le lintho tse ling tse sa hlokeng 'mele.

Mokhoa ona oa ho thatafatsa lintho ha o tšoanele motho e mong le e mong.

Ho tšela mariha ho koetlisa 'mele haeba o arabela ka nepo phetoho e sa lebelloang ea maemo a tikoloho. Haeba ts'ebetso e le 'ngoe kapa tse' maloa li sebetsa ka mokhoa o sa lekaneng kapa li sa sebetse ho hang (joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1), ba bang kaofela le bona ba utloa bohloko, ke karabelo e tlatsetsang ea 'mele.

Kamora hore metsi a batang a sebetse ho li-epithelium, mali a potlakela ka matla ho litho tsa kahare le moroalo o mongata haholo methapong e nyane ea mali, le hona ho beha kotsi ea lefu la thrombosis.

Har'a "li-walruse" le ba ratang ho hlapa, ho na le batho ba bangata ba shoang ka lebaka la ho hlaseloa ke pelo kapa stroke. Phetoho e matla ea mocheso ke khatello e matla ea mmele, 'me ho mafu a matla a sa foleng a sithabetsang khatello ea maikutlo e ka mpefatsa boemo ba mokuli.

Na lefu la tsoekere le ka khona?

Lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea lintho tse lenaneng la lintho tse khahlano le ho chesoa ha metsi a batang. Lingaka tse ngata lia lumela hore mokhoa o thata oa ts'ebetso ea methapo e thata joalo ka lefu la tsoekere o thibetsoe ka thata. Matšoenyeho afe kapa afe a maemong a bophelo a ka baka ho mpefala ha boemo ba mokuli.

Lingaka tse ling tse khomarelang mekhoa ea "ea khale" ea kalafo le baatlelete ba lingaka tse buoang ba bua ka melemo ea ho phomola bakeng sa li-pathologies tse ling tse tebileng, ho kenyeletsa le mafu a hlobaetsang a vaerase, mathata a ho potoloha le lefu la tsoekere.

Le ha mokuli a entse qeto ea ho phekoloa ka douche, a lumela likarabo tse ntle tsa batho ba tloaetseng ho thatafatsa, ha rea lokela ho lebala ka melao ea mantlha:

U ke ke ua qala ho tšolla haholo kapa nakong ea lefu le atileng. Hoa hlokahala ho qala ho tšolla butle, u ntse u lekola boemo ba bophelo bo botle.
Letlalo kamora ho phomola le lokela ho ba le pinki, ponahalo ea ho pulufala e supa tlolo ea phallo ea mali.
Kamora ho kenella ka metsing a batang, 'mele o kenya tšebetsong secretion ea lihormone tse eketsang tsoekere ea mali.
Ponahalo ea mats'oafo kapa ntho efe kapa efe e bonts'ang ho senyeha hoa bophelo bo botle e hloka ho felisoa ha lits'ebetso tsa ho thatafatsa.

Nahana hona joale e bohareng ba lehlabula. Ka mocheso oa lebala, ho amoha litakatso tsohle, ntle le e le 'ngoe - ho kena metsing a pholileng a fanang ka bophelo. Bakeng sa motho ea lulang toropong, ena ke toro e ke keng ea etsahala. Ka hona, motseteli, a khathetse ke mocheso, o "sutumetsa" makhetlo a 'maloa ka letsatsi ka setsing sa leqhoa, a lebala ka ho lemosa litsebi tse thatafatsang mabapi le tlhoko ea ho tsamaisa mokhoa ona butle butle.

Ha a tsebe feela hore, ha a fumana matla a mang a ho ba mahlahahlaha, o lula a le tlas'a khatello ea maikutlo. Bekeng e le 'ngoe ea liteko tse joalo e lekane hore mokuli ea batlang tsoekere ea nang le lefu la tsoekere a "ka tsela e itseng" a ts'oarehe ka tsoekere ea hae ea mali, "makhopho" a qhekella "ka holim'a mmele oa hae le ho mpefatsa mafu a sa foleng. Lebaka la tsena tsohle ke khatello ea maikutlo.

Batho ba bangata ba lumela hore maikutlo a matla a mabe feela a bakang khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ho ba le boemo bo sithabetsang, ka mohlala, eseng feela ka mor'a "setha" sa seretse se o oelang ka tšohanyetso ho tloha tlasa mabili a koloi e potlakileng.

Khatello ea khatello ea maikutlo e baka - le haeba e utloahala e sa lebelloa - le ho ts'oha ho batang. Leka ho itšela sekhele sa metsi a leqhoa. Ho sa tsotelehe hore na 'mele o itokisitse hakae bakeng sa sena, likarabelo tse matla tsa biochemical li tla hlaha ka mokhoa o hlakileng ka ho lona - lintho tse sebetsang li tla tšeloa maling.

Har'a tsona, li-hormone - glucocorticoids. 'Me bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ileng ba nka qeto ea ho tšela spill ka tšohanyetso ba lokela ho tseba hore li-glucocorticoids li na le litlamorao tse sa tšoaneng tsa insulin.

Ka ho khetheha, li thibela ho kenella ha tsoekere maling ho tsoa liseleng hape li qala ho senya liprotheine e le hore li "ntše" tsoekere ho tsona. Ka mantsoe a mang, haeba li-glucocorticoids li bokelloa ka bongata 'meleng, joale maemo a tsoekere ea mali a eketseha hanghang.

Ntle le moo, o lokela ho tseba hore palo ea lintho tse sebetsang ka 'meleng ha e na moeli. Ha motho a itima phomolo e loketseng, lintho tsena, leha li thehiloe ka bongata, li jeoa hang-hang, li se na nako ea ho bokella.

Empa ka litsela tse ngata, li khetholla molumo oa 'mele oa motho. Haeba ho na le tse lekaneng 'meleng, motho o falimehile, o sebetsa hantle, o sirelelitsoe hantle litlamong tse fapaneng tsa pathogenic.Ke ba fokolang - o potlakela ho khathala, ho otsela, bo tloaetseng ho tšoaroa ke mafu.

E mong, ha a se a utloile ka melemo ea ho kopitsa, o ea ho bona hang-hang, a sa nahana hore na ho na le kotsi ho eena. Ka nako e 'ngoe motho ea khathetseng, ea khathetseng o hloka feela ho phomola hantle bakeng sa libeke tse' maloa ho lebala ka litaba tsohle tsa hae le lintho tse mo tšoenyang, le phepo e nepahetseng.

Empa ha a utloisise sena, 'me ka linako tse ling, esita le kutloisiso, ha a na monyetla oa ho phomola mme o tsoela pele ho hula marapo a hae. Mantsiboeeng a mang, ha a khutla mosebetsing, o ea ka ntloaneng, 'me ka mor'a ho tsilatsila ho ena, o itšela metsi a batang.

Makhopho, matlalo a lithunya, matšoenyeho ohle a lebaloa, hloohong ea ka ho na le litloloko tse monate, tse khothatsang: “Hela oh! Jo! Ho lokile, oh! Oh. ”Ho joalo, e ka ba metsotso e mehlano ho isa ho e leshome e tla ba hantle haholo. Mocheso o tla tsoha, mabotho a tla hlaha. Ho bonahala eka lithaba li ka fetoloa. Ke haufinyane feela moo e tla batla ho robala ka tsela e mamellehang ...

Hobaneng ha sena se etsahala ha ho thata ho utloisisa: ho arabela khatello ea maikutlo - ho tšela, karolo e eketsehileng ea lintho tse sebetsang tse tšolotsoeng maling. Qalong, thabo e ile ea hlaha, molumo o motle oa tsoha. Empa ho motho ea boemong ba ho tepella ho sa feleng, ho ba botlamuoeng bo bongata maikutlong le 'meleng, tsamaiso ea antistress ea mmele e se e felile.

Ho lokela ho hopoloa, 'mali ea ratehang, hore ntle le boitokisetso ba pele, butle-butle, motho ea fepehileng hantle feela, ea phomotseng hantle, ea phetseng hantle, ea nang le bophelo bo botle, ea khonang ho tjeka ka metsi a batang.

Ho mo theola ka linako tse ling hoa thusa. Empa ho batho ba kulang kapa ba nang le khatello ea maikutlo kapa ea 'mele khafetsa, ts'ebetso e joalo ha e kotsi feela, empa hape e kotsi. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus eng kapa efe e kenang ka metsi a batang hangata e hanyetsoa.

Ntle le moo, sena ke khatello ea maikutlo, 'me khatello ea maikutlo leha e le efe e eketsa tsoekere ea mali, e lebisang ho bola hoa lefu la tsoekere. Ho ba le tsoekere e sa khaotseng ea mali kamehla le hoja e le e nyane hanyane hanyane, ho etsa hore bakuli ba kotsing ea tšoaetso ea letho.

Joale ho fumaneha hore likokoana-hloko li boetse li "rata lipompong." Ke ka lebaka leo lefu la tsoekere le sa sebetseng, ho hlaha habonolo habonolo, cholecystitis, pyelonephritis le ho feta. Ho ntse ho le molemo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba batle litsela tse ling tsa ho thatafatsa le ho li pholosa mocheso oa lehlabula ho feta ho hlapela batang. Ka lehlohonolo ho na le tse ngata tsa tsona.

Khatello ea maikutlo Ke eng hape e ka lebisang ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Ntlafatso ea data e hlakileng: 11:44:10, 03/27/18

Nahana hona joale e bohareng ba lehlabula. Ka lebaleng, mocheso, o tima litakatso tsohle, ntle le o le mong - ho kena metsing a pholileng a fanang ka bophelo. Bakeng sa motho ea lulang toropong, ena ke toro e ke keng ea etsahala. Ka hona, motseteli, a khathetse ke mocheso, o "sutumetsa" makhetlo a 'maloa ka letsatsi ka setsing sa leqhoa, a lebala ka ho lemosa litsebi tse thatafatsang mabapi le tlhoko ea ho tsamaisa mokhoa ona butle butle.

Ha a tsebe feela hore, ha a fumana matla a mang a ho ba mahlahahlaha, o lula a le tlas'a khatello ea maikutlo. Bekeng e le 'ngoe ea liteko tse joalo e lekane hore mokuli ea batlang tsoekere ea nang le lefu la tsoekere a “ka tsela e itseng” a tlohe a tsoile ka tsoekere ea hae ea mali, a "phahama" ka' mele oa hae mme a eketsa maloetse a sa foleng. Lebaka la tsena tsohle ke khatello ea maikutlo.

Batho ba bangata ba lumela hore maikutlo a matla a mabe feela a bakang khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, ho ba le boemo bo sithabetsang, ka mohlala, eseng feela ka mor'a "setha" sa seretse se o oelang ka tšohanyetso ho tloha tlasa mabili a koloi e potlakileng.

'Me bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ileng ba nka qeto ea ho tšela spill ka tšohanyetso ba lokela ho tseba hore li-glucocorticoids li na le litlamorao tse sa tšoaneng tsa insulin. Ka ho khetheha, li thibela ho kenella ha tsoekere maling ho tsoa liseleng hape li qala ho senya liprotheine e le hore li "ntše" tsoekere ho tsona.

Matšoao a pele a lefu la tsoekere ke afe?

Mofuta oa 1 lefu la tsoekere le ka hlaha ka lekhetlo la pele ka nako e khuts'oane haholo: mokuli (hangata o le monyane) o hlokomela ho theoha ho hoholo ha boima, bofokoli, lenyora le matla, ho sitisoa ha pono, batho ba haufi ba ka lemoha monko oa acetone o tsoang molomong, ha o lekantsoe, maemo a tsoekere a phahameng a fumanoa, hangata e hlokang ho kenngoa sepetlele.

Mofuteng oa bobeli oa lefu la tsoekere, mokuli a ka 'na a se utloe bohloko ka nako e telele, ho feta 50% ea linyeoe ke asymptomatic. Khafetsa, mokuli ea lebenkeleng o tletleba ka lenyora le leka-lekaneng, ho ntša metsi khafetsa, hammoho le ho hlohlona ha letlalo le lera la ka mpeng, pholiso ea nako e telele ea likotsi le maqeba.

Na lefu la tsoekere le ka phekoloa?

Lefu la tsoekere ke lefu le sa foleng leo hajoale le sa phekoleheng ka botlalo. Le ha ho le joalo, lefu la tsoekere le fumanehang ka nako e nepahetseng le lefu la tsoekere le fumanehang hantle ha le na ho mpefatsa boemo ba bophelo bo botle. Ha mokuli a etsa litlhahiso tsa ngaka ka botlalo le ho pheta tsebo ea hae ntlheng ena, o tla phela hantle ho feta bophelo bo botle, bo botle le bo bolelele.

Buka: Lefu la tsoekere (buka bakeng sa bakuli le baratuoa ba bona)

Mabapi le meriana ea ho tšela li-lotion Lotion ke sesebelisoa se matla sa kalafo ha o hloka ho qhibiliha ntho e 'ngoe hloohong kapa setho se seng le ha o hloka ho fetola sebopeho sa setho sefe kapa sefe. Ha litho tsa botona li hloka li-lotion tse chesang le tse batang, joale haeba ho se na tšollo

Ho tšela metsi ke tharollo e bonolo le ea khale haholo ea kalafo ea methapo, eo batho ba ileng ba sebelisa maikutlo ho tloha ka nako ea khale. Ka bomalimabe, ba lebaloa ka mokhoa o sa tšoanelang. Leha ho le joalo, katleho ea ho dousing e tšoana hantle le libate tsa kalafo. Haeba ha u na nako ea ho hlapela,

Ho tšollela metsi Ho fapana le ho hlapela hobane ho kenyelletsa ho ba le metsi a nakoana. Ho tšolla ho ka nkoa e le mekhoa e thatafatsang e thusang ho ikamahanya le maemo a tlase a mocheso mme e kenyelletsa boitšireletso ba 'mele. Empa ntle le ho thatafatsa

Ho tšela metsi ho arotsoe ka botlalo (ka kakaretso) le ka mokhoa o ikhethileng .. Ho tšollela metsi ka botlalo ho koahela 'mele kaofela ho tloha molala ho isa menoaneng. E lokela ho etsoa ka tsela ena: lula mapolankeng a moqotetsane ka bateng kapa ka beseng e kholo e pharaletseng (o ka etsa douche le ho ema). Douche

Ho tšela metsi ho nkoa e le mokhoa o ke keng oa phekola mafu a sa foleng feela, empa hape o thatafatsa mmele ka botlalo. Mokhoa o mong oa phekolo o theko e boima haholo lapeng. Pele ho tsohle, ho kopanya ho tiisa ho fapanyetsana hoa mocheso le molaoana

Phapang pakeng tsa methapo ea maoto ho tsoa mangoleng Tsamaiso e thusa ka hlooho, mathata a methapo ea mali ea methapo ho ea maotong, hammoho le mocheso. Ha ho khothaletsoe mafu a liphio le lesapo la botšehali, ho ilela khoeli, methapo e thata ea varicose, lumbago (bohloko le sciatica),

Cold douche e tsoang thekeng e khothalelitsoe kalafo e sebetsang ea methapo ea varicose le haeba ho na le bothata ba ho phatloha ha venous, haeba ho na le mali a tsoang maotong ho thusa ho loantšana le ho hloka boroko.

Phapang douche lethathamo Tsamaiso ena e tla thusa ho sebetsana ka katleho le methapo ea varicose le ho phatloha ho hoholo ha mali, ho sitisoa ha mali le mali ho ea maotong le boroko.

Ho tšolleloa ha matsoho le sefuba ha ho bata Ketso e bohlokoa ho etsa kopo ea mokhathala o sa foleng kapa o bokelletsoeng, bakeng sa ho thatafatsa mmele (haeba hangata o tloaetse ho tšoaroa ke sefuba).

Ho tšollela letsoho ka mokhoa o batsi Tsamaiso ena ke mokhoa o motle oa ho loants'a ho tepella, ho tsekela 'mele hape o thusa ka khatello e tlase ea mali, tachycardia, ho nyekeloa ke pelo. Lehlabula le chesang haholo, ho bata hoa letsoho ho khatholla le ho honotha ka botlalo

Ho tšela letsoho ka letsoho le leng le le leng Ts'ebetso ena e thusa ho loants'a mokhathala le tachycardia, khatello e tlase ea mali, ho se sebetse hantle ha pelo. E ka se sebelisoe bakeng sa angina pectoris, asthma ea bronchial, chill le mafu a itseng a pelo.

Douche ea leoatle

Tšela metsi a leoatle a tšela metsi a 5 a futhumetseng (hoo e ka bang ka 36-37 ° C) ka beseng ebe o qhibila tee e le ngoe ea letsoai la leoatle ho eona. Nka sesepa, joalo ka tloaelo, 'me pele u itlhatsoa ka thaole, nka lere ebe u tšela tharollo ea leoatle. letsoai. E ts'oeroe ke metsi a leoatle

Ho o hlakola le ho tjeka haeba mmele o fokola, ho na le mafu a sa foleng, ho thatafatsa ho molemo ho qala ka ho phumula le ho dousing. Li-rubdown li bohlokoa haholo ho batho ba lilemo tse tsoelang pele ba nang le li-stereotypes le batho ba ikhauhelang. Kamora ho hlapa

Phapang ea dousing Ho fapana pakeng tsa dousing le phapang ea mocheso oa 10-15 ° C ho hlokahala letsatsi le letsatsi hoseng, kamora boikoetliso ba 'mele le ka shoalane. Ho bohlokoa ho etsa li-douches tse fapaneng moeeng o bulehileng, empa ho a khoneha ka ho hlapela.

Ho theoha ha mariha

Cold douche Re kile ra hlahloba ho sesa ha masea le masea, ho kopanya ho ikoetlisa le tokoloho ea ho tsamaea le phello e ntle ea metsi 'meleng. Joale nka ho etsa dousing e le mokhoa oa ho thatafatsa

Hangata, ba bangata ka phoso ba lumela hore ha ba reka lijo makaleng a ikhethileng a tšoailoeng "bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere," ba reka sehlahisoa se se nang phepo le se phetseng hantle haholo.

Oho, hona ke ho qhekella ebile karolo e 'ngoe ea ketso ea barekisi. E le hore u utloisise hore na sehlahisoa se itseng se na le thuso hakae, u lokela ho itloaetsa ho ithuta ka hloko sebopeho sa eona se bontšitsoeng ka har'a sephutheloana.

Ho latela sebopeho sa lihlahisoa tsena, maemo a tsoekere ea mali a ka nyoloha, empa a ka lula a tsitsitse. Fructose, sucrose, maltose, molasses, mahe a linotsi - sena ke tsoekere e tšoanang. Lihlahisoa tse nang le metsoako ena li eketsa tsoekere ea mali.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ts'ebeliso ea li-sweeteners tse se nang phepo, joalo ka stevia, erythritol, cyclamate le ba bang (litaba tsa khalori - 0 kcal) lia lumelloa. Lintho tsena ha li nke karolo ho metabolism, ka hona, ha li eketse maemo a tsoekere ea mali.

Lefu le sa lebelloang ho hang - lefu la tsoekere

Bolo bo sa rerang ka ho felletseng ke lefu la tsoekere. E ka makatsa motho e mong le e mong, ho sa tsotelloe bong le lilemo, sebaka seo a lulang ho sona le boemo ba bophelo bo botle.

Mokhoa o tsebahalang haholo oa ho thibela lefu la tsoekere ke lijo tse hlokang lithibelo tse peli tse ka sehloohong: lik'habohaedreite le lik'halori. Hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite e le hore u se ke ua imetsa manyeme, lik'hilojule - e le hore o se ke oa nona.

Lijo li lokela ho fapana, hanyane hanyane, empa hangata - makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Ka ho khetheha, menyu o na le lijo tse phehiloeng le lijana tse phehiloeng ka ontong kapa tse besitsoeng. Ka mokhoa o nepahetseng, tsoekere le lipompong ha lia lokela ho behelloa ka thoko lijong, ho na le meroho le meroho e mengata. Bohobe bo lokela ho tsoa ho phofo ea Wholemeal, le korong, lehlaka. Ho molemo ho bua ka tšoeu.

Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba lokela ho laola tsoekere ea bona ea mali e le hore ba se ke ba fetoa ke matšoao a pele a lefu la tsoekere. Mme batho ba nang le lefu la mofuta oa bobeli - hlahloba khafetsa khatello ea ho tseba hore na litlamorao tse mpe tsa lefu la tsoekere likepeng li qalile. Khatello ho bakuli ha ea lokela ho feta 130/80.

Ho sebelisa kofi ho fokotsa haholo kotsi ea lefu la tsoekere ho batho ba baholo, ho bolela bo-rasaense ba Mafinnishe. Karolo ea seno se nooang ho thibela lefu la tsoekere e nkuoe e le karolo ea lintlha tse kang lilemo, boima, boemo ba ho ikoetlisa, khatello ea mali, ho tsuba le tšebeliso ea joala.

Ho tsuba feela ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere. Chefo ea mosi oa koae e ka sebetsa ho manyeme, setho se hlahisang insulin. Batho ba tsubang ba sa tsubelo ba pepesetsoa chefo e tšoanang le e sebetsang, 'me ho na le lintho tse ling tse mpe tse ngata haholo.

Naheng ea Russia, batho ba ka bang limilione tse 8 ba na le lefu la tsoekere. Linaheng tse tsoetseng pele moruong, lefu la lefu la tsoekere le nka sebaka sa 4. Bakuli ba fetang halofo ha ba belaelle bokuli ba bona.

Hypoglycemia ke eng?

Hypoglycemia ke ho fokotseha ha tsoekere ea mali. Lebaka ke keketseho ea insulin ea mali mabapi le glucose. Matšoao a mantlha ke bofokoli, tlala e matla, ho tšoha, ho thothomela, ho tšoenyeha le ho fufuleloa.

Lintho tse ka bang kotsi bakeng sa hypoglycemia li kenyelletsa insulin e ngata, ho tlōla lijo kapa palo e sa lekaneng ea lijo tse jetsoeng ho bakuli ba nang le kalafo ea insulin, ho ikoetlisa ka nako e telele.