Sehlooho sa sengoloa sena ke:. 'Me kaha bothata bona (tsoekere ea mali) bo ntse bo sebetsa ho' na hona joale, tlhahisoleseling ea hore sinamone e na le phello e ntle ea phokotso ea tsoekere e nthabisitse.

Ha e le hantle, leseli lohle le bohlokoa mabapi le ho boloka lithahasello tsa hau tsa bophelo bo botle le nna.

Mme haeba hape ke ho fokotseha ha tsoekere ka litlhare tsa setso, joale tlhaiso-leseling ena e khahla ho batho ba bangata ba lefu la tsoekere, ke tseba ho tsoa phihlelong ea ka.

Joalokaha ke e utloisisa, sinamone bakeng sa phokotso ea tsoekere e loketse litlhare tse joalo.

Ho feta moo, hajoale e nkoa e le sesebelisoa se tsebahalang haholo. Bonyane ke kamoo e khetholloang ka teng.
Le meriana ea semmuso e theohela le khopolo ea hore sinamone e sebetsa hantle ho fokotsa tsoekere. Litsebi li khothaletsa ho nka sinamone ho fokotsa tsoekere ka 1 tsp. hoseng le mantsiboea, ho qala ho tsosa khalase ea kefir.

Ka kakaretso, sinamone e ka eketsoa eseng feela kefir, empa le kofi, tee, lino le lihlahisoa tse ling. Le ha ho le joalo, kefir e ntse e rateha, kaha le eona e khothaletsoa ho ba lefu la tsoekere e le seno se sireletsehileng ka ho fetisisa.

Sinamone ea Kefir + ho fokotsa tsoekere e nkuoa matsatsi a 10. Se ke la lebala ho laola boemo ba tsoekere ka glucometer. Ho latela litsebi, letšoao lena le lokela ho etsa hore maemo a tloaelehileng, kaha sinamone e theola tsoekere ho motho e mong le e mong ea lefu la tsoekere.

Ntho e ka sehloohong ke ho sebelisa thepa ena ea sinamone hantle. Ha ua lokela ho itšetleha feela ka thepa ea eona e ntle. Hoa hlokahala ho hlokomela ho ja le ho ikoetlisa 'meleng,' me haeba ho le khuts'oane, latela litaelo tsa ngaka e eang teng.

Leha ho le joalo, taba ea hore senoko sena, joalo ka ha ho le joalo, ka lehlakoreng le leng, pheko e sebetsang ea lefu la tsoekere e hlile e sebetsa, bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba se ba bone. Ho feta moo, sinamone e bontšoa bakeng la lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli, bakuli ba likete ba se ba bone sena.

Cinnamon e fokotsa sekhahla sa ho monya tsoekere maling. Boithuto ba sinamone bo bontšitse hore ho theola tsoekere ea mali hase eona feela thepa e ntle.

E na le phello e tsotehang ea ho fokotsa sekhahla sa cholesterol e mpe, e leng se lebisang ho fokotseha ha khatello ea mali, ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello le ho hloekisa sebete.

Ho bua ka eng? Cinnamon - e na le thuso ho motho e mong le e mong. Ke khothaletsa ho shebella video e ka tlase mabapi le mokhoa oa ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere.

'Me joale bakeng sa contraindication ho ts'ebeliso ea eona. Cinnamon e ka se jelloe ka bongata:

batho ba nang le mali a tsoang mali,
moimana
batho ba nang le hypersensitivity ho sinamone.

Ke tsona tsohle ... tseo ke neng ke batla ho u joetsa tsona makasineng ona. Mahlohonolo ho uena metsoalle le 'nete ea bophelo bo botle! Bye ... bye ...

Ebile, meriana e mengata ea setso ha e mpe ho feta lithethefatsi tse theko e boima. Bongata ba tsona li sebelisoa ka katleho ho phekola maemo a fapaneng, ho kenyeletsa le a behang bophelo kotsing. Leha ho le joalo, lingaka li tsitlella hore mekhoa e meng ea kalafo e lokela ho sebelisoa feela ntle le kalafo e tloaelehileng e boletsoeng ke ngaka, mme feela kamora ho buisana le setsebi. Kahoo litlolo tse ling tsa meriana ea setso li ka ba molemo haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha li theola tsoekere e ntle hantle. Hape libakeng tsa meriana ho na le metsoako ea meriana e nang le litšobotsi tse tšoanang.

Fokotsa tsoekere ea sinamone!

Ho fokotsa tsoekere ea mali le sinamone kalafong ea lefu la tsoekere ho bakoa ke sebopeho sa eona se ikhethang, e leng ho ba teng ha setlolo sena sa metsoako e sebetsang - li-cinnamaldehydes.Ntle le moo, senoko sena ke mohloli oa lintho tsa tlhaho, tse thibelang hantle nts'etsopele ea mefuta e fapaneng ea ts'ebetso ea ho ruruha ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli. Cinnamon e na le thepa ea antioxidant hape e na le lik'halori tse fokolang.

Ho sebelisa sinamone ho thusa ho fokotsa haholo tsoekere ea mali, ho e boloka e le boemong bo nepahetseng lipakeng tsa tahi ea lijo. Hape, senoko sena se theola se koahetsoeng ke hemoglobin e ngata, ka ho fapana, e ka boloka tsoekere e le boemong bo tlase ka nako e telele e lekaneng. Litsebi li re tšebeliso ea sinamone e thusa ho khutlisetsa kutloisiso e 'ngoe ea lithane ho insulin. Ho fihlella phello e ntle, u ka sebelisa litlolo tse fapaneng tsa meriana ea setso.

Kahoo o ka kopanya ligrama tse tšeletseng tsa sinamone (khaba) le khalase ea metsi a belang. Tsitlella pheko halofo ea hora, ebe u kopanya mahe a linotsi ho eona. Sesebelisoa se hlahisoang se lokela ho siuoa bosiu sebakeng se pholileng hantle. Hoseng hoseng, e-noa halofo ea moriana o lokiselitsoeng nakoana pele ho lijo tsa hoseng, 'me u iphe nako pele u robala.

U ka hlakola le thispone le halofo la senoko sena ka khalase ea kefir e ncha e nang le mafura a tlase. Kopanya motsoako ka botlalo, emela metsotso e mashome a mabeli, ebe u noe. Motsoako o joalo o lokela ho nooa hoseng - ka mpeng e se nang letho, hape le nakoana pele ho phomolo ea bosiu. Nako ea kalafo e joalo e lokela ho ba beke le halofo.

Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, sinamone le sona se ka eketsoa lijana tse fapaneng. E tsoela pele ka liapole, khoho, hammoho le chisi ea chisi.

Fokotsa tsoekere ka buckwheat!

Batho ba bangata ba utloile hore ho kopanya li-buckwheat le kefir ka botlalo ho fokotsa tsoekere. Empa ha e le hantle, mohato o joalo o ka sebetsa ka tsela e fapaneng ka ho felletseng - mme o eketsa boemo ba tsoekere maling. Ka hona, ho fokotsa maemo a tsoekere, ho molemo hore u se ke oa kopanya lijo tsena tse peli.

Ho fokotsa tsoekere ea mali ka buckwheat ho ka fihlella ka tsela e 'ngoe. Khetho e ntle bakeng sa sena e tla ba tšebeliso ea mobu oa buckwheat ka grinder ea kofi. Tafole ea lisebelisoa tse joalo tse tala e lokela ho jeoa ebe e hlatsuoa ka khalase ea metsi a hloekileng. Nka motsoako ona hoseng ho hong le ho hong. Moriana ona o ke ke oa thusa feela ho ntlafatsa tsoekere ea mali, empa hape o matlafatsa methapo ea mali, ho fokotsa palo ea "cholesterol" e mpe le ho thibela ho sokela.

Haeba u ntse u tla nka li-buckwheat ka kefir, ntlheng ena o hloka ho tšela li-groats tse sithabetseng mantsiboea ka sehlahisoa sa lebese mme o je hoseng ho e-na le lijo tsa hoseng tsa pele, ebe lihora tse 'maloa ka mor'a lijo tse joalo, etsa bonnete ba ho lekanya boemo ba tsoekere ea mali. Sena se tla u thusa ho tseba hantle hore na 'mele oa hau o arabela joang kalafong e joalo.

Ho fokotsa sekhahla sa tsoekere ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ka sebelisoa meriana e fapaneng. Kahoo, litokisetso tsa sulfanilurea li nkuoa e le e 'ngoe ea mekhoa e tummeng haholo ea mofuta ona. Hangata li sebetsa lihora tse leshome le metso e 'meli, ka tatellano, o hloka ho li ja habeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea. Tse ling tsa metsoako ena ha li fokotse maemo a tsoekere feela, empa li boetse li na le phello e ntle boemong ba methapo ea mali, li fokotsa monyetla oa thrombosis hape li thusa ho thibela lefu la atherosclerosis.
Ho bohlokoa ho nahana hore litokisetso tsa sulfanilurea ka mafolofolo li tsosa takatso ea lijo, e ka bakang botenya. Lichelete tse joalo li hlahisoa ke Tolbutamide, Carbutamide, Chlorpromamide, Glibenclamide, jj.

Biguanides e ka sebelisoa le ho fokotsa tsoekere. Li na le litlamorao tse ngata le li-contraindication ho feta sehlopha se fetileng sa lithethefatsi, ka hona, li fuoe hangata hanyane. Lithethefatsi tse joalo ha li ame mofuta oa insulin, li etsa hore ts'ebeliso ea tsoekere e kene ka hare ho linama.Ka lebaka la sena, tsoekere ha e fokotsehe feela, empa takatso ea lijo le eona ea fokotseha. Biguanides e boetse e fokotsa ka katleho ho kenella ha glucose ea ka mpeng, ntlafatsa boholo ba likarolo tsa lipid ka mpeng le ho thibela atherosclerosis. Hangata li fuoa kalafo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ba nonneng haholo empa ba se na mafu a tšoanang.

Ho fokotsa tsoekere ea mali ka meriana ho ka etsoa hape ka ho sebelisa litlama, ka mohlala, ho sebelisa mefuta ea tlhaho e kang Sveltform, Chromvital kapa Pax. Maemong ana, ho hlokahala hore ka tatellano ho lekola boemo ba tsoekere maling maling ho bona hore na motsoako oa lithethefatsi o sebetsa hantle hakae.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba sebelisa mefuta eohle ea mekhoa ho ntlafatsa maemo a bona.

Haholo-holo tse tummeng lijong tse etselitsoeng lijo tse khethehileng, tse thehiloeng ho lihlahisoa tse theolelang tsoekere ka botlalo.

Cinnamon e bile moetapele ea sa tsejoeng litabeng tsa phepo ea batho ba lefu la tsoekere. 'Me u sebelisa kefir e nang le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere, o ka tsitsisa lisenti tsa tsoekere maling habonolo. Tekanyo ena e tla ntlafatsa haholo boemo ba mmele ka kakaretso le ho fokotsa kotsi ea mathata.

E le hore u se ke oa mpefatsa boemo ba hau ba lefu la tsoekere, u lokela ho latela melao e 'maloa ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng:

ja hangata, empa ka likarolo tse nyane haholo,
seke oa feta palo ea likhalori tse lumelloang tseo setsebi se tla u thusa ho li bala,
hlokomela ka hloko tekanyo e hlokahalang ea BZHU,
Lihlahisoa tse ka sehloohong: lijo-thollo, sopho, lijo tsa tlhapi, nama e mafura a tlase, lihlahisoa tsa lebese.

Se ke oa ja lijo tse joalo:

chokolete, liswinki, likuku le lihlahisoa tse ling tsa confectionery,
ho tsuba nama, asene,
lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata
lino tse tahang
linoko tse nokiloeng.

Empa, ntle le lihlahisoa tse kaholimo, ho na le tse ka ntlafatsang boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere.

Melemo ea Cinnamon bakeng sa lefu la tsoekere

Spice e tummeng joalo ka sinamone ke khale e sebelisitsoe e le moriana o sebetsang o theotsang tsoekere ea mali. Lisebelisoa tse joalo li khethoa ke litaba tsa lintho tse joalo tse bohlokoa sehlahisoa: li-cinnamaldehydes, cinnamaldehyde, li-tannins le lintho tsa bohlokoa.

Spice e na le thepa e latelang:

e thusa ka sefuba
e fokotsa ho ruruha
e ntlafatsa mosebetsi oa ka mpeng,
khatello e tlase ka khatello e phahameng ea mali,
e fokotsa khatello ea tsoekere maling le ka 15-20%,
e lebisa mmele maemong a modumo.

Cinnamon ha se moriana, empa ka sebopeho sa karolo ea bohlokoa kalafong ea lefu la tsoekere - ha e na theko. Kamora likhoeli tse 'maloa a sebelisa senoko sena, mokuli o qala ho ntlafatsa bophelo ba bona bo hlakileng.

Tšebeliso ea sinamone e tiisa lintlafatso tse joalo:

metabolism e potlakisitsoe
ka lebaka la litaba tsa phenol, tsoekere ea maling e fokotsehile haholo,
k'holeseterole e oa
insulin pherekano e eketseha
patency ea methapo ea mali ea ntlafala
boima ba 'mele boa fokotseha.

Ho bohlokoa haholo ho buisana pele ka ts'ebeliso ea sinamone ho lefu la tsoekere le ngaka ea endocrinologist. Sena se bakoa ke khokahano e teng ea tšebeliso ea nako ena ea selemo.

Contraindication

Se ke oa sebelisa sinamone bakeng sa lefu la tsoekere maemong a joalo:

boimana ka nako efe kapa efe
nako ea kemolo
khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali),
hlahala tse mpe tsa tsamaiso ea tšilo ea lijo,
ho se sebetse hantle ha mali
allergic ho sehlahisoa.

Hape, u se ke ua eketsa tekanyetso ea linoko. Ke ngaka feela e ka khethollang tekanyetso e loketseng le e sireletsehileng ho mokuli oa hae.

Ho kopantsoe le lijo life tse sebelisoang linoko?

Kamora ho etsa bonnete ba hore ha ho na mamello ea motho ka setlolo sena se nkhang hamonate, o ka tsoela pele ka mokhoa o sireletsehileng ho lokisetsoa lijo tse phekolang.

Tekanyetso e nepahetseng ea tekanyetso ea pele ke 0.5 g ka letsatsi. Ka ho eketsa tekanyetso ea butle-butle, u ka e tlisa ho fihlela g 5 g ka letsatsi.E le hore nakong ea ts'ebeliso ea sehlahisoa se secha ha ho na mathata, o lokela ho se sebelisa ka tlasa tlhokomelo ea ngaka ea hau - ngaka ea lefu la tsoekere.

O ka nka sinamone ka mokhoa oa se tlatsetsang lijana kapa e le seno. Lijana li lokela ho khethoa ho latela lenane la tsoekere. Motsoako o mong o sebetsang hantle ke sinamone ka kefir ea lefu la tsoekere.

Kefir ea lefu la tsoekere

Ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ho ka lebisa maloetse a mangata kapa lefu.

Karolo ea bohlokoa kalafong ea pathology e bapaloa ke menyu e hlophisitsoeng ka ho khetheha.

Ntle le moo, ho ja lijo tse “thibetsoeng” tsa lefu la tsoekere ho ka baka mathata a maholo ka ho fetisisa. Ke ka hona ho leng bohlokoa haholo ho nka boleng ba lijo tse anngoeng ka botebo.

Lihlahisoa tsa lebese li loketse lijo tsa batho ba nang le lefu lena la methapo. Tse loketseng ka ho fetisisa ke kefir. Sena se bakoa ke taba ea hore maemong a mangata lebese le fetisoa le ho feta. Kefir o na le li-amino acid tse ngata tse ntlafatsang mesebetsi ea 'mele ea metabolism.

Litsebi tsa tsoekere li lokela ho nooa ke li-kefir tse ka bang 0.5 ka letsatsi. Ngaka e eang teng e ka eketsa kapa ea fokotsa sehlahisoa se lumellehang. Ho latela ka botlalo boemo ba mokuli le boemo ba nts'etsopele ea methapo.

E le hore kefir le sinamone ea ho fokotsa tsoekere ea mali e se ke ea baka maikutlo a sa thabiseng, o lokela ho sebelisa lenane la litlolo tse monate tse entsoeng ka mokhoa o khethehileng.

Ka hona, ho fokotsa tsoekere ea mali, ho potlakisa metabolism le ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho khothalletsoa mekhabiso e latelang:

mokopu o bobebe . Nka 250 ml ea kefir 1% mafura 'me u kenye 1 g ea sinamone. Khaola halofo ea apole ka noeng ebe u otla hantle ka blender,
seno sa ginger . Ho 250 ml ea kefir eketsa 1 tsp. sinamone, karoloana ea ginger e ommeng. Ho fa seno se tatso e khethehileng, o ka eketsa 1 tsp. mahe a linotsi
lijo tsa hoseng tse nang le phepo . Tšela ka sekotlolo 2 tbsp. l peo ea folaxe ea fatše ebe o tšela khalase ea kefir ka 1 tsp. sinamone.

Cinnamon le kefir li nooa bakeng sa lefu la tsoekere hang ka letsatsi. Phello e kholo ka ho fetisisa e fumaneha ka ho noa linoha hoseng - pele ho lijo tsa hoseng. Tlas'a tšusumetso ea kefir le sinamone, tsoekere ea mali ea mokuli le boemo ba cholesterol lia fokotseha, metabolism e ea ntlafala, li-liquefies tsa mali le li-conduct tsa mali li ntlafala. Ho molemo ho ja kefir ka sinamone bosiu ho feta bakeng sa lefu la tsoekere.

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, pono ea mali e eketseha, e ka bakang mali. Ka ho fafatsa mali ka thuso ea phepo e khethehileng, mathata a joalo a ka qojoa. Ntle le tsena tsohle tse kaholimo, motsoako ona oa lihlahisoa ke antioxidant e ntle, e lumellang 'mele ho loantša botsofali ka nepo. Cinnamon e lokela ho nooa khafetsa bakeng sa phello e ntle.

Haeba u sebelisa sinamone ka kefir ho fokotsa tsoekere ea mali bakeng sa libeke tse 'maloa, u ka hlokomela liphetho tse latelang:

mokuli ea nang le lefu la tsoekere oa akheha 'me molumo oa setho sohle oa phahama. Moriri o mong le o mong 'meleng o tletse matla,
boemo ba tsoekere bo lula bo theoha 'me ha bo sa "tsoha",
ho tlola khatello ea mali ho emisa ho khathatseha, hangata ho etsahala ka lefu la tsoekere.

Ho boetse ho na le lihlahisoa tse joalo tse nang le sinamone, tse etselitsoeng ho fokotsa bongata ba tsoekere maling.

Pheko ea mahe a linotsi . 1 tsp tšela sinamone ka khalase ea metsi a belang. E tlohele e etse metsotso e 30. Kenya li-tsp tse peli ho seno se felileng. mahe a linotsi ebe u beha sehatsetsing lihora tse 9-11. Noa hoseng, pele ho lijo tsa pele,
tee ea meriana . Etsa kopi ea tee, eketsa halofo ea 1 tsp. sinamone ebe o ema metsotso e 15. O ka eketsa 1 tsp. mahe a linotsi.

Ka lefu la tsoekere, o ka eketsa sinamone ho hoo e batlang e le lijo tsohle tse lokiselitsoeng: sopho, tlhapi, nama, meroho, litholoana, jj.

Mochini oa ketso oa sinamone

Cinnamon e nang le kefir e theola tekanyo ea tsoekere ka lebaka la hore karolo ea mantlha e sebetsang - sinamone ka boeona e na le matla a ho tsosa 'mele oa bakuli ba nang le insulin ea ho hanyetsa.

Hoa khoneha ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ka lebaka la hore e na le lintho tse thusang joalo ka calcium, liminerale, livithamini, manganese, tšepe, choline, livithamini C le E, PP, hammoho le pyrodixin le pantothenic acid.

Haeba u fana ka lethathamo la melemo ena ea ho ithabisa, sinamone e na le melemo e latelang:

E u lumella ho eketsa haholo tekanyo ea metabolism ea carbohydrate 'meleng, e u lumellang hore o laole tsoekere e maling hantle.
E baka phello e ts'oanang le phello ea ts'ebeliso ea insulin ka lebaka la likarolo tse phelisang tse teng sebopeho sa eona, e leng lintho tse sebelisoang bakeng sa insulin.
E ka loants'oa ke lets'ollo ka lebaka la hore menyetla ea tsoekere e sa laoleheng maling ka mor'a ho ja e fokotsehile. Ka nako e ts'oanang, haeba u sebelisa mokhoa ona oa selemo bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, o tla eketsa ka mokhoa o hlakileng katleho ea ho monya le kutloelo-bohloko ea insulin.
Ke antioxidant ea tlhaho. Ka lebaka leo, hoa khonahala ho theola boima ba bakuli bao ba bo fumaneng nakong ea bokuli, hobane sinamone ntlheng ena e tla sebetsa e le sensitizer ea insulin.
Liphetoho ka lebaka la ho ba teng ha li-bioflavonoid ka sebopeho sa tsona, ts'ebetso ea ho tsamaisa insulin, ka lebaka leo litekanyo tsa tsoekere ea mali li fokotsoang haholo ho bakuli ba noang lithethefatsi tse thehiloeng ho eona.

Ho na le mabaka a mang a ho noa infusions ka sinamone, ana a kenyelletsa:

bokhoni ba ho nolofatsa ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo,
boteng ba phello e thethebatsang le e anticonvulsant,
anti-arthritic,
ho matlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso le ho eketsa sekhahla sa boits'ireletso,
ntoa khahlanong le tšoaetso ea pampitšana ea urinari, lefu la marenene le ho bola ha meno,
monyetla oa ho phekola maloetse a basali le ho loants'a tšoaetso ea fungal.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore sinamone e maling eu lumella ho hlasimolla ts'ebetso ea ho potoloha ha eona le ho theola mali. Haeba re bua ka risepe e itseng, joale ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka sinamone ho fumanoa ka ho nka tekanyetso ea eona, ho qala ho tloha ho ligrama tse peli ka letsatsi. Maemong ana, o ka fihlella hore tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling e tla ba haufi le letšoao la 'mele le ikemiselitseng.

Hobaneng o eketsa kefir ka moriana?

Leha ho na le litšobotsi tse joalo tsa bongaka tse ikhethang, ho khothalletsoa hore u se ke ua nka sinamone ka lefu la tsoekere, empa kefir. Ho bohlokoa ho hopola hore kefir ke sehlahisoa se belisitsoeng sa lebese se hlahisitsoeng nakong ea belisoa lebese.

E na le haholo-holo ke libaktheria le tomoso, e phelang ka har'a tsoekere le liprotheine. Ka mantsoe a mang, kefir e utloisisoa e le lebese le tlotsitsoeng le nang le liprotheine.

Alpha lipoic acid ho tsoekere e nang le sinamone e na le matšoao le li-contraindication bakeng sa tšebeliso, kefir e na le phello e ntle ho boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus ka lebaka la litaba tsa lihlahisoa tsa belisoa ho eona. Hona ke:

microflora e molemo
Li-enzyme le metsoako ea lik'hemik'hale e sebetsang,
livithamini B le K,
magnesium, calcium phosphorus,
liminerale.

Bo-rasaense ntlheng ena ba hlokomela hore mofuta oa protheine e fumanoang ho kefir ha o kotsi tsamaiso ea pelo le batho mme o phahamisa cholesterol ea mali. Ka lebaka leo, kefir e ka ba le phello e ntle ho bophelo bo botle. Ka hona, lijana tse tsoang ho eona li tlameha ho kenyelletsoa lethathamong la bakuli ba folisitsoeng lipetlele.

Kefir e loketse ho nooa hobane e na le lactic acid. Ka lebaka la dikahare tsa lactic acid, seno sena se na le phello e fokotsehileng maling a bakuli ba nang le lefu la tsoekere.Ho feta moo, esita le palo e nyane ea lactic acid e ka fokotsa boholo ba tsoekere maling a mokuli.

Letsatsi le letle ho bohle, Metsoalle. Kenya tatso le monko bophelong ba rona!

Ha re bue ka sinamone, thepa ea eona e na le melemo, contraindication, hore na e sebelisoa joang kalafo e khahlano le lefu la tsoekere, na e fokotsa tsoekere ea mali, ho e sebelisa joang ka nepo.

Senoko sena se nkhang hamonate, se etsa hore ke hopole linako tsa seithuti le linoko tse sa tsoa phehoa tse fafalitsoeng ka phofo e sootho, e rekisitsoeng ka lebenkeleng haufi le ofisi ea dean.

E, ho ne ho na le li-donuts bophelong ba ka. Hona joale ha ke sa hopola lekhetlo la ho qetela leo ke ba thabetseng ka lona. Oh ho joalo kea hopola. E ne e le lilemo tse 'maloa tse fetileng ho IKEA, empa ka bomalimabe donuts e ne e se na sinamone, empa e na le tsoekere e phofshoana.

Empa ho fana ka li-donuts hase lebaka la ho tlohela sinamone - senoko se hlollang sa bochabela. Ntle le ts'ebeliso ea eona e sebetsang ea ho pheha le litlolo, sinamone e 'nile ea sebelisoa lingakeng tsa setso ho tloha mehleng ea khale. Nakong eo ho neng ho se na indasteri ea lik'hemik'hale 'me meriana eohle e le ea tlhaho. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ha o khethollehe, ba bile ba leka ho e tšoara ka sinamone.

Pele u tsoela pele ho bala sengoloa sena, ke batla ho u lemosa. Ke u khothaletsa hore u se ke ua nka boitsebiso bona e le sebaka sa kalafo ea hau. Ntle le taba ea hore lingaka tsa khale li ne li phekola lefu la tsoekere ka sinamone, motho ha aa lokela ho lebala hore kalafo e joalo e ne e sa sebetse kamehla. Taba ea kalafo e tsitsitse, empa sephetho, ka bomalimabe, ha se joalo.

Lona bohle le tseba, mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke lefu le kopanetsoeng 'me le lokela ho etsoa ka botlalo, le shebane le ho ja ka mokhoa o leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla, hammoho le, haeba ho hlokahala, lithethefatsi le meriana e fapaneng ea litlama.

Joale u tseba eng ka sinamone?

Mokhoa oa ho khetha sinamone e nepahetseng

Ke ile ka sibolla hore phofo ea sinamone ke lekhapetla le sithabetseng la shrub ea lelapa la laurel. Ha e le hantle, ke karolo ea hlooho ea khalase eo ke e ngotseng ka sehlooho sena. Kajeno, ho na le mehloli e 'meli ea ho fumana phofo eo re e sebelisang ho pheha:

Cassia ho lumeloa hore ke sinamone ea leshano, e entsoeng ka makhapetla a sefate sa linoko tse amanang (Cinnamomum aromaticum , Sefate sa sinamone sa China) mme e rekisoa haholo mabenkeleng.

Sinamone ea Qualitative e nkoa e le e 'ngoe e entsoeng ho tsoa cinnamon ea Ceylon (Cinnamomum verum) , e nang le monko o matla ho feta, e bobebe ka 'mala' me lithutso li bobebe ho feta hobane karolo e kahare ea bark e felile. Cassia e na le monko o phahametseng o nang le tatso e bohloko ea morao, li-tubules li thata ebile ha li sothehe hantle ha li omisitsoe ebile li sithabetse. Cassia e hlahisoa China, Vietnam, Indonesia, le sinylon ea Ceylon e Sri Lanka. Sebaka sa sinamone sa Ceylon se theko e boima haholo ho feta kasiya.

Mokhoa oa ho khetholla cassia mabapi le sinamone ea 'nete

Mokhoa o mong o bonolo haholo oa ho khetholla cassia ho sinamone ke ka ho sheba. Sheba setšoantšo se ka tlase mme o tla bona hore sinamone ea 'nete e hlophisitsoe mme e shebahala joaloka cigar. E putlama habonolo ha e sithabetsoa ke menoana. 'Me cassia e teteaneng haholo' me hangata e mokokotlong o le mong, ho thata haholo ho e khaola ka matsoho a hau. Ha e le hantle, theko ea sinamone e ke ke ea theko e tlase.

Mokhoa o mong oa ho tseba hore na o ka pele ho uena ke ho tšela iodine e tloaelehileng phofo. Haeba phofo e entsoe ka sefate se setle sa sinamone, joale letheba le leputsoa le tla fokola, ha kassia e hloekile, 'mala o fetoha' mala o moputsoa o tlatsitsoeng.

Sinamone sa Elite se rekisoa ka mabokoseng a lepolanka kapa a khalase mme se entsoe ka lithupa feela, hobane se sentse e le thata ebile se robeha habonolo. Phofo e lipaketeng e tšoailoe ka lipalo tsa Baroma ho tloha ho I ho isa IV. Ha palo e le kholo, sehlahisoa se fokola. Empa sinamone ea 'nete, leha e le ea boleng bo tlase haholo, e ke ke ea bapisoa le cassia ebang ke ka boleng kapa ka theko.

Hape, mefuta ena ea sinamone ha e fapana feela ka chebahalo, empa le sebopeho sa lik'hemik'hale. Ho cassia, ho fosahetse coumarin e ngata - ntho eo ka bongata e ka behang phoofolo, mohlala, rat. Ho Ceylon, palo ea coumarin ke ea 'mele ebile e na le litlamorao tse ntle, e le hore e ka nkuoa letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, ho thata haholo hore Cassia a fole, kaha u ke ke ua ja boholo ba senoko sena.

Kamora temana ena, hang-hang ke ile ka matha ho ea shebella sinamone ea ka. Ka kakaretso ke entse Poland. Kea kholoa hore na lihlahisoa tse tala e ne e le tsa boleng bofe. Ke ile ka nahana hore na hobaneng sinamone ea ka e baba. Hona joale ke e reka feela ka mofuta oa lithutsoana ebe ke e khetha hore e be phofo.

Cinnamon ea lefu la tsoekere

Ha joale re utloisise hore na sinamone e bohlokoa ho lefu la tsoekere la mofuta ofe? Pele ho tsohle, ho hlophisoa ha eona. Cinnamon e na le li-polyphenols le flavonoids tse ngata, tse nang le phello e molemo 'meleng oa motho o nang le lefu la tsoekere. Mona ke lenane la litlamorao tsa sinamone:

tsoekere e tlaase
e theola cholesterol ka ho fokotsa lipidrotein tse tlaase
e eketsa li-lipoprotein tse phahameng haholo
e fokotsa triglycerides
mali a masesaane
antioxidant phello

E le hore e se be le motheo, ke tla fana ka mohlala oa tlhahlobo ea sinamone. Ka 2003, makasine ea American Diabetes Care e hatisitse thuto: Bo-rasaense ba Pakistani ba ile ba etsa tlhahlobo eo ho eona batho ba 60 ba nang le lefu la tsoekere la 2 (basali ba 30 le banna ba 30) ba ileng ba nka karolo. Ba ne ba arotsoe ka lihlopha tse 6. Lihlopheng tse 1,2,3 li amohetse sinamone tse 1,3,6 g ka har'a likhomphutha, ka ho latellana, mme lihlopha tse setseng tsa 4,5,6 li amohetse placebo. Teko ena e nkile matsatsi a 60.

Ka lebaka leo, lihlopheng tse amohetseng sinamone, ho ile ha bonoa ho fokotseha ha tsoekere ho tloha ho 18 ho isa ho 29%, 'me ho ne ho se na lipalo ho palo ea phofo ea phofo. Ho fokotseha ho hoholo ha cholesterol le triglycerides le hona ho ile ha hlokomeloa. Joale, ka 2013, teko e ile ea phetoa ke MaAmerika mme ea fumana phello e tšoanang, leha ba ne ba ntse ba ithuta hemoglobin ea glycated, ka hona palo ena ha e so fetohe. Empa bo-rasaense ba hlokometse hore sinamone e ka kenyelletsoa mefuteng ea kalafo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba na le bothata bo boholo ba ponahalo ea mali. Ka lebaka leo, menyetla ea thrombosis e eketseha, 'me sena se tšosa ka lichapo le ho otloa ke pelo. Kahoo coumarin ka tekanyetso e tloaelehileng e khona ho theola mali, e fokotsa kotsi ena. Ntho e ngoe le e ngoe e molemo ho feta ho noa asipirini, na ha ho joalo?

Hape ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, sistimi ea antioxidant e tlotsoe, e sirelletsang khahlano le sebopeho se feteletseng sa li-radicals tsa mahala, ka lebaka leo likarolo tsa sele le litho tsohle li amehang. Ka hona, ntlheng ena, sinamone le eona e na le bokhoni ba eona.

Ka kakaretso, senoko sena se na le ketso e fapaneng haholo. Ntle le ho susumetsa litlamorao tsa lefu la tsoekere, senoko se monko o monate se sebelisoa kalafong ea mafu a tšoaetsanoang a mala, "sinamone ea 'nete e na le phello e matla ho baktheria le fungus (ka lebaka lavgenola , e fumanehang feela ka sinamone ea 'nete), e fokotsa bohloko nakong ea ho ilela khoeli, e le moemeli oa ho futhumala bakeng sa sefuba.

Mokhoa oa ho nka sinamone ho theola tsoekere ea mali

U ka nka sinamone ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere? Ha ho karabo e le 'ngoe ea potso ena. Haeba re fetohela thutong e le 'ngoe, joale bo-rasaense ha baa ka ba hlokomela phapano lipakeng tsa palo le phello ea ho fokotsa tsoekere. Hape ha baa ka ba hlokomela litla-morao tse bohlokoa. Ka hona, ke jala ho nka hore maemong ana (1-6 g) u ka khona.

Empa ke batla ho lemosa batho ba nang le mafu a matla a sebete hore ba be hlokolosi, hobane palo e kholo ea sinamone e ka mpefatsa boemo ba hau. Ba bang ba khothaletsa ho ja bonyane tee ea 1/4 ea phofo ka letsatsi letsatsi le leng le le leng. U hloka ho qala butle, ho mamela maikutlo.

Ka kakaretso, ke nahana hore o ka sebelisa senoko sena se nkhang hamonate mots'eare. Ho 'na, monko oa eona o lula o le maikutlo a mofuthu le mokete, le seo o se hlokang hoseng ho hlasimolla boemo bo monate ba letsatsi lohle.

Ka mofuthu le tlhokomelo, setsebi sa endocrinologist Dilara Lebedeva

Cinnamon e tloaelehile haholo ho motho oa sejoale-joale. Spice ha e ananele chelete e ngata kajeno, 'me bonyane mosali e mong le e mong oa ntlo o kile a e sebelisa ho baka kapa sopho. Cinnamon e sebelisoa haholo eseng feela ho pheheng, ho eketsa tatso lijana, empa hape le kalafong ea mafu a itseng. E 'ngoe ea maloetse ana ke lefu la tsoekere. A re boneng hore na ho nka sinamone joang ho theola tsoekere ea mali le hore na ho tla thusa ho loants'a lefu lena.

U ka fumana sinamone joang?

Cinnamon ke ea lipalesa tse sa feleng tsa lelapa la laurel. Lifate li fihlela bolelele ba limithara tse 12, empa masimong bakeng sa temo ea khoebo, a lenngoe mefuta e holang e tlase. Bark e na le monko o monate, o tlosoang kahare ka sekaka se tšesaane. Cinnamon e hola India, Indonesia le China.

Empa bakeng sa phekolo ea lefu la tsoekere, sinamone e tlisitsoeng ho Ceylon e loketse ka ho fetisisa.

Ts'ebetso ea ho bokella linoko e na le litšobotsi tsa eona. Mohlala, bark e hloekisoa feela ka lithupa tsa koporo. Tšepe e 'ngoe e hlahisoa ka matla ke litanka tse lokolotsoeng ke semela. Nako e ntle ea ho bokella linoko e nkoa e le nako ea ho qetela ea meketjana ea libakeng tsa tropike. Nakong ena, semela se fihla liphoofolong tse ngata tse nkhang hamonate. Makhapetla a omelletse moriting ho fihlela a fana ka mongobo ka botlalo, a sothehileng ka metsong. Li kenngoa ka har'a likotoana tse 'maloa, li etsa lithupa, tse seng li ntse li tla boloka.

Matšoao le contraindication

Spice e na le monko o monate, empa sena ha se Monyetla oa sona feela.

Ho lumeloa hore sinamone e kenya letsoho bokong, e etsa hore mohopolo o be betere, o hlasimolla maikutlo, o imolle lehare.

Ntle le moo, senokoane se na le thepa e 'maloa e thusang, ka hona e sebelisoa bakeng sa mathata a bophelo a kang:

ARI le ARVI,
phetetso,
varicose methapong
thrombophlebitis
tšoaetso ea fungal
gastritis e eketsehileng secretion ea lero la gastric,
ea fokotseha boits'ireletso.

Joalo ka semela se seng le se seng se nang le meriana, sinamone e na le li-contraindication. Semela se ke ke sa sebelisoa ke basali baimana (haholo-holo likhoeling tsa pele), hammoho le bakuli ba nang le mofetše ba kenang thupelo ea "chemistry". Ho na le oli e ngata e hlokahalang e etsang hore senoko se allergen e matla haholo. Sena le sona se hloka ho tsotelloa. Ho molemo ho qala kalafo ka litekanyetso tse nyane ho etsa bonnete ba hore ha u na karabelo e mpe. Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba lokela ho sebelisa sehlahisoa sena ka hloko e kholo, hobane makhapetla a na le tšusumetso.

Tšusumetso ho tsoekere

Re tsoela pele ka kotloloho ho sehlooho sa sengoloa mme re bone hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali kapa che. Liphuputso tse ngata tse entsoeng ho sehlopha sa baithaopi li netefalitse hore ka tekanyetso e tloaelehileng ea 1 ho isa ho 6 g ka letsatsi bakeng sa khoeli le halofo, linoko li theola tsoekere ka ho feta 20%. Leha ho le joalo, litsebi tsa endocrinologists ha li khothaletse ho tšepa ts'ebetso ea mohlolo feela. Tšiea ea kalafo ea lefu la tsoekere ke ho ja le ho ikoetlisa.

Senotlolo sa katleho ea sinamone ho khutlisetsa mamello ea 'mele ho insulin ke phenol, ntho eo e leng karolo ea senoko.

Metsoako ea eona e thibela hantle nts'etsopele ea ts'ebetso ea ho ruruha. Morero oa mantlha oa mokuli oa lefu la tsoekere ke ho boloka tsoekere e le teng lipakeng tsa lijo. Cinnamon e nepahetse molemong oa sena. Lintho tse sebetsang tsa li-cinnamaldehydrate tse teng sebopeho sa tsona li ntlafatsa metabolism ea carbohydrate. Ka lebaka la thepa ea antioxidant ea makhapetla a sinamone, lipontšo tse joalo tsa lefu la tsoekere ha ho hlohlona letlalong le tšenyo ea methapo ea mali li fokotsehile.

Sebakeng sa eona, linoko li na le:

phepo ea lijo
Vitamin E
Vitamin A
Li-vithamine tsa B,
potasiamo
magnesium
zinc
tšepe
koporo

Habohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng ha vithamine B4 kapa choline ka sinamone.

Motsoako ona o "hlapolla" mali, a bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Ka sebele, thrombosis ke motsoako o bolaeang, o tsamaeang le tlolo ea metabolism ea carbohydrate. E lebisa ho otloeng ha pelo, lichapo, likotsi tsa litho tsa maoto esita le lefu la hanghang.

Spice e fokotsa boemo ba lipoprotein tse tlaase tse tlaase, ha e ntse e eketsa palo ea lintho tse phahameng tse tšoanang tsa letsoai. Ke tlolo ea tekanyo ea bona e lebisang kholisong ea li-pathologies tse fapaneng. Kaha litaba tse nang le tsoekere e ngata li sebetsa hampe likepeng, ho li etsa hore li brittle, thepa ea sinamone e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, joalo ka ho fokotseha hoa boemo ba triglycerides ha e nkuoa. Tocopherol, e tsejoang hamolemo e le vithamine E, e nkoa e le antioxidant e matla. E thibela ka tieo thrombosis, e matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa boteng ba eona.

Ho ja

Monko o monate oa linoko o tla etsa hore mekhabiso ea lijo-thollo ea lijo-thollo tse tloaelehileng, casseroles, lijo tse tsoekere.

O ka eketsa karolo ea sinamone ho kofi, tee kapa lino tse ling.

Cinnamon le kefir ho fokotsa tsoekere ea mali - motsoako o motle ka ho fetisisa. Ho molemo le ho feta haeba u sebelisa sehlahisoa se entsoeng ka lapeng se entsoeng ka lebese lohle le sirapo e bolila. Joalokaha ho se ho boletsoe, ka letsatsi le ka noang likhalase tse 'maloa tsa seno, le li tsamaise ka ho lekana. Mohlala, e mong a ja nakong ea lijo tsa mantsiboea, e 'ngoe pele a robala. Cinnamon ntlheng ena e eketsoa ho latsoa, 1 g ke khaba ea phofo. Haeba ha u e-so sebelisoe ka linoko, qala ka pina, butle-butle eketsa lethal dose. Ntle le kefir, sinamone e ka kopanngoa le chisi ea chisi.

Ho nooa bakeng sa ho laola metabolism ea carbohydrate ha e lokisoe feela motheong oa lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng. Bakeng sa morero ona, chicory e loketse hantle, eo hape e nang le matla a ho fokotsa maemo a tsoekere. Ho eketsoa lebese le lenyenyane ho lona ho ntlafatsa tatso. Haeba u rata tee haholo, ho molemo ho fana ka khetho ea botala. U ka eketsa sinamone, Lemon, rosehip, monokotsoai ho eona.

Ntho ea bohlokoa ke ho kopanya ha sinamone le.

Leha ho le joalo, re bua feela ka sehlahisoa sa boleng bo holimo se se nang litšila tsa maiketsetso. Motsoako oa sinamone le mahe a linotsi (1 g / 5 g) o qhibiliha ka metsing a futhumetseng. Hoa hlokahala ho nka moeli, ho nahanela palo ea likarolo tsa lik'habohaedreite. Cinnamon le mahe a linotsi e ka kopanngoa le lihlahisoa tse kang chicory kapa ginger. Lino tse lokiselitsoeng motheong oa tsona lia sebetsa.

Qeto

Re fumane hore na ke hobaneng ha sinamone e le bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere, ho nka senoko sena se sa tloaelehang ho theola tsoekere e maling. Ho akaretsa, ho akaretsa lintlha tse kaholimo. Ho etsa sinamone e be le thuso, latela melao e 'maloa:

Lekola le ho rekota boemo ba hau ba tsoekere kamehla.
Ja lijana tsa sinamone ka linako tsohle.
Se ke la lebala hore ho ja hoa tlameha, joalo joalo.
Pele u kenyeletsa lijong tsa sehlahisoa leha e le sefe, u se ke ua lebala ho bona ngaka.

The litekanyetso tsa linoko ke motho ka mong bakeng sa mokuli e mong le e mong, ka hona o hloka ho tsepamisa kelello molemong oa boiketlo le matšoao a mita.

Kefir e nang le sinamone e sebelisitsoe litlhare tsa setso ka nako e telele ho fokotsa tsoekere ea mali. Sena se bakoa ke taba ea hore 'mele oa motho o hlahisa tsoekere ho tsoekere, e e kenang ka lijo. Nakong e tlang, ke mohloli oa matla bakeng sa litho tse fapaneng le litsamaiso tsa 'mele oa motho.

Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebetsa hantle 'meleng oa motho, lithethefatsi tse laolang tsoekere e maling plasma li ke ke tsa sebelisoa. Tabeng ea hore ts'ebetso ea tlhahiso ea "insulin" e laolang boemo ba tsoekere maling plasma e ka senyeha, o tlameha ho sebelisa lithethefatsi kapa lithethefatsi tse khothalletsoang ke meriana ea setso.

Hobaneng sinamone e loketse lefu la tsoekere?

Na senoko se thusa ho sebetsana le litaba tse phahameng tsa tsoekere maling, kapa ha ho na letho leo re ka le lebellang ho lona? Karabo ea potso ena e fanoe ke bo-rasaense. Ho latela lipatlisiso tse entsoeng ke litsebi tsa Amerika, ho nka likhakanyo tsa sinamone li theola glucose ho 25-30%! Bakeng sa lefu la tsoekere le leng le le leng le etsang qeto ea ho noa senoko sa fatše, sesupo e tla ba motho ka mong - tsohle li its'etleha ho sebopeho sa 'mele le sethala sa kholo ea lefu lena. Mokhoa ona oa ho tloaela maemo a tsoekere a loketse haholo ho bakuli ba mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, leo ho lona ho sa hlokeng insulin e eketsehileng.

Melemo ea ho folisa ea sinamone e hlalosoa ke motsoako o monate oa linoko. E na le lintho tse ngata tse thusang: aldehyde, polyphenol, eugenol, oli ea bohlokoa. Oa mantlha ke phenol, 'me litaba tsa teng ke 18% ea boima ba linoko. Ka lebaka la sebopeho sena, sinamone e na le phello e molemo 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

e na le thepa ea anti-inflammatory,
ho ba antioxidant e matla, ho khothaletsa nchafatso ea lisele, e theola boemo ba acidization bo akaretsang ba mmele,
e fokotsa tsoekere e maling
e eketsa tekanyo ea metabolic, e kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.

Melao ea ho ja sinamone

Ntle le mokhoa ona o monate, ho pheha ka moetlo kapa oa sejoale-joale ha ho utloahale. Ka monko o monate o nang le monko o monate le tatso e monate, e fa lijo leha e le life hore li na le chic ea bochabela. Taba ea pele, lithuto tsa bobeli, lisoso le lijana tsa lehlakoreng li hatisa karolo ea sinamone. Mme khekhe ntle le eona ho ke ke ha khoneha ho nahana! E sebelisoa ka bobeli e le setsi se ikemetseng hape e le karolo ea linoko tse ngata tse rarahaneng, tse kang Indian Garam Masala kapa motsoako oa Chinese Five Spice.

Ha ho na litlhoko tse thata bakeng sa ts'ebeliso ea sinamone. Empa ho mamela likhothaletso tse ling ho tla be ho sa tsamaee hantle:

ka letsatsi, litsebi li khothaletsa ho nka sinamone e sa feteng 4 g (2 tsp),
haeba ho khonahala, ho molemo ho e reka e felle ka lapeng pele u e sebelisa: ke ka tsela ena feela u ka bolokang monko oa monko le tatso ea sinamone,
linoko li na le phello e khahlisang ebile e monate. Ka hona, ho molemo ho e sebelisa pele ho motšehare, haholo bakeng sa ba nang le bothata ba ho robala.

Mokhoa oa ho nka le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - li-recipe

Haeba lefu la tsoekere le ke ke la phekoloa leha e le ka meriana ea setso, motho e mong le e mong a ka fokotsa tsoekere ea mali kapele ka litlhare tsa setso. Mekhoa ea ho sebelisa sinamone bakeng sa merero ena. Spice e ka nooa u le mong, ea jelloa e le phepelo ea lijo (ha ho na litafole tse rekisoang, empa li-capsules tse nang le linoko tse sithabetseng kahare) kapa li sebelisoa litlolong tsa litlhare tsa setso.

Mantsiboea, tšela 2 tsp ka sekotong. mahe a linotsi, tšela ka 1 tsp. sinamone ea fatše, holimo ka metsi a chesang. Fokotsa motsoako hoo e ka bang metsotso e 30 ka mocheso oa kamoreng, o behelle bosiu bo batang. Noa halofo ea seno hoseng ka mpeng e se nang letho halofo ea hora pele u ja, phomolo - pele u robala. Nka matsatsi a 5 le keketseho e bohale ea tsoekere ea mali.

Tšela tsp. sinamone ea ka khalase ea kefir (seno leha e le sefe se seng se bolila sa lebese se nang le tsoekere se loketse: lebese le halikiloeng le phehiloeng, yogour ea tlhaho, ayran), kopanya ka botlalo, e tlohele e hlahise metsotso e 15-20 - seno se monate le se phetseng hantle se se se loketse! Ho molemo ho e nooa habeli ka letsatsi metsotso e 25-30 pele ho lijo.

Bakeng sa ba ke keng ba inahanela ntle le senoelo sa tee e nkhang hamonate, mokhoa ona oa ho sebelisa sinamone bakeng sa lefu la tsoekere o netefalitsoe. Tšela karolo ea kotara ea khaba ea linoko tsa fatše ka teapot hammoho le makhasi a omisitsoeng, tšela ka metsing a hlokahalang ho lokisa senoelo se le seng. Kamora metsotso e 5-7 u ka thabela sephetho.

Ka litlama

Cinnamon ea lefu la tsoekere e boetse e ruisoa ka litlatsetso tsa meriana ea litlama. U ka sebelisa e 'ngoe ea mekhabiso e ka tlase.

Kopanya 50 g ea pods e omisitsoeng ea linaoa le joang bo butsoitseng, 25 g ea lipalesa tsa lipalesa le lipalesa tsa lipalesa. Tšela 2 tbsp. l bokella 250 ml ea metsi, pheha halofo ea hora, tlohela metsotso e 10,5. Nka khalase ka mpeng e se nang letho makhetlo a mararo ka letsatsi, kamora ho tšela halofo ea khaba ea sinamone ea fatše.
Kopanya 30 g ea pods e omisitsoeng ea linaoa, 'mala oa katse, motso oa burdock, 20 g ea lipalesa le motso oa dandelion, peo ea fennel, li-blueberries, motso oa licorice. Tšela 2 tbsp. l bokella 250 ml ea metsi, pheha metsotso e 20, tsitlella metsotso e 10-15. Nka khalase lipakeng tsa lijo makhetlo a mararo ka letsatsi, ka mor'a ho tšela khaba e 25 ea sinamone ea fatše.

Na ho na le likhohlano mabapi le ts'ebeliso ea linoko

Ho ka bonahala eka karabo ea potso ea hore na u ka fokotsa tsoekere ea mali joang. Leha ho le joalo, ho fapana le litlhahlobo tse ngata tse ntle mabapi le ts'ebeliso ea sinamone, senoko sena se lokela ho sebelisoa ka hloko maemong a latelang:

nakong ea kemolo (e baka ho rarahana ha popelo mme e ka lebisa ho lahleheloeng ke ngoana kapa pele ho hlaha),
ha ho anyesa (sinamone ho ka baka allergies ho ngoana le ho mme),
ka khatello ea mali (e eketsa khatello ea mali),
le mafu a sebete (bongata ba coumarin bo bongata, bo nang le linoko, bo na le phello e mpe mosebetsing oa setho sena).

Video ka meaho e metle ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere

Ntle le bokhoni ba ho fokotsa tsoekere ea mali, sinamone le eona e bohlokoa. O na le bokhoni bo makatsang ba ho loants'a likokoana-hloko le ho khutlisetsa mahlo a ka hare ho tsoaetso ea ka hare. Lingaka li bua ka thepa ena e ruisang eseng feela bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere, empa hape le batho ba phetseng hantle ba video e hlahisitsoeng ka tlase. E fana ka litlhahiso tsa bohlokoa mabapi le mokhoa oa ho khetha, ho boloka le ho sebelisa senoko hore litšobotsi tsa lona tsa bongaka li senoloe haholo.

Kefir e nang le sinamone ho theola tsoekere ea mali: thepa ea bohlokoa ea linoko le litlolo tse monate. Ts'oaetso ea sinamone ea lefu la tsoekere ho theola tsoekere e ngata

Lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng, empa ho hang ha le bolaee. Indasteri ea meriana e fana ka lithethefatsi tse ngata tse thusang ho phela ka matla a felletseng bakeng sa ba nang le lefu lena. Tlatsetso e ntle haholo kalafong ea setso ke litlhare tsa setso. Eseng feela li-herbalists, empa le litsebi tsa endocrinologists li tseba ka moo sinamone e leng bohlokoa ho lefu la tsoekere. Seno sena se nkhang hamonate se thusa joang ho etsa tsoekere e maling?

Livideo tse amanang

Elena Malysheva mabapi le melemo ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere:

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le kotsi ho mathata a lona. Psychology ena e ka baka mafu a mahlo, letlalo esita le lits'ebetso tsa oncological 'meleng. Ke ka lebaka leo lefu le lokelang ho phekoloa ntle le ho nyahlatsa mekhoa efe kapa efe e tsebahalang. Kefir le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ke tse ling tsa litlolo tse tsebahalang haholo tsa ho theola tsoekere ea mali. Sebelisa mokhoa ona e lokela ho ba tlasa taolo e sa feleng ea ngaka e eang. Ho fihlela katleho ea sesebelisoa sena, o tlameha ho latela ka hloko litlhoko tsohle mme o latele ka hloko litekanyetso tse lumelletsoeng.

Fokotsa tsoekere ea sinamone!

Ho fokotsa tsoekere ea mali le sinamone kalafong ea lefu la tsoekere ho bakoa ke sebopeho sa eona se ikhethang, e leng ho ba teng ha setlolo sena sa metsoako e sebetsang - li-cinnamaldehydes. Ntle le moo, senoko sena ke mohloli oa lintho tsa tlhaho, tse thibelang hantle nts'etsopele ea mefuta e fapaneng ea ts'ebetso ea ho ruruha ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli. Cinnamon e na le thepa ea antioxidant hape e na le lik'halori tse fokolang.

Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, sinamone le sona se ka eketsoa lijana tse fapaneng. E tsoela pele ka liapole, khoho, hammoho le chisi ea chisi.

Fokotsa tsoekere ka buckwheat!

Biguanides e ka sebelisoa le ho fokotsa tsoekere. Li na le litlamorao tse ngata le li-contraindication ho feta sehlopha se fetileng sa lithethefatsi, ka hona, li fuoe hangata hanyane.Lithethefatsi tse joalo ha li ame mofuta oa insulin, li etsa hore ts'ebeliso ea tsoekere e kene ka hare ho linama. Ka lebaka la sena, tsoekere ha e fokotsehe feela, empa takatso ea lijo le eona ea fokotseha. Biguanides e boetse e fokotsa ka katleho ho kenella ha glucose ea ka mpeng, ntlafatsa boholo ba likarolo tsa lipid ka mpeng le ho thibela atherosclerosis. Hangata li fuoa kalafo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ba nonneng haholo empa ba se na mafu a tšoanang.

Litlhahlobo le maikutlo

Margarita Pavlovna - Feb 25, 2019 7:48 p.m.

Ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - motho eo e seng insulin. Motsoalle o ile a eletsa ho theola tsoekere ea mali le DiabeNot. Ke odara ka inthanete. O ile a qala ho amohela. Ke latela lijo tse seng thata, hoseng ho hong le ho hong ke ne ke qala ho tsamaea lik'hilomithara tse 2-3 ka maoto. Libekeng tse peli tse fetileng, ke hlokometse ho fokotseha ha tsoekere ho limithara hoseng pele ho lijo tsa hoseng ho tloha ho 9,3 ho isa ho 7.1, mme maobane ho isa ho 6.1! Ke tsoelapele ka tsela ea thibelo. Ke tla ngola ka katleho.

Olga Shpak - Feb 26, 2019 7:33 p.m.

Margarita Pavlovna, le nna ke lutse ho Diabenot hona joale. SD 2. Ha ke hlile ha ke na nako ea ho ja le ho tsamaea, empa ha ke sebelise lisepa le lik'habohaedreite, ke nahana hore XE, empa ka lebaka la lilemo, tsoekere e ntse e phahame. Liphetho ha li tšoane le ea hau, empa tsoekere e 7.0 ha e tsoe beke. U lekanya tsoekere le gluceter efe? Na o u bontša plasma kapa mali a felletseng? Ke batla ho bapisa sephetho sa ho sebelisa litlhare.

Setlolo se monko o monate se nang le thepa ea phekolo - sinamone ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: ho nka ts'ebetso ea ho tsitsisa khatello ea tsoekere maling.

Ho tsitsisa mokokotlo oa tsoekere ho lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho sebelisa litlhare tse entsoeng feela, empa le lihlahisoa tse tala tsa tlhaho. Cinnamon ke linoko tse monko o monate tse nang le lik'hemik'hale tse ruileng le thepa e ntle. Lingaka tsa phytotherapists li eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho nka kalafo ea sinamone. Phekolo ea semmuso e tiisa phello ea ho rarahana ha lintho tse sebetsang maemong a glucose ho endocrine pathology.

Sinamone e sebetsa joang mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere? Litsebi tsa litlama li fana ka litlolo life? Na ho na le lithibelo tsa ho sebelisa linoko? Mokhoa oa ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhaho tsa tlhaho? Likarabo khaolong.

Cinnamon ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Motsoako o ikhethileng oa likarolo o hlalosa phello e ntle 'meleng.

Cinnamon ea Ceylon e hola Sri Lanka, mefuta ea Chaena e bitsoa "sinamone ea fake." Mefuta ea pele e fokotsa tsoekere ea mali ka mafolofolo, empa ho thata haholo ho e fumana, sehlahisoa sa tlhaho se theko e boima. Mofuta oa bobeli oa lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho (cassia) le ona o na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, o na le litšenyehelo tse amohelehang. Sinamone ea China e na le liperesente tse ngata tsa li-coumarin: u ke ke ua ja linoko tse ngata haholo hore u se ke oa khopisa mpa le mala.

Lithako tse ka sehloohong tse sebetsang:

nicotinic acid
Vitamin C
carotenoids
Li-vithamine tsa B,
coumarin
li-tannins
Amino acid le oli ea tlhaho,
phylloquinone,
koporo
magnesium
calcium
tšepe.

Boithuto bo entsoeng ke Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la tsoekere bo tiisa katleho ea sinamone e le karolo e tlatsetsang kalafong ea lefu la tsoekere.Ho bohlokoa ho ela hloko lithibelo, ho lumellana khafetsa le litekanyetso, le ho khetha litlolo tse nang le litlamorao tse ntle. Ho sebelisa linoko haholo ho ka ba kotsi.

Ka letsatsi lefe la potoloho ea ho fana ka mali bakeng sa progesterone le hore na u ka itokisetsa thuto joang? Bala lintlha tse ling tse thusang.

Ithute ka matšoao a tsoekere e phahameng ea mali ho basali kamora lilemo tse 50 le ka mekhoa ea ho tsitsisa matšoao ho tsoa sengoloa sena.

Liphetho tsa sinamone kalafong e rarahaneng ea lefu la tsoekere:

lipid metabolism,
e theola tsoekere e maling
e fokotsa mokokotlo oa k'holeseterole e mpe,
e ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, boemo ba methapo ea mali le pelo,
e sebetsa lits'ebetso tsa metabolic,
e potlakisa ho chesa mafura, ho phahamisa boima ba mmele,
eketsa kutloisiso ea lisele tsa hau ketsong ea "insulin" ea hormone,
e khutlisa boemo ba litho tsa mucous,
e fokotsa kotsi ea phokolo ea mali,
e hloekisa methapo ea mali
e hlahisa phello e susumetsang,
e fokotsa khatello ea mali
mokuli o ba mafolofolo haholoanyane
normalization tlhahiso ea li-enzyme bakeng sa tšilo ea lijo e sebetsang,
e matlafatsa sesole sa mmele
menyetla ea khatello ea khatello ea mali e fokotsehile,
phello e ntle liseleng tsa masapo
e susumetsa tšilo ea lijo,
monko o monate oa linoko o ntlafatsa mohopolo.

Cinnamon ke senoko se phetseng hantle, empa sehlahisoa sa bohlokoa ha se tšoanele motho e mong le e mong. Litsebi tsa lefu la tsoekere khafetsa li na le li-pathologies tse sa feleng tsa litho tse ling: ho bohlokoa ho nka mokhoa o leka-lekaneng oa tšebeliso ea lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho. Phekolo e phahameng ea lintho tse bioactive le phello e boletsoeng e hloka ho sebelisoa ka hloko, ho nahanela meeli.

Cinnamon ea lefu la tsoekere ha e sebelisoe:

nakong ea kemolo
ka mofets'e oa tšilo ea lijo,
nakong ea kotlo,
Khahlano le nalane ea khatello ea mali e tlase,
ka allerg ho sinamone,
bakeng sa kalafo ea bakuli ba nang le thabo e eketsehileng ea tsamaiso ea methapo,
ka lets'ollo le sa foleng kapa ho qhala ho sa feleng.
le coagulability e tlase ea mali, tšekamelo ea ho tsoa mali.

Keletso:

fumana setsebi sa endocrinologist se nang le boiphihlelo, etela ngaka ka sinamone bakeng sa kalafo,
Pele o qala phytotherapy, hlakisa le ho rekota boemo ba tsoekere bakeng sa khoeli ho bona hore na matšoao a eketsehile haholo,
ha ho na fetang 1 g ea linoko tsa fatše e ka jeoang letsatsi le letsatsi, butle-butle e lumelloa ho tlisa palo ho 3 g, ha e sa le eo. Ho bohlokoa ho lekanya le ho rekota khatello ea tsoekere letsatsi le letsatsi ho utloisisa hore na senoko se sebetsa joang,
o hloka ho botsa ngaka ea hau hore na sinamone e ka kopanngoa le litlhaloso tsa antidiabetesic tse boletsoeng pejana,
Etsa bonnete ba hore o hokahanya lireschorente le endocrinologist. Ho bohlokoa ho utloisisa hore likarolo tse ngata tse sebetsang li ka senya semmuso, ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo,
haeba litla-morao li hlaha, hana ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhaho tsa tlhaho, etela ngaka ea methapo ea kutlo. Mohlomong setsebi se ikhethileng se tla khetha litlolo tse ling tsa setso ho laola boleng ba tsoekere, mohlala, tincture marakong a walnuts, oatmeal jelly, makhasi a bay kapa litlama tse entsoeng ka litlama bakeng sa lefu la tsoekere.

Ithute ka lisosa tsa ho hlohlona ha ovari ho basali, le mekhoa ea ho phekola lefu la sethoathoa.

Melao ea kalafo ea "genitodular goiter ea multinodular" e sebelisang litlhare tsa setso e ngotsoe leqepheng lena.

Latela sehokela sa http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/bol-sleva.html 'me u bale ka lisosa tsa bohloko ho tšoelesa ea kokoana-hloko ea mammary le kamoo u ka felisang maikutlo a sa thabiseng.

Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa ke ho kenyelletsa likhalase tsa linoko lijong tse felileng: sopho, lisal, li-cutlets tsa likhoho, likhechana tse emisitsoeng, chisi ea chisi. Bakeng sa tšebeletso e le 'ngoe, 1 / 3-1 / tee ea 2 ea sehlahisoa se nkhang hamonate se lekane (tekanyetso ea letsatsi le letsatsi).

Ho na le mekhoa e meng:

Ha ho na le li-contraindication bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere bakeng sa boima ba 'mele, o ka etsa masela a sinamone.Kopanya kopi e 1 ea kefir e futhumetseng le khaba ea linoko tse nkhang hamonate le marotholi a 3 a ether ea lamunu. Etsa kopo ea motsoako libakeng tse nang le bothata, ho koahela libaka ka mafura a mangata ka filimi, e be ka tlas'a kobo. Nako ea thuto ke metsotso e 30. Ka khatello e phahameng le methapo ea varicose, ts'ebetso e ke ke ea etsoa.

Video mabapi le melemo ea sinamone le melao ea ho sebelisa linoko bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere:

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le sa phekoleheng le behang lithibelo tse ngata bophelong ba mokuli. Empa ha e bolaee, ho na le mekhoa e mengata ea ho fokotsa lefu la tsoekere. Indasteri ea meriana e fana ka lithethefatsi tse thusang bakuli ho phela ka botlalo.

Ntle le meriana ena, o ka sebelisa litlhare tsa setso. Li tlatselletsa thupelo ea mantlha ea kalafo. Cinnamon e sebelisoa hangata bakeng sa lefu la tsoekere, thepa ea eona e ruisang molemo ha e tsejoe feela ho litsebi tsa limela, empa le ho bo-rasaense.

Spice e u lumella ho fetola boemo ba tsoekere le ho boloka bophelo bo botle ba mokuli. Cinnamon e nang le kefir ho lefu la tsoekere ke motsoako o motle o nang le phello e ntle mosebetsing oa 'mele oohle.

Cinnamon e na le molemo haholo ho batho ba lefu la tsoekere, 'me liteko tse ngata li netefatsa sena. Bafuputsi ba Amerika ba fumane hore sinamone e fokotsa tsoekere ea mali ka karolo ea boraro.

Pele o qala kalafo ka sinamone, o lokela ho bala tekanyo ea hau. Bakeng sa lefu le leng le le leng la lefu la tsoekere, lethal dose ke motho ka mong. Ho ipapisitse le boemo ba bophelo bo botle ba mokuli, mofuta oa lefu la tsoekere le litšobotsi tsa 'mele.

Sebopeho sa senoko se kenyeletsa lintho tse ngata tse sebetsang. E na le aldehyde, oli ea limela, eugenol, polyphenol. Cinnamon e na le phello e ntle 'meleng, ka lebaka la phenol e bopeng. Ntho ena e lula ka karolo ea 18% ea boima kaofela. Linoko li na le li-antioxidants tse molemo tse u thabisang.

Cinnamon ea lefu la tsoekere e na le litlamorao tse latelang:

E latela mekhoa ea ho ruruha.
O khatholla lisele, o etsa hore phapang ea ka mpeng e lekane.
E laola tsoekere ea mali, tsoekere ea glucose e fokotsoa haholo. Cinnamon ha e lumelle tsoekere ho hola ho fihlela e le kotsi.
Fokotsa cholesterol "e mpe" Palo ea cholesterol e thusang e nyoloha.
Normalizes metabolism, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Fokotsa triglycerides le mafura a seng kotsi.

Tšusumetso e ntle ea sinamone e ea bonahala leha e sebelisoa ka bongata bo fokolang joalo ka ho khahla. Nako ena ea tšebetso ke antioxidant ea tlhaho e matla e khothalletsang ho theola boima ba 'mele.

Cinnamon ke motsoako oa bohlokoa haholo ho ho pheha. Monko o monate o loketse lijana tsa lijo leha e le life. Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa hore li eketse karoloana ea linoko ho sejana se seng le se seng. Empa lingaka ha li khothaletse ho fetisa tekanyetso ea likhaba tse peli ka letsatsi.

U hloka ho qala ka tekanyetso e nyane e sa feteng kotara ea tee. Palo ea sinamone e sebelisitsoeng e hloka ho eketsoa butle butle. Kamora ho eketseha ho hong le ho hong ha lethalinyana, hoa hlokahala ho lekanya tsoekere ea mali le ho ngola sephetho.

U ke ke ua sebelisa phofo ea linoko feela, empa le lesapo la sinamone. Lifekthering, o ka fumana tee e khethehileng ntle le li-sweeteners tse thehiloeng ho sinamone. Li na le tatso e sa tloaelehang le monko o monate. Haeba motsoako o se na caffeine, joale tee e joalo e ka nooa esita le bosiu.

Sinamone ea bohlokoa ka ho fetisisa e rekoa hohle le fatše hae. Kahoo lintho tse nang le thuso li bolokoa hantle. Ntle le moo, monko le tatso le tsona li tla sala.

Spice e na le tšusumetso e matla le e hlasimollang. Batho ba nang le bothata ba ho hlobaela ha ba khothalletsoe ho sebelisa linoko bosiu.

Metsing a setso, ho na le litlolo tse sebelisang mahe a linotši le metsi a liminerale. Ho fihla joale, risepe ea sinamone le kefir ho lefu la tsoekere e ntse e tsebahala haholo.

Lihlahisoa tsa lebese le tsoekere li tsebahala har'a batho ba jang lijo tse matlafatsang. Empa ha se batho bohle ba nang le lefu la tsoekere ba tsebang hore na ba ka sebelisa kefir.Lihlahisoa tsa lebese li thusa ho khutlisetsa mabenkele a calcium, ntle le moo metabolism e sitisoa.

Haeba u sebelisa kefir khafetsa, 'mele o tla ruisoa ka calcium. Haeba e fokola, tlhahiso ea "calcitriol" e hlahisang tlhahiso ea lisele tsa adipose. Ho theola boima ba 'mele ho ke ke ha khoneha haeba ho se na calcium calcium.

Mafura a mangata ke ntho e halefisang nts'etsopele ea mellitus e sa itšetleheng ka insulin. Ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho hlokahala, hobane esita le ho theola boima ba 'mele ho tla ama boemo ba' mele hantle.

Kefir o na le litlamorao tse latelang:

E ntlafatsa mosebetsi oa mala, mpa, manyeme.
E matlafatsa masapo.
E na le phello e ntle mesebetsing ea boko.
E matlafatsa sesole sa 'mele.
E thibela nts'etsopele ea microflora e kotsi.
E ntlafatsa mahlo.
Fokotsa kotsi ea mofetše.
E folisa sebete.

Sehlahisoa sena se na le lactic acid. Motsoako ona o qoba ho qhekella ka tsoekere maling, ka hona o tla o tiisa. Protheine ea Kefir ha e utloise tsamaiso ea methapo matla ebile ha e eketse cholesterol. Ho nooa hoa hlokahala lijong tsa batho ba lulang sepetlele.

Bakeng sa bakuli ba nang le tsoekere e futsitsoeng, ho na le lijo tse khethehileng - nomoro ea tafole 9. Hangata e fuoa batho ba nang le lefu la tsoekere. E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa phepelo ena ke kefir. E senya tsoekere le lactose.

Sehlahisoa se na le joala ba ethyl, hobane bo hlahisoa ke belisoa. Leha ho le joalo, ho na le joala bo fokolang ka har'a motsoako oa sehlahisoa sa lebese se belisitsoeng, hoo e ka bang 0,07%. Seno se ka nooa le bana ba banyenyane.

Ho molemo ho sebelisa kefir e ncha, hobane ha nako e ntse e feta bongata ba lintho tse mpe tse ho eona boa eketseha.

Ho lokela hore ho sebelisoe tlhokomeliso ho phekola batho ba nang le mefuta eohle ea lihlahisoa tsa lebese lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho noa kefir e mafura a tlase feela. Ho mafura a mangata haholo ho ka ba le phello e mpe makhophong.

Cinnamon le kefir ea lefu la tsoekere - ts'ebeliso ee e kopantsoe le eng?

Lihlahisoa tsa lebese le tsoekere li bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Likarolo tse ho kefir, lebese, chisi ea chisi li thusa ho boloka tsoekere e sa feleng.

Khetho e ntle ea lefu la tsoekere ke kefir. Ho fapana le lebese, e lumelloa ke motho e mong le e mong. Kefir e na le li-amino acid tse thusang ho potlakisa metabolism. Ka lefu la tsoekere, bakuli ba khothalletsoa hore ba noe likhalase tse peli ka letsatsi.

Kefir ha e ame ka kotloloho boemo ba tsoekere ho lefu la tsoekere, empa e tiisa hantle phello ea sinamone. Motsoako oa seno sena se belisitsoeng sa lebese le linoko ke seno se monate se monko o monate se nang le phello e ntle boiketlong le bophelong.

Le ha lefu la tsoekere le fokotsa lijo tsa hau haholo, kalafo e ntse e ka ba monate. Lisebelisoa tse latelang li molemo haholo bakeng sa metabolism:

Cinnamon smoothie. Ho e lokisa, o hloka ho eketsa grama e le 'ngoe ea linoko khalase ea kefir. Ka mor'a moo, eketsa ligrama tse 20-25 tsa apole ho motsoako ebe o kokota ka blender.
Moriana oa ginger Khaba e le ngoe ea 1 e eketsoa khalase ea kefir sinamone, 1 gram ea ginger. O ka eketsa mahe a linotsi.
Lijo tsa hoseng tsa hoseng. Ligrama tse 50 tsa flaxseed ea fatše e tšeloa ka khalase ea kefir, sinamone e eketsoa ka motsoako.

Ho khothalletsoa ho nka li-cocktails tse joalo hang ka letsatsi 'me u noe hoseng. Ba theola tsoekere e maling, ba matlafatsa, ba potlakisa metabolism, ba theola se ka har'a k'holeseterole e mpe, ba tšesa mali 'me ba fana ka maikutlo a ho teneha.

Cinnamon smoothie e ntle ho batho ba lefu la tsoekere, empa u ka se e noe:

basali baimana
basali ba nyehlisang
bakuli ba nang le khatello ea maikutlo
batho ba nang le hemophilia le mathata a mang a ho fetoha ha mali,
batho ba nang le hlahala ea tšilo ea lijo,
batho ba nang le lefu la sebete le liphio.

Litokisetso tse ling tsa pharmacological ha li kopane le sinamone. Mohlala, "aspirin", ibuprofen, naproxen.

Pele o qala kalafo, ho a hlokahala hore o hlahlobe hore na ho na le karabelo ya mmele ho dikarolo.

Kefir e nang le sinamone ho lefu la tsoekere e na le litlamorao tse ntle 'meleng. Empa ho bohlokoa ho hopola hore seno sena ke setlhare mme se lokela ho sebelisoa ka tekanyo e kholo. Tekanyetso e nepahetseng e tla thusa ho tseba ngaka-endocrinologist.

Cinnamon ke e 'ngoe ea lijo tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere. E fokotsa maemo a tsoekere ntle le tšebeliso ea lithethefatsi le liente tsa insulin. U ka nka sinamone ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere? Ha re e lokeng.

Cinnamon ke semela sa lelapa la laurel, le sebelisoang ho pheha ka lebaka la tatso le monko oa lona o ikhethang. Ntle le thepa ea setaele, monko o na le thepa ea bohlokoa.

E na le livithamini (PP, C, E) le liminerale (calcium, magnesium, iron, choline, manganese). Thanks tocopherol le ascorbic acid, e na le phello ea antioxidant, e thusa ho tlosa li-radicals tsa mahala le chefo ho tsoa 'meleng. Sena se thusa ho fokotsa boima ba 'mele bo atisang ho sebetsa, e leng se etsahalang hangata ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Spice e na le phello e khethehileng 'meleng, joalo ka phello ea insulin. Sena se lumella ts'ebeliso ea sinamone ho lefu la tsoekere e le mokhoa o mong oa ho sebelisa hormone le ho etsa hore glycemia e tloaelehe ntle le ts'ebeliso ea lik'hemik'hale. Ho feta moo, sinamone e eketsa kutloisiso ea 'mele ho insulin mme e ntlafatsa monko oa eona.
Spice e potlakisa ho monya ha lik'habohaedreite, tse thusang ho fokotsa maemo a tsoekere. Ho kenyelletsoa ha sinamone lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 2 ho qoba li-spikes tsa tsoekere ea mali.
Cinnamon e thusa ho thibela tsoekere ea mali ka mor'a ho ja. Ka lebaka la boteng ba bioflavonoids ka sebopeho, e thusa ho fokotsa glycemia, e felisang tlhokahalo ea lithethefatsi tse fokotsang tsoekere.
E tloaetsa mokhoa oa ho silila lijo, e felise ho ikhula, hape e thusa ho loants'oa ke mafu a tšoaetsanoang le a fungal, a leng hantle haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Cinnamon e boetse e nepahetse bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la botenya.

E kenya ts'ebetsong ho phatloha ha liprotheine le mafura a kenang 'meleng ka lijo,
normalizing metabolism ea carbohydrate,
e thibela ho bokelloa hoa mafura a 'mele linamaleng.

Tšusumetso e ntle 'meleng e fanoa feela ke sinamone ea boleng bo holimo e fumanoeng ho sinamone ea Ceylon. Li-rafte tsa Supermarket hangata li rekisa phofo ea sinamone ho tloha lehong la sinamone la China, tse fapaneng ka thepa ea lik'hemik'hale mme ka lehlakoreng le leng, li ka lebisa ho eketseha ha tsoekere ea mali. Fumana lihlahisoa tsa boleng bo holimo tsa tlhaho 'me u se ke ua ipeha kotsing ka ho leka lihlahisoa tsa mabitso a sa tsejoeng.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, sinamone e lokela ho nkuoa khafetsa ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali. Re u fa mekhabiso e 5 e tla u thusa ho tsitsisa tsoekere le ho u natefisa.

Cinnamon le kefir. Motsoako ona o bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere: linoko li thusa ho fokotsa tsoekere, 'me sehlahisoa sa lebese se fana ka' mele ka li-enzyme tse nang le phepo e ntle, microflora e ntle, livithamini le liminerale. Ho sebelisa kefir khafetsa ka sinamone ho thusa ho qoba ho qhomela ka matla maemong a tsoekere ea mali hape ho u fa monyetla oa ho laola lefu lena. Ho feta moo, moriana o joalo o ama hantle mosebetsi oa tšilo ea lijo.

Ho lokisa seno, eketsa karolo ea linoko tsa fatše khalase e nang le kefir e nang le mafura a 3.2%, kopanya ka botlalo. - Noa lino tse le 'ngoe hoseng le mantsiboea ka matsatsi a 10. Hopola ho lekola tsoekere ea hau ea mali le mitha ea tsoekere ea mali ho qoba hypoglycemia.
Mokhoa o mong oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Nka 250 ml ea kefir (mafura a 3,2%), "½" khaba ea sinamone le lenane le tšoanang la motsoako oa ginger. Kopanya, kopanya metsoako eohle ka botlalo. - Noa lino tse joalo hang ka letsatsi ka mpeng e se nang letho ka matsatsi a 10.
Seno se monate le se khathollang se tima lenyora hantle: eketsa sets'oants'o sa sinamone ho metsi a belisitsoeng ebe u se tlohella hore se tsoe. Pele o sebelisoa, tšela sekhechana sa lamunu ka senoelo.
Cinnamon e ka qhibiliha ka metsing mme ea nooa hoseng ka mpa e se nang letho. Ntle le moo, linoko li eketsoa e le linoko ho lisaladi, lijana tsa bohlokoa le lino tse tsoekere. Leha ho le joalo, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho tlohela ho baka bo nang le senoko sena.
Cinnamon e nang le molumo oa mahe a linotsi hantle mme e fana ka matla. Ho pheha seno, tsitlella ka linoko tse nyane ka metsi a belisitsoeng (200 ml). Ebe u kenyelletsa ka sets'oantsong sa 2 tbsp. l mahe a linotsi a hloekileng. Nka halofo ea lijo hoseng pele ho lijo le halofo ea mantsiboea.

Cinnamon e na le likhohlano.

Linoko tsa ho hana li lokela ho ba tsoekere ka ho kulisoa kapa ho se mamellane ka sehlahisoa. Maemong ana, sinamone e ke ke ea baka ho ruruha feela, empa hape ea lebisa ho eketseheng ha glycemia, e ka amang bakuli ba nang le lefu la tsoekere hampe.
Ha ho kgothaletswe ho nka linoko nakong ea kalafo le Aspirin, Ibuprofen kapa Naproxen. Lithethefatsi tsena li sebetsa joaloka li-anticoagulants, 'me sinamone e ntlafatsa feela phello ena. Motsoako ona o ka lebisa ho hoholeha ha mali le mali a mangata haholo.
Cinnamon e hanyetsanoa le mothapo o bohloko oa pelo, ho se sebetsane ha meno, le mafu a tšoaetsanoang a methapo ea mokokotlo (gastritis, pancreatitis kapa ulcers). Ha ea lokela ho nkoa ke bakuli ba nang le lefu la sethoathoa le ba nang le khatello e phahameng ea mali.

Qala ka tekanyetso e fokolang - 1 g - ha u ntse u lekola boemo ba tsoekere ka botlalo. Haeba ho se na karabelo e mpe mme khatello ea tsoekere ea mali e fokotseha, o ka eketsa tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ho isa ho 3. Haeba ho na le ho theoha ha tekanyo ea tsoekere, o lokela ho tsebisa ngaka ea hau mme o fetole tekanyo ea senoko.

Cinnamon ea lefu la tsoekere e thusa ho ntlafatsa boemo ba tsoekere ea mali, e thusa ho loantša boima ba 'mele hape e ntlafatsa metabolism ea carbohydrate. Leha ho le joalo, pele u kenyelletsa linoko tse tlatsong, etela ngaka ea hau ho qoba ho kula kapa ho kula.

Zakharov Yu.L. Lefu la tsoekere - ho tloha ho nyahameng ho isa ho tšepo. Moscow, Yauza Publishing House, 2000, maqephe a 220, ho ajoa likopi tse 10,000.
Shabalina, Nina malebela a 100 a ho phela le lefu la tsoekere / Nina Shabalina. - M. Eksmo, 2005 .-- 320 leq.
Briscoe Paul Lefu la Tsoekere. Lipotso le likarabo (phetolelo e tsoang ho Senyesemane). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1997, maqephe a 201, ho ajoa ha likopi tse 10,000.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sena ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Cinnamon le Lefu la tsoekere

E 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse monate tsa ho theola tsoekere ea mali ke ho sebelisa sinamone. Cinnamon hangata e khothalletsoa ho theola tsoekere ea mali, hobane e ea thusa:

ho fokotseha ha tekanyo ea tsoekere ka 15-25%,
ho felisoa ha ts'ebetso ea ho ruruha,
ntlafatsa metabolism.

Ho hlophisoa ha linoko ho na le phenol, ka lebaka la hore sinamone e na le phello e ntle maemong a tsoekere, e e theola haholo. Ntho e 'ngoe hape bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke ho theola boima ba' mele ka tšebeliso ea sinamone khafetsa.

Cinnamon e lokela ho nkuoa ka mokhoa oa seno kapa lijana tse ling, ha lijana li khethoa ka ho khetheha, ho nahana ka phello ea tsona 'meleng o nang le lefu la tsoekere. Kefir e nang le sinamone e sebetsa haholo bakeng sa ho theola tsoekere ea mali kapele.

Kefir le lefu la tsoekere

Kefir e phethahatsa phepo ea lijo tsa tsoekere hantle. Sebopeho sa seno se na le li-amino acid tse thusang tse ntlafatsang metabolism.

Kefir ka boeona ha e ame boemo ba mokuli oa mali. Leha ho le joalo, e phetha hantle likarolo tsa sinamone. Ka ho eketsa senoko sehlahisoa sena sa lebese se belisitsoeng, mokuli oa lefu la tsoekere o fumana seno se monate le se phetseng hantle se nang le phello e ntle bophelong bo botle.

Lisebelisoa tse tsoekere tsa tsoekere

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le behang lithibelo tse matla lijong tse nooang. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore kalafo e ke ke ea e-ba monate. Joale, ke mokhoa ofe o motle oa ho nka sinamone le kefir ho theola tsoekere ea mali?

Ho theola sekhahla sa tsoekere, ho hasanya metabolism le ho fana ka 'mele ka lintho tse nang le thuso, o lokela ho sebelisa litlolo tse latelang.

Liroki tse monate. Bakeng sa ho pheha, o hloka ho kopanya gram e le 1 ea sinamone le khalase ea kefir, ebe o kenyelletsa likhaba tse 'maloa tsa apole. Motsoako o hlahisoang o ka shapuoa ka motsoako.
Moriana oa linoko o lokiselitsoe motheong oa ginger, sinamone le kefir. Bakeng sa ho pheha, o hloka tee ea sinamone, pinch ea ginger e khabisitsoeng le khalase ea kefir. U ka monya jareteng ka khaba ea mahe a linotši.
Li-cocktail tse monate le tse khotsofatsang bakeng sa lijo tsa hoseng - tšela likhaba tse peli tse kholo tsa peo ea folaxe ea khalase ka khalase ea yoghur kapa yoghur ea tlhaho e se nang tsoekere, eketsa khaba ea sinamone.

Ho laola boemo ba tsoekere, lino tse joalo li nooa hang ka letsatsi. Ho khothalletsoa ho pheha mokete hoseng le ho nooa pele ho lijo tsa hoseng.

Lintho tse joalo tsa tlatsetso li kenya letsoho ho:

tsoekere e tlase ea mali
ntlafatsa metabolism
k'holeseterole e tlaase
tšollo ea mali.

Ho tsuba kefir ho boetse ho na le phello e ntle ea antioxidant.

Ho lefu la tsoekere, pono e eketsehileng ea mali e bonoa hangata. Ho noa lino tse joalo kamehla ho hlapolla mali, ka tsela eo, ho fokotsa kotsi ea mali.

Ts'ebeliso ke eng?

Khetla ea sefate se sootho e fetoha ntho e tala bakeng sa tlhahiso ea linoko - sinamone, e theolelang tsoekere ea mali ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere. E sebelisoa hangata khoebong ea lijo. Mekhoa ea mantlha e sebetsang:

ntlafatsa metabolism
litlamorao tse sebetsang pampiring ea tšilo ea lijo,
ho matlafatsa mesebetsi e sirelletsang 'mele,
thusa ho loantšeng sefuba
ho felisa maloetse a genitourinary system.

Cinnamon e fokotsa tsoekere ea mali (e eketsa kutloisiso ea linama ho insulin), e fokotsa palo ea cholesterol le triglycerides. Ha e na insulin. Cinnamon ke karolo ea antioxidant e thusang ho tlosa lichelete tse eketsehileng. Motseng oa mahlaba, linoko li ka fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha, tsa felisa ho sokela le ho fokotsa bohloko. E na le phello e ntle ho mesifa le manonyeletso. Ka linako tse mahlonoko, imolla liphoso.

Sebopeho sa linoko

Nka sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali e khothaletsa lingaka le lingaka tsa setso. E sebetsa le tsoekere e phahameng ka lebaka la sebopeho sa eona. E kenyeletsa:

aldehydes
phenol
polyphenols
starch
oli ea bohlokoa
evganol
li-pitches
mucus
divithamini A, E, C, sehlopha B,
li-tannins.

Metsoako e sebetsang - li-cinnamaldehydes, e etsa sebopeho sa eona e ikhethang ebile e sebetsa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Spice e tlase ka lik'halori.

Senoko sa boleng

Cinnamon ke khale a sebelisoa ho pheha, confectionery le bongaka ba setso. Spice ena e ikhethang e na le monko o matla ebile e fana ka tatso ea piquant ho lijo, hape e bonts'a mefuta e mengata ea thepa e sebetsang, e na le bonyane ba li-contraindication. Ho lefu la tsoekere, sinamone e laola tsoekere ea mali, e amang tšilo ea lijo hantle, e thibela kotsi ea ho ba le mafu a pelo le methapo, e ntlafatsa metabolism, 'me e na le li-contraindication tse fokolang.

Mekhoa e ka sehloohong ea ho folisa ea sinamone:

Sejo sena se na le ascorbic acid, hammoho le livithamini tsa lihlopha A, B, C - lintho tsa bohlokoa tse nkang karolo ho mafolofolo metabolism, li thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a ho hlohlona lijo, ho tsosa boitšireletso ba 'mele, "ho jara boikarabello" bakeng sa nchafatso lisele tse senyehileng.
Melemo ea sinamone e boetse e hlahisoa ke ho ba teng ha calcium ho eona - mothusi oa "ts'ebetso" e "phetseng hantle" ea methapo ea pelo le tsamaiso ea methapo le methapo.
Lioli tsa bohlokoa le li-acid tse mafura li ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, hape li thusa ho hloekisa mabota a methapo ea cholesterol plaques (atherosclerosis ke e 'ngoe ea lisosa tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2).
Mucus, li-tannins li na le molemo bakeng sa mala a bakuli ba amohelang sinamone.

Tšebeliso ea sinamone e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea motho.

Bohlokoa: ka sebopeho sa motsoako ona oa linoko tsa pholiso o teng - ntho e ikhethang e nang le thepa ea antioxidant, e nang le phello e boletsoeng e khahlanong le ho ruruha. Ka lebaka la karolo ena, 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, metabolism ea carbohydrate e tloaelehile,' me boemo ba tsoekere ea mali bo atametse haholo.

Ho khothalletsoa ho sebelisa sinamone bakeng sa kalafo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere - e sa keneleng insulin. Matšoao a mofuta ona oa lefu lena a bakoa ke ho utloahala ha litho tsa 'mele ka hanyane. Liphetho tsa laboratori li tiisa hore tšebeliso ea sinamone ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thusa ho ntlafatsa "ho senyeha" ha tsena ho insulin. Kahoo, senoko sena, ka lebaka la thepa ea sona ea ho folisa le lenane le lenyane la li-contraindication, se fokotsa tsoekere ea mali hape se laola metabolism ea lefu la tsoekere.

Melao ea ts'ebeliso ea linoko tse sebetsang bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere

U ka nka sinamone ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere? Ho na le lino le lijana tse fapaneng (tse lekiloeng le tse lekiloeng ke lingaka tsa batho le bakuli ba lefu la tsoekere ka lilemo) tseo, ka lebaka la thepa e nang le melemo le litlatsetso tse nyane bakeng sa sinamone, li ka eketsoa lenaneng la letsatsi le letsatsi la bakuli ba nang le lefu la tsoekere bakeng sa kalafo le thibelo e latelang.

6 g ea phofo ea sinamone e ts'oaretsoe ka metsi a hloekileng a phehile, a siiloeng ho fa halofo ea hora. E latelang, ho motsoako o hlahisoang eketsa 2 tsp. mahe a linotsi ebe u romela motsoako ona ka sehatsetsing bosiu bo le bong. Ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka moriana ona: osition sebopeho sa mahe a linotši se nooa hoseng ka mpeng e se nang letho (hora e le 'ngoe pele ho lijo tsa hoseng), motsoako o phomola bosiu.

Phekolo ea lefu la tsoekere ea Cinnamon e etsoa, ho kenyeletsoa hammoho le kefir. Tšebeliso ea sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali bakeng sa batho ba lefu la tsoekere nyeoeng ena ke mokhoa o latelang: 3 g (1/2 tsp) senoko se tšeloa ka khalase ka seno sena se belisitsoeng sa lebese, se tsoakane. Li-cocktail li siuoa ke metsotso e 20, ka mor'a moo ba jeleng karolo e le 'ngoe ka nako e le ngoe. Ho khothalletsoa ho sebelisa kefir e nang le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bakeng sa matsatsi a 10 a latellanang, lijo tse nang le lijo tse ngata li lokela ho nooa ka mpeng ea halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng le pele ho nako ea ho robala ka mor'a hora.

Khetho e 'ngoe ea ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ke ho eketsa moriana o sebelisitsoeng oa tlhaho ho tee. 0.5 tsp phofo e tšeloa ka senoelo ka seno se noeloang, se tloheletsoeng hore se tšeloe metsotso e 10. Bakeng sa tatso, e lumelloa ho eketsa 1 tsp ho tee ea meriana. mahe a linotsi.

E le hore sinamone e theole boemo ba tsoekere maling, u ka sebelisa risepe bakeng sa ho pheha sopho e monate le e phetseng hantle ea tsoekere: liperela (tse khabisitsoeng ka mokhoa o betere) li tlameha ho tsoakoa ka blender le lero le lecha la apole, pina e nyane ea sinamone e eketsoa ka bongata bo tlisoang, 'me metsoako eohle e tsoakoe hape. O ka nka sessert e joalo ka lebaka la thepa e thusang ea senoko sa pholiso letsatsi le letsatsi.

Har'a lino tse fokotsang tsoekere ea mali, o lokela ho ela hloko tee ea Mexico. Ho e lokisa, lithupa tsa sinamone (likhomphutha tse 3 bakeng sa likopi tse 4) li khaoloa likotoana tse tšeloang ka metsi, tse romelloang ka mollo o liehang, ebe li tlisoa ka sekepeng ebe li tlosoa setofo. Tee e lokiselitsoeng e lokela ho tšeloa bonyane metsotso e 15 - nakong ena e tla fumana tint e monate e bosootho bo bosootho. Haeba u noa seno se joalo ho theola tsoekere e tlase, eketsa 1 tsp. lero la lime bakeng sa tatso.

Ho ea ka bakuli ba nkang sinamone e le hore ba fokotse maemo a bona a tsoekere, ho bohlokoa ho noa metsi a bitsoang lilamunu letsatsi le letsatsi.Thupa e le 1 ea sinamone e tšeloa ka 500 di ml ea metsi a belang, ema ho fihlela motsoako o folile, eketsa likhaba tse 2 tsa lamunu, tse nkiloeng hoseng le mantsiboea.

Li-extracts tsa sinamone li rekisoa likhoebong le mabenkeleng a ikhethang. Spice ena e fapaneng e boetse e sebetsa ts'ebetsong ea ho pheha lapeng, e na le thepa e ngata e sebetsang, e etselitsoeng ho theola boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere.

Bohlokoa: sinamone ho lefu la tsoekere la mefuta ena ka bobeli e ka eketsoa lithutong tse entsoeng pele, tsa bobeli, lijo tse tsoekere. Kahoo, senoko sena se "khahlisoa" ka tsela e tšoanang le liapole, chisi ea chisi le likhoho. Khafetsa ea tsamaiso le "litekanyetso" tsa linoko li lokela ho tšohloa le endocrinologist.

Nama ea sinamone e fumaneha sebakeng sa litlama.

Phello ea tleliniki

Ka lebaka la thepa ea eona ea ho folisa le bonyane ba contraindication, sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e khona ho etsa liphetoho tse ntle mosebetsing oa 'mele oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

Ntlafatsa boholo ba lentsoe le ts'ebetso, sebetsana le ho hloka thahasello le bofokoli.
Fokotsa kotsi ea ho ba le li-spikes tsa tšohanyetso ka har'a tsoekere ea mali ka lebaka la lijo.
Ho bohlokoa ho nka linoko ho tloaela khatello ea mali (khatello ea mali ke "molekane ea tšepahalang" oa lefu la tsoekere).
Eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin.
Ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho qala mokhoa oa tlhaho oa ho theola boima ba 'mele (botenya ke e' ngoe ea mabaka a mantlha a ntlafatso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2).
Ho theha metabolism.

Litlhokahalo tsa polokeho

Ho hlokahala joang ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere e le hore u se ke ua fumana feela kalafo, empa hape u se ke oa lematsa 'mele oa hau? Phekolo ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka sinamone e qala ka "litekanyetso" tse nyane - 1 g (1/5 tsp) e kenyelletsoa lijana. Butle-butle, ha khoeli e ntse e feta, palo ea sehlahisoa sena sa bohlokoa lijong e ka eketsoa ho 3 g (nka halofo ea khaba) ka letsatsi. Kaha sinamone e ka fokotsa tsoekere ea mali, ntoa khahlanong le lefu la tsoekere ka senoko sena e lokela ho kenyelletsa ho latela lijo tse khethehileng, hammoho le ho lekola tsoekere ea letsatsi le letsatsi.

Bohlokoa: "lethal dose" le nepahetseng la linoko tsa letsatsi le letsatsi le khethoa ka kotloloho ho mokuli ka mong. Ha u nka linoko, ho hlokahala hore u nahane ka mefuta, boholo ba lefu la tsoekere le litšobotsi tsa 'mele oa mokuli (ho ba teng ha li-contraindication).

Ho ja sinamone ho theola tsoekere ea mali

Le ha o na le thuso ea senoko, ha e ea lokela bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere. Ke mang ho molemo hore a se ke a sebelisa sinamone ha a pheha? Khokahano ea tšebeliso ea linoko ke e latelang:

Se ke oa ja li-sinamone tse tsoang maemong a tlase a tsoekere ho basali ba baimana le ba anyesang.
Se ke oa noa lino tse tahang ka tlatsetso ea senoko sena haeba ho na le kotsi ea ho kulisoa.
Ho molemo ho hana sinamone ho batho ba nang le tloaelo ea ho tsoa mali (ka tšebeliso ea eona khafetsa e hlapolla mali).
Spice ha e eketsoe lijong bakeng sa mafu a tšoaetsanoang a tšilo ea lijo (ka mohlala, lefutso la bowel).

Melao ea Khetho ea Spice

Cinnamon e atisa ho ferekanngoa le senoko se seng - cassia. Li tšoana ka tatso le ponahalo, empa thepa ea tsona ea pholiso le li-contraindication lia fapana. Kahoo, ho fumana sinamone ea 'nete ho fapana le analogue e theko e tlase, ho molemo ho khetha lithupa tsa linoko, ho e-na le phofo e entsoeng ka setofo.

Li lokela ho ba le mebala e lekanang, li be le li-curls tse ngata hape li robehe habonolo. Ho molemo ho reka sinamone sebakeng se tšeptjoang, lithupa tsa linoko li bolokiloe nako e telele ho feta selemo (ka setsing se omelletseng se omisitsoeng).

Bohlokoa: hore na sinamone e thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho latela likarolo tse ling tsa kalafo e rarahaneng ea lefu lena. Se ke oa nahana hore ka lebaka la thepa ea eona e molemo sesebelisoa sena ke panacea e tla phekola lefu la tsoekere hang. Ho amoheloa ha eona (ho kopantsoe le lintlha tse ngata tse loantšanang) ke mohato o thusang feela o ntlafatsang bophelo bo botle, le "molaoli" ea eketsehileng oa matšoao a glucose maling a mokuli.