Tšebeliso ea peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele
Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?
Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.
Watermelon e tsejoa ke motho e mong le e mong e le monokotšoai o monate oa lero, mme ntle le litšobotsi tse ntle tsa tatso o na le matla a ho hloekisa 'mele. Empa na hoa khoneha ho ja lehapu ka mofuta oa tsoekere ea 2, mme see se tla ama tsoekere ea mali joang? Ho ipapisitse le phello ea sehlahisoa ho 'mele oa lefu la tsoekere, se tla tšohloa hamorao.
Melemo e metle ea monokotsoai
Watermelon ke khalori e tlase, empa melee e monate, eo boholo ba eona e leng metsi mme karolo e nyane ke fiber ea lijo. Hobaneng e robeha kapele le ho kenella 'meleng. Ntle le moo, nama ea eona e tletse lintho tse ngata tsa bohlokoa:
- Li-vithamine tsa B, tse kenyang tšebetsong ea metabolic 'meleng, lia hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea sesole sa' mele le ho potoloha ha mali,
- Vitamin C, e ikarabellang bakeng sa ts'ireletso ea mmele le tlhahiso ea li-hormone,
- beta-carotene - antioxidant ea tlhaho,
- Vitamin E, e thusang ho busetsa letlalo
- niacin, e fokotsang palo ea cholesterol e mpe maling.
- calcium, e ikarabellang bakeng sa ho theha lisele, haholo-holo bakeng sa kaho ea masapo le meno,
- magnesium, e tloaelehileng tsoekere ea mali, e khothalletsa metabolism,
- tšepe e bolokang hemoglobin,
- phosphorus, e thusang ho etsoa ha lisele tsa masapo.
Melemo ea molemo ea "watermelon pulp" e boetse e khetholloa ke ho ba teng ha lycopene ka har'a carotenoid pigment, e thibelang ho ruruha ha lisele mme e na le matla a ho senya lisele tsa mofetše. Protheine e nang le limela e thusa ho hloekisa mala.
Boleng ba phepo e nepahetseng ba sehlahisoa se 100 g of makhasi:
- 27 kcal
- Liprotheine - 0,7 g
- Mafura - 0
- Lik'habohaedreite - 5.8 g
Lenane la Glycemic - li-unit tsa 75
Masapo a Watermelon a na le li-acid tse ngata tse sebetsang le pectin, ka hona, li thusa ho hloekisa 'mele, ho ba le thepa ea antibacterial, antifungal le ea ho folisa maqeba. Oli ea peo ea watermelon e sebelisoa litlolong tsa tlhokomelo ea letlalo.
Tšusumetso 'meleng
Monokotšoai o na le metsi le fiber tse ngata, tse hulang kapele. Hobaneng ha pulp ea watermelon e khona ho ba le diuretic effect. Ka hona, tšebeliso ea monokotsoai e khothalletsoa boteng ba lehlabathe kapa majoe a manyane liphiong.
Karolo e nang le likarolo tse ngata ea sessert ena ea tlhaho e ntlafatsa tšebetso ea metabolic 'meleng, hape e hloekisa methapo ea mali ebile e matlafatsa mesifa ea pelo. Ho ja monokotšoai khafetsa ho tla thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali, ke ka lebaka leo lehapu e leng bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere.
Magnesium ka popelong e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea kutlo, mosebetsing oa pelo le ho fokotsa thabo ea methapo. Ka lebaka la liminerale, kalafo e baka phello ea antispasmodic, e thusa ho hloekisa mala le ho thusa ka ho phunyelletsa.
Leha ho na le "glucose" e ngata haholo le "glu" le "glu" e ngata ka lebaka la bongata ba fiber e jang nama. Hobaneng ha makhapetla a lehapu a lumelloa ho ja motho ea nang le lefu la tsoekere.
Litholoana tsa lehapu li tla ba molemo ho lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho e ja ka bongata bo bongata, hammoho le likhohlano tse teng.
Meeli
Mokuli ea lefu la tsoekere a ka natefeloa ke litholoana tsa mahapu le likhaba feela ka mofuta o laoloang oa bokuli, ha maemo a tsoekere a sa fetele ka nqane ho meeli e lumelletsoeng. Ntle le moo, ho na le maloetse ao ho sa khothalletsoang ho sebelisa mahapu esita le bakeng sa ba se nang lefu la tsoekere.
Kahoo, ho bohlokoa ho itšireletsa ka monokotšoai o nang le lero tlas'a maemo a latelang:
- urolithiasis,
- ho ruruha ka matla a pancreatic,
- lets'ollo
- uleptic ulcer
- botlaela
- ho ruruha
- ho ruruha koloneng.
Ha lijalo tse ntseng li eketseha tse tummeng, hangata li sebelisa manyolo a kotsi, 'me taba ea ho kenya mebala e ka kenngoa ka litholoana tse sa butsoang. Ka hona, o lokela ho reka mahapu libakeng tse netefalitsoeng, tse ikhethang.
Lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere le lehapu ke motsoako o amohelehang o ka bang molemo ho motho ea nang le lefu la tsoekere haeba a se na li-contraindication le palo ea sehlahisoa se feliloeng se sa feteng moetlo o khothalletsoang. Ho sa tsotelehe hore monate oa litholoana o ikemiselitsoe haholoanyane ke fructose, e robehang kapele 'meleng, ha ho na thuso ho ja mahapu ka bongata bo boholo. Ho ja karolo e kholo ka nako ho ka lebisa keketseho e matla ea tsoekere le ponahalo ea li-amana tsa mafura tse tsoang ho fructose e feteletseng.
Haeba u batla ho kenyelletsa lino tse tsoang lijong, o lokela ho ea ngakeng e tla khothaletsa saese e sebeletsang ho latela lijo tsa hau.
Mofuta oa pele oa lefu lena, ha ente ea "insulin" e lumelloa ho sebelisoa ka likarolo tse nyane - tse 200 g - makhetlo a mane ka letsatsi. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, o ikemetseng ka insulin, o hloka phokotso ea litekanyo tsa 0,3 kg ka letsatsi. Maemong ana, o lokela ho latela likhothaletso:
- tloaelo ea lehapu e lokela ho ba 200 - 300 g,
- haeba u ja litholoana, u lokela ho khetha lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite ka letsatsi lena.
- Pele u fetola lijo, u lokela ho buisana le ngaka ea hau.
Ho fetisa tloaelo ea ts'ebeliso ea lesea ka popelong le lefu la tsoekere la 2 ho ka lebisa litlamorao tse mpe. Sena se tla lebisa lipontšong tse latelang:
- khafetsa ho ntša
- liphetoho liseleng tse khubelu tsa mali ka har'a moroto
- ho thunya le ho belisoa ka mpeng,
- tlolo ea tšilo ea lijo,
- tsoekere e ngata ea mali.
Litlhahiso tse ling
Mokhoa o tloaelehileng oa ho ja lehapu o sa le mocha. Empa kaha e sebetsoa ka potlako 'meleng, nakong e tlang kamora ts'ebeliso ea eona ho na le maikutlo a matla a tlala. Bakeng sa lefu la tsoekere, ho kotsi ho senya lijo. Ho qoba khatello ea maikutlo e sa hlokeng 'mele le ho thibela ho ja ho feta tekano, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja lehapu ka bohobe. Sena se tla matlafatsa 'mele haholo le ho thibela tlala.
Litsebi tsa endocrinologists ha li khothalletse ho noa lero la watermelon hobane le na le tsoekere e ngata. Ka lona lebaka le tšoanang, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lahla mahe a linotsi a lehapu, moo tsoekere e leng 90%. Empa oli ea peo ea mahapu e ka ba lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere, feela ka sebopeho se sa hlalosoang.
U ka sebelisa sinamone joang ho lefu la tsoekere?
Cinnamon ho lefu la tsoekere eu lumella ho laola tsoekere ea mali le ho thibela mathata a mofuta oa lefu la 2.
Ha se senoko se sebetsang feela, empa le pheko ea lefu lena le sa phekoleheng, hobane se na le lintho tse ngata tse thusang tseo lefu la tsoekere le hlokang ho hlaphoheloa.
Khoebo ee ea lefu la tsoekere e bohlokoa hakae, sinamone e amana joang le lefu la tsoekere?
Melemo ea sinamone
Melemo ea sinamone e na le melemo ea eona.
E na le lintho tse joalo:
- aldehydes
- cinnamaldehydes,
- li-tannins
- ethers
- polyphenols
- flavonoids.
Lintho tse kaholimo li ka etsa hore boemo ba tsoekere maling bo be le tsona 'me li bo boloke ka nako e tloaelehileng.
Spice e sebelisetsoa ho phekola mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere (ho latela insulin).
Melemo ea ho ba lefu la tsoekere ke e latelang:
- Lowers tsoekere le cholesterol.
- Normalizing mekhahlelo ea metabolic.
- E na le phello ea antioxidant.
- Normalizing khatello ea mali.
- Motsoana mali.
- E thusa ho theola boima ba 'mele.
- E tlosa chefo 'meleng.
Joalokaha u bona, sinamone tsoekere e thusa ho tlosa tse ling tsa litlamorao tse mpe tsa lefu lena. Thepa ea mantlha e thusang ke hore e thusa ho tsitsisa khatello ea tsoekere maling.
Thepa e sebetsang ha e felle moo. Cinnamon e sebelisetsoa mafu a lefu la tsoekere le mafu a ka mpeng.
Ka kakaretso e thusa ho matlafatsa mmele.
Tlatsetso ena ea lijo e sireletsehile ka botlalo bakeng sa tšebeliso ea kamehla, ke batho ba nang le mafu a sebete feela ba lokelang ho hana ho e qeta ka bongata.
Na senoko se sebetsa bakeng sa lefu la tsoekere?
Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi, le ka se phekoloe ka sinamone feela. Litlamorao li tla ba sieo.
Na ke 'nete hore thepa ea linoko tse thusang e thusa ho sebetsana le lefu la tsoekere?
Ka 2003, ho ile ha etsoa lipatlisiso motheong oa moo ho ileng ha fumaneha hore bakuli ba nkang sinamone ba fumane litholoana tse latelang:
- tsoekere e khutsitseng ea mali le cholesterol,
- boima ba 'mele
- fihlella sensitivity e eketsehileng ea insulin.
Ho ile ha khonahala ho fihlela phokotso ea cholesterol ka 18%, le tsoekere ea mali - ka 24%.
Ho fihlela sephetho, o hloka ho nka feela boithabiso ba 'nete, eseng ba nnete.
Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.
Ho fanoa ka setlolo se se seng ka lebenkeleng.
U ka hlahloba joang? Sinamone ea 'nete e chesa haholo. Haeba iodine e eketsoa ka phofo, joale ho lokela ho bonoa karabelo e bonolo feela. Haeba e fetoha e putsoa, joale sena ke leshano. Ha e na thepa e thusang bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.
Ho reka sehlahisoa se se nang metsoako e kotsi, o tlameha ho bala lengolo ka hloko ebe o khetha baetsi ba tšepahalang feela.
Cinnamon ke pheko ea setso ea ho phekola lefu la tsoekere; ha e sebelisoe merianeng ea sejoale-joale.
U ka e nka joang?
Spice e ka kopanngoa le lijana leha e le life le lijo.
Ho na le litlolo tse 'maloa:
- Mahe a linotsi ka sinamone. U hloka ho nka khaba ea phofo ea sinamone ebe u tšela metsi a belang, tlohela metsotso e 30. Kenya linoko tse peli tsa mahe a linotsi ebe o li tlohella bosiu. Nka halofo ea motsoako o lokisitsoeng habeli ka letsatsi, hoseng le mantsiboea.
- Cinnamon le kefir. - Noa seno ka mpeng e se nang letho hoseng le pele u robala. Bakeng sa ho pheha, ho lekane ho eketsa halofo ea khaba ea phofo ea sinamone ho 200 ml ea kefir.
- Tea ea Cinnamon Ka tlatsetso ea khaba ea linoko, u ka noa tee e phetseng hantle.
Sebelisa sinamone e hloekileng ho tsoekere le lijana tse nang le litaba tsa eona e lokela ho ba ka tekanyo e le hore li se ke tsa senya bophelo bo botle ba hau.
Spice e ka eketsoa ha o pheha khoho e halikiloeng, lisal, sopho le lijana tse ling tsa bohlokoa. Cinnamon e boetse e tsamaea hantle le litholoana (haholo-holo liapole) le chisi ea cottage.
Pele u ja le sinamone, ho molemo ho etela ngaka. Taba ea pele, ho molemo ho qala ka litekanyetso tse nyane, eseng tse fetang kotara ea khaba ea phofo ka letsatsi, ebe ka khoeli khoeli molumo o ka tlisoa ho khaba.
Leha ho na le thepa eohle e ruisang molemo, sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ha se eona kalafo e ka sehloohong. E ka sebelisoa e le tlatsetso ho lijo le kalafo ea mantlha. Nako ea selemo e tla thusa ho khutlisetsa kutloisiso ea lithane ho insulin.
Helba le lefu la tsoekere: tšebeliso ea chelete
Helba e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e thusa hore maemo a tsoekere a 'meleng a be maemong a khuts'oane haholo. Ho tlisa boemo ba tsoekere ho boleng bo haufi le pontšo e tloaelehileng ea boikoetliso ba 'mele e hlaha likhoeling tse' maloa ka mor'a ho qaleha ha ts'ebeliso ea moriana ona.
Lenane la glycemic ke 30. Letšoao lena le supa hore sehlahisoa se ka sebelisoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.
Sesebelisoa se ka sebelisoa ho tsitsisa boemo ba tsoekere 'meleng oa mokuli. Fenugreek e thusa ho tsosa motsoako oa "insulin" ea "hormone" ho feta moo, tšebeliso ea helba eu lumella ho laola boemo ba cholesterol 'meleng oa mokuli.
Sesebelisoa se na le phello e molemo likarolo tsa tsamaiso ea pelo le pelo, tse lebisang ho tloaelehileng khatello ea mali tsamaisong ea methapo ea pelo ea motho ea nang le lefu la tsoekere.
Fenugreek sebopeho sa eona e na le:
- palo e kholo ea liphoofotsoana tsa protheine le palo e lekaneng ea lik'habohaedreite,
- semela se na le livithamini tse ngata, haholo-holo livithamini tse ngata tsa A, D, E le metsoako e amanang le livithamini tsa B,
- ho feta moo, helba e na le palo e kholo ea metsoako ea liminerale.
Karolo e ruileng ea pholiso ea Helba e kentse letsoho ho tsebeng hore semela sena e bile se seng sa limela tse tsebahalang haholo tsa pholiso.
Pele u sebelisa helba e le moriana, mokuli o lokela ho buisana le ngaka ea hau ka bothata bona.
Helba ke eng?
Hay fenugreek, kapa helba (mofuta o ka bochabela oa lebitso leo), ke semela sa selemo le selemo se nang le monko o matla o tsoang ho lelapa la legume, setho se haufi sa clover le clover.
Ke sehlahla sa cm 30 le kaholimo. E na le motso oa mantlha oa matla. Makhasi a tšoana le a clover, makhetlo a mararo.
Lipalesa tsa Fenugreek li nyane, 'mala o mosehla, o lutse o le mong kapa o habeli makaleng a makhasi. Litholoana tsa acinaciform, ho fihlela lisenthimithara tse leshome, li na le peo e ka bang 20. Lithunthung tsa Fenugreek hoetla nakong ea selemo le mathoasong a lehlabula.
Peo e kotutsoeng ha e le hangata e bohareng ka boholo. E sebelisoa e le sehlahisoa kapa lihlahisoa tse tala tsa meriana. Makhasi a matala a na le boleng bo phahameng ba phepo hape a ka jeoa.
Ntle le data e monate ea tatso, semela se na le phello ea pholiso 'meleng oa motho.
Ka lebaka la liminerale le liminerale tse fapaneng, e na le matla a ho folisa, ho thibela pelehi le ho khutlisa.
Ho tsa bongaka, fenugreek e sebelisetsoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, ka lipontšo tsa lintho tse kulang, ho khohlela ka nakoana, le ntaramane.
Khemik'hale ea 'mele
Lipeo tsa Fenugreek li tšoauoa ka khoholeho e phahameng ea lintho tsa mucous (ho fihlela ho 45%), mafura le liprotheine, tse etsang hore li khone ho li sebelisa ka katleho e le moemeli oa kakaretso oa ho matlafatsa.
Li na le:
- choline
- tloaelo
- nicotinic acid
- alkaloids (trigonellin, jj),
- li-saponin tsa steroidal,
- setaele
- flavonoids
- oli e nkhang hamonate
- trace element, haholo holo selenium le magnesium,
- livithamini (A, C, B1, B2),
- li-amino acid (lysine, l-tryptophan, jj.).
Peo e sebetsa e le mofani oa selenium le magnesium 'meleng,' me ha e sebelisoa khafetsa, e fana ka thibelo ea mofets'e. Semela se kenyelletsoa lijong tse ngata tsa phepo.
Ketso ea pharmacological
Helba e na le thepa ea anti-inflammatory, e folisang. Peō e sebelisoa ka ntle ho etsa li-compress tsa phlegmon, felon, ulcers tsa mofuta oa mofuta oa purulent. Indasteri ea litlama e li sebelisa bakeng sa tlhahiso ea likhakanyo tsa bactericidal tse sebelisoang makhopho.
Semela se na le phello e kang estrogen. Ho na le lenane le leholo haholo la mafu a basali a ka folisoang ke peo ea ona.
Fenugreek e khutlisa boemo ba lihormone ho basali ba tlohelang ho ilela khoeli; e sebelisetsoa ho ilela khoeli ho bohloko. Bakeng sa bophelo bo botle ba basali, lipeo li phetse hantle ha li halikiloe.
Ho tloha mehleng ea khale, basali ba bochabela ba ne ba li ja ka lebaka la botle ba tsona. Lipeo tsa Fenugreek li fa moriri khanya le botle bo khethehileng, li susumetsa kholo ea bona, hape li thibela lehare.
Ka tšilo ea lijo, semela se sebetsa e le moemeli ea koalang. E tsosa mofufutso mme e ka sebetsa e le moriana oa antipyretic. Helba e bohlokoa haholo bakeng sa mafu a amanang le khaello ea 'mele oa limatlafatsi, khaello ea mali, neurasthenia, tsoelo-pele e tsoetseng pele le tse ling.
Semela se hlahisa phello ea antioxidant ka lebaka la litaba tsa selenium, e thusang lisele tsa 'mele ho sebelisa oksijene, hape e na le phello ea anabolic le e hohelang. Helba e fepa lisele tsa mali, moko oa masapo, methapo le litho tsa ka hare.E na le thuso haholo nakong ea ho fola le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.
Lingaka tsa sejoale-joale ke khale li ela hloko semela sena se setle. Ho fumanoe hore fenugreek e na le phello ea taolo ho litšoelesa tsa endocrine, e thusa ho eketsa boima ba mesifa, hape e tsosa takatso ea lijo. E na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka botlalo, e kenya tšebetsong mpa.
Fenugreek e na le lintho tse sebetsang tse ka kenang liseleng tsohle tsa bohlokoa tsa 'mele. Ka lebaka la liteko tsa mahlale, ho ile ha fumaneha hore semela se sireletsa sebete hore se se ke sa senyeha.
Peo ea eona e na le phello ea antimicrobial. Ho feta moo, li na le phello e phatlalalitsoeng ea bactericidal ho streptococci le staphylococci.
Fenugreek video footage:
Sebelisa le contraindication
Ts'ebeliso ea peo ea helba e fapane haholo. Li sebelisoa ka mokhoa oa tee, li-decoction, tinctures. Ka tšebeliso ea kantle, haholo-holo cosmetology, litlolo le lisebelisoa li lokiselitsoe ho bona.
Peo ea Helba, joalo ka semela se fe kapa se fe meriana e na le li-contraindication:
- boimana
- keketseho e kholo ea tsoekere ea mali,
- cyst ho basali
- adenoma ho banna
- allergy
- lefu la qoqotho
- maemo a phahameng a estrogen kapa prolactin.
Ka hona, ho qoba litlamorao tse sa rateheng, pele u sebelisa sena kapa lengolo leo, u hloka ho buisana le ngaka bakeng sa likeletso.
Sebopeho sa Helba
GI ke 30. Seo se bolela hore o ka sebelisa helba bakeng sa lefu la tsoekere. Fenugreek e tsitsa tsoekere, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin hape e laola cholesterol. Ntle le moo, khatello e tloaelehile. Sebopeho sa semela:
- liprotheine tse ngata tse lekanang, le tsona li sebetsa ho lik'habohaedreite,
- e na le livithamini tsa limela tse ngata - A, D, E, sehlopha B,
- liminerale.
Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang sa lik'hemik'hale, Helba ke moetapele har'a limela tsa meriana.
Litlamorao tsa Helba ke ho lefu la tsoekere?
- Semela sena se kenella ka nepo ho rarolleng mefuta ea bohlokoa ea phapanyetsano ea bohlokoa: protheine, carbohydrate, lipid, liminerale.
- Sesebelisoa sena se sebetsang se nang le phello ea hypoglycemic - se beha maemong a tsoekere maling.
- Mosebetsi oa manyeme o oa tsosolosoa - mosebetsi oa ona oa lekunutu.
- Lithapo li monya insulin ka katleho.
- Sesole sa 'mele sea matlafala.
- Tsamaiso ea methapo ea 'mele ea tsosolosoa. Hoa tšoana le ka endocrine.
- Tšireletso e ntle Khahlano le mathata a lefu la tsoekere.
- E thusa ho theola boima ba 'mele, e fokotsa takatso ea lijo, e eketsa katleho ea lijo tse nang le khalori e tlase.
- E tlosa chefo le chefo 'meleng.
- Ho elasticity ea methapo ea mali ea ntlafala, ho eketseha ha microcirc, ka lebaka leo, ho qaleha ha lefu la tsoekere ho thibetsoe.
- Sisteme ea tšilo ea lijo e ea khutlisoa.
- Ts'ebetso ea ho bokella lisele tsa "adipose" liseleng e ea fokotsoa - sena ke phetoho e kholo ea lefu la tsoekere, mafura a hepatosis.
- E thusa ho imolla khatello ea maikutlo.
Lipeo tsa Helba li na le phello ea pholiso 'meleng, li felise lisosa tsa lefu le monate.
Mokhoa oa ho sebelisa Helba
Lipeo tsa semela sena se sebetsang li loketse ho nka nako le nako. Ho boetse ho nepahetse hore motho a fuoe kalafo hore a fole lefu le monate. Nako e fokolang ea nako ea kamohelo ke khoeli. U lokela ho noa letsatsi le leng le le leng. Haeba ho hlokahala, kalafo e phetoa.
- Ho molemo ho noa "tee e sootho" - ho tsoa peo ea semela sena. E na le monko o monate le tatso, e na le melemo ho 'mele oohle. Tsoekere ea mali e fokotsehile, lefu la tsoekere ha le tsoelepele, lefu le ntse le theoha.
- Helba ea lebese la Helba le eona e na le molemo.
- Decoction e tsoang ho peo ea semela sena ke sesebelisoa se setle sa ho phekola lefu le monate.
Thuso ea peo ea Helba bakeng sa lefu la tsoekere
Ho e lokisa, tšela khaba ea peo ka khalase e le 'ngoe kapa tse peli tsa metsi. Ka mor'a moo, sehlahisoa se belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e mehlano, ka mor'a moo se tlhotliloeng. Ka tatso e nonneng, ho loketse ho hlapolla moro ka metsi. Nka sethethefatsi e lokela ho ba makhetlo a 'maloa ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase - ka foromo e mofuthu kapa e batang.
Fenugreek bakeng sa bana ba lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke lefu le etellang pele tsamaisong ea endocrine baneng. Bongoaneng, lefu lena le hloekile, hoa khoneha ho ba le mokhoa o matla, o tsoela pele ka potlako. Ngoana oa hola, metabolism ea eketseha. Ho loantša lefu lena, ho hlokahala ho latela mokhoa oa ho ja, ho laola ts'ebetso ea 'mele, ho sebelisa litlhare.
Helba e tla thusa ho sebetsana le bokuli bo monate bongoaneng. Maikutlo a hore na ngoana a ka nka Helba a le lilemo li kae. Ba bang ba lumela hore ho tloha lilemong tse tharo, ba bang - ho tloha ho tse supileng. Ho na le ba nang le bonnete ba hore hoa khoneha ho phekola ka thuso ea Helba ho tloha boseeng. Qeto e etsoa ke ngaka feela.
Contraindication helba
- Nakong ea kemaro - ka nako ena, molumo oa popelo o phahama.
- Ka tloaelo ea lijo tse kulisoang.
- Bosholu ba bronchial le bona ke bosholu ba boqhekanyetsi.
- Haeba ho na le neoplasms litšoelesa tse anyesang.
- Ka ho eketseha ha mali ho eketsehileng.
- Haeba ho na le ho tsoa mali nakong ea khoeli.
- Ka ho hloka mamello ka bomong.
Lisebelisoa tse sebetsang
Tee e putsoa. E le ho e lokisa, inela lipeo tsa helba ka metsing a batang ka metsotso e leshome. Ebe e omisitsoe ka botlalo ebe e halikiloe hanyane. Ka nako ena, metsi a tšeloa mollo o monyane ho fihlela ho hlaha lipompo tsa pele - ntlheng ena, tšela helba. Bakeng sa litha e le nngwe le halofo ea metsi ligrama tse 20 tsa peo. Tee e tlisoa ho pheha ebe e belisoa motsotso o mong. fa senoelo bakeng sa kotara ea hora. Ho nepahetse ho kenyelletsa mahe a linotsi le linoko.
Helba Oriental - seno se sa tloaelehang le se monko o monate, se monate haholo ebile se phetse hantle. Ho e lokisa, tšela lilithara tse tharo tsa metsi ebe u tšela khaba ea fenugreek, ligrama tse mashome a mahlano tsa ginger e halikiloeng le khaba ea turmeric. Ka mor'a moo, eketsa halofo ea khalase ea samunu, zest le lero la lemone le le leng. Sena sohle se phehiloe ka metsotso e mehlano, ka mor'a moo se phehella lihora tse ling tse tharo.
Li na le matla a ho folisa haeba ho ka ba le lefu le monate la lipeo tsa Helba. Li na le limatlafatsi tse ngata tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Lihlahisoa li hloekisa mali le liphio, sebete. Nako ea kemolo ke beke e le 'ngoe. Pheko ena e lokela ho sebelisoa e le tala - u ka e eketsa sopho kapa salate. Teasone ka letsatsi e tla lekana. Liphetho tse nepahetseng li bonahala kamora khoeli.
Bakeng sa ho hlola lefu lena, o hloka ho lumela mme o se tele, eseng ho nyahama. Ka thuso ea helba, ho khonahala ho hlola lefu le monate. Kahoo, o lokela ho ba le mamello mme o qale kalafo.
Matla a helba 'meleng ho lefu la tsoekere?
Ts'ebeliso ea helba e na le mabaka haeba ho hlokahala hore ho be le lits'ebetso tsa bohlokoa tsa metabolic 'meleng oa mokuli. O kenya letsoho ts'ebetsong ea protheine, lik'habohaedreite, mafura le liminerale.
Sesebelisoa sena se na le phello ea hypoglycemic, e thusang ho etsa hore boemo ba tsoekere bo fetohe mmeleng oa bona.
Motsoako oa litlama oa Herbo o thusa ho ntlafatsa tšebetso ea manyeme. Phello e bonahala maemong a tloaelehileng a ts'ebetso ea lekunutu ea tšoelesa.
Ho sebelisoa ha sethethefatsi sena ho ka eketsa tlhalo ea lisele tsa "insulin" tse itšetlehileng ka insulin. Phello ena e iponahatsa ho matlafatsa ts'ebetso ea ho kenngoa ha insulin ke lisele tsa lisele tsa mmele.
Helba e na le phello e matlafatsang sesole sa 'mele.
Setlhare se thusa ho khutlisetsa tsamaiso ea methapo, ha ts'ebeliso ea ts'ebetso ea methapo, mosebetsi oa tsamaiso ea endocrine ea mokuli e tloaelehile.
Ts'ebeliso ea helba joalo ka moemeli oa kalafo e thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere, 'me e thusa ho tlosa chefo le chefo e tsoang' meleng.
Ts'ebeliso ea moemeli enoa e na le phello e molemo maboteng a methapo ea mali mme e thusa ho ntlafatsa tšibollo ea methapo. Phello e joalo e ka thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho motho haeba a e-na le tšekamelo ea mantlha ho lona.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa helba e u lumella ho khutlisetsa tšilo ea lijo le ho fokotsa ho bokellana ha lisele tsa adipose sebeteng. Matla ana a thibela nts'etsopele ea a mang a mathata a tebileng a lefu la tsoekere - mafura a hepatosis.
Ntle le tsena tsohle tse ka holimo, ts'ebeliso ea lipeo tsa helba bakeng sa lefu la tsoekere e tlosa khatello.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa helba e na le phello ea pholiso 'meleng ebile e u lumella ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere haeba motho a e-na le litabatabelo tsa lona.
U ka sebelisa peo ea lefu la tsoekere joang?
Peo ea semela e lokela ho nkuoa e le mokhoa oa ho thibela nako le nako. Ha ho na le lefu la tsoekere kapa litlatsetso tse tlisoang ke lona, mokuli o khothalletsoa ho fumana kalafo le lithethefatsi tsena lithupelong. Nako e fokolang ea thupelo e le 'ngoe ea ho amoheloa ke khoeli. Ho nosetsa infusion e lokela ho ba letsatsi le letsatsi. Haeba ho hlokahala, tsela ea kalafo e lokela ho phetoa.
Bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa:
- Noa "tee e putsoa" letsatsi le letsatsi, e lokiselitsoeng ho sebelisa peo ea semela sena. Seno sena se na le monko o monate le tatso. Ts'ebetsong ea ho nka tee e joalo, ho na le phokotseho ea boemo ba tsoekere 'meleng ho ea boemong bo amohelehang ba' mele. Tšusumetso ena ea seno e thibela tsoekere e tsoelang pele 'meleng.
- Ho khothalletsoa hape hore o noe lebese le lokiselitsoeng ho sebelisa peo ea semela. Motsoako o joalo o ama litho tsohle le lisistimi tsa tsona hantle.
- Ho sebelisa decoction e fumanoeng lipeo ke tsela e ntle ea ho sebetsana le lefu la tsoekere le ho e boloka e le taolong e sa khaotseng.
Ho etsa seno se nooang, sebelisa khaba ea peo, e tšeloang khalase ea lebese. Seno se lokela ho belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 2-3. Kamora ho ritela, seno se phethetsoeng se ntse se lokela ho behelloa ka thipa metsotso e seng mekae ho se fa. Moreki ea amohelang kalafo o nkuoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Melemo ea ho sebelisa lihlahisoa tsa meriana tse thehiloeng ho peo ea helba ke phello ea tsona e bonolo 'meleng le ho se be kotsi ho eona.
Ka lebaka la ts'ebeliso ea lino le lino tse tahang, mokuli ha a thatafatse boemo ba tsoekere feela 'meleng, empa o tlosa le lisosa tse bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.
Ho hlophisoa ha li-decoctions, tee le lino tse tsoang ho peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere
Bakeng sa ho lokisa decoction ho tsoa lipeo tsa semela, o hloka ho nka khaba ea peo ebe oe tšela ka likhalase tse peli tsa metsi. Kamora moo, o hloka ho beha lipeo ka mollo o monyane ebe o pheha metsotso e mehlano.
Kamora ho pheha, moro o lokela ho hloekisoa. Haeba o latsoa tatso e ngata haholo, moro, haeba ho hlokahala, o ka ts'oaroa ka metsi ho ea mahlorisong ao u a batlang. Ho amohela moro ho lokela ho etsoa makhetlo a 2-3 nakong ea letsatsi ka halofo ea khalase. U hloka ho nka sehlahisoa ka mokhoa o futhumetseng kapa o batang.
Ho etsa tee bakeng sa lefu la tsoekere, o hloka halofo ea khaba ea peo, e phehiloeng metsing a belang. Tee e lokela ho tšeloa metsotso e 30. Khetho e ntle bakeng sa ho ritela tee ke ho sebelisa thermos.
Joalo ka moriana o mong le o mong, tšebeliso ea infraheli ea helba e na le lipalo tsa eona tsa litlolo, tseo tsa mantlha tse latelang ke tse latelang:
- nako ea kemaro, sena se bakoa ke hore ka nako ena popelo ea mosali e hantle.
- boteng ba bokuli ba lijo ho mokuli,
- boteng ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mellitus bronchial asthma,
- ho tsebahatsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere le lefu la mali le ntseng le eketseha,
- ketsahalo ea ho tsoa mali pakeng tsa ho ilela khoeli,
- tsebiso ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere la ho se mamellane ho latela likarolo tsa peo,
- ho lemoha hoa neoplasms liseleng tsa lisaele tsa mammary.
Pele o sebelisa sehlahisoa, ho khothalletsoa ho etela ngaka e eang ho eena 'me u buisane le eena ka tšebeliso ea peo ea helba.
Ts'ebeliso ea helba bakeng sa bana ba nang le lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke kajeno ke a mang a maloetse a atileng haholo a amanang le ts'ebetso ea tsamaiso ea endocrine ea motho. Lefu lena le atile haholo har'a bana ba lefatše.
Bongoaneng, nts'etsopele ea lefu la tsoekere e hlaha ka sebopeho se matla mme e potlakile, e atisang ho lebisa ho phetoho ea lefu lena ka mokhoa o boima. Boloetse ntlheng ena bo tsoela pele ho potlaka ka potlako. Ha u ntse u hola ngoana, ho ba le keketseho ea lits'ebetso tsa metabolic.
Ho hanela lefu lena ka katleho ho hloka ho khomarela lijo tse khethehileng le taolo ea ho ikoetlisa ka matla 'meleng. Tumellanong le ts'ebetso ea likhothaletso tsena, ho hlokahala hore kamehla u noe meriana ho boloka 'mele o le maemong a tloaelehileng le ho tloaela methapo ea metabolic e etsahalang' meleng oa ngoana ea moholo.
Tšebeliso ea meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e u lumella ho laola nts'etsopele ea lefu la tsoekere bongoaneng.
Litsebi lefapheng la lingaka tsa bana le endocrinology ha li lumellane ka potso ea hore na tšebeliso ea meriana e thehiloeng ho helba e lumelletsoe ke lilemo life.
Litsebi tse ling tsa bongaka li lumela hore lithethefatsi li ka sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere ho bana ho qala ha ba le lilemo li tharo, athe ba bang ba tsitlallela hore tumello ea ho nka chelete e lokiselitsoeng ho helba e ka fuoa feela bana ba seng ba le lilemo li supileng. Ho boetse ho na le lingaka tse joalo tse lumellang ho fumaneha ha monyetla oa ho sebelisa helba kalafo ea lefu la tsoekere ho tloha boseeng.
Qeto ea hore na u noe meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e lokela ho etsoa ke ngaka e hlahang ho ipapisitse le lintlha tse fumanoeng nakong ea tlhahlobo ea mokuli le ka litšobotsi tsa 'mele oa mokuli tse nang le lefu la tsoekere.
Malebela a thusang ho sebelisa Helba
Ho lokisa tee, ho khothalletsoa ho lokisa peo pele. Bakeng sa morero ona, o hloka ho inela lipeo ka metsing a batang ka metsotso e 10. Kamora ho inela, lipeo li omisitsoe ebe li halikiloe hanyane. Ho etsa tee, mollo o tšeloa ka lilithara tsa 0.5; ha metsi a belang, lipeo tse halikiloeng li lokela ho tšolloa ho fihlela li-bubble tsa pele li hlaha.
Bakeng sa ho pheha, o hloka ligrama tse 20 tsa peo e halikiloeng. Motsoako ona o belisitsoe ka metsotso e 'maloa, ka mor'a moo seno se nooang se tšeloa metsotso e ka bang 15. Ha ho nooa, mahe a linotsi le linoko li ka eketsoa ho seno.
Ho lokisa senoelo sa Helba se sa tloaelehang le se monko o monate u tla hloka khaba ea lipeo le lilithara tse tharo tsa metsi, 'me bakeng sa ho itukisetsa o tla hloka ho lokisa ligrama tse 50 tsa ginger e tala le khaba ea turmeric.
Ho eketsoa halofo ea khaba ea lipeo tsa caraway, zest le lero ho tsoa ho lemone le le leng. Motsoako o hlahisoang o phehiloe ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 5. Kamora ho pheha seno, o lokela ho se tlohella hore se thunye ka lihora tse tharo.
Ts'ebetsong ea ho alafa mellitus ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ka sebelisoa lipeo tsa helba. Lipeo li na le metsoako e mengata ea li-biologic tse sebetsang tse amang hantle mekhoa ea metabolic 'meleng. Lintho tse fumanehang ka har'a lipeo li lumella ho hloekisoa ha mali, liphio le sebete. Lits'ebetso tse sebetsang tsa helba li tla hlalosoa ka mokhoa o eketsehileng video videong ena.
Helba: mekhabiso, thepa ea bohlokoa le li-contraindication
Helba e tsejoa hoo e batlang e le lefats'e lohle ka tatso ea eona, monko le thepa e nang le molemo. O na le mabitso a mang a mangata: fenugreek, fenugreek, shambhala, Greek hay, joang ba kamele. Litsebi tsa bongaka tsa Maarabo li re semela se ka nkela litlhare tse ngata meriana, boleng ba eona bo lekantsoe ka khauta. Ke eng e ikhethang ka helba? Litšobotsi tsa eona ke li fe? Melemo le likotsi tsa fenugreek li khethoa ke likarolo tsa eona tsa sebaka: Ho bohlokoa ho hopola hore Helba ke setlama ho feta tee. Helba e bonts'a litšoaneleho tsa eona tse sebetsang maemong a fapaneng:Sehlopha sa karolo Ts'ebetso Li-vithamine Liminerale Likarolo tse ling Tšusumetso e ntle ea limela 'meleng
Helba e le senoko ha e sebelisoe khafetsa kaha e na le tatso e khethehileng.
Bophahamo ba helba ha bo felle feela ka tšebeliso ea meriana ea setso le ea setso. Matlo a hae a tšoailoe ke bapisi (lipeo ke senoko) le litsebi lefapheng la cosmetology. Maemong a morao, semela se sebelisetsoa merero e joalo:
- phepo e nepahetseng, ho futhumatsa metsi, ho hloekisa letlalo,
- ho hlaphoheloa ha moriri:
- tšireletso khahlanong le balune
- khanya
- kholo ea kholo
- keketseho ea matla le elasticity.
Contraindication le ho ka lematsa 'mele
Tšebeliso ea semela seo ho buuoang ka sona se khona ho folisa 'mele, le ho mo ntša kotsi. Tšusumetso e mpe e ka etsahala haeba lenane la li-contraindication le sa bonoe. Tse latelang li kenyelletsa:
- Nako eo mosali a tsoalang ngoana ka eona (litlamorao tsa joala matsatsing a pele li kotsi).
- ho hloka mamello ho semela,
- maemo a fetelletseng a estrogen le prolactin maling a basali,
- ulodenal ulcer,
- lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin
Bona hape: Kofi ea Iced - bolaea mocheso o monate le monko o monate
Baemeli ba halofo e matla ea sechaba ba ferekantsoe ka ho felletseng ts'ebelisong ea semela khafetsa le ka nako e telele. Litlamorao li ka iponahatsa khahlano le litekanyetso tsa testosterone le bofokoli ba banna.
Recipe ea Peo ea Fenugreek
Ts'ebetso ea ho etsa tee ka peo ea semela se buuoang e fapana haholo le ho hlahisa mefuta e tloaelehileng ea likhetho. O ka fumana sehlahisoa se sebetsang haholo, se monko o monate se nang le malebela a bonohe ba linaleli ka tatso le setlamorao se phetseng hantle se tjena:
- rinse le ho omisa peo ea fenugreek,
- Fry ka pane e omisitsoeng ea ho halika (ho hlokahala hore o e tlose mochesong pele o fumana tefiso e khubelu, ho seng joalo seno se tla ba le tatso e bohloko)
- Grind (grind),
- Tšela phofo e fumanoeng ka sejaneng se khethiloeng ka tekanyo ea khaba e le 'ngoe e nyane ho milliliters tse 250 tsa metsi (moalo o hlahisoang ke karolo e le' ngoe),
- tšela metsi
- pheha motsoako ka mocheso o fokolang bonyane metsotso e 10,
- bakeng sa khatello e kholo, tsitlella ho fihlela metsotso e 10 (e le khetho),
- tšela ka linoelo
- beha tafoleng.
O ka tlatselletsa litšobotsi tsa pholiso le tatso ea sehlahisoa se joalo ho tsoa ho peo ea fenugreek. ka ho eketsa mahe a linotsi tsa tlhaho le motso o sehiloeng oa ginger.
Sebelisa lino tse joalo tsa tee ho bata ebile ho chesa. Ho latela sena, e khona ho pholile ha ho chesa kapa ho futhumetse nakong ea mariha a batang.
Ho thata ho kenyelletsa tee ea Helba ho lino tse tloaelehileng tsa tee. Empa ke setlhare sa setso, ka litlamorao tse ngata tse sebetsang. Ka hona, ts'ebeliso ea eona e lokela ho hlakoloa hantle. Kabo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ke ea 1 ea sebeletsang.
Ho akaretsa
Ts'ebeliso ea tee ho fenugreek ka lebaka la thepa ea eona ea ho folisa e ka folisa 'mele. Leha ho le joalo, ho teba ha kotsi e ka bang teng ho hloka mokhoa o hlokolosi. O ka netefatsa ho ba sieo ha li-contraindication feela ka thuso ea setsebi se nang le tsebo le letoto la liteko tsa laboratori. Ts'ebetso ha e rarahane, empa ha e le moputso e tla ba polokeho ea 'mele. Babali ba ratehang, kajeno re tla bua ka helba, semela se makatsang. E tsebahala linaheng tse ngata tsa lefats'e, e tlisa melemo e mengata ho bophelo bo botle ba motho. Thahasello ho Helba e ntse e hola, ba bangata ba fumana thepa ea eona e hlollang ea pholiso. Haeba u sa tsebe Helba, ke u eletsa ka matla hore u e ele hloko. Kajeno re tla bua ka thepa le melemo ea li-helba, tšebeliso ea peo ea helba molemong oa bophelo ba rona. Helba e na le mabitso a mangata, joalokaha eka batho bohle ba batla ho etsa palesa ena hore e be thepa ea bona. Shambhala, abish, Greek hay, jj. - hohle batho ba ne ba leboha helba mme ba sebelisa matla a eona a tlhaho. Re tloaelane le lebitso Fenugreek hay. Ona ke semela sa selemo le selemo se holang ho fihlela halofo ea mithara ka bolelele, se makhasi a tšoanang le a lipalesa le lipalesa tse bobebe tsa mosehla. E na le monko o monate o nang le lengolo le phetseng hantle. Helba ha se semela sa meriana feela, e etsa tee e ntle, e hlahisa oli ea bohlokoa hape ke senoko se tsebahalang linaheng tse ling. Joaloka shambhala kapa fenugreek, ke karolo ea motsoako o tsebahalang oa li-hop-suneli li-seasonings. Tlas'a lebitso, chaman e sebelisoa ka mokhoa oa setso ho li-cuisine tsa Armenia. Lijana tse ngata tsa India li lokiselitsoe ka methi - fenugreek peo. Ke peo ea Helba - 'me ana ke linaoa tse tsoang makhapetleng a matle haholo - a kenang tee. Re tla bua ka seno sena se monate le se phetseng hantle. Melemo ea ho folisa ea semela sena e tsebahala ho tloha mehleng ea khale, lingaka li ne li e sebelisa ho tloha Egepeta ho ea India le China. Fumana helba e fumanoeng morieng oa setso libakeng tse ngata tsa lefats'e. Kajeno, lithuto li fumane sebopeho se ikhethileng sa tlhaho sa fenugreek, 'me likarolo tsena li fumaneha ka botlalo lipeo tsa Helba. Ponahalo e inyenyefatsang le helmete e joalo e ruileng ka hare e na le:Helba - lekunutu la nako e telele ea bochabela
Sebopeho sa tlhaho sa Helba
Helba e boetse e na le starch, li-steroid le karolo e nyane ea li-alkaloids tse sebetsang, li-tannins le metsoako ea antioxidant, lintho tsa mucous le phytoestrogens.
Ka peo ea helba ka 100 g, ho na le liprotheine tse 23 g, 58 g ea carbohydrate motsoako le mafura a ka bang 6.5 g.
Khalori helba - 323 kcal ka 100g.
Helba. Lisebelisoa tse sebetsang
Ha re bua ka thepa ea bohlokoa ea helba, pele ho tsohle, re tla hopola, tee ho peo ea eona. Ka lebaka la phallo ea bahahlauli e eang Egepeta, seno sena se boetse se tsejoa e le "tee e tala ea Egepeta." Re tla bua hape ka hore na re ka e pheha joang lapeng, empa hajoale re tla bona hore na thuso ea Helba e bohlokoa hakae bakeng sa 'mele oa motho.
Boleng ba likarolo tse ling tsa helba
Ho na le li-antioxidants tse ngata ho helba (apigenin, kempferol, jj), tse hanang ka matla ho timetsoa le botsofe ba mmele.
Ka lebaka la quercetin le tloaelo, Helba e na le thepa e ntle haholo e khahlanong le ho ruruha.
Trigonellin alkaloid, leha e le teng ka bongata ba 0,3% feela, e thusa ho qoba lefu la lisele tsa methapo maemong a mafu a itseng. Ka mokhoa o ts'oanang, e bohlokoa bakeng sa ho lokisa lisele tsa boko.
Li-phytoestrogens, tse ngata ho peo ea helba, ka mohlala, diosgenin, li na le molemo bophelong ba basali. Helba bakeng sa banna, ka lebaka la li-saponin tse ho eona, e na le thuso hobane e ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano. Selenium le magnesium, eo semela sena se ruileng haholo ho eona, e theha setsi se matla sa antioxidant, 'me hammoho le metsoako e meng e mengata e kena-kenana le nts'etsopele ea tumello ea mofets'e.
Fenugreek e na le phello e akaretsang 'meleng, e thusa ka liphoso mafapheng a eona a fapaneng. Tlhaho ka boeona e entse Helba mothusi bakeng sa tsamaiso ea methapo ea lijo, ea potoloho le ea methapo. E tla tšehetsa pelo, matšoafo, ntlafatsa plasma le moko oa masapo.
Litlamorao tsa pholiso tsa helba 'meleng
Litsebi li bua ka liketso tse ngata tsa kalafo tsa Helba. Ke ntho e lebelletsoeng, e nang le diuretic, anti-inflammatory. Ke pholiso, envelop, antispasmodic. Helba e na le tšusumetso ea tonic, restorative and restorative. Motheong oa eona, ho hlahisoa meriana e khahlanong le sclerotic.
Fenugreek e hlapolla mucus mme e fokotsa feberu, e theola khatello ea mali le cholesterol, e theola tsoekere hape e eketsa hemoglobin. Lipeo tsa Helba li kenya letsoho ho feliseng chefo le li-allergener, li-peristalsis, li na le tšusumetso e bonolo ebile li bonts'a phello e ntle ea bohloeki. Helba e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e thusa ka sefuba le ntaramane, haholo-holo ka sefuba.
Helba peo. Kopo
Joaloka moemeli oa kalafo le prophylactic, ka boeona le ka kalafo e rarahaneng ea helba e khothalletsoa mafu a kang:
- Maloetse a ka mpeng, ho kenyelletsa ho nyemotsa, ulcer, gastritis, lets'ollo, colic,
- Mafu a liphio, lesapo la senya, sebete, manyeme,
- Maloetse a tsamaiso ea methapo - mafu a amanang le ho hema haholo, bronchitis, asthma, lefuba,
- Maloetse a molomo - stomatitis, gingivitis, leino le opang
- Atherossteosis, khatello ea mali,
- Ramatiki, sciatica, gout, osteochondrosis,
- Lefu la tsoekere (e le karolo ea lijo)
- Boloetse
- Neurasthenia, khatello ea maikutlo, ho fokolisa mohopolo le tlhokomelo,
- Anorexia, ho hloka takatso ea lijo,
- Mofoka oa ts'ebetso ea thobalano,
- Karolelano e sa lekanang nakong ea matsoele,
- Nako e utloisang bohloko ea pele ho nako ea ho ilela khoeli le ho ilela khoeli,
- Mafu a fapaneng a basali
- Maloetse a letlalo le likotsi - eczema, seborrhea, ho cha,
- Ho tsofala ha letlalo le ho kuta moriri kapele.
Helba normalize metabolism ea lipid mme e ka khothaletsoa ho nona. O tla thusa ho hlaphoheloa kamora ho buuoa le kamora ho pepa. Peo ea Helba e kenya letsoho ho boliseng le ho eketsoa hoa protheine ea meroho, e loketseng motho e mong le e mong ea sa tsoa qala phetoho phepelong ea limela.
U ka etsa tee ka peo ea helba?
Peo ea Helba e loketse ho etsa tee. O ka fumana seno se monko o monate, sa tart se nang le tatso e nang le phepo. Empa o hloka ho pheha tee e joalo ka tsela e sa tloaelehang makhasi a tee a khale. Ha ho na letho le rarahaneng mona, o hloka feela ho lokisa peo. 'Me ntho ea bohlokoa: tee ha ea lokela ho tlisoa, empa e belisitsoe!
Recipe ea tee
Peō ea Helba e lokela ho hlatsoa pele le ho omisoa pele. Ebe e halikisoa ka pane e omileng ebe e hlohlora. Ha o fafatsa, etsa bonnete ba hore lipeo ha li fumane tint e khubelu, ho seng joalo li tla ba bohloko. Khalase ea metsi e ea ho khaba ea phofo e hlahang. Tlohela seno se belisoe ka mocheso o tlase ka metsotso e ka bang 8. O ka tsitlella hore e hlahisoe metsotso e 5 - 10, kapa o ka tšela hang hang ka linoelo.
Ho khahlisang, motho e mong le e mong o lemoha monko o monate oa tee ka tsela ea bona. U ka leka tee ena e monate le e phetseng hantle. Mohlala, eketsa mahe a linotsi kapa ginger. Ho monate haholo ho e noa ka mocheso o bataletseng. Ha ho bata, tee e tsoang ho peo ea Helba e tla futhumala le ho ntlafatsa moholi, e fane ka matla. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore o tla lula a hlokomela bophelo ba hao bo botle.
Ena ha se tee e tloaelehileng, ka hona ha ua lokela ho e noella ka bongata. Ho lekane ho noa senoelo se le seng sa tee ka letsatsi.
Ha re qaqisa haholoanyane ka melemo ea tee e joalo bakeng sa bophelo ba rona, mabapi le lithuto tse reng ke hobaneng ha re lokela ho ela hloko tee ho tsoa lipeo tsa helba, ke ngotse sengolong sa Helba Tea - pheko ea mafu a 100
Helba peo. Contraindication
Peo tsa Helba ka tee kapa ho seng joalo ha li kotsi. Joalo ka lihlahisoa tse ling tse ngata, mohopolo oa hore "ntho e ngoe le e ngoe e lokile ka tekano" o oa sebetsa mona, ke hore, pheko ena ea pholiso ha ea lokela ho sebelisoa hampe.
Contraindication ho e sebelisa e ka ba lefu la tsoekere, allergy, mafu a mang a ka mpeng. Helba nakong ea kemolo ha e khothalletsoe. Maemong a sa tloaelehang haholo, ho ka ba le ho se mamellane ka sehlahisoa. Maemong a lipontšo tsa atypical kamora "tee e tala ea Egepeta", o lokela ho bona ngaka.
Ke u mema hore u shebelle video e mabapi le thepa ea bohlokoa le li-contraindication tsa Helba. Lingaka li re'ng ka see?
Nka reka peo tsa helba kae. Theko
Helba ea rekisoa Egepeta, moo le tla e fumana ntle le mathata a mangata. Fenugreek e hola haholo Russia, mme peo ea eona e ka fumaneha mabenkeleng a peo.
U ka e batla mabenkeleng a lijo kapa mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle. Helba e boetse e rekisoa lebenkeleng lefe kapa lefe la Boislamo litsing tsa Mamoseleme.
E boetse e loketse ho sheba mabenkeleng a marang-rang, molemong oa Helba e ntse e tsebahala haholo.
Peo ea helba ke bokae? Ho latela moetsi bakeng sa 100 g - ho tloha li-ruble tse 100 ho isa ho tse 320.
U ka boloka peo ea helba joang?
Peo e ka bolokoa nako e ka etsang lilemo tse peli. Ho molemo ho sebelisa li-glassware tse nang le sekwahelo se tiileng bakeng sa polokelo. Sebaka se omileng se pholile se tla etsa. Peo ea helba e boima e tla boloka litšobotsi tsa bona ho fihlela likhoeli tse 3.
HO FIHLELA HO QETELA MORERO OA LEGOLI
Mokhoa oa ho phela bophelo bo felletseng ntle le senya ea nyooko
Lintlha tse ling tse khahlisang ka Helba
Liprofinseng tse ling tsa India, semela ka bosona se ea salate. Seno se entsoeng ka peo ea helba se nkuoa e le "kofi ea lehae" moo, eseng tee. Peo e teng linakong tsa India tsa chutney le curry.
Canada le USA, fenugreek e ka fumaneha ho rum le maple syrup. Ka linako tse ling helba e eketsoa hlama ea bohobe le marinade a fapaneng. Amerika, sena ke tlatsetso e tsebahalang ea bioactive.
Fenugreek phofo ea peo ke pheko bakeng sa tšoele le linta. Coumarin e ka ho eona e fana ka monko o khethehileng ho semela.
Likarolo tse tala tsa semela li eketsa tlhahiso ea lebese likhoho tsa likhomo le lipoli. Fenugreek e boetse e eketsoa ho chisi tse tala tsa Switzerland.
Ke mona, Helba, molekane ea khahlehang oa monna le mothusi e moholo oa bophelo bo botle.
'Me bakeng sa moea oo re tla o mamela kajeno Romance ho tsoa ho 'mino oa D. Shostakovich ho ea filimi "Gadfly". E entsoe ke Bolshoi Theatre Violin Ensemble. Rekoto e sa tloaelehang, e nang le moea o mongata haholo.
Kubiotherapy ho latela Bubnovsky - metsamao e netefatsang bophelo Helba tee - pheko ea mafu a 100
Helba peo: thepa, litekolo, ho nka, ho reka
Na u batla ho ba le moriana ka har'a khabinete ea hau ea meriana e thusang ho phekola mafu le likotsi tse fetang lekholo tse ke keng tsa ba le litlamorao mme tsa bolokeha bakeng sa bophelo bo botle ba hau? Na u nahana hore moriana o joalo o ka se khone? O fositse! Moriana ona - Helba kapa mabitso a mang - Shambhala, fenugreek, Hilba, tee ea Egepeta le mabitso a 'maloa.
Joang ho pheha?
Haeba ho se na matšoao a mang, joale peo ea fenugreek e foromong ea mobu e khathetse metsotso e 5-7 ka mocheso o tlase le seno (1 tbsp. L / 350 ml ea metsi). Ho eletsoa hore u se ke oa cheselletsa joala. E lokela ho ba lebala le letle la 'mala o mosehla. Haeba infusion e ba lefifi, e fumana tatso e bohloko, joale e se e hlakoloe hanyane ka mollo.
Helba e ka belisoa ka ginger, kapa lebese le ka sebelisoa sebakeng sa metsi. Mofuta oa bobeli oa seno o molemo haholo bakeng sa boemo ba letlalo.
E lumelloa ho eketsa mint, lemone (litholoana tsa lilamunu) kapa mahe a linotsi. Nakong ea hoetla-mariha, o ka pheha helba ka lifeiga, pheha tsohle ka lebese, eketsa mahe a linotsi.
Peo ea semela e ka mela bosiu bosiu ho thermos e sebelisa karolo e lekanang ea phofo le metsi. Leha ho le joalo, helba e phehiloeng e na le tatso le monko o monate haholo.
Video ho Dr. Malysheva mabapi le fenugreek:
Litlhahlobo tsa Peo ea Helba
Vera Babicheva, ea lilemo tse 31. Khimki
Ka thabo ke batla ho bolella motho e mong le e mong ka semela se setle seo peo e ileng ea nkotla. Sena ke sesebelisoa se sebetsang haholo sa ho phahamisa boits'ireletso le ntlafatso ea bophelo ka kakaretso. Ke ile ka qala ho noa tee ho Helba letsatsi le leng le le leng mme ka hlokomela kamoo ho hlohlona ho ntlafatsang, mala a sa khaotseng a nyamela, mme a se ke a tšoha haholo. Ke boetse ke rehetse 'm'ae lipeo tsena le litholoana tse ntle sefahlehong.
Irina Gureeva, ea lilemo tse 47. Se-Taganrog
Ke ithutile ka peo ea Helba ho tsoa lenaneong la Elena Malysheva, o buile ka thepa e ntle ea semela sena seo ke ithutileng sona. Ke na le cystitis e sa foleng mme e lula e ikutloa. Kamora ho sebelisa infusion khafetsa khoeli e le ngoe, ha ke na letsoalo la bokuli ba ka. U apetsoe letamo le phodileng, o tsamaea holim'a majoe a sa roala lieta ebile ha ho matšoao a cystitis.
Lyudmila Tereshko, ea lilemo li 34. Yalta
Ke lihlong ho lumela, empa ke nako e telele ke bile le bothata ba mala, ho na le ntho e etsahalang hangata, ka linako tse ling ho tleroha, ebe ho bua, ebe ho thunya, ka kakaretso, ho ile ha mpha mathata a mangata.
Empa kamora hore ke qale ka mokhoa o hlophisehileng ho kenyelletsa peo ea helba lijong le ho etsa tee ho tsona, boemo ba ka mpeng bo ile ba khutlela maemong bo tloaelehileng. Ke ile ka lebala hore ke na le mathata.
Reka helba, ntle le hore u nahane, u ke ke ua lahleheloa, ke 'nete hore e tla u thusa.
Siea maikutlo a hau ka peo ea Helba. Re lebelletse litaba tsa hau tsa ho hlaphoheloa.
Helba thepa: ho noha helbu
foenum-graecum, ka nnete 'Greek hay') - semela sa selemo le selemo hangata se ka ba bolelele ba limithara tse nang le makhasi a tšoanang le a clover ka lisentimitara tse peli, ka thepa ea bongaka e mengata. Mathoasong a lehlabula, semela se thunya ka lipalesa tse nyane tse bosoeu bo bosehla. Semela sena, se leng ka Serussia se bitsoang fenugreek, se na le monko o boletsoeng oa phepo e nepahetseng.
Melemo ea pholiso ea Helba e ne e tsejoa morao koana matsatsing a Hippocrates. Ngaka e kholo e lebohile semela sena haholo mme e re ke setlama se ka bapisoang ka matla le meriana e sekete.
Kajeno, batšehetsi ba bophelo bo phetseng hantle lefatšeng ho pota ba sebelisa helba khafetsa ho boloka taolo.
Mehleng e Bohareng, boleng ba eona bo ne bo lekana le theko ea bara ea khauta, 'me kajeno e ka rekoa ka bolokolohi likhoebong le likhoebong tse ikhethang.
U ka e nka joang ho lefu la tsoekere?
Fenugreek e khothalletsoa batho ba lefu la tsoekere. E na le phello e matla 'meleng, e thusa ho khutlisetsa manyeme, e matlafatsa ts'ebetso ea eona ea lekunutu, e fokotsa ho hanyetsa ha lisele tsa' mele ho insulin, e nolofatsa metabolism, e tlosa chefo le chefo, ka tsela eo e ntlafatsa tsoekere e fumanoang ke lisele, hape e thusa ho qoba mathata a tebileng a lefu la tsoekere.
E matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa kotsi ea thrombosis, e thibela tsoelo-pele ea mafura a sebete, e thusa ho phela khatello ea maikutlo ka ho khelosa phello ea eona e mpe 'meleng, e atisang ho baka mafu a mangata, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.
Ka lefu lena, fenugreek e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho, e latela molao-motheo oa khafetsa.
Ho na le mekhoa e mengata ea lefu la tsoekere:
- Soak 4 tsp. lipeo ka senoelo sa metsi a belang a belang. Tsitlella ka letsatsi. Nka hoseng ka mpeng e se nang letho hoo e ka bang hora pele ho lijo tse ka sehloohong. O ka nwa feela infusion ea metsi, kaha o ne o se o hlapile pele. Khetho e 'ngoe, e-ja le peo e ruruhileng. U ka inela ka metsing le ka lebese. Haeba o nwa inflama ea lebese la Helba hammoho le peo, e kanna ea nkela lijo tsa hoseng.
- Kopanya peo ea helba e khethiloeng le phofo ea turmeric (2: 1). Tšela khaba e le 'ngoe ea motsoako o hlahisitsoeng ka senoelo sa metsi (lebese, metsi, jj.) Le seno. Noa seno se joalo e lokela ho ba bonyane habeli ka letsatsi. Kopanya metsoako e latelang ka likarolo tse lekanang:
- peō ea fenugreek
- setlama sa poli
- pods tse tloaelehileng tsa linaoa
- makhasi a berebele
- Herb ea officinalis.
- Li-tablespoons tse peli tsa pokello li tšela metsi a belang (400 ml), boloka mocheso o tlase metsotso e 20, ebe o pholile, o be boima. Noa thispone makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo.
U ka e sebelisa joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Helbe e khona ho thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. E laola boemo ba glucose maling, kahoo maikutlo a tlala, ho hloka botsitso kahare ka lebaka la tlala ha ho nke lehlakore. Ntle le moo, semela se na le fiber e lekaneng, li-amino acid, tse sebetsang ka kotloloho taolo ea lits'ebetso tsa metabolic 'meleng. Ka hona, ho sebelisa lipeo e le senoko (1/2 tsp), o ka fihlela maikutlo a ho satiety kapele le ka mokhoa o atlehileng.
Fenugreek e thusa ho rarolla bothata ba ho fokotseha bosiu kapa ho nona haholo mantsiboea. Mokhoa o mong oa ho sebelisa senoko ke ho etsa tee ho eona (1 tafole. L / 1 / metsi ea metsi). Ho tšela phofo ea peo ka metsi a belang, 'me u e tsitlella, o ka fumana seno se ka felisang tlala e matla mme sa thusa ho se je mantsiboea.
Fenugreek e ama tekanyo ea metsi 'meleng. Semela se ama litsamaiso tsa tšilo ea lijo le liphatsa tsa lefutso. Ho phahamisa ho fokotseha ho fokolang ha maemo a metsi 'meleng, ho nolofatsa bophahamo ba phallo ea mali.
Ts'ebeliso ea helba e thusa ho tlosa lijo tse bobebe khafetsa, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, e tlosa ho thunya, ka lebaka leo karolo e 'ngoe ea lehare (mpa) e lahlehileng.
Video mabapi le ho sebelisa fenugreek bakeng sa ho theola boima ba 'mele:
Lipeo tsa Helba li ka rekoa 'marakeng, mabenkeleng a sebetsanang le thekiso ea lijo tse phetseng hantle, mafapheng a mabenkele a maholo a rekisang linoko, kapa a ea libakeng tsa mabenkele a marang-rang, lenane la ona le ka fumanoang ka ho kenya potso e loketseng ho batla bareki ba hau (Google, Yandex, jj. .). Fenugreek ke karolo ea Hmeli-Suneli seasoning, hape ke karolo ea mantlha ea motsoako oa Curry.
Ho noa helbu joang?
Haeba u ntse u ipotsa hore na u noe helba joang, re khothaletsa hore u khethe tsela e bonolo ka ho fetisisa - tee ea mosehla ho eona, 'me u ka reka helba ea boleng mona.
Ho itokisetsa: tee e le 'ngoe ea peo ea semela e tšeloa ka metsi a belang, ka mor'a moo e tšeloa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 8-10.
Seno se entsoeng ka 'mala oa khauta se ka nooa se futhumetse le ho fola. Keketso e kholo ea tee e tla ba mahe a linotsi.
Tee e pholileng e entsoeng ka helba e boetse ea tsejoa. Bakeng sa seno sena sa mohlolo o tla hloka likhaba tse 1 le halofo tsa peo ea eona, ligrama tse 100-120 tsa mehla le tekanyo e lekanang ea lifeiga. Pheha lihlahisoa tsena kaofela ka bateng ea moqomo ka sekotlolo sa enamel bakeng sa metsotso e 15-20.
Se ke oa senya nako ea hau, hobane sephetho se na le lebaka: ha u nkile seno sena se futhumetseng pele u robala, u tla utloa nko ea hau e qala ho hema, ho khohlela ho tla kokobela, 'me mahlo a hau a tla koala hantle. U tla o robala ka mokhoa o phekolang, 'me hoseng u tla ikutloa u le betere.
Tee ena e boetse e khothalletsoa mafu a tebileng a pampiri ea ho hema: bronchitis, pneumonia, tracheitis.
Haeba u sebelisa tee e tala e tsoang ho helba e halikiloeng, e sebetsa e le mokhoa o khathollang le o monate oa ho chesa ha ho chesa. Leha ho le joalo, ha u e sebelisa, ha u felle feela ka ho tima lenyora, empa hape u matlafatsa lits'ebeletso tsohle tsa 'mele.
Har'a mekhoa e meng, mokhoa oa ho noha helba, o ka rea lino tse tsoakiloeng: ka ho eketsoa tee e tsoekere (ho kenyelletsa lihlahisoa tse hlokahalang bakeng sa tee le linotši tse loantšang serame) le tranelate, lebese kapa lero la lemone.
Li-decoctions tsa Helba li ka thusa ka tahlehelo e feteletseng ea moriri. Batšehetsi ba meroho le veganism lefats'eng lohle haesale ba kenyelletsa semela sena sa mehlolo lijong tsa bona: se na le potasiamo e ngata, tšepe, calcium, livithamini C, livithamini tsa B, phosphorus, magnesium, folic acid.
Helba e thusa ka ho robeha, lefu la mokhathala o sa foleng, kamora khatello ea maikutlo le khatello e matla ea maikutlo. E khothalelitsoe joalo ka mokhoa o tloaetseng ho ho phekola kalafo ea methapo le khatello ea maikutlo. Peō e ka sebelisoa ho phekola hampe le maqeba.
Ts'ebeliso ea helba e fokotsa phello e khopisang ea lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata kapa tse silafetseng nakong ea mekete ea mekete, mekete ea lijo, e ts'ehetsa sebete ka mor'a ts'ebeliso e mpe ea joala.
Helba e le senoko e tumme hape lijong tsa naha tse fapaneng. Naheng ea Egepeta, ke e 'ngoe ea lintho tse tlisoang ke ho baka lintho tse phehiloeng. Greece, lipeo tsa semela sena li jeoa le mahe a linotsi ha li le monate. Amerika Leboea, helbu e eketsoa ka lisoso tse tummeng haholo tsa linoko.
Fenugreek e fa lijana tatso e ikhethang ea phepo e nepahetseng. Ea lekang sejana le eena ka lekhetlo la pele, hangata a maketse, o leka ho fumana linate lijo, empa ha a li fumane! E ka ekeletsoa sopho ho ba fa monko o monate, o sa tloaelehang.
Hape, semela sena se tsamaea hantle ka lihlahisoa tse ngata tsa setso Europe Bochabela tse kang lierekisi tse tala, harese ea perela, soya, linaoa, litapole, tamati, li-beetwheat, oatmeal, nyalothe le radish.
Kaha leha ho le joalo e le sehlahisoa sa linaoa, ho bohlokoa hore u e sebelise hoseng bakeng sa ba nang le bothata ba ho rata botumo.
Kenya helba (fenugreek) lijong tsa hau tse tloaelehileng, 'me ho ntlafatsa bophelo ba hau bo botle le' mele ho ke ke ha nka nako e telele!
Order Helba Melon »
Lisebelisoa tse sebetsang le li-contbaindication helba, mekhoa ea tsamaiso bakeng sa kalafo ea maloetse
Ho na le taba ea hore Helba e ka atleha ho khutlisa litlhare tse 1000. Ho tloha mehleng ea khale, e nkoa e le panacea ea maloetse a fapa-fapaneng, kajeno e se e le sebaka se matla phepelong ea batšehetsi ba phepo e phetseng hantle.
E tsejoa e le fenugreek, hay fenugreek, mohloa oa kamele, shambhala, Greek hay. E na le monko o monate oa nate ebile ke senoko.
Se thusang?
U ka reka fenugreek libakeng tsa litlama kapa mafapheng a rekisang linoko. Tšebeliso ea helba e thusa ho rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle:
- ka methapo e tsamaisanang le tsamaiso ea pelo le methapo, e ntlafatsa ts'ebetso ea mesifa ea pelo (ka lebaka la fiber e qhibilihang e fumanehang ho helbe), e fokotsang monyetla oa ho ba le lefu la pelo. Methati e phahameng ea potasiamo e thusa ho fokotsa khatello ea mali, lebelo la pelo,
- saponin le haloctomannans tse fumanehang ho helba ntlafatsa mosebetsi oa sebete, e kopantseng "cholesterol" e ntle, e thibelang kholo ea atherosclerosis,
- semela se ntlafatsa matla a mala, se thusa ho tlosa ho sokela, ka potlako se tlosa lintho tse kotsi 'meleng. Fenugreek e holim 'a mucosa ea tšilo ea lijo e baka sekhahla se sirelletsang, se felisang ho chesa ha pelo (bakeng sa sena, eketsa peo ea semela lijong).
- galactomannans e thibela ho kenngoa ha glucose maling, li-amino acid tse ka hempe li hlohlelletsa insulin (ka lebaka lena, fenugreek ha e khothalletsoe lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, e le hore le se ke la baka ho fetella)
- maemo a phahameng a tšepe ho Helba a thusa ho sebetsana le khaello ea khaello ea tšepe,
- fenugreek hammoho le lehe le linotsi li ka fokotsa mocheso oa 'mele bakeng sa sefuba,
- joala bo matla bo tsoang lipeo tsa helba bo na le phello ea ho nona, bo ntlafatsa ts'oaro ea mokelikeli o feteletseng le mucus ho tsoa 'meleng, e lebisang ho fokotseha ha boima ba' mele,
- li-saponins, tseo e leng karolo ea helba, li ntlafatsa tlhahiso ea testosterone. Semela ke aphrodisiac (e ntlafatsa takatso ea thobalano le tšebetso),
- e ntlafatsa maemo a basali a basali, a felisang ho phophoma nakong ea ho ilela khoeli habohloko, a fokotsa "ho tepella" le ho fetoha ho matla ha maikutlo ka ho ilela ho ilela khoeli,
- e eketsa lebese ka makhetlo a 5 ho basali ba anyesang, ke eona e matlafatsang ka ho fetisisa ea prolactin,
- e kenya letsoho ho ntlafatseng mesifa le manonyeletso a litho tsa pelvic nakong ea pelehi,
- fenugreek, e amang bokaholimo ba mmele ba mosali, e phahamisa ho holisoa ha sefuba,
- bohloko ba ka mpeng ho bana bo fokotsa ho ja ha helba ka lebese. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 7 ba ka sebelisoa e le pheko ea kantle,
- Lipeo tsa Helba li sebetsana ka katleho le lits'ebetso tsa ho ruruha tse bakoang ke ts'oaetso ea baktheria le fungal, ka hona li sebetsa hantle bakeng sa maqeba a nang le tšoaetso, ho cha, eczema, ho potlakisa pholiso,
- Helba ea sefahleho sa sefahleho e tlosa oli e ngata haholo.
Khalori ea khalase - 323 kcal ka 100 g. Sebopeho sa peo (100 g) se kenyeletsa:
| Lebitso | , g |
| Lik'habohaedreite | 58,4 |
| Mafura | 6,4 |
| Li-squirrel | 23 |
| Mofuta oa lijo | 24,6 |
| Ash | 3,4 |
| Metsi | 8,84 |
Li-amino acid lia hlokahala, (g):
| Phenylalanine | 1,089 |
| Tryptophan | 0,391 |
| Methionine | 0,338 |
| Lysine | 1,684 |
| Leucine | 1,757 |
| Isoleucine | 1,241 |
| Nalane | 0,668 |
| Valine | 1,102 |
| Arginine | 2,466 |
| Threonine | 0,898 |
Lintho tsa morao-rao (mg):
| Zinc | 2,5 |
| Selenium | 6,3 |
| Koporo | 110 |
| Manganese | 1,228 |
| Iron | 33,53 |
Macronutrients, (mg):
| Phosphorus | 296 |
| Sodium | 67 |
| Magnesium | 191 |
| Kh'alsiamo | 176 |
| Potasiamo | 770 |
Livithamini (mg):
| Ascorbic asiti | 3 |
| B9 | 57 |
| B6 | 0,6 |
| B2 | 0,366 |
| B1 | 0,322 |
| A | 0,003 |
Amino acid tse khahlisang hape, (g):
| Cysteine | 0,369 |
| Tyrosine | 0,764 |
| Serine | 1,215 |
| Proline | 1,198 |
| Glutamic acid | 3,988 |
| Glycine | 1,306 |
| Aspartic Acid | 2,708 |
| Alanine | 1,01 |
Na ho na le likotsi le lits'itiso?
Tšebeliso e feteletseng ea helba e ka ba kotsi, empa tšebeliso e leka-lekaneng (linoelo tse 3-4 ka letsatsi) e ke ke ea tsoa kotsi. Bophelo ba Shelf bo lekanyelitsoe ho likhoeli tse 3, kamora ho fela, ha ho kgothaletswe ho sebelisa semela.
Helba e na le litlolo tse 'maloa:
- boimana (ho eketseha ha molumo oa popelo hoa khoneha),
- motho ka mong,
- allergies
- Type I lefu la tsoekere mellitus (ea itšetleha ka insulin),
- ho tsoa mali ka bongata
- asthma ea lefu la bronchial,
- neoplasms efe kapa efe ka litšoelesa tse anyesang,
- maemo a phahameng a estrogen le prolactin,
- eketseha ha mali
- Tšebeliso e tšoanang ea meriana
- bana ba ka tlase ho lilemo tse 7.
Nako ea ho amoheloa e lokela ho ba libeke tse 6, kamora moo - khefu ea libeke tse 2.
Bala ka melemo ea konofolo ea hlaha le li-contraindication tšebeliso ea eona.
Nka fuoa sinamone le mahe a linotsi ka mpeng e se nang letho? Seno sena se ka thusa eng, ithute ho sengoloa sena.
Meroalo ea litlhare tsa batho ba sebelisang radish e tala - //netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/lekarstva/produkty-pitaniya/zelenaya-redka.html
Peo ea Helba e sebelisoa meriana ea setso bakeng sa tšebeliso ea kantle le kahare. Li thusa ho qhibiliha mucus, ho tlosa lihlahisoa tse kotsi, k'holeseterole e tlase, ho eketsa tlhahiso ea lero la gastric.
E sebelisoa ho potlakisa ho hlaphoheloa ha 'mele oa mosali ka mor'a ho beleha, ho eketsa lebese nakong ea lebese.
Ho noa helbu joang?
| Ho khethoa | Mokhoa oa kopo |
| Joaloka moemeli ea matlafatsang ho thibela mafu | 1 tsp tšela khalase ea metsi, pheha metsotso e 5. Ho ntlafatsa tatso, eketsa lebese kapa mahe a linotsi. |
| Ka panaritations | Peo e sithabetseng (10 g) e kopantsoe le metsi a acetic (karolo e le 'ngoe ea asiti ea acetic e kenngoa likarolong tse 20 tsa metsi) ho ea naheng ea gruel. Tisi e kolobisitsoe ho eona, e sebelisoa sebakeng se amehang. Fetola letsatsi ka makhetlo a 2 ho isa ho a mararo. |
| Ho matlafatsa boits'ireletso (haholo kamora ho kula haholo) | Peo e sithabetseng (2 tbsp. L.) e tšiloetsoe ke ½ litha e le ngoe ea metsi a batang, a kenelletsoeng lihora tse peli. Ebe li futhumatsa (empa u se ke ua pheha!). Noa letsatsi le letsatsi makhetlo a 4 ka tsela ea mocheso. E lumelletsoe ho eketsa linoko, mahe a linotsi. |
| Ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele | Beha khalase ea metsi a belang 2 tsp. lipeo, a noe likopi tse 3-4 tsa letsatsi le letsatsi. |
| Lefu la tsoekere | Soak ka shoalane 2 tsp. dipeo, nosetsa infusion e tlang hoseng. |
| Boloetse | Nka 1 tsp. phofo ea peo ka lebese letsatsi le leng le le leng. |
| Sinusitis | Tšela khalase ea metsi a belang 1 tsp. lipeo, pheha ho fihlela karolo ea metsi e fetoha mouoane. Noa likhalase tse 3 letsatsi le letsatsi. |
| Ho qekisa | Ho potlakisa ho ja 1 tsp. Peo ea Helba, sena se thibela ho ja ho tlola, ho ikutloa u tletse ho potlakile ka potlako. |
Melemo ea helba e netefatsoa khafetsa, ts'ebeliso ea semela sena se sebetsang e thibela ho hlaha ha maloetse a mangata, e ntlafatsa ho se sireletsehe ha mmele le ho ntlafatsa boleng ba bophelo.
-
U ka theola cholesterol ea mali joang? Lintlha tsohle le lintlha tse khahlisang mabapi le ntoa khahlanong le k'holeseterole
K'holeseterole e amana joang le lipapali? Ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisitsoeng hantle ebile ho entsoe hantle, ho na le melemo e ke keng ea hlakoloa bakeng sa bophelo ba motho. Manonyeletso a mokokotlo a potlakisa metabolism mme a fetole tekanyo ea likarolo tsa biochemical. ... -
-
-
