Cholesterol ho lefu la tsoekere - ho loana

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Boemo bo etsahalang ka cholesterol e phahameng bo kotsi ho ngoana ofe kapa ofe ea phetseng hantle kapa 'mele oa motho e moholo. Leha ho le joalo, ho motho ea nang le lefu la tsoekere, a nang le tšoaetso ea lipid metabolism o tsebahala haholo o eketsa menyetla ea ho ba le mathata a tebileng a bokuli bo sa foleng.

Cholesterol e hlile e fumanoa kahare ho 'mele o mong le o mong o phetseng hantle. Joala bo mafura ke karolo ea bohlokoa ea lisele, bo tsitsisa mohopolo le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,' me bo kenya letsoho ho amoheng livithamini. Ntle le moo, ntho ena e ea hlokahala hore ho hlahisoe lihomone tse ngata.

Ho latela mohopolo oa bongaka, k'holeseterole e mpe ebile e ntle, kahoo tlhahlobo ea mali a biochemical eu lumella ho khetha ka nako e ts'oanang likarolo tse 'maloa tsa letšoao lena. Ka tloaelo, bana ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 hangata ba na le cholesterol e mpe haholo e nang le li-triglycerides tse eketsehang.

Li-lipoprotein tse phahameng tsa tšireletso li sireletsa tsamaiso ea methapo ea pelo mefuteng e fapaneng ea tšenyo. Ho diabetes, motsoako oa protheine ena o fokotsehile haholo, leha ho le joalo, keketseho ea karolo ea lipoprotein tse tlase e boetse e bonoa. Kholiso e joalo ea maemo ha e tsamaee hantle.

Haeba u sa fokotse boleng ba letšoao ka nako e loketseng, ho beoa mafura marakong a methapo ea mali, 'me a koala sebaka se kahare sa makoloi a mali. Leha ho le joalo, khaello ea k'holeseterole e ntle e sitisa mokokotlo oa ts'ireletso ea eona ea tlhaho, ka hona, lefu la tsoekere la mefuta ea 1 le ea 2, lefu la thrombosis, stroke, atherosclerosis, joalo-joalo li atile haholo.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le botenya ke bona ba kotsing haholo. Ntlheng ena, baratuoa ba bakuli ba joalo ba lokela ho tseba ho etsa lintho haeba ngoana a qala ho otloa ke stroke. Ho latela lipalo-palo, masholu a ka bang 35% a bolaeang hobane feela ba bang ba ne ba sa tsebe ho itshwara joalo.

Lisosa tsa High Cholesterol

Pele o theola khatello ea cholesterol, o hloka ho utloisisa hore na ke hobaneng ha e phahamisitsoe. Ho na le mabaka a 'maloa a bohlokoa a ho phahamisa keketseho ea litaba tsa ntho. Bana ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho shebeloa ke batsoali ba bona.

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e matlafatsang k'holeseterole e bontša bophelo bo sa tloaelehang ba lefu la tsoekere.

Matlafatsa keketseho ea letšoao e ka ba mabaka a kang:

1. Ho phela bophelo ba ho lula fatše, hoo e batlang e le ho haelloa ke ho ikoetlisa ka botlalo.
2. Keketseho e eketsehileng ea lipoprotein e fokolang haholo e ka boetse ea bakoa ke tlhekefetso ea joala le ho tsuba. Ho bohlokoa hape ho tseba hore ho tsuba ho boetse ho nahaneloa.
3. Boima bo feteletseng bo lula bo le haufi le mathata a metabolism. Ho fumaneha hore hoo e ka bang ka cholesterol e mpe e felletseng e tla sala kahare ho 'mele, ka lebaka la ho haella ha ntho ea eona e tla ama tlhahiso ea eona.
4. Letšoao le eketseha ka lilemo.
5. Keketseho ea cholesterol e ka ba kholo ka lebaka la tšebeliso ea lithethefatsi tsa lihormone.
6. Psychology ea mafura metabolism le eona e ka fuwa.

Ka hona ke habohlokoa ho hlokomela hore ho ka khoneha ho theola k'holeseterole e nang le lefu la tsoekere ka nako e khutšoanyane u sebelisa phepo e nepahetseng.

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng li ke ke tsa thusa ngoana ea nang le lefu la tsoekere hore a tsose tsoekere ea mali feela, empa le ho fokotsa cholesterol e kotsi.

Lefu la tsoekere le phahameng

Lefu la tsoekere ho ngoana le baka phetoho methapong ea mali. Lintho tse tsoekere tse phahameng li ba etsa hore ba brittle le ho se be bonolo haholo. Ho feta moo, lefu lena le baka tlhahiso ea palo e eketsehang ea li-radicals tsa mahala.

Li-radicals tsa mahala ke lisele tse khetholloang ke ts'ebetso e phahameng ea lik'hemik'hale. Ebile, ke oksijene ena, e lahlehileng elektrone e le 'ngoe ebile e fetohile moemeli ea matla oa oxid. Litaba tse nepahetseng tsa "oxidizing radicals" li tlameha ho ba 'meleng e le ho loants'oa ts'oaetso efe kapa efe.

Ho fokola ha methapo ea mali ho ama hampe phallo ea phallo ea mali, e lebisang ho nts'etsopele ea lits'oaetso tsa ts'oaetso eseng feela tsamaisong ea potoloho, empa le liseleng tse potileng.

Ho loants'oa ho tsepamisa maikutlo, "'mele o sebelisa li-radicals tsa mahala, ke ka lebaka leo li-microcracks tse ngata li hlahang.

Lipalo tsa mali

Teko ea mali bakeng sa lipids e fana ka leseli le felletseng mabapi le litaba tsa cholesterol e mpe le e ntle. Sephetho se fumanoeng hangata se bitsoa profid ea lipid. Ha e bonts'e feela lehlakore le bonts'itsoeng la sesupo, empa le liphetoho tsa eona mme, ho feta moo, litaba tsa triglycerides.

Ho motho ea phetseng hantle, cholesterol ea mali ha ea lokela ho feta 3 - 5 mmol / l, ho ngoana ea nang le lefu la tsoekere, letšoao ha lea lokela ho ba kaholimo ho 4,5 mmol / l.

Maemong ana, letšoao le lokela ho hlahlojoa ka mokhoa o loketseng:

1. Liperesente tse mashome a mabeli tsa cholesterol e felletseng e lokela ho ba lipoprotein e ntle. Bakeng sa banna, letšoao le fihla ho 1,7 mmol / L, le bakeng sa basali - ho tloha 1,4 ho isa ho 2 mmol / L.
2. Ka nako e ts'oanang, liperesente tse mashome a supileng tsa cholesterol e felletseng ke lipoprotein e mpe. Letšoao la eona ha lea lokela ho feta 4 mmol / l, ho sa tsotelehe bong ba ngoana.

Sesosa sa atherosclerosis a lefu la tsoekere a sa le monyane e ka ba keketseho e phehellang ea khatello ea beta-cholesterol. Ke ka lebaka lena hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlahlojoa likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho lekola sekhahla mme, ha ho hlokahala, ho lokisa kalafo ho latela.

Ho feta moo, k'holeseterole e sa lekaneng e kotsi joalo ka palo e fetelletseng. Ha 'mele o haelloa ke beta-cholesterol, ho na le litlolo tsa ho tsamaisoa ha cholesterol liseleng, ka hona ts'ebetso ea ho nchafatsoa, ​​tlhahiso ea lihormone tse ngata, bile e ea fokotseha,' me ho chesoa hoa lijo tse jeoang ho rarahane.

U lokela ho tšoara joang?

Nako efe kapa efe, mme haholo bongoaneng, k'holeseterole le lefu la tsoekere li hokahane, kahoo u lokela ho tseba hore na u ka nka mehato efe khahlano le khatello. Pheko e ntle ka ho fetisisa ea k'holeseterole ea mali ho lefu la tsoekere ke lijo tse nang le phepo.

Ho pakiloe hore u ka fokotsa khatello ea cholesterol ka ho hana ho ja oli, nama e mafura le ho baka. Bana ba lefu la tsoekere, joalo ka batho ba baholo, ba tloaetse ho ba le lefu la atherosclerosis ho feta batho ba phetseng hantle. Lefu lena le bonahala ka ponahalo ea maboteng a methapo ea mali ea cholesterol plaque, e fokotsa bophara ba seteishene.

Ka hona, e le ho qoba litlamorao, ho hlokahala lijo tse thata, tse thehiloeng tšebelisong ea lijo tse nang le dikahare tsa cholesterol e fokolang. Ho na le lihlahisoa tse 'maloa tse ka sehloohong tse khothalletsoang hore li sebelisoe ho fokotsa bongata ba lipoprotein:

1. Flaxseed kapa oli ea mohloaare. Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa bana hore ba nke tšebeliso ea mafura a liphoofolo ka lijo tse nang le mafura a mangata ntle le k'holeseterole. Li-acid tsena li ntlafatsa tšebelisano ea methapo ea cellular, mafura le lipid metabolism, hape li matlafatsa ts'ebetso ea boko. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore sehlahisoa se ke ke sa hlekefetsoa, ​​kaha khaba e le 'ngoe ea sona e na le kcal e ka bang 150.
2. Litlhapi tse mafura. Bonyane makhetlo a mararo ka beke, motho ea nang le lefu la tsoekere o hloka ho ja mackerel, trout, salmon, herring, salmon kapa sardine.Mafura a fumanoang litlhapi tse tsoang leoatleng le batang a hlobolisa ho tlosoa ha lipoprotein e mpe 'meleng. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore lijo tse ling tsa leoatleng, ka mohlala, caviar, shrimp, oysters, cuttlefish, shrimp li na le cholesterol e ngata.
3. Nuts. Ka beke, ngoana ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho ja ligrama tse 150 tsa linate ka beke. Li na le likarolo tsa li-trace le livithamini, empa ha li na cholesterol. Lialmonde le li-walnuts tse nang le lethathamo le phahameng la magnesium, vithamini E, arginine, folic acid le lintho tse ling tse sebetsang tse tšehetsang mosebetsi oa pelo li loketse hantle merero ena.
4. Litholoana tse ncha le meroho. Li kenyelletsa fiber e ngata le lijo tse nang le phepo. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho etsa liapole, litholoana le litholoana tsa hop ka potlako, tse fokotsang cholesterol kapele, hape e emisang ts'ebetso ea thrombosis, e ntlafatse litlamorao tsa insulin, hape e theola khatello ea mali.
5. Ho fokotsa cholesterol ho lefu la tsoekere mellitus (mofuta oa pele), ho khothalletsoa ho ja hoo e ka bang 0.5 - 1 kg ea litholoana le meroho letsatsi le letsatsi, tse thibelang ho feto-fetoha ho matla ha tsoekere ea mali. Ka hona, libanana, morara, litapole le poone bakeng sa lefu la tsoekere ha li loketse ho sebelisoa.
6. Ho theola cholesterol hape ho etsahala kamora ho ja lijo tse tsoang ho koro le koro, e nang le fiber e ngata e qhibilihang, e sebetsang ho bana ba lefu la tsoekere. Oat bran e boetse e molemo ho feta pilisi.

Phekolo ea mofuta ona e nkoa e sebetsa ka ho fetisisa. Ho ke ke ha khoneha ho theola cholesterol ntle le lijo tse reriloeng hantle. Lithethefatsi life kapa life li na le phello ea nakoana.

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng, haeba ho hlokahala, li ka tsamaisana le kalafo ea lithethefatsi. Motsoako o mong le o mong o sebelisitsoeng o lokela ho laeloa ke ngaka, nakong ea phekolo, kamohelo e laoloa ka thata mme, ha ho hlokahala, e fetoha.

Lisosa tsa k'holeseterole e phahameng ho lefu la tsoekere li hlalositsoe videong ena.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Cholesterol ho lefu la tsoekere - ho loana

Litsebi li ela hloko cholesterol e phahameng ho lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore lefu la tsoekere le eketsa haholo menyetla ea ho ba le lefu la pelo (CVD), leo le lona le hlaha le cholesterol e phahameng. Ka hona, ho bohlokoa ho laola boemo ba motsoako ona ho lefu la tsoekere.

Batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ba tšoauoa ka lipilisi tsa lipoprotein tse phahameng (HDL kapa cholesterol e ntle). Hape, batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ba na le lipoprotein tse tlase (LDL kapa "bad") le triglycerides ha li bapisoa le batho ba phetseng hantle.

Lefu la tsoekere le ka tsitsisa ho leka-lekana pakeng tsa "cholesterol" e mpe le e ntle ka mekhoa e fapaneng:

• lefu la tsoekere le tšoauoa ka tloaelo ea ho khomarela dikarolwana tsa LDL marakong a methapo ea methapo le nts'etsopele ea tšenyo ea methapo.
• tsoekere e phahameng ea tsoekere e ka lebisa ho nyoloheng ha nako ea LDL maling,
• HDL e fokotsehileng le li-triglycerides tse phahameng ke kotsi bakeng sa CVD,
• mathata a phallo ea mali a bakoang ke ho kenngoa ha cholesterol marakong a methapo ea mali a ka baka tšenyo ea matsoho le maoto.

Bohlokoa ba Maemo a Lipid bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Boithuto bo bontša hore cholesterol ea lefu la tsoekere e phahame ka tsela e sa tloaelehang, e leng se eketsang kotsi ea CVD. Leha ho le joalo, boikoetliso ba kliniki bo bontša hore ho laola khatello ea mali, tsoekere le cholesterol e thusa ho thibela CVD.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere le taolo e ntle ea tsoekere ke ntho e tloaelehileng.Leha ho le joalo, mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere kapa ho bakuli ba sa mameleng tsoekere e ngata, ho ba le boemo ba cholesterol bo tsamaeang le kotsi e eketsehileng ea ho fokola ha 'mele. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, mofuta oa HDL o fokotsehile, athe bongata ba LDL le triglycerides bo eketseha.

LDL e feteletseng e baka tšenyo (atherosulinosis) ea marako a methapo ea methapo. Setšoantšo sa LDL marakong a methapo ea methapo e lebisa ho leseli la 'ona. HDL, e ikarabellang bakeng sa ho tlosa LDL marakong a methapo ea mali, hangata e fokotseha ho lefu la tsoekere, e lebisang kotsing e eketsehileng ea tšenyo methapong ea mali.

Tekanyo e ntseng e eketseha ea li-triglycerides, kamoo ho hlakileng, e lebisa ho phatloheng ho sa tloaelehang ha lipoprotein maling, e amang hampe tsitsipano ea HDL le LDL. Ho haella ha phepelo ea mali e bakoang ke ho phunyelletsa ha methapo ea kutlo ho ka ama ts'ebetso ea pelo le ho lebisa nts'etsopele ea angina pectoris. Hape hoa khoneha ho ba le phallo e phallo ea mali maotong le bokong. Sena se lebisa kotsing ea ho ba le lefu la nakoana la ischemic, stroke, kapa lefu la pelo. Cholesterol e phahameng ho batho ba nang le lefu la tsoekere e kotsi hobane e tšoauoa ka phello e kopaneng le lintlha tse ling tsa kotsi bakeng sa CVD, e eketsang kotsi ea bophelo bo botle.

Kamano pakeng tsa insulin le cholesterol

Bafuputsi ba ntse ba ithuta ka methapo ea litlamorao tsa maemo a cholesterol a fetotsoeng tšebetsong ea sele. Ho fihla joale, ho se ho thehiloe hore litekanyetso tse phahameng tsa insulin maling li lebisa litekanyetsong tse seng ntle tsa cholesterol.

K'holeseterole e phahamisitsoeng ke ponelo-pele e sebetsang ea lefu la tsoekere. Tekanyo e ntseng e eketseha ea komporo ena hangata e bonoa ho batho ba nang le insulin ho hanyetsa. Cholesterol hangata e eketsoa ho bonahatsa ka botlalo lefu la tsoekere. Ka keketseho ea litaba tsa LDL, litsebi li khothaletsa hore ho eloe hloko haholo ho lekola le ho laola maemo a tsoekere. Ho ikoetlisa ka ho lekaneng le lijo tse nepahetseng ke tsa bohlokoa haholo ho laoleng tsoekere. Sena se bohlokoa haholo boteng ba CVD nalaneng ea lelapa.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, taolo ea tsoekere e bohlokoa ho ba le cholesterol e phahameng. Ka taolo e nepahetseng ea maemo a tsoekere, hoo e batlang e le tloaelo ea cholesterol e bonoa. Leha ho le joalo, ka taolo ea tsoekere e sa sebetseng mofuteng oa 1 lefu la tsoekere, sekhahla se phahameng sa li-triglycerides sea eketseha, ho fokotseha ha HDL ho bonoa, ho eketsang kotsi ea ho ba le liketsahalo tsa atherosranceotic.

Type 2 lefu la cholesterol

Kotsi e hlahisoang ke cholesterol e phahameng e phahame haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Bothata ke hore batho ba nang le mofuta ona oa lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe katleho ea taolo ea tsoekere, ba tloaetse maemo a phahameng a triglycerides le LDL, ha litaba tsa bona tsa HDL li fokotseha. Boemo bona bo nang le sebopeho sa lipid bo ka bonoa esita le ka taolo e sebetsang maemong a tsoekere. Sena se lebisa kotsing ea liketsahalo tsa atherosselotic ho mokuli enoa ea fuoeng. Li-plaque tse fumanehang marakong a methapo ea methapo ho batho ba nang le mofuta ona oa lefu la tsoekere hangata li khetholloa ka se nang le mafura a mangata le litaba tse ka tlase tsa mesifa. Sena se eketsa menyetla ea ho phatloha ho hoholo, ho koaloa ha methapo ea mali le ho ba le lefu la pelo kapa stroke.

Ka boleng bo ntseng bo eketseha ba komporo ena kapa ho ba sieo ha kalafo ea lithethefatsi, ho khothalletsoa tlhahlobo ea cholesterol khafetsa. Haeba motho a e-na le lefu la tsoekere, empa ho haella ha matla a coronary ho sa bonoe, litsebi li khothaletsa ho latela meeli e latelang ea mafura a mali:

• pheletso e kaholimo ea HDL maling ke li-milligram tse 100 ka desilitara e le 'ngoe,
• moeli o kaholimo oa li-triglycerides ke li-milligram tse 150 ka desilitara e le 'ngoe,
• moeli o tlase oa HDL ke li-milligram tse 50 ka desilitara e le 'ngoe.

American Diabetes Association bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le ho se lekane hantle (ho kenyelletsa ho koaloa ha methapo ea methapo kapa nalane ea lefu la pelo) e khothaletsa ho nka moeli o kaholimo oa LDL e le li-milligram tse 70 ka desilitara e le 'ngoe. Ho fihlela maemo a tlase a LDL ho ka hloka tekanyetso e kholo ea li-statins. Leha ho le joalo, mokhoa ona o ipakile o sebetsa ho fokotsa likotsi tsa tlhaselo ea pelo. Sehlopheng sena sa bakuli, boemo ba triglycerides bo lokela ho ba ka tlase ho 150, mme khatello ea HDL e lokela ho ba ka holimo ho li-milligram tse 40 ka desilitara e le 'ngoe. Bakeng sa basali ba nang le lefu la tsoekere le nalane ea ho haella ha coronary, ho khothalletsoa ho ikemisetsa maemo a HDL ka holimo ho li-milligram tse 50 ka desilitara e le 'ngoe.

Metabolic syndrome le cholesterol

Batho ba nang le mafu a fapaneng a kang ho tsitsipana ha insulin, cholesterol e sa tloaelehang, khatello ea maikutlo le botenya li tšoaroa joalo ka bakuli ba nang le metabolic syndrome. Patlisiso e bontšitse hore batho ba nang le HDL e tlase le triglycerides e phahameng ba kotsing e kholo ea ho otloa ke lefu la pelo kapa stroke. Batho ba nang le liprofayili tsena tsa lipid le bona ke likhetho tse tloaelehileng haholo bakeng sa li-statin.

Kotsi e fapaneng ea CVD hangata e hlaha ka nako e ts'oanang, mme ho e felisa ho hlokahala hore ho sebelisoe mokhoa o kopanetsoeng o elang hloko setšoantšo sohle ka bophelo ba mokuli. Litsebi tsa lefu la tsoekere tse kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke pelo li lokela ho ba hlokolosi haholo ho laoleng tsoekere ea bona le cholesterol. Ho bohlokoa haholo ho boloka boima bo tloaelehileng le khatello ea mali, le ho qoba ho tsuba.

Tloaelo ea mekhoa e tloaelehileng

Ho na le bopaki bo matla ba hore mokhoa oa bophelo oa fetoha, lijo tse nepahetseng, le boikoetliso bo lekaneng ba 'mele li ka ntlafatsa haholo boemo ba lipoprotein ho batho ba lefu la tsoekere. Ho ja mafura a fokolang haholo ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang tsa ho theola cholesterol. Mefuta ea lijo tse tšoauoang ke cholesterol e tlase kapa ho se fumane ho ka ba molemo ho batho ba bang. Leha ho le joalo, ha u li reka, ho bohlokoa ho ela hloko litaba tsa mafura a mangata ho tsona, e lokela ho ba tse tlase.

Morero ha oa lokela ho ba mafura a mangata ka lijo, empa ho fokotsa bongata ba mafura a teng lijong. Sena se bakoa ke taba ea hore mafura a phetseng hantle a jeoang lijong hangata a na le phello e kholo kofing ea mali ho feta karolo efe kapa efe ea lijo. Ntle le moo, lijo tse nang le mafura a mangata hape li na le cholesterol e ngata kamehla. Haeba sephutheloana sa sehlahisoa se na le polelo ea papatso mabapi le litaba tse tlase tsa lipid, o lokela ho etsa bonnete ba hore litaba tse nang le mafura a mangata le tsona li tlase:

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• bakeng sa oli ea tlhapi le margarine, hammoho le mefuta e tšoanang ea lihlahisoa tse batlang li le mafura a 100, o lokela ho reka lihlahisoa tse se nang mafura a sa feteng 20%
• bakeng sa mefuta e meng ea lijo, lijo tse se nang mafura a fetang 2% ka ligrame tse 100 tsa lijo li lokela ho jeoa.

Ka tloaelo, lijo tse nang le mafura hangata ke liphoofolo tse tsoang. Sena se bakoa ke taba ea hore k'holeseterole e hlahisoa ke sebete. Ka lebaka lena, liphatlalatso tse phahameng tsa lipapatso ka lisakerete kapa oli ea meroho ka cholesterol e tlase kapa ea zero li atile ka tlhaho. Leha ho le joalo, ka har'a lihlahisoa tse ling tse nang le likarolo tsa semela, mafura a liphoofolo a ka eketsoa. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse ling tse halikiloeng li na le cholesterol e ngata le mafura a mangata.

Mefuta ea lijo tse tloaelehileng tsa cholesterol ho lefu la tsoekere

Litsebi tse ngata tsa tsoekere linaheng tse tsoetseng pele li amohela ho feta 35% ea khalori eohle e tsoang mafureng.Ho fokotsa ho ja mafura a mangata ho ka thusa cholesterol e tlase, ha feela motho eo a sa tlose mafura ka lik'habohaedreite ka index e phahameng ea glycemic.

Ho ja mafura a fokolang ha hoa lekana ho boloka boemo ba cholesterol bo nepahetseng. Ho bohlokoa hape hore motho a jang mefuta e phetseng hantle ea mafura (omega-3 fatty acids). Lijong tsa baahi ba bangata ba linaha tse tsoetseng pele, ho feta 10% ea matla ao 'mele o a fumanang ho mafura a mangata, a phahameng ho feta tekanyo e khothalletsoang ea liperesente tse leshome. Litsela tse sebetsang tsa ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mangata tsoekere e kenyeletsa:

• tšebeliso ea lebese la skim le lihlahisoa tse lebese tse nang le mafura a fokolang,
• Ho ja nama e halikiloeng le khoho, ho tlosa mafura le matlalo pele a pheha,
• ho kenyelletsoa lijong tsa botoro, lore, mayonesiise, tranelate e bolila, lebese la kokonate le mefuta e tiileng ea margarine,
• tšebeliso e tlase ea thepa e bakiloeng chokolete, chokolete, lipitsa, likuku,
• Phokotso ea karolo lenaneng la lijo tsa soseuse, lisosa, nama e tsubang le mefuta e meng ea nama e sebetsitsoeng ka theknoloji.
• phetoho ho tloha mayonesi ho ketchup.

Ts'ebeliso ea li-statins ho loants'a cholesterol e phahameng ho lefu la tsoekere

American Diabetes Association e khothaletsa batho bohle ba nang le lefu la tsoekere ho nka lithethefatsi tse theolang cholesterol - li-statins. Mofuta ona oa kalafo ea lithethefatsi o lokela ho kopantsoe le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, liphetoho tsa lijo le ho ikoetlisa khafetsa. Mokhoa ona o fokotsa kotsi ea CVD. Likarolo tsa kalafo li itšetlehile ka boemo ba cholesterol, bophelo bo botle ka kakaretso, lilemo, ho ba teng ha lintlha tsa kotsi tsa CVD le lintlha tse ling.

Batho ba bangata ba mamella li-statin hantle haholo, empa lithethefatsi tsena li na le litlamorao tse itseng. Sehlopha sena sa lithethefatsi se tsejoa ho eketsa maemo a tsoekere. Leha ho le joalo, bafuputsi ba bangata hajoale ba na le maikutlo a hore melemo ea ho sebelisa li-statins ho fokotsa likotsi tsa CVD e feta hole litlamorao tse ka bang teng. Litsebi tsa tsoekere tse nkang li-statins ha lia lokela ho emisa ho lekola maemo a tsoekere nakong ea kalafo ea statin.

Tlhokahalo ea li-statins e ka eketseha kamora lilemo tse 40 le ho ba teng ha lintlha tsa kotsi bakeng sa CVD. Ka nako e tšoanang le kalafo, ho hlokahala hore ho be le boemo ba cholesterol ho bona hore na phekolo e sebetsa hantle hakae.

Ho eketsa cholesterol ho ngoana: tloaelehileng, lisosa, matšoao, tlhahlobo ea mali le kalafo

Boemo ba k'holeseterole maling bo khethoa ke maemo a bophelo, phepo e nepahetseng, boikoetliso ba 'mele le lefutso. Hangata ho eketsoa kapa ho fokotseha hoa boemo ba ntho ena ho bonoa ho beng ka bona ba haufi. Ho kheloha hona ho fumanoa haholo ho batho ba baholo ho feta lilemo tse 35, empa bana le bona ba tloaetse ho ba le cholesterol e litšila ea mali.

Ngoana e mong le e mong eo batsoali ba hae ba nang le mafu a tsamaiso ea pelo le pelo o lokela ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol. K'holeseterole e phahamisitsoeng ho ngoana e hloka tlhahlobo e eketsehileng ea bongaka le kalafo bakeng sa ho thibela mathata.

Ka bokhutšoaane ke eng k'holeseterole?

Pele ho tsohle, (uena joalo ka mme kapa ntate) o hloka ho utloisisa hore cholesterol ha se mofuta o mong oa thepa e kotsi / e tsoang kantle e ka felisang 'mele ea rona kapele. Le eena, ho hang, o ke ke oa loana! Ka ho eketsehileng ba le bang, ntle le ho buisana le lingaka, ho ipehela meriana kapa ngoana eo a boneng ha kae kae papatso. Ebile - cholesterol ke motsoalle oa rona oa hlooho ea khomo!

Ho feta moo, re ke ke ra phela ntle le ona! Ka 'nete, ka lebaka lena, le mafura a joalo ka mafura, empa a ts'epahale haholo, lisele tsa rona ha li tlas'a ts'ireletso khafetsa, empa hape li khona ho phela maemong a thata.Ka mantsoe a mang, k'holeseterole e bapala karolo ea “khokahano e matlafalitsoeng” (ka tsela e tšoanang) ka sebopeho sa li-membrane tsa lisele, ka ho etsa joalo e matlafatsa sesole sa 'mele le sa methapo.

Cholesterol e re sireletsa ho chefo ea oncology le chefo ea 'mele, e kenella ka matla ho hlophiseng lihormone tsa thobalano tsa banna le basali, mme e tiisa ts'ebetso e sa sebetseng ea tšilo ea lijo. Mme mona ho bohlokoa ho elelloa hore ke setho sa ngoana / se ntseng se hola se e hlokang - KA BONOLO! Kaha ntle le eona, khōlo e tloaelehileng ea kelello kapa 'mele oa ngoana e batla e sa khonehe! Ha ho makatse hore na ho na le k'holeseterole e ngata lebeseng la matsoele!

Leha ho le joalo, ka mabaka a mang, ao re tla a tšohla ka tlase, cholesterol e ka ba sera sa rona se tebileng. 'Me e le hore sena se se ke sa etsahala - ho hlokahala hore ho hlahlojoe boemo ba eona maling a rona! Ka mantsoe a mang, ho bohlokoa haholo hore e 'ngoe ea likarolo tsa eona, tse bitsoang "good" HDL cholesterol, ha ho mohla e haellang. E 'ngoe hape, e bitsoang "mpe" boemo ba LDL cholesterol, ha e so ka e fetella, e leng kotsi - ho koala methapo ea mali le methapo ea kutlo (i.e. nts'etsopele. vasher atherosulinosis) Mme ebe - ho hlaseloa ke pelo kapa ho otloa ke pelo ka mor'a ho phatloha hoa bona ka botlalo (polelo ea bongaka - occlusion).

Tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho ngoana (tafoleng ka lilemo)

Kahoo, hoa utloahala ho qala ka ho fumana hore na: cholesterol e maling e kae ho bana e nkuoa e le ntho e tloaelehileng? Eseng eseng feela ka matšoao a akaretsang, empa hape le mabapi le likarolo tsa eona - "tse ntle" le "tse mpe"? Ho na le lipoprotein tse kae tse tlase tse lokelang ho ba - Litsela tsa mali, le li-lipoprotein tse phahameng (HDL) - ho fapana le hoo, li li hloekise?

Ho latela tafole (e hlahisitsoeng ka tlase) e tsoang ho EAS (European Atherosulinosis Society), ho ka etsahala haholo, o tla hlokomela hanghang hore maemo a cholesterol a fetoha butle ho feta lilemo tsa ngoana. Mme hape e fapana hanyane ho bashanyana le banana. Ho feta moo, bongoaneng (ho fihlela lilemo tse 8-10), o tla lula a phahame har'a bashanyana. Mme lilemong tsa bocha (kamora lilemo tse 10-12), ka lehlakoreng le leng - ho banana. Sena se tloaelehile, 'me se bakoa ke ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng.

Linako tse khothalelitsoeng tsa tlhahlobo ea mafu - u hloka ho hlahlojoa neng?

Ho latela likhothaletso tsa AAP (American Academy of Pediatrics), bakeng sa ho thibela lefu la pelo le mafu a mang a kotsi, bana ba lokela ho hlahlojoa (ho hlahlojoa) bakeng sa maemo a cholesterol ho tloha ho lilemo tse 8 ho isa ho tse 11. Mme hape, botsofaling - ho tloha ho lilemo tse 17 ho isa ho 21.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ho ka hlokahala tlhahlobo e tebileng ea masea a lilemo li peli. Mohlala, haeba mme kapa ntate oa ngoana (hammoho le ntate-moholo oa hae) ba ile ba tobana le "mathata" a kang:

• dyslipidemia (tlolo ea karo-karolelano ea lipids maling (HDL / LDL / VLDL) le (tg) triglycerideskenya letsoho kholisong ea atherosclerosis),
• kapa lefu la pelo le pelehi (ho banna ba ka tlase ho lilemo tse 55, bakeng sa basali ba ka tlase ho lilemo tse 65),

Lintho tse ling, eseng tse bohlokoa (ho isa bo boholo, mabapi le ngoana ka boeena):

• lefu la tsoekere
• khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali ho tloha ho 90/90 mm RT. Art le ho ea holimo)
• ho nona ho feta (ho tloha ho 85 ho isa ho 95 lekholong BMI),
• botenya (ka ho latellana, ho tloha ho 95 percentile BMI le ka holimo),
• le ho tsuba koae (ha bana hangata ba "phefumoloha" mosi oa koae ea motsoali).

Mekhoa ea ho hlahloba - liteko tsa bana ke eng?

Ho hlahlojoa ha bana k'holeseterole ha ho tšoane le ho ba motho e moholo. Bakeng sa ho fumana matšoao a k'holeseterole e felletseng (OH), ho lekane ho feta (ka tliliniking) bakeng sa liteko tsa mali tsa ngoana (ho tloha monoaneng) kapa ho sebelisa sesebelisoa sa lapeng. Mohlala, mohlala oa sejoale-joale sa DUO sa glucometer e lekanyang tsoekere ea mali hantle le k'holeseterole hantle.Bonyane nako e le 'ngoe ho lilemo tse 3 - sena se tlameha ho etsoa! Leha e le bophelo bo botle.

Ketsahalong eo matšoao a (OH) a phahame, lingaka li ka u ngolla (ka tsela, uena le ngoana) tlhahlobo ea mali e tsoetseng pele haholo (e seng e tsoa methapong), e bitsoang profid ea lipid. Bakeng sa ho fumana ka nepo boemo ba mahloriso ba likaroloana tsohle tsa cholesterol (HDL lipoproteins, LDL, VLDL), hammoho le triglycerides. Libeke tse 'maloa pele ho profid ea lipid (uena le bana ba hau) le hloka ho latela "lijo tse nang le mafura a tlase", le lihora tse 12 pele ho ts'ebetso - hanang lijo ka botlalo! Teko ena ea mali e fanoa feela ka mpeng e se nang letho.

Boholo

Hysher (kapa pele ho nako) dyslipidemia - hypercholesterolemia. Ho latela liphetho tsa lithuto, haeba batsoali (hammoho le batsoali ba bona, i.e. nkhono le ntate-moholo) ba ne ba e-na le bothata ka cholesterol e phahameng, joale ka monyetla oa 30 ho isa ho 70% ba ka fetisetsoa ho bana. Ka tlhaho, ka litlamorao tse latelang, ho etsa mohlala, mafu a pelo, khatello ea mali le likotsi tse eketsehileng tsa tlhaselo ea pelo. Ho qala ho tloha ho lilemo tse 30 le ho feta (maemong a sa tloaelehang, esita le ho tloha ho lilemo tse 20).

Kahoo, leha ho bile le litholoana tsa tlhahlobo ea liphatsa tsa lefutso (nakong ea kemolo), ho tšoana hantle, bana ba nkuoa ba le kotsing, eo beng ka bona ba "mali" (bo-mme le bo ntate, bo-nkhono le ntate-moholo) ba ileng ba tšoaroa ke stroke kapa lefu la pelo tlasa lilemo tse 55 (ho banna) le Lilemo tse 65 (bakeng sa basali). Ka mokhoa o ts'oanang, eseng feela ba nang le mathata (a boletsoeng ka holimo) a CVD, empa le lefu la tsoekere kapa khatello ea mali (khatello ea mali ea methapo - ka khatello ea 140/90 mm Hg kapa e phahameng).

Peiso

Ha e le hantle, taba ena e tsotelloa ke lingaka tsa kantle ho naha (haholoholo tsa Amerika). Likotsi ka botsona li joalo ka tsela e latelang (ka tsela e fokotsehang): MaAmerika a Afrika ("ho beha bophelo kotsing") MaIndia a Amerika (ka tlase)> Ma-Amerika a Mexico (le tlase). Hape ho lebisoa tlhokomelo morabeng oa Mongoloid le batho ba bang ba Caucasus.

Ho nona haholo> Ho nona haholo

Maemong a mangata, ho bana ba nang le boima ba 'mele o feteletseng (kapa o motenya haholo), liphetho tsa liteko tsa mali li ka senola cholesterol e phahameng (e "kotsi") LDL cholesterol le triglycerides maling. Ka hona, maemo a HDL a theotsoe - cholesterol e molemo.

Leha ho le joalo, ka ho fetoha ka nako e nepahetseng, EMPA (!) Phetoho ea "Cardinal" tseleng ea bophelo (haholo "sedentary" - haufi le khomphutha) le lijo (ho isa boholeng bo boholo, "li-shopies" tse mpe) - boemo bo tla fetoha kapele! Ntle le ts'ebeliso ea meriana e khethehileng.

Kgutsufatsa Subtotals

Lisosa tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng ea mali ho bana kapa lilemong tsa bocha ke lefutso kapa bokuli, empa ho feta tsohle - Mokhoa oa bophelo oa WRONG. Ho kenyelletsa:

• Lijo tse nang le phepo e ntle (ke hore, eseng ho ea ka mmuso), hangata, hangata ke "chefo ea mabenkeleng". Sebopeho sa eona se "rerile" haholo ho bophelo bo bolelele ba shelefo (mme, ho latela,, ho fumana phaello e kholo) ho feta - ho bophelo ba motho ka boeena.
• Boithabiso bo sa sebetseng, haholo "bo lutseng" haufi le khomphutha, ka phapusing e ntle. Habohlokoa le ho feta - ho tšoha haholo haeba ngoana a khona ho kenella papaling ea bokhoba. Khatello ea maikutlo e kenya letsoho ho lokolleng cholesterol e ngata, adrenaline le lintho tse ling tse ngata 'meleng. Empa eseng ho tse senyang, empa molemong oa ho bokella matla le ho pholoha.
• Cholesterol e phahamisitsoeng e ka bonoa le ho bacha bao ba sa tsubeng feela ba khutsitse, empa hape ba hema mosi oa lithaka tsa bona (kapa batsoali ba bona). Hape hape molemong oa boitlamo ba nooa lino tse tahang (ho kenyeletsoa le "matla").

Re khothaletsa hore o shebelle video ho lefu la hypercholesterolemia

Lisosa le litlamorao tsa cholesterol e tlase ho bana

K'holeseterole ea mali e theotsoeng ho ngoana le eona ha e kotsi joaloka e phahameng. Matšoao a tsebahalang haholo ke ho hloka boroko le ho hloka botsitso maikutlong ho bana.Ka mantsoe a bonolo, maikutlo a potlakileng a fetohela se sebe. Lisosa tse ka sehloohong tsa bothata bona e ka ba:

• hape, lefutso (phatsa ea lefutso),
• khaello ea phepo e nepahetseng ("e se nang mafura" ka botlalo, empa e na le lik'habohaedreite tse ngata),
• litla-morao kamora ho sebelisa meriana,
• Lula u le matšoenyehong a nako e telele
• ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng oa bana (sepsis),
• ho hloka teboho
• mafu a sebete kapa a tsamaiso ea ka mpeng,
• chefo.

Phello e sa thabiseng ka ho fetisisa ea k'holeseterole e tlase ea mali ho bana ke botenya. Kea bona hore 'mele oa ngoana o boemong bona ha o sebetsane le mafura feela, empa o na le bothata ba ho haella ha serotonin (e bitsoang "thabo ea thabo"). E seng feela e sithabetsang maikutlo a bana, empa hape e tsosa takatso e sa tloaelehang - "paroxysmal overeating."

Seo a lokelang ho se etsa haeba ngoana a e-na le cholesterol e phahameng?

Ho fokotsa cholesterol e phahameng ho bana joang? Phekolo ke efe? Pele ho tsohle, batsoali ba lokela ho ithuta melao e 'meli ea bohlokoa (joalo ka ha e khothaletsoe ke Academy of Pediatrics). Pele, ha ho hlokahale hore u tšose ngoana e monyane ea nang le lefu (kapa boemo ba hae bo bobe ka tlhahlobo eo)! Mohlala, mo hlahisetse ts'ebetso eohle ea kalafo, ka mokhoa oa papali ea boithabiso moo melao e meng e lokelang ho lateloa.

Taba ea bobeli, o hloka ho utloisisa hore ho theola k'holeseterole e phahameng ea ngoana oa hau joale ke ntho e tloaelehileng ho lelapa lohle la hau! Ka mantsoe a mang, bo-'mè le ntate ba tla tlameha ho tsuba feela seterateng, hangata ba ja lijo tse "ncha" (hangata li ama bo-mme) le ngoana oa bona, ho mo fa mohlala, le ho bapala lipapali hammoho (hangata ho ama bo-ntate).

Kahoo, haeba cholesterol ea ngoana e phahame, kalafo ea bothata bona ke phetoho ea mantlha ea bophelo. Se kenyeletsang - ho latela lijo (ho lahla tse fetileng - lijo tse mpe) le boikoetliso bo itekanetseng (ho tloha ho thuto e tloaelehileng ea 'mele - ho nka karolo lipapaling tsa sehlopha nakong e tlang). Mme feela maemong a thata ka ho fetisisa - ka ho sebelisa meriana e khethehileng!

Lijo tsa masea - likhothaletso tsa ho ja

Mohato # 1 Haeba ngoana oa hau a e-na le k'holeseterole e phahameng, joale ho tloha motsotso ona ho ea pele, uena, joaloka mme ea lerato, o tla tlameha ho ba setsebi sa lihlahisoa tsa "supermarket". Bakeng sa ho hlahloba "mabitso" a lihlahisoa tsa lijo ka lebenkeleng, u ka tseba hang-hang hore na ke afe a kotsi mme a bohlokoa ho ngoana oa hau.

Bakeng sa ho ba le tsebo e tlase ea motheo ntlheng ena, re khothaletsa (!) Ho khothaletsa hore o bale lingoliloeng tse latelang webosaeteng ea rona (tobetsa setšoantšong):

Mohato oa bobeli Lebitsong la lerato bakeng sa bana ba hau, o tla tlameha ho ntlafatsa likarolo tsa hau tsa mohlala, mohlala, e le hore u ka hlahisa ngoana ka mokhoa o mong o molemo ho "boloka lintho" tse mpe. Haholo-holo, likuku le likuku tse kentsoeng mafura, li-chips, pizza, li-lemade tse khabisitsoeng (haholo-holo Coca-Cola), li-margarine tsa sandwich le "ba timetsang" ba bang ba mmele. Nkholoe, ka ho etsa joalo, ha nako e ntse e ea, u ke ke ua boloka ngoana feela, empa le ba lelapa lohle la hau.

Haeba hona joale ha u ntse u sa tsebe hore na u qale kae, sheba Mokhoa o khothalelitsoeng (NHLBI) bakeng sa bana ba nang le cholesterol e phahameng.

Lijoa tsa hoseng. Sessert ea litholoana tsa oatmeal le tse monate - ke qalo e ntle ho fihlela letsatsi la ngoana oa hau! Joaloka lino, o ka sebelisa yoghur e mafura a tlase kapa lebese le mafura a 1%. Bana ba kaholimo ho lilemo tse peli ba ka fuoa lebese le nang le mafura a ka bang 2%.

Phutso ea mots'eare. Monokotšoai o mocha, litholoana le meroho (ka ho toba le letlalo). Libolo tse 'maloa tsa ice cream ea maiketsetso (e entsoeng ka lebese la skim). Li-cookies tsa Oatmeal kapa marmalade (khetho e ntle ke ho pheha lapeng).

Lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Mefuta e hloekisitsoeng ea nama. Sopho ea meroho kapa tlhapi. Lijana tse tsoang litholloaneng le linthong tse tsoileng matsoho.Macaroni kapa raese e nang le likhoho (feela ntle le letlalo!) 'Me ho joalo, likhahla tse' maloa tsa bohobe (rye, matlapi a korong kapa a lijo-thollo).

Mohato oa 3 Ha nako e ntse e tsamaea, o hloka ho ithuta ho BOLOKELA BALALI! E le hore re se ke ra lahla lijo tse kotsi ho bophelo bo botle, empa hape re se ke ra "ea hole haholo" ka likhothaletso. Ho sa khetholloe hantle lijong, ha ho kotsi feela, empa hape ho bohlokoa haholo (bakeng sa mmele oa ngoana) lintho le likarolo.

Boikoetliso - Mokhoa oa bophelo o sebetsang

Ho eketsa ts'ebetso ea 'mele, qalong, ho eketsa haholo khatello ea cholesterol e ntle maling maling a ngoana kapa mocha. E boetse e fokotsa bongata ba "Feteletseng" triglycerides 'me ka potlako felisa "li-kilos tse eketsehileng." Ho latela liphetho tsa boithuto bo entsoeng ka selemo sa 2016, bana - ba neng ba kenelletse ho matha, ho palama baesekele kapa ho sesa, ba fihletse litholoana tse 3 (!) Tse ngata haholo ho feta bana ba neng ba latela lijo tsa "mafura a tlase".

Ho hlile ho bohlokoa ho hlokomela hore o hloka ho qala lenaneo la bophelo bo botle feela KA MOR'A ho buisana le ngaka. Ka nako e ts'oanang, ho tsoa "maemong" a fokolang haholo, e le hore litlatsetso tse ngata li se ke tsa nyenyefatsa bophelo ba lesea kapa ba lilemong tsa bocha. Mohlala, ho qala ka boikoetliso bo tloaelehileng ba metsotso e 15 moeeng o mocha. EMPA (!) Butle-butle ho nyolla "bar" ho ikoetlisa ka lihora tse peli (makhetlo a 3 ka beke). Khetho e loketseng bakeng sa bashanyana ba seng ba ntse ba fola - joale u ingolisetse karolo ea lipapali.

Phekolo ea lithethefatsi

Ts'ebetso ea pharmacological e laetsoe bana ba lilemo tse 10 le ho feta ho latela:

• khatello e phahameng ea LDL ≥ 190 mg / dl (kapa ≥4.9 mmol / l),
• kapa ≥ 160 mg / dl (kapa ≥4.1 mmol / l) e nang le nalane ea lelapa ea lipontšo tsa pele tsa lefu la pelo (kapa moo ho nang le mabaka a 2 kapa a eketsehileng a kotsing),
• kapa LDL maling ≥130 mg / dl (kapa ≥3.36 mmol / l) bakeng sa lefu la tsoekere.

Morero oa pele ke ho fokotsa bongata ba "cholesterol" e mpe ho

Ho latela lipatlisiso tsa morao-rao (tse entsoeng ke BHF - Mokhatlo oa Britane oa Ntoa) tse phatlalalitsoeng ka Pherekhong 2018 - ho sebelisa li-statins ho bolokehile ho bana! Sekhahla se khothalelitsoeng sa ho qala ho sebelisa lithethefatsi tsena (haeba ho ka ba le lijo tse sa sebetseng hantle kapa liphekolo tse ling tse seng tsa meriana) ke kamora lilemo tse 10. Ntle le Pravastatin, e ka sebelisoang maemong a rarahaneng a lefu la hypercholesterolemia - le kamora lilemo tse 8.

Tloaelo ea cholesterol ho lefu la tsoekere

Haeba u sa ele hloko linyeoe ha lefu la mofuta oa pele le tloheloa hore le be teng, mathata a cholesterol ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere a na le tšobotsi e ngata. Ho lekola boemo ba eona bakeng sa batho ba nang le ts'oaetso ena ho bohlokoa le ho feta hobane leha ho shebiloe ka hloko maemo a tsoekere, LDL e ntse e ipokella, 'me HDL ha e ea lekana.

Lintho tse kenngoang maboteng a methapo ea mali li na le mafura a mangata le lisele tse 'maloa tse amanang le tsona. Sena se eketsa menyetla ea karohano ea bona, 'me sena ke monyetla oa ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke stroke.

Haeba k'holeseterole e phahameng e se e tsitsitse, haholo maemong ao ho sa nkuoe meriana ea taolo, tlhahlobo ea cholesterol le triglycerides khafetsa maling e tla ba tse loketseng. Maqhubu a fokolang a bonyane hang ka selemo.

Boteng ba lefu la tsoekere, empa ho ba sieo ha lipontšo tsa ho se atlehe ha pelo, o ka tsepamisa matšoao a latelang a cholesterol le mafura:

• LDL ha ea lokela ho feta 100 mg ka desilitara e ngoe,
• HDL - bonyane 50 mg ka desilitara e le 'ngoe,
• triglycerides - boholo ba 150 mg ka desilitara e le 'ngoe.

Maemong moo lefu la tsoekere le leng teng le tlhahlobo ea mali e buang ka mathata a pelo, ho khothalletsoa tse ling tse 'maloa:

• LDL ho fihlela ho 70 mg ka dl,
• HDL ho banna e lokela ho feta 40 mg ka dl, ho basali - 50 mg ka dl,
• monyako o kaholimo oa triglycerides le ona o joalo - 150 mg ka ho ya ka dl.

Khafetsa, ho fokotseha ho joalo ha cholesterol e phahameng ho tsoekere ea lefu la tsoekere ho re qobella ho nka litekanyetso tse tebileng tsa lithethefatsi tse nepahetseng. Leha ho le joalo, tšebeliso e sebetsang ea mokhoa ona e bontšitse phokotso e kholo ea ho hlaseloa ke pelo sehlopheng sena sa bakuli.

Mokhoa oa ho theola cholesterol ho lefu la tsoekere

Ho ntlafatsa maemo a akaretsang a mmele le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, ho bohlokoa eseng kalafo ea bongaka feela.Ho lula u le boima ba 'mele, ho lula u phetse hantle' me ho khaotsa ho tsuba le ho noa joala ho phetha karolo ea bohlokoa. Taba ea bohlokoa ke hore na lijo tse loketseng li joang.

Lijo tsa lefu la tsoekere le cholesterol e phahameng

Phepo e nepahetseng e na le melao ea bohlokoa ea ho laola cholesterol ea mali, haholo ho lefu la tsoekere. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura. Lihlahisoa tse lekolang hase feela ka bongata ba mafura, empa hape le sebopeho sa tsona. Ho ba teng ha mafura a tletse ka botlalo lijong ho bohlokoa haholo. Lihlahisoa, tseo ha e le hantle e le mafura, tse tlatsitsoeng ho motsoako ha lia lokela ho feta 20% ho ligrama tse lekholo. Maemong a mang, u se ke ua feta pontšo ea 2%.

Ho bohlokoa haholo ho ela hloko sebopeho sa lijo tse nang le phepo. Ha e na le likarolo tse fokolang tsa karolo e nang le mafura, e ka khetholloa ka hore e khotsofetse.

U boetse u lokela ho nahana ka taba ea hore leha ho na le litaba tse ngata tse sa rateheng lihlahisoeng tsa tlhaho, liphoofolo li ka ba teng ka mefuta ea tlatsetso mecheng e meng.

Ho bohlokoa ho ela hloko index ea glycemic ea lijo tse nang le lik'habohaedreite. Haeba sebakeng sa mafura u sebelisa lihlahisoa tse joalo tse nang le tekanyo e phahameng, u ka theola cholesterol ea hau.

Ho behelloa ka ho felletseng ha lijo tse mafura ho ke ke ha tlisa melemo, hobane mefuta e mengata ea eona e na le mafura a omega-3 a hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele.

Bakeng sa sephetho sa ho fokotsa maemo a k'holeseterole le ho fumana lintho tse bohlokoa bakeng sa 'mele, o ka tsepamisa likeletso tse latelang.

• ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le lebese tse nang le mafura a mangata lijong, ho haneloa ha tranelate e bolila.
• tšebeliso ea nama ea nama ea phepo e nepahetseng, ha e sebetsa le ho ja ka mor'a likhoho, ho bohlokoa ho kenyelletsa letlalo,
• ho lahla botoro ka botlalo le margarine, bacon,
• lebese la kokonate, leha e na le sehlahisoa sa sona sa meroho, le eona e sa rateheng haholo.
• kenyelletsoa lijong tsa lihlahisoa tsa ho baka le tsa confectionery,
• fokotsa lijo tse halikiloeng,
• Ho hana mayonnaise molemong oa ketchup,
• palo e fokolang ea ho sebetsoa le ho sebetsoa ts'ebetsong ea tlhahiso - soseji, lihlahisoa tse tsubiloeng,
• Qoba ho ja lijo le li-Chip tsa Chip.

Se lakatsehang tafoleng ke lefu la tsoekere le sebetsang ho theola cholesterol 'meleng:

• lijo tsa leoatleng
• Tee e tala ntle le tsoekere,
• Lihlahisoa tse nang le protheine ea meroho - li-mushroom, linate tsa phaene, almonde, makhapetla, li-hazelnuts, peo ea soneblomo, mekopu, hemp, har'a lijo-thollo, li-buckwheat le raese li na le chelete e ngata ho feta tse ling.
• oli, sesame, oli e lohiloeng,
• rye le durum koro bohobe le bijoux,
• malee - soya, lensisi, linaoa, lierekisi.

Leha ho le joalo, ha u etsa lijo tse thata, ho lula ho eletsoa ho buisana le litsebi tse sa tsebeng litšobotsi tsa lefu lena ka botlalo, empa le matšoao a motho ea itseng.

Ntle le lijo tse matlafatsang, ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo. Haeba ho se na li-contraindication ka mabaka a mang, ho etsa mohlala, mathata ohle a tšoanang le ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali, boikoetliso ba 'mele bo tla thusa ho phatloha le ho tlosoa ha lipids tse sa hlokahaleng.

Haeba ho ka etsahala hore khatello ea maikutlo e se ke ea khoneha, u se ke ua hlokomoloha ho tsamaea le ho tsamaea kamehla moeeng o mocha. Sena se loketse haholo bakuli ba tsoekere ba lefu la tsoekere.

Pheko ea Lefu la tsoekere

Ka k'holeseterole e ntseng e eketseha hammoho le lefu la tsoekere, ha ho khonehe kamehla ho nolofatsa litaba tsa teng feela ka ho ja le ho ikoetlisa. Maemong a mangata, meriana e ntse e sebelisoa. Leha ho le joalo, katleho ea bona ntle le matlafatso ka ho boloka melao ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo ka kakaretso e fokotsoa haholo.

Letlapa la cholesterol-normalizing le khothalletsoang ke batho ba lefu la tsoekere ke lipalo.Ho ithuta lipalo-palo tsa ts'ebeliso ea bona ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mellitus ho re lumella ho bua ka litholoana tse ntle. Kotsi ea lefu la pelo le pelo e fokotsehile haholo.

Molao-motheo oa ts'ebetso ea bona ke phello e thibelang ha ba pepesetsoa enzyme HMG-Co, e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea k'holeseterole ka har'a sebete sa motho. Ntle le phello e tobileng ea cholesterol, li-statins li na le phello e 'ngoe' meleng, li thusa ho fokotsa phello ea litheko tse phahameng tsa ntho e sa rateheng.

• Li na le phello e khahlanong le ho ruruha methapong ea mali, e tsitsitseng boemo ba sebopeho sa bona sa cholesterol - li-plaque.
• Ntlafatsa metabolism.
• Bolaea mali.
• Ba fokotsa monyetla oa ho kenella ka k'holeseterole e kantle kahare ho 'mele ka marako a mala.
• Fokotsa molumo o feteletseng oa vascular, kenya letsoho kholisong ea bona e nyane.

Hangata moriana o fuoa bakuli kamora lilemo tse mashome a mane le lilemo tse fe kapa li fe, o na le bothata bo sa sebetseng 'meleng bo amanang le ts'ebetso ea pelo le methapo ea mali. Kamora ho fana ka litlhare tse etselitsoeng ho fokotsa cholesterol, hoa hlokahala ho laola phetoho ea lipontšo, ho hlahloba boemo ba ntho e maling hangata ho feta kamoo ho tloaelehileng. Leha ho na le boiphihlelo bo botle ba tšebeliso, ho ka ba le katleho e fokotsehileng ea lithethefatsi ka lebaka la litšobotsi tsa motho ka mong.

Mamello ea Statin hangata e ntle. Ka nako e ts'oanang, litokisetso leha e le life tsa lik'hemik'hale li na le litla-morao tsa litlamorao tse ka bang teng. Har'a bona ho na le complication e sa rateheng haholo bakeng sa lefu la tsoekere - keketseho ea maemo a tsoekere. Lingaka tse ngata lia lumela hore molemo oa moriana o ntse o le moholo ho feta kotsi ea litlamorao. Empa ho laola sethala sa tsoekere 'meleng ha o sebelisa li-statins, o hloka ka hloko le ho feta.

Meriana e latelang e atile haholo:

• Simvastatin "Vasilip" kapa "Ariescore". Ho beoa ha litekanyetso tse ngata ha ho etsoe ka lebaka la litlamorao tsa kopo.
• "Lipantil200" e nang le fenofibrate e sebetsang, kapa "Tricor" e nang le karolo e tšoanang ea motheo.
• Statins Atorvastatin le Atomax.
• "Rosuvastatin."

Meriana eohle e lokela ho fanoa ke ngaka e eang, ho latela sephetho sa tlhahlobo le ho ba teng ha nalane e 'ngoe ea bongaka.

Ha ke le 47, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka libeke tse 'maloa ke ile ka fumana hoo e ka bang 15 kg. Mokhathala o sa khaotseng, ho otsela, ho ikutloa o fokola, pono e ile ea qala ho lula fatše.

Ha ke e-ba lilemo li 55, ke ne ke se ke ntse ke itlhabile ka insulin, tsohle li ne li le mpe haholo. Boloetse bona bo ile ba tsoela pele ho hlaha, ka linako tse ling ke ts'oaroa ka linako tse itseng, ambulense ka boeona e mpusitse lefats'eng le latelang. Nako eohle ke ne ke nahana hore nako ena e tla ba ea ho qetela.

Tsohle li ile tsa fetoha ha morali oa ka a ntumella hore ke bale sengoliloeng se le seng inthaneteng. U ka inahanela hore na ke leboha hakae ho eena. Sengoliloeng sena se nthusitse ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo, e leng lefu le bitsoang le sa phekoleheng. Lilemo tse 2 tse fetileng ke qalile ho tsamaea le ho feta, ka selemo le hlabula ke ea naheng letsatsi le leng le le leng, ke lema tamati ebe ke li rekisa 'marakeng. Bo-rakhali ba ka ba maketse ke kamoo ke tsamaellanang le ntho e ngoe le e ngoe, moo matla le matla a mangata a tsoang teng, ba ntse ba sa kholoe hore ke lilemo tse 66.

Ke mang ea batlang ho phela bophelo bo bolelele, bo matla 'me a lebale ka lefu lena le tšabehang ka ho sa feleng, nka metsotso e 5' me u bale sengoloa sena.

K'holeseterole e tloaelehileng ho bana

Ha ba ntse ba hola, tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho bana e fetoha ka tloaelo ea ho eketseha. Ho tsebahala ho etsoa ka mor'a lilemo tse 2, letšoao le arotsoe ka meeli e amohelehang, moeli le maemo a phahameng.

Cholesterol baneng:

K'holeseterole e tloaelehileng ho bana e ka eketseha 'meleng, ho latela litšobotsi tsa motho ka mong, phepo e nepahetseng le boemo ba boikoetliso ba' mele.

Empa ho boetse ho na le kheloha ea pathological ho tloha ho tloaelehileng, ha sesosa e le maloetse a systemic (rheumatological and endocrine).

Sebakeng ka seng, mofuta o itseng oa kalafo oa hlokahala, ho kheloha ho ts'oaroang ke mabaka a pathological ho nkoa ho le kotsi le ho feta.

Mathata

Ka tloaelo, cholesterol e nka karolo ts'ebetsong ea tšilo ea lijo (mohloli oa motsoako oa bile acid), 'me ke "thepa ea ho haha" bakeng sa lihormone tsa thobalano tsa thobalano. Ha litaba tsa ngoana li eketseha 'me kalafo e sa tšoaroe, sena se lebisa ho fokotseha hoa ts'ireletso ea' mele ea ho itšireletsa mafung ka litlamorao tsohle tse latelang.

Boemo bo phahameng ba lipoprotein bo lebisa ho ho sitisoa ke methapo. Sebopeho sa liphula maboteng a tsona, ho tsoa mali ho thata, e seng e lebisitse ho atherosclerosis a le lilemo li telele. Haeba ho se na kalafo, metabolism ea lipid e sitisoa ho ba motho e moholo. Mathata a ameha haholo ka ts'ebetso ea pelo le methapo, e amang sefuba sa ka mpeng, litšoelesa tsa endocrine le tsamaiso ea methapo e bohareng.

Ts'oaetso

Ho bana ba lilemo tsa sekolo le tsa pele ho sekolo, boemo ba cholesterol bo khethoa ke tlhahlobo ea mali. Ngaka e bokella anamnesis ea bophelo le mafu a amanang le eona, e ela hloko maloetse a batsoali.

Ela hloko! Tlhahlobo ea pele e bonts'oa kamora lilemo tse peli, 'me haeba boemo bo fetohile bo tloaelehileng, tlhahlobo ea botjha ea bophelo e laetsoe kamora lilemo tse 1-3. Haeba batsoali ba lakatsa, tlhahlobo e ka etsoa ka nako efe kapa efe ho hlahloba hore na cholesterol ea ngoana e phahame kapa e le ka har'a meeli e tloaelehileng.

Maemong moo o hloka ho etsa tlhahlobo ea mali:

boima ba 'mele, botenya

nalane e fosahetseng ea lelapa

lijo tse sa tloaelehang, tšebeliso ea lijo tse mafura khafetsa,

ho se ikoetlise, ho se ikoetlise

ho senyeha ha bophelo bo botle ka kakaretso

ho fokotse takatso ea lijo, maloetse a tšilo ea lijo.

Ha ngoana a phahamisitse cholesterol, kalafo e felletseng e etsoa ka khetho ea lijo le meriana (li-statins, fibrate). Normalization ea boemo ba ntho e tla etsahala ha phetoho ea mokhoa oa bophelo, o hloka ho tloaetsa ngoana ho bapala tse mafolofolo, lipapali tsa ka ntle le boikoetliso.

M kalafo e fanoa ho latela lefu la causative. Haeba taolo ea ntho e maling e ka khoneha ka lijo le boikoetliso, kalafo ea lithethefatsi ha e fuoe.

Melao e akaretsang bakeng sa ho fetolela mafura a mali:

ho sa kenyeletsoe mosi oa koae,

ho kenyelletsoa ha lijo tse nang le fiber e ngata lijong,

thibelo ea tšebeliso ea tsoekere

Tloaelo ea letsatsi, robala hantle.

Phepo e nepahetseng bakeng sa cholesterol e phahameng:

Lijo tse lekantsoeng tse nang le mafura acid le mafura a mafura,

ho fokotsa tsoekere le lijo tse matlafatsang tse "potlakileng"

Lijo li tlatsetsoa ke tlhapi, nama e tšoeu, bohobe

mafura a tiileng a nkeloa sebaka ke oli ea meroho.

Ela hloko! Ts'ebetsong ea kalafo, tlhahlobo ea bobeli ea mali e etsoa ho lekola katleho ea lijo.

Thibelo ea mantlha ea mathata a teng ke ho boloka boima bo tloaelehileng le ho latela melao-kakaretso ea bophelo bo botle. Bana ba bang ba kaholimo ho lilemo tse 10 ba kanna ba fuoa meriana hore ba theole cholesterol e tlase, ho kenyelletsa le li-statins - Pravhol. Setlhare sena se amoheloa bakeng sa kalafo ea bana ba nang le liphatsa tsa lefutso ho eketsa cholesterol ea mali.

U ka fumana lingoliloeng tse sebetsang holima sehlooho sena.

Cholesterol e phahamisitsoeng bongoaneng: lisosa, kalafo

Mathata a tsamaiso ea methapo ea pelo le tšoaetso a teng. Ho thibela mafu ho tlameha ho etsoa ho tloha bonyenyaneng.

Ntle le moo, cholesterol ha e phahame eseng feela ho batho ba baholo, empa le ho bana. Ha k'holeseterole e phahameng e lula e le bongoana, e ba kholo le ho feta ea lefu la pelo ka mor'a hore e tsofale.

Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela sekhahla sa cholesterol maling a bana.

A re boneng hore na hobaneng ho na le cholesterol e phahameng ho bana? Ke mabaka afe a kenyang keketseho ea ona? U ka tšoara bana joang ka k'holeseterole e phahameng? Re tla hlakisa litaba tsena.

Cholesterol e khona ho bokellana 'meleng oa bana ebe e theha maboteng a methapo ea mali ha e le lilemo li 13-19.

Cholesterol ke eng?

Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole (e amanang le k'holeseterole) e teng bathong e le likarolo tse peli - li-lipoprotein tse "ntle" tse phahameng tsa "dopity lipoprotein" (LDL). E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsa cholesterol e felletseng e etsa mesebetsi ea eona.

HDL e kenella ho metabolism ea mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. LDL "e mpe" e etsa membrane ea lisele tsohle, e kenye letsoho tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. LDL e kenella ho metabolism ea livithamini mme e theha placenta ea 'm'a nakong ea kemolo.

Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.

Li-lipoprotein tse "mpe" tse nang le litekanyetso tse phahameng maling li behiloe leboteng le kahare la methapo ea mali ka mokhoa oa lipalo.

Tabeng ena, atherosulinosis e thehoa butle butle, e lebisang ho mafu a pelo le methapo. Atherosclerosis e baka vasoconstriction, e tsamaeang le ho koala ha bona ho sa bonahaleng kapa ho felletseng.

Ka ho ata ha bona ka tsela e itseng, sebopeho sa mafu a ischemic. Ho sitisa ho potoloha ha mali le pelo le pelo, atherosulinosis e ka ama ts'ebetso ea litho tsena.

Liphetho tsa ho phatloha ka ho felletseng ha methapo ea mali ke lefu la pelo kapa stroke.

Atherossteosis e thehoa ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa k'holeseterole e "mpe" le "e ntle". Ha ho hlahlojoa k'holeseterole e felletseng, boemo ba triglycerides le bona bo nkeloa hloko.

Hobaneng ha cholesterol e nyoloha

Cholesterol ho bana e hlaha ka mabaka a latelang:

• Hangata, ke lijo tse se nang phepo le mokhoa oa bophelo. Sena se lokela ho utloisisoa e le tlolo ea lijo le tšebeliso ea lijo tse kotsi tse nang le k'holeseterole e phahameng. Margarine le oli ea ho pheha e sebelisoang ke batsoali ho pheha ke mafura, a eketsang “tse mpe” 'me a theola lipoprotein tse "ntle".
• Sesosa sa k'holeseterole e phahameng ho ngoana e kanna ea ba lefa. Haeba beng ka eena ba ne ba e-na le stroke, lefu la pelo kapa angina pectoris, ho ka etsahala hore ngoana le eena a be le cholesterol e phahameng. Mathata ao batsoali ba nang le 'ona a ka ba teng ha bana ba hola mme ba fihla dilemong tsa 40-50.
• Bana ba nang le lefu la tsoekere kapa khatello ea methapo ea kelello ba reretsoe cholesterol e phahameng.
• Ho kula ha pelo le methapo ea pelo ho bana ke ketsahalo ea ho hlahloba cholesterol ea mali.
• Ho tsuba feela ho eketsa cholesterol.
• Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.

Lijo tse sa leka-lekanang le bophelo ba ho lula fatše ke mabaka a ka sehloohong a ho holisa lefu la ngoana, ho qala ka cholesterol e phahameng

Lihora tsa ho lula ka har'a komporo ea bana li thusa ho nona haholo, 'me sena se baka kotsi ea hore k'holeseterole e eketsehe le nts'etsopele ea maloetse a mang a kopaneng.

Ha k'holeseterole e hlahlojoa bongoaneng

Ho eketsa cholesterol ho bana ho amana le kotsi ea lefu la pelo. Ka hona, hoa hlokahala ho hlokomela boemo ba eona ho tloha bonyenyaneng.

Tloaelo ea cholesterol baneng:

• ho tloha lilemo tse peli ho isa ho tse 12, boemo bo tloaelehileng ke 3.11-55.8 mmol / l,
• ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho 17 - 3,11-5.44 mmol / l.

Teko ea mali bakeng sa cholesterol bakeng sa bana e etsoa feela kamora ho fihlela ba le lilemo li peli.

Mehleng ea pele, tlhaloso ea mafura ha e fetohe. Ngoana ea lilemo li peli o hlahlojoa haeba a le sehlopheng se kotsing ea ho fetisisa. Sehlopha sena se kenyeletsa bana tlasa maemo a latelang:

• haeba e mong oa batsoali o ne a tšoeroe ke lefu la pelo kapa setorotsoana pele a le lilemo li 55,
• haeba batsoali ba na le k'holeseterole e phahameng,
• ngoana o na le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali.

Leha ho na le lipontšo tse tloaelehileng, bana ba kotsing ba fuoa tlhahlobo ea taolo lilemo tse ling le tse ling tse hlano.

U ka fokotsa cholesterol joang?

Ka keketseho ea LDL, lingaka li sebelisa kalafo e rarahaneng:

• Motheo oa phekolo ke phepo e nepahetseng. Lisebelisoa li lokela ho fapana. Bana ba hloka ho feptjoa makhetlo a 5 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja ho tlola tekano. Khetholla lijo ka shoalane.
• Li-Chip, shawarma, li-fries tsa french, li-hamburger tse nang le mayonnaise le ntle le mayonnaise li kenyelletsoa lijong. Li na le cholesterol e mpe, e potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis.
• Lisebelisoa ha li kenye mafura - margarine, oli ea ho pheha. Li nkiloe ka mafura a meroho - mohloaare, soy.
• Lijo tse nang le mafura, masapo a sebete, sebete, liphio ha lia qheleloa ka thoko. Lisebelisoa ha li kenyeletse lijo tse tsubiloeng, tse mafura le tse halikiloeng. Ha ho halika, ho thehoa lijo tse nang le li-oxidized le li-carcinogens.
• Nama ea khoho e tšoeu ntle le letlalo, turkey, nama ea mmutla e khothalletsoa.
• Fokotsa lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata - tranelate e bolila, tranelate. Etsa kopo yoghur, kefir, lebese le halikiloeng le phehiloeng, chisi ea chisi e tlase mafura a 1%. Kamora lilemo tse peli, o ka fa lebese la 2%. Lisebelisoa li kenyelletsa mefuta e bonolo ea chisi - feta, mozzarella, chisi ea Adyghe, feta chisi.
• Fokotsa lik'habohaedreite habonolo - thepa e bakiloeng, chokolete, sopho le lino tse tahang. Fokotsa tšebeliso ea hau ea tsoekere le lipompong.
• Lisebelisoa li kenyelletsa litholoana le meroho. Pele o ja, ho bohlokoa ho fana ka Salads. Ba tlatsa mmele ka livithamini, hape ba o fa monyetla oa ho fokotsa lijo tse nang le khalori e phahameng.
• Lijo li lokela ho kenyelletsa mafura a nang le mafura a polyunsaturated a fumanehang tlhapi ea leoatle e nang le mafura le oli ea mohloaare e hatisitsoeng ka ho bata.
• Lijo-thollo tse felletseng - raese, oat, buckwheat - thusa ho fokotsa cholesterol.
• Lenaneo le kenyeletsa li-legames (linaoa, lensisi) tse theolelang ka tlase ho LDL.
• Ho sebelisoa anyezi, konofolo le linoko tse ling. Ka ho potlakisa tšilo ea lijo, ba thusa ho fokotsa cholesterol le boima.
• Haeba ngoana oa hau a na le k'holeseterole e phahameng, o lokela ho tseba ho pheha lijo. Li ka apehoa, tsa phehoa, tsa fuoa sechu, empa eseng li halikiloe.

Ntle le ho emela kholo ea k'holeseterole maling a ngoana, o hloka ho hula lijo tsa hae ka bonyane ba mafura a mangata a kotsi (a tletse), le lihlahisoa tse kang: li-hamburger, lintja tse chesang, lime li lokela ho kenyelletsoa lijong.

Le ha ba e-na le phepo e nepahetseng, bana ba nona haeba ba tsamaea hanyane.

Sebakeng sa ho lula ka ntle khomphuteng, ho bohlokoa ho tsebahatsa bana ba karolong ea lipapali. O ka isa ngoliso letamong la ho sesa. Ho ikoetlisa ho theola cholesterol le tsoekere ea mali. Ka lebaka la bophelo bo mafolofolo ba 'mele, ho itšireletsa ha' mele le ho loants'oa tšoaetso ho eketsoa.

Cholesterol e phahamisitsoeng ho ngoana: lisosa le kalafo

Nts'etsopele ea lefu la pelo le hangata hangata e bakoa ke cholesterol 'meleng. Keketseho ea letšoao lena ha e fumanoe feela ho batho ba baholo, empa le ho bana ba banyenyane.

Mabaka a ka sehloohong a ho thehoa ha cholesterol plaque e kenyelletsa ho ja ka mokhoa o sa lokelang, ho rerela lefutso, ho se ikoetlise (ho ikoetlisa ka koloi e tlase), botenya kapa ho nona haholo, le mafu a kopaneng, a kang lefu la tsoekere.

Tloaelo ea cholesterol ho ngoana ha e ea itšetleha ka bong, empa e bakiloe ke lilemo. Tloaelo ho banana le bashanyana ba lilemo tse 2-12 e fapana ho tloha ho likarolo tsa 3.10 ho isa ho 5.18, haeba boleng bo le kaholimo ho 520 mmol ka litha, ebe ke kheloho e hlokang kalafo. Ho masea a sa tsoa tsoaloa, boleng bo tloaelehileng ke likarolo tse 1,3,3,5.

Nakong ea lilemo tse 13 ho isa ho tse 17, tloaelo ke 3,10-5.45 mmol ka litha e le ngoe. Letšoao ho feta likarolo tsa 5.5 - ho kheloha. Lijo lia hlokahala, mohlomong ngaka e tla u fa meriana.

Ke eng e bakang cholesterol ho ngoana?

Ts'ebetsong ea bongaka ea sejoale-joale, ho na le lenane le leholo la mabaka a lebisang taba ea hore cholesterol ho bana e phahama ka holim'a boleng bo tloaelehileng.

Pele ho tsohle, ho kheloha ho bakoa ke mekhoa e mebe ea ho ja. Haeba lijo li senyehile, lijo tse ka sehloohong li hlahisoa ka lijo tse mafura, tse tsubiloeng, tse letsoai, jj.

lijo tse se nang phepo e ntle, joale lijo tse joalo li lebisa ho nyolohelo ea boleng esita le ho fihlela lilemo tse peli.

Keketseho ea cholesterol e kanna ea bakeloa ke lefutso. Haeba mme / ntate a e-na le mathata, ngoana o tla ba le tlolo ea molao. Lebaka le leng ke ho ikoetlisa 'meleng. Bana ba hanang ho ikoetlisa, ba lula ba le boima ba 'mele bo eketsehileng, ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la pelo le methapo ea mali.

Ho nona hangata ha ho bakoe ke khaello ea phepo e nepahetseng, empa hape le ho ikoetlisa 'meleng. Ho ba le boima ba 'mele o sa le monyane ho lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle ha ngoana a ntse a hola.

Lefu la tsoekere ho bana le lebisa phetohong ea methapo ea mali. Ts'oaetso e phahameng ea tsoekere e khopisa ho fokola ha eona, e fokotsa lebelo. Ntle le moo, lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lebisa tlhahiso e eketsehang ea li-radicals tsa mahala - lisele tse khethiloeng ke ts'ebetso e phahameng ea lik'hemik'hale. Ka mantsoe a mang, ke oksijene, e lahlehileng elektrone e le 'ngoe,' me ka lebaka leo, e fetohile moemeli ea matla oa ts'ebeliso ea matla.

K'holeseterole e tlase e thehiloe nthong ea lefutso e bang teng ka lebaka la mafu a sebete, mathata a tšoelesa ea qoqotho.

Bana ba latelang ba kotsing:

• Haeba batsoali ka bobeli ba na le cholesterol e phahameng ea mali, hammoho le nalane ea lelapa ea angina pectoris, lefu la pelo la pelo,
• Ho fihlela a le lilemo li 50, beng ka eena ba haufi ba ne ba e-na le lefu la pelo, ho bile le phello e bolaeang ka lebaka la methapo ea methapo ea pelo,
• Lesea le tšoauoa ka tlolo ea tsamaiso ea endocrine, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere.

Bana ba kotsing ba khothalletsoa ho fana ka mali bakeng sa qeto ea k'holeseterole ho tloha lilemong tse peli.

Haeba liteko tsa laboratori e le ntho e tloaelehileng, joale thuto e latelang e etsahala kamora lilemo tse 2-3, o ka ikopanya le tleliniki e lefelletsoeng ho etsa tlhahlobo e sa reroang.

Kotsi ea k'holeseterole e phahameng bakeng sa 'mele oa ngoana

Khetla ea k'holeseterole e fapana limilioneng. Ha motho a e-na le lilemo tse ngata, palo ea letšoao e li phahame haholo. Nakong ea bocha, moeli ke likarolo tsa 5.14, kapa 120-210 mg / l. Bakeng sa papiso, ho batho ba baholo, tloaelo ke 140-310 mg / l.

Cholesterol ke ntho e kang mafura e shebahalang e le thepa ea ho aha bakeng sa mmele. Karolo ena e nka karolo ho kopaneng ha li-hormone tsa botona le tsa botšehali tsa banna le basali, e netefatsang ts'ebetso e tloaelehileng ea sefuba sa mpa, e sirelletsa mmele mesebetsing ea mofets'e, e matlafatsa boemo ba boits'ireletso ba mmele le tsamaiso ea methapo e bohareng.

Eseng feela phahameng haholo, empa le cholesterol e phahameng haholo e baka likotsi bophelong. Khaello ea eona e lebisa ho nts'etsopele. Ho na le monyetla oa maloetse a tebileng a amanang le tsamaiso ea lihormone.

K'holeseterole eohle e maling ke kakaretso ea lintho tse "kotsi" le "tse molemo". Matšoao a amanang le ho hlekefetsoa ha a eo. Ho tseba boemo, tlhahlobo ea mali e ea hlokahala.

Mafura a chokosterol a thusa ngoana ho hola ka botlalo, kelellong le 'meleng. Haeba ho na le lipid tse ngata, joale mathata a patency ea methapo ea mali a hlaha. Li-plaque tsa mafura li khomarela ka thata leboteng le ka hare la methapo ea mali le li-capillaries, tse etsang hore ho be thata hore mali a phallele pelong. Sena se eketsa menyetla ea lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Ha k'holeseterole e phahameng e ntse e le teng, ho na le menyetla ea hore ho tla ba le mathata ka metabolism ea lipid.

Keletso malebela a ho fokotsa mafura a mangata

E le hore u fokotse lijo tse mafura u hloka phepo e nepahetseng. Ho joalo, boikarabello bo ka sehloohong ke ba batsoali. Lijo li lokela ho etsoa ka tsela e fapaneng e le hore ngoana a se ke a khathala ebile a leka-lekane. Ba fepa ngoana makhetlo a 5 ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore o ja lijo tse tharo tse felletseng le lijo tse seng kae.

Boemo bo ka sehloohong ba ho ja ka tsela e leka-lekaneng ke ho kenyelletsoa ka botlalo ha lihlahisoa tse kotsi. Tsena li kenyelletsa li-chip, sodas, lijo tse potlakileng, mayonnaise / ketchup, joalo-joalo ho qheleloa mafura - margarine, oli ea ho pheha.Ho molemo ho li nkela oli ea meroho.

Meroho e eketsoa kahare ea lijo - haholo-holo ka foromo e phehiloeng kapa e phehiloeng. O ka ja litholoana tse fapaneng le monokotsoai - libanana, morara, li-cherries joalo-joalo haeba ngoana a e-na le lefu la tsoekere, ho khethoa litholoana tse sa buuoeng e le hore a se ke a qholotsa tsoekere e ngata maling. Mabele a lijo-thollo - oatmeal, raese, buckwheat - thusa ho fokotsa cholesterol.

Lijo li ka ba ho fihlela beke pele ho nako. Mabapi le lenane la lijo tsa letsatsi le le leng:

1. Bakeng sa lijo tsa hoseng, lierekisi tsa raese, apole le yoghur e sa koaeloang.
2. Bakeng sa lijo tsa motšehare, sopho e entsoeng ka moro oa meroho, bijoux ho tloha durum koro kapa raese, khoho e phehiloeng / tlhapi.
3. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, litlhapi ka mosamo oa meroho, khalase ea kefir.
4. Ha e le seneke - litholoana, monokotsoai, lero la tlhaho (ka ho khetheha e nchafalitsoeng).

Ho ikoetlisa ho thusa ho nolofatsa boemo ba cholesterol. Ho lekane ho ikoetlisa metsotso e 20-30 ka letsatsi. Nakong ea boikoetliso, o hloka ho sebelisa mesifa e meholo ea lipalo tse tlase ho etsa hore pelo e sebetse ka lebelo le phahameng. Meroalo e latelang e loketse ngoana:

• Lipapali tsa bolo ea kantle,
• Ho tsamaea halelele ka tlholeho,
• Skating kapa ski,
• Ho palama baesekele
• Thapo e tlolehang.

Ha e le hantle, katleho ea mesebetsi eohle e etselitsoeng ho fetola boemo ba mafura 'meleng oa bana e itšetlehile ka batsoali. Ha cholesterol e phahame baneng, joale batsoali ha baa lokela ho qobella ngoanana kapa moshanyana ho bapala lipapali, empa ba ba bontše ka mohlala oa hae, ka hona ho khothalletsoa ho etsa tsohle hammoho.

Phekolo ea lithethefatsi e laeloa bana ba ka tlase ho lilemo tse 8. Lingaka li fana ka lithethefatsi ho thusa ho khutlisa cholesterol ho tloaelehileng. Katleho ea kalafo e eketseha haeba, ka nako e ts'oanang le ts'ebeliso ea lithethefatsi, ikoetlisa 'me u ja hantle.

Etiology, matšoao le pathogenesis ea atherosulinosis ho buisanoa ka eona videong ena.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likhothaletso. Ho batla Ha ho fumanoe Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.

K'holeseterole e phahameng ho bana - lisosa le kalafo

• Tekanyetso ea boemo
• Phekolo
• Thibelo

Joalo ka mathata a mang a mangata a bophelo bo botle, k'holeseterole e phahameng e ka qala ho hlaha ho ngoana 'me ea tsoela pele ho ba motho e moholo. Mekhoa e mengata ea ho ja le ho ikoetlisa e fetela ho ea motho e moholo ho tloha bongoaneng, mme lisosa tsa cholesterol e phahameng ho bana le ho batho ba baholo le tsona li joalo.

Batho ba bangata ha ba hloke ho ithuta lipid pele ba ka ba lilemo li 20.

Leha ho le joalo, mekhatlo e meng ea bongaka e khothaletsa ho hlahloba bana ba lilemo tse ka tlase ho tse peli haeba ho na le nalane ea lelapa ea hypercholesterolemia kapa lefu la pelo.

Hangata lingaka le batsoali ba eletsoa ho buisana ka monyetla oa ho hlahloba k'holeseterole e phahameng ea mali ho ngoana haeba a na le botenya, ho sisinyeha ho tlase, ho tsuba, khatello ea mali kapa lefu la tsoekere.

Boithuto ba bongaka bo bonts'itse hore monyetla oa cholesterol e phahameng ho ngoana nakong ea kholo e ka ba 50%. Bakeng sa bocha, kotsi ena e phahame le ho feta.

Tekanyetso ea boemo

Bakeng sa lilemo tse pakeng tsa 2 ho isa ho 19, litsebi li khothaletsa cholesterol e latelang ea mali ho bana. Kakaretso ea k'holeseterole:

• e amohelehang - ka tlase ho li-milligrams tse 170 ka decilita (mg / dl),
• monyako - 170-199 mg / dl,
• e eketsehile - ho feta 200 mg / dl.

Low Density Lipoproteins:

• e amohelehang - ka tlase ho 110 mg / dl,
• monyako - 110–129 mg / dl,
• e eketsehile - ho feta 130 mg / dl.

Bana ba kotsing e kholo ba lokela ho etsa tlhahlobo ea cholesterol ka lilemo life? Haeba ho na le mabaka a kotsi bakeng sa nts'etsopele ea ho haella ha coronary, litsebi li khothaletsa tlhahlobo ka mor'a lilemo tse peli. Ha ho na thuso ho hlahloba ngoana pele ho nako ea lilemo tse peli, hobane ho fihlela lilemong tsena ho na le sebopeho se mafolofolo sa lisele tse hlokang ho ba teng ha mokelikeli o phahameng oa lijo.

Lintlha tse peli tse ka sehloohong tsa kotsi li lokela ho nahanoa:

• boteng ba nalane ea lelapa ea hypercholesterolemia
• nalane ea lelapa ea ho se lekane ha coronary

Ho ba teng ha k'holeseterole e phahameng nalaneng ea lelapa hangata ho tsamaisana le mafu a kang stroke kapa ho otla ha pelo. Nalane ea lelapa e nkuoa e le ntle haeba ho e-na le lefu ho beng ka motho ba haufi.

Ho kanna ha hlokahala hore ho bokelloe tlhahisoleseling ka boemo ba bophelo bo botle ba bo-nkhono le bo-ntate-moholo, kaha batsoali hangata ba banyane haholo hore ba ka kena sehlopheng sa lilemo, se leng kotsing e kholo ea ho ba le bothata ba ho fokola ha coronary.

Boemo ke bofe ka ho hlahlojoa ha bana ho se kotsing e kholo? Litsebi ha li lumellane mabapi le ho amoheloa ha tlhahlobo ea cholesterol ho bana ba seng kotsing e kholo. Lintlha tse ka sehloohong khahlanong le ho hlahloba bana ba seng kotsing e kholo ke:

• theko e phahameng ea ho sekaseka,
• halofo ea linyeoe tsa cholesterol e phahameng ho bana ha e hlahe nakong ea batho ba baholo,
• Tloaelo ea phepo e nepahetseng ea ngoana le mokhoa oa hae oa bophelo li thusa ho thibela cholesterol e phahameng.

Tlhatlhobo botjha

Haeba ngoana a e-na le hypercholesterolemia nakong ea libeke tse 1 ho isa ho tse peli, tlhahlobo e phetoang ea boemo ba motsoako ona maling e lokela ho etsoa ho etsa bonnete ba hore tlhahisoleseling e fumanoeng e nepahetse.

Ka matsatsi a fapaneng, maemo a lipid a ka fapana. Haeba ho hlahlojoa bocha ho bontša ntho e tšoanang, tlhahlobo ea bongaka e tiisitsoe.

Bana ba phahamisitseng cholesterol ba fana ka mali ho profid ea lipid bakeng sa tlhahlobo e qaqileng haholoanyane ea sebopeho sa mafura.

Sebaka sa lipid se khetholla boemo ba "cholesterol" e se nang 'mali feela, empa le lipDrotein tse tlaase (LDL), lipenshene tse phahameng tsa methapo ea kutlo (HDL) le triglycerides. Ho latela sephetho sa tlhatlhobo, kalafo e itseng e laetsoe, 'me kamora likhoeli tse peli ho isa ho tse 2, boemo ba lipids maling bo lekanngoa hape.

Haeba tekanyo ea cholesterol e felletseng (OH) ho latela lipatlisiso e tloha ho li-milligram tse 170 ho isa ho tse 200 ka desilitara e le 'ngoe, kalafo e ka laeloa ke ngaka ntle le tšenyo ea nako, ho fihlela liphetho tsa profid ea lipid. Ka tloaelo, tlhahlobo ea OX e etsoa selemo le selemo ha ho etsoa tlhahlobo ea botjha.

Boemo ba lipid bo theko e phahameng haholo ho feta tlhahlobo ea mali bakeng sa k'holeseterole e felletseng, 'me ho potlakile ho nka lihora tse 12 pele ho teko ena. Hape, profid ea lipid e hloka hore mali a nkuoe mothapong, eseng monwaneng, joalo ka ha ho hlahlobisisoa (OX).

Maemong ha ngoana a e-na le sekhahla se tloaelehileng (ka tlase ho li-milligrams tse 170 ka desilitara e ngoe), ho fihlela nako ea bocha, hangata tlhahlobo ea mali ea bobeli ha e fuoe. Ha re bapisa, rea hlokomela hore ho batho ba baholo ba nang le cholesterol e tloaelehileng, tlhahlobo ea mali bakeng sa motsoako ona hangata e etsoa lilemo tse ling le tse ling tse 5.

Ka maemo a phahameng a cholesterol e felletseng ho ngoana, hangata ho khothalletsoa ho hlahloba litho tse ling tsa lelapa bakeng sa motsoako ona. Lipalo-palo li bontša hore maemong a ka bang 80%, litho tse haufi tsa lelapa le tsona li phahamisitse cholesterol.

Lijo tse tlase tsa mafura

American Heart Association e khothaletsa hore bana bohle ba ka holimo ho lilemo tse peli ba je lijo tse nang le cholesterol e tlase le mafura a mafura. Baahi ba bangata ba linaha tse tsoetseng pele moruong hammoho le bana ba bona ba ja mafura a mangata lijong tsa bona.

Ka tloaelo, lik'hilojule tse tsoang likarolong tse mafura tsa lijo ha lia lokela ho feta 30% ea khalori eohle e tsoang. Mafura a lokela ho jeoa hanyane, empa a sa qheleloe ka thoko.

Leha ho le joalo, ho bana ba ka tlase ho lilemo tse peli, thibelo ena ea ho ja mafura ha e amohelehe, kaha 'mele oa bona o hloka lipids tse eketsehileng.

Jala lijo tse kang litholoana, meroho le lijo-thollo, ha li na k'holeseterole.

Lihlahisoa tsa liphoofolo, joalo ka nama ea polasi, mahe le lebese li na le mafura a mangata.

Ho sebelisoa ha k'holeseterole ka lijo, hammoho le ho amohela lijo tse nang le mafura a mangata le ho khothaletsa motsoako oa lipids 'meleng, ho eketsa boemo ba motsoako ona maling.

Le ha motho a sa je mafura ho hang, sebete se kopanya cholesterol e nyane letsatsi le leng le le leng. Ka lebaka lena, palo e itseng ea cholesterol e lula e le maling a batho, ho sa tsotelehe tsela eo ba jang ka eona.

Ho fetohela lijong tse nang le mafura a mangata ho bonolo ebile ho na le mehato e 'maloa:

• Bana ba lokela ho sebelisa fiber e eketsehileng, e nang le lijo-thollo, meroho le litholoana.
• - Ja litlhapi tse ngata, mohatla kapa khoho ntle le letlalo. Mefuta ena ea lijo e na le mafura a fokolang ho feta nama e khubelu. Haeba u batla ho ja nama e khubelu, u ka khetha mefuta e metenya.
• Lihlahisoa tsa nama tse kang bacon, soseji, soseau li lokela ho qojoa, kaha li na le mafura a mangata.
• Beke le beke ha ea lokela ho ja mahe a fetang 3-4. Leha taba ea hore lehe la mahe le na le cholesterol e ngata, ho ja mahe ha ho phahamise boemo ba motsoako ona maling joalo ka ho ja mafura a mangata a fumanoang ka bacon, lisose ea nama e mafura.
• Sebakeng sa lebese ka botlalo, skim e lokela ho sebelisoa.
• Botoro e lokela ho nkeloa sebaka ke limela tse hasaneng, ha feela li sena mafura a kotsi.

Ho ikoetlisa khafetsa

Ho ikoetlisa ke tsela e molemohali ea ho eketsa lipoprotein tse phahameng haholo tse loketseng 'mele oa hau. Bonyane metsotso e 20-30 ea boikoetliso bo mafolofolo e hlokahala bonyane makhetlo a mararo ka beke. Ho ikoetlisa ho lokela ho kenyelletsa mojaro ho lihlopha tse kholo tsa mesifa ea maoto mme ho lebise ho eketseha ha sekhahla sa pelo, ke hore, e be aerobic.

Mehlala e metle ea ho ikoetlisa e loketseng ho theola cholesterol ea ngoana oa hau ke:

• ho potoloha hangata
• inline skating
• ho tsamaea halelele ka tlhaho
• ropo e tlolehang
• lipapali tsa bolo e kenyeletsang bolo ea maoto, volleyball, basketball,
• fokotsa nako e sebelisitsoeng ho TV le lisebelisoa.

Hangata bana ba nang le botenya ba na le boemo bo fokotsehileng ba HDL le khatello e eketsehileng ea LDL. Tsamaiso e tloaelehileng ea boima ba 'mele e thusa ho khutlisa cholesterol ea mali maemong a nepahetseng.

Thibelo ea ho tsuba

Ho bohlokoa ho thibela ho tsuba har'a bacha, kaha ho na le phello e mpe haholo profil ea mali le lintlha tse ling tse ngata tsa bophelo bo botle. Ho bohlokoa ho sireletsa ngoana ho ba teng libakeng tse nang le batho ba tsubang.

Ho tsuba ho kotsi 'meleng. Ho loantša ho tsuba koae le ho ikoetlisa 'meleng, ke mohlala oa batsoali o bohlokoa, o tla thusa ngoana ho theha mohopolo o nepahetseng oa bophelo bo botle le ho hlokomela' mele oa hae.

Mohlala oa batsoali le beng ka motho o haufi ke oa bohlokoa haholo.

U sebelisa li-statins

Statins ha e sebelisoe hangata ho phekola cholesterol e phahameng ho bana. Hangata li sebelisetsoa mefuta e bonolo ea k'holeseterole e phahameng ka lebaka la mafu a liphatsa tsa lefutso, ho fapana le ho ja kapa ho phela ka tsela e fosahetseng.

Haeba tekanyo ea cholesterol maling e sa fokotsehe kamora ho fetola mokhoa oa ho ja le mokhoa oa bophelo, lijo tse khethehileng li ka laeloa kamora ho buisana le ngaka. Ho boetse ho na le mefuta e khethehileng ea koetliso e tlatsetsang ntoeng ea ho loants'a cholesterol e feteletseng. Leha ho le joalo, maemong a mang a rarahaneng, kamora ho buisana le setsebi, kalafo ea statin e ka sebelisoa.

Kamora hore ngoana a fumanoe a e-na le cholesterol e phahameng mme mefuta e meng ea kalafo e laetsoe, ho kenyelletsa phetoho ea lijo le ho ikoetlisa, kamora likhoeli tse 2 - 4 ho etsoa tlhahlobo ea bobeli ea sebopeho sa lipids tsa mali.

Thibelo

Lipontšo tsa pele tsa lefu la atherosclerosis li ka qala bongoaneng, mme cholesterol e phahameng o sa le monyane e ka ba sesosa sa kholo ea lefu lena ho batho ba baholo.

Haeba ngoana a se na cholesterol e phahameng, sena ha se lebaka la ho ikoetlisa 'meleng kapa khaello ea phepo e nepahetseng. Hoa hlokahala ho fetola ngoana hore a je ka tsela e nepahetseng le ho ikoetlisa ka ho lekaneng.

Ho bohlokoa ho hlalosetsa bana kotsi ea ho ikoetlisa 'meleng le khaello ea phepo e nepahetseng.

O fumane phoso mangolong? Khetha eona ebe u tobetsa Ctrl + Kenamme re tla e lokisa!

Cholesterol e phahamisitsoeng ho ngoana: lisosa, matšoao, liteko tsa tlhahlobo le kalafo

Boemo ba k'holeseterole e itšetlehile ka maemo a bophelo, phepo e nepahetseng, boikoetliso ba 'mele, lefutso. Ho kheloha hangata ho etsahala ho batho ba lilemo tse fetang 35. Empa ho ka ba le cholesterol e eketsehileng ho ngoana ea lilemo tse 10 kapa e mong. Ka ketsahalo ena, tlhahlobo e eketsehileng ea tlhahlobo le khetho ea kalafo lia hlokahala ho thibela mathata.

Sena ke eng

Ntho e kang mafura e bitsoang k'holeseterole e teng bathong ka mokhoa oa likhechana tse peli - lipoprotein tse "ntle" tse matla le tse tlase tse tlase. Karolo ka 'ngoe e na le mesebetsi ea eona.

Ea pele e kenyelletsoa ho metabolism ea mafura, liprotheine, lik'habohaedreite. "E mpe" e etsa membrane ea lisele, e kenelletseng tlhahiso ea lihormone tsa thobalano le cortisol. Mofuta oa bobeli o ntse o nka karolo phapanyetsanong ea livithamini mme o etsa placenta ea mme nakong ea kemolo.

Ntho ena e hlokahala molemong oa kholo ea bana.

Li-lipoprotein "tse mpe" tse nang le tekanyo e phahameng maling li beoa kahare ho lijana ka mokhoa oa lipopae. Sena se lebisa sebopeho sa atherosclerosis butle-butle, ka lebaka leo mafu a pelo le methapo ea mali a bang le ona. Ka atherossteosis, ho kokotseha ha sekepe ho hlaha, ho bonahatsoang ke ho khaola ha bona - karolo e itseng kapa e felletseng. Ha nako e ntse e feta, ho hlaha mafu a ischemic.

Ka tlolo ea tsamaiso ea mali ea pelo le bokong, atherosulinosis e ama mosebetsi oa litho tsohle. Ka ho phatloha ho hoholo ha likepe, ho otloa ke lefu la pelo kapa stroke. Atherosclerosis e hlaha ha ho e-na le ho leka-lekana pakeng tsa mefuta ea 2 ea cholesterol. Nakong ea tekolo ea k'holeseterole e felletseng, litaba tsa triglycerides li nahaneloa.

Ha motho a ntse a tsofala, tloaelo ea k'holeseterole ea eketseha. Diagnostics e etsoa ho tloha lilemong tse peli. Letšoao lea etsahala:

1. E amohelehang - ka tlase ho 4.4 mmol / L.
2. Borderline - 4.5-5.2 mmol / L.
3. E phahameng - 5.3 mmol / L kapa ho feta.

Haeba ngoana a e-na le k'holeseterole e phahameng, seo se bolela'ng? Hona ho bolela hore boemo ba eona bo feta 5.3 mmol / L.

Tloaelo e khona ho eketseha 'meleng, e ikemiselitseng litšobotsi tsa motho ka mong, phepo e nepahetseng, boemo ba boikoetliso ba' mele. Empa ho boetse ho na le kheloha ea pathological ho tloha ho tloaelehileng, ha sesosa e le maloetse a systemic.

Sebakeng ka seng, mofuta o itseng oa kalafo oa hlokahala. Kotsi ke ho kheloha ka lebaka la ho pepesehela lintlha tsa pathological.

Ngoana a ka ba le cholesterol e phahameng ea mali ka lebaka la liphatsa tsa lefutso. Tabeng ena, ho na le menyetla e phahameng ea litlamorao tse mpe le lintlha tse ling. K'holeseterole e phahamisitsoeng ho ngoana ke letšoao la ngoana ea kaholimo ho lilemo tse 5.3 mmol / l ho ngoana ea ka tlase ho lilemo tse 12 le 5.5 - ho tloha ho lilemo tse 13 ho isa ho tse 18.

Haeba lits'oants'o li fumanoa, tlhahlobo ea bobeli le lipidogram tse atolositsoeng li khethoa ke setsebi. Mokokotlo oa lipoprotein tse phahameng le tse tlase o fumanoa. Haeba keketseho ea bona kapa ho fokotseha ho thehiloe, kalafo ea lithethefatsi e laetsoe mme khalemelo ea bophelo e etsoa.

Nala e bohlokoa:

1. Fokotsa lijo tse nang le mafura acid le mafura a mafura.
2. Ho hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea tsoekere le linotsi tse "potlakileng" lik'habohaedreite.
3. Lijo li lokela ho ba tlhapi, nama e tšoeu, bohobe bo felletseng.
4. Sebakeng sa mafura a thata, ho lokela ho sebelisoa oli ea limela.

Mafura a lokela ho jeoa hanyane, eseng a qheletsoe ka thoko.Lijo tse sebetsang tsa semela - litholoana, meroho, lijo-thollo, moo ho se nang k'holeseterole. Empa ka lihlahisoa tsa tlhaho ea liphoofolo ho na le boholo ba eona.

Ho ikoetlisa

Mokhoa o motle oa ho eketsa li-lipoprotein tse phahameng haholo tseo 'mele o li hlokang ho nkoa e le boikoetliso. Bonyane metsotso e 20-30 ea boikoetliso makhetlo a 3 ka beke e tla lekana. Ho bohlokoa hore ho na le mojaro ho lihlopha tse fapaneng tsa mesifa ea maoto le ho otla ha pelo ho matla. Bakeng sa bana, lintho tse latelang e tla ba tšebetso e ntle ea 'mele:

• ho potoloha
• roller skating
• ho tsamaea halelele ka tlhaho
• ropo e tlolehang
• lipapali tsa bolo.

U hloka ho sebelisa nako e nyane kamoo ho ka khonehang ho TV le lisebelisoa. Hangata bana ba nang le botenya ba na le boemo bo tlase ba HDL le khatello e phahameng ea LDL. Ka ho tloaela boima ba 'mele, k'holeseterole e fumana boemo boo u bo batlang.

Ho tsuba ho sa khetholloe

Ho hlokahala ho thibela ho tsuba bathong ba lilemong tsa bocha, kaha e ama seriti sa lipid le mali le likarolo tse ling tse ngata tsa bophelo bo botle. Hoa hlokahala ho sireletsa ngoana libakeng tsa ho bokana tsa batho ba tsubang. Ntle le moo, mosi oa letsoho la bobeli o kotsi haholo. Ho loants'a ho tsuba le hypodynamia, ho hlokahala mohlala oa batsoali, 'me ngoana o tla ba le mohopolo oa ho phela hantle.

Lithethefatsi tsena li fuoe bana ka seoelo, ha feela ho e-na le mefuta ea k'holeseterole e phahameng e hlahileng e tsoa ho lefu la lefutso, mme eseng ka lebaka la mokhoa oa ho ja kapa oa bophelo bo fosahetseng.

Haeba cholesterol e sa fokotsehe ka mor'a ho khutlisetsa lijo le ho fetola mokhoa oa bophelo, joale lijo tse khethehileng li fanoa ka mor'a ho buisana le setsebi. Ho boetse ho na le mesebetsi e khethehileng e felisang cholesterol e feteletseng.

Empa maemong a rarahaneng, ka mor'a ho buisana le ngaka, li-statins li ka sebelisoa. Hoa hlokahala ho latela kalafo e boletsoeng ke setsebi. Kamora likhoeli tse 2, ho etsoa tlhahlobo ea lipids maling.

Sena se tla u lumella ho hlahloba sephetho sa kalafo.

Thibelo ea mantlha ea mathata e kenyeletsa ho boloka boima ba 'mele bo tloaelehileng le ho latela melao ea bophelo bo botle.

Ka k'holeseterole e phahameng, ngoana a ka fuoa lithethefatsi ho tloaela ntho ena, ho kenyeletsa le "static" - Prakhavol. Moriana ona o ka sebelisoa kalafong ea lefutso.

Hangata, ka mor'a ho eletsoa ke setsebi, maemo a cholesterol a fetoha a tloaelehileng.