K'habeche e phehiloeng ka spaghetti ea langa le le lej

• Cod 800 ligrama
• Metsoako ea Tom Tom 400 400 Grams
• Luka 1 Peece
• Oli ea mohloaare 2 tbsp. likhaba
• Garlic 1 clove
• Lemon ea lero la 1 tbsp. khaba
• Tsoekere 1/2 Teaspoon
• Basil 1 khaba
• Tsoekere ea Worcester 1 thispone
• Letsoai le pepere - Ho latsoa

1. Ntsha letlalo ho cod. Ebola ebe o khaola onion hantle. Ebola ebe u khaola konofolo. Fafatsa oli ea mohloaare ka skillet, eketsa onion e halikiloeng le Fry bakeng sa metsotso e 7 ho fihlela onion e le putsoa khauta. Hlohlelletsa hangata ho pheha eiee hape. Sotha mollo ho ea tlaase ebe o eketsa metsoako e setseng. Koahela 'me u phehele metsotso e 30. Kenya metsi haeba spaghetti e omella.

2. Kenya ka hloko fillet ea cod ka har'a sesepa sa langa le le lej, sekoaelo 'me u se tlohele hore se futhumale ka metsotso e 8 ho fihlela se phehiloe. Ka motsotso oa ho qetela, pheha ka mocheso o mahareng. Sebeletsa hang-hang ho lipoleiti tse preheated. Lierekisi tse tala tse halikiloeng ka oli li ka akhela sejaneng se lehlakoreng. Litapole tse phehiloeng tse nyane le tsona e tla ba tlatsetso e ntle ho cod ka tranelate ea tamati.

Rekoto:

Re khaola litlhapi ka likarolo ebe re li beha ka foromo e kenyang motsoako o le mong, letsoai le pepere.

Khabeloa khaba ea lieie le konofolo.

Ka saucepan holim 'a mocheso o mahareng, futhumatsa 2 tbsp. oli ea limela. Tšela lieie le Fry, e hlohlelletsang, metsotso e 4-5.

Kenya khalase, pepere le oregano, e halikise ka motsotso o mong. Tšela veine, eketsa mocheso hanyane ebe u pheha ho fihlela palo ea veine e imenne habeli. Kenya tamati e halikiloeng ka lero.

Tlisa ho pheha ebe u pheha ka mocheso o bohareng ka sekoaelo se butsoeng, ho fihlela sopho e phehiloe habobebe, e ka ba metsotso e 15.

Kenya li-basil tse halikiloeng le basil e khotsoeng hantle ho setoro.

Kopanya, letsoai ho latsoa. Tšoaea foromo ka holim'a litlhapi.

Re tšela ka ontong e kentsoeng pele ho likhato tse 200 ebe re baka metsotso e 20, ho fihlela hlapi e se e loketse.

Lithako

• Thispone e 1 ea oli ea mohloaare
• Onion e kholo
• 400 g, tamati e halikiloeng ka har'a lero la bona kapa le lecha, empa le boreleli ebile le halikiloe
• 1 tbsp. khaba ea ketchup ea langa le le lej
• Tsoekere e 1 ea tsoekere
• Makhasi a 2 bay
• 1 khaba e halikiloeng ea parsley kapa 1 tbsp e sa tsoaotsoa e halikiloeng
• pepere e ntšo e ntšo
• Likhechana tse peli tsa "polod fillet" e se nang letlalo (hoo e ka bang 150 g, e ngoe le e ngoe)

Mokhoa oa ho pheha

1. Fafatsa oli ka pane e se nang thupa.
2. Tšela lieie ka pane le ho tšela metsotso e 5 ho fihlela e le bonolo
3. Kenya lintho tsohle tse setseng pele o khaola (ntle le kh'opo), nako ka pepere e ntšo, tlisa ho pheha, bula sekoaelo ebe u tlohela ho belisa mocheso o tlase metsotso e 15.
4. Ebe u beha cod ka holim'a sopho, e koahele ebe u tsoela pele ho qhekella metsotso e meng e 15 ho fihlela tlhapi e phehiloe.

* Haeba u batla ho etsa hore sejana e be savory e eketsehileng, eketsa li-clove tsa konofolo tse 2 tse sithabetseng le khaba e le 'ngoe ea paprika ho spaghetla sa tamati

K'habeche e phehiloeng ka setlolo sa tamati.

Bophelong ba lefatše ho na le palo e kholo ea lijana tse tummeng eseng joalo hobane li entsoe ka phoso ea motho e mong, ho se utloisisane le maemo a makatsang. Sejana sena se hlahile tafoleng ea ka, le 'na, ka phoso.


Ke hlile ke rata li-cod. Mofuta oa hae o motle, o tiileng, eseng mafura, o fokolang. Ka tloaelo, ke e tšela ka pane ebe ke e tšela bakeng sa bana ebe ke etsa menoana ea litlhapi. Empa lekhetlong lena ke fumane li-ponytails tse seng ntle tsa letlalo la tlhapi e mpe, 'me ke hlokometse halofo ena ea hora pele ho nako e lekantsoeng ea lijo tsa mantsiboea. Frying e ne e tla ba bolaea ka ho felletseng, ka hona ke ile ka tlameha ho etsa liteko ka ho ipapisa le lijo ka sehatsetsing.

Bakeng sa lits'ebeletso tse 4 e ne e le:

Letlapa la cod - 600 gr.
Recipe seqha - 1 hlooho
Lihoete - 1 pc., Nyane
Pepere e khubelu e monate - pepere e halofo
, Tomate e halikiloeng sephutheloaneng - 250 gr (o ka nka peista ea tamati kapa tamati e ncha)
Parsley - makala a 'maloa
Letsoai
Pepere
Lemon ea lero - e ka ikhethela

Re beha ontong ho chesa ho fihlela ho likhato tse 200, mocheso o kaholimo le o tlase.
Re tšela tlhapi ka sejelong sa ho baka, letsoai, pepere, fafatsa lero la lemone. Ke boetse ke rata ho sebelisa motsoako oa linoko tse bitsoang linoko tse 5 tsa China, ebile e ngotsoe ka har'a sephutheloana.

Khabeloa / khabeloa / khokhara ka tsela efe kapa efe e khonehang eiee, lihoete, pelepele. Ke e entse ka chopper e benyang. Kenya tamati e halikiloeng, letsoai, kopanya ebe u tlatsa lihlapi ka motsoako. Fafatsa ka parsley e khethiloeng ka holimo.

Tšela ka ontong bakeng sa 15.
Khabisa li le monate ka raese kapa litapole tse khotliloeng, tšela li-grrey tse tlisoang ho tsona.

Ngoana ea sa rateng cod o ile a re, "'Mè, nakong e tlang ha ho na le sesepa se eketsehileng' me nka rata cod" :)