Li-cookie tsa Fructose: Thepa e bakiloeng ke batho ba nang le lefu la tsoekere

Ho lokisa li-cookies tse khutšoane ka fructose, o tla hloka: botoro ba 200 g, li-yolks tsa lehe tse 2, linoelo tse 2 tsa phofo ea koro, 2 tbsp. fructose, 0,5 sachets tsa vanillin, ½ tsp soda, ½ tsp citric acid.

Fafatsa phofo. Ha phofo e siloa, phofo ea lokoloha 'me e tletse moea oa oksijene.

Otla lihe tsa lehe hanyane. Li-yolks li tla eketsa ho hlaka ha li-cookies mme li e fe ponahalo e ntle.

Oli e lokela ho ba tlase ho tranelate e bolila e bolila. Ka keketseho ea botoro, hlama e tla ba ductile haholoanyane, 'me li-cookies li tla senyeha haholo. Haeba ho se na oli e lekaneng, li-cookie li tla fetoha tse thata ebile li thata.

Kopanya phofo le li-yolks, botoro, eketsa fructose, vanillin, soda le acid. Tšela hlama ka hloko.

Tšela hlama hore e be lehare le tšesaane. Botebo ba sebopeho ha boa lokela ho feta 4-6 mm. Ho molemo ho tšela hlama ka mocheso oa likhato tse 20. Ka lithemparetjha tse kaholimo ho likhato tse 25, botoro ea qhibiliha, 'me hlama e tla putlama nakong ea ha e ntse e bilika le ha ho thehoa cookies. Ka lithemparetjha tse tlase, botoro ka hlama e tla thatafala mme ho tla ba thata ho e ntša.

Iketsetse li-cookie tse khaoloang ka cookie e khethehileng kapa mohope oa senoelo le sebaka moqomong oa ho baka kapa sejana sa ho baka. Ha ho hlokahale hore u tlatsoe leqephe la ho baka.

Pheha li-cookie ka likhato tse 170 ka ontong bakeng sa metsotso e 10-15.

Lumella cookie e felileng hore e pholile hanyane, ebe o otla pan hanyane ka thoko ho tafole. Sena se tla thusa ho tlosa li-cookies habonolo.

Litags: ho baka ho baka fructose

Ka lilemo tse 'maloa hona joale, makasine ea basali JustLady e bile tataiso e ntle lefatšeng la feshene le botle. Ha re tlatse sebaka sa marang-rang feela, re batla le ho fumana se ka khahlisang bamameli ba bangata ba batlang ho tseba litaba le mekhoa ea bona ea morao-rao. Lintlafatso tsa letsatsi le letsatsi tsa makasine oa basali JustLady li u lumella ho latela liketsahalo tsa hajoale fesheneng, hore u se ke ua fetoa ke litlolo tsa morao-rao tse nkhang hamonate 'me u ithute ka mekhoa e sebetsang ea ho boloka sebopeho sa hau.

Ka makasineng ea JustLady u ka ikhethela lijo tse nepahetseng kamehla, rarolla ho tobetsa litaba tsa basali. Sebaka sa rona sa basali se ntse se hola letsatsi le letsatsi ka ho qoqa ka lihlooho tse khahlisang le ho ba sebaka sa liboka tsa metsoalle e metle. Makasine ea basali JustLady e nka e 'ngoe ea maemo a pele ho litekanyetso, hobane rea ikhula re thusa ba bang ho ntlafatsa.

Lisebelisoa tse kentsoeng sebakeng sena sa marang-rang, ho kenyelletsa le lingoliloeng, li kanna tsa ba le leseli le reretsoeng basebelisi ba fetang lilemo tse 18, ho latela Molao oa Federal No. 18+.

Likarolo tsa fructose ho lefu la tsoekere

Fructose hangata e bitsoa tsoekere ea litholoana. Ho fapana le tsoekere, ntho ena e ka kenella methapong ea mali ho kena liseleng tsa lisele ntle le ho pepesetsoa insulin. Ka hona, e khothalletsoa e le mohloli o sireletsehileng oa lik'habohaedreite tsa lefu la tsoekere.

Fructose ke ntho ea tlhaho e fumanehang litholoana le meroho haholo. Sebaka sena sa tsoekere se hloekisitsoeng se sebelisoa haholo ho pheheng kajeno ha ho etsoa mefuta eohle ea liswisi le lino tse tsoekere. E kenyelletsoa mesebetsing ea lihlahisoa tse fapaneng.

Thepa e halikiloeng e halikiloeng e na le monko oa brownish le monko o monate. Ho sa le joalo, ho bohlokoa hore u itokisetse taba ea hore cookies e lokisitsoeng ka tlatsetso ea fructose e ke ke ea ba monate joaloka ha o sebelisa tsoekere e tloaelehileng. Ke ka lebaka la litšobotsi tse khethehileng tsa tsoekere hore ho baka ho hocha ebile ho na le moea.

Fructose ha e na likarolo tse joalo, kaha tlasa ts'usumetso ea eona, libaktheria tsa tomoso li ngata haholo butle.

Hape, ha o sebelisa litlolo ka ho kenyelletsa fructose, ho bohlokoa ho hopola hore e monate habeli joaloka tsoekere e tloaelehileng. Fructose e ts'ehetsoa ke karolo ea kapele ea metabolic, ka hona e ka baka mafura a mangata. Ka lebaka lena, sesebelisoa se monate ha se khothaletsoe hore se sebelisoe ka bongata bakeng sa lefu la tsoekere, haholo-holo ho nona haholo kapa ho nona.

• Fructose ha e eketse tsoekere ea mali.
• Insulin ha e hlokehe bakeng sa tlhahiso e phethahetseng ea fructose.
• Ka lebaka la ntho ena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja thepa e bakiloeng, liswiti le lihlahisoa tse ling tseo hangata li sa khothalletsoang lefu la tsoekere.

Boemo bo ka sehloohong le ba bohlokoa ba ho jella fructose ke ho latela litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi. U ke ke ua ja ligrama tse fetang 30 tsa ntho ena ka letsatsi. Haeba tekanyetso e sa lateloe, sebete se ka fetolela fructose e feteletseng ho tsoekere.

Li-Recipe Cookie Cookie

Ho na le litlolo tse ngata tseo ka tsona u ka li etsang lijana tsa hau tse phetseng hantle le tse monate u sebelisa fructose ho fapana le tsoekere e tloaelehileng.

Ntho ea bohlokoa ke hore o hloka ho ela hloko tlhahiso ea glycemic le khalori ea lijo e le hore li-cookies li se ke tsa baka keketseho ea tsoekere ea mali.

Li-cookie tse thehiloeng ho oatmeal tse thehiloeng ka mokokotlong. Li-pastries tse joalo li na le index e tlase ea glycemic mme ha e na phofo ea koro. Ka lebaka lena, mekhabiso e joalo e loketse bakuli ba lefu la tsoekere le ba sa batleng ho nona. Ho lokisa li-cookies tseo u hlokang ho li nka:

• Mahe a mabeli
• Likopi tse 25 tsa fructose
• Likhoho tse 5 tsa khabelo e halikiloeng e omisitsoeng
• Vanillin
• Likopi tse 5 tsa oatmeal
• Likopi tse 5 tsa oatmeal.

Li-squirrel li arohanngoa le li-yolks mme li otla ka botlalo. Li-yolks tse arohaneng li fatše le ho kenyelletsoa ha fructose, ka mor'a moo vanillin e eketsoa hore e latsoe. Oatmeal, karolo ea 2/3 ea oatmeal, litholoana tse omisitsoeng li eketsoa ka motsoako ebe li tsoakoa.

Tafole e le 'ngoe ea liprotheine tse shapuoeng e eketsoa ka mokhoa o ts'oanang mme sebopeho se kopantsoe hape. Liprotheine tse ling kaofela tse shapuoeng li beoa ka holimo, li fafatsoa ka oatmeal 'me li tsoakane ka bonolo.

Ovine e futhumetse mocheso oa likhato tse 200. Letlapa la ho baka le lokela ho tlotsoa ka hloko 'me le tšeloe likotoana tse phehiloeng ka bongata. Li-cookies li apehoa ka mocheso oa likhato tse 200-210 metsotso e 3040 ho fihlela ho thehoa hue ea khauta.

Li-cookies tse khutšoane tse bonoang ke Fructose. Litlolo tse joalo li lokisetsoa kapele le ha bonolo. Ho baka o tla hloka:

• Ligrama tse 200 tsa botoro,
• Li-yolks tse peli tsa lehe
• Likhalase tse peli tsa phofo
• Tablespoons tse peli tsa fructose,
• Mekotla e 5 ea vanillin,
• Likhaba tse 5 tsa soda
• Tsoekere tse 5 tsa asiti ea citric.

Phofo e tlotsoa ka hloko e le hore ea theoleha 'me e tletse ka oksijene. Li-yolks tsa mahe li otloa. Botoro ke fatše ka tranelate e bolila e bolila. Haeba o eketsa palo ea oli, hlama e tla ba tsoekere haholo ebile e bipetse. Ka ho haella ha botoro, li-cookies li thata ebile li thata. Ka phofo u hloka ho eketsa li-yolks, oli, fructose, vanillin, citric acid, soda le ho e fetisetsa ka hloko motsoako o hlahang.

Hlama e phuthoe ka lehare le sephara, le bophara ba lona e sa lokelang ho ba 6 mm. Mofuthu o nepahetseng oa ho sebetsa le hlama nakong ea ho pheha o nkoa e le likhato tse 20.

Ka lithemparetjha tse phahameng, botoro ea hlama e ka qhibiliha, ho etsa hore hlama e se sebetse. Ka lithemparetjha tse tlase, hlama ha e phale hantle.

U sebelisa li-cookie tse khethehileng tse sehang, ho phuthoa mekotla e behiloeng holim'a pampiri e tlotsitsoeng e nang le mafura esale pele. Li-cookie li apehoa ka mocheso oa likhato tse 170 bakeng sa metsotso e 15.

Kamora hore ho baka ho lokele, e lokela ho pholile hanyane, joale o ka tlosa li-cookies.

Li-cookie tsa Orange. Lipheho tse joalo li ka hohela haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Li-Cookies lia potlaka ebile ho bonolo ho li etsa. Ho pheha sejana se o tla se hloka:

• Ligrama tse 200 tsa phofo ea Wholemeal,
• Ligrama tse 200 tsa oatmeal
• Ligrama tse 50 tsa fructose,
• Ligrama tse 375 tsa botoro,
• Mahe a mabeli a likhoho
• Ligrama tse 150 tsa jeme ea lamunu
• 80 ml ea joala ba lamunu,
• 40 ml tranelate
• Ligrama tse 200 tsa walnuts.

Phofo e tlotsoa ka hloko, fructose le oatmeal li eketsoa ho eona. Ho sithabela maikutlo hanyane ho etsoa bohareng ba phofo, moo ho behang mahe le chilled, botoro e sithabetseng. Ho ts'oana ho joalo ho khaola ka thipa e phofo, ka mor'a moo hlama e bokelloa ka matsoho ho fihlela ho fumanoa boima bo bongata. Hlama e felileng e phuthetsoe ka cellophane ebe e tšeloa ka sehatsetsing hora e le 'ngoe.

Ovine e futhumetse mocheso oa likhato tse 200. Hlama e beoa holim'a boto e fafalitsoeng ebe e tšeloa ka sebopeho se katiloeng, ebe e beoa moqomong o tlotsitsoeng pele o tlotsoa ka oli.

Jeme e tsoang ho lamunu e lokela ho kenngoa ka setsing se phetheselang, eketsa halofo ea bosholu ba joala ba lamunu ebe u futhumatsa motsoako ka mocheso o tlase, o hlohlelletsa ka bonolo. Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka kuku.

Se setseng se tletse ka masala a joala a lamunu, tranelate, botoro. Ha o hlohlelletsa, li-walnuts li eketsoa ka motsoako. Kamora ho fumana boima bo bongata, motsoako o tšeloa ka kuku ea khekhe ka holim'a jeme.

Kamora moo, kuku e beoa ka ontong ebe e baka metsotso e mashome a mabeli. Kamora ho baka, foromo e felileng e khaoloa likarolo tse tšesaane, ebe li khaoloa ka mokhoa o tšekaletseng. Haeba ho hlokahala, li-cookies li ka tšeloa ka chokolete e entsoeng ka metsi e pele e qhibiliha.

Li-Cookie tsa Diabetes - Li-Switi tsa Mahala tsa Tsoekere

Li-cookies tsa lefu la tsoekere esita le kuku - litoro lia phethahala!

Khetho e nepahetseng ea lijo, mokhoa o nepahetseng oa ho pheha, ho lekola ka hloko le ho lokisa khafetsa maemo a tsoekere ho tla holisa linonyana tsa lefu la tsoekere.

Kahoo, nka litlolo tse latelang tšebetsong.

Monokotšoai o monate oa lefu la tsoekere

Potso ea hore na lipompong li lumelloa joang haeba ho na le lefu la tsoekere le tšoenyang batho ba bangata ba lefu la tsoekere. Taba ke hore liswiti tse tloaelehileng le tse tloaelehileng li na le tsoekere e ngata e hloekisitsoeng. Ba morao ba ka bapala joke e khopo eseng feela ka lefu la tsoekere, empa le motho ea phetseng hantle.

ads-pc-2 Na ke lokela ho lahla liswiti ka ho felletseng? Lingaka li re sena se ka lebisa khatellong ea kelello. Ntle le moo, tatso ea lipompong nakong ea ho iphetola ha lintho e ile ea hlahisa karabelo ho batho ka mokhoa oa tlhahiso ea lihormone tsa thabo.

Leha ho le joalo, monate oa monate - stevia, fructose, sorbitol, xylitol, e kanna ea tsosa sephiri sa serotonin. Ke lihlahisoa tsena tseo e bang motsoako o mong bakeng sa li-dessert.ads-mob-1

Ha se tsoekere feela e le motsoako oa lipompong tsa lipompong. Furu, litholoana, litholoana tse omisitsoeng le tsona li etsa karolo ea tau ea limatlafatsi tsa nama ea nama ea kolobe, ka hona phofo e tala, rye, oatmeal kapa buckwheat e sebelisoa ho baka.

Ho kula ho bohloko ha hoa lokela ho ja confectionery u sebelisa botoro.

Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng sa lebese, se na le lactose - tsoekere ea lebese, ka hona e ka eketsa maemo a tsoekere haholo.

Index ea glycemic ea botoro ke 51, ha oli ea limela e na le index ea zero. Moo ho sireletsehileng e tla ba mohloaare, o linate, oli ea poone.

Ho sa tsotelehe sessert e na le tekanyo e kae, u se ke oa lebala hore se ka har'a carbohydrate e ka holimo ho feta ho lihlahisoa tse khothalletsoang batho ba lefu la tsoekere. Ho bohlokoa ho hlokomela tekanyo ha u ja li-pastry tse monate, hammoho le ho laola boemo ba glucose kamora ho ja.

Li-cookies tsa Galette

Li-cookies kapa li-cookies tse omisitsoeng ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere. Likarolo tsa mantlha tsa li-cookies ke phofo, oli ea meroho, metsi.

Hoo e ka bang 300 kcal ka 100 g ea confectionery. Sena se bolela hore khekhe e le 'ngoe ka kakaretso e tla fa matla ho 30 kcal. Leha taba ea hore li-cookies li amohelehile hore e ka sebelisoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere, motho ha a lokela ho lebala hore ho feta 70% ea sebopeho sa eona ke lik'habohaedreite.

Ho pheha li-cookies tsa biscuit

Lenane la glycemic la li-cookies tsa biscuit ke 50, e nyane haholo ha e bapisoa le lihlahisoa tse ling tsa confectionery, empa ka nako e ts'oanang e phahame ka ho lekaneng bakeng sa phepo ea lefu la tsoekere. Palo e amohelehang ke li-cookies tse 2-3 ka nako e le 'ngoe.

Ha e le molao, li-cookies tsa biscuit ka lebenkeleng li etsoa ka phofo ea koro ea pele. Ha hae, nka phofo e ts'oeu ea koro sebakeng sa hau.

Lisebelisoa bakeng sa li-Cookie tsa Biscuit tsa Homemade:

• lehe la likoekoe - 1 pc.,
• Natso (ho latsoa),
• oli ea soneblomo - 1 tbsp. l.,
• metsi - 60 di ml
• wholemeal phofo - 250 g,
• soda - 0,25 tsp

Sebakeng sa oli ea soneblomo, hoa utloahala ho sebelisa meroho efe kapa efe, ho loketse ho e khutlisa ka linsee. Oli ea flaxseed e na le mafura a omega-3 a mafura, a bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Lehe la likoekoe le nkeloa sebaka ke protheine ea likhoho. Ha u sebelisa liprotheine feela, lihlahisoa tsa lik'habohaedreite sehlahisoa sa ho qetela li fokotsehile haholo.

Mokhoa oa ho etsa li-cookies tsa biscuit lapeng

1. Qhala se tsoekere ka metsing, kopanya metsoako le oli ea meroho le lehe.
2. Kopanya soda le ho e le phofo.
3. Kopanya metsoako e metsi le e omileng, khaba hlama e pholileng e pholileng.
4. Fa hlama "phomolo" metsotso e 15-20.

Ho latela boleng ba phofo, boholo ba mokelikeli bo ka fapana.

Morero o ka sehloohong ke hore hlama ha ea lokela ho tšoarella matsohong a hau.

Li-cookie tse hahang

Fructose e tsoekere habeli joaloka tsoekere e hloekisitsoeng, ke ka hona ba ekelitsoeng ho baka ka bongata bo nyane.

Thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa ea fructose bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke hore e kenella butle mme ha e qobelle ho hlaba ka matla tsoekere ea mali.

Sekhahla sa "fructose" se khothalletsoang letsatsi le leng le le leng ha se fetang 30 g, haeba u lekoa ka tekanyo e kholo, sebete se tla fetola fructose e feteletseng hore e be glucose. Ntle le moo, litekanyetso tse kholo tsa fructose li ama hampe ts'ebetso ea methapo ea pelo.

Ha u khetha li-cookie tse thehiloeng ho fructose ka lebenkeleng, ho bohlokoa ho ithuta sebopeho sa eona, litaba tsa khalori le index ea glycemic.

Ha u lokisa li-cookie ka tsoekere ea litholoana lapeng, motsoako ona o lokela ho tsotelloa ha ho baloa khalori ea khalori le boleng ba phepo e nepahetseng. Ka 100 g ea sehlahisoa, 399 kcal.

Ho fapana le li-sweeteners tse ling, ka ho khetheha Stevia, lenane la fructose glycemic ha le zero, empa likarolo tse 20. Ads-mob-2

Ho baka lapeng

Ke eng e ka bang kotsi bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho fapana le likuku tse phehiloeng hantle tse entsoeng ka maiketsetso? Ke taolo feela ea motho holim'a tokisetso e tla fana ka ts'epo ea liperesente tse lekholo ho nepeng ha sejana.

Ntho e ka sehloohong bakeng sa ho baka bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke khetho e nepahetseng ea linoko, hammoho le ho bala ka hloko ha GI bakeng sa karolo ea ho qetela.

Cookie ea oatmeal e tsoekere bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere

• phofo ea oat - 3 tbsp. l.,
• oli e halikiloeng - 1 tbsp. l.,
• oatmeal - 3 tbsp. l.,
• tšoeu lehe - 3 li-PC.,
• sorbitol - 1 tsp.,
• vanilla
• letsoai.

Mekhahlelo ea ho pheha:

1. Betha makhooa ka pine ea letsoai ka foam e matla.
2. Li-oatmeal tse kopaneng pele ho nako, sorbitol le vanilla li kenngoa butle-butle ka lehe la lehe.
3. Kenya botoro le lijo-thollo.
4. Tšela hlama ebe u theha cookies. Pheha ka ontong ho 200 ⁰⁰ bakeng sa metsotso e 20.

Risepe e tla fapana haholo haeba o eketsa litholoana tse halikiloeng kapa linate ho hlama. Li-cherries tse omisitsoeng, li-prunes, liapole li loketse, kaha index ea bona ea glycemic e tlase haholo.

Har'a linate, ho khothalletsoa ho fana ka ratang ho walnuts, moru, kedare, lialmonde. Li-peanuts li na le meeli e metle ka lebaka la GI e phahameng.

Li-cookie tse khutšoane tsa lefu la tsoekere

Ka tekanyo e fokolang, e boetse e lumelloa ho sebelisa li-cookies tse khutšoane. Litlhokomeliso li amana le taba ea hore likarolo tsa mantlha tsa sopho ena ke phofo, botoro le mahe, tseo e 'ngoe le e' ngoe e nang le tsoekere. Phetoho e nyane ea risepe ea khale e tla thusa ho fokotsa mojaro oa glucose oa sejana .ads-mob-2

Li-cookies tse monate tsa litelu

• margarine e nang le mafura a tlase - 200 g,
• monko o monate o monate - 100 g,
• phofo ea buckwheat - 300 g,
• tšoeu lehe - 2 likhomphutha.,
• letsoai
• vanillin.

Mokhoa oa ho pheha:

1. Grola liprotheine ka monate le vanilla ho fihlela li boreleli. Kopanya le margarine.
2. Likarolong tse nyane kenya phofo. Knead hlaka ea elastic. Haeba ho hlokahala, o ka eketsa sethopo sa phofo.
3. Tlohela hlama sebakeng se batang bakeng sa metsotso e 3040.
4. Arola boima ka likarolo tse peli, tšela karolo e 'ngoe le e ngoe ka cm cm 2-3. Etsa cookie ka thipa le khalase ho theha cookie.
5. Romella ka ontong ea preheated bakeng sa metsotso e 30 ka mocheso oa 180 ° C. U ka tseba ka boikemisetso ba li-cookie ke bohlooho ba khauta. Pele o sebelisoa, ho molemo ho tlohela phekolo hore e pholile.

Li-cookie tsa Rye tsa phofo bakeng sa batho ba tsoekere

Rye e na le halofo ea GI ha e bapisoa le phofo ea koro. Letšoao la likarolo tsa 45 le u lumella ho e kenya ka mokhoa o sireletsehileng lijong tsa lefu la tsoekere.

Bakeng sa ho lokisa li-cookies, ho molemo ho khetha phofo ea rye e halikiloeng.

Lisebelisoa bakeng sa Li-Cookie tsa Rye:

• coarse rye phofo - 3 tbsp.,
• sorbitol - 2 tsp.,
• 3 liprotheine tsa likhoho
• margarine - 60 g
• hlama ea phofo ea ho baka - 1.5 tsp.

Joang ho pheha pheko:

lipapatso-pc-4

1. Likarolo tse omileng, phofo, phofo ea ho baka, kopanya sorbitol.
2. Hlahisa makhooa a shapuoeng ka joala le margarine e nolofalitsoeng.
3. Ho tsebisa phofo hanyane ka hanyane. Ho molemo ho etsa hore tlhahlobo e lokiselitsoeng e eme sehatsetsing nako e ka bang hora.
4. Pheha likuku ka mocheso oa mocheso oa mocheso oa likhato tse 180 tsa C. Kaha cookie ka boeona e lefifi haholo, ho thata ho tseba hore na e lula e loketse hakae ka mebala. Ho molemo ho e hlahloba ka thupa, kapa letheka. U hloka ho phunya cookie sebakeng se letsoang haholo ka menoana ea meno. Haeba e lula e omme, joale ke nako ea ho beha tafole.

Ho joalo, lijo tsa tsoekere tse nang le tsoekere ha li ratehe ho litatso tsa lijo tsa setso. Leha ho le joalo, e na le melemo e mengata e ke keng ea latoloa: Li-cookies tse se nang tsoekere ke taba ea bophelo bo botle. Ntle le moo, ka lebaka la khaello ea likarolo tsa lebese, bophelo ba eona ba sheshe bo ekelitsoe. Kamora ho sheba mekhabiso e mmalwa, o ka theha ka mokhoa o sireletsehileng oa ba oa ja li-confectionery tse entsoeng hae.

Li-cookie tsa lefu la tsoekere - li-recipe tse monate ebile li phetse hantle

Ka lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho latela tataiso e thata ea phepo e nepahetseng. Ha ho na tlhoko ea ho nahana hore hona joale u ka lebala ka lihlahisoa tse tloaelehileng, ho kenyelletsoa lijo tse tsoekere le tse tsoekere.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o bolela hore lihlahisoa tse thibetsoeng joalo ka likuku le lijo-thollo li thibetsoe. Ha o hloka ho ja lijo tse monate, li-cookies ke tsona tse nepahetseng. Le haeba u na le lefu lena, e ka etsoa ka kichineng ea hau kapa ea rekoa lebenkeleng.

Hona joale ho na le khetho ea lihlahisoa tsa lefu la tsoekere. Lijana tse rekisoang li rekoa likhoebong le mabenkeleng a lefapha le ikhethileng. Li-cookie li ka laeloa inthaneteng kapa tsa pheha hae.

Kenya li-cookie tsa mofuta oa diabetes

Ho lumelloa li-cookies life tsa tsoekere? E ka ba ea mefuta e latelang:

1. Li-biscuits le marang-rang. Ho khothalletsoa ho li sebelisa hanyane, hofihlella ho tse 'ne ka nako e le' ngoe.
2. Li-cookie tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere. E ipapisitse le sorbitol kapa fructose.
3. Li-cookie tse entsoeng lapeng ke tharollo e molemohali ebile e molemo ka ho fetisisa hobane li-ingredient tsohle lia tsebahala.

Li-cookie li lokela ho buuoa ka fructose kapa sorbitol. E ke ke ea ananeloa feela ke batho ba lefu la tsoekere, empa hape le batho ba bolokang metheo ea phepo e nepahetseng. Qalong, tatso e tla bonahala e sa tloaeleha. Sebaka sa tsoekere se ke ke sa fetisa tatso ea tsoekere ka botlalo, empa tlhaho ea tlhaho e tla ntlafatsa tatso ea li-cookies.

Khetho ea cookie

Pele o fumana lisebelisoa, ho bohlokoa ho nahana ka lintlha tse kang:

• Flour Flour e lokela ho ba le index e tlase ea glycemic. Sena ke sejo sa lensisi, habore, buckwheat kapa rye. Boholo ba koro ha bo khonehe haholo.
• Lisebele. Le ha ho fafatsa tsoekere ho sa lumelloa, ho lokela ho khethoa fructose kapa ntho e nkang tsoekere.
• Botoro. Mafura ho lefu lena le ona a kotsi. Li-cookie li tlameha ho phehoa marakeng kapa ho se na mafura a felletseng.

Melao-motheo ea cookie ea ho pheha

Ho bohlokoa ho ela hloko melao-motheo e latelang:

• Ho molemo ho pheha ka phofo e tala ea mafura ho e-na le phofo ea koro,
• Haeba ho khonahala, se ke oa beha mahe a mangata ka sejelong,
• Sebakeng sa botoro, sebelisa margarine
• Ha hoa lumelloa ho kenyelletsa tsoekere ka sessert, sehlahisoa sena se khethoa se tsoekere.

Re tlameha ho etsa li-cookie tse khethehileng tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. E tla nkela liswiti tse tloaelehileng, u ka e pheha ntle le mathata le ka litšenyehelo tse fokolang tsa nako.

Recipe ea cookie e potlakileng

Sopho e entsoeng ka boeena ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Nahana ka risepe ea sessert e potlakileng le e bonolo ka ho fetisisa:

1. Beat lehe le lesoeu ho fihlela frothy,
2. Fafatsa ka saccharin
3. Beha pampiri kapa pampiri e omisitsoeng ea ho baka,
4. Tlohela ho omella ka ontong, ho futhumatsa mocheso o tloaelehileng.

Tlatsa likuku tsa tsoekere tse 2 tsa tsoekere

Recipe bakeng sa likotoana tse 15. Bakeng sa sekhechana se le seng, likhalori tse 36. U se ke ua ja li-cookie tse fetang tse tharo ka nako e le ngoe. Bakeng sa lijo tsa tsoekere u tla li hloka:

• Oatmeal - khalase,
• Metsi - lilithara tse 2,
• Fructose - thispone e 1,
• Margarine e nang le mafura a fokolang - 40 g.