Laola tsoekere

Ha ho nahanoa ka lebelo leo palo ea batho ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere selemo le selemo, batho ba bangata ba qala ho ipotsa hore na ba laole tsoekere ea mali joang ho thibela ho qala ha lefu lena.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le fumanoang le bakoang ke khaello ea phepo e nepahetseng. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse ke keng tsa fetoloa, ho bohlokoa ho ela hloko litlhahiso tse bonolo tse hlalositsoeng ka tlase. Motho ka mong a ka li phetha, ho sa tsotelehe sepheo seo a ipehelang sona: thibelo ea lefu la tsoekere, khalemelo ea phepo e nepahetseng le tlhahlobo e se e thehiloe, takatso ea ho theola boima ba 'mele kapa feela ho ba le mekhoa e metle ea ho ja.

Tataiso ea ho laola tsoekere ea mali

- Ja lijo tse nang le mafura a mangata: monokotšoai le meroho, linate le lipeo. Ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere ba lokela ho etela setsebi sa masapo a mahlo selemo se seng le se seng. Haeba ts'oaetso e joalo e sa fumanehe, joale matšoao a kang ho tlola tsoekere e maling kapa maemo a tlase haholo (hypoglycemia) e ka ba lipontšo tsa pele tsa lefu la tsoekere.

Keketseho ea mafura a lethekeng e bonts'a ho fufuleloa tsoekere ka mokhoa o sa lekaneng, le hona ho ka lebisang ho lefu la tsoekere.

Haeba u ja lijo tse nang le tsoekere le lik'habohaedreite tse se nang phepo, sena se tsosa maikutlo a tlala e matla le takatso ea ho ja karolo e 'ngoe ea lijo tse nang le nama e phahameng ea carb. Boemo bona bo lebisa ho itšetleheng ha carbohydrate, 'me, hape, e lebisa kholong ea lefu la tsoekere.

Ha u na mathata a boima ba 'mele, empa ka mor'a ho ja u ba le matšoao a latelang: ho otsela, ho teneha kapa ho tepella - hona ho ka bontša boemo ba tsoekere ba mali bo sa tsitsang.

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u se ke ua eketsa tekanyo ea lik'habohaedreite, empa netefatsa hore u eketsa palo ea liprotheine le mafura a phetseng hantle.

Liprotheine li thusa ho tsitsisa tsoekere ea mali. Ka hona, haeba u ja litholoana, eketsa karolo ea chisi kapa linate ho tsona.

Ho fumana lijo tse bobebe ho e-na le liseke, rolls, li-biscuits, likuku, lino tse tsoekere le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse potlakisang tsoekere e ngata, ja lijo tse nang le liprotheine tse ngata tse nang le mafura, joalo ka tlhapi e phehiloeng kapa sefuba sa khoho. , linate, chisi.

Bakeng sa spikes ea tsoekere ea mali, botsa mofani oa hau oa bophelo bo botle bakeng sa tlatsetso ea chromium. Chromium ke motsoako oa bohlokoa o laolang tsoekere ea mali.

Haeba u ikutloa u lapile, etsa bonnete ba hore oa ja. Se ke oa hlokomoloha maikutlo a tlala 'me u se ke ua chechisetsa lijo "hamorao", ho seng joalo o tla sitoa ho itaola mme o tla ja tsohle tse ngata.

Lik'habohaedreite li ajoa hantle letsatsi lohle ho feta ho ja ka nako, sena se tla thusa ho qoba li-spikes tse bohale tsoekere ea mali.

Ho ja butle butle, ho hlafuna lijo butle ho thusa ho thibela ho nona haholo. Qoba likhaohano tse kholo lipakeng tsa lijo tse nang le protheine e ngata kapa lijo. Lijana tsa litholoana li na le tsoekere e ngata, kahoo li hlapolle ka metsi.

Etsa li-salads ka sefuba sa khoho, nako ka tranelate e bolila - protheine le mafura li fokotsa ho monya ha lik'habohaedreite ho tsoa ho meroho le ho thibela ho eketseha ha tsoekere ea mali.

Fokotsa tšebeliso ea hau ea kofi, tee e ngata, cola le lino tse nang le koae ho qoba litlamorao tse matlafatsang tsa lihormone tsa tsoekere maling.

Tlosa lijo tse nang le tsoekere tse nang le tsoekere tse tsoang ka tlung, u se ke ua ruta bana ho ja lijo tse joalo, 'me u se ke oa ba putsa ka lijo tse ntle. Sena se tla thusa ho hlaolela tloaelo e nepahetseng ea ho ja ho tloha bongoaneng.

Joale u se u tseba ho laola tsoekere ea mali, u se ke ua hlokomoloha likhothaletso tsena, hobane ho bonolo haholo ho thibela lefu lena ho fapana le ho le felisa hamorao.

Tsoekere e tsoekere

Bakuli ba lefu la tsoekere ba hloka ho lula ba hlahloba tsoekere ho latela morero o khothalletsoang ke ngaka. Batho ba kotsing (ba fetang lilemo tse 45, ba nonne haholo) - hang ka selemo. Haeba ka tšohanyetso ho na le lenyora, ho hlohlona khafetsa, ho oma kapa mathata a ho folisa letlalo le lipalo tsa mucous, mokhathala o sa feleng kapa pono e fokotsehileng - mali a tlameha ho fanoa hanghang. Mohlomong prediabetes e kene sethaleng sa lefu la tsoekere.

Prediabetes ke tlolo ea "metabolism" ea carbohydrate, e khetholloang ke phetoho ea phallo ea tsoekere. Haeba e le tloaelo, boemo ba eona ba ho itima lijo ke 3.3-5,5 mmol / L, 'me ka lefu la tsoekere - 6.1 mmol / L le holimo, ebe joale ka lefu la tsoekere - 5.5-6.0 mmol / L. Ho hlakisa tšoaetso, tlhahlobo hangata e sebelisoa ho lekola mamello ea tsoekere. Taba ea mantlha, sampole e nkuoa ka mpeng e se nang letho, 'me ho hlahlojoe la bobeli ho etsoa lihora tse peli kamora ho qeta ligrose tse 75 g. Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ka mor'a lihora tse peli kamora ho noa tharollo ha ea lokela ho ba ho feta 7.7 mmol / L, ka lefu la tsoekere e tla ba fetang 11 mmol / L, 'me ka lefu la tsoekere kapa lekoalo la tsoekere - 7.7 -11 mmol / L.

Prediabetes e tšabeha hobane e sa iponahatse ka tsela efe kapa efe mme ka karolelano ka mor'a lilemo tse 5 e fetoha lefu la tsoekere. Ts'ebetso ena e potlakisa khaello ea phepo e nepahetseng, boima ba 'mele, ho tsuba le ho phela bophelo bo tlase. Le ha lefu la tsoekere kajeno le se le lebe joalo ka lilemong tse 20 tse fetileng, e ntse e le lefu le kotsi le le kotsi le sa foleng leo ho leng bonolo ho le thibela ho feta ho le phekola.

Prediabetes - Nako ea ho Fetolela Tsela eo U Phelang ka Eona

Lilemong tsa morao tjena, palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere e ntse e eketseha ka potlako Russia. Ho tloha 2003 ho fihlela 2013 e imenne habeli - ho tloha ho batho ba limilione tse peli ho isa ho tse 'ne (ke bona data e potileng). Leha ho le joalo, boemo bona hangata bo etelloa pele ke boemo bo bitsoang "prediabetes."

Mehman Mammadov, hlooho ea laboratori bakeng sa ho theha mekhoa ea ho loants'oa mafu a sa foleng a tšoaetsanoang ea Setsi sa Patlisiso sa Naha sa kalafo ea kalafo ea lefapha la bophelo bo botle la Russia. Ka maikutlo a hae, haeba u fumana bothata hona joale, o fetola mokhoa oa hau oa bophelo le ho qala kalafo e nakong, o ka qoba nts'etsopele ea lefu le kotsi le le sa foleng le sa foleng.

Prediabetes, joalo ka molao, e asymptomatic, ka hona motho e mong le e mong o lokela ho lekola maemo a tsoekere ea mali kamehla. Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ha u nka mali ho tsoa monoana ka mpeng e se nang letho ke 3.3-5.5 mmol / L, e nang le lefu la tsoekere - 6.1 mmol / L le holimo, 'me ka lefu la tsoekere - 5.5-6.0 mmol / L. Maemong a mang, ho khothalletsoa tlhahlobo e eketsehileng ea tlhahlobo ea mamello ea glucose ho hlakisa tšoaetso. Kamora tlhahlobo ea mpa e se nang letho, mokuli o nka ligrose tse 75 tsa mmele mme kamora lihora tse peli a hlahlojoa bocha. Linomoro tse latelang li paka ho mamella lefutso la tsoekere kapa prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Motho ea phetseng hantle o hloka ho laola boemo ba tsoekere ea mali lilemo tse ling le tse ling tse tharo. Bakeng sa bakuli ba lilemo li ka holimonyana ho lilemo tse 45, bakuli ba nang le khatello ea maikutlo le batho ba nang le boima ba 'mele o moholo kapa o motenya haholo, lingaka li khothaletsa sena hang ka selemo.

Thibela Mathata a lefu la tsoekere

Ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, lefu la tsoekere le sebakeng sa boraro har'a lisosa tse ka pele tsa lefu. Hajoale, batho ba ka bang limilione tse 425 lefatšeng ba na le tšoaetso e joalo. Ho tsena, bakuli ba 10% ba na le lefu la tsoekere la 1 (ba sa ts'epeng insulin), 'me ba setseng ba 82-90% ba na le lefu la tsoekere la 2 (le sa itšetleheng ka insulin), le amanang ka kotloloho le lefu la ho ba le botenya le ho se sebetse hantle' meleng.

Ho latela litsebi, Russia palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka fihla ho batho ba limilione tse 12,5. Le ha ho le joalo, ha se lefu le tšosang, empa mathata ao le lebisang ho ona, a ama litho tsohle tsa 'mele le litsamaiso tsa' mele. Maemong a 80%, bakuli ba bolaoa ke lefu la pelo le stroke. Mathata a mang a kenyelletsa pono e phatsimang, tšenyo ea liphio le bohloka ba lipheletso.

Ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu ana, ho bohlokoa haholo hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba hlahlobe lefu lena, ba etele ngaka ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea mafu le pelo 'me ba latele likhothaletso tsa bona. O lokela hape ho leka ho lahla mekhoa e mebe: o seke oa tsuba, o se ke oa sebelisa joala hampe, o phela bophelo bo mafolofolo, lahleheloa ke liponto tse eketsehileng, hape o fetola lijo, o tlohela sopho le lijo tse potlakileng.

Ho ea ka ngaka e ka sehloohong ea Setsi sa Thibelo ea Bongaka ea Moscow Ekaterina Ivanova, khethollo e lokela ho fuoa lihlahisoa tse nang le index e tlase ea glycemic. Letšoao lena le u lumella ho hlahloba hore na sehlahisoa sena se hlahisa tsoekere ea mali kapele hakae. Yekaterina Ivanova oa hlalosa: "Ha lenane la glycemic le le holimo, sehlahisoa se sebetsoa haholoanyane, 'me se kotsi ho motho ea phetseng hantle, ea seng a khelohile, mme ho joalo le ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Ke feela ka ho sebetsa ka mokhoa o akaretsang, bakuli ba ke ke ba thibela feela lefu lena, empa le ho ntlafatsa boiketlo ka kakaretso.

Re laola tsoekere. Malebela a ngaka: Tsela ea ho lekola boemo ba hau ba glucose

Ho latela litsebi Russia, palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke limilione tse 12,5. Ka molao, ba ka bang limilione tse 4,5 ba na le tlhahlobo ena, 'me ba ka bang limilione tse 21 ba na le lefu la tsoekere.

Ho latela lipatlisiso, kajeno batho ba Russia ba fetang 65% ba nonneng, kahoo palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere e tla eketseha lilemong tse tlang. Hona ho bolela hore ketsahalo ea lefu le ho shoa hoa batho ho tsoa ho lefu la pelo, khatello ea mali, lefu la pelo le stroke. Lingaka li eletsa motho e mong le e mong ho lekola tsoekere ea hae ea mali lilemo tse ling le tse ling tse tharo. Mme o hloka ho e etsa ka nepo.

Bakuli ba lefu la tsoekere ba hloka ho lula ba hlahloba tsoekere ho latela morero o khothalletsoang ke ngaka. Batho ba kotsing (ba fetang lilemo tse 45, ba nonne haholo) - hang ka selemo. Haeba ka tšohanyetso ho na le lenyora, ho hlohlona khafetsa, ho oma kapa mathata a ho folisa letlalo le lipalo tsa mucous, mokhathala o sa feleng kapa pono e fokotsehileng - mali a tlameha ho fanoa hanghang. Mohlomong prediabetes e kene sethaleng sa lefu la tsoekere.

Prediabetes ke tlolo ea "metabolism" ea carbohydrate, e khetholloang ke phetoho ea phallo ea tsoekere. Haeba e le tloaelo, boemo ba eona ba ho itima lijo ke 3.3-5,5 mmol / L, 'me ka lefu la tsoekere - 6.1 mmol / L le holimo, ebe joale ka lefu la tsoekere - 5.5-6.0 mmol / L. Ho hlakisa tšoaetso, tlhahlobo hangata e sebelisoa ho lekola mamello ea tsoekere. Taba ea mantlha, sampole e nkuoa ka mpeng e se nang letho, 'me ho hlahlojoe la bobeli ho etsoa lihora tse peli kamora ho qeta ligrose tse 75 g. Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ka mor'a lihora tse peli kamora ho noa tharollo ha ea lokela ho ba ho feta 7.7 mmol / L, ka lefu la tsoekere e tla ba fetang 11 mmol / L, 'me ka lefu la tsoekere kapa lekoalo la tsoekere - 7.7 -11 mmol / L.

Prediabetes e tšabeha hobane e sa iponahatse ka tsela efe kapa efe mme ka karolelano ka mor'a lilemo tse 5 e fetoha lefu la tsoekere. Ts'ebetso ena e potlakisa khaello ea phepo e nepahetseng, boima ba 'mele, ho tsuba le ho phela bophelo bo tlase. Le ha lefu la tsoekere kajeno le se le lebe joalo ka lilemong tse 20 tse fetileng, e ntse e le lefu le kotsi le le kotsi le sa foleng leo ho leng bonolo ho le thibela ho feta ho le phekola.

Lilemong tsa morao tjena, palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere e ntse e eketseha ka potlako Russia. Ho tloha 2003 ho fihlela 2013 e imenne habeli - ho tloha ho batho ba limilione tse peli ho isa ho tse 'ne (ke bona data e potileng). Leha ho le joalo, boemo bona hangata bo etelloa pele ke boemo bo bitsoang "prediabetes."

Mehman Mammadov, hlooho ea laboratori bakeng sa ho theha mekhoa ea ho loants'oa mafu a sa foleng a tšoaetsanoang ea Setsi sa Patlisiso sa Naha sa kalafo ea kalafo ea lefapha la bophelo bo botle la Russia. Ka maikutlo a hae, haeba u fumana bothata hona joale, o fetola mokhoa oa hau oa bophelo le ho qala kalafo e nakong, o ka qoba nts'etsopele ea lefu le kotsi le le sa foleng le sa foleng.

Prediabetes, joalo ka molao, e asymptomatic, ka hona motho e mong le e mong o lokela ho lekola maemo a tsoekere ea mali kamehla. Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ha u nka mali ho tsoa monoana ka mpeng e se nang letho ke 3.3-5.5 mmol / L, e nang le lefu la tsoekere - 6.1 mmol / L le holimo, 'me ka lefu la tsoekere - 5.5-6.0 mmol / L. Maemong a mang, ho khothalletsoa tlhahlobo e eketsehileng ea tlhahlobo ea mamello ea glucose ho hlakisa tšoaetso. Kamora tlhahlobo ea mpa e se nang letho, mokuli o nka ligrose tse 75 tsa mmele mme kamora lihora tse peli a hlahlojoa bocha. Linomoro tse latelang li paka ho mamella lefutso la tsoekere kapa prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Motho ea phetseng hantle o hloka ho laola boemo ba tsoekere ea mali lilemo tse ling le tse ling tse tharo. Bakeng sa bakuli ba lilemo li ka holimonyana ho lilemo tse 45, bakuli ba nang le khatello ea maikutlo le batho ba nang le boima ba 'mele o moholo kapa o motenya haholo, lingaka li khothaletsa sena hang ka selemo.

Ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, lefu la tsoekere le sebakeng sa boraro har'a lisosa tse ka pele tsa lefu. Hajoale, batho ba ka bang limilione tse 425 lefatšeng ba na le tšoaetso e joalo. Ho tsena, bakuli ba 10% ba na le lefu la tsoekere la 1 (ba sa ts'epeng insulin), 'me ba setseng ba 82-90% ba na le lefu la tsoekere la 2 (le sa itšetleheng ka insulin), le amanang ka kotloloho le lefu la ho ba le botenya le ho se sebetse hantle' meleng.

Ho latela litsebi, Russia palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka fihla ho batho ba limilione tse 12,5. Le ha ho le joalo, ha se lefu le tšosang, empa mathata ao le lebisang ho ona, a ama litho tsohle tsa 'mele le litsamaiso tsa' mele. Maemong a 80%, bakuli ba bolaoa ke lefu la pelo le stroke. Mathata a mang a kenyelletsa pono e phatsimang, tšenyo ea liphio le bohloka ba lipheletso.

Ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu ana, ho bohlokoa haholo hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba hlahlobe lefu lena, ba etele ngaka ea methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea mafu le pelo 'me ba latele likhothaletso tsa bona. O lokela hape ho leka ho lahla mekhoa e mebe: o seke oa tsuba, o se ke oa sebelisa joala hampe, o phela bophelo bo mafolofolo, lahleheloa ke liponto tse eketsehileng, hape o fetola lijo, o tlohela sopho le lijo tse potlakileng.

Ho ea ka ngaka e ka sehloohong ea Setsi sa Thibelo ea Bongaka ea Moscow Ekaterina Ivanova, khethollo e lokela ho fuoa lihlahisoa tse nang le index e tlase ea glycemic. Letšoao lena le u lumella ho hlahloba hore na sehlahisoa sena se hlahisa tsoekere ea mali kapele hakae. Yekaterina Ivanova oa hlalosa: "Ha lenane la glycemic le le holimo, sehlahisoa se sebetsoa haholoanyane, 'me se kotsi ho motho ea phetseng hantle, ea seng a khelohile, mme ho joalo le ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere. Ke feela ka ho sebetsa ka mokhoa o akaretsang, bakuli ba ke ke ba thibela feela lefu lena, empa le ho ntlafatsa boiketlo ka kakaretso.

Ho na le liteko tse peli tsa mali tse ka u thusang ho sebetsana le lefu la tsoekere. E 'ngoe ea tsona ke tlhahlobo ea A1C, e bonts'ang boemo ba tsoekere (kapa tsoekere) maling maling nakong ea likhoeli tse 2 tse fetileng. Tlhahlobo ea bobeli ke qeto ea boemo ba tsoekere bo lekaneng 'meleng.

Ke liteko life tse sebelisoang ho laola tsoekere ea mali?

Ho na le liteko tse peli tsa mali tse ka u thusang ho sebetsana le lefu la tsoekere. E 'ngoe ea tsona ke tlhahlobo ea A1C, e bonts'ang boemo ba tsoekere (kapa tsoekere) maling maling nakong ea likhoeli tse 2 tse fetileng. Ho lekanya A1C likhoeli tse ling le tse ling tse 3 ke tsela e ntle ka ho fetisisa eo uena le ngaka ea hau le ka utloisisang boleng ba taolo ea tsoekere ea mali. Ho ka etsahala, ngaka e qala ho tsamaisoa ha tlhahlobo. Leha ho le joalo, uena ka boeena u ka reka sehlahisoa sa tlhahlobo sa lapeng sa A1C OTC.

Litefiso tsa tlhahlobo li khethoa ke ngaka, empa hangata ha e fetang 7%.

Tlhahlobo ea bobeli ke qeto ea boemo ba tsoekere bo lekaneng 'meleng. Hangata, mokuli o e qeta a le mong.Ho etsa sena, ho na le sesebelisoa se ikhethang - glucometer, e u lumellang hore kamehla u lekanye boemo ba tsoekere maling. Liphetho tsa taolo e joalo ea lapeng li tla thusa ho etsa liphetoho tse tlang ka nako ea litekanyetso tsa meriana, lijo le boemo ba boikoetliso ba 'mele. Haeba boemo ba hau ba tsoekere bo fetoha, o lokela ho reka mitha ea tsoekere ea mali le ho ithuta ho e sebelisa ka nepo. Ngaka e ka mo fa lengolo la ngaka.

Hona le mefuta e mengata ea li-glucometer. Kahoo, Ts'ebetso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea US e sa tsoa amohela tumellano ea "glucose" ea methapo ea mali e sa hlokeng hore motho a lekoe. Leha ho le joalo, lisebelisoa tsena li ke ke tsa nka sebaka sa limithara tse tsoekere ea mali. Li etselitsoe ho fana ka bopaki bo eketsehileng lipakeng tsa tlhahlobo ea tloaelo.

O tla hloka glucometer, lino tse tahang, litheko tse fokolang le metsero e sa hlakoheng teko. Lekola haeba inshorense ea hau e akaretsa lintho tsohle tse kaholimo.

Lekola hore na inshorense ea hau e koahela ho reka ha mitara. Haeba ho joalo, re ka bua feela ka mefuta e itseng.

Haeba moralo oa inshorense o sa kenyeletse ho reka glucometer, botsa ngaka ea hau hore na o tla khothaletsa sesebelisoa sefe. Pele u reka, bapisa litšenyehelo ka likarolo tse fapaneng tsa thekiso. Etsa qeto ea hore na ke likarolo life tse bohlokoa ho uena. Mohlala, mefuta e meng e etselitsoe batho ba nang le pono e tlase. Haeba u ikemiselitse ho fetela hanyane, lebisa tlhokomelo ho li-glucometer ka ts'ebetso ea liphetho. Sena se tla u lumella ho bapisa hang hang liphetho tsa matsatsi a 'maloa. Mefuta e meng e hokahane le khomphutha bakeng sa tlhahlobo e phethahetseng ea sephetho.

Latela litaelo tsa ngaka ea hau le litaelo tse tlileng ka metara ea hau. Ka kakaretso, o tlameha ho latela mehato e tloaelehileng. Mefuta e fapaneng e sebetsa ka tsela e fapaneng, kahoo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa sesebelisoa.

Ho lefu la tsoekere le matla, khetho e 'ngoe ke ho tsoela pele u lekola tsoekere ea hau. Ho etsa sena, sebelisa litsamaiso tse behiloeng ka tlasa letlalo mme ka hona o lekole boleng bo hlokoang. Mananeo a mang a inshorense a koahela lisebelisoa tse joalo.

Ka tlase ho na le litataiso tsa tekanyo ea tsoekere ea lapeng le ho sebelisa liphetho ho ntlafatsa kalafo.

1. Hlatsoa matsoho hantle 'me u a omise pele u nka mehato efe kapa efe.
2. U sebelisa li-wiped tse koaetsoeng ke joala, phekola sebaka sa 'mele seo u rerileng ho se kopitsa. Bakeng sa mehlala e mengata ea li-glucometer, ena e tla ba monoana oa letsoho. Le ha ho le joalo, mehlala e meng e boetse e lumella ho phunya letsoho, letsoho kapa karolo efe kapa efe e bonolo ea letsoho. Botsa ngaka ea hau hore na ho hlokahala karolo efe ea 'mele bakeng sa sampole ea mali.
3. Phetha monwana oa hao ka sehokelo ho fumana lerotholi la mali. Ho bonolo ebile ha ho utloise bohloko ho feta ho etsa sena ka lehlakoreng la monoana, eseng padeng.
4. Tšela mali.
5. Latela litaelo tsa ho kenyelletsa mola.
6. Kamora metsotsoana e seng mekae, pontšo e tla bontša boemo ba hau ba tsoekere hona joale.

Haeba ke monoana letsohong la hau, leka ho hlatsoa matsoho ka metsi a chesang pele ho eketsa phallo ea mali. Kamora moo, theola borashe bakeng sa metsotso e 'maloa ka tlase ho boemo ba pelo. Hlakola monoana oa hau kapele 'me u theole borashe hape. Hape o ka theola leoto la hau butle, ho qala botlaaseng.

Ngaka ea lelapa e tla etsa qeto ea makhetlo a mangata a lekanang. E tla itšetleha haholo ka mofuta oa meriana e nooang le katleho ea taolo ea tsoekere. Qalong, o tla tlameha ho nka mehato khafetsa. Hape, khafetsa khafetsa ho ba le bophelo bo botle kapa khatello ea maikutlo, ka phetoho ea lithethefatsi kapa nakong ea kemolo.

Rekota litekanyo tsa hau ka bukeng ea ho ngola kapa ho ngolla lintlha, kapa u botse ngaka ea hau bakeng sa lengolo le khethehileng la lefu la tsoekere. U boetse u hloka ho lokisa lijo tse sebelisoang, nako ea ho nka insulin kapa sethethefatsi se seng le boemo ba tšebetso motšehare. Sena se tla thusa ho senola hore na sena sohle se ama litholoana tsa kalafo joang. Bua le ngaka ea hau ka matšoao a amohelehang a lipontšo le liketso tsa hau haeba sephetho se le kantle ho ena.

Malebela bakeng sa nako e itseng ea letsatsi bakeng sa ho hlahlojoa ho ipapisitse le moriana o nooang, lijo le boemo ba tsoekere bo bongata. Ngaka ea hau e ka u fa tafole e ikhethang e bonts'ang ka ho hlaka hore na u lokela ho lekanya tekanyo ea tsoekere ea hau le hore na u lokela ho tsepamisa mohopolo hakae. Hape, ngaka e ka ipehela lipheo tse fapaneng ho latela boemo.

Phepo e nepahetseng ea ho laola tsoekere ea mali, mokhoa oa ho laola tsoekere ea mali

Ha ho nahanoa ka lebelo leo palo ea batho ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere selemo le selemo, batho ba bangata ba qala ho ipotsa hore na ba laole tsoekere ea mali joang ho thibela ho qala ha lefu lena.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le fumanoang le bakoang ke khaello ea phepo e nepahetseng. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse ke keng tsa fetoloa, ho bohlokoa ho ela hloko litlhahiso tse bonolo tse hlalositsoeng ka tlase. Motho ka mong a ka li phetha, ho sa tsotelehe sepheo seo a ipehelang sona: thibelo ea lefu la tsoekere, khalemelo ea phepo e nepahetseng le tlhahlobo e se e thehiloe, takatso ea ho theola boima ba 'mele kapa feela ho ba le mekhoa e metle ea ho ja.