Prediabetes ke eng mme e ka phekoloa?

Lefu la tsoekere ke o mong oa mafu a atileng lefatšeng. Ho na le batho ba limilione tse makholo ba nang le lefu la tsoekere. Ho ea ka litlaleho tse ling, ka lilemo tse leshome lefu lena la pathology e tla ba sesosa se ka sehloohong sa lefu.

Hoo e batlang e le halofo ea baahi ba lefatše ha ba belaelle hore ba ka tšoaroa ke lefu la tsoekere, kaha lefu lena le batla le le maemong a mantlha. Ka hona, ho bohlokoa hore motho ka mong a tsebe ka lintho tse bakang lefu lena le matšoao a pele a lefu la prediabetes.

Lefu la tsoekere ke eng?

Lefu la tsoekere ke sehlopha sa mafu a bakoang ke ho ts'oaroa ha tsoekere ea glucose. E ba teng ka lebaka la secretion e sa lekaneng ea insulin ke manyeme kapa ka lebaka la tlhekefetso ea tšebelisano ea lihomone ka lisele tsa lisele.

Lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le ama haholo bana le bacha ba ka tlase ho lilemo tse 40. E ka ba e tsoetseng pele kapa ea thehoa ka lebaka la tšenyo ea lisele tsa pancreatic ka lebaka la mafu a vaerase le autoimmune, li-tumor tse nang le mofetše, ts'ebetso ea ho ruruha ka hara setho, hammoho le khatello ea maikutlo khafetsa. Matšoao a hlaha mehatong ea pele ka sebopeho sa lenyora le ho ruruha ho eketsehileng, molomo o omileng. Leha a na le takatso e matla ea lijo, motho a ka fokotsa boima ba 'mele' me a utloa bohloko bo sa feleng ka mpeng.

Mofuta oa 2 ke o atileng haholo. E fumanoe ho 90% ea maemo a lefu la tsoekere. Hangata ho thehoa ho batho ba lilemo tse fetang tse 45, ba nang le mathata a boima bo feteletseng ba ho phela bophelo ba ho lula fatše. Mehatong ea pele, e hlaha e batla e le sethala. Maemong a mangata a mangata, e fumanoa e le nakong ea liteko tsa mali tsa laboratori bakeng sa kalafo ea lefu le fapaneng ka ho felletseng, kapa maemong a morao haeba ho na le matšoao le mathata a hlakileng.

Lefu la tsoekere le ama haholo bophelo ba 'mele' me le na le kotsi e kholo ea ho ba le litlamorao le lefu. Ka hona, ho bohlokoa ho thibela kholo ea lefu lena esita le sethaleng sa prediabetes.

Sebaka sa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke boemo bo khethehileng ba 'mele bo tsamaeang le lefu la tsoekere, moo lisele tsa methapo li sa sebetsaneng hantle le insulin, mme boemo ba tsoekere ka serapeng sa mali bo le kaholimo ho tloaelehileng, empa leha ho le joalo ha bo lumelle ho bona lefu lena ka ts'epo.

Mothating ona, ka ho ja le ho ikoetlisa, ho ntlafatsa tsoekere ho ka qojoa. Empa ha ho se na mehato e hlokahalang, ha nako e ntse e ea, khatello e eketsehileng ea tsoekere maling e tla tsitsa, 'me matšoao a tla phahama.

Kotsi ke eona ea pele ea hore, batho ba nonneng haholo, ba phela bophelo ba ho lula fatše le ho sebelisa lijo tse nang le mafura a mangata, hammoho le basali ba neng ba e-na le tsoekere e ngata ea mali nakong ea kemero.

Ntle le moo, batho ka lapeng bao ho bileng teng lefu la lefu la tsoekere ba lokelang ho mamela bophelo ba bona haholo, kaha lefu lena le ka fuloa lefa.

Psychology ea endocrine system le gastrointestinal, khatello ea methapo ea mali le tšoaetso ea vaerase le tsona li tlatsetsa ho ba teng hoa naha ea prediabetes.

Boithuto bo tiisa hore mathata a mang a sa foleng a qala ho ba teng sehlopheng sa prediabetes.

Matšoao a mantlha ao u hlokang ho a ela hloko:

1. lenyora
2. ho ntša khafetsa le ho fana ka litlatsetso,
3. li-membrane tse omileng,
4. ho hloka boroko
5. letlalo le boreleli la mekhoa e fapaneng ea lehae,
6. ho fokotseha hoa pono,
7. ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso
8. ho tetebela, ho otsela le boima maotong,
9. hlooho e bohloko le ho tsekela,
10. bofokoli ba mesifa le mokhathala.

Kamora ho ja, motho a ka lahlela feberu, mohlomong a eketsa ho fufuleloa. Sena se bakoa ke ho theoha ha maemo a tsoekere.

Ho banna, ponahalo ea ho se sebetse hantle ha erectile hoa khoneha. Bakeng sa basali, ponahalo ea matheba a lilemo, fragility e eketsehileng ea moriri le lipekere ke tšobotsi.

Empa pontšo ea bohlokoa le e ka tšeptjoang ea prediabetes e tla ba tlhahlobo ea mali, haeba sephetho sa sona se bonts'a khatello ea mali e fetang 5.5 mmol / L.

Thibelo

Mehato ea thibelo ea ho fokotsa tekanyetso ea tsoekere ho prediabetes e kenyelletsa lijo tse nang le carb e tlase, lijo tse matlafatsang, ho ikoetlisa le ho lekola litebello tsa tsoekere ea mali kamehla.

Kahoo o hloka ho fokotsa ts'ebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo le tse thata:

• tsoekere
• lino tse monate
• lisosa
• lipompong
• ho baka,
• Lihlahisoa tsa bakery
• bijoux
• lijo-thollo
• boroso,
• oli
• mayonnaise
• litapole.

Ntle le moo, hoa hlokahala ho tlohela joala, hobane ho na le lik'habohaedreite tse ngata 'me ho ama' mele oohle ka mokhoa o bohloko.

Ho hlokahala ho fana ka khetho ea mefuta e tlase ea nama le tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, litholoana, meroho le litlama tse ncha. Bakeng sa ho fokotsa boima ba lijo, o hloka ho ts'oasa, ho belisa, ho baka kapa ho pheha le ho latela lijo tse fesheneng. Ho bohlokoa haholo ho fokotsa nako le nako lipakeng tsa ho ja hore u se ke ua ba le tlala ea nakoana ea tlala.

Boemo ba lefu la tsoekere - ke eng?

Prediabetes ke boemo bo phahameng ba monyetla oa ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Na boemo bona bo ka nkuoa e le karolo ea pele ea lefu?

Ho thata haholo ho hula mola o hlakileng mona. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka 'na ba e-ba le tšilafalo ea lisele tsa menoana, pelo, methapo ea mali le litho tsa pono.

Boithuto ba mahlale bo bontša hore mathata a sa foleng a qala ho ba teng sethaleng sa lefu la tsoekere. Ha lefu la tsoekere le fumanoa, tšenyo ea setho e se e bonahala 'me ho ka se khonehe ho e thibela. Ka hona, ho hlokahala hore motho a lemohe boemo bona ka nako e loketseng.

Batho ba maemong ana ba kotsing e kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, boemo bona bo ka sebelisoa ho khalemeloa. Ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo, ho felisa mekhoa e seng kotsi, o ka khutlisa bophelo bo lahlehileng mme oa qoba li-pathologies tse mpe haholo.

Mabaka a ntlafatso

Ho na le mabaka a 'maloa a bakang' muso oa prediabetes. Pele ho tsohle, bona ke taba ea lefutso.

Litsebi tse ngata li lumela hore menyetla ea ho kula e eketseha haholo haeba ho se ho na le maemo a lefu lena ka lapeng kapa har'a beng ka motho ba haufi.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa kotsi ke botenya. Lebaka lena, ka lehlohonolo, le ka felisoa haeba mokuli, a hlokomela botebo ba bothata, a tlosa boima bo feteletseng, a kenya boiteko bo matla ho bona.

Lits'ebetso tsa lefutso moo mesebetsi ea beta-cell e sitisang e ka ba sesosa sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ena ke pancreatitis, mofetše oa manyeme, hammoho le mafu kapa likotsi tsa litšoelesa tse ling tsa endocrine.

Karolo ea lehlaseli le tsosang lefu le ka bapaloang ka ts'oaetso ka vaerase ea hepatitis, rubella, likhopo, esita le feberu. Ho hlakile hore boholo ba batho, SARS e ke ke ea baka lefu la tsoekere. Empa haeba motho enoa a imetsoe ke lefutso le liponto tse eketsehileng, tšoaetso ea vaerase e kotsi ho eena.

Motho ea neng a se na lefu la tsoekere sehlopheng sa beng ka eena ba haufi a ka kula ka li-ARVI le mafu a mang a ts'oaetsang, athe menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e tsoetseng pele e tlase haholo ho feta motho ea imetsoeng ke lefutso le futsanehileng. Kahoo ho kopana ha lintlha tse 'maloa tsa kotsi ka nako e le ngoe ho eketsa kotsi ea lefu lena hangata.

Se latelang se lokela ho bitsoa khatello ea methapo e le sesosa sa lefu la tsoekere. Ho hlokahala haholo ho qoba ho tšoha ho feteletseng le maikutlong ho batho ba nang le liphatsa tsa lefutso ho lefu la tsoekere le ho nona haholo.

Karolo ea bohlokoa ea ho eketsa kotsi e bapaloa ke botsofaling - ha motho a se a le moholo, hangata o ba le lefu la lefu la tsoekere. Ntho e 'ngoe e bakang kotsi ke ho fetoha ha bosiu mosebetsing, ho fetoha ha boroko le ho tsoha. Hoo e ka bang halofo ea baithaopi ba neng ba lumetse ho phela bophelo bo leeme ba ne ba e-na le lefu la prediabetes.

Matšoao

Tsoekere e phahameng ke e 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli. Haeba u etsa tlhahlobo ea mali makhetlo a mangata ka tatellano le nako ea letsatsi le le leng, 'me e bontša boteng ba hyperglycemia ka linako tsohle, lefu la tsoekere le ka nahanoa.

Lethathamo la matšoao a tsoekere:

Ho na le matšoao a mang a lefu lena. Mohlala, lenyora le matla le batlang le sa phethe. Motho o nwa haholo, lilithara tse hlano, kapa esita le lilithara tse leshome ka letsatsi. Sena se etsahala hobane mali a kokobelaha ha tsoekere e ngata e bokellana ho eona.

Sebaka se itseng bokong se bitsoang hypothalamus sea butsoa 'me se qala ho etsa hore motho a nyatsoe. Kahoo, motho o qala ho noa haholo haeba a e-na le tsoekere e ngata. Ka lebaka la phepelo e eketsehileng ea mokelikeli, ho ntša metsi khafetsa ho hlaha - motho eo o "kopantsoe" ntloaneng.

Kaha tšebeliso ea tsoekere ke linama e na le lefu la tsoekere, ho tepella le bofokoli hoa hlaha. Motho o ikutloa hore o khathetse ka tsela ea sebele, ka linako tse ling ho ba thata ho eena hore a sisinyehe.

Ntle le moo, ho se sebetse hantle ha erectile ho iponahatsa ho banna, ho amang hampe karolo ea bophelo ea mokuli (ea thobalano) ea bophelo. Ho basali, lefu lena ka linako tse ling le fana ka bofokoli ba mekhabiso - matheba a lilemo letlalong la sefahleho, matsoho, moriri le lipekere li fetoha brittle, brittle.

Ha lilemo li ntse li feta, metabolism e ea fokotseha, ebe mafura a mangata a thibela glucose ho kena liseleng - ho ba teng hoa lintlha tsena ho eketsa kotsi ea ho ba le lefu lena. Hape, makhopho a batho ba tsofetseng a qala ho hlahisa insulin e nyane ka lilemo.

Ka lefu la mofuta oa 2, ho nona hangata ho hlaha hangata. Taba ke hore ka mofuta ona oa lefu la tsoekere maling ho na le lintho tse phahameng tsa tsoekere mme, ka nako e ts'oanang, insulin. Tsohle tse feteletseng mmele o batla ho fetisetsa ho adipose tiske, e le eona e loketseng haholo ho e boloka. Ka lebaka lena, motho o qala ho nona kapele haholo.

Letšoao le leng ke letsoalo la litho tsa maoto le matsoho. Sena se utluoa ka ho khetheha matsohong a menoana. Ha microcirculation e tloaelehileng ea mali e khathatseha ka lebaka la keketseho ea khatello ea tsoekere, sena se baka tsitsipano mokhoeng oa phepo ea methapo. Ka lebaka lena, motho o na le maikutlo a sa tloaelehang ka mokhoa oa ho tsieleha kapa ho akheha.

Mme qetellong, letlalo le boreleli, e leng e 'ngoe ea matšoao a lefu la lefu la tsoekere. Sena se ka u makatsa, matšoao a tsoekere a ka ama letlalo la hao joang? Tsohle li bonolo haholo. Ka hyperglycemia, phallo ea mali e mpefala, e leng se bakang ho fokotseha hoa mmele. Ka hona, ho diabetics, tlhahiso ea tšoaetso ea fungal letlalong hangata e qala, e fanang ka maikutlo a ho hlohlona.

Tlhahlobo ea ho qetela e lokela ho etsoa ke endocrinologist, re sa itšetleha ka e 'ngoe, empa litlhahlobong tse' maloa. Setsebi se tla khetha hore na ke lefu la tsoekere kapa che, se etse qeto ea hore na se ka e phekoloa joang, le hore na ke meriana efe e tla sebetsa hantle ntlheng ka 'ngoe.

Ho thibela lefu la tsoekere hore e se ke ea ba taba e sa thabiseng, ho hlokahala ho laola matšoao a tsoekere ea mali, sena se ka etsoa habonolo tleliniking kapa lapeng o sebelisa glucometer.

Mekhoa ea kalafo

Ho emisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere mokhahlelong oa pele, ho hlokahala hore ho fetole mokhoa oa mosebetsi le phomolo. Ho kotsi 'meleng joalo ka ho hloka boroko, le ho fetella. Ho imeloa kelellong, khatello ea maikutlo hangata mosebetsing e ka ba sesosa sa kholo ea li-pathologies tse tebileng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere. Boemong ba kalafo ea lefu la tsoekere, kalafo ea setso le mekhoa e fapaneng eo e seng ea setso e tla sebetsa.

O tlameha ho latela lijo tse matlafatsang. Ho hlakola maeto lefapheng la boroso, ho lebala ka mefuta eohle ea ho baka, ho sebelisa lihlahisoa tse tšoeu tsa bohobe ho tloha phofo e halikiloeng ka kenyelletso ea korong, ha ho na raese e tšoeu le bijoux, empa mefuta e sootho ea raese le porridge e tsoang liqoapi tsa lijo-thollo tse felletseng. Ho eletsoa hore u fetole nama e khubelu (konyana, nama ea kolobe) ho ea mohoatateng le khoho, u je litlhapi tse eketsehileng.

Ntho ea bohlokoa ke ho etsa bonnete ba hore ho na le litholoana le meroho tse lekaneng lijong. Half halofo ea kilogalamu letsatsi le leng le le leng u hloka ho li ja ka bobeli. Boholo ba pelo le maloetse a mang a hlaha ka lebaka la hore re ja botala bo fokolang haholo, litholoana tse ncha.

U hloka ho fokotsa bongata ba liswiti lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi kapa ho li felisa ka ho felletseng. Ts'ebeliso ea bona e feteletseng le eona e ka ba sesosa se matla kholisong ea lefu la tsoekere.

Ho ikoetlisa

Lihora tse 'ne tsa ho tsamaea ka potlako ka beke -' me lefu la tsoekere le tla be le saletse morao haholo. Hoa hlokahala ho fana ka bonyane metsotso e mashome a mabeli kapa e mashome a mane letsatsi le leng le le leng ka maoto, empa eseng ka lebelo le fokolang la ho tsamaea, empa ka lebelo le fokolang ho feta ka tloaelo.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lipapali lenaneong la hau la letsatsi le letsatsi. U ka qala ka ho ikoetlisa hoseng bakeng sa metsotso e 10-15 ka letsatsi, butle-butle u eketsa matla a moroalo. Sena se tla thusa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ho fokotsa tsoekere le ho fokotsa bongata ba liponto tse eketsehileng. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka 10-15% ho ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere.

Lintho tsa video tse mabapi le prediabetes le mekhoa ea kalafo ea eona:

Ho ikoetlisa ho ka kenyelletsa ho tsamaea kapa ho bapala lipapali tse tebileng. U ka ikhethela ho matha, ho bapala tennis, basketball, cycling, skiing. Leha ho le joalo, tsoekere e tla jeoa e le mohloli oa matla, matla a cholesterol a tla fokotseha, 'me e tla ba tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.