Medlar bakeng sa lefu la tsoekere la mellitus mofuta oa 1 le 2: index ea glycemic le thepa e thusang

O rata medlar? Ke na le bonnete ba hore ha se motho e mong le e mong ea tsebang ka tholoana ena, mme haholo ha se batho bohle ba e utloileng. Medlar o kile a rekisoa mebarakeng e ka boroa ea naha ea rona lilemong tsa morao tjena mme o tumme haholo har'a barati ba litholoana tse sa tloaelehang, leha e le feela lilemo tse lekholo tse fetileng e ne e tloaelehile haholo, empa ka lilemo, ka lebaka le itseng, ba ile ba lebala ka eona. Ponahalo e khahlisang ea tholoana, e tšoanang le apolekthara e kholo, e ntseng e hlaha mabenkeleng a marang-rang ho tloha ka selemo sa Mots'eanong (Mots'eanong-Phato), e hohela motho. Ke ratile medale, empa nka hana hore e monate haholo.

Moo medlar e holang

Medlar e hola linaheng tse ngata tse ka boroa: Japane, Greece, Turkey, Israel, Asia, Caucasus e Abkhazia, libakeng tse ommeng tsa letsatsi lithabeng, mobung o nang le acid e ngata ebile e boreleli. Ho na le linako tse ling ha ka lebaka la serame sa selemo semela sohle sa lifate se shoa.

Mohlomong hobane theko ea litholoana e phahame haholo ebile e fihla ho li-ruble / kg tse 500. Selemong sena, medlar ho hlakile hore e fane ka kotulo e ntle, hobane theko ea eona e batla e le tlase, ke li-ruble tse 180-220 feela, bonyane ho Anapa. Barekisi ba bua ka thepa e ntle haholo ea tholoana ena, haholoholo ba bua ka leruo la iodine e ho eona.

Sebopeho sa medlar Japanese

Ho ba kahare ho subfamily e tšoanang ho etsa hore sebopeho sa medlar se ts'oane le sebopeho sa liapole mme se na le:

• 0,4 g ea protheine
• 0,2 g ea mafura
• 10,4 g ea lik'habohaedreite,
• 1,7 g fiber ea phepo
• lintlha tsa morao-rao: sodium, potasiamo (266 mg), tšepe, magnesium, selenium, iodine.
• acid acid
• Vitamin A, C, PP, P,
• li-pectins, tlhahiso e sa fetoheng.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa medlar

• Boleng bo tlase ba motlakase oa boleng ba medlar feela 50 kcal ka 100 g bo e etsa sehlahisoa se setle sa phepo.
• Pectin ho medlar, e ntšang chefo, letsoai la tšepe tse boima, esita le radionuclides 'meleng, e theola cholesterol.
• Litholoana li na le metsi a mangata a limolek'hule, a tlatsitseng 'mele ka mongobo. E na le phello e molemo ho ho sefuba ha meno.
• Ho sebelisoa litholoana tse sa tsitsang ha ho phekoloa mekhoa ea ho ruruha ea pampitšana ea ho hema, ho hloekisa mats'oafo le ho kokobetsa komello, ho kokobetsa tlhaselo ea asthma.
• Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa proitamin A le vithamine C, litholoana li na le antioxidant, tlhoekiso, ho nchafatsa, ts'ireletso, ts'usumetso ea ts'ebetsong ea pelo le pelo, ho netefatsa mocha oa 'mele, ho sireletsa khahlanong le ho hlaseloa ke pelo, ho eketsa ho se sireletsehe ha mmele, ho fokotsa khatello.
• Medlar e khothalletsoa lefu la tsoekere. Triterpenes, e leng karolo ea medlar, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin maling. Ka hona, ts'ebeliso ea medlar e na le thuso ho bana ba lefu la tsoekere: e monate, e phetseng hantle, e fokotsa maemo a tsoekere.
• Medlar, ka lebaka la folic acid e teng tholoana, e bonts'oa phepo ea basali ba baimana.
• Litholoana tse sa butsoang, haholo-holo lipeo tsa medlar li sebelisoa kalafong ea mafu a ka mpeng le urolithiasis. Amygdalin, e fumanehang makhasing a semela le e etsang mosebetsi oa ho itlhoekisa, e hloekisa sebete 'me e ntlafatsa ts'ebetso ea eona.
• Ka lebaka la bokhoni ba ho nka bohato ka mokhoa o ruileng boemong ba letlalo, medlar e sebelisoa ho cosmetology.

Lithibelo tse sebelisoang

• Ho ja litholoana ho lokela ho laoloa ka mokhoa o boletsoeng oa 'mele oa ho kulisa.
• Bana ba banyenyane ba qala ho nka tholoana e le 'ngoe ho isa ho tse peli.
• Bakuli ba nang le gastritis le ba nang le mafu a manyeme ba boetse ba khothalletsoa ho ithiba hore ba se sebelisoe ke medlar.
• Litholoana tse sa buuoeng li ka baka ho fifala.

Joalokaha u bona, medlar ha e hlile ha e monate feela, empa le litholoana tse phetseng hantle tse nang le matla a ho folisa 'meleng ebile ha li bohlokoa ho iodine ea eona feela. Tsohle tse kopantsoeng hammoho li eketsa boleng ba eona le theko ea litholoana 🙂! Ka linako tse ling, etsa bonnete ba hore u leka tholoana ena 'me e ke e be monate! Eba bophelo bo botle!

(Ha ho na lintlha

Medlar - Litholoana tsa Majapane bakeng sa ho tloaeleha ha lits'ebetso tsa metabolic ho lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke lefu le batlang le sa phekolehe la endocrine le bang teng ka lebaka la khaello ea setho kapa "insulin" ea mmele ka botlalo.

E tsoela pele ka sebopeho se sa feleng mme e boetse e ferekanya lik'habohaedreite, protheine, electrolyte ea metsi le metabolism ea mafura.

Ho lefu la tsoekere, manyeme a ke ke a hlahisa insulin e lekaneng, e phethang karolo ea bohlokoa ho metabolism ea lisele. Ka lefu lena, mokuli e mong le e mong o tlameha ho latela lijo tse itseng, tse thibelang tšebeliso ea lihlahisoa tse ngata. Sengoliloeng sena se tla hlahloba moriana oa lefu la tsoekere, menyetla le mokhoa oa ho e sebelisa.

Mefuta ea lefu la tsoekere

Mofuta oa pele oa lefu o bitsoa insulin. Ka eona, lisele tsa pancreatic li senngoa, e leng se lebisang ho khaello ea insulin e felletseng.

Sena se eketsa tsoekere ea mali mme se lebisa lenyora la kamehla, hape se fokotsa boima ba 'mele.

Ha e le molao, lefu la tsoekere le iponahatsa hangata hangata a le monyane, linyeoe tsa ho etsahala selemo sa pele sa bophelo ba motho ha li qheleloe ka thoko. Mofuta ona oa lefu o emisoa feela ke liente tsa insulin. Maemong ana, mokuli o lokela ho latela lijo tse khethehileng le ho fokotsa ho thothomela ho fokolang.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, ho haelloa ke insulin ho haella ka nako. E etsahala ka lebaka la ho fokotseha ha kutloisiso ea lisele ho ea ho insulin ea "insulin". Mokuli o na le metabolism ea carbohydrate e tšoenyang 'me ho na le tsoekere e ngata maling. Lefu lena le fumanoa hangata ho ba motho e moholo. Tabeng ena, sesosa ke hangata botenya.

Phekolo e etsoa ka litafole tse fokotsang tsoekere, mme mokuli le eena o tlameha ho latela mokhoa oa ho ja le ho phela bophelo bo phetseng hantle.

Ho boetse ho bohlokoa ho totobatsa mofuta oa lefu la tsoekere mellitus, le etsahalang, e le molao, nakong ea kemaro, le lefu la tsoekere la MOD, moo ts'ebetso ea lekunutu ea lisele tsa pancreatic beta e ntseng e mpefala.

U ka ja eng meroho ea lefu la tsoekere: lethathamo le diresepe

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Phekolo ea lefu la tsoekere, ngaka e lokela ho fana ka phepo e nepahetseng, ho kenyelletsa le tšebeliso ea meroho, kaha ke eona e khonang ho laola lik'habohaedreite tse nooang. Empa ke meroho efe eo u hlokang ho e ja ebe e sa khoneheng? Sena se loketse ho bua ka botlalo.

• Melemo ea meroho bakeng sa lefu la tsoekere
• Glycemic Index (GI) tafole
• Meroho e thusang haholo bakeng sa lefu la tsoekere
• Ke meroho efe e ke keng ea jeoa le lefu la tsoekere
• Malebela a Meroho
• Meroho e phehiloeng bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Lisosa tsa ho hlaha

Lisosa tse tloaelehileng tsa lefu la tsoekere:

• lefutso
• botenya
• tšoaetso ea vaerase
• mafu a manyeme
• bophelo bo seng monate
• khatello ea maikutlo e matla.

Melemo ea meroho bakeng sa lefu la tsoekere

Melemo ea meroho ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

• matšeliso a ho hloka chelete le ho potlakisa ha metabolism ea carbohydrate,
• glycemia normalization
• Satellite ea 'mele e nang le likarolo tsa bohlokoa tsa ho batla, li-amino acid, livithamini le lintho tse ling tse molemo,
• toning mmele
• ho potlakisa metabolic,
• ho se sebetse ka litlamorao tse chefo,
• fokotseha ha tsoekere ea mali.

Glycemic Index (GI) tafole

Ho tsoekere, ho bohlokoa haholo ho sebelisa meroho e nang le lik'habohaedreite, kaha li ama tsoekere. Khatello ena e bitsoa glycemia. Ho na le meroho e tšehetsang le ho fokotsa glycemia, empa ho na le e e fokotsang.

Tafole ea GI e kenyelletsa lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibetsoeng. GI ke index ea glycemic e bonts'a tekanyo ea keketseho ea boemo ba tsoekere ka mor'a ho nka sehlahisoa se itseng. GI e hlahisoa e le karolo ea halofo ea glycemia lihora tse 2 kamora ho ja. E hlaha ka tsela ena:

• GI e fokotsehile - boholo ba 55%,
• boemo bo bohareng ke 55-70%,
• lenane la glycemic le eketsehile - ho feta 70%.

Ho lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho ja meroho e nang le bonyane ba GI!

Tafole ea GI bakeng sa meroho:

Ho latela tafole e kaholimo, hoa hlaka hore na ke meroho efe e khethehileng e lokelang ho jeoa bakeng sa lefu la tsoekere. Fumana lijo tse ling tseo u ka li jang tsa lefu la tsoekere mona.

Type 2 lefu la tsoekere

O rata medlar? Ke na le bonnete ba hore ha se motho e mong le e mong ea tsebang ka tholoana ena, mme haholo ha se batho bohle ba e utloileng. Medlar o kile a rekisoa mebarakeng e ka boroa ea naha ea rona lilemong tsa morao tjena mme o tumme haholo har'a barati ba litholoana tse sa tloaelehang, leha e le feela lilemo tse lekholo tse fetileng e ne e tloaelehile haholo, empa ka lilemo, ka lebaka le itseng, ba ile ba lebala ka eona. Ponahalo e khahlisang ea tholoana, e tšoanang le apolekthara e kholo, e ntseng e hlaha mabenkeleng a marang-rang ho tloha ka selemo sa Mots'eanong (Mots'eanong-Phato), e hohela motho. Ke ratile medali ena, empa nke ke ka re e monate haholo

Meroho e thusang haholo bakeng sa lefu la tsoekere

Litsebi tsa phepo e khethollang mefuta e mengata ea meroho, e nkoang e le bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Ts'ebetso ea bona e phahameng ebile phello e bolokoa nako e telele. Har'a lihlahisoa tse ngata, tse latelang li ka khetholloa:

1. Eggplant e tlosa lintho tse kotsi le mafura 'meleng. Ha li na tsoekere.
2. Pepere e khubelu e monate e na le livithamine tse ngata tse fapaneng. E theola k'holeseterole e mpe le ho fokotsa glycemia.
3. Mokopu e ameha ts'ebetsong ea insulin, e etsa hore maemo a tsoekere ea mali a be tlase.
4. Sauerkraut, ncha, secha, Brussels ea hlaha, kholifulawa. Tsoekere e tlase. Sauerkraut lero le salate tse nang le oli ea meroho li bohlokoa haholo.
5. Likomkomere tse ncha, le hoja li na le lik'habohaedreite tse fokolang, empa li na le lintho tse ngata tse thusang bakeng sa lefu la tsoekere.
6. Broccoli e sa tsoakoang e na le thuso haholo kaha e na le li-amino acid tse phetseng hantle. E matlafatsa tsamaiso ea potoloho, e timetsoang ka lebaka la bokuli.
7. Asparagus e na le acid e ngata le livithamini.
8. Onion e bonts'oa lefu la tsoekere, kaha e na le methapo le livithamini. Ka sebopeho se phehiloeng, ha ho na lithibelo tšebelisong, empa ka sebopeho se se tala e ka ba (colitis, methapo ea pelo, jj.).
9. Peere ea letsopa (Jerusalema artichoke) e sebetsa ka tsela e ts'oanang le hop.
10. Li-legum li ka jeoa, empa ka bongata.

Ho fumana melemo e mengata ho tloha ho meroho e jeoang, hoa hlokahala ho leka-lekanya le ho fapanya menu.

Ho tsoa video u ka ithuta ka thepa ea bohlokoa ea li-eggplant le zucchini, hammoho le ho tloaelana le litlolo tse tsebahalang haholo ho tsoa ho meroho ena:

Zucchini e na le index ea "glycemic" e ngata, empa li bohlokoa haholo, ka hona ho khothalletsoa ho li sebelisa bakeng sa lefu la tsoekere la 1 ka tokiso ea tekanyetso ea insulin.

Ke meroho efe e ke keng ea jeoa le lefu la tsoekere

Lijo tsa limela tsa lefu la tsoekere ka sebele li tlisa melemo e mengata. Empa ho na le meroho e ke keng ea sebetsa feela, empa hape e baka likotsi. Ka tsoekere e phahameng ea mali, ba ka mpefatsa boemo.

Har'a lihlahisoa tse kotsi ka ho fetisisa li kenyeletsa:

1. Litapole ka mofuta ofe kapa ofe. E na le setene se seholo, se eketsang boemo ba tsoekere.
2. Carrot (e phehiloeng) e sebetsa joalo ka litapole - e eketsa tsoekere le k'holeseterole e mpe. Bala haholoanyane ka lihoete tsa lefu la tsoekere mona.
3. Li-beet li na le boemo bo phahameng ba GI (index ea glycemic).

Ho thibetsoe ka thata ho ja li-beet tse phehiloeng. Tabeng ena, tsoekere e phahama ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Malebela a Meroho

1. Meroho e nang le tsoekere e phahameng e ka jeoa ka mofuta o fe kapa o fe, empa ho molemo ho fana ka khetho ea tse ncha le tse tsamaisoang kapa tse phehiloeng ka metsing. Haeba u batla ho li fula, hopola hore esita le thispone e le 'ngoe ea botoro e ka eketsa haholo khalori ea sejana. Ho joalo le ka mayonnaise, tranelate e bolila.E le hore u se ke ua eketsa likhalori, o ka baka meroho ka ontong ka ho li fafatsa ka oli ea mohloaare.
2. Leka ho etsa lijo tsa hau e le hore meroho e phetseng hantle e lumellane. Ntle le moo, mofuta ka mong oa sehlahisoa o na le litekanyetso tsa hae tsa phepo le lintho tse sebetsang.
3. Hopola hore setsebi sa phepo e nepahetseng se lokela ho nka karolo ho lokisoeng ha lijo, hobane lethathamo le ipapisitse le boteng ba lefu lena, mofuta oa lefu la tsoekere, lefu lena le litšobotsi tsa setho ka seng.

Malebela mabapi le ho fumana litholoana tse ntle tsa phepo e nepahetseng ka meroho:

• letsatsi le letsatsi, lefu la tsoekere le lokela ho ja 65% ea lik'habohaedreite tsa boleng bohle ba phepo e nepahetseng,
• mafura a lumelletsoe ho fihla ho 35%,
• protheine e hloka feela 20%.

Ho ntlafatsa boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho bala ho kenella ha lik'habohaedreite, mafura, liprotheine le ho hlokomela index ea glycemic.

Lenane la Glycemic

Lenane la Glycemic (glycemic (glycemic) index) - sesupo sa phello ea lijo ka mor'a ho nona ka tsoekere ea mali.

Mohopolo oa "index ea glycemic" o ile oa qala ho hlahisoa ke Dr. David Jenkins, moprofesa Univesithing ea Toronto Canada, ka 1981. O sebelisitse mohopolo ona ho tseba hore na ho ja hantle hakae bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ho tseba index ea glycemic, ho ile ha etsoa letoto la liteko nakong eo baithaopi ba jeleng lijo tse fapaneng. Lihlahisoa tsena li ne li na le lik'habohaedreite tse ling - 50 g.

Ebe, metsotso e meng le e meng e 15 nakong ea hora ea pele kamora ho ja ebe liteko tsa mali tse halofo e 'ngoe le e' ngoe li ne li nkuoa ho bona hore na tsoekere e kae. Nako eohle ea thuto e ne e le lihora tse peli ho isa ho tse tharo. Ho latela liphetho tsa bohlahlobo, ho ile ha bokelloa graph ea maemo a tsoekere ea mali.

Graph ena e ile ea bapisoa le graph ea ho hlahloba kamora ho qeta 50 g ea phofo e tsoekere ea tsoekere.

Ho batho ba bangata, ho kenyelletsa le batho ba phetseng hantle, lijo tse nang le index e tlase ea glycemic li loketse.

E le ho tseba hore na tsoekere e kae maling e hlaha ka mor'a sehlahisoa se jeloeng, sebelisa litafole tsa li-indices tsa bona tsa glycemic. Lenane la glycemic hangata le arotsoe ka tlase (10-40 ka 100 g ea sehlahisoa), e mahareng (40-70) le e phahameng (e fetang 70). Lijo tse nang le khalori e phahameng li lokela ho qojoa le haeba li na le index e tlase ea glycemic.

Ho kenya thepa ea bahlahisi ba malapeng ho fumana ho buuoa ka index ea glycemic ho batla ho le thata. Linaheng tsa Europe le USA hangata ho bontšoa. Ho lihlahisoa tse ngata tsa nama le tsa tlhapi, index ea glycemic ha e teng.

Indices tsa glycemic ha li na letho. Li bontša hore na tsoekere e kae maling e hlahisa sehlahisoa se itseng ha se bapisoa le tsoekere e hloekileng. Ho feta moo, index ea eona ea glycemic e nkuoa e le 100.

Lijo tsa pele tsa lefu la tsoekere

Sopho ea k'habeche. O tla hloka tšoeu le ho khakoa, lieie, parsley. Cheka meroho eohle ho latela litlhoko tsa mahlale a lijo tse phehiloeng bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Tšela ka metsing kapa khoho e bobebe ea khoho, ebe u pheha ho fihlela bonolo, o eketsa letsoai le lenyane.

Sopho ea mokopu ea puree. U hloka ho fumana mokopu o nyane le liapole. Kamora ho hlatsoa lijana ho tsoa mokopeng, khaola bokaholimo, ebe bo koahela sejana. Tlosa ka hloko peo le fiber. Khaola liapole ka li-cubes tse kholo ebe u beha mokopu ho ea holimo. Koahela ka "sekwahelo", tlotsa ka oli ea meroho ebe u tšela ka ontong bakeng sa lihora tse 1.5-2 ho fihlela hamonate.

Ha o pheha sejana, o tla hlokomela hore liapole le mokopu li se li le bonolo haholo. Hloekisa kahare e le hore mabota a pitsa ea meroho e tlang a be mosesane. Kopanya makhasi ao ka lebese le futhumetseng ebe u otla ka blender. Kenya letsoai le leng haeba ho hlokahala. Tšela litapole tse khotliloeng ka pitseng ea mokopu ebe u tšela ka ontong metsotso e meng e 5.

Lithuto tsa bobeli tsa lefu la tsoekere

Li-cutlets tsa meroho. Nka lieie, k'habeche e tšoeu le nama e tšoeu ea khoho.Khaola meroho ka kotloloho kapa u e tšele, tšela nama ka grinder ea nama. Kenya lehe le le leng, letsoai le pepere. Kopanya likarolo tsohle 'me u khubame hantle ho fumana boima. Tšela ka phofo ea rye le Fry ka pane kapa ka ontong. Sebeletsa ka setlolo sa tlhaho.

Pitsa ea lijo e ka fokotsa tsoekere ea mali haholo. Ho e pheha ho bonolo haholo. U tla hloka likhalase tse peli tsa phofo ea rye, 300 ml ea metsi (lebese), mahe a 3, letsoai, soda. Koa hlama ebe o tšela ho tlatsoa ho eona, pheha ka ontong ka mocheso o phahameng ka ho fetisisa oa 180 ° ho fihlela o phehiloe (hoo e ka bang halofo ea hora).

Ho tlatsa: ham, lieie, chisi e nang le mafura a tlase, pepere ea bell e khubelu, li-eggplant. Khaola meroho, fafatsa chisi ka holimo. Hoa amoheleha ho kenyelletsa mayonnaise ea lijo.

Pelepele tse khabisitsoeng ka meroho le nama. Pepere e khubelu ka boeona e na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere, ka hona e ka kenngoa ebe e jelloa ka bongata bo sa lekanngoeng. Bakeng sa ho tlatsa, nka ligrama tse 300 tsa khōhō, eiee tse peli. Ho hasanya holimo, o ka eketsa k'habeche efe kapa efe esita le mokopu o phetseng hantle. Grind meroho, kopanya le fillet ea khoho e halikiloeng, letsoai, pepere le lehe. Sututsa pelepele ebe o e tšela ka litlama kapa metsing ho fihlela o le bonolo.

Pheha kholifera ebe o khaola inflorescence e 'ngoe le e' ngoe, empa eseng hantle haholo. Kenya ka pane kapa pampiri e tlotsitsoeng e tlotsitsoeng ka oli ea meroho. Tšela mahe a robehileng ka lebese ho tloha holimo. U ka fafatsa ka chisi ea lijo. Pheha ka ontong bakeng sa metsotso e 15-20. Haeba a lakatsa, o ka eketsa eiee, meroho, seplanete, broccoli, asparagus ho hop.

Lisebelisoa tse ntle tsa lefu la tsoekere

Ntle le thupelo ea pele le ea bobeli, ho hlokahala hore ho kenyelletsoe salads ho tsoa meroho e phehiloeng le e ncha ka har'a lijo.

1. Pheha ligrama tse 200 tsa kholifolaere, khabeloa hantle. Kenya ligrama tse 150 tsa lierekisi tse tala, apole e 1 le makhasi a 'maloa a k'habeche ea China. Fafatsa ka lero la lemone ebe u eketsa oli ea mohloaare.
2. Pepere e khubelu e khubelu e khaoloe likharetlana, li-brynza cubes ka karolelano ea 6: 1. Khethola parsley (meroho), letsoai ebe u eketsa oli ea meroho.
3. Peel Jerusalema artichoke le grate, salate e bobebe. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa balm e nyane kapa balm, dill mane na. Tsila ka oli ea mohloaare ebe oa sebeletsa.
4. Lefu la tsoekere la Vitamin. U hloka lihloka tsa Brussels, lihoete tse ling tse ncha tse halikiloeng, linaoa tse tala le meroho. Re kuta likarolo tsohle hantle, li hokahane. Kenya salate e tala e tala, parsley, spinach, letsoai. Tšela ka tranelate e bolila e se nang mafura.
5. Salate ea khase. Pheha kholifola le broccoli, e arole ka li-inflorescences. Koloa likhakhilane ka siling e le hore u ka fumana lero la lero. Ka lero lena, tšela halofo ea kholifate ebe o tlohela ho fihlela e fetoha e khubelu. Tšela lero la lemone ho broccoli ebe u kopanya. Etsa boima bo boholo ba chisi le walnuts. Mona o ka eketsa parsley e halikiloeng le dill mane. Theha libolo tse nyane. Tšela linoko tsohle ka sejana ntle le ho hlohlelletsa. Qhibiliha ka tranelate e bolila ea tranelate.
6. Shrimp Salad. Pheha le ho hlaola shrimp. Pepere e khubelu ea bell le likomkomere tse ncha. Li-onion tsa khalase ho lero la lemone, letsoai le pepere. Kopanya metsoako eohle, eketsa apole e khethiloeng ebe u tšela oli ea mohloaare ka bobebe.

Meroho e mengata e loketse bakuli ba lefu la tsoekere. Haeba u pheha lijana ka nepo, u tla fumana salate e monate haholo, sopho le tse ling. Empa hopola hore o hloka ho hokahanya menu le ngaka. Ho seng joalo, o ka beha bophelo ba hao bo botle kotsing!

Nka ja litholoana life ka lefu la tsoekere?

Lefu la tsoekere le beha motho lithibelo tse ngata. Sena se amana haholo le setso sa lijo. Tabeng ea metabolism ea carbohydrate e senyehileng, u tlameha ho nahana ka hloko ka lijo letsatsi le leng le le leng. Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le bothata ba ho ba le botenya, mafu a liphio, sebete, methapo ea mali, ba futsitse carbohydrate le metabolism ea mafura.Ka hona, lijo li khethoa feela lijong, lijo li nkuoa ho latela morero o itseng: hangata ka likarolo tse nyane.

Lihlahisoa tse feliloeng li na le mosebetsi oa ho fokotsa mojaro ho litho tsa ka hare le ho tiisa metabolism ea cholesterol. Ho bohlokoa hore thuso ea lijo ho loantšeng boima ba 'mele. Mohloli o mong o ka sehloohong oa fiber le likarolo tse molemo ke litholoana. Hammoho le meroho, e lokela ho ba bonyane karolo ea boraro ea lijo tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi. Empa u ka tseba joang hore na u ka ja litholoana life ka lefu la tsoekere? Re tla u thusa ho tseba.

Karolo ea litholoana ho batho ba lefu la tsoekere

Maikutlo a hore litholoana li lematsa batho ba nang le lefu la tsoekere a fosahetse. Ntho e ka sehloohong ke ho khetha assortment e nepahetseng ea litholoana tse halikiloeng le monokotsoai. Ka palo ea livithamini, liminerale, fiber, litholoana ha li rekisoe. Empa li lokela ho kenyelletsoa lijong ka hloko. Qoba mefuta e metle le mefuta e sa tsoaneng, fana ka khetho ea bolila le monate le bolila, e nang le pectin e ngata.

Tabeng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho lumelloa litholoana tse nang le GI tse sa feteng 70. Tabeng ena, lik'habohaedreite li fetoloa hore e be glucose ka lebelo le tlase, tsoekere e matla ea tsoekere ha e qheleloe ka thoko. Bophahamo ba karolo e le 'ngoe le bona bo bohlokoa. Ho nkoa ho bolokehile ho ja litholoana tse nyane kapa a monokotsoai o fokolang. Boima bakeng sa tekanyetso e le 'ngoe ha boa lokela ho feta 150 g, bakeng sa ho kenella ka letsatsi - 300 g.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa ea litholoana ho lefu la tsoekere:

• Fiber e sa keneleng e fana ka maikutlo a ho satiety kapele, eu lumella ho tlosa tlala ka potlako, ho ntlafatsa ts'ebetso ea bowel, ho eketsa peristalsis.
• Mokelikeli e qhibilihang ha e kopana le mokelikeli e bopa ntho e sa sebetseng e ka hlahisang chefo. Fokotsa peresente ea tsoekere, e tlosa cholesterol, e thusa ho ntlafatsa mekhoa ea metabolic, e thusa ho ntlafatsa boima ba 'mele.
• Pectin e fokotsa phallo ea tsoekere maling, e bapala karolo ea stabilizer. E na le thuso bakeng sa sebete, e thusa metabolism ea cholesterol, e thibela ho monya ha mafura, hape e thusa ho tlosa cholesterol e ngata maling.
• Vitamin C, e nang le monokotsoai le litholoana tse ngata haholo e thusa ho haella ha motsoako o bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho ea kulang mme o bapala karolo ea antioxidant. E nka karolo liphatlalatsong tse ikarabellang ho feliseng li-radicals tsa mahala. E eketsa boemo ba hemoglobin. Tekanyo e lekaneng ea vithamine C 'meleng e thusa ho boloka insulin ea hau.
• Vitamin A. E thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le mathata a lona. Ho tloaela ho itšireletsa mafung, ho ama kholo ea lisele, ho eketsa ts'ebetso ea likokoana-hloko ea likarolo tse ling tsa mohlala.
• Vitamin E. Hape e na le phello ea antioxidant. E khothalletsa metabolism ea lipid, e laola boemo ba li-radicals tsa mahala, e ntlafatsa thepa ea mali, e thibela nts'etsopele ea atherosulinosis. Tekanyo e lekaneng ea vithamine E e tlosa kholo ea ho se sebetse hantle ha masapo, e thatafatsa phallo ea mali ka har'a retina.
• Li-vithamine tsa sehlopha sa B. Ke tsa bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le ts'oaetso ea lisele tsa methapo. Kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolic e amanang le ho kopana ha lik'habohaedreite. Tlatsetsa ho tloaelehileng la metabolism ea carbohydrate. Ho thibela nts'etsopele ea mafu a myocardial. Fokotsa khatello ea methapo ea lijo tse nang le lefu la tsoekere ka mor'a lijo. Kenya letsoho ho metabolism ea matla, motsoako oa mafura le asiti. Ho thibela ho senngoa ha marako a methapo ea mali, mathata a mang a methapo ea pelo.
• Selenium. Ke karolo ea li-enzyme tse sirelletsang 'mele litšenyehelong tsa oxidative. E phatlalalitse thepa ea antioxidant, e thibela ho felisoa ha manyeme, e ntlafatsa boemo ba sebete le liphio. E thibela nts'etsopele ea likatse tsa leihlo.
• Lipoic acid. Mohlabani ea matla ka ho fetisisa le li-radicals tsohle tsa mahala. E bohlokoa haholo bakeng sa mathata a tsamaiso ea methapo a amanang le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Pheko ea acid ea Lipoic e kenyelletsa nts'etsopele ea tšenyo ea methapo ea kutlo.

• Zinc Kantle ho eona, tlhahiso ea insulin ea hau e ke ke ea khoneha, zinki e matlafatsa tlhahiso ea eona.Zinc e hlokahala ho nts'etsapele bokhoni ba tšitiso ea meralo ea letlalo, e bohlokoa bakeng sa pholiso e potlakileng ea maqeba. E ntlafatsa bokhoni ba mmele ba ho hanela tšoaetso.
• Manganese Ke khaello ea manganese e bakang phetoho ea mathata a lefu la tsoekere. Ho haella ha manganese ho lebisa ho bokelleng ha mafura ka har'a sebete.
• Chrome. Ntho ea mohlala e ntlafatsang ketso ea insulin hape e thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebetsana ka katleho le maikutlo a mabe a mmele. E ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic, e fokotsa tsoekere ea mali, e fokotsa takatso ea batho ba lefu la tsoekere ho ja lipompong, e thusa ho mamella lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata.

Khaello ea livithamini le liminerale tseo litholoana tse ling li nang le tsona li ama hantle boemo ba lefu la tsoekere. Tlokotsi e kotsi ka ho khetheha ha nako e telele le e thata ea bokuli. Li-vithamine tse qhibilihang ka metsing li bapala karolo ea bohlokoa phetohong ea tsoekere. Ho tlosoa ha phapanyetsano ea livithamini tse qhibilihang ka metsi ho lebisa ho tsitsipano e kholo ea metabolic le khaello ea matla 'meleng.

Litla-morao tsa methapo ea kutlo le tsona lia senyeha, e leng se lebisang ho tsitsipano ea metabolism ea li-neurotransmitters le phetisetso e mpe ea ts'usumetso ea methapo. Bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho nka li-vithamine tse nang le phello ea antioxidant ea lipoic acid le liminerale tse 'maloa. Lintho tsena kaofela li teng ka litholoana. Ka hona, litholoana tse lumelloang bakeng sa mofuta oa tsoekere ea tsoekere 2 li lokela ho jeoa khafetsa, li fapanyetsane ka assortment, li fane ka khetho ea mefuta ea nako ea selemo.

Ho feta moo, o ka nka livithamini le liminerale tse lumelloang kapa tse etselitsoeng motho ea nang le lefu la tsoekere habonolo.

Lefu la tsoekere le litholoana: Thuso e tobileng

Litholoana tse ka amang nako ea metabolism ea carbohydrate le ho kenyelletsa li-vithamine tse ngata le likarolo tsa liminerale tse bohlokoa bakeng sa bophelo li na le phello e molemo 'meleng oa motho ea lefu la tsoekere. Bathong, mathata a vegetovascular ha a qheleloe ka thoko, lits'ebetso tsa metabolic li etselitsoe tloaelehileng, boima ba 'mele ha bo hlahe, tsoekere le lipids maling ha li fetele ka tlase ho boemo bo kotsi. Hape, menyetla ea bakuli ho mafu a tšoaetsanoang e ea fokotsoa, ​​matla a sebetsang a eketseha.

Vitamin prophylaxis ka tšebeliso ea litholoana e bapala karolo ea bohlokoa phepelong ea ho ja ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho kenyelletsoa kamehla ho lenane la lijo tsa letsatsi le letsatsi ho laola likheo tsa metabolism ea carbohydrate. Litholoana tsa limela li tlama lisele tsa limela. Ke fiber e jang lijo e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mala, ho thibela botenya. Haholo-holo pectin e ngata e fumaneha peel le khetla e bonolo ea litholoana. Lintho tse sa keneleng letho li monya cholesterol le monosaccharides, li li tlosa 'meleng. Pectin e ntlafatsa phello ea tšilo ea li-enzyme tsa ka mpeng. E phahamisa tšebetso ea lekunutu ea litšoelesa tsa tsamaiso ea tšilo ea lijo, e nka karolo ho metabolism ea peptide. E na le tšusumetso e tobileng palong ea insulin maling. E boetse e eketsa ts'ebetso ea ho monya maling a lintho tse ling tse molemo.

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li bitsa lijo tsa semela tse nang le "fiber" e ngata e sirelelitsoeng, ka mantsoe a mang, a kenang ka botlalo ke 'mele mme ha a ame ho tlola lipids le tsoekere ea mali.

Litholoana ke karolo ea lijo tsa meroho. Ho pakoa hore lijo tse joalo li baka mathata a fokolang ka metabolism, ho bolelang hore e sebetsa e le mohato oa thibelo bakeng sa nts'etsopele ea khatello ea methapo le mathata a lefu la tsoekere.

Litholoana tse amoheloang ke lefu la tsoekere

Ha u khetha litholoana tsa mofuta oa litholoana tseo u ka li jang bakeng sa lefu la tsoekere, emisa ka mefuta le mefuta e sa tlaleheloang, haholoholo e ntseng e hola sebakeng sa heno. Liapole tse nang le thuso le li pears, plums, apricots, plums, liperekisi, raspberries ea serapeng, li-currants, li-gooseberries. Ka moru, li-cranberry, lingonberries, li-blueberries le fragole li hantle. Ts'ehetsa sesole sa 'mele' me u hlahise ho haella ha livithamine. Hloekisa 'mele le ho hlophisa ho sebetsa ha liphooko.

Bakeng sa kalafo ea manonyeletso, babali ba rona ba sebelisitse DiabeNot ka katleho.Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Mona ke mohlala oa litholoana le litholoana tse nang le index ea "glycemic" e phahameng ka ho fetisisa:

• Matsatsi - 110,
• Mopresidente - 65,
• Banana - 60,
• Persimmon - 55,
• Melon le mahapu - 60,
• Mango - 55,
• Phaenapole - 66.

Ka litholoana le monokotsoai o nang le tatso e monate le e bolila, hangata GI ha e felle 50. Lijong tse hlakileng tsa acidic, eseng tse fetang tse 30 Litholoana tse omisitsoeng li na le GI e phahameng ka ho fetisisa. Mohlala, GI ea morara o mocha - 35, morara o omisitsoeng - 65. Empa litholoana tse omisitsoeng li lumelloa ho sebelisoa e le motsoako oa ho etsa lino, le mehloli ea li-pastries tse sa koaeloang. 'Me u hopole lintho tse tloaelehileng ka nako e le' ngoe - ha li sa lekana hantle matsohong a letsoho la hao.

Ke litholoana life tse nang le limatlafatsi tse holimo haholo? Shebana le lintlha tse latelang:

• Tekanyo e kholo ea vithamine C e fumanoa merara, lilamunu, lilamunu, liapole, raspberries, li-blackberry, rosehip, kiwi. Hape le ka leoatleng lijalo, li-currants, viburnum, plums, fragole.
• Vithamini A e na le lipekere, liapolekose, mahapu, mahapu, li-avocado.
• Li-oranges, fragole ea ka jareteng, fragole, libanana, li-currants tse sootho, morara, mahapu li ka ithorisa ka li-vithamine tsa B tse ngata.
• Vitamin E e fumaneha ka leoatleng leoatleng, rosehip, molora oa thaba, liapolekose tse omisitsoeng, papaya, avocado.
• Cherry, grapefruits, apricots, plums, Lemons, aronia, currants li na le vithamine P. e ngata.
• Pomegranate, apricots, Persimmons, cherries, liapole, lilamunu, li-blackcurrants, phaenapole, cranberries, morara li na le acidic.
• Selenium e na le coconut e ngata, quince, mango, lokva (medlar).
• Zinc e fumanoa Lemons, lilamunu, lime, grapefruit, libanana, kharenate, sea buckthorn.
• Manganese e fumanoa ka libanana, plums le morara.
• Chrome e liperekeng, li-cherries, li-cherries, plums, plum.

Lintho tse phahameng ka ho fetisisa tsa fiber li khetholloa ke liapole, liperela, li-avocados, apricots, grapefruits, mahapu, liperekisi. Haholo-holo, pectin e fumanoa liapole, li-currants, aronia, phaenapole, plum, rosehip, liperekisi, raspberries le cherries. Ka mohlala, apoleng e le 'ngoe e na le pectin e ka bang 1.5 g. Ho hloekisa 'mele oa chefo, thibelo ea botenya, ho lekane ho sebelisa liapole tse 2-3 ka letsatsi.

Tholoana e thusang haholo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e nkoa e le sefate sa morara. Ntle le litaba tse phahameng tsa livithamini, e khetholloa ke boteng ba phenylamine - ntho e amang glucose ea homegasis hantle. Ka mantsoe a mang, bokhoni ba 'mele ba ho itaola li-glucose tse ikemetseng le ho boloka teka-tekano. Morara, litholoana hammoho le lamunu, lilamunu, pomelo li na le ts'ebetso e phahameng ea antioxidant ka lebaka la litaba tse phahameng tsa vithamine C. Litholoana tsa litholoana li na le fiber e ngata e qhibilihang, hammoho le lintho tse fetolelang maemo a tsoekere.

Apple Casserole

Bakeng sa liapole tse 'maloa tse monate le tse bolila, konokono. Tlatsa liapole ka motsoako oa chisi ea cottage ka li-walnuts tse khotsoeng. Roala apole e 'ngoe le e' ngoe ka foil ebe u e romella ka ontong e futhumetseng metsotso e 20. Eketsa sessert e halikiloeng hanyane, e behe ka har'a poleiti le mekoti holimo.

Holimo mela e 'ngoe le e' ngoe ka khaba ea mahe a linotsi.

Mohloa o hlaha

Kopanya li-raspberries le fragole e hlaha. Tšela metsi a batang ka lebelo la 1/5 (ka khalase ea monokotsoai litha e le ngoe ea metsi). Beha mollo 'me u phehe. Pheha metsotso e 5. Ka khalase e halofo ea metsi a batang, hlapisa khaba ea starch. Tšela molatsoana o phoroselang ka har'a lijana ka decoction ea monokotsoai, o hlohlelletsa kamehla. Tima hang hang ka mor'a hore u belise. Li-liksels li tahiloe li chesa 'me li ja ho bata. Seno se nkhang hamonate se tlala mafura 'me se thusa ho haella ha livithamini.

Nka mefuta e lekanang ea li-cranberries le li-cherries. Crushberries, kopanya le monokotsoai, tšela metsi a batang ka karolelano ea 5/1. Tlisa ho e pheha mme o e tlose hanghang mochesong. Tlohela ho pholile ka botlalo. Arohane le lero la litholoana tse batang ho tloha kuku le monokotsoai o nang le sieve. Noa halofo ea khalase makhetlo a 1-2 ka letsatsi.

O ka eketsa letlapa la fructose nako le nako. Ka mokhoa o phethahetseng o tima lenyora, oa khatholla, o eketsa ts'oaetso.

Type 3 lefu la tsoekere

Na ho na le lefu la tsoekere la mofuta oa 3 'me ke lona? Ha ho tsejoe hore na polelo e joalo e joang. Sena ha se makatse, hobane ha se ntho e teng (fuoa mehloli e tšepahalang). Leha ho le joalo, ho na le lipuisano tse eketsehileng le tse ngata mabapi le mofuta oa 3 kamora nako.

• Mofuta oa 3 oa lefu la tsoekere ke eng?
• Hobaneng lefu la tsoekere la 3 le hlaha?
• "Boloetse ba lefu la tsoekere."
• Mofuta oa 3 oa lefu la tsoekere: na ke hloka lijo?

WHO e hana ka ho felletseng boteng ba mofuta o joalo, e hohola likhanyetsano tsohle tseleng ea eona, hape e amohela mefuta e 'meli feela ea lefu la tsoekere - motho ea itšetlehileng ka insulin ebile ea sa ts'epeng insulin. Empa ha ho na thuso. Ntle le moo e hlile e teng, e atile ebile e kotsi ho batho.

Mofuta oa 3 oa lefu la tsoekere ke eng?

Phekolo ea semmuso ha e ananele sebopeho sena, leha ho le joalo mofuta oa 3 lefu la tsoekere ha se ntho e fapaneng ho kopanya motho a le mong oa mefuta e 'meli e tsejoang ea lefu lena le rarahaneng. Tabeng ena, e boetse e bitsoa lefu la tsoekere le tsoekere kapa le habeli.

Ho thata ho e fumana le ho e phekola. Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 3 o bonahala e le lefu le rarahaneng le le tebileng ho feta mefuta ea 1 le 2. Boemo bo mpefatsa ke hore ha se lingaka tsohle tse amohelang lefu lena. Mme, joalo ka ha u tseba, ke tlhahlobo e sa reroang le kalafo e sa lokelang e lebisang liphellong tse mpe, tse mpe ka ho fetisisa ke lefu.

Empa ho boetse ho na le litsebi tse sa amaneng lefu la tsoekere la mofuta oa 3 le 1 le 2. Ba bolela hore e hlaha khahlano le semelo sa mafu a methating e kholo ea methapo. Joalokaha u tseba, ka mofuta o mong oa lefu lena, tsamaiso ea methapo ea kutlo, hippocampus, ea ameha. Bo-rasaense ba bangata ba re o boetse o ikarabella bakeng sa tlhahiso ea insulin.

Hobaneng lefu la tsoekere la 3 le hlaha?

Ka lebaka la hore lefu la tsoekere la mofuta oa 3 ha le so batle ho lemoha "likelello tse khanyang" tsa polanete ea rona ea Lefatše, ho na le leseli le fokolang haholo ka lona, ​​hobane ha le ithutoe.

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, bo-rasaense ba bang ba rata ho pheha khang ea hore ho na le kamano pakeng tsa mofuta oa boraro oa lefu la tsoekere le tsamaiso ea methapo e bohareng. Sena se bolela ho emisa ha kelello ea methapo ea kutlo ea kelello.

Mohlala, liphetoho tse tšoanang mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere li lebisa tlhokomelong ea ts'ebetso ea makhopho a hlahisang insulin.

Ho boetse ho na le bopaki ba hore lefu la tsoekere le hlaha ka lebaka la lits'ebetso tse ling tse sa tloaelehang 'meleng tse lebisang' neteng hore mala a amohela iodine e ngata haholo.

Mohlala, e ka ba ka dysbiosis kapa lits'ebetso tse fapaneng tsa ho ruruha le ho senyeha. Ka lehlakoreng le leng, sena se lebisa ho sitisoeng ha tsamaiso ea endocrine.

"Boloetse ba lefu la tsoekere."

Ka 2005, basebetsi ba Univesithi ea American Brown ba ile ba nka ka botebo ho batla lisosa tsa lefu la Alzheimer's le tshabehang. Mme ba mo fumana.

Liphetho tseo bo-rasaense ba atlehileng ho li etsa li re lumella ho pheha khang ka kamano ea lefu lena le lefu la tsoekere, hape le etsa hore ho be bonolo ho bitsa lefu la lefu la tsoekere la Alzheimer. Che, kapa lefu la tsoekere.

Lebaka ke ho haella ha insulin bokong (hippocampus ea e hlahisa), e eketsang khatello ea beta-amyloid - proteni e teng ho batho bohle.

Ho fetella ho tekanyo e tloaelehileng ho lebisa ho neoplasms e bitsoang amyloid plaques. Ba kenya letsoho kholisong ea lefu la Alzheimer's. Le motho ea sa amaneng le bongaka a ka senya kamano mona, hobane lentsoe la bohlokoa ke khaello ea insulin.

Matšoao a lefu la Alzheimer a tsebahala, mohlomong, ho batho ba bangata. Haholo-holo, lefu la kelello le tšoauoa ka ho ferekana ka ho felletseng, ho ferekana kelellong, ho lahleheloa ke monahano o hlakileng.

Medlar e ka ba molemo joang ho 'na le uena?

Lokva e kopanya liminerale tse ngata, limatlafatsi le livithamini, tse nang le phello e molemo bophelong ba motho. E sebelisoa haholo ho phekola mafu a mokokotlo o ka holimo oa phepelo le karolo ea mpa ea mpa.

Medlar e na le tšusumetso ho pherekano ea ka mpeng, e sebelisoa ka tloaelo bakeng sa kalafo ea ho hlatsa, lets'ollo le mafu a mang a ka mpeng.

Lipalesa tsa semela sena li sebelisetsoa ho phekola khatello ea maikutlo le bokhoba ba joala.

Boithuto ba morao-rao ba bongaka bo netefalitse likarolo tse 'maloa tsa molemo tsa medlar.

Loquat bakeng sa boima ba 'mele

Joalokaha lithuto tsa mahlale li bontša, makhasi a medlar a fokotsa litakatso tsa liswiti le takatso ea lijo. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, u lokela ho noa tee ka makhapetla a limela letsatsi le letsatsi. Khutsoane ea litholoana e na le mefuta e mengata ea fiber ea lijo, e thusang ho ikutloa e le telele mme e sa lekoe ke likhalase tse phahameng.

Antioxidant ea tlhaho

Vithamini A le C, li-phenols le flavonoids li fa thepa ea antioxidant ho lokva. Ka lebaka la lintho tsena, li-radicals tsa mahala li tlosoa 'meleng, tse pholosang lisele tsa' mele ho li-oxidizing.

Thepa ea antioxidant ea medlar e fokotsa menyetla ea ho fetoha ka mokhoa o feteletseng, joalo ka mofets'e, lefu la mokokotlo, lefu la tsoekere le ba bang. Litholoana tsa eona li sireletsa lisele tsa boko ho lahleheloa ke mohopolo le mafu a mang a methapo.

Lisebelisoa tsa antiviral

Syrup e tsoang Lokva e Bochabela bo Hare e tšoara khohlela. Chaena le Japane, tee e tsoang mohloling ona oa semela e sebelisoa e le tebello. Tee e nang le makhasi a medlar e fokotsa haholo matšoao a angina.

Ho itokisetsa pheko e sebetsang bakeng sa sefuba le asthma lapeng, o tla hloka makhasi a semela, motso oa ginger, basil, motso oa licorice le mahe a linotsi. Sena sohle se lokela ho tšeloa ka metsi a belang ebe se tlohella hore se tsoe. Motsoako o felileng o ka bolokoa ka sehatsetsing nako e telele.

Medlar e sebelisoa kalafo ea tšoaetso ea vaerase ea ho hema. Phytoncides e ho eona e thusa ho nts'etsapele li-antigen tsa 'mele, tse thusang ho loants'oa tšoaetso.

'Me boteng ba makhasi a ursolic acid, carafollin le molybolic acid ke tsona tse ikarabellang bakeng sa khatello ea HIV, leha thepa ena e thusang ea medlar e e-so utloisisoe ka botlalo. Boithuto bo bong ba saense bo fana ka maikutlo a hore ho sebelisoa makhapetla a makhasi ho phekola candidiasis.

Ka lefu la tsoekere le ho opeloa ke pelo

Tee ea Lokva e nahanoa hore e sebetsa hantle ho laola matšoao a lefu la tsoekere. E laola tsoekere ea mali, e fokotsa mafura a 'mele le cholesterol. Boithuto ba morao tjena bo bontšitse hore litholoana li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lenane le lekaneng la lijo le thusa ho fokotsa cholesterol, kaha e thibela mafura a kotsi hore a kenngoe ka mpeng. Tekanyo e tlase ea sodium le potasiamo e lekaneng e laola thepa ea electrolytic ea mali, ho laola sekhahla sa pelo le khatello ea mali. Ntle le moo, lokva e sireletsa pelo likhatellong tsa oxidative. Lintlha tsena kaofela hammoho li etsa hore litholoana tsa eona e be moriana oa 'nete kalafong ea mafu a pelo.

Thibelo ea Osteoporosis

Lithuto tsa laboratori li khethile katleho ea plum ea China ho imolla mats'oao a ho fokola hoa masapo. Ho pakoa hore ursolic acid e teng makhasing a eona e thibela tahlehelo ea boima ba 'mele ba liminerale. Ntle le moo, makhasi a fokotsa ho ruruha ho kopaneng ho osteoporosis.

Tee ea Kankere ea Medlar

Tee e joalo e thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng e bakang ho hlaha hoa makhopho a mofets'e. Loka e ka sebelisoa ho thibela mofetše oa mala, oa molomo le oa colon.

Boithuto ba laboratori bo bonts'a hore makhasi a makhasi a sebetsa joalo ka thibelo ea kholo ea lisele tsa mofetše.

Corosolic acid, e fumanehang makhasing a medlar, e na le phello e khahlanong le ho ruruha kalafo ea mofets'e, haholoholo, e na le monyetla oa ho phekola leukemia.

Tšebeliso ea medlar bakeng sa mahlo

Lokva e loketse pono, joalo ka rantipole.Tekanyo e phahameng ea vithamini A e thusa ho boloka mahlo a hau a phetse hantle mme e thibele ho senyeha ha linama khatellong ea oxidative.

Tšebeliso ea khafetsa ea medlar e thusa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke koluoa ​​le ho putlama ha metsoako hammoho le ntlafatso e akaretsang ea pono. Lutein ka sebopeho sa litholoana tsena e ntlafatsa pigmentation ea mahlo le ho thibela lense ea lense.

Lokva bakeng sa ho tsebisoa lihlahisoa tse ling

Lokva e na le thepa ea diuretic ebile e thusa ho tlosa letsoai la uric acid ho tsoa 'meleng, e leng ho fokotsa kotsi ea gout le ho etsoa ha majoe a liphio. Sekhahla se phahameng sa pectin se thibela ho kenngoa ha chefo ka mpeng, ka hona se thibela nts'etsopele ea mofets'e.

Tee e tsoang makhasi e noele lilemo tse ngata ho matlafatsa sebete le ho theola 'mele.

Boithuto ba laboratori bo bonts'itse hore peo ea medlar e sitisa kholo ea li-fibrosis tsa sebete.

Melemo e bonahalang ho letlalo

Mekhabiso ea litholoana e ntle haholo ha e bonolo. Matla le matla ohle a bona a sebelisoa kajeno mefuteng e fapaneng ea masela, limaske le tonics bakeng sa letlalo. Lock ha ea lokela ho hlokomolohuoa le litlolong tse entsoeng ka litlolo tsa maiketsetso, hobane:

• ka lebaka la vithamine A e ngata, e thibela ho omella ho feteletseng hoa letlalo le li-membrane tsa mucous,
• E na le thepa e bobebe ea khanya, ka hona e na le matlafatso letlalong, ea e babatsa,
• e tletse ka li-antioxidants tse khahlanong le botsofe tse thibelang ts'ebetso ea oxidative liseleng tsa letlalo.

Mask ea sefahleho e nang le medlar

Hlatsoa litholoana tse butsoitseng tsa sekholo tse 6-8, u li tšele ka metsi a belang ebe u tlosa peel. Tlosa lipeo ebe o hlatsoa makhasi. Haeba u na le letlalo le omileng, tšela ka kokoneng kapa oli ea mohloaare le lero le le leng la lemone bakeng sa ho etsa sesoeu. U ka eketsa marotholi a 1-2 a oli ea hau e nkhang hamonate.

Tšela motsoako ka mokhoa o lekanang sefahlehong sa hau. Ha u phomola, u thabela monko o monate, lokva e tla nka metsotso e 20-30. Ebe o hlakola mask ka metsi a batang a metsi.

Maske oa letlalo a maiketsetso a nang le medlar

Hlatsoa ka litholoana tse ka bang 6-8. Ba khaole 'me u tlose peo, lokisa paseka. Kenya moo khaba e le 'ngoe ea oatmeal, thispone e le' ngoe ea kefir 'me u hlohlelle ho fihlela e boreleli. Etsa kopo sefahlehong le molaleng, 'me u hlatsoe ka metsi a pholileng kamora metsotso e 15.

Maske ana a nchafatsa le ho hloekisa lisele tsa letlalo.

Khoele ea litholoana - peeling e ntle ka ho fetisisa lapeng

Nka lipeo tsa setsoe ebe u li tšela phofo e halikiloeng, 'me ho tsoa makhapetleng ao u etsa paseke ea litholoana. Kenya khaba e le 1 ea mahe a linotsi ebe u kopanya.

Sekolo sena se pharalla hantle lisele tse shoeleng le ho li hloekisa, 'me lipeo tsa medlar sebopeho sa tsona li na le mongobo le ho thibela botsofali.

Makhasi a Lokva esale a le teng ka lilemo tse ngata ho phekola mafu a letlalo a fapaneng, ho kenyeletsoa le a amanang le ho ruruha. Japane, tee ea medlar ea makhasi e sebelisoa e le ntho e thibelang mafu. E kenya letsoho kalafo ea mefuta e fapa-fapaneng ea makhopho a letlalo, haholo-holo psoriasis, eczema le dermatitis e sa foleng.

Kajeno 'marakeng oa litlolo o ka fumana lihlahisoa bakeng sa ho hlokomela letlalo la mathata ka lintho tse tsoang ho lokva. Empa ke mang ea ka u emisang lihlahisoa tsa ho pheha ka ketso e tšoanang le uena?

Litla-morao le li-contraindication

Peo le makhasi a na le amigradine (mandelic acid), eo ka ts'usumetso ea ts'ebetso ea metabolic ea 'mele e fetoloang ho cyanide. Hape, li-alkaloid tse ka har'a peo ea medlar, ka ts'ebeliso e feteletseng, li ka baka ho hlatsa, ho hema ka thata le ho ba le maikutlo a ikhethang - lefu. Ka hona, bana ba lokela ho qoba peo ea mofuta oa Lockworm ntle le tlhoko e khethehileng.

Ho sebelisa tee e ngata ho ka baka chefo ea lijo, 'me ntho e fumanoang makhasi a manyane e ka baka hlooho.

Sesebelisoa sa Culinary

Mokhoa o bonolo ka ho fetesisa litholoana le ho natefeloa ke linoko tse monate ka mokhoa o tala.Bakeng sa li-gourmet, ho boetse ho na le litlolo tse ngata tsa mantlha tse nang le li-medlar tse lokelang ho lekoa: li-custard, li-salads tsa litholoana, jams, Jam, jellies, marmalade le compotes.

Chutney sauce e nang le lokwa le vequat ea sebakeng seo e lengoang moo e tsebahala Asia. Makhasi ha a hlokomolohuoe: tee e hlahisoang le bona e ratoa haholo ke lijo tsa Japane.

Tee ea makhasi a loquat

Nka makhasi a omisitsoeng, a tlatse ka metsi, tlisa ho pheha le ho pheha metsotso e meng e 10. O ka eketsa linoko, joalo ka basil, ginger, turmeric, joalo-joalo, e tlohele tee hore e pholile, ebe oa e sefa. Tea ea Lokva e na le tatso e bonolo, e monate.

E ka sebetsa hantle ho phekoleng mafu a fapaneng, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere le tšoaetso ea phefumoloho.

Homemade jam

Nka likhaba tse peli tse se nang peo. Haeba u batla, u ka etsa litapole tse khotliloeng ho eona. Ka sekotlolo se ka thoko, futhumatsa likopi tse peli tsa metsi. Ha metsi a belisoa, eketsa makhasi a litholoana le senoelo se le seng sa tsoekere ho sona. Hlohlelletsa ho fihlela le boreleli 'me u tlohele ho qhekella ho fihlela jeme e entsoe.

Beha sinamone kapa Cardamom. Jeme e lokiselitsoeng e ka phuthoa ka har'a linkho tse sa hlapolloang 'me ea bolokoa mariha kaofela.

Tsoekere ea Loquat chutney

Khaola ka har'a likhaba tse nyane tsa apricot le lokva, eketsa peo ea cumin, ginger le konofolo. Letsoai ho latsoa, ​​eketsa tsoekere e nyane le lero la lemone bakeng sa piquancy.

Matšoao a tšobotsi

Matšoao a lefu la mofuta oa pele:

• ho fokotsa boima ba 'mele kapele ka takatso e matla ea lijo,
• boikutlo ba ho khathala bo sa feleng
• lenyora le sa feleng
• ho otsela
• khafetsa ho ntša.

Matšoao a bokuli ba mofuta oa bobeli:

• lenyora le molomo o omileng
• ho theola boima ba 'mele
• maikutlo a bofokoli
• khafetsa ho ntša,
• botenya ba maoto le matsoho
• ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa
• khatello e phahameng ea mali
• ts'oaetso ea pampitšana ea urinary
• letlalo la ho hlohlona le ho oma.

Mofuta oa pele, matšoao a bonoa haholo, 'me a ke ke a hlokomolohuoa. Tabeng ea bobeli, li ka hlaha hanyane ka hanyane 'me li hola butle butle.

Lijo tsa lefu la tsoekere le index ea glycemic

Tlas'a index ea glycemic (GI) ea sehlahisoa, ke moetlo oa ho utloisisa lebelo leo lik'habohaedreite tse ho lona li huloang ke 'mele, hape li eketsa boemo ba tsoekere maling.

Palo e tlase ea sekhahla sa GI ke zero, mme bophahamo ke 100. Ha e le tlase index ea glycemic ea sehlahisoa, butle-butle ea ananeloa, 'me ha boemo bo le kaholimo - e fana ka matla a eona ho' mele ka nako e khuts'oane mme e khona ho eketsa tsoekere ea mali.

Tšebeliso e sa khaotseng ea lijo tse nang le GI e phahameng e baka mathata a metabolism, maikutlo a sa feleng a tlala, mafura a mangata, hammoho le keketseho ea tsoekere ea mali, e hanyetsanang haholo le lefu la tsoekere.

Lijo tsa mokuli ka mong li khethoa ka bomong, empa melao ea mantlha e tjena:

• Lijo li lokela ho aroloa likarolo tse nyane letsatsi lohle 'me li etsahala makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng,
• boholo ba matla a lijo bo lokela ho lekana le litlhoko tsa matla tsa mokuli,
• lik'habohaedreite, liprotheine le mafura li lokela ho lekana.

Joaloka molao, bakeng sa lefu la tsoekere, ho jeoa lijo tsa 9, tse laoloang bakeng sa motho e mong le e mong, ho nahanela litšobotsi tsa lefu lena kapa lintlha tse ling.

Ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, e nang le lefu lena, o lokela ho eketsa chisi ea cottage, oatmeal le lihlahisoa tse ling tse nang le lintlha tsa lipotrobic ho ja. Ka nako e ts'oanang, palo ea moro oa nama le tlhapi e lekantsoe, 'me lijo tse halikiloeng li felisoa ka mokhoa o phethahetseng.

Bakeng sa bakuli ba boima bo fetisisang, tšebeliso ea meroho e ncha e kang hop, likomkomere, tamati, sipinichi le lierekisi tse tala lia eketseha. Sena se o lumella ho eketsa mohopolo oa bona oa botlalo.

Medlar ke tholoana e 'mala oa lamunu. Hoa hlokomeleha hore ka litholoana tse butsoitseng, litholoana li tlosoa habonolo. Ka ntle, e tšoana le plum kapa perekisi, 'me ka tatso e tšoana le ho hong ho pakeng tsa pere le quince, e boetse e tšoana le apole.Litholoana tsena li na le makhapetla a lero haholo le a hlasimollang, ka sebopeho sa moo peo tse 3-4 hangata li hlokometsoeng.

Medlar e ka sebelisoa e le lijo esita le ka matsatsi a chesang haholo, hobane lero la eona le lula le le monate ebile le pholile. E boetse e sebelisetsoa merero ea bongaka, ka lebaka la bongata ba limatlafatsi tse teng sebopeho. Hangata e sebelisetsoa ho phekola mokhoa oa mokokotlo.

Tšebeliso ea medlar ho lefu la tsoekere

Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho ja litholoana tsena haholo hobane li ka baka mathata a mangata.

Medlar e eketsa palo ea insulin 'meleng oa motho, ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba khothalletsoa ho e sebelisa.

Ka nako e ts'oanang, e boetse e fokotsa tsoekere ea mali, e matlafatsa 'mele, e thibela stroke le ho opa ha pelo. Tee ea Loquat ke eona e khothalletsoang ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere, e laola tsoekere ea mali le triglycerides, hammoho le cholesterol. Bokhoni bona bo bakoa ke ho ba teng ha fiber e ngata litholoana.

Mokhabiso oa makhasi o ntlafatsa tlhahiso ea insulin. Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore medlar e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho khothalletsoa ts'ebeliso ea medlar ho thibela lefu la tsoekere, hobane e na le thepa ea antioxidant.

Livideo tse amanang

Mabapi le thepa eohle e sebetsang ea medlar ho video:

Medlar e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tee e khothalelitsoeng ho litholoana, hammoho le decoction ea makhasi. Liququat li na le palo e kholo ea lintho tse molemo tse nang le phello e ntle ho lefu la tsoekere. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ka sebopeho sa eona se tala, empa ho sena, bongata bo tlameha ho laoloa. Bakeng sa ligrama tse 100 tsa litholoana, ligrama tse 0,43 tsa protheine, ligrama tse 0,2 tsa mafura le ligrama tse 10,44 tsa lik'habohaedreite. Motheo ke metsi, a nang le ligrama tse 86,73. Index ea gulcemic ea Medlar e lekana le li-unit tsa 55.

Li-indices tsa glycemic tsa lihlahisoa tse fapaneng

(Lijo li thathamisitsoe ha index ea glycemic e fokotseha)

Product Lebitso la Glycemic Index

Glucose	100
Maltose	100-105
Suprose (tsoekere ea lijo)	60-65
Lactose	45
Fructose	20
Biri	110
Matsatsi	103
Litapole tse phehiloeng	95
Rice phofo	95
Li-noodle tsa morara	92
Phofo ea Wheat ea Premium	90-95
Liapricots tse sa hlatsoitsoeng	91
Pice ea Instant	90
Pitsa e halikiloeng ea rantipole	85-92
Monate	87-90
Litapole tse khotliloeng	85-90
Crispbread ho tsoa ho motsoako oa koro le phofo ea rye	85
Poone ea pop	85
Litapole tse phehiloeng hang-hang	83
Li-flakes tsa poone	80-85
Lijo tsa phofo ea Wheat (mahala mahala, tsoekere)	80
Lithane tsa litapole	80
7 bohobe ba koro	79
Li-waffles ha li na letho	76
Donuts	76
Litapole tse phehiloeng	75
Lebone	75
Zucchini	75
Mokopu	75
Bohobe bo bolelele ba french	75
Li -crcroke tsa bohobe bakeng sa bohobe	74
Wheat Bagel	72
Millet	71
Rice porridge (raese e tšoeu)	70-80
Litapole le starch ea poone	70
Poone e phehiloeng	70
Marmalade, jeme le tsoekere	70
Mars, Snickers (Baa)	70
Dumplings, ravioli	70
Turnip	70
Steice e Tšoeu	70
Chokoleti ea lebese	70
Bohobe bo tšoeu	70-105
Li-kuku tse sa tsoakoang (joalo ka bohobe ba pita)	69
Koro ea phofo	69
Se-Croissant	67
Phaenapole	66
Case, ka tlatsetso ea phofo ea koro	66
Hang-hang	66
Sopho e omisitsoeng ea Pea Puree	66
Litapole tse phehiloeng ka matlalo a tsona	65
Meroho e phehiloeng (tamati, likomkomere, zucchini, jj)	65
Koro ea phofo ea koro	65
Melon	65
Semolina	65
Baseke tsa litholoana tsa lehlabathe	65
Jusi ea Orange e loketse	65
Mopresidente	64-70
Li-beet tse ncha	64-70
Macaroni le Cheese	64
Li-cookie tse khutšoane	64
Keke ea seponche	63
Koro e tsoele pele ho mela	63
Li-fritter tsa phofo ea koro le li-pancake	62
Twix (bara)	62
Hamburger Buns	61
Morara	60-70
Banana	60-70
Lino "Fanta", "Sprite", "Coca-Cola"	60-70
Pitsa ka tamati le chisi	60
Rosa e tšoeu (ha e besitsoe)	60
Sopho ea Poree e Tala ea Palela	60
Ho phehiloe poone e tsoekere	59
Lipie	59
Papaya	58
Rosa ea naheng	57
Li-cookies tsa Oatmeal	55
Li-cookies tsa lefu la tsoekere le monate	55
Salate ea Litholoana e nang le Cream e Phomotsoang	53
Lekala	51
Kiwi Mango	50-60
Litapole tse monate (litapole tse tsoekere)	50
Rosa e sootho	50
Spaghetti bijoux	50
Bohobe bo botala (phofo ea rye)	50
Buckwheat porridge, oatmeal	50
Bohobe ba Buckwheat	50
Li-pancake le li-pancake	50
Li-apole tsa apole, lamunu le morara (tlhaho, e se nang tsoekere)	50
Ice cream	50
Sherbet	50
Litholoana tsa yogurt ka tsoekere	47
Li-peas tse tala tse tala	45-48
Bohobe ba makala	45
Lirapa tse phehiloeng	44
Muesli oa limaraka tse fapaneng	40-80
Li-oranges, li-tangerine	40
Lero la tamati	40
Lierekisi tse tala, tse ncha	40
Hominy (porcela ea poone)	40
Linaoa tse belisitsoeng, linaoa	30-40
Manonyeletso a litlhapi	38
Wholemeal spaghetti	38
Vermicelli ea China	35
Lierekisi tse tala, li omme	35
Likokonyana	35
Lihoete tse ncha	35
Liapolekose tse omisitsoeng	35
Soya lebese ice cream	35
Liperela	34
Rye, e hlahisitse lijo-thollo	34
Tšebeliso ea lebese	34
Peanut butter	32
Meroho	32
Lebese lohle	32
2% lebese	30
Lebese la soya	30
Marmalade melee ntle le tsoekere, jeme ntle le tsoekere	30
Chocolate e Lefifi (70% Cocoa)	22-30
Monokotšoai: li-currants, li-gooseberries, li-cherries	30
Marmalade o na le lefu la tsoekere
le monate	30
Liperekisi	30
Liapole	30
Sosebelisoa	28
Morara	22
Cherry	22
Plums	22
Perese ea harese	22
Lierekisi tse sohlokehileng tse tšehla	22
Li-soya tse etselitsoeng	22
Lirosa tse tala	22
Liapolekose tse ncha	20
Litapole	20
Li-soya, li omme	20
Lebese 1-1,5 lekholong	20
Cranberries, cranberries	20
Yoghur e se nang mafura e nang le litholoana le monate	20-30
Rice bran	19
Walnuts	15
Kefir nonfat	15
K'habeche e tšoeu, Beijing, broccoli	10
Radish, radish	10
Eggplant	10
Lettuce la makhasi	10
Li-mushroom	10
Pepere e tala	10
Bow	10
Tomoso	10
Likomkomere	10
Lettuce	10
Garlic	10
Peo ea soneblomo	8

Leha ho le joalo, index ea glycemic ha e lumelle ho hlahlobisisa hore na ke bokae, ho latela palo ea lijo tse jeoang, boemo ba tsoekere ea mali bo tla phahama ka ho khetheha. Ho bonolo feela ho utloisisa hore na o na le makhetlo a makae moo u ka lebellang hore keketseho ea tsoekere ka sebopeho sa eona se hloekileng ha e bapisoa le sehlahisoa se tšoanang se jeoang.

Lihlahisoa tseo index ea glycemic e leng 15 kapa ka tlase ho tsona, e batla e se ke ea eketsa tsoekere maling.

Hopola hore lijo tse sa ntlafatsoang tse ngata li na le index ea "glycemic" e tlase. Mohlala, bohobe bo tšoeu, index ea glycemic e 105, ha e ntse e le mahobe a lijo-thollo tse supileng, index ea glycemic e 78. Ho feta moo, moroalo oa glycemic (ena ke index ea glycemic e ngatafalitsoeng ke litaba tsa k'habohaedreite) ea bohobe bo tšoeu ke 10, 'me bohobe ba lijo-thollo tse supileng ke 8.

Liphetoho lijong tsa jarete hangata li laoloa ke litakatso tsa bareki le litabatabelo tsa li-reseateurs ka bobona. Empa, litabeng tsa lisw ...

Nalane ea lefu la tsoekere e qala ka nalane ea motho. Mabapi le lefu la tsoekere e le lefu le ne le tsebahala pele ho mehla ea rona - Egepeta, Mesopotamia, ...

Ka tloaelo, insulin e tsoang mokhoeng oa 'mele o lokoloha butle butle. Ka kenyelletso ea moriana o tsoang kantle ho moo, hang-hang ho hlaha tekanyetso ea bohlokoa ...

Nako ea bohlokoa bophelong ha u e-na le lefu la tsoekere ke boitšoaro. Taolo ea boleng ba lefu la tsoekere e kenyeletsa ...

Lefu la tsoekere ke 'molai ea sa bueng. Koranta ea bongaka "NEW ENGLAND JOURNAL OFMEDICINE" ...

E 'ngoe ea mathata a tebileng a lefu la tsoekere ke tšenyo e kholo ...

Lisele tsa pancreatic beta ha li hlahise insulin feela, empa le C-peptide ...

Lijo tse nang le phepo ea motho li lokela ho lekana le lik'hilojule tse ngata. Tlas'a ...

Medlar bakeng sa lefu la tsoekere - Pheko ea lefu la tsoekere

Phekolo ea lefu la tsoekere, ngaka e lokela ho fana ka phepo e nepahetseng, ho kenyelletsa le tšebeliso ea meroho, kaha ke eona e khonang ho laola lik'habohaedreite tse nooang. Empa ke meroho efe eo u hlokang ho e ja ebe e sa khoneheng? Sena se loketse ho bua ka botlalo.

• Melemo ea meroho bakeng sa lefu la tsoekere
• Glycemic Index (GI) tafole
• Meroho e thusang haholo bakeng sa lefu la tsoekere
• Ke meroho efe e ke keng ea jeoa le lefu la tsoekere
• Malebela a Meroho
• Meroho e phehiloeng bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Melemo ea meroho ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

• matšeliso a ho hloka chelete le ho potlakisa ha metabolism ea carbohydrate,
• glycemia normalization
• Satellite ea 'mele e nang le likarolo tsa bohlokoa tsa ho batla, li-amino acid, livithamini le lintho tse ling tse molemo,
• toning mmele
• ho potlakisa metabolic,
• ho se sebetse ka litlamorao tse chefo,
• fokotseha ha tsoekere ea mali.

Antioxidant ea tlhaho

Vithamini A le C, li-phenols le flavonoids li fa thepa ea antioxidant ho lokva. Ka lebaka la lintho tsena, li-radicals tsa mahala li tlosoa 'meleng, tse pholosang lisele tsa' mele ho li-oxidizing.

Thepa ea antioxidant ea medlar e fokotsa menyetla ea ho fetoha ka mokhoa o feteletseng, joalo ka mofets'e, lefu la mokokotlo, lefu la tsoekere le ba bang. Litholoana tsa eona li sireletsa lisele tsa boko ho lahleheloa ke mohopolo le mafu a mang a methapo.

Lisebelisoa tsa antiviral

Syrup e tsoang Lokva e Bochabela bo Hare e tšoara khohlela. Chaena le Japane, tee e tsoang mohloling ona oa semela e sebelisoa e le tebello. Tee e nang le makhasi a medlar e fokotsa haholo matšoao a angina.

Ho itokisetsa pheko e sebetsang bakeng sa sefuba le asthma lapeng, o tla hloka makhasi a semela, motso oa ginger, basil, motso oa licorice le mahe a linotsi. Sena sohle se lokela ho tšeloa ka metsi a belang ebe se tlohella hore se tsoe. Motsoako o felileng o ka bolokoa ka sehatsetsing nako e telele.

Medlar e sebelisoa kalafo ea tšoaetso ea vaerase ea ho hema. Phytoncides e ho eona e thusa ho nts'etsapele li-antigen tsa 'mele, tse thusang ho loants'oa tšoaetso.

'Me boteng ba makhasi a ursolic acid, carafollin le molybolic acid ke tsona tse ikarabellang bakeng sa khatello ea HIV, leha thepa ena e thusang ea medlar e e-so utloisisoe ka botlalo. Boithuto bo bong ba saense bo fana ka maikutlo a hore ho sebelisoa makhapetla a makhasi ho phekola candidiasis.

Ka lefu la tsoekere le ho opeloa ke pelo

Tee ea Lokva e nahanoa hore e sebetsa hantle ho laola matšoao a lefu la tsoekere. E laola tsoekere ea mali, e fokotsa mafura a 'mele le cholesterol. Boithuto ba morao tjena bo bontšitse hore litholoana li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lenane le lekaneng la lijo le thusa ho fokotsa cholesterol, kaha e thibela mafura a kotsi hore a kenngoe ka mpeng. Tekanyo e tlase ea sodium le potasiamo e lekaneng e laola thepa ea electrolytic ea mali, ho laola sekhahla sa pelo le khatello ea mali. Ntle le moo, lokva e sireletsa pelo likhatellong tsa oxidative. Lintlha tsena kaofela hammoho li etsa hore litholoana tsa eona e be moriana oa 'nete kalafong ea mafu a pelo.

Tee ea Kankere ea Medlar

Tee e joalo e thusa ho tlosa chefo e tsoang 'meleng e bakang ho hlaha hoa makhopho a mofets'e. Loka e ka sebelisoa ho thibela mofetše oa mala, oa molomo le oa colon.

Boithuto ba laboratori bo bonts'a hore makhasi a makhasi a sebetsa joalo ka thibelo ea kholo ea lisele tsa mofetše.

Corosolic acid, e fumanehang makhasing a medlar, e na le phello e khahlanong le ho ruruha kalafo ea mofets'e, haholoholo, e na le monyetla oa ho phekola leukemia.

Tšebeliso ea medlar bakeng sa mahlo

Lokva e loketse pono, joalo ka rantipole. Tekanyo e phahameng ea vithamini A e thusa ho boloka mahlo a hau a phetse hantle mme e thibele ho senyeha ha linama khatellong ea oxidative.

Tšebeliso ea khafetsa ea medlar e thusa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke koluoa ​​le ho putlama ha metsoako hammoho le ntlafatso e akaretsang ea pono. Lutein ka sebopeho sa litholoana tsena e ntlafatsa pigmentation ea mahlo le ho thibela lense ea lense.

Sengoloa se nang le mehloli e meng ea bohlokoa ea lutein.

Lokva bakeng sa ho tsebisoa lihlahisoa tse ling

Lokva e na le thepa ea diuretic ebile e thusa ho tlosa letsoai la uric acid ho tsoa 'meleng, e leng ho fokotsa kotsi ea gout le ho etsoa ha majoe a liphio. Sekhahla se phahameng sa pectin se thibela ho kenngoa ha chefo ka mpeng, ka hona se thibela nts'etsopele ea mofets'e.

Tee e tsoang makhasi e noele lilemo tse ngata ho matlafatsa sebete le ho theola 'mele.

Boithuto ba laboratori bo bonts'itse hore peo ea medlar e sitisa kholo ea li-fibrosis tsa sebete.

Melemo ea Letlalo

Mekhabiso ea litholoana e ntle haholo ha e bonolo.Matla le matla ohle a bona a sebelisoa kajeno mefuteng e fapaneng ea masela, limaske le tonics bakeng sa letlalo. Lock ha ea lokela ho hlokomolohuoa le litlolong tse entsoeng ka litlolo tsa maiketsetso, hobane:

• ka lebaka la vithamine A e ngata, e thibela ho omella ho feteletseng hoa letlalo le li-membrane tsa mucous,
• E na le thepa e bobebe ea khanya, ka hona e na le matlafatso letlalong, ea e babatsa,
• e tletse ka li-antioxidants tse khahlanong le botsofe tse thibelang ts'ebetso ea oxidative liseleng tsa letlalo.

Mask ea sefahleho e nang le medlar

Hlatsoa litholoana tse butsoitseng tsa sekholo tse 6-8, u li tšele ka metsi a belang ebe u tlosa peel. Tlosa lipeo ebe o hlatsoa makhasi. Haeba u na le letlalo le omileng, tšela ka kokoneng kapa oli ea mohloaare le lero le le leng la lemone bakeng sa ho etsa sesoeu. U ka eketsa marotholi a 1-2 a oli ea hau e nkhang hamonate.

Tšela motsoako ka mokhoa o lekanang sefahlehong sa hau. Ha u phomola, u thabela monko o monate, lokva e tla nka metsotso e 20-30. Ebe o hlakola mask ka metsi a batang a metsi.

Maske oa letlalo a maiketsetso a nang le medlar

Hlatsoa ka litholoana tse ka bang 6-8. Ba khaole 'me u tlose peo, lokisa paseka. Kenya moo khaba e le 'ngoe ea oatmeal, thispone e le' ngoe ea kefir 'me u hlohlelle ho fihlela e boreleli. Etsa kopo sefahlehong le molaleng, 'me u hlatsoe ka metsi a pholileng kamora metsotso e 15.

Maske ana a nchafatsa le ho hloekisa lisele tsa letlalo.

Khoele ea litholoana - peeling e ntle ka ho fetisisa lapeng

Nka lipeo tsa setsoe ebe u li tšela phofo e halikiloeng, 'me ho tsoa makhapetleng ao u etsa paseke ea litholoana. Kenya khaba e le 1 ea mahe a linotsi ebe u kopanya.

Sekolo sena se pharalla hantle lisele tse shoeleng le ho li hloekisa, 'me lipeo tsa medlar sebopeho sa tsona li na le mongobo le ho thibela botsofali.

Makhasi a Lokva esale a le teng ka lilemo tse ngata ho phekola mafu a letlalo a fapaneng, ho kenyeletsoa le a amanang le ho ruruha. Japane, tee ea medlar ea makhasi e sebelisoa e le ntho e thibelang mafu. E kenya letsoho kalafo ea mefuta e fapa-fapaneng ea makhopho a letlalo, haholo-holo psoriasis, eczema le dermatitis e sa foleng.

Kajeno 'marakeng oa litlolo o ka fumana lihlahisoa bakeng sa ho hlokomela letlalo la mathata ka lintho tse tsoang ho lokva. Empa ke mang ea ka u emisang lihlahisoa tsa ho pheha ka ketso e tšoanang le uena?

Homemade jam

Nka likhaba tse peli tse se nang peo. Haeba u batla, u ka etsa litapole tse khotliloeng ho eona. Ka sekotlolo se ka thoko, futhumatsa likopi tse peli tsa metsi. Ha metsi a belisoa, eketsa makhasi a litholoana le senoelo se le seng sa tsoekere ho sona. Hlohlelletsa ho fihlela le boreleli 'me u tlohele ho qhekella ho fihlela jeme e entsoe.

Beha sinamone kapa Cardamom. Jeme e lokiselitsoeng e ka phuthoa ka har'a linkho tse sa hlapolloang 'me ea bolokoa mariha kaofela.

Melemo le likotsi tsa mishmula

Litholoana tse ngata tsa lifate le lihlahla li na le matla a maholo a ho folisa. Medlar e bua ka litholoana, melemo ea eona e neng e tsejoa ka Bochabela lilemo tse 1000 BC. Medlar e boetse e bitsoa lokva kapa Japan plum.

Ha ho lebala le le leng la Georgia le ka etsang ntle le semela sena se khahlang. Phekolo ea Bochabela e sebelisa tholoana e medlar bakeng sa mafu a tsamaiso ea phefumoloho le tšilo ea lijo, ho thibela mofetše, mafu a urolithiasis le mathata a pelo. O tla ithuta ho eketsehileng ka melemo ea medlar, hammoho le thepa ea eona e kotsi, ho tsoa sengoloa sena.

Medlar ke sehlahla se lulang se le setala kapa sefate se nang le makala a spiny, se fanyehiloeng ka lithupa tsa litholoana. Litholoana tsa medlar li na le makhasi a bonolo mme a na le tatso e monate e bolila, e hopotsang apole, fragole le banana ka nako e le 'ngoe.

Ho na le mefuta e ka bang mashome a mararo ea medlar e ntseng e hola ho pota lefatše. Mefuta ea limela e tummeng ka ho fetisisa e nkoa, joalo ka Japanese medlar (Lokva) kapa Sejeremane (Caucasian).

Ho sa tsotelehe 'nete ea hore sebopeho sa litholoana ka mefuta e fapaneng ea medlar se fapana haholo, sebopeho sa tsona le thepa ea bohlokoa li a tšoana.

Melemo ea bohlokoa ea litholoana tsa medlar e hlalosoa ke sebopeho sa bona sa bohlokoa.

Litholoana tsa semela sena li na le mafura le liprotheine tse ngata, flavonoid, phenols, amygdalin, livithamini tse ngata (baemeli bohle ba sehlopha B, livithamini PP, C le A), liminerale (potasiamo, magnesium, calcium, selenium, tšepe, iodine, zinki, sodium jj.), manyolo acid (malic, tartaric, citric), pectins, volatile, tannins, dintho tse monko o monate le tsoekere (sucrose, fructose).

Makhasi, makhapetla, peo ea litholoana le peo ea semela sena le tsona li na le thepa e ntle. Makhasi a medlar a nkuoa ke lingaka tse ngata tsa limela hore a na le molemo ho feta litholoana tsa ona. Semela se khetholloa ke se kahare ho makhasi a sona a sa tloaelehang a li-acid (ursolic, corosolic, ho rapela), carafollin, polyphenols ea limela le glycosides, e leng mekhoa e matla ka ho fetisisa ea ho bolaea lisele tse tsoang kantle ho naha le ho hatella le HIV.

Makhasi a medlar a tlama le ho tlosa li-radicals tsa mahala, a leleka likhahla tse sa hlokahaleng 'meleng. Ntho ea triterpene e lumella motsoako oa li-polysaccharides tse eketsang palo ea insulin.

Pectin e nang le litholoana e hloekisa 'mele ea chefo, letsoai la tšepe tse boima, radionuclides.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa mishmula

Litholoana tsa medlar li sebelisoa ka mokhoa o latelang bakeng sa maloetse a joalo:

• Litholoana tse sa tloaelehang lia phekoleha ho bakuli ba nang le khatello ea mali le mathata a pelo, kaha li thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea eona, ho thibela ho hlaha ha tlhaselo ea pelo.
• Li-phenols le flavonoid li tlosa 'mele oa acidation le mafu a amanang le ona (likatse, mofetše, lefu la tsoekere).
• Ba tlosa li-compact tsa li-radicals tsa mahala, ba thibela stroke, likatse, ba boloka kelello e khanyang le mohopolo o motlehali botsofaling.
• Li na le thepa ea antidiarrheal le antidysenteric.
• Ba kenya letsoho hore ho hlahisoe insulin, e bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le feteletseng.
• Li-acid li fana ka phetoho le tlhahiso ea li-cholesterol plaque, ho ntlafatsa metabolism ea protheine, ho thusa ka khatello, le ho kenya letsoho ho feliseng mafura ka botlalo.
• Ho matlafatsa mosebetsi oa ho itšireletsa mafung, ho lieha ho tsofala le ho ikoetlisa ha 'mele, ho ntlafatsa ho kopana ha mali le ho lokisa lisele.
• Amygdalin ke adsorbent, e khutlisang manyeme le sebete.
• E sebelisoa ha ho etsoa majoe 'meleng le colic (renal, biliary).
• Lero le tee tse tsoang plums ea Majapane li sebelisetsoa ho khohlela bakeng sa li-tonsillitis, asthma, le sefuba.
• Litholoana tse sa butsoang li sebelisoa bakeng sa lets'ollo, 'me litholoana tse butsoitseng li na le bohloeki bo bonolo le thepa e sebelisang mafu a ka mpeng bakeng sa tšilo ea lijo.
• Ba holisa nako ea bocha ka ho khutlisetsa turgor ea letlalo, ho ntlafatsa sefahleho le ho tlosa makhopho. Maske, lotho kapa litlatsetso tsa limela tsa tsona li lla ka letlalo, ho imolla le ho qhekella, ho ruruha, lekhopho.
• Ka bronchitis, tracheitis, tšoaetso ea vaerase le asthma ea bronchial, tincture ea litholoana tsa medlar e sebelisetsoa joala. Ho etsa sena, nkha litholoana tse 'maloa tse butsoitseng (likotoana tse 5-7),' me o phunye masapo a tsona. Boima kaofela bo tšeloa ka ligrama tse 90 tsa vodka ebe e tloha sebakeng se pholileng se lefifi ka lihora tse 72. Ebe tincture e ea hloekisoa ebe e bolokoa ka sejaneng sa khalase. Noa lithethefatsi ka khabaneng makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo. Bakeng sa morero o ts'oanang, o ka sebelisa litholoana tsa medlar, tse halikiloeng ka mahe a linotsi 1: 1.

Makhasi, lipalesa le peo ea Lokva li na le likarolo tse sa tloaelehang, tse lumellang thepa ea tsona ea bongaka hore e sebelisoe bakeng sa mathata a bophelo bo botle.

Melemo ea makhasi ke thepa ea tsona ea kalafo:

• Mokhabiso oa bona ke oa bohlokoa bakeng sa lets'ollo. Ho etsa sena, khaba ea makhasi e tšeloa ka khalase ea metsi a belang ka har'a thermos. Kamora lihora tse tharo, infusion e tlhotiloe ebe e sebelisoa 50 ml ka kotara ea hora pele ho lijo. Ho kenella ka mokhoa o ts'oanang ho sebelisoa e le mohloekisi (ea nang le k'holeseterole e ngata, kamora ho tahoa, kamora ho kula le tšebeliso e telele ea lithethefatsi).
• Li na le thepa ea boleng bo botle, anti-inflammatory le analgesic, li thusa ka sefuba, 'metso, li na le tšusumetso e matla,' me li na le thuso ho candidiasis.
• Ba tsitsa ho hlophisoa ha mali, ho laola khatello ea mali le sekhahla sa pelo.
• Fokotsa bohloko bo kopaneng le arthrosis, osteoporosis.
• Mokhabiso oa makhasi o bohlokoa bakeng sa mali a mangata a ka hare (khaba ea lisebelisoa tse tala khalase ea metsi a belang a belang metsotso e 5, e kenngoe le ho hlatsoa). E nooa 50 ml ka mor'a lijo tsohle. Ka leqeba, moro o tahiloe ka lino tse 3 tsa moro halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng.
• Makhasi a hloekileng a kopantsoeng le maqeba kapele a emisa ho tsoa mali.
• Ngoliso ea sefuba e nang le phello e lebelloang. Ho etsa sena, tšela a phehile metsi a sebopeho sa makhasi a medlar, motso oa licorice, ginger, basil le mahe a linotsi. Ha e bolokoa ka sefuba, setlhare se thusa batho ba baholo le bana ba nang le sefuba mariha kaofela.
• Corosolic acid e thibela ho tsoaloa ha lisele tsa mofetše hape e sebetsa e le mokhoa oa ho khutlisa hape makhophong a mala, matšoafo, lesapo la mokokotlo, leukemia.
• Decoction ea peo e sebelisoa bakeng sa catarrh ea mala le mala. Li-tablespoons tse peli tsa peo li tšeloa ka linoelo tse 2 tsa metsi a belang ebe li belisoa metsotso e 20. Etsa kopo halofo ea senoelo sa moro halofo ea hora pele ho lijo.
• Mokhabiso oa makhasi le monya o tsoang lipeo tsa lokva li sebelisoa ho tlosa letsoai bakeng sa gout, uric acid diathesis, ramatiki.
• Tee e tsoang makhasi e thusa ka mathata a letlalo (psoriasis, allergic dermatitis, lekhopho la letlalo).
• Lipalesa tsa Medlar li sebelisetsoa khatello ea maikutlo le joala.
• Motsoako oa peo ea Medlar o sebelisoa bakeng sa fibrosis ea sebete, 'me tee ea makhasi e nooa ho theola setho sena.

Melemo ea mishmula bakeng sa banna

Medlar e lokela ho khahla banna ba batlang ho phela hantle 'meleng le ho ba mafolofolo. Bokhoni ba semela sena ho laola ts'ebetso ea pelo le ho itšireletsa khahlanong le lichapo le ho otla ha pelo ho e etsa hore e fete.

Letlotlo la bohlokoa la medlar ke ho imoloha ha "ho khaola" ha ho khaotsa ho tsuba ho ba batlang ho tlohela ho tsuba.

Boithuto ba mahlale ba mahlale ka melemo ea medlar ka mofets'e, bo lokela ho etsa hore banna ba kenyeletse lokva ka lenaneong la letsatsi le letsatsi.

Melemo ea basali

'Mele oa mosali oa sejoale-joale o hloka lintho tsa tlhaho tse ka sebetsanang le likhatello tsa hae tsa letsatsi le letsatsi, ho mo sireletsa maloetseng a mangata a tebileng, le ho boloka boits'ireletso maemong a ntoa. Ka mesebetsi ena eohle, o phela ka mokhoa o khahlisang.

Ho kenyelletsa litholoana lijong tsa bona, basali ha ba natefeloe ke tatso ea litholoana feela, empa hape ba loana le ho bokelloa ha chefo 'meleng, ho kenya letsoho kholong ea lefu la tsoekere, botenya, le gout.

Ho cosmetology

Medlar e na le bokhoni ba ho nchafatsa le ho nchafatsa lisele tsa letlalo. E loantšana le letlalo le omileng mme e sebetsa joalo ka sefahleho se hanyetsang botsofali le molala o phahamisang. Litholoana tsa medlar li eketsoa limaske, 'me makhakhapha a bobebe bakeng sa letlalo la sefahleho a entsoe ka peo ea hae.

Maske bakeng sa letlalo le omileng. Bakeng sa ho hlophisoa ha mask-plodmushmula, e ea hlatsuoa, e ea scalded ebe e lokolloa peo. Puree e etsoa ho eona, moo ho eketsoeng oli ea mohloaare, lero la lemone le marotholi a 2-3 a oli ea sefate sa tee. Boima bo sebelisoa sefahlehong le molaleng metsotso e 20.

Maske ea sefahleho e ntlafalitsoeng e entsoe ka morara oa grated, khaba ea oatmeal le kefir. Maski a nka metsotso e 15 mme a hlatsuoa.

Tonic ea medlar e kenyelletsa lero la eona (250 ml) le vodka (100 ml). E sebelisoa pele u sebelisa tranelate efe kapa efe letlalong la sefahleho.

Contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea medlar bakeng sa tlhokomelo ea letlalo ke:

• eczema
• rosacea,
• maqeba a bulehileng
• mafu a tšoaetso ea letlalo.

Ho tsoa ka potlako ho ea batang ka mor'a ho sebelisa limaske sefahlehong ha ho khothalletsoe.

Melemo ea medlar ka ho theola boima ba 'mele

Medlar e nepahetse bakeng sa ba batlang ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng le ho ntlafatsa 'mele. Ntle le phello e tukang ea mafura, medlar e khona ho hatella takatso ea lijo.Ho ja litholoana tse 'maloa tse nang le fiber ea ho ja le ho nwa likhaba tse le' ngoe kapa tse peli tsa makhapetla a medlar, boima bo felang bo theola maikutlo mme oa tlosa takatso ea ho ja ntho e monate le khalori e phahameng, e senya phello ea lijo.

Melemo le likotsi tsa medlar nakong ea kemolo

Medlar e na le phello e molemo 'meleng oa basali baimana ka lebaka la litaba tsa folic acid, e tlatsetsang boitekong bo tloaelehileng.

Litholoana tsa ho ja medlar li lokela ho ba li hloekileng ho basali baimana. Se ke oa ja likotoana tsa litholoana tse fetang 1-2 ka letsatsi. Haholo-holo ka hloko ho hlokahala hore a qale ho ja litholoana tsa medlar bakeng sa basali bao pele ba neng ba sa tsebe semela sena.

Litokisetso tse thehiloeng makhasi, makhapetleng, kapa lipeo tsa basali ba baimana ha li bontšoe, hobane tšusumetso ea bona 'meleng oa basali ba bakhachane e sa ithutoe hanyane.

Ka lebese, ts'ebeliso ea medlar e nkuoa e na le moeli. Ka ts'ebeliso eohle ea eona, plum ea Japane e ka lebisa ho mafura a letlalo ka lebaka la ts'ebetso ea eona e phahameng ea kulang bakeng sa bana. Ka hona, ka li-gv, litholoana tsa semela li ka lekoa ho tsamaisoa ka tekanyetso e nyane, ho bona karabelo ea ngoana.

Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ts'ebeliso ea litholoana le makhasi a medlar e sebelisoa ke lingaka ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka lebaka la dikahare tsa triterpenes, ho hlohlelletsa tlhahiso ea insulin 'meleng oa bakuli ho etsahala.

Matla a antioxidant a semela a u lumella ho tlosa lihlahisoa tse bolileng 'meleng, tse bohlokoa haholo ntoeng ea ho loants'oa le lefu la tsoekere le mathata a lona. Thepa ea medlar ea ho hloekisa letlalo le ho loantsha lekhopho la pustular e fetisetsoa bathong ba lefu la tsoekere.

Kotsi le contraindra ea medlar bakeng sa batho

Semela sena se khahlisang le sa bohlokoahali se na le likhohlano.

Medlar e lumellane le:

• hyperacid gastritis,
• seso sa ka mpeng kapa seso sa duodenal,
• pancreatitis
• liponahatso tsa mmele.

Lingaka li eletsa tholoana ena hore e qale ho ja ka tekanyo e nyane, hanyane ka hanyane ba eketsa tekanyetso le ho mamela boiketlo ba bona. Sena se bohlokoa haholo ho bana, kaha tholoana ena ke allergen e matla.

Batho ba nang le bokuli bo sa foleng ba lokela ho sebelisa litlhare tse lekaneng hore ba se ke ba tsosa mafu a sa foleng. Khafetsa, medlar e ka sebelisoa ka mokhoa oa jams, li-boloka, marmalade kapa litholoana tse omisitsoeng.

Masapo a Medlar a na le cyanide, ka hona, ha e khothalletsoe ho li ja.

Ts'ebeliso e mpe ea tholoana ena e ka baka ho ruruha, bohloko ba ka mpeng, karabelo.

Mokhoa o motle oa ho ja sehlahisoa ke ofe?

Ho na le thuso ea ho ja medrum e tala. Ke ka moo e nang le phello e matla haholo ea pholiso. Lijusi, li-compotes, sirapo le tsona li lokiselitsoe ho tsoa litholoana, li etsa jeme e monate, sorbet le jeme. Le kamora ho pheha, medlar e boloka thepa e ngata ea pholiso, leha livithamini tse ngata li senyehile.

Ts'ebeliso ea lipeo tsa medlar le eona e na le molemo. Ha fatše mme e omme, e sebelisoa e le kofi.

Loquat jeme

Bakeng sa jeme, litholoana tsa medlar li nkuoa ka karo-karolelano le tsoekere 3: 1. Litholoana li belisitsoe ebe li khabeloa ho naha ea puree, tsoekere, sinamone le li-clove li ekelletsoa ho eona.

Jam e phehiloe ka mekhahlelo ea 4-6, kamora hore e belise boima e lokela ho koaheloa ka botlalo. Ts'ebetso ea ho pheha e tsoela pele ho fihlela jeme e mela, ebe e hlaha ka har'a linkho tse se nang lero. Jeme e joalo e sa tloaelehang e tla thabisa moeti le ba lelapa la hae hangata ho feta mariha a thata.

Tsoekere ea Loquat chutney

Khaola ka har'a likhaba tse nyane tsa apricot le lokva, eketsa peo ea cumin, ginger le konofolo. Letsoai ho latsoa, ​​eketsa tsoekere e nyane le lero la lemone bakeng sa piquancy.

Recipe ea video ea Medlar compote

Re boetse re u eletsa hore u bale: Melemo le li-contraindication tsa cherry plum ke life.

Melemo le likotsi tsa mishmula

Litholoana tse ngata tsa lifate le lihlahla li na le matla a maholo a ho folisa. Medlar e bua ka litholoana, melemo ea eona e neng e tsejoa ka Bochabela lilemo tse 1000 BC.Medlar e boetse e bitsoa lokva kapa Japan plum.

Ha ho lebala le le leng la Georgia le ka etsang ntle le semela sena se khahlang. Phekolo ea Bochabela e sebelisa tholoana e medlar bakeng sa mafu a tsamaiso ea phefumoloho le tšilo ea lijo, ho thibela mofetše, mafu a urolithiasis le mathata a pelo. O tla ithuta ho eketsehileng ka melemo ea medlar, hammoho le thepa ea eona e kotsi, ho tsoa sengoloa sena.

Medlar ke sehlahla se lulang se le setala kapa sefate se nang le makala a spiny, se fanyehiloeng ka lithupa tsa litholoana. Litholoana tsa medlar li na le makhasi a bonolo mme a na le tatso e monate e bolila, e hopotsang apole, fragole le banana ka nako e le 'ngoe.

Ho na le mefuta e ka bang mashome a mararo ea medlar e ntseng e hola ho pota lefatše. Mefuta ea limela e tummeng ka ho fetisisa e nkoa, joalo ka Japanese medlar (Lokva) kapa Sejeremane (Caucasian).

Ho sa tsotelehe 'nete ea hore sebopeho sa litholoana ka mefuta e fapaneng ea medlar se fapana haholo, sebopeho sa tsona le thepa ea bohlokoa li a tšoana.

Melemo ea bohlokoa ea litholoana tsa medlar e hlalosoa ke sebopeho sa bona sa bohlokoa.

Litholoana tsa semela sena li na le mafura le liprotheine tse ngata, flavonoid, phenols, amygdalin, livithamini tse ngata (baemeli bohle ba sehlopha B, livithamini PP, C le A), liminerale (potasiamo, magnesium, calcium, selenium, tšepe, iodine, zinki, sodium jj.), manyolo acid (malic, tartaric, citric), pectins, volatile, tannins, dintho tse monko o monate le tsoekere (sucrose, fructose).

Makhasi, makhapetla, peo ea litholoana le peo ea semela sena le tsona li na le thepa e ntle. Makhasi a medlar a nkuoa ke lingaka tse ngata tsa limela hore a na le molemo ho feta litholoana tsa ona. Semela se khetholloa ke se kahare ho makhasi a sona a sa tloaelehang a li-acid (ursolic, corosolic, ho rapela), carafollin, polyphenols ea limela le glycosides, e leng mekhoa e matla ka ho fetisisa ea ho bolaea lisele tse tsoang kantle ho naha le ho hatella le HIV.

Makhasi a medlar a tlama le ho tlosa li-radicals tsa mahala, a leleka likhahla tse sa hlokahaleng 'meleng. Ntho ea triterpene e lumella motsoako oa li-polysaccharides tse eketsang palo ea insulin.

Pectin e nang le litholoana e hloekisa 'mele ea chefo, letsoai la tšepe tse boima, radionuclides.

Litaba tsa khalori

Litholoana tse lekholo tsa medlar li na le karolelano ea 45-56 kcal.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa mishmula

Litholoana tsa medlar li sebelisoa ka mokhoa o latelang bakeng sa maloetse a joalo:

• Litholoana tse sa tloaelehang lia phekoleha ho bakuli ba nang le khatello ea mali le mathata a pelo, kaha li thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo le ho ntlafatsa ts'ebetso ea eona, ho thibela ho hlaha ha tlhaselo ea pelo.
• Li-phenols le flavonoid li tlosa 'mele oa acidation le mafu a amanang le ona (likatse, mofetše, lefu la tsoekere).
• Ba tlosa li-compact tsa li-radicals tsa mahala, ba thibela stroke, likatse, ba boloka kelello e khanyang le mohopolo o motlehali botsofaling.
• Li na le thepa ea antidiarrheal le antidysenteric.
• Ba kenya letsoho hore ho hlahisoe insulin, e bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le feteletseng.
• Li-acid li fana ka phetoho le tlhahiso ea li-cholesterol plaque, ho ntlafatsa metabolism ea protheine, ho thusa ka khatello, le ho kenya letsoho ho feliseng mafura ka botlalo.
• Ho matlafatsa mosebetsi oa ho itšireletsa mafung, ho lieha ho tsofala le ho ikoetlisa ha 'mele, ho ntlafatsa ho kopana ha mali le ho lokisa lisele.
• Amygdalin ke adsorbent, e khutlisang manyeme le sebete.
• E sebelisoa ha ho etsoa majoe 'meleng le colic (renal, biliary).
• Lero le tee tse tsoang plums ea Majapane li sebelisetsoa ho khohlela bakeng sa li-tonsillitis, asthma, le sefuba.
• Litholoana tse sa butsoang li sebelisoa bakeng sa lets'ollo, 'me litholoana tse butsoitseng li na le bohloeki bo bonolo le thepa e sebelisang mafu a ka mpeng bakeng sa tšilo ea lijo.
• Ba holisa nako ea bocha ka ho khutlisetsa turgor ea letlalo, ho ntlafatsa sefahleho le ho tlosa makhopho. Maske, lotho kapa litlatsetso tsa limela tsa tsona li lla ka letlalo, ho imolla le ho qhekella, ho ruruha, lekhopho.
• Ka bronchitis, tracheitis, tšoaetso ea vaerase le asthma ea bronchial, tincture ea litholoana tsa medlar e sebelisetsoa joala.Ho etsa sena, nkha litholoana tse 'maloa tse butsoitseng (likotoana tse 5-7),' me o phunye masapo a tsona. Boima kaofela bo tšeloa ka ligrama tse 90 tsa vodka ebe e tloha sebakeng se pholileng se lefifi ka lihora tse 72. Ebe tincture e ea hloekisoa ebe e bolokoa ka sejaneng sa khalase. Noa lithethefatsi ka khabaneng makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo. Bakeng sa morero o ts'oanang, o ka sebelisa litholoana tsa medlar, tse halikiloeng ka mahe a linotsi 1: 1.

Makhasi, lipalesa le peo ea Lokva li na le likarolo tse sa tloaelehang, tse lumellang thepa ea tsona ea bongaka hore e sebelisoe bakeng sa mathata a bophelo bo botle.

Melemo ea makhasi ke thepa ea tsona ea kalafo:

• Mokhabiso oa bona ke oa bohlokoa bakeng sa lets'ollo. Ho etsa sena, khaba ea makhasi e tšeloa ka khalase ea metsi a belang ka har'a thermos. Kamora lihora tse tharo, infusion e tlhotiloe ebe e sebelisoa 50 ml ka kotara ea hora pele ho lijo. Ho kenella ka mokhoa o ts'oanang ho sebelisoa e le mohloekisi (ea nang le k'holeseterole e ngata, kamora ho tahoa, kamora ho kula le tšebeliso e telele ea lithethefatsi).
• Li na le thepa ea boleng bo botle, anti-inflammatory le analgesic, li thusa ka sefuba, 'metso, li na le tšusumetso e matla,' me li na le thuso ho candidiasis.
• Ba tsitsa ho hlophisoa ha mali, ho laola khatello ea mali le sekhahla sa pelo.
• Fokotsa bohloko bo kopaneng le arthrosis, osteoporosis.
• Mokhabiso oa makhasi o bohlokoa bakeng sa mali a mangata a ka hare (khaba ea lisebelisoa tse tala khalase ea metsi a belang a belang metsotso e 5, e kenngoe le ho hlatsoa). E nooa 50 ml ka mor'a lijo tsohle. Ka leqeba, moro o tahiloe ka lino tse 3 tsa moro halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng.
• Makhasi a hloekileng a kopantsoeng le maqeba kapele a emisa ho tsoa mali.
• Ngoliso ea sefuba e nang le phello e lebelloang. Ho etsa sena, tšela a phehile metsi a sebopeho sa makhasi a medlar, motso oa licorice, ginger, basil le mahe a linotsi. Ha e bolokoa ka sefuba, setlhare se thusa batho ba baholo le bana ba nang le sefuba mariha kaofela.
• Corosolic acid e thibela ho tsoaloa ha lisele tsa mofetše hape e sebetsa e le mokhoa oa ho khutlisa hape makhophong a mala, matšoafo, lesapo la mokokotlo, leukemia.
• Decoction ea peo e sebelisoa bakeng sa catarrh ea mala le mala. Li-tablespoons tse peli tsa peo li tšeloa ka linoelo tse 2 tsa metsi a belang ebe li belisoa metsotso e 20. Etsa kopo halofo ea senoelo sa moro halofo ea hora pele ho lijo.
• Mokhabiso oa makhasi le monya o tsoang lipeo tsa lokva li sebelisoa ho tlosa letsoai bakeng sa gout, uric acid diathesis, ramatiki.
• Tee e tsoang makhasi e thusa ka mathata a letlalo (psoriasis, allergic dermatitis, lekhopho la letlalo).
• Lipalesa tsa Medlar li sebelisetsoa khatello ea maikutlo le joala.
• Motsoako oa peo ea Medlar o sebelisoa bakeng sa fibrosis ea sebete, 'me tee ea makhasi e nooa ho theola setho sena.

Melemo ea mishmula bakeng sa banna

Medlar e lokela ho khahla banna ba batlang ho phela hantle 'meleng le ho ba mafolofolo. Bokhoni ba semela sena ho laola ts'ebetso ea pelo le ho itšireletsa khahlanong le lichapo le ho otla ha pelo ho e etsa hore e fete.

Letlotlo la bohlokoa la medlar ke ho imoloha ha "ho khaola" ha ho khaotsa ho tsuba ho ba batlang ho tlohela ho tsuba.

Boithuto ba mahlale ba mahlale ka melemo ea medlar ka mofets'e, bo lokela ho etsa hore banna ba kenyeletse lokva ka lenaneong la letsatsi le letsatsi.

Melemo ea basali

'Mele oa mosali oa sejoale-joale o hloka lintho tsa tlhaho tse ka sebetsanang le likhatello tsa hae tsa letsatsi le letsatsi, ho mo sireletsa maloetseng a mangata a tebileng, le ho boloka boits'ireletso maemong a ntoa. Ka mesebetsi ena eohle, o phela ka mokhoa o khahlisang.

Ho kenyelletsa litholoana lijong tsa bona, basali ha ba natefeloe ke tatso ea litholoana feela, empa hape ba loana le ho bokelloa ha chefo 'meleng, ho kenya letsoho kholong ea lefu la tsoekere, botenya, le gout.

Ho cosmetology

Medlar e na le bokhoni ba ho nchafatsa le ho nchafatsa lisele tsa letlalo. E loantšana le letlalo le omileng mme e sebetsa joalo ka sefahleho se hanyetsang botsofali le molala o phahamisang. Litholoana tsa medlar li eketsoa limaske, 'me makhakhapha a bobebe bakeng sa letlalo la sefahleho a entsoe ka peo ea hae.

Maske bakeng sa letlalo le omileng.Bakeng sa ho hlophisoa ha mask-plodmushmula, e ea hlatsuoa, e ea scalded ebe e lokolloa peo. Puree e etsoa ho eona, moo ho eketsoeng oli ea mohloaare, lero la lemone le marotholi a 2-3 a oli ea sefate sa tee. Boima bo sebelisoa sefahlehong le molaleng metsotso e 20.

Maske ea sefahleho e ntlafalitsoeng e entsoe ka morara oa grated, khaba ea oatmeal le kefir. Maski a nka metsotso e 15 mme a hlatsuoa.

Tonic ea medlar e kenyelletsa lero la eona (250 ml) le vodka (100 ml). E sebelisoa pele u sebelisa tranelate efe kapa efe letlalong la sefahleho.

Contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea medlar bakeng sa tlhokomelo ea letlalo ke:

• eczema
• rosacea,
• maqeba a bulehileng
• mafu a tšoaetso ea letlalo.

Ho tsoa ka potlako ho ea batang ka mor'a ho sebelisa limaske sefahlehong ha ho khothalletsoe.

Melemo ea medlar ka ho theola boima ba 'mele

Medlar e nepahetse bakeng sa ba batlang ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng le ho ntlafatsa 'mele. Ntle le phello e tukang ea mafura, medlar e khona ho hatella takatso ea lijo. Ho ja litholoana tse 'maloa tse nang le fiber ea ho ja le ho nwa likhaba tse le' ngoe kapa tse peli tsa makhapetla a medlar, boima bo felang bo theola maikutlo mme oa tlosa takatso ea ho ja ntho e monate le khalori e phahameng, e senya phello ea lijo.

Melemo le likotsi tsa medlar nakong ea kemolo

Medlar e na le phello e molemo 'meleng oa basali baimana ka lebaka la litaba tsa folic acid, e tlatsetsang boitekong bo tloaelehileng.

Litholoana tsa ho ja medlar li lokela ho ba li hloekileng ho basali baimana. Se ke oa ja likotoana tsa litholoana tse fetang 1-2 ka letsatsi. Haholo-holo ka hloko ho hlokahala hore a qale ho ja litholoana tsa medlar bakeng sa basali bao pele ba neng ba sa tsebe semela sena.

Litokisetso tse thehiloeng makhasi, makhapetleng, kapa lipeo tsa basali ba baimana ha li bontšoe, hobane tšusumetso ea bona 'meleng oa basali ba bakhachane e sa ithutoe hanyane.

Ka lebese, ts'ebeliso ea medlar e nkuoa e na le moeli. Ka ts'ebeliso eohle ea eona, plum ea Japane e ka lebisa ho mafura a letlalo ka lebaka la ts'ebetso ea eona e phahameng ea kulang bakeng sa bana. Ka hona, ka li-gv, litholoana tsa semela li ka lekoa ho tsamaisoa ka tekanyetso e nyane, ho bona karabelo ea ngoana.

Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ts'ebeliso ea litholoana le makhasi a medlar e sebelisoa ke lingaka ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka lebaka la dikahare tsa triterpenes, ho hlohlelletsa tlhahiso ea insulin 'meleng oa bakuli ho etsahala.

Matla a antioxidant a semela a u lumella ho tlosa lihlahisoa tse bolileng 'meleng, tse bohlokoa haholo ntoeng ea ho loants'oa le lefu la tsoekere le mathata a lona. Thepa ea medlar ea ho hloekisa letlalo le ho loantsha lekhopho la pustular e fetisetsoa bathong ba lefu la tsoekere.

Ka pancreatitis

Ka pancreatitis ea thupelo efe kapa efe (e hlobaetsang kapa e sa foleng), litholoana tsa medlar ha li khothalletsoe. Ho ba teng ha bongata ba asiti ho ka etsa hore lefu lena le mpefale le ho feta. Litholoana tse phehiloeng ka mokhoa oa litapole tse khotliloeng li ka sebelisoa bakeng sa pancreatitis ka tšoarelo.

Kotsi le contraindra ea medlar bakeng sa batho

Semela sena se khahlisang le sa bohlokoahali se na le likhohlano.

Medlar e lumellane le:

• hyperacid gastritis,
• seso sa ka mpeng kapa seso sa duodenal,
• pancreatitis
• liponahatso tsa mmele.

Lingaka li eletsa tholoana ena hore e qale ho ja ka tekanyo e nyane, hanyane ka hanyane ba eketsa tekanyetso le ho mamela boiketlo ba bona. Sena se bohlokoa haholo ho bana, kaha tholoana ena ke allergen e matla.

Batho ba nang le bokuli bo sa foleng ba lokela ho sebelisa litlhare tse lekaneng hore ba se ke ba tsosa mafu a sa foleng. Khafetsa, medlar e ka sebelisoa ka mokhoa oa jams, li-boloka, marmalade kapa litholoana tse omisitsoeng.

Masapo a Medlar a na le cyanide, ka hona, ha e khothalletsoe ho li ja.

Ts'ebeliso e mpe ea tholoana ena e ka baka ho ruruha, bohloko ba ka mpeng, karabelo.

Mokhoa o motle oa ho ja sehlahisoa ke ofe?

Ho na le thuso ea ho ja medrum e tala. Ke ka moo e nang le phello e matla haholo ea pholiso.Lijusi, li-compotes, sirapo le tsona li lokiselitsoe ho tsoa litholoana, li etsa jeme e monate, sorbet le jeme. Le kamora ho pheha, medlar e boloka thepa e ngata ea pholiso, leha livithamini tse ngata li senyehile.

Ts'ebeliso ea lipeo tsa medlar le eona e na le molemo. Ha fatše mme e omme, e sebelisoa e le kofi.

Loquat jeme

Bakeng sa jeme, litholoana tsa medlar li nkuoa ka karo-karolelano le tsoekere 3: 1. Litholoana li belisitsoe ebe li khabeloa ho naha ea puree, tsoekere, sinamone le li-clove li ekelletsoa ho eona.

Jam e phehiloe ka mekhahlelo ea 4-6, kamora hore e belise boima e lokela ho koaheloa ka botlalo. Ts'ebetso ea ho pheha e tsoela pele ho fihlela jeme e mela, ebe e hlaha ka har'a linkho tse se nang lero. Jeme e joalo e sa tloaelehang e tla thabisa moeti le ba lelapa la hae hangata ho feta mariha a thata.

Ho sututsa lipie

Litholoana tsa medlar li phehiloe, li phuthoa ka siling 'me li belisitsoe boemong ba bongata bo lekaneng. Baeti ba hau ba tla ipotsa ka nako e telele hore na ke mofuta ofe oa ho tlatsa lipie tsa hau tse sa fetoloang.

Asia veine ea Medlar le chutney li ratoa haholo Asia, 'me tee e fuoeng makhasi a semela sena e fuoa baeti ba ikhethang Japane.

Tsoekere ea Loquat chutney

Bakeng sa mosifa, khaola apricot, lokva, eketsa linoko moo (lipeo tsa caraway, ginger, konofolo). Sopho e entsoe ka letsoai, lero la lemone le tsoekere li eketsoa ho eona. Sejana sena se na le tatso ea linoko ebile se tšeloa ka liphooko tsa nama kapa tsa tlhapi.

Tloaelo ea ho ja medlar

Ha ho na le mamello ea motho ka mong, li-medlar tse bonolo tsa 3-4 kapa lijana li tla thusa haholo ho boloka bophelo ba batho ba bangata. Ka bochabela, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea litholoana tsa semela sena e nkoa e le ntho e tloaelehileng. Re lokela ho qala ho sebelisa litholoana tsena ka hloko e le hore li se ke tsa baka kulisoa haholo, 'me butle-butle eketsa lethal dose.

Ba bang ba sebelisa li-medlars bakeng sa matsatsi a ho itima lijo. Maemong ana, u se ke ua ja tse fetang kilogramu e le 'ngoe ea litholoana hangata ho feta hanngoe ka beke.

Ho latela se boletsoeng ka holimo, semela sena se hlollang ha sea lokela ho lebaloa ka thabo. Lefatšeng leo ho lona mafu a tebileng a sa phekoleheng a ntseng a phahamisa lihlooho letsatsi le leng le le leng, matla a pholiso a medlar a lokela ho khahla ba bangata. Ntle le moo, ke semela sena se khutlisetsang ts'ebetso ea sesole sa 'mele hantle, se tlosa cholesterol, se boloka mohopolo, se sutumetsa botsofaling le botsofaling ba' mele. Le ho hlonama ha medlar ho hatella kholo ea lisele tsa mofetše ho lokela ho e etsa sehlahisoa sa bohlokoahali bakeng sa ts'ebeliso ea rona ea letsatsi le letsatsi.

Itlhokomele le baratuoa ba hau, bophelo bo botle ho uena le bophelo bo bolelele!