Stroke (le lefu la pelo) ho lefu la tsoekere le litlamorao tsa lona

Lefu la pelo (CVD) le lefu la ischemic ke a mang a mathata a mantlha a lefu la tsoekere le sesosa se ka sehloohong sa lefu le potlakileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere - hoo e ka bang 65% ea bona ba bolaoa ke lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Mokuli ea tsoang ho batho ba baholo o khona ho ba le lefu la sethoathoa hangata ho feta batho ba se nang lefu lena. Lefu la tsoekere e phahameng ea mali ho batho ba baholo ba nang le lefu la tsoekere le eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo, ho otloa ke lefu la pelo, angina pectoris, hangata ho hlaha.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka tloaelo ba na le khatello e phahameng ea mali, cholesterol le botenya, tse ka bang le phello e kopaneng ea bokuli ba pelo. Ho tsuba ho boetse ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ho latela lithuto tsa mahlale, kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu la pelo le makhetlo a makhetlo a mabeli ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho feta bathong ba phetseng hantle. Ho latela lipalo-palo, ho bakuli ba babeli ho ba bararo ba nang le lefu la tsoekere, maloetse a kang stroke le lefu la tsoekere a tsamaisana.

Ho boetse ho na le mabaka a mang a kotsi a thatafatsang maemo. Lintho tsena tse kotsi li ka aroloa ho laoloa le ho se laolehe.

Lintho tsa pele ke tseo motho a ka li laolang. Tsena li kenyelletsa, mohlala, ho ntlafatsa maemo a bophelo bo botle. Ba sa laoloang ba tsoa taolong ea batho.

Lintho Tse Laoloang Kotsi

Se latelang ke lenane la lintlha tsa kotsi tse ka laoloang le ho bolokoa meeling e sireletsehileng ka kalafo e nepahetseng kapa phetoho ea mekhoa ea bophelo, hammoho le lithibelo tsa lijo.

Ho nona haholo: ke bothata bo boholo ho batho ba lefu la tsoekere, haholo-holo haeba ketsahalo ena e ka bonoa karolong e bohareng ea 'mele. Ho nona haholo ho amana le ho bokellana ha mafura ka mpeng ea mpa.

Boemong bona, menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere le litlamorao tsa eona e tla utluoa, hobane mafura a ka mpeng a ikarabella ho phahamisa boemo ba cholesterol e mpe kapa LDL. Ka sekhahla se phahameng sa LDL, ho kenngoa ha mafura ka sekepeng le hona hoa eketseha, ka hona ho baka litšitiso ho potoloha. Sena ka bohona se baka mathata a pelo mme se eketsa menyetla ea ho otloa ke stroke.

K'holeseterole e sa tloaelehang: cholesterol e ngata le eona e ka eketsa kotsi ea lefu la pelo le stroke. Maemong a phahameng a LDL, mafura a mangata a ka sala marakong a methapo ea mali, a etsa hore mali a se sebetse hantle. Maemong a mang, methapo ea kutlo e koetsoe ka botlalo 'me, ka hona, phallo ea mali sebakeng sena e fokotsehile kapa e emisitsoe ka botlalo. Ka lehlakoreng le leng, cholesterol e ntle, kapa HDL, e tlosa mafura a 'mele methapong ea methapo.

Hypertension: khatello e phahameng ea mali, stroke le lefu la tsoekere ke mafu a amanang. Ka khatello ea mali e phahameng, khatello ea pelo ea phahama, e ka lematsang ts'ebetso ea eona mme, ka nako e ts'oanang, e eketsa kotsi ea ho nyekeloa ke pelo.

Ho tsuba: lefu la tsoekere le ho tsuba ke motsoako o mobe. Ho tsuba ho ka etsa hore methapo ea mali e fokotsehe 'me ea eketsa mafura. Kotsi maemong a joalo e eketseha ka makhetlo a 2.

Lintho tse sa laoleheng tsa likotsi

Leha ho le joalo, ho boetse ho na le lintlha tse sa laoleheng tsa kotsi:

Botsofali: pelo ea fokola ka lilemo. Har'a batho ka mor'a lilemo tse 55, kotsi ea ho ba le stroke e eketseha ka makhetlo a 2.

Nalane ea Lelapa: haeba ho e-na le lefu la pelo kapa stroke seterekeng sa lelapa, kotsi le eona ea eketseha. Haholo-holo haeba ho na le motho ka lapeng ea neng a tšoeroe ke lefu la pelo kapa setorouku a le lilemo li 55 (banna) kapa lilemo tse 65 (basali).

Bong: Bong bo boetse ke ntlha e 'ngoe ea bohlokoa. Banna ba kotsing e phahameng ho feta basali.

Kaha joale u se u tloaelane le lintlha tse ka sehloohong tsa kotsi, o ka nka mehato e hlokahalang ho sebetsana le tsona. Hona le lithethefatsi tse 'maloa le palo e kholo ea mehato ea thibelo.

CHD ke eng mme e amana joang le lefu la tsoekere?

IHD (lefu la pelo la coronary) ke bokuli ba ts'ebetso ea pelo, bo lebisang ho fumaneng ha mali ho lekaneng mesifa ea pelo. Sesosa ke bokuli ba methapo ea methapo ea kutlo e fepang mali pelong. Hangata likepe tsena li senngoa ke atherosclerosis. CHD e ka ba e mpe haholo kapa e sa foleng.

Ha ho na le phepelo e lekaneng ea oksijene mesifa ea pelo le ho se be teng hoa lihlahisoa tsa metabolic tse tsoang lithong tsena, ischemia (phepelo e sa lekanang ea mali) mme ka lebaka leo, ho hlaha myocardial infarction (mesifa ea pelo). Haeba ischemia e nka nakoana, liphetoho tse bakoang ke bokuli lia khutla, empa haeba liphetoho li tsoela pele ka nako e telele, liphetoho li hlaha mosifa oa pelo o sa khutleleng boemong ba tsona ba pele, le liphetoho liphatseng tsa pelo, e fetoha ho se sebetse hantle, butle-butle o folisa ka maqeba. Manonyeletso a maqeba ha a khone ho etsa mosebetsi o tšoanang le oa mesifa ea pelo e phetseng hantle.

Haeba ho phahama ha methapo ea methapo ea kutlo ho "fokotsoe" feela, 'me likarolong tse ling tsa sekepe ho na le leseli, sekepe se sengoathoana feela, infarction e mpe ea myocardial ha e hlahe, empa angina pectoris, e bonahatsoang ke ho opeloa ke sefubeng nako le nako. Boemo bona bo etsahala ha ho e-na le phoso pakeng tsa phepelo ea oksijene le ho lahla litšila tsa metabolic le litlhoko tsa pelo. Boemo bona bo hlaha hangata, ka mohlala, nakong ea maemo a sithabetsang (ka bobeli ba ho khopisa le maikutlo a monate), phetoho ho tloha ho chesa ho ea ho bata, ts'ebetso ea mmele e eketsehileng, jj.

Maemo a tšohanyetso a setorouku le lefu la tsoekere

Mabaka:

Lefu la tsoekere.
Liphoso tsa phepo ea lijo (thibelo e feteletseng ea tšebeliso ea tsoekere).
Bongata ba insulin.

Ho nyekeloa ke pelo, tlala, bofokoli, ho fufuleloa.
Ho nyekeloa ke pelo, pherekano, kapa mathata a boitsoaro (boits'oaro bo tšoana le tahi).
Ho phefumoloha ka mokhoa o sa tsitsang, ho thothomela, ho thothomela, ho akheha.
Hyperglycemia (tsoekere e phahameng ea mali - glucose> 10 mmol / l).

Ho otloa ke stroke ke eng?

Nts'etsopele ea lefu lena e amana ka kotloloho le ho koala kapa ho senyeha ha methapo ea mali.

Ke ka lebaka leo matla a bopa a sebetsang a boko a fokotseha haholo, hobane mali a phallela hampe karolong e itseng ea 'ona.

Joalo ka ha u tseba, lisele tsa hae li qala ho felloa ke matla ka mor'a metsotso e meraro ea ho haella ha oksijene.

Ho ea ka karohano, ho na le mefuta e 'meli ea bokuli: hemorrhagic le ischemic. Ea pele e hlaha ka lebaka la ho phatloha ha methapo ea letsoho, 'me ea bobeli e le ka lebaka la ho koaloa ha eona.

Lintho tse kotsi

Ho na le ntho e le 'ngoe ea bohlokoa e ka khethollang tšebelisano ea sekhahla sa ho otla - ho ba teng ha khatello e phahameng ea mali.

Tloaelo e sa rateheng joalo ka ho lemalla tahi ea nicotine le ho ja k'holeseterole e mpe, e koahelang methapo ea mali, e ka ama kholo ea eona.

Ke ka lebaka leo u hlokang ho buisana le ngaka le ho fumana hore na u ka ja eng ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere, e le hore u se ke ua pheta phoso e entsoeng pejana.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho batho ba nang le bothata ba tsoekere e ngata, lefu lena le thata haholo. Ha ba khone ho e mamella ka tloaelo, hobane ka lebaka la ho ba teng ha atherosulinosis, methapo e meholo le ea bohlokoa ha e khone ho nyenyefatsa likarolo tsa oksijene. Ka bomalimabe, ho otloa ke lefu la tsoekere ke ntho e nyahamisang le e nyahamisang haholo.

Ha u hlokomela matšoao a mantlha, ho bohlokoa haholo ho letsetsa ambulense hanghang. Tabeng ena, u se ke ua tsilatsila, hobane tsohle li ka fela ka maswabi. Ha ho na bothata haeba u ka qala lefu lena, empa ho fapana le moo, ho bohlokoa ho emisa nts'etsopele ea eona ka nako.

Lipontšo tsa pele tsa stroke ke:

maikutlo a bofokoli ba 'mele, ponahalo ea ho tetebela ha maoto le matsoho,
ho shoa litho ka tšohanyetso le ho se khone ho sisinya karolo e itseng ea 'mele,
monahano o fosahetseng, ho felloa ke matla a ho bua kapa ho bona puo,
hlooho e sa mamelleheng
Pono e nyarosang ea lintho tse potileng,
ho thata ho koenya litlama,
tahlehelo ea botsitso le mathata a amanang le tšebelisano e tloaelehileng ea metsamao, e tsamaeang le bofokoli,
ho lahleheloa ke ho tseba metsotsoana e seng mekae.

O hloka ho lekola lijo tseo o li jang ka hloko, hobane ke tsona tse ka ba le litlamorao ho bophelo bo botle le liphetho tsa lefu lena.

Lefu la tsoekere le tšaba pheko ena, joalo ka mollo!

U hloka ho kenya kopo ...

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela mehato ea thibelo ho thibela lefu lena.

Ke lijo feela tse nepahetseng tse lokelang ho jeoa ke stroke le lefu la tsoekere, kaha sena se ka bapala karolo ea bohlokoa ho boloka likepe li phetse hantle.

Hape, u se ke oa lebala ka ho boloka bophelo bo mafolofolo, bo tšehelitsoeng ke palo e lekaneng ea boikoetliso ba 'mele.

Ngaka e eang teng e tlameha ho fana ka litlhare tse lokelang, tšebeliso ea tsona e tla thibela ho senyeha ha likepe tse ngata, 'me sena, joalo ka ha u tseba, se ka fokotsa nts'etsopele ea stroke.

Meetso ea mekhoa ea thibelo e kenyeletsa:

ho hana ka botlalo tšebeliso ea mefuta eohle ea lihlahisoa tsa koae.
tšebeliso e lekaneng ea lino tse nang le lino tse tahang,
hlokomela maemo a cholesterol, haholoholo a karolo ea "kotsi",
e latela likeletso tsa ngaka
taolo e matla ea khatello ea mali,
ho nka aspirin.

Ha ho kgothaletswe ho sebelisa aspirin e le temoso ea bokuli ntle le taelo ea ngaka.

Lijo tse amanang le lefu la sethoathoa le lefu la tsoekere ke motsotso oa bohlokoahali, o lokelang ho shejoa. Sena se tla qoba mathata a tebileng a bophelo nakong e tlang. E etsa hore ho khonehe ho khutlisetsa 'mele butle-butle, hammoho le ho felisa ka botlalo monyetla oa ho pheta-pheta ketsahalo e seng monate.

Lenaneo la lijo # 10

Le Soviet Union, ho ile ha hlahisoa menu e khethehileng, e bitsoang "Lijo tsa 10". E sebetsa haholo hobane e batla e sa kenyeletse lijo tsa letsatsi le letsatsi tse nang le mafura le lik'habohaedreite. Sena ke sona se etsang hore e khonehe ho fokotsa haholo-holo likhalori tsa lijana tse hlokang ho jeoa ka letsatsi.

Phepo e nepahetseng bakeng sa stroke le lefu la tsoekere e lokela ho nahanoa hantle, e leka-lekane hape e se na lijo tse mafura tse ngata, tse mpe haholo bakeng sa bophelo bo botle ba methapo ea mali ea 'mele.

Ho na le likhopolo tse 'maloa mabapi le phepo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba nang le monyetla o motle oa ho bonahatsa:

ho nwa metsi a lekaneng a phetseng hantle. Kaha 'mele letsatsi le leng le le leng o hloka ho amohela mokelikeli o lekaneng, joale ka bokuli e lokela ho ba ho feta. Sena se bakoa ke taba ea hore ka lefu lena mali a mangata haholo, ka hona, a tlameha ho tšeloa mali ho qoba ho senyeha ha tekanyo ea letsoai la metsi. Metsi a hlakileng a kristale ntle le litšila, li-nectar tsa litholoana, tseo pele li neng li hlapolotsoe ka sekhahla se itseng sa metsi, lino tse tahang - sena sohle se bontšoa bakeng sa tšebeliso. Ntho feela eo u lokelang ho e hana ke lino-mapholi le kofi tse nang le khaba,
k'holeseterole e tlaase. Hoa hlokahala ho fokotsa kapa ho tlosa ka ho felletseng ka lihlahisoa tsohle lihlahisoa tse tlatsetsang ho bokelleng 'mele oa hae. Ho bohlokoa hore u hlokomele lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ka lefu la sethoathoa haholo ho feta ho senoloa ka litlamorao tse bohloko.
ho hana letsoai ka botlalo. Ho bohlokoa haholo ho e tlohela bakeng sa nako efe kapa efe ea nako. Sena se tla lumella nako e itseng ea nako ho ntlafatsa haholo boemo ba 'mele. Ke feela ka mor'a moo e ka hlahisoang butle butle lijong tse tloaelehileng hape. Empa u se ke oa lebala hore boholo ba eona bo lokela ho ba bonyane,
tšebeliso ea potasiamo. Hoa hlokahala ho ba fa sebopeho sa mmele e le ho etsa hore pelo e sebetse le ho tlisa khatello ea mali maemong a tloaelo.
vithamine e rarahaneng. Se ke la lebala hore mehloli ea mantlha ea bophelo bo botle le bophelo bo botle ka ho fetisisa ke livithamini tse ngata haholo, tse nkoang e le letlotlo la letlotlo la mefuta eohle ea litholoana le meroho. Li ka jeoa li sa phehoa hape li phehiloe,
ho kenyelletsoa ha lihlahisoa tsa kofi. Ho bohlokoa haholo ho se noe kofi,
ho nka omega-3. Asiti ena e ka ba le tšusumetso e ntle e ikhethang. Ntho ena e thusa ho khutlisa 'mele o fokolang.

Haeba motho a tšoeroe ke setorouku, joale u lokela ho nahana ka khetho ea phepo e nepahetseng.

Leqeba le etsahala joang?

Sebakeng se itseng ho na le khaello ea oksijene, e lebisang ho tlolo ea matla a tloaelehileng a ho sebetsa.

Hona e ka ba tšibollo ea sekepe, se ikarabellang bakeng sa phepo e nepahetseng ea kelello, le ho phatloha ha eona. Maemo ka bobeli a tebile haholo, kahoo kalafo ha ea lokela ho lieha - phepo e nepahetseng ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere e hlokahala.

Hobaneng ha likepe li felloa ke matla?

Joalo ka ha le tseba, kamano e teng lipakeng tsa lefu la tsoekere le stroke e haufi haholo. E na le tse latelang: motho ea tšoeroeng ke lefu lena nako e fetang selemo, o lemoha hore likepe tsa hae li lahleheloa ke matla le ho phatloha.

Ho tsuba, khaello ea phepo e sa lekanyetsoang, le ho se ikoetlise khafetsa mesifa le 'meleng ka kakaretso ho ka eketsa kotsi ea ho roba botšepehi ba bona.

Mokhoa oa ho khetholla mathata 'meleng ka nako e nepahetseng?

Letšoao le leng la ho otloa ke lefu la tsoekere le lefu la tsoekere ke monko oa moroto. E le molao, e fumana monko o monate haholoanyane.

Sena se fana ka maikutlo a hore e na le litaba tse phahameng tsa 'mele ea seo ho thoeng ke ketone.

Letšoao le leng le tšoaeang ke ho felloa ke metsi 'meleng. Maemong ana, moroto o tla ba le monko o sa mamelleheng oa acetone.

Liphello tsa lefu lena

Ka bomalimabe, litlamorao tsa ho ba le lefu la tsoekere ho lefu la tsoekere ke tse nyahamisang haholo:

liphetoho likepeng tse nyane haholo.
tsamaiso ea methapo ea kutlo,
ho senyeha ho hoholo hoa lijana tsa retina ea liso tsa mahlo,
ho fokotseha kapa ho lahleheloa ke kutloelo-bohloko sebakeng sa maoto.

Joalo ka ha u tseba, matšoao a lefu lena a tsamaisana ka kotloloho le bophahamo ba sethala sa lona. Ha ba e-na le khanya le ho feta, lefu lena le tsoela pele le ho feta. Tšusumetso e kholo 'meleng e ka ba le lijo tsa lefu la tsoekere le stroke, tse tla ntlafatsa maemo a kakaretso.

Bakeng sa ho qoba ponahalo ea lefu lena le kotsi haholo, ho bohlokoa hore o se lebale ka mekhoa ea thibelo. Sena se tla lumella ho laola tsoelo-pele ea lona e ke keng ea fetoloa, e le hore e se ke ea qala ho koahela likarolo tse ling tsa 'mele oa motho.

Livideo tse amanang

Mabapi le kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho video:

Ha e le kakaretso ea kakaretso ea lefu la sethoathoa ho lefu la tsoekere, le litlhahiso tsohle tse potlakileng tsa ngaka e eang, haholo-holo, phepo e nepahetseng, ho felisoa ha matšoao a tebileng le ho khutla hoa bophelo bo tloaelehileng hoa khoneha. Ntho ea bohlokoa ke ho qheleloa ka thoko ho lijo tse se nang phepo, tse sebeletsang e le mohloli oa pele oa cholesterol e ngata, e leng tšebeliso ea eona e sa rateheng haholo.U boetse u hloka ho etela ngaka ea ngaka ka nako ho lekola boemo le ho qoba tšenyo ea nako e tlang methapong ea bohlokoa ea methapo, methapo le li-capillaries tse fepang boko.

Liphetho tse tloaelehileng tsa ho otloa ke lefu la tsoekere:

1. Phello e bohloko.
2. Boemo ba mosebetsi oa tlhahiso ea "insulin" ea "hormone".
3. Ho tsekela.
4. Pneumonia.
5. Hypertension.
6. Hypotension.
7. Bofokoli ba puo.
8. Ho sitoa ho utloisisa mantsoe a mang a menahano ea motho e mong.
9. Ho shoa litho ka tsela e sa lekanyetsoang kapa ka botlalo.
10. Amnesia.
11. Bofokoli.
12. Ho nyekeloa ke pelo.
13. Ho sitisoa ha pono
14. Mathata ka mesifa ea sefahleho sa sefahleho.

Stroke le lefu la tsoekere: radnosis

Pherekano ea ho kopanya maloetse ana ka bobeli e mpe ho feta ho e 'ngoe ea tsona.
Lintlha tse amang katleho ea ho hlaphoheloa:

1. Nako ea nts'etsopele le kalafo ea lefu la tsoekere pele ho stroke.
2. Tsoekere ea mali.
3. Mofuta oa infarction ea likhoerekhoere (ischemic kapa hemorrhagic).
4. Ho ba teng kapa ho ba sieo ha atherosclerosis.
5. Ho tsitsipana ha khatello ea mali (kuruka, khatello e phahameng kapa e tlase ea mali).
6. Botebo ba mathata a bakoang ke ho tetebela (mathata a ho bua, ho holofala, joalo-joalo)

Lihlopha tse tloaelehileng tsa lithethefatsi:

1. Ho kenella ka insulin.
2. Li-regulators tsa glucose 'meleng oa mofuta oa prandial, tse khothalletsang tlhahiso ea insulin ke manyeme.
3. Li-inhibitors tsa enzyme dipeptidyl peptidase-4, e reretsoeng ho timetsoa ha li-hormone tsa maqhubu (incretins).
4. Metformin - e sebelisitsoe ho hatella tlhahiso ea tsoekere ke sebete.
5. Lithibelo tse potlakisang le ho eketsa bongata ba tsoekere e tsoang 'meleng. Kamora ho nka dapagliflosin kapa canagliflosin, monosaccharide ena e hloekisoa ka har'a moroto.
6. Pioglitazone - e ama hantle ho amoheloa ha insulin ke lisele.
7. Lintho tse fokotsang sekhahla sa tlhahiso ea tsoekere, tse sebetsang ka ho fokotsa ho kenella ha lik'habohaedreite. Lintho tse joalo li kenyelletsa alpha glucosidase inhibitors.
8. Sulfonylurea - e laetsoe ho kenya tšebetsong tlhahiso ea insulin ke tšoelesa, hammoho le ho ikemela bakeng sa ts'ebeliso ea lihormone tsena ke 'mele.
Phepo e nepahetseng bakeng sa stroke le lefu la tsoekere
Kamora ho otloa, bakuli ba mekhatlo ea bongaka hangata ba ipotsa hore na ho ka jeoa eng ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere.

Lijo tsa lefu la stroke le lefu la tsoekere: menyu

Lijo tsa motho tsa letsatsi le letsatsi li ipapisitse le melao ea mantlha ea PP (phepo e nepahetseng):
1. Khafetsa tšebeliso ea lijo.
2. Boithuto bo matla ba sebopeho sa lihlahisoa tsa lijo, haholo-holo ka litaba tsa tsoekere.
3. Khethollo ea tšebeliso ea lijo tse halikiloeng tse nang le mafura a mangata a seng kotsi.
4. Ho ja litholoana le meroho tse ncha. U boetse u hloka ho tsepamisa maikutlo ho mofuta oa lipalesa le lijo-thollo kaofela.
5. Boloka lipalo tsa likhalori tse jang - ha u rekota ts'ebeliso e ngata, ho hlokahala hore o fetole boholo ba karolo bakeng sa lijo tse le 'ngoe.
6. Se ke oa noa joala.

Lihlahisoa tse khothalelitsoeng tsa stroke le lefu la tsoekere:

• lijo-thollo (lijo-thollo) - li-buckwheat, li-oats tse sa sebetsoang kahemelo, koro, raese e sootho, bulgur,
• meroho - lihoete, kholifulawa, mokopu, broccoli, konofolo,
• nama ea mefuta e tšoeu (khoho, mohatla) le mefuta e khubelu (nama ea khomo),
• litlhapi tse mafura a tlase.

Lihlahisoa tse thathamisitsoeng li jeoa li-stewed, tse phehiloeng kapa tse fanitsoeng.

Lijo tse thibetsoeng li kenyelletsa:

1. Tsoekere le lipompong tse ling.
2. Letsoai.
3. Litapole.
4. Nama e tsubiloeng.
5. Linoko.
6. Raese e tšoeu
7. Manka.
8. Sorrel.
9. Li-Mushrooms.
10. Spinach.
11. Litholoana tse nang le index e phahameng ea glycemic.
12. Lihlahisoa tse felisitsoeng ka Semi.

Ke bua 'nete, ka bonna ha ke tloaelane haholo le mafu a kang lefu la stroke le lefu la tsoekere. Ke na le bothata bo bong - multiple sclerosis. Empa ha ke lokisa litaba tsa blog ea ka, ke boetse ke tloaelana le "liso" tse ling.

Ke na le bonnete ba hore ha ua lokela ho mamella ho otloa ke setorouku, ho ema ho fihlela ho ba bonolo, o hloka tlhokomelo ea bongaka e potlakileng, 'me ka kakaretso ho bonolo ho e thibela ho fapana le ho sebetsana le litlamorao tsa eona hamorao.

Lefu la tsoekere la mellitus ischemic stroke: phepo e ntle le mathata a ka bang teng

Ho senyeha ha lebota la methapo e nang le tsoekere e ngata maling ho lebisa keketseho ea makhetlo a 2,5 ea ho ba le lefu la tsoekere ha le bapisoa le batho ba se nang lefu la tsoekere.

Khahlano le semelo sa ho haella ha insulin, tsela ea stroke e rarahane, ho tsepamisa maikutlo ha lesapo la mokokotlo le eketseha, 'me mathata a pheta-phetang a boetse a tloaelehile.

Ho ba le lefu la tsoekere mellitus ho etsahala ka mathata a mofuta oa "cerebral" edema, 'me nako ea ho hlaphoheloa e nka nako e telele ho feta. Boemo bo joalo bo matla le kholo ea mafu a morao-rao a amahanngoa le liphetoho tsa systemher atherosulinotic - sebopeho sa cholesterol plaques, vascular thrombosis.

Ntho e sitisang phallo ea mali ke mokhoa o fokolisang metsi oa tsoekere e sa lefelloeng ea lefu la tsoekere. E etsahala ka lebaka la taba ea hore limolek'hule tsa glucose li hohela lero la lithane ho lumen ea methapo ea mali.

Meetso ea mali 'me sejana se koalehile ka botlalo,' me mali a ke ke a kena ka har'a lithapo tsa boko. Ts'ebetso tsohle li tsoela pele khahlanong le semelo sa mali a tlase bokong le bokong ba ho etsa methapo e mecha ea ho khutlisetsa phepo sebakeng se amehang sa bokong. Liphetoho tse joalo li tloaetse ho otloa ke ischemic.

Ka nts'etsopele ea mofuta oa hemorrhagic oa likotsi tse mpe tsa methapo ea methapo, karolo e etelletseng pele e bapaloa ke ho fokola haholo hoa methapo ea mali ka khatello e phahameng ea mali, eo hangata e phahame, puseletso e mpe ea lefu la tsoekere e fihlellehang.

O ka belaella nts'etsopele ea lefu la lefu la tsoekere ka matšoao a latelang:

Ponahalo ea hlooho ea hlooho ea tšohanyetso.
Ka lehlakoreng le leng la sefahleho, ho sisinyeha ho ne ho sa khoneha, sekhutlo sa molomo kapa mahlo a oela.
Hana letsoho le leoto.
Pono e ile ea mpefala.
Khokahano ea metsamao e ile ea ferekana, gait ea fetoha.
Puo e ile ea emisa.

Phekolo ea stroke stroke khahlanong le lefu la tsoekere e etsoa ke lithethefatsi tse fokolisang mali le tse fokotsang mali, kalafo ea antihypertensive e fanoe, 'me hape e sebelisoa ho tloaela metabolid ea lipid. Bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le ba mofuta oa 2 ba eletsoa ho ba le kalafo ea insulin le taolo ea tsoekere ea mali.

Bakeng sa thibelo ea mathata a methapo ea methapo, bakuli ba lokela ho latela lijo tse khethehileng.

Lijo li thusa ho fumanela cholesterol maling le ho fihlela matšoao a puseletso bakeng sa lefu la tsoekere.

Ho beoa ha lijo ka mor'a ho otloa ke lefu la tsoekere ho lokela ho thusa ho khutlisa mekhoa ea metabolic le ho liehisa tsoelo-pele e eketsehileng ea atherosclerosis. Tataiso ea bohlokoa ea nako ea ho hlaphoheloa ke ho fokotsa boima ba 'mele ho botenya.

Boemong bo hlobaetsang, phepo e nepahetseng nakong ea stroke e hangata e le metsi, hobane ho koenya ho sitisa bakuli. Mefuteng e matla ea lefu lena, ho feptjoa ka probe hoa etsoa. Lisebelisoa li ka kenyelletsa sopho ea meroho e halikiloeng le li-porridge tsa lebese, lino tse nang le lebese le bolila, li-purees tsa lijo tsa masea tse se nang tsoekere, ho sebelisoa metsoako e entsoeng ka phepo e nepahetseng.

Kamora hore mokuli a metse ka boits'oaro, empa a phomotse betheng, khetho ea lihlahisoa e ka holisoa butle-butle, empa lijo tsohle li lokela ho belisoa ntle le letsoai le linoko, tse lokisitsoeng hantle.

Lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus ka mor'a ho otloa, ho khothalletsoa ho fokotsa lijo tse ka khonehang tse nang le cholesterol. Tsena li kenyeletsa:

Lihlahisoa: bokong, sebete, liphio, pelo le mapheo.
Nama e mafura - konyana, nama ea kolobe.
Letata kapa mohoma.
Nama e tsubiloeng, soseji le nama e halikiloeng.
Litlhapi tse tsuba, caviar, tlhapi e ka makotikoting.
Cheese ea cottage chisi, botoro, chisi, tranelate e bolila le tranelate.

Ho ja khalori ho lokela ho fokotsoa ka ho fokotsa mafura a liphoofolo, lik'habohaedreite tse bonolo. Lintho tse tlotsitsoeng le metheo ea purine ha e kenyelletsoe lijong: nama, li-mushroom kapa li-broths, letsoai la tafole le lekanyelitsoe.

Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijo tse nang le letsoai la magnesium le potasiamo, hammoho le metsoako ea lipotropic e thatafatsang metabolism ea mafura (lijo tsa leoatleng, chisi ea cottage, linate). Lijo bakeng sa setorouku li lokela ho ba le livithamini tse ngata, fiber le mafura a mangata, e leng karolo ea oli ea meroho.

Lijo li lokela ho nooa makhetlo a 5-6 ka letsatsi, likarolo ha lia lokela ho ba kholo. Nakong ea ho pheha, letsoai ha le sebelisoe, empa le fuoa mokuli matsohong a hae bakeng sa letsoai. Haeba boemo ba khatello ea mali bo tloaelehile, joale ho fihlela ho 8-10 g ea letsoai ho lumelloa ka letsatsi, mme haeba e phahamisa, joale e lekantsoe ho 3-5 g.

Likahare tsa khalori le litaba tsa limatlafatsi tsa mantlha lijong li ipapisitse le boemo ba metabolism ba mantlha, boima le boemo ba phallo ea potoloho. Hona le likhetho tse peli:

Lijo tsa ho otla bakeng sa bakuli ba boima bo feteletseng kapa lefu la methapo e matla ea methapo. Litaba tsa khalori ea 2200 kcal, tekanyo ea liprotheine, mafura, lik'habohaedreite -90: 60: 300.
Lijo tsa bakuli ba nang le boima ba 'mele bo fokotsehileng kapa bo tloaelehileng. Lik'halori tsa 2700, liprotheine tse 100 g, mafura a 70 g, lik'habohaedreite 350 g.

Bakeng sa ts'ebetso ea "core" ea lijo ka mora nako ea mokokotlo, e lumelloa ho sebelisa lijo tsa motlakase ka metsing. Meroho ea mahoashe e koahetsoeng e lokela ho silakanngoa le ho phehoa hore e se utloise bohloko le ho thunya ka mala.

Lijana tsa pele li lokiselitsoe ka mokhoa oa sopho ea meroho ka lijo-thollo, meroho, litlama, borsch le sopho ea hop e lokiselitsoe ho tsoa meroho e mecha, hang ka beke, lenane le ka ba sopho e le moro oa kuku ea bobeli.

Bohobe bo lumelloa ho ba bohlooho, bo-rye, hammoho le ho eketsoa ha oat kapa buckwheat bran, lijo-thollo kaofela. Kaha phofo e tšoeu e phahamisa maemo a tsoekere ea mali, ho baka ho hong le ho hong, bohobe bo entsoeng ka phofo ea premium ha bo sebelisoe lijong tsa bakuli ba lefu la tsoekere.

Bakeng sa lithuto tsa bobeli, ho ka khothalletsoa lijana le lihlahisoa tse joalo:

Litlhapi: e kenyelletsoa ka har'a lijo letsatsi le leng le le leng, ho khethoa mefuta e seng mafura - pike perch, saffron cod, Pike, perch ea noka, cod. U ka pheha litlhapi joang bakeng sa tsoekere? Ka tloaelo, tlhapi e tšeloa tafoleng ka libotlolo tse phehiloeng, tse phehiloeng, tse phehiloeng kapa li-meatball.
Lijo tsa leoatleng li na le thuso mohloli oa iodine e le hore k'holeseterole ea mali e se ke ea eketseha. Lijana li lokiselitsoe ho tsoa ho mussels, shrimp, scallop, squid, sea kale.
Mahe: e phehiloeng hantle e ke ke ea e-ba likotoana tse tharo ka beke, omele ea protheine ea banyalani e ka ba lenaneng letsatsi le leng le le leng.
Nama ha e sebelisoe hangata ho feta tlhapi. U ka pheha likhoho le mohatla ntle le letlalo le mafura, nama ea khomo, mmutla.
Lijana tsa lehlakore tse phehiloeng ho tsoa ho li-buckwheat le oatmeal, mefuta e meng ha e sebelisoe hangata. Ho na le lijo-thollo tse nang le boima bo fetang boima ba sejana e ka ba hang ka letsatsi.

Meroho e phehiloeng e phehiloe, 'me ho ka kgothaletsoa le casseroles le sechu sa meroho. Ntle le lithibelo, o ka sebelisa zucchini, tamati e ncha, kholifulawa, broccoli, li-eggplant. Hangata, o ka ja lierekisi tse tala, linaoa le mokopu.

Lihlahisoa tsa lebese li khethoa ka se nang le mafura a fokolang. Kefir, yoghur le yoghur li bohlokoa haholo. Serum e boetse e na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lihlahisoa tsa lebese tse nang le letsoai li tlameha ho ba ncha, haholo-holo tse phehiloeng hae ka litso tsa pele. Cheese ea Cottage e ka ba mafura a 5 kapa 9%, ka eona likuku ea chisi e phehiloe ka ontong, casseroles, lijo tse tsoekere tse tsoekere. Cheese e bonolo e lumelletsoe.

Ha lino-mapholi, tee ea litlama, moro oa rosehip, chicory, o bapisoa le tse nkiloeng ka tsoekere ho tsoa ho li-blueberries, lingonberry, li-cherries, liapole le lero le tsoang ho tsona ha li lumelloe ho feta 100 ml ka letsatsi.

Ho tsoa lethathamong la batho ba nang le lefu la tsoekere ka mor'a lefu la stroke ha lea lokela ho behelloa ka thoko:

Tsoekere, jeme, liswiti, mahe a linotsi, ice cream.
Lino tse tahang.
Ho pheha oli, margarine.
Kofi le tee e matla, mefuta eohle ea chokolete, cocoa.
Semolina, raese, paseka, litapole.
Lijo tse sa khannoeng, litloloko le lisoule tse tsubang.
Mefuta e mengata ea nama, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese.
Turnip, radish, radish, li-mushroom, sorrel, spinach.

Thibelo ea bohlokoa ea methapo ea methapo ea mafu a lefu la tsoekere e kenngoa ho li-hamburger le lijana tse tšoanang, lino-mapholi, litlolo tse nkhang hamonate, lichifi, lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khase hammoho le lipeipi le lihlahisoa tse felileng.

Mehloli e sebelisitsoeng: diabetik.guru

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, lefu la ho ba le stroke le eketseha haholo le lefu.

Ka lebaka la liphuputso tse ngata tsa bongaka, bo-rasaense ba fumane hore bakuli ba nang le bothata ba ho otloa, empa ba se na nalane ea lefu la tsoekere, ba kotsing e fokolang ho feta lefu la tsoekere.

Monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere o eketseha ka makhetlo a 2,5.

Ischemic le hemorrhagic stroke - ke eng ho lefu la tsoekere?

Nts'etsopele ea lefu lena e bakoa ke ho senyeha kapa ho thibeloa ha methapo ea mali.

Ka lebaka la hore mali a khaotsa ho phalla likarolong tse ling tsa boko, mosebetsi oa ona oa mpefala. Haeba sebaka se amehileng nakong ea metsotso e 3-4 se ikutloa se haelloa ke oksijene, lisele tsa boko li qala ho shoa.

Lingaka li khetholla mefuta e 'meli ea pathology:

Ischemic - e bakoang ke methapo e koetsoeng.
Hemorrhagic - e tsamaea le ho phatloha ha methapo ea letsoho.

Ntho ea mantlha e khethollang boemo ba ho rera lefu lena ke khatello e phahameng ea mali. Ho sebelisa k'holeseterole e mpe ho feta tekano ho ka baka lefu lena. Lintho tse kotsi li kenyelletsa ho tsuba le botahoa.

Bohlokoa! Kamora hore 'mele oa motho o qale ho fumana khaello ea oksijene, methapo e tsitsitseng e eketsa moea, e feta sebakeng se koaloang. Ho boima haholo ho feta batho ba bang kaofela ho ba le stroke, bakuli ba lefu la tsoekere.

Lebaka ke hobane ho thatafala ha methapo ea methapo ea maoto, ka mohlala, methapo e mengata e haelloa ke matla a ho tsamaisa oksijene.

Ka lebaka lena, lefu la tsoekere la lefu la tsoekere ho mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 le nyahamisa haholo.

Matšoao a ho otloa

Haeba matšoao a ho ba le stroke a fumanoa ka boeena, motho o lokela ho etela ngaka hang-hang. Haeba nts'etsopele ea lefu lena le tšabehang e emisoa ka nako e loketseng, mokuli a ka khutlisetsoa bophelong bo felletseng. Matšoao a latelang ke a tšoaetso ea lefu lena:

Ho shoa litho ka tšohanyetso.
Bofokoli ba bofokoli kapa botšehali ba sefahleho, matsoho, maoto (haholo lehlakoreng le le leng la 'mele).
Ho lahleheloa ke bokhoni ba ho etsa le ho utloisisa puo.
Ho thata ho nahana.
Ha ho na lebaka le hlakileng, ho hlaha ha hlooho e bohloko haholo.
Ho theoha ho hoholo ponong ho bonoang ka leihlo le le leng kapa ka bobeli.
Khaello ea ts'ebeliso ea mekhatlo.
Ho lahleheloa ke botsitso, ho tsamaea le ho tsekela.
Ho se khotsofale kapa ho thatafalloa ke ho metsa mathe.
Ho lahleheloa ke kelello ha nakoana.

U ka ja joang ka setorouku le lefu la tsoekere

Ho lefu la tsoekere, menyetla ea ho ba le stroke e eketseha makhetlo a 2,5. Ho haella ha insulin ho kopanya maloetse, ho eketsa tsitsipano ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello mme ho eketsa menyetla ea ho ba le likotsi tsa methapo ea methapo. Ba phekola lefu la tsoekere ka meriana e nang le methapo le mali e fokotsang mali.

Pheko ea kalafo ea antihypertgency e boetse e fanoa mme mekhoa e sebelisoa ho tloaela metabolism ea lipid. Karolo ea bohlokoa kalafong ea bokuli e bapaloa ke phepo e nepahetseng bakeng sa stroke le lefu la tsoekere. Lijo li tla thusa ho thibela ntlafatso ea methapo ea methapo.

Lijo ka mor'a ho ba le lefu la tsoekere la mellitus li khutlisetsa metabolism hape li fokotsa tsoelo-pele e eketsehileng ea atherosclerosis. Nako ea ho hlaphoheloa e boetse e lokela ho thusa ho theola boima ba 'mele.

Ka ho ba le stroke nakong ea sethala se matla, ho sebelisoa lijo tse nang le metsi a mangata hobane bakuli ba na le mokhoa oa ho koenya. Haeba lefu le le matla, sebelisa tlhahlobo ea phepo. Lenaneo le ka kenyeletsa:

sopho e halikiloeng ea meroho
lijo tsa masea,
porridge ea lebese
metsoako e entsoeng ka phepo e lokisitsoeng,
lino tse tahang.

Ha mokuli a se a ntse a metsa, empa a ntse a tsoela pele ho robala, lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng lea eketsoa. Lijo li lokela ho phehoa bocha.Ho khothalletsoa ho pheha lijo ntle le letsoai le linoko, sechu ka metsing kapa moholi.

Kamora ho hlaseloa ke lefu la tsoekere, lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li kenye lijo tse nang le k'holeseterole. Boholo bo thibela ts'ebeliso ea:

offal (sebete, fig, pelo, boko, mapheo),
nama e mafura (fariki, konyana),
ho tsuba tlhapi le caviar,
bata le nama ea khantsi
lihlapi tse halikiloeng le nama,
soseji
ho tsuba nama
lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura (chisi ea chisi, tranelate e bolila, botoro, chisi, tranelate).

Lijo li kenyelletsa bonyane ba mafura a liphoofolo le lik'habohaedreite tse bonolo, ka tsela eo, li fokotsa lijo tse nang le khalori e ngata. Khetholla nama, tlhapi le moro oa li-mushroom, fokotsa tšebeliso ea letsoai.

Lijo tsa ho otloa ke setorouku li kenyelletsa lijo tse nang le matsoai a mangata a potasiamo, magnesium le lipotropic tse thathamisang metabolism ea mafura (linate, lijo tsa leoatleng, chisi e nang le mafura a fokolang). Phepo e nepahetseng e lokela ho fa 'mele palo e lekaneng ea livithamini, mafura a mangata le mafura.

Ho khothalletsoa ho ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Se ke ua sebelisa letsoai nakong ea ho pheha. E tšeloa ka thoko ho tšela letsoai le senyane hanyane. Ka khatello e tloaelehileng ea mali, e lumelletsoe ho sebelisa metsi a sa feteng 8-10 g ea letsoai, ka keketseho - ho fihlela ho 3-5 g.

Lijo tsa lijo tsa lefu la tsoekere ka mor'a ho otloa

Hangata bakuli ba lefu la tsoekere ba na le bothata ba hore tsoekere e phahameng ea mali e ama methapo ea mali. Ho latela lipalo-palo, monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la tsoekere o atile makhetlo a 2,5 ho feta ho motho ea sa tšoaroeng ke lefu lena.

Mefuta ea ketsahalo eo, ho teba ha eona le mathata a eona a morao le tsona li ka mpefatsoa ke lefu la tsoekere. Ho fokotsa boemo le ho thibela ho khutlela morao, ho fanoa ka lijo tse khethehileng kamora ho hlaseloa ke lefu la tsoekere.

Stroke ke koluoa e lebisang ho mathata a mangata a maholo le a manyane. Mokuli a ka 'na a lahleheloa ke taolo ea' mele oa hae kapa ka mokhoa o felletseng, mme hore na a ka mo khutlisetsa sena ho tla itšetleha ka lintlha tse ngata.

Leqeba le bitsoa tšitiso ea potoloho bokong, moo phepelo ea mali libakeng tse ling e mpefatsang kapa e emang. Ka lebaka la tlala ea oksijene, lisele tse likarolong tse amehileng tsa boko lia shoa. Stroke e ka ba ea mofuta oa ischemic kapa hemorrhagic:

Ischemic stroke ke bothata ba ho potoloha ka lebaka la sebopeho sa cholesterol plaque kapa mali a koahelang mali. Maemong ana, tlala ea oksijene e baka ho koaloa ha lumen kapa ho koaloa ka ho felletseng ha methapo e fepang boko. Ho latela lipalo-palo, 80% ea lichapo ke ischemic.
Hemorrhagic stroke - hemorrhage e seng e bohloko ka lebaka la ts'enyo ea sekepe. Ho tšolloa hoa mali e ka ba ntho e makatsang kapa sebakeng se pakeng tsa arachnoid le membrane e bonolo (subarchanoid). Ka stroke se joalo, karolo ea boko e shoa ka lebaka la compression ke edema e hlahang. Peresente e kholo ea methapo ea hemorrhagic e amahanngoa le khatello e phahameng ea mali.

U se u ntse u tseba ka k'holeseterole e phahameng, likhahla tsa mali le khatello e phahameng ea mali. Empa tsena hase tsona feela lisosa tsa stroke. Hangata sesosa sa ho otloa ke lefu la ho tsubela, lefu la pelo le methapo, khatello e phahameng ea botenya, ho ja lithethefatsi le litlhare tse sa laoleheng.

Hobaneng ha ho ja ho le bohlokoa?

Mathata a se a etsahetse. Empa boemo ba cholesterol bo ntse bo phahame, tšekamelo ea ho etsa likhahla tsa mali ha e-so fele, 'me botenya ha bo fete ka boselamose. Sena se bolela hore lijo tse nepahetseng bakeng sa stroke li fetoha nomoro ea 1.

Ka mantsoe a mang, ho ja ka mor'a ho otloa ke stroke ho na le lipheo tse latelang:

Ho fana ka 'mele ka lijo tse hlokahalang. Kantle ho sena, litho tsa bohlokoa li ke ke tsa sebetsa ka botlalo.
Pōpo ea maemo ao ho koaloang ka 'ona a mali a fokotsehang ebe ho khaotsa ho ba kotsi ho bophelo bo botle. Sena se bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
Normalization ea boima le ho thibela ho eketseha ha eona, kaha botenya bo ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le tsamaiso ea endocrine.

Ha ho na phapang ea mantlha e ileng ea baka mofere-fere. Lijo ka mor'a ho otloa li khethoa ho latela melao e tšoanang maemong ana ka bobeli.

U ka etsa lethathamo joang?

Molao oa pele oa menu ea kamora ho hlaseloa ke ho hana botoro. Pheha lero la soneblomo, nako ea li-salads ka oli ea mohloaare, ea rap kapa e halikiloeng. Sena se bohlokoa!

Molao o latelang ke ho hana ha nama e mafura. Lijo tse amanang le setorouku li lumella tšebeliso ea nama e ka bang 120 g ea nama e lomositsoeng ka letsatsi. Ela hloko: nama e entsoe kapa e phehiloe. Bakeng sa phetoho, ka linako tse ling e ka apehoa.

Fana ka lijo tse potlakileng le tse fumanehang habonolo. Lijo tsena li thata esita le ho batho ba phetseng hantle, 'me ka mor'a ho otloa ke stroke ha e amohelehe.

Fokotsa tšebeliso ea lehe. Etsa menu hore ho se sebelisoe likotoana tse fetang tse tharo ka beke. Lijo ka mor'a ho ts'oaroa ka thipa li reretsoe ho kopanya k'holeseterole e ngata le mahe a mangata haholo.

Khaotsa ho itšetleha ka bohobe, rolls, pastries le cookies. Haeba u sa khone ho phela ntle le bohobe, joale reka bohobe ba poone, lihlahisoa tsa oatmeal kapa bohobe ba lijo-thollo.

Lijo ka mor'a ho hlaseloa ke lets'ollo lapeng li etselitsoe tsela ea ho qoba maikutlo a matla a tlala. U hloka ho ja khafetsa, empa etsa likarolo tse fokolang ho feta pele. U ke ke ua ja ho feta tekano, hobane ho ba bangata e fetoha sepheo sa bohlokoa sa ho theola boima ba 'mele.

Hang ka mor'a ho otloa, letsoai ha le eketsoe lijo ho hang. E lebisa ho ferekaneng ha metsi. Ho feta moo, e tsoa mokelikeli ho tsoa lithong tse potileng likepe, ka tsela eo e eketsa mojaro tsamaisong ea methapo. Ts'ebeliso ea letsoai hangata e baka keketseho ea khatello ea mali, 'me sena ha sea lokela ho lumelloa. Lijo ka mor'a ho otloa ke stroke (ischemic kapa hemorrhagic) ha li na letsoai.

Ha boemo ba mokuli bo ntlafala hantle, a ka hana lijo tse ncha (tse se nang letsoai). Tabeng ena, ho eketsoa letsoai le lenyenyane. Empa khetho e ntle ke ha mokuli kamora ho hlaseloa ke stroke a tloaetse ho khotsofalla lijana tse nang le letsoai le leholo.

Lijo li etsoa joang ka stroke? Lisebelisoa li tlameha ho kenyelletsa meroho le litholoana tse ngata. Ho bohlokoa ho li jang letsatsi le letsatsi ho pholletsa le selemo. Ho khethoa meroho le litholoana tse phahameng haholo ho fiber, folic acid le vithamine B.

Haeba boemo ba tsoekere bo tloaelehile, joale letsatsi le leng le le leng ho loketse ho ja banana, hobane e na le potasiamo e ngata. Potasiamo e fokotsa menyetla ea ho otloa ke setorouku sa bobeli ke 25%. Lihoete, li-legam, li-asparagus, spinach, soy, k'habeche, zucchini le li-eggplant, li-radishes li lokela ho eketsoa lijong.

U botsa ka litapole, hobane ena ke meroho e tsebahalang haholo le e theko e tlase tafoleng ea rona? Oho, litapole tse ratoang ke ba bangata ha se meroho e sebetsang ka ho fetisisa. Lijo tsa sethoathoa ha li hloke ho khesoa litapole ka botlalo, empa li lokela ho kenyeletsoa lijong eseng ho feta habeli ka beke.

Empa li-cranberry le li-blueberries li lokela ho ba teng lenaneng hangata kamoo ho ka khonehang. Monokotsoai ona o thusa haholo ka mor'a ho otloa ke stroke, hobane ke li-antioxidants hape li thusa ho khutlisa phallo e tloaelehileng ea mali, ho fokotsa ho khomarela ha lisele tse khubelu tsa mali.

Cheese e lokela ho behelloa ka thoko ho lihlahisoa tsa lebese. Li na le cholesterol e ngata. Ho khothalletsoa hore ka linako tse ling u sebelise chisi e nang le mafura a tlase, kefir kapa lebese le halikiloeng le phehiloeng.

Khetha gruel e le sejana sa lehlakoreng. Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka pheha oatmeal ka litholoana. Porridge ea khaba kapa raese ea raese e tla ba hantle nakong ea letsatsi, haholo-holo haeba ho sebelisoa raese e sootho.

Lijo tse amanang le lefu la stroke li kenyelletsa litlhapi tsa metsing. Ke tlhapi ea leoatleng, litlhapi tsa noka ha li na li-acid tse hlokahalang tsa omega-3. Batho ba bangata ba qhela sehlahisoa sena hobane ba nka hore tlhapi e theko e boima, empa hoa hlokahala, haeba feela e le mohloli oa phosphorus, o nang le phello e ntle bokong, o ntlafatsa metabolism.

Barati ba nama ba lokela ho fana ka khetho ho mmutla, turkey, veal. Duck le kuku li ka pheha feela ntle le letlalo. Empa lihlahisoa tsa (bokong, sebete le sebete se seng) li tla tlameha ho tloheloa. Lijo tsena li na le cholesterol e ngata.

Nka nwa eng?

Motšehare, ho bohlokoa ho noa metsi, a hloekileng, a bonolo, eseng a khabisitsoeng. Ho lino, o ka kenyelletsa lino-mapholi tsa litholoana le uzvar (komiki e omisitsoeng ea litholoana) lijong. Moro oa rosehip o loketse, ha o monate haholo jelly, kvass, ka ho khetheha, maiketsetso, litlama tse ncha.

Ha re re tee, empa e hlahisitsoe hanyane feela, empa kofi e thibetsoe ka botlalo. Ha ho na bothata haeba u ka noa sopho e tsoekere, e phahamisa boemo ba tsoekere, e thibela ntoa khahlanong le botenya, e senya likepe tse nyane.

Kamora ho otloa, o hloka ho lebala ka lino tse tahang, li tla senya haholo.

Lijo tsa sethoathoa ha se thata haholo. Ho bohlokoa ho tšohla taba ena le ngaka ea hau le setsebi sa phepo. Litsebi li tla fana ka litlhahiso tse tšoanelehang ho latela hore na u ka etsa menu e fapaneng ea lihlahisoa tse loketseng.

Se ke oa fa mokuli meroalo kapa a tsuba. Haeba a sa rate mouoane le kichineng se phehiloeng, joale pheha ka ontong, empa ntle le oli. Etsa bonnete ba hore u pheha sopho le moroho. Haeba mokuli a e-na le mosebetsi oa ho koenya, sola lijo ka sekhahla kapa pheha sesepa.

Sebakeng sa letsoai, eketsa linoko tse bonolo le litlama, sena se ntlafatsa tatso, ho fofonela le ho fokotsa maikutlo a ho hloka letsoai.

Sena ke seo motho a se jang ka mor'a ho otloa ke stroke:

Lijoa tsa hoseng pele: oatmeal e senang litholoana le litholoana kapa litholoana tse omisitsoeng, lero kapa tee e fokolang, linate tse ling kapa mahe a linotsi.
Lijoa tsa hoseng haholo: salate e bobebe kapa salate ea meroho, bohobe bo bong ba lijo-thollo.
Lijo tsa motšeare: sopho e nang le selae sa nama e halikiloeng kapa tlhapi ea leoatleng, phofo e nyane ea buckwheat, salate ea litholoana kapa litholoana tse ling.
Ho ja lijo tse bobebe: chisi e nang le mafura a tlase (o ka eketsa liapolekose tse sa omisitsoeng kapa li-prunes).
Lijo tsa mantsiboea: Sengoathoana sa mmutla o phehiloeng kapa khoho e se nang letlalo, karolo ea litapole tse khotliloeng, khalase ea seno se nooang kapa kompole.

Bakeng sa ho fihlela sephetho se behiloeng le ho fihlella ntlafatso e phahameng, ntho ea mantlha ke ho kholisa motho hore phepo e nepahetseng ha se boithati, empa ke tlhokahalo. Joale le tla ba lilekane ho loantšeng litlamorao tsa ho otloa ke stroke.

Motsoako o kotsi: ho otloa ke lefu la tsoekere le litlamorao tsa lona

Stroke le lefu la tsoekere ke mehopolo e amanang haholo. Ho ba teng ha 'mele' meleng ho fana ka maikutlo a hore ho na le menyetla e mengata ea ho ba le stroke nakong e tlang.

Ho latela lipalo-palo, batho ba nang le tšekamelo ea ho e rera, empa ha ba na lefu la tsoekere, ba sirelelitsoe ka kotloloho kotlong ena.

Empa batho ba lefu la tsoekere ba kotsing - monyetla oa ho fumana bokuli ho bona o phahame haholo.