Hobaneng ha meroho e ka ba le cholesterol e phahameng?

rawinrussian e bua ka nepo
empa!
Na u se u qetile nako e telele u shebile k'holeseterole? Kamehla? Ka mpeng e se nang letho
Hopola hore maemo a cholesterol a ipapisitse le seo o sa tsoa se ja.
'Me ka nako e telele.
kopitsa ho tloha mona
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"Ho tloha ho 60 ho isa ho 80% ea k'holeseterole eohle e hlahisoa 'meleng oa rona, kaofela ha eona e tsoa lijong. Palo ea k'holeseterole e hlahisoang e laoloa ke sebete,' me ha e le ngata e tsoang lijong, ebe e hlahisoa ke sebete.
.
Sebete se hlahisa 60-80% ea cholesterol, e fetola tšebeliso ea lijo tsoekere a joala ho cholesterol le triglycerides "

"Palo ea k'holeseterole e hlahisoang e laoloa ke sebete, 'me ha e tsoa ho lijo, ebe e hlahisoa ke sebete" - mohlomong bothata ke bona? Joalokaha ke e utloisisa, ho na le sekhahla sa cholesterol e tlisoang ke lijo tsa sengoli.

Ke boetse ke bala hore le batho ba likampong tsa mahloriso ba ne ba e-na le bothata ba cholesterol - khahlano le semmuso oa mokhathala o felletseng (re sa bue ka mafura).

Lacto-Vearianism ha e tiise maemo a cholesterol a loketseng. Lijo tse joalo li kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese, 'me haeba li se na mafura, joale li na le mafura a mangata haholo-holo a mafura. Ts'ebeliso ea mafura a mangata le cholesterol ea lijo, eo 'mele oa rona o sa e hlokeng, e ama ka kotlolloho ea "mpe" le cholesterol e felletseng.

Hape, haeba u sebelisa oli e ngata ea meroho ka sebopeho se le seng, e ka ama cholesterol ea hau. Le ha lijo tse thehiloeng semeleng tse nang le mafura a mangata li na le mafura a mangata haholo, mafura a mangata a boetse a ka ba le litlamorao tse sa rateheng maemong a cholesterol ea mali.

Lingaka tse kang Dr. Orinn, Esselsteen, le ba bang, bao ke ba ngotseng koranteng ea ka, ba bonts'itse ts'ebetsong hore maemo a cholesterol a ka theoha ka potlako haeba motho a fetohela lijo tse thehiloeng ho lijo tsa semela tse nang le mafura a tlase (10-15% ea likhalori tse felletseng) . Ha e le hantle, ke ka tsela ena ba ileng ba khutlisa le ho khutlisa kholo ea mafu a pelo le methapo.

oh! Thanks bakeng sa sehokelo le ka ho fana ka maikutlo.
Nna ka bonna ke rata sehlooho sena, ke tla ea bala

Le ha ho le joalo, 'me taba eo e batla e le sehlooho
ho tsala_horatio letoto la litlaleho tse mabapi le potoloho ea tsoekere ho batho

Cholesterol le mokhoa oa bophelo ba limela

K'holeseterole ea mali e arotsoe ka mekhahlelo e 'meli e meholo: lipoprotein tse fokolang le lipoprotein tse phahameng. Sehlopha sa pele se na le bokhoni ba ho hokahana le lintho tse ling le ho bokellana 'meleng.

Li-lipoprotein tse phahameng haholo, ho fapana le moo, li fana ka ts'ebetso ea metabolic e sebetsang, ho nka karolo ho theheng membrane ea cell membrane, mme e kenya letsoho ho tlose li-amana tsa cholesterol tse mpe 'meleng le bile.

Lisente tsa cholesterol ea mali lia fokotseha kapa li eketseha nako e telele, ho latela liphetoho tse sebetsang 'meleng. Ka nako e ts'oanang, litaba tsa likarolo tsa bobeli tsa lipoprotein tse phahameng le tse tlase lia fetoha. Ho na le cholesterol e ngata e kotsi e baka mafu a kotsi a methapo (atherosulinosis, stroke, lefu la pelo), le lefu la tsoekere.

Ho theoha ha cholesterol e phahameng haholo maling ho lebisa ho fokotseng lisele le 'mele ka kakaretso, metabolism e fokolisang, le keketseho ea cholesterol e tlaase haholo. Ka hona, ho fokotseha ha k'holeseterole e nang le thuso ke tšusumetso e tobileng bakeng sa li-cholesterol tse mpe tse tsoang methapong ea mali.

U ka fetola tlhahiso eohle ea k'holeseterole maling e sebelisa mekhoa e latelang:

1. Ho theola cholesterol e tlase-ka tekanyo e tlase - lithethefatsi tsa ho fokotsa lipids tsa atherogenic 'meleng, li hatella sebopeho sa cholesterol e mpe maling.
2. Ho latela lijo tse thata, ntle le lijo tse phahameng mafung a liphoofolo tse tsoang lijong.
3. Lipapali tse sebetsang, ho khaotsa ho tsuba le joala.

Ho bohlokoa ho ela hloko hore ts'ebeliso ea li-statins e lumelloa ka ho khethoa ha ngaka, kaha e na le kotsi ea litla-morao tsa 'mele. Ho khaotsa ho sebelisa lithethefatsi hangata ho khutlisa boemo bo phahameng ba cholesterol e mpe maling.

Vegetarianism ke ho hana ha boithatelo lihlahisoa tsa liphoofolo. Ho fetohela lijong tsa meroho ho thusa ho theola cholesterol e phahameng ea mali ka tlhaho ntle le ho lematsa 'mele. Khetho e tsoang ho lijo tsa mafura a liphoofolo e baka khatello ea tlhahiso ea cholesterol e tlase haholo maling.

Ka nako e ts'oanang, ho popeha hoa mmele ka likarolo tsa semela tse sebetsang ho netefatsa ho tloaeleha ha pampitšana ea gastrointestinal le metabolism e ntle. Cholesterol e phahameng haholo e nyoloha mme cholesterol e tlase e fokotsehe. Ha ho fanoa ka mofuta oa khafetsa oa phepo, phello e tsoela pele ka nako e telele ntle le ho baka mathata.

Leha ho na le melemo ea ho ja lijo tsa meroho, lipalo tsa bongaka li ntse li supa monyetla oa k'holeseterole e phahameng.

Ho na le lintlha tse peli tsa bohlokoa tse hlalosang hore na ke hobaneng meroho e na le cholesterol e ngata maling a bona:

1. Bokapele ba lefutso bocha ha mokhoa oa bophelo oa mokuli ha o bohlokoa ho hlahisoeng le ho hlahiseng cholesterol e fokolang tekano 'meleng. Sesosa se ka sehloohong sa pherekano ea metabolic se hlahisoa ke liphatsa tsa lefutso liseleng.
2. Mathata a sebete, a bakang ho se sebetse hantle mosebetsing oa ona le ho tlosa chefo le li-cholesterol tse tsoang 'meleng.

Ho sibolloa ha k'holeseterole e phahameng ea mali ho meroho ha ho bolele hore na phepo e nepahetseng e thehiloeng semeleng ke eng.

Ho tsamaellana le lijo ho bohlokoa ho boloka metabolism e tloaelehileng, e sirelletsang 'mele mathata, tsoelo-peleng ea maloetse.

Morero oa mantlha oa limela:

1. Ho theha maemo a matle bakeng sa tsamaiso ea tšilo ea lijo,
2. Ho ntlafatsa metabolism, phallo ea mali,
3. Ho hloekisa 'mele oa chefo maling.
4. Thibelo ea mafu a pelo le methapo.

Melemo le melemo ea ho ja lijo tse nang le meroho

Lijo tse nang le merogo li nkoa e le tsona tse sebetsang hantle haholo ho thibela mafu a mangata.

• Oncology
• Ho Nona Haholo
• Lefu la tsoekere
• Mathata a amanang le tšilo ea lijo,
• Phaello ea mali
• Pathology ea methapo ea pelo le pelo.

Ho tsamaellana le mokhoa ona oa phepo ho bontšoa ke boemo bo mafolofolo bophelong bo botle.

Melemo ea ho ja limela bakeng sa 'mele e tšehetsoa ke ho ikoetlisa khafetsa, thibelo ea ho tsuba le ho tlohela joala.

Melemo ea eona e ka sehloohong:

1. Ho ba sieo ha lintho tse kotsi, tse boima bakeng sa ho monya likarolo tsa mafura a liphoofolo,
2. Bonyane ba litaba tsa khalori
3. Ho ja lijo tse lekaneng tsa fiber
4. Ho omella 'mele ka lintho tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala, livithamini tsa tlhaho, liminerale.

Lenaneo le leka-lekaneng le u fa monyetla oa ho fumana melemo e mengata bakeng sa 'mele:

1. Ho fokotsa boima ba 'mele
2. Thibelo ea li-cholesterol amana,
3. Mosebetsi o tsitsitseng oa bowel
4. Ho silafatsa lijo habonolo ka mpeng.
5. Fokotsa khatello ea sebete le liphio,
6. Ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele
7. Ho fokotsa khatello ea mali e phahameng,
8. Phetetso ea mali le livithamini.

Ka lebaka leo, bakuli ba fumana ntlafatso e akaretsang ea bophelo bo botle, cholesterol e phahameng maling e ea fokotseha, mme lits'ebetso tsa metabolic li potlaka ka potlako. Ho latela lipalo-palo tsa bongaka, batšehetsi ba lijo tsa meroho ba na le nako e telele ea ho phela ebile ha ba na monyetla oa ho baka mafu a litho tsa ka hare. Sena se paka melemo ea lijo tsa meroho bakeng sa 'mele oa motho.

Phetoho ea ho ja nama ea limela e tsamaisana le mathata a mang ho motho ea tloaetseng lihlahisoa tsa nama. Hape, ho nahanisisa ka likarolo tse ling tsa tlhaho, ho boetse ho na le lintlha tse mpe tsa ho hana lijo tse felletseng bakeng sa 'mele:

Lijo tsa semela sa meroho li haelloa ke liprotheine tsa liphoofolo, e leng motheo oa skeleton le mesifa ea motho.

Haeba lebese, lebese, lihlahisoa tsa lebese le bolila li behelletsoe ka thoko ho lijo, mohloli o felletseng oa calcium o lahlehile.

Phetoho e matla phepong ea phepo e ntle e sithabetsa 'mele, e baka ho se sebetse hantle lits'ebetsong tsa tšilo ea lijo, le phokotso ea tlhahiso ea cholesterol e phetseng hantle.

Lijo tse nang le phepo ea limela ha lia lokela 'mele oa ngoana, e leng se hlokang ho kenella ka har'a livithamini le liminerale tsohle bakeng sa kholo, sebopeho sa boits'ireletso ba mmele.

Phetoho ea mofuta oa mantlha oa phepo ea limela e khothalelitsoe ka tlasa tlhokomelo ea setsebi sa phepo. Sena se tla thusa ho qoba mathata a bophelo bo botle ka lebaka la phetoho e matla ea lihlahisoa, ho sireletsa 'mele hoheng ha k'holeseterole e nang le molemo maling.

Mokhoa oa ho fetola lijo tsa limela

Phetoho ea ho ja lijo tsa meroho e lokela ho etsoa butle butle ho fa mmele nako ea ho e tloaela. Bakeng sa morero ona, litsebi tsa phepo e fana ka mananeo a khethehileng a phepo e nepahetseng a ipapisitse le phetoho ea lihlahisoa.

Ka kakaretso, bakeng sa phetoho e seng kotsi ea lijo ho mofuta oa meroho, motho o lokela ho latela melao e ka sehloohong:

• Mefuta e khubelu ea lihlahisoa tsa nama e nkeloa sebaka ke e tšoeu pele.
• Ts'ebeliso ea nama ha e na khafetsa ebile e fokotsoa makhetlo a 3-4 ka beke.
• Hoa hlokahala ho tlatselletsa phepelo ea lijo le linaoa kapa lihlahisoa tse ling tsa protheine ho etsa joalo ka tahlehelo ea protheine ea liphoofolo.
• Ho ja mafura ho fokotsehile, lijo tse nang le khalori e ngata tse eketsang cholesterol e tlaase maling li felisoa.
• Morolo oa 'mele ka litholoana, meroho, lijalo.

Ho ntlafatsa tatso ea lihlahisoa, li-menu tsa meroho li ka tlatselletsoa ka linoko le linoko tsa tlhaho.

Ho bohlokoa ho nahana hore ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa nama ho kotsi bakeng sa sebopeho sa 'mele le masapo. Ka hona, ho boloka ts'ebetso ea lits'ebetso ka mokhoa o tloaelehileng, ho hlokahala hore ho khutlisetsoe mehloli ea liprotheine le ho batla likarolo le li-mineral complexes.

Ho sebelisa lijo tsa Seorussia

Ngaka ea Amerika Dean Orinnse e tsebahala mekheng ea limela le bathong ba elang hloko phepo ea bona le bophelo bo botle. Lijo tsa hae li ile tsa etsoa ho phekola bakuli ba nang le mafu a methapo ea pelo.

Melao-motheo ea phepo ho latela mokhoa oa Orussia e thehiloe ho thibelo e hlakileng ea likhalori tse sebelisoang, ho hanoa ha lihlahisoa tsa liphoofolo tse nang le likhalori tse phahameng.

Ka lebaka la lijo tsa meroho, ngaka e fumane litholoana tse ntle ho bakuli ba eona tlhoekiso ea methapo ea mali, kalafo, thibelo ea mafu a tsamaiso ea pelo.

Lijo tsa nama ea limela tsa Orinane li sebetsa ka tsela e latelang lits'ebetsong tsa 'mele:

• Ho hloekisa mali a tsamaiso ea methapo ea kutlo ho tsoa linthong tse chefo, linthong tse chefo,
• Ho theola k'holeseterole e phahameng,
• Tloaelo ea metabolism, boima ba 'mele,
• Thibelo ea maloetse a pelo le methapo,
• Ho boloka tšebetso e tloaelehileng ea pampitšana ea ka mpeng.

Litholoana tse molemo tsa lijo tse nang le phepo e ntle le tsona li ntle haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, botenya, lefu la sebete, le lefu la liphio.

Melao ea lijo tsa limela tse nang le phepo ho latela mokhoa oa Ornisha:

• Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea mafura a sa feteng 20-25 g (ho fihlela ho 10% ea karolo e felletseng).
• Ho kenyelletsoa lijong tsa lihlahisoa tse lumelletsoeng feela.
• Ho ja ka nako efe kapa efe e loketseng.
• Ho khaotsa ho tsuba le joala ka botlalo.

Ho latela litaba tsa lijo tsa meroho, lihlahisoa tsohle li arotsoe ka mekhahlelo e meraro.

1. E lumelletsoe: litholoana, monokotsoai, lijo-thollo, linaoa,
2. Meputso e lekantsoeng: lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, mahe, maiketsetso, likhamphani tsa poone,
3. E thibetsoe: nama, chisi, tlhapi, botoro, mayonnaise, avocado, mehloaare, lebese le mafura le lihlahisoa tsa lebese le bolila, linate, peo ea soneblomo, tsoekere, confectionery.

Phepo e nepahetseng e lokela ho ba e leka-lekaneng, e na le lethathamo la lijo tse lekanang letsatsi le leng le le leng, ho nahanela palo e lumellehang ea likhalori lijong ka nako e ngoe le e ngoe.

Mohlala oa lijo tse nang le limela:

1. Lijoa tsa hoseng - khalase ea yogurt e mafura a tlase e nang le koro kapa raese ea rye e tlatselletsoa ka 200 g ea fragole e ncha, orange e ncha.
2. Lijo tsa motšehare - litapole tse halikiloeng ka broccoli le linaoa, salate e ncha ea likomkomere, tamati, apole.
3. Lijo tsa mantsiboea - bohobe ba lijo-thollo tse halikiloeng le tamati, meroho e phehiloeng, litholoana tse halikiloeng bakeng sa sopho.

Ho tsamaellana le maemo ohle a phepo e nepahetseng, mokhoa oa bophelo o phetseng hantle o tla lebisa tloaelo e ntle ea kalafo ka nako e khuts'oane. Ho bohlokoa hore u se ke ua ja haholo le ho ja lijo tsa bocha, ka ho kopanya protheine, mafura le lik'habohaedreite hantle.

Lijo tse entsoeng hantle li theola cholesterol e ngata le lintho tse ling tse chefo maling. Lijo tse nang le meroho li thusa ho hloekisa 'mele, ho nchafatsa lisele tsa mali, le ho phahamisa mokokotlo oa pelo. Ka lebaka lena, kotsi ea mafu a methapo ea pelo, lefu la tsoekere le sebete lia fokotseha, 'me ho thibeloa methapo ea mali e nang le maloetse a atherosclerotic.

Ho pakiloe hore phetoho e hlokolosi ea phepo e nepahetseng ea meroho e thusa ho lelefatsa bophelo ba bakuli ba nang le mafu. Mokhoa oa ho lahla mafura a liphoofolo ka mokhoa o hlakileng o thusa ho hloekisa 'mele le ho o sireletsa liphellong tse mpe tsa k'holeseterole.

Ho eketsa cholesterol ho basali: matšoao, lisosa le kalafo

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Ho thoe'ng haeba basali ba e-na le cholesterol e phahameng? Ntho ena ke karolo ea bohlokoa ea sebopuoa se seng le se seng. Ke karolo ea lisele tsa lisele tse ngata, 'me k'holeseterole e ntle e khothalletsa ho etsoa ha lihormone' me hoa hlokahala tsamaisong ea methapo. Empa boemo ba eona bo lokela ho bolokoa bo le maemong a tloaelehileng, hobane bo ka ama boemo ba 'mele hampe. Ka hona, ho boloka bophelo bo botle, o lokela ho tseba ho theola cholesterol.

Tloaelo le mabaka a ho eketseha

Ho na le letšoao la cholesterol le bonts'ang boemo ba basali ba bophelo bo botle mme bo na le litekanyetso tse latelang:

• kakaretso e akaretsang e ka tlase ho 5.2 mmol / l,
• lipensiprotein tse tlaase tse ka tlase ho 3,5.5 mmol / l,
• lipidrotein tse phahameng haholo tse fetang 1 mmol / l,
• triglycerides e ka tlase ho 2 mmol / l.

Haeba matšoao a fapana le a tloaelehileng, ke hore, a feta ka mokhoa o lekaneng, joale sena se bontša hore basali ba na le cholesterol e phahameng. Mme eena - o ka sebeletsa nts'etsopele ea maloetse a fapaneng le bophelo bo botle.

K'holeseterole e phahameng ea mali ho basali ke ketsahalo e tloaelehileng. Sena se etsahala ka mabaka a 'maloa. Hobaneng ha k'holeseterole e ntse e phahama?

Lisosa tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng ea mali ho basali ke lintlha tse hlano:

• Mokhahlelo oa lilemo - batho ba baholo ba na le metabolism e liehang, kahoo ba kotsing ea ho latela lintlha tsa kantle, 'me cholesterol e eketsehileng ke ntho e atileng ho batho ba baholo.
• Ho ba teng ha maloetse a tsamaiso ea methapo ea pelo - cholesterol e phahameng e bakoa ke hore likepe li qala ho thella, li baka phallo e mpe ea mali le ho sitisa phallo ea mali ho lithishu le litho. Sena se ama boiketlo ba batho le bophelo bo botle. Ka hona, lipontšo tse joalo tsa cholesterol e eketsehileng ho basali, joalo ka mathata le tsamaiso ea pelo, ke tsona tse ka sehloohong.
• Phepo e fosahetseng - e boetse e na le phello ea bohlokoa, ka hona, ka k'holeseterole e phahameng, o lokela ho e lekola ka hloko mme o tsebe seo o ka se jang le se sa lokelang.Lebaka la k'holeseterole e phahameng ke tšebeliso e feteletseng ea lijo tse nang le mafura, lijo tse halikiloeng, sopho, liswiki tse ngata le lijo tse ling tse se nang phepo.

• Mokhoa oa bophelo ba ho phomola - k'holeseterole e eketsehileng ho basali e etsahala ha ho e-na le boima bo feteletseng, bo hlahang ha ho se na mesebetsi ea 'mele. Sena se baka mathata a bophelo bo botle, mathata a metabolic 'meleng. Ka lehlakoreng le leng, sena se kena-kenana le phallo ea mali e ntle 'me se tšoaetsoa ke keketseho ea matšoao.
• Ho nona ke pontšo ea bohlokoa ea bophelo bo botle, kahoo haeba mosali a nonne haholo, joale ho na le mafu a mangata le mathata a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le cholesterol e eketsehileng.

Lisosa tsa k'holeseterole e phahameng li tlameha ho tsejoa ke motho e mong le e mong, e le hore, haeba ho hlokahala, a tsebe ho e theola le ho ntlafatsa bophelo bo botle.

Matšoao a Cholesterol e Phahameng

Lintho tse fapaneng li susumetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Ka hona, e le hore e sebetse ka mokhoa o tsitsitseng mme motho a phele hantle, palo ea lijo tse nang le k'holeseterole e phahameng e lokela ho lekanyetsoa.

U lokela ho ela hloko lipontšo le ho sitisoa ha bophelo bo botle, tse tla u lumella ho qala kalafo ea pathology ka nako le ho thibela nts'etsopele ea mathata.

Matšoao a mantlha a k'holeseterole e phahameng ho batho ke a latelang:

• bohloko sebakeng sa sefubeng, mohlomong ho otla ha pelo khafetsa kapa ho sa tloaelehang le litlolo tse ling tsa pelo,
• ho hopola hampe, litletlebo ka liphoso tsa eona,
• ho nyekeloa ke pelo, stroke, atherosulinosis le li-pathologies tse ling,
• marang-rang a lipheletso tse tlase, thrombophlebitis,
• syndromes ea bohloko libakeng tse tlase.

Matšoao a mang a kanna a bontša hore na basali ba na le thepa e kae, eo har'a eona ho nang le likhathatso tsa boroko, ho tsekela, ho kula ka kakaretso le tse ling.

Ka hona, ho haella ha kalafo e nepahetseng le e nakong ho ama bophelo bo botle mme ho ka tsamaisana le nts'etsopele ea mathata.

Kotsi ea litheko tse phahameng le mekhoa ea ho theola boemo ba bona

K'holeseterole e ngata ea mali e mpe bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Pele ho tsohle, ts'ebetso eohle ea pelo le methapo e qala ho utloa bohloko, ho fokotseha ha methapo ea mali, methapo ea methapo e hlaha, lumen e koetsoe ke cholesterol e mpe. Ka lebaka la sena, maloetse a mangata a pelo a nts'etsapele - hona ke ho nyekeloa ke pelo, ho otloa ke lefu la pelo le ho ruruha ha methapo ea mali.

Likhutlo tse tlase li qala ho utloa bohloko, hangata ho etsoa thrombophlebitis. Ho haella ha kalafo ka nako ho kenyelletsa mathata a nang le litlamorao tse mpe.

Seo u lokelang ho se etsa haeba liteko li bontša kholeseterole e phahameng ea mali ho basali kapa banna?

Ho na le mekhoa e meng eo ka eona u ka fokotsang k'holeseterole le ho e boloka e le maemong a tloaelehileng. Sena ha sea lokela ho tsejoa feela ke ba nang le lefu le joalo, empa hape le batho bohle bakeng sa thibelo. Letšoao le tloaelehileng la k'holeseterole le hlokahala bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litsamaiso tsohle le litho tsohle.

Mekhoa e ka sehloohong ea ho theola cholesterol ke e latelang:

• mekhoa ea setso
• Phetoho ea phepo e nepahetseng,
• meriana.

Mekhoa ea setso

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ho basali, lisosa tsa k'holeseterole e phahameng li ka fapana, ka hona, molemong oa ho ntlafatsa boemo ba bophelo bo botle, o hloka ho qala kalafo ka nako e loketseng.

Moriana oa setso o kile oa sebelisoa bakeng sa merero ea kalafo ho mafu a mangata, ho kenyelletsa - o sebetsana hantle le cholesterol e phahameng. Ho bohlokoa ho hopola hore meriana ea setso e tlatsana le kalafo ea mantlha.

Ho etsa sena, sebelisa litlolo tse khethehileng tse nang le limela tsa litlama, tseo ho tsoa ho tsona infusions, li-decoctions le tse ling tse ngata:

1. Linden e thusa ho tsitsisa le ho fokotsa cholesterol e mpe, e na le phello e molemo ho bophelo bo botle ka kakaretso. E sebelisoa ka mokhoa oa li-decoctions, tse entsoeng ka lipalesa tse omisitsoeng. Ho e sebelisa khafetsa ho thusa ho boloka maemo a tloaelehileng le ho thibela nts'etsopele ea maloetse a tebileng.
2. Propolis e thusa ho hloekisa methapo ea mali ea lintho tse mpe. Bakeng sa sena, ho sebelisoa monko o khethehileng, o nooa pele ho lijo. Nako ea thupelo ha e sa feta likhoeli tse 4. Propolis e bontšoa bakeng sa cholesterol e phahameng mme e na le phello e molemo ho lefu la pelo.
3. Flaxseed e na le phello e ntle bophelong bo botle ho lefu lena, e eketsoa ka lijo hore li fetole mesebetsi le tšebetso ea litho. Ntle le moo, flaxseed e ntlafatsa methapo ea mali ebile e ntlafatsa phallo ea mali.

Tlhahiso ea phepo e nepahetseng le lithethefatsi

Phepo e nepahetseng e phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba batho bohle, ka hona o hloka ho lekola ka hloko se kenyelelitsoeng lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Tšusumetso e matlafatsang ea k'holeseterole e hlahisoa ke lijo tse se nang phepo, hangata tse halikiloeng, tse mafura, lijo tse letsoai haholo le lijo tse potlakileng. Ka hona, taba ea mantlha ke hore o hloka ho ja lijo tse phetseng hantle ka li-vithamini le liminerale tsohle tse hlokahalang.

Lihlahisoa tse latelang li tla thusa ho fokotsa ts'ebetso:

• meroho le litholoana
• lijo-thollo, haholo-holo lijo-thollo
• nama e ratoang (khoho, mohatla, mmutla),
• linate ka bongata bo nyane,
• meroho e entsoeng lapeng
• Tee ea limela.

Hape hoa khoneha ho phekola tekanyo e phahameng ea ntho ena ka meriana e itseng. Ba tsitsisa maemo a bophelo bo botle mme ba ntlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo. Ha e le hantle, ho fanoa ka koetliso e ntlafalitsoeng ea kalafo, 'me ho fanoa ka chelete ho khothaletso ea ngaka ho qoba mathata le litlamorao. Hape ts'ebeliso ea bona e lokisoa ho latela boima ba lefu lena le lilemo tsa mokuli.

Ha e romelloa bakeng sa tlhahlobo ea mali ea creatinine

Hangata "acidininin" e ithutoa ka nako e le ngoe ka protheine e felletseng, naetrojene e setseng le urea. Litlhahlobo li nooa hoseng ka mpeng e se nang letho feela kamora ho robala ka khutso, eseng ts'ebetso ea boikoetliso bosiu. Haeba mosebetsi o amana le phetoho, o hloka ho fetisa tlhahlobo ka letsatsi le leng, hobane lintlha tse fumanoeng li ke ke tsa ts'epahala.

Tekanyo ea creatinine ka kotloloho e ipapisitse le boemo ba nts'etsopele le ho bokellana ha boima ba mesifa. Letšoao le lekantsoe ka bongata ba li-micromoles tse qhibilihang ka ho ya ka litha e le ngoe tsa mali (µmol / l). Melao ea fetoha bophelong bohle. Mo mading a banna ba phetseng hantle, maemo a creatinine a lula a phahame ho feta ho basali.

Tafole e bonts'a litloaelo tseo lingaka li li sebelisang ho lekola boemo ba "creatinine" maling. Ho kheloha lipalo-palo tsena ha se kamehla ho bonts'ang pathology.

Hobaneng ha moetsi oa phepo e phetseng hantle a eketseha

Mabaka a tlhahiso ea phaello ea "creatinine" a lokela ho batloa pele ho thuto ea 'mele ea batho. Hona joale batho ba bangata ba kenella lipapaling tsa motlakase. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa ho haha' mele. Baatlelete ba matlafatsa mohato ona ka ho sebelisa lithethefatsi tsa li-hormone tsa anabolic. Ho haha ​​mesifa ho hloka liprotheine tse ngata lijong. Ka lebaka leo, tlhahlobo ea mali maemong a joalo e bontša keketseho ea lihlahisoa tse bolileng.

Banana ho theha palo e nyane ba sebelisa lijo tse bapatsoang ka thibelo e matla ea mafura le lik'habohaedreite ka ho eketsa karolo ea lihlahisoa tsa protheine le livithamini.

Ho hobe le ho feta - ho ja ka tlala - ho baka ho nts'oa motlakase ho eketsehileng ka liprotheine, eseng li-carbohydrate, joalo ka ha ho etsahala hangata. Ka nako e ts'oanang, tekanyo ea metabolic e ferekanngoa: boemo bo tlase ba tsoekere bo bonoa maling, empa naetrojene e setseng ea creatinine le urea ea eketseha.

Ha li-creatinine tse phahameng ke letšoao la bokuli

Lebaka la keketseho e kholo ea creatinine ke lits'ebetso life kapa life tse senyehileng ka har'a mesifa ea mesifa:

• ho sithabela maikutlo, haholo ho amanang le khatello e telele ea lisele,
• ts'ebetso ea bongaka
• ho chesa haholo
• tumello e bola
• necrosis ea mesifa ea pelo ka infraction ea myocardial,
• ho felloa ke metsi ka mali a mangata, ho hlatsa, lets'ollo.

Maemong ana, tekanyo ea keketseho ea letšoao e sebetsa e le letšoao la boholo ba sepheo sa pathological, botebo ba necrosis.

Ts'ebetso ea renal e sa sebetseng e ka buisanoa feela ka ho eketseha ka nako e le 'ngoe ho creatinine le ho fokotseha ha filtration ho urinalysis (lisele tse khubelu tsa mali, proteni). Liphio li na le phepelo e kholo ea lisele le ha li na le tšenyo ea karolo ea setho ha li ame bophelo bo botle. Ka hona, litlamorao tsa chefo ea lithethefatsi (lithibela-mafu, litlhare tse thibelang ho ruruha le antipyretic) ha li hlahe hanghang mme ke feela ka keketseho ea creatinine.

1. Ho hloleha le ho hlaba ka mpeng ho ka hlaha ha chefo e nang le chefo. Motho o tšoenyehile ka ho nyekeloa, ho hlatsa, ho otsela. Motsoako o tsoileng matsoho, ho ruruha sefahlehong.
2. Ho hloleha ha renal ka nako e telele ke lebaka la lefu le sa feleng la ho ruruha. Matšoao a eketseha butle-butle: ho opeloa ke hlooho, khatello e phahameng ea mali, bofokoli le ho nyekeloa hoa pelo ke litšobotsi.

Joaloka e 'ngoe ea mabaka a pathological, thyrotooticosis, keketseho e kholo ea ts'ebetso ea qoqotho e lokela ho bontšoa. Lihormone li ka senya mesifa, tsa baka boima ba 'mele haholo.

Ha ho na le fokotseha ea creatinine

Li-creatinine tse tlase li ka fumanoa ho meroho, ho basali baimana. Khetlong la pele, sena se bakoa ke ho haella ha protheine ea liphoofolo lijong mme se lebisa bofokoling ba mesifa ka atrophy e latelang.

Boimana bo beha mochine oa 'mele ka lebaka la keketseho ea molumo oa mali.

Mehato e ka Fokotsang Creatinine

Ho latela mabaka, ho a hlokahala hore re atamele khetho ea mekhoa ea thibelo kapa kalafo.

Bakeng sa baatlelete le ba ratang lijo, ho lekane ho hlalosa mofuta o kotsi oa tsela e khethiloeng, ho bonts'a phello ea liphetoho tse ling 'meleng, kemiso ea bophelo bo botle.

Ho fokotsa creatinine, ho lekane ho fetohela phepelong ea phepo e nepahetseng le lilithara tse peli tsa mokelikeli, ho fokotsa palo ea lihlahisoa tsa nama ho fihla ho 0,5 kg ka letsatsi, empa eketsa ts'ebeliso ea lihlapi, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, litholoana le meroho.

E tla hloka ho tlosoa ha lithethefatsi tse chefo, lihormone tsa anabolic.

Creatinine e ka fokotsoa e le sesupo sa ho se sebetse hantle ha renal kapa ho sithabela 'meleng feela ka thuso ea kalafo e khethehileng e reretsoeng ho khutlisetsa methapo ea methapo ea kutlo, ho tsamaisa phallo ea mali, ho koala seretse se chesang le ho felisa maemo a tšosang.

Thyrotooticosis e hloka lithethefatsi tse hatellang ts'ebetso ea qoqotho e ngata.

Thibelo

Ka bomalimabe, sehlotšoana sena sa bokhelohi sa setšoantšo sena se beha mosebetsi oa ho hlalosa kotsi ea lijo, boikoetliso bo feteletseng. Ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e phelang e tla mamella maemo a joalo a sithabetsang. Mme lijo life kapa life ke khatello e eketsehileng ka litlamorao tsohle.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

U hloka ho ea lipapaling feela ho nahanela mehloli ea 'mele ea hau. Sheba ngaka ea lipapali. Etsa tlhahlobo ea kamehla. Se ke oa sebelisa litlatsetso tsa lijo tse sa netefatsoang.