Risepe ea biscuit ea phofo ea almond

Ho fihlella leqephe lena ho haneloa hobane re lumela hore o sebelisa lisebelisoa tse ikemetseng ho sheba sebaka sa marang-rang.

Sena se ka hlaha ka lebaka la:

• Javascript e holofetse kapa e thibetsoe ke katoloso (e.g. blockers)
• Sebatli sa hau ha se tšehetse cookies

Etsa bonnete ba hore Javascript le li-cookies li lumelloa ho sebadi sa hau le hore ha u thibele download ea bona.

ID ea ho bua: # c7d908a0-a6e2-11e9-b489-1bc2ce348594

Liphephetso tsa Pie ea Tsoekere e Tsoekere ea Tsoekere

• Tataiso ea ho pheha ea lefu la tsoekere
• Liphetetso tsa Cake ea tsoekere
  • Pie ntle le tsoekere le phofo
  • Khekhe ea rantipole
  • Khekhe ea chokolete
  • Mannick

Na u qetile lilemo tse ngata u sa khone ho sebetsana le DIABETES?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho phekola lefu la tsoekere ka ho le qeta letsatsi le letsatsi.

Ke taba e tsebahalang hore ho lefu la tsoekere mellitus motheo oa ntoa e atlehang khahlanong le lefu lena ke pheko e matla ea ho ja, e 'ngoe ea mehopolo ea eona ke ho hana lihlahisoa tsa phofo le ho baka. Leha ho le joalo, tlhoko ena ha e bonolo joalokaha e bonahala. Ho na le likopano le litlatsetso tse 'maloa, tseo ka tsona u ka fumanang opi ea ho baka, mohlala, phae ea lefu la tsoekere e fanoeng ke ngaka.

Khekhe ea seponche se bobebe ka jeme

Roll ena ke eona e bonolo le e potlakileng ho feta ea ho pheha moqolo. Ba qalang ho pheha ba ka etsa tloaelo ea bona le eena. Sohle se hlokahalang ke sejana se nang le jeme e teteaneng le metsoako e lulang e le ka tlung: phofo, mahe, le lefu la tsoekere, monko o monate.

Ho etsa roll ea biscuit, o hloka ho nka:

• mahe a mane
• tsoekere e tsoekere ka kopi ea kotara,
• halofo ea khalase ea phofo kapa hanyane hanyane
• 250 di ml tse jeme efe kapa efe,
• botoro.

Ho hlokahala hore u etelle pele ka ontong ho ea ho li-degrees tsa 170. Nka setshelo bakeng sa ho shapa 'me u netefatse hore e ome. Arola li-squirrel le li-yolks, empa tsa morao li hole haholo le hore li ka tlosoa. Beat makhooa a tsoekere a phofshoana e le hore o lula o le joalo.

Hoa hlokahala ho kenyelletsa li-yolks ka hlama e le 'ngoe ka nako, ntle le ho emisa ho shapa boima. Ebe u e kopanya hantle. Tšela phofo ka hlama ebe u kopanya hape. Tšela hlama e hlahang ka holim'a pampiri e chesang ea ho baka, e tšela metsi ka khaba ebe o baka metsotso e 12.

Ho ikemisetsa ha biscuit ho khetholla ka pono, hlama e tla ba bonolo haholoanyane mme e be ntle haholoanyane. Khekhe e chesitsoeng e chesitsoeng e lokela ho buloa ka pane e hloekileng, e tlotsitsoe ka jeme ebe e petelitsoe. Ka hloko fetisetsa moqolo ka sejana se sebeletsang, o etse ka mathoko 'me o fafatse ka mofuta o mong oa phofo e tlotsang.

Tšela moqolo ebe o tlosa lesoba. Sebeletsa kamora ho pholile.

Seponche moqolo le apole

Moqolo ona oa lefu la tsoekere o bonolo haholo ho o lokisa, kaha o apetsoe ka ho tlatsoa.

E ka etsoa ho latela risepe e tšoanang le chisi ea chisi.

Bakeng sa teko eo u tla e hloka:

• mahe a mane
• likhaba tse 'ne tse kholo tsa phofo
• Khaba ea 0.5 ea phofo ea ho baka
• likhaba tse 'ne tsa monate.

Bakeng sa ho tlatsoa ho hlokahala hore o nke:

1. likhaba tse peli tse kholo tsa sirapo e monate,
2. liapole tse tšeletseng ho isa ho tse supileng
3. vanilla e 'ngoe.

Liapole li hloka ho hloekisoa ho tloha peo le lekhapetla, likhama, tšela lero le hlahisoang ebe u eketsa vanillin ka sweetener. Liapole tse halikiloeng li tšeloa ka lakane e apetsoeng ho baka, e koahetsoeng ka pampiri ea ho baka ebe ue etsa le tsona.

Hoa hlokahala ho arola liprotheine ho yolks. Otla li-yolks ka metsotso e mengata, ebe o eketsa sopho e monate ebe o otla metsotso e ka bang tharo. Kenya phofo le phofo ea ho baka, kopanya hantle. Penya makhooa 'me ka bonolo u a kenyelletsa hlama.

Tšela hlama moqotong oa ho baka ka holim'a liapole mme o boreleli. Pheha metsotso e ka bang 20 ka mocheso oa likhato tse 180. Koahela leqephe la ho baka ka sekotlolo se phethetsoeng ka thaole, u se sutumelletse ka tlung, u tlose pampiri hang-hang, u sebelisa thaole, u e thatele ka moqolo e le hore liapole li kahare. Ebe biscuit e halikiloe 'me e khabisitsoe ka mokhoa oo u ratang.

Haeba u sa emele hore sejana se phole, 'me hang-hang u qale ho se kha, biscuit e ke ke ea shebahala e le makhethe. Ho fapana le moqolo oa Cottage chisi, sejana sena se monate ebile se bonolo. Roll e khaola ka thipa e bohale haholo 'me e folile ka botlalo.

Seseke ea microwave

Ka mokhoa o bonolo le o potlakileng oa ho pheha, biscuit ea microwave e nka sebaka sa pele se loketseng hantle har'a lijana tse tšoanang. Bakeng sa lefu la tsoekere, ona ke khetho e loketseng sopho e phetseng hantle.

Bakeng sa biscuit ena e bonolo, o tla hloka sete ea lijo tse bonolo ka ho fetisisa.

Ho etsa biscuit ka microwave o tla hloka:

• lehe le le leng
• Likhaba tse 4 tsa lebese
• oli ea limela 3 litha,
• likhaba tse peli tsa phofo ea cocoa
• tablespoons tse peli tsa monate,
• 4 tablespoons phofo
• phofo e nyane ea ho baka.

U hloka ho nka mug, e sebelisetsoang microwave. Taba ea pele, lehe le le leng le e kenella. Bakeng sa risepe ena, ho molemo ho nka lehe le lenyane. Ka mor'a moo, eketsa likhaba tse peli tse kholo tsa li-sweetener ebe u li otla ka lehe le fereko. Ebe ho tšeloa likhaba tse 'ne tsa lebese. Hlohlelletsa hape.

Ebe u tšela likhaba tse tharo tse kholo tsa oli ea meroho ebe u tšela likhaba tse peli tse kholo tsa phofo ea cocoa. Cocoa e ngata e ke ke ea hlonama. Ebe litapole tse 'ne tsa phofo le phofo ea ho baka li tšolloa ka mokhoa o hloekileng. E nka feela khaba ea kotara.

Khama e kenngoa ka microwave 'me e buloe ka matla a maholo. Kamora 'metsotso e seng mekae, phekolo e ka ntšoa.

Ke phoso ho nahana hore lijana tse monate haholo li hloka metsoako e rarahaneng 'me ho nka nako e telele ho li lokisa. Rolo e joalo e ke ke ea hloka boiteko bo matla.

Mokhoa oa biscuit le mahe a linotsi

Keke ea seponche e senang tsoekere ke melimo ea batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lijana li bonolo, li na le lero, li bobebe ebile li na le monko oa mahe a linotši a tlhaho, tse ke keng tsa kopanngoa le eng kapa eng.

Ho lokisa biscuit le mahe a linotsi, u tla hloka mahe a mane, a roaloang ka pane. Ka motsoako, o hloka ho otla mahe hantle, butle-butle a kenye 100 g ea monate.

Ebe ho eketsoa likhaba tse peli tsa mahe a linotsi ntle le ho emisa ho shapa bongata. Hlama e shapuoa ho fihlela foam, ebe e tšeloa ka khaba ea sirapo. Ebe ho kenyelletsoa khaba ea 0.5 ea citric acid.

150 g ea phofo e lokela ho eketsoa ka hloko ho boima mme e tsoakoe le khaba. Hlama e lokela ho ba e tenya joaloka tranelate e bolila. Foromo e koahetsoe ka pampiri ea ho baka. Hlama e tšeloa ebe e kenngoa ka ontong halofo ea hora ka mocheso oa likhato tse 180.

Ho itokisetsa ho hlahlojoa ka thupa. Haeba u beha monoana hanyane biscuit 'me ha ho na meno e setseng, joale e se e loketse. E tlameha ho tloheloa hore e pholile ka sebopeho.

Li-makeke li entsoe ka tranelate eo u e ratang haholo, mohlala:

1. mafura
2. choux
3. tranelate e bolila
4. protheine
5. lebese le kolobisitsoeng ka lebese.

U ka khabisa sejana ka sprig ea mint kapa li-chip tsa linate.

Roll rolls

Moqolo ona ntle le tsoekere o lokiselitsoe ka lebese le tlotsitsoeng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

E ka rekoa mabenkeleng a khethehileng, kapa lebenkeleng le rekisang lijo tsa bophelo bo botle. O ka eketsa linate kapa chokolete ho tlatsitsoeng, e tla fana ka liswiti ntle le tsoekere ea tsoekere.

Ho etsa sopho e monate ka lebese le tlotsitsoeng leo u hlokang ho le nka:

1. Mahe a 5
2. hotener 250 g,
3. phofo - 160 g
4. tse ling li tlotse lebese
5. pakete e le 'ngoe ea botoro,
6. linate likotoana tse 'maloa.

Pele, o lokela ho otla mahe ka sweetener, o tšolle phofo ka hloko ka boima, ntle le ho emisa ho e otla. Tšela hlama ka sejelong se phehiloeng sa ho baka, ho tšela lekhalo le tšesaane holim'a karolo eohle ea hlobo. E behe ka ontong, e tlotsitsoeng esale pele ho likhato tse 180, bakeng sa metsotso e 20.

Fetisetsa khekhe e chesang ho pane e 'ngoe, e se nang litlolo ebe e tlohela e pholile. Lebese le kolobisitsoeng le tsoakoa le botoro le chesang ka bongata bo lekanang, ebe le sebelisoa khekheng. Ka mor'a moo, tranelate e fafatsoa ka linate tse khethiloeng kapa chokolete e halikiloeng.

Roll roll, ka thata-thata u tiisa metlae. Ho tlameha ho netefatsoa hore tranelate ha e lutle. Moqolo o koetse sehatsetsing. E tšeloa e le likarolo. Sejana se ka kopantsoe le tee kapa kofi.

Tšela ka peo ea poppy

Tšela ka peo ea poppy ea poppy e tsebahala haholo. Ho na le mekhabiso e mengata ea li-goodies tsena tse theohileng ho rona ho theosa le makholo a lilemo. Sessert e nepahetse esita le ka tsoekere e phahameng ea mali.

Meqolo e joalo e loketse haholo tafoleng ea matsatsi a phomolo ea Paseka. Leha ho le joalo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba seli ka sesebelisoa sena, kaha se ka ba le hlama e nonneng haholo.

Ka risepe ena, peo ea poppy e nyalisoa ka semolina le lebese.

Bakeng sa sejana seo u hlokang ho se nka:

• mahe a mahlano
• tablespoons tse peli tsa monate,
• 160 g phofo
• 100 g ea poppy
• likhaba tse tharo tse kholo tsa semolina,
• likhaba tse peli tse kholo tsa lebese
• vanillin.

Keke ea seponche e lokela ho phehoa mohato ka mohato. Pele, mahe a aroloa ke liprotheine le li-yolks. Liprotheine le li-sweetener li kopantsoe, 'me ho fumanoa bongata bo boholohali. Ho eketsoa li-yolks tse hlano ka nako e le 'ngoe. Boima bo kopantsoe le phofo, hlama e hlohlelletsoa ka khaba ka khaba hore moea oa moea o se ke oa oa.

Leqephe la ho baka le koaheloa ka letlalo le tlotsitsoeng ka oli 'me hlama e tšeloa ka holim'a lona, ​​ho thibela makhopho. Moqolo o se nang letho o apetsoe metsotso e 15 ka ontong e chesitsoeng pele ho likhato tse 180. Lekhetlong lena, sela semolina le poppy ka grinder ea kofi, e tšollele ka pane, tšela lebese le bonts'itsoeng ebe u pheha metsotso e ka bang 7 ho fihlela e pheha.

Tlosa pampiri ho likuku ebe ue sutumelletsa ka lehlakore le letle. Tsamaisa poppy e tlatsitseng holim'a bokeke ebe oe tšela moqolo. Fokotsa lipheletso 'me u li kenye sebakeng se batang ka lihora tse' maloa. Sebeletsa le ho sebeletsa.

Mokhoa oa ho etsa biscuit ea lijo o hlalositsoe videong ena.

Tataiso ea ho pheha ea lefu la tsoekere

Mabapi le hore na ho jeoe hakae, ho jeoe eng, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o hlalosetsa ngaka ea hae e tlang hang hoba a hlahlobe mokuli le ho hlahloba boemo ba hae ba hajoale. Bakeng sa ho ferekanya le ho leka lefu la tsoekere, litsebi li khetha ho beha pele lithibelo ka ho thibela lihlopha tsohle tsa lihlahisoa tse kang li-pastry, liswiti kapa soseji. Leha ho le joalo, ka tlhahlobo e qaqileng haholoanyane ea lithibelo tsena, motho a ka khetholla maemo a 'maloa, ts'ebetso ea eona e tla tlosa lithibelo tse behiloeng phepelong mme e khahlise mokuli ka lijo tse fapaneng kapa tse fapaneng.

Boemo ba pele bo bohlokoa ke tlhahlobo ea boemo ba bophelo ba mokuli. Batho ba nang le boima bo feteletseng ba tsoekere, lefu la tsoekere le matla kapa li-pathologies tsa gastrointestinal ba tla tlameha ho tlohela lihlahisoa tsa phofo ka botlalo, ha ho na letho le lokelang ho etsoa. Empa haeba lefu le ka sehloohong la endocrine le ka laoleha, 'me boemo ba bophelo ba mokuli le' mele ba hae bo ka bitsoa bo khotsofatsang, ho na le lebaka la ho nahana ka likhetho tse ling tse tlisoang ke ho tlosoa lenaneng. Ho joalo, metsoako e mengata le likarolo tse fumanehang ho ho baka li tla lula li ntse li thibetsoe - tsoekere le liswiti tse nang le eona, hammoho le litlolo le mafura, botoro, phofo ea koro bakeng sa likuku le tse ling. Ntho e ngoe le e ngoe e khethoa ke khetho e nepahetseng ea lihlahisoa le metsoako, ka lebaka la hore likhechana tse se nang tsoekere tsa lefu la tsoekere li ka fetoha tse seng monate feela, empa hape li se kotsi (ka botlalo kapa ka karolo e itseng) - ona ke boemo ba bobeli.

Ho bohlokoa ho latela tekanyo nthong e 'ngoe le e' ngoe: esita le phae ea lihlahisoa tse phahameng tse lumelletsoeng e ntse e apehiloe, 'me ho ke ke ha khoneha ho e sebelisa hampe haeba ho thoe ke lefu la tsoekere, ho ipehela karolo e nyane e jeloang motšehare.

Ha e le litlhahiso tse tobileng, ho latela hore na u hloka ho khetha litlolo life, lihlahisoa le mekhoa ea ho etsa lipitsa, kaofela li ka akaretsoa:

• phofo ea koro e thibetsoe ka thata, ho kenyelletsa le e entsoeng ka koro ea durum, sebakeng sa moo ho lokela ho sebelisoa li-buckwheat, rye kapa phofo ea oat,
• tsoekere e boetse e sa qheleloe ka metsoako e amohelehang, 'me haeba ho sa khonehe ho sebelisa li-sweeteners tsa tlhaho, joalo ka mahe a linotsi kapa fructose, o ka fetohela ho tsa maiketsetso tse sa lahleheng thepa ea tsona ha li baka,
• botoro, e le mohloli oa mafura a liphoofolo le cholesterol, li lokela ho nkeloa sebaka ke 'mangoane oa khalori e tlase,
• bakeng sa pie eohle, ke ntho e lakatsehang ho sebelisa mahe a seng makae a fetang kuku tse peli, thibelo eo ka kotloloho e amanang le li-yolks,
• e le ho tlatsa, o lokela ho khetha meroho e mecha kapa litholoana tse ncha tse nang le index e sebetsang ea glycemic, ho hana jeme, chisi ea ntlo, nama ea litapole le lijo tse ling tse thibetsoeng.

Pie ntle le tsoekere le phofo

Leha e le ntho e makatsang, ho latela litsebi tse ngata tsa bohloeki, lebitso, lipitsa tsa mofuta oa tsoekere ea lefu la tsoekere tse peli ntle le tsoekere le phofo li hlile li le teng, 'me ka tatso ha li na boemo bo tlase ho balekane ba tsona ba setso, empa hape li fetela ho latela melemo ea bona.

Khekhe e phehiloeng ka botlalo ntle le phofo le tsoekere e ka lokisoa ho latela risepe e latelang:

• 100 gr. walnuts
• 100 gr. li-prunes
• 400 gr. oatmeal bran
• 100 gr. morara o omisitsoeng
• 400 gr. tranelate e bolila
• mahe a mararo
• ngoe tsp phofo ea ho baka
• li-tangerine tse peli
• monokotsoai o hoamisitsoeng.

Monko o monate le o phetseng hantle bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere

Ha ho sephiri hore bokuli bo tebileng joalo ka lefu la tsoekere bo hloka lijo tse thata. Ho na le lethathamo la lijo tse thibetsoeng feela bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Ha se sebaka sa ho qetela lenaneng lena ho lula lihlahisoa tsa phofo, haholo tse entsoeng ka phofo ea premium le ho ba le index e phahameng ea glycemic. Leha ho le joalo, o ntse o ka tsoa maemong ana; ho phehela batho ba nang le lefu la tsoekere ha se tšōmo! Ho na le mekhabiso e khethehileng eo ka eona u ka phehang li-cookie tse monate tse halikiloeng tse sa khone ho lematsa bophelo ba mokuli.

Melao ea ho etsa phofo bakeng sa lefu la tsoekere

Pele o tsoela pele ka ho pheha bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho ela hloko melao e meng:

1. Sebelisa phofo ea rye feela. 'Me ho molemo haeba e le ea maemo a tlase haholo le koahetsoeng.
2. Leka hore u se ke ua bala hlama ka mahe, empa u ka sebelisa mahe a belisitsoeng e le ho tlatsa.
3. Sebakeng sa botoro, sebelisa margarine e nang le mafura a fokolang.
4. Pheha tsoekere ka mononono. Ha e le monko o monate, o molemo ha o le tlhaho, o sa etsoa. Ke sehlahisoa sa tlhaho feela se khonang ho boloka sebopeho sa sona se sa fetohe nakong ea phekolo ea mocheso.
5. E le ho tlatsa, khetha feela meroho le litholoana tse lumelloang ho jeoa ke batho ba lefu la tsoekere.
6. U sebelisa litlolo leha e le life tse ka tlase, ho hlokahala hore u nahane ka litaba tsa khalori tsa lihlahisoa.
7. Se ke oa baka kuku kapa pie ea boholo bo boholo. Ho molemo haeba e le sehlahisoa se fokolang se tsamaellanang le yuniti e le 'ngoe ea bohobe.

Ha u boloka melao ena e bonolo, u ka lokisa kalafo e monate le e kopaneng, eo ka sebele e tla ananeloa ke lefu la tsoekere. Khetho e ntle ke ho baka likuku tsa boea ba rye tse halikiloeng ka mahe le lieie e tala, li-mushroom tse halikiloeng, chisi ea tofu, jj.

Lirurubele tsa ho etsa hlama, kuku le pie

Sena ke risepe ea mantlha, motheong oa eona o ka baka li -zerzel tse fapaneng, meqolong, meqolong e nang le eng kapa eng bakeng sa lefu la tsoekere, jj. Ho lokisa hlama, o hloka phofo ea rye ea 0.5 kg, 30 g, metsi a 400 g, pina ea letsoai le likhaba tse peli tsa oli ea soneblomo. Kopanya ntho e ngoe le e ngoe, eketsa e 'ngoe ea 0.5 kg ea phofo ebe u hlama hlama ea elastic. Tšela lijana le hlama ka ontong e futhumetseng ebe u qala ho pheha ho tlatsa. Pheha li-pastry ka ontong.

Ntle le lipitsa bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, o ka pheha kopi e monate le e monko o monate. Ho etsa sena, o hloka lehe le le leng, margarine e nang le mafura a tlase ka 55 g, phofo ea rye ka bongata ba lipuni tse 4, lekhapetla la lemone, morara o omisitsoeng le tsoekere ea tsoekere. U sebelisa motsoako, kopanya lehe le margarine, eketsa tsoekere le ho eketsa linoko. Kamora moo, phofo le morara o omisitsoeng li kenyelletsoa motsoako. Tšela hlama ka foromo e lokiselitsoeng pele ebe o baka ka ontong ka mocheso oa 200 ° C bakeng sa metsotso e ka bang 30.

Ho lokisa pie e monate le e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, o tla hloka phofo ea rye e 90 g, mahe a 2, 90 g sweetener, 400 g cottage chisi le linate tse fokolang tse sithabetseng. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe, beha hlama ho leqephe la ho baka, 'me u khabise ka litholoana ka holimo - liapole tse sa jeoang le monokotsoai. Pheha ka ontong ka mocheso oa 180-200 ° C.

Likhetho tsa hlama li ka fapana haholo, o ka bala hlama ka biri, chisi ea chisi, tranelate e bolila kapa yoghur, 'me ua sebelisa litholoana le monokotsoai o sa tsoakoang e le ho tlatsa pie kapa kuku. Holimo ka jelly e nyane, e lokiselitsoeng motheong oa pectin le lero la litholoana tsa tlhaho.

Li-Recipes tsa ho etsa li-roll le likuku

1. Ho lokisa moqolo oa litholoana, o tla hloka phofo ea rye ka bongata ba 3 tbsp., Kefir ka bongata ba 200 ml, margarine - 200 g, letsoai ntlheng ea thipa le 0.5 tsp. soda e lopolotsoe 1 tbsp. l asene. Fafatsa hlama, u phuthele filimi ebe u kenya sehatsetsing bakeng sa hora e 1. Ha hlama e le sehatsetsing, lokisa ho tlatsa: sebelisa sesebelisoa sa lijo, li-apole tse 5,6 tse bolila, tekanyo e lekanang ea plums, eketsa lero la lemone le sinamone, hammoho le sehatsetsi, haeba ho hlokahala. sukarazit. Tšela hlama ka lehare le tšesaane, beha litholoana le ho e tšela e le moqolo. Pheha metsotso e ka bang 50 ka mocheso oa 170-180 ° C.
2. Keke ea mmala oa lamunu. Pele o pheha likuku sena se monate, o hloka ho nka lamunu e le 'ngoe, o e belise ka pane ka hora ebe oe sila ka blender kapa processor ea lijo ka mor'a ho tlosa peo ho eona. Kopanya mahe a mararo, ½ tbsp. monate, eketsa lialmonde tse khabisitsoeng, lamunu e qhibilihisitsoeng le 0,5 tsp. phofo ea ho baka. Tšela motsoako oo ka hlobo ebe o baka metsotso e ka bang 40-50 ka mocheso oa mocheso oa likhato tse 80 tsa C. Keke ha e khothalletsoe ho tsoa hlobo ho fihlela e fofa. Kamora hore o e inamise ka yogurt ea tlhaho e seng mafura kapa u e je ka ho loma.

Li-cookie tsa cookies

Li-cookie ha li ratoa haholo har'a batho ba nang le lefu la tsoekere. Mona ke mekhoa ea ho pheha:

1. Ho etsa li-cookies tsa oatmeal, o hloka 2 tbsp. oatmeal, 1, tbsp. phofo ea rye, phofo ea ho baka ka bongata ba 2 tsp, lehe le le 1, margarine ka bongata ba 100 g, tsoekere e nkang tsoekere, linate, morara le lebese kapa metsi ka bongata ba 2 tbsp. l Kopanya metsoako eohle, u arole hlama e phethiloeng likoto, e ba fe sebopeho sa cookie ebe o beha pampiri ea ho baka. Oven ka mocheso oa 180 ° C ho fihlela o loketse.
2. Bakeng sa ho hlophisoa ha li-cookies tsa herculean, u tla hloka fructose, mahe a 2, vanillin, li-herculean flakes - 0.5 tbsp. le 0.5 tbsp. buckwheat, harese, nyalothe kapa phofo ea oat. Li-squirrel li arohanngoa le li-yolks mme li shapuoe. Li-yolks li entsoe ka fructose ka ho eketsoa ha vanillin. Kenya li-flakes, 2/3 ea phofo eohle mme u kopanye. Kenya makhooa a shapuoeng, phofo e setseng ebe u kopanya ka bonolo haholo. Tšela leqephe la ho baka ka oli, 'me ho molemo ho se koahela ka pampiri e senang mochini ebe o beha cookie ho eona ka khaba. Pheha ka 200 ° C ho fihlela e le putsoa khauta. Lirosa li ne li sebelisoa pele ho risepe, empa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho molemo ho li nkela monokotsoai o omisitsoeng kapa o ts'oaretsoeng chokolete e babang ka fructose.
3. Ho etsa li-cookies ka liapole tsa tsoekere, o hloka 0.5 tbsp. rye phofo le oatmeal e ngata, mahe a 4, ¾ tbsp. xylitol, 200 g margarine, 0.5 tsp. soda le ho e, 1, tbsp. l asene le vanillin. Arola li-yolks ho liprotheine mme o hlama hlama, o eketsa linoko tsohle ntle le xylitol, ebe o tima soda le asene. Tšela hlama ka pini e bilikang ebe u e khaola ka lihlopha tse lekanang. Nka liapole tse bolila tse 1,5, u hlatsoe, u li sebelise ebe u li tlatsa bakeng sa sebete ka seng. Tlatsa sekwere se seng le se seng ka apole ea apole ka liprotheine tse shapuoeng ka xylitol. Pheha ka ontong ka mocheso oa likhato tse 180 tsa C.
4. O ka pheha pheko e monate bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba bitsoang Tiramisu lapeng. E le likuku, o ka sebelisa li-cookie life kapa life tse omileng tse sa koaeloang ka litlolo ebe o li tlotsa ka motsoako oa chisi ea Mascarpone (o ka sebelisa Philadelphia), tranelate, chisi e se nang mafura e se nang mafura le fructose. Amaretto le vanillin li ka eketsoa hore li latsoe. Li-cookies tse behiloeng ka sehatsetsing bosiu bo le bong.

Khekhe ea seponche e senang tsoekere bakeng sa batho ba tsoekere: litlolo

Leha e le hore lefu la tsoekere ke lefu le hlokang lijo tse itseng, ha ho na lithibelo ho lokisoeng ha lijana tse fapaneng, ntho ea mantlha ke ho laola bongata ba lik'habohaedreite. Khekhe ea seponche e senang tsoekere ke pheko e tsebahalang ho batho ba lefu la tsoekere.

Ho na le mekhabiso e fapaneng ea li-biscuits tsa phepo. Sejana sena se bonolo ho se lokisa, se tlatselletsoa ke li-filler tse fapaneng. Hangata sebelisa jeme le litholoana tse ncha.

Ntho ea bohlokoa ke hore biscuit e entsoe ka linoko tsa tlhaho ebile ha e na bongata ba lik'habohaedreite, tse huloang kapele ke 'mele, tse eketsang tsoekere e ngata maling.

Reka likuku

Sehlahisoa sa confectionery sa libopeho le lipina tse fapaneng se bitsoa keke. Har'a lihlahisoa tsa mabenkele ho na le mefuta e 'maloa e thathamisitsoeng tafoleng.

Keketso ea bakuli ba lefu la tsoekere ba tsamaeang lebenkeleng ba tlameha ho fihlela lithibelo tse itseng:

• se na tsoekere
• ho dainty, ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le mafura a tlase lia hlokahala.
• Li-sweeteners ke tsona tse tsoekere,
• Lithako tse ratoang ke soufflé kapa jelly.

Lijo tse entsoeng ka fektheri ha li lumellane le litekanyetso tsa lefu la tsoekere.

Mabenkele a mang a khekheng a etsa likuku bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, le ka rekoang ka lebenkeleng la k'hamphani kapa a beha odara ea hore e phekoloe.

Lihlahisoa tsa ho baka tsa lefu la tsoekere

Lihlahisoa tse sebelisetsoang ho etsa thepa ea lapeng e halikiloeng bakeng sa batho ba nang le tsoekere ea tsoekere ha lia lokela ho feta index ea glycemic ea li-unit tse 50. Joalokaha li-sweeteners lireschorenteng tsa likuku bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere ke:

Sehlopha sa LihlahisoaMoetso oa boleng Ea 'neteTsoekere e tsoileng matsoho e phehiloe Mofuta oa SetalianaLikatse li tlatsitsoe ka ho tlatsoa ha litholoana kapa tranelate. Lihlopheng tsa nahaLi na le hlama e fapaneng ea boleng. Mofuta ona oa phekolo o koaetsoe ka chokolete. SeforaBakeng sa sejana sena, hlama e sebelisoa ka mokhoa oa puff kapa biscuit. Ho tlatsa - kofi kapa chokolete. ViennaLi entsoe ka ho kopanya hlama ea tomoso le tranelate ea tranelate. WaffleMotsoako o ka sehloohong ke likuku tse loanoang.

Keketso ea bakuli ba lefu la tsoekere ba tsamaeang lebenkeleng ba tlameha ho fihlela lithibelo tse itseng:

• se na tsoekere
• ho dainty, ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le mafura a tlase lia hlokahala.
• Li-sweeteners ke tsona tse tsoekere,
• Lithako tse ratoang ke soufflé kapa jelly.

Lijo tse entsoeng ka fektheri ha li lumellane le litekanyetso tsa lefu la tsoekere.

Mabenkele a mang a khekheng a etsa likuku bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, le ka rekoang ka lebenkeleng la k'hamphani kapa a beha odara ea hore e phekoloe.

Khekhe ea karoti

Ho lokisa keke ea rantipole eo u tla e hloka:

• 1 rantipole
• Tablespoons tse 6 tsa oatmeal
• 4 matsatsi
• Protheine e le 1
• Supuni tse 6 tsa yogurt,
• lero ho halofo ea Lemon,
• Ligrama tse 150 tsa chisi ea chisi,
• hoo e ka bang 100 g raspberries,
• 1 apole
• letsoai.

Motsoako o kopanya protheine le yogurt, ka mor'a moo re kopanya metsoako ena le oatmeal, re eketsa letsoai. Apple le lihoete li lokela ho nateoa le ho tsoakoa le lero la lemone le motsoako o fetileng.

Tlotsa hlobo ka oli, tšela motsoako ho eona ebe o baka ka likhato tse 180. O ka pheha likuku tse 3 kapa oa arola e le likarolo tse ngata. Bakeng sa lubrication, o hloka ho otla yogati, chisi ea cottage, raspberries ka blender. Motsoako o hlahisoang o tšeloa ka likuku mme monko o monate o se o loketse.

Khekhe ea Sefora e thehiloeng ka liapole

Phekolo ena ke sehlahisoa sa lefu la tsoekere. Ho lokisa maqhetsoana a keke o tla hloka:

• 250 g phofo
• 100 g ea oli
• 1 tsp fructose
• lehe.

Bakeng sa ho tlatsa khekhe ea fructose, ho latela risepe, ho hlokahala metsoako e latelang:

• Liapole tse 3 tse kholo
• lero ho halofo ea Lemon,
• sinamone.

Grate liapole ka grater, tšela lero la lemone ebe u fafatsa ka sinamone. Ho lokisa tranelate bakeng sa kuku ea fructose, o hloka lihlahisoa tse latelang:

Re fana ka theolelo ho babali ba sebaka sa rona sa marang-rang!

• 100 g ea oli
• 80 g fructose
• 2 tbsp. thispone ea lero la lemone
• 1 tbsp. khaba ea starch
• Li-almonde tse 150 g
• 1 tbsp. khaba ea starch
• 100 ml tranelate
• Lehe 1

Grind lialmonde ho blender. Kopanya oli le fructose ebe u eketsa lehe. Lialmonde, lero la lemone, tranelate le starch li eketsoa ka har'a motsoako. Kamora ho baka hlama metsotso e 15, e tšeloa ka tranelate ebe e khabisitsoe ka liapole. Ebe o baka metsotso e meng e 40.

Li-chate tsa chisi tse nang le li-cherries

Ho lokisa curd e tla u hloka:

• 50 g ea li-cherries
• Liipone tse 4 tsa oatmeal
• Lehe le le leng le lesoeu
• Phofo ea khaba ea 0.5 ea ho baka
• Khaba e le 1 ea fructose
• Sinamone e le 'ngoe
• oli ea limela
• 100 g ea chisi ea chate.

Arola li-cherries hore e be lejoe le pulp, tseo ba li behileng ka har'a strainer ebe ba e tlohella hore e qhaloe. Cottage chisi e tsoakiloeng le protheine. Kenya oatmeal, vanillin le phofo ea ho baka ho motsoako.

Kamora moo, eketsa li-cherries ka fructose ho linoko, o ka eketsa letsoai. Theha li-curd likuku ka bophara ba cm 4 mme o fafatse ka sinamone le fructose. Pheha pheko bakeng sa metsotso e 40.

Risepe ea lefu la tsoekere

Tsela ea likuku, e tla nka halofo ea hora ho e lokisa, e bonolo haholo.

Lithako tse latelang lia hlokahala:

• 150 g chisi e mafura a tlase,
• 200 ml ea lebese le nang le khalori e tlase
• Pakete e le 'ngoe ea li-cookie tsa batho ba nang le lefu la tsoekere,
• monate
• zest ea lemone.

Pele ho soak cookies ka lebese. Kopanya chisi ea chisi le sweetener ebe u e arola likarolo tse 2 tse lekanang. Kenya vanillin ho e 'ngoe ea tsona ebe u kopanya tse ling le zest ea lemone. Tsamaisa li-cookie tse soeufaletseng ka sekotong se le seng, ebe u beha chisi ea chisi ka zest holimo.

Koahela ka sekaka se eketsehileng sa li-cookies. U ka pheha kaka e joalo ka mehele e 'maloa ho fihlela e fela. Holimo ka tranelate ea curd le ho fafatsa ka zest. Fumana qeto ka sehatsetsing ka lihora tse peli kapa tse 'ne bakeng sa ho kenella hantle.

Keke ea seponche bakeng la batho ba lefu la tsoekere

Ho bonolo ho etsa keke ea seponche e se nang tsoekere bakeng sa batho ba tsoekere. E ka etsoa ka fructose. Bakeng sa monate o tla hloka metsoako:

• motsoako ofe kapa ofe oa litholoana
• 0.75 linoelo tsa phofo
• Mahe a 6
• 60 g botoro,
• Kopi e 1 ea senoelo
• Lino tse 6 tsa metsi
• 1 khaba ea lero la lemone
• Setlolo sa litapole sa 0.25,
• Li-cashews tse 100 g
• letsoai
• soda.

Ho lokisa biscuit bakeng sa tsoekere, kopanya yolks le metsi a chesang. Kenya fructose ho motsoako ebe o tšela botoro e qhibilihileng, ka mor'a moo kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo ho fihlela foam e tšoeu e bopa. Kenya starch, sopho, asene e thellisitsoeng le linate ho motsoako. Ho fumana hlama, eketsa phofo le linoko ebe u kopanya tsohle ka botlalo.

Beha makhooa ka lero le letsoai, butle-butle u hlahise fructose. Pele, 1/3 ea motsoako oa protheine e tlameha ho eketsoa hlama, ebe o kopanya ka botlalo le ho hlahisa tse ling kaofela. Tšela se kahare ho cooker e liehang ebe o silakanya ka litholoana.

Bakeng sa ho baka, mokhoa oa "Baking" o hlokahala bakeng sa metsotso e 65. Kamora ho felisoa ha lenaneo, tlohela biscuit metsotso e 10 ho ea pheha butle.

O ka ja bokae

Lihlahisoa tse entsoeng ka phofo tse entsoeng ka lebenkele li tletse lik'habohaedreite, tse huloang hanghang 'me li kena maling. Ts'ebeliso ea sehlahisoa sena sa lihlahisoa ha se ratehe ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha sena se ka lematsa bophelo ba bona.

Li-cookie tse phehiloeng bakeng sa tsoekere ea mofuta oa 2 li lokela ho jeoa ka likarolo tse nyane, ebe o lekanya boemo ba tsoekere maling.

Ts'ebeliso e mpe ea lintho tse ntle e sokela nts'etsopele ea maemo a fapaneng a pathological:

• tsamaiso ea methapo
• dipelo
• methapo ea mali
• Sisteme ea pono.

Ts'ebeliso e ngata ea lihlahisoa tsa tsoekere ho lefu la tsoekere e ka lebisa ho tsoeleng pele ha hyperglycemia.

Contraindication

Keketso ea lefu la tsoekere e lokela ho etsoa ntle le tsoekere. Ho na le lethathamo la lithibelo lijong tse itseng lijong tsa batho ba nang le lefu lena la methapo.

Ho ba teng ha bonyane ba motsoako ona e le karolo ea ntho e itseng ke tlhekefetso ho tlisoang ke mokhoa ona:

U ka ja likuku bakeng sa lefu la tsoekere, empa feela u na le lihlahisoa tse ngolisitsoeng ka molao. Ka linako tse ling phekolo e lokisoa hantle lapeng ho feta ho rekoa ka lebenkeleng. Kaha ho baka lapeng ha ho monate feela, empa hape ho phetse hantle.

Lefu la tsoekere le lula le baka mathata a bolaeang. Tsoekere e ngata haholo e kotsi haholo.

Aronova S.M. e fane ka litlhaloso mabapi le kalafo ea lefu la tsoekere. Bala ka botlalo