Sandwich Avocado Pasta: Liriphoso tse Monate

Ho fihlella leqephe lena ho haneloa hobane re lumela hore o sebelisa lisebelisoa tse ikemetseng ho sheba sebaka sa marang-rang.

Sena se ka hlaha ka lebaka la:

• Javascript e holofetse kapa e thibetsoe ke katoloso (e.g. blockers)
• Sebatli sa hau ha se tšehetse cookies

Etsa bonnete ba hore Javascript le li-cookies li lumelloa ho sebadi sa hau le hore ha u thibele download ea bona.

Reference ID: # 563ff8d0-a623-11e9-8592-b51a4652ca64

Tlhaloso e fetisang

Mohlomong kaofela re rata li-sandwich, sandwich, li-hamburger 'me nako le nako rea li pheha. Lijana tsena tse bonolo li lula li thusa ho khotsofatsa tlala le ka nako e ts'oanang ho se eme setofong. Re ithuta ho fapanyetsana menyu e tloaelehileng ea "sandwich" sebelisa li-avocado tse sa tloaelehang. Litholoana tsa teng li kile tsa bitsoa "oli ea midshipman." Lebaka ke hobane nama ea litholoana e boreleli ebile e bonolo hoo e ka hasanngoang lihlahisoeng tsohle tsa bakery. Ntle le moo, tatso ea avocado e na le 'mala o bobebe oa tranelate, eo le eona e e etsang hore e tšoane le botoro.

Lekunutu la ho tsebahala

Mohlomong tšebeliso ea litholoana bakeng sa ho etsa sandwich e tla bonahala e sa tloaeleha ho uena. Ha e le hantle, u se ke oa tšaba ho kopana ka sebete joalo. Leha taba ena e le hore naheng ea rona sejana sena se se se tsebahala haholo morao tjena, se na le nalane ebile se na le mekhabiso e mengata e fapaneng.

Matsatsing ana, ha lebenkeleng lefe kapa lefe u ka fumana botoro, chisi ea chisi le maselese a linate bakeng sa sandwich, bijoux ea avocado ha e lahleheloe ke bohlokoa ba eona. Lekunutu le ka har'a tholoana ena e ka boroa. E na le livithamini, liminerale le lintho tse ling tse ngata tsa bohlokoa hoo e fetolelang sangcheng e tloaelehileng hore e be sejana se phetseng hantle. Pasta e tsoang avocado e monate, e phetseng hantle, e matlafatsang ebile e monate haholo, e re hopotsang ka tranelate e teteaneng e sa fetoheng.

Mekhoa ea ho pheha

Ts'ebetso ea "avocado" e sebetsa joalo ka letsoalo ebile e boreleli, ka hona, litapoleng tsohle tse joalo, tholoana e sebetsa e le ntho ea bohlokoa. Li fapana ka lebaka la likarolo tse fapaneng: shrimp, tlhapi e khubelu, khoho, caviar, mahe, tamati, chisi ea chisi, chisi, chisi ea chisi, li-chickpeas, linoko.

Hlokomela hore paseke e tenya ebile e na le phepo, ka hona ho molemo hore u se ke oa e sebelisa bohobe bo tšoeu bo tšoeu. E le hore u se ke ua fumana liponto tse eketsehileng, ho kgothaletswa ho hasanya sephuthelo ka bohobe bo botšo kapa bo botala, hammoho le bohobe bo jang kapa boqhekanyetsi. Tsena tsa morao-rao li tšoaneleha hantle bakeng sa mefuta ea lijo tse bobebe tse bobebe. U ka boela oa etsa li-canapes, li-roll tsa pita kapa li-omeleette, tse lenngoeng ka ho peista avocado pele u sotha.

Bakeng sa leino le monate, ho na le mefuta e fapaneng ea chokolete e ka sebelisoang ho hasanya li-buns.

Ke bokae?

Ho khothalletsoa ho pheha pasta ea avocado hang, hobane sehlahisoa sena ha se reretsoe ho boloka nako e telele. Haeba, leha ho le joalo, u sa ka ua bala karolo eo 'me e feteletseng e setseng, u ka e beha sehatsetsing. Moo, boima bo phehiloeng bo ka ema matsatsi a 'maloa. Ntho ea bohlokoa ke hore setshelo se koetsoe ka mokhoa oa hae.

Ka nako e ts'oanang, nahana hore na ho na le lihlahisoa tse senyehang ka sebopeho sa paseke. Mohlala, ho molemo hore u se ke ua tlohela pasta e nang le chisi ea chisi bakeng sa kamoso, mme konofolo e bonolo e ka ema.

Malebela a Molemo

Ho etsa hore paseka e lule e le 'mala o monate mme e se ke ea fifala, lula o eketsa lero la lemone kapa la lime ho eona. Sena se sebetsa ho litlolo tsohle tsa bijoux. Ho bonolo ho hlahisa pasta ea Avocado ho tloha litholoana tse kholo. Hangata, e rekisoa e sa butsoa, ​​'me ho e tlisa maemong ao u a batlang, ho hlokahala hore u behe litholoana matsatsi a 2-3 sebakeng se lefifi. Ho molemo ho e thatela ka pampiri kapa ho e kenya ka mokotleng oa polasetiki o nang le banana kapa apole.

Haeba u sa batle ho leta matsatsi a 'maloa, joale leka ho khetha tholoana e butsoitseng qalong. Ho qala, ho bohlokoa ho hlakisa hore hangata 'marakeng oa Russia ho na le mefuta e meraro ea litholoana - "California", "Florida" le "Pinkerton".

• Letlalo le lokela ho ba le botala bo lefifi, 'me haeba e le mefuta ea California - "Haas" - joale e haufi le e ntšo. Li-avocad tsa Hall le Pinkerton ha lia lokela ho ba le peel e ntšo: haeba e na le moriti o lefifi haholo, joale litholoana lia senyeha.
• Haeba o tobetsa ka popelong, ho tla sala lesapo le lenyenyane la biri ho lona, ​​le tla tloha hantle kapele.
• Haeba u hlokoletsa tholoana e butsoitseng, u lokela ho utloa molumo o fokolang oa ho tlanya lesapo.

Likhetho tsa khetho

Mekhoa e fapaneng ea ho pheha bijoux e tla u lumella ho etsa liteko haholo mme u fumane risepe eo u e ratang. Tsena e ka ba likhetho tsa linoko, tse monate, le tse se nang lehlakore bakeng sa lijo tsa lijo. Mona ke mekhoa e meng e tsebahalang ea ho pheha.

Ka sepinche

Risepe ke eona e loketseng bohle ba ratang lijo tse nang le phepo. E kopanya melemo eohle ea litholoana tsa mose ho maoatle le sepinche sa bohlokoa. Bakeng sa ho pheha u tla hloka:

• avocado - 1 pc.,
• spinach e ncha - 1 tetemang,
• oli ea limela - 20 ml,
• lero la lemone kapa la lime - halofo ea khaba,
• letsoai le pepere - likotoana tse 'maloa,
• konofolo - 1 khekhe,
• metsi - 25 di ml.

Hlahloba sepenya: Hlatsoa lekhasi le leng le le leng hantle 'me u tlose kutu. Senya meroho ka marikhoe a masesaane ebe o kenya sekotlolo moo o tla otla boima. Khaola avocado e butsoitseng, tlosa kernel ebe u hloekisa nama ka khaba.

Khaola konofolo ka likarolo tse tšesaane ebe o eketsa ka sekotlolo, letsoai le pepere. Linoko tsena li tla lekana, ho seng joalo u ka ipeha kotsing ea ho kena-kenana le tatso e bobebe ea litholoana tsa tropike. Kenya metsi le whisk tsohle ka blender. Joale paseka e ka hasoa bohobe. U ka khabisa sandwich e felileng ka likhaba tsa lehe le phehiloeng.

Ka konofolo le chisi

Avocado e hatisa ka katleho tatso ea chisi. U ka e kholoa, kaha u lekile risepe e latelang. Ha u pheha u hloka:

• avocado - 1 pc.,
• chisi - 150 g
• kalaka kapa lero la lemone - halofo ea khaba,
• konofolo - 1 khekhe,
• tranelate e bolila, letsoai le pepere ho latsoa.

O ka nka tholoana ea ripeness e mahareng, kaha metsoako e tšeloa ka grater. Kamora ho khaola avocado le ho tlosa sekoti, e ebelle ebe ue tlotsa. Ebe o tšela chisi - ho molemo ho sebelisa mefuta e nang le tatso e boletsoeng, e tla eketsa senoko sejana. Kenya letsoai le pepere e nyane, hammoho le lero la lemone kapa la lime.

Haeba u nka qeto ea ho tšela tranelate e bolila e ntšo ka har'a paskhoutu, u tla fumana botenya bo bobebe le tatso e bolila. Ho lokile, haeba u sa e sebelise, sejana sa hau e tla ba lijo tse matlafatsang, tseo hape e leng karolo e hlakileng.

Ka tamati

Khetho ena e lokiselitsoe ho sebelisoa lisebelisoa tse latelang:

• avocado - 1 pc.,
• lero la lemone - 1 tbsp. l.,
• konofolo - li-clove tse 2-3,
• oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.,
• , tamati - 1 pc.,
• oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.,
• letsoai, pepere e ntšo le basil ho latsoa.

Metsoako ea bohobe e bobebe Fry ka botoro kapa e ome ka skillet e omileng. Khaola langa le le lej likotoaneng tse nyane. Tlosa nama ho li-avocado joalo ka ha ho phehiloe ka mokhoa o fetileng ebe u bohola hantle. Kenya khalase e khethiloeng, letsoai, pepere ea fatše, basil e omisitsoeng le khaba ea oli ea mohloaare ho boima.

Tšela ho peista sekhechaneng sa bohobe ho tloha lehlakoreng le halikiloeng le ho khabisa ka polasetiki ea tamati, fafatsa ka litlama tse ncha. Ho ja lisandwich ho molemo hang hang ha bohobe bo ntse bo chesa.

Ka li-sprats

Botle ba li-avocados bo ka har'a tatso ea eona e bobebe, e sa bonahaleng, ho bolelang hore e ke ke ea sitisa tatso ea litlhapi. Haeba o lakatsa, o ka eketsa konofolo e nyane - kharafu e le 'ngoe e tla lekana. Khetha li-sprats tsa boleng bo holimo, tse matla mme u leke ho pheha sesebelisoa sena sa pele bakeng sa lijo tsa hoseng.

• avocado - 1 pc.,
• li-sprats - 1 ka khona,
• bohobe - 4 likhechana,
• Lemon - 1 pc.,
• langa le le lej - 1 pc.

Kamora ho hloekisa avocado, e otle kapa e e hlakole litapole tse khotliloeng. Haeba u eketsa konofolo, ebe u e khaola ebe u e fafatsa. Joale tšela lero la lemone ka bongata. Tšela likhechana tsa bohobe ka paseka, ebe u li beha polasetiki e tšesaane ea langa le le lej le litapole tse 'maloa.

Mofuta oa lijo

Mayonnaise, tranelate e bolila le chisi e mafura e thibetsoeng ke litsebi tsa phepo ha e kene ho eona. Ha ho na bohobe bo halikiloeng, ho molemo ho sebelisa litlatse kapa bohobe bo lomositsoeng.

• meqolo ea bohobe - 2 likhomphutha.,
• avocado - 1 pc.,
• mahe - li-pcs tse 2.,
• skim yogurt, Lemon, letsoai le Lettuce ho latsoa.

Kopanya likarolo tsena kaofela ka tatellano efe kapa efe le motsoako. E latelang, o hloka ho pheha mahe a poached. Ho etsa sena, beha pitsa ea metsi ka setofong ebe u khetha motsotso ha o futhumetse hantle, empa o sa belise, o a hlakanye moo.

Tšela bohobe ka bongata bo phehiloeng, ebe u beha mahe a halikiloeng ka holimo ebe o fafatsa ntho e ngoe le e ngoe ka meroho. Sebeletsa sejana ka meroho.

Haeba u sa je bohobe ba phepo, u ka nka bohobe bo tloaelehileng - ntho ea mantlha ha se ho e tšela ka botoro. Ho futhumatsa sejana, futhumatsa linoko tsa bohobe ka jareteng.

Likomkomere le likatse tsa Cottage chisi

Ho ja lijo tse bobebe tsa ka tlung le lijo tse tsoekere tse tsoang ka tlung ke tsona kajeno. Mona ke appetizer e sa tloaelehang le e ntle haholo, e tla fetoha mokhabiso oa tafole ea phomolo ea lehae kapa mokete oa mosebetsing. Palo ea lihlahisoa li etselitsoe likotoana tsa 10-15.

• avocado - 1 pc.,
• bohobe - likhechana tse 15,
• oli ea mohloaare - 20 g,
• likomkomere - 1 pc.,
• chisi e bonolo ea chisi kapa chisi ea curd - 100 g,
• tranelate e bolila - 2 tbsp. l.,
• lime - kotara
• konofolo - clove
• pepere e khubelu e nkhang hamonate - pod,
• lekhasi la lettuce
• linoko ho latsoa.

Khaola lisekete tse nang le bolelele ba cm cm ho tloha bohobe. Lehare le loketse sena, empa u ka leka ho sebelisa khalase e tšesaane. Haeba u etsa li-canapes ho tsoa bohobe bo moqotetsane, joale khaola 'me u tlose kutu e tsoang likotoaneng tse mahlakoreng. Kamora ho tlotsa linoko ka oli, li kenye ka ontong e kentsoeng pele ho likhato tse 180 le Fry ho fihlela ho hlaha.

Etsa litapole tse khotliloeng ho tsoa ho makhapetla a avocado ka mokhoa o ts'oanang le lireschorenteng tse ling - blender kapa fereko. Beha likomkomere ka blender kapa grate. Sebelisa mokokotlo bakeng sa konofolo. Kopanya le li-avocados tse phehiloeng pele, eketsa tranelate e bolila, chisi ea chisi kapa chisi e bonolo, hammoho le linoko. Khaola likharetlana tsa pepere e khethiloeng ho latela palo ea likonopo. Tšela boima ka likotoana tsa bohobe, u tsamaise meqolo ea pepere meqomong ea pepere ebe u e beha holima mokhabiso. Khabisa sejana ka likhechana tsa salate.

Risepe e 'ngoe le e' ngoe ea pasta ea avocado e khahla ka tsela ea eona 'me e tšoanela ho tsotelloa. Leka kaofela, mohlomong e 'ngoe ea tsona e tla ba sejana sa hau sa ho saena.

Bona mokhoa oa ho etsa li-sandwich tsa avocado tse monate videong e latelang.

Malebela

Ho etsa paseke e be monate, o hloka ho latela melao e 'maloa:

1. Litholoana li lokela ho butsoa ka 'mala o motala o motala. 'Mala o bobebe ha o bonts'e lihlahisoa tsa sehlahisoa, empa o batla o le lerootho - mabapi le bobolu. Mokhelo ke mofuta oa Haas o nang le peel e ntšo.
2. Ebola e lokela ho ba bonolo le ho tlatsana. Ha e hatelloa ka monwana, ho ba le khatello ea maikutlo, e otlolohang kamora metsotsoana e seng mekae.
3. Haeba litholoana li sa butsoa, ​​e ka kenngoa ka mokotleng oa polasetiki ebe e beoa sebakeng se futhumetseng matsatsi a 'maloa. Ho potlakisa ts'ebetso ea ripening, o ka beha apole kapa banana ka mokotleng.
4. Pulse e tšeloa moea ka potlako. Ho thibela sena ho etsahala, o hloka ho fafatsa hang hang ka kalaka kapa lero la lemone. Sena ha se na ho thibela ho fifatsa sehlahisoa feela, empa se tla fana ka acidity e khahlisang.
5. U ka sila li-avocado kapele ho blender. Empa haeba ho se na sesebelisoa se joalo ka kichineng, o ka beha litholoana ka grater kapa oa knead ka fereko.
6. Paste e lokiselitsoeng ha e bolokoe nako e telele. Ho khothalletsoa hore masala a bolokoe ka sejelong sa moea 'me a bolokoe sehatsetsing nako e sa feteng letsatsi.

Pasta ea Avocado ea khale bakeng sa lijo tsa hoseng tsa hoseng

Ho nka metsotso e 10 ho etsa paseke ea lijo. Sehlahisoa se na le pelo e monate, se na le khalori e tlase ebile se monate. Lijoa tsa hoseng tse loketseng ba latelang lipalo kapa ba latela lijo.

• bohobe ba lijo-thollo - likotoana tse 6,
• Avocado - 300 g
• yogurt ea tlhaho ntle le li-eketsa kapa kefir - 2 tbsp. l.,
• lero la lemone - 1 tsp.,
• Lettuce - 6 li-PC.,
• letsoai, pepere,
• mahe - li-pcs tse 6.

1. Khaola karolo ea mantlha likarolo tse peli, tlosa lesapo. Arola nama ho peel le tee.
2. Tšela lisila tsa avocado ka sekotlolo sa blender, eketsa lero la lemone, kefir, letsoai le pepere. Ho oa.
3. Khaola bohobe ka har'a likhechana tse tšesaane ebe o oma ka toaster kapa ka ontong.
4. Tšela bohobe bo halikiloeng hanyane ka setlolo, koahela ka lettuce ebe u beha poleiti.
5. Li-sandwich li se li loketse, empa bakeng sa lijo tsa hoseng e le tse khotsofatsang haholoanyane, o ka li eketsa mahe. Li belise, 'me u li khaole ka halofo, Fry ka pane ntle le oli, etsa omele kapa pheha mahe a lomositsoeng. Ho etsa sena, pheha metsi ka pane, eketsa letsoai le lenyane. Hlakola lehe ka pitseng ka metsi a belang ebe u tlosa kamora metsotso e 'meli le khaba e setseng.