Liphetoho tse 10 tse ntle tse lebisang ho hanyetsoeng ha sola

A na u ne u tseba hore motho ea tloaelehileng United States o sebelisa ligrama tse fetang 126? tsoekere ka letsatsi? Sena se lekana le lino tse 25,2 tsa sehlahisoa sena mme se lekana le ho nwa botlolo e fetang tse tharo (350 ml ka ngoe) ea Coca-Cola! Boithuto bo bongata bo bontšitse litlamorao tse mpe tsa ho nooa ha siling lethekeng. Empa ha e le hantle, litlamorao tse mpe tsa ts'ebeliso ea bona li kholo haholo. Haeba u etsa joalo khafetsa, u ipeha kotsing ea ho tobana le mathata a mangata a bophelo bo botle, ho kenyeletsa lefu la tsoekere, lefu la pelo, asthma, COPD le botenya. MedicForum e fumane hore na hobaneng e le kotsi jang lino lino.

Hobaneng ha o lokela ho tlohela soda le ho e?

Mona ke mabaka a 22 a hore na ke hobane'ng ha u lokela ho etsa joalo Qoba ho nwa Coca-Cola kapa dino leha e le life tse khaotsoang:

1. Khafetsa li lebisa ho ts'ebetsong ea renal e sa sebetseng hantle. Bo-rasaense ba fumane hore Cola, e se nang likhalori, e eketsa monyetla oa ho emisa tšebetso ea liphio.

2. Soda e eketsa kotsi ea lefu la tsoekere. Tekanyo e phahameng ea tsoekere ka har'a sopho e baka khatello ea matla makhophong, ka ho etsa hore setho sena se khone ho tsamaisana le tlhoko ea insulin. Ho nwa seno se le seng kapa tse peli tsa tsoekere ka letsatsi ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere la 2 ka 25%.

3. Sakha e hlakotsoeng e na le BPA. Lithane tsa Tin li koaetsoe kahare ka tšenyo ea endocrine - bisphenol A, e amanang le mathata a mangata - ho tloha ho lefu la pelo le ho nona ho feta tekano ho isa ho emeng hantle le thari.

4. Soda dehydrate. Caffeine ke diuretic. Diuretics kenya letsoho ho hlahiseng moroto, ho qobella motho ho ntša metsi khafetsa. Ha lisele tsa 'mele li haelloa ke metsi, li ba le mathata a ho monya lijo, le' mele ka kakaretso ka ho tlosoa ha lihlahisoa.

5. Mebala ea caramel ea Coca-Cola e amana le mofetše. Ho fana ho ba bangata lino-mapholi tse khabisitsoeng ka khalase e nang le caramel ke ts'ebetso ea lik'hemik'hale e sa amaneng le tsoekere ea caramelized. Mmala ona o fumaneha ka ho sebelisana ha tsoekere le ammonia le sulfite ka khatello e phahameng le mocheso. Boitšoaro ba lik'hemik'hale bona bo qholotsa motsoako oa 2-methylimidazole le 4-methylimidazole, e bakang mofetše oa tšoelesa ea qoqotho, matšoafo, sebete le mali ho litoeba tsa liteko.

6. Dae ea Caramel ka soda le ho e amanang le mathata a vascular. Boithuto bo bong bo bontšitse khokahano lipakeng tsa mathata a methapo le tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le dae ea caramel.

7. Lino tse nang le khalase e nang le khalase li na khalori e ngata. Coca-Cola (600 ml) e na le likhaba tse 17 tsa tsoekere le likhalori tse 240. lik'hilojule tse se nang letho, tse se nang boleng bofe kapa bofe ba phepo.

8. Caffeine e Soda e thibela ho kenngoa ha magnesium. Magnesium e hlokahala bakeng sa karabelo e fetang 325 ea enzymatic 'meleng. E boetse e bapala karolo lits'ebetsong tsa phepelo ea 'mele, ka hona ho bohlokoa ho fokotsa tšenyo e amanang le ho pepesetsoa ha lik'hemik'hale tsa tikoloho, tšepe tse boima le chefo e ngoe.

9. Soda e eketsa kotsi ea ho tepella ho bana. Tšebeletso e 'ngoe le e' ngoe ea Coca-Cola kapa seno se seng se monate se nooang kamehla motšehare se eketsa monyetla oa hore ngoana a be motenya ka 60%. Lino tse tahiloeng le tsona li amahanngoa le mathata a mang a bophelo.

10. Soda e eketsa monyetla oa ho tšoaroa ke lefu la pelo halofong ea banna. Bakeng sa banna ba jang sopho kamehla, menyetla ea lefu la pelo e eketseha ka 20%.

11. Acid ea sesebelisoa e hlakola enamel ea meno. Teko ea acidity ea laboratori e bonts'itse hore palo ea asiti e ho siling e lekane ho koala enamel ea meno. PH ho eona hangata e fetoha e kaholimo ho 2.0, mme maemong a mang e fokotsehe ho isa ho 1.0. Bapisa le metsi ao ho ona a lekanang le 7.0.

12. Lino tse joalo li na le tsoekere e ngata. Ka kakaretso, (600 ml) ea Coca-Cola e ka lekana le lithaba tse 17 tsa tsoekere, 'me ha ho thata ho nahana hore ha e kotsi meno a hau feela, empa le bophelo bo botle ka kakaretso.

13. Soda e na le linoko tse monate tsa maiketsetso. Le ha batho ba bangata ba fetohela tsoekere ea maiketsetso ho theola tšebeliso ea likhalase tsa bona, pherekano ena ha e ntle haholo bakeng sa bophelo bo botle. Tsoekere e entsoeng ka maiketsetso e tsamaisana le maloetse a mangata le maloetse, ho kenyeletsa le mofetše.

14. Lino tse khabisitsoeng ka khalase Hlatsoa liminerale tsa bohlokoa 'meleng. Kamora ho ithuta banna le basali ba likete tse 'maloa, bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Tufts ba fumane hore basali ba noang li-servings tse 3 kapa ho feta tsa Coca-Cola ka letsatsi ba na le 4% e tlase ea liminerale tsa masapo, leha bo-rasaense ba ne ba laola ho ja calcium le vithamine. D.

15. Ho Nwa Soda Ho Fetola Metabolism. Ngaka Hans-Peter Kubis oa Univesithi ea Bangor Engelane o fumane hore ho noa sopho khafetsa ho hlile ho ka fetola metabolism ea 'mele oa motho. Barupeluoa ba ne ba e-noa lino tse tsoekere tse nang le ligrama tse 140 tsa tsoekere letsatsi le leng le le leng ka libeke tse 'ne. Kamora nako ena, metabolism ea bona e ile ea fetoha, ea ba thatafalletsa ho chesa mafura le ho theola boima ba 'mele.

16. Ho nwa seno se fetang se le seng sa khabone letsatsi le leng le le leng ho eketsa monyetla oa ho ba le lefu la pelo le metabolic syndrome. Ho ea ka Ravi Dhingra oa Sekolo sa Bongaka sa Harvard, haeba o ka nwa seno se le seng kapa tse eketsehileng tse se nang joala ka letsatsi, o eketsa menyetla ea kotsi ea metabolic bakeng sa lefu la pelo. Bo-rasaense ba pakile hore batho bana ba na le menyetla ea ho eketseha ea 48% ea ho ba le metabolic syndrome ha e bapisoa le ba noang joala bo tlase ho khabone ka letsatsi.

17. Ho fokotsa boima ba Soda. Bafuputsi ba fumane hore hangata ha motho a e-noa lino tse khabisitsoeng ka khase, ho na le menyetla ea hore a be motenya haholo. Bakeng sa batho ba noang makotikoti a mabeli kapa ho feta a Coca-Cola letsatsi le letsatsi, letheka le ne le le kaholimo ho 500% ho feta ba neng ba rata lino tse phetseng hantle.

18. Lijo tse nooang tsa Carbonated li na le li-inhibitors. Tsena ke sodium benzoate le potasiamo benzoate, e sebelisoang ho hlophisa hoo e ka bang mefuta eohle ea soda.

19. Ho lino tse tahiloeng tse nang le "carbon" tse nang le ascorbic acid le potasiamo, sodium benzoate e ka fetoloa benzene - carcinogen e tsebahalang. Ha benzoate e pepesetsoa leseli le mocheso boteng ba vithamine C, e ka fetoha benzene, e nkoang e le "carcinogen" e matla.

20. Ho nwa letsatsi le letsatsi ka lino tse tsoekere tse nang le tsoekere hape ho tsamaisana le lefu la sebete le se nang mafura. Phuputsong e le 'ngoe, batho ba 2634 ba ile ba lekanya palo ea mafura a leng ka har'a sebete. Ho ile ha fumaneha hore batho ba tlalehileng hore ba nooa bonyane seno se tsoekere se tsoekere letsatsi le leng le le leng ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu lena.

21. Mefuta e meng ea sesebelisoa e na le mollo o khutlelang morao. Ho nooa lino-mapholi tse ngata tsa litholoana tse khabisitsoeng ka kh'rothone e tlotsitsoeng ka oli ea meroho. See se kotsi joang? Taba ke hore lik'hamphani tse ngata tsa lik'hemik'hale li qopile BPO e le mokolokoto oa mollo o sa lokelang ho sebelisoa ke batho. E thibetsoe linaheng tse fetang 100, empa e ntse e sebelisoa le United States morerong oa ho lokisa lino tse tahiloeng.

22. Tšebeliso ea soda e amanang le asthma. Phuputso e entsoeng Australia Boroa e kenyeletsang batho ba 16,907 ba kaholimo ho lilemo tse 16 e bontšitse hore litheko tse ngata tsa tšebeliso ea lisosa li amana hantle le nts'etsopele ea asthma le COPD.

Kahoo, leka hanyane kamoo ho ka khonehang ho noa Coca-Cola le lino tse tšoanang. Khetla ho hong ho molemo - tee, lero (lero, eseng la maiketsetso), li-smoothie kapa metsi!

Pele, bo-rasaense ba ile ba bolela hore na hobaneng ho le molemo ho tlohela koae ea lijo.

Leqhubu la urinary

Soda ke diuretic, empa ha e lebise ho ho ruruha ho eketsehileng, empa hape e baka ho teneha ha lesapo la mokokotlo le ho holofala ha tšoaetso ea ts'ebetso ea moroto. Li-fluid tse kang metsi, lino tse se nang tsoekere tsa tsoekere, metsi a seltzer, ka lehlakoreng le leng, li ka thusa ho boloka lebali le hloekileng le le phetseng hantle.

Ho qoba lino tse nang le kh'abeche ho ntlafatsa bophelo ba masapo le ho fokotsa kotsi ea lefu la masapo. Matla a ntlafatsoa haeba sopho e nkeloa sebaka ke lino tse matlafalitsoeng ka calcium - mohlala, lebese.

Ho tlohela lino tse tahiloeng ka khabone ho na le phello e ntle lipelong, hobane sesebelisoa se eketsa monyetla oa ho hloleha ha meno.

Litho tsa pelehi

Lino tse ling tsa khabone li na le bisphenol A, e nkoang e le carcinogen. E boetse e amahanngoa le ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng pele ho nako.

E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba' mele ke ho kenyelletsa lino tse tahiloeng lijong tsa hau. Ho ea ka litsebi tsa phepo e nepahetseng, haeba motho a e-ja karolo e kholo ea Coca-Cola ea McDonalds letsatsi le letsatsi, joale ho tlohela mokhoa ona ho tla lebisa phokotso ea likhalori tse likete tse 200 ka selemo. Sena se lekana le boima ba li-kilo tse 27.

Lino tse monate ke e 'ngoe ea lintlha tsa ho se be le botenya feela, empa hape le nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Nako e telele

Phuputso ea morao-rao e fumane kamano pakeng tsa tšebeliso ea bohlokoa ea sirapo le li-telomeres tse khutsufatsang, likarolo tsa ho qetela tsa chromosomes. Bolelele ba li-telomeres ke mofuta o mong oa botsofali (bo bokhutšoanyane haholo, litho le litho tsa "khale"). Kahoo, ho hana lino tse nang le khabone ho eketsa menyetla ea ho phela nako e telele le bophelo bo botle.

Mabaka a 11 a ho tlohela sopho e tsoekere

Ke mang ea sa utloeng ka likotsi tsa sodas? Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ntse ba tsoela pele ho sebelisa popi e monate ka manganga. Ka nako e ts'oanang, lingaka li re lino tse tahiloeng li baka 184,000 ka selemo ka lefu la tsoekere, lefu la pelo le mofets'e. Lingaka li hoelella: tloaelo ea ho nwa metsi a tsoekere a soda le ho feta letsatsi le leng le le leng hamorao e lebisa lefung pele ho nako. Hape khoeli feela ea ho sebelisa tsoekere e tsoekere e ka u jella mathata a maholo a bophelo.

Hobaneng ha o lokela ho tlohella metsi a bonojoana a bosehla?

1. Soda e eketsa kotsi ea mofets'e, joalo ka ha ho netefalitsoe ke lithuto tse ngata. Ho fumaneha hore ho sebelisa lino tse peli tse tsoekere tse tsoekere ka beke ho eketsa palo ea "insulin" makhophong 'me ho ka eketsa menyetla ea ho ts'oaroa ke mofetše oa "pancreatic". 'Me ka seno se le seng feela sa khabone letsatsi le leng le le leng, banna ba eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke kankere ea tšoelesa ea senya ka hoo e ka bang 40%. Bakeng sa banana, botlolo e le 'ngoe le halofo ka letsatsi e tletse mofets'e. Lik'hemik'hale tse ling tse nang le sodas e tsoekere, haholo-holo dae, li ka baka mofetše.

2. E eketsa kotsi ea ho ba le lefu la pelo.

Lik'honthinente tse tharo tsa soda ka letsatsi li eketsa kotsi ea lefu la pelo.

3. E kanna ea lebisa ho lefu la tsoekere

Sena se bolela lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Boithuto bo netefalitse hore tšebeliso ea metsi a monate a benyang e eketsa palo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

4. Tšenyo ea sebete

Lino tse monate li baka botenya ba sebete, esita le makotikoti a mabeli a seno ka letsatsi a ka baka tšenyo ea setho sena.

5. E ka lebisa ho mabifi le pefo.

Liphuputso ho bacha li fumane kamano pakeng tsa sodas, pefo le menyetla ea lithunya e sebelisoang. Liphetho tsa boithuto li bonts'a hore le bacha bao ba neng ba e-noa likoti tse peli feela ka letsatsi ba ne ba le bohale ho ba bang ho feta ba sa noeng kapa ba sa noeng lino tse ngata.

6. E ka lebisa ho pelehi mosebetsing ho basali baimana.

7. E ka fetola sebopeho le palo ea maemo a liprotheine bokong, a ka lebisang ho hyperacaction.

8. E ka baka botsofali pele ho nako.

Phosphates, e sebelisoang lino tse nang le khabone le lijo tse ling tse ntlafalitsoeng, e potlakisa ts'ebetso ea botsofali. Sena se lebisa mathateng a bophelo bo botle boo ba bang ba bo hlahisang feela ka lilemo.

9. E ka baka ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng

Bafuputsi ba fumane hore banana ba lilemo li 9 ho isa ho tse 14 ba neng ba sebelisa tsoekere e tsoekere letsatsi le leng le le leng ba ne ba e-na le ho ilela khoeli pele. Mme hoo ho bolela kotsi e eketsehileng ea mofets'e.

10. E ka baka botenya.

Le haeba e le sirapo ea lijo, e ntse e ka ama mefuta ea rona kaha e na le likhalori tse ngata ho feta metsi a tloaelehileng.

11. E kanna ea eketsa kotsi ea hau ea ho ba le Alzheimer's

Phuputso e entsoeng ke bo-ramahlale ba Amerika e bonts'itse hore litoeba tse amohelang likarete tse hlano tsa soda ka letsatsi li ne li hopoloa hampe le ho feta ka makhetlo a mabeli ho feta ts'ebetso ea ts'enyo ea lefu lena.