Lefu la tsoekere - malebela le maqheka

Liphetoho tsa metabolism ka mofuta oa lefu la tsoekere la II lefu la tsoekere le bakoa ke ho ba teng ha insulin ho hanana le tlolo ea secretion ea lona ke lisele tsa pancreatic. Sena se bolela hore insulin e ke ke ea etsa mosebetsi oa eona ka botlalo, hobane mesifa ea kutlo ea ketso ea insulin e fokotsehile. Ho boloka melao e lekaneng ea metabolic tlasa maemo a joalo, ho hlokahala insulin e eketsehileng, eo makhopho a seng a sa khone ho fana ka eona. Kahoo, kalafo ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa II e lokela ho ikemisetsa haholo ho theola maemo a tsoekere ea mali le ho eketsa kutloisiso ea lisele tsa kahare ho litlamorao tsa insulin.

Hobaneng ha o ja
Sesosa se atileng haholo sa lefu la tsoekere la mofuta oa II ke botenya le ho nona haholo. Ka hona, ho etsa hore mofuta oa phepo e nepahetseng e fetohe boemong ba pele e tla ba mohato oa pele ho fetoleng maemo a tsoekere ea mali. Ka lebaka la litšobotsi tsa metabolism le taolo ea li-hormone tsa 'mele, ho ja le ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho matlafatsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin.
Ho beoa ha lithethefatsi tse fokotsang tsoekere haholo-holo litokisetso tsa insulin hoa hlokahala maemong a morao a lefu lena.
Lijo hangata li latela litšobotsi tsa 'mele oa mokuli ka mong. Kamora ho etsa tlhahlobo ea bongaka, ngaka ea hau e tla u fa litlhahiso mabapi le lijo le boikoetliso. Sehloohong sena, re fana feela ka likhothaletso tse akaretsang mabapi le phepo e nepahetseng ea phepo bakeng sa lefu lena.

Mokhoa oa matla
Bakuli ba nang le mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa II ba hloka mokhoa oa ho ja ka nako eohle, ka hona u lokela ho khetha mokhoa oa ho ja o tlang ho ba monate le o fapaneng, empa ka nako e ts'oanang o tla thusa ho fokotsa boima ba mmele le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali. Likahare tsa khalori ea lijo tse khethiloeng li lokela ho kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele. Lithibelo tsa tšebeliso ea limatlafatsi li lebisa ntlheng ea hore matla a bolokiloeng ka mokhoa oa lithane tsa adipose a qala ho jeoa, mafura a chesoa mme motho o lahleheloa ke boima. Palo e hlokahalang ea letsatsi le letsatsi ea likhalori lijong ho latela boima, ts'ebetso ea 'mele, mofuta oa mosebetsi le lithethefatsi tse nkiloeng. Lijo tsa khalori li lokela ho tšohloa le mofani oa hau oa bophelo bo botle. Maemong a mangata, ba khothaletsa ho fokotsa takatso ea lijo tsa khalori ea letsatsi le letsatsi ho ea ho 1000-1200 kcal bakeng sa basali le ho 1200-1600 kcal ho banna.

Ke eng, eng?
Lijong, o lokela ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e ngata le lijo tse eketsang litekanyetso tsa tsoekere ea mali haholo.
Tse latelang li nkuoa li na le khalori e phahameng haholo: oli (ho kenyelletsa le meroho), tranelate e bolila, mayonesi, margarine, mafura, soseji, soseji, nama e tsubiloeng, nama e mafura, tlhapi e mafura, nama ea nama, letlalo la likhoho, chisi (mafura a fetang 30%), tranelate, mafura a curd , linate, lipeo, jj.
Lihlahisoa tse latelang li na le ts'usumetso e matla ea ho eketsa tsoekere: tsoekere, mahe a linotsi, chokolete, litholoana tse omisitsoeng, confectionery, polokeho, kvass, lero la litholoana le lino tse bonolo (ho kenyeletsoa Cola, Fanta, Pepsi, jj).

Lijo li lokela ho laoloa ke lihlahisoa tse nang le metsi a mangata le fiber ea meroho, hammoho le mefuta ea nama e fokolang le tlhapi, lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase. Ntle le meeli, o ka ja meroho e tala kapa e phehiloeng, ntle le litapole (hop, kholifulawa, lihoete, li-turnips, radishes, likomkomere, tamati, meroho).
U lokela ho khetha lino-mapholi tse tsoekere kapa tse se nang tsoekere. Li-sweeteners tse se nang phepo li kenyelletsa "aspartame", saccharin, cyclamate, stavioside (Sucraside, Aspartame, Surel, SusLux le ba bang). Ka bomalimabe, lipompong tsa tsoekere tse ngata hona joale ho na le tse tsoekere tse nang le khalori e phahameng haholo. Ha li eketse tsoekere ea mali haholo, empa ha li fapana ka boleng ba caloric ho tsoa ho tsoekere. Bakuli ba boima bo fetang tekano ba kopantsoe ka thata. Lekola ka hloko sebopeho sa lihlahisoa tse rekiloeng lefapheng la batho ba nang le lefu la tsoekere.

Lefu la tsoekere le joala
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho fokotsa ho ja, hobane ke mohloli oa likhalori tse eketsehileng (haholo bathong ba nonofileng). Ha u sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere, joala bo ka baka maemo a sokelang a bophelo (a lebisa ho fokotseheng ho feteletseng ha maemo a tsoekere ea mali).

Lijo tse monate le tse phetseng hantle
Mohlomong, kamora ho bala tse kaholimo, maikutlo a hau a senyehile mme o ile oa nahana: Ke tlo ja eng? Ntle le moo, hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe e thibetsoe? .
Ebile, ha ho joalo. Lijo tsa bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa II li batla li lekana le sejo sa ho fokotsa boima ba 'mele. Lijo tse joalo li lateloa ke banana le basali ba fetang halofo ba lekolang ponahalo ea bona le bophelo ba bona. Ho na le libuka tse phehang tse nang le litlolo tse makholo tsa ho pheha lijana tse monate le tse phetseng hantle. Iphe nako ea ho qopanya lijo tsa hau. Se ke oa ja letho. Ka mor'a likhothaletso tsena, u ke ke ua emisa feela kholo ea lefu le matla, empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele. Ba bang ba tla hlokomela liphetoho tse etsahetseng. Ntle le moo, botle le bophelo ke tsona senotlolo sa katleho lefatšeng la sejoale-joale.

Tlhahlobo ea mahlale ea lefu la tsoekere

Laboritara e ikemetseng ea basebetsi e fana ka liteko tsa tliliniki tse tla u thusa ho lekola boemo ba hau ba lefu la tsoekere.

O ka ithuta ho eketsehileng ka liteko, litheko le ho li itokisetsa mona:
No. 65 profil. Taolo ea lefu la tsoekere
No. 66 profil. Taolo ea lefu la tsoekere

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - lijo tsa letsatsi le letsatsi

Lihlahisoa tsa bohobe le phofo. Rye, korong, koro, koro ho tloha phofo ea bohobe ba sehlopha sa 2, karolelano ea hoo e ka bang 200 g ka letsatsi. Ho ka khoneha lihlahisoa tsa phofo tse sa lebelloang ka ho fokotsa bongata ba bohobe.

Khethoa: lihlahisoa tse tsoang khekheng ea botoro le puff.

Sopho Sopho e tsoang merohong e fapa-fapaneng, sopho ea k'habeche, borsch, beetroot, nama le okroshka ea meroho, nama e fokolang ea mafura, tlhapi le moro oa li-mushroom ka meroho, lijo-thollo tse lumelletsoeng, litapole, li-meatball.

Kantle: li-broths tse matla, tse mafura, sopho ea lebese le semolina, raese, li-noodle.

Nama, likhoho. E lumelletsoe nama ea khomo, veal, rabi, khoho, phehiloeng le sechu turkeys, chopped le sengoe.

Kantle: nama e nang le mafura, letata, likhantsi, ho tsuba nama, lisosa tse ngata, lijo tse ka makotikoting.

Litlhapi. Mefuta e fokolang ea mafura ka mokhoa o phehiloeng, o phehiloeng, ka linako tse ling o halikiloeng. Litlhapi tse khotliloeng ka lero la tsona.

Kantle: mefuta e nang le mafura le mefuta e mengata ea litlhapi, e letsoai, e tsubeloang, oli e ka khannoang, caviar.

Lihlahisoa tsa lebese. Li-joala tsa lebese le bolila-lebese le halikiloeng, chisi e se nang mafura le e seng mafura le lijana tse tsoang ho eona. Chererine e bolila - chisi e fokolang, e sa foleng le e mafura a tlase.

Kheletse: chisi tse halikiloeng, chisi e monate ea curd, tranelate.

Mahe. Ho fihla likotoana tsa 1-1,5 makhetlo a 1-2 ka beke, Liprotheine, li-omeletiki tsa protheine. Yolks - limited.

Lijarete. Lik'habohaedreite - - li-buckwheat, harese, nyalothe, barele ea perela, oatmeal le lijo-thollo tsa linaoa li na le moeli ho latela maemo.

Ho behella ka thoko kapa ka moeli haholo: raese, semolina le bijoux.

Meroho. Litapole li na le meeli ho ea ka lik'habohaedreite tse tloaelehileng. Lik'habohaedreite li boetse li tsotelloa ka lihoete, li-beet, lierekisi tse tala. Ho khethoa meroho e nang le lik'hilojule tse ka tlase ho 5% - (k'habeche, zucchini, mokopu, lettuce, likomkomere, tamati, li-eggplant). Meroho e ka jeoa e tala, e phehiloe, e phehiloe, e apeiloe hangata - e halikiloe.

Kantle: meroho e halikiloeng le e khabeloang.

Lits'ila Vinaigrette, salate e tsoang merohong e ncha, caviar ea meroho, squash, herring e kolobisitsoeng, nama le tlhapi ea tlhapi, salads tsa leoatleng, jelly ea nama ea nama e tlase, chisi e sa lomosoang.

Lijo tse monate. U ka ja litholoana tse ncha le monokotsoai oa mefuta e monate le e bolila ka mofuta ofe kapa ofe. Jelly, sambuca, mousse, litholoana tse halikiloeng, lipompong tsa xylitol, sorbite kapa saccharin.

Khetholla: morara, lifeiga, morara, libanana, mehla, tsoekere, jeme, liswiti, ice cream.

Li-sauces le li-seasonings. Mafura a tlase ho nama e fokolang, tlhapi le moro oa li-mushroom, moro oa meroho. Pepere, horseradish, mosetarele - ho isa tekanyong e lekanyelitsoeng.

Kantle: linepe tse mafura, tse tsoekere le tse letsoai.

Lino. Tee, kofi e nang le lebese, lino tse tsoang merohong, litholoana tse nyane tse monate le monokotsoai, moro oa rose e hlaha.

Khetholla: Morara le linoko tse ling tse tsoekere tse nang le tsoekere, li-lemade tsa tsoekere.

Mafura. Botoro e sa lomosoang e lumelletsoe (eseng nako e fetang 1 ka beke), oli ea meroho - lijana.

Kantle: nama le mafura a phehang.

Palo ea DIET 9 ka letsatsi. Palo ea beke 1

Palo ea DIET 9 ka letsatsi. Palo ea beke ea 2

Palo ea DIET 9 ka letsatsi. Beke ea 3

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere - lefu la tsoekere: tsohle ka lefu lena le mekhoa ea phekolo

Fuoa botebo, tlhaho, le nete lefu la tsoekere e kanna ea fapana ka nako ea teng contraindication ho lefu la tsoekere hape e amanang haholo.

Bakeng sa motho ea tšoeroeng ke lefu la tsoekere nako e fetang selemo, empa a ikamahanya le bokuli ba hae nakong ena, o ithutile ho laola boemo ba hae hantle, o ikutloa a le moholo, ho eena ka kakaretso a ka bua ka contraindication bakeng sa lefu la tsoekere. Mokuli ea ikarabellang joalo a ka ikhethela puso ea mosebetsi le phomolo, boemo ba ho ikoetlisa, melao ea phepo e le hore a se ke a ikutloa a ikhethile. Ke bophelong bo joalo moo motho a lokelang ho loanela boteng ba lefu la tsoekere.

Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba seng ba ithutile ho sebetsana ka katleho le lefu lena, ho na le lintlha meeli le contraindication bakeng sa lefu la tsoekere.

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere:

Tekanyetso ea ho ikoetlisa

Ehlile, motho a ke ke a phela ntle le ho sisinyeha, hobane sena se ke ke sa thusa feela, empa se ka baka le likhathatso tse ling tse kholo tsa mmele. Ka hona, ka lefu la tsoekere, o hloka ho khetha ts'ebetso ea 'mele ka mokhoa o tla iphelisa hantle, empa ka nako e ts'oanang o ke ke oa fumana phokotso e kholo tsoekere ea mali. Ka mantsoe a mang, ha u khetha mojaro, ho bohlokoa ho hlahloba ka hloko tekanyetso ea insulin e le ho qoba nts'etsopele ea hypoglycemia. Maemong ana, tekanyetso ea insulin e tsamaisoang e lokela ho ba tlase ho feta eo hangata e tsamaisoang ntle le ho ikoetlisa ka matla.

Lijo

Lijong, u ke ke ua hana ka ho feletseng tšebeliso ea lik'habohaedreite, empa u hloka ho fokotsa palo ea bona, hape u khetha lijo tse nang le lijo lik'habohaedreitee ke keng ea kenella ka potlako maling. Leha a na le meeli ena, mokuli oa lefu la tsoekere ka linako tse ling a ka ba le matsatsi a phomolo ka ho itlohella ho ja se monate. Tabeng ena, ho bohlokoa feela ho bala ka nepo hore na o hloka insulin e kae.

Kantle ho naha, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha ba ipehe molemong oa ho ja ho hang, kaha litekanyetso tsa insulin li laoloa ho latela lijo. Mohlala, ba jele pie kapa ba noe khalase ea tee e tsoekere - ba theola tekanyo e loketseng ea insulin. Ntle le moo, sepheo sa mantlha sa ho phekola lefu lena ke ho boloka tsoekere e maling, eseng feela ho latela lijo. Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho ts'oaroa ke tšebeliso ea khafetsa ea lik'habohaedreite, kaha sena se thusa ho holisa botona.

Bohlokoa ke bofe

Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o tseba seo a ke keng a se khona: tsoekere, pasta, pasta, litapole, lijo-thollo tse ngata, bohobe le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, ke batho ba 'maloa ba nahanang hantle hore na o khona eng. Le lefu la tsoekere le ka ba le lijo tse ngata tse monate. Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li tšoane, 'me li phethehile hoo li tšoanelang motho ea phetseng hantle. Batho ba phetseng hantle feela ba ntse ba ka soma 'mele ea bona,' me 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere o se o hloka boitlhompho, ho hlalosa Tatyana Rumyantseva, ngaka ea endocrinologist le lefu la tsoekere, mongoli oa Cookbook e tsebahalang ea lefu la tsoekere.

Ha e le motheo oa lijo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho nka meroho (ho fihlela 800- 900 g ka letsatsi) le litholoana (300-400 g ka letsatsi). Li lokela ho kopanngoa le lihlahisoa tsa lebese (ho fihlela ho fihla ho lithara tse 0.5 ka letsatsi), nama le tlhapi (ho fihlela ho 300 g ka letsatsi), li-mushroom (ho fihla ho 150 g ka letsatsi). Lik'habohaedreite le tsona lia khoneha, empa ha li ngata, 100 g ea bohobe kapa 200 g ea litapole / lijo-thollo ka letsatsi. Nako le nako, o ka its'oara ka liswiti tse phetseng hantle ho fapana le tsona (bona lenane qetellong ea mongolo).

Kamoo lijo li sebetsang ka teng

Bothata bo ka sehloohong ba lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli ke tahlehelo ea methapo ea lisele tsa mmele ho kenella ho insulin, e leng se hlokahalang bakeng sa ho monya lik'habohaedreite. Ha ho na le lik'habohaedreite tse ngata haholo lijong (motho o sebelisa lijo tse nang le tsoekere le tse tsoekere), lisele li khaotsa ho ikutloa li le insulin, ka hona, tsoekere ea mali e tsoha. Moelelo oa lijo tsena ke ho khutlisetsa lisele tse lahliloeng ke kutlo ea insulin le bokhoni ba ho monya tsoekere. Ntle le moo, maikutlo a lisele tsa ho kenella ho insulin a eketseha ka matla a 'mele.

U ka fetohela ho eona joang

Tsamaea ka li-provocateurs (li-cookie, liswiti, likuku) ka ntle ho ntlo 'me u boloke sejana se khanyang se nang le litholoana / monokotsoai se le ka sehatsetsing, poleiti ea linoko tse monate tse khaotsoeng, celery, lihoete, likomkomere.

Haeba u batla sopho, u ka e fapanyetsana le eona bakeng sa lijo tse ling tsa nama ea lik'habohaedreite. Fetolela bohobe, litapole, lijo-thollo, litholoana le lino ka meroho ho etsa sopho e monate. Mohlala, lijong tsa mots'eare, ho ena le litapole tse halikiloeng ho ea matsoele a khoho, pheha broccoli, hana bohobe le sopho le litholoana. Ebe o ka khona ho lefella sessert sengoathoana (80-100 g) ea tafamisu ea hau eo u e ratang haholo.

Arola poleiti habeli. Tlatsa halofo ea meroho ebe u qala ho ja le tsona. Arola halofo e 'ngoe ka bobeli. Tšela liprotheine (mohlala, nama, tlhapi, chisi ea konkreite) ka lehlakoreng le leng le linotsi tse halikiloeng (raese, litapole, bijoux, bohobe ba lijo-thollo) ka lehlakoreng le leng. Ha u ja lik'habohaedreite ka protheine kapa palo e nyane ea mafura a phetseng hantle (oli ea meroho, linate), tsoekere ea hau ea mali e lula e tsitsitse.

Boloka tlaleho ea lits'ebeletso. Ka letsatsi, u ke ke ua ja bohobe bo fetang 100-150 g (sekotoana sa deseke ea likarete) kapa 200 g ea litapole, paseka, raese kapa lijo-thollo tse ling. Karolo ea lijo-thollo ka letsatsi 30 g kapa ka 2 tbsp. l (butsoitseng).

Sebakeng sa lino tse tsoekere le tsa indasteri, itlhatsoe lino tse tsoang hae. Mohlala: 100 ml ea lero la lamunu le sa tsoa pepesoa + 1 tbsp. l lero la lemone + 100 di ml tse metsi a benyang Perrier, San Pellegrino kapa Narzan. Li-metsi, metsi a hlakileng, metsi a liminerale, tee, kofi, lino tse nang le lebese tse bolila ha li noe ka mor'a lijo, empa pele ho moo.

Sebakeng sa bohobe, tšela oatmeal ka nama e halikiloeng bakeng sa li-cutlets, fatše ea k'habeche ka blender (pele scald makhasi), lihoete tse halikiloeng le litlama tse ncha.

Fetoha ho tloha ho lehlabathe le lesoeu ho raese e phetseng hantle haholo, leka ho khutlisa mefuta e mengata ea chisi ka sandwich le li-avocados, li-muesli tse nang le oats le bran.

Haeba u fumana ho le thata ho itloaetsa meroho e tala, leka bijoux, rantipole, seplant sejalo, avocado le peo ea linaoa. Ka ontong pheha meroho bakeng sa borsch, vinaigrette, eggplant caviar, salate e futhumetseng le sechu, li fetoha monko o monate le o monate haholoanyane.

Haeba ho se na nako le takatso ea ho pheha, reka meroho e halikiloeng ea meroho (ka cauliflower, li-mushroom, pepere e monate, letlobo la bamboo, jj.). Tsamaea ka metsotso e 15-20 ho itokisetsa ho khabisa li-steaks.

Teko mabapi le li-sweeteners: litsebi tsa lefu la tsoekere li khothaletsa aspartame, lero la agave, stevia. Tatyana Rumyantseva o eletsa ho qoba saccharin, xylitol le sorbitol: Saccharin e na le phello ea carcinogenic. Xylitol le sorbitol ka bongata bo ka senya mabota a methapo ea mali.

Mamela ha u ntse u ja (bona Conscious ho ja le ho ja ho feta tekano). Se ke oa metsa ka potlako, hlafuna butle-butle, ka maikutlo. Boko bo nka nako ho lemoha ho satiety, kahoo emisa ho ja ha o utloa 80% e tletse. Emela metsotso e 20. Haeba o ntse o lapile, nka tlatsetso.

Batla menyaka e meng ea nama ntle le lijo.Tlatsa ntlo ka lipalesa le botala, mamela 'mino oo u o ratang haholo, phomola ka jareteng kapa serapeng sa boikhathollo, bapala le ntja / katse, likerese tse bobebe tse bobebe, nka shaoara e telele, ho ea sililoa. Ha u iponahatsa u ithata joalo, ha u batle ho khetha ho khothatsa batho ba bang.

Seo u lokelang ho tsepamisa mohopolo ho sona

Khábeche (e tšoeu, Brussels ea hlaha, kholififera, broccoli, kohlrabi, Chinese), zucchini, eiee ea mefuta e fapaneng (eiee, e tšoeu, e putsoa, e khubelu, leeks, shallots), likomkomere, tamati, pepere ea bell, rhubarb, li-turnips, linaoa tse tala, meroho e makhasi. , sethopo, motsoako oa celery, konofolo, pepere e monate, apricot, ciliegia, pere, lero la lamunu, plum, ciliegia, liapole, litholoana tsa lamunu, mahapu, melon, mango, kiwi, feijoa, kharenate, phaenapole, lihlahisoa tsa lebese, mahe, li-mushroom, likhoho. nama ea khomo, mohatla, tlhapi le lijo tsa leoatleng, litlama, linoko, lipeo, metsi a liminerale, tee ea limela.

Ho molemo ho hana eng

Tsoekere le lihlahisoa tsohle moo ho nang le bongata ba eona (mahe a linotsi, jeme, marmalade, chokolete, ice cream, jj.), Phofo e tšoeu le lihlahisoa tse tsoang ho eona (bohobe, bijou, semolina, likuku, lijo-thollo, likuku), litapole, lijo-thollo, morara le libanana, lebese le tlotsitsoeng, chisi e monate le li-yoghurts, lino tse tsoekere tsa indasteri, sopho e tsoekere, nama e mafura le lihlahisoa tsa nama. Joala bo potlakisa ho phatloha ha tsoekere maling le ho baka hypoglycemia ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ke makhetlo a makae ka letsatsi u hlokang ho a ja

Makhetlo a 5-6 ka letsatsi, ka ho khetheha ka lihora tse tšoanang. Lijo tsa mantsiboea pele ho nako ea ho robala. Etsa pitsa e kholo ea salate, Fry pan ea nama ebe u ja poleiti e nyane lihora tse ling le tse ling tse 3-4. Ha o batla ho ja ka linako tse sa lumellaneng, e-ba le seneke ka apole, pere, noa khalase ea lebese kapa kefir, Tatyana Rumyantseva o fana ka tlhahiso. Se ke oa tlola lijo tsa hoseng: lijo tsa hoseng li tla thusa ho boloka tsoekere e tsitsitseng ea mali.

Type 1 lefu la tsoekere

Kaha boemo ba tsoekere ea mali ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere bo tloaelehile ka ho kenngoa ha insulin 'meleng, phepo ea batho ba nang le lefu la tsoekere ha e fapane haholo le lijo tsa motho ea phetseng hantle. Ho sa le joalo, bakuli ba hloka ho laola palo ea lik'habohaedreite tse bonolo tse jeoang e le ho lekanya ka nepo palo e hlokahalang ea li-hormone tse tsamaisoang.

Ka thuso ea phepo e nepahetseng, u ka fumana ho ja lijo tse nang le 'mele' meleng, e leng se hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ka mathata a phepo e nepahetseng, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ba le mathata a tebileng.

Ho shebisisa matšoao ka hloko, ho hlokahala hore u boloke lethathamo la lintlha tseo lijana tsohle le lihlahisoa tseo mokuli a li jeleng li tlalehiloeng. Ho latela lirekoto, o ka khona ho bala likhalori tsa khalori le kakaretso e jeoang ka letsatsi.

Ka kakaretso, mokhoa oa ho phekola lijo tse nang le lefu la tsoekere la batho ba nang le lefu la tsoekere ke motho ka mong, 'me hangata o etsoa ka thuso ea ngaka. Ho bohlokoa ho nahana ka lilemo, bong, boima ba mokuli, ho ba teng ha boikoetliso ba 'mele. Motheong oa data e fumanoeng, ho fepa hoa lijo, ho nahanang ka boleng ba matla a lihlahisoa tsohle.

Bakeng sa phepo e nepahetseng ka letsatsi, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho ja liprotheine tse 20-25, tekanyo e lekanang ea mafura le liperesente tse 50 tsa lik'habohaedreite. Haeba re fetolela litekanyetso tsa boima ba 'mele, phepo ea letsatsi le letsatsi e lokela ho kenyelletsa ligrama tse 400 tsa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse 110, ligrama tse 110 tsa lijana tsa nama le ligrama tse 80 tsa mafura.

Karolo e ka sehloohong ea lijo tsa kalafo bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ke ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng. Mokuli o thibetsoe ho ja liswiti, chokolete, confectionery, ice cream, jeme.

Lijo li tlameha ho kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese le lijana tse tsoang lebese le mafura a tlase. Ho bohlokoa hape hore tekanyo e hlokahalang ea livithamini le liminerale e kenngoe.

Maemong ana, motho ea nang le lefu la tsoekere o mofuta oa 1 lefu la tsoekere o lokela ho latela melao e tla thusa ho tlosa mathata.

U hloka ho ja khafetsa, makhetlo a mane ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi. Ha ho na likarolo tse fetang 8 tsa bohobe tse ka jeoang ka letsatsi, tse ajoang ka palo eohle ea lijo. Bophahamo ba nako le lijo li itšetlehile ka mofuta oa "insulin" ea lefu la tsoekere.
Ho kenyelletsa ho bohlokoa ho tataisoa ke morero oa tsamaiso ea insulin. Boholo ba lik'habohaedreite bo lokela ho jeoa hoseng le thapama.
Kaha maemo a insulin le litlhokahalo li ka fetoha nako le nako, litekanyetso tsa "insulin" tsa tsoekere ea mofuta oa 1 li lokela ho baloa lijong tsohle.
Haeba o na le ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka matla, o hloka ho eketsa palo ea lik'habohaedreite lijong, joalo ka ha o ntse o ikoetlisa, batho ba hloka lik'habohaedreite tse eketsehileng.
Ho tsoekere ea lefu la tsoekere la mofuta oa pele, ho thibetsoe ho tlola lijo kapa, ka lehlakoreng le leng, ho ja haholo. Ho sebeletsa e le 'ngoe ho kanna ha ba le likhalori tse fetang 600.

Tabeng ea lefu la tsoekere la mofuta oa pele, ngaka e ka fana ka litlatsetso bakeng sa lijo tse mafura, tse tsubang, tse nokiloeng ka letsoai le tse letsoai. Ho kenyelletsa batho ba lefu la tsoekere ha ba khone ho noa lino tse tahang tsa matla afe kapa afe. Ho khothalletsoa ho pheha lijana tse nang le mohloa ka ontong. Lijo tsa nama le tlhapi ha lia lokela ho ba sechu, eseng tse halikiloeng.

Ka boima bo eketsehileng, tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa ha ho ja lijo tse nang le linoko tse monate. 'Nete ke hore mefuta e meng e ka ba le khalori e phahameng haholo ho feta tsoekere e hloekisitsoeng e tloaelehileng.

Type 2 lefu la tsoekere

Pheko ea kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e etselitsoe ho fokotsa moroalo o mongata ho feta makhophong le tahlehelo ea boima ba lefu la tsoekere.

Ha ho hlophisoa lijo, ho bohlokoa ho boloka se na le liprotheine tse ngata, mafura le lik'habohaedreite - 16, 24 le 60 lekholong, ka ho latellana.
Likateng tsa lihlahisoa tsa caloric li kopantsoe ho latela boima, lilemo le tšebeliso ea matla a mokuli.
Ngaka e fana ka litlatsetso bakeng sa lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng, tse lokelang ho nkeloa sebaka ke tse tsoekere tse phahameng.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa palo e hlokahalang ea livithamini, liminerale le fiber ea lijo.
Ho khothalletsoa ho fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo.
Hoa hlokahala ho ja bonyane makhetlo a mahlano ka letsatsi ka nako e le 'ngoe, ha lijo li tlameha ho etsoa motheong oa ho ikoetlisa le ho sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere.

Ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, ho hlokahala hore ho behelle kantle ho tsona lijana tseo ho tsona ho nang le palo e eketsehileng ea lik'habohaedreite tse potlakileng. Lijana tse joalo li kenyelletsa:

ice cream
likuku
chokolete
likuku
Lihlahisoa tsa phofo e monate
lipompong
libanana
morara
morara o omisitsoeng.

Ho kenyelletsa ho na le li-contraindication tsa ho ja lijo tse halikiloeng, tse tsubeloang, tse letsoai, tse nokiloeng ka linoko le linoko tse ngata. Tsena li kenyeletsa:

Nama ea nama e mafura,
Sosebelisoa, soseji, soseji,
Litlhapi tse halikiloeng kapa tse tsubiloeng
Mefuta e mafura ea likhoho, nama kapa tlhapi,
Margarine, botoro, pheha le mafura a nama,
Meroho e halikiloeng kapa e khabeloang
Khekhe e bolila e bolila ea chisi, chisi, chisi e koetsoeng.

Hape, lijo-thollo tse tsoang semolina, lijo-thollo tsa raese, bijoux le joala bakeng sa lefu la tsoekere le tsona li loantsoe ke lingaka tsa lefu la tsoekere.

Hoa hlokahala hore lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho tlameha ho ba le lijana tse nang le fiber. Ntho ena e fokotsa tsoekere ea mali le lipids, e thusa ho theola boima ba 'mele.

E thibela ho kenngoa ha tsoekere le mafura ka mpeng, e fokotsa tlhoko ea mokuli ea insulin, 'me e baka maikutlo a ho tlala.

Ha e le lik'habohaedreite, ho hlokahala hore u se fokotse tšebeliso ea tsona, empa ho nkela boleng ba tsona sebaka. Taba ke hore ho fokotseha ho matla ha lik'habohaedreite ho ka lebisa ho lahleheloeng ke matla le mokhathala. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho fetola lik'habohaedreite tse nang le index e phahameng ea glycemic ho lik'habohaedreite tse nang le litheko tse tlase.

Lijo tsa lefu la tsoekere

Ho fumana tlhaiso-leseling e felletseng ka lihlahisoa tse nang le index ea "glycemic" e phahameng le e tlase, ho bohlokoa ho sebelisa tafole e ikhethang eo motho e mong le e mong oa lefu la tsoekere a lokelang ho ba le eona. Ho bohlokoa hore u e fumane inthaneteng, e hatise ka mochine oa khatiso 'me u e fanyehe sehatsetsing ho laola lijo tsa hau.

Qalong, o tla tlameha ho lekola ka hloko sejana se seng le se seng se hlahisoang lijong, o bala lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, ha tekanyo ea tsoekere ea mali e khutlela boemong bo tloaelehileng, mokuli a ka eketsa lijo tse phekoloang mme a hlahisa lijo tse neng li sa sebelisoe pele.

Tabeng ena, ho bohlokoa ho kenya sejana se le seng, ka mor'a moo ho hlokahala ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere. Boithuto bo etsoa hantle ka mor'a lihora tse peli hoba sehlahisoa se kenngoe.

Haeba tsoekere ea mali e lula e tloaelehile, tlhahlobo e tlameha ho phetoa makhetlo a mangata ho netefatsa polokeho ea sehlahisoa se tsamaisitsoeng.

Le uena u ka etsa se tšoanang ka lijana tse ling. Ho sa le joalo, u ke ke ua hlahisa lijana tse ncha ka bongata bo boholo le hangata. Haeba litekanyetso tsa glucose ea mali li qalile ho eketseha, o hloka ho khutlela lijong tsa hau tse fetileng. Ho ja ho ka tlatsetsoa ke ho ikoetlisa bakeng sa ho khetha khetho e ntle bakeng sa lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Ntho ea bohlokoa ke ho fetola mokhoa oa hau oa ho ja ka ho lekana le butle, ho hlokomela moralo o hlakileng.

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1

Re lokela ho tseba hore litlatsetso tse teng lijong tsa mofuta oa 1 lefu la tsoekere li fapane hanyane le lithibelo tse teng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la mofuta oa bobeli.

Sena se bakoa ke taba ea hore maemong a pele, mokuli ka ho hloka toka o nka li-insulin tsa motho ka ente, ka tsela ena o tloaetsa boemo ba tsoekere maling a hae. Ka lebaka lena, ba ka fokolisa litlhoko tsa phepo, hobane lihormone tse hlahisitsoeng ka botsitso 'meleng li tloaela tsoekere ho sa le joalo. Ntho feela eo ho bohlokoa ho e utloisisa ke hore lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo tsa mmele li ka hloka phetoho ea palo ea lihormone tse laetsoeng.

Empa, ehlile, sehlopha sena sa bakuli, joalo ka motho e mong le e mong ea nang le lefu lena, o tlameha ho latela melao e itseng. Mme ho molemo ha melao ena e ka etsoa ka bo eona bakeng sa eona. Ka hona, ho sebetsa hantle haholo ho batla likeletso tsa ngaka ea endocrinologist e tla u fa lijo tse nepahetseng, hammoho le boemo ba ho ikoetlisa bo loketseng mokuli ea itseng. Matšoao a mangata a nahaneloa, ho qala ka boima ba 'mele oa mokuli, lilemo tsa hae, bong ba hae le ho fela ha maloetse a kopaneng, hammoho le mathata a mang a bophelo bo botle.

Lefu la tsoekere le lokela ho ja bonyane mashome a mabeli, 'me mohlomong liperesente tse mashome a mabeli a metso e mehlano, protheine e lekanang hantle le mafura, empa lik'habohaedreite li lokela ho etsa bonyane karolo ea mashome a mahlano ea lijo tse felletseng. Litsebi tse ngata li re bonyane ligrama tse makholo a mane tsa lik'habohaedreite, ligrama tse lekholo le leshome tsa nama le ligrama tse mashome a robeli feela tsa mafura li hlokahala ka letsatsi.

Karolo ea mantlha ea lijo tseo bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokelang ho li latela ke hore ba lokela ho lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Mokuli ea nang le ts'oaetso e joalo ha a lumelloe ho sebelisa li-confectionery tse fapaneng, chokolete (esita le ho etsoa ka matsoho a hae), jeme le liswiti tse ling.

Contraindication bakeng sa mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho na le li-contraindication tse arohaneng tsa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli. Haeba re bua ka se sa khoneheng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho utloisisa hore sepheo sa mantlha sa phepo ke ho fokotsa boima ba 'mele haholo le ho fokotsa mojaro ho manyeme ka boeona.

Lijo tsena li fanoa ka bonngoe ho latela lintlha tse 'maloa, ho kenyelletsa lilemo tsa mokuli, bong, boima ba' mele le datha tse ling tsa bohlokoa.

Melao ea mantlha e tjena:

Phepo e leka-lekaneng - protheine e etsa bonyane 16%, mafura - 24%, lik'habohaedreite - 60%.
Mabapi le dikahare tsa khalori ea lihlahisoa, setsebi sa phepo se khetholla lihlahisoa tse loketseng hantle molemong oa mokuli ea itseng (lilemo, tšebeliso ea matla le matšoao a mang).
Li-carbohydrate tse hloekisitsoeng li felisoa ka botlalo.
Tlas'a thibelo ea mafura a liphoofolo, kapa bonyane u hloka ho fokotsa tšebeliso ea tsona.
Tlosa ka botlalo lik'habohaedreite tse potlakileng 'me u li kenye ka lijo tse nang le index e tlase ea glycemic.
Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o hloka ho behelletsoe ka thoko ho ja lijo tsohle tse halikiloeng, tse nokiloeng ka linoko, tse letsoai haholo le tse tsubang, hammoho le lijana tse nokiloeng ka linoko.

Ho kenyelletsa ho na le li-contraindication tsa ho ja lijo tse halikiloeng, tse tsubeloang, tse letsoai, tse nokiloeng ka linoko le linoko tse ngata.

Ho na le tafole e itseng e nang le lethathamo la lijo tsohle tse hlokang ho behelloa ka thoko lijong, mme tse fetotsoeng hantle le tse tšoanang, empa li na le lik'habohaedreite tse fokolang.

Tafole ena e ka fumaneha habonolo inthaneteng kapa ea fumaneha ho ngaka ea hau ea tikoloho.

Seo u lokelang ho se etsa ka joala le meriana e fapaneng?

Hoa tsebahala hore lefu la tsoekere le na le khang mabapi le tšebeliso ea lino tse tahang. Empa li-contraindication tsena li sebetsa litekanyetsong tsa joala. Ho lokela ho utloisisoa hore joala bo le bong ha bo na phello tsoekere ea mali. Ka hona, tšebeliso ea eona e sireletsehile haholo.

Empa joale, haeba re bua ka tšebeliso e feteletseng ea joala, joale boemong bona ho ka hlaha blockage ea sebete. Mme ho hloleha mosebetsing oa 'mele ona, ho lebisa ho hore palo ea tsoekere e maling e fokotseha haholo, ka lebaka leo hypoglycemia e ka qalang. Re lokela ho hopola hore sebopeho sa lino-mapholi se kenyelletsa likarolo tse ling tse ka bang le phello ea ho fokotsa tsoekere.

Ho bohlokoa ho hopola hore joala bo amohelehile bakeng sa lefu la tsoekere. Empa u hloka ho lekola litekanyetso ka hloko le ho senyeha ha bophelo bo botle hang-hang etela ngaka. Lingaka li khothaletsa ho latela tekanyetso e joalo:

Ligrama tse 150 tsa veine e omileng (e fokolang).
Ligrama tse 50 tsa seno leha e le sefe se matla (vodka, rum kapa whisky),
Ligrama tse 300 tsa biri (biri e bobebe).

Haeba re bua ka bakuli ba kenang insulin ka tsela e potelletseng, ho tla ba molemo hore ba fokotse tekanyetso ea ente pele ba qala mokete.

Ha e le meriana efe eo ho leng molemo ho e hana ha ho na le lefu la tsoekere, ke hore, pele ho tsohle, li-painkillers tsohle tse fuoang ente ka methapo.

Mabapi le liphetoho tse itseng tse etsahalang 'meleng oa bakuli ba joalo, ente efe kapa efe ea moriana o joalo e ka baka abscess kapa ea kenya letsoho kholisong ea ho kenella kahare. Sena ke 'nete haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Lithethefatsi tsohle tse seng tsa steroidal tse thibelang mafu li lokela ho nooa feela ka pilisi kapa ka tlatsetso.

Mofuta oa lipapali o kopantsoe ke mofuta ofe?

Mabapi le khetho ea lipapali, ho lokela ho hopoloa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokela ho tlohela mesebetsi ea ho itlosa bolutu ka ho fetesisa, hammoho le ba kotsing ea ho tsoa likotsi.

Le ha re nka taba ea hore bakuli ba joalo ba ka utloa bohloko le ho feta neng kapa neng, e leng, hypoglycemia e qala, ho molemo ho khetha mofuta oa boikoetliso boo ka bona ba ka laolang boiketlo ba bona ka boithaopo. Mohlala, e ka ba boikoetliso bo tloaelehileng, boikoetliso ba bongaka, ho sesa ka letamong bakeng sa libaka tse khutšoane, yoga bakeng sa batho ba lefu la tsoekere le tse ling.

Ho lokela ho utloisisoa hore ha ho na le ts'oaetso e joalo, ho ka hlokahala ka nako efe kapa efe ho potlakela ho nka mehato e itseng ho fetolela boemo ba tsoekere maling le haeba motho a le holimo lithabeng kapa botebong ba metsi, mme ho feta moo leholimong, ho tla ba thata haholo ho etsa sena.

Empa ka ho itšepa kamehla, ha ho bonolo. Nakong ea litlelase, o ka etsa lijo tse bobebe tse nyane, tsena e lokela ho ba lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite.

Ha ho na lithibelo tse khethehileng lipapaling, ho bohlokoa ho utloisisa hore motho ea nang le lefu lena a ka hloka thuso ea kantle ka nako efe kapa efe, ka hona ho lokela ho ba le batho ba haufi ba tsebang lefu lena.

Litsebi tsa ho ja batho ba nang le lefu la tsoekere li tla u bontša joang videong ena.

Lethathamo le qaqileng la li-contraindication tsa lefu la tsoekere

Re se re boletse hore boholo ba likhang tsa tsoekere bo amana le lijo tseo batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali ba lokelang ho li qoba kapa ho li fokotsa haholo. Lethathamong leo u tla le fumana ka tlase, re hlophisitse lijo tse kotsi haholo bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere.

Sena sea khahla:

Li-sweets life kapa life
Li-biscuits
Confectionery
Lijana tse lokiselitsoeng ho paka
Litholoana tse omisitsoeng
Bohobe bo tšoeu
White raese
Lebese lohle
Botoro
Monate
Morara
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
Nama e Mafura

Hape, lintho tse khahlano le lefu la tsoekere li kenyelletsa lijo life kapa life tse halikiloeng, nama e tsubang, lipompong, marinade, jeme, lijana tse lokiselitsoeng ho sebelisoa mafura a liphoofolo.

Ho lefu la tsoekere, ha ua tšoanela ho lapa le ho ja ho feta tekano, lijo li lokela ho ba teng ka mor'a lihora tse ling le tse ling tse tharo, o hloka ho ja ka likarolo tse nyane. Pakeng tsa lijo, o ke ke oa ja, ho molemo ho noa metsi. Haeba u hlile u batla ho ja, u ka ja apole kapa ua noa khalase ea kefir e mafura a tlase.

Contraindication ea lefu la tsoekere ha ea lokela ho phekoloa ka mokhoa o phahameng. Taba ea hore motho ea itšetlehileng ka insulin o lula a e-na le tekanyetso ea insulin le eena ha e bolele hore ka nako efe kapa efe, ntle le ho tsilatsila, ho ja sengoathoana sa likuku kapa ho noa haholo. Ho hlokomoloha melao ea phepo e nepahetseng, motho ea nang le ts'oaetso e phahameng ea tsoekere ea mali o kotsing e mpe ha boemo ba tsoekere bo le tlase haholo (hypoglycemia) kapa ka lehlakoreng le leng e le holimo haholo (hyperglycemia).

Na joala ke phoso bakeng sa lefu la tsoekere?

Ntle ho pelaelo, joala bo kopantsoe le tsoekere le lino leha e le life tse kenyellelitsoeng ho tsona. Taba ke hore joala bo ka fokotsa phello ea insulin, e hlokahalang ho laola maemo a tsoekere. Tahi e ka boetse ea lebisa ho hypoglycemia, e leng boemo bo kotsi bo ka qetellang ka ho ba le lefu la tsoekere. Mme qetellong, boemong ba tahi, motho mang kapa mang, ho kenyeletsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, o lahleheloa ke taolo mme o ka qala ho ja lijo kapa lijana tse eketsang tsoekere.

Kahoo o fumane hore na hobaneng ho sa khonehe ka lefu la tsoekere. Haeba u batla ho tseba ka lijo tseo u ka li jang le lefu la tsoekere, bala sengoloa sa rona se reng, "Nka ja eng ka lefu la tsoekere?"

Lefu la tsoekere: contraindication bakeng sa mofuta oa 2 diabetes

Ho tseba litlolo tsa lefu la tsoekere ho fa mokuli ea nang le lefu lena le botsitso ba boemo ba tsoekere ea mali.

Ho na le potso e le 'ngoe ea bohlokoa ho motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere. E na le se ka khonehang, 'me ho molemo ho hana lijong. Mohlala, motho e mong le e mong oa tseba hore batho ba nang le lefu le tšoanang ba lokela ho hana ho ja lijo tse mafura haholo, hammoho le lijong tse monate.

Video (tlanya ho bapala).

Empa ona ke tlhaiso-leseling ea mantlha, hore o utloisise ka nepo se ka khonehang le se sa khoneheng ka lefu la tsoekere, ho lokela ho ithutoa melao e 'maloa ea bohlokoa.

Pele ho tsohle, o lokela ho tlohela lihlahisoa tse nang le mafura le lik'habohaedreite ka botlalo, e leng:

Ho bohlokoa ho utloisisa hore lihlahisoa tsena li tlameha ho behelloa ka thoko ho lijo tse joalo, ho sa tsotelehe hore na li sebelisetsoa ho halika kapa ho eketsoa hlama.

Thibelo ena e sebetsa linthong tsohle tse mafura, ena:

Ho bolelang hore nama e tsubelletsoeng le thepa ea ka makotikoting e nang le lipolokelo.

Bakuli ba bang ba lumela hore meroho e tlisa melemo feela 'me ka sebele e ke ke ea senya bophelo bo botle. Ho isa bohōleng bo itseng sena ke 'nete, empa ha se feela ka marinade le pickles. Sena se sebetsa le ho lihlahisoa tsa lihlapi. Ho bohlokoa ho hopola hore batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba ratehe ho ja letsoai le lengata hammoho le lijo tse nang le asiti. Ho molemo ho khetha lijo tse phehiloeng kapa sechu. Khetho e ntle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke lijo tse nang le phepo.

Re lokela ho tseba hore litlatsetso tse teng lijong tsa mofuta oa 1 lefu la tsoekere li fapane hanyane le lithibelo tse teng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la mofuta oa bobeli.

Karolo ea mantlha ea lijo tseo bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba lokelang ho li latela ke hore ba lokela ho lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.

Mokuli ea nang le ts'oaetso e joalo ha a lumelloe ho sebelisa li-confectionery tse fapaneng, chokolete (esita le ho etsoa ka matsoho a hae), jeme le liswiti tse ling.

Seo u ke keng ua se ja ka lefu la tsoekere: lenane la lijo tse thibetsoeng

Bakuli ba lefu la tsoekere ba tlameha ho latela lithibelo tsa lijo. Thibelo ea mefuta e meng ea lijo e teng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere. Lijo ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho loants'eng mathata a lefu la tsoekere. Lijo tsa ka tlung li khothaletsa ho tlosa lik'habohaedreite tse potlakileng lijong tse thehiloeng ho li-monosaccharides. Haeba tšebeliso ea lintho tsena 'meleng e ke ke ea lekanyetsoa, joale ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo li tsamaea le tlhahiso ea insulin. Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho ja lijo tse sa laoleheng habonolo tsa 'mele ho hlahisa mmele. Leha ho le joalo, haeba mokuli a e-na le hypoglycemia ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ja lik'habohaedreite ho tla eketsa boemo ba tsoekere ka tekanyo e tloaelehileng.

Buka e buang ka phepo e nepahetseng ea phepo e thehiloe ho mokuli e mong le e mong; lintho tse latelang lia tsotelloa ha ho etsoa sistimi ea phepo e nepahetseng:

mofuta oa lefu la tsoekere
lilemo tsa mamello
boima
bong
boikoetliso ba letsatsi le letsatsi.

Mefuta e meng ea lijo e oela tlas'a thibelo:

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka ja ka botlalo, li khotsofatsa tatso le litlhoko tsa 'mele. Mona ke lenane la lihlopha tsa lihlahisoa tse bontšitsoeng lefu la tsoekere:

Joalokaha ho boletsoe pejana, thaepa lefu la tsoekere la 2 ha u hlokomoloha lijo tse nang le botenya. Ho boloka boima ba 'mele bo le tlas'a taolo, lefu la tsoekere ha lea lokela ho fumana lik'hilojule tse fetang tse peli ka letsatsi. Palo e nepahetseng ea likhalori e khethoa ke setsebi sa lijo, ho latela lilemo, boima le mofuta oa mosebetsi oa mokuli. Ho feta moo, lik'habohaedreite ha lia lokela ho ba mohloli oa likhalori tse sa feteng halofo. Se ke oa nyahlatsa leseli leo baetsi ba lijo ba le supang sephuthelong. Tlhahisoleseling ka boleng ba matla e tla thusa ho theha phepo e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi. Mohlala ke tafole e hlalosang lijo le lijo.

Contraindication, lithibelo bakeng sa lefu la tsoekere, tse sa khoneheng

Ministry of Health of the Russian Federation: "Lahla metara le metenya ea liteko. Ha ho sa na Metformin, Diabetes, Siofor, Glucophage le Januvius! Mo phekole ka sena. "

Tekanyo e sa lekanang ea glycerol e hlahisoang ke liphatsa tsa lefutso le lintho tse ling li khatholla boemo ba hyperglycemia e sa foleng, e tloaelehileng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho ja ka nepo, ho qheleloa ka thoko, ho khetha lintho tse itseng kapa ho thibela tšebeliso ea lijo tse itseng ho fokotsa tsoekere ea mali, ho ntlafatsa boiketlo ba batho ba nang le lefu la tsoekere.

Mefokolo ha se litheko, empa mokhoa o hlakileng oa phepo e nepahetseng

Basebelisi ba pheha khang ea hore tšebeliso ea lithethefatsi e ke ke ea hlokahala maemong a mang le a mang a mararo, haeba motho a sa je ho feta tekano, o tla fokotsa ho kenella ha lik'habohaedreite tse bonolo le mafura. Ho leka-lekanya lijo tsa hau ha ho bolele ho tlohela lijo tseo u li ratang haholo, hangata li hloka ho phehoa ka tsela e fapaneng.

Mohlala, likhoho tse halikiloeng kapa tlhapi e belisitsoeng (ligrama tse 100-150) li ka jeoa letsatsi le letsatsi. Buckwheat, oatmeal, tse nyane tse ngata raese, nyalothe le barele ea perela e ka ba sejana sa bona sa lehlakore. U lokela hape ho fokotsa ts'ebeliso ea semolina, linaoa le pasta e entsoeng ka phofo e tšoeu (koro e bonolo). Lijo tsa mokuli li ka kenyelletsa bo 200 g ea bohobe bo sootho kapa ba lefu la tsoekere, 'me ho hotle ho lekanya bohobe le ho baka bo bosoeu.

Bakeng sa ho pheha sopho ea khale le sopho e halikiloeng, ho molemo ho sebelisa meroho, tlhapi e fokolang kapa moro oa nama ha oa lokela ho hlaha tafoleng eseng ho feta habeli ka beke. Hoo e ka bang meroho le meroho kaofela li ka jeoa ka bongata ba mofuta o tala, o phehiloe kapa o phehiloe, lithibelo li sebetsa ho litapole feela, lihoete le li-beet, tloaelo ea ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi eo e leng ligrama tse 200. Hoo e batlang e le tse tšoanang: 200-300 g e ka jeoa tse tsoekere le tse bolila tsa litholoana le monokotsoai. Mokhelo ke libanana, morara o omisitsoeng, morara.

Makhoba a meriana a boetse a batla ho kenya chelete ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho na le moriana oa sejoale-joale oa Europe, empa ba lula ba khutsitse ka hona. Sena ke.

Ho fihlela ho 200 g ea chisi ea chate ka letsatsi e khothalletsoa ho nooa letsatsi le leng le le leng, yogati kapa kefir e ka taoa likhalase tse 1-2 ka letsatsi. Tee ea limela, lihlaha tsa rose, lino tse tsoang ho monokotsoai kapa litholoana, hammoho le tee e tala kapa kofi e fokolang (e ka ba le lebese) le tsona lia lumelloa.

Hammoho le taba ea hore tafole ea batho ba nang le lefu la tsoekere e ka ba e nonneng, e monate ebile e fapane, ho na le lijana tse haneloang ho jeoa. Sena se sebetsa le lijong tse nang le mafura a mangata le lik'habohaedreite. Ho pheha mafura le margarine, bacon kapa mafura a mutton a oela sehlopheng sena, ho sa tsotelehe hore na ke karolo ea lijo tse monate tsa pastry kapa tsa puff kapa lijo tse halikiloeng ho tsona: nama, tlhapi, meroho.

U lokela ho hana nama eohle e mafura, 'me ena ke nama ea khantsi, letata, kolobe. Soseji le nama e tsubiloeng, mehloli e bolokiloeng, lijo tse ka makoteng ha li lumelloe lijo tse bobebe. Marinade le asene, mme sena se sebetsa ho lihlapi le meroho ka bobeli, li ka baka kotsi le ho mpefatsa boemo ba mmele oa mokuli. U lokela ho nahana hape ka maikutlo a hau ka lisosa tse letsoai le tse nokiloeng ka linoko, mayonesi, linotsi, ho hana lihlahisoa tse mpe.

Mokha o ikhethileng oa lijo tse thibetsoeng ke liswiti le lino. Confectionery ha ea lokela ho qheleloa ka thoko: litlolo tsa chokolete, mekotla le likuku, ice cream, tranelate, liswiti. U lokela ho ba hlokolosi haholo ka lebese, haholo-holo le sopho ea lebese. Ha ho na pelaelo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba tšoaelitsoe lino tse tahang leha e le life.

Ke bile le lefu la tsoekere ka lilemo tse 31. Hona joale o phetse hantle. Empa, li-capsules tsena ha li khonehe ho batho ba tloaelehileng, ha ba batle ho rekisa li-pharmacies, ha ho na thuso bakeng sa bona.

Ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - motho eo e seng insulin. Motsoalle o ile a eletsa ho theola tsoekere ea mali le DiabeNot. Ke odara ka inthanete. O ile a qala ho amohela. Ke latela lijo tse seng thata, hoseng ho hong le ho hong ke ne ke qala ho tsamaea lik'hilomithara tse 2-3 ka maoto. Libekeng tse peli tse fetileng, ke hlokometse ho fokotseha ha tsoekere ho limithara hoseng pele ho lijo tsa hoseng ho tloha ho 9,3 ho isa ho 7.1, mme maobane ho isa ho 6.1! Ke tsoelapele ka tsela ea thibelo. Ke tla ngola ka katleho.

Margarita Pavlovna, le nna ke lutse ho Diabenot hona joale. SD 2. Ha ke hlile ha ke na nako ea ho ja le ho tsamaea, empa ha ke sebelise lisepa le lik'habohaedreite, ke nahana hore XE, empa ka lebaka la lilemo, tsoekere e ntse e phahame. Liphetho ha li tšoane le ea hau, empa tsoekere e 7.0 ha e tsoe beke. U lekanya tsoekere le gluceter efe? Na o u bontša plasma kapa mali a felletseng? Ke batla ho bapisa sephetho sa ho sebelisa litlhare.

Lumela, ke litsamaiso life tsa methapo tse tiisitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere?

Ha ke etsoa tlhahlobo ea bongaka e sa sebetseng, ho ile ha fumanoa hore ke na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ke ne ke laetsoe lipilisi tsa ho theola tsoekere e tlase, 'me tse ling li ne li ngoletsoe manonyeletso - na nka sebelisa meriana e meng e nang le tsoekere e ngata? Mme e tla kena-kenana le ts'ebetso?

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, bakeng sa beke, lihlahisoa li lumelletsoe ebile li thibetsoe

Lefu la tsoekere ke o mong oa mekhoa e meng e tebileng ea tsamaiso ea endocrine, e hlokang ho hlahlojoa khafetsa ke mokuli le ngaka. Mang le mang ea fumanoeng a ka lumela hore liperesente tse teng tsa lithibelo le litlatsetso tsa bongaka ke tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi. Ebile, ke kalafo e ka sehloohong, eo tsela ea lefu ka kotloloho e itšetlehileng ka eona, hammoho le boemo ba mokuli ka kakaretso.

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lijo ke tsona tseo ho bohlokoa ho li hopola, ka hona ho molemo ho li hatisa e le hore li lula li le ka pel'a mahlo a hau, 'me u li latela ka tieo. Batho ba bangata ka phoso ba lumela hore ha ho na letho le tla etsahala ka likhalase tse 'maloa tsa joala kapa tse tsoang ho lichokolete tse' maloa. Ho ferekana ho joalo ho mpa feela ho nyenyefatsa boiteko bohle ba hau mme ho ka baka boemo bo tebileng bo hlokang ho ts'oaroa hang-hang, kapa hona ho hana lijo ka botlalo.

Pele ho tsohle, o lokela ho boloka bukana ea lijo (inthaneteng kapa pampiring), o ngole ntho e 'ngoe le e' ngoe eo oe jang letsatsi lohle, 'me o latela litaba tse ling tsa bohlokoa tsa phepo.

Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere bao, ka lebaka la ho hloka tsebo kapa ka boomo, ba sa lateleng lijo pele ho tlhahlobo, ka lebaka la bongata bo bongata ba lijo tse tsoang lijong, lisele li lahleheloa ke kutloisiso ea tsona ea insulin. Ka lebaka leo, tsoekere e maling e ea eketseha 'me e lula e le maemong a phahameng. Lijo tse nang le phepo e ntle ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ka khutlela ho lisele tse tloaelehileng tsa insulin, e leng matla a ho monya tsoekere.

Fokotsa tšebeliso ea khalori ha e ntse e boloka boleng ba eona ba 'mele.

Ho ja ka nako e lekanang. Kahoo, o tla fihlella phallo e tloaelehileng ea metabolism le tsamaiso ea tšilo ea lijo.

Karolo ea matla ea lijo e tlameha hore e tsamaisane le tšebeliso ea matla a 'nete.

Lijo tse tlamang tse hlano ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi, ka lijo tse bobebe (haholo-holo bakeng sa bakuli ba itšetlehileng ka insulin).

Hoo e ka bang lijo tse ka sehloohong tsa khalori. Boholo ba lik'habohaedreite bo lokela ho nooa hoseng.

Ho eketsa meroho e sa tsoakoang e nang le fiber e ngata ho tsoa ho tse lumelletsoeng sejana se seng le se seng ho fokotsa sekhahla sa ho monya tsoekere e bonolo le ho theha satiety.

Ho kenyelletsa tsoekere ka linoko tse bolokehileng le tse lumelletsoeng ka bongata.

Ho ja li-sweets feela lijong tsa mantlha, eseng lijo tse bobebe, ho seng joalo ho tla ba le ho itahlela ho matla tsoekere ea mali.

Ho rata li-dessert tse nang le mafura a meroho (linate, yoghur), kaha ho phatloha ha mafura ho thusa ho fokotsa ho kenngoa ha tsoekere ka bongata.

Fokotsa lik'habohaedreite tse thata.

Thibelo e thata ea lik'habohaedreite tse bonolo tsa lijo, ho fihlela li felisoa ka botlalo.

Ho fokotsa ts'ebeliso ea mafura a liphoofolo.

Phokotso ea bohlokoa kapa ho khetholloa ha letsoai.

Ho kenyelletsoa ha lijo ka mor'a lipapali kapa ho ikoetlisa.

Mokhelo ke ho nona, ke hore, ho tlatsa tšilo ea lijo ka bongata.

Thibelo e bohale kapa ho qheleloa ka joala (ho fihlela karolong ea pele ho pholletsa le letsatsi). Ha ua lokela ho noa ka mpeng e se nang letho.

Ho ja letsatsi le letsatsi mokelikeli oa mahala - 1.5 lilithara.

Tšebeliso ea mekhoa ea ho ja ea ho itukisetsa.

Litšobotsi tse ling tsa phepo e ntle ea batho ba nang le lefu la tsoekere

U ke ke ua nka phomolo e telele lijong le tlala.

Lijoa tsa hoseng ha lea lokela ho nyahlatsoa.

Lijana ha lia lokela ho bata kapa ho chesa.

Lijo tsa ho qetela ha ho sa feta nako ea lihora tse peli pele a robala.

Nakong ea lijo, meroho e jeoa pele, ebe e lateloa ke sehlahisoa sa protheine (chisi ea cottage, nama).

Haeba ho na le bongata bo boholo ba lik'habohaedreite phepelong ea lijo, ho tlameha ho ba le mafura kapa liprotheine tse nepahetseng ho fokotsa lebelo la tšilo ea ea pele.

Ho molemo ho noa metsi kapa lino tse lumelloang pele ho lijo, empa ho hang ha u li noe ka lijo.

U ke ke ua eketsa GI ea lihlahisoa ka ho kenyelletsa phofo, ho li halika, ho li halika ka batter le li-breadcrumbs, li natefeloa ka oli le ho pheha (mokopu, li-beet).

Ha u pheha li-cutlets, u ke ke ua sebelisa bohobe, u bo nkela meroho, oatmeal.

Ka mamello e sa lokang ea meroho, o hloka ho etsa lijana tse phehiloeng, li-pastes tse fapaneng le li-pastes tse tsoang ho bona.

Khaotsa ho ja ho 80% satellite.

Hobaneng u lokela ho nahana ka lefu la tsoekere la GI (glycemic index)?

GI - sesupo sa bokhoni ba lihlahisoa ka mor'a hore li kene 'meleng oa motho ho baka tsoekere ea mali. Ho bohlokoa haholo ho nahanisisa ka insulin e itšetlehileng ka insulin le lefu la tsoekere le matla.

Index e 'ngoe le e' ngoe ea glycemic e na le sehlahisoa ka seng. Ka hona, ha e le holimo haholoanyane, boemo ba tsoekere ea mali bo eketseha ka potlako le ka mokhoa o fapaneng.

Kereiti ea GI e arolelana lijo tsohle ka karolelano e tlase (ho fihla ho 40) (41-70) le GI e phahameng (likarolo tse fetang 70). U ka fumana litafole tse nang le karohano ea lihlahisoa tsa lihlopha tsena kapa likhalase tsa inthanete bakeng sa ho bala GI ho li-portal tse ikhethang ebe u ea ho tsona bophelong ba letsatsi le letsatsi.

Ka tlhaho, lijo tsohle tse nang le GI e phahameng li lokela ho behelloa ka thoko ho lijo, ntle le tse molemo bakeng sa 'mele tse nang le lefu la tsoekere. Maemong ana, GI eohle ea lijo e fokotsehile ka lebaka la thibelo ea lihlahisoa tse setseng tsa carbohydrate.

Lijo tse tloaelehileng li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le "GI" e fokolang kapa e fokolang.

Setsi sa bohobe kapa XE ke mohato o mong o etselitsoeng ho felisa lik'habohaedreite. E na le lebitso la eona ho tsoa ho sengoathoana sa "litene", se fumanoang ka ho kuta bohobe bo tloaelehileng likoto, 'me ka halofo: sekhechana se joalo sa gram 25 se na le 1 XE.

Lijo tse ngata li kenyelletsa lik'habohaedreite, ha li sa fapana ka thepa, sebopeho le likhalori. Ka hona, ho thata ho tseba hore na palo ea letsatsi le letsatsi ea lijo e hlokehang ho bakuli ba itšetlehileng ka insulin e kae - boholo ba lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng li tlameha ho lekana le tekanyetso ea insulin e laetsoeng.

Sistimi e joalo ea ho bala e nkuoa e le ea machabeng mme eu lumella ho khetha tekanyetso e hlokahalang ea insulin. Letšoao la XE le u lumella ho khetholla karolo ea lik'habohaedreite ntle le ho lekanya, 'me ka maikutlo a rona, ka mefuta ea tlhaho e loketseng pono (khaba, khalase, sekhechana, sekhechana, joalo-joalo). Kaha o hakantse hore na ho jeoa likarolo tse kae tsa bohobe ka nako e le 'ngoe le ho lekanya tsoekere ea mali, mokuli ea nang le lefu la tsoekere la sehlopha sa 2 a ka kena tekong e hlokahalang ea insulin ka ketso e khutšoane pele a ja.

boemo ba tsoekere ka mor'a ho qeta 1 XE e eketseha ka 2.8 mmol / l,

1 XE e kenyelletsa lik'habohaedreite tse ka bang 15 g,

Likarolo tse peli tsa insulin li hlokahala ho monya 1 XE,

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke 18-25 XE, 'me ho ajoa lijo tse tšeletseng (3-5 XE - lijo tse ka sehloohong, 1-2 XE - lijo tse bobebe).

1 XE e lekana le: 30 g ea bohobe bo sootho, 25 g ea bohobe bo tšoeu, likopi tse 0.5 tsa buckwheat kapa oatmeal, li-prunes tse 2, apole e le ngoe e bohareng, jj.

Lijo tse lumelloang le tse sa sebelisoeng hangata

Lijo tse lumelletsoeng tsa lefu la tsoekere ke sehlopha se ka jeloang ntle le lithibelo.

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere: ha ea lokela ho ba eng ho batho ba nang le lefu la tsoekere

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere e tšoana ho motho e mong le e mong ea nang le boemo ba tsoekere ea mali bo phahameng ho feta bo tloaelehileng. Empa ho fapana le mofuta o tloaelehileng oa bophelo, bophelo ba motho ea nang le lefu la tsoekere ha bo fapane le bophelo ba batho ba se nang lefu lena.

Bongata ba khahlano le lefu la tsoekere bo amana le phepo. Sena ha se bolele hore ha ho na letho le ka etsahallang batho ba nang le tsoekere e ngata, lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li fapaneng haholo 'me li kopana ka botlalo le litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa' mele bakeng sa lintho tse phetseng hantle. Ha re tsoeleng pele mohloling oa thepa ea rona 'me re hlahlobe ka botlalo hore na ho na le li-contraindication life tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Re se re boletse hore boholo ba likhang tsa tsoekere bo amana le lijo tseo batho ba nang le tsoekere e phahameng ea mali ba lokelang ho li qoba kapa ho li fokotsa haholo. Lethathamong leo u tla le fumana ka tlase, re hlophisitse lijo tse kotsi haholo bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere.

Li-sweets life kapa life
Li-biscuits
Confectionery
Lijana tse lokiselitsoeng ho paka
Litholoana tse omisitsoeng
Bohobe bo tšoeu
White raese
Lebese lohle
Botoro
Monate
Morara
Mustard, Ketchup, Mayonnaise
Nama e Mafura

Contraindication bakeng sa lefu la tsoekere, eo motho e mong le e mong a lokelang ho e tseba

Ho nahanisisoa ka litlatsetso le lithibelo tsohle ho bapala karolo e kholo ho lefu le tebileng joalo ka lefu la tsoekere. Sena ke sona se tla etsa hore ho khonehe ho khetholla boemo bo eketsehileng ba boemo le ho boloka maemo a tsoekere ea mali ka tekanyo e nepahetseng. Li-contraindication li hlahisitse tlhokomelo eseng feela phepo e nepahetseng, empa le likarolo tse ling tsa bophelo, ka mohlala, lipapali.

Lijo tse khethehileng le ho latela melao e itseng ts'ebetsong ea phepo e bohlokoa haholo kalafong ea lefu la tsoekere. Sena, hammoho le ts'ebeliso ea likarolo tse nepahetseng tsa moriana, li tla thusa ho ntlafatsa tsoekere ea mali, boemo ba boima le bophelo bo botle ka kakaretso. Ha ke bua ka sena, ke rata ho lebisa tlhokomelong ea hore sena se sebetsa, pele ho tsohle, ho lihlahisoa tse joalo, ka nako e le 'ngoe li kenyelletsa palo e kholo ea mafura le lik'habohaedreite.

Karolong e hlahisitsoeng ha se mafura a phehang feela, empa le marine, hammoho le mafura a bacon kapa mutton. Lithibelo li behiloe ho sa tsotelehe hore na li kenyelelitsoe hlama (ka mohlala, tse tsoekere kapa tse letsoai) kapa lijo tse fesheneng tse kang nama, tlhapi kapa meroho.

Ha re bua ka contraindication bakeng sa lefu la tsoekere, ho kgothaletswa ka matla ho ela hloko taba ea hore o hloka ho hana ho ja mefuta eohle e mafura ea nama. Lenane le na le likhantsi, letata le nama ea nama ea kolobe. E lokela ho hopoloa hore:

Lintho tse kang sosebelisoa le nama e tsubelletsoeng, lintho tse bolokiloeng, thepa e ka makeneng li thibetsoe ka botlalo,
marinade le asene (haholoholo, lihlapi le meroho) li khona ho baka likotsi mme li mpefatsa bophelo ba mokuli haholo,
ho bohlokoa haholo ho nahanisisa boitsoaro ba hau ka lisosa tse letsoai le tse nokiloeng. Ntle le moo, ha rea lokela ho lebala ka thibelo mabapi le ts'ebeliso ea mayonnaise, li-seasonings, e leng lihlahisoa tse lekaneng tse mpe.

Lefu la tsoekere le akaretsa sehlopha se fapaneng sa lijo tse sa amoheleheng, tse nang le liswiti le lino.

Ho bohlokoa haholo ho tlohela ka botlalo ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo tsa confectionery joalo ka litlolo tse thehiloeng ho chokolete, lipompo le likuku, hammoho le ice cream, tranelate le liswiti.

Ka tlhokomeliso e kholo, ho hlokahala ho phekola lebese, haholo sopho, e lokiselitsoeng motheong oa sehlahisoa se hlahisitsoeng. Litholoana le litholoana tse omisitsoeng joalo ka libanana, morara, lifeiga, morara le tse ling tse ngata li ka ba kotsi ho li ja.

Ha ho na pelaelo ea hore 'nete ea hore batho ba tobaneng le lefu la tsoekere ba nyahamisitsoe haholo ke ho se noe lino tse nang le joala. Ntle le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, ha ho karolo e tlase ea tlhokomelo e lokelang ho fanoa mesebetsing ea 'mele, e bohlokoa haholo ntlafatsong ea lefu le hlahisitsoeng.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le la pele, mefuta e meng ea ho ikoetlisa e lokela ho fokola, hobane e ka baka kotsi e kholo 'meleng oa motho. Ha ba bua ka sena, ba bolela ho ikoetlisa ka matla, hobane ba ka lebisa ho tsoa likotsi tse fapaneng, ts'abo ea mesifa kapa ligaments. Ke ka lebaka leo u lokelang ho hana ho phahamisa litšepe, li-Motorola, ho haha 'mele, ho pompa lipalo tse holimo le tse tlase.

Ntle le moo, lipapali tsa ho matha, ho sesa le tse mafolofolo, joalo ka ho hloella, lipapali tsa equestrian le tse ling, e tla ba tse nepahetseng haholo. Tsena tsohle li boetse li amahanngoa le monyetla o moholo oa ho lemala, ka hona li lokela ho qheleloa ka thoko le lefu le kang lefu la tsoekere. Ho khothalletsoa hore ho etsoe koetliso ea hoseng, hammoho le ho tsamaea kapa ho sa itsamaele ho matha le sebaka se lekiloeng, se tla boloka botsitso ba letlalo la maoto.

Ts'ebetsong ea ho bapala lipapali, tse sa lumellaneng le lefu la tsoekere, ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho shebeng mehato ea polokeho. Ka ho khetheha, liaparo tse teteaneng tse entsoeng ka masela a tlhaho lia hlokahala, ho apara hoa hlokahala ho latela selemo. Ha ho na tlhokomelo e tlase joalo e lokelang ho lefelloa ho lieta, tse sa lokelang ho koenya, ho itlotsa kapa ho lematsa maoto le matsoho a tlase.

Joalo ka ha le tseba, tsoekere ea mellitus, boemo ba ho hlaka le ho okaha ha maoto le matsoho bo atile. Ke ka lebaka leo motho a kanna a se ke a ikutloa eka o lemetse, e leng ho tla lebisa ho senyeha ho hoholo maemong a hae. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse joalo, ho khothalletsoa ho hlahloba nako le nako eseng feela likarolo tse holimo kapa tse tlase, empa le 'mele oohle. Ha ke bua ka litlolo tsa lefu la tsoekere, ke tla rata ho shebisisa lintlha tse ling hape.

Lethathamong la li-contraindication tsa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ke mekhoa e mebe.

Litsebi li lebisa tlhokomelo ho taba ea hore ho bohlokoa haholo ho tlohela ho tsuba le ho noa joala ka bongata bofe kapa bofe - joalo ka ha ho boletsoe pejana. Re lokela ho hlokomela hore:

ha ho na moo u lokelang ho nka litokisetso tsa vithamini kapa li-complexes tse ngata u le mong. Sena se tla ama mosebetsi oa 'mele hampe, metabolism,
ho bohlokoa haholo ho qhelella kalafo bakeng sa tšenyo ea letlalo, empa le maemong a rarahaneng ho feta, ka mohlala, ha ho hlokahala tsoekere e khutsitseng ea mali,
Ha ho na kotsi e mpe hape e sa rateheng bakeng sa ho sebelisoa ke motho ea nang le lefu la tsoekere ke mefuta eohle ea mekhoa ea ho hlaphoheloa, litlhare. Tšebeliso ea bona, ka kotloloho, e ke ke ea tlisa sephetho leha e le sefe, ho ho feta, e tla mpefatsa boemo ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere, mathata a hohelang le litlamorao tse bohloko.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ts'ebeliso ea litlhare tsa setso e ka ba e amohelehang, empa o ka tseba ka sena feela ka ho buisana le ngaka ea lefu la tsoekere. Mekhoa e joalo ka moetlo ea tlatsana ebile ha ea lokela ho nkoa e le eona kalafo e etellang pele lefu la tsoekere. Ntle le moo, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu le fumanoeng - la pele kapa la bobeli - ha ua lokela ho sebelisa meriana ea homeopathic. Hape ke li-contraindication ntlheng ena mme li ke ke tsa ba le phello e lakatsehang boemong ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere.

Kahoo, ka lefu la tsoekere ho na le palo e kholo ea li-contraindication le lithibelo tse ling. Ke boikarabello ba bona ba lichelete le ho latela melao e tla etsa hore ba lefu la tsoekere ba boloke lits'ebetso tsa bohlokoa, hape bo felise monyetla oa litlamorao tse bohloko.

Mokuli e mong le e mong ea nang le lefu lena o lokela ho tseba ka li-contraindication tsa lefu la tsoekere. Ho nahanisisoa ka litlatsetso le lithibelo tsohle ho bapala karolo e kholo ho lefu le tebileng joalo ka lefu la tsoekere. Sena ke sona se tla etsa hore ho khonehe ho khetholla boemo bo eketsehileng ba boemo le ho boloka maemo a tsoekere ea mali ka tekanyo e nepahetseng. Li-contraindication li hlahisitse tlhokomelo eseng feela phepo e nepahetseng, empa le likarolo tse ling tsa bophelo, ka mohlala, lipapali.

Lintho tse kang sosebelisoa le nama e tsubelletsoeng, lintho tse bolokiloeng, thepa e ka makeneng li thibetsoe ka botlalo,
marinade le asene (haholoholo, lihlapi le meroho) li khona ho baka likotsi mme li mpefatsa bophelo ba mokuli haholo,
ho bohlokoa haholo ho nahanisisa boitsoaro ba hau ka lisosa tse letsoai le tse nokiloeng. Ntle le moo, ha rea lokela ho lebala ka thibelo mabapi le ts'ebeliso ea mayonnaise, li-seasonings, e leng lihlahisoa tse lekaneng tse mpe.

Lefu la tsoekere le akaretsa sehlopha se fapaneng sa lijo tse sa amoheleheng, tse nang le liswiti le lino.

Ha ho na pelaelo ea hore 'nete ea hore batho ba tobaneng le lefu la tsoekere ba nyahamisitsoe haholo ke ho se noe lino tse nang le joala.Ntle le lithibelo tsa phepo e nepahetseng, ha ho karolo e tlase ea tlhokomelo e lokelang ho fanoa mesebetsing ea 'mele, e bohlokoa haholo ntlafatsong ea lefu le hlahisitsoeng.

Ts'ebetsong ea ho bapala lipapali, tse sa lumellaneng le lefu la tsoekere, ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho shebeng mehato ea polokeho. Ka ho khetheha, liaparo tse teteaneng tse entsoeng ka masela a tlhaho lia hlokahala, ho apara hoa hlokahala ho latela selemo. Ha ho na tlhokomelo e tlase joalo e lokelang ho lefelloa ho lieta, tse sa lokelang ho koenya, ho itlotsa kapa ho lematsa maoto le matsoho a tlase.

Joalo ka ha le tseba, tsoekere ea mellitus, boemo ba ho hlaka le ho okaha ha maoto le matsoho bo atile. Ke ka lebaka leo motho a kanna a se ke a ikutloa eka o lemetse, e leng ho tla lebisa ho senyeha ho hoholo maemong a hae. Bakeng sa ho qoba litlamorao tse joalo, ho khothalletsoa ho hlahloba nako le nako eseng feela likarolo tse holimo kapa tse tlase, empa le 'mele oohle. Ha ke bua ka litlolo tsa lefu la tsoekere, ke tla rata ho shebisisa lintlha tse ling hape.

Lethathamong la li-contraindication tsa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ke mekhoa e mebe.

Litsebi li lebisa tlhokomelo ho taba ea hore ho bohlokoa haholo ho tlohela ho tsuba le ho noa joala ka bongata bofe kapa bofe - joalo ka ha ho boletsoe pejana. Re lokela ho hlokomela hore:

ha ho na moo u lokelang ho nka litokisetso tsa vithamini kapa li-complexes tse ngata u le mong. Sena se tla ama mosebetsi oa 'mele hampe, metabolism,
ho bohlokoa haholo ho qhelella kalafo bakeng sa tšenyo ea letlalo, empa le maemong a rarahaneng ho feta, ka mohlala, ha ho hlokahala tsoekere e khutsitseng ea mali,
Ha ho na kotsi e mpe hape e sa rateheng bakeng sa ho sebelisoa ke motho ea nang le lefu la tsoekere ke mefuta eohle ea mekhoa ea ho hlaphoheloa, litlhare. Tšebeliso ea bona, ka kotloloho, e ke ke ea tlisa sephetho leha e le sefe, ho ho feta, e tla mpefatsa boemo ba bophelo bo botle ba lefu la tsoekere, mathata a hohelang le litlamorao tse bohloko.

Sidorov, P. I. Lefu la tsoekere: lintlha tsa kelello: monographic. / P.I. Sidorov. - M.: SpetsLit, 2017 .-- 652 leq.
E hlophisitsoe ke Camacho P., Gariba H., Sizmora G. Bopaki bo thehiloeng ho endocrinology, GEOTAR-Media - M., 2014. - 640 leq.
Elena, Yuryevna Lunina Cardiac autonomic neuropathy ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere mellitus / Elena Yuryevna Lunina. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2012 .-- 176 c.
Litaba tsa sejoale-joale tsa endocrinology. Khatiso ea 1, Ntlo ea phatlalatso ea State of Medical Literature - M., 2011. - 284 c.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.