Joala bo ama cholesterol ea mali joang? > Lijo tsa lefu la tsoekere

Ho lumeloa hore lino tse tahang li noela cholesterol e tlase, li khutlisetsa methapo ea mali le ho ntlafatsa bongata ba mali tsa lipid. Na ho hlile ho joalo? Joala le cholesterol li amana joang, ts'ebetso ea pelo le methapo e meng ea joala e baka eng?

Joala bo monya mafura a mangata ho tsoa lijong, bo ntlafatsa moalo oa "high density lipoprotein HDL". Ha e fetole palo ea li-triglycerides, e leng tsona sesosa se ka sehloohong sa atherosclerosis.

Mme ho etsahalang ka mebele e meng? Joala bo qhala cholesterol, e monya likarolo tsa mafura. Ethanol e robeha hape ke sebete, e nkang halofo ea lintho tse nang le chefo. Ebe lihlahisoa tse bolileng tsa joala ba ethyl li kena lipelong, li ntšoa ka potlako ho tsoa mmeleng hammoho le mokelikeli.

Li-body li sebetsa tlasa mojaro o boima. Ka tšebeliso e mpe ea joala, ho ba le liphetoho tse mpe leseeng le liphio. Lisele tse sebetsang li qala ho nkeloa sebaka ke lithane tse sebetsang, ho hlaha mafu a sa foleng.

Tšebeliso ea joala ho qhibiliha k'holeseterole e na le lipelaelo, ha e fuoa kotsi eo e e bakang 'meleng.

Kamoo joala bo amang methapo ea mali

Ho nwa joala ho hlapolla methapo ea mali, ho eketsa phallo ea mali. Ka lebaka lena, karolo ea li-cholesterol depositi e hlatsuoa ke molapo oa mali. Joale ho fumaneha hore likepe li hloekisoa, boemo ba cholesterol e kotsi bo fokotsehile. Leha ho le joalo, polelo ena ha se 'nete ka ho felletseng. Liphetho li latela bophelo bo botle ba motho, boemo ba cholesterol ea motheo, bongata le makhetlo a joala a nooang.

Motheo oa joala bofe kapa bofe joala ke joala ea ethyl kapa ea veine. Ka ho khetheha, e ama likepe ka tsela e latelang:

Kamora ho noa joala, tumellano ea vascular ea atoloha. Empa phello ena ke ea nako e khuts'oane, e tšoarella ho tloha mashome a 'maloa a metsotso ho isa lihora tse' maloa.
Ka mor'a moo, ho hlaha ntho e fapaneng. Litsamaiso tsa tsamaiso ea 'mele li leka ho khutlisetsa methapo ea kutlo maemong a eona a pele. Ho na le "spasm" spasm, e bohale haholo. Ka linako tse ling sena se ka boleloa haholo ho feta pele u noella joala.

Ho itlopa joala ho feta tekano, ho hola ho hoholo ebe ho fokotsa marako a methapo. Ho ruruha ho hlaha, ho hanyetsa ha endothelial ho microtrauma hoa fokotseha. Ka har'a methapo e senyehileng ea methapo, li-lipoprotein tse tlaase tsa LDL li bokellana ka potlako.

Dose e Sireletsehileng bakeng sa Ts'ebeliso

Ho na le mehloli e bolelang hore ethanol e fokotsa litheolelo tsa atherosselotic, kahoo tšebeliso e itekanetseng e ke ke ea baka kotsi. Empa na ho na le litekanyetso tse sireletsehileng?

E, joala bo hlile bo khona ho qhala cholesterol, litekanyetso tse nyane tsa joala li bohlokoa bakeng sa thibelo ea lefu la pelo, atherosclerosis, angina pectoris. Tekanyetso e lekantsoeng ke 1 ml ea ethanol e hloekileng ka kilo e le 'ngoe ea boima ba' mele oa motho ea sa tšoaroeng ke mafu a sa foleng.

Mohlala, ho motho e moholo ea boima ba lik'hilograma tse 70, litekanyetso tse lekanang le:

1.5 likhalase tsa veine e khubelu, champagne,
Likhalase tse peli tsa veine e omileng
75 ml ea vodka kapa cognac,
400 ml ea biri.

Molao ona o bohlokoa bakeng sa ts'ebeliso e mpe ea joala e sa tloaelehang - makhetlo a 1-2 / beke. Ke chelete ena e tla eketsa likepe hanyane, e li hloekise k'holeseterole e kotsi. E tla thusa ka khatello e tlase ea mali, hlooho e bohloko, khatello ea maikutlo, ntle le ho baka mokokotlo o latelang oa methapo ea methapo.

Tekanyo e kholo ea joala e eketsa kotsi ea litlamorao, e mpefatsa mosebetsi oa litho tsa ka hare.

Kameho ea lino tse fapaneng tsa joala ho cholesterol

Ka hyperlipidemia, o ka sebelisa mefuta e fokolang ea mefuta e latelang ea joala:

Cognac e na le li-tannins, li-tannins. E na le thepa ea anti-inflammatory. Lowers cholesterol, e thibela atherosclerosis.
Veine e khubelu ea tlhaho e na le resveratrol. Ke eena ea fokotsang boemo ba lipoprotein tse kotsi, a ntlafatsa boemo ba methapo ea mali. Veine e khubelu e omisitsoeng e boetse e theola khatello ea mali, e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo.
Whisky ke seno se se nang monko se monate se entsoeng ka mefuta e fapaneng ea lijo-thollo. E na le li-antioxidants, ellagic acid. Lintho tsena li thibela ho thehoa ha liathomo tsa atherosselotic, li tsosa mosebetsi oa pelo.

Vodka, veine e tšoeu, champagne, joala ha bo fokotse cholesterol e phahameng.

Joala bo hlapolla methapo ea mali le ho qhibiliha cholesterol. Empa ha ho khonehe ho rarolla bothata ba hyperlipidemia ka thuso ea eona. Ha ho na taba hore na mokuli o tla noa veine e khubelu ea tlhaho kapa brandy. Tšebeliso ea joala ha e na thepa e ikhethang e ka beng e sa fumanehe ka tsela esele.

Ntle le moo, 'mele ha o hloke ethanol ho tsoa kantle. Letsatsi le leng le le leng e hlahisa 9-10 g ea ntho ena. Palo e joalo e lekane ho ts'ehetsa ts'ebetso ea litsamaiso, litho tsa mmele, metabolism.

Vasodilation ea nakoana ha e lekanyetse tšenyo bokong ba joala, pelo, sebete, liphio.

Lijo tse nang le phepo e ntle, mokhoa oa bophelo o mafolofolo, ho tlohela ho tsuba - li na le matla a ho feta.

Joala joala bo sebetsa joang ho na le mafu a sa foleng

Ho sebelisana ha joala le k'holeseterole ke motsoako o kotsi ho batho ba nang le mafu a sa foleng. Ho thibetsoe ka thata ho sebelisa ethanol ho theola boemo ba sterol maemong a latelang:

Pherekano ea methapo. Khatello e phahameng ea mali e nyolla tsamaiso ea methapo ea molumo. Ho noa esita le palo e nyane ea joala ho hokela methapo ea kutlo, e lateloe ke ho khoaba ho bohale. Sena se ka lebisa khatellong ea khatello, khatello ea methapo ea mali.
Mafu a sebete, liphio. Joala bo senya litlamorao tse chefo, bo baka tšitiso ea litho. Tlhahiso ea k'holeseterole e tsoelang pele ke sebete e eketseha, 'me tlhahiso ea eona e tsoang' meleng e ea fokotseha.
Ramatiki e sa foleng. Lits'oaetso tsa k'holeseterole, letsoai la khalsiamo le etsa hore methapo ea methapo e teteane. Molumo oa 'ona ha o fetohe tlas'a tšusumetso ea tsamaiso ea methapo. Ho nwa ho eketsa khatello ea mali, e leng kotsi ka ho phatloha ha likepe tse inelastic kapa ho fokotsoa haholo hoa lumen. Monyetla oa ho ba le tlhaselo ea methapo ea pelo, sebete, pelo.
Ho nka meriana. Tšebeliso e tšoanang ea joala, lithethefatsi tse fokotsang lipid li ka baka karabelo e sa lebelloang. Mohlala, motsoako oa li-diuretics le joala o hlapolla methapo ea mali haholo, khatello e theoha haholo. Phello ke ho lahleheloa ke kelello, ho otloa, lefu la pelo.

Haeba ho motho ea phetseng hantle, ethanol e batla e lekana le ho se leka-lekane ha lipoprotein, ho ke ke ha khoneha ho bolela esale pele hore na motho ea nang le mafu a litho tsa ka hare tsa pelo, a methapo ea mali, a ka tšoana joang.

Maikutlo a litsebi

Boithuto bo bontšitse hore tšebeliso ea kamehla ea litekanyetso tse nyane tsa joala e baka litlamorao tse fapaneng - boemo ba cholesterol e nang le molemo oa fokotseha, athe boemo ba cholesterol e kotsi bo eketseha.

Litsebi tsa likokoana-hloko li re joala bo ke ke ba nkuoa ho latela moemeli oa hypolipidemic. Joala ba ethyl bo sebelisana le bona, bo qhibiliha, marang-rang a tsoang methapong ea mali. Leha ho le joalo, methapo ea kutlo, li-arterioles, li-capillaries li na le li-receptor tse arabelang hanghang ho joala bo tsoang kantle. Tlas'a tšusumetso ea eona, ba fokotsehile haholo, e leng se bakang kotsi e ke keng ea bapisoa. Baa tuka, baa fokola, 'me boemo ba tumello boa eketseha.

Afanasyev V.V., ngaka:

Haeba oa kula, lebala ka ho sa feleng tšōmo ea joala e hloekisang methapo ea mali. 'Mele o rarahane ho feta tube e ka hloekisoang ka ethanol kapa garai. Li-receptor tsa 'mele oa motho li tsotella ho ata ha joala bo tsoang kantle, haholo litekanyetso tse ngata. Ka lebaka leo, vasospasm e etsahala, e seng feela e ntlafatsang boemo, empa hape e halefisa ho phatloha ha methapo ea methapo.

Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la atherosmithosis le lefu la pelo, joala ke lithethefatsi. Mekhoa e metle ea ho ikoetlisa maemong ana ke boroko bo phetseng hantle, lijo tse fokotsang lipid tsa lipid tse tlaase le ho boloka lipapali.

Lintho tse hlophisitsoeng ke bangoli ba projeke
ho latela leano la ho hlophisa sa sebaka seo.

Joala joala bo ama cholesterol joang

Ho lumeloa hore ho noa joala ka k'holeseterole e phahameng ho ka fokotsa khatello ea mali maling. Maikutlo a joalo ha a na motheo. Joala ka tsela e leka-lekaneng e ama tsamaiso ea pelo le pelo hobane e le vasodilator e matla. Ka lebaka lena, leseli la methapo ea methapo le ea eketseha, phallo ea mali e ea eketseha, 'me karolo ea lipalo tse theotsoeng methapo ea methapo e hlatsoa ke phallo ea mali e tsoang marakong a methapo ea mali. Hore na bong ke bofe - banna le basali - phello ena e ka fumaneha ka litekanyetso tse nyane tsa joala. Ka bongata bo feteletseng, ba eketsa litaba tsa triglycerides, tse lematsang hoo e ka bang 'mele oohle oa motho - boko, sebete, pelo.

Ka litefiso tse eketsehang

Tai e nang le cholesterol e phahameng e thusa ho boloka secretion le ho boloka mofuta o phetseng hantle oa cholesterol maling. Leha taba ea hore matšoao a mofuta oa eona o "kotsi" - LDL (lipenshene tse fokolang haholo, e leng eona sesosa se ka sehloohong sa mafu a cholesterol.) - a se fokotsehe, ho na le matla a teng ka karolelano ea mefuta ena e 'meli ea cholesterol.

Tšusumetso ea joala methapong ea mali

Joalokaha ho boletsoe pejana, joala ke vasodilator e matla. Leha ho le joalo, ka litekanyetso tse phahameng, joala ba ethyl bo fetola litlamorao mme bo ka baka karabelo e fapaneng lits'ebetsong tsa litho. Ka tekanyetso ea tekano, joala bo thusa ho hloekisa methapo ea mali ea k'holeseterole e feteletseng, e thibela nts'etsopele ea maloetse a pelo le methapo, e phahamisa ho phahama ha lebota la vascular, e tsosetsa mosebetsi oa mesifa ea pelo. Ka mohopolo o seng o ntse o hlaha oa atherosulinosis, joala bo ka qhala li-cholesterol tse ling.

Kameho ea joala ho khatello ea cholesterol

Kamano pakeng tsa joala le k'holeseterole e fapana ho latela hore na mokuli o nooa eng. Ke efe eo u ka e noang ka cholesterol e phahameng? Morero o ka sehloohong ke boleng ba joala bo khethiloeng. Ho latela liphuputso, seno se nooang hantle haholo se bolokehileng se nang le joala bakeng sa bakuli ba rona ke veine. Bofubelu bo omileng ke mefuta e phetseng hantle ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, mefuta e mengata ea joala e lokiselitsoeng ke mekhoa e fapaneng ea theknoloji e re botsa potso e potlakileng ho rona - mefuta le mefuta ea eona e ama cholesterol e phahameng joang?

Ts'ebeliso ea vodka molemong oa bongaka o nang le cholesterol ts'ebetsong ea bongaka ha e nyane. Phetoho ea tekano ea k'holeseterole e ntle le e mpe e hlalosoa feela ke phello e tobileng ea joala tsamaisong ea methapo. Lisele tsa methapo le methapo lia eketseha, khatello ea mali ea phahama 'me k'holeseterole e hlatsuoa maboteng a methapo ea mali.

Ha o bua ka veine, o hloka ho utloisisa hore veine e khubelu feela e bohlokoa. Ha se ha lefeela hore ke eona e nang le thuso ho feta lihlahisoa tsohle tse thathamisitsoeng kajeno. Sebopeho sa morara se kenyeletsa flavanoids le resveratrol. Li-antioxidants tsena, tse kenang 'meleng, li fokotsa ts'ebetso ea ho ruruha likepeng ka methati eohle ea atherosulinosis. Bongata ba lintho tse fumanehang le livithamini - iron, magnesium, chromium, rubidium - li matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo, li tsitsisa le ho tsitsisa ts'ebetso ea methapo, li khothaletsa ho ntšoa ha chefo 'meleng, li eketsa boits'ireletso, li ntlafatsa karo-karo ea mofuta oa cholesterol.

Ka k'holeseterole e phahameng, litekanyetso tse itekanetseng tsa cognac le tsona li nkuoa li le molemo, hobane cognac e thusa 'mele ho monya vithamine C, e na le thepa ea antioxidant le anti-inflammatory.

Moetso oa whisky o kenyelletsa antioxidant e matla - ellagic acid. Hoa tsebahala hore e khona ho boloka letlalo la bocha, e thusa 'mele ho itokolla ho li-radicals tsa mahala. Ka hona, e na le phello e sa tobang ea anti-atherosclerotic.

A na nka tlosa cholesterol ka joala?

Leha ho na le maikutlo le litlhahlobo tse ngata tse nyarosang, liphuputso tse ikemetseng li fana ka maikutlo a hore melemo ea ho nooa ka ho lekana bakeng sa batho ba kotsing ka lebaka la k'holeseterole e fetelletse haholo. Ka ho khethehileng ka thuso ea joala, ho sa tsotelehe mofuta oa bona le mefuta ea bona, bothata bo ka se rarolloe. Tšusumetso e ntle ea joala ho k'holeseterole, lintho tse joalo bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi e le khetho e nepahetseng ea lihlahisoa tsa lijo, mokhoa o tloaelehileng oa bophelo, o ka thusa ka mokhoa o atlehileng haholoanyane ntoeng khahlanong le mafu ana. Joala bo ka kopanngwa le kalafo e ka sehloohong ea cholesterol feela ka lebaka la keletso ea ngaka e nang le bokhoni, ka litekanyetso tse nyane tse khethiloeng.

Seo litsebi li se buang

Maikutlo a lingaka ka taba ena a fapana. Ba bang ba bona ba lumela hore kaha joala bo ama cholesterol e ntle feela maling, le k'holeseterole e kotsi e tloheloa e sa fetoha, ha ea lokela ho tahoa esita le ka tekano. Ho feta moo, bakuli ba ka ba le litlamorao tse mpe - khatello ea mali e eketsehang, li-triglycerides tse eketsehileng, tšenyo ea sebete le mesifa ea pelo, tšenyo ea litho tsa mokokotlo oa mpa le ho eketseha ha mahlaseli a insulin. Lingaka tse ling li tla araba potso "na ho ka khoneha ho noa joala ka k'holeseterole e phahameng?" Ka hlooho e tiisitsoeng, empa ka pokello mabapi le litekanyetso tse fapaneng tsa banna le basali le ka ts'ebeliso ea mefuta e hlalositsoeng ka thata ea joala. Ka maikutlo a bona, sena se ka ntlafatsa boemo ba pelo le methapo ea mali, 'me' mele o ka fumana li-antioxidants, flavanoid le tannins.

Motsoako oa joala le tlhahlobo ea cholesterol ho mokuli li ka ba molemo ho tlasa taolo ea setsebi se nang le tsebo ea bongaka. Mefuta e meng le litekanyetso tse leka-lekaneng li ka fana ka phello e ntle ho boemo ba bophelo bo botle khahlanong le semelo sa kalafo e rarahaneng.

K'holeseterole e phahameng le joala

Ha lingaka li eletsa hore ho noe joala bo bongata, ho bolela lino tse peli ka letsatsi bakeng sa banna le seno se le seng ka letsatsi bakeng sa basali.

Kaha litaba tsa lino tse tahang li fapane, linomoro tsa lino tse fapaneng lia fapana. Haeba lingaka li lumeletsoe ho noa joala, ho bolela lino tse joalo le litekanyetso:

150 ml ea veine
300 ml ea biri
40 ml ea joala ea degree tse robeli kapa 30 ml ea joala bo sa tsoakoang.

Ts'ebeliso ea joala e eketsa cholesterol ea HDL, ke hore "cholesterol" e ntle, empa ha e fokotse boemo ba cholesterol e "mpe" - LDL.

Boithuto ba bo-ramahlale bo bontša hore cholesterol ea HDL e nyoloha ka limiligrama tse 4,5 ka desilitara e le 'ngoe, e fuoang litekanyetso tse lekanang tsa joala.

Haeba o sebelisa joala hampe, motho o tla kopana le mathata a joalo.

Tšenyo ea masapo le mesifa ea pelo,
Khatello ea mali e phahameng
Ho eketseha ha triglycerides.

Leha ho le joalo, ka ho sebelisa joala bo itekanetseng, li-triglycerides li eketseha ka hoo e ka bang 6%. Batho ba nang le li-triglycerides tse phahameng ha baa lokela ho noa joala.

Liphetho tse ling tsa ho noa joala ka cholesterol e phahameng

Joala bo bongata bo ka ama katleho ea lithethefatsi tse theolelang cholesterol. Ho feta moo, lithethefatsi tse ling tse fokotsang lipid li ka baka ho otsela kapa ho tepella. Joala bo khona ho ntlafatsa litlamorao tse joalo.

Ho noa joala ntle le litlamorao, ho hlokahala hore u buisane le ngaka ea hau ka sena. Ka bobeli le etsa qeto ea hore na ke mefuta efe e nooang e ke keng ea baka kotsi maemong ana.

Lino le litlamorao tsa tsona ho k'holeseterole

Seno se matla sa joala se hlahisoa ho tsoa lijalo tsa lijo-thollo; e tsofetse nako e telele ho li-barrel tse khethehileng tsa oak. Matla a setso a whisky ke likhato tse 40-50.

Ho amoheloa ka kakaretso hore litekanyetso tse lekaneng tsa seno se na le molemo. Whisky ea Malt e kenyelletsa acid e ellagic. Asiti ena ke antioxidant e matla haholo, e etsang mesebetsi ea ho sireletsa pelo le methapo ea mali, le ho thibela ho tsofala ha letlalo.

Ka thepa ea antioxidant, seno se tahang se hanyetsa cholesterol. Ellagic acid e thusa ho thibela ponahalo ea lisele tsa mofetše, e boetse e bitsoa "janitor ea li-radicals tsa mahala."

Seno sena se etsoa ka ho fafatsa veine e tšoeu ea morara e nang le botsofe ka libareng tsa oak. Matla a seno se tsoang ho likhato tse 40 ho ea holimo.

Ntle le li-alcohols, cognac e na le li-ethyl esters, tannin, acid le li-tannin. Seno se na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha, se eketsa bokhoni ba 'mele ba ho sebelisa vithamine C.

Cognac, ka lebaka la lisebelisoa tsa eona tse sebetsang, e bonahala ka thepa ea antioxidant. Li na le phello e ntle ho k'holeseterole, empa ka litekanyetso tse lekaneng tsa seno, esita le pancreatitis ea joala e ka hlaha.

Qhobosheane e ka fapana haholo - ho tloha ho likhato tse 9 ho isa ho 25. Veine e tsoang morara e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, haholo-holo li-antioxidants le livithamini.

Tekanyo e phahameng ea li-antioxidants e veine e khubelu ea morara. Ka k'holeseterole e phahameng, joala bo joalo ka tekanyetso e lekaneng bo ka bo fokotsa.

Vodka e na le likarolo tse peli feela: metsi le joala. Matla a senoelo a ka ba likhato tse 40. Seno se ka ba le tsoekere, lilakane, litlatsetso tsa tlhaho le tsa tlhaho tse tsitsitseng le tse tsitsitseng.

Ka sebopeho se hloekileng
Berod e kentsoeng Berry
Vodka e monate.

Ntle le moo, ho na le li-tinctures tse bohloko, ke hore, mefuta ea vodka e tlatsitsoeng ka litlama tsa litlama. Ho na le vodka e entsoeng ka plums, liapole, molora oa lithaba le li-cherries.

Haeba seno se entsoe ka boleng bo holimo, ebe likarolo tse tsoang ho vodka li entsoe ka melemo e itseng. Mohlala, litsobotsi tsa tinctures e bohloko e teng ho litlama tseo seno se nooang se noeloang ho sona. U ka bala sengoloa se mabapi le tšebeliso ea joala ho lefu la tsoekere, haeba mokuli a ka fumanoa a e-na le lefu lena, empa joala ba mofuta oa lefu la tsoekere ke taba e tebileng.

Li-tinctures tsa Bitter li sebelisoa ka katleho bakeng sa kalafo le thibelo ea mefuta e meng ea maloetse a tebileng. Ha o noa joala bofe kapa bofe, ho kenyeletsoa le bongaka, ho bohlokoa ho ela hloko litekanyetso tse behiloeng ke ngaka e tlang, joale joala le cholesterol li ka kopanngoa.

Liphello tsa joala k'holeseterole

Lino tsohle tsa joala li nkiloe ke joala. E entsoe ka lijo-thollo, litapole, li-beet. E na le likarolo tse ngata, ho kenyelletsa le lioli tsa mafura tse kotsi. Sehlahisoa se sa hlolloang sea qhekelloa ebile sea hloekisoa ho sebelisoa theknoloji ea ho lokisa. Empa le kamora moo, lintho tse kotsi li sala li le teng: li-aldehydrate, phenols, ethers, letsoai la tšepe tse boima. Hape nakong ea tlhahiso, dae e fapaneng ea lik'hemik'hale, flavors e eketsoa ho lino tse tahang. Ha ho na cholesterol ka joala.

Tšebeliso ea joala e ama cholesterol ka tsela e fapaneng. Ho latela mokhoa oa ho itokisetsa, holim'a matla a seno. Tabeng ea tšebeliso e itekanetseng ea joala bo phahameng, u se ke oa tšoenyeha ka ho phahamisa k'holeseterole.

Ts'ebeliso ea whisky (40 - 45 degrees) e ka lokafatsoa ke thepa e fumanoang ka tlhahiso. E le lisebelisoa tse tala bakeng sa ho hlophisoa ha seno o sebelisa koro, bo-rye, harese. Mochine o rarahaneng oa tlhahiso, oo ho oona peō ea lijo-thollo e mele le ho omisoa ka tsela e chesang, e lumella lithollo hore li boloke lintho tse molemo. Whisky e na le li-antioxidants tse ngata tse fokotsang mali le tse ntlafatsang boemo ba tsamaiso ea methapo. Ellagic acid, eo e leng karolo ea seno, e sireletsa methapo ea mali hore e se ke ea qaptjoa ke li-cholesterol plaque ebile ea tsosa pelo.

Cognac e fumanoa ka veine e tšoeu e tšoeu. Ha o pheha e bolokoa ka libareng tsa oak. Sebopeho sa seno sena se kenyelletsa tannin, acid acid, ethyl esters, tannins. Cognac e na le thepa ea anti-inflammatory le antioxidant. E thusa 'mele ho monya vithamine C. Tekanyo e nyane ea seno e ka ba molemo ho koleseterole e ngata, ho phela hantle, ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le phallo ea mali.

Veine e fapana ka matla le sebopeho. Qhobosheane e ka fapana ho tloha ho likhato tse 9 ho isa ho 25. Bakeng sa ho etsa morara oa veine oa mefuta e fapaneng, ho sebelisoa litholoana le monokotsoai. Ka lebaka leo, veine e tšoeu, e khubelu, e pinki, e omile, e omeletseng ebile e monate. Veine e fumanoeng morara e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa: li-antioxidants le livithamini. Tekanyo e kholo ka ho fetisisa ea li-antioxidants e fumanoa veine e khubelu.

Ke veine e khubelu e ka ntlafatsang sebopeho sa mali haholo, ea matlafatsa methapo ea mali le cholesterol e tlase.

Likarolo tsa vodka ea boemo bo mashome a mane ke joala ba lijo-thollo le metsi. Ho ntlafatsa tatso ea seno, baetsi ba eketsa likarolo tse fapaneng tsa limela ho tloha moo: litholoana, monokotsoai, makhapetla a oak, makhasi a birch, linoko, tatso. Metharo e nyane ea vodka e hlapolla methapo ea mali, e eketsa phallo ea mali, e fokotsa mats'oao a atherosclerosis. Empa o hloka ho tseba hore ts'ebeliso ea vodka le cholesterol li amana ka kotloloho. Ts'ebeliso e mpe ea vodka e tla lebisa ho cholesterol e eketsehileng, e mpefatsang bophelo ba motho. Ho feta moo, seno sena se ka eketsa tsoekere ea mali.

Biri le k'holeseterole li itšetlehile ka vodka. Metharo e meholo ea biri e eketsa cholesterol. Ka nako e ts'oanang, lits'ebetso tsa ho bokella mafura lia hlohlelletsoa, likepe li fokotsehile, tse sitisang ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le methapo. Ho tla ba molemo ho tseba hore na ho na le batho ba ratang seno sa biri hore na ho na le k'holeseterole. Che. Empa e na le phytoestrogen, eo ho banna e phahamisang maemo a estrogen, ka hona e baka lefu la pelo le methapo.

Ho nwa ka mokhoa o sireletsehileng ho theola cholesterol e tlase

Ho bolelang hore lingaka li khothaletsa ho noa joala ka tekano? U ka fokotsa cholesterol joang ntle le ho senya bophelo ba hau? Kaha lino tse tahang li bohlokoa bakeng sa matla a tsona, tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea lino tse tahang ha e sa feta 30 ml., Le bakeng sa lino tse tahang tse tlase - ha se ho feta 150 ml. Ka kakaretso, ho felisa li-cholesterol depositi, lingaka li eletsa ho nka tekanyetso e khothalletsoang hang ka beke. Maemong ana, joala bo ka ama 'mele hantle le ka mokhoa o sireletsehileng: methapo ea mali e tla hola le ho matlafatsa, ts'ebetso ea pelo e tla ntlafala, phallo ea mali e tla eketseha. Mokhoa ona oa tšebeliso o tla etsa hore methapo ea methapo ea methapo e fetohe le ho tšoarella.

Ts'ebeliso e mpe ea joala e tla fetela thepa eohle e ntle

Joalokaha u bona, tekanyo ea joala ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo le pelo e fapane haholo le ts'ebeliso e tloaelehileng. Ha ho na thuso ea ho bua ka melemo ea lino tse tahang haeba melao e sa lateloe. Re lokela ho tseba hore mefuta e mengata ea li-cocktails, li-liqueurs ha li na molemo. Ntle le moo, batho ba bangata ba lemaletseng joala ha ba khone ho ipehela meeli e khothalletsoang. Ka hona, "kalafo" ena e lebisa liphellong tse mpe feela.

Cholesterol maling le 'meleng

Cholesterol ke ntho e kang mafura a 'mala o mosoeu, e nang le sebopeho se viscous se tšoanang le boka. Morphologically, komporo ena e bitsoa li-sterols, i.e. E 'ngoe ea mefuta ea li-alcohols tsa polycyclic. Ka mantsoe a mang, cholesterol ke joala bo nang le mafura bo tsoang sehlopheng sa steroid. Ka boeona, ha e ipehe ka thepa ea eona e khethehileng ea chefo. Ho fapana le hoo, ho fapana le hoo, ha e na kotsi ebile e ke ke ea nkeloa sebaka sa ho ba mohloli oa thepa le mohloli oa matla maemong a tšohanyetso.

Cholesterol e sebelisoa 'meleng ho hlahisa lihormone,' me e hlokahala bakeng sa biosynthesis ea mafura le glucides. I.e. ehlile ka metabolism, karolo e itseng ea joala bona bo mafura maling e ea bolokoa, hobane khaello ea eona e baka litlamorao tse mpe tse amang bophelo bo botle.

Ke khopolo e fosahetseng ea hore cholesterol e nkuoa feela lijong mme ha e hlahisoe - ho fapana le moo, motsoako le ho phatloha ha eona ke karolo ea bohlokoa ea metabolism. Phapang ke efe pakeng tsa cholesterol e mpe le e ntle? Mofuta oa lipoprotein feela o teng. E ka ba boholo bo phahameng le bo tlase haholo. Tabeng ea pele, joala bona bo nang le mafura bo ke ke ba bolokoa maboteng a methapo ea mali, 'me ea bobeli bo ka khona. Empa ha ho nepahale ho nahana hore motho ha a hloke k'holeseterole e mpe - ntle le eona ho ka se be le metabolism e ntle, ho feta moo, o khona ho tlama chefo e itseng, i.e. eketsa sesole sa mmele.

Matla a joala ho cholesterol ea mali

Ba nahanang hore joala e theola cholesterol e fosahetse, ho fapana le moo, ea e eketsa. Joale, ke hobaneng ha motho a ka fumana litlhahiso mabapi le melemo ea veine e khubelu le joala bo bong, mohlala, cognac (mme eseng feela) bakeng sa ho hloekisa methapo ea mali ho tsoa liphoofolong tsa cholesterol ho thusa pelo?

Taba ke hore litaba tsa cholesterol ea joala lia fetoha ka mabaka a tlhaho. Pele ho tsohle, hobane joala bo ka qhibiliha le ho fokolisa li-cholesterol tse ling. Ntle le moo, qalong e hlapolla methapo ea mali ka nakoana e ntseng e eketseha, e thusang ho hlatsoa lijana le phallo e phahameng ea mali.

Lintho tsena tse bonahala li le ntle li ka thusa hang-hang ho rarolla mathata a phello e mpe ea k'holeseterole e mpe 'meleng. Empa joalo ka ha tloaelo ea bongaka e bonts'a, ho na le menahano e mengata haholo ea maemo.

Hopola: joala ba ethyl bo fetola phello ea eona ka tekanyetso e ntseng e eketseha, le tse ling tse ngata. Na thibelo ee? Ho noa lino tse tahang khafetsa, esita le ka likarolo tse itseng tsa sesupo, ho ka etsa hore motho a be le khatello ea kelello, eo haufinyane a tlohang a lemaletseng bohloko.

K'holeseterole e phahameng le joala: ke eng e ka bang le bokae

Haeba ho kgothaletswa hore o noe joala ka tsela e itekanetseng ho hloekisa lijana, joale seno se bolela hore ho basali feela seno se le seng ka letsatsi, le bakeng sa banna ke lino tse peli feela ka letsatsi. Batho ba bangata ha ba utloisise sena mme ha ba so bale litlhahiso tsa WHO ho latela tloaelo e sireletsehileng ea ho nooa (lintlha tse ling mona).

Hobane joala bo fapane le seno se nooang, ka hona, palo ea litšebeletso tsa seno le eona e ke ke ea tšoana ho milliliters. Ha litsebi li bua ka karolo e akaretsang ea joala, li bolela tekanyetso e nang le li-30 ml tsa joala tse nang le tekanyo ea 96. Bakeng sa mohlala, sena se ka ba 350 ml ea biri e se nang matla, 120 ml ea veine ea tafoleng, eseng khalase e felletseng ea vodka.

U hloka ho tseba hore tšebeliso ea joala ea prophylactic ho tlosa cholesterol plaque e hlile e eketsa boemo ba se bitsoang cholesterol e ntle (HDL), mme boemo ba mefuta e mpe ea bona (LDL) ha bo fetohe ho sena.

Boholo ba bafuputsi baa lumela hore tšebeliso e itekanetseng ea veine e ntle e ka eketsa HDL ho isa ho li-milligram tse 4 ka desilitara e ngoe. Eo hantle-ntle e seng e mpe, empa ntle le ho fokotsa litaba tsa LDL tse fokolang, sena se ke ke sa lekana bakeng sa thibelo e tšepahalang. Kahoo, phello ea joala ho cholesterol ha e felle.

Ka mokhoa o makatsang, keketseho ea litekanyetso tsa lino tse tahang ho tloha ka tekano ho isa ho tse kotsi, ho latela lithuto tsa WHO, ha e ntlafatse boemo ba marako a methapo ea mali, empa ho e-na le hoo. Ka nako e ts'oanang, ts'usumetso e mpe ha e eketse feela ts'ebetsong eohle ea pelo le pelo, empa le litho tsohle le lits'ebetsong tsa 'mele oa motho ea noang.

Re fumane hore joala bo ke ke ba tlosa cholesterol e phahameng, empa bo ka fetola tsitsipano pakeng tsa HDL le LDL, mme sena ha se bohlokoa joalo ka ha ba bang ba kholisehile.

Maikutlo 4

Peterv
Nov 20, 2016 @ 21:54:14

Libra: ekaba re qhala li-plaque - kapa myocarditis ea joala ... mme ha ho motho ea tla tseba moeli. Ntle le Alzheimer - kapa ntle le sebete ... 'me ka hona bophelo bohle ba ka ... bocheng ba ka, ka tsela e' ngoe ke ne ke bile ke sena lipotso ka eona ...

Peter
Oct 22, 2017 @ 13:07:24

Haeba re hopola biochemistry, joale li-alcohols li tsoakane ka tekanyo efe kapa efe. Mme cholesterol le eona ke joala. Hobane atherosclerosis ha e na seoelo, likepe li hloekile.
Ha e le sebete, joala boa bo halefisa. Ka tekanyetso e nyane, e hlile e koetlisa ts'ebetso ea detoxation. Mme karolo ea pele ea joala bophelong e baka tahi ho feta botlolo ea joala ea joala ba inveterate. Batho ba tsamaeang le batho ba bang ba bohlokoa mona, ke, boleng ba joala. Ha ba lelekisa boholo, ha ba sa nahana ka boleng. Kahoo liphetoho tse nang le chefo ho sebete, pelo, boko, jj.

Ngaka e nang le boiphihlelo
Oct 29, 2016 @ 20:45:34

Empa, lisosa tsa atherosclerosis ha li e-so tsebisoe hantle ka lebaka leo, ha ho na mokhoa o tšepahalang oa ho phekola atherosulinosis, hammoho le thibelo ea boteng bona, o seng o entsoe. E 'ngoe ea likhopolo tse bonolo le tse nepahetseng ka ho fetisisa: boemo ba marako a methapo bo bapala karolo ea mantlha ts'ebetsong ea ho etsoa ha atherosclerosis. Ts'ebetsong ea ho eketseha hoa methapo ea mali nako le nako ho tsoa mothapong oa "pulse wave", "endothelial microcracks" e etsoa 'mele, moo' mele o lekang ho folisa ka ho kopanya collagen e ncha ho "amys acid" e bohlokoa le vithamini "C". Haeba ho lekane ho ja lehe le le leng ho lefella li-amino acid 'meleng, ka nako eo, khaello ea vithamine C ha e khone ho buseletsa. Maemong ana, 'mele o sebelisa cholesterol, kapa lipids tse ling bakeng sa sebaka sa "C" sa Vitamin. Sena se etsoa ka foromo ea lik'hemik'hale. Ho hlaha ha lits'oants'o tsa atherosselotic ke nts'etsopele ea mofuta oa phello ea karabelo e sirelletsang. Ke moo o nang le eona. Joala bo sitisa ts'ebetso ena - mme mona o na le mathata a amanang le khoheli, hobane "masoba" likepeng, maemong ana, ha a bokellane hangata ho makhoba a joala. Kahoo, ja hantle, nka livithamini A, E, C kamehla (A, E livithamini li sireletsa methapo ea mali), joala bo fokolang mme o tla phela hantle. Ke latela morero ona nako eohle, ha ke ntse ke ithuta tlhahisoleseling ena mme ke qala ho sebetsa ke le ngaka e buoang (lilemo tse 30). Ke lilemo li 55 - ha ke belaele ka likepe hajoale. Ha kea ka ka sebelisa lithethefatsi leha e le life khahlanong le k'holeseterole. K'holeseterole ea ka e lula e phahame kamehla. Ha mmele o phetse hantle, cholesterol e phahameng le ho feta! Sena ha se tsoekere ea mali .... Ehlile, atherosclerosis ha e qojoe joalo ka botsofe, empa ho molemo ho feta hajoale. Eba bophelo bo botle!

Kristina Viktorovna
Oct 29, 2016 @ 20:38:21

Ke sebelitse haholo, ke tla arolelana ka thepa e le 'ngoe ea cholesterol, eo ke utloileng ka eona puong. Kahoo e 'ngoe ea matšoao a pele a onco ke ho fokotseha ha cholesterol ho mokuli, haeba o tseba boleng ba eona ba pele. Mohlomong motho e mong o tla arolelana ntho e tšoanang le eona, ntho e ngoe le e 'ngoe e le' nete ke ho haha lisele tse ncha li hloka "thepa ea ho haha", empa ke ne ke qala ho utloa ka hona. Ke na le lintho tse 'maloa tseo ke li boneng, empa ba fumane tse' maloa, 'me ke ka nepo ba ileng ba qala ho batla k'holeseterole e tlaase.

Ke eng e bakang k'holeseterole e phahameng?

Haeba boemo ba cholesterol maling bo nyolohile, joale sena se lebisa ntlheng ea hore e qala ho lula marakong a kahare a methapo ea mali. Ka lebaka leo, ho thehoa li-plaque, tse atisang ho bitsoa "cholesterol" ka lebaka la tlhaho ea tsona. Ts'ebetso e joalo ke qalo ea nts'etsopele ea atherosclerosis, eo ntle le kalafo e nakong le e loketseng e ka lebisang liphellong tse mpe.

Li-plaque tsa cholesterol li fokotsa ho pepeseha ha likepe. Ka lebaka leo, bophahamo ba 'mele oa bona bo mpefala,' me sena se lebisa ho tlolong ea ho potoloha ha litho ka botlalo liseleng le lithong. Hangata liphula li eketseha ka sekhahla, e leng se sokelang ho phatloha hoa sekepe ka botlalo. Mmele o ke ke oa khona ho sebetsana ka katleho le bothata bo hlahileng, ka hona, ho kenella ha bongaka ho bohlokoa haholo.

Cholesterol e phahamisitsoeng, e bitsoang hypercholesterolemia, e fetoha sesosa sa mafu a joalo:

Lefu la pelo ea Ischemic, lefu la pelo. Lithota li khutsisa lumen ho methapo ea methapo ea kutlo.Motho nako le nako o qala ho utloa bohloko ho sternum, e leng paroxysmal ka tlhaho (angina pectoris). Haeba u sa batle thuso ea bongaka ka nako, moo lumen e ka har'a artery e tla koala ka botlalo, 'me sena se tla lebisa ho myocardial infarction.
Stroke Maemong ana, li-plaque li kena-kenana le phallo ea mali e tloaelehileng lijaneng tsa boko. Motho o na le bothata bo sa feleng ba hlooho, mohopolo le pono li ntse li mpefala. Ka lebaka la taba ea hore lisele tsa boko ha li fuoe oksijene ka lebaka la phallo ea mali e sa sebetseng, ho ba le lefu la sethoathoa.
Ho hloleha ha setho. Phepo ea setho se seng le se seng e kanna ea senyeha ka lebaka la ho ba teng hoa masapo maboteng a methapo ea mali. Sena se lebisa ho nts'etsopele ea ts'ebeliso ea ts'ebetso ea ts'ebetso. Liphetho tsa ketso e joalo li kotsi haholo, ka linako tse ling lia bolaea.
Pherekano ea methapo. E 'ngoe ea lisosa tsa lefu lena e nkoa e le cholesterol e phahameng.

Joala bo senya 'mele joang?

Lino tse tahang li ka ama 'mele oa motho joang, hona litho life tse amehang? Qalong oa bona ke:

Tsohle li qala ka taba ea hore joala, ho kenella kahara mothapo oa molomo, bo baka karabelo ea hang-hang ea mpeng ka mokhoa oa secretion oa lero la gastric. Ka lebaka leo, motho o qala ho lapa. Boitšoaro bo joalo ba 'mele ke mofuta oa tumelo ea ho melemo ea joala bakeng sa ba reng joala bo ntlafatsa takatso ea lijo haholo, mme palo e nyane ea eona pele o e ja e ke ke ea tsoa kotsi. Empa tsohle ha li bonolo joalo ka ha ho bonahala. Jusi e ngata e kentsoeng ka mpeng e na le hydrochloric acid ha e na le pepsin (enzyme) ka nako e le 'ngoe, e leng ho hlokahalang bakeng sa ho fepa lijo tse jeoang. Ka lebaka la ho pepesetsoa nako e telele ho hydrochloric acid, gastritis le catarrh ea nts'etsopele ea mala, ho ka ba le leqeba. Maloetse ana a iponahatsa ka ho nyekeloa ke pelo kamehla, bohloko ka mpeng, ka linako tse ling ho hlatsa.

Ha se mpa feela e nang le joala. Litho tsa kahare ha li na ho tsoa kotsi. Mekhoa ea ho ruruha e kenella ho eona, e lebisang ho enterocolitis, e iponahatsang e le khaello ea kamehla ea setuloana. Khafetsa batho ba noang joala ba na le li-hemorrhoids. Mosebetsi o ferekaneng oa pampitšana ea ka mpeng ke lebaka la ho haella hoa 'mele oa lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa eona (livithamini, liminerale, likarolo tsa trace) tse tsoang lijong, tse lebisang ho li-pathologies tse fapaneng.

Sebete ke setho se seng se nang le joala. Mosebetsi oa ona ke ho khelosa lintho tsohle tse chefo tse kenang 'meleng oa motho. Le e nyane feela ea joala e ka lematsa sebete. Kotsi e joalo e ka ba ea nakoana haeba e ne e se ka lebaka la ho ja joala bo lebisang lefung la lisele tsa setho, tšenyo ea lisele le ho senyeha. Ka lebaka leo, ho ba le hepatitis e sa foleng, ho ruruha ha sebete, le lefu la kelello la hlaha.

Tšebeliso ea joala e ama cholesterol joang?

Batho ba nang le cholesterol e phahameng ba ka noa joala ka tekano kamora ho buisana le ngaka ea bona. Ke eena feela ea tla bua ka bonnete ba hore na ho ka khoneha ho noa joala kapa che ho uena.

Ho latela liphuputso, haeba motho a sebelisa joala bo fokolang hang ka beke, joale sena se ka ama cholesterol e phahameng. Tekanyetso e khothalletsoang:

100 ml ea veine
300 ml ea biri
30 di ml tsa joala.

Haeba u latela litekanyetso tse joalo, u ka fokotsa kotsi ea ho ba le infarction ea myocardial le mathata a mang a tsamaiso ea pelo le pelo. Empa haeba motho a e-na le cholesterol e phahameng haholo, ho na le mathata ka lebaka la ho kenella ka mpeng, ebe tšebeliso ea joala e hatelloa.

Ho lumeloa hore ka lebaka la joala cholesterol e ngata e tlosoa 'meleng. Mohloli oa polelo e joalo ke eng? Tai e khothaletsa ho eketsoa ha methapo ea mali, e lebisang phallo ea mali e ntseng e eketseha, 'me sena se lebisa ho leaching ea li-plaque tse thehiloeng marakong a methapo ea mali. Ha phello ea joala e fela, likepe li fokola, empa phallo ea mali ea ntlafala, hobane ho na le litšitiso tse 'maloa tseleng. Empa bakeng sa merero e joalo ho molemo ho sebelisa mokhoa oa ho ja kapa ho ea bakeng sa lipapali, se hlahisang phello e ntle 'meleng.

Tekanyo e khothalletsoang ea joala bakeng sa basali ke makhetlo a 2 ho feta ho banna. Basali ba tloaetse ho itlopa joala.

Maemong ao ka linako tse ling ngaka e lumelletseng ho nka joala, ho hlokahala hore u khomarele melao e meng:

Ho bohlokoa ho khetha sehlahisoa sa boleng feela. Baetsi ba bangata, ba leka ho boloka chelete, ba eketsa lintho lihlahisoa tsa bona tse amang 'mele hampe, le haeba motho a e-noa seno se fokolang. E loketseng - veine ea maiketsetso.
Nka tekanyetso ea seno se khothalletsoang ke ngaka ea hau. Haeba u sa latele molao ona, ka lebaka leo, u ka lematsa 'mele oa hau haholo.
Ho qhibiliha k'holeseterole (hlatsoa likhoto tse ngata marakong a methapo ea mali), o hloka ho sebelisa tekanyetso e khothalelitsoeng hanngoe feela ka beke, ka ho khetheha pele a robala.

Saense ea ho sebelisana ha k'holeseterole le joala

Taba ea tšusumetso ea joala k'holeseterole e phahameng maling e qalile khale koana. Ho entsoe liphuputso tse ngata ntlheng ena, ka lebaka leo ho netefalitsoeng hore joala ba boleng bo phahameng ka ho lekana ha bo kotsi, empa ho na le molemo.

Bakuli ba mafapheng a pelo ba fuoe likhetho bakeng sa ho fokotsa le ho fokotsa maemo a cholesterol ea mali. Ba ne ba tlameha ho sebelisa meriana, livithamini. Kamora moo, boemo ba LDL (bo bitsoang "cholesterol e mpe" ho moriana) bo ile ba fokotseha, mme boemo ba HDL ("cholesterol e ntle") bo ile ba eketseha. Bakeng sa sena, ho ne ho hlokahala hore ho sebelisoe lipina tse fapaneng.

Liteko tsa joala li bontšitse hore kamora ho nka joala bo fokolang, boemo ba HDL bo ile ba eketseha, ha ka nako e ts'oanang, boemo ba LDL bo fokotsehile hanyane. Haeba re bua ka lipalo, HDL e eketseha ka 4 mg / desilita.

Empa likhakanyo li ntse li le teng. Le taba ea hore melemo ea palo e nyane ea veine e khubelu e omisitsoeng ho ts'ebetso ea pelo e netefalitsoe ha ea fetoha tumelo ho litsebi tsohle tsa bongaka. Ho joalo, bakuli ba bangata ba nka melemo ea joala e le mokhoa oa ho nka khato, nakong e tlang ha ba laole boholo ba joala bo nooang, ka lebaka leo bo hlahisa litlamorao tse mpe.

Ha a ntse a etsa lipatlisiso, ho ile ha sebelisoa mefuta e fapaneng ea lino, empa, ka lebaka leo, veine e sebetsa hantle 'meleng. E na le palo e kholo ea li-antioxidants, tseo, ha li kenelletsoa, li kenya letsoho ho:

ntlafatsa phallo ea mali,
fokotseha ha thrombosis.

E le hore ngaka e lumelloe ho noa joala leha e le ka tekanyo e nyane, ha hoa lokela ho ba le li-contraindication. Tsena e ka ba li-pathologies tse fapaneng le maloetse a litho le lits'ebetso tseo ho tsona ts'ebeliso ea joala e thibetsoeng ka thata. Ka linako tse ling e ama le meriana e entsoeng ka motheo oa joala ba ethyl.

Ho batho ba sa tsebeng ho ipeha tekanyetsong ea litekanyetso, qalong hoa hlokahala ho ba hlalosetsa kotsi ea ho noella joala, litlamorao. Bakeng sa bakuli ba joalo, leha ba na le tekanyetso e fokolang e ka bang teng, qalong ngaka e thibela tšebeliso ea joala.

Litlamorao tsa joala le cholesterol e phahameng

Batho ba nang le mafu a pelo le methapo hangata ba nka meriana e fokotsang le ho etsa hore cholesterol e phahameng ea mali e fete ka nako. Haeba motho a e-noa joala (leha e le ka litekanyetso tse nyane) ka meriana, hona ho tla baka mofuta oa "motsoako o phatlohang" kahare ho mmele. Ka lebaka leo:

ha ho khonehe ho bolela esale pele hore na 'mele o tla itšoara joang (khatello e ka eketseha kapa ea fokotseha, tachycardia kapa bradycardia e ka hlaha).
pampitšana ea ka mpeng e felisitsoe
sebete le liphio lia utloa bohloko.

Ho noella joala nakong ea phekolo, ho kenyelletsang tšebeliso ea lithethefatsi tse ka tlase cholesterol, ho lebisang ho litlamorao tse mpe tsa lithethefatsi. Sena se lebisa ho fokotseha hoa phello ea ho sebelisa meriana.

Taba ea hore joala bo ka tlosa litšila methapong ea mali ke taba, empa ha se tšireletso e emelang joala. Ntle le moo, 'mele oa motho ha o na feela lijana tse hlokang ho hloekisoa, empa le litho tse ling tse utloang bohloko haholo ke joala. 'Me molemo oo o fokolang oa "ho qhibiliha k'holeseterole" ha o nke lehlakore ke tšenyo e tla etsoa ho litho tse ling.

Haeba motho a e-na le boemo bo phahameng ba "triglycerides," joala joala joala bo thusa ho eketsa keketseho e kholo le ho feta. Sena ke nnete haholo bakeng sa batho ba nonofileng haholo.

Na k'holeseterole le joala lia lumellana? Qetellong, joala bo fokolang bo nooang hang ka beke bo ka fokotsa cholesterol e nyane haholo. Vasodilatation le phallo ea mali e eketsehileng ka lebaka la joala li phahamisa mokhoa oa ho hlahisa li-cholesterol plaque, tse neng li kentsoe maboteng a methapo ea mali ka lilemo tse ngata. Empa na motho a ke ke a fumana mokhoa o mong, na ho ka khoneha ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le ho fihlela phello e ntle ka thuso ea lijo le ho ikoetlisa ka mafolofolo? Hoa hlokahala ebile hoa hlokahala! Ntle le moo, 'mele ha o tsamaisane le tsamaiso ea mali feela, empa le litho tse ling tse nang le joala.

Lebaka le leng la ho tlohela mokhoa ona oa ho theola cholesterol e phahameng ke hore ha se batho bohle ba latelang litlhahiso tsa ngaka. Ka linako tse ling keletso ea ngaka ea ho noha 100-150 ml ea veine hang ka beke ha e lemohuoe ke motho e le meeli. Ho lekane ho utloa ka melemo ea seno se joalo, 'me ba qala ho fetola tekanyetso ea bona, ba sa bone letho le kotsi ho eona. Ka lebaka leo, 'mele ha o fuoe molemo, empa o utloa bohloko feela.