Ke eng e ke keng ea jeoa ke lefu la tsoekere? Mofuta oa 2 oa lijo tsa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le nkoa e le a a mang a mafu a atileng lefatšeng. E ama hoo e ka bang 3% ea palo eohle ea Lefatše. Ho thata ho folisa lefu lena, leha ho le joalo, ho bonolo haholo ho kokobetsa phello ea eona 'meleng. Ho etsa sena, o tlameha ho latela melao-motheo ea thibelo, ho kenyelletsa le lijo. Ho bohlokoa haholo ho tseba seo u ka se jang le seo u ke keng ua se ja ka lefu la tsoekere. Lijo tse nang le phepo e ntle li tla thusa ka nako e telele ho lebala ka mathata a tebileng a 'mele.

Lefu la tsoekere

Hona ke lefu la tsamaiso ea endocrine. E tšoauoa ka keketseho ea tsoekere ea mali. Ts'ebetso ena e sa foleng ho bakuli, ka hona ho ka se khonehe ho fola ka botlalo ho eona. E bakoa ke ho haelloa ke mong ka uena kapa ho fokola ka botlalo ha lihormone tse entsoeng ke makhopho. Lebitso lena ke insulin. Ho kheloha tloaelo ea hormone ena e itseng ho baka tšenyo ea methapo ea methapo le tsamaiso ea methapo, ho senya tsamaiso ea methapo ea kutlo le litho tsa ka hare.

Ho fihla joale, ho na le mefuta e 'meli ea lefu lena. Ea pele e bitsoa lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin. E hola haholo ho bacha kapa ho bana. Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o bitsoa ho sa itšetleheng ka insulin. Hangata e hola ho batho ba kaholimo ho lilemo tse 40. Le leng la mabaka a bohlokoa a bokuli bona ke boima bo feteletseng. E etsahala ho bakuli maemong a 80%.

Mabaka a nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ke tšoaetso ea vaerase (likhoho, 'mumps, rubella, hepatitis, jj) le ts'ebetso ea autoimmune eo ho eona lisele tsa "pancreatic" li hlaseloang ke li-antibodies tse hlahisoang ke' mele. Phapang ena ea lefu ke mofuta o felletseng oa khaello ea insulin.

Lisosa tsa mantlha tsa lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli ke lefutso le botena. Ha motho a nonne ho feta tekano, o beha menyetla ea ho kula habonolo. Mofuta o kotsi ka ho fetesisa oa botena ke sebopeho sa ka mpeng, ha lisele tse feteletseng li ajoa haholo ka mpeng. Mofuta ona oa bokuli ke mofuta oa haelloang ke insulin.

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng

Joalo ka ha u tseba, lefu la tsoekere ke lona sesosa le phello ea ho hloleha ho matla ha metabolic. Ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa ea ka mpeng e amana ka kotloloho le ho haella ha tsoekere le ho se sebetse hantle hantle ha dintho tse tšoanang. Ke ka lebaka leo phepo e nepahetseng e phethang karolo ea bohlokoa phetong ea lefu lena.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore lijo li nkoa e le eona kalafo e ka sehloohong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Nakong ea mathata le ho ata ha lefu lena, phepo e nepahetseng e lokela ho kopanngoa le litlhare tse khethehileng tse fokotsang tsoekere. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere, ketso ea insulin e tla lula e le eona kalafo e ka sehloohong. Lijo tse tšehetsang ke ho ja ka thata le mokhoa o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi.

Lintlha tsa bohlokoa tsa phepo

Batho ba bangata ba tseba hore ba ja ka lefu la tsoekere, empa ke ba fokolang feela ba khomarelang lijo tse matlafatsang tsa 'mele. Palo ea matla a fumanoang lihlahisoa e lokela ho lula e lekana le litlhoko tsa 'mele oa mokuli. Ho bohlokoa hore u se lebale ka ho ja lijo tse nang le mafura, liprotheine le lik'habohaedreite ka bongata. E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa phepo ke ho arola lijo tsa letsatsi le letsatsi ka makhetlo a 4-6, ho latela mofuta oa lefu la tsoekere.

Bakuli ba boima haholo ba lokela ho kenyelletsa meroho e kang hop, sipin, likomkomere, lettuce, lierekisi le tamati ho matlafatsa satiety. Hape, u se ke ua lebala ka thibelo e sa khaotseng ea sebete. Ho etsa sena, sebelisa chisi e ngata haholo, oatmeal, soy le ho fokotsa palo ea lijana tse halikiloeng, tlhapi le nama. Moelelo oa lijo tse joalo ke ho etsa hore mosebetsi o se ke oa potoloha feela, empa le likarolo tsohle tse kahare.

Lijo tse nepahetseng

Litsebi tsa phepo e lumelletsoe ho sebelisa lihlahisoa tse joalo tsa lefu la tsoekere, joalo ka lihlahisoa tsa baking (ho fihlela ho 350 g ka letsatsi), sopho ea meroho (nako e 1 ka matsatsi a 3). Ka foromo e bobebe ea lefu lena, o ka etsa tlhapi e sa tlatsitsoeng kapa moro oa nama. Hape ho lokela ho hlokomeloe hore bohobe bo lokela ho ba batšo haholo.

Lijo tsa mokuli tsa letsatsi le leng le le leng li ka kenyelletsa lijana tsa veal, nama ea khomo, ea mmutla, mohatla, empa ka mokhoa o phehiloeng feela. Litlhapi li khothalletsoa ho ja mafura a tlase feela, mohlala, cod, safrone cod, pike perch, pike. Lijana li lumelloa ho sebelisa lijana tsa hop, lettuce, litlama, li-radishing, zucchini, rutabaga, lihoete le lihoete. Ho molemo ho baka kapa ho pheha meroho, empa u ka e ja e tala.

Lijana tsa li-legam tsa tsona, pasta kapa lijo-thollo ha li na ho ba letho le holimo, empa feela ka bongata. Tumellanong le sena, ho bohlokoa ho fokotsa palo ea bohobe bo jeoang. Ha ho lumelloe mahe a fetang 2 ka letsatsi, ho fihlela ho 200 g ea monokotsoai le litholoana, litholoana tse monate le tse sa tsoakoang tse halikiloeng, kefir, 150 g ea chisi ea chisi, lisose tse tsoekere, tee e bolila, lero, botoro. Moro oa Rosehip le tomoso ea baker li nkoa li le molemo haholo.

Mofuta oa 1 oa lijo tsa lefu la tsoekere

Boloetse ba sehlopha sena bo tsamaea le tšenyo ea makhopho a mokokotlong oa sele. Ho kenngoa ha insulin ntlheng ena ke kalafo e tšepahalang ka ho fetisisa. Tumellanong le sena, ha ho na tlhoko ea lijo tse thata. Lijo tse nang le phepo e ntle.

Tafole ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e ka tlala lijo tse nang le phepo le tse monate. Ntho ea bohlokoa ke ho latela lijo tse itseng. Ka letsatsi, bakuli ba ka ja likarolo tse 20-25 tsa bohobe.

Li-servings tsohle li khothalletsoa hore li tsamaisoe ka ho lekana letsatsi lohle. Lijo li lokela ho ba le lipehelo tse 4 ka nako e lekanang ea nako.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1

Ha ho na lithibelo tse khethehileng menyu. Ntho ea bohlokoa ke hore lihlahisoa tsa lefu la tsoekere li lokela ho ba le lik'habohaedreite tse fokolang.

Lethathamo le lumelletsoeng le kenyelletsa linaoa, lihlahisoa tsa bohobe, lijo-thollo, paseka, mabele, litapole. Ntle le lijo tse nang le setlolo, li-diabetics li bontšoa kefir, chisi ea cottage, litholoana tse sa buuoang (pere, plum, feijoa, liapole, kharenate), lero, meroho.

Ke eng e ke keng ea jeoa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1? Lethathamo la lithibelo le kenyelletsa perekisi, morara, apricot, phaenapole, melon, bohobe bo tšoeu, lero la langa le le lej, tsoekere, lino tse tahiloeng tsa khabone.

Lenaneo la beke le beke la lefu la tsoekere la 1

Mokuli ha aa lokela ho ja ho feta 1400 kcal ka letsatsi. Ka hona, ntho ea mantlha ho thibela lefu le kang lefu la tsoekere ke lethathamo la beke. Mokhoa ona o lokela ho thehoa lijong tse 4 ka letsatsi.

Bakeng sa lijo tsa hoseng, khetho e ntle ka ho fetisisa e ne e tla ba poroko, sandwich, rolls ea khábeche kapa mahe a halikiloeng, tee. Lijo tsa motšehare li lokela ho ba le salate ea meroho, sengoathoana sa bohobe, nama e halikiloeng kapa lihlahisoa tsa tlhapi, sopho ea hop e ka ba. Bakeng sa tee ea thapama, o ka sebelisa chisi ea cottage, litholoana tse nang le kefir, moro oa rosehip, jelly, mokopu o phehiloeng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, nama e phehiloeng, k'habeche e halikiloeng, salate, linaoa tse phehiloeng, casserole, li-cookies tse sa koaeloang letho li loketse.

Mofuta oa 2 oa lijo tsa lefu la tsoekere

Morero o ka sehloohong oa ho ja ka tsela e leka-lekaneng ke ho khutlisetsa lisele tsa 'mele e le hore hamorao li khone ho monya tsoekere. Tekanyo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite e lokela ho ba ka karolo e latelang: 15%: 25%: 60%. Tabeng ena, litaba tsa khalori li baloa ho latela data ea mokuli: lilemo, boima ba 'mele, mofuta oa ts'ebetso esita le bong.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lokela ho tlatsoa ka fiber le livithamini tsa lijo. Palo e nepahetseng ea lijo ke makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Li-microcompaction tse sebetsang ka ho fetisisa ke likhoele tsa limela le fiber. Ka hona, phepo ea mofuta oa tsoekere ea mofuta oa tsoekere e lokela ho ba bonyane kotara ea lihlahisoa tse kang linate, fragole, linaoa, feiga, li-prunes, mehla, mekopu, li-mushroom, jj. Karolo ea lijo-thollo ha ea lokela ho feta 40%.

Mofuta oa 2 oa lijo tsa lefu la tsoekere

Ho bohlokoa ho sebelisa bohobe feela rye e khethehileng kapa korong (ka letsatsi e seng ho feta 200 g). E lumelletsoe nonyana e nang le mafura a fokolang, tlhapi le nama ka mokhoa o nang le chefo kapa oa aspic.

Lithuto tsa pele tse sebetsang ke li-broths tse fokolang, sopho ea meroho, buckwheat le oatmeal, le legumes.

Lihlahisoa tsa lebese li lekantsoe feela kefir le yoghur. Cheese ea Cottage e lumelloa ho sebelisoa feela maemong a sa tloaelehang (makhetlo a 1-2 ka beke). Lisebelisoa tsa ka ho sa feleng li lokela ho kenyelletsa meroho, casseroles, li-pancake tsa chisi, mahe, tee e fokolang.

Seo u ke keng ua se ja ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke botoro le confectionery, libanana, mahe a linotsi, morara, soseji leha e le efe, mayonnaise, letsoai, lijana tse halikiloeng le tse nokiloeng, semolina le porridge ea raese. Joala bo kopantsoe haholo.

Lenaneo la beke le beke la lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pele le tsa bobeli, lisaladi tse bobebe tsa meroho, lebese la oatmeal, apole, li-beets tse phehiloeng, li-buckwheat, chisi e nang le mafura a tlase, tee li loketse.

Tee ea motšeare le ea mantsiboea ke lijo tse matlafatsang ka ho fetisisa. Sena se ka kenyelletsa borscht ea meroho, sechu, hop ea stewed, linaoa tse phehiloeng, salate ea litholoana, compote.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa pele le tsa bobeli ho khothaletsoa ho sebelisa casserole, nama kapa likuku tsa tlhapi, lehe, yogurt e sa fuoeng, selae sa bohobe, papali ea zucchini, kefir.