Ts'ebeliso ea ginger bakeng sa cholesterol e phahameng

Khemere e sebelisitsoe lilemo tse fetang likete tse peli ho phekola lefu la pelo le methapo. Mekhoa ea pele ea semela se makatsang e fumanoe ke lingaka tsa bochabela, hamorao ts'ebeliso ea ginger e ile ea fetoha karolo ea lithuto tsa Ayurveda.

Boithuto bo eketsehileng bo bontšitse hore motso oa ginger ha o matlafatse mesifa ea pelo le methapo ea mali feela, empa hape o ka fokotsa cholesterol ea mali haholo. Melemo ea thepa ena ea semela e bohlokoa haholo: ho li sebelisa khafetsa ho fokotsa menyetla ea ho ba le menyetla ea lefu le kang la myocardial infarction, lefu la coronary le matla le stroke.

Hobaneng ha ginger k'holeseterole e le tlase?

Khemere ke semela se ikhethileng. Bakeng sa tatso ea eona e nkhang hamonate e bitsoang morena oa linoko, le bakeng sa thepa ea eona ea tlhaho - pheko ea mafu a lekholo. Phekolo ea setso e khothaletsa tšebeliso ea motso o mocha oa ginger o omisitsoeng e le ho tlosa cholesterol e phahameng maling le liphoofolong tsa atherosselotic. Ts'ebetso ea semela e amana le:

• phello tsamaisong e kopanyang ea 'mele (ginger e sebetsa khahlano le sebopeho sa mali le thipa mali),
• ho nka karolo ka kotloloho phapanyetsanong ea cholesterol.

Matla a ginger ho cholesterol metabolism

Ka tekanyo e kholo, phokotso ea cholesterol e etsahala ka lebaka la litaba tsa bongata ba oli le lintho tse peli tse sebetsang mo motso oa semela: gingerol le shogaol.

Gingerol (ho tloha ginger ea Senyesemane - ginger) ke ntho e etsahalang ka bongata, e fumanehang ka bongata metsong le ka bongata bo fokolang karolong ea lefats'e ea semela. Hammoho le oli ea bohlokoa le metsoako ea manyolo, gingerol e fa linoko monko o monate o nkhang hamonate ebile ke "moemeli oa tsona oa tatso". Ntle le moo, ke analogue ea lik'hemik'hale ea capsaicin - ntho e fumanehang pepere e khubelu e chesang, 'me e khona ho eketsa sekhahla sa lits'ebetso tsa metabolic' meleng.

Gingerol e kenella ka mafolofolo phapanyetsanong ea k'holeseterole, e eketsa ho eketsoa ha eona ke lisele tsa sebete. Lithuto tsa in vitro (in vitro) li bonts'itse hore ntho e ka nyolla palo ea li-receptor tsa lipoprotein tse nang le cholesterol holim 'a hepatocytes. Ha e se e le ka har'a sebete, k'holeseterole e fetoha e 'ngoe ea metsoako ea bile e ntšoa' meleng. Gingerol e boetse e laola tšilo ea lijo, e potlakisa peristalsis ea mala a manyane, 'me karolo ea k'holeseterole e tlang ka lijo ha e kenngoe maling.

Haeba senoko se omisitsoe, ha bongata ba mongobo bo fokotseha, gingerol e fetoha shogaol. Chagall e na le thepa e tšoanang mme e khona ho theola cholesterol ka ho potlakisa metabolism ea mafura.

Matla a ginger ho sistimi ea mali a marang-rang

Khemere ke e 'ngoe ea liemeli tse susumetsang ka matla sebopeho sa' mele se kopanang le ho nyenyefatsa mali. Ka tšebeliso ea linoko khafetsa li etsahala:

• Thrombosis e fokotsehile. Ho ts'oaroa ha mali - ho ba mali - e 'ngoe ea mabaka a mantlha a ntlafatso ea atherosclerosis. Thrombus e entsoeng sebakeng sa ts'enyo ea sekepe "e hohela" limolek'hule tsa lipoprotein tse kotsi tse tlatsitsoeng ke cholesterol mme li khothaletsa ho thehoa ha litsoelesa tsa atherosselotic. Ha mali a le mangata, a baka likotsi tsa methapo ea mali haholo, 'me a kotsing ea ho enta mali. Khemere e ama letsoalo la plasma mme e fokotsa haholo thrombosis. K'holeseterole e potileng maling ha e kenngoe maboteng a methapo ea kutlo, 'me lefu la atherosclerosis ha le sa tloaeleha.
• Ho potlakisa phallo ea mali. Lebaka le leng la ho hlahisoa ha k'holeseterole marakong a methapo ea mali ke phallo ea mali e khutsitseng. Khemere e eketsa phallo ea mali, ho kenyelletsa le microvasculature, 'me k'holeseterole ha e na nako ea ho etsa lipopae.
• Melemo ea li-antioxidant ea semela e tsebahala haholo: ginger e matlafatsa likarolo tsohle tsa sele le ho thibela litlamorao tse mpe tsa radicals mahala. Lerako le kahare la methapo ea methapo le matlafala, 'me microdamage ka sebopeho sa eona e etsahala khafetsa. E boetse e baka ho fokotseha ha cholesterol le litheolelo tsa atherosselotic. Cholesterol e lipoprotein, e sa behiloeng holim'a methapo ea mali, e tsamaisoa ho isa sebete 'me e ntšoa ntle le ho tsoa kotsi' meleng.

Kahoo, ginger e sebetsa ho cholesterol ka mekhahlelo e 'meli: e fokotsa ka ho hlaka ho kenella ha eona maling le ho ntlafatsa likarolo tsa biochemical tsa mali, e thibela ho thehoa ha litsoelesa tsa atherosselotic. Ka lebaka lena, esita le ho bakuli ba tsofetseng, boemo ba cholesterol bo ka har'a boleng bo nepahetseng, 'me boholo ba bona ha bo hloke ho nka litlhare tse fokotsang lipid.

Tšebeliso ea kamehla ea ginger ka foromo e ncha kapa e omisitsoeng e fana ka bophelo bo botle le bophelo bo bolelele.

Lithako tsa tatso ho fokotsa cholesterol

Litsebi tsa meriana ea setso li khothaletsa ho kenyelletsa ginger lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, hobane u ka e kenyelletsa hoo e ka bang lijana life kapa life. Motso o mocha o tla fana ka senoko se nokiloeng ka linoko tse nang le linoko kapa lero, hape e tla ba tlatsetso e ntle lijana tsa tlhapi, nama kapa khoho ea khoho. Khemere e ommeng e ka eketsoa joalo ka ha e natetsoa sopho tsohle, thutong ea pele le ea bobeli, 'me li-keke tse kang li-cookie, li-muffin le lipie tse nang le pinch ea ginger li tla fetoha sopho e monate le e monate. Ha e le litlolo tsa litlhare tsa setso bakeng sa ho theola cholesterol, ginger e hlaha hangata ho tsona hammoho le linoko le mahe a linotsi - lihlahisoa tseo thuso ea tsona ho atherosclerosis le eona e leng ea bohlokoa.

Tee e Phahameng ea Cholesterol e Tala

Ho lokisa litha e le nngwe ea seno o tla se hloka:

• motsoako o motona oa ginger - hoo e ka bang 2 cm,
• halofo ea Lemon
• mahe a linotsi ho latsoa.

Ebola motso oa ginger, o leka ho e tlosa e le mosesane ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me u behe ka grater e ntle. Li-tablespoons tse peli tsa motso o sithabetseng tšela litha e le ngoe ea metsi a belang, eketsa lero la lemone, mahe a linotsi ebe u tlohela nako e ka etsang hora. Tšela seno se nooang 'me u noe 200 ml makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Tee e joalo e monate ebile e phetseng hantle e tla fokotsa kotsi ea lefu la pelo le lefu la pelo.

Haeba u fafatsa tee 'me u kenyelletsa limela tse' maloa tsa mint ho eona, u fumana seno se monate le se khathollang se nang le thepa e tšoanang 'me se tima lenyora lehlabula.

Contraindication le litla-morao

Ka kakaretso, ginger e mamelloa hantle mme ha e bake litla-morao tse sa batleheng. Ka lebaka la phello ea choleretic, linoko ha li khothalletsoe bakuli ba nang le lefu la gallstone le cholecystitis e sa foleng. Ntle le moo, ho se mamelle motho ka mong ke tšitiso ea ts'ebeliso ea ginger. Ka hloko, ho khothalletsoa ho sebelisa motso oa semela nakong ea kemolo - eseng ho feta 10 g ea ginger e ncha kapa 1 g ea phofo e omileng ka letsatsi. Le ha linoko ke e 'ngoe ea litlhare tse atlehang bakeng sa ho nyekeloa hoa pelo le chefo e ngata, palo e kholo ea eona ho basali baimana e ka baka acidity ea mala le ho otla ha pelo.

Litla-morao tsa lithethefatsi li kenyelletsa:

• stomatitis, ho teneha ha mucosa ea molomo,
• litulo tse otlolohileng.

Melemo e meng ea ginger

“Phekolo ea mafu a lekholo” ha e nyenyefatse cholesterol feela, empa e ama le mmele oohle.

Mekhoa e metle ea ginger e kenyelletsa:

• e ntlafatsa tšilo ea lijo: Lijo li kenngoa ka potlako, ntle le hore li eme ka nako e telele ka mala.
• e eketsa thepa e sirelletsang mmele,
• e ntlafatsa metabolism
• e khutlisetsa phallo ea mali e senyehileng litho tsohle le liseleng tsohle,
• e thusa ho kokobetsa bronchospasm ho asthma,
• e fokotsa kotsi ea ho ba le mofets'e: lithuto tse hlakileng tsa tšebetso ea antitumor ea gingerol le shogaol li ntse li tsoela pele,
• e fokotsa botebo ba bohloko ba ho ea matsatsing ho basali,
• e imolla matšoao a pele a sefuba le botaoa,
• sireletsa khahlanong le likokoana-hloko le likokoana-hloko,
• e nchafatsa mokokotlo oa molomo ha ho sa khonehe hore o hlatsoe meno.

Likahare tsa khalori tse tlase tsa motso oa semela le tšusumetso ea tsona e matlafatsang ho metabolism li etsa hore ginger e be sesebelisoa sa bohlokoahali ntoeng ea tumellano. Ho khothalletsoa senoelo sa ginger ho batho ba lekang ho theola boima ba 'mele, haholo-holo ba nang le mathata a metabolic.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore, ho sa na le thepa e ngata e thusang, ginger, e hlahisitsoeng atherosclerosis, ka bomalimabe, e ke ke ea folisa. Bakeng sa kalafo ea maemo a tebileng a tsamaeang le ho haella ha phepelo ea mali ho ea pelong kapa bokong, hoa hlokahala ho buisana le ngaka bakeng sa khetho ea kalafo e akaretsang ea lithethefatsi.

Empa linoko tse nkhang hamonate li ka thusa ho fokotsa cholesterol maemong ha e eketsoa hanyane. Ena e tla ba thibelo e ntle ea mathata a kotsi a atherosulinosis - myocardial infarction le stroke.

Na ginger ea k'holeseterole e tlaase

Khemere ke ntlo ea polokelo ea lintho tse thusang le tse folisang. E na le phello e molemo 'meleng, e theola cholesterol mme e ntlafatsa bophelo bo botle.

Likarolo tseo motso oa limela o nang le tsona li na le thuso:

• ntlafatsa takatso ea hau ea lijo
• tsosa metabolism
• ntlafatsa mosebetsi,
• Fokotsa ts'ebetso ea ts'oaetso,
• chesa mafura.

Hape e kenyelletsa mefuta e fapaneng ea livithamini, liminerale le li-amino acid.

Joale ke nako ea ho araba potso, na motso oa ginger o fokotsa cholesterol?

Ho ba sieo ha lipampiri ka har'a lijana ho itšetlehile ka cholesterol ea mali. Boemong bo phahameng, menyetla ea ho ba le lefu la coronary e phahame. Ho koaheloa ha methapo ea mali ho lebisa ho mafu a mofuta o tšoanang. Hangata, bothata bona bo sebetsa ho batho ba lilemo tse 45 le ho feta. Ka mathata, ho fanoa ka litlhare 'me ho fanoa ka lijo tse thata.

Khemere ea ho fokotsa cholesterol e khothalletsoa hore e be sesebelisoa se eketsehileng.

Melemo ea ginger

Ha ba hlahloba motso, bo-rasaense ba hlokometse mefuta e ka bang 400 ea likarolo tse sebetsang, ho kenyeletsa le amino acid ea bohlokoa (tryptophan, threonine, methionine, leisin, valine), eo re e fumanang feela ka lijo. Ho na le oli ea bohlokoa ho eona (ho fihlela 3%), li-trace element (calcium, potasiamo, sodium, iron, magnesium, zinki, phosphorous), niacin, motsoako oa vithamine (C, B1, B2).

Ho sebetsa hantle ha tatso ho bapisoa le konofolo, leha tatso ea eona e tšesaane, e tatso e ke ke ea bapisoa le monko o bohloko le tatso ea setlolo.

Na k'holeseterole e tlaase e koala? Motso ke motsoako oa lits'ebetso tsohle tsa metabolic:

1. E ntlafatsa metabolism le ts'ebetso ea tšilo ea lijo,
2. Fokotsa ho ts'oaroa ha cholesterol e kotsi,
3. E chesa mafura
4. E fokotsa tsoekere ea mali
5. E na le bokhoni ba antibacterial, khohlela, anthelmintic, laxative le tonic,
6. E ntlafatsa phallo ea mali
7. Phetoho ea mathata
8. E fokotsa khatello ea mali
9. Pholisa liso
10. E alafa mafu a letlalo
11. E tlosa chefo
12. E eketsa ts'ebetso ea thobalano
13. E latela matšoao a ramatiki le matšoao a rheumatism.

Moriana oa setso o sebelisitse tatso ea ginger ea cholesterol ka nako e telele le ka katleho. O fana ka bokhoni ba hae ba ho folisa ka gingerol, motsoako o kang phenol o thusang motso hore o be le monko o bohloko haholo.

Gingerol (ho tsoa ho "ginger" ea Senyesemane, e bolelang "ginger") e potlakisa metabolism, e fetola k'holeseterole e feteletseng ho bile acid, e na le phello ea analgesic le anti-inflammatory, hobane antioxidant e ntle e thibela ho tsofala hoa mmele le nts'etsopele ea neoplasms.

Khemere le k'holeseterole ke lihanyetsi, empa motso ha o tlose li-plaque feela, o tlosa joala, lijo le chefo ea radiation ka botlalo. Lino tse nang le monko ona o hlollang li ntlafatsa molumo, thabo le bophelo bo botle. Ho tlosa cholesterol ka botlalo, ho lekane ho nka ho fihlela ho 2 g ea motso ka letsatsi.

O ka ithuta ho eketsehileng ka thepa ea molemo ea ginger ho tsoa videong ena.

Ke mang ea sa sebeliseng tee ea ginger

Khemere ea ho fokotsa cholesterol ha e tšoanele motho e mong le e mong. Ho hloekisoa ha lijana joalo ha ho na molao:

• Le leqeba la ka mpeng,
• Ka ho tsoa mali ho tsoa litsong tse fapaneng, haholo-holo ka li-hemorrhoids,
• Ho batho ba lefu la tsoekere le batho ba nang le mamello e tsoekere ea glucose, haeba mahe a linotsi a teng lireschorenteng,
• Likotsi tse mpe tsa cerebrovascular,
• Khoeling ea boraro ea bokhachane,
• Haeba mocheso o phahame,
• Tabeng ea allergy ho motsoako o mong le o mong o ka har'a motsoako,
• Nakong ea bokhachane le pelehi.

Tee ea langa le le lej ke seno se folisang: tekanyetso e feteletseng e ka baka mathata a lets'ollo, feberu. Se ke oa nooa pele u robala, kaha thepa ea eona ea tonic e ka baka mathata a boroko.

Nka ginger le cholesterol nako e telele ho lihora tse 3 pele u robala. Haeba ho na le lipelaelo ka boemo ba bophelo bo botle, tšekamelo ea ho kulisa, kalafo e lokela ho qala ka tekanyetso e fokolang.

Khemera ea Cholesterol: Likhetho tsa Recipe

Ho hlophisoa ha lijana tse joalo ha ho hloke litšenyehelo tse ngata tsa nako le chelete, 'me ho sebetsa hantle le ho ahlola litekolo ho phahame. Lisebelisoa tse tala (karolo ea motso) li ka sebelisoa ka mokhoa o ommeng le o mocha.

Rhizome eohle e lokela ho jeoa ka kotloloho ka peel, kaha e na le metsoako e mengata e sebetsang. Kamora ho inela, motso o khaoloa likotoana tse bobebe. O ka eketsa selae ho tee ea setso kapa ea limela.

Monyetla oa bohlokoa oa li-recipe ke 'nete ea hore u ka phekoloa ntle le tšitiso: ginger, mahe a linotsi, linoko, koena, linate, tseo e leng karolo ea metsoako, li ka fumanoa kamehla.

Lisebelisoa tse tsebahalang haholo tsa litlolo tsa meriana ea ginger li hlahisoa ka har'a tafole.

Ho fihlela sephetho se hlakileng, motho o tlameha ho latela theknoloji ea tlhahiso, ho kenyelletsa le litekanyetso. Ke noe tee e kae ka ginger ea cholesterol? Nako ea phekolo e tsoa matsatsing a 30.

Haeba o khathetse ke motsoako, o ka leka ho fapanyetsana lijo tsa hau:

• Lisebelisoa tsa kahare ho porridge (oat, buckwheat). Rice ha e ea lokela: lijo-thollo li na le index ea glycemic e phahameng, e eketsang tsoekere ea mali le ntle le mahe a linotsi.
• Metsi a phehiloeng bakeng sa metsoako e joalo ha a na thuso, a beoa ka kotloloho tee ka mocheso o bataolang.
• Ntle le motsoako le motso, oli ea ginger e boetse e sebelisetsoa ho tlosa cholesterol e kotsi le boima ba 'mele. Bakeng sa tekanyetso e le 'ngoe, lerotholi la oli le eketsoeng mahe a linotsi (1 tsp) le lekane, le lokelang ho jeoa pele ho lijo.
• Khemere e boetse e eketsoa e le senoko sa lijana tsa nama, lisalateng, lino tse tsoekere.

Ntle le methapo ea mali, litlhare tse hlalositsoeng li matlafatsa sesole sa 'mele, ka hona li bohlokoa mochesong le sefuba. Ka k'holeseterole e phahameng, ginger e ka fuoa bana, empa tekanyetso e lokela ho emisoa.

Lipheho tse ling le ginger - ho video ena

Litšobotsi tsa moriana oa limela tsa ginger

Motso oa langa le le lej, joalo ka molao, o fihla lishelefong tsa supermarket ho tsoa ho mohlahisi oa kantle ho naha. Ho boloka tlhahiso, lihlahisoa tse joalo li sebetsoa ka har'a lik'hemik'hale.Ho fokotsa bokhoba ba sehlahisoa ka bonyane, o ka inela lisebelisoa tse tala ka foromo e batang (hora e le 1), kaha o kile oa e hloekisa.

Phofo e tsoang motso o omileng e nkoa e sireletsehile ntlheng ena. Khemere e tala e na le thepa e sebetsang: 1 tsp. phofo e lekana le 1 tbsp. l lisebelisoa tse ncha tse ncha.

Khemere e tla thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho fepa ka mokhoa o hlakileng tatso e ncha ea pele, ho tlatsa 'mele ka lintho tse nang le thuso le ho laola tsoekere ea mali. Ho molemo ho etsa lero kapa tee. Phekolo e tlameha ho lumellanoa le endocrinologist, hobane tšebeliso e tšoanang ea lithethefatsi tse fokotsang tsoekere e ka ntlafatsa phello ea lithethefatsi.

Khemere ha e na thuso ho bakuli bohle ba nang le ho nyekeloa ke pelo: e khona ho baka tachycardia, khatello e tlase ea mali. Bakuli ba Hypotonic ba lokela ho sebelisa litlolo ka hloko.

Khemere e chesa mafura hantle, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Sesebelisoa se ka sebelisa li-hypertensives, batho ba nang le lefu la tsoekere le mang le mang eo bothata ba ho nona ho feta tekano bo sokelang bophelo bo botle. Bakeng sa ho lokisa boima ba 'mele, nooa ho fihlela lilithara tse peli tsa tee ea ginger ka letsatsi, empa eseng ho feta 250 ml ka nako.

Ho potlakisa sephetho, ho kenyelletsa tee, sopho le salate e nang le ginger e lokiselitsoe.

Ho tlosa LDL ka mafolofolo, ginger khahlanong le cholesterol e boetse e sebelisoa ho risepe ena: tafole e le 1 bakeng sa ho e lokisa. khaba ea motso, khaola ka ho kuta, tšela metsi a belang (1 l) le incurated ka thermos (lihora tse 5). E-noa lino ka letsatsi.

Sopho e phetseng hantle e lokiselitsoe lijong tsa phepo ka ginger. Lokisetsa metsoako: onion, pepere e monate, lihoete, celery, litapole (2 likhomphutha.), Garlic (1 clove), ginger (3g). Tšela moro o se nang mafura. Pheha ho fihlela pheha, nokiloeng ka letsoai le pepere. Eiee, konofolo, pelepele li ka lomisoa pele ho oli ea mohloaare.

O ka se fetole boholo ba eona, hobane keketseho, ka mohlala, litapole hang-hang li fokotsa menyetla ea lijo tsa sejo, 'me ginger e eketsehileng e tla e fa matla a sa hlokahaleng. Ka lebaka la boteng ba tatso, sopho e bobebe e anngoe hantle mme e kenya letsoho ho satellite e potlakileng, e bohlokoa bakeng sa lijo tse nang le khalori e tlase.

Sebaka sa ho pheha sopho ea ginger - videong ena

Leha ho le joalo, phytotherapy e nang le motso oa ginger e sebelisoa hangata haholo ho thibela: kalafo ea mefuta e tsoetseng pele ea lefu lena, ho ja ka motso oa ginger ho ka fokotsa matšoao feela.

Hobaneng ha ginger e theola cholesterol e ngata

Ho sebelisa ginger ka mehla ho thusa ho sebetsana le hyperlipidemia. Ts'ebetso ea semela e amahanngoa le litaba tse phahameng tsa gingerol. K'haravene ena e na le litlamorao tse latelang:

• E potlakisa metabolism ea lipid. Nakong ea kalafo, maikutlo a methapo ea lisele tsa sebete a eketseha. Li ts'oara lipoprotein tse ngata haholo, tse fetohang e 'ngoe ea likarolo tsa bile' me kapele li ntšoa 'meleng.
• E ntlafatsa tšilo ea lijo, peristalsis ea mala a manyane, e khutlisa microflora ea mala. Ka lebaka lena, karolo ea k'holeseterole e fanoang ke lijo ha e kenngoe maling, empa e qheleloa ka potlako.
• Motsoana mali. Ka pono e ntseng e eketseha ea mali, maro a mali a lutse ho li-cholesterol plaque, khanya ea mali e fokotseha ka potlako. Kotsi ea ho ba le mathata a behang bophelo kotsing ea eketseha: ho nyekeloa ke pelo, ho otloa ke letsoalo, embolism.
• Tsamaisa khatello khatello. Maemong a 90%, khatello ea mali e tsamaisana le ho potoloha ha mali hantle. Ka hyperlipidemia, ho phalla ha mali butle ho lebisa ho ho potlakisoeng hoa lipalo tsa atherosselotic, ho potlakisa nts'etsopele ea atherosclerosis. Khemere e theola khatello ea mali, e potlakisa phallo ea mali, likaroloana tsa mafura ha li na nako ea ho phela ka har'a lijana.

Khemere ke antioxidant e matla: e matlafatsa li-membrane tsa lisele, e thibela litlamorao tsa radicals tse kotsi, e matlafatsa endothelium ea methapo. Marako a methapo a methapo a senyeha hangata. Cholesterol ha e lule holim'a likepe tse phetseng hantle, empa e kena ka har'a sebete 'me e tsoa ka potlako' meleng. Boemo ba ntho e kotsi bo fokotsehile, menyetla ea ho ba le atherosulinosis e ea fokotseha.

Lithako tsa tatso ea k'holeseterole e phahameng

Motso oa ginger o sebelisoa o le mocha kapa o omisitsoe. E entsoe ka peel. Motso o omileng o bolokoa metsing a chesang bakeng sa metsotso e 15-20 pele o sebelisoa.

Phofo ea ginger e tala e sebelisoa khafetsa joalo ka senoko, se eketsoang ha ho etsoa lino le lino. E ka sebelisoa e le mokhoa o mong oa li-rhizomes tse ncha kapa tse omisitsoeng. E khetholloa ke tatso ea eona: mobung, e cha haholo, e baba. 1 tsp phofo e nkela 1 tbsp. l grated motso.

Tee ea Teko e Khabane ea Khale

3 tbsp. l grated motso tšela litara e le 1 ea metsi a batang, tlisa ho e pheha. Stew ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 15. Pholile ho 40 0 ​​C, eketsa 2 tsp. mahe a linotsi, lino tse tharo / letsatsi. Bakeng sa tatso, o ka eketsa mint, likhahla tsa lemone, lamunu.

O ka nka tee e tala joalo ka motheo oa seno. Ho teapot e tloaelehileng ea 500 ml, beha 2 tsp. makhasi a tee le li-rhizome tse omisitsoeng haholo. E-nwa ho e-na le tee e tloaelehileng. Se ke oa nooa mantsiboea, hobane seno se na le phello e matla ea tonic.

Tee e jeoa letsatsi le letsatsi bakeng sa likhoeli tse 1.5-2.

Tee ea langa le le lej

Motso, o khaole likotoana tse nyane, tšela linoelo tse 3 tsa metsi a belang, o belise mocheso o tlase metsotso e 20. Pholile, noa 50 ml. Bakeng sa letsatsi leo ba noang moro o phehiloeng kaofela. E phehiloeng ka mehla letsatsi le letsatsi.

Nako ea kalafo ke matsatsi a 20-30. Moro o thusa hantle ka cholesterol e phahameng, khatello ea mali, botenya.

Tinate ea teko

Motso o le mong o nyane o khaoloa likotoana tse nyane. Tšela vodka ka tekanyo ea 0.5 l ka 200 g ea lihlahisoa tse tala. Khaba ea tincture e tlosoa sebakeng se lefifi matsatsi a 14. Shake nako le nako. Sefa pele u sebelisa. Bakeng sa tatso, o ka eketsa halofo e halikiloeng ea linoko, 2-3 tbsp. l mahe a linotsi.

Noa tincture bakeng sa 1 tsp. habeli / ka letsatsi. Nako ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe. E sebelisoa ho theola k'holeseterole e eketsehileng, eketsa ho se sireletsehe ha mmele, ho thibela sefuba.

Motsoako oa ho theola cholesterol kapele

Nka 1 tbsp. l li-rhizomes tse halikiloeng (li ka nkeloa sebaka ke 1 tsp. phofo), li-kernels tse 5 tsa walnut tse sithabetseng, 1 tbsp. l mahe a linotsi. Lithako li tsoakiloe, li halikiloe ka letsatsi. Nka 1 tbsp. l Makhetlo a 2-3 ka letsatsi pele ho lijo.

Liphetho tsa pele li hlaha kamora matsatsi a 7 a kalafo. Leha ho le joalo, kalafo e ntse e tsoela pele likhoeli tse ka bang 1.5 ho tsitsisa maemo.

Tlatsetso ea ginger ea ginger

U tla hloka motso o le mong o bohareng, o grated, li-clove tse peli tsa konofolo, o fetisitsoeng ka har'a khatiso. Lithako li tsoakiloe, tšela ka har'a thermos, tšela litara e le 1 ea metsi a belang. Tsitlella lihora tse 4. Sefa, e noe e futhumetseng kapa e batang ho linoelo tse peli / letsatsi pele ho lijo.

Nako ea kalafo ke matsatsi a 14. Kamora ho phomola ha matsatsi a 7, phekolo e ka phetoa. Garlic e nang le ginger e potlakisa metabolism, e chesa mafura. Thuso ka hyperlipidemia, botenya.

Sekoa sa Cinnamon ea Ginger

Khemere e sebetsa hantle haholo hammoho le sinamone. Ho pheha seno, nka 0.5 tsp. sinamone ea fatše, 1 tsp. phofo ea ginger, tšela 250 ml ea metsi a chesang. Tsitlella lihora tse 2. Noa ka nako pele ho lijo. Haeba tatso ea seno se le ngata haholo, eketsa 1 tsp. mahe a linotsi.

Nako ea kalafo ke libeke tse peli. Cholesterol e fokotsehile ka lebaka la metabolism e potlakileng, ho tlosoa ha chefo, chefo, lipoprotein tse fokolang tsa mmele.

Motso oa grated o tsamaea hantle le oatmeal, buckwheat, veal veal, salate ea meroho. Empa ho leka-lekanya ho lokela ho bonoa. Litekanyetso tse latelang li nkuoa li sireletsehile: 50-100 g ea motso o mocha, 4-6 g ea phofo, 2 l ea tee ea ginger / letsatsi.

Lisebelisoa tse sebetsang

Semela sena sa motso se ka ba ncha le ho omisoa. Khemere e nang le cholesterol e phahameng e ka sebelisoa lapeng. Re thathamisa litlolo tse tsebahalang tsa kalafo bakeng sa ho phekola ginger.

Tee ea lero la lamunu. Senya motso o mocha, o ka sebelisa grater. 2 tbsp. l pholiso meroho ea motsoako tšela litara e le 1 ea metsi a belang. Kenya linoko tsa linoko le 1 tbsp. l mahe a linotsi a nang le slide, o ka nka mefuta efe kapa efe. Metsotso e 15 e tla nka tee ho hlahisa. E ka sebelisoa ka mokhoa o mofuthu le o batang. Nako ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe. Letsatsi le leng le le leng o hloka ho noa litara e le 1 ea seno se phetseng hantle. Ho theola cholesterol ho tla feta kapele ka ho lekana.

Motsoako oa ginger le linate. Motso o mocha o lokela ho grated. Kopanya 2 tbsp. l motsoako o hlahisitsoeng le 3 tbsp. l mahe a linotsi tsohle. Kenya li-walnuts tse 6-7 ho makhasi ao, ka mor'a hore u a lihe. Siea motsoako bakeng sa letsatsi sebakeng se pholileng. Kamora likhoeli tse peli, nka 1/2 tbsp. l pele ho lijo tsa hoseng.

Ts'oaetso ea ginger le sinamone. Tšela motso o mocha ho grater e ntle ebe u tšela 2 l ea metsi a belang. Ho motsoako o hlahisoang ntlheng ea thipa eketsa sinamone le 1 tsp. tee e tala ea makhasi. Ts'oaetso e tlameha ho tlisoa ho pheha. Ha e foka hanyane, o ka eketsa 4 tbsp. l mahe a linotsi le lero la halofo ea Lemon. Nka khalase ea infusion makhetlo a 3-4 ka letsatsi.

Seno se bitsoang ginger. Ena ke risepe e bonolo le e monate ka ho fetisisa. Ho pheha risepe e joalo ha ho thata. 1 tsp sehlahisoa se omileng sa mobu se tlameha ho tšeloa ka metsi a chesang ebe se eketsa 1 tsp. mahe a linotsi. Seno se lokela ho tšeloa lihora tse peli, ka mor'a moo e se e loketse ho nooa.

Motsoako oa konofolo le ginger. Motso o mocha o lokela ho grated. Kenya 1 tsp. konofolo e khethiloeng, lero la lemone le 3 tbsp. l mahe a linotsi. Bakeng sa matsatsi a mabeli, motsoako o kenngoa ka sehatsetsing. Pele ho lijo tsa hoseng, nka 1 tbsp. l Hang ka letsatsi. Nako ea ts'ebeliso ke khoeli e le 'ngoe, ka mor'a moo u hloka ho nka phomolo ea libeke tse peli ebe u pheta thuto hape. Mokhoa ona oa kalafo o ka etsoa hang ka selemo.

Melemo le likotsi tsa ho theola cholesterol ka ginger:

1. Batho ba nang le lefu la mala le mala a mofuta o rarahaneng kapa oa ho ruruha ha ba khothalletsoe ho sebelisa lijalo tsa motso. Sena se sebetsa ho beng ba acid e phahameng le gastritis.
2. Lefu la Gallstone le lona ke phoso e amanang le tšebeliso ea ginger. Kaha ginger e na le likarolo tsa choleretic, ho nka meroho ea metso ho ka lebisa ho rengoa ha li-ducts tsa bile.
3. Haeba u tloaetse ho tsoa mali, joale ho inkela ginger ho thibetsoe, kaha ho ka ama ponahalo ea mali.
4. Bakeng sa ho thibela litlamorao tse mpe ka molumo oa popelo, basali ba baimana ha ba khothalletsoe ho nka motso oa ginger.

Haeba bonyane u na le e 'ngoe ea lintho tse kaholimo, u lokela ho hana ho nka ginger, ho seng joalo ho na le menyetla e mengata ea bophelo bo botle.

Semela sa motso se fepa mali, se thusa ho tlosa chefo le chefo 'meleng.

Ho bohlokoa ho hopola hore ginger ke ntho e ka u thusang feela, ha e emise tšebeliso ea meriana e boletsoeng ke ngaka. Motsoako ona oa batho oa pholiso ke kenyelletso ea kalafo ea mantlha. Se ke la lebala ho shebella lijo tsa hau. Ho molemo ho hana tšebeliso ea lijo tse mafura le litloaelo tse mpe.

Lijo li lokela ho ba le meroho le litholoana tse ngata. Ka litlhahiso tsohle tsa ngaka, ho theola sekhahla sa cholesterol ea mali ho ke ke ha nka nako e telele.

Motsoana oa ginger e le pheko ea k'holeseterole e phahameng

Khemere ke setlhare sa motso se nang le tatso e khethehileng ea linoko, e sebelisoang haholo ho ho pheha.
Ntle le boleng ba gastronomic, ginger e khahla ka boleng ba eona ba bongaka ba setso.

Mohlala, meroho ea motso e sebelisetsoa ho etsa hore cholesterol ea mali e be e tloaelehileng. Khemere ea Cholesterol e sebelisoa haholo ka mokhoa oa tee ea meriana. Ho na le litlolo tse ngata haholo bakeng sa ho etsa tee ea ginger.

Khemere e na le phello e molemo 'meleng ka lebaka la thepa ea eona ea bohlokoa ka ho fetisisa:

• e ntlafatsa takatso ea lijo
• e potlakisa ts'ebetso ea metabolic,
• Kholera ea tlhaho
• ntlafatsa mohopolo, e ntlafatsa ts'ebetso ea bowel,
• e na le litlamorao tsa tlhaho le tse thibelang mafu,
• ka mesifa le bohloko bo kopaneng bo na le phello ea analgesic,
• Eketsa boitšireletso ba mmele,
• e fokotsa maikutlo a ho nyekeloa hoa pelo ka mefuta e fapaneng.

Khemere e tla thusa ho theha metabolism, e fokotse palo ea cholesterol maling le ho eketsa ho chesa mafura

Tsena le litšoaneleho tse ling tsa tatso ea ginger li teng ka lebaka la likarolo tsa eona. Semela sa motso se na le livithamini le liminerale tse ngata. Hape, e na le li-amino acid tsa bohlokoa, oli ea bohlokoa le lintho tse ling, ka lebaka leo, ginger e khona ho bontša thepa ea eona ea pholiso.

K'holeseterole e tlase

Boemo bo tloaelehileng ba k'holeseterole maling bo tiisa ho ba sieo ha lesapo ka har'a lijana, tse ka bakang lefu la pelo. Ka k'holeseterole e ntseng e eketseha, menyetla ea ho ba le mafu a ischemic a amanang le ho nyekeloa ke methapo e eketseha haholo.

K'holeseterole e phahameng hangata e bonoa ho batho ba lilemo tse fetang 45. Tabeng ena, ho fanoa ka litlhare, ho kenyelletsa le ho sebelisa meriana - li-statins, tse fokotsang k'holeseterole le ho ja ka thata.

Ntle le moo, ho etsa hore k'holeseterole e be e tloaelehileng, meriana ea setso e khothaletsa ho sebelisa motso oa ginger.

Li-risepe tsa ho hlophisoa ha lihlahisoa tsa meriana ho tsoa ho ginger

Motso oa langa le le lej ho litlolo tsa meriana ea setso o teng ka mefuta e fapaneng - e ncha, e omisitsoeng, e khaotsoeng joalo-joalo. Mona ke mekhoa ea ho sebelisa ginger ho theola cholesterol.

Tee ea lero la lamunu. Meroho e ncha ea motso e lokela ho tlatsuoa ka ho e tšela ka grater e ntle. Tšela likhaba tse ka bang habeli tsa sopho ea ginger ea ginger ka sekotlolo ebe u tšela litha e le ngoe tsa metsi a chesang a belang.

Ebe u eketsa linoko tse 'maloa tsa linoko le thispone ea mahe a linotsi le slide ho tee. Tlohela tee ho kenya metsotso e 15. Tee e ka nooa mofuthu kapa ea bata. Lita e tee e lokela ho nooa ka letsatsi, 'me ka le hlahlamang ho lokisa seno se secha.

Tee e lokela ho nooa pele khoeli e fela. Tee e ka fokotsa cholesterol kapele.

Phekolo e bonolo le e monate ka ho fetisisa e nkoa e le seno sa ginger

Motsoako oa linate tse nang le linate. Motso o mocha o lokela ho grated. Kopanya likhaba tse peli tsa makhasi a ginger le likhaba tse tharo tsa sopho ea mahe a linotsi, eketsa li-walnuts tse 6-7 tse khotsoeng motsoako ebe o ts'oants'a moriana bakeng sa letsatsi sebakeng se pholileng. Ho khothalletsoa ho sebelisa lithethefatsi letsatsi le letsatsi ka halofo ea thispone pele ho lijo tsa hoseng. Nako ea kalafo ke likhoeli tse peli.

Ho kenella ka ginger-sinamone. Meroho e ncha e bohareng e boholo bo bohareng e halikiloe. Pulo ea ginger e tšeloa ka metsi a chesang a belang ka bongata ba lilithara tse peli. Ebe u eketsa sinamone ntlheng ea thipa, khaba ea tee e tala ea makhasi ho motsoako.

Tlisa infushene e tlang ka lebaka la moro ebe oa e tima. Tlohella infusion e pholile hanyane ebe o eketsa likhaba tse 'ne tsa mahe a linotsi le lero la halofo ea linoko. Ho kenngoa ho lokela ho nooa ka khalase makhetlo a 3-4 ka letsatsi.

Nka infusion e nang le ginger, mme cholesterol e tla qala ho fokotseha ka beke ea bobeli ea ho nka phekolo.

Seno se bitsoang ginger. Recipe ena e bonolo haholo ho e lokisa. Tabeng ena, ho sebelisoa lijalo tsa motso o omileng. Tee ea ginger e tšeloa ka metsi a chesang. Ho eketsoa tee ea mahe a linotsi ka har'a motsoako ebe seno se kenngoa ka thermos ka lihora tse peli. Ebe ba e noesa ka likhahla tse nyane.

Motsoako oa khalase-ginger. Li-tablespoons tse peli tsa motso oa grated li kopantsoe le khaba e le 'ngoe ea konofolo e sa tsoakoang. Kenya lero la lemone le linaoa tse tharo tsa sopho ka linoko. Moriana o ts'oaroa ka matsatsi a mabeli sehatsetsing.

Nka senoelo se le seng sa senoelo ka letsatsi, haholo-holo hoseng pele ho lijo tsa hoseng. Moriana ona o nooa khoeli, ebe ho etsoa khefu ea libeke tse peli, 'me thulaganyo ea kalafo e ea phetoa hape.

Phekolo ka motsoako oa konofolo-ginger e lokela ho etsoa hang ka selemo.

Melemo le likotsi tsa ginger e nang le cholesterol e phahameng

Ginger e sebelisoa kajeno ho phekola mafu a mangata. E 'ngoe ea mathata ao batho ba tobanang le' ona ke cholesterol e phahameng. Sebakeng sa ngaka, bakuli ba bangata ba thahasella: na ginger e ka nkuoa bakeng sa cholesterol e phahameng, na e tla ba molemo le ho lematsa 'mele?

Litšobotsi tsa Ginger

Motso oa sehlahisoa ha o sebelisoe feela e le sehlahisoa le motsoako oa lijana tse ngata, empa hape o sebelisoa le kalafo o sebelisa litlolo tsa setso.

Ho khothalletsoa moriana o mong ho sebelisa motso o mocha oa ginger o omisitsoeng ho fokotsa palo ea cholesterol e ngata tsamaisong ea potoloho, e boetse e thusa ho tlosa likhakanyo tsa lefutso. Melemo ea eona ea ho folisa e emeloa ke sebopeho se fapaneng.

Ts'ebetso ea sehlahisoa e amanang:

• ka phello ea mokhoa oa ho kopanya mali maling 'meleng - sehlahisoa se na le phello khahlano le ho chekoa hoa mali, ho etsa hore mali a be mosesaane,
• le ts'ebetso e tobileng phapanyetsanong ea k'holeseterole.

Khemere le k'holeseterole ke lira tse ke keng tsa hanyetsoa. Motso o na le 3% ea oli ea bohlokoa, ka lebaka la eona e na le monko oa tart. Ho tiea ha sehlahisoa ho bonahetse ka lebaka la gingerol - ntho e tšoanang le ea phenol. Gingerol e etsa mosebetsi oa ho potlakisa phetoho ea k'holeseterole e mpe hore e be acid acid, e fokotsang sekhahla sa tsamaiso ea potoloho.

Likarolo tse latelang li teng ginger:

E boetse e na le li-amino acid tsa bohlokoa:

Ho latela sebopeho sa likarolo tse sebetsang, motso oa ginger o ka lekanngoa le konofolo, empa ginger ha e na monko o matla joalo. Empa, e boetse e khona ho bolaea likokoana-hloko, hobane hangata e sebelisoa nakong ea seoa sa mafu a tšoaetsanoang.

Sehlahisoa se seng se theola k'holeseterole 'me se sebelisetsoa ho thibela mali ho tsoa. Khemere e thusa ho thibela ho phatloha ha vasulin ka k'holeseterole ea boleng bo tlase ebile e fokotsa kotsi ea angina, stroke, atherossteosis. E ka hloekisa 'mele ea chefo le chefo.

Lingaka li eletsa ho sebelisa ginger ka phofo, ho bohlokoa haholo ho feta bocha.

Khemere e bitsoa sehlahisoa se chesang seo, ha se nooa, se futhumatsang mmele. Mokuli o hlokomela mekhoa e metle ea metabolism, cholesterol ea boleng bo tlase e tsoa le mafura a mangata. Mmele oa fola, o ikutloa a le betere, moea oa phahama.

Ha ho nooa tee, lino tse nang le chefo li ntšoa, pelo le methapo ea methapo ea methapo ea mmele ea tloaeleha. Khemere e boetse e sebelisetsoa ho ja le ho theola boima ba 'mele.

Matla a ginger ho cholesterol metabolism

Cholesterol e fokotsehile ka lebaka la se ka har'a motso oa semela sa oli e bohlokoa le lintho tse peli tse sebetsang - shogaol, gingerol.

Gingerol ke motsoako oa phenolic, o fumanehang botebong ba metso ho feta karolo ea lefatše ea semela.

Hammoho le oli le metsoako ea manyolo, gingerol e eketsa linoko ho setlolo sa eona se monko o monate, kaha se fetola tatso. Hape ke analogue ea lik'hemik'hale ea capsaicin.

Ntho ena e fumanoa pepere e khubelu e chesang, e eketsang lebelo la tšebetso ea metabolic 'meleng.

Gingerol ke karolo e mafolofolo ho metabolism ea cholesterol, e eketsa ho haptjoa ha eona ke lisele tsa sebete. Ho latela lipatlisiso, gingerol e khona ho eketsa palo ea li-receptor tsa lipoprotein holim 'a li-hepatocytes tse nang le cholesterol. Ho kenella ka tsela ena bokong, cholesterol ke e 'ngoe ea likarolo tsa bile mme e siea' mele.

Hape, ka lebaka la gingerol, ts'ebetso ea tšilo ea lijo e laoloa, ho thatafala ha mala a manyane ho potlakile. Karolo ea k'holeseterole e tlang le lijo ha e kenngoe maling.

Ha seponche se omisitsoe, mongobo o fokotseha mme gingerol e fetoloa shogaol. Shogaol e na le thepa e tšoanang, e fokotsa cholesterol ka lebaka la ho potlakisa ha metabolism ea mafura.

U ka fokotsa cholesterol joang?

Ho kenyelletsa ginger e tsoang ho cholesterol lijong e khothalletsoa ke litsebi tsa meriana ea setso, hobane senoko se ka eketsoa lijana tse fapaneng.

U sebelisa motso o mocha, o ka eketsa sesepa sa linoko ho tee, Lemonade. Hape, senoko se tla tlatsa litlolo tse ngata u sebelisa lihlapi, nama, khoho. Lihlahisoa tse omileng tsa lefats'e li kenyelletsoa e le ho khahlisa hoo e ka bang sopho tsohle, lijana tsa lehlakoreng. Ka ho kenyelletsa ginger e nyane ho li-pastry, o ka ntlafatsa tatso ea eona le monko oa eona.

Liphete tse sebelisetsoang ho fokotsa k'holeseterole hangata li kenyelletsa mahe a linotsi le linoko, hape li bohlokoa bakeng sa atherosclerosis.

Ho sebelisa litlolo

1. Tee ea ginger Ho etsa tee ea ginger o hloka ho hula likhaba tse 2. Ebe u tšela litha e le nngwe tsa metsi a belang. Kenya lero la linoko le mahe a linotsi ho latsoa. Behella tee ka thōko nako e ka bang hora.

Noa tee e lokela ho ba makhetlo a 2 ka letsatsi. Ena ke tee e thusang e fokotsang kotsi ea ho holofala ha lefu la pelo, pelo le methapo ea pelo.

Ho kenyelletsa sprig ea mint ho tee ho fana ka seno se khathollang le se nang le linoko tse nang le thepa e tšoanang e ntle.

Hlabula, tee e tima lenyora.

Ho nka ginger letsatsi le letsatsi ho theola cholesterol, o ke ke oa e theola feela, empa hape o fihlella boemo bo tsitsitseng ba sesupo, bo bohlokoa haholo bakeng sa mmele.

Khemere e ka ntlafatsa litlamorao tsa lijo tse fapa-fapaneng ntoeng ea ho loants'a cholesterol e tlase. Haeba letšoao la cholesterol le ka tlase ho tloaelehileng, senoko se ke ke sa se khetholla, empa se tla tlisa karolelano ea cholesterol e mpe le e ntle moleng.

Contraindication

Hangata, ginger e mamelloa hantle, hoo e batlang e sa bake litlamorao tse mpe. Leha ho le joalo, e ke ke ea nkuoa haeba ho na le mafu a joalo:

• lefu la gallstone
• cholecystitis e sa foleng
• esophageal Reflux,
• seso sa ka mpeng
• ulcerative colitis
• mocheso o phahameng
• moimana, matsoele
• ho se mamelle motho ka mong.

Nakong ea kemolo, ho eletsoa ho sebelisa motso ka hloko e kholo. Sena ha se fetang ligrama tse 10 tsa motso o mocha kapa grama e le 'ngoe ea phofo ka letsatsi. Le ha sehlahisoa se nkuoa e le pheko e sebetsang ea ho nyekeloa hoa pelo nakong ea toxicosis, ka bongata ba eona, mosali eaimana a ka ba le acid e eketsehileng ea mpeng.

Litlamorao tse latelang lia khoneha:

• stomatitis
• ho halefa ha mucosa ea molomo,
• lets'ollo

Ho sebelisa sehlahisoa se thellang

Ka lebaka la motsoako o tlase oa khalori ea motso oa semela le phello ea eona e susumetsang lits'ebetsong tsa metabolic, sehlahisoa sena e ba sa bohlokoa bakeng sa ntoa ea tumellano. Ho khothalletsoa senoelo sa ginger bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele, haholo-holo bakeng sa mathata a metabolic.

Joang ho nka ginger ho theola boima ba 'mele kapele? Ho felisa liponto tse eketsehileng le k'holeseterole eohle e mpe, ho hlokahala hore u latele mokhoa o itseng oa ho noa, tee e thehiloeng motso. Bakeng sa letsatsi o hloka ho noa lilithara tse 2. Bakeng sa lethal dose ha ea lokela ho feta 250 mg.

Morero oa ho fokotsa boima ba 'mele ka tee ea ginger.

1. Kamora ho robala, noa kopi e le 'ngoe.
2. Pele lijo tsa hoseng - kopi e 1.
3. Pele u ja lijo tsa motšehare kamora lijo tsa hoseng, u lokela ho noa linoelo tse peli, 'me u be le nako ea ho li ja ka nako.
4. Pele ho lijo tsa motšehare, kopi e 1.
5. Kamora lijo tsa mots'eare le pele u ja - 1 senoelo.
6. Sebakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea, noela tse 1 senoelo tse 3 pele u robala. Haeba sena se sa lekana ho lekana, o ka ja salate le ginger.

Ho theola boima ba 'mele ho na le litlolo tse fapaneng, tseo motheo oa tsona e leng ginger. Li na le liphapang, ka mekhoa ea ho itokisa le mokhoa oa ts'ebeliso.

Bakeng sa boima ba 'mele, ba pheha sopho e fapaneng, moroho, salate. Tee le lino-mapholi li ka nooa motšehare, ha li-salads le sopho e le ngoe feela.

Hangata, ho theola boima ba 'mele ba sebelisa risepe e tsebahalang ea khale. Cholesterol, ha e sebelisoa, e tloha kapele. E-noa seno se lokela ho chesa.

Hoa hlokahala ho pheha a etsang dilitara tse 1.5 tsa metsi, ebe o beha likhaba tse 3 tsa ginger e khabisitsoeng, likhaba tse peli tsa mint e khabisitsoeng. Tlohela motsoako ho pheha metsotso e 15. Tlosa senoelo ho tsoa mocheso le strain.

Ka mor'a moo, beha pina ea pepere e ntšo, likhaba tse 2 tsa mahe a linotsi, likhaba tse 4 tsa lero le lecha la lero la lamunu kapa la lamunu. Se ke ua beha mahe a linotsi ka metsing a belang, ho seng joalo lintho tsohle tse nang le thuso li tla nyamela.

Ketso ea seno se joalo e tla tlisa litholoana tse lakatsehang: cholesterol ea tloha, mafura a feteletseng a chesoa le boima bo fokotsehile.

Ha re se re tloaelane le litšobotsi tsa motso oa ginger, ho hlakile hore sehlahisoa sena se nang le k'holeseterole e phahameng se bohlokoa haholo.

E boetse e thusa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e kenya letsoho ho hlahisoeng ha lero la bile, e na le phello ea painkiller mme e thusa ho hlakoloa ha mucus ho bronchitis.

Hoa tsebahala hore motso o fokotsa kotsi ea mofets'e, ka hona, hangata e khothalletsoa e le prophylactic, hobane e na le thepa ea anti-inflammatory le antitumor.

(15,00 ho tsoa ho 5)
E ntse e ...

Ts'ebeliso ea ginger bakeng sa cholesterol e phahameng

• Na ginger ea k'holeseterole e tlaase
• Lisebelisoa tse sebetsang

K'holeseterole ea cholesterol ke setlhare se setle se sebelisoang litlhare tsa setso. Motso oa ginger o na le tatso e ikhethang ea monko. Ka k'holeseterole e phahameng, ho kgothaletsoa ho noa tee ho tsoa semeleng sena sa motso.

Khemere ea k'holeseterole: tšebeliso ea motso oa ginger o nang le cholesterol e phahameng

Motso oa ginger e le "pheko ea mafu a lekholo" ke khale o sebelisoa bathong bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a mangata. Tsamaiso ea pelo le pelo le eona e joalo. Ginger ea Cholesterol hajoale e sebelisoa. Bokhoni ba ho theola boemo ba eona maling bo bakoa ke sebopeho se ikhethang sa motso ona.

Litšobotsi tsa Chemical

Lithako tse sebetsang tsa Ginger li ntlafatsa phallo ea mali

Khemere ke motsoako o mongata oa livithamini le liminerale. Sebopeho sa eona, ho fumanoe lintho tse ka bang 400 tse sebetsang tse nang le phello e molemo 'meleng.

Likarolo tsa metso ke:

1. Li-vithamine tsa lihlopha A, B le C, tse bohlokoa bakeng sa ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea lits'ebetso tsohle.
2. Lioli tsa bohlokoa li etsa hoo e ka bang 3%, tse nang le phello ea pholiso. Ke lintho tsa bohlokoahali tse amang bophelo bo botle ba banna.
3. Liminerale tse kang potasiamo, calcium, magnesium, tšepe le zinki.
4. Li-amino acid tsa bohlokoa (leucine, tryptophan, methionine, valine, threonine).
5. Li-hydrocarbons tsa tlelase ke terpene.
6. Gingerol, e potlakisa haholo mekhoa ea metabolic.

Ts'ebeliso ea ginger ho fokotsa cholesterol

Karolo ea lik'hemik'hale ea mali e na le phello e kholo ho elasticity ea methapo ea mali, hammoho le mosebetsi oa liphio, sebete, metabolic le endocrine. Haeba e 'ngoe ea lits'ebetso tse kaholimo e sa atlehe, lintho tse kotsi li qala ho bokella.

Ha ho bokellana ha lipoprotein tse tlaase le tse fokolang haholo maling li nyoloha, ka mantsoe a mang cholesterol, sena se ka lebisa ho thehoeng ha lipalo le ho thijoa ha methapo ea mali. Ho khothalletsoa ho sebelisa ginger e phehiloeng hantle ho etsa hore litaba tsa eona e be tse tlase le ho fokotsa cholesterol.

Ho utloisisa hore na ginger e sebetsa joang le cholesterol e phahameng, ho hlokahala hore u ithute ka ho qaqileng mekhoa e ka hare. Keketseho ea cholesterol e eketseha ka lebaka la thibelo ea mesebetsi e meng ea litsamaiso tsa litho:

1. Sistimi ea potoloha e liehisa phallo ea mali, e lebisang ho phatloheng ha methapo ea mali.
2. Ts'ebetso ea sebete e senyeha, ka lebaka la eona k'holeseterole e feteletseng ha e nkuoe.
3. Ho lieha metabolism ho lebisa ho mpefala ha mantle a bile, ka lebaka leo cholesterol e fetelletseng e sa tlosoang 'meleng.

Melemo ea ginger bakeng sa cholesterol e phahameng e felletse, hobane e sebetsa maemong a 'maloa. Ka lebaka la likarolo tse peli tse sebetsang tsa gingerol le shagola, ho latela mekhoa e latelang:

• Lisebelisoa tsa mali, tse thusang ho kenya lipopae le ho fokotseha hoa palo ea likhahla tsa mali.
• Ts'ebetso ea ts'ebetso ea cholesterol e ea ntlafala, kaha e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete.
• E tloaeleha ts'ebetso ea metabolic, ka lebaka leo lipids tse feteletseng li ntšoa 'meleng.

Ka lebaka leo, metabolism ea cholesterol e tloaelehile ha e nka motso oa ginger.

Ho sebelisa ginger e nang le k'holeseterole e phahameng ho ka rarolla bothata bona, le ho fokotsa ho ruruha ha mali. Ena ke pheko e sebetsang bakeng sa atherosclerosis, hobane ts'ebeliso ea lijalo tsa motso e ntlafatsa li-microcirculation, ka lebaka la hore na maro a se ke a theha.

'Me kaha li hohela limolek'hule tsa cholesterol, sena ha se etsahale' me ho tlosoa hoa eona ho tsoa 'meleng.

Ka hona, potso ea hore na ginger e thusa ka cholesterol e na le karabo e hlakileng: E! Hape, ho koaloa ha lijana ho thibetsoe, kaha ho ba teng ha mapolanka maboteng ha ho etsahale.

Contraindication le litlamorao tsa ts'ebeliso

Khemere e fokotsa tsoekere ea mali le detoxifying

Khemere e nkoa e le sehlahisoa se sebetsang se theolang cholesterol le ho hloekisa methapo ea mali. Empa ho na le mekhahlelo ea batho bao tšebeliso ea eona e khelohileng:

1. Batho ba nang le liso tsa ka mpeng kapa mafu a mang a tsoang mpeng.
2. ka ho tsoa mali
3. a tšoeroe ke lefu la tsoekere, hobane ho li-cookie tse ngata tsa ho lokisoa ha ginger ea cholesterol ho na le mahe a linotsi e le karolo e 'ngoe.
4. ka mocheso o phahameng
5. boteng ba ho kheloha ho potoloha ha popelo,
6. moimana ho trimester ea ho qetela,
7. nakong ea matsoele
8. ho ba le karabelo e fapaneng le lintho tse fapaneng ho eona, hobane sehlahisoa sena se sireletsehileng se ka baka karabelo e sa lebelloang,
9. ho tšoaroa ke cholelithiasis, kaha ts'ebeliso ea meroho ea motso e ka baka ho sisinyeha ha majoe.

Batho ba nang le bothata ba ho kula, ba lokela ho nahana ka hloko ka ts'ebeliso ea sejalo sena sa motso. Sena se bakoa ke taba ea hore e bokellana hanyane ka hanyane 'meleng mme e ka baka karabelo kamora nako e itseng.

Ha ho tsoa mali, ginger ha e khothalletsoe k'holeseterole, kaha e hlapolla mali, e ka eketsang bothata le ho feta.

Hore na ginger e theola cholesterol kapa e kotsi, ho tla latela tekanyo. Tšebeliso ea eona e lokela ho qala ka lipalo tse nyane mme e hlahise hanyane lijaneng. Mme kaha sena ke senoko se akaretsang, ho ke ke ha ba thata ho etsa sena.

Banana ba bangata ba thahasella potso ena, na ho a khoneha kapa ha ho na ginger ka cholesterol nakong ea kemolo. Litsebi li khothaletsa ho e nka ka litekanyetso tse nyane, hobane tšebeliso e feteletseng e ka eketsa molumo oa popelo, e tla ama lesea ka tsela e mpe.

Ha re bua ka litla-morao, ha li eo. Ntho e ka sehloohong ke ho nka ka botebo semela sa semela. Haeba litekanyetso li felisitsoe, ho ka ba le likhathatso tsa boroko, feberu, stomatitis le ho nyehla.

Lisebelisoa tse atlehang ka ho fetisisa tsa tatso ho fokotsa cholesterol

Lino tse nang le ginger li ntlafatsa molumo oa bophelo ba motho

E le hore ginger e nang le cholesterol ha e hlahise kotsi, empa e rua molemo feela, ho bohlokoa ho boloka theknoloji ea ho pheha ka hloko. Nka sena ka bobeli lijalo tse ncha tsa motso ebe o omme. Etsa bonnete ba hore lintho tsohle tse bohlokoa tse hlokahalang ho etsa hore phapanyetsano ea cholesterol e lule e le teng.

1. Nepaha ka Ginger Nut.
   Ha u pheha, sebelisa linoko tse omisitsoeng. Hoa hlokahala ho kopanya 1 tsp. Khemere ea phofo, li-walnuts tse 20 tse halikiloeng le 5 tbsp. mahe a linotsi. Boloka paseka e felileng ka sehatsetsing. Sebelisa 1 tbsp. pele ho lijo tsa hoseng.
2. Motsoako oa ginger le konofolo.
   Khemere e hlophisitsoeng ka tsela ena e theola cholesterol mme e thibela nts'etsopele ea atherosclerosis. K'haonte e halikiloeng e kopantsoeng le 2 tbsp. meroho e ncha e ncha ea motso le 3 tsp mahe a linotsi. Motsoako oa lemone le le leng o tšeloa ka har'a motsoako. U lokela ho tsitlella motsoako ona ka matsatsi a 2-3 sebakeng se lefifi. E lokela ho nooa pele ho lijo tsa hoseng bakeng sa khoeli.
3. Sopho ea ginger
   Ho ja sopho ea ginger ho tla thusa ho theola cholesterol ea mali le ho hana ho nona. Litapole tse peli li tlameha ho khaoloa ka har'a moro. Ka thoko arola eiee le lihoete ka oli ea mohloaare. Khabeloa habeli li-clove tse peli tsa konofolo le pepere ea tšepe.Kenya metsoako eohle ho moro ebe o tšela ½ tbsp. ginger e ncha e halikiloeng kapa halofo ea tsp e omme. Kenya letsoai le pepere ho latsoa.
4. Tee ea Ginger
   Empa pheko e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa mathata a mangata ke tee ea ginger (ho kenyelletsa cholesterol).

Ho e pheha, o hloka:

1. 3 tbsp ginger e tsoileng matsoho
2. 2 tbsp koena e halikiloeng hantle
3. Litha e le nngwe tsa metsi
4. 100 ml ea lero la lemone kapa lamunu,
5. pina ea pepere e ntšo.

Khemere le koena e fela ka metsing metsotso e 25. Qetellong, ho eketsoa lero la lamunu le pepere. Ho noa seno se chesang hoa hlokahala bakeng sa letsatsi. Pele o sebelisoa, eketsa 1-2 tsp. mahe a linotsi ka khalase.

Ts'ebeliso ea lijalo tsa motso e sebetsa feela mohatong oa pele oa bothata. Haeba lefu le qala, joale ho hlokahala feela ho kenella ha litsebi.