Lefu la tsoekere le thuto ea 'mele: sehlopha sa boikoetliso

Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lefu le rarahaneng, le khetholloang ka ho fokotseha ha matla a lisele tsa 'mele ho ea ho insulin, ka lebaka leo tsoekere e qalang ho lula maling le boemo ba eona bo phahameng haholo ho feta bo tloaelehileng.

Baithuti ba lefu la tsoekere ba tlameha ho tseba! Tsoekere e tloaelehile ho motho e mong le e mong. Ho lekane ho nka likhabapo tse peli letsatsi le leng le le leng pele ho lijo ... Lintlha tse ling >>

Leha ho le joalo, haeba phekolo ea phetisetso e hlokahala bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1, moo motsoako oa insulin o leng teng, ho lekane ho lekola lijo tsa hau le ho ikoetlisa khafetsa ho felisa matšoao a T2DM. Ho ikoetlisa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke karolo ea bohlokoa ea kalafo, hobane, ka lebaka la bona, hoa khoneha ho boloka maemo a glucose a mali ntle le ts'ebeliso ea meriana e khethehileng.

Melemo ea ho ikoetlisa ka T2DM ke efe?

Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke ntho e hlokahalang feela, e bakoang ke lefu lena. Ka nts'etsopele ea eona, tlhahiso ea pancreatic e lula e tloaelehile, ka hona, palo ea insulin 'meleng le eona e lula e le ka har'a meeli e tloaelehileng. Ke li-receptors feela tse ikarabellang bakeng sa ho tlama insulin liseleng le ho tsamaisoa ha tsoekere ho tsona ha li sebetse, ka lebaka leo tsoekere e qalang ho kenngoa maling, le eona ka insulin, e neng e sa tlangoa ho li-receptor.

Li-receptor tsena li fumanoa liseleng tsohle tsa 'mele oa motho, empa boholo ba tsona ke lisele tsa adipose. Ha e hola, li-receptor lia senyeha ebe li ba tsa se sebetse. Ke ka lebaka lena mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 o atisang ho fumanoa ho batho ba boima haholo.

Ha lefu lena le hlaha, ka lebaka la hore lisele li qala ho ba le khaello ea tsoekere, mokuli o lula a e-na le tlala, eo ka eona a qalang ho ja lijo tse ngata, tse lebisang kholong e kholo ea lithane tsa adipose. Ka lebaka la sena, ho hlaha lesakana le khopo, leo ho seng bohle ba atlehang.

Leha ho le joalo, ba lulang ba latela litlhahiso tsa ngaka le ho ikoetlisa. Boikoetliso, ho na le monyetla o mong le o mong oa ho khaola mokokotlo ona le ho ntlafatsa boemo ba hau. Ho joalo, nakong ea ts'ebetso ea 'mele, lisele tsa mafura li chesoa ka mafolofolo' me matla a chesa, ka lebaka la tsona eseng feela botsitso ba mmele, empa le boemo ba tsoekere ea mali bo fokotseha.

Re lokela ho hlokomela hore ntle le taba ea hore boikoetliso ba 'mele bo nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bo thusa ho tsamaisa boima ba tsoekere le khatello ea mali maling, meroalo e sa khaotseng e ama mmele ohle, e fana ka ts'ireletso e ts'epahalang ea mathata a hlahelang lefu lena. E re:

• e fokotsa menyetla ea ho senyeha ha methapo ea kutlo, ka ho etsa joalo e thibela nts'etsopele ea leifo la lefu la tsoekere le retinopathy,
• e eketsa metabolism mme e potlakise ho nchafatsoa hoa lisele, e thibelang ho hlaha ha lefu la makhopho,
• e eketsa molumo oa marako a methapo, ka hona e thibela ho hlaha ha khatello ea mali,
• e fokotsa sekhahla sa angiopathy.

Koetliso bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ho pelaelo hore e na le molemo ho batho. Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho sebetsana le bona u sa laolehe, haholo-holo haeba lefu la tsoekere le na le mafu a mang a thatafatsang tsela ea pele. Tabeng ena, ho hlokahala hore o buisane le endocrinologist le setsebi sa bongaka ka monyetla oa ho etsa boikoetliso ba 'mele. Haeba monyetla ona o ntse o le teng, o lokela ho etela ngaka ea bongaka ea 'mele ho theha tloaelo ea boikoetliso e tla tsitsisa boemo ba lefu la tsoekere.

Moroalo o lokela ho ba joang ho T2DM?

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, ho ikoetlisa ka ho feteletseng ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere ho kotsi ho batho ba lefu la tsoekere. Li ka baka ts'oarelo ea hypoglycemia feela, empa li ka baka le mathata a tebileng a bophelo bo botle.

Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho lokela ho ba bonolo le ho etsoa ho latela melao eohle. Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala ho beha leihlo boemo ba 'mele oa hau tlas'a khatello ea maikutlo le maemong a tachycardia kapa matšoao a mang a sa thabiseng, ho sitisa koetliso. Haeba bonyane e 'ngoe ea litlhokahalo tsena e sa fihlelloe, ho tjhaja ho ka baka kotsi e kholo ho bophelo ba hau. Habohlokoa le ho feta e lokela ho ba batho bao, ntle le lefu la tsoekere, ba tšoailoeng mafu a mang a kopaneng.

Ha o etsa boikoetliso ba 'mele, o ka lekola boemo ba hau ka sesebelisoa se joalo ka sekhahla sa sekhahla sa pelo. E hlahloba sekhahla sa pelo, se ka sebelisoang ho fumana hore na mojaro oa mosebetsi o lekane kapa che.

Haeba bokuli bo ntse bo mpefala, ho ikoetlisa ho ka ba matla haholo. E tla qoba ho nona haholo le ho bokellana ha li-ketane maling. Leha ho le joalo, pele le ka mor'a boikoetliso, hoa hlokahala ho lekanya maemo a tsoekere ea mali ho utloisisa hore na ho ikoetlisa ke sesosa sa hypoglycemia.

Haeba lefu la tsoekere le tsoela pele ka tsela e rarahaneng 'me le tsamaisana le botenya kapa mathata a tsoang ho pelo, ka nako eo koetliso e tlameha ho etsahala ka lebelo le leka-lekaneng. Boikoetliso bo etsoang ka tekanyo e tlase bo ke ke ba fana ka sephetho.

Melao ea mantlha ea boikoetliso le T2DM?

Pele u qala ho ikoetlisa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u hloka ho tloaelana le melao e tla ntlafatsa katleho ea eona le ho fokotsa likotsi tsa mathata a bophelo nakong ea boikoetliso le ka mora ho ikoetlisa. Tsena li kenyeletsa:

• Mehatong ea pele ea thupelo, litlelase li lokela ho etsahala ka tekanyo e tlase. Keketseho ea lebelo le keketseho ea palo ea mekhoa e lokela ho etsahala butle butle.
• U ka se e jelle ka mpeng e se nang letho, empa hang hoba u je lijo, ho ikoetlisa le hona ha ho na thuso. Boikoetliso bo loketseng ke lihora tse 1-2 kamora ho ja.
• Ho etsa letsatsi le leng le le leng ha ho na thuso. Koetliso e lokela ho etsahala makhetlo a 3-4 ka beke.
• Nako ea litlelase ha ea lokela ho feta metsotso e 30.
• Ha u ikoetlisa, u lokela ho sebelisa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. E lokela ho taoa kamora ho ikoetlisa. Sena se tla potlakisa mekhoa ea metabolic le ho theha metabolism ea metsi 'meleng.
• Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e feta 14 mmol / l, ho molemo ho chechisa litlelase, hobane ka matšoao a joalo khatello efe kapa efe e ka baka ho putlama ho hoholo bophelong.
• Pele o ea boikoetlisong, o lokela ho beha sengoathoana sa tsoekere kapa chokolete ka mokotleng oa hau haeba tsoekere e maling e theoha haholo nakong ea boikoetliso le hypoglycemia e etsahala.
• Ho ikoetlisa ho molemo ka ntle. Haeba boemo ba leholimo bo sa lumelle sena, joale boikoetliso bo lokela ho etsoa sebakeng se futhumetseng hantle.
• Li-class li lokela ho etsahala ka lieta tse phutholohileng le liaparo tse entsoeng ka thepa ea boleng e lumellang moea hore o fete le ho lumella letlalo ho "phefumoloha". Sena se ka qoba ponahalo ea ho teneha le ho hlohlona ho thellisang letlalong.

Lefu la tsoekere ke lefu lena le lokelang ho lula le beiloe leihlo. Mme kaha ho nka motho ea nang le lefu la tsoekere nako eohle, ho ikoetlisa e lokela ho ba karolo ea bohlokoa ea bophelo ba hae. Li tlameha ho etsoa ka thabo ntle le boiteko. Haeba, nakong ea boikoetliso bo itseng, u ikutloa eka o ikutloa o le betere, o tlameha ho e emisa mme o phomole hanyane, ka nako eo o lokela ho lekanya khatello ea mali le tsoekere ea mali.

Contraindication

Liente tsa insulin le tsona li sebelisoa ho tloaela maemo a tsoekere ea mali ho T2DM, joalo ka T1DM. Kaha ba thusa ho fokotsa bongata ba tsoekere maling, hammoho le ts'ebetso ea 'mele, ba ka tsosetsa ho qala ha hypoglycemia habonolo. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlophisa litekanyetso tsa liente ka hloko.

Ho hanyetsana le ts'ebetso ea lefu la tsoekere ho kenyelletsa maemo le maloetse a latelang:

• mafu a mahlo
• khatello ea kelello ea methapo
• lefu la pelo
• hyperglycemia le hypoglycemia,
• nephropathy
• neuropathy.

Empa ho lokela ho hopoloa hore maemo ana ohle le maloetse ke li-contraindication feela ho mojaro o boima. Papali ea lefu la tsoekere ke tlameha, ka hona, le ho na le mathata a bophelo bo joalo, ho hang a ke ke a qheleloa ka thoko bophelong ba hau. Maemong ana, o hloka ho bona ngaka e le hore a khethe mefuta e meng e bonolo ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere, le tla u thusa ho qoba ho senyeha ha bophelo bohle 'me u laole nako ea lefu lena.

A na nka etsa lipapali ka lefu la tsoekere?

Bakuli ba bangata le beng ka bona ba thahasella hore na ho ka khoneha ho bapala lipapali ka lefu la tsoekere, le hore na ho ikoetlisa ho ka lematsa? Karabo ntlheng ena ke ho hloka toka: lipapali lipakeng tsa lefu la tsoekere lia hlokahala ebile li bohlokoa. Ha ho re pheko ea 'mele bakeng sa lefu la tsoekere e lokela ho lumellanoa ke ngaka.

Mona ke mabaka a 'maloa a etsang hore boikoetliso ba lefu la tsoekere bo thusa haholo:

• ka ts'ebetso ea 'mele, kutloisiso ea lisele ho kenella ho insulin le ho monya ha eona ho ntlafalitsoe,
• boima ba 'mele bo fokotseha butle-butle, e leng ho etsang hore metabolism e ntlafalitsoeng ka botlalo,
• ts'ebetso ea pelo ea ntlafala, menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la pelo, ho otloa ke pelo le stroke e ea fokotseha,
• khatello ea mali ea fokotseha
• Boikoetliso ba 'mele ho lefu la tsoekere bo ntlafatsa phallo ea mali ea litho tsa ka hare, le lipalo tse holimo le tse tlase tse fokotsang kotsi ea mathata.
• boemo ba lipids maling bo fokotseha, nts'etsopele ea atherosclerosis e ea fokotseha,
• motsamao oa lesapo la mokokotlo le manonyeletso lia ntlafala
• khatello ea maikutlo e ba bonolo ho e mamella
• Ho ikoetlisa 'meleng ka lefu la tsoekere ho eketsa molumo oa' mele, ho ntlafatsa bophelo ba 'mele.

Ho na le mesifa e fetang lekholo 'meleng oa rona,' me kaofela ha eona e lokela ho tsamaea. Ha u ikoetlisa le lefu la tsoekere, ho hlokahala hore u latele mekhoa ea ho itlhokomela.

Pele ho tsohle, hlokomela ho thibela hypoglycemia.Ho etsa sena, pele u ikoetlisa ho lefu la tsoekere ho hlokahala hore u je karolo e 'ngoe ea lik'habohaedreite, mohlala, li-sandwich tsa 1-2. Haeba o ntse o utloa matšoao a hypoglycemia, ka nako e 'ngoe hape o tla hloka ho fokotsa tekanyetso ea matlapa a antidiabetesic kapa insulin. Hlakisa sena hantle ka glucometer.

Pele u ikoetlisa ho lefu la tsoekere, u ke ke ua kenya insulin sebakeng sa mesifa e kholo ka ho fetisisa.

• Haeba u il'o ikoetlisetsa ka ntle ho ntlo, sheba hore na u se u lebetse lihlahisoa tsa ho emisa hypoglycemia.
• se ke oa ikoetlisa haeba tsoekere ea mali e feta 15 mmol / l kapa acetone e tsoang moriring,
• se ke oa bapala lipapali haeba ho phomola khatello ea mali ho phahame ho feta 140/90 mm Hg. Art., Mme pulse e kaholimo ho 90 beats ka motsotso. E-ea ho setsebi sa bongaka
• pele o ikoetlisa ka matla ho phekola lefu la tsoekere, o hloka ho etsa electrocardiogram ho hlakisa boemo ba pelo,
• Ithute ho lekanya sekhahla sa pelo ea hau. Nakong ea ha u ikoetlisa, pelo e matla e ka nyolohela ho li-beats tse 120 ka motsotso. Ho ikoetlisa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho baka lebelo la ho otla ha pelo ho feta ho otla ha 140 ka motsotso, ho kotsi.

Lenaneo la kalafo ya lefu la tsoekere (ka video)

Lenaneo la tsoekere la lefu la tsoekere le na le mehato e meraro.

Mohato oa pele ke ho eketsa mojaro ntle le boikoetliso bo eketsehileng.

• tseleng ea ho ea mosebetsing le mosebetsing ha u eme setopong sa libese, 'me u tsamaea butle butle,
• tseleng e eang hae, theoha setopong sa libese pejana ebe o tsamaea tseleng e eang ntlong,
• leka ho hloa le ho theoha litepisi bonyane makhetlo a 1-2 letsatsi le leng le le leng, empa ho feta moo,
• nahana ka maeto a ka ntle a Sontaha, sena ha se bolele hore o tlameha ho kena ka koloing, ho fihla letšeng le haufi, ho ba le seneke mme o khutle, etsa bonnete ba hore o tsamaea bonyane kilometer ka maoto - boemo ba mojaro, ehlile, bo lokela ho latela lilemo tsa hau le boiketlo ba hau.

Haeba keketseho e joalo ea boikoetliso e baka ho hema hanyane, ho hema, khatello e eketsehileng, kapa ho senyeha ho hong ka bophelo bo botle, o lokela ho ikopanya le ngaka ea hau.

Mohato oa Bobeli - Gymnastics ea Letsatsi le letsatsi.

E le ts'ebetso ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere sethaleng sena, mohopolo o mong le o mong oa tsosoloso o loketse. Ho molemo ho e etsa letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 15-20, haeba e sa sebetse, ebe ka letsatsi, haeba e sa fumanehe, bonyane makhetlo a 2 ka beke.

U ke ke ua etsa li-gymnastics tse nang le lefu la tsoekere ka mpeng e se nang letho kapa hang ka mor'a lijo.

U hloka ho qala ka boikoetliso bo bobebe bakeng sa ho sisinyeha ho kopaneng, ebe u fetela pele ho ikoetlisa ka mojaro o reretsoeng ho fokotsa boima ba 'mele le ho tiisa mesifa, ho phethela ka boikoetliso bo bonolo ba ho hema.

Ho ikoetlisa ho tsoekere ho tlosa lebelo le phahameng. Ho fapana le hoo, leka ho etsa motsamao o mong le o mong butle, empa ka nepo, ka botlalo, o utloa mosebetsi oa mosifa o mong le o mong.

Haeba u ikoetlisetsa lefu la tsoekere hoseng, u lokela ho leka ho qala ka ho pikitla molala le mahetla ka thaole e inameng ka metsi a batang kapa a chesang (ho latela moelelo oa hau oa metsi). Sena ke sesebelisoa se setle sa ho leleka likhahla tsa boroko. Haeba mosebetsi o lula fatše, fana ka metsotso e 5 makhetlo a 2-3 ka letsatsi ho etsa boikoetliso ba 2-3 bo kokobetsang khatello ea mothapo mokokotlong le manonyeletsong. Leha ho le joalo, nakong ea mosebetsi oa 'mele, mohlala, kamora ho hlatsoa kapa ho shapa, metsotso e joalo ea' mele e tla ba molemo, hobane, e le molao, mesifa e tlameha ho etsa metsamao e seng ea tlhaho le ea monotonous mme esita le phomolong e lula e tsitsitse nako e telele. Haeba nakong ea koetliso ea lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le ile la qala ho tšoenyeha ka bohloko bo sa feleng sehlopheng sefe kapa sefe sa mesifa kapa manonyeletso, etela ngaka ea methapo. Mohlomong ho ikoetlisa ho lokela ho tlatselletsoa ka massage kapa physiotherapy.

Mohato oa Boraro - Khetha Papali

Haeba u ikutloa u se u loketse ho feta, u ka khetha sehlopha sa bophelo bo botle seo u ka kenang ho sona hanngoe kapa habeli ka beke.

Ho molemo haholo ha ts'ebetso e rarahaneng ea lefu la tsoekere e etsoa moeeng o mocha kapa ka letamong, 'me ho ka etsahala ho lekanya sekhahla sa pelo pele le ka mor'a litlelase, mme haeba o le ka holimo ho 50, khatello ea mali.

Kamora thuto e 'ngoe le e' ngoe, ho hlokahala hore u hlahlobe maoto ka hloko 'me u khethe lieta tse loketseng thuto. Hape, u se ke ua lebala ho lekanya tsoekere ea mali khafetsa. Hopola ho thibela hypoglycemia.

Shebella video ea boikoetliso ba ho ntlafatsa lefu la tsoekere:

Koetliso ea lefu la tsoekere: boikoetliso ba maoto bakeng sa maoto

Boikoetliso ba leoto lena la lefu la tsoekere bo khothalletsoa ho etsoa mantsiboea a mang le a mang. Ha ho nke nako e fetang metsotso e 10.

O lutse ka lehlakoreng la setulo, a sa its'etleha ka morao. Pheta boikoetliso bo bong le bo bong makhetlo a 10.

1. Tobetsa menoana ea hau. E otlolohile.
2. Phahamisa monoana; serethe se lula fatše. Fokotsa sock. Phahamisa le ho theola serethe.
3. Beha maoto ho lieta, phahamisa lisokisi tsa hao. Boloka li-socks tsa hau ka thoko. Beha lisokisi tsa hau fatše. Senya li-socks hammoho.
4. Otamisa leoto la hao le letona. Hula monoana oa menoana. Theisetsa leoto la hao fatše, le hulele ho uena. Etsa se tšoanang ka leoto le letšehali.
5. Otlolla leoto la hau pele, leoto le amang fatše. Phahamisa leoto la hau le lelelele. Sutumelletsa sock ho uena. Thehela serethe fatše. Kolohela ho uena.
6. Etsa boikoetliso bo fetileng, empa ka maoto a mabeli ka nako e le 'ngoe.
7. Boloka maoto ka bobeli. Inama 'me u tlamolle maoto meheleng ea hae.
8. Otamisa leoto la hao.Etsa mehato e potoloha ka leoto. Ka menoana ea maoto maotong a hau, hlalosa linomoro ho tloha ho 1 ho isa ho 10 moeeng.
9. Beha maoto mehatong ea hau, phahamisa lieta. Jala lieta tsa hau ka mahlakoreng. Fokotsa litšiea tsa hau fatše. Roala lieta tsa hau hammoho.
10. Tšela leqephe la koranta ka maoto a hao a sa bitseng bolo e thata. E ntan'o hlakola koranta ka maoto ebe u e tabola. Mena koranta ea likhechining tsa bobeli tsa koranta. Ka maoto, phutha ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho hore e be bolo. E etsoa hang.

Ts'ebetso ea 'mele bakeng sa lefu la tsoekere mala

Phekolong ea ho sokela, ho bohlokoa ho susumetsa eseng setho se kulang feela, empa le mmele oohle.Boikoetliso ba bongaka ba kalafo ea lefu la tsoekere mellitus, bo fetolang tšebetso ea mala, bo ka rarolla bothata bona: bo ama karolo ea methapo ea kutlo, bo ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo, ho kenyelletsa le phallo ea mali mokokotlong le pelvis e nyane, e thibelang ho etsoa ha methapo le pherekano, e matlafatsa mesifa. khatello ea ka mpeng le ho ntlafatsa tšusumetso ea mala.

1. SP e robala mokokotlong oa hau. Libetsa li ile tsa tšela sefubeng. Lula butle, ntle le ho phahamisa maoto ho tloha fatše, khutlela boemong ba ho qala. Sula mangole a hau sefubeng, khutlela boemong ba ho qala. Etsa makhetlo a 10.
2. SP e robala mokokotlong oa hau. Lifate ka mpeng. Phefumoloha haholo, 'me u tšireletse ka mpeng ka hohle kamoo ho ka khonehang le ho hlola ho loantšana ha matsoho. Tšoara moea ha o ntse o tsoela pele ho hatella ka mpeng ea hau. Ho hema butle, khutlela boemong ba ho qala. Etsa makhetlo a 15.
3. PI e robetse ka mpeng ea hae. Maoto a arohana. Ho sutumelletsa 'mele ka letsohong le letona, fihlela ka letsoho le letšehali siling. Khutlela boemong ba ho qala. Etsa makhetlo a 20 ntlheng ka 'ngoe.
4. PI e robetse ka mpeng ea hae. Ka liatla tsa hau li phomotse botlaaseng ba mahetla, phahamisa torso ea hau ka hohle kamoo ho ka khonehang ka holim'a mokokotlo, khutlela boemong ba ho qala. Etsa ts'ebetso ea ho phunya morao le morao ka mokhoa o fapaneng le leoto le letšehali kapa leoto le letona. Khutlela boemong ba ho qala. Etsa makhetlo a 10-20.
5. IP e robetse ka lehlakoreng la eona. O robala ka lehlakoreng le letona, khumama le ho emisa leoto leqele, o tobetsa ka lengole sefubeng. Etsa se tšoanang le ka leoto le letona, le robetse ka lehlakoreng la hau le letšehali. Etsa makhetlo a 20.
6. SP e lutse. Maoto a hasana haholo. Iketelle pele, ho leka ho ama fatše ka matsoho a hau hole hole kamoo o ka khonang, khutlela boemong ba ho qala.
7. Ebe u tšela ka letsohong le letona, u ama fatše ka letsoho la hao le letona (letsoho le letšehali ka lebanta), u sekame ka ho le letšehali. Khutlela boemong ba ho qala. Etsa makhetlo a 7.
8. IPst backstop ka matsoho. Ntle le ho phahamisa litšiea tsa hau fatše, inama maoto ebe u tobetsa mangole ho sefubeng. Khutlela boemong ba ho qala, ho leka ho boloka boemo ba 'mele ba ho ema. Etsa makhetlo a 10.
9. SP e eme. Mahetla a bapisoa, matsoho a ea pele. Ho fetolela 'mele ka letsohong le letona (maoto a sebakeng), khutlisetsa letsoho la hau le letona ka moo ho ka khonehang (inhale). Khutlela boemong ba ho qala (exhale). Etsa makhetlo a 10 ntlheng ka 'ngoe.
10. SP e eme. Meno e notletsoe ka lemating. Fetolela torso ka ho le letona le ka ho le letšehali, ka hohle kamoo ho ka khonehang, o hula matsoho a kopaneng ka lehlakoreng le lumellanang. Etsa makhetlo a 5 ntlheng ka 'ngoe.
11. SP e eme. Matsoho a phahamisitsoe mahetleng, liqha li shebile pele. Ha u kenyelletsa leoto le letona ka lengole 'me ua le phahamisa, ama lengole la seqele sa leqele. Khutlela boemong ba ho qala. Beha leoto la hau le letšehali, u leka ho ama lengole la letsoho la hau le letona. Etsa makhetlo a 10.

Mekhoa ea phekolo ea mahlo bakeng sa lefu la tsoekere (le video)

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho ela hloko bophelo bo botle ba mahlo a bona. Ka ho ikoetlisa khafetsa, o ka tlosa litšitiso tse ngata tse bonoang, li-spasmodic le organic.

1. Menoana ea index ea matsoho ka bobeli e lokela ho beoa ka kotloloho bolelele ba lisenthimithara tse 40 ho tloha sefahlehong ka leihlo. Li shebelle ha nakoana, 'me butle-butle u otlolle matsoho ka mahlakoreng, ntle le ho fetola boemo ba menoana le ho leka ho a boloka a le lebaleng la pono ea morao. Tšela matsoho ho ea ka mahlakoreng le ka morao ho fihlela menoana ka bobeli e bonahala ka nako e le 'ngoe. Nako e itseng, ho ba sheba, butle-butle ho tlisa matsoho a bona ka pel'a bona, ntle le ho tlosa mahlo a bona linthong tsa index.
2. Hape, tsepamisa mahlo a hao ho menoana ea litšupa bo bolelele ba lisenthimithara tse 40 ho tloha sefahlehong, ebe o sheba mahlo a hao ho ntho e limithara tse 'maloa ka pele, ka morao ho menoana ea hau. Kamora ho sheba taba ena bakeng sa 5-6 s, sheba menoana ea hau. Li talime bakeng sa li-5-6 s, hape u tsepamise mahlo a hao ho taba.
3. Ho koala mahlo, sebelisa menoana ea hau ho tobetsa likhalase tsa mahlo makhetlo a 6 ha bobebe. Bula mahlo, 'me, ka ho leka hore a se ke a soaba, a lule a bulehile metsotsoana e 6. Matha makhetlo a 3.
4. Ka thata u koala mahlo a hau 'me u bule makhetlo a 6. Ebe u bula mahlo, 'me, ha u leka ho se blink, u a boloke a bulehile bakeng sa 6 s. Matha makhetlo a 3.
5. Ha o sheba fatshe, etsa metsamao e potolohang ka mahlo: ka ho le letona - holimo - ka leqele - tlase. Matha makhetlo a 3. Ebe u sheba holimo 'me u talime pele. Ka tsela e ts'oanang, etsa hore mahlo a potoloha ka lehlakoreng le leng: tlase - ka leqele - holimo - tlase - tlase.
6. Blink hangata, hangata bakeng sa metsotso e 2. Ha ho hlokahale hore u koale mahlo a hau ka thata.
7. Ka menoana ea menoana, butle-butle otla lintši tse holimo ho tloha likhutlong tse ka hare tsa mahlo ho ea ka ntle, ebe lintja tse tlase ho tloha likhutlong tsa kantle ho ea ka hare. Matha makhetlo a 9.
8. Qetellong ea mohaho, lula nakoana mahlo a hau a koalehile.

Kamora 'boikoetliso ka leng, mahlo a lokela ho koaloa' me a lumelloe ho phomola bakeng sa 30 s. Ha u ntse u ikoetlisa khafetsa, litlamorao e tla ba tse atlehang haholoanyane.

Shebella video ea boikoetliso ba mahlo bakeng sa mahlo a nang le lefu la tsoekere, bo thusang ho tlosa mathata a mangata a pono:

Qigong ho tjhaja molemong oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere

Sistimi ea bophelo ba qigong e qalile China lilemong tse fetang likete tse peli tse fetileng. E fetoletsoe ho tsoa ho Sechaena, lentsoe "qigong" le bolela "mosebetsi oa matla."

Tloaelo ena e bonolo e ka etsoa ka bobeli ho thibela lefu la tsoekere, mme haeba lefu le se le ntse le le teng.

Ka ho hokahanya methapo ea ho phefumoloha le ho sisinyeha, ho lefella qigong tsoekere ho hlahisa matla a koetsoeng 'meleng, e leng se o lumellang ho fihlela boemo ba kutloano e phethahetseng ea kelello le' mele 'me ka kakaretso o ntlafatse bophelo bo botle.

Tsena ke boikoetliso bo eang molemong oa qigong bakeng sa lefu la tsoekere le khothaletsoang ke lingaka:

1. Maoto a FE FEELA a bapileng mahetla, mangole a otlolohile, empa a sa imeloa. Etsa bonnete ba hore mesifa ea hau ea 'mele e ea phomola ho qoba khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng mokokotlong oa hau o tlase. Kokotella mokokotlo oa hau ka arc, ebe o otloloha hape, o taka lesapo la mohatla ka hohle kamoo ho ka khonehang. Khutlela boemong ba ho qala.
2. Inama pele, matsoho a fanyehiloe ka bolokolohi, maoto a lula a otlolohile, maoto a hatelletse ho ea tlase. Haeba boemo bona bo etsa hore u be le letsoalo, beha matsoho holim 'a tafole, u e suthele hole hole le hore mokokotlo le matsoho a hae a thehe mola o otlolohileng.
3. Ha u ntse u inhula, butle-butle otloloha, u phahamisetsa matsoho a hao ka pel'a hao. Tsoela pele ho khanna ho fihlela u qala ho its'etleha hanyane.
4. Se ke oa jarolla mokokotlo o tlase e le hore o se ke oa hatella likarolo tsa mokokotlo. Ho fapana le moo, otlolla holimo, u otlolle lesapo la mokokotlo. Kama meqhaka ea hao, 'me u hokahise sekhono sa hao le phatla ea hlooho ea hao.
5. Ho phefumoloha hanyane le ho tsoa, ​​ebe u otlolla butle ha u ntse u inhalra, u boloka matsoho a hao a le kaholimo ho hlooho ea hau.
6. Ho exhale e latelang, theola matsoho a hau butle ka hofihlela sefuba sa sefuba sa hau. Kamora ho phomola, etsa bonnete ba hore mahetla a hau a phomola mme mokokotlo oa hau o otlolohile. Ebe u theola matsoho a hau tlase.

Pele o qala ho ikoetlisa qigong, koala mahlo a hau 'me u phefumolohe ka makhetlo a mahlano a moea le mahala. Ena ke tsela eo u lokelang ho phefumoloha ka eona.

Bohlokoa ba thuto ea 'mele bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2

Phekolo ea mmele ke karolo ea bohlokoa ea kalafo ea lefu la tsoekere hammoho le lijo, meriana le ho theola boima ba 'mele. Ho bakuli ba iphapanyetsang ntlha ena, tsoekere e phahameng ea mali, hangata ho ba le mathata a methapo ea mali le khatello e phahameng ea mali.

Meroalo ea 'mele e joang:

1. Nakong ea mosebetsi, mesifa e hloka tsoekere e ngata, kahoo boemo ba eona maling bo qala ho theoha metsotso e 15 kamora ho qala ho ikoetlisa.
2. Ka lebaka la tlhoko e ntseng e eketseha ea tsoekere, ho hanyetsa insulin hoa fokotseha, qalong matla a ho fokotsa a nka letsatsi, a fetoha butle-butle.
3. Ka mojaro o matla o lekaneng, mesifa ea hola. Ha ba eketsa molumo oa bona, ba tla ja tsoekere e ngata, 'me ha e le joalo e tla lula maling.
4. Nakong ea boikoetliso ba 'mele ho sebelisoa matla a mangata, kahoo boima ba mokuli bo fokotseha butle-butle.
5. Ka lebaka la ho fokotseha ha insulin, tlhahiso ea "insulin" e fokotsehile, moroalo ho manyeme o fokotsehile, mme bophelo ba ts'ebeletso ea eona bo eketsehile. Ha ho se na insulin e ngata maling, ts'ebetso ea ho theola boima ba mmele e tsamaisoa.
6. Ho ikoetlisa ho matlafatsa ho thehoa ha tryptophan, kahoo ka mor'a ho ikoetlisa o lula o le maemong a matle. Ho ikoetlisa khafetsa ho ntlafatsa bophelo ba kelello, ho imolla matšoenyeho le khatello ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
7. Meroalo e bakang ho potlakisa ha pulse e koetlisa tsamaiso ea pelo le pelo. Likepe tse kopaneng, tse sebetsang hantle li bolela khatello e tloaelehileng le kotsi e tlase ea angiopathy.
8. Palo ea matla e eketseha, maikutlo a bofokoli le mokhathala o sa feleng oa nyamela, le ts'ebetso ea eketseha.
9. Tlhokahalo ea insulin ea fokotseha, le litekanyetso tsa lithethefatsi tse ling tsa lefu la tsoekere lia fokotseha. Haeba mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fumanoa ka nako, ke lijo feela le boikoetliso ba 'mele tse ka lekanang bakeng la ona.

Meroalo ha e sebetse ho mefuta ea 1 le 2 ea lefu la tsoekere feela, empa le 'mele oa metabolic.

Ho Itšireletsa

Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata le ama batho ba hole le lipapali. Bakeng sa ho se lematse 'mele o sa rutoang, ho bohlokoa ho qala lithuto tsa ho ikoetlisa butle-butle, u sebelisa molaoana oa hore “ho tloha ho o bonolo ho isa ho o thata”. Taba ea pele, ho ikoetlisa ho hloka ho etsoa ka lebelo le tlase, ho lekola ts'ebetso e nepahetseng le boemo ba hau. Butle-butle eketsa lebelo la ho ba bonolo. Taba ea hore mojaro o sebetsa hantle ke ho potlakisa ho otla ha pelo, mosebetsi o motle oa mesifa le bophelo bo botle ba 'mele. Letsatsing le hlahlamang ha hoa lokela ho ba le maikutlo a ho tepella. Haeba mmele o se na nako ea ho fola bosiu, lebelo le palo ea boikoetliso li lokela ho fokotsoa ka nakoana. Bohloko ba mesifa e fokolang bo lumelletsoe.

Se ke oa ikoetlisa ka matla. Litlelase tse telele (lihora tse 'maloa) tse haufi le bokhoni ba' mele bo amanang le lefu la tsoekere lia thibeloa, kaha li lebisa ho hlahisoeng ha lihormone tse sitisang mosebetsi oa insulin, 'me ho hlaha sephetho se fapaneng - tsoekere ea hola.

Lithuto tsa 'mele bakeng sa lefu la tsoekere li lumelloa neng kapa neng, boemo ba ho ikoetlisa bo itšetlehile feela ka boemo ba bophelo bo botle. Koetliso e khethoa e le seterateng kapa sebakeng se nang le moea o mongata. Nako e nepahetseng ea lithuto ke lihora tse peli ka mor'a lijo. Ho thibela tsoekere ho oela maemong a kotsi, lik'habohaedreite tse liehang ho hlaha li lokela ho ba lenaneng.

Likoetlisong tsa pele, ho bohlokoa ho eketsa tsoekere ea mali, ho bohlokoa ho e lekanya bohareng ba thuto, kamora eona, kamora lihora tse peli le matšoao a pele a hypoglycemia. Ho fokotseha ha tsoekere ho ka bonoa ke maikutlo a tlala, ho thothomela kahare, maikutlo a sa thabiseng matsohong a menoana.

Haeba hypoglycemia e netefalitsoe, o hloka ho emisa ho ikoetlisa le ho ja limatlafatsi tse potlakileng - 100 g ea tee e tsoekere kapa cube ea tsoekere. Kotsi ea ho theoha ha glucose e phahame ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin.

Ho etsa hore ho be bonolo ho boloka tsoekere e le tloaelo, nako ea ho ikoetlisa, ho sebelisa meriana, lijo, palo ea lik'habohaedreite ho eona e lokela ho ba kamehla.

Ha litlelase li thibetsoe

Ho hlokahala tumello ea ngaka.

Ho soetseha hofe kapa hofe sefubeng, ho hema, ho opeloa ke hlooho le ho tsitsipana ho hloka ho emisa boikoetliso ho fihlela matšoao a fela. Haeba u le sebakeng sa boikoetliso, mokoetlisi o lokela ho lemosoa ka lefu la hau la tsoekere le mehato ea tšohanyetso ea hypoglycemia.

Ka lebaka la kotsi e kholo ea leoto la tsoekere, tlhokomelo e eketsehileng e lokela ho lefshoa ho khetho ea lieta bakeng sa lihlopha. Li-socks tse thata tsa k'hothone, lieta tse khethehileng tsa lipapali lia hlokahala.

Tlhokomeliso: Kamora 'mosebetsi o mong le o mong, maoto a hlahlojoa ho bona hore na ho na le mesarelo le mehala.

Boikoetliso ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ketsahalo e ratoang ea 'mele bakeng sa mokuli oa lefu la tsoekere ea neng a sa kopanele lipapaling ke ho tsamaea le ho palama libaesekele. Botebo ba boikoetliso bo bobebe bakeng sa libeke tse peli tsa pele, ebe bo mahareng. Nako ea thupelo e lokela ho hola hantle, ho tloha metsotso e 10 ho isa ho hora ka letsatsi. Khafetsa litlelase li bonyane makhetlo a 3 ka beke. Ho fihlela phokotso e phehellang glycemia, nako le nako lipakeng tsa mojaro ha ea lokela ho feta lihora tse 48.

Likhetho tsa boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere, tsohle li etsoa makhetlo a 10-15:

Ho futhumetse - metsotso e 5. Ho tsamaea sebakeng kapa ka sedikara se nang le mangole a phahamisitsoeng holimo, boemo bo nepahetseng ba ho ema le ho hema (ka nko, mehato e meng le e meng e 2-3 - inhale kapa exhale).

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Hlooho ea Setsi sa Lefapha la Diabetes - Tatyana Yakovleva

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta lefu la tsoekere. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke mothating oa ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso sa Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e atametse 98%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tse phahameng tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia, ba lefu la tsoekere HO fihlela ka la 18 Motšeanong (ho kenyeletsoa) ka e fumana - Bakeng sa li-ruble tse 147 feela!

1. Boemo ba ho qala bo eme. Ho tsamaea ka maoto mehato e 10 ho menoana le lieta.
2. Ho ema ka SP, ho ts'oara matsoho bakeng sa tšehetso, li-socks ka bar kapa mohato o nyane, li-heels moeeng. Ho phahamisa menoana, bobeli ka nako e le ngoe.
3. IP e eme, matsoho a eona mahlakore. Re potoloha ka matsoho a rona nqa e le 'ngoe, ebe re leba lehlakoreng le leng.
4. Ntle le ho fetoha ha IP, ho fetoha ha seqha, ebe le manonyeletsong a mahetla.
5. IP e eme, matsoho a khumame ka pel'a sefuba, a fetola 'mele le hlooho ka ho le letona le ka ho le letona. Matheka le maoto ha lia kenngoa moqoqong.
6. Ke lutse, maoto a otlolohile mme a hlalane. Lithaele ka leoto leoto le leng le le leng, leka ho tšoara leoto ka letsoho.
7. SP e robetse mokokotlong oa hae, matsoho a fihla ka mahlakoreng. Phahamisa maoto a hau. Haeba o sa khone ho phahamisa maoto a otlolohileng, re a khumamela hanyane maotong.
8. IP eona eona eo. Phahamisa maoto a otlolohileng ho tloha fatše ka lisenthimithara tse 30 ebe u a tšela moeeng ("likere").
9. IP e eme ho tsona tse 'ne. Butle-butle, ntle le ho sisinyeha, re phahamisa maoto a rona ka mokhoa o fapaneng.
10. PI ka mpeng, matsoho a khumama, sefahleho se le matsoho. Butle-butle phahamisa karolo e kaholimo ea 'mele, matsoho a qhalakane,' me a khutlele ho IP. Phetolelo e rarahaneng ea boikoetliso ke ho phahamisa maoto a tšoanang ka nako e tšoanang.

Lenaneo le bonolo la ho ikoetlisa bakeng sa bakuli ba tsofetseng.E ka sebelisoa le bakeng la batho ba nang le lefu la tsoekere ba sa itekanetseng 'meleng. E etsoa letsatsi le letsatsi.

Boikoetliso ba 'mele ka' mele. Ha o sa itokisetse, o hloka khetla e bobebe, e le 'ngoe le halofo, thupa ea polasetiki kapa patsi. Boikoetliso bo bong kaofela bo etsoa butle butle, ntle le ho ikitlaetsa le ho ikitlaetsa ka matla, makhetlo a 15.

• IP e eme, thupa mahetleng a hae, e ts'oeroe ke matsoho. Liphetoho tsa 'mele o ka holimo, pelvis le maoto li lula li le sebakeng.
• IP e eme, 'mele ka holimo ka matsoho a otlolohileng. Lithaele ka ho le letona le ka ho le letona
• IP e eme, matsoho a nang le thupa ka tlase. Tlohela pele ha u ntse u phahamisa molamu 'me u tlisa mahetla
• Ho ema ha SP, likhetla li holim 'a matsoho a otlolohileng. Re khumama morao, re pota mokokotlo o tlase. Leoto le leng le huleloa morao. Re khutlela ho IP, matsoho a nang le thupa ka pele, a lula fatše, a ema. Hoa tšoana le ka leoto le leng
• PI mokokotlong, matsoho le maoto a holile. Phahamisa maoto, leka ho ama thupa ka maoto.

Litsi tsa maoto a lefu la tsoekere

Boikoetliso ba 'mele bakeng sa maoto a nang le lefu la tsoekere bo ntlafatsa phallo ea mali maotong, bo eketsa kutloelo-bohloko ea bona. Liithuti li ka tšoaroa feela ha ho se na liso tsa trophic. SP e lutse moleng oa setulo, morao ka kotloloho.

1. Phetoho ea maoto maqaqailaneng, ntlheng ka bobeli.
2. Li-fatše ka tlase, li-socks li phahamisitsoe. Phahamisa lisokisi tse tlase, ebe u eketsa methapo e chitja. Li-heel ha li tlose fatše.
3. E tšoanang, feela li-socks fatše, lieta li holimo. Re potoloha lirethe.
4. Phahamisa leoto, tšoara leoto ka matsoho 'me u leke ho le otlolla ka hohle kamoo ho ka khonehang ka mangole.
5. Ema ka botlalo fatše. Beha menoana e metenya.
6. Ema ka mokatong, qala ka ho phahamisa karolo e kantle ea leoto, ebe u pikitla, ebe kahare e tsoha.

Phello e ntle e fanoa ke boikoetliso bo nang le bolo ea rabara ea rabara. Ba e phutha ka maoto, ba e sefa, ba e sefa ka menoana.

Ho ikoetlisa le ho ikoetlisa

Ntle le koetliso ea physiotherapy bakeng sa lefu la tsoekere, ho silila ho ka sebelisoa ho ntlafatsa boemo ba mokuli. E etselitsoe ho lokisa liphetoho tsa pathological karolong e sa sireletsehang ea 'mele - maoto. Ho silila ho khona ho ntlafatsa phallo ea mali mangoleng, ho fokotsa bohloko nakong ea methapo, ho ntlafatsa tšusumetso ka methapo ea methapo, le ho thibela arthropathy. U ke ke ua silila ka libaka tse nang le khaello ea mali, li-uloph tsa kahare, ho ruruha.

Thupelo ea ho silila e ka nkoa libakeng tsa lefu la tsoekere le endocrinological, ka sanatoria e sebetsanang le kalafo ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho ke ke ha khonahala ho ea ho setsebi se sa tloaelaneng le litlatsetso tsa lefu lena, kaha liketso tse sa sebetseng hantle li ka mpefatsa boemo ba maoto. Tlhokomelo e ikhethang nakong ea ho silila e fuoa mesifa e meholo le libaka tse anngoeng haholo ke khaello ea mali. Ha ho na le tšenyo ea letlalo, ho eketsoa thuto ea manonyeletso le mesifa e bonolo ea leoto.

Bakeng sa lefu la tsoekere, ho silila ka lapeng ho lokela ho fuoa metsotso e 10 letsatsi le letsatsi. E etse ka mor'a lits'ebetso tsa bohloeki. Letlalo la maoto le manamane le khoriloe (tataiso ho tloha menoaneng ho ea holimo), le pikiloeng ka bonolo (ka sedikadikwe) ebe mesifa e phuthoa. Ho sisinyeha hohle ho lokela ho ba makhethe, menoana ea matsoho e haufinyane. Bohloko ha boa lumelloa. Kamora ho sililoa hantle, maoto a lokela ho futhumala.

Etsa bonnete ba hore o ithuta! Na u nahana hore ho sebelisa lipilisi le insulin ka nako e telele ke eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e le taolong? Ha se nnete! U ka netefatsa sena ka ho qala ho e sebelisa. bala haholoanyane >>

Ke maikoetliso afe a lokelang ho etsoa ka T2DM?

O ka bona hore na ho khothalletsoa boikoetliso ba lefu la tsoekere vide efe kapa efe video e hlalosang ka botlalo mokhoa oa ts'ebetso ea bona. Joale re tla shebisisa seo ho thoeng ke motheo, o lokelang ho etsoa ke motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere. Ho kenyelletsa boikoetliso bo bonolo ebile bo bonolo, e leng:

• Ho tsamaea sebakeng. Boikoetliso bo lokela ho etsoa ka lebelo le leka-lekaneng, mangole a ka holimo lethekeng a ke ke a tsosoa. Ho phefumoloha ho lokela ho ba ho bile ho khutsitse. Ho ntlafatsa katleho ea boikoetliso, ha o bo etsa, o ka otlolla matsoho ho ea mahlakoreng kapa ho ba phahamisa.
• Maoto le matsoho a marang-rang. Boikoetliso bo sebetsang haholo. E etsoa ka tsela e latelang: o hloka ho ema o otlolohile, matsoho a otlolohile ka pel'a hau. Ka mor'a moo, phahamisa leoto le le leng e le hore menoana ea lona e ame malebela a menoana. Tabeng ena, ho ke ke ha lakatseha ho khumama. E tšoanang e lokela ho phetoa le leoto le leng. Kamora sena, o hloka ho lula fatše makhetlo a 3 mme o phete boikoetliso hape.
• Lithaba. Li lokela ho etsoa ka hloko haholo, haholo ba nang le bothata ba khatello ea mali. Boikoetliso bo etsoa ka tsela e latelang: o hloka ho ema o otlolohile, maoto a hau a bapile mahetleng, mme o beha matsoho ho lebanta la hau. Ha joale ho hlokahala hore o theole mmele ho ea pele e le hore o tle o tsebe ho theha likhato tse 90 le mmele. Kamora sena, o hloka pele ho fihlela malebela a menoana ea leoto le bapileng ka letsoho le le leng, ebe o latela le leng. Ka mor'a moo, o lokela ho khutlela boemong ba ho qala 'me u phete boikoetliso.
• Lithaba tse nang le meqomo e metenya. Ho etsa ts'ebetso ena, o tla hloka ho ba esita le, maoto le mahetla a arohaneng. Ke maemong ana feela, matsoho a lokelang ho beoa ka morao hloohong, 'me liqha li lokela ho kopanngoa. Boemong bona, hoa hlokahala ho etsa tšekamelo ea ho ea pele. Kamora ho pepa ka seng, o hloka ho otloloha butle, ho otlolla matsoho le ho theola matsoho, ebe o khutlela boemong ba hae ba pele.

Ho na le boikoetliso bo bongata bo ka etsoang ka T2DM. Empa kaofela ba na le mefokolo ea bona, ka hona, pele ho ts'ebetso ea bona, ka sebele o lokela ho buisana le setsebi. Sena se tla qoba ho ba teng ha mathata a bophelo bo botle nakong ea ho ikoetlisa le ho matlafatsa 'mele, ka tsela eo, ho thibela tsoelo-pele ea lefu lena le ho hlaha hoa mathata khahlano le semelo sa lona.