Lijana tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2: Likhoele tsa lithuto tsa pele le tsa bobeli

Kahoo, o fumanoe o na le lefu la tsoekere. Seo u hlokang ho se tseba ka eena? Hangata lefu lena le sa foleng, le ka bang teng ka lebaka la khaello ea insulin. Karolo ea insulin 'meleng e kholo haholo. Ke setereke se tsamaisang tsoekere ho lisele tsa 'mele ea rona. Glucose e fana ka matla seleng. Mme ka lebaka la khaello ea insulin kapa ha sele e sa e tsotelle, tsoekere e bokellana liprotheineng tsa lithane, e li senya.

Mefuta ea lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli. Boemong ba ha makhopho a hau a sa hlahise insulin ka lebaka la lefu la lisele tse e hlahisang, ho haella ha insulin ho bitsoa ho phethahetseng. Mofuta ona oa lefu la tsoekere ke oa pele 'me o hlaha bongoaneng.

Melao ke ea bohlokoa!

Ela hloko kalafo ea hau, lijong tsa hau, li mafolofolo, joale bophelo ba hau bo tla tlala, bo bolelele 'me bo ke ke ba fapana le bophelo ba motho ea phetseng hantle. Ha hoa lekana hore u khelle ka botlalo lijong tseo lijo tse nang le tsoekere e ngata, starch. Mekhoa e metle ea li-diabetes tsa mofuta oa 2 e teng! Ho boloka tlaleho ea letsatsi eo u tla ngola seo u se boneng le litholoana tsa hau le tsohle tse o li jeleng li tla thusa ho aha leano la phepo e u lekanang.

Lijo ke eng?

Joalokaha re boletse, mokhoa o bonolo ka ho fetisisa - ho tlosa lihlahisoa tse mpe - ha o sebetse. U hloka ho fumana mokhoa o fapaneng oa ho ja. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho itlhalosetsa hore ho tloha joale lijo ha se mohato oa nakoana o reretsoeng ho ntlafatsa boima ba 'mele kapa ho o nchafatsa kamora kalafo, ho tloha joale ho ja bophelo ba hau. E le hore bophelo bona bo tsoele pele ho tlisa thabo, re tla u fa lijana tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, litlolo tsa teng li bonolo, 'me lijana li tla ipiletsa ho uena le baratuoa ba hau.

Ho bohlokoa ho tseba

Lijo tse tharo tse tloaelehileng ka letsatsi ha li tšoanele uena. U hloka ho ja makhetlo a mahlano kapa esita le makhetlo a tšeletseng ka letsatsi. Lijo tse joalo khafetsa, empa ka nako e ts'oanang ka likarolo tse nyane, li ke ke tsa lumella maikutlo a tlala ho u laola, haholo fokotsa kotsi ea hypoglycemia, e sokelang bohle lefu la tsoekere. Joale u lokela mokhoa o joalo oa ho pheha joalo ka ho halika, khetha ho chesa. Lijana tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, litlolo tseo re tla u fa tsona ke lijana tse tsamaisitsoeng, hammoho le lijana tse hlatsoitsoeng, tse phehiloeng lero la tsona.

Lijo

Lijo tsa motho ea nang le lefu la tsoekere li tlameha ho kenyelletsa mafura a meroho, a boleng bo holimo le a manyane, tlhapi, hammoho le lijo tsa leoatleng, lihlahisoa tse tsoang ho seo ho thoeng ke phofo e kopaneng, lijo tsa semela (litholoana, litlama le meroho). Hoa hlokahala ho sebelisa lijo e le hore litlatsetso tsa limatlafatsi tsa bohlokoa, i.e. mafura, lik'habohaedreite le liprotheine li lekane. Ka mantsoe a mang: mafura a meroho - eseng ho feta liperesente tse 30 tsa lihlahisoa tsohle, liprotheine - eseng tse fetang liperesente tse 20, empa hape ha li ka tlase ho 15, le lik'habohaedreite tse rarahaneng, - eseng ho feta liperesente tse 55, empa hape le bonyane 5. Lijong tse ka tlase bakeng sa thaepa tsoekere ea lefu la tsoekere la beke le beke ka litlolo tseo ho tsona u ke keng ua fumana lihlahisoa li le kotsi ho uena, litlhoko tsohle tsa phepo e nepahetseng li nkuoa hloko.

Mehlala ea mohlala

Lijana tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, likhabiso tseo u tla li bona ka tlase, li monate ebile ho bonolo ho li lokisa. Ka Mantaha, ho khothalletsoa ho ja lijo tsa hoseng ka salate ea rantipole, khalase ea herculean ka lebese le botoro (5 g), ebe o qeta lijo tsa hoseng ka tee ntle le tsoekere. Bakeng sa lijo tsa motšeare, apole e lateloang ke tee hape ntle le tsoekere. Bakeng sa lijo tsa motšeare, ja borsch, salate le sechu se senyenyane, tsohle meroho, o ka e na le selae sa bohobe. Thapama u ka ba le tee le lamunu le tse sa koaeloang. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o tla fumana casserole ea cottage cheese, hammoho le lierekisi tse ncha, tee hape. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa bobeli, noela khalase ea kefir.

Ka Labobeli, re tla fapanyetsana lijo tsa hoseng: salate ea hop e nang le selae sa tlhapi e phehiloeng le selae sa bohobe ka tee. Bakeng sa lijo tsa motšehare, meroho e monate ea mohloaare le tee. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ja sopho, hape meroho, selae sa khoho e phehiloeng ntle le letlalo, apole, selae sa bohobe le litholoana tse entsoeng ka makhapetla, empa eseng li monate. Bakeng sa monko oa motšeare oa mantsiboea - chisi ea chisi eo re e ratileng, e leng li-cheesecakes tsa curd, ebe u leka decoction ea rose letheka.

Ka Laboraro, re u fa hore u latsoe phofo ea buckwheat le chisi e nang le mafura a tlase le khalase ea tee bakeng sa lijo tsa hoseng. Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli u tla tlameha ho fana ka likhalase tsa compote, empa u seke oa tšoenyeha, hobane morena o emetse lijo tsa mots'eare: sengoathoana sa nama ea khomo, e phehiloeng hammoho le sechu sa meroho, o ka eketsa k'habeche e ncha e halikiloeng le khalase ea compote. Bakeng sa lijo tsa mots'eare, jang apole. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - meroho hape, e tloaelehileng kamehla, ntle le eona! Ba kenyelletse lijana tse ling tsa nama le senkgwa. Noa decoction ea lirope tsa thekeng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa bobeli, leka yoghur ea tlhaho e seng mafura ho e-na le kefir.

Joalokaha u bona, lijo tsa hau li fapane, empa haeba u sa nahane joalo, ka Labobeli u tla be u phehile li-beets le li-porridge tsa raese bakeng sa lijo tsa hoseng, hape u ipehele sengoathoana sa chisi e nang le mafura a tlase le khalase ea kofi. Lijoa tsa bobeli tsa hoseng li entsoe ka morara. Bakeng sa lijo tsa motšehare, o ka khetha pakeng tsa sopho ea tlhapi le khoho e phehiloeng, eketsa zucchini caviar ka sejana, haholo-holo tse entsoeng ka lapeng, sengoathoana sa bohobe mme o iphekete khalase ea lemade e entsoeng hae.

Ka Labohlano, qetellong ea beke ea ho sebetsa, o hloka ho ja! Lijoa tsa hoseng ka chisi ea chisi le apole le salate ea karoti, selae sa bohobe le khalase ea tee. Na u sa hopola hore tee e lokela ho ba tsoekere e se na tsoekere! Bakeng sa lijo tsa motšehare, apole le compote. Bakeng sa lijo tsa motšehare - meroho ea setso ka mokhoa oa sopho le caviar, hammoho le nama ea khomo ea nama ea khomo, compote le bohobe. E-ba le salate ea litholoana e monate. Ha u ja lijong tsa mantsiboea re u fa tlhapi e halikiloeng ka makhapetla a nyalothe ho bo-millet, bohobe le khalase ea tee. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa bobeli - kefir, eo u seng u ntse u e hloka.

Lijana tsa pele tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ha li na meroho ebile ha li na mafura. Ebe beke ea beke e fihlile, empa u se ke ua itlohella hore e fetelletse. Kahoo, bakeng sa lijo tsa hoseng ka Moqebelo o tla ba le phofo e tsoang Hercules ka lebese, salate ea karoti, kofi le bohobe. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ja morara oa morara. Bakeng sa lijo tsa motšeare, ja sopho, ho ka khoneha ka vermicelli, hammoho le sebete se tšesaane se nang le raese bakeng sa sejana sa lehlakoreng. Noa ka compote, sengoathoana sa bohobe - sengoathoana sa bohobe. Bakeng sa lijo tsa motšehare - salate, litholoana kapa meroho. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea - phala, ka nako ena barele ea perela, hape caviar e tsoang zucchini, sengoathoana sa bohobe le khalase ea tee. Pele u robala, noa khalase ea kefir.

Re phethela beke joalo tjena: bakeng sa lijo tsa hoseng - sengoathoana sa chisi, beetroot e nyane e halikiloeng, poleiti ea buckwheat, tee le selae sa bohobe. Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli - litholoana tseo u li ratang - apole. Bakeng sa lijo tsa motšehare - sopho ea linaoa, pilaf e monate ea khōhō, iphekole ho ea hanyane ka lekhapetla le hlatsoitsoeng li-eggplant le lero la cranberry. Tlhahiso ea mantsiboea - makatsa - lamunu. Lijo tsa mantsiboea le tsona ke thabo, ka sebele o tla khahloa ke mokopu oa mokopu le patse ea nama ea khomo ka salate ea meroho bakeng sa sejana sa lehlakoreng. Ho nwa compote. Le bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa bobeli - kefir.

Mohlomong u hlokometse hore ho tsoa lijong tse tsoekere re u fa litholoana 'me ka linako tse ling casserole kapa li-pancake tsa chisi. Re u hopotsa hore menyu e lekantsoe, 'me u ka e fetola ka boikhethelo ba hau, u hopola melao e boletsoeng ka holimo' me u netefatse ho tlaleha tsohle tse u etsahallang bukeng ea hau. Joaloka sopho, o ka nka lijana tsa mokopu bakeng sa batho ba 2 ba lefu la tsoekere. Mohlala: hantle khaola mokopu o phehiloeng ebe o tšela paneng, haholo-holo ka mocheso o tlase, hammoho le walnuts le morara o omisitsoeng o fokolang. Mokopu e lokela ho tlohela lero hore le tsamaee, ebe u hloka ho eketsa khalase ea lebese. Stew metsotso e meng e 20 ka mor'a moo.

Ke eng bakeng sa lijo tsa mots'eare?

Lithupelo tsa bobeli tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lokela ho lokisoa ka oli e nyane haholo ea meroho, eseng kopi e le 'ngoe. Mme joalo ka ha u bona, ha ho letho le halikiloeng. Re pheha ntho e ngoe le e ngoe bakeng sa banyalani, kapa ho pheha, kapa sechu. O ka kopanya meroho e fapaneng le e mong, ntho ea bohlokoa ke ho khomarela lintlha tsa bohlokoa le ho itlhokomela. Hopola hore tloaelo ho tloha lijana tsa bongoana e ka lula lijong tsa hau, ho fetoloa hanyane le ho fetoloa. Mme jwalo ka ha boikoetliso bo bonts'a, ho qoba lijo tse ka oelang kotsi, o tla qala ho ja tse fapaneng haholo hape o le monate.

Liphetho

Lijo, e leng lijana tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, litlolo tse bonolo le tse fapaneng, li tla lebisa molemong oa hore lits'ebetso tsa metabolic li tla fetoloa, tsoelo-pele ea lefu la tsoekere e tla emisoa, 'me u tla khona ho qoba mathata a tloaelehileng a lefu la hau. Ntle le moo, litho tsa lelapa la hau, li amohela mokhoa o mocha oa ho ja, le tsona li tla phela hantle, li be mosesane haholoanyane, 'me ka boikoetliso bo lekaneng ba' mele, le tsona taut. Re lakatsa hore u be le mamello mohatong oa pele, mamello, 'me u hopole sepheo sa hau - ho ba motho ea phetseng hantle, ea tsitsitseng.