Ke eng e amang tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere?

Lefu la tsoekere ke lefu le tloaelehileng, haholo mofuta oa bobeli. E hlaha ka lebaka la bophelo bo sa lokang mme o ka kena mofuteng oa 1 ha liente tsa insulin li hlokahala letsatsi le letsatsi. Ha a etsa tlhahlobo e joalo, mokuli o ngolisitsoe le endocrinologist mme o lokela ho betoa leihlo khafetsa.

Keketseho ea tsoekere ea mali e bontša lefu la manyeme, le ke keng la hlahisa insulin ea bongata ka bongata, kapa 'mele ha o e tsebe.

Mokuli ea lefu la tsoekere o lokela ho latela litaelo tsohle tsa ngaka - latela mokhoa o khethehileng oa ho ja nama e fokolang ea carb, ho ikoetlisa 'meleng' me a qhele lintlha tse amang tsoekere e maling hampe.

Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo hore bakuli ba tsebe se amang tsoekere ea mali, hobane ho na le lintlha tse ngata. Ka tlase ke tlhaiso-leseling e nang le tlhaiso e felletseng ea hore na hantle-ntle batho ba lefu la tsoekere ba lokela ho hlokomela eng, mefuta ea pele le ea bobeli.

Litšobotsi tse akaretsang tsa lintlha

E fana ka lintlha tsohle tse bakang tsoekere e phahameng ea mali mme e hlalosa ka botlalo lintlha tseo mokuli a ke keng a li susumetsa. Lintlha:

ho se ikoetlise ka matla,
ho hloka phomolo
khatello ea maikutlo, nyakallo,
ho se lumellane le lijo tse boletsoeng,
joala
ho hloka metsi a lekaneng,
potoloho ea basali le ho khaotsa ho ilela khoeli,
mafu a tšoaetsanoang
maikutlo a leholimo
bophahamo ka holim'a bophahamo ba leoatle.

Ntho e kang potoloho ea basali e ke ke ea thibeloa. Pele ho nako ea ho ilela khoeli, e leng matsatsi a 2 ho isa ho a 3 pele mokuli a qala, mokuli a ka eketsa tsoekere ka bongata. O ka leka ho e fetola o sebelisa phepo e nepahetseng, mme ka linako tse ling ho loketse ho eketsa tekanyetso ea insulin. Ka tloaelo, ha ho qala ho tsoa mali, matšoao a khutlela ho tloaelehileng joalo ka tloaelo.

Sehlopha se itseng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe mofuta oa lefu lena, se amehile ka linako tsa selemo tse fetohang. Ha ho khonehe ho susumetsa 'nete ena ka tsela efe kapa efe. Ka tloaelo ho ba le keketseho e nyane ea tsoekere mariha le lehlabula. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore sehlopha sena sa batho se etse tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere lapeng, ba sebelisa One Touch Ultra glucometer, ho shebella setšoantšo sa lefu lena.

Haeba mokuli a entse qeto ea ho phomola lithabeng, joale ho hlile ho hlokahala hore a nahane ka bophahamo bo ka holim'a bophahamo ba leoatle. Bo-rasaense ba pakile hore ha bophahamo bo le holimo, ts'ebetso ea metabolic e potlakileng e etsahala 'meleng, mme ho otla ha pelo ho ata khafetsa. U hloka ho ikemisetsa ho laola tsoekere le ho fokotsa tekanyetso ea ente ea insulin ea nako e telele, haholoholo haeba e tlatselletsoa ke ho ikoetlisa ka nako e leka-lekaneng.

'Mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere o amohela maemo a phahameng ka potlako - ho tla nka matsatsi a ka bang 3-4 ho latela litšobotsi tsa' mele. Joale tekanyetso ea insulin e fetoha e ts'oanang.

Lintlha tse laoloang tsa tsoekere e tsoekere

Mona ke lintlha tse ka laoloang le ho thibela ho eketseha ha tsoekere ea mali. Ntho ea bohlokoa ke ho latela melao e 'maloa e bonolo, ka hona u ka qoba tekanyetso e eketsehileng ea insulin le ho thibela hypoglycemia.

Ntho ea pele eo lefu la tsoekere le lokelang ho e latela ke phepo e nepahetseng. Lijo tse ngata li ama tsoekere hampe, ka hona, likeletso tsa phepo ea endocrinologist li lokela ho lateloa ka 100%.

Lijo tse nang le index e phahameng ea glycemic ha li kenyelletsoe ka ho sa feleng lijong. Hona ke:

nama e mafura le litlhapi,
botoro, tranelate e bolila,
li-beet, litapole, lihoete,
linoko leha e le life
joala
banana, morara,
raese, bijoux,
tsoekere, chokolete, lihlahisoa tsa phofo.

Ha o sebelisa lihlahisoa tse kaholimo, tse nang le index e phahameng ea glycemic, lefu la tsoekere la 2 le tla fetoha kapele. 'Me ka mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, mokuli a ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho fihlela ho coma ha hypoglycemic, a sebelisa lihlahisoa tsena.

Ho loketse ho khetha lijo tse nepahetseng, ho tlosa lik'habohaedreite tse bobebe. Lijo li lokela ho ba makhetlo a 5-6 ka letsatsi, ka likarolo tse nyane, ka ho khetheha ka nako e le 'ngoe. Ho utloa tlala le ho ja ho feta tekano ho tla ama bophelo ba mokuli hantle. Ho bohlokoa ho hopola molao oa bohlokoa - lijo-thollo ha lia lokela ho hlatsuoa lihlahisoa tsa lebese le tsa lebese le bolila ebe u eketsa botoro.

Joala ke sehlahisoa se eketsang tsoekere ea hau ea mali haholo. Joala le bophelo bo botle ha li lumellane ho batho ba nang le lefu la tsoekere. E baka keketseho ea tsoekere ea mali, e amang manyeme hampe, eo mosebetsi oa hae o seng o senyehile. Ntle le moo, mojaro o holim'a sebete o eketseha, o sebetsang glycogen, e ikarabellang bakeng sa phokotso ea tsoekere ea mali.

Joala bo na le tšusumetso ho li-neurons, ho li senya, 'me li se li na le lefu la tsoekere, tse sitisang tsamaiso eohle ea methapo. Kahoo joala, leha e le ka litekanyetso tse nyane, e tšoaetsanoe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Mafung a tšoaetsanoang, ao batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le ona habonolo ho feta batho ba phetseng hantle, o hloka ho etsa liteko tse latelang kamehla lapeng:

U sebelisa glucometer, lekanya tsoekere ea mali bonyane makhetlo a mane ka letsatsi,
Sebelisa marang-rang a liteko ho sheba li-keton tse moroto oa hau.

Le maloetse a manyenyane haholo, a kang sefuba le nko e phallang, a hloka ho alafshoa haholo. Bakeng sa baktheria le tšoaetso, 'mele oa mokuli oa lefu la tsoekere ke thuso e ntle bakeng sa ho ikatisa. Hangata, boemo ba tsoekere bo nyoloha letsatsi pele ho qala matšoao a pele a lefu lena. Haeba ts'ebetso ea moroto e kula, joale tlhoko ea insulin e ka eketseha makhetlo a mararo.

Khatello ea maikutlo, khalefo, khalefo li ka baka ho theoha ho matla ha matšoao a tsoekere, ka hona ho bohlokoa hore o se ke oa tšoenyeha maemong a mabe. Haeba mokuli a tseba hore haufinyane o tla kena maemong a sithabetsang, ka nako ea lihora tse 'maloa, ho molemo ho kenella insulin e khuts'oane ho 1 - 2 PIECES. Sena se tla thibela ho itahlela ha tsoekere le ho hatella tšebetso ea lihormone tsa khatello ea maikutlo tse amang hampe monko oa tsoekere ea 'mele ke' mele. Ntle le moo, haeba lefu la tsoekere le tšohile, a ka 'na a hloka ho eketsa tekanyetso ea insulin hangata. Kahoo ho molemo ho qoba ho tlola matšoao a fosahetseng esale pele.

Ho ja metsi a sa lekanang ho kotsi bophelong ba motho ea nang le lefu la tsoekere. Khetho e ntle ea ho fihlela tlhoko ena ke metsi a hloekisitsoeng. Ho tsoekere, lino tse latelang ha li lumelloe:

lero le litholoana le meroho,
sodas tse monate
indasteri ea matla.

Palo ea palo ea bonyane ba metsi bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ipapisa le palo ea likhalori tse sebelisitsoeng. Ho na le 1 ml ea metsi ka khalori e le ngoe. Ha ho tšose letho haeba mokhoa ona o fetelletsoe. Ho joalo, haeba mokuli a sa sebelise lithethefatsi tsa diuretic, kapa a sa tšoaroe ke mafu a liphio.

U ka boela oa noa metsi a phepelo a nang le liminerale, eseng tse fetang 100 ml ka letsatsi, bekeng ea pele. Kamora moo, o ka eketsa palo ea metsi a liminerale ho 250 ml.

E lokela ho nkuoa metsotso e 45 pele ho lijo, e na le acidity e tloaelehileng ea mpeng, le lihora tse 1.5, ka bongata.

Ho ikoetlisa

Mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o hlokahala ho etsa kalafo ea 'mele letsatsi le letsatsi. Ka mofuta oa pele, o lokela ho buisana le ngaka ea hau esale pele mabapi le lipapali, hobane esita le mojaro o fokolang o ka baka ho phahama ho hoholo ha tsoekere.

Litsebi tsa lefu la tsoekere tsa mofuta ofe kapa ofe li lokela ho tsamaea moeeng o mocha bonyane metsotso e 45 ka letsatsi.

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka kenella ho sesa, se nang le phello e ntle ho:

ho tsitsa tsoekere ea mali
ho matlafatsa mesifa
ntlafatso ea tsamaiso ea masculoskeletal le tsamaiso ea methapo ea pelo.

Haeba nako kapa chelete e sa lumelle, joale o lokela ho nahana ka mofuta ona oa ts'ebetso, joalo ka ho tsamaea. Ona ke mofuta o lekanyelitsoeng oa mojaro, o loketseng esita le bakeng sa ba qalang lipapali, ntho ea bohlokoa ke ho tseba mokhoa o nepahetseng oa ho tsamaea.

Ho tsamaea ho fana ka melemo e joalo ho 'mele oa mokuli:

e ntlafatsa phallo ea mali pelvis,
e tlatsa mali ka oksijene,
mesifa ea maoto, marako, matsoho le mokokotlo e koetlisitsoe.

Litlhare tsa setso

Peels tsa Tangerine tsa lefu la tsoekere ke khale li tumme ka thepa ea bona ea ho folisa. Ba na le livithamini le liminerale tse ngata. 'Me lioli tsa bohlokoa tse kenyellelitsoeng li tla thusa ho theola tsamaiso ea methapo. O ka boloka peel tsa tangerine esale pele, hobane lamunu ena ha e ka nako efe kapa efe ea selemo.

Omisa makhapetla ho fihlela mongobo o nyamela ho bona. O ka lokisa phofo bakeng sa tee ea tangerine, e loketseng ho lula e le teng le ho e rekisa kae kapa kae. Ntho ea bohlokoa ke ho lokisa sehlahisoa ka kotloloho bakeng sa ts'ebeliso e 'maloa. E tla nka karolo e fokolang e omelletsoeng, e leng mobu mobung o nang le phofo.

Bakeng sa senoelo se le seng, o tla hloka li-tee tse peli tsa sehlahisoa se sithabetseng, se tlatsitsoeng ka 200 ml ea metsi a belang mme se kenngoe metsotso e 5. Healing tangerine tee e se e loketse ho nooa. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e khothalelitsoeng e fihla ho linoelo tse peli, seno se noang ho sa natsoe lijo.

Mofuta o kang oa poli o na le glycokinin e ngata. E na le thepa e latelang:

maemong a tsoekere,
e tlosa cholesterol
e tsosa manyeme.

Bakeng sa decoction, o hloka likhaba tse peli tsa peo e omisitsoeng le joang ka bo eona, bo tšolotsoeng ka 500 ml ea metsi a futhumetseng, ka mor'a hore se kahare se kenngoe ka bateng ea metsi le ho sesa metsotso e 15. Se ke oa koahela moro ka sekwahelo. Tšela mokelikeli o hlahang ebe u tšela metsi a hloekisitsoeng nokeng e tšesaane ho fihlela bophahamo ba modumo. Video e sehloohong sena e tla bontša hore na ke joang hape u ka fokotsang tsoekere ea mali.

Kamoo boemo ba leholimo bo amang tsoekere ea mali

Hore na o ntse o fufuleloa kapa o tsikinyeha ke serame, o lokela ho nka mehato ea ho ba hlokolosi ha a hlahloba lefu la tsoekere ho qoba ho choachoasela tsoekere. U ka itšireletsa joang ho lefu la tsoekere? Re tlisa likeletso tsa hau tsa boeletsi.

Re laola tsoekere

Ho qala, litsebi li fana ka likeletso ka kakaretso mabapi le mokhoa oa ho laola tsoekere ho lefu la tsoekere:

Ho sa tsotelehe hore na ke nako mang ea selemo almanakeng, etsa bonnete ba hore methapo ea liteko tsa tsoekere ea mali le meriana li bolokiloe sebakeng se phodileng, se omileng.
Fumana sebaka seo u ka bapalang lipapali ho sona selemo ho pota. Ho tla ba molemo ha o ka ikoetlisa lapeng, sebakeng sa boikoetliso se haufi.
Boloka boima ba 'mele bo le taolong selemo ho pota. Ha ho chesa kapa ho bata ka ntle, ho bonolo ho ntlafala. Haeba u laola boima ba 'mele ea hao, ka tsela ena u ka laola tsoekere ea mali le eona.

Boemo ba Leholimo bo ama Bophelo ba Lefu la tsoekere

Ha mocheso oa moea kantle ho fensetere o fetoha, o ama le maemo a tsoekere ea mali, haholoholo lefu la tsoekere. Mocheso le serame ka bobeli li ama lisebelisoa tse lekanyang tsoekere ea mali.

Maemo a leholimo a bile a ama katleho ea litokisetso. Ntle le moo, ho tlola ka sekhahla mocheso oa moea ho na le phello e mpe ho bokhoni ba mmele ba ho hlahisa insulin.

Ka nako e ts'oanang, liphetoho tsa mocheso seterateng li ama hampe ts'ebetso ea lithethefatsi tse nang le insulin.

Boithuto bo bontša hore ha ho chesa kantle, batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso. Hangata ba kena sepetlele ka lebaka la ho chesoa ke mocheso.

Ho joalo, lehlabuleng palo ea batho ba shoang har'a bakuli ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere ka lebaka la ho chesoa ke mocheso ea eketseha, empa serame se ka mpefatsa lefu lena.

Ha ua lokela ho lumella boemo ba leholimo bo ame bophelo bo botle ba hau le lefu la tsoekere la hau hampe. Haeba u nka mehato ea ho itšireletsa, u ka feta tlhaho ea Mme.

Malebela a 6 a ho pholoha lefu la tsoekere la lehlabula

Hlokomela likhothaletso tsena ho sebetsana le matšoao a lefu la tsoekere ha mocheso o nyoloha ka matla:

Lori Rust, e leng ngaka e netefalitsoeng, ngaka ea endocrinologist e tsoang Mayo Clinic (Arizona, USA), oa hlalosa: “Bothata ke hore ha ho chesa, hangata ho bonolo ho ba le metsi, haholo-holo ka lefu la tsoekere.

Ha u omelloa ke metsi, u na le tsoekere e ngata ea mali: mali a fokolang a feta lipelong. Ka lebaka lena, liphio ha li khone ho tlosa tsoekere e ngata maling (tsoekere ea mali) mmeleng nakong ea ho ntša metsi.

“Ha ho chesa kantle, ka ho hlakileng u lokela ho noa metsi a mangata kapa lino tse se nang tsoekere. U se ke ua emela ho fihlela u nyoriloe.

Boloka moriana hantle

Mocheso o phahameng oa lehlabula o ka ama hampe:

boleng ba meriana
Mosebetsing,
metsaneng ea liteko ho fumana tsoekere ea mali.

Dr. Rust o re: "Ha ho chesa kantle ho moo, insulin ea lithethefatsi tse fuoeng tsoekere e ea fokotseha." Etsa bonnete ba hore u boloka moriana hantle haeba o le kaholimo ho likhato tse 25 tsa Celsius. Le ka mohla u se ke oa ba siea ka koloing letsatsi le chesang la lehlabula. Rust oa lemosa: “Ka har'a koloi ea hau, mocheso oa moea o ka theoha ho fihla ho likhato tse 65.

Haeba u ile leetong, u se ke oa lebala ho tla le meriana eo u lokelang ho e nka le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. U kanna ua hloka ho li jara ka mokotleng oa hau o pholileng. Boloka litokisetso hole le leqhoa ka mokotleng ona.

3. Qoba mocheso ho lefu la tsoekere

Ho ikoetlisa ke ntlha ea bohlokoa kalafong ea lefu la tsoekere. Empa u ka se bapale lipapali seterateng letsatsi.

Angela Jeanne, eo e leng setsebi sa phepo e nepahetseng, profesa oa lefu la tsoekere Univesithing ea Maryland, Setsing sa Lefu la Tsoekere le Endocrinology, sebui sa thuto ea phepo e nepahetseng le phepo ea lijo, o re: "Etsa ntho ea pele hoseng kapa ha letsatsi le likela."

Haeba u sa khone ho ikoetlisa hoseng kapa ka shoalane, qeta nako u ikoetlisa, e nang le moea o futhumetseng.

4. Tseba matšoao a hypoglycemia

A mang a matšoao a ho chesoa ke mocheso a tšoana le a motho ea nang le hypoglycemia (tsoekere e tlase). Matšoao a latelang a ho chesoa ke mocheso a bonoa:

mofufutso
ho tsekela
ho thothomela.

U ka 'na ua nahana hore sena se bakiloe ke mocheso seterateng. Ha e le hantle, ka lebaka la maemo a leholimo, maemo a tsoekere ea mali a ka theoha haholo, 'me sena se kotsi ho bakuli ba ts'oeroeng ke tsoekere ea mali.

Haeba u tseba matšoao ana a lemosang a tsoekere e tlase ea mali, ho tla ba bonolo ho sebetsana le matšoao a sa thabiseng. Leka ho ja lik'habohaedreite tse eketsehileng lijong tsa hau ho phahamisa tsoekere ea mali a hau. U lokela ho tseba ho fana ka thuso ea tšohanyetso, sena se bohlokoa, haholo bakeng sa mafu a endocrine.

6. Ela hloko maoto le lefu la tsoekere

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho mamela maoto a bona haholo. Hlabula, o lekeha ho tsamaea u sa roala lieta kapa ho roala meqathatso e bulehileng. Empa e kanna ea fella hampe ho uena.

Kamehla roala lieta tse lulang hantle maotong a hau, esita le likhoeling tse futhumetseng. Qetellong ea letsatsi, hlahloba maoto bakeng sa:

Haeba u fumana tse ling tsa tse ka holimo lapeng, ho kenyelletsa le matšoao a tšoaetso ea baktheria le fungal, ikopanye le ngaka hang-hang.

Leka ho qoba sefuba se tloaelehileng

Mariha ke nako ea mariha, 'me feberu hangata e atile ka nako ena.

Ha u kula, u na le khatello ea maikutlo, 'me ka lebaka lena, boemo ba tsoekere ea mali bo ka nyoloha, haholoholo haeba o loana le lefu la tsoekere.

Ntle le moo, ha u ikutloa u sa thaba, mohlomong ha u sa ja lijo tse nepahetseng tsa lefu la tsoekere. Hlatsoa matsoho ka sesepa le metsi khafetsa ka hohle kamoo ho ka khonehang e le hore u se ke oa jala likokoana-hloko.

Djinn e khothalletsa "bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

matsatsi a phomolo a ho kula
ja sopho e eketsehileng
ho nosa metsoako ea sefuba ntle le tsoekere,
noang tee.

Tsena ke tsela tse bonolo tsa ho fola. ” Hape, etsa bonnete ba hore o thunya sefuba.

3. Qoba ho nona.

Nakong ea matsatsi a phomolo, ho thata haholo ho latela mokhoa oa ho ja oa lefu la tsoekere. Lintho tse ngata tse tšoaroang tafoleng li na le lik'habohaedreite tse ngata, tse eketsang tsoekere ea mali. Nahana ka hloko ka lijo tsa hau, ho seng joalo u tla makala ka mokhoa o sa thabiseng nakong ea selemo ka ho sheba linomoro sekaleng. Le ha boima ba 'mele bo mpefatsa boemo.

Bala hape: Hobaneng ho le thata hakana ho theola boima ba lefu la tsoekere?

4. Hlokomela maoto a hau

Lefu la tsoekere le ka lebisa ho lahleheloeng ke maikutlo maotong le maotong, hammoho le ponahalo ea leoto le bitsoang lefu la tsoekere ho mokuli. Ka hona, ho bohlokoa ho roala lieta tse nepahetseng, haholo-holo haeba jarete e lehloa.

Etsa kopo moisturizer letlalong la hao ho li boloka li phetse hantle. Lekola maoto a hau ka hloko bosiu bo bong le bo bong. Haeba u fumana tšenyo ea letlalo - maqeba a sa fole, etela ngaka 'me u se ke ua lieha ho nka leeto.

5. Boloka matsoho a hao a futhumetse

Rust o eletsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere hore, "Haeba u na le matsoho a batang, u ka hloka ho a futhumatsa hore u ntlafatse phallo ea mali." Li hlatsoe ka metsi a futhumetseng pele u hlahloba tsoekere ea mali.

Metha e tla sebetsa hamolemo ka mocheso oa kamore oa likhato tse 1040.

6. Hopola ho ikoetlisa

E, mariha ho thata ho u khothaletsa ho bapala lipapali. Empa ho ikoetlisa kalafong ea lefu la tsoekere ho bohlokoa haholo hobane ho thusa le ho tsoa maemong a tsoekere ea mali.

Haeba u ikoetlisa ka ntle, apara ka mofuthu. Kapa e-ea boikoetlisong.

Ha u le lapeng, u ka etsa:

tlohela lifti 'me u tsamaee litepisi,
phahamisa li-dumbbells
Etsa boikoetliso le ho otlolla maoto u sebelisa li-tutorials tsa video inthaneteng.

Bophelo bo nang le lefu la tsoekere ha bo bonolo ka ho lekana. Leha ho le joalo, ho ka etsahala hore u hlophise bophelo ba hau, lijo, kemiso ea letsatsi le letsatsi - ho ba hantle haholoanyane. Leha ho le joalo, hlokomela!

Mokhoa oa ho theola tsoekere ea mali a hoseng ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lihormone tse 'ne tse ikarabellang ho laola glucose ea mali:
Insulin e hlahisitsoeng ka liseleng tsa beta tsa manyeme e thusa 'mele ho sebelisa tsoekere e tsoang lijong, o kenya letsoho mohatong oa eona ho ea liseleng tsa' mele. Ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, tlhahiso ea "insulin" e fokotseha butle, 'me ka nako e ts'oanang, ho hanyetsoa hoa insulin (boits'ireletso ba lisele tsa' mele ho hormone ena) hoa eketseha.

Amylin, e sirelitsoeng ho lisele tsa beta, e thibela ho ntšoa ha tsoekere maling maling ka mor'a ho ja, e fokotseha ho tšolla letho ka mpeng le ho matlafatsa maikutlo a ho tlala. Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 ba na le khaello ea amylin.

Li-insretin, e leng sehlopha sa li-hormone tse tsoang ka mpeng, ho kenyelletsa le glucagon-peptide-1 (GLP-1), e thusa mmele ho lokolla insulin kamora ho ja, 'me e fokotsa ho fokotseha hoa mpa, e boloke maikutlo a ho tlala, e liehise ho ntšoa ha tsoekere maling le ho thibela sephiri ha glucagon e tsoang makhophong, e fana ka tsoekere e nyane maling.

Glucagon e hlahisoang liseleng tsa alpha tsa manyeme e senya tsoekere e bolokiloeng ka har'a sebete le mesifa ea mesifa ebe e e ntsha hore e fe 'mele matla ka nako eo glucose e sa fumaneheng lijong.

Ha ho se na lefu la tsoekere, 'mele o laola phepelo ea tsoekere e hlokahalang le ho e hloka ka lihora tse 24 ka letsatsi. Ts'ebetsong ena, ho sebelisoa lijara tse 'ne tsa li-hormone,' me ho na le phapanyetsano ea tlhaiso-leseling pakeng tsa boko, mala, manyeme le sebete. Mokhoa ona o sebetsa ka tsela ena.

Ho itima lijo: Ha tsoekere e maling e theoha ka tekanyo e phahameng ho tloha sejong sa ho qetela, makhopho a sephiri a boloka insulin e ngata.

Ka nako e ts'oanang, lihormone tse ling tse peli lia fokola: amylin le glucagon-peptide-1 (GLP-1), e thusang ho boloka tsoekere le ho sebelisa tsoekere. Hormone ea bone, tsoekere e kenyelelitsoe mosebetsing ho etsa bonnete ba hore tsoekere e sa phetse.

Glucagon e romella mofuta oa molaetsa oa sebete o hlokang hore tlhahiso ea tsoekere e hlahisoe ho tsoa ho matla a bolokiloeng.

Kamora lijo: Lijo li ts'oara tsoekere ea mali mme li romella molaetsa ho pampitšana ea mala ka tlhahiso ea GLP-1, e bakang insulin le amylin.

Lihormone tsena li thusa lisele ho “nka” tsoekere e tsoang lijong hore e fe 'mele mafura. 'Mala oa glucagon oa koaloa, hobane ha ho na le lijo,' mele ha o hloke tsoekere e tsoang bokong.

Tšusumetso ea lijo ka tsoekere ea mali, le kamora ho ja lijo tse nang le mafura a mangata, tse nka nako e ka tlase ho lihora tse 6.

Type 2 lefu la tsoekere ha u robetse

Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere le fumanehang, taolo ea li-hormone ea tsoekere ea mali e ea hloleha. Sena ke sona se etsahalang ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 nakong ea boroko.

Marty Irons, eo e leng setsebi sa meriana le lefung la lefu la tsoekere, o re: “Bosiu bosiu, lithane tsa sebete le mesifa li fumana molaetsa mabapi le boemo ba tsoekere bo bongata le tlhokahalo ea ho eketsa mabenkele a tsoekere, hobane motho o robala 'me ha a je,” ho bolela Marty Irons, setsebi sa meriana le sa tsoekere.

- Ho na le tsoekere e ngata ho tsoa ho sebete le mesifa, e ke ke ea emisoa, hobane 'mele ha o na GLP-1, insulin kapa amylin e lekaneng. Nako le nako, "likarabo" li kenella lipakeng tsa litho tsa botona le botšehali, 'me li khaotsa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng. ”

Tsoekere e phahameng ea ho itima lijo, haholo lilemong tsa pele tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ke litholoana tsa ho se leka-lekane ha lihormone. O ka beha molato lipalo tse phahameng tsa hoseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse monate kapa lijo tsa boroko, empa ha e le hantle li mabapi le lihormone.

Ha ho khonehe ho lokisa ka botlalo ho se leka-lekane ha li-tsoekere tsa tsoekere e fumanoeng, empa mehato e itseng e ka nkuoa khahlanong le ho itima lijo ka tsoekere e phahameng. Arlene Monk, setsebi sa phepo e nepahetseng Setsing sa Machaba sa Lefu la Tsoekere, oa eletsa: "Teko e tataisoang ke ngaka ea hau." Mehato e 'maloa ke ena ho u thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea hoseng.

Qala ho sebelisa meriana, ho fetola moriana, kapa ho eketsa o mocha.

Dr. Irons o re: "Batho ba bangata ka mor'a ho hlahloba hore na ba tšoeroe ke eng, ba qala ho sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere ho loants'a insulin le ho se leka-lekane ha lihormone."

Setlhare se tloaelehileng ka ho fetisisa, metformin, se fokotsa tlhahiso ea tsoekere e ngata bosiu. Hona joale Margaret Lee o ntse a nka metformin. Ho eena, joalo ka ba bang ba bangata, hona e fetohile e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa ho theola tsoekere ea mali ka potlako.

Ho na le lithethefatsi tse ling tsa sejoale-joale tse laetsoeng ho nka kapa ho tlatselletsa lithethefatsi tse seng li entsoe, ha lipheo tsa tsoekere ea mali li ke ke tsa fihlella.

Li-inhibitors tsa molomo tsa dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), joalo ka Januvia le Onglisa, li boloka lihormone tse ling tsa GLP-1 li potoloha.

Li-agonists tse matla ka ho fetisisa tsa GLP-1, liente tsa Bayet (habeli ka letsatsi) le Victoza (hang ka letsatsi) li eketsa palo ea GLP-1 e fumanehang 'meleng. Bakuli ba bang ba noang meriana ena le bona ba theola boima ba 'mele.

Irons o re: "Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le ntseng le tsoela pele (haholo-holo lilemo tse 10), ba tlameha ho nka insulin e eketsehileng ho laola tsoekere e maling le ho feta." Qalong, lingaka li fana ka litlhare tse nkang nako e telele joalo ka Lantus kapa Levemir. ”

Lahleha liponto. Ho fokotsa boima ba 'mele, haholo-holo bothateng ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho tla thusa ho eketsa monyetla oa ho sebelisa lithethefatsi le tsoekere e tlase ea mali. Arlene Monk o fana ka tsela e ntle ka ho fetisisa: "Fetola mokhoa oa hau oa bophelo, khetha lijo tse matlafatsang, fokotsa likarolo, eketsa ts'ebetso ea hau ea 'mele."

U tla bona tsoekere e thellela tlase ka potlako le ho feta motsu oa tekanyo. "Kaha ke ne ke fokotse boima ba 'mele, ke ile ka fumana hemoglobin A1 ea 5.8% le 6.9% pejana, mme tsoekere ea ka e tloaelehileng ea mali e theohile ho tloha ho 9 ho isa ho 5mmol / L," ho bolela e mong oa bakuli setsing sa lefu la tsoekere.

O ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 15, a fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura le lijo tse tsoekere e ekelitsoeng, hammoho le ho lekola palo e lumellehang ea lik'habohaedreite.

Empa ho ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka nako e telele, ho fokotsa boima ba 'mele feela ho theola litekanyo tsa tsoekere ea mali ho ka ba ha lekana - meriana ea hlokahala.

E-ba le seneke pele o robala. Monk o re: "Ho bobebe lijo tse bobebe bakeng sa boroko ba hau bo tlang, eseng ligrama tse fetang 20 tsa lik'habohaedreite, ho tla u thusa ho tsoha ka tsoekere e ntle ka ho fetisisa," ho bolela Monk. Sena se fokotsa nako ea tlhahiso ea glucose e eketsehileng. Margaret Lee o lumela hore ena e ne e le e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ho eena tsa ho fokotsa ho itima lijo. Tsamaisa haholoanyane.

Ha e bohlokoa hakalo ka nako efe ea letsatsi le hore na u ikoetlisa ka tsela efe - ho sisinyeha ho eketsehileng ho ntlafatsa kutloisiso ea 'mele ho insulin. “Ho nka lintho ka tsela e itseng ho kotsi bophelong. Ho molemo bonyane hanyane ntle le ho hong ho hang, empa ho feta moo, ho molemo le ho feta, ”ho bolela Monk. Hammoho le ngaka ea hau, fumana motsoako o nepahetseng oa tharollo e loketseng.

Lekanya lintlha tsohle: tsoekere, glycosylated hemoglobin A1c, mokhoa oa hau oa bophelo, lijo le lijo. Lekola likhetho tsa hau khafetsa le liteko. Ho potlakisa tsoekere ea mali ho tla bontša hore na o ea kae. Licheke bosiu li tla hlakisa liphetoho tse etsahalang ka nako ena.

Ikemisetse ho fetola mokhoa haeba o sa khone ho fihlella lipheo tsa hau kapele.

Lisosa tse ling tsa ts'ebetso ea hoseng haholo

Mona ke maemo a mang a mabeli a ka lebisang ho tsoekere e phahameng ea mali: Ketsahalo ea hoseng ea hoseng (hyperglycemia) e etsahala e le karolo ea mokete o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi oa ho tsoha le ho qala letsatsi la hau. Ka nako ena, lihormone lia lokolloa, tse kang lihormone tsa kholo le cortisol, tse eketsang maemo a tsoekere. 'Mele o se nang lefu la tsoekere o arabela ts'ebetsong ea mafube a hoseng ka ho lokolla tekanyetso e eketsehileng ea lihormone tse bolokang tsoekere ea mali taolong. Sena ha se etsahale haeba o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa lefu la 2. Somoji syndrome (ricocheted hyperglycemia) ke tsoekere e phahameng haholo ea mali, mohlomong ka lebaka la hore sebete se hlahisa tsoekere e ngata haholo motšehare ho arabela hypoglycemia (tsoekere e tlase ea mali). Somoji syndrome ha se tloaelo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ke lijo life tse fokotsa tsoekere ea mali: tekanyo ea tsoekere 'meleng le ho e boloka ka phepo e nepahetseng

Lefu la tsoekere ke lefu le kotsi le lebisang ho se sebetseng hantle hoa tsamaiso ea endocrine ea motho. E fetoha sesosa sa tšitiso tseleng e tloaelehileng ea bophelo ba mokuli, hobane ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho hloka hore mokuli a hlahlobe phepo e nepahetseng le ho hana ho sebelisa lijo tse ngata tseo batho ba phetseng hantle ba li jang ntle le lithibelo.

Mme sena ha se feela mokhelo oa lipompong, empa ke kakaretso e felletseng ea melao e lokelang ho lateloa, ho shebella lijo. Motho ea nang le lefu la tsoekere ha a lokela ho tseba feela hore na o ja lijo life, empa hape le hore na ke lijo life tse theolelang tsoekere ea mali. Phepo e nepahetseng e ka ba mori ntlheng ena.

Ho tsitsisa 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere ho hloka tsebo ea sebopeho le thepa ea phepo e nepahetseng ea lijo tse sebelisitsoeng, hammoho le phello ea tsoekere ea mali. Motho o tlameha ho amohela lithibelo tse thata tsa ho ja le ho li latela bophelo bohle ba hae e le hore a se ke a baka moferefere oa lefu la tsoekere, o ka qetellang ka komello.

Ke eng e lokelang ho ba tloaelo?

Palo ea tsoekere e maling e lokela ho ba boemong ba hore matla a lekana litho tsohle le lits'ebetso tsa 'mele, empa ha ho na masalla a lokelang ho qhalloa ka har'a moroto. Haeba sethala sa tsoekere se eketsehile, re ka bua ka boemo ba motho, bo bitsoang hyperglycemia.

Tabeng ena, mokuli o hloka feela tlhaiso-leseling mabapi le hore na ke lijo life tse tsoekere tse maling. Hoa etsahala hore mokuli o na le bofokoli, joale lingaka li tseba hore na ke tlolo ea 'mele ea carbohydrate.

Ho eketsa tsoekere e telele ka nako e telele maling ka 'mele ho ka ba le litlamorao tse mpe. Li-organs le li-tishu ha li na nako ea ho monya limatlafatsi ka botlalo, hyperglycemia e lebisa tšenyehong ea manyeme (tlhahiso ea insulin) le tlhoko ea ho tlosa tsoekere maling ka moriring.

Mathata a tebileng a metabolic, ho lokolloa ha chefo le chefo ea 'mele kaofela ke litlamorao tsa hyperglycemia ntle le kalafo e lekaneng ea mokuli. Boloetse bona bo bobebe bo batla bo sa utloe ke bakuli, ha boemo bo mpefala, motho o qala ho ba le matšoao a sa thabiseng a lefu la tsoekere.

Bakeng sa ts'oaetso ea tsoekere e phahameng ea mali, ho etsoa liteko tse fapaneng, mosebetsi oa tsona ke ho lekola hore na glucose e kae ho eona ka linako tse fapaneng tsa ts'ebetso ea 'mele: ka mpeng e se nang letho, lihora tse' maloa ka mor'a ho ja. Tloaelo ea tsoekere ea mali e bontšoa tafoleng e latelang:

Ke lijo life tse tla ba molemo haholo

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e phahameng, lijo tse nang le index e tlase ea glycemic li nkoa li le molemo ka ho fetisisa. Li-carbohydrate tse kenngoeng butle li kena maling a butle butle, ntle le ho tlisoa ke tsoekere e matla.

Lintho tse ka har'a tsona li matlafatsa le ho sireletsa litho le lisele, ho thusa ho boloka bophelo bo botle. Ho bohlokoa haholo hore motho a tsebe ho ja ka botlalo, a na le metabolism ea 'mele e kolobisang, e le hore lintho tsohle tse hlokahalang li kene' meleng ntle le ho tlola hemoglobin.

Lihlahisoa tsa Fokotsa Tsoekere ea Tafole

Karolo ea bohlokoa phepong ea motho ea nang le lefu la tsoekere ke lihlahisoa tsa ho theola tsoekere ea mali. Ba fetoha bathusi ba mantlha ho mokuli ntoeng ea ho loants'oa le lefu lena, kaha ba thusa tsoekere e tlase ea mali ha ho hlokahala.

Lijo tse theolelang tsoekere:

Meroho (haholo-holo botala) e tlameha ho kenyelletsoa lijong. Litlama tse sa tsoa khuoa, tse ka rekoang mabenkeleng selemo ho pota kapa esita le ho lengoa ka bo tsona, li molemo haholo.
Litholoana (mefuta e itseng) e ka ba bathusi ba 'nete. Litholoana tsa citrus, haholo Lemone le litholoana tsa morara, li etsa mosebetsi o motle oa sena. Lingaka li khothaletsa hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba je lehapu nakong ea selemo.
Li-legum ka tekanyo e nyane thusa ho fokotsa tsoekere e maling. Li phetse hantle 'me li na le fiber e ngata e ntlafatsang tšilo ea lijo.
Linoko, joalo ka konofolo, mosetareta le ginger, ho bohlokoa ho e ja ka lijo kapa u le mong, u hlatsoitsoe ka metsi.
Lijo tsa leoatleng Ke baetapele ba nang le thuso, ba na le liprotheine tse ngata le palo e fokolang ea lik'habohaedreite, kahoo li ka jeoa ka hyperglycemia, ntle le tšabo ea ho lematsa 'mele oa hau.

Tsoekere e khutsitseng ea lijo ho thusa ho theola tsoekere ea 'mele oa hau

Bakuli ba nang le mathata a metabolic (hyperglycemia, hypoglycemia) ba hloka ho ba le leseli mabapi le hore na ho na le lijo life ho theola tsoekere ea mali. Ka thuso ea bona, o ka fetola sekhomaretsi sa tsoekere se ho sona, le ho thibela ponahalo ea kheloha ka nqa e le 'ngoe.

Meriana e thusa ho boloka lipalo tse tloaelehileng tsa mali, empa ntle le maikutlo a matle a phepo e nepahetseng, e lokelang ho etsoa ho latela litlhahiso tsa ngaka, boemo ba mokuli bo ka se tsitsa.

Mokuli o tlameha ho tseba hore na a ka ja eng le hore na ke lijo life tse ke keng tsa jeoa.Ho kheloha litlhahisong tsa ngaka ho tletse le ponahalo ea tšokelo ho bophelo bo botle esita le bophelo ba mokuli, ka hona, lijo tse nang le lefu la tsoekere li bohlokoa haholo.

Ka lijo

Ntle le bokhoni ba ho laola maemo a tsoekere ea mali ka lijo, mokuli a ke ke a phela ha a na le lefu la tsoekere.

O lokela ho tseba hore na o ka ja eng, le hore na o lokela ho lahloa ka tsela efe, hore na o na le lijo life ho theola tsoekere ea mali. Tlhahisoleseling ena e bohlokoa ho motho ea nang le lefu la tsoekere.

Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho thibela ho nyoloha ka tšohanyetso ho tsoekere e maling 'meleng, ho seng joalo e tletse ka ho hlaha ha litlamorao tse mpe.

Lijo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1

Lithuto tse tsoelang pele le boiphihlelo ba lingaka li tiisa hore phepo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e ka fetoha habonolo. Lijo tse nang le phepo e ntle boteng ba lefu lena li lelefatsa bophelo le ho li sireletsa khahlanong le nts'etsopele ea mathata a maholo.

Metheo ea mantlha eo mokuli a lokelang ho e latela hore a e utloe e monate:

Boima bo tloaelehileng ba 'mele bo lokela ho bolokoa.
Pele o ja, o lokela ho bala tekanyetso ea "insulin" e khutsoanyane ho latela palo ea lik'habohaedreite tseo mokuli a rerileng ho li sebelisa. U hloka ho fana ka khetho ho lihlahisoa tse nang le index ea glycemic e tlase.
Ho fokotsa mafura hoa hlokahala ho batho ba nonneng haholo. Ka boima bo tloaelehileng ba 'mele ho mokuli le ho ba sieo ha k'holeseterole e phahameng maling, sena ha se hlokahale.

Lijo tse nang le carb e tlase li fana ka maikutlo a hore mokuli o tla khetha lijo tse nang le index e tlase ea glycemic mme o hlokomele ho ba le fiber e lekaneng lijong.

Ka lintho tse nyane, u ka ja letsoai, tsoekere le meea. Ha ho na tlhoko ea ho fokotsa litaba tsa khalori ea lijo ntle le haeba li khothalletsoe ke setsebi sa phepo.

Ho bohlokoa ho kenyelletsa lijo ho fokotsa tsoekere ea mali lijong, li tla thusa ho sebetsana le bothata.

Type 2 lefu la tsoekere le puseletso ea lona

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e hloka mokhoa o ikarabellang ho tsoa ho mokuli le ho boloka melao-motheo e tla thusa ho boloka bophelo bo botle ba mokuli le ho qoba ho tlola sekhahla sa mali:

Tlhokomelo e tlameha ho nkuoa ho netefatsa hore lijo tse nang le lik'habohaedreite tse thata (meroho, lijo-thollo) ke tsona motheo oa phepo. Litapole, raese le bohobe li lokela ho fokotsoa kapa li behelle kantle lijong.
Ka bongata, o ka ja litholoana, haholo-holo litholoana tsa lamunu.
Nama le tlhapi ha lia lokela ho belisoa ka mafura le ho pheha hantle. Ho molemo ho hana lihlahisoa tse felileng, hammoho le lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tse ngata tsa tlatsetso.
Li-carbohydrate tse bonolo li lokela ho felisoa ka botlalo lijong.
Ho bolaoa ke tlala, ho khothalletsoa phepo e nepahetseng, eo ho eona motho a jang makhetlo a mahlano ka letsatsi ka likarolo tse nyane.
Ho molemo ho baka, ho pheha, sechu kapa ho pheha lijo, ho molemo ho hana ho belisoa.

Motho e mong le e mong o hloka ho tšohla lijo tsa hae le ngaka, kaha ho latela boemo ba 'mele oa hae le setšoantšo sa lefu lena.

Nakong ea kemolo

Basali bohle ba baimana ba ngolisitsoeng le ngaka ba lokela ho etsa tlhahlobo ea tsoekere ea mali le tsoekere ea glucose, hobane ngoana e se e le sesosa sa lefu la tsoekere. Basali ba nang le bothata bona ba hloka ho hopola hore bokhachane ha se nako ea liteko le ho latela ka mokhoa o hlakileng litlhahiso tsa ngaka e eang.

E 'ngoe ea likhothaletso tsa mantlha ke ho kenyelletsoa ha lijo tse nang le lik'habohaedreite tse matlafatsang.

Li tla thusa ho fana ka 'mele ka lintho tse hlokahalang le livithamini, ntle le phaello ea boima ba' mele le ho lokolla tsoekere e maling maling.

Ho ja lijo tse nang le phepo e itseng, ho hlokomela hore boholo ba karolo e nyane. Lihlahisoa tsa ho fokotsa tsoekere ea mali li tlameha ho ba teng lijong ka bongata bo lekaneng.

Lijo tse theolang tsoekere ho thusa ho thibela li-spikes maling a tsoekere

Batho ba nang le hyperglycemia ba lokela ho ithuta hore na ho na le lijo tse theolelang tsoekere kae 'me ba li kenye lijong tsa bona.

Sena se tla thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho thibela nts'etsopele ea mathata a bakoang ke ho ba teng ha tsoekere e ngata maling. Bakeng sa ho hopola ka nepo, li hlophisitsoe ka lihlopha 'me li thathamisitsoe tafoleng e sehloohong sena.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, lijo tse nang le index e tlase ea glycemic ke metsoalle le bathusi ba molemo ba lokelang ho ba tafoleng hangata kamoo ho ka khonehang.

Litholoana tsa tsoekere le litholoana tsa lamunu

Ho na le lithibelo tse matla tsa phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Litholoana li karolo ea sehlopha sa lijo tse theolelang tsoekere tse ka tlisang melemo le likotsi ka bobeli. Tsohle li itšetlehile ka bongata ba lik'habohaedreite tseo ba nang le tsona.

Bakuli ba hloka ho kenyelletsa litholoana ka har'a lijo ka hloko, ba latela litaelo tsa ngaka ka ho hlaka. Melemo ea bona ho 'mele oa mokuli e totobetse, kaha ba na le li-fiber le livithamini tse ngata.

Ts'ebeliso ea bona e thusa ho hloekisa 'mele oa lihlahisoa tse bolileng le ho etsa bakeng sa khaello ea lintho tse hlokahalang, hape e thusa ho nts'etsapele ts'ireletso khahlanong le likokoana-hloko le likokoana-hloko tse hlaselang' mele khafetsa.

Litholoana tsa citrus li na le vithamine C e ngata, e sirelletsang 'mele oa mokuli hape e thusa ho matlafatsa methapo ea mali.

Litsebi tsa lefu la tsoekere, tse kenyelletsang litholoana lijong tsa bona, li kotsing ea khatello ea mali le ho fokola ha 'mele.

Se ke la lebala hore litholoana tsa lamunu ke lihlahisoa tse nang le tsoekere, ka hona, o hloka ho atamela tšebeliso ea tholoana e 'ngoe le e' ngoe ka hloko haholo, o bala litaba tsa tsoekere ho eona le ho fetola lijo ho latela bongata ba tsona.

Bakuli ba lokela ho tseba litlamorao tsa litholoana tse fapaneng tsa lamunu ka 'meleng ea bona:

Morara E nkuoa e le e 'ngoe ea litholoana tse thusang haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e na le phepo e ngata, e thusa ho ntlafatsa tšilo le ho tlosa tsoekere e ngata maling.
Orange e nka sebaka sa bobeli se hlomphehang molemong oa batho ba nang le lefu la tsoekere har'a litholoana tsa lamunu. E ka jeoa ke lefu la mefuta ea pele le la bobeli. E matlafatsa mmele ka vithamine C, e sirelletsa khahlanong le mafu a vaerase, e khotsofatsa lisele ka liminerale ebile e eketsa boits'ireletso.
Mathata ho ba le index e tlase ea glycemic, ka hona, e ka kenngoa lijong tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ka litholoana tse monate, bakuli ba lokela ho ba hlokolosi, kaha ba na le tsoekere e ngata. Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa bakuli ho nka karo ea peel. Ho e lokisa, o hloka ho ebola li-tangerine tse 3 mme o belise matlalo a tsona metsotso e 10 ho litara e le 'ngoe ea metsi.
Lemons e bua ka lijo tse theolelang tsoekere, ka hona li na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere. Lero la bona, le kenyelletsoeng lijong, le thusa ho matlafatsa methapo ea mali le ho hloekisa mali. Khetho e lokela ho fuoa litholoana ka letlalo le tšesaane, li na le thuso ho feta. Mokuli a ka ja Lemon e le 'ngoe ka letsatsi, haeba' mele oa hae o khona ho mamella lijo tse joalo.
Pomelo e na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere, empa ho hlokahala hore u ele hloko tšebeliso ea eona, kaha e na le lik'habohaedreite tse ngata, ka hona ha se sehlahisoa se theolelang tsoekere.

Ka lefu la tsoekere, batho ba ka ja litholoana tsa mofuta oa lamunu ka bongata bo fokolang molemong oa 'mele ea bona.

Lithollo le litlama ho thusa ho theola tsoekere

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa ho sebelisa mefuta e itseng feela ea lijo-thollo tse nang le lik'habohaedreite tse nyane. Ba tla fumana molemo moapole o entsoeng ka oat, koro, poone kapa barele ea pearl.

Buckwheat e nka sebaka se ikhethang lijong, hobane e bonolo ho chesoa habonolo 'me ha e sebetse metabolism ea carbohydrate.

Ts'ebeliso ea "lekhapetla" la buckwheat ha e bake tsoalo maling a tsoekere, kaha e e tšehetsa ka tekanyo e itseng.

Litlama le linoko li thusa haholo bakeng sa tsoekere e phahameng. Ho khothalletsoa hore li eketsoe lijaneng tse fapaneng, hammoho le ho ja li-salads kapa ho hlatsuoa feela ka metsi. Le e nyane ea limela tse tala e ka tlisa melemo e bonahalang ho 'mele o nang le hyperglycemia.

Bo-rasaense ba arola lik'habohaedreite ho "bonolo" le "tata". Ho bonolo hore bakuli ba lefu la tsoekere ba ba arole ka potlako le butle, e leng se kenngoang ke 'mele ka lebelo le fapaneng.

Sehlopha sa pele se lokela ho lahloa kherehloa, hobane se baka kotsi ho feta se setle. Li-carbohydrate tse nyane butle li lumelloa ka bongata bo fokolang.

Li fumanoa ka linaoa, hop, meroho e tala, artichoke ea Jerusalema, linate, nama e mafura a tlase, mahe, lihlapi tsa noka, lijo tsa leoatleng le lihlahisoa tsa lebese.

Mokhoa oa ho futhumala ka lefu la tsoekere

Ha ho na maemo a ka etsang hore mafura a phetseng hantle a behelle kantle le lijo; 'mele oa li hloka. Ntho ea bohlokoa ke ho qoba mafura a fetisitsoeng, ao ka sebele a ke keng a tlisa melemo.

Bakeng sa moaparo, ho khothalletsoa ho sebelisa oli e hatisitsoeng ka mokhoa o batang, mohlala, oli ea linse kapa oli ea walnut. Lijo li ka phehoa ka oli ea kokonate kapa oli ea mohloaare e ka sebelisetsoa morero ona.

Barati ba li-cream ba ka ja salini ea tahini ka tekanyo e nyane.

Thusa meriana ea setso

Ka lefu la tsoekere, hammoho le phepo e nepahetseng le tsamaiso ea insulin (haeba ho hlokahala), o ka ntlafatsa boemo ba hau ka thuso ea litlolo tsa setso tsa kalafo. Maemong ana, li ka sebetsa hantle haholo haeba li khethiloe ka nepo. Pele u li sebelisa, ho khothalletsoa ho bona ngaka le ho bala litlhahlobo.

Ho lefu la tsoekere mellitus

Lefu la tsoekere: Tsoekere ea Mali

Ha se batho bohle ba tsebang hore maemo a tsoekere (tsoekere) maling a motho ea phetseng hantle le mokuli ea nang le lefu la tsoekere a fapane haholo.

Leha ho le joalo, ho ba le bonnete ba bophelo bo botle ba hau, o hloka ho tseba hore na ke sesupo sefe se lekaneng le se ka fetang boemo bo tloaelehileng. 'Me ke tlhahlobo feela e tla thusa ho fumana matšoao a joalo.

U boetse u hloka ho utloisisa hore na boemo ba tsoekere bo fetoha joang letsatsi lohle le hore na bo ama eng.

Ho qala, ho bohlokoa ho bolela hore boemo ba tsoekere (tsoekere) maling ke e 'ngoe ea matšoao a tlhaho a bohlokoa ka ho fetisisa a boemo ba ka hare ba' mele.

Lintlha tse joalo li supa tšebetso ea metabolism ea carbohydrate 'meleng oa motho, hobane tsoekere ke eona karolo ea mantlha ts'ebetsong ena, mme ka lebaka lena, ts'ebetso e joalo e teng ebile ea sebetsa. Glucose e boetse e sebetsa e le setsi sa matla bakeng sa lisele tsohle.

Ditlamorao tsa sena ke hore kamora ho ja se seng le se seng 'meleng boemo ba tsoekere bo eketseha, ka hona motho o ba le mafolofolo a eketsehileng.

Glucose e boetse e fumaneha ho lik'habohaedreite tse rarahaneng, tseo takatso ea tsona e fihlelisoang ka sistimi ea tšilo ea lijo. O hloka ho tseba hore moelelo ha oa lokela ho feta tloaelo, kaha sena se tla tlatsetsa mathateng a mangata.

Karolong e ka sehloohong ea maemo, likhahla tsa tsoekere e sa tloaelehang ea mali li amana le boemo ba sebete. Sebete se sebetsa e le mofuta oa setopo, moo tsoekere e sebetsoang glycogen. Kamora ts'ebetso ena, karolo ea glycogen e fetela maling. Le ha ho le joalo, boholo ba eona bo sala bo le sebeteng.

Nakong ea ts'ebetso ea 'mele, glycogen e setseng sebeteng e robehile ebe e fetisetsoa maling. Sekhahla sa tsoekere se ka nyoloha ka maikutlo a mangata.

Ho hlahloba boemo bona ba tsoekere, o hloka ho etsa tlhahlobo e khethehileng. Teko ena e etsoa hoseng ka mpa e se nang letho (lijo li ka be li fihlile bonyane lihora tse 8 tse fetileng). Ho seng joalo, tlhahlobo ha e na thuso.

Matšoao a lokela ho ba eng

Bakeng sa bakuli ba baholo, tekanyo e lekaneng ea tsoekere maling e lokela ho ba sieo ho feta 6.0 mmol / litha:

Lefu la tsoekere: glucometer Hoseng, tsoekere e lokela ho ba boemong ba 3.9-5,5 mmol / litha.
Lihora tse peli kamora ho ja, letšoao ha lea lokela ho feta 8.1 mmol / litha mme eseng tlase ho 3.9 mmol / litha.
Ka linako tse ling tsoekere e lokela ho ba boemong ba 6,9 mmol / litha ebe ha e sa le eo.

Haeba motho a belaella lefu la tsoekere ka boeona, o lokela ho etsa tlhahlobo ea tsoekere ea mali hanghang. Ho etsa sena, o hloka ho etela sepetlele mme o nke tataiso ea tlhahlobo. U ka reka glucometer hape le k'hemisteng. Sena se tla etsa hore ho khonehe ho lekola maemo a tsoekere ea mali letsatsi lohle.

Kaha ntho e tloaelehileng e se e tsebahala ho mokuli, ka lebaka la glucometer, ho ka etsoa tlhahlobo ea mali. Teko e joalo e etsa hore ho khonehe ho lekanya tsoekere e tsamaisitsoeng maling ka nako e le ngoe le lijo tse nang le lik'habohaedreite.

Makhopho a bakoang ke lefu la tsoekere a sitoa ho hlahisa insulin, e leng se etsahalang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa palo ea "insulin" e etsahalang e nyane, mme ketsahalo ena e tšoana le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka lebaka lena, tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere e tla ba phahame ho feta e tloaelehileng.

Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e phahame, joale matšoao a lefu la tsoekere a hlaha: lenyora, molomo o omileng, palo e kholo ea moroto, bofokoli 'meleng, mahlo a fokolang. Matšoao a joalo a ka ba a ikhethileng. Kotsi ea 'nete e hlaha ha khatello ea tsoekere e ntse e eketseha khafetsa.

Kotsi ke eng?

Kotsi e kanna ea hlaha ha ho hlaha mathata a mangata a lefu la tsoekere. Mohlala, methapo ea kutlo le methapo ea mali 'meleng e ka ameha.

Liteko tse ngata li khonne ho paka hore tsoekere e phahameng ea tsoekere e ka hlaha ka lebaka la mathata ao ka morao a lebisang ho holofala le lefu la pele.

Kotsi e kholo hara mathata a mangata ke khatello e phahameng ea glucose kamora ho ja.

Haeba ka linako tse ling tsoekere ea mali e eketseha ka mor'a lijo, joale sena se nkoa e le sesupo sa lefu. Boloetse bo joalo bo na le nako ea bona - "prediabetes" kapa tlolo ea tumello ea carbohydrate. Matšoao a bohlokoa haholo a kenyelletsa tse latelang:

Ka nako e telele ho folisa maqeba.
Mabaka.
Meno a tsoang mali.
Mefuta e fapaneng ea phetisetso.
Bofokoli ba 'mele.
Ts'ebetso e fosahetseng.

Boemo bona bo ka phela lilemo tse ngata, leha ho le joalo, ho fumanoa ha lefu la tsoekere ho ke ke ha thehoa. Ho latela lipalo-palo, batho ba ka bang 50% ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ba tsebe kapa ba belaella boteng ba lefu lena.

Ha e le molao, netefatso e ntle ea sena ke hore bakuli ba ka bang 1/3 hang hang ba fumana mathata a lefu la tsoekere nakong ea ts'oaetso, a ka beng a bile teng ka lebaka la keketseho ea tsoekere ea mali kamora ho ja.

Ke kahoo motho e mong le e mong a eletsoang hore a lekole bophelo ba bona bo botle le bophelo bo botle, hammoho le ka linako tse ling ho hlahloba maemo a bona a tsoekere ea mali.

Thibelo ea mafu le kalafo

Bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere, ho lokela ho latela likeletso tse latelang:

Ka linako tse ling ho bohlokoa ho hlahloba tsoekere ea hau ea mali.
Tai le koae ha lia lokela ho behelloa ka thoko.
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke khetho e nepahetseng ka ho fetisisa ea phepo e nepahetseng (likarolo tse ling le tse ling tsa lihora tse 3-4).
Mafura a liphoofolo a leng teng lijong a bohlokoa ho khutlisoa ka mafura a meroho.
Lik'habohaedreite, tseo le tsona li lenaneng, li hloka ho fokotsoa. Ho bohlokoa haholo hore u se ke ua ja lipompong tse ngata.
Bonyane pepesoa maemo a sithabetsang.
O phele bophelo bo mafolofolo.

Bakeng sa ho phekola lefu la tsoekere, ho sebelisoa mekhoa e latelang:

Ho hana lihlahisoa moo ho nang le lik'habohaedreite tse ngata.
Boikoetliso.
Ho sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere (insulin, matlapa a theolelang tsoekere ea mali).
Ho boloka litekanyetso tse tloaelehileng tsa tsoekere (ho beha leihlo kamehla letsatsi lohle).
Boitšoaro Boemong ba motho le bokuli.

Batho ba bangata ba tseba ka ntho e kang hyperglycemia. E sebetsa e le sesosa sa ponahatso ea mafu a sa foleng, ka hona boemo ba tsoekere bo lokela ho lula bo tloaelehile tlasa maemo afe kapa afe.Hape, u se ke ua lumella boemo bo kang hypoglycemia, nakong eo ho nang le phokotseho ea maemo a tsoekere.

Mme ka ho phethela, ho bohlokoa ho eketsa hore ho etsa tlhahlobo ka sepheo sa ho thibela kapa ho phekola ke mohato oa bohlokoa o tseleng ea ho hlaphoheloa!

Lisosa tsa keketseho ea tsoekere ea mali ntle le lefu la tsoekere

Haeba tsoekere ea mali litekong e phahame ho feta e tloaelehileng, ho sa le joalo, ke pejana haholo ho ahlola lefutso le ka 'nang la hlaha. Mokuli o lokela ho hlahlojoa.

Keketseho ea tsoekere ea mali e kanna ea hlahisoa ke:

Ho tsuba
PMS ho basali
Ho ikoetlisa ka matla
Maemo a sithabetsang, mosebetsi o mongata

E le hore sephetho se ka tšeptjoa, ha ua lokela ho tsuba pele ho thuto, ho eletsoa hore u qobe moroalo o mongata mme o be maemong a khutsitseng.

Keketseho ea tsoekere ea mali e ka bakoa ke mabaka a latelang:

Mekhoa e mebe
Ts'oaetso ea "carbohydrate e ngata"
Mathata a tsamaiso ea endocrine (thyrotooticosis, pheochromocytoma, jj)
Boloetse ba liphio, manyeme, sebete (pancreatitis, cirrhosis, hlahala)
Lefu la tsoekere
Hyperglycemia e ka bonoa ka ts'ebeliso ea lithethefatsi tse ling: glucocorticoids, diuretics, lithibela-pelehi, lihormone, jj.
Ho na le linako tseo tsoekere e tsohang ka nakoana. Sena se bonoa ka ho chesa, ho otla ha pelo haholo, ho hlaseloa ke angina pectoris, ho buuoa ka mpeng le ho opeloa ke lehata.

Lefu la tsoekere ke o mong oa maloetse a tloaelehileng, e leng lets'oao la pele leo keketseho ea tsoekere ea mali.

Lefu lena le ka hlaha mehatong e 'maloa:

Mofuta oa 1 lefu la tsoekere ke autoimmune ka tlhaho, i.e. lisele tse nkang karolo ho hlahiseng insulin li senngoa ke lisele tsa sesole sa 'mele. Makhopho ha a hlahise insulin e lekaneng, e leng hormone e laolang tsoekere ea mali.
Nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e bakoa ke tlhahiso e sa lekaneng ea insulin kapa ho hloka matla ha lisele ho lihormone. Ka lebaka leo, tsoekere ha e kene liseleng, empa e bokellana maling.

Liponahatso tsa kliniki

Ho na le matšoao a itseng a bontšang keketseho ea tsoekere ea mali:

Lenyora la kamehla
Ho ntša metsi kapele
Ho fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso
Molomo o omileng
Phefumoloho ea acetone
Arrhythmia
Mokhathala
Ho sitisoa ha pono
Khafetsa hlooho e opang hlooho
Letlalo le makatsang

Ka keketseho ea tsoekere, mokelikeli o tlosoa 'meleng, ka lebaka leo litho tsa kahare, lisele le lisele li haelloang ke mokelikeli. Ebe pontsho e kena hloohong ebe motho o nyoriloe. Ka lona lebaka le tšoanang, molomo o omeletseng oa hlaha.

Ho fokotsa boima ba 'mele ho etsahala ka lebaka la tlala ea' mele. Haeba a mang a matšoao ana a le teng, o lokela ho ea ngakeng 'me u fane ka mali bakeng sa tsoekere.

Lekala la tsoekere

Teko ea mali e nkuoa ho khetholla boemo ba hau ba tsoekere. Boithuto bo etsoa feela ka mpeng e se nang letho. Mali a nkuoa mothapong oa methapo.

Ka tloaelo, khatello ea tsoekere ho motho ea phetseng hantle e lokela ho ba 3,9-5 mmol / L. Haeba tsoekere e ka har'a 6.1-7 mmol / l, joale boleng bona bo nkoa e le "glycemia" e sa sebetseng. Ka holimo ho 7 mmol / L - lefu la tsoekere.

Haeba kamora lihora tse peli ho ts'oaroa ha khatello e ka tlase ho 7.8 mmol / l, joale sena se nkuoa e le ntho e tloaelehileng. Ka mofuta oa morao-rao oa lefu la tsoekere, litaba tsa tsoekere ka mor'a nako ea lihora tse 2 li tla ba maemong a 7.8-10.9 mmol / L. Ts'oaetso e etsoa ha letšoao le feta 11 mmol / l.

U lokela ho tseba hore ha ho senoloa mofuta oa morao-rao, nts'etsopele ea lefu la tsoekere e bonoa maemong a mangata. Ho bohlokoa ho lekola tsoekere ea mali le ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka, ho qoba nts'etsopele ea lefu lena.

Tloaelo ea tsoekere ea mali

Mokuli o fuoa phekolo e reretsoeng ho fokotsa tsoekere. Ngaka e lokela ho fumana hore na ke eng e bakileng keketseho ea tsoekere le hore na ke mabaka afe a bakileng ts'ebetso ea tsamaiso ea endocrine le tšebetso ea litho tse ling.

Mokuli o tlameha ho fetola tsela eo a phelang ka eona: ho hlokomela phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, ho sebelisa meriana e itseng. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlahloba tsoekere ea bona ea mali letsatsi le letsatsi. Ho bohlokoa ho fokotsa palo ea likhalori tsa basali ho 1000-1200 kcal, ho banna ho 1200-1600 kcal.

Ho lihlahisoa, oatmeal, buckwheat, tlhapi, lijo tsa leoatleng le nama e mafura a tlase o lokela ho khethoa. Lihlahisoa tse latelang li lokela ho behelloa ka thoko lijong: tsoekere, caramel, liswiti, lihlahisoa tsa phofo, semolina, raese, nama e mafura le tlhapi, lihlahisoa tsa lebese tse mafura, lijo tse ka makotikoting. Hape o lokela ho lahla litholoana tse nang le tsoekere e ngata: matsatsi, morara, liperekisi, cherries joalo-joalo.