Type 2 Celery > Lijo tsa lefu la tsoekere

Re u khothalletsa hore u ithute sehlooho se mabapi le sehlooho se reng: "Celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere" ka maikutlo a tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Na hoa khoneha ho ja celery le linoko ho tsoekere?

Video (tlanya ho bapala).

Celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e sebelisitsoe ho tloha ha batho ba tseba ka semelo sa pholiso sa semela sena. Ho boleloa libukeng tsa khale tsa mehleng ea Hippocrates. Phekolo ea sejoale-joale e khothaletsa tšebeliso ea celery ea mefuta eohle ea lefu la tsoekere bakeng sa kalafo ea lefu lena qalong le ka mokhoa o lahliloeng ka ho fetisisa. Monyetla o sa belaelloang oa sethethefatsi sena ke tatso le monko oa sona o ikhethang. Mofuta oa celery o tla fana ka monko o monate ho salate efe kapa efe, lithuto tsa pele le tsa bobeli.

Ho ja semela sena se nkhang hamonate kamehla ke tšireletso e ntle ea lefu la tsoekere. Nahana ka lebaka leo motso oa celery o nkoang e le panacea bakeng sa lefu le kotsi.

Video (tlanya ho bapala).

Joaloka pele, kajeno litokisetso tse ngata tsa meriana li entsoe ka metsoako ea tlhaho. Homeopathy e ntle hobane ha e senye litho tsa ka hare ebile ha e fane ka litla-morao. Phekolo ea lefu la tsoekere e kenyelletsa ho sebelisa lithethefatsi tse ngata tse lokelang ho ba hantle har'a bona.

Li-celery tsa makhasi le motso li entsoe ka lintho tse phetseng hantle tse latelang:

protheine e hlokahalang bakeng sa ntlafatso ea tishu le ntlafatso ea metabolism,
mafura, sepheo sa ona e leng tlhahiso ea matla le ho phatloha ha livithamini,
lik'habohaedreite tse matlafatsang litho tsohle tsa 'mele
fiber, e hloekisang 'mele ea chefo, e theola tsoekere ea mali le cholesterol,
starch e matla
asiti ea manyolo e bapala karolo ea bohlokoa ho aheng lisele tse bonolo tsa lisele le tsamaiso ea masculoskeletal.

Makhabane a celery ha a felle moo. Metsoako ea eona e na le likarolo tse ngata tsa lik'hemik'hale tse ntlafatsang ts'ebetso ea litsamaiso tsohle tsa 'mele. Ba matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea ho itaola, ba thusa lingaka ho emisa mofuta oa tsoekere 1.

Lijo tse nang le celery li fa 'mele oa motho liminerale tsena:

calcium - e matlafatsa lithane tsa masapo, e kenya li-enzymes le lihormone tse itseng,
potasiamo - e ntlafatsa phepelo ea boko le oksijene, e ntlafatsa matšoao a eona,
magnesium - e matlafatsa marako a methapo ea mali, mesifa, e thusa ho khutlisa lisele tse senyehileng ke lefu,
sodium - e fana ka tlhahiso e tsitsitseng ea lero la gastric, e tiisa ts'ebetso ea liphio,
phosphorus - e ama hamolemo ts'ebetso ea boko le moko oa masapo,
tšepe - e sebeletsa ho etsa hemoglobin, e hlokahalang bakeng sa ho monya le ho fetisoa ha oksijene ho litho tsa bohlokoa.

Ntle le moo, celery e na le livithamini tse ngata tse tsitsitseng tšebetso ea methapo e meholo ea methapo, e ntlafatsa metabolism le ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Leha taba ena e le hore meroho ena e na le lintlha tse ngata tsa mohlala, ts'ebeliso ea eona e lokela ho phekoloa ka tekanyo e itseng. Batho ba nang le ts'oaetso ea lefu la tsoekere ba ka ba le contraindication ho dintho tse itseng tse fumanehang semeleng. Leha ho le joalo, haeba o nka lijana tsa celery ka tekanyo e nyane, empa khafetsa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, joale o ka lebella ntlafatso ea bohlokoa boiketlong.

Ho hlokomela tekanyo e nepahetseng ea semela sena lijong ho tla rarolla mathata a latelang a bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

ho rupella ho sa feleng
amnesia
ts'oaroa,
tsoekere e phahameng ea mali
lefu la metabolic
lenyora le sa feleng
ho kula le ho hlaseloa habohloko ke lintho tse fapaneng tse khelohang.

Kaha lefu la tsoekere le tletse mathata ka mofuta oa necrosis ea lehae, litokisetso tsa celery le tsona li ka sebelisoa kantle ho lesapo la mokokotlo, lesapo le mokokotlo.

Ho ntlafatsa metabolism, lisebelisoa tsa celery li thusa ho theola boima ba 'mele, li-pathologies tsa seteraeke sa mokokotlo, tsamaiso ea methapo ea pelo le methapo ea methapo. Ha e le banna, meroho ena e ka ba imolla ka ho sa feleng mathateng a amanang le ho ruruha le ho hloka matla.

Kahoo, celery ke semela se folisang le se monate. Empa ka nako e ts'oanang, melemo le likotsi li hlaha ho eena, 'me ka nako e ts'oanang. Ho molemo ho tlohela meroho ho bakuli ba nang le mathata a bophelo bo joalo:

acidity e ngata ea mpeng,
ho ba teng ha ulcitis le gastritis sethaleng sa ho fetelletsa le ho tšoareloa,
thrombophlebitis le varicose methapong,
tloaelo ea ho tsoa mali,
ho ferekana kelellong ea ka mpeng.

Celery ha e khothalletsoe basali ba baimana le ba anyang. Lintho tse sebetsang li ka ba le phello e mpe ho lesea le le emang le lebeletsoeng, mohlala, li baka allergies ho lesea le sa tsoa hlaha, li fokotsa tlhahiso ea lebese ho basali. Ho na le livithamini tse ngata haholo tse ka bakang ho hlohlona, ho hlohlona le ho senyeha ho hoholo boemong ba mokuli.

Ho ikhethang ka celery ke hore likarolo tsa melemo ea trace li fumanoa likarolong tsohle tsa eona. Meroho e ka sebelisoa ka botlalo, ho sebelisoa lijalo tsa motso, sehiloeng le makhasi. Bakeng sa ho reka sehlahisoa se secha le se phetseng hantle, o hloka ho tseba hore na o lokela ho tataisoa ke litekanyetso life ha a khetha.

Ha o reka celery, o hloka ho ela hloko li-nuances tse joalo:

Litholoana tse ncha li boloka thepa ea tsona e molemo bakeng sa beke. Meroho e mengata haholo e tlameha ho sebelisoa motšehare.

Boloka limela sebakeng se lefifi le se omileng. Sehatsetsi kapa cellar e loketse sena. Ka phapusing, celery e bolokiloe hantle ka lijaneng tsa lehlabathe le omileng. Boemong bona, ha a lahleheloe ke litšobotsi tsa hae ka likhoeli tse 'maloa.

Celery e sebelisoa ho pheha lijana le meriana e fapaneng. Ka mokhoa o fe kapa o fe, semela sena se hantle haholo bakeng sa bophelo bo botle. Empa haeba ho pheha ho potlakile, joale litlhahiso tsa ho etsa lithethefatsi li kenyelletsa ho qeta nako e ngata.

Bakuli ba ka sebelisa celery bakeng sa lefu la tsoekere, ba sebelisa litlolo tse bonolo:

Ka lijo tse hlophisitsoeng hantle, ho kenyeletsa le celery, o ka fokotsa kotsi ea mathata a tšoaetso ea lefu lena. Ntle le moo, celery e thusa haholo ka lefu la tsoekere. Empa o hloka ho hopola hore pele o nka, o lokela ho bona ngaka ea hau le ho latela litaelo tsohle tsa hae.

Lefu la tsoekere le bua ka maloetse ao ho leng thata kapa ho leng thata ho a phekola. Ho lula le eena ha ho thabise, empa o hloka feela ho ithuta ho phela le lefu lena likamanong tse ntle tsa baahisani.

Ka mefuta e bonolo ea lefu lena, moroalo o ka sehloohong oa kalafo o oela lijong tse nepahetseng le tse nepahetseng. Khetho ea lihlahisoa e lokela ho atameloa ka mokhoa o ikarabellang le ka hloko.

Tekanyo ea tsoekere maling e laoloa ke meroho le litholoana tse joalo, tseo re sa tsebeng le tsona. Ka hona, celery ho lefu la tsoekere e thusa haholo nakong ea lefu lena, e fokotsa tsoekere e phahameng ea mali le kotsi ea neoplasms. Ke ea semela seo sa meroho, seo ntle le phoso se otlang pelong ea bokuli bo tebileng.

Lintho tse fumanehang tse etsang celery li etsa mosebetsi o nang le boikarabelo - li laola hoo e batlang e le lits'ebetso tsohle tsa lik'hemik'hale 'meleng:

Tekanyo e lekanang ea magnesium e thusa motho ho tepella, ho tšoha le ho teneha,
Iron e khothaletsa hematopoiesis, e nka karolo liphihlelong tsa redox le taolong ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,
Potasiamo e matlafatsa masapo, e boloka boemo bo nepahetseng ba tikoloho ea acid-base.

Ts'ebeliso ea celery e nang le lefu la tsoekere ka bongata bo lekaneng e tla fa 'mele livithamini tsa B (B1, B2, B9), PP, E, A, B-carotenes le oli ea bohlokoa.

Ascorbic acid - antioxidant e matla - e phahamisa ho ts'oaroa ha tšepe ka 'mele mme e matlafatsa mosebetsi oa tsamaiso eohle ea endocrine.

Semela se na le mefuta e meraro:

Makhasi a Celery, a sebelisoang bakeng sa infusions le decoctions ka har'a meriana ea setso, hammoho le linoko tse monate ha ho lokisoa lisaladi, lisosa, lijana tsa nama le ho boloka malapa.
Petiole celery, makhasi a eona a jeoa nakong ea ho lokisa lisalamo, lijo le lijo tse theolelang,
Ho shebahala ha metso ho atile ebile ho loketse ho hlophisoa ha lijo tse nokiloeng ka linoko le ka nako e tšoanang lithuto tsa pele tse monate le lijana tsa lehlakoreng.

Ho lokisa infusion ea makhasi a macha, tšela 20 g ea meroho ea celery ka khalase e le 'ngoe ea metsi a belang ebe o tšela kamora metsotso e 20 ka strainer kapa cheesecloth e likarolo li peli. Ho kenella ho nkoa pele ho lijo 50-60 g makhetlo a mararo ka letsatsi.

Lioli tsa bohlokoa tse makhasi a matala a celery, li eketsa sepheo sa mala, tlhahiso ea lero la gastric le ho thibela ho sokela.

Lero le tlosa letsoai le chefo ka botlalo, hape le thibela ho ruruha. Liminerale tsohle, livithamini le liminerale tse fumanehang ka har'a lero, ka lymph le mali, li kenella 'meleng hang-hang.

Bakeng sa ho hlophisoa ha lero, ho sebelisoa makhasi a macha le makhasi a nama a limela tsa peeleole celery. Hlatsoa petioles e nang le lero le li-sprigs tsa meroho e sithabetsoa ka mokhoa o boreleli ho ea seterekeng sa metsi ebe se koaheloa ka gauze kapa lesela la lesela le hloekileng la calico.

Haeba u lakatsa, u ka sebelisa sesebelisoa se tloaelehileng sa motlakase.

Ho nka lero la celery bakeng sa lefu la tsoekere ho bohlokoa hore u se ke oa le tlola: ho lekane ho noa lihora tse 30 ho isa ho tse peli kamora ho ja hoseng le mantsiboea.

Motsoako o motle oa tsoekere o nang le motso oa celery le Lemons

Ts'ebeliso ea sesebelisoa sena e fana ka kalafo ea nako e telele (ho tloha ho 1 ho isa ho lilemo tse 2). Risepe e ratoa haholo ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere, mme e na le litlhahlobo tse ntle mathateng a ho fokotsa maemo.

Bakeng sa ho pheha, o hloka ho peel 500 g ea motsoako oa celery ho tloha letlalong, ebe oe sutumetsa ka grinder ea nama e nang le Lemons e 6 ka letlalo. Pele li lokela ho tšeloa ka metsi a belang, li kenngoe kahare ebe li tlosa lipeo. Boloka motsoako o hlahisoang ka bateng ea metsi ka metsotso e 100-120.

Kamora ho pholile, moriana o bolokiloe ka sehatsetsing ebe o nooa hoseng pele ho lijo tafoleng. Motsoako o joalo oa celery o nang le linoko tse tsoekere o tla fokotsa tsoekere e ngata ea mali le ho ntlafatsa boemo bo tloaelehileng ba mokuli.

Makhasi a matala a celery ho Greece ea Khale e ne e le lets'oao la tlholisano lipapaling le li olympiads, li ne li hlahisoa hammoho le moqhaka oa laurel ho banna ba matla le limathi tsa mabelo.

Europe Bochabela, semela sena esale se nkoa e le sa meriana le se khabisang, 'me se qalile ho jaloa kamora lilemo. Celery ke sejo se makatsang se kenyellelitsoeng ho lisalamo tse ncha tsa meroho le nama, e tšeloa ka lisose, marinade le ho tlatsoa.

Monko o phehellang le o ikhethang oa meroho ea celery o fanoa ke oli ea bohlokoa. Salate e kenyelletsang celery e tala, le eona e ka nkuoa e le mong oa podium, mme lefu la tsoekere le hlotsoeng butle-butle le tla qala ho fokotseha.

Celery salate e nang le liapole le lilamunu

Ho lokisa salate ea litholoana tse bonolo tsa celery, o tla hloka 300 g ea makhasi a matala, liapole tse halikiloeng le likhechana tsa lamunu tse oetsoeng. Ka khabeloa meroho, khaola litholoana ka linokoane tsa 1-1,5 cm, 'me u tšollele khalase ea tranelate e nang le mafura a tlase.

Lintho tse kang "insulin" tse nang le motsoako oa motsoako oa tsoekere mellitus li ama mosebetsi oa litšoelesa tsa adrenal.

Tšebeliso ea lijana tse tsoang celery ea motso e ka fokotsa ho ja meriana e hlokahalang bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Motso o boetse o sebelisoa haholo ke moriana oa setso - li-decoctions tsa bohlokoa tsa pholiso li lokiselitsoe ho ona.

20 g ea motso e khethiloeng ka grater e tloaelehileng, tšela khalase ea metsi a belang mme u phehele halofo ea hora ka mocheso o tlase. Tšela 'me u noe moro motšehare ka likarolo tse nyane. Phekolo ea moro kapele e potlakisa metabolism, mosebetsi oa mpa le mala.

Ho nka decoction ho tloha motso oa celery bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho na le melemo e 'meli: bophelo bo botle ba' mele bo matlafatsoa mme tekanyetso ea lelapa ha e na mathata joalo ka ho reka lithethefatsi tse theko e boima.

Litapole tse halikiloeng ka moea ke tsa lijo tse ntlafalitsoeng tsa Mafora, empa li hlophisitsoe ka tsela ea mantlha hape ntle le mathata a sa hlokahaleng.

Motso o le mong o bohareng le eiee e nyane,
Joala ba sekareleta,
Khalase ea lebese
Khaba ea chisi e thata e halikiloeng,
Letsoai, lekhasi la bay, makhapetla a mabeli a allspice le pepere e babang,
30 g, tranelate kapa botoro.

Tšela meroho, e behe ka sopho ebe o eketsa linoko. Tšela lintho tse ka pane le lebese ebe u pheha metsotso e 20-25. ho fihlela e loketse. Ebe u tšela lebese ka saucepan, tlosa pepere ea pepere le lekhasi la bay. Ho meroho e phehiloeng e phehiloeng, eketsa letsoai ho latsoa, chisi e halikiloeng le botoro.

Tšela metsoako eohle ka sekontiri se kenang butle, butle-butle u tšollele lebese le chesang nokeng e tšesaane. Tlisa litapole tse khotliloeng ka mokhoa o lakatsehang (metsi kapa halofo ea metsi) ebe u beha poleiti, e khabisitsoeng ka makhasi a celery ebe u fafatsa ka pinch ea nutmeg.

Ho khona ho lokisa meriana le lijana ho tloha celery bakeng sa lefu la tsoekere, eseng feela nakong ea meroho, empa hape le selemo, ho bohlokoa ho tseba hore metso e bolokiloe hantle ka setsing sa polokelo ka lehlabatheng la lehlabathe. Pickle celery meroho ka har'a linkhoana le boloka sehatsetsing mariha kaofela. Mokhoa o motle oa ho boloka ke ho kenyelletsa leqhoa le tebileng ka sehatsetsing.

Kamora ho qhala, boholo ba livithamini le liminerale li tla bolokoa mme li tla tlisa melemo e kholo le phomolo bophelong ba hau.

Celery khahlano le lefu la tsoekere: thepa ea phekolo le litlolo tse phetseng hantle

Celery ke multivitamin e thehiloeng ka tlhaho ka boeona, le e 'ngoe ea lijalo tsa khale ka ho fetisisa tsa meroho. Ka lilemo tse fetang tse likete tse peli, semela sena sa lijo le pholiso se 'nile sa fepa le ho folisa batho.

Matsatsing ana, ka lebaka la sebopeho se ruileng sa liminerale le livithamini, sehlahisoa sena se setle se nkoa haholo ho phepo e nepahetseng.

Phekolo ea sejoale-joale e khothaletsa ho ja celery ho lefu la tsoekere, ka mekhoa ea kalafo le thibelo ea eona.

Kajeno, mefuta e ka bang 2 ea celery e tsejoa. Li arotsoe ka: mefuta ea makhasi, petiole le motso. Ka hona, makhasi, kutu le metso ea semela li sebelisoa lijong. Tsena kaofela li na le thuso ho tsoekere, hobane li na le bokhoni ba ho tsoekere tsoekere.

Celery e ithutile ka botlalo ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ho fumanoe "Deposits" ea li-microelements ho eona:

potasiamo (400 ml) - e ikarabella phepelong ea oksijene ea lisele tsa boko,
calcium (65 mg) - e matlafatsa sebopeho sa masapo le ho ntlafatsa methapo ea metabolic,
magnesium (33 mg) - e khutlisetsa lisele tsa mesifa, e tšehetsa lijana ka molumo,
sodium (78 mg) - e khothaletsa tlhahiso ea lero la gastric le ho fokotsa tšebetso ea liphio,
phosphorus (28 mg) - e nka karolo sebopeho sa lisele tsa masapo,
tšepe (hoo e ka bang 500 mcg). Ho hlokahala "popo" ea hemoglobin.

Semela se na le livithamini tse ngata:

Vitamin C - tsamaiso e matla ea methapo, metabolism e ntle haholo. Ntle le moo, e bopa collagen hape e thusa ho monya tšepe ka mala.
folic acid. Bohlokoa bakeng sa metabolism ea protheine,
riboflavin. E khothalletsa kholo ea lisele le ntlafatso,
vithamine PP. E tloaetse mosebetsi oa qoqotho
B1. Kameho e ntle tšebetsong ea tšebetso ea methapo eohle,
B-carotene. Eketsa "mochine" oa 'mele oa ho itšireletsa mafung,
khatello e phahameng ea oli ea bohlokoa.

Motsoako o nang le vithamini e ngata o nang le vithamine o etsa hore meroho e be karolo ea bohlokoa lijana tsa tsoekere.Index ea clyry glycemic e ncha e na le likarolo tse tlase haholo - tse 15.

Celery ke e 'ngoe ea limela tse' maloa tse kopantseng thepa e thusang joalo ka:

khalori e tlase
oli ea bohlokoa e fumanehang kutu le motso oa semela e ntlafatsa ts'ebetso ea mpa.
magnesium e tloaelehileng ea metabolism,
lipeo tsa celery li tlosa uric acid ho lisele,
metso ea semela ho na le "carbohydrate e khethehileng" - mannitol, e atlehang ho nkela tsoekere ea tlhaho sebaka,
potasiamo le tšepe li ntlafatsa metabolism ea metsi a letsoai.

Ha ho pelaelo hore semela sena se na le thuso ea mofuta o itšetlehileng ka insulin.

Celery (ha e sebelisoa ka masene), "e thusa" makhopho ho hlahisa lekunutu le ikhethileng - lero, le hlabang tsoekere ka botlalo.

Lithapo tsa semela sena se ikhethang li na le vithamine e nang le mineral e ngata e ntlafatsang ts'ebetso ea hoo e batlang e le litho tsohle le lits'ebetso, tse thusang ho thibela lefu la tsoekere la 1. Ads-mob-1

Bakeng sa ba belaelang hore na lefu la tsoekere 2 le celery li ka kopanngoa. Tabeng ena, semela se fetoha se ke keng sa hlalosoa. Bohlokoa haholo ke karolo ea magnesium sebopeho sa eona. Lingaka li hlokomela phello ea eona e sebetsang 'meleng oa mokuli.

Liminerale ena e etsa hore likhoele tsa lesapo le matla li tšoarelle 'me li tšehetse tšebetso e "nepahetseng" ea litsamaiso tsohle. Ho nka 100 ml ea magnesium e eketsehileng ka letsatsi ho ka fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le sa itšetlehang ka insulin ka 19%.

Melemo ea ho folisa ea celery:

"E fokotsa" botsofe ba lisele,
e ntlafatsa tšilo ea lijo,
"E hloekisa" mali, a fana ka phello ea likokoana-hloko,
e thusa ho fokotsa boima ba 'mele
e matlafatsa pelo le lisele tsa methapo.
normalize tsoekere (ka tšebeliso e tloaelehileng),
o folisa linama tse senyehileng tsa litho tsa ka hare,

Lisebelisoa tsa lefu la tsoekere li sebelisa likarolo tsohle tsa semela. Ho pheha lijana tsa celery ha ho nke nako e ngata, 'me tatso le melemo ea tsona e nang le lefu la tsoekere e bohlokoa haholo.

Ka katleho e fokotsa tsoekere ea mali. Letsatsi le leng le le leng u hloka ho noa 2 tbsp. lero (le nchafalitsoeng). Ho betere - pele o ja.

Celery lero

20 g ea litlhokoa tse ncha (thispone e tletseng) ea celery tšela metsi ebe u pheha halofo ea hora. Noa 2 tbsp pele ho lijo tsohle.

E khothalletsoa ka ho khetheha lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin. Karolo-kholo: 20 g ea motso - 1 tbsp. metsi. Pheha metsotso e 20. Kamehla ja pele ho lijo 2 tbsp. Sephetho se tla utluoa ka beke. 'Mele o tlosa chefo, metabolism e tloaelehile.

Celery le lemone bakeng sa lefu la tsoekere ke risepe e tsebahalang haholo.

Grind 0.5 kg ya rhizome le Lemone tse bohareng tse bohareng (ka peel) ka grinder ea nama. Ebe boima bo tlisoa ho ikemisetsa ho hlapa ka metsi ka lihora tse 1,5.

Nka hofetisisa ho 1 tbsp. Hoseng. Boloka sebakeng se phodileng mme o le ho likhalase feela. Tšusumetso ea motsoako o joalo e tla ba feela ka tšebeliso ea nako e telele (ho fihlela selemo).

Bakeng sa salate, motso le makhasi li sebelisoa. Leqhubu le peeled le khaoloa likoto. Makhasi a khaoloa. Eketsa lijana tse kholo joalo ka ha li natefeloa. Boloka salate e entsoeng hantle bakeng sa matsatsi a sa feteng 1.

Ho kopanya sejalo sa motso le lihlahisoa tse fapaneng, o ka fumana sejana se phetseng hantle le se monate.

Sebopeho sa salate:

motso - 150 g
Lijo tsa leoatleng - 200 g,
likomkomere (tse ncha) - 1 pc.,
lierekisi tse tala (tse ncha) - 100 g,
litapole - 1 pc.,
mayonesiise - lilithara tse 2,
meroho le halofo ea letsoai.

Pheha lijo tsa leoatleng (mohlala, shrimp), celery le litapole ho fihlela li phehiloe. Ebe o khaola meroho le likomkomere ka mokhoa o nepahetseng ebe o eketsa lierekisi. Kopanya motsoako, tšela sopho le letsoai.

Sopho e joalo e na le potasiamo e ngata le magnesium.

Moetso:

tuber - 1 pc. (600 g).
tamati - li-pcs tse 5.
k'habeche e tšoeu - 1 pc. (nyane).
Lihoete tse 4 le eiee
pepere e monate - 2 likhomphutha.
lero la langa le le lej - halofo ea litara.
linoko ho latsoa.

Hlatsoa le ho khabeloa hantle meroho (ebola tamati). Tsohle kenya pane ebe o tšela lero. Likateng tsa eona li lokela ho koaheloa ka botlalo ka metsi. Ka hona, o ka eketsa metsi ho lero mme o eketsa linoko. E lokela ho belisoa ho fihlela metsoako eohle e le bonolo, ke hore, metsotso e 15-20 ka mor'a hore e belisoe.

Bakeng sa celery ho fana ka thepa ea eona ea pholiso ka botlalo, ho bohlokoa ho e khetha ka nepo. Ho etsa sena, o hloka ho tseba melao e latelang:

Ka sebele motso oa semela se phetseng hantle o tla ba o boima, o le letso-letso, o bosehla bo benyang. Lekola tuber ka hloko - ha ea lokela ho senyeha (likhao kapa mapetso), hammoho le libaka tse lefifi. Litholoana tse butsoitseng li na le monko o monate. Ho ba le lefu le lenyenyane la tlhaho ke ntho e tloaelehileng. Hopola hore semela se secha ke sona se leng molemo ka ho fetisisa.
Meroho e sa tsoa khuoa e loketse matsatsi a ka bang 8. Celery e holileng haholo e lokela ho sebelisoa ka letsatsi la theko,
makhapetla a celery a na le fiber e ngata. Ho na le likarolo tse fokolang tsa mohlala ho tsona ho feta likarolong tse ling, hobane ke moetapele oa phepo e nepahetseng ho tloha ho tuber ho ea holimo. Ha u khetha stem e lokela ho ela hloko ho thata le ho tšoana ha 'mala (o mosoeu). Ha u leka ho holisa kutu, ho tla utluoa tšobotsi e ikhethang.
makhasi a semela a na le mefuta e felletseng ea likarolo tsa trace. Ka celery e ncha, li na le 'mala o botala bo botala. Li na le letso-letso ebile li boreleli hantle. Makhasi a matala a matala le a bonolo a lokela ho u hlokomelisa. Sena ke sesupo sa hore meroho e sa le hole kapa e se e atile. Malebela a makhasi a ka ba le khanya e nyane. Ha ba ntse ba pheha, ba lokela ho khaoloa.

Ka lefu la tsoekere, o ka ja celery khafetsa, hobane e na le lisebelisoa tse ngata tse sebetsang. Empa ts'ebeliso ea eona e ntse e lokela ho tšoaroa ka hloko.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka 'na tsa mamella litlhare kapa lintho tse ling tse sa jeng meroho. Ho bohlokoa haholo ho ja semela ka likarolo tse nyane, empa khafetsa ho lefu la tsoekere la 2. Ads-mob-2

Ka tšebeliso ea kamehla, celery e tla ntlafatsa boiketlo ba hau mme e thusa ho rarolla mathata a latelang a bophelo bo botle:

tsoekere e phahameng ea mali
ho sokela hangata
lenyora
mohopolo o mobe
ts'oaroa,
allergy
metabolism e fosahetseng.

Lefu la tsoekere hangata le tsamaisoa ke lefu la lehae la lisele, ka hona, celery e bohlokoa bakeng sa mefuta e fapaneng ea ho ruruha le ho tlatselletsa. Ntle le moo, o ipakile e le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele (bo bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2).

Celery e lokela ho tloheloa bakeng sa batho ba nang le li-pathologies tse kang:

gastritis le seso sa ka mpeng,
thrombophlebitis
ho tsoa mali
mafu a ka mpeng
lets'ollo

Celery ho molemo hore u se ke ua ja nakong ea kemolo kapa ha u ntse u fepa ngoana. Ho hloka livithamini tse ngata ho ka baka ho kulisoa ke lesea le ho fokotsa ho nyekeloa ke metsi ho 'm'a e monyane.

Ho boloka semela ho hloka sebaka se lefifi le se hantle. Lapeng ke sehatsetsi. Bakeng sa sena, meroho e phuthetsoe ka polyethylene. Ka foromo ena, e bolokiloe ho fihlela matsatsi a 8. Haeba o butsoitse haholo, ho molemo ho e ja hanghang.

Mabapi le melemo le likotsi tsa celery bakeng sa lefu la tsoekere videong:

Celery ke thuso e matla ntoeng ea ho loants'a lefu la tsoekere. Lijo tse ngata tse monate le tse nang le vithamini li lokiselitsoe ho tsoa ho eona. Empa, leha ho na le index e tlase ea glycemic ea celery le litšoaneleho tsohle tsa eona tse ntle, "ts'ebeliso e nepahetseng" ea meroho e ka khethoa feela ke ngaka. U sebelisa semela e le sesebelisoa ntoeng ea ho loants'a le lefu la tsoekere, o hloka ho ba le mamello. Ts'ebetso ena ea pholiso, leha e le telele, e sebetsa haholo.

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Celery ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere: ho ka etsahala, empa ka hloko

Semela sa celery se monko o monate se hlahile moetlong oa rona oa boqapi haufinyane, leha e ne e sebelisoa e le moriana mehleng ea Hippocrates. Thahasello ea celery e ile ea hlaha kamora nako ea ho itlosa bolutu ea ho ja ka boima ba 'mele. Ho ne ho lumeloa le hore o ne a e-na le litaba tse mpe tsa khalori. Ebile, semela se na le tsoekere ka sebopeho sa fructose le galactose. Ka lebaka lena, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Ho kopantsoe le palo e kholo ea phepo ea fiber ea phepo e thibelang tsoekere, celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke sehlahisoa se sebetsang se tla thusa ho fapanya menu.

Leha e le hore balateli ba motho ea mosesane ke bona ba pele ba ileng ba khahloa ke celery, ho bohlokoa hape ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le boima ba 'mele. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o tsamaisana le boima ba 'mele bo feteletseng kapa botenya. Ka hona, lingaka li tlameha ho tsamaea le litlhahiso tsa litlhare ka kalafo ea ho ja. Lijo li tla pele moo ho nang le lintho tse ngata tse thusang ho lefu la tsoekere, empa ho na le likhalori tse fokolang. Li-100 g tsa li-account tsa celery li 13 kcal feela. Ka nako e ts'oanang, semela se na le furu e ngata ea lijo, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele.

Likahare tsa tsoekere ho celery li emeloa ke karolo ea boraro ea galactose, ntho e nang le index e tlase ea glycemic (GI), le e 'ngoe ea boraro, fructose. Lintho tsena, tse kopantsoeng le fiber, tse fokotsang ho monya ha tsoekere ka mpeng, ha li lumelle hyperglycemia ho lefu la tsoekere.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere ho celery

Thepa ea bohlokoa ea celery ke hore e kopanya palo e kholo ea livithamini le phello ea antioxidant. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, ntoa khahlanong le li-radicals tsa mahala e bohlokoa haholo hobane li na le kotsi ea ho senya lisele tse hlahisang insulin manyetsong ea makhopho.

Lintho tse folisang li fumanoa metsong ea celery, le karolong ea eona e tala e ka holim'a lefatše le ho peo ea semela. Ka nako e ts'oanang, likarolo tsa bioactive li ka ba le phello e ikhethang le e matla e ka lematsang 'mele ka ts'ebeliso e feteletseng ea sehlahisoa.

E 'ngoe ea lintho tse joalo ke vithamine K. E fumaneha ho celery le metso, le makala le makhasi. Vitamin e tsejoa ka thepa ea eona ea antihemorrhagic. O kenya letsoho mofuteng oa liprotheine tsa mali tse ikarabellang bakeng sa ho ruruha - ho etsoa ha seaparo sa mali le ho felisoa hoa mali. Leha ho le joalo, ho na le vithamine e ngata haholo ka har'a celery hoo sehlahisoa se sa khothalletsoang hore se sebelisoe ke ba nang le bothata ba thrombophlebitis le varicose veins. Ho diabetics, phepelo ena e atile haholo.

Ntho e 'ngoe e sebetsang haholo ea celery ke oli ea eona ea bohlokoa. E fumaneha metso le kutu, empa boholo ba oli bo kenelletse lipeo tsa celery.

Lisebelisoa tsa bohlokoa tsa oli tsa Celery

Hoa thahasellisa ho hlokomela hore li-coumarin e le karolo ea oli ea celery ea bohlokoa li khona ho thibela methapo ea mali, hobane li na le phello ea anticoagulant. Empa kotsi ea bona e ts'ebetsong ea antispasmodic, ka hona, celery ha e khothalletsoe basali ba baimana, e le hore ba se ke ba qholotsa litšibollo tsa popelo.

Celery e ka kenngoa lethathamong la batho ba nang le lefu la tsoekere feela ka mor'a tumellano le ngaka, hobane lero la semela le ka baka allergies, ho mpefala ha ulceritis le gastritis.

Lijo tse fanang ka lijo tsa tsoekere le lefu la tsoekere

Lino tse nang le celery li na le molemo o habeli ho tsoekere ea mofuta oa 2. Ba theola tsoekere e maling mme ba thusa ho theola boima ba 'mele. Ntle le sena, lino tse nchafalitsoeng tse nchafalitsoeng ka morao le li-salads tse nang le celery li na le phello e matlafatsang ka kakaretso le ho fa 'mele livithamini, fiber fiber.

Li-decoctions tsa celery li lokiselitsoe ho sebelisoa li-rhizomes, tse tla hloka hoo e ka bang 1 kg. Li hloekisoa, li hlatsoitsoe, li qhekelloa, li tlatsitsoe ka 250 ml ea metsi mme li phehiloe halofo ea hora ka mocheso o tlase. Moro o itokiselitseng o hloka ho sefa le ho noa likhaba tse 3 pele ho lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.

Mokhabiso oa makhasi a celery o hlophisitsoe ka mokhoa o ts'oanang. E tla nka 20 g ea litlama tse ncha, tse tšolotsoeng ka 250 ml ea metsi a futhumetseng ebe li belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa halofo ea hora. Moro o lokisitsoeng o qhekelletsoe, oa tšeloa le ho nooa makhetlo a mararo ka letsatsi, likhaba tse peli e le 'ngoe.

U ka etsa motsoako o pholisang oa celery ka lere. Ho etsa sena, bakeng sa li-rhizomes tse 500 tse halikiloeng, o hloka ho nka Lemons tse 6 tse sa katoang, ho li halika le ho li pheha bakeng sa hora le halofo ka bateng ea metsi. Sehlahisoa se felileng se halikiloe 'me se bolokiloe sehatsetsing, se nka khaba hoseng ho hong le ho hong pele ho lijo.

Lijana tse nang le celery li ratoa. Li lokiselitsoe ho sebelisa juicer kapa blender (ebe ho eketsoa metsi a manyane ho boima). U ka griga mekhahlelo ea celery ho grater mme o pepeta lero ka cheesecloth. Litsebi tsa lefu la tsoekere ha lia lumelloa ho noa lino tse fetang linoelo tse 2-3 ka lero - ka mohlala, joalo ka lijo tsa mots'eare. Haeba ngaka e lumela, lero la celery le kopantsoe le apole, lamunu kapa rantipole. Empa ka sejo se tlase sa carb, se atisang ho laeloa batho ba lefu la tsoekere, metsoako ea litholoana le meroho se tla tlameha ho tloheloa.

Li-salads tse nang le khalori e tlase e nang le celery li tla eketsa mefuta ea lijo tsa tsoekere. Ha li na livithamini tse ngata feela, empa hape li le monate haholo.

Salate ea Salmon. Ebola lihoete tse tala le mahlaka a mabeli a celery, a khaoloe ka mahlakore a masesaane. Ebola le dice tse 150 g tsa salmon e halikiloeng. Kopanya metsoako ea salate ka sekotlolo, eketsa khaba ea oli ea mohloaare, u tšele lero le lenyenyane la lemone.

Bakeng sa litlolo tse ling hape tsa lijana tsa celery le lino tse folisang tse loketseng lefu la tsoekere la 2, bona video e ka tlase.

Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T.M. Lefu la tsoekere: retinopathy, nephropathy, Bongaka -, 2001. - 176 leq.
"Mokhoa oa ho phela le lefu la tsoekere" (ho lokisa sengoloa - K. Martinkevich). Minsk, Literature Publishing House ea 1998, maqephe a 271, ho ajoa ha likopi tse 15,000. Ho hatisoa: Minsk, sengoliloeng se hatisang ntlo "Sengoli sa Kajeno", 2001, maqephe a 271, ho ajoa likopi tse 10,000.
Mkrtumyan A.M., Nelaeva A.A. Emergency endocrinology, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 130 p.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Lisebelisoa tse sebetsang

Celery e ithutile ka botlalo ke litsebi tsa phepo e nepahetseng. Ho fumanoe "Deposits" ea li-microelements ho eona:

potasiamo (400 ml) - e ikarabella phepelong ea oksijene ea lisele tsa boko,
calcium (65 mg) - e matlafatsa sebopeho sa masapo le ho ntlafatsa methapo ea metabolic,
magnesium (33 mg) - e khutlisetsa lisele tsa mesifa, e tšehetsa lijana ka molumo,
sodium (78 mg) - e khothaletsa tlhahiso ea lero la gastric le ho fokotsa tšebetso ea liphio,
phosphorus (28 mg) - e nka karolo sebopeho sa lisele tsa masapo,
tšepe (hoo e ka bang 500 mcg). Ho hlokahala "popo" ea hemoglobin.

Semela se na le livithamini tse ngata:

Vitamin C - tsamaiso e matla ea methapo, metabolism e ntle haholo. Ntle le moo, e bopa collagen hape e thusa ho monya tšepe ka mala.
folic acid. Bohlokoa bakeng sa metabolism ea protheine,
riboflavin. E khothalletsa kholo ea lisele le ntlafatso,
vithamine PP. E tloaetse mosebetsi oa qoqotho
B1. Kameho e ntle tšebetsong ea tšebetso ea methapo eohle,
B-carotene. Eketsa "mochine" oa 'mele oa ho itšireletsa mafung,
khatello e phahameng ea oli ea bohlokoa.

Motsoako o nang le vithamini e ngata o nang le vithamine o etsa hore meroho e be karolo ea bohlokoa lijana tsa tsoekere. Index ea clyry glycemic e ncha e na le likarolo tse tlase haholo - tse 15.

Celery ke e 'ngoe ea limela tse' maloa tse kopantseng thepa e thusang joalo ka:

khalori e tlase
oli ea bohlokoa e fumanehang kutu le motso oa semela e ntlafatsa ts'ebetso ea mpa.
magnesium e tloaelehileng ea metabolism,
lipeo tsa celery li tlosa uric acid ho lisele,
metso ea semela ho na le "carbohydrate e khethehileng" - mannitol, e atlehang ho nkela tsoekere ea tlhaho sebaka,
potasiamo le tšepe li ntlafatsa metabolism ea metsi a letsoai.

Kalafo ea Lefu la Tsoekere

Ha ho pelaelo hore semela sena se na le thuso ea mofuta o itšetlehileng ka insulin.

Celery (ha e sebelisoa ka masene), e “thusa” makhopho ho hlahisa lekunutu le ikhethileng - lero, le hlabang tsoekere e mafolofolo.

Lithapo tsa semela sena se ikhethang li na le vithamine e nang le mineral e ngata e ntlafatsang ho sebetsa hoo e batlang e le litho tsohle le lisistimi, tse thusang ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Melemo ea ho folisa ea celery:

"E fokotsa" botsofe ba lisele,
e ntlafatsa tšilo ea lijo,
"E hloekisa" mali, a fana ka phello ea likokoana-hloko,
e thusa ho fokotsa boima ba 'mele
e matlafatsa pelo le lisele tsa methapo.
normalize tsoekere (ka tšebeliso e tloaelehileng),
o folisa linama tse senyehileng tsa litho tsa ka hare,

Kopanya motso le Lemon

Celery le lemone bakeng sa lefu la tsoekere ke risepe e tsebahalang haholo.

Grind 0.5 kg ya rhizome le Lemone tse bohareng tse bohareng (ka peel) ka grinder ea nama. Ebe boima bo tlisoa ho ikemisetsa ho hlapa ka metsi ka lihora tse 1,5.

Nka hofetisisa ho 1 tbsp. Hoseng. Boloka sebakeng se phodileng mme o le ho likhalase feela. Tšusumetso ea motsoako o joalo e tla ba feela ka tšebeliso ea nako e telele (ho fihlela selemo).

Salad ea Shrimp

Ho kopanya sejalo sa motso le lihlahisoa tse fapaneng, o ka fumana sejana se phetseng hantle le se monate.

Sebopeho sa salate:

motso - 150 g
Lijo tsa leoatleng - 200 g,
likomkomere (tse ncha) - 1 pc.,
lierekisi tse tala (tse ncha) - 100 g,
litapole - 1 pc.,
mayonesiise - lilithara tse 2,
meroho le halofo ea letsoai.

Sopho e joalo e na le potasiamo e ngata le magnesium.

Moetso:

tuber - 1 pc. (600 g).
tamati - li-pcs tse 5.
k'habeche e tšoeu - 1 pc. (nyane).
Lihoete tse 4 le eiee
pepere e monate - 2 likhomphutha.
lero la langa le le lej - halofo ea litara.
linoko ho latsoa.

Khetho le polokelo

Bakeng sa celery ho fana ka thepa ea eona ea pholiso ka botlalo, ho bohlokoa ho e khetha ka nepo. Ho etsa sena, o hloka ho tseba melao e latelang:

Ka sebele motso oa semela se phetseng hantle o tla ba o boima, o le letso-letso, o bosehla bo benyang. Lekola tuber ka hloko - ha ea lokela ho senyeha (likhao kapa mapetso), hammoho le libaka tse lefifi. Litholoana tse butsoitseng li na le monko o monate. Ho ba le lefu le lenyenyane la tlhaho ke ntho e tloaelehileng. Hopola hore semela se secha ke sona se leng molemo ka ho fetisisa.
Meroho e sa tsoa khuoa e loketse matsatsi a ka bang 8. Celery e holileng haholo e lokela ho sebelisoa ka letsatsi la theko,
makhapetla a celery a na le fiber e ngata. Ho na le likarolo tse fokolang tsa mohlala ho tsona ho feta likarolong tse ling, hobane ke moetapele oa phepo e nepahetseng ho tloha ho tuber ho ea holimo. Ha u khetha stem e lokela ho ela hloko ho thata le ho tšoana ha 'mala (o mosoeu). Ha u leka ho holisa kutu, ho tla utluoa tšobotsi e ikhethang.
makhasi a semela a na le mefuta e felletseng ea likarolo tsa trace. Ka celery e ncha, li na le 'mala o botala bo botala. Li na le letso-letso ebile li boreleli hantle. Makhasi a matala a matala le a bonolo a lokela ho u hlokomelisa. Sena ke sesupo sa hore meroho e sa le hole kapa e se e atile. Malebela a makhasi a ka ba le khanya e nyane. Ha ba ntse ba pheha, ba lokela ho khaoloa.

Ho ka ba le kotsi le li-contraindication

Ka lefu la tsoekere, o ka ja celery khafetsa, hobane e na le lisebelisoa tse ngata tse sebetsang. Empa ts'ebeliso ea eona e ntse e lokela ho tšoaroa ka hloko.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka 'na tsa mamella litlhare kapa lintho tse ling tse sa jeng meroho. Ho bohlokoa haholo ho ja semela ka likarolo tse nyane, empa khafetsa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ka tšebeliso ea kamehla, celery e tla ntlafatsa boiketlo ba hau mme e thusa ho rarolla mathata a latelang a bophelo bo botle:

tsoekere e phahameng ea mali
ho sokela hangata
lenyora
mohopolo o mobe
ts'oaroa,
allergy
metabolism e fosahetseng.

Celery e lokela ho tloheloa bakeng sa batho ba nang le li-pathologies tse kang:

gastritis le seso sa ka mpeng,
thrombophlebitis
ho tsoa mali
mafu a ka mpeng
lets'ollo

Celery ho molemo hore u se ke ua ja nakong ea kemolo kapa ha u ntse u fepa ngoana. Ho hloka livithamini tse ngata ho ka baka ho kulisoa ke lesea le ho fokotsa ho nyekeloa ke metsi ho 'm'a e monyane.

Livideo tse amanang

Mabapi le melemo le likotsi tsa celery bakeng sa lefu la tsoekere videong:

E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ithute haholoanyane. Eseng lithethefatsi. ->

Mabapi le melemo ea lero la celery bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Mofuta oa 2 oa "mellitus" o amanang le lefu la tsoekere o tšoauoa ka tšisinyeho ea metabolic, e hlahisoang ke tahlehelo ea methapo ea kutlo ho insulin. Ka lehlakoreng le leng, ho hloka botsitso ho eketsa ts'ebetso ea pancreatic e ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea insulin. Psychology e sa foleng hangata e fumanoa hangata ho batho ba batenya ka mor'a lilemo tse 40. Tsoekere e nyolohileng ea mali e fetoha lenyora le eketsehang, ho choacho khafetsa, li-membrous tse ommeng tsa letlalo le letlalo le boreleli.

Phekolo ea mantlha ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lijo tse nang le khalori e tlase e mafolofolo. Ho fokotsa tsoekere ea mali lijong, lik'habohaedreite tse potlakileng li lokela ho tlosoa pasta efe kapa efe. Litsebi tsa lefu la tsoekere li abeloa lijo tse nang le mefuta e fokolang ea nama, lijo tsa leoatleng, lijo-thollo, litholoana le meroho. Lihlahisoa tse khothalelitsoeng li kenyelletsa celery, e nang le litšobotsi tse ntle.

Molemo oa lefu la tsoekere ke ofe?

Celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e molemo haholo liteng tsa eona tsa magnesium, tse laolang tsoekere ea mali le ho ntša insulin manyetsong. Ho haella ha magnesium ha nako e telele ho baka mathata a pelo, ho ama liphio le mahlo hampe.

Karolo e ruileng ea meroho ke mohloli o motle oa li-vithamine tsa bohlokoa le likarolo. Ho e sebelisa khafetsa ho etsa hore mafura a chese, ka lebaka la metabolism e ntlafalitsoeng. Lintho tse nang le fiber e ngata li ntlafatsa mochini oa tšilo le ho ntlafatsa letsoai la metsi le letsoai. Ho bohlokoa ka ho khetheha ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khetholloang ke boima bo feteletseng. Lijana tse nang le celery li atile haholo phepong ea kajeno ea phepo. Thepa e ntle ke tlhoekiso ea mali, ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho theola sekhahla sa cholesterol e mpe. Meroho ea lik'habohaedreite e na le index ea glycemic e fokolang, e fokotsang mojaro ho manyeme mme e sa eke tsoekere ea mali.

Mokhoa oa ho khetha le ho sebelisa

Celery e hōlileng ka mefuta e meraro ea lekhasi, bakoang le motso. Sheet e na le tatso le monko o boletsoeng ka ho fetesisa, e sebelisoa e le senoko, e eketsoa ho sopho, lisal, lisose. E tsebahalang haholo ke mofuta oa bakoang oa semelo sa meroho. Mofuta oa bakoang o sebelisoa ka mokhoa o tala le o sebelisoang ka mocheso. Metso e eketsoa lijana tse chesang, tse sebelisoang e le sejana sa lehlakoreng, 'me li-salads tse fapaneng li lokiselitsoe.

Ho khetha celery, o hloka ho tsepamisa mohopolo boteng ba meroho. Makhasi ha a lokela ho ba botsoa, ho ba le kholo le kholo haholo hape le thata, makhasi a le putsoa. Meroho ea boleng ba boleng bo holimo ha motho a e ama e matla ebile e boreleli. Meroho ea motso ha ea lokela ho ba le tšenyo e bonahalang le ho bola. Motsoana oa celete o na le sebaka se sa lekanang sa metsi, e leng se tloaelehileng.

Litlolo tsa ho pheha

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o hloka lijo tse kamehla, ho khethoa ho lijo tse phehiloeng, tse besitsoeng kapa tse fanitsoeng. Mefuta eohle ea ts'ebeliso efe kapa efe ha e lahleheloe ke thepa ea eona e molemo. Bakeng sa lefu la tsoekere, ho khothalletsoa lijo tse nang le letsoai le tlase; lijo tse nang le celery li ke ke tsa nokoa. Ka lebaka la li-amino acid tsa eona, meroho e na le tatso ea letsoai.

Makhasi a macha a khothalletsoa hore a eketsoe ka li-salads le sopho. Decoction ea makhasi e sebelisoa ho theola index ea glycemic. 20 gr. makhasi a phehiloe ka likhalase tse 4 tsa metsi metsotso e 15, a nooa 20 ml pele ho lijo.
Ho khothalletsoa ho noa lero la celery ho tloha stems letsatsi le letsatsi ka tekanyo ea 2 tbsp. l, pele ja. Haeba a lakatsa, lero le ka kopantsoe le meroho e meng kapa lero la apole.
Sopho ea sutu. Ho lokisa sopho, celery e khabisitsoeng, k'habeche, lihoete, pelepele ea tšepe, tamati e kenngoa ka metsing a belang. Kenya oli e nyane ea meroho le letsoai ho sopho, pheha metsotso e 15-20. Ho sopho e felileng, o ka eketsa tranelate e nang le mafura a tlase.
Stem celery (ea lefu la tsoekere) e khaoloa hantle ebe e tšeloa ka yoghur, haeba u eketsa oatmeal u fumana lijo tsa hoseng tse felletseng.
Stalk celery salate e tala liapole. Liapole le lithupa li tšeloa ka grater, e nkoe ka yoghur e se nang mafura, haeba e hlokahala.
Motsoako oa celery oa motso o tla fokotsa tsoekere le k'holeseterole e mpe. Lero le sa tsoa pepesoa le lokela ho nooa halofo ea khalase ka letsatsi pele ho lijo, bakeng sa libeke tse 3.
Roade celery salate e nang le lihoete. Motso le lihoete tse halikiloeng li tšeloa ka grater e koahetsoeng, e nosetsoang ka lero la lemone le oli ea meroho.
Motso o tsamaea hantle ka nama le tlhapi. Nama kapa tlhapi e nang le celery e halikiloeng ea motsoako, e halikiloeng, e phehiloeng kapa e phehang butle, e tla ba sejana se nang le phepo le sa khalori e tlase.
Motsoako oa motsoako oa celery le motso oa lemone. Half a kilo ea metso e peeled le Lemons tse 6 li fatše. Boima bo tsamaisoa ka lihora tse 'maloa. Jara ka mpeng e se nang letho 10 ml makhetlo a 3 ka letsatsi. Nako ea kalafo ke likhoeli tse 6.

Celery ea lefu la tsoekere e tšoaetsanoa:

Basali ba baimana, kaha ho ka eketsa molumo oa popelo. Ka ho anyesa, ho ja celery ho ka baka karohano.
Ha ua lokela ho ja meroho e tala, le lero la celery le seso sa duodenal, ho mpefatsa hoa gastritis.
Se ke oa ja meroho ka bongata bo boholo le "thrombophlebitis" le "varicose".

Celery ha e na lik'hilojule tse fokolang feela, meroho e thusa ho chesa likhalori tse ngata hape e etsa tsoekere e tsoekere ea mali. Ho e sebelisa khafetsa ho boetse ho na le matla a ho nchafatsa, ho khutlisa, ho matlafatsa bokhoni ba 'mele le ba kelello.

Karela Recipes

E na le thuso ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e tla ba qeto e joalo:

20 g ea makhasi a celery a sa tsoa khethoa a tšolleloa ka 250 ml ea metsi ebe a belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10-20,
hlatsoa sehlahisoa se felileng ebe u se nka hararo ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa 1 tbsp. l ka nako.

Ho lokisa decoction ea bongaka, o ka sebelisa motso oa semela - o sithabetse, o tšeloa ka metsi (ka karolelano ea 1 ho isa ho 2) mme o phehiloe metsotso e 30. Sehlahisoa se felileng se halikiloe, se tlhotiloe, se nkiloe ka mokhoa o tšoanang le moriana o fetileng.

Tsela e 'ngoe e sebetsang:

5-6 Lemons,
Li-gramme tse 500 tsa motso oa celery.

Lemone e khaotsoe (e siea zest), e tlosa peo. Kamora moo, hammoho le celery, li kenngoa ka har'a gritter (grinder ea nama) ebe e hatelloa hore e tšoane le porridge.

Motsoako o felisitsoeng o fetisetsoa ka pane ebe o phehoa ka bateng ea metsi bonyane hora. Mokhoa oa ho nka moriana: 1 tbsp. ka mpeng e se nang letho (ntle le halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng).

Lapeng, o ka pheha salate ea vithamine e joalo:

40 g walnut, 100 g, celery,
30 g, tranelate e bolila, 20 g mayonnaise,
50 g, liapole, 5 g, meroho,
2 tsp lero la lemone.

Pheha celery motso ka liapole, chop, eketsa linate. Motsoako o tšeloa ka tranelate e bolila hammoho le lero la lemone.

Salate ea Litapole:

5 g ea dill mane na,
50 g ea litapole
100 g celery
40 g mafura a bolila tranelate e bolila.

Li-tubers tsa litapole li phehiloe ka celery, e khabeloa ebe e tšeloa ka tranelate e bolila. Sejana se khabisitsoe ka dill.

Litlhokahalo tsa polokeho

Ho molemo ho hana ho ja celery:

Bakuli ba nang le lefu la gastritis kapa mala a ka mpeng,
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus, eo ho eona lefu lena le thatafalloang ke methapo ea varicose kapa thrombophlebitis,
Baimana le ba lactating.

Ho khothalletsoa ho boloka meroho ka sehatsetsing bakeng sa nako e sa feteng matsatsi a 3-7 (ka mokotleng oa polasetiki).