Mokopu bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: melemo le li-contraindication

Karolo ea bobeli ea lefu la tsoekere e tšoauoa ka maemo a phahameng a insulin. Haeba boemo bona bo sa bolokehe maemong esita le tsoekere e feteletseng e ka lematsa methapo ea mali, e tla kenyelletsa litlamorao tse sa thabiseng.

E le kalafo ea tlhokomelo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho ente liente tsa insulin. Ntle le moo, o hloka ho hlokomela ka hloko tekanyo ea phepo le sebopeho sa lijo, ntle le lijo tseo ka tsela efe kapa efe li ka amang sekhahla sa tsoekere ea mali le metabolism ea carbohydrate.

Mohloli o loketseng ka ho fetisisa o nang le metsoako e hlokahalang ea liminerale le vithamine ke lihlahisoa tse nang le starch e ngata.

Mokopu e nkoa e le meroho e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa insulin.

Mokopu o na le thuso ea eng, 'me ho na le li-contraindication tsa mofuta oa lefu la tsoekere la 2? Ke likarolo life tsa sehlahisoa tse ka jeoang, hona mekhoa ea ho pheha ke efe? E lokela ho hlophisoa.

Mefuta ea mokopu

Mabenkeleng a Russia o ka fumana furu le mokopu o monate. Mefuta ena e 'meli e fapana ho e' ngoe ka litšobotsi tse ling:

Mofuta oa furu - litholoana li ngata haholo, li na le letlalo le teteaneng le makhasi a letsoai. Mokopu oa ho fepa e sebelisoa haholo e le lijo tsa lapeng. Leha ho le joalo, ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke tsela e ntle ea ho lekana le ho fumana livithamini tseo 'mele oa hau o li hlokang. Phase ena e na le tsoekere e nyane, empa boholo ba eona e na le li-pectin le livithamini le liminerale tse ling tse sebetsang. Lipeo tse kholo tsa mokopu li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Li ka omisoa ebe li ekeletsoa lijo e le tlatsetso ea tlhaho e sebetsang. Lintho tse fumanehang ka har'a peo li ts'ehetsa ka botlalo ts'ebetso e sebetsang ea manyeme, lesapo la nyooko le sebete.
Ponahalo ea lijo-thollo - litholoana tse nyane tse nang le 'mala o khanyang le monko o boletsoeng. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa carotene le oli ea bohlokoa, mokopu oa sessert o nang le ts'ebeliso e tloaelehileng o eketsa ho itšireletsa mafung. Leha ho le joalo, ka sekhahla se tsoekere sa tsoekere, mefuta ena e mengata e molemo ho se je, ho seng joalo e ka lebisa keketseho e kholo le ho feta.

Na mokopu bakeng sa bakuli ba itšetlehileng ka insulin o bohlokoa kapa o kotsi?

Ho utloisisa hore na mokopu o na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere, o hloka ho utloisisa likarolo tsa sehlahisoa sena le litaba tsa lintho tse bohlokoa tse ho lona. Boleng bo bohlokoa ka ho fetisisa ke tsoekere e fokolang le lik'hilojule, hobane li na le boima bo bongata bo atisang ho isa ho qala ha lefu lena.

Hang ha maemo a insulin a qala ho eketseha 'meleng, ho baloa ha tsoekere ho qala ho fokotseha, e leng ho tla lebisa ho fokotseha ha palo ea limolek'hule tsa oksijene tse timetsang lisele tsa beta.

Ka lefu la tsoekere, mokopu o fana ka tšusumetso e latelang e ntle:

E thibela ho hlaha ha atherosulinosis, e amang methapo ea mali,
Ha e lumelle anemia ho hola ka lebaka la dikahare tsa motsoako o hlokahalang oa vithamine,

Motsoako o nang le vithamini o ngata o mokopu o kenyelletsa livithamini tsa sehlopha B, PP, C, beta-carotene, bongata ba Mg, Ph, K, Ca, Fe. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka noa lero la mokopu, tšela li-salads ka oli, ja pulp ka foromo le lipeo tse futhumetseng tsa mocheso.

Khaba ea mokopu ho lefu la tsoekere la mellitus e fokotsa ho ruruha le ho lemala ha 'mele, e ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea mali, e thibela ho hlaha ha cholesterol,' me e ka sebelisoa e le mothusi ts'ebelisong ea li-statins.

Mokopu oa mokopu ha oa lokela ho tahoa maemong a tebileng a lefu lena. Ho hlokahala hore u kopane le ngaka e tlang.

Ntle le moo, lero le leholo ka bongata bo ka susumetsa nts'etsopele ea li-gallstones.

Mokopu oa mokopu, ho ekelletsa ho boleng bohle bo kaholimo, o na le phello e ntle maemong a tšubuhlellano ea mala. Lioli tsa peo ea mokopu li na le mafura a mangata - li ntle haholo ho mafura a liphoofolo.

Li na le zinki tse ngata, magnesium, mafura a phetseng hantle, vithamine E. Setsi se joalo sa liminerale se u lumella ho tlosa metsi a sa hlokahaleng le lintho tse kotsi, 'me fiber e thusa ho ntlafatsa metabolism' meleng. Lipeo ka botsona li monate ebile li loketse sikooa.

Ha e le ka ho ntša kotsi ho setho sa 'mele se itšetlehileng ka insulin ho tloha lipompong tsa ho ja, ha ho na phello e ikhethang. Taba ea bohlokoa feela ke hore tsoekere e fumanoang merohong e ka eketsa tsoekere e se e le teng maling.

Hape, mathata a ka hlaha ka lebaka la tšebeliso e ngata ea lijana tsa mokopu lijong tsa letsatsi le letsatsi ka lebaka la lik'habohaedreite tse ngata. Setho sa 'mele se seng se fokola se ka arabela bohlasong bo joalo ka karohano e bakoang ke ho hlaseloa ke lefu le ho hlasela ka matla ho hola ha lefu lena.

Ke ka lebaka leo ka lefu la tsoekere ho leng bohlokoa haholo ho lekola boemo ba tsoekere maling kapa mokopu o teng lijong. Ho etsa sena, hora e le 'ngoe ka mor'a ho ja, hoa hlokahala ho taka sampole ea mali, ebe u pheta makhetlo a mabeli ka khefu e tšoanang ea hora.

Ho latela se boletsoeng ka holimo, hoa bohlokoa ho hlokomela hore melemo ea phepelo ea mokopu e kholo haholo, empa ka ts'ebeliso e fosahetseng, e mengata ea meroho, mmele o ka baka likotsi tse kholo.

Mekhoa ea ho etsa mokopu

Mokopu oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o ka sebelisoa e le lijo. Leha ho le joalo, na hoa khoneha ho ja mokopu o tala? Ho joalo, ho joalo. Ho feta moo, ts'ebeliso ea lefu la tsoekere ke ntho ea pele, hobane meroho e tala e na le lintho tsohle tse hlokahalang, 'me kamora kalafo ea mocheso, boholo ba tsona bo nyamela.

Mokopu oa mokopu o motle haholo ho o noa e le seno se emeloang, mme o kopana le lero la tamati kapa likomkomere. Motsoako ona o ntlafatsa mohopolo ebile o na le phello e molemo 'meleng kaofela, o tlatselletsa ka lintho tse hlokahalang tsa ho batla.

Bakeng sa boroko bo khutsitseng le ba ho phomola mantsiboea, o ka eketsa mahe a linotsi ho lero.

E le sejana sa lehlakoreng, mokopu o ka phehoa ka litapole tse khotliloeng, o phehiloe ka thoko kapa o kopane le meroho e meng. Ntle le lijana tsa mantlha, mokopu o boetse o loketse ho etsa lino tse tsoekere, tseo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tla ba ntho ea bohlokoa tafoleng.

Litsebi tsa phepo hape li fana ka sethala se seholo se nang le litholoana le meroho e nang le tsoekere e nyane. Kahoo, ho batho ba nang le lefu la tsoekere, lijana tse fapaneng tsa mokopu li tla etsa lijo tse matlafatsang bakeng sa ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele.

Recipe bakeng sa lijana tsa mokopu

Lefu la tsoekere le mokopu ke likhopolo tse lumellanang. Bakeng sa ho qoba ho ata ha lefu lena, litsebi li qapile lijo tse khethehileng tse u lumellang ho khotsofatsa 'mele ka livithamini le liminerale tsohle tse hlokahalang mme o sa bake likotsi.

Ho joalo, litlolo tsa lijana tsa mokopu bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li fapane ebile li na le bokhoni bo tšoanang le ba batho ba phetseng hantle, empa esita le ho sebelisa lihlahisoa tse amoheloang ke lingaka ho u fa monyetla oa ho etsa lenane le monate la letsatsi le letsatsi.

Mokopu oa Creamkin Cream

Bakeng sa ho pheha, o tla hloka lihoete tse peli, eiee tse peli tse nyane, likotoana tse tharo tsa litapole, meroho - ligrama tse mashome a mararo tsa parsley le cilantro, litha e le ngoe tsa moroho oa khoho, ligrama tse makholo a mararo tsa mokopu, lilakane tse 'maloa tsa bohobe ba rye, likhaba tse peli tsa oli ea meroho le chisi e nyane.

Ebola ebe u khaola meroho kaofela. Tšela lihoete, mokopu, lieie le litlama ka pane le ho tšela ka oli bakeng sa kotara ea hora. Ka nako e ts'oanang, pheha moro ebe o eketsa litapole ho eona. Ebe o theola meroho e tlositsoeng moo ebe o pheha ho fihlela e phehiloe.

Hang ha mokopu o se o thethefalitse, moro o tla hloka ho tšeloa ka sekotlolo, 'me meroho e tsamaise ka selikalisoa se khethehileng sa litapole tse khotliloeng. Ebe u tšela moro o monyane, o tlisetsa sopho eo ho ena le boemo ba tranelate e bolila haholo. Sebeletsa ka li-rye crackers le chisi e halikiloeng, e khabise ka sprig ea cilantro.

Mokopu o phehiloeng ka foil

Mokopu e khaoloa likarolo tse 'maloa ebe e kenngoa ka foil e peeled tlase. Bakeng sa ho monya, ho molemo ho sebelisa sirapo, o ka eketsa sinamone e nyane bakeng sa tatso mme o beha ka ontong hoo e ka bang metsotso e mashome a mabeli. Sebeletsa tafoleng, e khabisa ka makhasi a koena.

Tsena ke tse ling tsa litlolo tseo mokopu o ka fanang ka tsona. Leha ho le joalo, u se ke oa lebala hore bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ua lokela ho sebelisa hampe lijana tse tsoang meriring ena. The endocrinologist e lokela ho theha tloaelo e nepahetseng.