Beha cholesterol sebakeng

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Li-lipoprotein tse phahameng li potoloha lero la mali. Thepa ea bona ea mantlha ke anti-atherogenic. Ke li-lipoprotein tsena tse sirelletsang likepe hore li se ke tsa hlahisoa ke li-atherosselotic plaque maboteng a tsona. Bakeng sa thepa ena, bona (HDL) ba bitsoa cholesterol e ntle, kaha ba boetse ba tlosa cholesterol e ngata ka ho e isa ho sebete. Bakuli ba bang ba tšoenyehile hore cholesterol ea HDL e phahamisitsoe ke liteko tsa mali. Sena ke 'nete haholo ho batho ba nang le mathata tsamaisong ea methapo ea pelo, haholo, ba nang le kotsi e kholo ea ho ba le lefu la atherosclerosis.

• Phapang lipakeng tsa HDL, LDL le VLDL
• Mabaka a ho phahamisa le ho theola HDL
• Se ka etsoang

Litaba tsa LDL le k'holeseterole e felletseng le tsona lia hlahlojoa. Ho bohlokoa ho tseba ka lebaka la hore na dikarolwana tsa lipoproteins tsa cholesterol e eketseha hakae, kapa hore na e entsoe ka lipalo life tse tloaelehileng.

Ho fumana boleng ba k'holeseterole le lipoprotein tsa methapo e mengata, mali a tsoa mothapong hoseng, ka mpeng e se nang letho. Ho latela liphetho tsa liteko tsa laboratori, ho thehoa profid ea lipid e nang le khatello ea mali maling a cholesterol e ngata, e phahameng, e tlaase haholo le e fokolang haholo ea li-lipoprotein, hammoho le triglycerides. Matšoao ohle a hlahlojoa pele a sa ikemisetsa, 'me a kopane hammoho.

Phapang lipakeng tsa HDL, LDL le VLDL

Ho utloisisa sehlooho, pele ho tsohle, ho bohlokoa ho ithuta hore na atherosclerosis ke eng. Mahlale, ona ke lefu le nang le methapo le bakoang ke metabolism e sa sebetseng ea lipid le protheine, e tsamaeang le ho bokellana ha cholesterol le likaroloana tse ling tsa lipoprotein bokong ba methapo ea mali ka tsela ea liathomete tsa methapo. Ka mantsoe a mang, tsena ke li-cholesterol le lintho tse ling tse leboteng la sekepe, li fokotsa ho kenella ha tsona. Ka lebaka leo, phallo ea mali e ntse e mpefala. Ho fihlela ho qeta blockage. Maemong ana, mali ha a kene kahare ho litho kapa maoto le necrosis lia tsoa - necrosis.

Lits'oaetso tsa cholesterol le lipids marakong a methapo ea mali li lebisa ho atherosulinosis.

Li-lipoprotein tsohle ke mekhahlelo e arohaneng ea methapo e mengata, e potoloha ka bolokolohi maling. Li-lipids tse fokolang haholo ha li na letho le leholo haholo (ka tlhaho, ka seleng ea sele) hoo li sitoang ho phunya lebota la methapo. Ho bokellana ha ho etsahale ebile atherosulinosis e hlalositsoeng kaholimo ha e hlahe. Empa ho bohlokoa ho hopola hore haeba u li eketsa, joale nts'etsopele ea manyeme, e leng lefu la manyeme, e ka etsahala.

Li-lipids tse fokolang feela tse tlase li khona ho kenella leboteng la sejana. Ho feta moo, ka tlhoko ea litho tsa 'mele ho tsona, lipids li fetela ka har'a artery ho ea pele, e bitsoang "atereseng". Haeba ho sa hlokahale, 'me khatello ea mali e phahame, joale LDL e kenella ka leboteng ebe e lula ho eona. Ho feta moo, mekhoa e sa rateheng ea oxidative e etsahala e leng sesosa sa atherosclerosis.

HDL ke eona e nyane ka ho fetisisa lipids tsena. Monyetla oa bona o ka taba ea hore ba ka kenella habonolo ka leboteng la lijana ebe ba li tlohela habonolo. Ntle le moo, li na le phello ea antioxidant, e sitisang ts'ebetso ea ho fetola lipids tsa methapo e tlase ho li-plagi tsa atherosselotic.

Joale ho hlakile hore na ke hobaneng ha lipids tse phahameng haholo hangata li bitsoa cholesterol e ntle kapa e molemo. Ho boetse ho hlakile hore na ke hobaneng ha ho sa lokela ho lekola k'holeseterole e felletseng feela, empa le likarolo tsa eona.

Leha ho le joalo, u se ke ua tšoha ha u bala mochine o kaholimo. Sena ha se bolele hore li-lipoleiti li lula li le ka sekepeng, 'me ho phatloha ha tsona ke taba ea nako feela. Ka tloaelo, methapo ea tsamaiso ea lipid e sebetsa khafetsa. Ke feela ka lilemo, ha ho e-na le mokhoa o fosahetseng oa bophelo kapa ka li-pathologies tse fapaneng, ts'ebetso ena e senyehile. Ho eketseha ha ho hlahe ka nako e ts'oanang, ka metsotso kapa lihora, empa ho e-na le nako e telele. Empa u se ke oa lieha kalafo.

Mabaka a ho phahamisa le ho theola HDL

Ho ka boleloa ka polokeho hore boemo bo tlase ba lipoprotein tsena bo kotsi ho feta boemo bo phahameng. Haeba HDL e phahame tekong ea mali, keketseho ea bona e nkuoa e le tšireletso khahlanong le atherosclerosis, ntho ea antiatherogenic. Ntle ho pelaelo, tlasa maemo a itseng, lipalo-palo tse fetisitsoeng tsa pontšo ena li ka baka ho tšoenyeha, ka lipalo tse phahameng haholo, lipoprotein tse phahameng li lahleheloa ke thepa ea tsona ea tšireletso.

Keketseho ea maemo a HDL ha e kotsi!

Mabaka a ho eketsa sekhahla sa karoloana ena ea lipoprotein ke a latelang:

• Phetoho ea liphatsa tsa lefutso e hlahisang tlhahiso e ngata kapa ea fokotseho ea tlhahiso ea k'holeseterole e ntle.
• Bokhoba ba tahi bo sa foleng, haholo sethaleng sa cirrhosis.
• Biliary cirrhosis ea mantlha.
• Hyperthyroidism
• Ho nwa meriana e itseng: insulin, glucocorticoids.
• Lelapa hyperalphapipoproteinemia. Ha e tsamaee le matšoao leha e le afe, mokuli ha a tšoenyehe ka letho, o hlaha ka leseli joalokaha eka o fumane ka phoso.
• Mohlomong keketseho ea basali ba itokiselitseng ho ba mme. Sena ke nnete haholo moimana oa morao, ha sekhahla se ka batla se imena habeli.

Mabaka a litaba tse tlase tsa HDL:

• Lefu la tsoekere.
• Hyperlipoproteinemia mofuta oa IV.
• Mathata a liphio le sebete.
• Mafu a tsoang ka bongata ba vaerase le baktheria.

U hloka ho utloisisa hore letšoao le le leng la HDL ha se bopaki ba seo kapa boemo ba 'mele. E ka tsotelloa feela ha e bapisoa le boemo ba cholesterol e felletseng le LDL.

Sena se hlahisoa, pele ho tsohle, ho seo ho thoeng ke bokhoni ba atherogenic. E baloa ho latela foromo e latelang: cholesterol e phahameng haholo e tlosoa cholesterol e felletseng, ebe palo e hlahang e arotsoe hape ke HDL. Cheffiti e hlahang e bapisoa le boleng bo tloaelehileng. Ka karolelano, ha ea lokela ho ba holimo ho banna ba 2,5,3,5 ho banna (ho latela lilemo) mme ha e phahame ho feta basali ba basali ba basali ba ka tlase ho 2.2. Ha motho a e-na le matla a lekaneng a lekaneng, a ipeha kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la pelo. Ha u sheba moralo o bonolo oa lipalo, u ka utloisisa hore ha k'holeseterole e phahame le lipoprotein tse fokolang, molemong oa tšebeliso ea matla o tla eketseha, 'me ka lehlakoreng le leng. Eo e boetse e paka tšebetso ea ts'ireletso ea liprotheine tse phahameng haholo. Ka hona, haeba ka bobeli cholesterol le HDL li phahame, sena se bolela hore ka kakaretso coeffanele e tla ba tlase, empa ho bohlokoa ho nahana ka ho fokotsa se ka har'a k'holeseterole ea mali. Haeba HDL e phahame feela, sena se bolela hore ha ho na lebaka la ho tšoenyeha.

Ha ho khonehe ho kopanya liprotheine tse phahameng le tse tlase ka ho lekana. Li hlahlojoa ntle le tse ling.

Se ka etsoang

Haeba mabaka a keketseho ea lipoprotein tse phahameng a lula a sa tsejoe mme ho na le thabo bakeng sa bophelo bo botle ba hau, joale o lokela ho etela ngaka ea hau. Sena ke nnete haeba mali a nehelanoe, ka mohlala, e le karolo ea tlhahlobo ea bongaka kapa ka lebaka lefe kapa lefe le sa amaneng ka ho toba le ho ea ngakeng bakeng sa mathata le tsamaiso ea pelo.

Se ke oa tšoenyeha haeba ngaka e beha mekhoa e meng ea tlhatlhobo. Li hlokahala feela bakeng sa tlhahlobo e felletseng ea lisosa tsa liphetoho lipalo tsa mali.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Litlhahiso tsa ngaka li tla ba le maikutlo a bonolo, empa a bohlokoa haholo. Ho qala feela, o lokela ho fokotsa ho kenella ha mafura, haholo-holo, mafura a tletse ka botoro, mafura, mafura a likonyana, margarine le lihlahisoa tse ling tse 'maloa. Li lokela ho nkeloa sebaka ke mafura a polyunsaturated, a kenyelletsang oli ea mohloaare, litlhapi tsa salmon le tse ling. Haeba o nonne ho feta tekano, o lokela ho e lahla. Sena se fumanoa ka ho fetola phepo e nepahetseng le ho eketsa boikoetliso ba 'mele. Leka ho tlohela ho itlopa joala haholo 'me u khaotse ho tsuba ka ho felletseng.

Litlhahiso tsena li lokela ho lateloa ke batho ba nang le lipalo tse tloaelehileng tsa mali, empa ba sa batle mathata nakong e tlang.

Haeba matšoao a feta ka mekhoa e lumellehang, ho ka fanoa ka kalafo ea lithethefatsi. Empa katleho ea eona e tla ba makhetlo a mangata e phahame hape e ipehile ka litlhahiso tse kaholimo.

Keketseho ea cholesterol ea mali, hammoho le likaroloana tsa eona tse itseng, qalong li ka bonahala li le kotsi. Empa seke oa tšoenyeha le ho tšoha pele ho nako.

Cholesterol ke eng?

Cholesterol ke ntho e kang waxy, e mafura e fumanoang liseleng tsohle tsa 'mele oa motho. Karolo ena ea lintho tse phelang e entsoe ka har'a sebete ke 'mele ka boeona. 'Me' mele o ke ke oa intša kotsi, o ke ke oa hlahisa lintho tse kotsi ho eena.

Cholesterol e boetse e fumanoa lijong tse itseng, tse kang nama, mahe kapa lihlahisoa tsa lebese. Mmele o hloka kgokelo bakeng sa ho sebetsa hantle. Empa cholesterol e arotsoe ho tse ntle le tse mpe. Kahoo, bashanyana ba fosahetseng - LDL, ba babe bakeng sa 'mele,' me batho ba hantle - HDL - ba hantle.

Phapang ke efe pakeng tsa cholesterol e phahameng haholo le e mpe

Tsena ke mefuta e 'meli e fapaneng ea lipoprotein. Ke motsoako oa protheine le mafura (lipid). Lipid e tlameha ho hokahana le protheine hore e tsebe ho tsamaea maling. LDL le HDL li na le mesebetsi e fapaneng.

LDL e nkoa e le mofuta o mobe oa cholesterol kaha e haha ​​marakong a methapo ea mali.

Sekhahla sa eona sa limolek'hule se tlaase ho feta tekano ea HDL. E hlahisoa ka har'a sebete ho tsoa ho VLDL - lipoprotein tse fokolang haholo. VLDL le LDL ke li-lipoprotein tsa atherogenic, e leng taba e eketsehang eo maling a lebisang ponahalong ea li-sclerotic deposits likepeng.

HDL e bitsoa k'holeseterole e ntle hobane e fetisetsa k'holeseterole e mpe ho khutla sebeteng.

Sebete hamorao se tlosa cholesterol e mpe 'meleng.

Seo Cholesterol e Phahameng ea Boemo bo Hare

Haeba motho a e-na le cholesterol e ngata e phahameng, o na le ntho ena e ngata maling a hae. Hammoho le lintho tse ling, LDL e theha mafura a mangata marakong a methapo ea mali. LDL e lula ho endothelium, lerako le kahare la methapo ea mali.

Kaha endothelium ke setho sa bohlokoa sa endocrine, tšenyo ea eona e nang le mokokotlo oa LDL e baka tšenyo hohle 'meleng. Lisebelisoa li tšesaane ebile li thata. Boemo bona bo bitsoa atherosulinosis.

Ho haella ha matla a khoheli ho bonoa ha ho hlaha mafura a mangata methapong ea pelo. Lisele tsa methapo ea letsoho li ba thata ebile li moqotetsane, kahoo phallo ea mali e ea fokotseha, 'me qetellong, e koetsoe ka botlalo. Kaha mali a na le oksijene 'meleng oohle, sena se bolela hore pelo e tla fumana oksijene le phepo e nepahetseng.

Sena se tla baka bohloko sebakeng sa sefuba, mme haeba sekepe se koetsoe ka botlalo, ho hlaha koluoa ​​ea pelo.

Kahoo, haeba boemo ba cholesterol e mpe bo eketseha, motho o kotsing.

Ho bohlokoa ho etsa liphetoho tseleng ea bophelo le lijo.

Ho hlahloba LDL hangata hakae

Ho etsa tlhahlobo ea hore na neng u lokela ho e hlahloba hakae ho latela lilemo tse ngata. Heredity le eona e nahaneloa.

Bana ba khothalletsoa hore ba hlahlojoe lilemo tse ling le tse ling tse hlano. Teko ea pele e etsoa ka lilemo tse peli, haeba lelapa le na le nalane ea lefu la pelo.

Batho ba ka tlase ho lilemo tse 45 ba khothaletsoa ho etsa tlhahlobo lilemo tse ling le tse ling tse hlano, mme batho kamora lilemo tse 45 ka mor'a e 'ngoe.

Se amang boemo ba LDL

Lijo: Ho ja mafura a mangata le lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakisang ho hlahisa lipoprotein tse mpe.

Boima: botenya bo boetse bo sutumelletsa boleng ba LDL. Ka nako e ts'oanang, boemo ba HDL bo fokotseha.

Ho ikoetlisa: ho hloka mosebetsi oa 'mele - provocateur ea k'holeseterole e phahameng, kaha e eketsa boima,' me ka lebaka la eona, boemo ba LDL.

Ho tsuba: ho tsuba ho theola HDL 'meleng. Ka lebaka la sena, boemo ba LDL boa eketseha. Kaha HDL e khutlisetsa cholesterol hape sebeteng, ha e le tlase, e mpe le ho feta.

Age le bong. Ho basali pele ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli, LDL e tlase ho feta ho banna. Mme ka lilemo, maemo a LDL a eketseha ho banna le basali.

Liphatsa tsa lefutsoPalo ea cholesterol e hlahisoang ke 'mele oa motho e itšetlehile ka karolo ea liphatsa tsa lefutso. O kanna oa ba le lefu la lelapa kapa boemo bo eketsang palo ea hau ea LDL.

Bongaka. Lithethefatsi tse ling, hammoho le li-steroid le lithethefatsi tse khahlanong le khatello e phahameng, li ka eketsa cholesterol ea mali.

Boloetse: lefu la liphio le sa foleng, lefu la tsoekere, le mathata a mang a endocrine kapa tsamaiso ea tšilo ea lijo li baka keketseho ea cholesterol e mpe.

Litaba tsa LDL li maling e lokela ho ba eng?

Haeba re bua feela ka LDL, re tla fokotsa tse tlase. Sena ke hobane litaba tsa eona tse phahameng li eketsa kotsi ea ho haella ha coronary kapa lefu la pelo.

Coefficient ea atherogenic e boetse e baloa. Letšoao lena le ahlola boemo ba menyetla ea motho ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le methapo.

Fetola lijo

Ho ja hantle Lijo tse nang le pelo e matlafatsang li fokotsa bongata ba mafura a hao a felileng le a fetisang. Ho na le lijo tse ngata tse joalo. Haholo-holo e tsebahalang mona ke lijo tse tlaase tsa carb ketogenic, tse hlahisang tšebeliso ea mafura a phetseng hantle, a eketsang HDL.

Sena ha se na ho emisa feela ho bokellwa ha metsoako ea manyolo, empa hape ho fokotsa bongata ba eona.

Ho kenella ha lingaka

Haeba liphetoho bophelong li sa ama cholesterol ka ho lekaneng, motho a ka hloka ho sebelisa meriana kapa lithethefatsi leha e le life, hammoho le lihormone tse tsamaisang, tse kang insulin.

Ho na le lithethefatsi tse ngata tse fokotsang k'holeseterole. Ba sebelisa mekhoa e fapaneng, 'me ba bang ba na le litla-morao. U lokela ho botsa ngaka hore eu fe likeletso e le hore a bonts'a pheko e ntle le e sebetsang ka ho fetisisa.

Empa u se ke oa lebala hore le haeba u sebelisa meriana, u lokela ho tsoela pele ho fetola bophelo ba hao hore bo be betere.

K'holeseterole e phahameng e phahameng e amana ka ho toba le mafu a mangata a pelo, hobane e behiloe maboteng a methapo ea mali. Ke eena mohlohlelletsi oa atherosclerosis.

Ho lokisa bothata bona, ho bohlokoa hore u se ke ua nka meriana, empa u fetohe bophelo bo botle. Ho molemo ha mmele o phekoloa ka botsona.

Ho etsa sena, o lokela ho ikoetlisa khafetsa mme o je ka nepo: ho se kenye lijo tse natefisitsoeng, tse tsoekere le tse mafura le lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng lijong kamoo ho ka khonehang. Joale ua tseba hore na k'holeseterole ea boemo bo tlaase e phahame, sena se bolelang. 'Me temoso e boletsoe esale pele!

Mefuta ea Cholesterol le Liphello bakeng sa Bophelo ba Batho

'Mele ke mochine o le mong oo ntho e' ngoe le e 'ngoe e sebetsang ka oona. Ho kheloha hofe kapa hofe ho tloaelehileng ho tlisa litlamorao tse sa thabiseng. Cholesterol ke karolo ea bohlokoa mochining ona. Ntho ena e ameha lits'ebetsong tse ngata tsa metabolic, ho etsa mohlala, e ama lihormone ph. Cholesterol ke karolo ea li-membrane tsa sele.

Cholesterol ke joala le mafura le nang le 'mala o ts'oanang le boka bo bonolo. Ntho ena e tsamaea methapong ea mali 'me e lutse litho tsohle le lithong tsohle. Bongata ba ntho bo hlahisoa ka har'a sebete, e ka bang 80% ea kakaretso. 20% e setseng e tla le lijo. Kamora hore k'holeseterole e kene ka ka lipelong, e boetse e fetisetsoa sebeteng, e nang le matla a ho laola se ka har'a ntho ena.

Joalokaha ho se ho boletsoe, re hloka lipoprotein bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litsamaiso tse ngata. Ho fetisa ho lebisa ho thehoeng hoa lipalo tsa atherosselotic likepeng, ka lebaka leo, ho phatloha ha tsona. Ho bohlokoa ho hopola hore litlamorao tse joalo li etsahala feela ka keketseho ea boemo ba lipoprotein tse fokolang, ba tumme ka ho bitsoa cholesterol e "mpe".

Ho na le mefuta ea 2 ea cholesterol:

• Mofuta oa pele ke lipoprotein tse tlaase-density lipoproteins (LDL). Leha taba ea hore ho kenella ha ntho e itseng ho ka baka litlamorao tse bohloko, 'mele oa e hloka. Ona ke matla a sebetsang a ikarabellang bakeng sa mofuta oa lihormone tse itseng, mohlala, testosterone le livithamini tsa sehlopha D. Hape, mofuta ona oa lipoprotein o ameha sebopeho sa lisele. Ka tloaelo, ntho ha e fetise pontšo - 3.34 mmol / l.
• Mofuta oa bobeli ke lipoprotein tse phahameng haholo. Ena ke "cholesterol" e ntle, e seng kotsi feela ts'ebetsong ea 'mele, e e sireletsa. E khona ho thusa ho laola selekanyo sa k'holeseterole e maling, e fetisetsa lintho tse ngata maling. Ha a le moo o ea sebetsa hape o romella ho eketsehileng. Kahoo, maboteng a methapo ea mali ha e behe.

Ntho e 'ngoe eo eseng k'holeseterole empa e amana ka ho toba le eona ke triglycerides. Ona ke mofuta oa lipid o tsamaisoang ke likepe. Ke mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa 'mele,' me li kenelletse linthong tse ka hare. Haeba ho na le tse ngata haholo, joale monyetla oa ho fumana lefu le amanang le pelo kapa methapo ea mali oa eketseha.

Tse ling ho Cholesterol e Ntle

Kotsi ea k'holeseterole e "mpe" e phahameng e buuoa haholo, empa ha se batho ba bangata ba botsa, "Haeba k'holeseterole ea HDL e phahamisitsoe, seo se bolelang?" Ho qala, HDL ke ntho eo ka tlhaho e thusang ho laola LDL. Ka mantsoe a mang, e sireletsa khahlanong le mafu a kotsi a pelo le pelo:

• stroke
• atherosmithosis,
• lefu la tsoekere (karolo ea thibelo),
• angina pectoris
• myocardial infarction
• lefu la coronary.

Phapang ea mantlha lipakeng tsa lipilisi tsa liprotheine tse phahameng le tse tlase haholo ka palo ea proteni, ho HDL, litaba li fihla ho 50%. Mokhoa oa ntho ena o tjena:

1. HDL e tletse ka limolek'hule tse tlase tsa letsoalo la lipoprotein.
2. Ka mor'a moo, ho kenyellelitsoe enzyme lecithin cholesterol acetyl transmit, e leng se bakang ho fetoloa hoa cholesterol ea mahala ho li-ether.
3. Ebe li-esters tsena li kena khubung ea cholesterol e phahameng haholo.
4. HDL e fetisetsoa ho sebete, e sebetsanang le LDL 'me e tsoe ka tlhaho.

Ho haella ha HDL 'meleng, haholo-holo khahlano le sekhahla sa keketseho ea litaba tsa lipoprotein tse tlase, ho eketsa kotsi ea li-plaques tsa atherosulinotic. Empa haeba lipoprotein tse phahameng tsa methapo e eketsoa, ​​menyetla ea mafu a kotsi e tsamaeang le atherosulinosis e ea fokotsoa.

Tlhahlobo ea Cholesterol le Norms

Kotsi e kholo ea cholesterol ke hore ho ke ke ha khoneha ho tseba keketseho e thehiloeng matšoao ho fihlela mafu a kopaneng a hlaha. Sesebelisoa feela se tšepahalang ke tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol (liprogram). Ts'ebetso e tlameha ho etsoa ke batho ba baholo ba fihletseng lilemo tse 20 bonyane hanngoe ka lilemo tse 5.

Tlhahlobo efe kapa efe e hloka ho lokisoa ka hloko. Liprogram ha e khethollehe, kahoo pele u fana ka mali, u tlameha ho latela melao e meng. Sena se tla thusa ho fumana liphetho tse tšepahalang.

Ka hona, litlhokahalo tse 'maloa tse lokelang ho kengoa:

1. Monehelo oa mali o etsoa hoseng.
2. U ka ja bonyane lihora tse 8 pele ho ts'ebetso.
3. Matsatsi a 3 pele molomo o qolla lijo tse mafura lijong.
4. Lihora tse 72 pele ho nehelano ea mali, o ka se noe lino tse tahang.
5. U ke ke ua tsuba le ho sebelisa bonyane metsotso e 30.
6. Qoba maemo a sithabetsang.
7. Pele ho terata, u se ke ua ipepesetsa ho ikoetlisa.

Tlhahlobo e joalo e tla bonts'a ka botlalo tekanyo ea cholesterol 'meleng. E na le data ho:

1. k'holeseterole e felletseng
2. palo ea lipoprotein tse phahameng haholo,
3. palo ea lipoprotein tse tlaase haholo,
4. triglyceride.

Ka karolelano ea data tsena ka kotloloho kapa ka kotloloho e bontša hore na ho na le monyetla oa ho hola atherosulinosis le mafu a methapo ea methapo. Karolelano ea matšoao a lingaka e bitsoa coeffnty ea atherogenicity. Ho na le litloaelo tse khethehileng tsa HDL le LDL.

E khahla ho tseba! Ha u bala atherogenicity, palo ea HDL e tlameha ho tlosoa cholesterol e felletseng, ebe palo e hlahang e lokela ho aroloa hape, ka HDL.

Keketseho ea atherogenicity

Ona ke boholo ba lipoprotein tse tlase-holimana tse phahameng haholo. E bontša menyetla e phahameng ea litheolelo tsa arterosselotic likepeng. Mabaka a sena e ka ba:

1. Mafu a mang a lefutso (hyperbetalipoproteinemia).
2. Lefu la sebete.
3. Ho se sebetse hantle ha renal le ho ruruha ha liphio.
4. Cholestasis.
5. Lefu la tsoekere, le sa phekoleheng ka botlalo.

Fokotsa atherogenicity e bonts'a boemo ba HDL 'meleng bo phahame. Kahoo, 'mele o na le tšireletso e' ngoe khahlano le mafu a pelo le pelo. Ka hona, ha ba se ba fumane 'nete ea ho eketsa tšebeliso ena, lingaka li leka ho e fokotsa, empa ho molemo ho e fokotsa.

Ho na le litekanyetso tse akaretsang tsa mefuta ea cholesterol. Hoa hlokahala ho theola boemo ba lipoprotein tse tlase, empa ha feela ho hlokahala. Hobane, joalo ka ha ho se ho boletsoe, ntho ena e kenella lits'ebetsong tsa bohlokoa. Ha e le HDL, boemo bo eketsehileng bo nepahetse. E fokotsa menyetla ea ho ba le sebopeho sa atherosselotic plaque esita le LDL e phahameng.

Mekhoa ea k'holeseterole:

• k'holeseterole e felletseng - ho fihlela ho 5.18,
• mats'oao a lipoprotein tse tlase - e seng holimo ho 3.34 mmol / l,
• matšoao a lipoprotein tse phahameng haholo - ho feta 1.55 mmol / l,

Hopola! Litloaelo tse kaholimo li ka akaretsoa, ​​ho ka ba le ho kheloha ho latela bong, lilemo le litšobotsi tsa motho ka mong. Ka hona, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau.

Mekhoa ea ho eketsa lipoprotein tse phahameng haholo

Boemo ba cholesterol ha se boleng bo sa feleng, bo fapana ho latela mabaka a fapaneng. Haeba u tseba hore kotsing e hlokahala ho fana ka mali bakeng sa liprogram hangata. Sena se tla thusa ngaka ho lekola matla le ho bala matšoao a hau. Ka hypercholesterolemia, ho molemo ho reka theknoloji ea mali ea lapeng, e tla u lumella hore u lekole maemo a k'holeseterole kamehla.

Malebela a mang a ho thusa ho eketsa cholesterol ea hau ea HDL:

1. U ke ke ua noa corticosteroids.
2. Khetholla li-anabolic steroids ka botlalo.
3. Se ke oa nka androgens.
4. Itšireletse likhatellong le matsohong.
5. E tla thusa ho nka meriana (li-statins, li-estrogens, cholestyramine le tse ling).

Qetellong, ho bohlokoa hore re re mokhoa o phetseng hantle o tla thusa ho qoba mathata a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le cholesterol. Ho araba potso "Haeba HDL cholesterol e phahame, see se bolelang?", Re tla bua ka kholiseho hore 'mele o sireletsehile kotsing ea lefu le sa thabiseng - atherosclerosis. Ka hona, u se ke oa lebala ka bophelo bo botle ba hau mme u etse tlhahlobo khafetsa molemong oa thibelo.

HDL e phahame - e bolelang?

HDL e phahame - e bolelang? Pele a qala kalafo ea mafu a pelo, mokuli o hlahlojoa ke lingaka hape ho kenyeletsa le tlhahlobo ea cholesterol. Bakuli ba bangata ba fetang litekong tsena ba ka thabela ho tseba hore na litlamorao li bolelang le hore li ama eng. Ho bohlokoa ho tseba hore ho na le li-lipoproteins tse phahameng (HDL kapa HDL) le li-density lipoproteins tse tlase (LDL), tse nang le litlamorao tse fapaneng bophelong ba motho.

Karolo ea cholesterol le likarolo tse kang mafura 'meleng oa motho

Ha ho sephiri hore cholesterol e bohlokoa haholo ts'ebetsong e tloaelehileng le e phetseng hantle ea 'mele, hobane kantle ho karolo e joalo, mosebetsi oa lisele tse phelang o ke ke oa khonahala. O nka karolo ka mafolofolo motsoakong oa lihormone tse ngata (progesterone, testosterone, joalo-joalo), vithamine D le acid acid.

Empa ntle le phello e ntle, e na le litlamorao tse mpe 'meleng oa motho, ka hona e le hantle le bophelo bo botle.

Mohlala, k'holeseterole ea HDL e thibela ho qala ha lefu le kang atherosulinosis, ha palo e kholo ea LDL e eketsa monyetla oa ho hola:

1. Stroke.
2. Ho hlaseloa ke pelo.
3. E sitisa ts'ebetso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea methapo.

Empa ka nako e ts'oanang, batho ba bang ba botsa potso: HDL e phahame - e bolelang? Ebile, haeba karolo ena ea HDL e phahame ho feta e tloaelehileng, hangata hona ho supa kotsi ea bophelo bo botle.

Ho na le mabaka a fapaneng a phello e mpe ea cholesterol 'meleng oa mokuli, e amanang le ho kenella ha ntho ena, hammoho le sebopeho sa ntho eo. Haeba u etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa thuto ea k'holeseterole, ho hlakile hore ntho ena ha e na sebopeho, hobane e kenyelletsa lipoprotein tsa methapo e fapaneng (e tlase le e phahameng), e sa khone ho theha sebopeho se seholo.

Hape maling a motho ofe kapa ofe ho ka ba le lihlahisoa tsa cholesterol tse ka bitsoang oxidized, tse kang li-oxysterols le triglycerides.

Cholesterol e "ntle" le "e mpe" e sebetsa joang 'meleng

HDL e fetisetsa karolo ena sebeteng, moo e ntseng e sebetsoa hape ebe e ntšoa 'meleng oa motho. Ka hona, ho ka bonoa ka polokeho hore ha lintho tse holimo tsa lipoprotein tse maling li le betere, li molemo le ho "betere" li etsa mesebetsi ea tsona le ho thibela ho beoa ha litheolelo tsa methapo ea methapo ea mali marakong a methapo ea mali. Thepa ena ea HDL e lebisa ntlheng ea hore "cholesterol" e ntle e khona ho thibela ho hlaha ha atherosclerosis.

Boemo bo fapane le LDL, likarolo tsa tsona tse fetisang k'holeseterole liseleng le methapong ea mali. Hape, li-lipoprotein tse tlase ke tsona lintho tse qalang le tse ka sehloohong bakeng sa tlhahiso ea lihormone le vithamine D, e bohlokoa bakeng sa bophelo .. Haeba LDL e le tlase haholo, karolo eohle ea eona e fetelletseng e kenella marakong a methapo ea methapo, ka hona e theha li-plaque tsa atherosselotic tse kotsi ho bophelo bo botle.

Ka lebaka leo, motho o na le ho fokotseha ha lumen methapong ea mali, 'me joale nts'etsopele ea li-pathologies tse kang stroke le ho otloa ke pelo.

Ho bohlokoa ho tseba hore mefuta e 'meli ea cholesterol e hokahane. Ho bohlokoa ho hlokomela hore haeba palo ea cholesterol e "mpe" e fokotsehile haholo, ebe lisele tsa sebete li qala ho e hlahisa kapele e le hore li ka khutlisa botsitso.

Maemong ana, ho fokotseha ha khatello ea HDL ho lebisa ho nts'etsopele e matla ea atherosclerosis, e tla ba thata ho e phekola, haholoholo ha ho se kalafo e tlang ka nako.

Triglycerides, li-oxysterols le karolo ea tsona 'meleng oa motho

Triglycerides ke mohloli o matla oa matla oo 'mele o o hlokang. Ntle le moo, hammoho le LDL, ba ka thibela ho thehoa ha litsi tsa atherosulinotic. Boemo bona bo etsahala ha bongata ba mafura a phallo ea mali a feta se tloaelehileng, 'me k'holeseterole e le molemo' meleng, ka lebaka la palo e nyane ha e sa khona ho mamella LDL.

Palo ea li-triglycerides e ka nyoloha ka lebaka la tšebeliso ea lijo e sa khaotseng, e nang le mafura a mangata a liphoofolo. Hape, meriana ea lihormone le palo e kholo ea ascorbic acid e ka eketsa palo ea eona, e ka boetse ea qholotsa nts'etsopele ea mafu a tebileng, a kang atherosclerosis, thrombosis, joalo-joalo.

Li-Ostersterols ke likarolo tse bohareng tsa ho boptjoa ha lihormone tse fumanehang ka har'a li-ducts tsa bile. Empa kotsi e kholo ho methapo ea mali e bakoa ke li-oxysterols, tse kenang ka har'a pampitšana ea ka mpeng le lijo, kaha li ka baka kholo e mafolofolo ea li-plagios tsa lefutso.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore lintho tsena ka bongata bo bongata li ka har'a lihlahisoa tse latelang:

• nama
• lihlahisoa tsa lebese
• li-yolks
• lihlapi
• ghee,
• phofo ea lebese.

Hangata, tlhahlobo ea ho bona hore na cholesterol e lekantsoe ke eng ho fumana lisosa tsa methapo ea methapo ea mali le pelo, khatello e phahameng ea mali, mafu a endocrine, hammoho le ha u sebelisa lithethefatsi tsa lihormone. Tlhatlhobo ena e khothalletsoa ho banna ba ka holimo ho lilemo tse 35 le basali ka mor'a ho fihlela lilemo tse 40. Pele u fana ka mali ka matsatsi a 'maloa, ha ho khothalletsoe ho ja lijo tse nang le mafura.

Mokhoa oa ho tseba hore na karolo ea motsoako ke eng

E le hore u utloisise hore na palo ea cholesterol e ama bophelo bo botle le boemo ba mokuli joang, ho hlokahala hore u fane ka mali, ho nahanela litekanyetso tse ling.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

• boemo le boholo ba cholesterol molapong oa mali,
• litaba tsa triglycerides lerotholi la mali,
• mahloriso 'meleng oa LDL le HDL.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore, ho latela bong, litekanyetso tsa boleng tsena li fapane haholo. Hape, pontšo ena e latela lilemo tsa mokuli. Kamora ho fumana sephetho sa tlhahlobo, ngaka e thathamisa mokuli, 'me e lekola tlhaiso-leseling, ho nahanela bong le lilemo tsa mokuli.

Hona joale, ho hlahisitsoe litekanyetso tse itseng bakeng sa palo ea HDL, LDL, le cholesterol e felletseng, e baloang ka thoko bakeng sa banna le basali - ba lokela ho nkuoa e le molao le ho hlahloba boemo ba mokuli feela ka lipontšo tse bonts'itsoeng. Ho bohlokoa hape ho bala index ea atherogenic nakong ea tlhahlobo ea lipatlisiso, ho bolelang hore tekanyo ea mefuta ka bobeli ea cholesterol, hammoho le ho lekola maemo a akaretsang a 'mele o sebelisa matšoao a fumanoeng.

Maemong a mang, liphetho tsa tlhahlobo ea mafura (lipid profil), ho senyeha, tse anngoeng ke mabaka a mmele. Ho banna, lilemo li angoa ke keketseho ea cholesterol le triglycerides, ha ho basali, keketseho ea lintho tsena e eketseha nakong ea kemolo, le ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli. LDL le triglycerides li eketseha nakong ea maemo a sithabetsang, hammoho le phello ea keketseho e sa feleng ea boikoetliso.

Botsofaling, k'holeseterole e fihla letšoao le phahameng la 6.5-7 mmol / L. Basali ba lilemo tse lekanang le tsa monna le bona ba phahamisitse cholesterol.

Maemong ana, ho fokotseha ka potlako ea cholesterol ea mali ka lebaka la:

• myocardial infarction
• kamora ts'ebetso
• boteng ba tšoaetso e kotsi ea baktheria ho mokuli.

Ho hlophisoa ha profid ea lipid ho bohlokoa hape bakeng sa boikemisetso ba LDL, hobane ka keketseho ea bona e kholo menyetla ea ho ba le atherosclerosis ho batho, ischemia, hammoho le li-pathologies tsa methapo e matla li eketseha haholo.

Seo u lokelang ho se etsa haeba cholesterol e phahame

Tlhahlobo e nepahetseng ea liphetho tsa palo ea cholesterol e thusa ngaka ho tseba nako ea nts'etsopele ea mafu a kotsi.

E le hore sephetho sa tlhahlobo ea mali se tšepahale, o tlameha ho latela melao ena:

1. Taba ea pele, ho bohlokoa ho khaotsa ho tsuba le tšebeliso e mpe ea joala ka matsatsi a mangata.
2. Ha e bohlokoa le ho feta ke mokhoa o loketseng oa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa.
3. Lijo tse nang le k'holeseterole e "ntle", mafura a liphoofolo le palo e kholo ea li-pectin li lokela ho tla pele ho lijo.

Ho fokotsa index ea atherogenic, ngaka e ka laela bakuli ho nka meriana ea sejoale-joale e ka kenyang li-fibrate, li-statin le meriana tse ka fokotsang ts'ebetso ea sebete. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore ha li nkuoa, cholesterol e ntle e ntse e tloaelehile.

Ka linako tse ling ho fokotsa palo ea "mpe" cholesterol e "mpe" ho tla thusa ho hana tšebeliso ea lithethefatsi tsa lihormone. Ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa maemo a kelello le hona ho kenya letsoho ho ntlafatseng liphetho tsa liteko.

E le hore u se ke ua senya bophelo ba hau bo botle, ho hlokahala hore u ele hloko haholo boemo ba 'mele oa hau mme kamehla u hlahlobe mali ho hlahloba hore na cholesterol e kae methapong ea mali.

Mabapi le cholesterol

Ha re qale ka ho tloaelana. Cholesterol ke ntho e tsoang ho tlhaho, joala ba tlhaho bo qhibilihang. 'Meleng oa libopuoa tsohle tse phelang, ke karolo ea lebota la sele, e theha sebopeho sa eona le ho nka karolo ho tsamaiseng lintho ka seleng le ka lehlakoreng le leng.

Cholesterol e phahamisitsoeng maling e ka bakoa ke mabaka a mangata 'me ea lebisa ho senyeha ha vascular le atherosulinosis. Empa, leha sena se etsahala, mmele o hloka hore:

• polasetiki ea leboteng la sele,
• ho tsamaisa lintho tse itseng ka mekhoa e khethehileng ho lona,
• Vitamin D synthesis
• tšilo e tloaelehileng, e nka karolo ho etsoang ha li-acid acid,
• lihormone tsa thobalano, tseo e leng karolo ho tsona.

Mefuta e fapaneng le litekanyetso tsa litaba

Cholesterol e lula e potoloha 'meleng ka mali, ho tloha liseleng le liseleng ho ea ho sebete. Kapa, ​​ka lehlakoreng le leng, k'holeseterole e entsoeng ka har'a sebete e tšeloa ka har'a lithane. Tsamaiso e etsoa e le karolo ea lipoprotein - metsoako ea protheine le cholesterol. Ho feta moo, ho na le mefuta e 'maloa ea likhomphutha tsena:

• LDL - lipoprotein tse fokolang haholo tse etselitsoeng ho tsamaisa k'holeseterole ho tloha ho sebete ho ea ho li-tishu,
• VLDLP - lipoprotein tse tlaase haholo tse nang le cholesterol ea nako e telele, li-triglycerides 'meleng,
• HDL - lipoprotein tse phahameng haholo, li tsamaisa k'holeseterole e ngata ho tloha linthong tse ling ho ea ho sebete ho ea sebetsoa.

Ho tsoa kaholimo, ho hlakile hore ha maemo a HDL a le holimo, ha a na monyetla oa ho fumana atherosclerosis. Haeba tekanyo ea metsoako ea eona e meng maling e nyoloha, ena ke pontšo e mpe ea tsoelopele. Mohlomong, lijana li se li anngoe ke atherosclerosis. Litaba tsa triglycerides le tsona li bohlokoa. Boemo ba bona bo phahameng hape ha bo amohelehe leboteng la methapo, mme bo supa tshenyeho e eketsehang ea li-complexes tsa VLDL ka tokollo ea cholesterol.

Ke mang ea bonts'itsoeng tlhahlobo le hore na e inehela joang

Teko ea mali bakeng sa cholesterol e felletseng ke karolo ea tlhahlobo ea biochemical.
Mali a nkuoa mothapong. Tlhahlobo e fanoa hoseng ka mpeng e se nang letho. Hoa hlokahala ho kenyelletsa tšebeliso ea lijo tse nang le mafura, joala maobane. Ho khothalletsoa le ho tlohela ho tsuba.

Tlhaloso ea k'holeseterole e bontšoa ho bakuli ba latelang:

• Batho ba kotsing ea ho ba lefa
• Ha o fihla lilemong tse itseng,
• Ho tšoaroa ke lefu la tsoekere le hypothyroidism,
• Obese
• Mekhoa e mebe
• Basali ba nkang lithibela-mafu tsa lihormone nako e telele,
• Basali ba banna
• Banna ba kaholimo ho lilemo tse 35
• Boteng ba matšoao a systemic atherosulinosis.

Hobane o khothalletsoa joang?

Ho na le lisosa tse fapaneng tse tlatsetsang ho hypercholesterolemia. Tsena li kenyeletsa:

• Foreisposition ea liphatsa tsa lefutso - setumo se matla sa boleng bo matla ba k'holeseterole e sa tsitsang ka holim'a HDL,
• Ho nona - ho batho ba batenya haholo, cholesterol e ngata e kentsoe linthong tse mafura.
• Phepo e se nang phepo - tšebeliso e kholo ea lijo tse nang le mafura a liphoofolo, li-fiber tse fokolang le livithamini,
• Mokhoa oa bophelo bo iketlileng
• Mafu a khahlano le a sa foleng, a kang lefu la tsoekere kapa hypothyroidism,
• Ho tsuba - ho etsa hore ho be le keketseho ea LDL le VLDL, hammoho le spasm ea methapo ea mali, ka ho etsa joalo e ntlafatsa nts'etsopele ea atherosclerosis,
• Khatello ea khatello ea maikutlo - e lebisa ho ho phahama ha methapo ea mahlo 'me e mpefatsa hypercholesterolemia.

E bonahala joang?

Hypercholesterolemia maemong a pele ha e iponahatse. E latelang, matšoao a lefu le ntseng le hola a kenella:

• Ho utloisa bohloko, ho hatella bohloko bo ka morao ho sternum ka angina pectoris kapa ho hema ka thata,
• Bohloko bo utloisang bohloko sefubeng ka infraction ea myocardial,
• Ho ts'oaroa ke letsoalo, ho nyekeloa le pelo, pono e sa foleng le mohopolo - matšoao a liso tsa methapo ea methapo ea methapo ea boko,
• Ho hloka kelello, pherese kapa ho holofala linthong tse phahameng ka lefu la stroke,
• Claudication e kenang - bohloko bo lipelong tse tlase ka ts'enyo ea likepe tsa bona,
• Maqhubu a mosehla letlalong ke xanthomas, e leng li-cholesterol tse tsamaeang ka mokhoa o ikhethileng.

Ke ka hona ho hlokahalang haholo ho laola litaba tsa cholesterol bathong ba kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a pelo le methapo ka lefutso kapa mokhoa oa bophelo.

Mokhoa oa ho phela ho ea pele

Ho fokotsa cholesterol ho ea ka tekanyo eo u e batlang, ho thibela nts'etsopele ea systemic atherosclerosis, lijo, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li tla thusa.

Ka lefu la attheria la kalafo, ho bontšoa meriana, 'me kalafo e meng e ke ke ea e-ba le leholo.

Lijo ha li phethe karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa, hobane ke karolo ea 20 lekholong feela ea k'holeseterole e kenang 'meleng ka lijo, empa ke ntlha e nepahetseng. Hape, lihlahisoa tse ling li thusa ho tlosa masala a eona.

Lijo tse fuoang hypercholesterolemia e lokela ho ba eng? Pele ho tsohle, re thathamisa lijo tse lokelang ho fokotsoa kapa hona ho kenyelletsoa lijong tsa letsatsi le letsatsi. Tsena li kenyeletsa:

• Lijo tse mafura
• Sebete
• Mothwebe,
• Margarine le mayonesiise,
• Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata,
• Offs (bili ba nama ea khomo - moqapi oa rekoto ea k'holeseterole).

E le hore u tsamaee ka har'a dikahare tsa k'holeseterole lijong tsa mantlha, re khothaletsa ho sebelisa tafole.

Joale nahana ka lihlahisoa tse ka sebelisoang le tse lokelang ho jeoa ka keketseho ea cholesterol ea mali le atherosclerosis. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijong tsa hau:

• Li-maleiri (linaoa, lierekisi, linaoa) - ka lebaka la litaba tse phahameng tsa fiber le pectin,
• Litlama tse ncha (sepinachi, parsley, eiee e tala le masiba a konofolo), tse nang le matla a ho thibela-atherogenic,
• Garlic - e fana ka phokotso ea cholesterol ea mali,
• Meroho e khubelu le litholoana (pepere, li-beet, li-cherries),
• Lioli tse nang le limela (mohloaare, soneblomo),
• Lijo tsa leoatleng.

Lijo tsa hau tsa ka mehla li lokela ho lekana, li na le livithamini le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang. Ho molemo ho ja hanyane ka hanyane, ka likarolo tse nyane. Qoba ho ja lijo tse se nang phepo ha u robala.

Mokhoa oa letsatsi le letsatsi le mokhoa oa bophelo

Karolo ea bohlokoa ea kalafo e atlehileng, ntle le lijo, ke ho bolokoa hoa melao e itseng:

• Ho phomola ka botlalo le ho robala, bonyane lihora tse 8,
• Nts'etsopele ea moralo oa boroko, ho phomola le ho ja,
• Ho khaotsa ho tsuba le ho sebelisa joala hampe.
• Qoba khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e eketsehang maikutlong,
• Ho loantša mokhoa oa ho lula fatše (metsotso ea ho ikoetlisa, ho hana lipalangoang haeba ho khonahala ho tsamaea ka maoto, ho matha habonolo),
• Ho loantša ho nona le kalafo e lekaneng ea mafu a sa foleng.

Litlhare tsa setso

Mekhoa ea setso e thehiloe ts'ebelisong ea limela, meroho le litholoana tse ka fokotsang k'holeseterole le ho tlosa ho fetella mmeleng.

Kahoo e 'ngoe ea limela tsena ke konofolo. Ho lekane ho sebelisa li-clove tse 2-3 tsa konofolo ka letsatsi, 'me tlhahlobo e tla ba e tloaelehileng. U ka boela ua pheha li-infusions tse fapaneng ho tloha ho khalase e kopantsoe le linoko kapa, ka mohlala, le mahe a linotsi. Ho etsa sena, sotha ligrama tse 200 tsa konofolo e halikiloeng ka grinder ea nama, eketsa likhaba tse peli tsa mahe a linotsi ho eona ebe o pepeta lero la lemone le le leng. Kopanya tsena tsohle, koala ka thata le sehatsetsi. Nka tee ka letsatsi.

Hawthorn e na le phello e ntle. Ho tloha mehleng ea khale, methapo ea eona ea joala e 'nile ea sebelisoa ho khothaletsa bophelo bo botle.

U ka itokisetsa tincture ka boikemelo ka ho kopanya halofo ea khalase ea litholoana tse khethiloeng le 100 ml ea joala. Motsoako ona o tlameha ho kenngoa libeke tse tharo, sebakeng se lefifi, se hlohlelletsang nako le nako. U ka boela ua hatisa lipalesa tsa hawthorn. Berew hawthorn e omisitsoeng ka metsi a belang.

Harese e hlabiloeng, kutu ea rye le walnut le tsona li ntle. Ntle le moo, tšebeliso ea tee e tala e ama boemo ba cholesterol maling, ka lebaka la litaba tse phahameng tsa tannin.

Haeba atherosclerosis e se e tsoetse pele kapa kalafo e sa sebetse ka mekhoa e meng, ho hlokahala hore u fetohe kalafo ea lithethefatsi.

Ho sebelisoa litlhare:

1. Statins (Vasilip, Torvacard) ke lithethefatsi tse tloaelehileng le tse sebetsang. Phekolo ea Statin e telele, 'me ho bakuli ba atherosclerosis e lula e le teng.
2. Li-Fibrate (Gemfibrozil, Tricor) - hangata li sebelisoa ka boemo bo phahameng ba triglycerides. Ho khona ho eketsa litaba tsa HDL.
3. Li-sequestrants tsa Bile acid, li-inhibitors tsa cholesterol ha li na katleho ebile ha li sebelisoe hangata.

Ho alafa lefu ho boima haholo ebile ho bitsa chelete e ngata ho feta ho a thibela. Kahoo hlokomela bophelo ba hau bo botle, ja hantle le ho ikoetlisa 'me liteko tsa hau e tla ba tse tloaelehileng lilemo tse ngata.