Cum e ntšo ea lefu la tsoekere

Oli ea cumin e ntšo e ratoa ke moriana oa setso, hangata o sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere.

Mabapi le thepa ea bohlokoa ea oli bakeng sa 'mele oa motho, mabapi le mokhoa oa ho nka moriana o thehiloeng oli ea cum e ntšo, e bale ka tlase.

Tšusumetso ea oli ea cum e ntšo maemong a tsoekere

Ka linako tse ling meriana ea setso e sitoa ho theola maemo a tsoekere ea mali ho ea ho tloaelehileng, joale o ka sebelisa kalafo ea limela, e etsoang ka tlatsetso. Ho netefalitsoe hore peo ea cum e ntšo e sebelisoang lijong e ka ama maemo a tsoekere ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

Lithethefatsi tse entsoeng ka linoko li fokotsa tsoekere ha li nooa ka mpeng e se nang letho, haeba u sebelisa moriana ka mor'a lijo, phello e tla bonahala ka mor'a lihora tse peli, boemo ba hemoglobin ea glycated le bona bo fokotsehile haholo, ntle le ho ama boima ba 'mele ka kakaretso.

Bongaka ha bo eme, ka hona, nakong ea liteko, moo senoko se neng se sebelisoa e le sethethefatsi sa hypoglycemic, ho ile ha senoloa ho fokotseha ho hoholo ha maemo a tsoekere ea mali. Ts'ebeliso ea linoko e ne e etsoa e le pheko e eketsehileng bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 (ba sa ts'epeng insulin), ba bile ba eketsa motsoako o ka sehloohong oa lithethefatsi.

Video: ho phekola lefu la tsoekere ka oli e omisitsoeng ea cumine

Sebopeho le sebopeho

Karolo ea lik'hemik'hale ea sehlahisoa e kenyelletsa li-amino acid tse 15, tse 8 tsa tsona e leng tsa bohlokoa haholo carotenoids bakeng sa 'mele.

Metsoako ea vithamine le minerale e na le:

• retinol
• asiti ea ascorbic
• Vitamin D
• thiamine
• riboflavin
• calcium pantothenate
• pyridoxine hydrochloride,
• folic acid
• Vitamin E
• calcium
• magnesium
• sodium
• zinc.

Sebopeho sa sehlahisoa se kenyelletsa mafura acid:

• linoleic,
• linolenic,
• oleic
• Mahlanya,
• moloi.

Tšobotsi e ikhethang ea oli ea linoko ke 'mala oa eona o motala o motala ka mebala e sootho. Oli ha e na mokhoa o ts'oanang, kamora ho khumama, thepa ea mohope ea mokelikeli e utloahala, e sa bonahaleng ka botlalo ha e sebelisoa letlalong. Monko o monate, o na le linoto tse bobebe tsa musk, tatso e bohale, e na le litholoana tse bohloko tse senang mahlo.

Lisebelisoa tse sebetsang

Li-acid tse ngata tsa Omega-3 le Omega-6 li bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa motho, li fumanoa feela ka lijo, ka hona, ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea kou e ntšo e kenya letsoho ho theheng mafolofolo molemong oa ho se sireletsehe ha mmele, letlalo le moriri o phetseng hantle.

Vitamin D - e bohlokoa bakeng sa ho boloka matla a skeleton le ho matlafatsa lipilara tsa mokokotlo, hape e nka karolo e sebetsang ho kopaneng ha lihormone le sele. Li-vithamine tsa B, hammoho le magnesium le sodium, li kenya letsoho ho matlafatseng ts'ebetso ea methapo, hammoho le ho eketsa ts'ebetso ea kelello le ho felisa ho hloka boroko.

Timoquinone, e leng karolo ea senoko, ke karolo ea antitumor e bohlokoa haholo ho sebopuoa sa lefu la tsoekere, hobane li kotsing e kholo ea ho ba le mofets'e ka oncology ka lebaka la ts'oaetso e fokotsang ea mmele le boleng bo sa lekaneng ba litho tsa ka hare.

U ka e nka joang?

Oli ea linoko e tla ba tlatsetso e ntle ho moriana o tloaelehileng oa lefu la tsoekere, ka lebaka la bongata ba livithamini le liminerale tse etsang cumin. Ho fumana molemo ka ho fetisisa, o hloka ho sebelisa moriana ho latela melao le ho latela litekanyetso, tse tla tšohloa ka tlase.

Mekhoa ea Phekolo ea Ngaka

Ho na le mokhoa o le mong feela oa ho nka oli ea peo e ntšo 'me o kenyelletsa ho e nka ka mokhoa o hloekileng. Ho loants'a lefu la tsoekere ho kenyelletsa mohato o telele le o khathatsang, ka hona, leano la ho nka moriana le lokela ho thehoa. U lokela ho qala ho nka, butle-butle eketseha, 'me joale fokotsa lethal dose.

Beke ea pele ho khothalletsoa ho nka 15 g ea oli ka mpeng e se nang letho, bekeng e latelang ho tšela litekanyetso tse 2 hoseng le ka shoalane, nako le nako ha mori o hlatsuoa ka khalase ea metsi a batang. Bekeng ea boraro, ho hlokahala hore u fetise li-reception tsohle hoseng 'me u tšele oli e 30 g, ka beke ea bone, fokotsa lethal dose ho isa ho 15 g hoseng ka mpa e se nang letho. Ka mor'a moo, nka phomolo bakeng sa libeke tse 1-2 'me u tsoelepele ho amohela chelete ho latela leano le le leng.

Ho sebetsa hantle bakeng sa Matšoao a lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Boithuto ka phello ea linoko maemong a tsoekere e entsoe ho baithaopi ba 94, ba neng ba arotsoe ka lihlopha tse 3 tse hanyetsanang. Sehlopha ka seng se ile sa nka tekanyetso ea sona ea linoko matsatsi a 90 - 1 g, 2 g, 3. g. Liphello tsa ho nka cum e ntšo li ile tsa hlahlojoa letsatsi le leng le le leng ka mpeng e se nang letho le kamora ho ja ka mor'a lihora tse peli.

Liphetho tsa boithuto sehlopheng sa pele, tse ileng tsa nka 1 g ea moriana, li bonts'itse ntlafatso e neng e sa fapana hantle le matšoao a pele. Haeba index ea tsoekere e ne e le 6.7 mmol / L ka kakaretso ea 5.6 mmol / L, joale e fokotsehile ka karolelano ho isa ho 6.5 mmol / L.

Sehlopha sa bobeli, se nkile 2 g ea linoko, se bonts'a litlamorao tse tlase tsa ho theola litekanyetso tsa tsoekere, mme sehlopha sa boraro, se nkile 3 g ea linoko, se ne se sena phapang e kholo ho sehlopha sa bobeli. Ka kakaretso ea 8 mmol / L, ho fokotseha ha bakuli ba bangata ho ile ha bonoa ke 1.52%, mme ka lebaka leo, boleng bo botle ba 5.26 mmol / L bo ile ba bonoa.

Cumine e ntšo e thusa joang ho fokotsa boima ba 'mele?

Hoa tsebahala hore sesosa sa mantlha sa lefu la tsoekere la 2 ke boima ba 'mele bo eketsehileng, kahoo motho e mong le e mong o hloka ho boloka mmele oa hae o le hantle. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho theola boima ba 'mele o ka nkoa e le tšebeliso ea tee e thehiloeng ho peo ea caraway e ntšo. Spice e khona ho kenya tšebetsong tšebetso ea metabolic ea 'mele, ka lebaka la palo e ngata ea mafura a omega-3 le omega-6, mme hape e tla monya mesifa, ka lebaka la liminerale tse kang magnesium le potasiamo.

Oli e entsoeng ka linoko le eona e sebetsa e le sesebelisoa se hloahloa ho loants'a botenya, hobane ts'ebeliso ea 10 g ea mokelikeli o potlakileng bakeng sa matsatsi a 10 e ka felisa ho omella le ho hloekisa mala, hammoho le ho fokotsa takatso ea lijo, e tla lebisa tahlehelong ea metsi a kilo tse 2-3 tse bokelletsoeng ho 'mele, hape e tla ba thuso e ntle bakeng sa ho fokotsa boima ba' mele haholoanyane.

Ho sebelisoa peō ea linoko ho etsa tee, e etsoang ho latela risepe:

1. Peo ea caraway e ntšo 120 g, tšela 200 ml ea metsi a belang.
2. Brew bakeng sa metsotso e 20.
3. Sebelisa kamora ho qhekella, hoseng ka mpeng e se nang letho le ka shoalane pele u robala, 100 g.

Nako ea kalafo bakeng sa botenya e lokela ho etsoa matsatsing a 14, hammoho le keketseho ea boikoetliso ba 'mele le ho fokotseha butle-butle ha lijo tsa khalori.

Contraindication

Oli ea cum e ntšo e na le li-contraindication bakeng sa ts'ebeliso, haholo hlokolosi ho kenya sehlahisoa kahare, ka:

• ho ba le ngoana, ka lebaka la kotsi e kholo ea ho senyeheloa ke mpa.
• lefu la pelo le lefu la pelo,
• Mathata ka mokokotlo oa mpa ea ka mpeng.

Oli ea cumin e ntšo ke sesebelisoa se setle sa ho theola tsoekere ea mali, e ka sebelisoang hammoho le meriana ea setso.

Tšusumetso ea kumine e ntšo maemong a tsoekere

Lefu la tsoekere ke bokuli bo sa foleng bo amang batho ba limilione lefatšeng ka bophara. Phekolo e tloaelehileng ha e khone ho fumana khalemelo e hlokahalang ea tsoekere ea mali ho bakuli ba bangata. Kahoo, ho na le tlhoko ea ho ithuta lithethefatsi tse ka bang li-hypoglycemic ho ntlafatsa taolo ea glycemic ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Cumin e ntšo e sebelisitsoe e le pheko e ntle ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le kenyellelitsoeng litlhare tse ba loantšang lefu la tsoekere. Ka kakaretso bakuli ba 94 ba ile ba hapuoa 'me ka tšohanyetso ba aroloa lihlopha tse tharo. Lipilisi tse nang le Nigella Sativa li ile tsa fanoa ka molomo ka tekanyetso ea 1, 2 le 3 g / letsatsi ka likhoeli tse tharo.

Matla a kamine e ntšo maemong a tsoekere a ile a hlahlojoa ka ho bala ka potlako lipalo tsa mali (FBG), tsoekere ea mali lihora tse 2 kamora ho ja (2 HPG) le hemoglobin ea glycosylated (HbA1c). Hape, ka ho fumana C-peptide ka serum le ho fetola boima ba 'mele, ho hanyetsa insulin le ts'ebetso ea beta-cell li ile tsa baloa.

Liphetho:

Motsoako o mongata oa cumin ea 2 g / ka letsatsi o bakile ho fokotseha ho hoholo ho FBG, 2hPG le HBA1 ntle le liphetoho tse kholo ho boima ba 'mele. Glucose e potlakileng ea mali e ile ea fokotsoa ka karolelano ka 45, 62, le 56 mg / dl ka libeke tse 4, 8 le 12 ka ho latellana. HbAlc e fokotsoe ke 1.52% qetellong ea libeke tse 12 tsa kalafo (P Ts'ebeliso ea samunu e ntšo ka tekanyo ea 1 g / ka letsatsi e boetse e bonts'itse mekhoa ea ntlafatso maemong ohle a lekantsoeng, empa sena se ne se se bohlokoa ho latela lipalo. Leha ho le joalo, keketseho ea karabelo e sebetsang ea tekanyetso ea 2g / ka letsatsi, ho tsoa ho lethal dose ea 3g / letsatsi la cine e ntšo, ha ea ka ea bonoa.

Nakong ea thuto, Nigella Sativa ha a ka a senola phello e mpe mosebetsing oa liphio kapa oa sebete oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Qetellong, sephetho sa thuto ena se bonts'a tekanyetso ea 2 g / ka letsatsi Nigella Sativa e khothalletsoa hore e sebelisoe ho ekelletsa ho li-agents tsa hypoglycemic tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Cumine e ntšo le oli ea eona e tla ba thuso e ntle ho lefu la tsoekere

Ka Botjhabela, thepa ea pholiso le melemo ea cine e ntšo e tsejoa ka lilemo tse ka bang likete tse tharo, 'me haeba lipolelo tsa sage tse ngata tsa bochabela li lumeloa ka tieo, joale Nigella sativa o khona ho folisa batho ba ka bang lefu le leng le le leng.

Hlokomela hore kaline e ntšo e tla ba molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, 'me kaofela hobane e matlafatsa sesole sa' mele, e ntlafatsa tšilo ea lijo, e matlafatsa tsoelo-pele ea lisele, hape e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo.

Atamela haufi le peo ea caraway

Semela sena se senyenyane sa "biennial" sa lelapa le tlamang se fihla bophahamong ba mithara 'me se na le motso o matla hantle, kutu le makhasi a tloaelehileng. Lipalesa tsa hae li nyane, li tšoeu, li na le makhapetla a mahlano, 'me li hlaha qalong ea lehlabula,' me u ka bokella peo e se e le mafelong a Phato le ho fihlela ka Loetse.

Bakeng sa batho ba fapaneng, senoko sena se bitsoa ka tsela ea sona: coriander e ntšo, chernukha, nigella, mme e lengoa linaheng tse ngata, hangata India, Saudi Arabia, empa u ka fumana semela sena ka boroa ho Russia. Karolo ea lik'hemik'hale ea cine e ntšo e na le likarolo tse fapaneng tse lekholo, tse ling tsa tsona li e-s’o ithutoe ka botlalo.

Peo e na le hoo e ka bang 0.5% ea oli ea bohlokoa le 35%, mme lenane la lintho tse nang le thuso tse kenyelitsoeng ho eona ha le nyane ho hang: tšepe, calcium, lik'habohaedreite, phosphorus, livithamini, acids (linoleic, stearic, paleitic, eichera, oleic, alpha-linoleic le ba bang).

Lijo tsa khalori tsa setso

Spice ena e ka fokotsa tsoekere e maling ea lefu la tsoekere, 'me, ho latela bo-rasaense ba Amerika, ke hobane e matlafatsa haholo sesole sa' mele 'me e matlafatsa mosebetsi oa litho tsohle. Hoa khoneha ho lokisa lihlahisoa tse thusang le tsa ho folisa tse tsoang ho peo ea caraway e ntšo ka mekhoa e fapaneng, re tla tloaela babali ho tseba tse ling tsa tsona.

Kopanya khalase ea peo le tekanyo e lekanang ea khalase ea metsi, khalase e le 'ngoe le halofo ea khaba ea kharenate le chop. Bakeng sa khoeli, motsoako ona o nooa hang-hang pele ho lijo tsa hoseng ho khaba ea tee le lipeo tsa caraway. Khalase ea peo ea caraway e kopantsoe le khalase ea cress le halofo ea khalase ea phaenate, kopanya motsoako ka botlalo ebe u kopanya hantle. Boloka potion ena ka sehatsetsing, 'me e khothalletsoa hore e nkoe ka mpeng e se nang letho feela. U ke ke ua sebelisa lijo-thollo ka boeona, ha li na oli e nang le thuso e ngata ebile e ntšo ea tsoekere bakeng sa lefu la tsoekere, e nooang makhetlo a mashome a mabeli a metso e mehlano ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Motsoako o latelang o lokiselitsoe ho latela risepe ea khale ea Searabia, e fokotsa tsoekere hantle. Bakeng sa sehlahisoa se joalo, o hloka ho kopanya metsoako e joalo ka tekanyo e lekanang: motso oa elecampane, peo ea kinkre e ntšo, peels ea kharenate, oregon ea Syria. Moriana o nooa metsotso e leshome le metso e mehlano pele ho lijo letsatsi le letsatsi ka khaba ea khaba.

Hopola hore ha u sebelisa lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, o lokela ho etela ngaka khafetsa le ho lekanya matšoao a tsoekere, hobane ho ka etsahala le ho e fokotsa ka tekanyo e tlase haholo, ho seng joalo litlamorao e ka ba tse sa thabiseng. Kamehla buisana le ngaka ka mekhoa efe kapa efe ea bongaka, u be masene.

O omisitsoeng oli ea cumine kalafong ea lefu la tsoekere

Liphoofolo tsa naha li na le litlhare tse ngata tsa tlhaho tse thusang ka katleho batho ba nang le mafu a fapaneng. E 'ngoe ea limela tse joalo tsa kalafo ke samente e ntšo. Bakeng sa kalafo ea lapeng, mekhoa ea setso e sebelisa lipeo le ho noka oli ho tsona. Cumin e ntšo e sebetsa hantle haholo ho lefu la tsoekere - motsoako oa eona o ikhethang o thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung, ho etsa hore maemo a tsoekere a fokotsehe.

Rua molemo 'me u utloise bohloko

Ho sebelisa samente e ntšo bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la tsoekere ha ho khothalletsoe feela batho ba lefu la tsoekere, empa le batho ba sehlopha sena se kotsing. Ntle le peo, o ka sebelisa oli e entsoeng ka ho taka tharollo ea oli. Oli ea cumin e ntšo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e na le phello e matla ho feta, e nang le thepa eohle ea semela.

Melemo ea lefu la tsoekere:

tsamaiso ea endocrine le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e sebetsa, tsoekere e phahameng ea mali e ea fokotseha, mesebetsi eohle ea tšilo ea lijo, boemo ba letlalo boa ntlafala,' me lits'ebetso tsa ho ruruha liseleng lia fokotseha.

Lintho tse ka khahlano le khang:

Ha ho kgothaletswe ho sebelisa cumin e ntšo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le bofokoli ba pelo, lefu la mokokotlo oa mokokotlo, ho thibetsoe ho nka nakong ea kemolo le ho nyeka.

Ho khothalletsoa ho lekanya boemo ba tsoekere letsatsi le letsatsi nakong ea kalafo ho qoba ho fokotseha ho matla.

Oli ea Cumin e ntšo bakeng sa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere ke boloetse bo sa foleng bo tloaelehileng bo hlahang tlas'a tšusumetso ea mathata a metabolic 'meleng, hammoho le mesebetsi ea pancreatic mme e tšoaetsoa ke ho haella ha insulin.

Bo-rasaense ba netefalitse phello e molemo ea oli ena ea semela ho endocrine le sesole sa 'mele se laolang lits'ebetso tsa ho baka le ho nts'etsapele lefu la tsoekere. Joalo ka ha o tseba, boteng ba methapo ena ea mafu, o hloka ho latela mokhoa o nepahetseng oa ho ja, 'mala o moputsoa ka boeona, ka lebaka la sebopeho sa oona sa vithamine, lintho tse sebetsang le liminerale, o etsa mosebetsi oa ho thibela ho qala ha lefu lena.

Ho etsa sena, nka 10 gr. lipeo tsa semela ebe o li sila hore e be phofo. Ebe u kopanya le thispone e le 'ngoe ea mahe a linotsi ebe u ja hoseng ka mpa e se nang letho pele u ja bonyane hora.

Tšusumetso ena e fihlella ka lebaka la litaba tsa thymoquinone ka oli. Mekete e khothalletsoang ke ea bana ba lilemo li 12 le ba baholo habeli ka letsatsi pele ho lijo ka bongata ba likhaba tse peli kapa marotholi a 25.

'Me oli e hloka ho hlatsuoa ka 100 g. metsi a futhumetseng a nang le likhaba tse peli tsa mahe a linotši tse kentsoeng ho eona. Bana ba pakeng tsa lilemo tse tharo ho isa ho tse 12 le bona ba sebelisa sethethefatsi sena habeli ka letsatsi pele ho lijo, empa ba se ba ntse ba le khabisong kapa marotholing a 15. Tekanyetso ena e boetse e lokela ho hlatsuoa ka metsi le mahe a linotsi.

Tlhahlobo e entsoe ka tlhahlobo ea mali, biomaterial e nkiloe ka mpeng e se nang letho, joale lihora tse peli kamora ho ja le ho latela liphetho tsa tlhahlobo ea mali bakeng sa hemoglobin ea glycosylated. Boima ba 'mele le bona bo ile ba nkuoa. Kahoo ho fumanoe lintlha tse latelang:

sehlopheng moo lethalinyana e neng e le 2 g / ka letsatsi, ho bile le phokotseho e kholo ea matšoao ohle a glucose ntle le liphetoho tse kholo ho boima ba 'mele, sehlopheng se nkile tekanyetso ea 1 g / ka letsatsi, ho bile le mekhoa e metle ea lipalo tsa mali sefahlehong, leha e ne e se joalo se boletsoeng, sehlopheng sa boraro se nang le litekanyetso tsa 3 g / ka letsatsi, ha ho na keketseho ea phello e molemo.

Kameho e ntle ea oli ea cumse e ntšo ho lefu la tsoekere e hlalosoa ke hore ha ho sebelisoa moriana, ho na le keketseho tlhahiso ea li-prostaglandins, phello eo 'mele oa motho o lekanang le ho nka lithethefatsi tsa lihormone tse tšoanang le molao-motheo oa ts'ebetso ho insulin,' me ka nako eo e eketsa metabolism.

Le linyeoe li 'nile tsa bonoa kalafong ea lefu la tsoekere la mellitus ka oli e ntšo ea cumine, ha maemo a tsoekere ea mali a fokotsehile haholo. Ha o ntse o fumana kalafo, o lokela ho hopola kamehla hore ha oa lokela ho inahanela, le haeba o sebetsana le litlhare tsa tlholeho. Kamehla ho hlokahala hore ho be tlasa tlhokomelo ea ngaka, le ho laola palo ea tsoekere maling.

Ntle le moo, setho se seng le se seng se ikhethile, 'me mokuli ka mong o hloka mokhoa oa motho ka mong. Bakuli ba bangata ba lefu la tsoekere ba hloleha ho fihlella maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali ba sebelisa meriana e tloaelehileng.

Oli ea cumin e ntšo ke moemeli ea ka bang hypoglycemic ho ntlafatsa matla a ho fokotsa glycemia ho bakuli. Ka hona, semela sena se sebelisetsoa kalafo le thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa II hammoho le meriana.

Peo ea cumin e ntšo e fokotsa tsoekere ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Matla a peo ea "cumin" e ntšo (Sativa Nigella) taolong ea glycemic ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. 10/10/2010. Lefu la tsoekere ke bokuli bo sa foleng bo amang batho ba limilione lefatšeng ka bophara.

Peō ea krimsone e ntšo e ile ea sebelisoa e le pheko e kopanyang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, i.e. e sebelisoa hammoho le lithethefatsi tsa antidiabetes. Bakuli ba 94 kaofela ba ile ba aroloa ka boomo ka lihlopha tse tharo tse ileng tsa nka likhabapo tse nang le lipeo tse ntšo tsa cum ho litekanyetso tse latelang: 1 g, 2 g le 3 g ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse tharo.

Matla a peo ea cumin e ntšo taolong ea glycemic e ile ea hlahlojoa ka ho lekanya tsoekere ea mali (FBG), tsoekere ea mali lihora tse 2 kamora ho kenella (2 HPG) le hemoglobin ea glycosylated (HbA1c). Litekanyo tsa Serum C-peptide le liphetoho tsa boima ba 'mele le tsona li ile tsa lekanngoa. Ho hanyetsa insulin le ts'ebetso ea sele ea beta li ile tsa hlahlojoa ho sebelisoa mofuta oa homeostatic (HOMA2).

Ts'ebeliso ea lipeo tsa cumin e ntšo ka tekanyetso ea 1 g ka letsatsi e boetse e bontšitse tloaelo ea ho ntlafatsa methati eohle e lekantsoeng, empa sena e ne e se sa bohlokoa. Leha ho le joalo, ha ho na keketseho e 'ngoe ea karabelo e sebetsang e ileng ea bonoa ka tekanyetso ea 3 g ea peo ea cumin e ntšo ka letsatsi.

Methapo e meraro ea peō ea samunu e ntšo e sebelisitsoeng thutong ha e ea ama hampe ts'ebetso ea liphio kapa sebete ho bakuli ba lefu la tsoekere. Qeto: litlamorao tsa boithuto bona li bonts'itse hore tekanyetso ea 2 g ea peo ea cum e ntšo ka letsatsi e ka ba tlatsetso e ntle litlamong tsa molomo tsa hypoglycemic ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Cum e ntšo bakeng sa ho theola boima ba 'mele le lefu la tsoekere

Peō ea krimsone e ntšo e ka sebelisoa eseng feela bakeng sa kalafo ea mafu a fapaneng, empa hape le bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Sehloohong sena, u tla ithuta ka melemo ea peō ea cumin e ntšo bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho phekola lefu la tsoekere.

Cumine e ntšo e ka ntlafatsa bophelo ba hau ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant. Leha ho le joalo, pele u nka peo ea cum e ntšo, o hloka ho tseba ka li-contraindication tsa eona le litlamorao tsa eona.

1. Peo ea kumine e ntšo e ka sebelisana le meriana le litlatsetso tse ling.
2. Li ka theola tsoekere ea mali, triglycerides le cholesterol.
3. Lipeo tsena li ka ama ts'ebetso ea sebete le a liphio.

Empa, ha re tsoeleng pele potsong ea hore na peo ea cumin e ntšo e ka u thusa joang ho fokotsa boima ba 'mele, ke hore, fokotsa boima ba' mele.

Cumine e ntšo e thusa ho theola boima ba 'mele joang?

Litekong tsa liphoofolo, ho ile ha bonts'oa hore monokotšoai o mosoeu o bohlokoa o na le phello e fokolang ea anorexia, ke hore, e ka fokotsa takatso ea lijo. Haeba sena se netefalitsoe phatlalatsa, e tla ba ntho e ntle haholo. Ntle le moo, ke hobaneng ha batho hangata ba nona?

Ba mpa ba nona.

Hape nahana hore o ja feela li-kilocalories, liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tse o li hlokang bakeng sa lijo tsa hau tse nepahetseng le tse phetseng hantle letsatsi lohle. Mme ha o na takatso ea ho kenyelletsa ho ja ntho e monate (lipompong, likuku kapa likuku). Ke 'nete, ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho bona hore na phello e joalo e tla ba teng ho batho.

Ho theola boima ba 'mele ha u sebelisa cum e ntšo ho tla ba teng ho tloha phello ea eona ea ho theola tsoekere ea mali, sena ke' nete haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. 'Me sena sea utloahala lebaka. Ntle le moo, kumine e ntšo e tla ntlafatsa bophelo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Sean Talbot, sengoli sa The Cortisol Connection Diet, o re lintho tse thusang ho boloka tsoekere e maling li ka laola takatso ea lijo hobane li fokotsa takatso ea nama ea 'mele.

Ho ea ka seo a se boneng, ho fokotseha ha litakatso tsa nama ea nama ea kolobe ho ka lebisa ho lahleheloang ke boima ba liponto tse peli ho isa ho tse 'ne ka khoeli ntle le ho fetola lijo tsa hau (sena se tloha ho 1 ho isa ho 2 kg). Peo ea kumine e ntšo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e fumaneha ka mokhoa oa ho tlosa, matlapa kapa ka tsela ea tee. Leha ho le joalo, batšehetsi ba bang ba lumela hore sebopeho se sebetsang ka ho fetisisa ke ho ntšoa ha oli.

Sena se sebetsa ho li-pharmacological agents tsa ho theola tsoekere ea mali le limela, joalo ka ginseng kapa joala ba diabolosi, hobane ho ka ba le kotsi e eketsehang ea hypoglycemia, i.e. tsoekere e tlase ea mali.

Hypoglycemia maemong a sa tloaelehang e ka lebisa ho tsitsipano le ho lahleheloa ke kelello, empa hangata haholo matšoao a hlaha joalo ka:

pherekano, ho akheha, ho fufuleloa, pono e sa tsitsang.

Ke batla ho u hopotsa hore batho ba sebelisitse peō ea cine e ntšo ka lilemo tse fetang 3,000. Oli ea eona e ka khutlisetsa botsitso le kutloano 'meleng oa motho. Peo ea Caraway e sebelisoa litlhare tsa setso ho ntlafatsa metabolism, ho fokotsa ho ruruha le ho phekola methapo ea methapo, ea ho hema le ea pelo.

Ntle le moo, li sebelisetsoa ho phekola feberu ea feberu, asthma, bronchitis, allergia, fungus ea mala, khatello e phahameng ea mali, bophahamo, premenstrual le hlooho, le feberu.