Blueberries ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lijo tsa lefu la tsoekere la monyako ke tsa bohlokoa haholo kalafong ea lefu lena. Le haeba ho fumanoe lefu la tsoekere la 'nete kapa la insulin, ho nka insulin ha hoa lekana.

Mosali o lokela ho utloisisa ka ho hlaka hore na ke lijo life tse ka jeoang, le hore na ke eng e lokelang ho tloheloa ka ho felletseng. Bohlokoa ke mokhoa oa kalafo oa mocheso.

Ho bohlokoa ho tseba e le hore u mamelle ka polokeho le ho beleha ngoana ea phetseng hantle.

Lefu la tsoekere le boimana

Bokhachane ke mofuta oa ho beha mabaka, 'me mafu ao ho nang le' ona a ka iphumatsang a le nakong ena.

Ke mang ea kotsing? Na hoa khoneha ho ikemela ka bolokolohi ho tseba hore na ho na le monyetla oa ho fumana lefu la tsoekere le ntse le le maemong?

Kahoo, ka tlase ke lintho tseo ho ba teng ha tsona ho eketsang kotsi.

Motho e mong ea nang le litho tsa lelapa o fumanoe a e-na le lefu.
Tšitiso ea makhopho a manyeme le a tlhaho ka tlhaho.
Boimana bo fetileng bo ile ba tsoela pele ka lipalo tse phahameng tsa tsoekere litekong tsa mali.
Mosali o na le tloaelo ea ho nona ho feta lilemo tse 35.

Blueberries: thepa ea bohlokoa le li-contraindication bakeng sa bana, basali, banna

Litholoana tse omisitsoeng ke khale li sebelisoa ho bana e le pheko ea lets'ollo. Ka lebaka la ho bolokoa hoa metsi 'meleng, li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha le ho hlatsa. Ngoana a ka li hlafuna nakong ea bokuli, tee le eona e ea sebetsa.

Motsoako oa tee bakeng sa kalafo ea lets'ollo ho bana bao o ba hlokang:

Likarolo tse 5 tsa litholoana le makhasi a khethiloeng,
Likarolo tse peli tsa lipalesa tsa chamomile le lipalesa tsa mallow.

1 tbsp tšela 300 ml ea metsi a belang ka har'a motsoako ebe u tlohela metsotso e 20 hore e kene. Mathata le ho tlohella ngoana hore a noe ka likhahla tse nyane (tšela ngoana ka botlolong).

Blueberry bakeng sa moimana

Bebele e ama bo-mme ba lebelletseng joang? Lingaka li khothaletsa li-blueberries nakong ea kemolo. Molemo le kotsi tse tsoang ho bo-mme ba hae ba lebelletseng ba hloka ho tseba.

Ha e le kotsi, ha e fokolang, empa melemo ea eona e meholo. Khalase e le 'ngoe ea monokotsoai e tla khotsofatsa tlhoko ea mosali ea livithamini (P, PP, B, C) ka letsatsi.

Ka thuso ea monokotsoai, ho fokotseha ha hemoglobin maling ho thibeloe, ponahalo ea methapo ea varicose e thibetsoe, boemo ba mabota a lijana bo ntlafala, 'me khatello ea mali ea fokotseha.

Nakong ea ho ba le ngoana, ba bang ba na le maemo a bophelo bo amanang butle le bophelo. Tsena li kenyelletsa lefu la tsoekere, kapa lefu la tsoekere. E hlaha feela kamora ho emola mme hangata e feta kamora ho beleha. Boloetse bona bo bakoa ke 'nete ea hore lisele tsa "manyeme" li "insulin" tse sa lekaneng, li na le matla a bohlokoa bakeng sa ts'ebeliso ea tsoekere.

Ka lefu la tsoekere la basali la bakhachane, ka lebaka la lona le feteletseng, metabolism e senyeha, litho tsohle lia senyeha. Ka lebaka la boemo ba bophelo, 'm'e ea lebelletseng o nyoriloe, polyuria le matšoao a mang a sa thabiseng a fokotsang boleng ba bophelo haholo. Lefu la tsoekere nakong ea boimana le na le litlamorao tse mpe ho lesea.

Bakeng sa ho fokotsa tsoekere ea mali nakong ea GDM, ho bohlokoa ho ja ka nepo.

Melao ea phepo e nepahetseng

Lijo tsa lefu la tsoekere la basali ho basali ba baimana e batla e le eona feela tsela ea ho boloka tsoekere e maling maling, hobane lithethefatsi tsohle tsa hypoglycemic li ts'oaroa ho beleha ngoana ka lebaka la kotsi ea litlamorao tse sa batleheng ho lesea.

Ha ho bolele hore phepo ea lefu la tsoekere la letsoalo le bolela phokotso ea lenane la lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakisang ho sefa.

Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la mmele e lokela ho ba tse fapaneng, hobane ho haella ha limatlafatsi lijong, joalo ka livithamini le liminerale, ho tla ama ngoana hampe. Tlas'a thibelo, se bitsoang "lijo tse lapileng."

Ka nako e ts'oanang, ha ho tšoanelehe ho fana ka eona, hobane ho na le hyperglycemia e bohale, leha ho ka jeoa lihlahisoa tse lumelletsoeng feela. Ho khothalletsoa ho fetohela lijong tsa carb tse tlase ha feela ho anyesa ho emisitsoe, empa eseng nakong ea kemaro.

Haeba ho se na toxicosis ea morao-rao, eo edema le khatello e phahameng ea mali li shebiloeng, joale litha e le nngwe tsa 1.5-2 tsa metsi a hloekileng li lokela ho nooa ka letsatsi.

U hloka ho ja hanyane, ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Ho tsamaellana le phepo ena ho tla thibela basali ba bakhachane ba nang le lefu la tsoekere la tlhaho ho phahama ho hoholo ha maemo a tsoekere ea mali.

Ho bohlokoa ho lula u shebile tsoekere e ngata 'meleng o sebelisa glucometer. Sena se lokela ho etsoa lihora tse 1-2 kamora ho ja.

Boimana, melemo ea litholoana le makhasi le eona e ka thusa. Nako ena e tšoauoa ka mathata a tšilafalo le kotsi ea lefu la tsoekere.

Mokhabiso oa makhasi kapa tšebeliso ea monokotsoai o tla bolaea disistime le ho thusa ka lets'ollo. Leha ho le joalo, haeba u tšoeroe ke hypoglycemia, ho noa tee khafetsa ho lokela ho qojoa, haholo haeba u sa e noe ka mpeng e se nang letho hoseng. Ho seng joalo, bofokoli bo tebileng bo ka hlaha.

Tee e sebetsang bakeng sa basali ba baimana: Litholoana tse omisitsoeng (liapole, li-blueberries le cranberry - likhaba tse 2 ka ngoe) tšela lilithara tse peli tsa metsi, pheha hanyane ebe u tlohela ho ts'ela metsotso e 15. Tee ena e monate e loketse ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi, e ka tsoelisoa ka sirapo ea morara kapa tsoekere. Litholoana li ka boela tsa sebelisoa li le ncha, tsa roba apole likoto. Se ke oa lahla litholoana kamora ho pheha, li ka jeoa.

Kalafo ea Blueberry bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Ntho ea pele eo li-blueberries li e nkeloang ke ho loana le matšoao a lefu la tsoekere. Thepa ea eona ea mantlha ke bokhoni ba ho fokotsa bongata ba tsoekere maling, bo bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, haeba u tšoeroe ke hypoglycemia, ka hona, ho fapana le moo, o lokela ho nyenyefatsa palo ea li-blueberries lijong, hobane li ka mpefatsa boemo ba bophelo bo botle.

Qeto ea makhasi le makala a lihlahla tsa blueberry

Risepe ena e ka sebelisoa bakeng sa tsoekere ea lefu la tsoekere ka ho felletseng, kaha e se na monokotsoai, ho bolelang hore ha ho na lik'habohaedreite ho hang. Ho amohela moro ho hlokahala
2 tbsp. l Letlōle le makhasi a blueberry, 200 ml ea metsi a belang.

Kamora ho tšela metsi a belang holim'a li-blueberries, e lokela ho belisoa metsotso e 10. Kamora sena, moro o tlameha ho kenngoa bonyane lihora tse peli, e le hore mokelikeli o fetoha o lekaneng le o nang le livithamini tse ngata. Nka moriana ona ka makhetlo a mahlano ka letsatsi, khaba e le 1 lipakeng tsa lijo.

Blueberry lekhasi decoction

Haeba u na le makhasi a semela sena se sebetsang ka bongata, joale li ka bongata ba 1 tbsp. l tšela khalase ea metsi a chesang ebe o tšela libate tsa metsi tse nkang metsotso e 15 ka sejaneng se tiisitsoeng.

Kamora ho pholile mochesong oa kamore, infusion e tlhotliloeng (hlakola makhasi a setseng e le hore "lero" la mantlha le tsoe ho bona). Kaha bophahamo ba infusion bo fokotseha nakong ea ho chesa, e hlapolloa ka metsi ka mor'a ho sefa ebe o tlisoa hape.

Karolo ea ts'ebetso ena ke hore e bolokoa matsatsi a sa feteng matsatsi a mabeli, ka mor'a moo e lokela ho lokisa e ncha. Tabeng ena, ho bohlokoa ho khetha sebaka se pholileng bakeng sa polokelo. Melemo ea kalafo ea sehlahisoa se joalo ke phello e bobebe ho 'mele, ka hona, ka lefu la tsoekere, le nooa habeli ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase.

Tee ea Blueberry

Li-Blueberries tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke monokotšoai o monate, o sa lumelloang feela ho lefu lena, empa o boetse o molemo haholo. Ka lebaka la thepa ea eona ea ho folisa, moetlo ona o sebelisoa ho phekola lefu lena.

Ho lokisa tekanyetso ea meriana bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, o hloka likhaba tse peli tsa letlobo le makhasi a semela.

Tšela metsi a belang holim'a ntho e 'ngoe le e' ngoe, beha mollo le simmer metsotso e ka bang 10. Moro o lokela ho ema lihora tse peli. E noe thispone e le ngoe makhetlo a mahlano ka letsatsi pakeng tsa lijo.

Lero le lecha la blueberry le lona le phetse hantle haholo. U lokela ho e noela ka khalase e halofo ebe ue eketsa mahe a linotsi, halofo ea hora pele ho lijo. Se ke oa lebala feela monokotsoai o mocha. Khalase e le 'ngoe ea li-blueberries ka letsatsi e tla fola kapele.

Tšela senoelo se le seng sa monokotšoai o omisitsoeng ebe u tšela khalase ea metsi a belang. E tlohele e tsoe lihora tse peli ebe e soahlamanya. Nka 1 thispone makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ka lefu la tsoekere maling, boemo ba tsoekere bo nyoloha, bo senya marako a methapo, bo sitisang phepelo ea mali ho lisele le lisele.

O mong oa mekhoa ea tšenyo e joalo ke ho theha li-radicals tsa mahala le phello ea tsona e bohloko 'meleng.

Lithethefatsi tse theolelang tsoekere li sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere, leo ka tekanyo e nepahetseng le ka thusang ho fokotsa kotsi ea mathata. Litlhare tsa limela le limela li na le li-antioxidants tse ngata li thusa ho itšireletsa khahlanong le khatello ea maikutlo. E 'ngoe ea semela se joalo ke Blueberry.

Ts'ebeliso ea li-blueberries bakeng sa lefu la tsoekere e ka ba ho sebelisa monokotšoai o mocha, lero ho bona, li-decoctions le infusions tse tsoang makhasi a macha, hammoho le litholoana tse omisitsoeng, makala le litholoana. Likarolo tsohle tsa semela sena li na le phello ea pholiso.

Ka lefu la tsoekere, decoction e lokiselitsoe ho tloha makhasi le makala. Ho etsa sena, khaola makhasi le makhasi a li-blueberries. Khalase ea metsi a belang le likhaba tse peli kahara metsi a ho hlapela ka metsi metsotso e 30. Moro o nkoa o futhumetse, o tlhotliloe makhetlo a 5 ka letsatsi pele ho lijo. E khothalelitsoe bakeng sa letsatsi la likamohelo tse 5.

Tee ea Blueberry e noe ka khalase makhetlo a 2-3 ka letsatsi, e na le tatso e monate, 'me u ka e nkela tee kamehla. Bakeng sa ho e lokisa, khaba ea makhasi kapa monokotsoai e tšeloa ka khalase ea metsi a belang. Tsitlella bosiu ho thermos.

Ho tsoa ho lefu la tsoekere, ba boetse ba noa decoction ea makhasi a omisitsoeng. Makhasi a sithabetseng a tšeloa ka metsi a belang ebe a tšeloa ka bateng ea metsi ka halofo ea hora. Ke noa moro o futhumetseng o halofo ea khalase habeli ka letsatsi. Karolo ea ho hlophisoa ha moro: 1 thispone - khalase ea metsi a belang.

Ka thermos, o ka lokisa ho kenngoa ha litholoana tse omisitsoeng bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, 'me e le seno se nang le vithamine, sa tonic. Bakeng sa sena, thispone ea litholoana tse omisitsoeng e tšeloa bosiu le khalase ea metsi a belang. Nka likhaba tse 2 tsa infusion lihora tse ling le tse ling tse tharo.

Berry e nang le monyetla o moholo oa ho phekola: li-blueberries le melemo ea ts'ebeliso ea lona ho lefu la tsoekere

Ho tloha makholo a khale a khale, ho na le moo ho buuoang ka lipale tse bolokiloeng ka marang-rang le tšebeliso ea tsona ke batho ba bangata.

Li-Blueberries li sebelisoa ka mafolofolo ho moriana oa limela bakeng sa milleniamo. Ho tloha mehleng e Bohareng, esale e sebelisoa kalafong ea lets'ollo le ho phatloha hoa mafu a seoa. Basali ba ile ba e ja haholo haeba ba batla ho emisa tlhahiso ea lebese la matsoele.

Monokotšoai ona o sebetsa hantle ntoeng khahlanong le scurvy. Ts'ebeliso ea li-blueberries molemong oa kalafo ho theosa le makholo a lilemo e hatelletse moriana ho sibolloeng se secha: makhasi a semela a fokotsitse maemo a tsoekere a mali hantle.

Polelo ena e fane ka tšusumetso ho kalafo ea bakuli ba lefu la tsoekere. Monokotšoai ke kalafo e ntle bakeng sa mafu a mahlo a kang glaucoma le lefu la mahlo.

Lijo tse nepahetseng le pheko ea batho ba lefu la tsoekere

Li-Blueberries tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka ba le phello e makatsang ea kalafo ho mokuli, e amanang le motsoako oa likarolo tse bohlokoa tseo e leng karolo ea tsona. Haeba o kopanya pheko ena ea tsoekere ea tlhaho le sethethefatsi sa maiketsetso ho theola tsoekere e maling, nete ea lefu lena e tla ba bonolo haholo.

Ho lokisa sethethefatsi sena, o hloka ho nka 2 tbsp. l lihlahisoa tse tala, tšela 200 ml ea metsi a belisitsoeng ka ho eona ebe o beha mocheso o tlase metsotso e 10.

Seno se lokela ho tšeloa lihora tse peli. Ho khothalletsoa ho sebelisa moro bakeng sa lihora tse 2.

l 'me u hloka ho etsa sena lipakeng tsa lijo.

Phekolo ea lefu la tsoekere e ka etsoa ho sebelisoa decoction e entsoeng ka makhasi a blueberry. Ho etsa sena, nka lihora tse 2.

l lisebelisoa tse omisitsoeng tse omisitsoeng, tšela metsi a belang (500 ml) ebe uo hlatsoa ka bateng ea metsi metsotso e leshome le metso e mmedi.

Ebe u hloka ho folisa sethethefatsi sena le ho se sefa. Ho khothalletsoa ho sebelisa lithethefatsi 75 ml makhetlo a 2 ka letsatsi.

Hangata lokisa decoction ea litholoana tse omisitsoeng tsa blueberry. Ho etsa sena, nka 60 g ea monokotsoai, u li behe ka thermos, tšela 250 ml ea metsi a belang mme o tsitlella lihora tse peli.

Ebe seno se nooa se tlameha ho hloekisoa le ho nooa ho 1 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi.

Phekolo e ka etsoa ka ho sebelisa lero la blueberry. Letsatsi le leng le le leng ho khothalletsoa ho nka linoelo tse 0.5 tsa senoelo metsotso e 30 pele ho lijo. Ho ntlafatsa tatso e lumelloa ho eketsa mahe a linotši ho eona. Ho molemo ho ja litholoana tse ncha kaha sena se tla fokotsa tsoekere ea mali. 250-300 g ea li-blueberries li khothalletsoa ka letsatsi. U ka noa tee ho litholoana tse joalo.

Blueberry sefahleho maske: melemo, risepe

Li-Blueberries li ka sebelisoa eseng feela bakeng sa ho folisa mmele oa hau, ka ho kenella, empa hape le bakeng sa ho hlophisoa ha lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo. Litaba tse ruileng tsa li-antioxidants le likarolo tsa trace li tla thusa ho laola litšoelesa tsa sebaceous le ho etsa hore ho be le khaello ea mongobo.

Likhoele tse 'maloa tsa limaske:

Maske a nang le litlolo tse tsoang letlalo la khale. Ho lokisa mask ho joalo ho bonolo haholo: bakeng sa sena ho hlokahala hore ho grinke thispone e le 1 ka litapole tse khotliloeng khaba ea monokotsoai o nang le leralla o nang le tranelate e bolileng (eng kapa eng e mafura). Etsa kopo boima bo hlahang letlalong le hloekisitsoeng 'me u le tšoare ka nako e telele kamoo ho ka khonehang, ebe o hlatsoa ka metsi a batang.
Maske a nang le li-blueberries bakeng sa letlalo le omileng. Blueberry puree e tsoang ho e nyane e nyane ea monokotsoai e lokela ho tsoakoa le lehe la 1 lehe, o ka eketsa oli e nyane ea meroho (e ntle ka ho fetisisa ke sesame). Maske a sebelisoa feela letlalong le hloekisitsoeng ebe o nka kotara ea hora, ebe o hloekisoa.
Maske a Blueberry bakeng sa letlalo la mafura. Blueberry puree e lokela ho kopanngoa le starch (efe kapa efe: litapole kapa poone), eketsa hoo e ka bang 1-1.5 tbsp. Haeba leqhubu le "pholile", hlapanya maske ka metsi. Etsa kopo ho letlalo le hloekisitsoeng ebe u ts'oara kotara ea hora, ebe u hlatsoa.
Maske a Blueberry bakeng sa mongobo. Kopanya puree ea li-blueberries le 1 tbsp. mahe a linotsi a tlhaho. Boloka maske feela letlalong le hloekileng, etsa bonnete ba hore u tsoahale mahe a linotsi. Hlakola ha maske a omella.

Tšebeliso ea li-blueberries bakeng sa kalafo

Ka lebaka la palo e kholo ea thepa e ruisang molemo, li-blueberries ha li sebelisoe feela bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere. Ho na le mekhoa e mengata e ka felisang mathata a tšilo ea lijo, maloetse a pelo le ho fokotsa ts'ireletso ea 'mele.

Kalafo ea Blueberry bakeng sa lets'ollo. Bakeng sa morero ona, ho hlokahala ho sebelisa monokotsoai o omisitsoeng, oo ka boholo ba 1 tbsp. l tšela khalase ea metsi a belang. Kamora ho kenella ka nakoana bakeng sa metsotso e 15, ho kenella ka morao ho ka sebelisoa e le moriana. E noe bakeng sa 1-2 tbsp. tablespoons makhetlo a 4-5 ka letsatsi.
Phekolo ea lefu la pelo. Bakeng sa morero ona, ho sebelisoa makhasi a omisitsoeng le makhasi a blueberry. Nka 1 tbsp. l lisebelisoa tse tala, tšela lijana tse se nang mabitso 'me u tšollele khalase ea metsi a belang. E behelle kaofela ka bateng ea metsi 'me u tšoare metsotso e 15. Kamora sena, infusion e lokela ho pholile ka mocheso oa kamore, e tlameha ho hloekisoa. E nkeloa mafu a pelo makhetlo a tšeletseng a supe ka letsatsi.
Phekolo ea khaello ea vithamine ea Beriberi. Ho fumana pheko ea multivitamin bakeng sa ho hlaphoheloa ke chefo kapa khaello ea vithamine, khalase ea li-blueberries tse omisitsoeng e tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a belang ka har'a thermos ebe e ts'oaroa lihora tse peli. Kamora moo, o hloka ho nka khaba e le 'ngoe ea khaba ka lihora tse peli.

Tšebeliso ea Culinary ea li-blueberries

Li-Blueberries ka lefu la tsoekere li ke ke tsa nka sebaka sa sesebelisoa se ka sehloohong sa kalafo, empa se ka sebetsa e le tlhophiso ea tlholeho e thusang e tsamaisang kalafo.Sena se bakoa ke taba ea hore monokotsoai le lero la blueberry ke lihlahisoa tsa phepo e eketsang sekhahla sa metabolic 'meleng le ho ntlafatsa litlamorao tsa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere.

Ntle le moo, liphuputso li bonts'itse litlamorao tsa melemo ea ho phekola tšilo ea lijo le pelo, hangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Likarolo tse ka har'a litholoana li matlafatsa marako a methapo ea mali, 'me li-anthocyanin tse sa fumaneheng seoelo ka monokotsoai li na le thepa e phatlalalitsoeng ea antioxidant le anticarcinogenic. Li-decoctions le infusions tse lokiselitsoeng motheong oa li-blueberries li khona ho khutsisa tsamaiso ea methapo, ho etsa hore boroko bo ntlafale, ho ntlafatsa takatso ea lijo, ho tlosa chefo le ho sebetsana le mathata a ka mpeng.

Monokotšoai o sa tsoakoang o loketse hantle bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, empa melemo ea ona e tla tsoela pele kamora kalafo ea mocheso, ka hona lingaka li khothaletsa ho bokella jeme bakeng sa mariha.

Ho e lokisa, o tla hloka likhalase tse hlano feela tsa tsoekere tse nkelang sebaka ka kilogram ea monokotsoai, 'me u lokela ho qala ts'ebetso eo ka ho hloekisa le ho hlatsoa litholoana ka colander. Ebe hoa hlokahala ho lokisa sirapo e tsoang sebakeng sa sebaka le lilithara tse le 'ngoe tsa metsi, tseo, ka mor'a ho pheha le ho pholile, li hlokang ho tšela monokotsoai.

Kamora hore jeme e tlang e kenngoe, e tlameha ho phehoa ka mocheso o tlase, haeba e lakatsa, e eketsa zest ea lemone kapa li-cloves bakeng sa tatso. Moro o koahetsoeng o tšeloa ka makotikoting, o phuthoe ebe o apesoa kobo e futhumetseng.

Mefuta ea melemo ea li-blueberries e sebelisoa haholo ho meriana ea setso le ea setso, hammoho le phepo e nepahetseng.

Kahoo, ho bohlokoa ho sebelisa li-blueberries bakeng sa mathata a latelang a bophelo bo botle:

Lefu la pelo
Lefu la ka mpeng
Mathata a kahare
Tsoekere e ngata.

Joale, ts'ebeliso ea li-blueberries ke eng? Ho ja li-blueberries khafetsa ho ka etsa hore mosebetsi oa pancreatic o tloaelehe. Ena ke bohato ba bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ke li-blueberries tse ntlafatsang phello ea kalafo ea lithethefatsi ho theola litekanyo tsa tsoekere ea mali ho bakuli.

Li-blueberries tsa jareteng li bohlokoa haholo ho ba nang le mathata a pono le glaucoma. Ka ho ja li-blueberries khafetsa, butle-butle motho a ka khutlisetsa pono le ho theola tsitsipano mahlong.

Mohlomong ntho ea bohlokoa ea li-blueberries, magnesium, e na le thepa e matla ea ho qhekella 'me e hlokahala ho batho ba nang le mafu a methapo ea pelo. Ho ba teng ha livithamini K, P le PP ka har'a melee ea blueberry ho ka fokotsa kotsi ea methapo ea varicose.

Vithamine K, ho feta moo, e nka karolo molemong oa tšebetso ea mali 'meleng. Ka hona, ho buuoa ka lefu la boloi ho bontšoa pele le ka mor'a ho buuoa, ka mor'a ho beleha, ho ntša mpa le ho tsoa likotsi tse amanang le tahlehelo e kholo ea mali.

Ntle le moo, se bohlokoa bakeng sa li-blueberries ke hore e sireletsa 'mele oa motho ka matla liphellong tse mpe tsa radiation e matla, e matlafatsa marako a methapo ea mali le ho sireletsa lisele tsa methapo mahlaseling.

Ha se ha lefeela hore lingaka li laetsoe hore li sebelise hangata li-blueberries bakeng sa batho ba lulang le ba sebetsang maemong a kotsi, maemong a mabe a tikoloho. Ka Leboea, batho ba ke ke ba nahana bophelo ba bona ntle le semela sena.

Li ja li-blueberries tse ngata haholo bakeng sa ho haella ha livithamini 'meleng.

Ho ikoetlisa, li-blueberries ha li bake litla-morao tsa 'mele. Empa feela joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, ha ho kgothaletswe haholo hore se fetise monokotšoai o mongata haholo.

Ha e le hantle, li-blueberries li na le limatlafatsi tse ngata, tseo, ha li kenella ka bongata, li ka bakang matšoao a fapaneng a tahi. E ka ba ho nyekeloa, ho hlatsa, hlooho le bofokoli.

Haholo-holo ka hloko ka ts'ebeliso ea li-blueberries o hloka ho ba basali ba baimana le ba anyang. Maemong a morao-rao, ho eketseha ho hoholo ha sehlahisoa ho ka baka kulisoa le ho tahoa ho ngoana.

Lingaka ha li khothaletse ho ja li-blueberries ka mokhoa o mong le o mong ho batho ba nang le bothata ba dyskinesia ea biliary.

Liphetho tse ling

Ke kopa ho lebisa tlhokomelo ho mefuta e meng ea ho pheha, haholo-holo, decoction ea li-blueberries tse omisitsoeng. Bakeng sa ho e lokisa, ho tla hlokahala ho sebelisa bonono bo le bong. l

li-blueberries tse omisitsoeng. Kamora moo, li kenngoa ka har'a thermos, li tšela 200 ml ea metsi a belang, li tsitlella lihora tse peli 'me li hloekisitsoe hantle.

Hoa hlokahala ho e sebelisa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa tbsp e le 'ngoe. l E le hore phello ea kalafo ea tsoekere e sebetse ka hohle kamoo ho ka khonehang, e lokela ho sebelisoa khoeli e le 'ngoe.

Ka nako e boletsoeng, hoa utloahala ho hlophisa liphatlalatso tsa tsoekere ea mali ka nako le nako.

Kamora khoeli, kalafo e joalo e hlophiselitsoe phomolo ea khoeli e 'ngoe, joale thupelo e ka phetoa.

Ts'oaetso ea li-blueberries tse omisitsoeng

Risepe e ikhethileng, e sebetsang le bakeng sa lefu la tsoekere, ke tlhahiso e thehiloeng ho li-blueberries tse omisitsoeng. Moetso o hlahisitsoeng o loketse ho fokotsa tsoekere ea mali.

Ha re bua ka likarolo tsa boitokisetso ba eona, ho khothalletsoa ka matla ho ela hloko algorithm e latelang: nka 20 gr. monokotsoai o omisitsoeng (hoo e ka bang litapole tse tharo), o li inele ka khalase e le 'ngoe ea metsi ebe oe hlapa ka metsi.

U ka khetha e 'ngoe ea mekhoa e ikhethang ea multicooker, e leng ho futhumatsa, e lokelang ho lula bonyane metsotso e 15. Ho feta moo, infusion e felile 'me mokelikeli o nooa, monokotsoai o ho eona o ka nooa ke lefu la tsoekere.

Kahoo, ha re bua ka li-blueberries tsa lefu la tsoekere, re lokela ho hopola hore sejalo sena se na le thuso e le kannete. Monokotšoai o hlahisitsoeng o ka sebelisoa ebile o lokela ho nkuoa ke motho ea nang le lefu la tsoekere ho boloka bophelo bo botle le ho ntlafatsa tsoekere ea mali. Leha ho le joalo, pele o qala ts'ebeliso ea eona le litlolo life kapa life tse ikhethang, e tla ba ho loketseng haholo ho buisana le setsebi.

Monokotšoai o boetse o sebelisoa haholo ho pheheng. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ka khahloa ke mekhoa e mengata e monate ebile e phetseng hantle. Recipe ea cottage cheese casserole e ratoa.

Beat mahe ka sweetener, eketsa chisi ea cottage le starch moo. Thuthusa. Kenya yogurt ebe u kopanya hape.

Beha thaole e tlotsitsoeng ea monokotšoai oa monokotsoai ebe u tšela hlama e phehiloeng. Tšela ka ontong ebe o baka metsotso e 20-30 ka mocheso oa likhato tse 190. Ho molemo ho ja casserole ha e bata.

Boka, melee e boetse e boloka thepa eohle ea eona e molemo. Re etsa li-indices bakeng sa liapole mme re beha ho tlatsoa ha li-blueberries, morara o omisitsoeng, linate le li-cherries moo. Kenya mahe a linotsi hanyane ebe u pheha ka ontong metsotso e 25.

Salate ea Blueberry

Li-Blueberries bakeng sa tokiso ea metabolism ea carbohydrate li ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng. Ha se litholoana tsa monokotsoai feela tse fanang ka melemo, empa le makhasi, makala a limela. Ho na le litlolo tse ngata haholo bakeng sa ho theha meriana e meng e sebetsang. Ka tlase ke tse ling tsa tsona.

Sesebelisoa se bonolo le se ka tšeptjoang se tlatsetsang ho matlafatseng 'mele le maemong a tloaelehileng a metabolism ea carbohydrate. Ho e theha, o hloka metsoako e latelang:

15 g ea makala a macha a lipalesa,
15 g ea makhasi a semela,
200 ml ea metsi.

Mokhoa oa ho pheha o etsahala ka mekhahlelo e mengata:

Lintho tse tala li tšeloa ka metsi,
Tlisa ho pheha ebe u pheha metsotso e 15,
Tlohela ho ea qeta lihora tse ling tse peli,
Sefa.

Sebelisa decoction e joalo ea makhasi a blueberry e lokela ho ba 50 ml pakeng tsa lijo. Sehlahisoa se ka bolokoa sebakeng se pholileng nako e sa feteng lihora tse 48. Ho seng joalo, e lahleheloa ke litšoaneleho tsa eona tse molemo.

Omisitsoeng Berry infusion

Ho tsoa Lebitsong ho hlakile hore motsoako o ka sehloohong oa meriana ea setso ke litholoana tse omisitsoeng tsa li-blueberries. Ts'ebetso ea ho etsa sesebelisoa e etsahala ka mekhahlelo e mengata:

25 g ea monokotsoai o hloka ho tšela 200 ml ea metsi a belang,
Tlohela ho thermos ka lihora tse 3-4,
Mathata.

U hloka ho sebelisa infusion makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.

Tee ea Blueberry ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ho e sebelisa. Hoa hlokahala ho tšela metsi a belang holim'a makhasi a 'maloa a semela. E ka kopanngoa le tee ea setso.

Ho nooa ho lokela ho ba ho pholletsa le letsatsi. A ke ke a ntša kotsi.

Li-contraindication tsa Blueberry

Li-Blueberries, tseo melemo ea tsona ea bophelo bo botle le likotsi li sa bapisoang, ha li na liphapang. Empa li ntse li le teng:

allergy
biliary dyskinesia,
ho basali baimana - ho tahoa kapa ho kulisoa, hobane Likahare tse eketsehileng tsa lintho tse sebetsang tsa melee maling a mme li ka ba kotsi ho ngoana.

Lingaka li eletsa hore li se ke tsa ja monokotsoai haholo. li na le matla a laxative mme li ka lebisa ho lets'ollo. Hape hape u se ke ua li sebelisa e le lijo tsa bo-'mè ba anyesang, hobane ngoana a ka ba le phapang ka lebaka la mesebetsi e fokolang ea 'mele ea ho itšireletsa.

Li-blueberries tse sebetsang li tla ba le bothata ba avitominosis le litlamorao tse latelang, hammoho le ba lulang maemong a kotsi.

Leha ho na le palo e kholo ea thepa e sebetsang, li-blueberries, joalo ka lihlahisoa tse ling tse ngata, li na le li-contraindication.

Kaha li-blueberries li na le liminerale tse ngata, livithamini le lintho tse ling tse bohlokoa, ha lia lokela ho jelloa ka bongata, ho seng joalo matšoao a tahi a ka ba teng: bofokoli, ho opeloa ke hlooho, ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.

Ha ho bohlale ho sebelisa li-blueberries feela ho batho ba nang le li-dyskinesia tsa biliary, ulcenal ulcers, gastritis, glucose e tlase ea mali le seso sa peptic sethaleng se matla.

Monokotšoai ona ha oa lokela ho hlekefetsoa, hobane ho na le li-antioxidants tse ngata ho lona, tseo ka bongata li ka lebisang ho fokotseha ha palo ea oksijene e kenang mesifa.

Li-Blueberries li lokela ho nkuoa ka hloko ho batho ba noang litlhare tse fokotsang mali, kaha li ka eketsa mali.

Blueberries nakong ea kemolo

Joaloka nakong ea bokhachane, nakong ea kanyeso, li-blueberries li kotsi ka hore li ka tlisa karohano ho mosali kapa ho ngoana oa hae haeba e sebelisoa haholo. Leha ho le joalo, haeba u ja lilemo tse 'maloa ka letsatsi, u tla tlatsa lebese ka livithamini tsa bohlokoa tse hlokahalang hore ngoana a hola ka tloaelo a be a phetse hantle.

Blueberries melemo ea bophelo bo botle le likotsi

Haeba motho a e-na le lefu la pelo le methapo ea mali, ha a lokela ho ja li-blueberries. Ntle le moo, e ntlafatsa mali.

Ha ho sa khonehe ho hana ho ja monokotsoai o nang le lero mme ho thata ho hopola palo ea litholoana tse jeoang, sena ha se setle haholo, hobane ho ata ha li-antioxidants ho lebisa ho fokotseha ha phepelo ea oksijene ho mesifa, ho sitisa tšebetso ea tsona.

Monokotšoai oa Blueberry, melemo le likotsi tsa tsona tse netefalitsoeng, haeba li sebelisoa ho feta tekano, li ka baka ho opeloa ke hlooho, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, le ho tsibana.

Meleng ea setso ha ho sebelisoe litlolo tse ncha tse ncha le lero la tsona feela, empa le makhasi. Ho na le mekhabiso e mengata e sebelisang makhasi a leeba a thusang:

Tšilo ea lijo
Hloekisa 'mele' me u fane ka sethibela-mafu.
Ntlafatsa boroko le ho felisa litšitiso tsa tsamaiso ea methapo.
Tlosa mathata a pelo le pelo
Laola tsoekere ea mali le cholesterol
Fokotsa takatso ea lijo, felisa mathata a ho ja ho feta tekano.
Matlafatsa boits'ireletso, fana ka thepa ea thibelo khahlanong le sefuba le mafu a tšoaetsanoang.

Ho tloha makhasi a li-blueberries, o ka etsa decoction, infusion kapa tincture. Makhasi a boetse a bonolo ho a fafatsa ka tee kapa a eketsa lino tse ling tse chesang, ho etsa mohlala. Lino tse entsoeng ka litlolo tse bolila li ka nooa ntle le lithibelo, haeba u se na li-contraindication le ho se mamelle motho ka mong.

Decoction ea makhasi a blueberry:

Motsoako ona o nkuoa o le lithibela mafu a mangata: mathata a ka mpeng, lefu la pelo, le tsamaiso ea methapo ea pelo.
Ho lokisa decoction ho bonolo haholo, hobane u hloka makhasi a makhasi a bonoeu a sa omisitsoeng kapa a omisitsoeng.
Bakeng sa kopi e le 'ngoe ea metsi a belang, u hloka 40-50 g ea makhasi a khaotsoeng.
Tšela makhasi khalase ebe u a tšela ka metsi a belang, koahela khalase ka sopho ebe u phuthela ka thaole.
Boemong bona, makhasi a lumelle nako e ka bang lihora tse 2-3.
Kamora sena, fula se nooang 'me u jang letsatsi lohle. Ho lekane ho noa 1 tbsp. khaba ea moro ho fihlela makhetlo a 5-6 ka letsatsi pele ho lijo.

Ke mang ea kotsing ea lefu la lefu la tsoekere?

Ka bomalimabe, ka linako tse ling lefu le joalo le ka hlaha ho basali baimana. Lebaka la sena ke matla a eketsang makhetlo a mararo a manyeme nakong ea thipa. Ha se setho se seng le se seng se khonang ho mamella mojaro o joalo hoo e ka bang likhoeli tse 9, kahoo lefu la tsoekere la mmele le hlaha ho 2,5% lekholong ea linyeoe.

A ka nyamela kamora hore ngoana a hlahe, empa a ka sala - kaofela ho latela boitšoaro bo nepahetseng ba mosali nakong ena. O hloka ho tseba ho phekoloa le hore na lijo li lokela ho ba joang bakeng sa lefu la tsoekere. Ho netefalitsoe lipalo-palo hore ha se 'm'a e mong le e mong ea lebelletseng ho kula a ka hlaseloa ke bokuli.

Blueberries ea lefu la tsoekere e le moriana

Litšobotsi tsa Blueberry

Blueberry ke sehlahla sa makhaola-khang, se kenyellelitsoeng sehlopheng se seholo sa Vaccinium, se kenyelletsang lingonberry, cranberries, redberry le blueberries. Ka puo ea Serussia, li-blueberries li bitsoa mabitso a mangata a fapaneng: dropsy, gonobel, pigeon le letahoa. Shrub ena e ka hola eseng feela maemong a leholimo a futhumetseng, empa hape le maemong a batang a leholimo, a lulang ho tundra, meru, mokhoabo kapa lithaba. Sebakeng, li-blueberries li fumanoa ka bobeli ka sebopeho sa shrubbery e nyane le ka mokhoa oa masimo a maholohali a lutseng lilemo tse mashome a lisekoere.

Ho tloha ponong ea botanical, li-blueberries li shebahala joalo ka sephara - ho fihla ho mithara e le 'ngoe - shrub e nang le kutu e otlolohileng kapa e hahabang. Ka lebaka la ho tšoana ha makhasi le lehong, li-blueberries ka linako tse ling li ferekanngoa le li-blueberries, empa kutu ea pele e na le moriti o bobebe mme setsi se robehile. Li fapana ka tatso, ha lero la 'mankhonthe le boreleli,' me lero la 'mankhonthe' le pherese e lefifi 'me le siea matheba a lefifi letlalong kapa ho tishu. Metso ea li-blueberries e boreleli, ntle le boea, ha makhasi a le manyane hape a le letso-letso: ha a oela a fetoha bofubelu ebe oa oa.

Ho na le moriana oa batho oa lefu la tsoekere o thehiloeng ho li-blueberries: o entsoe ka litholoana tsa oona, tse 'mala o moputsoa o moputsoa ho fihlela lisentimitara tse le ngoe, tse koahetsoeng ka koae e nang le waxy. Ha e na serame ebile e khona ho mela makala nako e telele kamora hore makhasi a oe, athe 'mele oa eona o pherese ebile o lero haholo. E ntse e tsoela pele ho eketsa hore sehlahla se phetseng hantle sa li-blueberries se ka boloka boemo bo mafolofolo ho fihlela lilemo tse lekholo, e leng se etsang hore e be 'mampoli har'a lijalo tse tšoanang.

Sebopeho sa lik'hemik'hale le mefuta e mengata ea li-blueberries

Phekolo ka li-blueberries e le mokhoa o ka sitisang lefu la tsoekere ho ipapisitse le thepa ea eona ea lik'hemik'hale.

Pele ho tsohle, monokotsoai ona ke lijo tse nang le khalori e tlase e nang le index e tlase ea glycemic, ho bolelang hore li ka nkuoa e le mokhoa oa ho phekola bakuli ba nang le lefu la tsoekere ntle le litšitiso.

Tlhahlobo e qaqileng haholoanyane ea litholoana e bonts'a hore li na le livithamini tse ngata tse hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere:

20 mg, ascorbic asiti,
0.4 mg niacin
1,4 mg alpha tocopherol,
0.02 mg riboflavin,
0.01 mg thiamine.

Ntle le moo, monokotsoai o na le likarolo tse ngata tsa micro le macro, tseo ho tsona ho nang le potasiamo, magnesium, calcium, sodium, phosphorus le iron, e leng tsa bohlokoa haholo bophelong ba motho. Lintho tse ling tse fumanoang ka har'a li-blueberries li kenyeletsa li-acid tse tsoang ho tsona, dae, li-pectin, li-tannin le likarolo tse ling.

Ha e le lijalo tsa mofuta ona tse tsebahalang kajeno har'a litsebi tsa temo lefatseng ka bophara, ho ka etsahala hore mmaraka o fumane litholoana tsa o mong oa mefuta e latelang:

Aurora e hola ho fihla ho bolelele ba limithara tse 1,5, e khona ho ipopa le ho hlahisa litholoana ho fihlela ho cm 1,8. Ena ke mofuta oa lijo tse theolelang tse nang le monokotsoai o monate ebile o monate, o loketseng ho boloka nako e telele foromong ea ice cream, eo ka eona o ka etsang jams, yogurts le jellies,
Bluecrop ke eona e atileng haholo Bophirima 'me ho nkoa e le mefuta e fapaneng ea litšupiso. E fihla bophahamong ba limithara tse peli, e fana ka monokotšoai o moholo o moputsoa oa sebopeho se bopehileng hanyane, o bokelletsoeng ka garae. Ho kotula ho etsahala qalong ea Phato, 'me kotulo e etsahala khafetsa ebile e ngata - ho fihlela ho 10 kg ho tloha morung,
Bluegold, ho fapana le mefuta e fetileng, e fana ka tlhahiso e tšoanang ea monokotsoai ka nako e le 'ngoe, ka lebaka leo e ananeloang haholo mabapi le ho kotula litholoana ka mochini. Lihlahla tsa hae li tlase, 'me monokotsoai o butsoitse morao haholo, empa ka nako e ts'oanang o na le tatso e ntle ebile o khothalletsoa hore a rekisoe bocha.
Duke e hlokomeleha ka lebaka la kholo ea eona e tlase ea lihlahla - ho fihla ho mithara e le 'ngoe le halofo,' me makhasi a eona ha a tsamaisoe hantle, e fanang ka mabone a hantle bakeng sa sehlahla kaofela. Mefuta ena e na le monokotsoai o moholo o moputsoa o bobebe o ka bokelloa ho fihlela ho tse 8 ho tloha semeleng se le seng. Re lokela ho hopola hore Duke ha e ya lokela ho lengoa hodima mobu o mongobo kapa o batang.

Molemo le Ts'ebeliso

Li-Blueberries ka lefu la tsoekere li ke ke tsa nka sebaka sa sesebelisoa se ka sehloohong sa kalafo, empa se ka sebetsa e le tlhophiso ea tlholeho e thusang e tsamaisang kalafo. Sena se bakoa ke taba ea hore monokotsoai le lero la blueberry ke lihlahisoa tsa phepo e eketsang sekhahla sa metabolic 'meleng le ho ntlafatsa litlamorao tsa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere. Ntle le moo, liphuputso li bonts'itse litlamorao tsa melemo ea ho phekola tšilo ea lijo le pelo, hangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho e lokisa, o tla hloka likhalase tse hlano feela tsa tsoekere tse nkelang sebaka ka kilogram ea monokotsoai, 'me u lokela ho qala ts'ebetso eo ka ho hloekisa le ho hlatsoa litholoana ka colander. Ebe hoa hlokahala ho lokisa sirapo e tsoang sebakeng sa sebaka le lilithara tse le 'ngoe tsa metsi, tseo, ka mor'a ho pheha le ho pholile, li hlokang ho tšela monokotsoai. Kamora hore jeme e tlang e kenngoe, e tlameha ho phehoa ka mocheso o tlase, haeba e lakatsa, e eketsa zest ea lemone kapa li-cloves bakeng sa tatso. Moro o koahetsoeng o tšeloa ka makotikoting, o phuthoe ebe o apesoa kobo e futhumetseng.

Joalo ka ha lero le monate la yummy le lokiselitsoe, risepe ea eona e hloka ho lokisoa:

Monokotsoai o hlatsoitsoeng le ho petsooa makhapetleng a tšeloa ka sekotlolo se se nang matsoho ho fumana lero, butle-butle a eketsa tsoekere moo. Ebe u hloka ho tlisa pitsa ea metsi ka sekhahla ebe u tšela monokotšoai ho eona, ebe u pheha nako e telele ka mocheso o tlase, u qoba ho belisoa. Ha e se e loketse, mokelikeli o lokela ho hloekisoa le ho tšeloa ka botlolong, e khothalletsoang hore e bolokoe sehatsetsing.

Liphetho

Likarabo tse nepahetseng: 0 ho isa ho 9

U lintlha tse 0 ho 0 (0)

Ke leboha nako ea hau! Liphetho tsa hau ke tsena

Ha e le hantle lebitso "lefu la tsoekere" le bolela eng?

Ho Ruruha Tsoekere ea Mali
Ho felloa ke monate
Lefu le thibeloang
Ha ho karabo leha e le efe e nepahetseng.

Ke lihormone life tse sa lekanang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1?

Ke matšoao afe a SE SEBELISANG lefu la lefu la tsoekere?

Polycetimia, erythrocytosis
Polyphagy (ja lijo tse ngata haholo)
Polydipsia (lenyora la tlhaho le eketsehileng)
Polyuria (keketso ea hau ea moroto)

Lebaka le ka sehloohong la kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lefe?

Ts'oaetso
Ho loma likokoanyana
Chefo ea lijo
Ho nona haholo / botenya

Ke polelo efe mabapi le ts'ebeliso ea tsoekere e bonolo (mono- le disaccharides) e lumellanang le likhothaletso tsa sejoale-joale?

Tsoekere e bonolo e lokela ho qojoa ka botlalo.
Ho lumelloa bonyane tsoekere e fokolang, ka har'a tee (ligrama tse 10) ka letsatsi
Tlas'a maemo a itseng, tšebeliso e itekanetseng ea tsoekere e bonolo e lumelloa.
Mono- le li-disaccharides li lumelloa ho sebelisoa ka mokhoa o sa lekanyetsoang.

Polelo ea bongaka ke efe ea keketseho ea tsoekere ea mali ka tšohanyetso kapa e sa foleng?

Hypoglycemia
Hyperglycemia
Hyperuricemia
Hyperthermia

Ke efe ea mafu a latelang HA SE phetoho ea lefu la tsoekere?

Na lefu la tsoekere ha le khone ho ja liswiti mme ho hlokahala hore le hlahlobe tsoekere ea mali kamehla?

Lihlahisoa tsa tsoekere li ka jeoa, empa ka bongata bo fokolang, ntho e ka sehloohong ke ho hlahloba tsoekere ea mali
lefu la tsoekere ha se lefu la leino le monate, ka hona o ka ja tsoekere
monate o ratoa hangata bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Ke eng hape ntle le tsoekere e lokelang ho lekanyetsoa?

lik'habohaedreite tse fumanoang litholoana, li-legames (linaoa, lierekisi le lensisi) le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase
hana lijana tse mafura le tse nang le khalori e ngata
o se ke oa tela letho, ntho e ngoe le e ngoe e ka jeoa

Pomegranate lero la tsoekere ea mofuta oa 2
U ka ja eng ka lefu la tsoekere?

Na u fumana XE lijong tseo u li jang?

Ho kopitsa lisebelisoa ho lumelloa ka khokahano e sebetsang.

Melemo ea Berry

Blueberry Gonobobel o khona ho theola ho ruruha mme a be le phello ea diuretic, mme e boetse e ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Ho na le litokisetso tse ngata tse thehiloeng ho monokotsoai o joalo. Lichelete tsena li thusa ho fokotsa tsoekere ea mali mme e tla ba bathusi ba tšepahalang kalafong e rarahaneng ea lefu lena. Bakeng sa merero e joalo, litsebi ha li khothaletse ho sebelisa litholoana eseng feela, empa le makhasi a setso, moo ho ka lokisoang li-decoctions tse khethehileng.

Melemo ea melemo ea lefu la tsoekere ka lebaka la sebopeho sa eona se hlollang. Ka har'a melee e joalo ho na le li-acid tse ngata tsa tlhaho, li-pectin le livithamini tse fapaneng. Iron, e fumanehang hape le litholoana tsa setso, e khona ho kenella ka botlalo mmeleng. Mme monokotsoai ona o tlosa chefo le chefo ka ho phethahetseng. Li-Blueberries le tsona li ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea gastrointestinal.

Litholoana li na le phello e matla ea antimicrobial, ka lebaka leo li nkuoeng e le sesebelisoa se sebetsang sa ho thibela mafu a tšoaetsanoang le SARS. Li-Blueberries li boetse li tsebahala ka ho petsoha ha mafura, ka hona ho khothalletsoa hore batho ba nang le boima bo feteletseng ba li sebelise. Li-100 g tsa monokotsoai li na le likhalori tse 30 feela.

Lero la sehlahisoa se joalo le na le thepa e sebetsang, sena se bakoa ke taba ea hore blueberry ke antioxidant ea tlhaho ea matla e nang le phello ea tsosoloso le tonic 'meleng. Monokotšoai o na le likarolo tse ngata tsa tšireletso le li-vithamine tse ngata:

phosphorus
calcium
tšepe
asiti ea ascorbic
Vitamin A
letsoai la liminerale
fiber.

Ka lebaka la hore li-blueberries li matlafatsa 'mele, li ka thibela ho thehoa ha mathata a fapaneng a lefu la tsoekere. Monokotšoai o na le phello e ntle tsamaisong ea mali le methapo ea pelo, hape o ntlafatsa pono. Litholoana li na le thuso ho batho ba botsofe, kaha li na le phello e nchafatsang, li fokotsa khatello le ho thusa ho khutlisa matla le matla. Blueberries e fokotsa haholo menyetla ea ho ba le oncology.

Litokisetso tsa pholiso le litlolo tsa lijana tsa blueberry

Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere li lumelloa ho jeoa li sa tsoa khuoa kapa ka mokhoa oa lijana tse fapaneng tsa bophelo bo botle. Ho thibela lefu le joalo, ho khothalletsoa ho noa decoction ea makhasi le makala a setso. Ho lokisa sethethefatsi sena, o hloka ho nka 2 tbsp. l lihlahisoa tse tala, tšela 200 ml ea metsi a belisitsoeng ka ho eona ebe o beha mocheso o tlase metsotso e 10. Seno se lokela ho tšeloa lihora tse peli. Ho khothalletsoa ho sebelisa moro bakeng sa 2 tsp., 'Me u hloka ho etsa sena pakeng tsa lijo.

Phekolo ea lefu la tsoekere e ka etsoa ho sebelisoa decoction e entsoeng ka makhasi a blueberry. Ho etsa sena, nka 2 tsp. lisebelisoa tse omisitsoeng tse omisitsoeng, tšela metsi a belang (500 ml) ebe uo hlatsoa ka bateng ea metsi metsotso e leshome le metso e mmedi. Ebe u hloka ho folisa sethethefatsi sena le ho se sefa. Ho khothalletsoa ho sebelisa lithethefatsi 75 ml makhetlo a 2 ka letsatsi. Hangata lokisa decoction ea litholoana tse omisitsoeng tsa blueberry. Ho etsa sena, nka 60 g ea monokotsoai, u li behe ka thermos, tšela 250 ml ea metsi a belang mme o tsitlella lihora tse peli. Ebe seno se nooa se tlameha ho hloekisoa le ho nooa ho 1 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi.

U hloka ho nka senoelo se le seng sa monokotsoai, tekanyo e lekanang ea letheka le cranberries, hammoho le lemone le apole. Lisebelisoa tsohle li tlameha ho sithabetsoa, ho thuloa, ho tsoakoa le ho tšeloa ka metsi a belang (1 l). Ebe seno se lokela ho tšeloa sebakeng se futhumetseng metsotso e 40. Tai tee e lokela ho ba 75 ml ho fihlela makhetlo a 5 ka letsatsi.

Ho na le palo e kholo ea lijana tse monate, risepe ea eona e thehiloe ho monokotsoai o joalo. U ka pheha casserole ea cottage chisi ka blueberries. Pele, o hloka ho otla mahe ka monate. Ebe ho hlokahala ho eketsa chisi ea chisi le starch ho boima le kopanya ka botlalo. Ha u le moo u hloka ho tšela yoghur le ho e tlisa e homogeneous state. Kamora sena, o hloka ho nka lijana tsa ho baka, o li tlotse ka botoro ebe o tšela monokotšoai o hlatsoitsoeng ho tsona. Ka mor'a moo, ho khothalletsoa ho tlatsa hlama moo ebe o beha lijana ka ontong. Pheha metsotso e 20-30, ha mocheso o lokela ho ba 190 ° C. Sopho e felileng e lokela ho jeoa e kolobisitsoe.

Blueberries ea lefu la tsoekere e ka jeoa e phehiloe. Ho etsa sejana se monate, o hloka ho nka liapole tse 3-4, ho khaola holimo, ho tlosa peo le karolo ea pulp. Bakeng sa ho tlatsa o tla hloka morara o omisitsoeng, linate le li-cherries (pitped). Likarolo li lokela ho sithabetsoa ebe li tsoakoa le 2 tbsp. l li-blueberries. Liapole tse lokiselitsoeng esale pele li khothalletsoa ho kenngoa ka hlobo ebe li tlatsoa ka motsoako o lokiselitsoeng. Ho tloha holimo, eketsa 20 g ea mahe a linotsi ebe u tšela ka ontong ea preheated bakeng sa metsotso e 25.

E monate haholo ebile e phetse hantle ke salate e kenyellelitsoeng le litlamatlama. Ho e lokisa, o hloka ho nka sefuba sa khoho, e phehe ebe o khaola li-cubes. Ebe u eketsa tamati e khethiloeng, lieie, pepere, arugula le feta chisi. Lithako li lokela ho tsoakoa, ho eketsa monokotsoai oa 8-10 oa li-blueberries le nako ka oli ea mohloaare. Ho hlokahala letsoai le pepere ho tatso ea hau.

Ho ja li-blueberries mariha, li ka ba lehloa. Litholoana tse joalo li boloka thepa ea pholiso ka mokhoa ona. Pele ho sena, ho thibetsoe ka tieo ho hlatsoa sehlahisoa, ho seng joalo letlalo le tla thatafala. Monokotšoai o lokela ho hlophisoa ka hloko, o tlosa stale le tse chesitsoeng. Ebe u hloka ho li kenya ka lijaneng tse khethehileng (polasetiki), koala sekwahelo ebe u li kenya ka sehatsetsing. Ho tla khonahala hore o hlatsoe tholoana ka metsi ka mor'a ho fokotseha.

Ha ua lokela ho sebelisa li-blueberries le lefu lena neng?

A na nka ja li-blueberries ka lefu la tsoekere? Maemong a mangata, sehlahisoa se joalo ha se thibetsoe. Empa leha ho le joalo ho na le mefokolo e 'maloa eo setso sena se patiloeng. Litholoana tse joalo ha li khothaletsoe:

biliary dyskinesia,
mafu a duodenum,
gastritis le liso tsa ka mpeng.

Hoa hlokahala ho sebelisa li-blueberries ka hloko ho batho ba fuoeng mokhoa oa ho fokola ka mali. Monokotšoai ona o kopantsoe le basali ba baimana le ba anyang.

Blueberries ke moetlo o thusang ho felisa lefu la tsoekere. Ka thuso ea litholoana tse joalo, o ka fetola mefuta ea lijo.

Ho kopitsa lisebelisoa tsa sebaka sa marang-rang ho ka etsahala ntle le tumello ea pele haeba ho ka etsahala

ho beha sehokelo sa index se sebetsang sebakeng sa rona sa marang-rang.

Hlokomela! Tlhahisoleseling e phatlalalitsoeng sebakeng sa marang-rang ke molemong oa tlhahisoleseling feela mme ha se khothaletso ea tšebeliso. Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau!

Mabapi le sebaka sa marang-rang
Lipotso ho setsebi
Lintlha tsa puisano
Bakeng sa bahlahisi
Tumellano ea mosebelisi

Nalane ea tšebeliso ea monokotsoai morieng oa litlama

Monokotšoai ona o sebetsa hantle ntoeng khahlanong le scurvy. Ts'ebeliso ea li-blueberries molemong oa kalafo ho theosa le makholo a lilemo e hatelletse moriana ho sibolloeng se secha: makhasi a semela a fokotsitse maemo a tsoekere a mali hantle.

Polelo ena e fane ka tšusumetso ho kalafo ea bakuli ba lefu la tsoekere. Monokotšoai ke kalafo e ntle bakeng sa mafu a mahlo a kang glaucoma le lefu la mahlo.

Joang ho pheha kalafo?

Ho lokisa tekanyetso ea meriana bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, o hloka likhaba tse peli tsa letlobo le makhasi a semela.

Tšela senoelo se le seng sa monokotšoai o omisitsoeng ebe u tšela khalase ea metsi a belang. E tlohele e tsoe lihora tse peli ebe e soahlamanya. Nka 1 thispone makhetlo a 3 ka letsatsi.

Ho lokisa tee bakeng sa lefu la tsoekere, o hloka ho nka khalase e le 'ngoe ea li-blueberries, likhalase le letheka le rose, lejoe le le leng le apole. Tšela linoko, kopanya, tšela litha e le ngoe tsa metsi a belang ebe u koala sekwahelo. E tlohele e futhumale ka metsotso e ka bang 40. Nka halofo ea khalase makhetlo a mane ka letsatsi.

Lisebelisoa tse sebetsang

Monokotšoai o boetse o sebelisoa haholo ho pheheng. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ka khahloa ke mekhoa e mengata e monate ebile e phetseng hantle. Recipe ea cottage cheese casserole e ratoa.

Beat mahe ka sweetener, eketsa chisi ea cottage le starch moo. Thuthusa. Kenya yogurt ebe u kopanya hape.

Boka, melee e boetse e boloka thepa eohle ea eona e molemo.. Re etsa li-indices bakeng sa liapole mme re beha ho tlatsoa ha li-blueberries, morara o omisitsoeng, linate le li-cherries moo. Kenya mahe a linotsi hanyane ebe u pheha ka ontong metsotso e 25.

Salate ea Blueberry

Monate le salate ka li-blueberries. Pheha sefuba sa khoho, khaola ka li-cubes. Kenya tamati e khethiloeng, lieie, pepere, arugula le feta chisi. Tsohle li kopantsoe. Tšela fragole tse ling le nako ka oli ea mohloaare. Letsoai le pepere ho latsoa.

Joang ho boloka melee?

Boloka melee ka mocheso oa likhato tse 0 ho isa ho tse 4 bakeng sa libeke tse peli.

Ho fumana likarolo tsa melemo ea li-blueberries mariha, ho hlokahala hore u lokolle melee. Monokotšoai o sa hlatsoitsoeng o tšeloa ka mokotleng oa polasetiki ebe o kenngoa ka sehatsetsing.

Sejana se lokela ho koaloa ka thata e le hore melee e se ke ea monya monko o tsoang ka ntle.

Monokotšoai ona o na le karolo ea 87 lekholong ea metsi.

Li-Blueberries li na le livithamini tsa lihlopha A, B, C, K, P le PP; li na le liprotheine, li-flavonoid, fiber, carotene, tsoekere, li-tannins le ascorbic acid.

Monokotšoai o sa tsoa kotuloa o na le thepa ea bohlokoa haholo. Empa ho bokella le ho e boloka ho thata haholo.

Baahi ba Leboea ba beha melee ka lebokoseng la birch bark ebe ba tšela mafura a litlhapi moo. Ebe mabokose a patiloe ka har'a moss. Blueberries e na le thepa ea ho folisa e ikhethang kalafong ea mafu a mang a mangata: le tšoaetso ea phefumoloho e mpe, e nang le bothata ba ho bona, scurvy, lefu la pelo, mathata a ka mpeng. E thibela ts'ebetso ea botsofali.

Bahoebi ba penshene ba fumana matla a tsoang ho eena. Li-Blueberries li hola ho pholletsa le Russia. Haholo-holo boholo ba eona bo morung oa Siberia. Li bokelle ho tloha ka Phato ho isa ho serame haholo.

O ka jella monokotšoai neng?

Phekolo ea setso e khothaletsa ho ja ligrama tse 200-300 tsa li-blueberries ka letsatsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Empa molao ona ha oa lokela mekhahlelo eohle e nang le lefu lena. Ntle le moo, haeba u ja melee ho feta tloaelo ea letsatsi le letsatsi, o ka fumana tlolo ea ts'ebetso ea mesifa.

E tšoaetsanoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ba nang le dyskinesia ea biliary, mafu a duodenum, gastritis le ulcers. Ha li khothale ho ja li-blueberries ka nako e le ngoe le li-thinner tsa mali.

Basali le bona ba lokela ho qoba melee ha ba ntse ba emetse masea le bo-'mè ba anyesang, kaha monokotšoai o moputsoa o na le li-antioxidants. Pontšo e ka bang teng ea ho tahoa le ho etsa lintho tse kulang.