Nahana ka melemo le mathata - na ho ka khoneha hore ho be monate ka ho ima nakong ea kemolo?

Mosali oa moimana, hore ngoana oa hae a hōle hantle a be a phetse hantle, o lokela ho ja ka tsela e leka-lekaneng. Ka hona, nakong ea kemolo, tšebeliso ea lijo tse itseng e tlameha ho fokotsoa. Lintho tsa bohlokoa tse lenaneng le thibetsoeng ke lino le lijo tse nang le tsoekere ea tlhaho bakeng sa tsoekere ea tlhaho.

Sebaka sa maiketsetso ke ntho e etsang hore lijo li be monate. Palo e kholo ea sirapo e fumanoa lihlahisoa tse ngata tse kenyelletsang:

• lipompong
• lino
• Confectionery
• lijana tse monate.

Hape, li-sweeteners tsohle li ka aroloa ka lihlopha tse peli:

1. sebaka se phahameng sa khalori e nkang sebaka
2. senepe se se nang phepo.

Lithoko tse bolokehileng tsa basali ba baimana

Li-sweeteners tsa sehlopha sa pele li fa 'mele lijo tse nang le lik'hilojule tse se nang thuso. Ka nepo, ntho ena e eketsa palo ea likhalori lijong, empa e na le liminerale le livithamini tse fokolang.

Bakeng sa basali baimana, li-sweeteners tsena li ka sebelisoa feela litekanyetso tse nyane mme ha li sa kenye letsoho ho nona.

Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho kenyelletsa tsoekere e joalo ha ho bohlale. Pele ho tsohle, li-sweeteners ha lia lokela ho jeoa nakong ea kemaro haeba mme ea lebelletsoeng a e-na le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere 'me a e-na le insulin.

Mofuta oa pele oa tsoekere ea bohlokoa ke:

• sucrose (e entsoe ka mohloa),
• maltose (entsoe ka malt),
• mahe a linotsi
• fructose
• dextrose (e entsoe ka morara)
• poone e tsoekere.

Li-sweeteners tseo ho tsona ho se nang likhalori tsa sehlopha sa bobeli li eketsoa lijong ka tekanyetso e nyane. Khafetsa, lino-tsoekere tsena li sebelisoa ha ho etsoa lijo tsa phepo le lino tse khabisitsoeng ka khabone.

Mefuta ea tsoekere eo u ka e sebelisang nakong ea bokhachane e kenyeletsa:

Acesulfame Potasiamo

Sweetener e ka fumaneha ka li-casseroles, metsi a monate a khabisitsoeng ka khase, sopho e halikiloeng kapa jelly, kapa ka thepa e halikiloeng. Ka tekanyo e nyane, acesulfame e ke ke ea utloisa basali ba baimana bohloko.

Ke ea mofuta oa likhalori tse tlase, empa tse tlatselletsang tse tsoekere tse nang le tsoekere, tse ka bonoang ka metsing, metsi a monate a khabisitsoeng ka carbon, lijo tse tsoekere tsa jelly, yoghurts, casseroles le gum.

Aspartame e bolokehile nakong ea kemaro. Hape, e ke ke ea tlisa kotsi ho letsoele, empa kannete u lokela ho botsa ngaka ea hau bakeng sa likhothaletso, joalo ka ka linako tse ling litla-morao li ka hlaha.

Ela hloko! Basali ba baimana bao mali a bona a nang le "phenylalanine" e nang le bothata bo sa tloaelehang ba mali ha baa lokela ho ja lijo le lino tse nang le "aspartame"!

Ke mofuta oa tsoekere ea maiketsetso e tlaase e nang le tsoekere e entsoeng ka tsoekere. U ka fumana sucralose ho:

• ice cream
• lihlahisoa tsa bakery
• syrups
• lino tse monate
• meroho
• hlafuna chepisi.

Supralose hangata e nkeloa sebaka ke tsoekere e tloaelehileng ea tafoleng, hobane sucracite ena e tsoekere ha e ame tsoekere ea mali ebile ha e eketse lijo tsa khalori. Empa taba ea mantlha ke hore e ke ke ea utloisa mosali oa moimana bohloko mme e ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng ke bo-mme ba anyang matsoele.

Ke li-sweeteners life tse sa lokelang ho sebelisoa ke basali baimana?

Li-sweeteners tse peli tse ka sehloohong li thathamisitsoe e le li-sweeteners tse thibetsoeng nakong ea kemaro - saccharin le cyclamate.

Kajeno ha e sebelisoe ka seoelo, empa e ntse e ka fumanoa lijong le lino tse itseng. Pejana, saccharin e ne e nkuoa e se kotsi, empa liphuputso tsa morao tjena li fumane hore e kena habonolo placenta, e bokellana ka popelong. Ka hona, lingaka ha li khothaletse basali ba bakhachane hore ba sebelise lijo le lino tse nang le saccharin.

Lithuto tsa bongaka li fumane hore cyclamate e eketsa kotsi ea mofets'e.

Bohlokoa! Linaheng tse ngata, baetsi ba lijo le lino tse thibetsoeng ha ba lumelloe ho eketsa cyclamate ho lihlahisoa tsa bona!

Ka hona, ts'ebeliso ea sopho ena e ka ba kotsi ho 'm'a le lesea le ntseng le le ka popelong ea hae.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate?

Ho ba le ngoana, 'mè ea lebelletsoeng kamehla o leka ho se mo utloise bohloko. Mme bakeng sa sena, o hloka ho tseba hantle hore na ke lintho life tse seng kotsi. Haholo-holo, re bua ka lipompong tse sa sebeliseng hanyane, empa ba bangata ba ke ke ba li etsa ntle le bona.

Mona ke likhetho ha ho nkela tsoekere le li-analogues tse ling ho ntse ho loketse.

• pele a ima, mosali o ne a se a ntse a e-na le lefu la tsoekere.
• kamora ho emola ngoana, tsoekere ea hae ea mali e ile ea tsoa ka matla,
• ka tekanyo e matla ea botenya, ha boima ba 'mele bo feteletseng bo ka senya kholo ea ngoana.

Haeba mosali e le setlokotsebe hanyane, joale sena ha se sesupo sa tšebeliso ea li-sweeteners. Ho molemo ho fetola lijo le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang. Sena se tla tsoela 'm'a le lesea le e-s'o tsoaloe molemo.

Ke li-sweeteners life tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane?

Hajoale, ho na le lintho tse ngata le metsoako e nang le tatso e monate. Ha se kaofela ha tsona tse seng kotsi. Sena se bohlokoa haholo haeba mosali ea rerileng ho nka tsoekere e emetse ngoana. Molao-motheo oa bohlokoa oo bo-mme ba ka moso ba lokelang ho tataisoa ke boleng ba sehlahisoa.

• stevia - semela se bitsoang "joang bo botala" ka bongata. Ho monate ho feta makhetlo a 200 ho feta tsoekere e tloaelehileng. E na le likarolo tse ngata tsa trace, livithamini le li-amino acid tse hlokoang ke basali baimana. E tloaetsa ho sebetsa ha pelo, e matlafatsa methapo ea mali, e lekola tsoekere ea mali, k'holeseterole, e tlosa radionuclides, e thusa ho itšireletsa maloetseng, e khutlisetse tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo, 'me e susumetsa ka matla. Bo-rasaense ba ile ba hlahloba khafetsa hore na ntho ena e na le kotsi e itseng. Empa hajoale ha ho e-so senoloe letho,
• xylitol - sweetener, e etsoang motheong oa lehong la makala a mang a thata, litholoana, monokotsoai le likarolo tse ling tsa semela. Ka monate, ha e tlase tsoekere e tloaelehileng, empa litaba tsa eona tsa khalori li phahame le ho feta. Xylitol e khutlisetsa microflora ea molomo, e thibela nts'etsopele ea li-caries, e na le thepa ea bactericidal. Phapang e ka sehloohong ke mathata a ka mpeng,
• fructose - Monko o monate o ratoang o tsoang ho monokotšoai le litholoana. Litaele lia nyoloha, li fa vivacity le matla. Ha e khothalletsoe basali ba nang le lefu la pelo,
• Novasvit. E entsoe ka metsoako ea tlhaho, e na le fructose le sorbitol, livithamini C, E, P, le liminerale. Setlhare sena ha se na li-contraindication tse itseng, se ka nooa nakong ea kemaro. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka litekanyetso.

Ho na le mefuta e meng ea tsoekere ea tlhaho, eseng e tloaelehileng haholo. Ebile ha ho hlokahale ho sebelisa lintho tse lohiloeng. Mahe a linotsi a tšoanang a na le thuso ho basali ba baimana, empa a thusa feela ba se nang lefu la tsoekere.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke bo-'mè ba lebelletsoeng

Ho na le lintho tse ke keng tsa sebelisoa nakong ea kemaro. Joaloka molao, tsena li kenyelletsa likhomphutha tse fumanoeng ka mekhoa ea lik'hemik'hale mme li se na kamano ea letho le lihlahisoa tsa tlhaho.

Mona ke lenane la li-sweeteners tse tloaelehileng haholo tse lebelletsoeng hore bo-mme ba lokelahana:

• sodium cyclamate - ntho e entsoeng ka maiketsetso. Hangata e sebelisoa khoebong ea lijo tlasa khoutu ea E952. E thibetsoe USA, kaha chefo ea eona le phello ea nama ea nama e se e netefalitsoe. Ha e khothaletsoe eseng basali ba baimana feela, empa le batho bohle,
• saccharin - Sehlahisoa se tloaelehileng hantle. E arohantsoe ka mokhoa o hlakileng nakong ea kemolo, kaha e feta ka kotloloho molekong oa placental mme e ama hampe ho hola ha lesea. E ka baka le mofets'i oa senya,
• Sladis. E tsebahala haholo har'a batho ba lefu la tsoekere la Russia. E na le livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa lefu lena. Letlapa le le leng le batlang le lekana le tee ea tsoekere. Setlhare se setle, empa ho ima ho trimester efe kapa efe ke e 'ngoe ea litlolo,
• FitParad - e 'ngoe ea li-sweeteners tse tsebahalang haholo, e na le sebopeho se rarahaneng, se entsoeng ka lintho tsa tlhaho le tsa maiketsetso. Ha e khothalletsoe basali ba baimana le ba nyehelang. Ho sebelisoa nako e telele ho ka baka mafu a ka mpeng,
• Milford. E na le "saccharin" le sodium cyclamate. Ha ea lokela ho nkuoa nakong eohle ea bokhachane le pelehi, kaha ntho eo e kotsi ho nts'etsopele ea lesea le ho ngoana ea seng a hlahile. E na le phello ea 'mele le chefo.

Ntle le li-contraindication tse tloaelehileng, tseo e leng tsa bohlokoa ka ho fetesisa e leng ho ima, ho na le mamello ea motho ka mong ea lithethefatsi ka boyona le likarolo tse ikhethileng.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Ha ho linokooa tse sireletsehileng ka botlalo. Sena se bohlokoa haholo ho nahanisisoa nakong ea kemolo. Empa, haeba ho le molemo hore bo-mme ba lebale ka mefuta ea tsoekere e entsoeng, u ka nka ea tlholeho.

Selo sa mantlha ha se ho feta tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e behiloeng ke moetsi (boleng bo phahameng bo bontšitsoe mona):

• stevia - 40 g
• xylitol - 50 g. Haeba mosali a nka chelete e fetang ena, ho ke ke ha ba le chefo e mpe. Ho hobe ka ho fetisisa ke lets'ollo,
• fructose - 40 g. Haeba khafetsa o fokotsa tekanyetso ena, lefu la tsoekere, mathata a pelo le a methapo ea mali a ka qala,
• Novasvit - matlapa a 2.

Tlhahlobo ea lingaka

Bothata bo boholo ke tahi ea li-sweeteners le matla a ho baka mofetše.

Liphetho tsa ngangisano ena li kopantsoe. Ha ho na datha e nepahetseng e nepahetseng le e mabapi le saense ka likotsi tsa lintho tse joalo le likhomphutha. Mokhelo o teng mohlomong ke oa pejana, kaha data e nang le chefo ea eona e tlalehiloe.

Bakoetlisi ba khothaletsa tšebeliso ea linohe tsa tsoekere ka hloko. Haholo-holo ha ho tluoa ho bakuli ba baimana. Haeba mosali a sa khone ho etsa letho ntle le bona, lingaka li eletsoa ho khetha li-sweeteners tsa tlhaho.

Ho litlhahlobo tse ngata, likhothaletso tse joalo li utloahala joalo ka poelano. Lingaka ha li lumelle tšebeliso ea tsona. Empa, bonyane, li-sweeteners tsa tlhaho ha li bake litsebi tse mpe tse kang tsa maiketsetso.

Ha e le maikutlo a basali ka bobona, a amana haholo le tatso ea sehlahisoa. Lifomong moo bo-'mè ba ka moso ba buisanang, ha ho buisanoe hangata hore na ho ka khoneha ho nka lintho tse joalo maemong a bona.

Livideo tse amanang

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate? Karabo e videong:

Ho joalo, nakong ea kemolo, o ka tlohela li-monko o monate ka botlalo. Empa, haeba mosali a tsotella bophelo ba hae bo botle, o tla tlameha ho behella tsoekere ka boeona lijong, hobane le hona ho kotsi.

Ho lahloa ka botlalo ke liswiti ho feteletseng. Har'a li-sweeteners ho na le tse ke keng tsa tsoa kotsi mme kapa lesea la hae le e-so hlahe. Leha ho le joalo, ho hlokahala boeletsi ba setsebi.

• E tsitsisa maemo a tsoekere nako e telele
• E khutlisa tlhahiso ea insulin ea "pancreatic"

Ithute haholoanyane. Eseng lithethefatsi. ->

Basali ba baimana

Joale mabapi le basali baimana le bo-mme ba anyesang. Bakhachane ba kotsing ea ho ba le metabolism ea carbohydrate, haholo haeba mosali a ne a le motenya pele a ima. Fructose e tla kenya letsoho ho nona le ho feta, e leng se sokelang nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mmele le mathata a ho emara le ho beleha.

Ho lumeloa hore ntho e tlang pele ho botlalo e behiloe ka popelong mme haeba mme a ja limatlafatsi tse ngata tse potlakileng, joale ngoana o na le lisele tse mafura mme sena e ka ba sethala sa nts'etsopele ea botena ho motho e moholo.

Hape, ts'ebeliso ea phofo ea fructose kapa lihlahisoa tse thehiloeng ho eona nakong ea ho anyesa ha e na lebaka. Oh, ho na le lihlooho tse kae foromong: "Na fructose e khonahala ha e anyesa?". Ka hona, bo-'mè ba HB ba leka ho sireletsa ngoana hore a se ke a ja phepo e matla ea 'mele ea bona, empa rea ​​tseba hore fructose e fetoha tsoekere ka ntle le eona e senya bophelo ba' m'ae. Mme o hloka mme ya phetseng hantle.

1. Aspartame

Lingaka tsa Amerika li nka tšebeliso ea eona e lekanyelitsoeng e bolokehile bakeng sa bo-mme le baimana. Leha ho le joalo, aspartame ha ea lokela ho jeoa ke basali ba nang le lefu la sebete la metabolic le sa tloaelehang - phenylketonuria (PKU).

Fana ka lino-mapholi tse bonolo, chepisi, lijo-thollo tsa hoseng le lihlahisoa tse ling tsa lebese. E boetse e fumanoa ho li-sweeteners tsa lihlahisoa tse peli tse tsebahalang: Li-Equal le Nutra li monate.

3. Sucralose

Monko ona o monate ha o na likhalori ho hang, ha o ame tsoekere ea mali. Supralose e lumelloa ho nkuoa ke basali baimana le ba anyesa.

Hangata e fumanoa ka lino-mapholi tse bonolo, likuku le lihlahisoa tsa confectionery, mafura a meroho. E fumaneha tlasa lebitso la brand "Splenda".

Lisebelisoa tse ling tsa monate li na le chefo mme li ka ama hampe bophelo ba bo-mme le ba bana.

Hangata Stevia e tsoa e le phepelo ea lijo, empa eseng joalo ka tsoekere. Leha e le hore sehlahisoa sena se na le semela sa tlhaho sa semela ebile se na le thepa e 'maloa e sebetsang, ha se fumane tumello ea sechaba sa bongaka e le sethala se monate. Ka lebaka lena, stevia ha ea lokela ho nkuoa nakong ea kemero.

Sebaka sa "aspartame"

• Lino-monate ha li na khalori e ngata, ka hona, menyetla ea botona e fokotsehile. Boimana bo se bo nkile mokhoa oa ho eketsa boima ba 'mele, ka hona ha ho hlokahale hore o bo eketse ka tsoekere.
• Ho leka-lekana ha tsoekere ea mali ho ke ke ha baka lefu la tsoekere feela, empa le mafu a mang a seng kotsi joalo ho mosali le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe. Haholo-holo, maemo a tsoekere a phahameng a baka khatello ea mali, mafu a bokong le tsamaiso ea methapo ea pelo.
• Li-sweeteners li nahanela meno haholoanyane, ha li senye lithaelese ebile ha li tlohele ho lema. Ntle le moo, masala a tsoang ka hanong a kena ka potlako 'meleng, a sa kenelle kahare.

• Saccharin. Butle-butle, e ntse e qhaloa indastering, empa leha ho le joalo e ntse e ka fumanoa lihlahisoa tse ling. Saccharin ha e khothalletsoe ho nkuoa nakong ea kemaro ka lebaka la tloaelo ea eona ea ho bokellana 'meleng, ho feta moo, e kenella ka har'a placenta ebe e kena' meleng oa ngoana, e baka tšitiso lits'ebetsong tsa metabolic.
• Cyclamate. Monko o monate ona o nkuoa o le kotsi ho motho e mong le e mong, eseng basali ba maemong. Litsebi tse ling li re ho halefisa lisele tsa mofetše. Ka hona, ho molemo ho se reke ho reka lihlahisoa tse kenyelletsang motsoako ona.

• acesulfame potasium,
• aspartame
• sucralose.

• ice cream
• lihlahisoa tsa bakery
• syrups
• lino tse monate
• meroho
• hlafuna chepisi.

Sweetener nakong ea kemolo

Li-sweeteners tse fapaneng tsa letšoao la Sladis li hlahisoa. Li fapana ka sebopeho, tatso. Ho na le tsoekere ka tsoekere le tlatsetso - fructose, lactose, tartaric acid, leucine, jj. Ha e le ts'ebeliso nakong ea kemolo, kaofela ho latela sehlahisoa se itseng.

Ho liphutheloana tse ling tsa li-sweeteners ho ngotsoe ka mokhoa o hlakileng hore ha hoa lumelloa ho sebelisoa nakong ea kemolo, ho sa tsotelehe trimester. Ho ba bang, ha ho na khanyetso e joalo.

Rio Gold Sweetener ke sebaka se tsoekere ka ho fetisisa.

Ho latela liphuputso tse ngata, sebopeho se joalo se ka tsosa kholo ea lits'ebetso tsa oncological 'meleng, haholoholo, mofets'e oa senya le lesapo la pancreatic. Mohlomong kotsi e ka kenyelletsa mathata a ho ima. (Monahano ona, lithuto tsa kliniki ha li so etsoa).

Re lokela ho hlokomela hore linaheng tse ngata, cyclamate e thibetsoe indastering ea lijo, ntho e ke ke ea eketsoa lino-mapholi le lihlahisoa tsa lijo. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore karolo e kotsi ho 'm'a le lesea.

Li-sweeteners tse patiloeng li kenyelletsa saccharin. Ha e sebelisoe seoelo, empa e ka fumanoa lijong le linong tse ling. Nakong ea kemolo, ntho ena e feta kahara sethopo sa placental, e bokellana liseleng tsa masea.

Lintlha tse qaqileng ka tsoekere ea tsoekere, setsebi se tla bua ka video sehloohong sena.

Tlhahisoleseling e fanoa bakeng sa tlhaiso-leseling e akaretsang 'me e ke ke ea sebelisoa bakeng sa ho iphekola. Se ke oa inahanela, ho ka ba kotsi. Kamehla etela ngaka ea hau. Haeba ho kopitsoa ka mokhoa o sa lekanyetsoang kapa ka botlalo lisebelisoa tse tsoang sebakeng sa marang-rang, sehokela se sebetsang ho sona sea hlokahala.

Ho fapana le hoo, ke ne ke haelloa ke tsoekere, khatello e tlase. Ba bile ba beheletse chisi eohle ea chokolete le khalase ea tee e tsoekere ka letsatsi.

Ka hypotension, chokolete le tee li ne li behiloe ka nepo bakeng sa hau, empa ha se chokolete e 'ngoe le e' ngoe hape e na le thuso - hona joale ho na le soya e ngata ka li-additives, e theko e phahameng haholo ka liperesente tse ngata tsa cocoa.

Ke na le kutloelo-bohloko, empa ke nahana hore ho na le mekhoa e meng e bonolo ea ho eketsa khatello. Ke lula ke theotsoe, le ha ke sa e utloe, empa e ntokisa tsoekere, ka hona, leha e ka ba kotara ea chokolete e ka ba mpe, empa ke khutsitse ka tee e nang le tsoekere ...

Tsoekere e hloekileng e bohlokoa haholo ho lesea, 'me ha ho hlokahale ho khutlisetsa tsoekere e phetseng hantle ka mofuta o sa tsitsang nakong ea kemolo.

Haeba e se lefu la tsoekere ha ho hlokahale. Fetolela tsoekere ea 'mala oa tlhaho o nang le lero le linala. O thusa haholo.

Melemo

Pele re bua ka mefuta e meng ea tsoekere, a re ke re boneng hore na ke eng e ka etsang hore mosali oa moimana a fetohele ho bona? Ehlile, qalong, mohato ona ha o bonahale e le mohato o hlokahalang.

1. Khothatso ea pele le e matla haholo ke tšabo ea ho nona ho feta tekano le botenya.
2. Lebaka le leng le letle ke tlhoko ea bongaka ea ho boloka tsoekere ea mali kamehla. Sena sea hlokahala haeba 'm'a ea lebelletseng a e-na le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a mang a methapo ea pelo le bokong. Ho bohlokoa ho hlokomela hore ka maloetse ana, mehloli e meng ea monate, joalo ka mahe a linotsi, 'mela, fructose le sucrose, e ka ba kotsi ho eena le ngoana oa hae ea e-song ho hlahe.
3. Ha e le molao, li-menkoe tse entsoeng ka maiketsetso ha li utloise meno bohloko ebile ha li kenye letsoho ho thehoeng ha sethethefatsi sa baktheria ho li-enamel.

Tlhahisoleseling ka mefuta ea tsoekere e seng kotsi ebile e le kotsi nakong ea kemolo e ke ke ea sebetsa ho basali bao ngaka e ba bitsitseng, hobane hajoale hoo e ka bang sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se na le sehlahisoa se le seng kapa se seng sa maiketsetso.

Ka hona, pele u reka bareng ea chokolete kapa li-muffin tsa mose ho lebenkeleng, u se ke ua ba botsoa - bala lengolo.

Na litefiso tsa tsoekere li ka fanoa nakong ea kemaro?

Ho bohlokoa hore mosali oa moimana a thehe maemo a matle bakeng la kholo e phethahetseng ea lesea le e-so hlahe. Pele ho tsohle, o hloka ho hlokomela lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Hona le lihlahisoa tse 'maloa tseo tšebeliso ea tsona e lokelang ho fokotsoa kapa ho tlosoa ka botlalo. Lenane le joalo le thibetsoeng le qala ka lino le lijo tse nang le linoko tse monate tsa maiketsetso. Ka hona, ho khothalletsoa hore mosali oa moimana a khelle tšebeliso ho tsoa lijong:

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

• lipompong
• khalase ea khalase ea tsoekere le tsoekere,
• Confectionery
• Lijo tse monate.

Lino tse thibeloang nakong ea boimana

Lino tse ling tsa monko o monate li na le tšusumetso e mpe maemong a bophelo ba mme le lesea. Metsoako ea tsoekere e thibetsoeng e kenyelletsa:

Bo-'mè ba lebelletseng ho molemo ho feta ho qoba ho beola.

• Stevia ke sehlahisoa sa limela seo lingaka li khothalletsang ho se nka e le tlatsetso ea lijo. Ha e le risepe, setjhaba sa bongaka ha se khothaletse ho nka stevia. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea sirapo e joalo e ngolisitsoe ho basali baimana.
• Cyclamate ke tlatsetso ea lijo e ka tsosang lefu la oncological. Ka lebaka leo, ts'ebeliso ea cyclamate e thibetsoe United States le linaheng tse ling tse 'maloa. Monko o joalo o tšoauoa ka litšobotsi tse ntle tsa chefo, ke ka lebaka leo li kopantsoeng eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa le batho ba bang.
• Saccharin ke mofuta oa tsoekere, oo, ho ea ka lingaka, o tšelang placenta ebe ka tsela e joalo o baka phello e kotsi ho lesea. Hape, tlhekefetso ea saccharin e baka kholo ea mofets'e ho senya.

Lethathamo la linoko tse bolokehileng le tse kotsi bakeng sa basali ba baimana li se li qapiloe khahlano le bokantle ba data la US FDA. Ho bohlokoa ho utloisisa hore karabelo ea 'mele oa mosali oa moimana lipaketsong tse fapaneng ha e kholo. Ka hona, pele o sebelisa litlatsetso leha e le life tsa phepo, ho hlokahala hore o buisane le ngaka ea hau e le ho qolla monyetla oa litla-morao.

Bokhachane le Monko o monate

Ho fetola tsoekere ka mokhoa oa li-sweeteners ke mokhoa o mong o motle oa ho iphekola o monate, ha o sa jelle tsoekere e ngata. Li-sweeteners li monate ka makhetlo a 30-800 ho feta tsoekere e halikiloeng, lik'halori ha li fetang likhalori tse 'ne ka gram.

Maemong a mang, mosali oa moimana o qobelloa ho fetohela ho batho ba tsoekere ha a e-na le nalane ea lefu la tsoekere, ka linako tse ling sesosa ke boima bo feteletseng, bo batlang bo eketseha boemong bo bobebe.

Ho joalo, ho na le li-pluse ts'ebeliso ea li-sweeteners. Mohlala, haeba ho na le nalane ea ho hlaseloa ke lefu la tsoekere, ka nako ea bobeli, ts'ebeliso ea bona ke mohato o hlokahalang, hobane tsoekere e tsoakiloeng e ama mekhoa e mengata ea 'mele' me e ka baka tšenyo ea ts'ebeliso ea tsoekere.

Monyetla oa ho sebelisa li-sweeteners nakong ea kemolo:

• Keketseho ea tsoekere ea mali e lebisa nts'etsong ea mafu a lefu la tsoekere feela, empa le maloetse a mang - a qhomela khatello ea mali, methapo ea kelello, mathata le tsamaiso ea methapo ea pelo. Mme nakong ea kemolo, 'mele oa mosali o sitoa ho sebetsa ka botlalo, kaha o se o le moroalo o habeli,
• Li-sweeteners ha li ame boemo ba meno, u se ke ua qholotsa ponahalo ea tartar hape u se ke oa tlohela polasetiki. Ntle le moo, litlolo tsa monko o monate ka hanong la molomo li kenella ka potlako, li se ke tsa lula molomong.

Litsebi ha li thibele tšebeliso ea li-sweeteners li le maemong a bobebe, empa ha li khothalletse ho lahla tsoekere ka ho felletseng, kaha ho hlokahala bakeng sa nts'etsopele e tloaelehileng ea intrauterine.

Li-sweeteners tse nang le tumello

Pele u khetha monate, hoa hlokahala ho hlahloba litaba tsa khalori le ho nahana ka kotsi e ka hlahang bophelong. Kopano, lihlahisoa tsohle li arotsoe ka lihlopha tse peli. Mokhahlelo oa pele o kenyelletsa tse nang le likhalori tse ngata, ea bobeli - e seng khalori.

Lintho tse karolo ea sehlopha sa pele li fa 'mele lik'hilojule tse se nang thuso. Ka mantsoe a mang, bona ka bo bona ha se li-caloric, empa ha ba jeoa ke mofuta o itseng oa lijo, ba eketsa sethibela sa khalori, ha ba sa fane ka livithamini le liminerale tse hlokahalang.

Nakong ea kemolo, li ka sebelisoa hangata haholo le litekanyetso tse nyane, ha li sa kenye letsoho ho bokella liponto tse eketsehileng. Ka lefu la tsoekere, lihlahisoa tse joalo li lokela ho tloheloa ka ho felletseng.

Mofuta oa pele oa li-sweeteners o kenyelletsa:

1. Fructose.
2. Hlakola.
3. Monate
4. Dextrose
5. Poone e monate.
6. Maltose.

Metsoako ea tsoekere e lumelloang ho nooa boemong bo bobe e kenyelletsa tlhaselo ea aspartame, potasiamo acesulfame. Supralose e lumelloa ho eketsoa lijong nakong ea kemolo.

Acesulfame potasiamo e lumelloa ho e sebelisa tekanyetso e nyane. Ho sebelisa joala haholo ho ka lebisa litlamorao tse fapaneng nakong e tlang. Senoere ena e sebelisetsoa ho etsa confectionery, lino tse khabisitsoeng ka khabone le lino tse tsoekere.

Sucralose ke mofuta oa tsoekere oa maiketsetso; ha ho na likhalori. Tlatsetso e sebelisoa ho fapana le sucrose e nolofalitsoeng e bonolo, hobane ha e ame litaba tsa tsoekere 'meleng oa motho, ha e kenye letsoho ho matlafeng boima ba' mele. Supralose nakong ea ho anyesa le eona e lumelloa ho kenyelletsoa ka har'a menu.

Sebakeng sena sa tsoekere ho sebelisoa lijo tse latelang:

Aspartame ke ea sehlopha sa litlatsetso tse tlase tsa khalori tse nkelang tsoekere sebaka. Ntho ena e ka fumanoa lino-mapholieng tse nang le khalase e nang le khaba, lisosa, li-dessert tsa jelly, casseroles. Ha u ntse u nkile ngoana, avatar e sireletsehile ka botlalo. E ka nooa nakong ea lebone feela ka khothaletso ea ngaka ea bongaka.

Haeba liteko tsa laboratori li senola ho eketseha hoa phenylalanine maling a mosali oa moimana (lefu la mali le sa tloaelehang la mali), ka hona, "progame" ea "aspartame" e thibetsoe ka thata hore e ka nooa.

Nka sebelisa isomalt (E953) nakong ea kemaro kapa che, potso e phehisana khang. Lingaka tse ling li pheha khang ea hore, ka meeli e loketseng, setlama se ke ke sa senya, ba bang ba bua se fapaneng - ho na le ts'okelo ho kholo e tloaelehileng ea ngoana. Le ha ho na tumellano, ho molemo ho e tlohela. Ka mokhoa leha e le ofe, ho na le li-sweeteners tse ling tse sa thibeloang boemong bo khahlisang.

Sebaka sa tsoekere sa FitParad se ka ekeletsoa lijong le linoaneng ha u ntse u nkile ngoana, ha se kotsi.

Ha u reka li-sweetener, ho khothalletsoa hore u bale ka hloko tlhahisoleseling e lipaketsong tsa sehlahisoa.

Lits'oants'o tse thibelitsoeng tsa tsoekere

Li-sweeteners tse fapaneng tsa letšoao la Sladis li hlahisoa. Li fapana ka sebopeho, tatso. Ho na le tsoekere ka tsoekere le tlatsetso - fructose, lactose, tartaric acid, leucine, jj. Ha e le ts'ebeliso nakong ea kemolo, kaofela ho latela sehlahisoa se itseng.

Ho liphutheloana tse ling tsa li-sweeteners ho ngotsoe ka mokhoa o hlakileng hore ha hoa lumelloa ho sebelisoa nakong ea kemolo, ho sa tsotelehe trimester. Ho ba bang, ha ho na khanyetso e joalo.

Ka hona, o hloka ho bala tlhahisoleseling ka hloko.

Rio Gold Sweetener ke sebaka se tsoekere ka ho fetisisa.

Empa ha e ea lokela basali ba baimana, hobane e na le likarolo tse latelang:

1. Sodium cyclamate.
2. Saccharinate.
3. Tartaric acid.
4. Ho baka soda le ho e.

Ho latela liphuputso tse ngata, sebopeho se joalo se ka tsosa kholo ea lits'ebetso tsa oncological 'meleng, haholoholo, mofets'e oa senya le lesapo la pancreatic. Mohlomong kotsi e ka kenyelletsa mathata a ho ima. (Monahano ona, lithuto tsa kliniki ha li so etsoa).

Re lokela ho hlokomela hore linaheng tse ngata, cyclamate e thibetsoe indastering ea lijo, ntho e ke ke ea eketsoa lino-mapholi le lihlahisoa tsa lijo. Ka hona, re ka fihlela qeto ea hore karolo e kotsi ho 'm'a le lesea.

Li-sweeteners tse patiloeng li kenyelletsa saccharin. Ha e sebelisoe seoelo, empa e ka fumanoa lijong le linong tse ling. Nakong ea kemolo, ntho ena e feta kahara sethopo sa placental, e bokellana liseleng tsa masea.

Lintlha tse qaqileng ka tsoekere ea tsoekere, setsebi se tla bua ka video sehloohong sena.