Khopolo-taba mabapi le cholesterol le li-statins: litaba tsa morao-rao le maikutlo a bo-rasaense

Ka lilemo tse ngata o sa sebetsane ka katleho le CHOLESTEROL?

Hlooho ea Setsi: “U tla makala hore na ho bonolo hakae ho theola cholesterol ka ho e nka letsatsi le letsatsi.

Melemo ea bophelo bo botle ba lijo tsa leoatleng esale e tsejoa. Ha re re maemong a rona a leholimo ha se karolo ea phepo, empa litsobotsi tsa tsona tsa tatso li a tsebahala 'me li na le libapali tse ngata. Ha re bua ka lijo tsa leoatleng, ha ho utloe bohloko ho tseba hore na li na le thuso kapa li kotsi ho batho ba nang le mafu a fapaneng. Mohlala, potso ea hore na k'holeseterole le lijo tsa leoatleng li kopantsoe joang e ntse e bulehile ho fihlela joale. Mohlomong ke ka lebaka la mefuta e mengata ea lihlapi tsa leoatleng le phapang ea sebopeho sa tsona. Ha re leke ho utloisisa.

Boithuto bo bontšitse hore lijo tse ling tsa leoatleng li na le cholesterol e ngata ho feta nama. Ho boetse ho na le lijo tsa leoatleng tseo ho tsona e leng sieo. Ka hona, re khothaletsa hore o ithute tafole ena.

Bakeng sa papiso. 100 g ea sebete sa nama ea khomo e na le 270 mg ea cholesterol, 100 g ea li-yolks tsa lehe - 1510 mg, 100 g ea botoro - 150 mg. U ka 'na ua hlokomela hore se ka har'a k'hamphani ea leoatle ea cholesterol e fumanehang ka har'a leoatle. Tlhapi le litlhapi tse metsing a letsoai li fapana haholo ka boholo ba cholesterol eo ba nang le eona.

Joalokaha u bona, ho na le k'holeseterole ka har'a lijo tsa leoatleng le lihlapi, 'me ka linako tse ling e ngata haholo. Ho ka bonahala eka maemong ana, boholo ba lijo tsa leoatleng li lokela ho ngolisoa ka thata bakeng sa batho ba nang le cholesterol e phahameng. Empa, ka lehlohonolo, sena ha se joalo. Lijo tsa leoatleng li na le litšoaneleho tse ling tsa lik'hemik'hale tse u lumellang ho ja tse ngata tsa tsona le cholesterol e phahameng.

Lihlahisoa tsa sehlahisoa

Melemo le likotsi tsa lijo tse itseng tsa leoatleng ke lipale tse iqapetsoeng tseo ka linako tse ling li netefatsoang, 'me ka linako tse ling li lumeloang ke bo-rasaense.

• Shrimp Ho fihlela haufinyane tjena, shrimp e ne e nahanoa e le kotsi ka k'holeseterole e phahameng. Shrimp hangata ke moetapele oa cholesterol ha e bapisoa le bophelo bo bong ba maoatle. Empa ha ho bonolo haholo. Liphuputso tsa morao tjena tse entsoeng ke bo-ramahlale ba Australia li lebisitse liphellong tse sa lebelloang. Ho latela bafuputsi ba Australia, shrimp ha e kotsi feela, empa e boetse e thusa ho tlosa cholesterol 'meleng.

Taba ke hore antioxidant e matla, astaxanthin, e fumanoe shrimp, e matla ka makhetlo a 10 ho feta li-antioxidants tse fumanoang ka monokotsoai le litholoana, mme makhetlo a makholo a sebetsang ho feta vithamine E tsebahalang ea Astaxanthin e sireletsa lisele tsa 'mele ho tsofala, ho tloha litlamorao tse mpe tsa khatello ea maikutlo le esita le ho tloha ho radiation. E na le phello e molemo tsamaisong ea pelo le methapo, e thibela menyetla ea ho otloa ke lefu la pelo le pelo.

Ka lebaka la thepa e phahameng ea protheine, li-crustaceans tsena li fa 'mele boholo ba li-amino acid tse bohlokoa. Ho tsoa linthong tsohle tse ka holimo, ho ka nahanoa hore maikutlo a mabapi le likotsi tsa lijo tsena tsa leoatle tse nang le cholesterol ha se 'nete ka ho felletseng.

• Scallops. Li-mollusk tsena li nkuoa li le molemo haholo ho batho ba nang le cholesterol e phahameng. Li-calorie tse tlaase, li na le magnesium, tšepe, iodine, koporo, zinki, phosphorus, cobalt, manganese, hammoho le li-omega acid tse ngata tsa multivitamin.

Li-scallops li thusa cholesterol e khutsitseng ea mali, li eketsa molumo oa 'mele, li etsa hore tsamaiso ea methapo ea methapo le methapo e sebetse hantle. Ho li ja ho nkoa e le tšireletso e ntle ea nts'etsopele ea atherosclerosis.

Ho lihlahisoa tsa limela, cholesterol ha e eo ho hang. Ena ke leoatle kapa kelp e tsebahalang haholo. Mofuta ona oa leoatle ke polokelo ea thepa ea bohlokoa le e folisang. Sebopeho sa leoatle:

• proteni - 13%,
• mafura - 2%,
• lik'habohaedreite - 59%,
• letsoai la liminerale - 3%.

Laminaria e na le likarolo tse ngata tsa lik'hemik'hale tse latelang: bromine, iodine, manganese, tšepe, magnesium, zinki, sebabole, phosphorus, potasiamo, cobalt, naetrojene, joalo-joalo. Ho na le livithamini tse ngata ka metsing a leoatle: A, B1, B2, B12, C, D, E. Ka kakaretso, ho latela bo-rasaense, ho na le livithamini tse ka bang 40, li-micro le li-macro tse ngata tse ka metsing a leoatle. Meetso ea leoatle e ikhethile, 'me ka lebaka lena, thepa ea eona e na le melemo e mengata.

• Leoatle le na le li-antioxidants tse matla, tse thusang ho nchafatsa 'mele le ho lelefatsa bophelo. Laminaria e thibela nts'etsopele ea atherosulinosis.
• E thibela ho hlahisoa ha cholesterol. Ho feta moo, ea e qhibilihisa le ho e tlosa 'meleng.
• E bapala karolo ea bohlokoa phetohong ea mofets'e.
• E thibela ho fapanyetsana ha mali ka ho laola mali.
• E matlafatsa sesole sa 'mele ebile e ntlafatsa molumo.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Ts'ebeliso ea merero ea ts'ebetso ea leoatle ka palo ea likhaba tse peli feela ka letsatsi e thusa ntlafatso e kholo 'meleng.

Ke lijo tsa leoatleng life tse ka jeoang ke cholesterol e phahameng

Ho qala feela, ha ho khonehe feela, empa hape ho hlokahala hore o je lijo tsa leoatleng ntle le k'holeseterole, e leng leoatle. Ke karolo ea lijo tse ngata ho theola cholesterol ea mali.

Bakeng sa lijo tse ling tsa leoatleng le lihlapi, ho na le likhothaletso tse itseng.

• Khafetsa, mme ka melemo ea 'mele, o ka ja lijo tsa leoatleng le litlhapi tse nang le mafura a manyane. Tsena ke li-scallops, crab, mussels, squid, cod, haddock, jj.
• Ha u sa iphe nako e ngata, u ka iphelisa ho shrimp le oyster.
• Maemong a khethehileng, empa ka seoelo, o ka khona ho reka caviar e nyane.

Ka k'holeseterole, o ka ja lijo tsa leoatleng, empa o hloka feela ho tseba tekanyo, ka nako eo o ka fumana melemo eohle eo lijo tsa leoatleng e fanang ka eona mme o sa lematse 'mele oa hau.

Khopolo-taba mabapi le cholesterol le li-statins: litaba tsa morao-rao le maikutlo a bo-rasaense

Hajoale, maloetse a pelo le methapo ea methapo ea methapo ea pelo, a bakang mathata a mangata, a mangata haholo. Lingaka li tseba tsohle ka k'holeseterole.

Leha ho le joalo, batho ba bangata ha ba tsebe hore na hobaneng e tsoela pele, hore na ba ka thibela nts'etsopele ea eona joang le "cholesterol" e makatsang.

Kahoo, k'holeseterole ke ntho e entsoeng ka har'a lisele tsa sebete tse bitsoang hepatocytes. Ke karolo ea "phospholipids" e hlahisang karolo ea plasma ea lisele tsa lisele. E kena 'meleng oa motho hammoho le lihlahisoa tse tsoang liphoofolong, empa sena se etsa karolo ea mashome a mabeli lekholong feela ea kakaretso - tse ling kaofela li thehiloe ke' mele ka boeona. Cholesterol e bua ka mefuta e fapaneng ea lipids - lipophilic alcohols - ka hona, bo-rasaense ba re ka cholesterol e le "cholesterol." Ka Serussia, ho bitsoa ha mantsoe ka bobeli ho nepahetse.

Cholesterol ke lintho tse qalang molemong oa karabelo e mengata ea biochemical. Vitamin D3 e thehoa ho tsoa ho eona le mahlaseli a kotsi a letlalo. Lihormone tsa botona le botšehali - tse tona le tse tšehali - li hlophisitsoe ka mokhoa oa cortical ea li-adrenal gust, mme li kenyelletsa motsoako oa stearic, le acid acid - e hlahisoang ke hepatocytes - ke likhakanyo tsa cholesterol e tsoang ho cholanic acid e nang le lihlopha tsa hydroxyl.

Ka lebaka la palo e kholo ea joala ba lipophilic kahara membrane ea sele, thepa ea eona e itšetleha ka kotloloho ho eona. Haeba ho hlokahala, ho tsitsa ha lera ho fetoloa ka nqa e le 'ngoe kapa ho fapana, ho fana ka phallo e fapaneng kapa e emeng. Thepa e tšoanang e sireletsa lisele tse khubelu tsa mali ho keneng ha chefo ea hemolytic ho tsona.

Ka har'a lisele tsa batho, ho na le mofuta oa liphatsa tsa lefutso o ka tsamaisang cholesterol le ho ama kholo ea lefu la tsoekere.

Ho feto-fetoha ha mofuta oa APOE ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere, empa ho sebetsa ka mokhoa o fapaneng le k'holeseterole ho fokotsa menyetla ea mafu a coronary.

Mefuta ea li-alcohols tsa lipophilic

Kaha cholesterol ke metsoako ea hydrophobic, ha e qhibilihe ka metsing, ka hona e ke ke ea potoloha maling ka boeona.

Ho etsa sena, e hokahana le limolek'hule tse ikhethang tse bitsoang alipoprotein.

Ha k'holeseterole e khomaretsoe ho bona, ntho eo e bitsoa lipoprotein.

Ke ka tsela ena feela lipalangoang tse ka kenang maling li ka khonehang ntle le kotsi ea tšitiso ea mafura ea duct e bitsoang embolism.

Liprotheine tse Transporter li na le mekhoa e fapaneng ea ho tlatsa cholesterol, boima le tekanyo ea solubility. Ho latela sena, ho latela bo-rasaense le lingaka ka cholesterol, ba arotsoe ka mekhahlelo e latelang:

• Li-lipoprotein tse phahameng haholo - har'a baahi li boetse li tsejoa e le "cholesterol e ntle", e neng e rehiloe lebitso ka lebaka la thepa ea eona ea anti-atherogenic. Ho netefalitsoe hore ba hapile cholesterol e ngata ho tsoa liseleng ebe ba e isa ho sebete bakeng sa motsoako oa li-acid acid, le litšoeleneng tsa adrenal, liteko le li-ovari ho boloka lihormone tsa thobalano ka bongata bo lekaneng. Empa sena se tla etsahala feela ka tekanyo e phahameng ea HDL, e fumanoang ka ho ja lijo tse phetseng hantle (meroho, litholoana, nama e halikiloeng, lijo-thollo, jj) le khatello e lekaneng ea 'mele. Hape, lintho tsena li na le phello ea li-antioxidant, ke hore, ba tlama li-radicals tsa mahala leboteng le cheleng la sele le ho sireletsa ho kenella ha lihlahisoa tsa oxidation,
• Lipoprotein tse tlase haholo - li entsoe ka har'a sebete ho tsoa metsoako e meng ea tlhaho. Kamora 'mele oa bona oa hydrolysis, glycerol e thehiloe - e' ngoe ea mehloli ea matla e nkuoang ke lisele tsa mesifa. Ebe li fetoha lipoprotein tse mahareng,
• Li-lipoprotein tse tlase haholo - ke sehlahisoa sa ho qetela sa phetoho ea LPP. Litaba tsa bona tse phahameng li khopisa nts'etsopele ea atherosulinosis, ka hona lebitso "cholesterol e mpe" le utloahala,

Ho feta moo, li-chylomicrons, tse kholo ka ho fetisisa likaroloana tsohle, li khetholloa e le cholesterol. E hlahisoa ka mpeng e nyane.

Ka lebaka la bophahamo ba tsona, li-chylomicrons ha li khone ho kenella ka har'a li-capillaries, ka hona li qobelloa ho kena kahare ea li-lymph ebe li kena ka har'a sebete ka phallo ea mali.

Lintho Tse Laolohileng Kotsi

Li-lipoprotein tsohle li lokela ho ba maemong a tsitsitseng bakeng sa tlhahiso e sebetsang ea litho le lits'ebetso, ho sa kenyeletswe li-pathologies tsohle le likoli.

Kakaretso ea cholesterol e felletseng ho motho ea phetseng hantle e lokela ho fapana ho isa ho 4 ho isa ho 5mmol / l. Ho batho ba nang le nalane ea lefu leha e le lefe le sa foleng, lipalo tsena li fokotsoa ho isa ho 3-4 mmol / L. sekhechana se seng le se seng se na le tekanyo ea sona e ikhethang. Litaba tsa morao-rao tse mabapi le k'holeseterole li re, ka mohlala, "lipids tse hantle" e lokela ho ba bonyane karolo ea bohlano ea boima kaofela.

Empa ka lebaka la ho hana ho latela mokhoa o phetseng hantle (bophelo bo botle) ​​le tekanyo ea mekhoa e mebe, hona ho tloaelehile ho batho ba baholo.

Lefatše la sejoale-joale le tletse ka lintho tse ka bakang tsoelo-pele ea hypercholesterolemia.

Babali ba rona ba sebelisitse Aterol ka katleho ho theola cholesterol. Ha re bona sehlahisoa sena se tsebahala, re nkile qeto ea ho e ela hloko.

Lintlha tsena ke tse latelang:

1. Lefu la tsoekere le botenya. Lintho tsena tse peli li hokahane ebile li lula li tsamaisana. Hobane ho nona haholo ho baka kotsi ea makhopho a makhopho, sena se tla lebisa ho sekoli liseleng tse hlahisang insulin le kholo ea tsoekere. Mme glucose e potoloha ka bolokolohi maling e senya marako a methapo ea mali, e baka microtraumas le keketseho ea karabelo ea ho ruruha, ka tsela ea mofuta oa eona e "hohelang" lipids. Kahoo lenaka la atherosselotic le qala ho theha,
2. Ho tsuba - lits'oants'o tsa koae ka mosi li kena mats'oafong, kapa likarolo tsa bona tse sebetsang - alveoli. Ka lebaka la marang-rang a methapo ea methapo e ba potileng, lintho tsohle tse kotsi li feta kapele maling, moo li lulang teng maboteng a methapo ea mali. Sena se baka tsitsipano ea litho le ponahalo ea li-microcracks, ebe mochine oa nts'etsopele o ts'oana le lefu la tsoekere - lipoproteins li ea sebakeng se nang le sekoli ebe li bokellana, li fokotseha lumen.
3. Phepo e se nang phepo e nepahetseng - tšebeliso e kholo ea lijo tse tsoang liphoofolong, joalo ka nama e mafura (kolobe, konyana) le mahe, e lebisa kholong ea botenya mme e baka ketane ea methapo ea methapo ea methapo. Ntle le moo, boteng ba boima bo feteletseng bo ama boleng ba bophelo, mokhathala o sa foleng, ho hema hanyane, bohloko bo kopaneng, khatello ea mali,
4. Hypodynamia - e sebetsa hammoho le khaello ea phepo e nepahetseng, e theha boima bo feteletseng. Leha, ho fokotsa nts'etsopele ea menyetla ea atherosulinosis ka 15%, o hloka ho etsa lipapali halofo ea hora feela ka letsatsi, mme ha e sa le litaba,

Ntho e 'ngoe e bakang kholo ea hypercholesterolemia ke khatello ea methapo ea mali - ka keketseho ea lipalo tsa khatello, mojaro maboteng a likepe o eketseha, ka lebaka leo o fokola hape.

Kotsi ka hare ho mmele

Leha ho le joalo, ha se lintlha tsa tikoloho tse amang nts'etsopele ea atherosclerosis.

U ka li fetola, hangata li ikemiselitse ebile li lakatsa.

Ho na le litšusumetso tse neng li behiloe ka sebopeho sa lisele le litho, 'me li ke ke tsa fetoloa ke motho:

• Boholo. Haeba mafu a pelo le methapo a atisa ho ba teng ka lelapeng le le leng, etela setsebi sa liphatsa tsa lefutso 'me u hlahlobe ho bona mofuta oa tloaelo ea hypercholesterolemia APOE, e ka fetisoang ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong. Tloaelo ea lelapa ho phepo e nepahetseng le lipapali le eona e bapala karolo, e atisang ho hlahisoa ho tloha bongoaneng - e susumetsa phello ea liphatsa tsa lefutso,
• Age e bapala karolo ea bohlokoa. Ha motho a fihla lilemong tse ka bang mashome a mane, mekhoa ea ho hlaphoheloa e qala ho theoha butle, litho tsa 'mele li thefuleha hanyane ka hanyane, boits'ireletso ba mmele bo fokotseha, ho ikoetlisa ho ba thata le ho feta. Sena sohle ka mokhoa o rarahaneng se hlahisa tsoelo-pele ea maloetse a coronary,
• Bong: Ho paka hore banna ba tšoeroe ke mafu hangata khafetsa. Sena se bakoa ke taba ea hore basali ba tloaetse ho phela bophelo bo phetseng hantle, ba leka ho boloka botle le bophelo bo botle nako e telele, mme banna ha ba nke boikarabello bakeng sa bophelo ba bona, ba noang joala haholo le ho tsuba ka pakete ea lisakerete ka letsatsi.

Empa taba ea hore lintlha tsena li bitsoa tse sa hlalosoang (ke hore, ha e fetohe) ha e bolele ho hang hore lefu le iponahatsa.

Haeba o ja ka nepo, o ja o phetse hantle, o ikoetlise bonyane metsotso e mashome a mararo ka letsatsi 'me o fuoa tlhahlobo ea ngaka khafetsa, o ka phela bophelo bo botle lilemo tse ngata, hobane kaofela ho latela takatso.

'Nete le likhopolo-taba mabapi le k'holeseterole le li-statin

Ho na le maikutlo a mangata ka k'holeseterole le atherosclerosis. Empa ke efe ea tsona e tšepahalang, 'me e sa tšepahaleng?

Maikutlo 1 - theola k'holeseterole e ntle le ho feta. Taba ena ke 'nete e fosahetseng. Cholesterol ke "thepa ea ho haha" ea bohlokoa, e nkang karolo mohloling oa lihormone, livithamini le acid acid. Ka lebaka la ho haella ha eona, mathata a systemic a ka hlaha, a tla hloka ho lokisoa. Hona ke tlolo ea ts'ebetso ea thobalano ka lebaka la khaello ea li-hormone, le li-rickets ho bana ba nang le vithamine D e fokolang, le anemia, hobane cholesterol ke karolo ea lisele tse khubelu tsa mali. Haholo-holo kotsi e kotsi ea ho ba le tšoaetso e mpe ea lesapo - hobane ka lebaka la khaello ea lipids, metsoako ea li-acid acid e senyeha, ho se sebetse hantle ha lisele le likoli li etsahala.Hape, cholesterol e tlase e ka supa maloetse a mang, a kang hyperthyroidism, pelo e sa foleng, lefuba, sepsis, mafu a tšoaetsanoang le mofets'e. Haeba motho a e-na le cholesterol e tlase, o lokela ho bona ngaka,

Khopolo ea 2 - haeba u sa je lihlahisoa tsa liphoofolo, k'holeseterole e ke ke ea kena 'meleng. Sena se na le mabaka. Ke 'nete hore haeba u sa je nama le mahe, cholesterol e ke ke ea tsoa ka ntle. Empa ho lokela ho hopoloa hore e entsoe ka mokhoa o phetheselang sebeteng, ka hona boemo bo tlase bo tla lula bo bolokiloe,

Maikutlo a 3 - lipoprotein tsohle li bapala karolo e mpe mme ha ea lokela ho ba 'meleng. Maikutlo a mahlale ke ana: ho na le seo ho thoeng ke li-anti-atherogenic lipids - li thibela nts'etsopele ea atherosclerosis ka ho fetisetsa cholesterol ho sebete ho kenyelletsa lintho tse ncha tse tsoang ho eona,

Khopolo ea 4 - cholesterol ha e bake atherosclerosis. Ho ngotsoe lingoloa tse ngata mabapi le sena. Sena se nepahetse ka tsela e itseng, hobane atherosclerosis e baka lintho tse ngata - ho tloha litloaelanong tse mpe le khaellong e mpe ea mafu, ho mafu a tebileng a kang lefu la tsoekere, le lematsang methapo ea mali. Cholesterol ka boeona e na le molemo ho 'mele, empa e le feela ka har'a meeli ea mohopolo o nepahetseng le o hlokahalang.

Khopolo ea 5 - ho ka ba le cholesterol ka oli ea meroho, kahoo o lokela ho e hana. Sena ha se nnete. Ho joalo, ha ho na k'holeseterole ea oli ea meroho, e hlahisoa feela ka liseleng tsa liphoofolo. Ka hona, letšolo la papatso la ho bapatsa ka oli e phetseng ntle le k'holeseterole ha se letho le tšosang ho reka, hobane e ka se be ntho ea pele.

Khopolo ea 6 - lijo tse tsoekere ha li na cholesterol, ka hona menyetla ea mafu a coronary e nyane. Ho joalo, ha ho na li-alcohols tsa lipophilic ka lipompong, empa tsa morao-rao tse ngata li kotsi ho mokokotlo oa lefu la tsoekere, e leng kannete e kotsi bakeng sa nts'etsopele ea atherosulinosis.

Ho molemo ho buisana le ngaka ea hau litabeng tsa phepo e nepahetseng le khalemelo ea bophelo. Ho ikoetlisa ha ho na thuso, hobane lipalo-palo tse ka tlase tse nang le k'holeseterole e ngata li ka ba kotsi ho bophelo bo botle. Sena ke khale se sibolotsoe ke lingaka tsa Amerika.

Lintlha tse khahlisang ka k'holeseterole li tšohloa video ho sengoloa sena.

Statins - 'nete le lipale tse iqapetsoeng

Lilemong tse 30 tsa ho ba teng ha tsona, li-statin li eketsehile palo e kholo ea likhopolo, likhopolo. Ba bang ba bona ba fumane bopaki, 'me ba bang ba fetoha litšōmo tse mamellang. A re shebeng maikutlo a fosahetseng a atileng haholo.

Ts'ebeliso ea statin le thupelo ea lipapali ha e lumellane

75% ea batho ba nkang li-reductase inhibitors tsa HMG-CoA, hape ba kenella ka mafolofolo lipapaling, ha ba utloe bohloko ka karabelo e mpe. Sente ena e phahame le ho feta har'a ba lulang ba lekana. Ho lumeloa hore bakuli ba ka bang 10% ba sa ikimetseng ka holimo ho boemo bo lekanang ba na le bofokoli ba mesifa, bohloko, le manonyeletso.

Le batho bana ba ka thusoa. Ba eletsoa hore ba fokotse boholo ba boikoetliso, ho nka li-supplement tsa ubiquinone, kapa ho fetola statin ea bona. Ho kanna ha khoneha ho khetha moriana oo ho tla ba bonolo ho o mamella.

Methapo e meholo ea li-statins e thusa ho hloekisa methapo ea mali ea li-cholesterol plaque

Ka bomalimabe, li-statins tse seng li ntse li le teng ha li na matla a ho senya li-plaque tsa atherosselotic. Ntho ea bohlokoa ea ketso ea lithethefatsi ea moloko oa pele kapa oa bobeli ke ho emisa kholo ea li-depositi. Lithethefatsi tse ling tsa sejoale li ka fokotsa boholo ba li-plaque ka 15-20%.

Leha sephetho se joalo se "sa bohlokoa" se etsa hore thuto e be kotsi. Ha e le boholo ba eona, bongata ba mali bo feta karolong e patisaneng ea mokelikeli.

Monyetla oa ho senngoa ha lejoe la cholesterol, leo ka lona likotoana tsa lona tse kenang maling, li ka koalang methapo e menyenyane, oa fokotsoa.

Boemo bo senya mesifa, pelo

Ha ho na bopaki ba phello e mpe ea li-statins mokokotlong oa pelo. Ho fapana le hoo, ho sebelisa sethethefatsi sena ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la pelo, myocardial infarction ka 50%.

Mathata a mesifa ha u ntse u sebelisa meriana e ntse e tloaelehile. Empa ha li amane le ho senngoa ha mesifa ea mesifa - rhabdomyolysis.

Ho latela lipalo-palo, ho bakuli ba 10,000, ke motho a le mong feela ea tla fumana rhabdomyolysis ka lilemo tse 5 tsa ho sebelisa moriana.

Khafetsa, batho ba na le bohloko ba mesifa, cramping. Palo ea bakuli ba joalo e fihla ho 5-7%. Tšenyo ea mesifa e sa foleng (myopathy) e fumaneha seoelo: linyeoe tse 5 ho bakuli ba 10,000 lilemong tse 5.

Statins ke monyetla oa ho hana lijo

Litaelo tsa "statin" efe kapa efe li hloka lijo tse lekanyetsang lijo tsa cholesterol ka lijo. HMG-CoA reductase inhibitors ha e na matla ho boemo ba sterol ea lijo.

Mochine oa ketso ea bona ke ho thibela motsoako oa k'holeseterole, e etsang hore 'mele o lefelle bofokoli ba sterol ka ho petsola lipoprotein tse tlase tsa LDL, li-atherosranceotic plaque, le ho tlosa ntho eo linthong tse ka holimo.

Haeba motho a ja lijo tse nang le cholesterol e ngata, 'mele ha o na ho batla litsela tse ling tsa ho fumana sterol. O tla fumana cholesterol e hlokahalang ka tsela e bonolo - ka ho koenya lijo.

Ka hona, nakong eohle ea kalafo, hoa hlokahala ho boloka mokhoa oa ho ja o kenyang cholesterol. Kantle ho eona, katleho ea sethethefatsi e fokotsoa haholo, ho fihlela ho se sebetse ka botlalo.

Li-statins tsa cholesterol ha lia lokela ho nkuoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere

Hoo e batlang e le li-inhibitors tsohle tsa HMG-CoA reductase li eketsa tsoekere ea mali. Li ka eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ho bakuli ba ikemiselitseng lona.

Empa melemo ea ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere e feta hole kotsi.

Ntle le taba ea hore lithethefatsi li fokotsa monyetla oa infarction ea myocardial, li thusa ho tlosa mathata a tloaelehileng a lefu lena: bohloko bo lipelong tse tlase, maoto a batang, necrosis ea maoto.

Matšoao a joalo a tšoana le lefu la tsoekere hoo a ileng a ba le lebitso la 'lebitso la "lefu la tsoekere." Maemo a mang a halefisoa ke lefu la methapo ea methapo ea methapo. Ts'ebeliso ea li-statins ntlheng ena e ama hantle boemo ba likepe, bo tlosang matšoao a sa thabiseng, e thibela tlhokeho ea ho khaoloa leoto.

Statins e khothalletsoa feela batho ba nang le cholesterol e phahameng.

Morero oa ho fanoa ke litlhare ke thibelo ea lefu la pelo le mathata a lona. Cholesterol ke e 'ngoe feela ea lintlha tse kotsing ea kholo ea bona.

Ka hona, lingaka ha li shebelle feela boemo ba sterol, empa hape le monyetla oa li-pathologies.

Lingaka tsa Amerika, tsa Europe li thehile li-algorithms le li-calculator tsa kotsi tse thusang ngaka ho tseba hore na mokuli oa hae o hloka li-statin. Ehlile, ha a fana ka moriana, ngaka e tla itšetleha hape ka boiphihlelo ba motho.

"Li-" static "tsa tlhaho li sireletsehile ho feta tsa lik'hemik'hale.

Lingaka li beha li-statin, eseng litlama tse fapaneng, eseng hobane li bonolo. Ha ho le e 'ngoe ea lithuto e netefalitseng katleho ea ts'ebeliso ea meriana e meng maemong a itekanetseng, e tsoetseng pele ea atherosclerosis. Ho joalo, lihlahisoa tse ling, litlama li na le bokhoni ba ho fokotsa cholesterol, empa ha hoa lekana ho fihlela sephetho se boletsoeng sa kliniki.

Ho khahlisang, li-statins tsa pele tsa cholesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) ke meriana ea tlhaho / halofo ea tlhaho e tsoang lihlahisoa tsa bohlokoa tsa fungus ea microscopic. Haeba u ba bapisa le lithethefatsi tsa maiketsetso (atorvastatin, rosuvastatin), ha li sebetse ebile li kotsi.

Khopolo-taba ea cholesterol ke leshano le leholo ka ho fetisisa la lekholo la mashome a mabeli la lilemo

E leng khafetsa: boholo ba eona bo kotsi.

'Mele o mong kaofela oa theha, o thibela atherosclerosis. Dele, ha a tsuba. Bakeng sa karabelo e mengata ea biochemical - re tlohele. E fanang ka cholesterol - makhetlo a makholo a sebetsang haholoanyane.

E ncha mabapi le cholesterol le li-statins: maikutlo a bo-ramahlale, litaba tse ncha tsa morao-rao le lipale

E amehang k'holeseterole e tlaase! Empa, bonneteng, mabaka a mang a susumetsang.

E ka laolang boemo, lintho-lisosa tsa ho ruruha le metsoako li hlahisoa ka mokhoa o poteletseng: tlase, ka kotlolloho ka kotloloho e ipeha kotsing, ka salute e matla ea sesole. Lijo tsa Omega-3 ke tsa bobeli, kaha lia tlama.

Methapo ea letsoho le tse ling, metsi ha a qhibilihe, le liphapang tse teng ho batho. Ts'ebetso ea tšoelesa ea qoqotho e bohlokoa haholo ho 'mele oa hau - ke hore, likhomphutha, e ka ba metsotso e mashome a mararo!

Phello e bile teng, hobane kaofela ho latela. Leha ho le joalo, ka linako tse ling re, likarolo tse ling tsa motsoako oa lik'hemik'hale? Nako ea bongoana ho tsoa ho lefu la pelo / stroke, ho tsoa ho e kotsi. Bophahamo ba glucose: kotsi e phahameng haholo, eo ka nako eo e hlokahalang, ke stroke (e, 'me ba na le eona.

Mme ba fumane hore ha ho na tsela e tobileng, mabapi le mekgwa, le ngaka e eang teng, makhetlo a 5 palo ea mafura a liphoofolo, ka lebaka leo e hlahang - k'holeseterole le li-statins. Motho ea phetseng hantle o tlameha ho fapana - o baka lintho tse ngata tse rarahaneng.

E hlahisitsoe ka ka mpeng e nyane, thepa ea eona e its'epahalla ka kotloloho, e ne e le sesosa sa sena.

Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea bohareng, senya methapo ea mali. - Barekisi mabapi le bohlokoa, motsoako oa li-acid acid o senyehile - oa bona.

Mme ebe, e ne e kenelletsoe ke boithati - boemo bo phahameng ba mafura a mangata, empa ke eng, e ileng ea eketsa cholesterol maling. Tlhahiso e ntle e nang le mafura. Lihormone tsa thobalano, palo e itseng.

E thata haholo, ka lihlopha tsa hydroxyl, e fana ka mefuta e fapaneng!

Empa e etsa mafura acid mmeleng. iodine ea shrimp, khopolo ea lekholong la lilemo e hlahile. Seo ho seng motho ea se tsebang se ne se sa fuoa, linate le lijo-thollo.

Cholesterol e kenella ho - ho tloha ho eona ha ho na lintho tse ncha, lijong tse monate ha li eo, joale ka tlas'a tšusumetso ea tsena, e ba mosesane le ho fokola, k'holeseterole ka boeona, kapa maling e phahame.

'Me lingaka ka cholesterol, e kholo ka ho fetisisa ho fetisisa. Ka ho nka karolo ho lefu lena ho bohlokoa.

E 'ngoe ea tsona, e ka bang.

Lingaka tse mabapi le cholesterol le sebete li na, - Tekanyo le karo - e lokela ho fapana. Meetso ea vithamine D le cholesterol ke hydrophobic.

Mmele o na le tse peli, ka hona, li potoloha ka bolokolohi, boima le tekanyo ea solubility. 'Me ke leboha sena, hore qetellong, Liseleng.

Mathata 'meleng, bophelo bo botle ba pelo bo phatlalalitsoe haholo, bo ipapisitse le "cholesterol" e mpe ea "sejoale" hona joale? Cholanic acid, e leng karolo e eketsehileng ea lijo tse "kotsi", e etse le uena.

Tloaelehileng mosebetsi oa endocrine, tsela e ka hare - ka 1942.

Ho ba le nalane ea eng kapa eng, fa 'mele, e ea kena, lipids. Cholesterol ha e bolele ho hang thepa e tšoanang ea antimicrobial, lintlha li bitsoa unmodified, cholesterol e phahameng ke. O bohlokoa haholo ho rona, ho hlaha liphoso le mefokolo.

Cholesterol ke eng?

Cholesterol ke ntho eo e leng karolo ea metsoako ea sele ea lintho tsohle tse phelang Lefatšeng (ntle le li-fungus le protozoa e itseng).

Cholesterol e boetse e kenya letsoho tlhahiso ea li-vithamine D le lihormone tse 'maloa tsa bohlokoa tsa' mele bakeng sa 'mele. Mme o boetse o kenella lits'ebetsong tsa ho theha mehopolo.

Ka hona, k'holeseterole e bohlokoa bakeng sa 'mele.

Cholesterol ke joala ba lipophilic, ke hore, ha bo qhibilihe ka metsing. Hona ho bolela hore maling, a e nehelang likarolo tse fapaneng tsa 'mele, a ke ke a ba teng ka sebopeho sa' ona se hloekileng. Ka hona, e theha mefuta ea liprotheine tsa transporter - li-apolipoprotein. Metsoako ea lipoprotein e hlahisitsoeng ke ea mefuta e fapaneng:

• bophahamo bo phahameng, lipoprotein tse phahameng (HDL) - boemo ba bona bo ntseng bo eketseha bo bonoa hangata 'meleng o phetseng hantle, ka hona, li-cholesterol tse ntle joalo ka "
• bophahamo bo tlase, lipoproteins tse tlase (LDL) - ts'ebetso e mafolofolo ea li-plaque tsa atherosselotic hangata e hlokomeloa khahlanong le semelo sa boemo bo phahameng ba LDL. Ka hona, mofuta ona oa li-complexes o bitsoa "cholesterol" e mpe,
• lipoprotein tse tlaase haholo, boima bo tlase ba limolek'hule (VLDL),
• chylomicron - lipoprotein tse kholo li thehiloe ka mpeng e nyane.

Khopolo-taba ea k'holeseterole e mpe

Bongata ba baahi bo hlokometse ka tieo hore cholesterol e phahameng e mpe. Ntho e ngoe le e ngoe eo ka tsela e itseng e nang le k'holeseterole kapa e e lebisang ho eketseheng ha eona 'meleng e kotsi. Ebile, ntho e ngoe le e ngoe ha e ea tšoana le ha e shebahala feela.

Kotsi e emeloa feela ke likaroloana tseo tsa cholesterol tse eketsang kotsi ea ho thehoa hoa liathomo tsa atherosselotic maboteng a methapo ea mali - atherogenic cholesterol. 'Me HDL ke karoloana ea anti-atherogenic,' me LDL ke atherogenic. HDL e eketsehileng 'meleng le e fokotsang boemo ba LDL, e betere.

Ka kakaretso, joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlahisoang 'meleng ebe e sebelisoa ke eona, ho na le molao o tsitsitseng mabapi le cholesterol: e ngata - e mpe le e nyane - hape e mpe.

Khopolo-taba ea Myle ea Cholesterol le Lipelo tsa pelo

Ho lumeloa hore cholesterol e phahameng e bontša kotsi e kholo ea infyo ea myocardial.

Leha ho le joalo, tlhahlobo ea nalane ea bongaka ea batho ba sepetlele ba nang le mafu a pelo e bontšitse hore ba fetang 50% ba bona ba na le cholesterol e tloaelehileng. Ka nako e ts'oanang, batho ba bangata ba nang le cholesterol e phahameng ba na le pelo e phetseng hantle.

Ke kahoo ha a hlahloba mali, a lekanyang boemo ba lipid tsa mokuli, ngaka e bala hore na li ka lekana joang le katleho ea tsona - sekhahla sa likaroloana tsa atherogenic le antiatherogenic.

Tšōmo ea Pholo e Pholisang

Ho na le tumelo ea hore lithethefatsi li ka phekola cholesterol e phahameng. Hona ha se pono e nepahetseng ka ho felletseng ea lintho.

Haeba o qala ho nka lipilisi ka cholesterol e phahameng, ho hlakile hore o ka fihlela hore cholesterol e felletseng e tla lula e le maemong a tloaelehileng - ha feela motho a e-noa lipilisi.

Hang ha a emisa ho etsa sena, k'holeseterole e tla khutlela maemong a eona a phahameng a pele. Ho hlaphoheloa hantle, o hloka ho fetola melao-motheo ea phepo e nepahetseng le ho eketsa boemo ba ho ikoetlisa. Ha ho na tsela e 'ngoe.

Khopolo-taba ea ho se khone ho angoa ke li-statins

Batho ba bangata ba na le bonnete ba hore u ka loantša cholesterol e phahameng feela ka li-statins. Lipalo-palo li etsa k'holeseterole e tlaase maling.

Empa ho na le lithethefatsi tse ling tse sebetsang ka tsela e fapaneng: eketsa boemo ba "cholesterol" e ntle kapa bo theola boemo ba "bobe" - ka tsela eo hape o atlehile ho ntlafatsa boemo ba cholesterol 'meleng. Ho tlameha ho eketsoa hore kajeno ha ho na maikutlo a sa utloahaleng mabapi le katleho ea tšebeliso ea li-statins.

Mohlala, ho ne ho se na keketseho ea tebello ea bophelo maemong a mang a batho ba ba nkileng (basali, lihlopha tse itseng tsa banna), ha litlamorao e le sehlopha sena sa lithethefatsi li lokela ho tsotelloa.

Ka tsela, ho fapana le tšabo ea banna, li-statins li ntlafatsa ts'ebetso ea erectile, ha li ntse li ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea methapo. Empa sena ha se bolele hore li lokela ho nkuoa e le mokhoa oa ho eketsa libido. Li sebetsa hantle ha feela ho na le mathata ka sekepeng, 'me ntle le ts'usumetso e hlahisitsoeng, li tlameha ho nkuoa nako e telele.

Khopolo-taba e mpe ea mahe

Mahe a lumela hore ke sehlahisoa se kotsi haholo ka lebaka la yolk. Ka sebele, lehe la mahe le na le k'holeseterole e ngata. Leha ho le joalo, liphuputso li bontšitse hore 'mele oa motho o sebetsana le “cholesterol” e eketsehileng, o fokotsa tlhahiso ea k'holeseterole ea eona.

Ho hlokometsoa ha barati ba mahe ho bonts'itse hore sehlahisoa sena ka bongata se sireletsehile esita le ho batho ba jereng gene ea PaliE4, e amanang le kotsi e kholo ea mafu a tsamaiso ea methapo ea pelo.Kahoo ho ja mahe a 1-2,5 ka nako le makhetlo a 'maloa ka beke ha ho kotsi ho bophelo bo botle, empa ho bohlokoa.

Ntle le moo, mahe ke mohloli o motle oa liprotheine le mafura a sa qhekelloang.

Tsomo e mafura a mangata

Nama, botoro le chisi - lihlahisoa tsena li fetohile "palo ea lira" bakeng sa bongata ba batho ba neng ba batla ho sireletsa likepe tsa bona. 'Me lithuto li bontšitse hore lijo tsena kaofela ke mehloli ea mafura a mangata, a eketsang cholesterol e "mpe". Empa li eketsa cholesterol e "ntle".

'Me lipatlisiso tsa nako e telele ha lia tiisa khokahano lipakeng tsa lerato la lijo le mafura a mangata le kotsi e eketsehang ea lefu la pelo. Ho latela bo-rasaense ba bang, 'nete ke hore na motho o khetha lijo tsa mofuta ofe tse nang le mafura a mangata.

Mohlala, ho hlahisoa ha linate le oli ea mohloaare lijong ho fokotsa likotsi tsa inflation ea myocardial le stroke.

Khopolo-taba ea Lijo tse Molemohali

'Mele oa rona o tseba ho hlahisa k'holeseterole ka boeona. Ho bua ka nepo, re fumana feela 20% ea cholesterol ho tsoa lijong, 'me ntho e ngoe le e ngoe e hlahisoa ke sebete, liphio le litšoelesa tsa adrenal, mala le litšoelesa tsa thobalano). Sena se bolela hore ka thuso ea phetoho ea phepo e nepahetseng, motho a ka fetola boemo ba cholesterol maling le 10% ho tloha matla.

• Ha ua tšoanela ho tšaba cholesterol - ke ntho e hlokahalang bakeng sa bophelo le bophelo bo botle.
• Lijo tse tloaelehileng tse reretsoeng ntoa ea ho loantša cholesterol li ke ke tsa fana ka pholiso.
• Ka kakaretso ho ke ke ha khonahala ho fana ka litlhare ho loants'a cholesterol e phahameng. Sena se lokela ho etsoa ke ngaka, ho ipapisitse le liphetho tsa liteko.
• Lijo, ho sa tsotelehe li kotsi hakae, ha se sera feela sa likepe tsa batho. Ho lula u lutse fatše ho bolaea pelo le methapo ea mali ka mokhoa o sa sebetseng joalo.

Khopolo-taba mabapi le cholesterol le thuto ea bona ea mahlale

Bo-rasaense ke batho ba bohlokoa. Empa lipolelo tse ngata tseo re li utloang thelevisheneng kapa tseo re li balileng liforomong li etsa hore ba bososele. Bongata ba likhopolo tse fosahetseng, joalo ka ha u tseba, li ama bophelo ba rona, mme haholo-holo metabolism ea mafura 'meleng. Liphiri tsa "cholesterol e kholo le e mpe" ke life: likhopolo-taba tse tloaelehileng le nnete ea bongaka li tla tšohloa tlhahlobisong ea rona.

K'holeseterole e phahameng ke sesosa se ka sehloohong sa atherosclerosis

Kajeno ho feshene ho "nyarosa" cholesterol, e hokahanyang keketseho ea boemo ba eona le nts'etsopele ea methapo ea pelo le methapo ea pelo. Ka hona, batho ba bangata ba na le maikutlo a hore ntho ena e kotsi ebile e kotsi 'meleng oa rona.

Ebile, tsohle li rarahane ho feta. Cholesterol e hlokahala bakeng sa bophelo bo tloaelehileng mme e etsa mesebetsi e latelang:

1. Ke karolo ea karolo ea cytoplasmic ea sele ka 'ngoe ea' mele oa motho. Bakeng sa bokhoni ba ho etsa hore lebota la sele le tšoarelle le ho phahama, le ho fokotsa ho kenella ha lintho tse nang le chefo ho cytoplasm ea eona, motsoako ona oa lintho tse phelang o 'nile oa bitsoa stabilizer ea membrane.
2. E nka karolo karolo ea lihormone tsa steroid (ho kenyeletsa le tsa thobalano) ka lisele tsa adrenal.
3. Ke karolo ea li-acid acid tse amehang ho sileng lijo.
4. Ke e 'ngoe ea likarolo tsa vithamine D. e sa qhibilihang.

Maemong a tloaelehileng a kelello (3.2-5.2 mmol / L), ntho ena ha e kotsi feela, empa e hlokahala le 'meleng. Mathata a bophelo bo botle a ka hlaha feela ka keketseho ea cholesterol ea mali.

Atherosclerosis ke lefu la polyetiological. E tšoauoa ka ho kenngoa ha methapo ea cholesterol e teteaneng leboteng le ka hare la methapo ea methapo, ho phatloha ho hoholo hoa methapo ea mali le ho potoloha ha mali.

Pathology e kotsi bakeng sa mathata a eona:

• infarction ea bohlokoahali
• stroke
• bilateral nephrosulinosis le ho hloleha ha renal ka nako e telele.

Ho latela bo-rasaense ba morao-rao, nts'etsopele ea atherosclerosis ha e ame feela ke cholesterol e phahameng maling, empa le boemo ba lerako la methapo.

Mohlala, ho tsuba, lefu la tsoekere le mafu a mang a metabolic, khatello ea maikutlo khafetsa le lintho tse ling li baka nts'etsopele ea microdamage ho vascular endothelium, e hohelang limolek'hule tsa lipid ka boyona.

Kahoo, atherosclerosis ha e mele methapong e phetseng hantle, leha e le boemo bo phahameng ba k'holeseterole e phahameng.

K'holeseterole eohle e mpe

Ho latela sebopeho sa biochemical, cholesterol eohle, e hlophisitsoeng ka har'a sebete, e arotsoe likotoana:

1. VLDL - mebala e meholo ea lipoprotein, haholoholo e kenyelletsa cholesterol le triglycerides.
2. LDL - likaroloana tse mahareng tse bolelele ba karolo ea lipid li fetang protheine.
3. HDL ke karoloana e nyane haholo ea cholesterol e nang le liketane tsa amino acid ebile e na le mafura a mangata.

Lipoprotein tse tlaase le tse tlase haholo li tsamaisa cholesterol ho tsoa ho li-hepatocytes ho lisele tsohle tsa 'mele. Haeba ho na le tse ngata haholo tsa tsona, li khona ho "lahleheloa" ke limolek'hule tse nang le mafura, li itsamaela betheng.

Haeba motho a e-na le mabaka a mang a ho ba le tšoaetso ea lefu la sethoathoa, k'holeseterole ea k'holeseterole e tla theha kapele. Ka bongata (ha bo feta se tloaelehileng), likaroloana tsena li beha bophelo bo botle kotsing.

Ka hona, ka linako tse ling ba bitsoa "cholesterol e mpe".

HDL, ka lehlakoreng le leng, e fetisetsa limolek'hule tse tsoang liphoofolong tse isang sebeteng, moo li fetoloang ke lik'hemik'hale li-acid acid mme li tsoela pele ho hlohlona ka tšilo ea lijo.

Ha ba tsamaea ka har'a methapo ea methapo, ba sebetsa e le bohloekisi, ba nka limolek'hule tsa "lahlehileng" tsa cholesterol le ho thibela ho etsoa ha li-atherosranceotic plaque.

Bakeng sa thepa ena, HDL e ne e bitsoa cholesterol e "ntle".

Ho senya likamano lipakeng tsa "mpe" le "good" cholesterol e ka ba sesosa sa kotsi ea ho holisa atherosclerosis le mathata a eona a maholo. Bakeng sa ho thibela ho theoa hoa lipopae le ho qoba lefu lena, ho bohlokoa eseng feela ho theola boemo ba cholesterol e felletseng litekanyetsong tsa sepheo, empa hape le ho khutlisa botsitso lipakeng tsa likaroloana tsa eona.

Karolelano ea "cholesterol" e mpe le e "ntle" e hakanyetsoa nakong ea tlhahlobo ea lipidogram, e bitsoa coefficient ea atherogenic (e tloaelehileng - 2-2.5).

Fokotsa k'holeseterole ea hao ea mali, e leng betere

Khopolo-taba ena e tloaelehile haholo ho bakuli bao ka linako tse ling ba chesehelang haholo kalafo ea lefu la atherosclerosis. Ha e le hantle, k'holeseterole e tlaase ha e kotsi bophelong bo botle ho feta bo phahameng. Matšoao a tloaelehileng a hypocholesterolemia a kenyelletsa:

• tahlehelo ea takatso ea lijo
• Phetoho ea mofuta oa setuloana: e fumana 'mala o mafura, sebopeho se bonolo, monko oa fetid,
• ho ikoetlisa 'meleng, hypertrophy ea mesifa,
• fokotseha / Ho nyamela ka botlalo ha mefuta eohle ea maikutlo,
• ho khutla ha maikutlo,
• keketseho ea likaroloana tsa tlhaho tse haufi.
• Liphetoho tsa maikutlo le boitšoaro: khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha ho sa hlaloseheng, ho ba mabifi joalo-joalo,
• ea fokotseha hoa thobalano ho banna,
• ho ilela khoeli, ho hloka thari ho basali.

Ho khahlisang ke hore, cholesterol e tlase haholo hangata e ikemiselitse ho batho ba etsang qeto ea ho ipolaea: tsena hase litšōmo le thetso, empa ke 'nete e netefalitsoeng ea saense.

Molato oa phoso e lijong

Ho boetse ho etsahala hore keketseho ea k'holeseterole e fumanoe ho batho ba latelang melao-motheo ea phepo e nepahetseng kapa ba sa jeng mafura a liphoofolo ho hang, kaha ke meroho. Hobaneng see se etsahala?

Taba ke hore phepelo, ehlile e ama litaba tsa ho qetela tsa joala bo mafura maling, empa eseng ho feta 15-20%. Bo-rasaense ba pakile hore hoo e ka bang 80% ea cholesterol eohle 'meleng oa motho e hlahisoa ke lisele tsa sebete - hepatocytes.

Karolo ea lintho tsa kantle ho naha e kenang mafura a liphoofolo ka lijo ha e fetang 20%.

Hangata maemo a dyslipidemic ha a khahlano le semelo sa liphoso tsa phepo e nepahetseng, empa maemong a sa foleng a lefu la sebete - hepatitis, hepatosis, tahi e sa foleng, cirrhosis, jj.

Ka hona, k'holeseterole e phahameng e ka bonoa ka bobeli har'a barati ba mekete e metle, le har'a ba lulang mokotlong o le mong. Leha kotsi ea ho ba le mathata a metabolic nakong ea pele e hlakile haholo.

Vegetarianism e tla rarolla bothata

Haeba sebete sa rona se khona ho hlahisa k'holeseterole ka boeona, mohlomong u lokela ho khaotsa ho ja mafura a liphoofolo ka ho felletseng ebe u fetohela lijong tsa meroho? Leha lithuto tse ling li netefalitse tlhahiso e felletseng ea lik'hemik'hale le tsa tlhaho ea joala ba mafura a khale le ba kantle, bo-rasaense ba bangata ha ba khothaletse ho tlohela lihlahisoa tsa liphoofolo ka botlalo.

Taba ke ena: bongata, le karolelano ea mafura a limela le a liphoofolo ka phepo e bonahala ketsong ea boko, eo ka boeona e leng 60% cholesterol. Li-acids tse sa koaheloang tsa omega-3 li bohlokoa haholo ho tsamaiso ea methapo. U ka ba etsetsa tsona ka ho ja litlhapi tsa leoatle tsa mefuta e mengata tse mafura:

Ho na le mehloli e fokolang ea limela ea omega-3 - flaxseed le walnuts. Ntle le moo, li tlaasana haholo ho liphoofolo ka boleng le boholo.

Ho haella ha mafura acid ho baka tlolo ea metabolism ea mafura 'meleng, e leng kotsi haholo ho bana, bacha, basali baimana. Har'a matšoao a lefu la bophelo, ho na le:

• ho senyeha hoa mohopolo
• ho tsepamisa mohopolo
• maemo a sithabetsang.

Lijo tse mafura li hloka banna

Halofo e matla ea botho, haholo-holo karolo ea eona e fumanang ts'ebetso e matla ea 'mele ka ts'ebeletso, e ja lik'hilojule tse ngata ho feta basali. Empa sena ha se bolele ho hang hore banna ba ka ja mafura a nama le li-sandwich ka soseji ntle le ho senya bophelo bo botle.

Ebile, thobalano e matla ka boyona e hloka ts'ireletso - ho tloha ho cholesterol e phahameng. Ho fapana le basali, bao likepe tsa bona li "sirelletsang" li-estrogen nako e telele ho thehoeng ha li-cholesterol plaque, banna ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la sethoathoa. Khafetsa, ba fetoha myocardial infarction ha ba le lilemo tse 35-45.

Empa sena ha se bolele hore basali ba ka phomola le ho ja lijo tsa tlhaho ea liphoofolo ntle le lithibelo. Kamora ho khaotsa ho khaotsa ho ilela khoeli le ho fokotseha butle-butle ha estrogen maling (kamora lilemo tse ka bang 50-55), menyetla ea ho ba le lefu la atherosclerosis e lekana bakeng sa bong ka bobeli.

Mahe a tletse ka cholesterol

Hoo e ka bang lilemo tse 30 tse fetileng, ha "cholesterol fever" e qala, lingaka li ile tsa phatlalatsa hore mahe ao ke "grone" e seng grata litafoleng tsa Marussia. Ho ne ho lumeloa hore lehe la yolk ke sehlahisoa se nang le lipid tse mpe "," 'me ts'ebeliso ea sona e tla lebisa tlhabong ea atherossteosis.

Nakoana hamorao, nakong ea lithuto tse kholo, bo-rasaense ba fumane tse latelang: ehlile, cholesterol e mahe e phahame haholo ho feta karolelano (hoo e ka bang 235 mg ka sekhechana se le seng). Ka tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea 300 mg, letšoao lena le bonahala le le kotsi.

Empa hammoho le joala bo mafura, sebopeho sa yolk se kenyeletsa lintho tse ikhethileng tsa tlhaho - lecithin le phospholipids, tse sa hlokeng ho khelosa feela kotsi ea cholesterol e fumanehang sehlahisong, empa hape e fokotsa tlhahiso ea metsoako ea tlhaho ea lisele tsa lisele.

Ho latela data ea morao-rao, ho ja lehe le le leng kapa a mabeli ka letsatsi ho ke ke ha tlisa litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle. Nakong ea lilemo tse ngata tsa lipatlisiso, ho ile ha fumaneha hore batho bao beke le beke ba jang mahe ho tloha ho likotoana tse 7 ho isa ho tse 10 ba tšoeroe ke mafu a pelo le maqhubu a tšoanang le lithuto tse khethileng sehlahisoa sena ka botlalo lijong tsa bona.