Tšebeliso ea sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Re u khothalletsa hore u ithute sehlooho se mabapi le sehlooho se reng: "ts'ebeliso ea sinamone ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere" ka maikutlo a tsoang ho litsebi. Haeba u batla ho botsa potso kapa ho ngola maikutlo, o ka etsa sena ka tlase, kamora sengoloa. Setsebi sa rona sa endoprinologist se ikhethang se tla u araba.

Senoko sa boleng

Cinnamon ke khale a sebelisoa ho pheha, confectionery le bongaka ba setso. Spice ena e ikhethang e na le monko o matla ebile e fana ka tatso ea piquant ho lijo, hape e bonts'a mefuta e mengata ea thepa e sebetsang, e na le bonyane ba li-contraindication. Ho lefu la tsoekere, sinamone e laola tsoekere ea mali, e amang tšilo ea lijo hantle, e thibela kotsi ea ho ba le mafu a pelo le methapo, e ntlafatsa metabolism, 'me e na le li-contraindication tse fokolang.

Mekhoa e ka sehloohong ea ho folisa ea sinamone:

Sejo sena se na le ascorbic acid, hammoho le livithamini tsa lihlopha A, B, C - lintho tsa bohlokoa tse nkang karolo ho mafolofolo metabolism, li thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a ho hlohlona lijo, ho tsosa boitšireletso ba 'mele, "ho jara boikarabello" bakeng sa nchafatso lisele tse senyehileng.
Melemo ea sinamone e boetse e hlahisoa ke ho ba teng ha calcium ho eona - mothusi oa "ts'ebetso" e "phetseng hantle" ea methapo ea pelo le tsamaiso ea methapo le methapo.
Lioli tsa bohlokoa le li-acid tse mafura li ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, hape li thusa ho hloekisa mabota a methapo ea cholesterol plaques (atherosclerosis ke e 'ngoe ea lisosa tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2).
Mucus, li-tannins li na le molemo bakeng sa mala a bakuli ba amohelang sinamone.

Tšebeliso ea sinamone e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea motho.

Bohlokoa: ka sebopeho sa motsoako ona oa linoko tsa pholiso o teng - ntho e ikhethang e nang le thepa ea antioxidant, e nang le phello e boletsoeng e khahlanong le ho ruruha. Ka lebaka la karolo ena, 'meleng oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, metabolism ea carbohydrate e tloaelehile,' me boemo ba tsoekere ea mali bo atametse haholo.

Ho khothalletsoa ho sebelisa sinamone bakeng sa kalafo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere - e sa keneleng insulin. Matšoao a mofuta ona oa lefu lena a bakoa ke ho utloahala ha litho tsa 'mele ka hanyane. Liphetho tsa laboratori li tiisa hore tšebeliso ea sinamone ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thusa ho ntlafatsa "ho senyeha" ha tsena ho insulin. Kahoo, senoko sena, ka lebaka la thepa ea sona ea ho folisa le lenane le lenyane la li-contraindication, se fokotsa tsoekere ea mali hape se laola metabolism ea lefu la tsoekere.

Melao ea ts'ebeliso ea linoko tse sebetsang bakeng sa bakuli ba lefu la tsoekere

U ka nka sinamone ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere? Ho na le lino le lijana tse fapaneng (tse lekiloeng le tse lekiloeng ke lingaka tsa batho le bakuli ba lefu la tsoekere ka lilemo) tseo, ka lebaka la thepa e nang le melemo le litlatsetso tse nyane bakeng sa sinamone, li ka eketsoa lenaneng la letsatsi le letsatsi la bakuli ba nang le lefu la tsoekere bakeng sa kalafo le thibelo e latelang.

6 g ea phofo ea sinamone e ts'oaretsoe ka metsi a hloekileng a phehile, a siiloeng ho fa halofo ea hora. E latelang, ho motsoako o hlahisoang eketsa 2 tsp. mahe a linotsi ebe u romela motsoako ona ka sehatsetsing bosiu bo le bong. Ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka moriana ona: osition sebopeho sa mahe a linotši se nooa hoseng ka mpeng e se nang letho (hora e le 'ngoe pele ho lijo tsa hoseng), motsoako o phomola bosiu.

Phekolo ea lefu la tsoekere ea Cinnamon e etsoa, ho kenyeletsoa hammoho le kefir. Tšebeliso ea sinamone ho fokotsa tsoekere ea mali bakeng sa batho ba lefu la tsoekere nyeoeng ena ke mokhoa o latelang: 3 g (1/2 tsp) senoko se tšeloa ka khalase ka seno sena se belisitsoeng sa lebese, se tsoakane. Li-cocktail li siuoa ke metsotso e 20, ka mor'a moo ba jeleng karolo e le 'ngoe ka nako e le ngoe. Ho khothalletsoa ho sebelisa kefir e nang le sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 bakeng sa matsatsi a 10 a latellanang, lijo tse nang le lijo tse ngata li lokela ho nooa ka mpeng ea halofo ea hora pele ho lijo tsa hoseng le pele ho nako ea ho robala ka mor'a hora.

Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, sinamone e khothalletsoa hore e sebelisoe kefir.

Khetho e 'ngoe ea ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ke ho eketsa moriana o sebelisitsoeng oa tlhaho ho tee. 0.5 tsp phofo e tšeloa ka senoelo ka seno se noeloang, se tloheletsoeng hore se tšeloe metsotso e 10. Bakeng sa tatso, e lumelloa ho eketsa 1 tsp ho tee ea meriana. mahe a linotsi.

E le hore sinamone e theole boemo ba tsoekere maling, u ka sebelisa risepe bakeng sa ho pheha sopho e monate le e phetseng hantle ea tsoekere: liperela (tse khabisitsoeng ka mokhoa o betere) li tlameha ho tsoakoa ka blender le lero le lecha la apole, pina e nyane ea sinamone e eketsoa ka bongata bo tlisoang, 'me metsoako eohle e tsoakoe hape. O ka nka sessert e joalo ka lebaka la thepa e thusang ea senoko sa pholiso letsatsi le letsatsi.

Har'a lino tse fokotsang tsoekere ea mali, o lokela ho ela hloko tee ea Mexico. Ho e lokisa, lithupa tsa sinamone (likhomphutha tse 3 bakeng sa likopi tse 4) li khaoloa likotoana tse tšeloang ka metsi, tse romelloang ka mollo o liehang, ebe li tlisoa ka sekepeng ebe li tlosoa setofo. Tee e lokiselitsoeng e lokela ho tšeloa bonyane metsotso e 15 - nakong ena e tla fumana tint e monate e bosootho bo bosootho. Haeba u noa seno se joalo ho theola tsoekere e tlase, eketsa 1 tsp. lero la lime bakeng sa tatso.

Ho ea ka bakuli ba nkang sinamone e le hore ba fokotse maemo a bona a tsoekere, ho bohlokoa ho noa metsi a bitsoang lilamunu letsatsi le letsatsi. Thupa e le 1 ea sinamone e tšeloa ka 500 di ml ea metsi a belang, ema ho fihlela motsoako o folile, eketsa likhaba tse 2 tsa lamunu, tse nkiloeng hoseng le mantsiboea.

Li-extracts tsa sinamone li rekisoa likhoebong le mabenkeleng a ikhethang. Spice ena e fapaneng e boetse e sebetsa ts'ebetsong ea ho pheha lapeng, e na le thepa e ngata e sebetsang, e etselitsoeng ho theola boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere.

Bohlokoa: sinamone ho lefu la tsoekere la mefuta ena ka bobeli e ka eketsoa lithutong tse entsoeng pele, tsa bobeli, lijo tse tsoekere. Kahoo, senoko sena se "khahlisoa" ka tsela e tšoanang le liapole, chisi ea chisi le likhoho. Khafetsa ea tsamaiso le "litekanyetso" tsa linoko li lokela ho tšohloa le endocrinologist.

Nama ea sinamone e fumaneha sebakeng sa litlama.

Phello ea tleliniki

Ka lebaka la thepa ea eona ea ho folisa le bonyane ba contraindication, sinamone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e khona ho etsa liphetoho tse ntle mosebetsing oa 'mele oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere:

Ntlafatsa boholo ba lentsoe le ts'ebetso, sebetsana le ho hloka thahasello le bofokoli.
Fokotsa kotsi ea ho ba le li-spikes tsa tšohanyetso ka har'a tsoekere ea mali ka lebaka la lijo.
Ho bohlokoa ho nka linoko ho tloaela khatello ea mali (khatello ea mali ke "molekane ea tšepahalang" oa lefu la tsoekere).
Eketsa kutloisiso ea lithane ho insulin.
Ho ntlafatsa tšilo ea lijo, ho qala mokhoa oa tlhaho oa ho theola boima ba 'mele (botenya ke e' ngoe ea mabaka a mantlha a ntlafatso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2).
Ho theha metabolism.

Litlhokahalo tsa polokeho

Ho hlokahala joang ho nka sinamone bakeng sa lefu la tsoekere e le hore u se ke ua fumana feela kalafo, empa hape u se ke oa lematsa 'mele oa hau? Phekolo ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka sinamone e qala ka "litekanyetso" tse nyane - 1 g (1/5 tsp) e kenyelletsoa lijana. Butle-butle, ha khoeli e ntse e feta, palo ea sehlahisoa sena sa bohlokoa lijong e ka eketsoa ho 3 g (nka halofo ea khaba) ka letsatsi. Kaha sinamone e ka fokotsa tsoekere ea mali, ntoa khahlanong le lefu la tsoekere ka senoko sena e lokela ho kenyelletsa ho latela lijo tse khethehileng, hammoho le ho lekola tsoekere ea letsatsi le letsatsi.

Bohlokoa: "lethal dose" le nepahetseng la linoko tsa letsatsi le letsatsi le khethoa ka kotloloho ho mokuli ka mong. Ha u nka linoko, ho hlokahala hore u nahane ka mefuta, boholo ba lefu la tsoekere le litšobotsi tsa 'mele oa mokuli (ho ba teng ha li-contraindication).

Ho ja sinamone ho theola tsoekere ea mali

Le ha o na le thuso ea senoko, ha e ea lokela bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere. Ke mang ho molemo hore a se ke a sebelisa sinamone ha a pheha? Khokahano ea tšebeliso ea linoko ke e latelang:

Se ke oa ja li-sinamone tse tsoang maemong a tlase a tsoekere ho basali ba baimana le ba anyesang.
Se ke oa noa lino tse tahang ka tlatsetso ea senoko sena haeba ho na le kotsi ea ho kulisoa.
Ho molemo ho hana sinamone ho batho ba nang le tloaelo ea ho tsoa mali (ka tšebeliso ea eona khafetsa e hlapolla mali).
Spice ha e eketsoe lijong bakeng sa mafu a tšoaetsanoang a tšilo ea lijo (ka mohlala, lefutso la bowel).

Melao ea Khetho ea Spice

Cinnamon e atisa ho ferekanngoa le senoko se seng - cassia. Li tšoana ka tatso le ponahalo, empa thepa ea tsona ea pholiso le li-contraindication lia fapana. Kahoo, ho fumana sinamone ea 'nete ho fapana le analogue e theko e tlase, ho molemo ho khetha lithupa tsa linoko, ho e-na le phofo e entsoeng ka setofo.

Li lokela ho ba le mebala e lekanang, li be le li-curls tse ngata hape li robehe habonolo. Ho molemo ho reka sinamone sebakeng se tšeptjoang, lithupa tsa linoko li bolokiloe nako e telele ho feta selemo (ka setsing se omelletseng se omisitsoeng).

Bohlokoa: hore na sinamone e thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho latela likarolo tse ling tsa kalafo e rarahaneng ea lefu lena. Se ke oa nahana hore ka lebaka la thepa ea eona e molemo sesebelisoa sena ke panacea e tla phekola lefu la tsoekere hang. Ho amoheloa ha eona (ho kopantsoe le lintlha tse ngata tse loantšanang) ke mohato o thusang feela o ntlafatsang bophelo bo botle, le "molaoli" ea eketsehileng oa matšoao a glucose maling a mokuli.