Fenugreek bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Sengoli se sebetsang sa sengolo sena ke Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko ke ngaka ea mehleng ea Pennsylvania. O qetile Sekolo sa Bongaka sa Temple ka 2007.

Palo ea mehloli e sebelisitsoeng sengoliloeng sena ke 11. U tla fumana lethathamo la tsona qetellong ea leqephe.

Fenugreek ke semela sa legume se sebelisetsoang ho phekola lefu la tsoekere. Fenugreek e khona ho theola tsoekere ea mali. Semela sena se ka ekeletsoa lijong kapa sa nkeloa tee. Ntle le moo, o ka reka litlhare tsa litlama mme oa li sebelisa bakeng sa morero oa tsona. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u kenyelletsa litlama tse nang le phepo lijong tsa hau, haholo haeba u se u ntse u nkile meriana ea lefu la tsoekere. Hape, hopola hore ho sebelisa fenugreek feela ha hoa lekana ho phekola lefu la tsoekere. Tlhokomeliso:Boitsebiso bo sehloohong sena bo hlahisoa feela ka sepheo sa tlhaiso-leseling. Pele u sebelisa litlhahiso leha e le life, etela ngaka ea hau.

Fenugreek hay. Sena ke eng

Fenugreek - senoko se tsebahalang haholo lefatšeng, se na le mabitso a mangata a lekanang: shambhala, fenugreek, chaman, helba (hilbe), hay hay ea kamele, jj.

Semela ke sa lelapa la legume (Trigonella foenum-graccum). E hola naheng ea Mediterranean, Asia Boroa le Asia Minor.

Hay fenugreek e sebelisoa ho tsa bongaka, ho pheha, cosmetology, joalo ka senoko le moriana. Ho lumeloa hore fenugreek e khona ho phekola mafu a fetang 100.

Ha ho makatse hore ebe fenugreek e tsebahala ka lebitso la eona la bobeli - "Shambhala." Shambhala ke sebaka seo Matichere a Maholo a ikarabellang ho nts'etsapele thuto ea batho. E le hore batho ba se ke ba kheloha tsela ea 'nete, nako le nako ba khetha "bakhethoa" mme ka bona ba fetisetsa "lithuto tsa lekunutu" le tsebo ea ho phela.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa fenugreek

Metso le limela tsa semela ke tsa lihlahisoa tsa bohlokoa haholo:

• ba laola metabolism,
• tšehetsa tšebetso ea pelo,
• na le livithamini tse ngata
• ho ba le thepa ea ho khutlisa,
• phello e ntle ho tshiloang lijo,
• hlohlelletsa matla a ho kopanela liphate,
• fepa lisele tsa moko oa masapo, methapo,
• ho ba le thepa e khahlanong le ho ruruha.
• e matlafatsa matla a monna
• etsa matsoele le letheka la basali.

Patlisiso ea Peo ea Fenugreek

• Polelo e tummeng ea bo-ramahlale ba Senyesemane ea hore tekanyo e tla lekana haeba meriana eohle e tsejoang e kentsoe ka sekotlolo se le seng, le peo ea fenugreek ho e 'ngoe. Tšebeliso ea fenugreek molemong oa bongaka, ho ea ka lingaka, ha e tšoane ebile ha e na moeli. Kahoo, bafuputsi Setsing sa Kankere ea Amerika ba phatlalalitse lintlha tse mabapi le ts'ebetso e matla ea peo ea fenugreek, e bitsoang "hypo" (ke hore, e fetang se tloaelehileng): hypocholesterol, hypoglycemic, and lipid-lowing.
• Bakeng sa mefuta e mengata ea bongaka ea fenugreek, European Science Science Society for Herbal Medicine e hlakisa karolo ea eona e ikhethang ho kalafo ea lefu la tsoekere le ho fokotsa cholesterol, ka molao e kenyelletsa peo ea semela lenaneng la lithethefatsi tse hlokahalang bakeng sa kalafo ea mafu ana.
• Khomishene ea taolo ea boleng ba meriana le lihlahisoa (Jeremane) e hlokomelisa thepa ea fenugreek bakeng sa phallo ea mali, e fokotsang boemo ba methapo ea mahala.

Shambhala e tsejoa e le antioxidant e matla. Leha ho le joalo, re batla ho kenyelletsa senokoana se tloaelehileng e le moriana oa thibelo le kalafo ea "lefu la seoa" le tlang la lekholo la bo21 la lilemo - lefu la tsoekere (joalokaha World Health Organization e hlalositse lefu lena). Lebaka leo fenugreek (helba) le lefu la tsoekere le totobatsoang ka sehlooho se arohaneng le utloahala: ha le sebetse ho bakuli ba nang le lefu lena feela, empa le ho rona bohle ba leng kotsing ea ho fumana lefu la tsoekere le bolotsana.

Tlhahisoleseling ea Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo

Ho ata ha lefu la tsoekere ho eketseha selemo le selemo, haholo-holo linaheng tse tsoelang pele moruong. Har'a lisosa tse ka sehloohong tsa ketsahalo ena li boletsoe: ho ba teng ha boima ba 'mele, ho se ikoetlise' meleng, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, phetoho molemong oa phepo e nepahetseng lefats'eng lohle, e tsamaeang le bophelo ba motho ba lekholo lena la bo21 la lilemo. Lipalo-palo tse tšosang:

1. Batho ba fetang limilione tse 350 lefatšeng ba na le lefu la tsoekere.
2. Ka 2030, lefu la tsoekere, le bakang mafu a methapo ea mali le pelo, e tla ba e 'ngoe ea lisosa tse supileng tsa lefu la motho.
3. Selemong se fetileng, batho ba limilione tse 3,5 ba bolailoe ke lefu la tsoekere, mme palo eo e tla eketseha haeba ho sa nkuoe mehato ea thibelo le kalafo.
4. Lefu la tsoekere ke lona sesosa se ka sehloohong sa bofofu, ho hloleha ha rehe, ho khaoloa maoto le matsoho.
5. Ho shoa ha batho ba nang le lefu la tsoekere ho phahame habeli ho feta tekanyo e utloisang bohloko har'a batho ba lilemo tse ts'oanang ba se nang lefu la tsoekere.
6. Mofuta oa 1 lefu la tsoekere le hlaha ho bana, bacha ba ka tlase ho lilemo tse 39.
7. Ho feta 80% ea linyeoe tsa lefu la tsoekere e bakoang ke lefu la tsoekere e etsahala linaheng tse nang le meputso e amoheloang e le ea tlase le e bohareng.
8. Matšoao a lefu lena a ka hlaha ka tšohanyetso.

Ka lehlohonolo, maemong a mangata, lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa II, le ka thibeloa ka mehato ea thibelo. Karolo ea bohlokoa ho thibela le ho alafa lefu le bapaloa ke semela sa fenugreek (lipeo le lipeo tsa sona). Fenugreek e tšoara mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e tla thusa ho thibela litlamorao, haeba ho na le kotsi ea lefu, e tla sireletsa bophelo ba motho.

Ka 2015, Nutrition Journal e ile ea hlahisa liphetho tsa lipatlisiso tsa sehlopha sa bo-rasaense ba machabeng: ke ligrama tse 5 feela ka letsatsi tsa peo e sithabetseng ea fenugreek tse khonang ho laola mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Phello e lekana le katleho ea lithethefatsi kapa ea bophelo bo mafolofolo hammoho le kalafo e tloaelehileng. Nakong ea liteko, bo-rasaense ba pakile:

• ha e phekoloa ka peo ea fenugreek (helba), tsoekere ea mali le cholesterol e khutlela maemong a tloaelehileng,
• Habohlokoa le ho feta, boemo boa tsitsa,
• khatello ea mali ea fokotseha
• semela se na le tšusumetso, se thibela mafu a pelo le pelo,
• ts'ebeliso ea lipeo tsa fenugreek e fokotsa boima ba 'mele (90% ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e boima haholo).

Bafuputsi ba hlokometse ho fumaneha le theko e tlase ea fenugreek, e ka bang sebaka sa lithethefatsi tse theko e tlase le tse theko e tlase bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. India, China, moo palo e phahameng ka ho fetisisa ea batho ba nang le lefu la tsoekere e tlalehiloeng, fenugreek ke khale e itse e le moriana o motle.

Phekolo le matšoao a lefu la tsoekere

Bakeng sa nchafatso ea matla le ea sele, 'mele o sebelisa mefuta e meraro ea limatlafatsi: mafura, lik'habohaedreite, liprotheine. Ho lik'habohaedreite, tsoekere ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa. 'Me joalo ka ha u tseba, tsoekere ke mohloli o ka sehloohong oa matla bakeng sa lisele. E le hore lisele li bule mabota a tsona' me li kenye tsoekere ho tsona, ho hlokahala insulin (hormone). Insulin e batla sebaka se le seng leboteng la sele - e leng insulin receptor, eo ka eona e kenang ka seleng e hlokang tsoekere. Ts'ebetso e rarahaneng e ka emeloa ka morero, ho sebelisoa lipapiso tse ling tsa litšoantšo tsa Dr. Sokolov: insulin ke "senotlolo", "senotlolo" ke "insulin" e amohelang. "Senotlolo" se kentsoe ka "senotlolo", e bula lemati leboteng la sele, e fetisetsa tsoekere sebakeng sa sele.

Lefu la tsoekere le nka “senotlolo” (khaello ea insulin e felletseng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la 1) kapa "senotlolo" (insulin e lekaneng, empa li-receptors tse fokolang - mamati a seleng ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2). Maemong ana ka bobeli, tsoekere ea mali e eketseha haholo. Phello - glucose e kena ka har'a moroto, e baka metabolism ea "protheine" le liprotheine.

10 thepa ea fenugreek kalafo ea lefu la tsoekere

1. E na le phello ea hypoglycemic, i.e. e etselitsoeng ho theola tsoekere ea mali.
2. E susumetsa secretion ea insulin.
3. Fokotsa khanyetsano ea insulin (lisele li fumane insulin ea ho hanyetsa mme ha li arabe insulin ea lihormone, li ke ke tsa e sebelisa ka nepo. Ka lebaka la sena, sele e 'ngoe le e' ngoe 'meleng e bolaoa ke tlala, e na le khaello ea glucose).
4. E nchafatsa lisele tsa pancreatic.
5. Normalizing metabolism.
6. E tlosa chefo le chefo (haeba e sa tlosoe 'meleng, karolo ka' ngoe ea sele, ho thoe, "e cha", e lahleheloa ke insulin ea eona mme ha e sa khona ho ntša tsoekere maling.
7. E ntlafatsa elasticity ea vascular, e ntlafatsa microcirculation, e thibelang ho qaleha ha lefu la tsoekere.
8. E khutlisetsa mokhoa oa ho silila lijo.
9. Fokotsa mafura "hepatosis" (ts'ebetso ea ho bokella lisele tsa "adipose" liseleng - e leng phepelo e matla ea lefu la tsoekere).
10. Fokotsa khatello ea maikutlo (e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere).

Sesebelisoa sa Fenugreek

Haeba kajeno ka tlhaho li-phytonutrients tse 2 000 li se li bonoe, litaba tsa bona ka fenugreek e le 'ngoe, ehlile, lia tsoteha.

Joaloka moriana, ho sebelisoa peo ea semela, phofo ea peo, lipeo. Lefu la tsoekere le bitsoa lefu le ipatang, hobane e na le matla a ho ama litho tsa ka hare tsa 'mele. Ka hona, ho qoba ho senyeha ha bophelo bo botle le ho fihlella ntlafatso, ho tla hlokahala phetoho ea lijo. Lipeo li sebelisoa lijong tsa lijo, ha ho etsoa li-salads tse fapaneng, lino.

Fenugreek ha e lumelle ho ja ho feta tekano, botenya, moo metabolism e sitisang le bokhoni ba lisele tsa ho bona insulin bo fokotsehile.

Bakeng sa lefu la tsoekere, peō e sithabetseng ea fenugreek e nkuoa letsatsi le letsatsi ka liserekisi tse peli. Ho khothalletsoa ho inela lipeo bosiu, 'me hoseng ho sebelisa infusion e tlisoang.

Peo e sentsoeng e sebelisoa ka li-salads le sopho.

Fenugreek kapa Helba bakeng sa Bophelo ba Banna

Helba e lula e le mokhoa oa moetlo oa ho khothaletsa ts'ebetso ea thobalano, ha o ntse o lahla mekhoa ea ts'oaetso le e tsitsitseng. Peo ea semela e sebelisitsoeng phepelong ea phepo e ntlafatsa phallo ea mali pelvis: ho eketseha ha potency, progesterone, e lebisang keketseho ea takatso ea thobalano le spermatogeneis. Chaena, helbo e phekoloa bakeng sa ho hloka matla. Semela se lula sebakeng se ikhethang ho "bothata ba bana".

Fenugreek bakeng sa bana

Ho araba potso ena, ho lekane ho hopola lintlha tse peli tse u lumellang ho araba potso ka mokhoa o hlakileng.

1. Lefu la tsoekere - lefu lena le senya metabolism ka botlalo, le ama litho tsa ka hare le lits'ebetso tsa bohlokoa tsa 'mele. Ka lebaka leo, boleng le tebello ea bophelo e fokotsehile haholo. Ho bile le ts'oaetso e lebisang keketseho e potlakileng ea palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere ho pholletsa le lefatše. Ka hona, ho hlokahala hore o sireletse 'mele, haholo-holo bana, ka mekhoa ea thibelo.
2. Fenugreek (Helba, Shambhala, joalo-joalo) e tsejoa ka molao ke bo-ramahlale e le sesebelisoa se matla ntoeng ea ho loants'a lefu la tsoekere mme o beoa ka lehlakoreng le nang le meriana.

Lefu la tsoekere le tla pele ho mafu a endocrine ho bana. Boloetse ho bana bo tsoela pele, joalo ka molao, bo matla ebile bo ka ba le mokhoa o matla, o ntseng o hola ka potlako. Tabeng ena, 'mele oa ngoana o hola ka potlako, metabolism e matlafatsoa. Kajeno, bana ba tšoeroe ke mefuta eohle ea lefu la tsoekere (e neng e se joalo pele), ho feta moo, ba se ba fumana lefu ho masea a sa tsoa hlaha. Phekolo ea bana e kenyelletsa lijo, ho ikoetlisa ka tsela e laolehileng le tšebeliso ea lithethefatsi. Helba e tla thusa ho hlola lefu lena. Molemo oa helba o netefalitsoe, leha ho le joalo, ho na le maikutlo a mararo ka lilemo tsa bana, moo u ka sebelisang semela e le moriana:

• kamora lilemo tse tharo
• kamora lilemo tse supileng,
• ho tloha boseeng.

Ha ho anyesa, lebese la 'm'i le sebelisang helba le ke ke la eketseha feela molumo, empa le tla fumana palo ea meriana ea semela, e tla fana ka melemo le polokeho ea mmele oa ngoana. Ho etsa qeto e nepahetseng, re u eletsa hore o botse ngaka eo, ka ho nahanisisa ka botho ba ngoana oa hau, e tla tseba nako eo ts'ebeliso ea helba e ka bang teng.

Tai e putsoa ke helba. Recipe

E tsebahala tlas'a mabitso a fapaneng: mosehla, oa Egepeta, oa bochabela, oa Searabia.

Lisebelisoa: lipeo tsa fenugreek, metsi a selemo.

Mokhoa oa ho pheha: Peo ea Helba e inela ka metsing a batang ka metsotso e 10. Omella hantle. Fofa hanyane. Tšela metsi mollong o monyane. Ha li-bubble tsa pele li hlaha, tlatsa helba (1.5 l - 20 g). Tlisetsa metsi ka sekhahla ebe u pheha ka motsotsoana. Seno se lokela ho tšeloa metsotso e 10-15. Ho khothalletsoa ho kenyelletsa mahe a linotsi le linoko.

Helba lipeo

Kaha ke kokoana-hloko ea semela, lipeo tsa helba li na le limatlafatsi tse ngata: liprotheine, lik'habohaedreite, potasiamo, magnesium, calcium, phosphorus, tšepe, phosphorus, oli ea bohlokoa, livithamini, joalo-joalo. Moriana o sebelisoa joang ho lefu la tsoekere, phokolo ea mali, mokhathala, bofokoli ba sperm? Nako ea kemolo ke matsatsi a 7. Mokhoa oa ho fumana lipeo ke o tloaelehileng. Li jeoa li sa phehoa, ka sopho, hape le lisalateng. Ho lekana tee e le 1 ka letsatsi. Phello e nepahetseng e tla tla ka matsatsi a 30.

Helba Milk

Mokhoa oa ho pheha o bonolo:

• Bakeng sa bana - 1 tsp. Lipeo tse khotsoeng li tšela khalase ea lebese le pheha.
• Bakeng sa batho ba baholo - thispone e le 1 ea peo e sithabetseng.
• E nke e chesa.
• Sesebelisoa se phekola tšilo ea lijo, se matlafatsa sesole sa 'mele, se phekola lefu la tsoekere.

Litlhahlobo tsa Fenugreek

Fenugreek e thusitse batho ba bangata ho rarolla mathata a bophelo bo botle. Ka hona, litlhahlobo li ngata ebile li ntle feela. Ho na le maemo a mangata ha mali a ne a hloekisoa ka bokhoni bo matla ba fenugreek, tsoekere e fokotsehile, lits'ebetso tsa metabolic li hlaphohe, chefo le chefo li ne li felile. Litlhahlobo tse ling li ka sebetsa e le mehlala.

Helba. Litlhahlobo tse tsoang pale

• Moprofeta Muhammad: Helba oa fola.
• Tabibs (baemeli ba meriana ea setso): ba tseba hore na Helba e sebelisoa hakae, ka theko ea khauta.
• Kleber (rasaense oa Senyesemane): Helba sekala e tla lekanya meriana eohle e tsebahalang.

Fenugreek. Litlhahlobo hona joale

• Kamora ho nka fenugreek, mpa le eona e khona ho koenya lipekere.
• Tee e nang le fenugreek e ntle: e eketsa matla, e na le phello e molemo moengong, e eketsa matla a botona.
• Ka fenugreek ke fumane tonic e ntle. Hammoho le valerian fenugreek methapo e matlafalitsoeng hantle.
• Helba ke seno se boloi. Risepe e tlisitsoe Egepeta. E khotsofetse haholo. Ke etsa limaske tsa sefahleho.
• Helba ke ntho e pholileng le tonic e kholo.
• Ke utloa ekare ke esele e qhomela lithabeng. Ho na le ntho e ntle e etsahalang ka bokong. Boikutlo bo monate haholo! Matla a ho beha kae?
• Ke ithutile hore fenugreek, e ea fela, e khutlisa ka matla matla a banna le potency. Ke lekile. Ke tla mela peo. Etelang Helba, banna!
• Ke qetile nako e telele ke e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ke balile ka matla a folisang a fenugreek. Ke sebelisa lipeo le tee kamehla selemo. Boikutlo ba tlala le lenyora bo felile. Fenugreek tloaelehileng metabolism, tsoekere e fokotsehileng le boima. Boloetse ba ka bo hloka riboflavin ho ntlafatsa metabolism ea carbohydrate. Ka fenugreek e batla e tšoana le oli ea lihlapi. Nete ​​e kholo: ha e na lintho tse nang le chefo. Ke e khothalletsa ho motho e mong le e mong bakeng sa kalafo, hammoho le thibelo.

Likarabo tse sebelisitsoeng:

1. Koranta ea WHO ea lefu la tsoekere. Che 3, 2015.
2. N. Zamyatin. Linoko li tloaelane ebile ha lia tloaeleha. Mahlale le Bophelo, Che. 7 Phupu, 2016.
3. Ngaka ea Saense ea Geological le Mineralogical Vladimir Polevanov. Ntle le moo pono e balehang teng
4. Shambhala. Saense le Bophelo No 12, 2009.
5. I. Frenkel, S. Pershin. Lefu la tsoekere le botenya. Ho tsoa ho Cron Press.
6. V. Baranov, A. Stroykova. Lefu la tsoekere ho bana. L., 1980.
7. M. Bubnova, M. Martynova. Lefu la tsoekere ho bana. M., 1963.
8. Liphetho tsa WHO tsa lipatlisiso. g. Sengoloa sa Nutla, 2015
9. Encyclopedia ea meroho.
10. Laeborari ea Dr. Sokolov. Moratuoa 2000.
11. V. Bartosha. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa bokuli ba tsoekere. Ho tsoa ho Cron Press.

Tšoaea leqephe lena marang-rang a batho ba bang:

Ke balile ka methi, o boetse a fenugreek lintlha tse ngata ho tloha ha ke e noa makhetlo a 2 ka selemo. U ngotse ka bohlale le ka mokhoa o hlollang, ntle le metsi le ho bala ho eketsehileng.

Karabo Khaola karabo

ke kopa o mpolelle hore na ke reka kae ,, Fenugreek ,, ka Tbilisi?

Karabo Khaola karabo

Lebenkele la linoko - Lebenkele la Linoko, 2005-2019

Liphetoho 'meleng le lefu la tsoekere

Haeba re bua ka ts'oaetso e kenyeletsang tekanyo ea pele ea bokuli, joale ho lokela ho utloisisoa hore 'mele oa mokuli o boemong bona o khaotsa ho boloka homone e le matla. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o fana ka maikutlo a hore 'mele oa motho ha o bone li-hormone tse kaholimo ka nepo. Che, kapa taba ea hore makhopho ha a e hlahise ka bongata bo lekaneng.

Re lokela ho hlokomela hore kalafo e ka etsoa ka thuso ea meriana e khethehileng, hammoho le litlama tse itseng. Empa etsa bonnete ba hore o hopola hore ha ho litlama tse ka nkang litlhare. Ka hona, meriana ea litlama e lokela ho lula e kopantsoe le mokhoa o tloaelehileng oa kalafo.

Ho bohlokoa haholo ho buisana le ngaka ea hau pele u ka sebelisa li-tincture tse itseng tsa meriana le lihlahisoa tsa litlama.

Ho joalo, ha ho na boemo bo ka u emisang ho nka liente tsa analogue ea maiketsetso ea insulin haeba kalafo ka litlama e se e qalile. Kamehla o hloka ho kopanya li-regimens tsena tse peli ka nepo.

Ho na le palo e kholo ea litlama e sebelisetsoang ho phekola lefu lena. Mefuta eohle ea monokotsoai hangata e sebelisoa. Sebaka sa tlhompho lethathamong la lihlahisoa tsa meriana ke fenugreek. Semela sena se na le thepa e ntle ea ho folisa ebile se ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng ho felisa matšoao a lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho nka meriana e thehiloeng ho fenugreek?

Ho na le mofuta o itseng oa kalafo o hlalosang hore na fenugreek e sebetsa joang ho lefu la tsoekere. Tšobotsi ea eona e ka sehloohong ke hore e ama hantle ts'ebetso ea ho theola tsoekere ea mali. Empa ke thepa ena feela e iponahatsang haeba u nka semela sena feela ka mpa e se nang letho.

Hape hoa tsebahala hore kamora ho nka moriana 'meleng, ts'ebetso ea ho theola boemo ba hemoglobin ea glycated e etsahala. Ke matšoao ana a mabeli moo bakuli ba lefu la tsoekere hangata ba utloang bohloko.

Taba e 'ngoe hape e tsejoa, e netefatsang' nete ea hore ha semela se sebelisoa ho bakuli ba mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, ho na le phokotseho ea tekanyo ea ho amoheloa ha tsoekere. Sena se etsahala nakong ea tšilo ea lijo 'meleng.

Tšebeliso ea kamehla ea meriana e lokiselitsoeng motheong oa semela e tla thusa ho ntlafatsa ts'usumetso ea lisele tsa pancreatic. Ka lebaka leo, re tla qala ho nyenyefatsa insulin ea matla ka matla a maholo.

Sena sohle se ka etsahala ka lebaka la taba ea hore sebopeho sa semela se kenyeletsa ntho ea bohlokoa joalo ka hydroxyisoleucine e 'ne.

Empa, ehlile, hore kalafo e atlehe ka hohle kamoo ho ka khonehang, o lokela ho tseba ho nka moriana hantle.

Ho hlakile hore ka boitokisetso bo ikemetseng ba lingaka tsa kalafo, o lokela ho utloisisa risepe mme o tsebe hantle litekanyetso tsa metsoako eohle.

Mokhoa oa ho lokisa moriana?

Ho etsa hore kalafo e atlehe ka hohle kamoo ho ka khonehang, o lokela ho tseba ho nka meriana ka nepo.

Ka boitokisetso bo ikemetseng ba lingaka tsa kalafo, o lokela ho utloisisa risepe mme o tsebe hantle litekanyetso tsa metsoako eohle.

Liphetoho tse latelang tsa lefu la tsoekere li nkuoa li le molemo ka ho fetisisa:

1. Ts'ebeliso ea likhaba tse 'ne tsa peo ea fenugreek (pele ba hloka ho kenngoa ka metsing a li-millilitere a 250, maemong ana ba lokela ho lula bonyane ka letsatsi). Sesebelisoa sena se lokela ho nkoa hanngoe ka letsatsi, e leng hoseng. Nako ea kalafo ke bonyane likhoeli tse peli.
2. Risepe e latelang ke hore o hloka pele ho inela likhaba tse peli tsa peo ea semela sena. Ts'ebetso ka boeona e shebahala e ts'oana le ea pele. Hoseng feela ha ho hlokahale feela hore u noe motsoako o tsoang pele, empa ja lipeo tse ineleng metsi. Nako ea kalafo e boetse e ka ba likhoeli tse peli.
3. Ngoliso ea ngaka e na le mofuta o fapaneng oa kalafo. Taba ke hore likhaba tse peli tsa peo e ts'oanang ha lia lokela ho kolobisoa eseng ka metsing a hlakileng, empa ka lebese. O boetse o lokela ho noa pheko ena hoseng letsatsi le leng le le leng ka nako e tšoanang le maemong a mabeli a fetileng.
4. Khetho e 'ngoe e sa tsejoeng haholo ke hore u hloka ho nka ligrama tse lekholo tsa peo ea fenugreek ebe u li kopanya le ligrama tse 50 tsa phofo ea turmeric. Haeba u lekanya chelete ena ka har'a likhaba, joale molemong oa pele o hloka ho nka likhaba tse tšeletseng, kapa esita le tse supileng, empa oa bobeli o batla o le tharo. Lebese le eketsoa ka motsoako ona, boholo ba ona bo latelang: khaba e le 'ngoe ea phofo khalase e le' ngoe ea metsi. U hloka ho nka sehlahisoa habeli ka letsatsi bakeng sa nako e tšoanang le maemong a hlalositsoeng ka holimo.

Ka tsela, phofo e ka etsoa hape ho tsoa ho lipeo mme e eketsoa ho baka hangata, e leng, e kopantsoeng le phofo.

Melemo ea semela ke efe?

Mokhoa oa ho nka moriana e le hore o na le phello e phahameng ea kalafo o se o hlalositsoe kaholimo. Joale o hloka ho utloisisa hantle hore na semela se na le thepa efe, le hore na joang, ka lebaka la eona, e ama 'mele oa mokuli.

Ntho ea pele eo u ka e elang hloko ke hore setlama se na le bongata bo bongata ba semumu ba semumu. Ka mantsoe a mang, hoo e ka bang karolo ea mashome a mabeli a metso e robeli ea palo eohle ea likarolo tse ling. Ka lebaka la ts'ebetso ena, lingaka li qetile nako e telele li sebelisa semela bakeng sa ho lokisa litlolo tse fapaneng, tse sebetsang hantle mesebetsing ea ente kapa ea ho ruruha letlalong. Haholo-holo e ne e le Egepeta ea boholo-holo.

Ka tsela, ha se sephiri hore bakuli ba nang le tsoekere e phahameng hangata ba tlaleha maqeba a sa fole hantle. Kahoo fenugreek ntlheng ena e ka nkoa eseng kahare feela, empa le kantle ho naha, e sebelisa motsoako oa pholiso letlalong.

Hoa tsebahala hore litsebi tse tsoang Chaena le Japane le tsona li sebelisa semela ho lokisa lingaka tse thusang ho phekola mafu a pulmonary. E boetse e ea sebetsa kalafo ea ts'ebetso ea ho ruruha e hlahang letlalong. Le ho hloka matla ho fela ka mor'a ts'ebeliso e tloaelehileng ea meriana e lokiselitsoeng motheong oa semela.

Fenugreek hangata e sebelisetsoa ho imolla matšoao a feberu kapa bohloko bo boholo ba mesifa.

Molemo oa semela ke eng?

Haeba re bua ka botlalo ka sepheo se tobileng seo litsebi li khothalletsang ho noha lihlahisoa tsa meriana tse lokiselitsoeng motheong oa semela sena, joale sena ke sena:

• Thibelo le kalafo ea mathata a pelo,
• Ho theola cholesterol ea mali hantle,
• ho etsa hore mokhoa oa ho silila o be teng,
• ho ntlafatsa boemo ba mala.

Haeba re bua ka botlalo ka ntlha e 'ngoe le e' ngoe e kaholimo, ntho ea pele eo re lokelang ho e ela hloko ke hore maloetse ana ohle a tsamaisana le lefu la tsoekere. Ka hona, ho sebelisa meriana ka semela sena, ho tla khonahala ho etsa kalafo e felletseng ea maloetse ohle.

Ka lebaka la dikahare ho na le fiber e lekaneng semeleng, e na le phello e ntle pelong. Mesifa e qala ho sebetsa ka katleho e kholo, monyetla oa ho ba le lefu la pelo le lefu la tsoekere ha oa kenyelletsoa. Haeba kamehla u sebelisa litlhare tse thehiloeng semeleng, u tla tseba ho ntlafatsa boemo ba khatello ebe o qala ts'ebetso e nepahetseng ea pelo.

Tabeng ea k'holeseterole, li-agents tse ling tse etsang semela li kenya letsoho molemong oa hore ts'ebetso ea ho bola hoa limolek'hule tse mpe tsa ntho e matla le ho feta, empa "tse ntle" li ka hlophisoa ka nepo. Ka lebaka leo, hoa khoneha ho kenya ts'ebetsong thibelo e ntle ea ketsahalo ea atherosclerosis.

Haele hantle, mabapi le ts'ebetso ea tšilo ea lijo, setšoantšo se shebahala hantle le ho feta. Ka moriana o tloaelehileng, hoa khoneha ho felisa ho sokela. Ts'ebetso ea ho tlosa chefo e kotsi 'meleng e potlakile. Haeba mokuli a e-na le mathata a hlakileng ka mosebetsi oa bile, joale ho tla khonahala ho tlosa lits'ebetso tsohle tse ka khonehang tsa ho ruruha, ka ho latellana, maikutlo a ho otla ha pelo a tla fela ka botlalo.

Kamora ho sebelisa moriana khafetsa, hoa khoneha ho tlosa li-lamblia tse ka khonehang, tse tsejoang hore ke baahi ba kamehla ba mala, mme hoa khoneha ho khutlisa microflora e nepahetseng.

Mme, ehlile, o se lebale ka lefu la tsoekere. Moriana o tla thusa ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali, ka lebaka la hore ts'ebetso ea ho monya tsoekere e lieha haholo.

Empa mona o tlameha ho buisana le ngaka kamehla e le hore insulin e ngata e se ke ea hlaha kapa tsoekere e se ke ea theoha haholo.

Semela se boetse se ama 'mele joang?

Ho na le lipontšo tse 'maloa moo ho khothalletsoang ho sebelisa semela molemong oa bongaka. Ehlile, bakeng sa sena o hloka ho nka tekanyo e tiileng ea sehlahisoa ebe o se kopanya le metsoako e meng.

Phello e lebelletsoeng ea ho hlaphoheloa e hlaha ha feela mori ka boeona o hlophisitsoe hantle mme o nahanela litlhahiso tsohle.

Empa ts'ebetso ea ho lokisa li-agents tsa kalafo e bonolo haholo, ho hlakile haholo ho latela litaelo.

Kahoo, maemong afe a mang ho khothalletsoa ho sebelisa meriana e thehiloeng ho fenugreek:

1. Leemia la lefu la tsoekere,
2. Tšoaetso ea vaerase kapa lefu la ho hema le tsamaeang le feberu.
3. Haeba u ka fokotsa boima ba 'mele ka tšohanyetso,
4. Ha ho na le khaello ea li-hormone tsa botona ba botšehali.
5. Haeba ho na le mathata ka lihomone tsa botona tsa botšehali.
6. Ho ntlafatsa morusu,
7. Nakong ea kemolo.

Maemong ohle a hlalositsoeng ka holimo, ho khothalletsoa ho sebelisa fenugreek. Mohlala, haeba re bua ka phokolo ea mali, joale ka lebaka la boteng ba tšepe, hoa khonahala ho ntlafatsa boemo ba khaello ea tšepe, joalo ka ha u tseba, sena ke sona se fetohang sesosa sa khaello ea mali.

Tabeng ea ts'oaetso kapa vaerase, o lokela ho kopanya mahe a linotsi, a linoko le a peo, ebe o nka pheko ena ka mocheso o phahameng. Ka lebaka la kalafo e joalo, mocheso o lokela ho fokotseha.

Haeba ka potlako o hloka ho theola boima ba 'mele, joale o hloka ho lokisa seno se thehiloeng ho peo ea semela. Ka lebaka leo, e ba le mokhoa o itseng o khathollang 'meleng, ka hona o hloekisa mpa. E tla tlosa mokelikeli o mongata. U hloka ho nka senoelo se lokiselitsoeng hantle ka mpeng e se nang letho, bonyane metsotso e mashome a mararo pele ho lijo. Ka mor'a moo mokuli o tla ikutloa a khora 'me ka lebaka leo a ja lijo tse fokolang.

Ka lebaka la hore fenugreek e na le "saponins", kamora ts'ebeliso e tloaelehileng ea semela, ho tla khonahala ho khutlisa palo e sieo ea testosterone 'meleng oa monna. Sesebelisoa ke aphrodisiac e ntle haholo.

Semela se na le phello e ntle 'meleng oa mosali. Ho a khonahala ho ntlafatsa maemo a lihormone tsa basali hantle, ka lebaka leo boemo ba maikutlo le ba 'mele ba bong bo nepahetseng bo ntlafalitsoeng haholo.

Tlhahisoleseling mabapi le thepa ea ho fenugreek e folisang e fanoe videong ena.

Sebopeho sa Helba

GI ke 30. Seo se bolela hore o ka sebelisa helba bakeng sa lefu la tsoekere. Fenugreek e tsitsa tsoekere, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin hape e laola cholesterol. Ntle le moo, khatello e tloaelehile. Sebopeho sa semela:

• liprotheine tse ngata tse lekanang, le tsona li sebetsa ho lik'habohaedreite,
• e na le livithamini tsa limela tse ngata - A, D, E, sehlopha B,
• liminerale.

Ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang sa lik'hemik'hale, Helba ke moetapele har'a limela tsa meriana.

Litlamorao tsa Helba ke ho lefu la tsoekere?

1. Semela sena se kenella ka nepo ho rarolleng mefuta ea bohlokoa ea phapanyetsano ea bohlokoa: protheine, carbohydrate, lipid, liminerale.
2. Sesebelisoa sena se sebetsang se nang le phello ea hypoglycemic - se beha maemong a tsoekere maling.
3. Mosebetsi oa manyeme o oa tsosolosoa - mosebetsi oa ona oa lekunutu.
4. Lithapo li monya insulin ka katleho.
5. Sesole sa 'mele sea matlafala.
6. Tsamaiso ea methapo ea 'mele ea tsosolosoa. Hoa tšoana le ka endocrine.
7. Tšireletso e ntle Khahlano le mathata a lefu la tsoekere.
8. E thusa ho theola boima ba 'mele, e fokotsa takatso ea lijo, e eketsa katleho ea lijo tse nang le khalori e tlase.
9. E tlosa chefo le chefo 'meleng.
10. Ho elasticity ea methapo ea mali ea ntlafala, ho eketseha ha microcirc, ka lebaka leo, ho qaleha ha lefu la tsoekere ho thibetsoe.
11. Sisteme ea tšilo ea lijo e ea khutlisoa.
12. Ts'ebetso ea ho bokella lisele tsa "adipose" liseleng e ea fokotsoa - sena ke phetoho e kholo ea lefu la tsoekere, mafura a hepatosis.
13. E thusa ho imolla khatello ea maikutlo.

Lipeo tsa Helba li na le phello ea pholiso 'meleng, li felise lisosa tsa lefu le monate.

Mokhoa oa ho sebelisa Helba

Lipeo tsa semela sena se sebetsang li loketse ho nka nako le nako. Ho boetse ho nepahetse hore motho a fuoe kalafo hore a fole lefu le monate. Nako e fokolang ea nako ea kamohelo ke khoeli. U lokela ho noa letsatsi le leng le le leng. Haeba ho hlokahala, kalafo e phetoa.

1. Ho bohlokoa ho noa "tee e" - ho tsoa ho peo ea semela sena. E na le monko o monate le tatso, e na le melemo ho 'mele oohle. Tsoekere ea mali e fokotsehile, lefu la tsoekere ha le tsoelepele, lefu le ntse le theoha.
2. Helba ea lebese la Helba le eona e na le molemo.
3. Decoction e tsoang ho peo ea semela sena ke sesebelisoa se setle sa ho phekola lefu le monate.

Thuso ea peo ea Helba bakeng sa lefu la tsoekere

Ho e lokisa, tšela khaba ea peo ka khalase e le 'ngoe kapa tse peli tsa metsi. Ka mor'a moo, sehlahisoa se belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e mehlano, ka mor'a moo se tlhotliloeng. Ka tatso e nonneng, ho loketse ho hlapolla moro ka metsi. Nka sethethefatsi e lokela ho ba makhetlo a 'maloa ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase - ka foromo e mofuthu kapa e batang.

Contraindication helba

1. Nakong ea kemaro - ka nako ena, molumo oa popelo o phahama.
2. Ka tloaelo ea lijo tse kulisoang.
3. Bosholu ba bronchial le bona ke bosholu ba boqhekanyetsi.
4. Haeba ho na le neoplasms litšoelesa tse anyesang.
5. Ka ho eketseha ha mali ho eketsehileng.
6. Haeba ho na le ho tsoa mali nakong ea khoeli.
7. Ka ho hloka mamello ka bomong.

Tai e tala e tsoang Egepeta. Melemo le thepa

1. Maloetse a letlalo. Paseka, e ka etsoa ka lipeo, e nepahetse bakeng sa ho phekola li-warts, maqeba a ho folisa ka thata, li-abscess, ulcers, hape le molemong oa ho hloekisa letlalo.

Boemo ba kakaretso ba 'mele. Ho sebelisa veine e khubelu khafetsa ho thusa ho ntlafatsa mohopolo.

3. Anemia. Ka lebaka la hore lipeo tsa Helba li na le tšepe e ngata, seno se khona ho loantšana le khaello ea mali. Bakeng sa ho fihlela ho kenngoa ha tšepe hantle, ho molemo ho e nka le mahe a linotsi kapa matsatsi.

4. Ho hloka matla. Ho phekola ho hloka matla, ho molemo ho noa ka lebese. Bakeng sa merero ena, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho lijo-thollo tse butsoitseng.

5. Sinusitis. Ho felisa sinusitis, o hloka ho noa linoelo tse 3-4 tsa tee e matla e hlahisoang letsatsi le letsatsi.

6. Ramatiki. E nepahetse bakeng sa ho phekola mefuta eohle ea ramatiki le polyarthritis, esita le mefuta e mebe ka ho fetisisa.

7. Matlotlo a tsosolosang. Ka ho phethahetseng e thusa ka phepo e sa leka-lekaneng le ho ikoetlisa ka matla, hammoho le batho ba lulang ba le tlas'a khatello ea maikutlo.

8. E tloaetse lits'ebetso tsohle tsa metabolic 'meleng, hape e ntlafatsa boima ba' mele kapele,

9. E sebelisoa bakeng sa mafu a litšila tsa ka mpeng. Ka potlako e hloekisa liphio, mala le mpa ho tsoa ho chefo e fapaneng le muphong. Ha e se e le 'meleng, e koahela mabota a litho ka' mala o sireletsang, o sirelletsang litho hore li se pepesehe linthong tse kotsi.

10. Bophelo bo botle ba basali. Pele ho tsohle, ha u e sebelisa khafetsa, o ka tlosa bohloko nakong ea ho ilela khoeli. Sena se ka hlalosoa ke taba ea hore ka sebopeho sa eona ho na le diosgenin, eo ka sebopeho le ts'ebetso e ts'oanang hantle le estrogen ea basali. 'Me ha o ka ja tee, o ka tlosa ts'oaetso ea botšehali, botšehali le tšoaetso e fapaneng ea setho sa botona.Mme ntlheng eo, haeba u ka e noella ka mor'a ho beleha, likhalase tse 5 ka letsatsi, joale sena se ka eketsa palo ea lebese la matsoele.

11. Antipyretic. E boetse e thusa ka ho khohlela kapa ho opeloa ke 'metso.

12. E sebelisoa kalafo ea phefumoloho. Fenugreek ke e 'ngoe ea litlhare tse ntle ka ho fetisisa tsa asthma, lefuba, pneumonia, bronchitis, hammoho le tšoaetso ea vaerase ea phefumoloho e matla kapa ea feberu.

13. E sebelisoa ho cosmetology. Na mefuta eohle ea litlolo, li-shampoos, maske, sesepa le litlolo tse ling li entsoe ka eona?

? chelete lapeng.

Seno sena se na le thepa e meng e mengata e molemo 'me e bohlokoa ho basali le bana bakeng sa ho theola boima ba' mele, tsoekere, lefu la tsoekere, ho hloka thari, e khutlisa boemo ba lihormone mme ha e na mathata. Empa, ho bohlokoa ho hlokomela hore kamora ho sebelisa tee e sootho khafetsa, ho ka ba le mofufutso o bohale ka monko oa pungent. Sena ha sea lokela ho tšoha, hobane ts'ebetso e bonts'a ho tlosa chefo 'meleng.

U ka etsa tee joang e tsoang Egepeta

Ka lebaka la hore ha e sebelisoe ka kutloisiso e amoheloang ka kakaretso e le putsoa kapa e ntšo, ka hona ho hlokahala hore e e hlahise e se joaloka e tloaelehileng. Tee e putsoa, ​​ho fapana le moo, ha e riteloe, empa e ts'oaroe. Pele u e belisa, ho hlokahala hore o e omelle ka botlalo matsatsi a mabeli. Kamora moo, khaba e le 'ngoe ea peo e tlameha ho tlatsoa ka 200-250 ml ea metsi. Tlisa motsoako ona ka lethopa ebe o o belisa metsotso e robeli. Hape, bakeng sa ho kha metsi a bohlokoa haholo ho tsoa ho lipeo, li lokela ho ineloa ka metsing a batang esale pele, ebe li phehoa joalo ka ha ho hlalositsoe kaholimo.

Tsela ea ho etsa Tee e Tala bakeng sa ho theola boima ba 'mele Bakeng sa ho u thusa ho theola boima ba' mele, o hloka ho etsa tee e le 'ngoe ea tee ebe o eketsa ligrama tse 30 tsa lebese ho eona. U hloka ho noa seno se joalo pele u robala bosiu bo bong le bo bong. Hape, ho na le mokhoa o mong o nepahetseng: ka khalase e le 'ngoe ea metsi, eketsa likhaba tse peli tsa tee. Tlisa motsoako ona ka sekhahla ebe u pheha metsotso e supileng.

Hape, ho na le mokhoa o mong o motle, bakeng sa sena o hloka ho nka 1 thispone ea fenugreek, 1 khaba ea turmeric, peo e nyane ea caraway, ligrama tse 100 tsa ginger e tala, hammoho le lero le zest e halikiloeng. Sena sohle se loketse ho tšela lilithara tse 0,5 tsa metsi a belang mme o phehe lihora tse tharo, o hlohlelletsa kamehla.

Mokhoa oa ho noa tee e 'mala o mosehla oa Egepeta

Chaman e khetholloa ke tatso le monko o ikhethang. E monate ka ho lekaneng ha e sa bonahale letho le khopisang. Hape, tatso e nang le phepo e matla e teng ho eona. Har'a monko o monate o ka utloa monko o poteletseng oa letsatsi. Tee ena ha e sebetse ho lino tse khonang ho tima lenyora hantle, ka hona, ha lia lokela ho taoa ka gulp e le 'ngoe. Seno se nooa ka likhahla tse nyane, se lakatseha hanyane, 'me butle butle hore se utloe tatso e monate. Hape, ha baa lokela ho noa lijo tse nang le mafura kapa tse mafura, kapa ba li noe kamora lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea. Helbu e ka jeoa feela ho sa tsotelehe menyetla ea lijo.

Nakong ea ho ritela, lebese le ka eketsoa sebakeng sa metsi. Hape, bakeng sa ho hlatsa tatso hanyane, o ka eketsa lere, ginger.

Tee ha se tloaelo ho nooa e tsoekere, empa haeba u tloaela tsoekere, ho molemo ho e khutlisa ka tee e le 'ngoe ea mahe a linotsi. Hape, ho bohlokoa ho hlokomela hore ho molemo hore u se ke ua e eketsa ka seno, empa e je ka thoko le senoelo sa tee.

Ketsahalong eo seno se nooang se nooa ka morero oa ho fokotsa boima ba 'mele kapa ho eketsa lactation, ho bohlokoa ho eketsa lebese la khomo ho sona. Bakeng sa ho e ruisa ka tatso e ncha, 30 ml e tla lekana. Le ha e le 'nete hore tee e na le thuso e ntle, e thibetsoe haholo ho noa ka bongata. Haeba u ka e noella bakeng sa thibelo kapa bakeng sa kalafo, joale likopi tse tšeletseng ka letsatsi li tla lekana. Ho seng joalo, o ka noella tahi, e leng ntho e mpe haholo 'meleng.

Mabapi le melemo ea sinamone

Spice ena e sebelisoa haholo ho ntlafatsa tatso ea sejana. Empa o na le thepa e 'ngoe e sebetsang' meleng. Kahoo, e sebelisoa ka mafolofolo ho phekola mathata a kang:

• mofuta oa lefu la tsoekere
• ho hlatsa le ho nyekeloa
• gastrointestinal mesifa mesifa,
• ho hloka takatso ea lijo
• botlaela
• lets'ollo
• sefuba
• ho hloka matla
• ho khaotsa ho ilela khoeli
• khatello ea mali
• lefu la liphio.

Hape ke karolo ea litlolo tsa meno, li-rinses tsa molomo, li-lottan tsa suntan le li-balmamic liniment.

Empa re khahloa ke hore na sinamone e sebetsa hantle hakae ho lefu la tsoekere. E na le phenol ka sebopeho sa eona - ntho e nang le antioxidant le thepa ea anti-inflammatory. Phenol e potlakisa metabolism ea carbohydrate, e thusang ho boloka maemo a glucose.

Ntle le phenol, sinamone e na le:

• Li-vithamine tsa B, livithamini A le E, ascorbic acid - matlafatsa sesole, ho potlakisa ho hlaphoheloa ha lisele le ho tsitsisa tsamaiso ea lijo,
• calcium - e thusa ho tlosa methapo ea pelo le ho ntlafatsa boemo ba methapo ea methapo,
• oli ea bohlokoa le li-acid tse mafura - ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo, tlosa cholesterol 'meleng,
• li-tannins le mucus - ntlafatsa ts'ebetso ea bowel.

E na le thepa ea bactericidal, antifungal le antidepressant.

Ho khahlisang: sinylon ea Ceylon e na le likhalase tse tlase (ke likhalori tse 250 feela ka ligrama tse 100). Ts'ebeliso ea senoko sena e nyane haholo, ka hona, sinamone ea 'nete ha e sebelisoe feela bakeng sa ho matlafatsa khafetsa kapa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2, empa le ho fokotsa boima ba' mele. E tummeng ka ho khetheha ke sesebelisoa se kang sinamone se nang le kefir - tee e le 1 e kenyelletsoa khalase e le 1 ea seno. linoko, 'me sena ke ligrama tse peli feela,' me u hloka ho li noa pele u robala.

Cinnamon ho lefu la tsoekere e sebetsa ka tsela e latelang: e etsa hore 'mele o fokotse ho hanyetsa insulin,' me qetellong e fokotse tsoekere ea mali.

Empa lithuto tse ling li netefalitse hore maemong a mang ha ho na ho fokotseha ha tsoekere ea mali ea sinamone, empa, ho fapana le hoo, ke keketseho. Sena se bakoa ke litšobotsi tsa 'mele ka bomong, ka hona ho hlokahala hore u qale kalafo ea sinamone ka hloko le ka mokhoa o ikhethileng - tlasa taolo ea ngaka.

Phuputso e 'ngoe e tiisitse hore e theola tsoekere ea mali ka 24% le cholesterol ka karolelano ea 18%. Ke bokhoni bona bo etsang qeto: ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, sinamone e khothalletsoa ho theola tsoekere ea mali.

Haholo-holo e sebetsang ke ts'ebeliso ea eona khahlanong le lefu la tsoekere hammoho le metsoako e latelang:

• lengoa
• Ginseng ea Siberia
• chestnut ea pere
• fenugreek
• konofolo
• melon e bohloko
• panax
• alpha lipoic acid.

Ntlha ea bohlokoa: leha thepa ea bohlokoa ea sinamone ka boteng ba lefu la tsoekere e netefalitsoe ka saense, senoko sena ha se moriana, empa ke phepelo ea lijo feela. Ha ho na thuso ho nka sebaka sa ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa bohlokoa ka kalafo e joalo - hoa utloahala ho etsa lintho ka mokhoa o rarahaneng, o sebelisa sinamone e le karolo e 'ngoe ea kalafo ea lefu la tsoekere.

Cinnamon ho lumeloa hore ke sehlahisoa se sireletsehileng ho lefu la tsoekere. Empa haeba mokuli a le mong a na le mathata a sebete, sehlahisoa sena se ka mpefatsa. Hape, leha e le hore sinamone e theola tsoekere ea mali, ha ho kgothaletswe ho e kenya ho batho ba nang le tlhahlobo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 haeba:

• ho na le karohano e bakoang ke linoko,
• mosali o boemong kapa ho anyesa,
• ho na le tloaelo ea ho theola mali,
• ho na le ho tsoa mali ho totobetseng
• o fumanoe o na le tšoaetso e sa foleng ea mali,
• ho na le mahlaba ka mpeng.

Melemo ea sehlahisoa sena ha e na liphoso, empa ho kalafo ho bohlokoa eseng feela ho theola tsoekere, empa, pele ho tsohle, eseng ho senya.

Mokhoa oa ho sebelisa sinamone bakeng sa lefu la tsoekere ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tse lokelang ho nahanoa. Ho tseba likarolo tsa bongaka tsa sehlahisoa ho lokile, empa ba hloka ho fumana ts'ebeliso e nepahetseng, hobane haeba u sebelisa sinamone ka nepo, ho thata ho fihlela sephetho se lakatsehang.

Tee ea linoko e tsoakoa le likhaba tse peli tsa mahe a linotsi tsa metsi, joale sena sohle se tšeloa ka metsi a futhumetseng (mocheso ha o sa feteng likhato tse 60, ho seng joalo mahe a linotsi a tla qala ho etsa chefo). Motsoako o lumelloa ho pholile ka metsotso e 30, ebe o fetisetsoa sehatsetsing bosiu bo le bong. Hoseng, ka mpeng e se nang letho, noa halofo ea ho sebeletsa. 'Me ka shoalane, pele u robala, u noe halofo ea bobeli.

Kefir e nang le sinamone ea lefu la tsoekere

Sesebelisoa sena phetolelong ea "motheo" se tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele (ka lebaka la dikahare tsa khalori tse tlase), empa haeba se tlatselletsoa ka lisebelisoa tse' maloa, se ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng tsoekere e le mokhoa o ntlafatsang tšilo ea lijo, o na le thepa e fokotsang takatso ea lijo mme e thibela ho bokellana ha tsoekere maling.

Mokhoa oa ho e pheha: 1/2 thispone ea sinamone e nang le sekoli e kopaneng le 1/1 ea khaba ea lero la ginger e sa tsoa khuoa, tšela motsoako ka kefir e ncha ebe u eketsa pepere e khubelu ntlheng ea thipa. Ho khothalletsoa ho pheha seno hoseng, pele ho lijo tsa hoseng 'me u se noe hanghang.

U ka eketsa feela sinamone ho li-pastries, lijana tsa cottage cheese. liapole le khoho.

Ka lefu la tsoekere, sinamone ke sehlahisoa se sebetsang haholo: e theola maemo a tsoekere, e potlakisa metabolism hape e ntlafatsa ts'ireletso ea 'mele. Ebile e etsa hore lijana li be le monko o monate haholoanyane. Ena ke e 'ngoe ea “lithethefatsi” tse' maloa tseo ho leng monate ho li nka, 'me phello e ntle.

• VKontakte
• Odnoklassniki
• Mail.ru
• Khomotso
• Telegraph

Bo-rasaense ba tsoang linaheng tse tsoetseng pele joalo ka United States le Jeremane ba hlokometse katleho ea oli ea peo ea Hilba ho phekola maloetse a mangata. Khamphani ea rona e hlahisa oli ea tlhaho e tla thusa ho ntlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso.

Melemo ea Ho reka oli ho ISAR-CO

Khamphani ke moetapele oa tlhahiso ea oli, 'me re ka fana ka:

• Lihlahisoa tsa tlhaho. Sebaka sa k'hamphani ho Cairo se lumella tlhahiso ea li-ingredient tsa boleng bo holimo, tsa tlhaho bakeng sa oli.
• Ho isoa kae kapa kae Russia. Ha u laetse lihlahisoa tsa rona, u ka li fumana ka bobeli ho la Moscow le toropo efe kapa efe ea Russia.
• Sehlahisoa se netefalitsoeng. Litokomane tsohle tse hlokahalang le laesense ea ho etsa lihlahisoa lia fumaneha, haeba ho hlokahala, k'hamphani e ka fa moreki leseli la phaello.

Hilba oli ke sehlahisoa se sebelisoang ka bobeli ho moriana oa setso ka mokhoa oa li-decoctions, li-compress, le ea setso ka mokhoa oa litlolo, limaske tsa sefahleho, sirapo.

Melemo ea kalafo e fumanoeng ka oli, e kopantsoe le tatso e monate le monko, e e lumella hore e sebelisoe ka katleho likarolong tse fapaneng tsa meriana le ho pheha, moo selemo se seng le se seng e fumana botumo bo eketsehileng.

Nalane ea tšebeliso ea limela tsa fenugreek

Fenugreek (e bolelang lebitso la semela sena ka khatello ea selomong sa senoko sa pele) e na le mabitso a mangata. E bitsoa shambhala le fenugreek, mohloa oa likamele le furu ea Greece, 'mala oa boputsoa le trefoil, linaka tsa lipōli le moqhaka o tlotsitsoeng, tso-suneli le joang ba li-mushroom, chaman le helba, mefuta e 130 ea semela sena e tsejoa hohle ebile ke ea lelapa la legume.

Nalane ea Shambhala e khahla haholo, hobane qaleho ena ea senoko e ne e sebelisoa e le sebetsa! Ha Baroma ba ne ba thibeletse Jerusalema ka 60-70 BC, nakong ea tlhaselo ea bona marakong a motse, oli e belang e ile ea tšeloa hloohong ea basireletsi ba hapileng, moo peō ea fenugreek e ileng ea eketsoa.

Oli ka lebaka la peo e phehiloeng e ne e thelleha haholo, mme ho ne ho batla ho le thata ho hloella litepising tse kolobisitsoeng ka oli ena maboteng a motse o thibeletsoeng.

Bagerika ba boholo-holo ba hlokometse hore liphoofolo li ja fenugreek esita leha li sa batle ho ja lijo tse ling. Ba ile ba qala ho e tšela ka furu bakeng sa lipere tse kulang, ka hona, ba li alafa. Ke nakong eo lebitso Fenum Grekum le hlahang (ka nako eo le ile la fokotsoa ho Fenugreek) - Greek hay.

Hona joale fenugreek e tšeloa ka har'a limatlafatsi tse boleng bo tlaase, e li fa tatso e ntlafalitsoeng le ho e etsa hore e fumanehe habonolo bakeng sa liphoofolo.

Peō ea Shambhala e ne e sebelisoa ho tlotseng litopo tse ngata Egepeta ea Boholo-holo.

Indian brahmanas e sebelisitse fenugreek ka kopanelo.

Basali ba harem (joalo ka basali ba mehleng ena ba Bochabela) ba jele peo ea shambhala e halikiloeng ho fumana moriri o motle le letheka le matsoele.

Fenugreek le eena o ne a ruiloe marung a Charlemagne. Morena o e sebelisitse e le pheko ea balune.

'Me joale, fenugreek e nkoa e le pheko e sebetsang bakeng sa boea ba pele mme e sebelisetsoa ho ntlafatsa kholo ea moriri.

Sebopeho le khalori Fenugreek

Bakeng sa 100 g ea fenugreek, 323 kcal.

Lintlha tsa Nutrition tsa Fenugreek

100 g ea fenugreek e na le mafura (6.4 g), lik'habohaedreite le liprotheine ka tekanyo e lekanang le 20% ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi.

Livithamini le liminerale

Melemo ea semela e hlalositsoe ke ho ba le palo e kholo ea livithamini le liminerale tse etsang sebopeho sa eona.

Lethathamo la livithamini ho fenugreek ho 100 g.

p> Lethathamo la liminerale ho fenugreek ka 100 g ea sehlahisoa:

Fenugreek e fana ka thepa ea eona ea pholiso mefuteng ea lik'hemik'hale e kang:

• tigonin, trillin,
• Yamogenin, Diascinum,
• diosgenin.

Sebopeho sa eona ho na le flavonoids:

1. Vitexin le isovetexin.
2. Homooreinin le vicenin.

Kaholimo, ba teng sebopeho sa semela:

1. Choline le oli tsa bohlokoa.
2. Lintho tse bohlasoa le tse bohloko.
3. Lijo tsa kahare.

O tla thusa kalafong! Motsoako o joalo o enneng oa likhomphutha tsa lik'hemik'hale semeleng o li lumella hore li sebelisoe mokhoeng oa bongaka le oa bongaka. Fenugreek e sebelisoa kalafo ea maloetse a mangata.

Ho felisa ho sokela ho tla thusa setlama sena.

Fenugreek ea lefu la tsoekere

Fenugreek ea lefu la tsoekere

Fenugreek ea lefu la tsoekere e sebelisoa ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere e maling. Semela sena se ikhethileng ke e 'ngoe ea limela tsa kalafo tse tsejoang ho tloha mehleng ea khale. Fenugreek e bitsoa fenugreek, hay fenugreek, helba, shambhala mme e sebelisoa linaheng tse ngata e le pheko ea mafu a mangata. Egepeta, ba nwa tee ho fenugreek khafetsa mme e bitsoa pheko ea mafu a lekholo.

Fenugreek (Fenugreek) hape e tsejoang e le Trigonella Foenum Graecum - e 'ngoe ea likarolo tsa tlatsetso ea phepo ea CuraLin. Peo ea eona e na le likhoele tse ntlafatsang tlhahiso, ho lokolla le ho ikutloa ka insulin. Fenugreek e boetse e thusa ho fokotsa ho kenella ha lik'habohaedreite tsamaisong ea tšilo ea lijo.

Boithuto bo netefatsa phello e ntle ea tšebeliso ea peo ea fenugreek tseleng ea lefu lena ho bakuli ba nang le mofuta oa pele le oa bobeli oa lefu la tsoekere.

Ho cosmetology

Li-Beauticians li sebelisa fenugreek ho matlafatsa moriri kalafong ea moqomo oa pele le seborrhea:

1. Ho tlosa dandruff, matlafatsa li-follicles tsa moriri hang-hang ka metsing a futhumetseng a kolobisitsoeng. Hoseng ba hatelloa hore ba le musy 'me ba pikitle letlalong. Hlatsoa metsi a futhumetseng ka mor'a hora.
2. Ha ho kuta moriri, phofo e tsoang makhasi e kopantsoe le metsi. Ntho e boima e bakoang e tšeloa metsong ea moriri. Hlooho e tšeloa ka katiba. Hlatsoa kamora metsotso e mashome a mane. Pheta ts'ebetso beke le beke ho fihlela phello e lakatsehang e fihlelle.

Li boetse li etsa mousseling, phepelo, limaske tse khahlanong le botsofali le limaske tsa ho imolla edema ho fenugreek. Bakeng sa mask a tlhoekiso, kopanya phofo ea fenugreek le oli ea mohloaare. Etsa kopo ea metsotso e 10-15 sefahlehong, rinse ka metsi a futhumetseng.

Lintlha tse khahlang ka fenugreek

• Melemo ea ho folisa ea fenugreek le bokhoni ba eona ba ho folisa li 'nile tsa ananeloa ho tloha mehleng ea khale. Le rafilosofi le ngaka Avicenna ba sebelisitse joang ho ikoetlisa ho opela bohloko ka mpeng, sefuba, 'metso le mala, ka ho lumela hore semela sena se na le matla a ho futhumatsa. Hippocrates o boetse a hlokometse shambhala mangolong a hae, a bua ka joang e le pheko.
• Egepeta ea boholo-holo, litlolo li ne li lokisoa motheong oa tsona mme maqeba a bulehileng le mathopa a ne a tšoaroa ka tsona.Lintho tsa mucous tsa setlama li khothaletsa pholiso e potlakileng le ho imolla ho ruruha.
• Chaena, fenugreek e 'nile ea phekoloa mafu a etsang hore feberu le ho ruruha ha lesapo la senya.
• Baitlami ba banna ba Middle Ages le bona ba hlahisitse meriana e thehiloeng semeleng ts'ebetsong ea bona.
• Lekholong la bo19 la lilemo, Lydia Pinkham o ile a bitsa fenugreek ntho e kholo ka ho fetisisa e sibolotsoeng, kaha e ne e na le "diosgenin" e tšoanang hantle le estrogen ea basali. Motheong oa eona, o entse moriana o thusang basali ho boloka bophelo ba bona bo botle.
• Fenugreek ke motheo oa li-plasters tse ngata tsa bactericidal.
• Ho na le fiber ea lijo tse ngata ho fenugreek ho feta ho salate e tala le sipinachi.
• Ho thata ho tsamaisa peo ea limela ka lapeng e le phofo. Ho molemo ho li lokisa.
• Peo e bolokiloe hamolemo ka sejaneng se koetsoeng hantle, se opaque. Ho chaba letsatsi ka ho toba le ho boloka nako e telele ho ka senya boleng ba tsona. Ho thata ho tsamaisa peo ea limela ka lapeng e le phofo. Ho molemo ho li lokisa.
• Tee ea Fenugreek ha e butsoe, empa e belisoa ka nako e itseng ka metsing a belang.

Mona ke semela se makatsang sa fenugreek. E ikhethile ka tsela ea eona. E mong le e mong oa rona a ka sebelisa thepa ea bohlokoa ea fenugreek ka bobeli ho rarolla mathata a bophelo bo botle, ho hlokomela ponahalo, le ho pheha lijana tse monko o monate le tse sa tloaelehang. Habohlokoa ka ho fetisisa, leka ho bona ho lekanya ntho e ngoe le e ngoe, e le hore u se ke oa lematsa 'mele oa hau mme o seke oa utloa li-contraindication le likotsi tse ka hlahang semeleng sena.

Fenugreek e ama lefu la tsoekere joang

Matla a peo ea fenugreek (Trigonella foenum graecum) tsoekere ea mali le boemo ba serum lipid bo ile ba hlahlojoa ho bakuli ba ts'ehetsoeng ke insulin ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Lijo tsa Isocaloric (lijo tsa mantlha tsa kaho tse thehiloeng ho lipalo tse bonolo tsa khalori) le ntle le fenugreek li ile tsa abeloa ka nako e sa lekanyetsoang bakeng sa matsatsi a 10. Phofo e se nang mafura ea peo ea fenugreek (100 g), e arotsoe ka litekanyetso tse peli tse lekanang, e ile ea kenngoa lijong mme ea fuoa nakong ea lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea.

Lijo tsa fenugreek li fokolitse tsoekere ea mali haholo le ho ntlafatsa litlamorao tsa tlhahlobo ea tsoekere. Phokotso ea karolo ea 54 lekholong ho tlhahiso ea tsoekere ea urine ea lihora tse 24 e bonts'itsoe. Kakaretso ea serum cholesterol, LDL le VLDL cholesterol le triglycerides le tsona li fokotsehile haholo. Karolo ea cholesterol ea HDL ha e so fetohe. Liphetho tsena li bontša bohlokoa ba lipeo tsa fenugreek kalafo ea lefu la tsoekere.

Fenugreek ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 le kopaneng le joang bo bohloko ba China le peō ea sigismum yambolan

Kameho ea ho kenyelletsa motsoako o phofshoang oa limela tse tharo tsa setso ho fepa - Chinese gourd bohloko (lat. Momordica charantia), syzygium yambolan (lat. Syzygium cumini) le peo ea fenugreek (kaofela li kenyelitsoe ho CuraLin) e ile ea ithutoa e le tala ebile e phehiloe ka boleng ba glucose 60 diabetics ea banna e sa itšetleheng ka insulin.

Bakuli ba arotsoe ka lihlopha tse peli tsa batho ba 30. Bakuli ba sehlopha sa I ba ile ba fuoa motsoako o phofo o phofo ka mofuta oa li-capsules, bakuli ba sehlopha sa II ba fuoe motsoako ona e le tlatsetso ho li-cookie. Keketso ea letsatsi le letsatsi ea 1 g ea motsoako ona bakeng sa likhoeli tse 1.5, ebe keketseho e 'ngoe ea 2 g bakeng sa likhoeli tse ling tse 1.5, e fokotsang haholo tsoekere e potlakileng, hammoho le boemo ba tsoekere ea postprandial ho bakuli ba lefu la tsoekere. Kamora ho ja ka likhoeli tse 3 tsa lithethefatsi tsa motsoako oa hypoglycemic (motsoako), ho fokotseha ho hoholo hoa tšebeliso ea lithethefatsi tsa hypoglycemic ka lithuto ho bonoe.

Ho ile ha phetoa ka hore 2 g ea motsoako o phofshoana oa limela tsa setso ka mokhoa oa mofuta o sa foleng kapa o phehiloeng o ka sebelisoa ka katleho ho theola boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere. Kahoo, ho ea ka liphuputso, ts'ebeliso ea fenugreek ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ntlafatsa maemo a tloaelehileng a bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Na Helba e tla thusa ka lefu la tsoekere

Semela se sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle ba motho ke helba kapa fenugreek. Ho tloha mehleng ea khale, ka thuso ea eona, moloko oa batho o lahlile maloetse a fapaneng. Tatso e monate, monko o monate - ha se likarolo tsohle tse monate tsa semela sena. Na Helba Cure Type 2 lefu la tsoekere? Ha e le hantle, ka likhoeli tse 'maloa u ka fokotsa tsoekere ntle le ho sebelisa chelete e eketsehileng, feela ka thuso ea fenugreek.

Lisebelisoa tse sebetsang

Tee e putsoa. E le ho e lokisa, inela lipeo tsa helba ka metsing a batang ka metsotso e leshome. Ebe e omisitsoe ka botlalo ebe e halikiloe hanyane. Ka nako ena, metsi a tšeloa mollo o monyane ho fihlela ho hlaha lipompo tsa pele - ntlheng ena, tšela helba. Bakeng sa litha e le nngwe le halofo ea metsi ligrama tse 20 tsa peo. Tee e tlisoa ho pheha ebe e belisoa motsotso o mong. fa senoelo bakeng sa kotara ea hora. Ho nepahetse ho kenyelletsa mahe a linotsi le linoko.

Helba Oriental - seno se sa tloaelehang le se monko o monate, se monate haholo ebile se phetse hantle. Ho e lokisa, tšela lilithara tse tharo tsa metsi ebe u tšela khaba ea fenugreek, ligrama tse mashome a mahlano tsa ginger e halikiloeng le khaba ea turmeric. Ka mor'a moo, eketsa halofo ea khalase ea samunu, zest le lero la lemone le le leng. Sena sohle se phehiloe ka metsotso e mehlano, ka mor'a moo se phehella lihora tse ling tse tharo.

Li na le matla a ho folisa haeba ho ka ba le lefu le monate la lipeo tsa Helba. Li na le limatlafatsi tse ngata tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho. Lihlahisoa li hloekisa mali le liphio, sebete. Nako ea kemolo ke beke e le 'ngoe. Pheko ena e lokela ho sebelisoa e le tala - u ka e eketsa sopho kapa salate. Teasone ka letsatsi e tla lekana. Liphetho tse nepahetseng li bonahala kamora khoeli.

Bakeng sa ho hlola lefu lena, o hloka ho lumela mme o se tele, eseng ho nyahama. Ka thuso ea helba, ho khonahala ho hlola lefu le monate. Kahoo, o lokela ho ba le mamello mme o qale kalafo.

Tšebeliso ea peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele

Mehatong ea pele ea kholo ea kholo ea batho, limela ha li fepe batho feela, empa li ile tsa ba pholosa maloetseng a fapaneng.

Melemo ea ho folisa ea helba, kapa fenugreek, fenugreek, e 'nile ea tsebahala ho tloha nakong ea ho hopola nako.

Semela sena se nkile sebaka sa sona sa ho pheha, meriana ea litlama, cosmetology. Ha ho makatse ha Helba a ne a bitsoa mofumahali oa meriana ea lefats'e la khale.

Helba ke eng?

Hay fenugreek, kapa helba (mofuta o ka bochabela oa lebitso leo), ke semela sa selemo le selemo se nang le monko o matla o tsoang ho lelapa la legume, setho se haufi sa clover le clover.

Ke sehlahla sa cm 30 le kaholimo. E na le motso oa mantlha oa matla. Makhasi a tšoana le a clover, makhetlo a mararo.

Lipalesa tsa Fenugreek li nyane, 'mala o mosehla, o lutse o le mong kapa o habeli makaleng a makhasi. Litholoana tsa acinaciform, ho fihlela lisenthimithara tse leshome, li na le peo e ka bang 20. Lithunthung tsa Fenugreek hoetla nakong ea selemo le mathoasong a lehlabula.

Peo e kotutsoeng ha e le hangata e bohareng ka boholo. E sebelisoa e le sehlahisoa kapa lihlahisoa tse tala tsa meriana. Makhasi a matala a na le boleng bo phahameng ba phepo hape a ka jeoa.

Ntle le data e monate ea tatso, semela se na le phello ea pholiso 'meleng oa motho.

Ka lebaka la liminerale le liminerale tse fapaneng, e na le matla a ho folisa, ho thibela pelehi le ho khutlisa.

Ho tsa bongaka, fenugreek e sebelisetsoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, ka lipontšo tsa lintho tse kulang, ho khohlela ka nakoana, le ntaramane.

Khemik'hale ea 'mele

Lipeo tsa Fenugreek li tšoauoa ka khoholeho e phahameng ea lintho tsa mucous (ho fihlela ho 45%), mafura le liprotheine, tse etsang hore li khone ho li sebelisa ka katleho e le moemeli oa kakaretso oa ho matlafatsa.

Li na le:

• choline
• tloaelo
• nicotinic acid
• alkaloids (trigonellin, jj),
• li-saponin tsa steroidal,
• setaele
• flavonoids
• oli e nkhang hamonate
• trace element, haholo holo selenium le magnesium,
• livithamini (A, C, B1, B2),
• li-amino acid (lysine, l-tryptophan, jj.).

Peo e sebetsa e le mofani oa selenium le magnesium 'meleng,' me ha e sebelisoa khafetsa, e fana ka thibelo ea mofets'e. Semela se kenyelletsoa lijong tse ngata tsa phepo.

Ketso ea pharmacological

Helba e na le thepa ea anti-inflammatory, e folisang. Peō e sebelisoa ka ntle ho etsa li-compress tsa phlegmon, felon, ulcers tsa mofuta oa mofuta oa purulent. Indasteri ea litlama e li sebelisa bakeng sa tlhahiso ea likhakanyo tsa bactericidal tse sebelisoang makhopho.

Semela se na le phello e kang estrogen. Ho na le lenane le leholo haholo la mafu a basali a ka folisoang ke peo ea ona.

Fenugreek e khutlisa boemo ba lihormone ho basali ba tlohelang ho ilela khoeli; e sebelisetsoa ho ilela khoeli ho bohloko. Bakeng sa bophelo bo botle ba basali, lipeo li phetse hantle ha li halikiloe.

Ho tloha mehleng ea khale, basali ba bochabela ba ne ba li ja ka lebaka la botle ba tsona. Lipeo tsa Fenugreek li fa moriri khanya le botle bo khethehileng, li susumetsa kholo ea bona, hape li thibela lehare.

Ka tšilo ea lijo, semela se sebetsa e le moemeli ea koalang. E tsosa mofufutso mme e ka sebetsa e le moriana oa antipyretic. Helba e bohlokoa haholo bakeng sa mafu a amanang le khaello ea 'mele oa limatlafatsi, khaello ea mali, neurasthenia, tsoelo-pele e tsoetseng pele le tse ling.

Semela se hlahisa phello ea antioxidant ka lebaka la litaba tsa selenium, e thusang lisele tsa 'mele ho sebelisa oksijene, hape e na le phello ea anabolic le e hohelang. Helba e fepa lisele tsa mali, moko oa masapo, methapo le litho tsa ka hare. E na le thuso haholo nakong ea ho fola le ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.

Lingaka tsa sejoale-joale ke khale li ela hloko semela sena se setle. Ho fumanoe hore fenugreek e na le phello ea taolo ho litšoelesa tsa endocrine, e thusa ho eketsa boima ba mesifa, hape e tsosa takatso ea lijo. E na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea tšilo ea lijo ka botlalo, e kenya tšebetsong mpa.

Fenugreek e na le lintho tse sebetsang tse ka kenang liseleng tsohle tsa bohlokoa tsa 'mele. Ka lebaka la liteko tsa mahlale, ho ile ha fumaneha hore semela se sireletsa sebete hore se se ke sa senyeha.

Peo ea eona e na le phello ea antimicrobial. Ho feta moo, li na le phello e phatlalalitsoeng ea bactericidal ho streptococci le staphylococci.

Fenugreek video footage:

Sebelisa le contraindication

Ts'ebeliso ea peo ea helba e fapane haholo. Li sebelisoa ka mokhoa oa tee, li-decoction, tinctures. Ka tšebeliso ea kantle, haholo-holo cosmetology, litlolo le lisebelisoa li lokiselitsoe ho bona.

Peo ea Helba, joalo ka semela se fe kapa se fe meriana e na le li-contraindication:

• boimana
• keketseho e kholo ea tsoekere ea mali,
• cyst ho basali
• adenoma ho banna
• allergy
• lefu la qoqotho
• maemo a phahameng a estrogen kapa prolactin.

Ka hona, ho qoba litlamorao tse sa rateheng, pele u sebelisa sena kapa lengolo leo, u hloka ho buisana le ngaka bakeng sa likeletso.

Joang ho pheha?

Haeba ho se na matšoao a mang, joale peo ea fenugreek e foromong ea mobu e khathetse metsotso e 5-7 ka mocheso o tlase le seno (1 tbsp. L / 350 ml ea metsi). Ho eletsoa hore u se ke oa cheselletsa joala. E lokela ho ba lebala le letle la 'mala o mosehla. Haeba infusion e ba lefifi, e fumana tatso e bohloko, joale e se e hlakoloe hanyane ka mollo.

Helba e ka belisoa ka ginger, kapa lebese le ka sebelisoa sebakeng sa metsi. Mofuta oa bobeli oa seno o molemo haholo bakeng sa boemo ba letlalo.

E lumelloa ho eketsa mint, lemone (litholoana tsa lilamunu) kapa mahe a linotsi. Nakong ea hoetla-mariha, o ka pheha helba ka lifeiga, pheha tsohle ka lebese, eketsa mahe a linotsi.

Peo ea semela e ka mela bosiu bosiu ho thermos e sebelisa karolo e lekanang ea phofo le metsi. Leha ho le joalo, helba e phehiloeng e na le tatso le monko o monate haholo.

Video ho Dr. Malysheva mabapi le fenugreek:

U ka e nka joang ho lefu la tsoekere?

Fenugreek e khothalletsoa batho ba lefu la tsoekere. E na le phello e matla 'meleng, e thusa ho khutlisetsa manyeme, e matlafatsa ts'ebetso ea eona ea lekunutu, e fokotsa ho hanyetsa ha lisele tsa' mele ho insulin, e nolofatsa metabolism, e tlosa chefo le chefo, ka tsela eo e ntlafatsa tsoekere e fumanoang ke lisele, hape e thusa ho qoba mathata a tebileng a lefu la tsoekere.

E matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa kotsi ea thrombosis, e thibela tsoelo-pele ea mafura a sebete, e thusa ho phela khatello ea maikutlo ka ho khelosa phello ea eona e mpe 'meleng, e atisang ho baka mafu a mangata, ho kenyeletsa le lefu la tsoekere.

Ka lefu lena, fenugreek e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho, e latela molao-motheo oa khafetsa.

Ho na le mekhoa e mengata ea lefu la tsoekere:

1. Soak 4 tsp. lipeo ka senoelo sa metsi a belang a belang. Tsitlella ka letsatsi. Nka hoseng ka mpeng e se nang letho hoo e ka bang hora pele ho lijo tse ka sehloohong. O ka nwa feela infusion ea metsi, kaha o ne o se o hlapile pele. Khetho e 'ngoe, e-ja le peo e ruruhileng. U ka inela ka metsing le ka lebese. Haeba o nwa inflama ea lebese la Helba hammoho le peo, e kanna ea nkela lijo tsa hoseng.
2. Kopanya peo ea helba e khethiloeng le phofo ea turmeric (2: 1). Tšela khaba e le 'ngoe ea motsoako o hlahisitsoeng ka senoelo sa metsi (lebese, metsi, jj.) Le seno. Noa seno se joalo e lokela ho ba bonyane habeli ka letsatsi. Kopanya metsoako e latelang ka likarolo tse lekanang:
   • peō ea fenugreek
   • setlama sa poli
   • pods tse tloaelehileng tsa linaoa
   • makhasi a berebele
   • Herb ea officinalis.
3. Li-tablespoons tse peli tsa pokello li tšela metsi a belang (400 ml), boloka mocheso o tlase metsotso e 20, ebe o pholile, o be boima. Noa thispone makhetlo a 3-4 ka letsatsi pele ho lijo.

U ka e sebelisa joang bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

Helbe e khona ho thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. E laola boemo ba glucose maling, kahoo maikutlo a tlala, ho hloka botsitso kahare ka lebaka la tlala ha ho nke lehlakore. Ntle le moo, semela se na le fiber e lekaneng, li-amino acid, tse sebetsang ka kotloloho taolo ea lits'ebetso tsa metabolic 'meleng. Ka hona, ho sebelisa lipeo e le senoko (1/2 tsp), o ka fihlela maikutlo a ho satiety kapele le ka mokhoa o atlehileng.

Fenugreek e thusa ho rarolla bothata ba ho fokotseha bosiu kapa ho nona haholo mantsiboea. Mokhoa o mong oa ho sebelisa senoko ke ho etsa tee ho eona (1 tafole. L / 1 / metsi ea metsi). Ho tšela phofo ea peo ka metsi a belang, 'me u e tsitlella, o ka fumana seno se ka felisang tlala e matla mme sa thusa ho se je mantsiboea.

Fenugreek e ama tekanyo ea metsi 'meleng. Semela se ama litsamaiso tsa tšilo ea lijo le liphatsa tsa lefutso. Ho phahamisa ho fokotseha ho fokolang ha maemo a metsi 'meleng, ho nolofatsa bophahamo ba phallo ea mali.

Ts'ebeliso ea helba e thusa ho tlosa lijo tse bobebe khafetsa, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo, e tlosa ho thunya, ka lebaka leo karolo e 'ngoe ea lehare (mpa) e lahlehileng.

Video mabapi le ho sebelisa fenugreek bakeng sa ho theola boima ba 'mele:

Lipeo tsa Helba li ka rekoa 'marakeng, mabenkeleng a sebetsanang le thekiso ea lijo tse phetseng hantle, mafapheng a mabenkele a maholo a rekisang linoko, kapa a ea libakeng tsa mabenkele a marang-rang, lenane la ona le ka fumanoang ka ho kenya potso e loketseng ho batla bareki ba hau (Google, Yandex, jj. .). Fenugreek ke karolo ea Hmeli-Suneli seasoning, hape ke karolo ea mantlha ea motsoako oa Curry.