Spinach Salad e nang le Liapole le Feta

Salate e monate, e phetse ebile e na le phepo e ntle haholo. Salate e nang le sipinachi le liapole ha e na taba le tloaelo, ka hona e tletse mayonnaise, kobo ea boea kapa olivier. Sopho e lokela ho ba bobebe, e lokise ka letsoho le bobebe hape e na le mehopolo e hloekileng.

Qala letsatsi la hau pele ka ho makala hanyane. Ke lumela hore salate ea sehlooho joalo ka sipinachi e tala, liapole tse monate le morara o omisitsoeng oa khauta li ka nkoa. Ha butle-butle, ha ho na kotsi ea bophelo bo botle, esita le lefu la tsoekere.

Mohato ka mohato risepe

1. Makhasi a spinach a hlatsoitsoe, a omisitsoe ebe a hasoa ka sejana se tebileng.

2. Liapole li entsoe ho tloha mantlha, li khaoloe likoto tse tšesaane - likhaba. Lahlela ka sekotlolo ho sepinche.

3. Kenya onion ho sepinche le liapole, tse khaotsoeng meheleng e tšesaane e nang le halofo le likhalase tse omisitsoeng.

4 Kola chisi ka fereko ho etsa likotoana tse nyane, e fetise ho spinach. Kenya linate tse latelang (haeba tse kholo li ka khaoloa).

5. Lokisetsa motsoako oa lisebelisoa tse bonts'itsoeng bakeng sa ho apara: oli ea mohloaare, asene, lero la lemone, mosetareta oa Dijon, konofolo e khotsoeng (e ka sithabetsoa ka konopo ea konofolo) ka letsoai le pepere. Ba eketsa mahe a linotsi ho latsoa le ho kopanya tsohle hantle ..

6. Nako ea salate le motsoako o lokiselitsoeng, kopanya. E sebeletsoa tafoleng. Ho thabela takatso ea lijo!

"Whisk bakeng sa mpa"

Spinach linaheng tse ngata e bitsoa morena oa meroho, e loketseng hantle, kaha e na le livithamini le likarolo tse ling tsa trace, e eletsoa hore e je tsohle.

Spinach e ka ba e ncha kapa ea hoamisoa, empa leha ho le joalo e le merogo ea selemo, ka hona ho molemo ho e ja ka selemo le hlabula, ha makhasi a tletse ka limatlafatsi. Ho molemo ho romella hanghang sepinche se secha ho salate kapa sejo se seng se emisitsoeng, ho eletsoa hore se se boloke ho feta matsatsi a 2-3 sehatsetsing, ho seng joalo makhasi a qala ho omella ebe a lahleheloa ke bocha.

Hangata meroho ea Spinach e sebelisoa ha ho etsoa li-salads, lisoso, sopho e bobebe. E 'ngoe ea likarolo tsa sipinachi e ka bitsoa "phokotso" e "hlonephang" nakong ea kalafo ea mocheso, e nyamela ka mokhoa o hlakileng ebe ea qhibiliha, ka hona u se ke oa tšaba ho romella palo e kholo ea sepinche ho pan e nyane.

Re fana ka maikutlo a hore o lokisa salate ea vithamine ea makhasi a sepinche ka liapole, linate le nako ka oli ea mohloaare. Salate e bonolo habonolo ha e ntse e lokisoa le bakeng sa 'mele, e leng bohlokoa haholo nakong ea selemo le mocheso oa lehlabula.

Mokhoa oa ho pheha "Apple le Spinach Salad" mohato ka mohato ka setšoantšo sa hae

Bakeng sa salate u tla hloka sehlopha se seholo sa sipinache e ncha, liapole tse peli tse monate le linate tse fokolang tse ngata.

Hlatsoa, ​​u e omelle ebe u tšela sepinche hantle.

Liapole tsa peel le lipeo ebe u li khaola ka likhoele tse tšesaane.

Khaola lialmonde tse 'maloa ka thipa.

Kopanya makhasi a sepinichi, liapole le lialmonde.

Eketsa lero la lemone, pinene ea letsoai le 3-4 tbsp. oli ea mohloaare - kopanya salate hantle.