Mokhoa oa ho sebelisa ginger ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lijo tse ngata ha li lumelloe ho batho ba lefu la tsoekere, empa ho na le tse ling tse lokelang ho jeoa ho boloka bophelo bo botle. Khemere ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke sehlahisoa se joalo bokahohleng. Melemo ea eona ea bohlokoa e tsebahala ho ba bangata, ke sesebelisoa sa bokahohleng sa ho boloka ts'ebetso le maikutlo a matle. Empa bokuli bo hlahang ke lefu le ipatileng, ka hona ho bohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau pele u sebelisa motso oa lefu la tsoekere la 2.

Litšobotsi tse ntle tsa sehlahisoa

Motso oa ginger o na le lintho tse ngata tse molemo. E na le lintho tse ngata tsa bohlokoa tsa ho batla mohlala, 'me ho na le vithamine C e ngata ho feta leemong kapa fragola. Tekanyo e lekaneng ea letsoai la lintho tse thusang tse kang:

E na le li-acid, amino acid le oli ea bohlokoa tse molemo 'meleng.

Melemo ea ho folisa ea ginger ho lefu la tsoekere e thehiloe haholo linthong tsa inulin ho eona. Haeba o sebelisa ginger khafetsa, joale o ka fihlela phokotso ea tekanyo ea tsoekere e maling.

Khemere ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e sebelisetsoa ho matlafatsa sesole sa mmele. Ka lebaka la boleng bo phahameng ba lioli tsa bohlokoa, e matlafatsa ts'ireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung' me e thusa ho loantša sefuba le ntaramane. Le ha e le hantle ka lebaka la boleng bona, tatso ha e kgothaletswe lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o baka mathata a ka mpeng ho bakuli. Hangata ho na le litlhaselo tsa ho nyekeloa hoa pelo, haholo ho basali nakong ea kemero. Motso o sebetsang o fokotsa palo ea litlhaselo tsena, kaha li na le phello ea antiemetic.

Khemere e na le anti-inflammatory, analgesic, mme e thusa maemo a tlase a cholesterol e mpe. Ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng, o ka loana le likatse, tse atisang ho ba le lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli.

Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le boima bo eketsehileng ba 'mele,' me motso ona oa pholiso o tla thusa boemong bona. Lino tse lokiselitsoeng ka eona li ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic hape li thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Litsebi tsa lefu la tsoekere hangata sebelisa matla a ho folisa a semela sena sa kalafo.

Kahoo lefu la tsoekere le kenyelletsa kalafo ka tala, empa ho hlokahala hore u tsebe ho e khetha ka nepo. Lesapo la mokokotlo le lokela ho tiea, ntle le matheba le meno. E lula e le ncha sehatsetsing matsatsi a ka bang 10, ebe e qala ho omella. U ka e phuthela ka polasetiki ea polasetiki ebe ue beha ka sehatsetsing. Kapa khaola motso ka lipoleiti tse tšesaane, u li omise ka ontong ebe u li boloka ka sejaneng sa khalase se nang le sekwahelo. Metso e omileng e kolobisitsoe ka metsing pele e sebelisoa.

Ho sebelisoa ha motso oa ginger ho mofuta oa lefu la tsoekere la 2?

Khemere e sebelisoa hangata bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e le hypoglycemic. Empa u ka e sebelisa joang? Hobaneng bakuli ba lefu la tsoekere ba ka e sebelisa ntle le mathata, ha ba bang ba qobelloa ho batla mekhoa e meng ea ho theola tsoekere?

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa hore bakuli ba latele mokhoa oa ho ja le ho lekola tšebeliso ea lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka e eang. Mofuta oa lefu lena o lokile hobane tsoekere e ka laoloa eseng feela ka lithethefatsi, empa le ka ho lekola lijo. Khafetsa, ke ka lebaka la litšobotsi tsa phepo e nepahetseng tseo batho ba ka li tsitsisang tsoekere ea mali. Bakeng sa lefu la tsoekere, phepo e nepahetseng e ka ba mokhoa o mong oa meriana. Melemo ea ho folisa ea ginger ka mathata a mangata a bophelo bo botle e se e ntse e tsebahala. Ntle le melemo eohle ea eona, li-endocrinologists li hatisa ntho e le 'ngoe hape - o ka sebelisa ginger hantle bakeng sa lefu la tsoekere. Seo u hlokang ho se hopola ho sebelisa ginger ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Ka kalafo ea lefu lena, ho sebelisoa motso oa ginger. E sebelisoa makaleng a fapaneng a meriana ea setso. Ka thuso ea eona, ho fokotsa boima ba 'mele ka katleho, ho lokela ho hlokomeloa hore mofuta oa lefu la tsoekere la 2 hangata o lebisa ho sena. Hape motso oa semela sena hammoho le lamunu e sebelisetsoa ho phekola sefuba le tse ling. Na ginger e na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, hona melemo ea lona ke efe?

E thusa tsoekere e maling.
Melemo ea ho folisa ea motso ona e boetse e thehiloe 'neteng ea hore e sebetsa e le moemeli oa ho loants'oa mafu le ho phekola maqeba.
Ha e phekoloa ka ginger, tšilo ea lijo e ntlafala haholo.
E thusa ho apesa ka potlako, e bohlokoa haholo ho lefu lena, hobane lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le tšoauoa ka ho se sebetse hantle ha mali.
Ka eona, bakuli ba ntlafatsa methapo ea mali, ba matlafatsa marako a bona.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa semela le tsona ke hore ginger e nang le lefu la tsoekere la 2 e thusa ho heletsa cholesterol plaque.
Khafetsa, lefu la tsoekere ke sesosa sa ho tepella le ho tepella ho eketsehileng. Maemong ana, motso oa semela o bohlokoa ho nka e le tonic. E fa motho matla le mahlahahlaha.

Ho hlakile hore ho na le motso feela - ena ke qeto e sa utloahaleng, kaha e na le tatso e monate, 'me ho na le ho hlonama ho hoholo ho eona. E sebelisoa ka mafolofolo ka mokhoa oa tee, lero, salads le ginger le eona e ka sebelisoa, ho kopanya metsoako e mengata.

U ka nka ginger ea tsoekere joang? Lipheko tse ling li hlahisoa ka tlase.

Ts'ebeliso ea sehlahisoa sena ka mokhoa oa ea tee. Motsoako oa seno se joalo o bonolo. Ho etsa sena, pheha metsi, itlotsa motso oa semela, haeba u sa mo reke ka mokhoa oa phofo, joale tsitlella motso ho thermos. O tsitlella lihora tse ka bang peli, joale o se a loketse ho sebelisoa. Noa tee ka khalase e halofo pele ho lijo tse ling le halofo ea hora pele ho lijo. Bakeng sa tatso, o ka eketsa marotholi a 'maloa a lero la lemone le qhibilihileng.
Phekolo ea lefu la tsoekere le eona e ka hlaha ha o sebelisoa lero motso oa semela. Ho etsa sena, o hloka ho reka motso ka botlalo (phofo e felileng e ke ke ea sebetsa), e hlatsoe 'me u e hloekise, u behe, ebe u fafatsa. Ho molemo ho etsa sena ka chisi, lero le feta ho eona hantle. Ka gauze, phofo ea motso e hloka ho hlakoloa hantle, lero le lenyenyane le tla tsoa. Ho lekane ho e eketsa ka metsi kapa tee 2 marotholi habeli ka letsatsi.
Mokhoa oa ho nka ginger ea lefu la tsoekere ka sebopeho sa lettuce? E hantle hammoho le li-salads tsa meroho le oli ea meroho. Mayonnaise le nama, chisi, li lebisa ho boima bo feteletseng, boo ka lefu la mofuta oa 2 le se nang thuso. Risepe ea salate: o hloka ho kenyelletsa ginger le hop, lihoete, lieie e tala, nako ea oli.
O tla kenyelletsa hape pina ea piquancy ho salateho tloha li-beet tse belisitsoeng, likomkomere tse letsoai le lehe le phehiloeng. Lithako tsohle li sithabetse ka grater, eketsa phofo ea ginger e nyane. Khemere le konofolo le tsona li sebetsa hantle salate ena.
Mefuta ea eona ea bohlokoa e tla bonahala ka salate ea lihoete (2 li-pcs), linate (6-7 li-pcs), mahe (2 likhomphutha), konofolo le chisi ea tranelate (1 pc). Kenya phofo ea semela sa litlama.

Ho lokela ho hopoloa hore ha ho phekoloa semela sena, tšebeliso ea lithethefatsi tse fokotsang tsoekere e lokela ho fetoloa. Ho seng joalo, o ka theola boemo ba eona ba mali haholo, bo tla lebisa ho hypoglycemia.

Ntle le thepa ea ho folisa, ho ja ginger ka lefu la tsoekere ho ka ba kotsi. Contraindication ea lefu la tsoekere ke e latelang:

Boteng ba lefu la pelo. Motsoana oa ginger o kenya letsoho mosebetsing oa mosifa ona, o o qobella hore o sebetse ka thata, o lebisang morekong o potlakileng le keketseho ea moroalo pelong.
Na ginger e ka sebelisoa nakong ea ho emara le ho anyesa? Che, ha ho joalo!
Na ho na le thuso ho sebelisa ginger bakeng sa lefu la tsoekere le mafu a gastrointestinal? Motso ona o halefisa lera la mucous la tšilo ea lijo. Haeba ho na le methapo ea tsamaiso ea tšilo ea lijo, ho molemo ho hana ho e sebelisa lijong. Ho e sebelisa haholo ho tla lebisa ho tsoa mali.
Haeba ho na le maqeba a bulehileng, libaka tse tsoang mali, ginger e thibetsoe. Ntho ena e kena-kenana le mosebetsi oa liplatelete, tse ke keng tsa emisa mali. E na le gingerol, e fokotsang haholo ponahalo ea mali.
Melemo ea ginger ho lefu la tsoekere ha e lokafatse tšebeliso ea eona ho cholelithiasis.
Ho nka lithethefatsi tse matla tsa hypoglycemic le hona ke tlolo ea tšebeliso ea metso. Maemong ana, lithethefatsi li hloka ho hlakoloa kapa ho tšeloa moriana hape.

Ho bohlokoa ho hopola hore tšebeliso e feteletseng ea motso lijong e isa likarolong tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung ka mokhoa oa ho kulisa, ho nyekeloa ke pelo ho ka ba teng le pele ho hlatsa.

Matla a motso motso a hlokometseng bophelo bo botle: ginger ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, litlolo le li-contraindication tse ka bang teng

Motsoana oa Ginger ke sejo sa bohlokoa haholo, thepa ea eona ea tatso e fumane ts'ebeliso ea eona lijong tsa batho ba fapaneng ba lefats'e, mme sebopeho se sebetsang se sebelisoa haholo ho tsa bongaka.

E 'ngoe ea maloetse a sebelisang ginger ke mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ts'ebeliso ea sehlahisoa sena e thusa ho laola boemo ba tsoekere maling.

Pele o sebelisoa, ho bohlokoa ho fumana matšoao a mantlha le thepa e nepahetseng ea motso ona ho fumana sephetho se nepahetseng mme o se kotsi.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke mofuta oa lefu le hlahang boteng ba likarolo tse peli, maikutlo a liphatsa tsa lefutso le lintlha tsa bophelo. Boholo ba bakuli ba na le mathata a boima ba 'mele, botenya ba boima bo fapaneng.

Ntho ea bohlokoa haholo ho bakuli ba joalo ke lijo le tšebeliso ea lihlahisoa tse lekisang tšebetso ea metabolic 'meleng. Motso oa ginger o na le phello e ikhethang ho mofuta ona oa lefu:

Thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa ea motso ke hore Ts'ebeliso e laola tsoekere ea mali.
E thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali.
Lowers cholesterol.
E thusa ho imolla mekhoa ea ts'oaetso mme e na le phello ea pholiso.
Normalizing lipid metabolism, e lebisang ho lahleheloa ke boima ba mokuli.
E thusa ho kokobetsa bohloko bo kopaneng.
E potlakisa ho ruruha ha mali, ho bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, kaha ba na le ho se sebetse hantle hantle.
E ntlafatsa tšilo ea lijo.
Lithane tsoha.

Ntle le likarolo tse ntle tsa ho sebelisa ginger, o hloka ho hopola litlolo tse ling:

Se ke oa sebelisa semela ntle le ho buisana le ngaka. Tšebeliso e tšoanang ea meriana le ginger e ka fokotsa maemo a tsoekere haholo. Hangata motso o ka khethoa nakong ea ha mokuli a sa sebelise meriana.
Tekanyo e kholo ea langa le le lej e ka baka mefuta eohle ea liphetoho tse tsoang ka mpeng ea mpa, allergies.
Ho phahamisa mocheso oa 'mele.
Ka mokhoa o fosahetseng tsamaiso ea pelo le methapo, haeba e na le mafu.
Ho eketsa khatello, e leng kotsi ho khatello ea mali.

Khemere e na le limatlafatsi tse ngata, ka hona e na le phello ea pholiso litsamaisong tse ngata tsa 'mele.

Ka kakaretso, ho na le lintho tse ka bang 400 tse fapaneng ho ginger. Mona ke tse ling tsa tsona:

Oli ea bohlokoa, e nang le gingerol, zingibern, starch le likarolo tse ling.
Vithamine C, E, K le palo e kholo ea livithamini tsa B.
Amino acid.
Liminerale tse kang potasiamo, tšepe, magnesium, calcium, selenium, zinki, phosphorus.

Motsoako o mocha oa ginger o na le likalori tse tlase, ke 80 Kcal feela ka ligrama tse 100 le index ea glycemic e tlase haholo - 15.

Haeba re bua ka karolelano ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, ke ena e latelang ka ligrama tse 100:

Lik'habohaedreite –15.8 ligrama.
Liprotheine - ligrama tse 1,8.
Mafura - ligrama tse 0,8.

'Meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ginger e sebetsa joaloka metabolism e tloaelehileng le moemeli ea theolelang tsoekere.

U sebelisa li-amino acid motso o rarolla mathata a mang ka tšilo ea lijo.

Gingerol ka sebopeho sa oli ea bohlokoa, E potlakisa metabolism mme e na le thepa ea antioxidant, sena se thusa ho theola boima ba 'mele le ho tlosa cholesterol e ngata. Gingerol e boetse e netefalitsoe ho susumetsa mesifa ho monya tsoekere.

Vitamin C, eo motso ona o nang le makhetlo a mangata ho feta lemone, o ithontsa le ho phahamisa ho hanyetsa hoa mmele ka kakaretso.

Ginger e omisitsoeng ke ea mefuta e 'melipeeled, e bitsoang e tšoeu ebile e sa thijoe. Motso o omisitsoeng o rata ho chesoa le ho feta 'me o phatlalalitse thepa e khahlanong le ho ruruha. Melemo ea ho theola boima ba 'mele le taolo ea tsoekere e ntle haholo, empa e tlaase ho feta e ncha.
Khemere e tala E na le thepa e tšoanang le e omisitsoeng, ho loketse ho e sebelisa bakeng sa tee le ho eketsa lijana.
Khemere e ncha e na le phapang ho tloha motso le mobu o omileng. Tatso ea eona e bobebe, e lephoka le monko o monate. Ho molemo le ho feta ke hore e sebetsa mo pampiring ea mala, e thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa molumo oa' mele ka kakaretso.

Ka kakaretso bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, motso o mocha o molemoho fumana molemo o moholo, empa haeba ho le bonolo ho sebelisa mefuta e omisitsoeng kapa e tlase, le tsona li tla ba le phello e ntle.

Ha ho na pontšo e hlakileng ea hore na ginger e ngata e ka nooa hakae ka letsatsi, tekanyetso e laoloa ho latela litšobotsi tsa 'mele oa motho ka mong.

Khetho e ntle ka ho fetisisa ho qala kalafo ea motso ke ho e eketsa ka foromo ea mobu lijana ka pini kapa u tšollele lero le qhibilihileng la motso o mocha marotholi a seng makae ka seno. Se ke oa sebelisa ka mokhoa o matla hang-hang palo ea eona, kaha sena se tla tlisa litlamorao tse mpe feela ka ho theoha ha tsoekere e maling kapa mochesong o matla oa pelo.

Haeba sebelisa lero feela, ebe o qala ka marotholi a mabeli mme butle-butle eketsa eketsa litekanyetso ho khaba. Ka nako e ts'oanang, o hloka ho lekola boemo ba hau bo botle le tsoekere. Thupelo e ka nka likhoeli tse 1-2, haeba ho hlokahala ho feta.

Recipe ea Tee ea Ginger

Rhizome e sa tsoa khuoa ke fatše ka blender kapa grated. Nka ligrama tse 50-80.
Fafatsa mokelikeli ka sume kapa cheesecloth, e tšollele ka sejaneng sa khalase. U ka boloka lero ka sehatsetsing ho isa ho matsatsi a 5.
Kenya marotholi a mabeli ho tee e tloaelehileng kapa ea limela ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, butle-butle e eketseha ho marotholi a 5.

Risepe ena e bohlokoa haholo ho ba batlang ho theola boima ba bona. le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. E sebetsang bakeng sa ho ntlafatsa metabolism le ho theola tsoekere ea mali.

Recipe ea lino-mapholi

Lisebelisoa

Li-gramme tsa 10-15 tsa ginger e omisitsoeng kapa e ncha.
1-2 likhechana tsa Lemon.
Makhasi a 'maloa a koena.
Khaba e le 1 ea mahe a linotsi.

Kopa ginger, lemone le koena ka blender ebe u tšela khalase ea metsi a belang. Kamora ho pholile, eketsa khaba ea mahe a linotsi ho seno, ho sefa ka ho suna. Sebelisa senoelo ka mocheso o monate sehatsetsing, empa o seke oa o bata haholo. Noa khalase e le 'ngoe hang ka letsatsi.

Seno sena se na le phello ea tonic mme e na le vithamine e ngata, e fokotsa palo ea li-cholesterol plaque ka likepeng mme e laola lits'ebetso tsa metabolic.

Sauce ea Ginger ea Salate

O tla hloka:

Ligrama tse 100 tsa oli ea limela, sonobolomo kapa mohloaare.
Ligrama tse 20 tsa ginger ea fatše.
2 li-clove tsa konofolo
Half a Lemon.
Greens - dill mane na, parsley.
Le letsoai le lenyenyane ho latsoa.

Ka khabeloa meroho, fafatsa konofolo ka khaba ea konofolo, ebe u tšela ligrama tse 20 tsa lero ho tloha halofo ea linoko. Kopanya metsoako eohle, eketsa ginger ea lefats'e 'me u kenye oli ea meroho.

Seaparo sena se tla etsa hore lijana li be livithamine ebile li monate. bathong ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le menyetla e metle ea motso oa lefats'e e batla e tšoana le ea motso o omisitsoeng.

Se ke oa sebelisa ginger le lihlahisoa le eona ka mocheso o phahameng.
Se ke oa sebelisa bakeng sa liso tsa ka mpeng, gastritis, kapa acidity e phahameng.
Se ke oa sebelisa khatello ea mali.
E hanetsoe bakeng sa mathata a pelo.
Haeba ho hlaha lintho tse kulisang, khaotsa ho li sebelisa.

Haeba ho se na mafu a fetohang khang bakeng sa ts'ebeliso ea ginger 'me ngaka e lumella tšebeliso ea eona, motso o ka fetoha mothusi ea matla ntoeng ea ho loants'oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho fihlela ho felisoa ka botlalo kalafong ea lithethefatsi.

Efimov A.S., Germaniuk Y.L. Lefu la tsoekere.Kiev, House Publishing House, 1983, 224 maq.
Sazonov, Andrey. Litlolo tsa moea bakeng sa lijana tse monate tsa lefu la tsoekere / Andrey Sazonov. - M: "Ntlo ea phatlalatso AST", 0. - 192 c.
E hlophisitsoe ke Charles Charles G. Brook D. Brook, Tataiso ea Rosalind S. Brown ho Pediatric Endocrinology: Monographic. , GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 352 leq.

E re ke itsebise. Lebitso la ka ke Elena. Ke qetile lilemo tse fetang 10 ke sebetsa ke le setsebi sa endocrinologist. Ke lumela hore hajoale ke setsebi lebaleng la ka mme ke batla ho thusa baeti bohle ba sebakeng sa marang-rang ho rarolla mesebetsi e rarahaneng eseng joalo. Lisebelisoa tsohle tsa sebaka sena sa marang-rang li bokelloa ebe li sebetsoa ka hloko e le hore li fetise litaba tsohle tse hlokahalang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Pele o sebelisa se hlalosoang webosaeteng, ho hlokahala tumellano ea ho buisana le litsebi kamehla.

Mokhoa oa ho jang ginger

U ka nka ginger ea tsoekere joang? Lisebelisoa tse ngata lia tsebahala. Tee ea langa le le lej e nkoa e le e 'ngoe ea tse tsebahalang haholo, ho hlophisoa ha eona ho bonolo haholo. Ho bohlokoa ho lokisa motso esale pele: e lokela ho hlatsuoa, ho halikisoa, ho khaoloa likoto ebe e kolobisoa hora e le 1 ka metsing. Sena se tlameha ho etsoa ho tlosa motsoeng lik'hemik'hale tse li sebetsanang le ona ho eketsa bophelo ba raka.

Bakeng sa ho hlophisoa ha tee ea ginger, 1 tsp e lekane. grated ka motso o motle oa grater, e tšollele ka kopi e le 'ngoe ea metsi a phehile ebe u tsitlella metsotso e ka bang 20. Haeba ho hlokahala, o ntse o ka eketsa metsi pele o sebelisoa, 'me ho ntlafatsa tatso ho molemo ho noa tee ena ka linoko. Haeba o ka nwa tee joalo kamora ho ja, e tla thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. Re fumana seno se nang le matla a mabeli: se monate ebile se phetse hantle.

Lehlabuleng, o ka etsa kvass ea ginger e le seno se bobebe. Ho e lokisa o tla hloka:

hoo e ka bang 150 g ea bohobe bo sootho bo omisitsoeng, bo kentsoeng ka nkhong ea khalase,
10 g ea tomoso
tse ngata tse omisitsoeng
makhasi a koena
tse peli tsp mahe a linotsi.

Tsohle tšela lilithara tse peli tsa metsi 'me u tlohele ho belisoa bonyane matsatsi a 5. Kvass e itokiselitseng e lokela ho hloekisoa ebe e kenyelletsa motso oa ginger ho eona - e se e loketse ho sebelisoa.

Ho hantle ho nooa ho tsoekere le seno se nang le vithamine. Hoa hlokahala ho khaola kalaka, lamunu le lime ka likotoana tse nyane, u li tšollele ka metsi, eketsa 0.5 tsp ho tsona. Lero le lecha la Ginger.

Mofuteng oa bobeli oa lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho noa kefir ka ginger le sinamone, tse eketsoang ho latsoa. Seno se joalo se thusa tsoekere e maling.

Bakeng sa ba ratang lipompong, o ka pheha litholoana tse nang le candied ho tsoa motso oa ginger. Ho hlokahala peel ea 200 g ea motso, ho khaola likotoana le ho inela ka matsatsi a 3 ka metsing ho fokotsa tatso e tukang (metsi a tlameha ho fetoloa nako le nako). Ho tsoa likhalase tse peli tsa metsi le linoelo tse 0,5 tsa fructose, sirapo e lokisoa moo likotoana tsa ginger e behiloeng le ho phehoa metsotso e ka bang 10. Kamora nako ea phomolo ea lihora tse peli, ts'ebetso ea ho pheha e phetoa, joalo-joalo - makhetlo a 'maloa ho fihlela metso e totobala. Litholoana tse halikiloeng li nkuoa ka har'a sirapo, e omisitsoe moeeng o bulehileng ebe e jelloa likoto tse peli ka letsatsi e le sopho. Sirapo ha e tšeloe, e ka bolokoa ka sehatsetsing 'me ea ekeletsoa tee. Litholoana tse halikiloeng tse nang le linoko li rekisoa ka lebenkeleng, empa li hlophisitsoe ka tsoekere, kahoo batho ba nang le tsoekere ha baa lokela ho li ja.

Ts'ebeliso ea ginger ho lefu la tsoekere e ka fetoloa haeba e sebelisoa e le senoko. Motso oa grated o eketsoa lithutong tsa pele le tsa bobeli, o li behe ha o baka. U ka ba ua etsa bohobe ba gingerbread ho tsoa ho buckwheat kapa soy phofo, e ke ke ea ba monate feela, empa hape e tla ba le molemo ho batho ba lefu la tsoekere.

E lumelloa ho pheha marinade le motso oa ginger, e ka nosetsoang ka li-salads tse fapaneng. Kopanya 1 tsp. oli ea meroho ka bongata bo lekanang ba lero la lemone, eketsa motso o monyane oa linoko, linoko le litlama. Lisebelisoa tsohle li kopantsoe ebile li nkoe ka salads ea meroho e entsoeng ka marinade.

Bakeng sa lijo tsa lijo, risepe ea salate ea hop e loketse. Ho e lokisa, o hloka ho cheka 250 g ea hop e ncha, e letsoai le hanyane ebe o e hlakola ka matsoho. Ebe ba khaola apole ka li-cubes tse nyane, ba tšela sekotoana sa motso oa ginger ka grater e ntle. 5 tsp e tsoakiloeng bakeng sa refueling oli ea mohloaare, 1 tsp mahe a linotsi, 1 tsp Peo ea mosetareta le 1 tsp asene, linoko li eketsoa ho latsoa. Lihlahisoa li tsoakiloe, li natetsoe ka marinade, 'me ka mor'a metsotso e 15 u ka ja salate.

Khemere ea tatso e rekisitsoe, empa ho molemo ho e pheha lapeng. Hoo e ka bang 200 g ea motso e khaola likotoana tse tšesaane, tse tšeloang ka likhalase tse peli tsa metsi ebe li tlisoa makhopho. Metsi a khangoa, eketsa 1 tsp. letsoai, 3 tsp le monate, 1 tsp. veine ea asene le sesepa sa soya. Marinade e tlisoa ho ea pheha, metso e tšeloa ho bona ebe e romeloa matsatsi a 3 sehatsetsing. Sehlahisoa se khethiloeng se sebetsa hantle ka botlalo, se ntlafatsa bokhoni ba ho sebetsa le mohatsela.

Contraindication bakeng sa ts'ebeliso

Leha ho na le litšobotsi tsohle tse ntle, ginger e na le li-contraindication, tse lokelang ho nahanoa ho ba nang le lefu la tsoekere. Na ginger e ka ja li tsoekere? Hoa khoneha, empa ho hlokahala feela hore u tsebe ka tekanyo eohle, hobane ka bongata ho ka baka pherekano pampiring ea mpa.

Lioli tsa bohlokoa tsa sehlahisoa sena li ka baka karohano ho batho ba bang. Ha ho khothalletsoe ho e sebelisa bakeng sa maloetse a kang ulcers, gastritis, colitis, hepatitis le lefu la gallstone. Ka tlhokomeliso, e lokela ho sebelisoa ka khatello e tlase ea mali.

Basali nakong ea kemolo le nakong ea kanyeso ba ka e sebelisa feela kamora tumello ea ngaka. Se ke ua kenya letsoho ho ba lesapo la mokokotlo ho batho ba tloaetseng ho tsoa mali, kaha e khona ho fafatsa mali. Haeba u sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere, joale ginger e hatelloa - e ka ntlafatsa litholoana tsa tsona.

Lefu la tsoekere le ginger ke likhopolo tse kopaneng, empa feela kamora ho buisana le ngaka ea hau ka kotloloho. Ke feela ka litlhahiso tsohle tsa ngaka le maikutlo a karolo, ginger e tla ba sehlahisoa se sebetsang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Ha ho a hlokahala hore u hopole litšobotsi tse nang le bohlokoa feela, empa le lintlha tse hanyetsanang le motso ona e le ho qoba mathata a tebileng.