Turmeric bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: ho nka setlolo sa meriana?

Mekhoa e meng e fapaneng ea litlhare e sebelisoang haholo kalafong ea lefu la tsoekere.

Har'a tsona ke litlama, monokotsoai, linoko, ka mohlala, turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere, u ka nka senoko se joalo joang?

Ho na le mekhabiso e mengata eo u ka e sebelisang le ho e noa ho tsoa ho lefu la tsoekere.

Melemo ea thepa ke efe?

Turmeric bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke khale e amoheloa, ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere. Ho feta moo, ka thuso ea senoko sena, li-pathologies tse ling le maloetse a fapaneng a ka phekoloa.

Melemo ea ho ba linotsi e u thusa hore u li sebelise ho pheha kapa tee ea meriana. Turmeric e ka nkuoa ho mellitus ea bobeli ea lefu la tsoekere, Khahlano le oncology, botenya le mafu a lekholo.

Spice ea pholiso e boetse e tsejoa ka hore ke safrone ea India. E phatlalalitse thepa ea antiseptic le antiotic, eu lumella ho tlosa ka potlako le ka mokhoa o nepahetseng ts'ebetso ea ho ruruha. Ke ka lebaka leo turmeric e ka sebelisoang ho mafu a fetang 100.

Thepa e thusang eo turmeric e e supang ho lefu la tsoekere ke e latelang:

le phello e ntle ho tse tloaelehileng khatello ea mali, e o lumellang ho nka senoko bakeng sa khatello ea mali,
e thusa ho fokotsa cholesterol e mpe,
senoko se ka nkuoa e le mohato oa thibelo ho thibela nts'etsopele ea atherosclerosis,
e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho ntlafatsa tšebetso ea' mele 'meleng,
Ke sesebelisoa se setle haholo sa ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le pelo,
e imolla mekhabiso e fapaneng ea 'metso e hlahang' meleng,
e kenya letsoho khaellong e potlakileng ea mafura e kenang 'meleng ka lijo,
kurela tsoekere ea mali, e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Karolo ea lik'hemik'hale ea senoko e kenyelletsa li-vithamine tse fapaneng (tse kang ascorbic acid, livithamini tsa lihlopha B, E le K), lintlha tsa motsoako, limatlafatsi, curcumin, oli ea bohlokoa.

Ka lebaka la sebopeho sena, turmeric e sebelisoa khafetsa tsoekere, ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi le tse kotsi, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.

U ka sebelisa linoko joang?

Phekolo ea lefu la tsoekere le turmeric e lokela ho etsoa ka tlasa taolo ea ngaka. Makhotla, ho lokela ho hopoloa hore ha ho pheha lijana, sengoathoana se senoko se lokela ho eketsoa ka lebaka la monko le tatso ea tsona tse ikhethang.

Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata e tsamaisana le litlamorao tse fapaneng. Curcumin, e leng karolo ea senoko, e na le phello e molemo 'meleng, e e hloekisa ea lintho tse chefo. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang ho lula ho nka turmeric ho batho ba lefu la tsoekere. Ho lokela ho hopoloa hore ha ho e-na le mafu a sefuba sa ka mpeng, tšebeliso ea linoko tsa meriana e lokela ho tšohloa pele le ngaka ea hau.

Ho nts'etsapele, lefu la tsoekere le lebisa ponahalong ea li-pathologies tse fapaneng le mathata. Turmeric e tla folisa le ho felisa nts'etsopele ea lipontšo tse mpe joalo. E ntlafatsa sebopeho sa mali, e fokotsa cholesterol e mpe, e eketsa tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali, 'me e fokotse palo ea liplatelete.

Ho sebelisa linoko khafetsa ho tla ntlafatsa boemo ba tsoekere maling le ho eketsa katleho ea tsela eohle e rarahaneng ea kalafo.

Ntle le moo, batho ba phetseng hantle, ba ntseng ba eketsa linoko lijong tseo ba li ratang haholo, ba fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le mafu a mang.

Litlhahlobo tse ngata li supa feela litlamorao tse ntle tse bang teng ka ts'ebeliso ea kamehla ea turmeric.

Lits'oaetso tsa Lefu la Spice

Ka tloaelo, bakuli ba fumanoang ba tšoeroe ke lefu la tsoekere ba boima haholo. Ke kahoo, ba tlamehang ho latela lijo tse nepahetseng le ho hlokomela phepo ea bona.

Turmeric e sebelisoa ho ntlafatsa mekhoa ea metabolic, hammoho le botenya. Hangata, monko ona o sebelisoa ho natetsoa lijana tse fapaneng, mme o tšeloa le tee.

Ho fihla joale, ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha ka ts'ebeliso ea turmeric, e tla thusa ho fapanyetsana menyu ea lijo le tsoekere e phahameng ea mali.

U ka etsa tee e lohiloeng ka linoko u sebelisa risepe e latelang:

Lisebelisoa tsa seno seno se kenyelletsa sinamone, turmeric, motso o mocha oa ginger le tee e ntšo. Ho latsoa, nakong e tlang u ka eketsa khaba ea mahe a linotsi bakeng sa monate.
Tšela metsi a belang holim 'a likarolo tsohle tse kaholimo, ntle le mahe a linotsi,' me u a tlohele. Kenya mahe a linotši ka seno se seng se qhekiloe le se futhumetseng.
Ho noa tee e joalo ho khothalletsoa hanngoe kapa habeli ka letsatsi (hoseng kapa ka shoalane).

Lits'ebetso tsa bophelo bo botle li boetse li kenyelletsa ho hlatsoa meroho. Bakeng sa ho fumana senoelo sa vithamine, o tla hloka metsoako e latelang: likomkomere le li-beet, hop e tšoeu le lihoete, makhasi a spinach, celery. Turmeric, konofolo le letsoai le leng li eketsoa ho ntlafatsa tatso.

Ho tsoa ho meroho, sebelisa lero ho fumana lero. Ka nako e ts'oanang, ho molemo ho pheha lero la li-beetroot letsatsi le fetileng, kaha lero le sa tsoa qhekelloa ha se seno se phetseng hantle bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Kenya konofolo le turmeric ho latsoa ka motsoako o nang le vithamine o tsoakiloeng, kopanya ka botlalo. Seno se joalo se na le matla a ho qholotsa. U ka e nka khalase e le 'ngoe ka nako.

Turmeric e tsamaea hantle le lijana tsa nama, ka mohlala, nama ea turkey bakeng sa lefu la tsoekere ke sehlahisoa se ka sebelisoang habonolo hape se bonolo habonolo sa lijo, hammoho le meroho (hop, zucchini, eggplant) kapa li-mushroom. Ho molemo ho pheha lijana tsohle ka mekhoa e bonolo (e benyang kapa e belang), ntle le ho inehela ho furu le kalafo e matla ea mocheso.

Kahoo, o ka boloka limatlafatsi tse ling.

Ke mehato efe ea boits'ireletso?

Leha e na le thepa eohle ea eona e sebetsang, turmeric e tlameha ho sebelisoa ka bongata, mme feela kamora tumello ea ngaka e eang.

Ho lokela ho hopoloa hore maemong a mang, tšebeliso e tšoanang ea linoko hammoho le lihlopha tse itseng tsa lithethefatsi, karohano ea setšoantšo se akaretsang sa kliniki ea mokuli e ka bonoa.

Lintho tse ka sehloohong tse khahlisang tšebeliso ea linoko ke tse latelang:

Haeba ho na le mathata ka ho sebetsa ho tloaelehileng ha sebete le senya, ho hlokahala hore o kenye turmeric ka hloko nakong ea ho pheha. Ho tloha joale, senoko sena se na le phello ea choleretic. Ho thibetsoe ho sebelisa linoko tsa litlama boteng ba lefu la gallstone le hepatitis.
Haeba ho na le mathata ka ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsa thipa ea mpa. Palo ea maloetse, pele ho tsohle, e kenyelletsa gastritis e nang le acidity e ngata. Ntle le moo, turmeric e kopantsoe le pancreatitis, kaha e thusa ho kenya tšebetsong makhopho mme e hlohlelletsa tlhahiso ea lero la gastric.
Bakhachane ba thibetsoe ho sebelisa senoko, kaha se khona ho bua ka popelo. Ntle le moo, e ka baka phapang ho lesea, e leng tlolo ea molao bakeng sa tšebeliso nakong ea lera.

Ntle le moo, batho ba nang le mamello ea monko ka bomong ba boetse ba eletsoa ho qoba lijana le tlatsetso ea ona, e le hore ba se ke ba qholotsa nts'etsopele ea lintho tse ling.

Ka video e sehloohong sena, ngaka e tla bua ka thepa ea bohlokoa ea turmeric.

Lisebelisoa tse sebetsang

Turmeric, kapa, joalo ka ha e boetse e bitsoa, motso oa mosehla ke senoko se tsoang bohareng, se tšoanang ka ho tšoana le tsoekere ea icing, e nang le 'mala o khanyang oa' mala oa lamunu. Spice ena e fumanoa semeleng se holang ka maemo a itseng feela a mocheso oa moea le mongobo. Ho fumana linoko, metso ea eona e sebelisoa, e leng pele e phehiloeng ebe e omisoa ebe e metenya ho sebelisoa theknoloji e ikhethang.

Tatso ea senoko e ntse e cha, e atile hohle Caucasus le linaheng tsa Asia, haholo India, moo ho nang le thepa ea matla a tlhaho.

Mang kapa mang ea lefu la tsoekere o tseba hore ka bokuli ba hae, ho thibetsoe ka tieo litlamong tse fapaneng, linoko le linoko tse ling tsa tatso e kentsoeng, leha ho le joalo turmeric e na le sebopeho se ruileng linthong tse ngata tsa bohlokoa tsa trace le livithamini mme ke senoko sa tlhaho, hobane ka sena e ka sebelisoa bakeng sa lefu lefe kapa lefe. Karolo ea phofo e kenyelletsa:

oli ea bohlokoa
curcumin
livithamini B, C, E,
calcium
phosphorus
tšepe
a iodine litareng
li-antioxidants
asiti ea ascorbic.

Thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa ke bokhoni ba ho susumetsa tšilo ea lijo. Turmeric e thusa ho ja lijo tse mafura haholo le tse boima, e fokotsa cholesterol.

Lefu la tsoekere hangata le baka ho nona haholo le botenya. Turmeric e thusa ho fokotsa mafura a mmele, e thusa ho theola boima ba 'mele, e leng thepa ea bohlokoa eseng feela ho batho ba nang le lefu la tsoekere, empa hape le bakeng sa batho ba batenya haholo. Ntle le litšobotsi tse fumanehang tse molemo, e na le thepa e latelang:

e bebofatsa khatello ea mali, e fokotsa menyetla ea khatello ea khatello ea tšohanyetso,
e sebelisoa ho thibela lefu la Alzheimer's, atherosclerosis,
e matlafatsa sesole sa mmele
ke anticoagulant ea tlhaho, e fokotsa kotsi ea thrombosis,
phello e molemo mosebetsing oa pelo le methapo ea mali,
ke lithibela-mafu, empa ha e na tšenyo ho microflora ea mala, ha e bake dysbiosis joalo ka lithibela-mafu tse ling tse entsoeng ke chemicals.
e na le ts'ebetso e khahlanong le ho ruruha e le antiseptic e matla,
e ntlafatsa boleng ba mali, e tlosa chefo,
e thibela nts'etsopele ea lihlahala tse nang le mofetše.

Kopo

Sekoa se ikhethileng se ka sebelisoa e le mokhoa oa thibelo ho thibela kholo ea lefu la tsoekere, seterekeng sa prediabetes le ka kotloloho le lefu lena. Ka lebaka la thepa e ikhethang ea senoko, tšebeliso ea eona ea nako e telele lijong e tlatsetsa phokotsong e kholo lipontšong tsa lefu la endocrine:

tsoekere e theola moea
e tiisa maemo a insulin hape e tsosa tlhahiso ea eona,
e tloaetse mosebetsi le ho ntlafatsa maemo a akaretsang a manyeme,
thusa ho ntlafatsa bokhoni ba ho ntlafatsa letlalo.

Ho netefalitsoe hore kalafo ea nako e telele e nang le turmeric e ka ntlafatsa bophelo bo botle le ho fokotsa sekhahla sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere, mme maemong a boemo ba pele ho lefu la tsoekere, phekola ka botlalo mathata a endocrine.

Khafetsa, lefu lena le tsamaisana le ho kenngoa ha mafura a mangata ka har'a sebete ka lebaka la hyperglycemia, turmeric e thusa ho ts'oaroa hape le ho felisoa ha depositi e ngata ho tsoa litho.

Ntle le moo, mathata a ho hlohlona, ho hlohlona lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, le ts'ebetso e sa lekaneng ea li-enzyme tsa gastric li ka sitisoa ho sebelisa motso o motšo ho pheha. Ntho e sebetsang ea senoko - curcumin - e kenya letsoho ho tsitsitseng ha lits'ebetso tsa metabolic, e khothaletsa ho phatloha ha protheine ho liamino acid, oli ea bohlokoa e nang le likarolo (fallandren) le eona e tlatsetsa ho tsitsitseng ha sekhahla se tloaelehileng sa insulin le tsoekere maling.

1 gram ea phofo e na le 0,04 XE le 3.25 kcal, hammoho le protheine ea 0.12, mafura a 0,13 le lik'habohaedreite tse 0,08.

Ntle le thepa ea bongaka, sehlahisoa sena se na le tatso e monate, se eketsa lintlha tsa linoko ho sejana leha e le sefe, se etsa hore se ntlafatsoe le ho nosetsa molomo.

Ka lebaka la hore senoko se jelloa ka bongata bo fokolang, phello ea ketso ea eona e nka nako e telele ebile ea eketseha, ka hona ho na le mekhabiso e fapaneng e entsoeng ka ho khetheha bakeng sa lefu la tsoekere le ho ipapisitse le keketseho ea kakaretso ea turmeric e jeoang.

Pele o sebelisa motso o mosehla e le moriana oa lefu la tsoekere, o lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist ka litekanyetso tse lumelloang tsa letsatsi le letsatsi, hobane turmeric e theola tsoekere haholo mme e ka lebisa ho hypoglycemia maemong a tlhekefetso.

Tlhokomeliso e eletsoa ho nka phofo ea meriana ka nako e le ngoe le lithethefatsi tse amang tlhahiso ea insulin. Ho amoheloa kamohelo ha ho khothalletsoe maemong a latelang:

basali baimana pele ho tsoalo ea bana le batho pele ba buuoa kapa maemong a mang moo ho ka etsahalang hore ho na le tlolo ea toka ea letlalo, ka lebaka la hore turmeric ke anticoagulant e matla.
batho ba nang le cholelithiasis.

Turmeric e ka kenyelletsoa sejana leha e le sefe e le senoko - ho sa bobeli kapa sopho. E tla fa sejana sekhahla se monate sa mmala o moputsoa, ntle le pelaelo, e ntlafatse ho tsebahala. U ka e kenyelletsa tee kapa infusions ea meriana, kapa ua e sebelisa e le karolo ea mantlha ea meriana ea lefu la tsoekere e entsoeng lapeng:

tšela ligrama tse 30 tsa turmeric khalase ea lebese la khomo, e noe motsoako ka makhetlo a mabeli ka letsatsi,
ginger ginger, koena le lero zest, eketsa ligrama tse 40 tsa turmeric, tšela metsi a belang. Noa infusion motšehare ka likarolo tse nyane.

Ts'ebeliso ea litlolo tse joalo e tla thusa ho phekola lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere, 'me boemong ba lefu la mofuta oa 1 kapa oa 2, senoko se tla ba le phello e ntle' meleng 'me se felise mathata a mangata.

Kahoo, turmeric le lefu la tsoekere ke motsoako o tla lumella batho ba nang le mafu a pancreatic ho etsa hore bophelo ba bona bo feto-fetohe ntle le ho sebelisa mekhoa e mebe. Motso o mosehla ke lebenkele la lintho tse nang le thuso, e leng e 'ngoe ea bahanyetsi ba matla ntoeng ea ho loants'ana le mathata a endocrine.

Turmeric ea lefu la tsoekere

Ntle le meriana le lijo tse phekoloang, litlhare tse fapaneng li thusa ho loants'a lefu la tsoekere ka katleho. E 'ngoe ea tsona ke turmeric - semela se ikhethang se nang le litlamorao tse sebetsang tsa manyeme. Turmeric ho lefu la tsoekere e na le tšusumetso e matla ea ho thibela mathata le kalafo mme e fokotsa haholo lipontšo tsa lefu lena le kotsi. Ntho ea bohlokoa ke ho buisana le ngaka ea hau pele u e sebelisa 'me u latele melao ea ho sebelisa phofo e tsoang "motso oa" mosehla.

Contraindication

Pele o qala kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le turmeric, ho bohlokoa hore o buisane le ngaka kaha o na le li-contraindication:

boteng ba majoe a liphio - ka lebaka la thepa ea choleretic,
gastritis le ulcer e nang le acidity e ngata - ka lebaka la ts'usumetso ea tlhahiso ea lero la gastric,
pancreatitis
ho nka meriana e amang ho theha le ho etsa insulin,
bana ba ka tlase ho lilemo tse 4,
Ho itukisetsa ho tsoala ngoana kapa ho mo etsa opereishene - turmeric e fokotsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea tlhaho ea mali,
ho se mamellane le tloaelo ea ho kulisa,
jaundice.

Semela sa semela - ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale

Maikutlo

Ho kopitsa lisebelisoa ho tloha sebakeng sa marang-rang ho khoneha feela ka khokahano ea sebaka sa rona sa marang-rang.

QETELLO! Tlhahisoleseling eohle e teng sebakeng sa marang-rang e ratoa ke tlhaiso-leseling ebile ha e bolele hore e nepahetse ho latela maikutlo a bongaka. Phekolo e tlameha ho etsoa ke ngaka e tšoanelehang. Ha u iphekola, u ka intša kotsi!

Turmeric Treats bakeng sa Diabetes

Lefu la tsoekere la tsoekere le tšoauoa ka karabelo e mpe ea endocrine ho lijo. Phekolo ea lefu lena ha e etsoe feela ka meriana, empa le ka thuso ea khalemelo ea lijo. Ho na le lijo tse etselitsoeng batho ba nang le lefu lena ka mokhoa o khethehileng. Ntle le mekhoa e boletsoeng, ba bangata ba sebelisa mekhoa e meng ea phekolo, ba lumela hore mokhoa o kopaneng oa kalafo o tla thusa ho khutlisa ts'ebetso ea manyeme.Hona le lihlahisoa tse 'maloa tse nang le thepa e ikhethang e hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere, li kenyelletsa senoko sa ho folisa, seo re tla bua ka sona sengoliloeng sena. Pele u bua ka mokhoa oa ho nka turmeric bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho ithuta likarolo tsa lona tse molemo le litlamorao.