Kajeno, sekeke se seng le se seng sekhahla se seng le se seng se tšaba tšabo ea "cholesterol" e "mpe", 'me ka lebaka la boiteko ba litsebi tsa phepo e nepahetseng, bo-ralitaba ba meriana le mecha ea phatlalatso ea mosehla. Empa na diabolo o mobe joalo ka ha a pentiloe? Ho totobetse hore boima ba 'mele ka ntho ena bo se bo fihlile molemong oa. Batho ba bangata ba ntse ba lumela ka tieo hore sesosa se ka sehloohong sa mafu a bona ke "cholesterol e mpe". Mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle, o ka fumana lijo tse theolelang k'holeseterole eo theko ea eona e sa lefelloeng. Ho na le motho ea bapatsang lijo tse senang cholesterol ho hang. Ke lik'hamphani tsa meriana feela tse hapileng tsena tsohle, 'me batho ba tloaelehileng, joalo ka mehleng, ba ne ba le lehlohonolo. Ho beha bullet khatisong ena, kajeno re tla leka ho bua haholoanyane ka hore na cholesterol ke eng, hobaneng e hlokahala le ha ho loketse ho etsa ho hong ho theola boemo ba eona.

Kopana le cholesterol ena!

Cholesterol, kapa e bitsoang cholesterol e 'ngoe, ke joala ba tlhaho ba lipophilic, i.e. Lintho tsa tlhaho tse teng ka har'a lisele tsa rona. Meleng, cholesterol e fumaneha ka sebopeho sa metsoako e rarahaneng - lipoprotein. Lihlopheng tse ka sehloohong tsa liprotheine tse fetisang tse tsamaisang cholesterol ho litho le lisele li khethollotsoe: boima bo phahameng ba limolek'hule (tseo hangata li bitsoang cholesterol e ntle), boima bo tlase ba limolek'hule (seo ho thoeng ke "mpe" cholesterol), boima bo tlase haholo ba limolek'hule (low density lipoproteins).

Ho bohlokoa ho tseba hore karolo ea 80% ea cholesterol e fumanoang maling a rona e hlahisoa ke litšoelesa tsa thobalano, litšoelesa tsa adrenal, sebete, mala, le liphio, ka ho makatsang ho ba bang, ha e utloahale, empa ke karolo ea 20% ea cholesterol e jeleng.

Cholesterol e bohlokoa bakeng sa 'mele oa rona, kaha e ameha tlhahisong ea lihormone tsa bohlokoa tsa steroid ke litšoelesa tsa adrenal (estrogen, progesterone, cortisol, aldosterone, testosterone eseng feela) le acid acid. Ntle le k'homphieutha ena, ho ka se khonehe ho nahana ka ts'ebetso e tloaelehileng ea boits'ireletso ba mmele le methapo. Hape kea e leboha, vithamine D ea bohlokoa ka ho fetisisa e entsoe 'meleng. Ntle le moo, cholesterol e bohlokoa haholo bakeng sa lisele le methapo ea methapo, eo e e khutlisetsang boemong ba ho roala kapa ho senyeha.

Na ke lokela ho theola cholesterol ea ka?

K'holeseterole e phahameng, ha e le hantle e ka lematsa 'mele ka lebaka la sebopeho sa li-cholesterol plaque marakong a methapo ea mali. Ka lebaka leo, kotsi ea thrombosis ea eketseha. Myocardial infarction, pulmonary embolism, stroke le lefu la tšohanyetso la coronary li ka etsahala. Empa ka nako e ts'oanang, cholesterol e "mpe" e ke ke ea eba sesosa se ka sehloohong sa ho hlaha mathata a maholo a bophelo bo botle. Ka hona, u se ke ua potlakela ho e fokotsa kapele kamoo ho ka khonehang, empa u hloka ho bona ngaka bakeng sa litlhahlobo tse ling hang-hang.

Ka nako e 'ngoe k'holeseterole e lokela ho phahamisoa, hobane boemo ba eona bo tlase bo etsa hore likepe li be kotsing joalo ka khatello e phahameng ea tsona. Ka hona, ho bohlokoa ho utloisisa hore o ke ke oa e fokotsa ntle le tlhoko ea 'nete, eo ngaka ea hau e lokelang ho bua ka eona.

Cholesterol e ntle ebile e mpe, phapang ke efe?

Batho ba bangata ba balileng lingoloa tsa mahlale ebile ba etela liforomo tse ngata ka bothata ba k'holeseterole e phahameng hangata ba utloile cholesterol e ntle le e mpe. Tlhaloso ena e se e le melomong ea motho e mong le e mong.

Phapang ke efe pakeng tsa cholesterol e mpe le e ntle? Ha e le hantle ha ho na phapang pakeng tsa tse peli. Leha ho le joalo, joalo ka ha ba re, diabolose o ka lintlha.

Taba ke hore cholesterol ka sebopeho sa eona se hloekileng ha e teng 'meleng, empa e kopantsoe feela le lintho tse ngata. Tsena ke mafura, liprotheine le lintho tse ling tseo ka kakaretso li bitsoang li-lipoprotein. Ke sebopeho sa bona se khethang se nkoang se le mpe le hore na cholesterol e ntle ke eng.

Likhokahano tse tsoang lipodrrinsine tse tlaase tsa methapo (LDL kapa LDL) li fosahetse. O lula marakong a methapo ea mali e a koahelang, ebe o etsa lipalo. Triglycerides (mafura) le eona e sebetsa ka har'a metsoako ea lipoprotein.

K'holeseterole e ntle e ka bitsoa k'holeseterole e phahameng haholo (HDL). E fetisetsa ka matla bokong, ka tsela eo e laola k'holeseterole ea mali. Ts'ebetso ea eona ke ho thibela methapo ea methapo, thibelo ea methapo le pelo.

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, cholesterol e ngata e thehoa kahare ho 'mele ka boyona, haholo-holo sebeteng. Ha ho feta 25% e tsoang mohloling oa tšilo ea lijo. Le ha a le ka sebopeho sena, ha a etse hanghang eseng bohle. Taba ea pele, e kenella ka mpeng, ebe e entsoe ka sebete ka mokhoa oa bile, ebe karolo ea eona e khutlela mokhoeng oa ho silila.

Lijo li fokotsa cholesterol ka 9-16% feela

Sena, joalo ka ha u tseba, ha se rarolle bothata khafetsa, ka hona, moriana o sebelisa lithethefatsi tse hatellang motsoako oa k'holeseterole 'meleng ke sebete. Sena se fokotsa boemo ba sona ka botlalo, empa ha se rarolle bothata motso.

Sekhahla sa k'holeseterole ka letsatsi ha ea lokela ho feta 300 mg. 100 g ea mafura a liphoofolo e kenyelletsa 100-110 mg ea cholesterol.

Melemo e sebetsang ea k'holeseterole

Ba bangata ba fositse ka ho nahana hore sesosa sohle sa lefu lena le nts'etsopele ea atherosclerosis e mpa feela e le khaellong ea phepo e nepahetseng, e nang le lijo tsa cholesterol.

Phepo e phepo e nepahetseng, phepo ha ho pelaelo hore e kenyelletsoa, ​​empa ha se eona feela.

Ka ho nyenyefatsa 'mele oa mafura le liprotheine ka botlalo, o pepesetsa mmele le liteko le ho fokotseha, haholo-holo ts'ireletso ea mmele, ts'ebetso ea thobalano le tahlehelo e sa feleng ea matla. 'Mele oa motho o ka se khonehe ntle le tšebeliso ea k'holeseterole le liprotheine tse ngata. Cholesterol e kenya letsoho ho thehoeng ha sehlopha sa vithamine D, e ikarabella bakeng sa ho elasticity ea membrane ea lisele. E hlahisa lihormone tse amang 'mele ea rona ka kotloloho, tsamaiso ea methapo ea kelello le boko.

Kaha 'mele oa rona o ke ke oa etsa ntle le cholesterol, ho bohlokoa hore u se lumelle ho felloa ke matla ka ho felletseng ha lijo, ho iketsetsa lethathamo la lijo. Lijo li tlameha ho lekanyetsoa le lijo tse nang le mafura. Taba ea bohlokoa ha se hore u ja nama, liswiti, mafura, empa hore na u li ja hakae.

Kakaretso ea k'holeseterole

Kakaretso ea k'holeseterole (CHOL) e maling e na le:

• High Density Lipoproteins (HDL),
• LDL k'holeseterole
• Likarolo tse ling tsa lipid.

Kakaretso cholesterol ea mali ha ea lokela ho ba ho feta 200 mg / dl.
Ho feta 240 mg / dl ke boleng bo phahameng haholo.

Bakuli ba nang le cholesterol e ngata e phahameng maling ba tlameha ho hlahlojoa HDL le LDL.

Basali ba nang le k'holeseterole e phahameng ka mor'a lilemo tse 40 ba hloka ho nka liteko tsa tsoekere ea mali (tsoekere) ho tseba hore na tsoekere e fetisoa ke lilemo.

Ho hlakisa lipidogram

Ho etsahala hore mokuli eo liteko li ngoletsoeng ho tsona, mme o bona ka sebopeho sa hae a sa utloisisehe lipidogram. Fumana hore na ke eng le hore na tlhahlobo ea lipid e ngolisitsoe ho mang.

Pale ea lipid ke tlhahlobo ea lipid.

Ke tlhahlobo e eketsehileng ea tlhahlobo e etselitsoeng ho thusa ngaka e eang ho ithuta ka boemo, haholo-holo sebete, le liphio, pelo le ts'ebetso ea sesole sa hau sa 'mele.

Tlhahlobo ea Lipid e na le:

• k'holeseterole e felletseng
• Lipidence e phahameng haholo,
• letsoalo le tlase
• Mehato ea Triglyceride
• index ea atherogenic.

Ke eng e felletseng ea atherogenicity

Lenane la atherogenicity le senola phapang lipakeng tsa LDL le HDL.
Tlhahlobo ena e laetsoe, pele ho tsohle, ho batho ba nang le kotsi e kholo ea ho ba le myocardial infarction, stroke.

Ka phetoho lipakeng tsa LDL le HDL, matšoao a lefu lena a ka ba sieo, ka hona tlhahlobo ena e bohlokoa haholo ho tloha ponong ea thibelo.

Fana ka tlhaiso ea biochemical ho lipid spectrum le ho bakuli ba latelang:

• Lijo tse thibeloang mafura
• Mekhoa ea meriana e sebelisitsoeng ka lipid

Bakeng sa bana ba sa tsoa tsoaloa, boemo bona ha bo feta 3.0 mmol / L. Ebe letšoao lena le eketseha ho latela lilemo le bong ba mokuli.

Ho basali, index ea atherogenic e ka fihla maemong a phahameng nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ka mor'a ho felisoa ha ketso ea lihormone tsa thobalano, le pele ho moo re hola butle ho feta ho banna.

litloaelo

Tloaelo ea HDL maling

Ho feta 6 mmol / l, sesupo se tšosang sa nts'etsopele ea liemahale likepeng. Le ha moetlo o ipapisitse le lintlha tse ngata, ho lumeloa hore ha ea lokela ho feta 5 mmol / l.
Bakhachane ba baimana ba ke ke ba tšoenyeha ka sena, ba lumelloa ho eketseha ho tloha boemong bo bohareng.
Ho bohlokoa ho ela hloko sekhahla sa lipoprotein tse tlase.

Ha ho na lets'oao le tobileng la mafura a manyane haholo, empa letšoao ha lea lokela ho feta 2,5 mmol.

Haeba e fetisitsoe, nahana hape lijo tsa hau le mokhoa oa hau oa bophelo.
Batho ba kotsing, mafu a pelo le methapo - palo ena ha ea lokela ho feta 1,6 mmol.

Foromo ea ho bala lenane la Atherogenicity Index

CA = (kakaretso k'holeseterole - HDL) / HDL

Matšoao a tloaelehileng a index ea atherogenic:
ho bacha, moelelo o lumelloang o ka ba 2,8,
batho ba bang ba fetang 30 - 3-3.5,
Bakuli ba reriloeng pele ho nts'etsopele ea atherosulinosis le sebopeho se matla, konokono e fapana ho tloha ho likarolo tse 4 ho isa ho tse 7.

Tekanyo ea li-triglycerides

Boemo ba glycerol le lintho tse tsoang ho eona li latela lilemo tsa mokuli.

Ho fihlela haufinyane, lets'oao lena le ne le le sebakeng sa 1.7 ho isa ho 2.26 mmol / l, bathong ba nang le kotsi ea lefu la pelo le hona e ne e le tloaelo. Joale menyetla ea atherosulinosis le lefu la pelo e ka ba ho 1.13 mmol / l

• Ho banna ba lilemo li 25-30 - 0.52-2.81
• Basali ba lilemo li 25-30 - 0.42-1.63

Mabaka ha maemo a triglycerides a theotsoe e ka ba:

• Lefu la sebete
• Malinyane
• Lefu la tsoekere
• Phaello ea mali
• Hepatitis
• Cirrhosis

Sekhahla se phahamisitsoeng sa triglycerides ka:

• Lefu la pelo.

Karolo ea cholesterol 'meleng oa mosali

Hoo e ka bang 80% ea ntho e entsoe ka sebete (endo native), karolo e setseng ea 20% ea motho e fumana lijo (exo native). Mesebetsi ea mantlha:

• Karolo e hlophisitsoeng ea li-membrane tsa lisele,
• lihlahisoa tse tala tse sebelisang lihormone tsa steroid (estrogens, progesterone, androgens, cortisol, aldosterone), li-acid acid, vithamine D,
• taolo ea boits'oaro ba lisele,
• ts'ireletso ea lisele tse khubelu tsa mali litlamorao tsa chefo ea hemolytic,
• ho basali baimana, se hlokahalang bakeng sa ho theha lesea.

Palo eohle ea likaroloana tsa mali tsa lipid e bitsoa cholesterol e felletseng. Bohlokoa ba Clinical ke:

• li-density lipoproteins tse tlase (LDL, LDL) - li-carter tsa "stool tse ka sehloohong" tseo li fanang ka lisele tsohle tsa 'mele. Keketseho ea khatello ea kelello, LDL, VLDL e kenya letsoho ho thehoeng ha li-deposits tsa atherosranceotic. Ka hona, cholesterol e joalo e bitsoa e mpe,
• high density lipoproteins (HDL, HDL) - e sebelisa masala, e a khutlisetsa sebeteng. Li thibela ho etsoa ha lipopae, tseo ho thoeng li bitsoa cholesterol e ntle.

Tloaelo ea cholesterol ho basali

K'holeseterole e felletseng, eo ba bang ba e nkang e le 5.5 mmol / l, ha e tšoanele maemo ohle, lilemo, hobane ha motho a ntse a tsofala, metabolism ea hae e lula e fetoha. Sena se sebetsa le ho metabolism ea mafura. Ho bonolo haholo ho hlahisa k'holeseterole e tloaelehileng ho basali ka lilemo ka tafoleng.

Kamora ho sekaseka tlhaiso-leseling, ho bonolo ho elelloa mokhoa: khatello ea OH, LDL pele ts'ebetso ea ho khaotsa ho ilela khoeli e se ke ea fetoha. Leha ho le joalo, ka ho qala ha ho khaotsa ho ilela khoeli, matšoao a eketseha haholo.

Sena se hlalosa keketseho e matla ea palo ea batho ba hlaseloang ke pelo, mats'oafo har'a basali kamora lilemo tse 50. Maemo a HDL ho pholletsa le bophelo a lula a sa fetohe.

K'holeseterole e phahameng e ka hlaha ka lebaka la:

• bokhoba ba joala
• ho nona haholo
• lijo tse se nang phepo
• mathata a lefutso la metabolism ea lipid,
• lefu la tsoekere
• ho haella ha qoqotho ea hau
• blockage ea makhapetla a bile,
• ho se sebetse hantle ha sebete,
• gout (hara maqheku),
• lithibela-pelehi tsa molomo (banana ba banyenyane),
• diuretics
• ho nka cyclosporine, amiodarone.

Ho lula sebakeng se phahameng sa VLDL, LDL ho ka bakoa ke lefu la liphio, Cushing's syndrome, ts'ebeliso ea li-beta-blockers, glucocorticoids, hammoho le lintlha tsohle tse kaholimo.

Lilemo tse 20-30

Mmele oa ngoanana o sa tsoa phethela liphetoho tsa lihormone tse amanang le ho hola, qalo ea thobalano. K'holeseterole e tloaelehileng ho basali ba lilemo li 20-30: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hypercholesterolemia, dyslipidemia e hlaha ka seoelo. Ka tloaelo sesosa sa bona ke mathata a endocrine / liphatsa tsa lefutso, lithibela-pelehi tsa molomo.

Lilemo tse 30-40

Mmele oa mosali o sa le monyane ka ho lekaneng, o sebetsana hantle le molao oa metabolism ea lipid. Li-indices tsa eona tse tloaelehileng li fapana hanyane le sehlopha sa lilemo tse fetileng: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. Lebaka le ka sehloohong la ho feta litekanyetso ke mafu a endocrine, ho senyeha ha litho tsa ka hare, liphoso tsa mokhoa oa bophelo.

Tloaelo ea cholesterol ea mali ho basali

Mekhoa ea cholesterol e fapaneng e fapana ka lilemo. Bakeng sa taolo, ho bohlokoa ho fana ka mali khafetsa bakeng sa lithuto tsa biochemical.

• Ho fihla lilemong tse 30, boleng ba cholesterol e felletseng ho banana hangata bo tlase, hobane metabolism e potlakileng e sebetsana hantle le lipids esita le khaello ea phepo e nepahetseng. Kakaretso ea k'holeseterole - 3.16-5.9 mmol / L.
• Kamora 40, cholesterol e felletseng ka bophara ba 3.9-6.6 mmol / l e tla nkuoa e le ntho e tloaelehileng.
• Bakeng sa basali kamora lilemo tse 50, boleng bo tloaelehileng e tla ba 4.3-7.5 mmol / L.
• Kamora lilemo tse 60, ho bohlokoa hape ho laola maemo a tsoekere le khatello ea mali. Ntho e ngoe le e ngoe e fetang 4.45-7.7 mmol / l e lokela ho fetoloa ka lijo le meriana.
• Kamora 70, litekanyetso tsa cholesterol e felletseng ka bophara ba 4.48-7.35.

Lilemo tse 40-50

Mefuta eohle ea metabolism e qala ho tsamaea butle butle. Haufi le lilemo tse 50, 'mele oa basali ba bang o qala ho itokisetsa ho khaotsa ho ilela khoeli. Pele ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli, sena se na le phello e nyane boemong ba mafura. Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ho basali ba lilemo tse 40-50 ke 3.6-6.9 mmol / L, LDL ke 1,9-4.8 mmol / L, HDL ke 0.9-2.3 mmol / L.

Keketseho e matla ea palo ea bakuli ba nang le dyslipidemia ea tlhaho e fapaneng e bonoa. Ntle le moo, ho ba thata haholo hore 'mele o holileng o tsebe ho amohela melemo ea lintho tse senya. Ka hona, litlamorao tsa mekhoa e se nang bophelo bo botle, maloetse a sa tsotelleng a qala ho iketsisa.

Lilemo tse 50-60

Mongoa oa liphetoho tsa mantlha. Mahe a emisang ho emisa ho theha mahe a macha, ho kopanya lihormone tsa basali tsa thobalano - sehloho se etsahala. E tsamaisana le phetiso ea lefats'e ea mefuta eohle ea metabolism, ho kenyelletsa le mafura. Matšoao a lipoprotein tsa mali a qala ho hola haholo: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Ho feta lilemo tse 60

Basali ba bangata ba lilemo tsena ba na le mafu a sa foleng. Bongata ba tsona, haholo-holo mathata a tšoelesa ea qoqotho. Ha ho bapisoa le sehlopha sa lilemo tse fetileng, boemo ba matšoao bo fapana hanyane, bo tloaelehileng: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

Cholesterol le ho ima: hore na ho tšoenyeha

Nakong ea ho ba le bana, lipid level ea likaroloana tsohle, ntle le LDL, butle-butle e eketseha, e fihla sehlohlolong se phahameng pheletsong ea trimester ea boraro. Liphetoho tse joalo ha lia lokela ho tšoenya mosali. Li tloaelehile 'me li hlalositsoe ka phetiso ea metabolic ea mmele, litlhoko tsa lesea:

• 'Mele oa' m'a ea lebelletsoeng o kopanya lihormone tse ngata tse hlokahalang bakeng sa kemaro e tloaelehileng, thepa e sa tsoakoang eo e leng k'holeseterole.Sena se etsa hore sebete se hlahise sterol e eketsehileng.
• Lebaka la bobeli la keketseho e matla maemong a cholesterol e felletseng, LDL, HDL, triglycerides ke maemo a makatsang a metabolism ea mafura a mosali oa moimana. Khetlo la pele, ho qala ha sekhahla sa bobeli, ho bokellana ha lisele tsa adipose hoa etsahala. Ha lesea le qala ho nona ka potlako (trimester ea boraro), mmele o qala ho petsoha. Ts'ebetso ea lipolysis e tsamaisana le keketseho ea litaba tsa plasma tsa lipids.

Mokhoa oa ho itokiselletsa tlhahlobo

Hoa hlokahala ho fana ka mali a venous, ho hlokahala haholo ho etsa sena hoseng (pele ho 12:00). Pele o nka thepa, o lokela ho:

• Se ke oa noa joala matsatsi a 2-3. Ho ka baka keketseho ea matšoao,
• etsa liteko tsa mali ka mpeng e se nang letho (lihora tse 8-14). Thibelo e sebetsa le ho lino tsohle ntle le metsi,
• seke oa tšoha ka le hlahlamang, qoba ho ikoetlisa ka matla, lijo tse mafura,
• Se ke oa tsuba hang-hang pele u fana, qoba khatello ea maikutlo. Haeba u rerile mekhoa e sa thabiseng ea bongaka, e lokela ho fetoloa hamorao.

Letšoao le ikhethileng la k'holeseterole e felletseng ha e rutehe haholo. Ntho ea bohlokoa haholo ke litaba tsa likaroloana tsa eona, haholo-holo LDL, HDL. Empa kajeno, le data tsena li nkuoa li le likhang. Ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore kotsi ea k'holeseterole e hlahisoa ke boholo ba likarolo tsa eona, hammoho le lintlha tse ling tse sa tsejoeng haholo. Ka hona, ha ho hlahlojoa boemo ba sterol, lingaka li leka ho se ikamahanye le litekanyetso tse itseng, li ela hloko haholoanyane setšoantšo sa tleliniki ka botlalo.

U ka etsa joang hore k'holeseterole e fole?

Melao eohle ea metabolism ea mafura e fetotsoe hantle ke phepo e nepahetseng. Ntle le moo, ka lihlahisoa re fumana kotara ea cholesterol eohle. Ntle le moo: ntle le lijo, ho sebelisa lithethefatsi tse fokotsang sterol ha ho na thuso.

Ho fetola matšoao, lingaka li khothaletsa:

• Fokotsa ho ja ha hao mafura a mangata haholo. Ho na le tse ngata ho tsona ka nama e khubelu, haholo-holo nama ea kolobe, nama ea khomo e halikiloeng, lihlahisoa tsohle tsa lebese (chisi e mafura, chisi, botoro, chisi), kokonate, oli ea palema. Li-acid tse nang le mafura li na le boleng bo fokolang ba phepo e nepahetseng, mme li eketsa maemo a LDL hantle. Melemo ea bona e kenyelletsa bokhoni ba ho eketsa cholesterol e ntle, triglycerides e tlase.
• Lahla mafura. Li thehoa nakong ea ts'ebetso ea lioli tsa meroho. Mohloli o tloaelehileng oa trans lipids ke margarine le lihlahisoa tse nang le tsona (li-pastries tse entsoeng ka letsoho, confectionery). Kotsi ea bona e ka sehloohong ke bokhoni ba ho theola sekhahla sa cholesterol e ntle ka nako e tšoanang, ho eketsa likotsi tsa tse mpe.
• Eketsa tšebeliso ea furu e qhibilihang - meroho, litlama, lijo-thollo tse ngata, litholoana le linaoa. Lijo tsa kahare li ka fokotsa ho kenngoa ha cholesterol ka tšilo ea lijo, e amang boemo ba mokuli hantle.
• Li-acid tse ngata tsa Omega-3 ke li-acid tse fokotsang lihlahisoa tsa tlhaho tse fokotsang boemo ba mafura le litheko tse sa jeleng paate. Ho na le mafura a mangata a joalo a sa koaeloang ke tlhapi e mafura (herring, mackerel, mackerel, anchovy, salmon), peo ea folaxe le walnuts.
• Lijo tse halikiloeng haholo, lijo tse potlakileng - ha li na limatlafatsi tse ngata tse bohlokoa, mohlomong li na le mafura a mangata, li-carbohydrate tse bonolo.
• 1.5-2 a etsang lilitara tsa metsi ka letsatsi. Ntle le moo, 'mele o tla tlameha ho kopanya cholesterol e eketsehileng ho sireletsa litho tsa' mele ho tsoa bofokoling ba eona.

Basali ba baholo ba khothaletsoa ho eketsa lihlahisoa tse tloahelang metabolism ea li-lipid lijong tsa bona:

• Nuts. 35 g ea li-walnuts, lialmonde kapa makhapetla a lekane ho theola LDL ka 5%. Ntle le moo, li na le liprotheine tse phahameng haholo, li-acid tse se nang mafura, tse sirelletsang pelo liphellong tsa lintho tse bohloko.
• Lioli tse nang le limela (sonobolomo, mohloaare, rapeseed). Li na le li-acid tse ngata tsa polyunsaturated. Li na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, li thusa sterol ea lijo tse tlase.
• Soya. Ho fokotsa LDL ka 5-6%, ho lekane ho ja 25 g ea protheine ea soya. Sena ke 60 g ea tofu, 300 g ea lebese la soy kapa 50 g ea nama ea soya.
• Oat, harese, li-rye flakes. Mohloli o motle oa fiber. Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho eketsa litholoana le litholoana ho bona bakeng sa phepo e kholo, tatso. Mokhoa oa ho apara o sebelisa kefir e mafura a tlase, yoghur, lebese le halikiloeng le halikiloeng.
• Litlhapi tse mafura. Ho netefalitsoe: likarolo tse peli tsa lihlapi / beke li ka fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo ka lebaka la ho ja mafura le liprotheine tse nepahetseng.

Mokhoa oa bophelo o ama boemo ba lipid

Mekhoa e meng e seng kotsi e ka baka keketseho ea LDL, OH, le phokotseho ea mahloriso a HDL. Hona ke:

• ho tsuba
• tlhekefetso ea joala
• ho nona haholo
• bophelo ba ho lula fatše.

Ha ho bapisoa le banna, basali pele ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli ha ba na menyetla ea ho ba le mafu a pelo ka lebaka la litšobotsi tsa metabolism ea lihormone. Leha ho le joalo, melemo ena e nyamela hang ha e qala ho tsuba (6). Karolo ea mosi oa koae e senya lebota la vascular, e etsa hore e se ke ea itšireletsa khahlano le LDL. Ba tsitsitse, ba qala ts'ebetso ea ho etsa li-plagi atherosselotic.

Ho hana ho tsuba ho baka keketseho e matla maemong a cholesterol e ntle (30%), ho fokotseha ha monyetla oa infarction ea myocardial, stroke (6). Kamora lilemo tse 5-10 tsa ho tsuba, kotsi e theohela boemong ba batho ba sa kang ba tsuba.

Tekanyo e lekaneng ea joala e ka eketsa HDL hanyane. Empa ke feela ha mosali a sa noe joala bo fetang 14 g ea joala ka letsatsi, e lekanang le 45 ml ea vodka, 150 ml ea veine, 360 ml ea biri. Khetho e ntle ke veine e khubelu e omileng. E na le tsoekere e fokolang, boholo ba flavonoids.

Methapo e meholo ea joala e ama hampe metabolism ea mafura: Maqhubu a HDL a fokotseha, 'me k'holeseterole e mpe, e nyoloha. Phuputsong e le 'ngoe (5), phapang pakeng tsa khatello ea taolo ea LDL le sehlopha sa "ho nooa" e ne e le 18%.

Boima bo feteletseng

Basali ba nang le liponto tse eketsehileng, hangata ba na le mefuta e fapaneng ea dyslipidemia. Boithuto bo thehiloe: ho sa tsotelehe nako ea lijo, litholoana tsa teng, lilemo, lithuto tsohle li fokotsehile ka bobe, keketseho ea cholesterol e ntle. Esita le ho theola boima ba 'mele hanyane (5-10%) ho na le phello e molemo ho metabolism ea mafura.

Ho ikoetlisa

Meroalo ea khafetsa e kenya letsoho ho thateng ha metabolism ea lipid, e thibela nts'etsopele ea maloetse a pelo le pelo. Likhoeling tse 3 feela tsa ho ikoetlisa khafetsa, karolo ea tlhatlhobo e atlehile ho fumana sephetho se latelang:

Matla a khothalletsoang, mofuta oa ts'ebetso ea 'mele bakeng sa thibelo, kalafo ea hypercholesterolemia e ipapisitse le boemo ba cholesterol, boemo ba mokuli:

• Basali ba phetseng hantle ba hloka ho boloka boemo bo tloaelehileng ba LDL, TG, ho eketsa khatello ea HDL. Mokhoa o motle oa ho ikoetlisa ke makhetlo a 5 / beke bakeng sa metsotso e 30. Boikoetliso ba aerobic ba boikoetliso bo mahareng le boikoetliso bo tlase bo hokahaneng.
• Basali ba nang le k'holeseterole e phahameng ba hloka ho fihlela ho fokotseha ha mahloriso a LDL, TG, ho eketsa litaba tsa HDL. Bophahamo bo khothalletsoang ba mojaro ke ho ikoetlisa ka makhetlo a 5 / beke bakeng sa metsotso e 30. Boikoetliso ba mahareng le bohareng bo kopantsoe le boikoetliso ba matla bo bohareng / bo phahameng.
• Basali ba nang le ho sisinyeha ho fokolang (botsofali, ho holofala) le hypercholesterolemia ba khothalletsoa hore ba lule ba ikoetlisa ka botlalo letsatsi lohle. Ho tsamaea ka maoto, ho ea mabenkeleng, mosebetsi oa ho lema. Ho eletsoa ho etsa boikoetliso bo fokolang letsatsi le leng le le leng, ho laolla lihlopha tse ka sehloohong tsa mesifa.

Seo litlhare tsa setso se hlokang ho eloa hloko ka ho khetheha

Ho na le mekhoa ea bongaka ba setso, eo katleho ea eona e tiisitsoeng ke lipatlisiso tsa mahlale. Moriana oa litlama o kenyelletsa limela tse latelang (4):

• Garlic - ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi e leka-lekanya "metabolite" ea metabolism. Kameho ea tšebeliso ea linoko e itšetlehile ka tekanyetso: ha o e ja haholo, o fumana hantle.
• Turmeric - e thibela nts'etsopele ea mefuta e itseng ea mofets'e, lefu la pelo, lefu la tsoekere, lefu la Alzheimer's, e laolang metabolism ea mafura. Ka hypercholesterolemia, ho kgothaletswa ho ja 1-2 g ea linoko letsatsi le letsatsi.
• Aloe vera ke semela se tsebahalang se sebelisoang cosmetology ea lapeng, kalafo ea mathata a letlalo. Leha ho le joalo, morao tjena, bo-ramahlale ba senotse thepa e 'ngoe ea bohlokoa ea ho tsoa ha eona. Ho ile ha fumaneha hore ha e nkuoa ka molomo, e eketsa litaba tsa HDL (7-9%), mme ho latela litlaleho tse ling, e fokotsa khatello ea maqhubu a OH (10-15,5%), LDL (12%), le mafura a sa jeleng paate (25-31%).
• Sea buckthorn - e na le vithamini C e ngata, E, omega-3, omega-7 acid acid, flavonoids. E ananeloa ka phello ea eona ea pelo, antidiabetic athari, bokhoni ba ho fokotsa sterol ea plasma, le ho thibela nts'etsopele ea atherosclerosis.
• Liquorice motso - o na le tatso e ikhethang, antioxidant, antihypertensive effect. Li-cholesterol tse hantle li tlaase haholo (5%), tsoekere ea LDL (9%), triglycerides (14%). Ho fihlela sephetho se ts'oanang, ho lekane ho ja 0,1 g ea semela se tsoang kapa se lekanang le eona.

Ke maemong afe moo kalafo ea lithethefatsi e laetsoeng mme hobane'ng?

Meriana e laetsoe basali ka mabaka a 'maloa:

• Lijo, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ha li na ho lekana ho fihlela sepheo sa cholesterol. Maemong ana, ngaka e fana ka litlhare tse fokotsang tlhahiso ea sterol ke sebete (li-statins). Hangata ho sebelisoa lithethefatsi tse ling tse fokotsang lipid tse fokotsang haholo (fibrate, cholesterol inhibitors, bile acid sequestrants) tse laolang metabolism ea lipid.
• Kotsi e kholo ea mathata a pelo le pelo. Likarolong tse ling tsa basali, ho qaleha ka nako e tšoanang ea kalafo ea lithethefatsi le khalemelo ea bophelo ho feta ha ho na lebaka. Phekolo e joalo e nyarosang eu lumella ho fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke pelo, ho otloa ke stroke.
• Khalemelo ea mabaka a kotsi a amanang le mafu a kopaneng. Hypertension ea methapo, lefu la tsoekere, ho senyeha ha tšoelesa ea qoqotho ho tsamaea le metabolism e sa foleng ea mafura, ho hloka meriana e loketseng.

Ho na le matšoao a hlakileng a ho sebelisa meriana, maemong a mang ho lekane ho qala ho lekola phepo e nepahetseng, ho tlohela mekhoa e mebe.

Liteko tsa cholesterol li bua ka eng, tloaelo ea bona ke efe ho basali? Moetsi oa TV oa lenaneo la Live Healthy, ngaka Elena Malysheva.

Tloaelo ea cholesterol ho basali ka lilemo

Tekanyo ea cholesterol ho basali ba nang le lilemo maling e fetoha nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, ha ho ba le phetoho e sebetsang ea 'mele, pele ts'ebetso ena, boemo bo lula bo tsitsitse nakong eohle ea bophelo ba basali. Nakong ena, cholesterol e eketsehileng ho basali e bonoa.
Maemo ha a tloaelehe ha ngaka e se nang boiphihlelo e sa hlahlobe hantle sephetho sa tlhahlobo, e lebisitseng tlhahlobong e fosahetseng. Eseng bong ba motho feela, lilemo, empa le maemo a mang a mangata le maemo a ka amang litholoana tsa tlhahlobo, cholesterol.

Ho ima ke ntho ea bohlokoa haholo ho holiseng k'holeseterole. Nakong ena, motsoako oa mafura o ba teng. Tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho basali ba baimana ke keketseho e seng ho feta 12 - 15%.

Sehloeo ke lebaka le leng

Ho fihla ho 10% ho ka eketsa cholesterol halofo ea pele ea potoloho, e seng ho kheloha. Hona ke tloaelo ea 'mele, hamorao e ka fihla ho 6-8%, e leng ka lebaka la ntlafatso ea tsamaiso ea lihormone tsa thobalano le litlatsetso tsa mafura a mangata.
Ho fokotseha ha tlhahiso ea lihormone tsa estrogen ho menopause ho basali ho ka qala tsoelo-pele e potlakileng ea atherosclerosis. Leha ho le joalo, kamora lilemo tse 60, kotsi ea atherosulinosis ho banna le basali e lekane.

Ho feto-fetoha ha linako ka nako ea selemo

Tloaelo ea 'mele e lumella ho kheloha ha 2-4% nakong ea leholimo le batang, hoetla le mariha. Boemo bo ka phahama le ho oa.

E tšoauoa ka ho fokotseha ho hoholo hoa boemo ba li-alcohols tse mafura. Sena se hlalosoa ke kholo ea sefuba sa mofetše se matlafatsoang ke ho ja limatlafatsi, hammoho le joala bo mafura.

Maloetse a fapa-fapaneng

Mafu a mang a fokotsa cholesterol e ngata. Tsena e ka ba maloetse: angina pectoris, khatello e matla ea methapo ea mali le mafu a tšoaetsanoang haholo. Liphetho tsa ho pepesetsoa ha tsona li lula ho tloha ka letsatsi ho isa ho matsatsi a 30, empa maemong a mang ho feta moo. Ho fokotseha ha se ho feta 15-13%.

Lithethefatsi tse ling li ka lebisa ho koaleheng ha cholesterol synthesis (HDL). Tsena li kenyelletsa lithethefatsi tse kang: lithibela-pelehi tsa molomo, li-beta-blockers, lihormone tsa steroid, diuretics.

Tloaelo ea letsatsi le letsatsi k'holeseterole

Bo-rasaense ba fumane hore bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litho le ts'ehetso ea bophelo, palo ea letsatsi le letsatsi ea cholesterol e lokela ho ba 1000 mg. Ho tsena, 800 mg e hlahisoa ke sebete. Palo e setseng e tla ka lijo, ho tlatselletsa lipolokelo tsa 'mele. Leha ho le joalo, haeba u "ja" ho feta se tloaelehileng, tsoekere ea cholesterol le li-acid tse tsoang ka sebete li tla fokotseha.

Sekhahla sa k'holeseterole ho basali ka lilemo tsa bona tafoleng.

Tloaelo ea k'holeseterole e lilemo li 40 ho isa ho tse 50.

Tloaelo ea cholesterol ea mali ho basali kamora lilemo tse 40 - lilemo tse 45:

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ho basali ba lilemo tse 40 ke 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL cholesterol - 1.92-4.51 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.88-2.28.
• Basali ba lilemo li 45-50:
• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 3.94-6.86 mmol / l,
• LDL cholesterol - 2.05-4.82 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.88-2.25.

K'holeseterole e tloaelehileng ea lilemo tse 50 ho isa ho tse 60

Tloaelo ea cholesterol ea mali ho basali kamora lilemo tse 50:

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ho basali ba lilemo tse 50 - 4.20 - 7.38 mmol / l,
• K'holeseterole e tloaelehileng ea LDL - 2.28 - 5.21 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 4.45 - 7.77 mmol / l,
• LDL cholesterol - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.96 - 2.35 mmol / L.

K'holeseterole e tloaelehileng ka mor'a lilemo tse 60

Tloaelo ea cholesterol ho basali kamora lilemo tse 60 ke lilemo tse 65:

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 4.43 - 7.85 mmol / l,
• LDL cholesterol - 2,59 - 5.80 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0,98 - 2.38 mmol / L.

Basali kamora lilemo tse 65-70.

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 4.20 - 7.38 mmol / l,
• LDL cholesterol - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Basali kamora lilemo tse 70.

• Tloaelo ea k'holeseterole e felletseng ke 4.48 - 7.25 mmol / l,
• LDL cholesterol - 2.49 - 5.34 mmol / l,
• HDL cholesterol - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Ke eng e eketsang cholesterol ea mali ho basali

Lisosa tse eketsang cholesterol e ka ba e 'ngoe ea maloetse a latelang. Ha motho a se a iphumanetse lefu lena ka bolona, ​​a ka ea ngakeng ka tataiso ea ngaka mme a tlosa sesosa sa keketseho.
Mafu aa ke afe?

• Pele ho tsohle, maloetse a lefutso a lokela ho hlokomeloa:
• Hyperlipidemia e kopaneng
• polygenic hypercholesterolemia
• lefu le lefu la dysbetalipoproteinemia
• Mathata a mang a metabolic a ka hlaha har'a:
• cirrhosis ea sebete
• makhopho a manyeme,
• pancreatitis ka mefuta e hlobaetsang le e sa foleng,
• hepatitis ea tlhaho e fapaneng
• hypothyroidism
• lefu la tsoekere
• nephroptosis,
• ho hloleha ho sa feleng ha meno,
• khatello ea mali

Khokahano pakeng tsa cholesterol le tsoekere ea mali

Ka kopo hlokomela hore metabolism, lik'habohaedreite le mafura li hokahane haholo. Tekanyo ea cholesterol e phahameng e fumanoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Ts'ebeliso e mpe ea tsoekere e tsoekere e baka keketseho e eketsehileng ea boima ba mafura a 'mele, boima bo feteletseng. Ho nona haholo ke sesosa se tloaelehileng sa lefu la tsoekere ho basali. Ka lebaka la mathata a metabolic, mantlha a methapo ea mali a utloa bohloko, foromo ea methapo le methapo ea kutlo e hlaha.

Lithuto tsa bongaka li senotse mokhoa o lipakeng tsa tsoekere le cholesterol. Bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ba na le khatello e phahameng ea mali (BP) kapa boemo bo phahameng ba k'holeseterole historing ea bona.Khatello le eona e ka eketseha ka lebaka la cholesterol e phahameng, ho na le monyetla oa ho ba le lefu la pelo.

Tekanyo ea cholesterol le tsoekere ea mali ho basali e ipapisitse le lilemo.
Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la pelo, ho bohlokoa haholo ho hlokomela LDL le triglycerides.

Lefu la tsoekere le holisa ho leka-lekana pakeng tsa cholesterol e mpe le e ntle.
Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus ke tšobotsi:

1. Ho diabetes, methapo ea mali e senyeha hangata, ka lebaka lena hangata ba na le cholesterol e mpe ea LDL.
2. Ho bokellana ha tsoekere e ngata maling ho lebisa keketseho e phehellang ea LDL maling nako e telele
3. Litsebi tsa lefu la tsoekere la HDL li na le maemo a tlase a tloaelehileng le li-triglycerides tse ngata maling - e leng se eketsang kotsi ea lefu la atherosmithosis le lefu la pelo
4. Phepelo ea mali lipheletsong le ho thijoa ha methapo ea mali e ea mpefala, e leng se bakang mafu a mangata a maoto le matsoho.

Bakuli ba joalo ba hloka ho ela hloko mokhoa oa bona oa bophelo, haholo-holo ho ea thupelong ea 'mele, ho ja, ho lekanya lijo tsa bona ka lijo tse fapaneng, tse hahang, eseng lijo tse potlakileng feela. Ntlafatsa tsela eo u jang ka eona bosiu 'me u khaotse ho tsuba le ho sebelisa joala hampe. Ho ja litlhapi tse ngata, tlhapi e nang le mafura le lijo tsa leoatleng li fokotsa haholo LDL (cholesterol e mpe).

Matšoao a tlhekefetso

Ka bokhutšoanyane ha ho na matšoao a hlakileng a ka sebelisoang ho khetholla tlolo ea motsoako oa cholesterol 'meleng ka nako ena nakong.

Leha ho le joalo, ho na le matšoao a sa tobang a ho ahlola bothata bona.

Makhopho a bosootho bo bokhutšoaane ba 'mala o mosehla letlalong la eyelone. Likarolo tse ling tsa 'mele li ka theha. Tsena ke li-depositi tsa cholesterol tlasa letlalo, li ka sebelisoa e le ho itlhahloba.

Bohloko ba nakoana pelong.

Liso tsa lehae tsa methapo ea mali ea pelo e nang le cholesterol plaque. Boemo ba phepelo ea mali mesifa ea pelo. Kotsi ea ho ba le infarction ea myocardial.

Mathata ka lijana tsa maoto, bohloko bo sa feleng maotong ha o tsamaea, ho senya methapo ea maoto.

Mokotla o moputsoa ntlheng ea khubung ea mahlo, e leng sesupo se sa tobang sa tlolo ea molao ea cholesterol ho bakuli ba ka tlase ho lilemo tse 50.

Mathata a bakoang ke ho kuta moriri, ka lebaka la mathata a metabolism, phepelo e mpe ea mali methapong ea moriri, moriri o moputsoa oa pele.

Matšoao ana a hlaha mehatong ea morao ea lefu kapa haeba k'holeseterole e ngata haholo.

Basali ba hloka tlhatlhobo ea bongaka khafetsa, haholoholo ba fetang lilemo tse 50. Mehatong ea pele ea lefu lena, ho hang ha ho na matšoao. Ka ho latela maemo a cholesterol ea mali, o ka thibela nts'etsopele ea lefu lena le ho fana ka kalafo e sebetsang ntle le mathata.

Na cholesterol e ntle kapa e mpe?

Lisosa tse ka sehloohong tsa (ho thoeng) tšabo ea k'holeseterole ke lingaka tsa Amerika tse ileng tsa sibolla nakong ea ho koaloa ha masole a bolailoeng Vietnam mabaka a mangata a mabe a amanang le khatello e mpe ea lithethefatsi tse mafura - lipids. Mme e ile ea qala ... Ka bobeli mecheng ea litaba le liteisheneng tsohle tsa thelevishene - k'holeseterole e phatlalalitsoe e le sera No 1.

Ebile, e bapala karolo ea bohlokoa ho feta, 'meleng oa motho le litsamaisong tse fapaneng tsa oona. Mabitso "cholesterol" e mpe le "e ntle" ke maemo. Ho tloha moo, melemo ea eona e kholo kapa kotsi e tsoa holima tloaelo / tekanyo. Hape o tla “ikopanya” le liprotheine tsena nakong e tlang.

Lintlha tse mabapi le moetlo oa k'holeseterole ho basali le banna li ka fumanoa sengolong:

K'holeseterole e mpe ea LDL e lula maboteng a methapo ea mali, e etsa "li-plaque". Ho eketsa tekanyo ea plasma ea mali ho hlile ho nkoa ho le kotsi, empa ka liperesente tse tloaelehileng, e bapala karolo ea taolo e ntle, e folisa maqeba a methapo ea mali ea rona ebile e senya chefo.

K'holeseterole e ntle ea HDL, ntle le mesebetsi e meng e mengata e sebetsang, e na le boikarabello ba ho hloekisa marako a methapo ea rona ea mali, e seng e phethile karolo ea bona, litaelo tse boletsoeng ka holimo, li ba romella ho sebete ho ea sebetsoa. Ka ts'ebetso, boemo bo tlase ba k'holeseterole e ntle maling bo bobe haholo, le ho feta maemo a phahameng a cholesterol e mpe. Matšoao a bokuli bona ke khatello ea maikutlo, ho fokotseha ha libido le mokhathala.

K'holeseterole ea mali ho basali ba lilemo tse mashome a mararo

Mothating ona, banana ba se ba hloka ho lekola sekhahla sa cholesterol maling. Litlhahlobo li lokela ho nkuoa bonyane hanngoe ka mor'a lilemo tse 3-5. Ka lebaka la ho putlama ho itseng mesebetsing ea ho tlosoa ha tlhaho ea lipids tse ngata, palo ea cholesterol e tla ba kholo ha e bapisoa le lilemo, empa hona ke tloaelo. Ho ja ka mokhoa o leka-lekaneng le mokhoa o mafolofolo / o nepahetseng - o kenya letsoho ho feliseng k'holeseterole e ngata maling.

Cholesterol - tloaelo maling a basali kamora mashome a mahlano

"Mathata" a basali ba lilemo tse 50 ho isa ho tse 60 a boima haholo, maikutlo a mangata (ka mohlala, a amanang le ho tlohela mosebetsi) le mafu a "fumaneng", a kenyang tlolo ea k'holeseterole e maling. Ho sekaseka litaba tsa likarolo tsa lipid ho hloka ho etsoa bonyane hang ka selemo. Ntle le moo, o hloka ho ela hloko maemo a tsoekere.

Re khothaletsa hore o bale sengoloa:

K'holeseterole ea mali - ntho e tloaelehileng ho basali kamora mashome a tšeletseng

Bothata bo potlakileng ka ho fetisisa ba sehlopha sa lilemo (lilemo tsa ho tlohela mosebetsi) ha bo sebetse. Hypodynamia, hammoho le (e boletsoeng ka holimo) tse nonneng haholo ke metsoalle e molemohali ea k'holeseterole e phahameng. Ntle le ho ja, re khothaletsa ka matla hore o ikoetlise letsatsi le leng le le leng ha u tsamaea ka moea o mocha le boikoetliso bo bonolo ba 'mele (ke hore, u ikoetlise ka mokhoa o ikhathollang letsatsi lohle). Khetho e ntle ke letamo le ntlo ea lehlabula (serapa).

Matšoao a bohlokoa a k'holeseterole e phahameng:

Lenane la matšoao a sa tobang a k'holeseterole e phahameng:

Matšoao a kantle a k'holeseterole e phahameng

Hangata ho bonahala a se a le maemong a matla a ho kula / a tsoetseng pele.

("li-nodule" tse sa thabiseng tsa 'mala o litšila oa' mala o mosehla, o thehiloeng marang-rang, hangata o haufi le nko, o eketsa molumo ka nako, "ngatafala"),

• lipoid corneal arch

(e atile haholo ho batho ba tsubang ba basali ba ka tlase ho lilemo tse 50, leha ho le joalo, ketsahalo ena e feta lilemong tsa tlhaho / lefa).

mohlala oa lipoid arc	eyelid xanthelasma

TLHOKOMELISO: maemo a tlase a cholesterol e ntle ea HDL maling a mpefetse le ho feta - maemo a phahameng a k'holeseterole e mpe ea LDL

Bala haholoanyane ka mathata a amanang le k'holeseterole e tlase sehloohong.

Re SEBELETSA HABO!

Tloaelo ea cholesterol ea mali ho banna

Ho banna, ho fapana le basali, tsamaiso ea pelo le pelo ha e sirelelitsoe ke lihormone tsa thobalano. Hape, banna ba bangata hangata ba kotsing ea ho hlekefetsa koae, joala, lijo tse kotsi. Ka hona, hape ha baa lokela ho lebala ho fana ka mali hang ka selemo bakeng sa tlhahlobo ea biochemical ho etsa bonnete ba hore tsohle li hlophisehile. Ka tlase ke sekhahla se latelang bakeng sa lilemo tse itseng:

• Lilemo tse 20-30 - 3.16 - 6.32 mmol / l.
• Lilemo tse 35-45 - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• Lilemo tse 50-60 - 4.09 - 7.15 mmol / l.
• Lilemo tse 65-70 - 4.09 - 7.10 mmol / l.

Lisosa tsa cholesterol e phahameng ea mali:

• botenya
• ho nona haholo
• ho tsuba halelele
• ho senyeha ha sebete,
• lihormone tse feteletseng
• lefu la tsoekere
• ho hloka boikoetliso
• khaello ea phepo e nepahetseng
• bophelo ba ho lula fatše le ho ikoetlisa hampe,
• ho haella ha li-hormone tsa mokhoa oa kemolo,
• lefu la liphio
• ho sebelisa lithethefatsi tse ling.

U ka boloka cholesterol e tloaelehile joang?

Ha ho na moriana o betere ho feta thibelo. Ka hona, ho bohlokoa ho phela bophelo bo phetseng hantle, ho tsamaea ho feta, ho sisinyeha, ho lekola phepo e nepahetseng, boikoetliso bonyane makhetlo a 2 ka beke. Mehato ena e bonolo e lekane ho boloka cholesterol e tloaelehile. Haeba liphetoho mokhoeng oa bophelo li sa hlahise litholoana, ngaka e fana ka litlhare tse khethehileng.

Lisosa tse ka sehloohong tsa cholesterol e phahameng

Lintlha tse ling mabapi le litsietsi tse kaholimo li ka fumaneha sengoloa.

Buisana le ngaka ea hau khafetsa. Etsa bonnete ba ho etsa tlhahlobo ea mali a biochemical, eseng e tloaelehileng - ka kakaretso (mali ho tsoa monoaneng).

Hangata lingaka li eletsa eng?

• Phepo e nepahetseng

(Lijo tsa k'holeseterole, palo ea 10 - hangata ho basali ba baholo - kamora lilemo tse 60).

Ho thathamisa boemo ba cholesterol maling le ntho e phahameng, pele ho tsohle, ho kgothaletsoa ho fokotsa tekanyo ea lijo tse halikiloeng / tse mafura, hape le ho kenyelletsa lijo tse nang le fiber tse ngata lijong tsa hau. Boemong bo tlase, ho fapana le moo, eketsa mafura a polyunsaturated lijong tsa hau, hammoho le ho tlohela lijo-thollo ka nakoana (haholo-holo oatmeal) le litholoana.

Re khothaletsa hore o ithute:

• Ke lijo life tse hlahisang cholesterol?
• Ke lijo life tse tlaase k'holeseterole?

• Ho fokotsa boima ba 'mele

Eketsa ts'ebetso e leka-lekaneng ea 'mele, u tsamaee moeeng o mocha mekhoeng ea hau ea letsatsi le letsatsi, u ipehele mehatleng ea khatello ea kelello / lefats'e, jj. Fumana lintho tse ncha tseo u itlosang bolutu ka tsona - ntlafatsa bophelo. Ka molao, "ho eketsa" ke bothata bo boholo ba kelello. Ka hona, molemong oa ho e rarolla, ho bohlokoa ho khutlisetsa taolo moeeng oa hau. Khetho e ntle ke ho etela setsebi sa kelello.

• Haeba ho hlokahala

e tla fana ka lengolo la ngaka ea lithethefatsi - li-statins tsa cholesterol. Ho ikoetlisa ha ho na thuso, ho ipehela ntho e 'ngoe le e' ngoe e bapatsang ho potoloha. Ke ngaka feela e lokelang ho tseba ho amahanya moriana o itseng le 'mele oa hau!

Tloaelo ea k'holeseterole ea mali ho basali e bapala karolo e kholo! Eseng feela "bophelo" bo tloaelehileng ba litho tsa kahare le lits'ebetso ho latela, empa le boemo ba maikutlo (boemo bo tloaelehileng ba kelello). E le hore "li-cataclysms" leha e le life tse hlahisoang ke cholesterol e eketsehileng li fokotsehe ho u potoloha, o hloka ho ja hantle, ho phela bophelo bo mafolofolo le ho etsa liteko ka nako e nepahetseng.