Na hoa khoneha ho noa litlama bakeng sa lefu la tsoekere

Lenane la glycemic la tafole ea Herbalife e tla ba mohloli oa bohlokoa oa tlhahisoleseling ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Ha ho sephiri ho mang kapa mang hore phepo e nepahetseng le ho latela lijo tse khethehileng ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali tsa kalafo e phethahetseng ea ts'ebetso e joalo ea methapo.

Khafetsa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ba le botenya ho hlaha, bo ikhethang haholo ka mpeng le thekeng.

Ho nona hona ho boima ho halefisa kholo ea lefu lena ka lebelo le potlakileng. Herbalife e nahana ho etsa liphetoho phepong e tloaelehileng, e sebelisa mothusi e joalo ka tafole ea index ea glycemic.

Ke phepo efe e nepahetseng e tsoang ho Herbalife?

Lenaba le ka sehloohong la phepo e nepahetseng, ho ea ka batho ba bangata, ke bongata bo fetelletseng ba mafura a tlang. Karolo e 'ngoe ea pono ena e nepahetse. Lijo tse mafura li na le likhalori tse ngata, kahoo ho ja lihlahisoa tse joalo ka bongata bo sa lekanyetsoang, o ka feta habonolo se tloaelehileng sa letsatsi le letsatsi. Ka nako e ts'oanang, batho ba bangata ba batlang ho tlosa liponto tse eketsehileng ba lebala hore 'mele ea rona e hula matla a mangata ho tsoa ho lik'habohaedreite ebe ho latela liprotheine le mafura feela.

E se e le lekholong la ho qetela la lilemo, tloaelo ea ho eketsa palo ea batho ba nonneng ka potlako e ile ea qala ho bonoa. Liteko tse ngata tse entsoeng ke litsebi tsa bongaka li bontša hore mohloli oa matla a theko e phahameng ka ho fetisisa 'meleng oa motho ke tsoekere maling le liseleng.

Boholo ba matla ana bo jeoa ke boko. Ho eketsa kapa ho fokotsa ho ja lijo tse tsoekere 'meleng ho tla ama ts'ebetso e mpe eseng ts'ebetso ea kelello, empa le' mele oohle. Insulin ea hormone, e hlahisoang ke manyeme, e ikarabella bakeng sa ho laola maemo a tsoekere.

Tsoekere e ngata ka thuso ea sebete e fetoha mafura 'me e ka kenngoa liseleng tsa mafura ka lisentimitara tse eketsehileng. Kahoo, tšebeliso e feteletseng ea lik'habohaedreite tse bonolo ke sesosa se ka sehloohong sa botenya, kaha ka potlako ho fetella ha bona ho fetoha tsoekere. Sistimi ea insulin, ka lebaka la bongata bo bongata ba tsoekere, e theola tsoekere e maling mme e fetole tekanyetso ea eona hore e be mafura.

Ke ka lebaka la lits'oants'o tse joalo tsa litsebi tsa bongaka hore mohopolo oa index ea glycemic o hlahile, taba ea bohlokoa ke hore na tsoekere e senyeha ka sekhahla hakae 'meleng.

Karolo ea lik'habohaedreite 'meleng

Lenane la glycemic lijong le fana ka tlhokomelo ea lik'habohaedreite tseo motho a li fumanang ka lijo, le phello ea tsona tsoekere ea mali. Kamora 'lijo tse ling, litholoana, confectionery kapa lihlahisoa tse ling, tekanyo ea tsoekere maling e ea eketseha.

Re lokela ho hlokomela hore hase lijo tsohle tse eketsang kholo ea tsoekere ka ho lekana. Ke ka lebaka leo, phepo e nepahetseng e lokelang ho rereloa ho khethoa ha lihlahisoa tse nang le index e tlase ea glycemic, e sa tsitsitseng ho fokotseha ha tsoekere ka glucose mme ha e eketse mojaro ho manyeme.

Ho fihla joale, lijo tse fapa-fapaneng tse senang nama ea nama ea nama ea kolobe li ntse li tumme ka ho khetheha. Batho ba bang ba ikemiselitse ho lahla limatlafatsi tse felletseng bakeng sa ho tlosa botenya.

Ka nako e ts'oanang, ho lokela ho hopoloa hore mokhoa ona o lebisa ho tlala ea nama ea nama ea kolobe, ka lebaka leo boko ba motho le litho tsohle tse ka hare le lits'ebetso li ke keng tsa sebetsa ka botlalo.

Li-carbohydrate tsohle li arotsoe ka mefuta e 'meli ea sehlooho:

1. E bonolo (e potlakile) - e nang le tsoekere e tsoekere. Ha li ja lik'habohaedreite tse joalo, li kenngoa ka potlako 'meleng, e leng se bakang tsoekere e matla ea tsoekere ea mali. Lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo li hlokahala bakeng sa batho ba etsang mosebetsi o boima oa 'mele kapa khatello e kholo ea kelello. Kaha 'mele oa batho ba joalo o hloka matla a eketsehileng. Tabeng ena, tsoekere eohle e tla sebelisoa ke lisele tsa 'mele ka botlalo, ntle le hore e fetohe mafura. Ho motho feela ea tloaelehileng, tšebeliso ea lik'habohaedreite tse bonolo kamehla li tla baka boima ba 'mele, ho feto-fetoha ha maikutlo ebile ho ka lebisa ho lemalloang ho lipompong.
2. Complex (butle-butle) - lik'habohaedreite tse nang le tsoekere e joalo e silafisoang ke 'mele butle-butle ntle le ho baka tsoekere e tšohanyetso tsoekereng ea mali. Ke leboha li-carbohydrate tse liehang hore palo e hlokahalang ea tsoekere 'meleng e ea bolokoa le matla a hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea motho a khutlisoa hape.

Li-carbohydrate tse bonolo li fumaneha ho tsohle phofo le lijo tse tsoekere, lino-mapholi le meroho le litholoana tse ling tse phehiloeng.

Li-carbohydrate tse rarahaneng li ka fumanoa ka lijo-thollo le linaoa, chisi ea chisi le lihlahisoa tse ling tsa lebese, meroho le litholoana tse ncha.

Lijo tse nepahetseng ke life?

Bakeng sa ho etsa phepo e nepahetseng, o tlameha ho sebelisa tafole e bonts'ang glycemia ea lihlahisoa.

Karabelo ea insulin ea 'mele ka kotloloho e ipapisitse le boemo ba index ea glycemic ea lijo tse jeoang.

Ha index e le holimo, hangata o lokela ho ja lijo tse joalo.

Ho fihla joale, mefuta e latelang ea lihlahisoa e khethiloe:

• index ea glycemic e tlase - ho tloha ho 10 ho isa ho 54ꓼ
• ka index ea glycemic e tloaelehileng - ho tloha ho 55 ho isa ho 69ꓼ
• ka index ea glycemic e phahameng - ho tloha ho 70 le holimo.

Lijo tse phahameng tsa Glycemic Index:

1. Bohobe le bijoux ho tloha phofo ea premium (80-85).
2. Li-cookie, li-cookie le likuku (ho tloha ho 80 ho ea ho 100).
3. Lebese le tlotsitsoeng (80).
4. Ice cream (85).
5. Leroe ka mekotla (ho tloha ho 70).
6. Biri (110).
7. Lebese Chocolate (70).

Lijo tse tlase tsa Glycemic Index:

• meroho e mengata e sa tsoakoang - hop e tšoeu, lieie, tamati, pepere e tala, lettuce, likomkomere - e na le index ea glycemic ho tloha ho lintlha tse 10 ho isa ho 25,
• Li-beet tse phehiloeng, zucchini, litapole, linaoa - ho tloha ho 40,
• lebese, tranelate e se nang mafura le yoghur ea tlhaho - ho tloha ho 30. Serum e boetse e lumelloa bakeng sa lefu la tsoekere la 2 - ho tloha ho 20.

Ho feta moo, litholoana tse ncha le monokotsoai li na le index ea glycemic e tlase, ho latela tekanyo ea monate (morara, litholoana tse tala, perekisi, apole, tangerines, kiwi, morara) - ho tloha ho 22 ho isa ho 50.

Mokhoa oa ho sebelisa tafole e nang le index ea glycemic ea lihlahisoa e tla u bolella video e sehloohong sena.

Herbalife le lefu la tsoekere

"Herbalife" ke lebitso le tsebahalang, le akaretsang bakeng sa tlatsetso ea bioloji ho tsoa k'hamphaning ea Amerika ea lebitso le le leng. Lihlahisoa tsa k'hamphani ena li sebelisoa hape kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lefu la tsoekere - lefu leo ​​ho lona boemo ba tsoekere maling bo nyolohang. Hangata ho ba thata hore batho ba joalo ba laole boima ba bona ka lebaka la metabolism e sa foleng, e leng se kotsi bophelong ba bona. Ka hona, ho bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere ho ja ka nepo le ho sebelisa litlatsetso tse kang lihlahisoa tsa Herbalaif.

Litokisetso tsa Herbalife ke eng

Tlas'a lebitso la brand "Herbalaif", ho hlahisoa limatlafatsi tse fapaneng tsa mefuta-futa, tsena ke mefuta eohle ea li-bar tse nang le phepo, li-vithamine le liminerale tse thata, lino tse tahang ka litlama, li-cocktail tse nang le phepo. Baetsi ba lihlahisoa tsena ba bua ka ho khutlisetsa tekanyo ea letsoai le metsi, ho tlatsa 'mele ka lethalamo la livithamini le liminerale letsatsi le leng le le leng, ho ntlafatsa maemo a tloaelehileng a motho, ho matlafatsa ts'ireletso ea mmele, ho lahleheloa ke boima bo feteletseng le ho folisa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Melemo ea lijo tsa Herbalife e tlatsana le mofuta oa lefu la tsoekere la 2 ke efe?

Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - lefu le tsofetseng, joalo ka molao, le fumanoa kamora lilemo tse 40, mme le amana le boima bo feteletseng. Ona ke lefu le ipatileng, le ka phekoloang ka insulin, leo ha le fumanoang hanghang ha le bake litlamorao tse ke keng tsa qojoa. Batho ba nang le mofuta ona oa lefu hangata ba fuoa tlhahlobo ea phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele.

Ke hantle feela ka ho latela lijo tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 tseo litokisetso tsa Herbalife li tla thusa. Leha melaoana ea phepo e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ts'oaetso ea protheine ho tsoa lets'ong lena e na le lik'habohaedreite tse baloang ka tieo, tse ngotsoeng ho labels, tse u lumellang ho laola bongata ba bona lijong. E behiloe joalo ka sebaka sa botlalo sa lijo bakeng sa lijo, hobane e na le lintho tsohle tse hlokahalang. "Herbalife" e fana ka mefuta e mengata e fapaneng ea livithamini le liminerale tse thusang ho ntlafatsa metabolism, ka lebaka leo - mokuli a lahleheloa ke liponto tse eketsehileng, mme a etsa tsoekere e tloaelehileng maling.

Mokhoa oa ho sebelisa lithethefatsi?

Herbalife tlatsetsa e rarahaneng, e kenyellelitsoeng lethong la tahlehelo ea boima ba lefu la tsoekere:

• Aloe Vera Ho tsepamisa mohopolo E nooa hoseng ka mpeng e se nang letho le hora pele u robala. Likotlo tse tharo tsa sehlahisoa li hlapolotsoe ka 150 ml ea metsi a ntseng a le teng.
• Setlama sa litlama. Qoba 0.5 tsp. ka khalase ea metsi, e noe hoseng metsotso e 10- 10 kamora aloe vera, u ka e natefisa hape ka makhetlo a mabeli ho fihlela ka 3 bosiu.
• Protein sisinya "Foromo ea 1". 2 tbsp. l hlohlelletsa phofo hore e be 300-400 ml ea lebese le mafura a tlase kapa metsi a tlhotliloeng, a noe metsotso e 10-15 ka mor'a seno sa litlama, o ka nka makhetlo a 3 ka letsatsi.
• Protein motsoako "Foromo 3". 1 tbsp. l tlatsetsa ho jalb habeli ka letsatsi.
• Lisebelisoa tsa tlatsetso ea likhabapo kapa litafole tse kenyellelitsoeng ho rarahaneng. Nka e le 'ngoe ka nako ea lijo.

Khutlela tafoleng ea litaba

Ke eng e sokelang ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa Herbalife?

Joalo ka lithethefatsi tsohle, litlatsetso tsa phepo ea Herbalife li lokela ho nkuoa kamora ho buisana le ngaka, kaha likarolo tse ling tsa tsona li ka tlisa litlamorao tse mpe le mathata a mofuta o mong le o mong oa lefu la tsoekere. Lichelete tsena ha li khothalletsoe hore li sebelisoe ke batho ba nang le mafu a pelo, khatello e phahameng ea mali, liso tsa ka mpeng, mathata a methapo bakeng sa ba nang le lefu la stroke kapa pelo.

Ho ile ha hlokomeloa hore ts'ebeliso ea lisebelisoa tsa phepo ea mofuta ona ke banna lijong li lebisitse keketseho ea boemo ba bona ba lihormone tsa basali. Phetoho ea khafetsa maemong a kelello e boetse ea hlokomeleha: batho ba neng ba sebelisa lithethefatsi tsena ba tletleba ka ho teneha ho sa feleng le maikutlo a feteletseng. Haeba, qetellong ea khefu ea lithethefatsi, ba khutlela phepelong ea bona e tloaelehileng 'me ba fokotsa ts'ebetso ea' mele, litlamorao tsa boima ba 'mele li tla lahleha,' me li-kilogram li tla khutla ka boima ba tsona.

Melemo le likotsi tsa Herbalife

Tlatsetso ea phepo ea Herbalife e ntlafatsa metabolism, e khotsofatsa 'mele ka limatlafatsi. Ha ba e nka e le hore ba fokotse boima ba 'mele, bakuli ba hlokometse hore ba na le maikutlo a ho hlonepha, ntlafatso ea ts'ilo ea lijo. Kamora ho e nka, boemo ba letlalo le bona bo ile ba ntlafala, ea e-ba boreleli hape ea rarahana.

"Litlhare tsa litlama" li ka rua molemo hole le bohle. E tšoaetsanoa maloetseng a mangata a litho tsa ka hare, mafu a pelo le methapo ea mali. U ke ke ua nka tlatsetso ena bakeng sa migraines, mafu a tšilo ea lijo, lefu la tsoekere, ka mathata a teng le sebete. Sebopeho sa moriana o kenyelletsa caffeine, e thusa ho nts'etsopele ea extrasystole le tachycardia, keketseho ea khatello ea mali. Herbalife e boetse e na le ephedrine. Ke karolo ea limela e thusang ho theola boima ba 'mele. Le ha ho le joalo, e ka ba kotsi ho bophelo bo botle hobane e baka lits'oants'o tsa pelo, ho hlobaela le mathata a methapo. Ka tšebeliso ea kamehla ea lithethefatsi tse nang le ephedrine, ho na le kotsi ea khatello ea maikutlo. Haeba litekanyetso li fetisoa, ho otla ha pelo kapa stroke ho ka hlaha.

Litlamorao tse kotsi tsa phepelo ea phepo ea Herbalife

Kotsi e kholo ho tlatsetso ea phepo ea Herbalife ke hore baetsi ba khothaletsa ho fokotsa lijo tse nang le khalori e tlaase ho 700 kcal. Ho boleloa hore limatlafatsi tse sieo li tla kena 'meleng hammoho le phepelo ea lijo. Leha ho le joalo, hangata ts'ebeliso ea lijo tse nang le khalori e tlase e lebisa kholong ea atherosclerosis. Hangata, batho ba latelang litlhahiso tsa baetsi ba Herbalife ba qala ho ba le mathata a kelello. Ka tšebeliso ea nako e telele ea Herbalife, ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ts'ebetso ea sebete lia senyeha, lefu la tsoekere le hlaha, 'me hangata ho na le tlhaselo ea migraine. Litokisetso tsa litlama li kotsi haholo ho basali baimana. Lingaka ka kakaretso ha li khothalletse ho theola boima ba 'mele ho basali ba lebelletseng ho anyesa kapa ho anyesa.

Tee ea litlama e nang le litlama e na le phello e khathollang 'meleng. Sena se lebisa tahlehelong ea metsi, hammoho le eona sodium, potasiamo le lintho tsa bohlokoa li epuoa. Lintho tse fumanehang ka har'a litlatsetso tsa phepo li na le litlamorao tse mpe letlalong le leholo, li baka ho teneha ha mucosa ea eona. Ka lebaka leo, motho o utloa bohloko bo sa thabiseng ba ho opeloa ke mpa. Kamora ho khaotsa ho nka tee ena, atony ea ka mpeng ea hlaha. Ho ile ha boela ha hlokomeloa hore ka ts'ebeliso ea litlatsetso tse sebetsang tsa bioloji, boima bo ile ba fokotseha, empa kamora ho fana ka Herbalife, o ile a khutla hape.