Whey ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere: na nka e noa?

Whey ke sehlahisoa se setseng se fumanoang tlhahiso ea chisi ea chisi, chisi, casein. Kamora ho hlohlona ka protheine ea lebese, ho lokolloa selikalikoe se nang le li-amino acid, livithamini le metsoako ea bohlokoa molemong oa batho.

Whey e sebelisoa ho tsa bongaka le cosmetology, melemo ea eona le likotsi tsa eona, litekanyetso li khethoa ka bonngoe, ho latela boemo ba bophelo ba motho le mamello ea sehlahisoa ka seng.

Sebopeho le boleng ba phepo ea seno

Karolo e ka sehloohong ea serum ke metsi (90%), le eona sebopeho sa eona se na le lintho tsa bohlokoa ka tlhaho:

• liproteine ​​tse kenang habonolo - lactoalbumin, globulin, kesiin, li na le bioavailability e ngata, hobane li tšoana ka ho etsa liprotheine tsa lisele tsa mesifa ea motho,
• lactose - tsoekere ea lebese, e sa qobiseng ho bokelloa hoa mafura,
• Ho rarahana ha liminerale ho kenyelletsa likarolo tse fetang 200,
• acid acid
• li-vithamine tse ngata (lihlopha B, C, E, PP, biotin),
• palo e nyane ea mafura a lebese.

Ke litara e le 'ngoe feela ea lino tse nooang e khonang ho khotsofatsa tlhoko ea motho ea letsatsi le letsatsi ea li-micro le macro tse ngata. Liprotheine tse Whey li sililoe hantle ho feta liprotheine tsa likhoho. Litaba tsa likhalori tsa sehlahisoa li tlase ebile li 17-25 kcal.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa serum bakeng sa 'mele oa motho

Whey (molemo le ho lematsa, lethal dose la tsamaiso ka kotloloho le ipapisitse le mokhoa oa ho fumana sehlahisoa) naheng e ncha, e lokisitsoeng ka boits'oaro ntle le tlatsetso, ha e na khang. Seno se tsosa motsoako oa "insulin" ke "pancreas", e netefatsang ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka 30%.

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere, ho se noe ho thibela tsoekere ho foka letsatsi lohle.

Meaho e meng e sebetsang:

Whey, melemo le likotsi (tekanyetso ea seno se baloa ka mokhoa o le mong kalafong ea mafu a fapaneng) e nang le lenane le pharaletseng, ha se sesebelisoa se ka sehloohong sa pholiso. Sehlahisoa sena se sebetsa hantle joalo ka moemeli oa kalafo ea mantlha.

Seno se bolila se khothaletsa kholo ea mesifa, ka hona e jeoa ke baatlelete ba litsebi ba lekang ho se etsa ntle le litlatsetso tsa lik'hemik'hale.

Contraindication bakeng sa ts'ebeliso le kotsi e ka bang teng

Sopho ea lebese le tsoekere e lumelletsoe hantle.

E tšoaelitsoe maemong a latelang:

Milk Whey e hanyetsanoa haeba ho e-na le mamello ea lactose esita le ka tekanyo e nyane. Leha ho e-na le melemo e meholo, ho tsoa kotsi ka mokhoa ona ho ka ama tšilafalo e nang le litlamorao tsohle: ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, mocheso!

Whey ha e khothalletsoe hore e sebelisoe nakong ea ho anyesa, hobane melemo ea eona le likotsi tsa eona, hammoho le litekanyetso nakong ea lactation, ha li e-so fumanoe. Hoa tsebahala hore e ka baka maloetse le litla-morao ho masea. Bathong ba bang, sehlahisoa se baka letšollo, haholo-holo ka ts'ebeliso e ngata.

Whey e sitoa ho boloka thepa ea eona nako e telele. Kamora matsatsi a 'maloa, libaktheria tsa pathogenic tse bakang tšoaetso ea mala li ata ho eona. Mokelikeli o senyehileng o fetoha maru, o foka haholo ebile o sa rate, o na le tatso e bohloko.

Whey (melemo le likotsi, tekanyetso ea seno e fapana ho latela hore na motho o fetisetsa sehlahisoa) e ka ba ntho e tloaelehileng ho batho ba bang ka bongata ba senoelo se le seng ka letsatsi, le ho ba bang - ho fihlela litara e le 'ngoe.

Meroalo ea Lihlahisoa Tsa Boima

Kaha seno se noeloang ka lebese se na le lik'hilojule tse ngata, se tloaelehileng metabolism, se na le thepa ea ho hloekisa le ho hlapolla, ke sa bohlokoa haholo ho batho ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng. Sehlahisoa se na le liprotheine tse tsoang habonolo tsa lijo, li-amino acid, livithamini le liminerale tse tšehetsang 'mele nakong ea lijo.

Ka tlase ke mekhoa e 'maloa ea ho sebelisa serum bakeng sa ho theola boima ba' mele:

• Noa khalase e le 'ngoe hoseng ho hong le ho hong: sena se qala metabolism mme se tlosa chefo.
• Sebakeng sa lijo tsa mantsiboea, nka seno sa tsoekere se bolila ka linoko. Ka serum eketsa litapole tse khotliloeng ho tsoa ho monokotsoai o mocha, litholoana kapa u li nchafatse ka litlama tsa jareteng. Bakeng sa boima ba 'mele bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka pheha okroshka ho tloha ho Whey le meroho (ntle le litapole).
• Nka khalase pele ho lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea. Ka lebaka leo, tlala e tla fokotseha, 'me motho lijong o tla khotsofatsoa ke karolo e nyane ea lijo.
• Sebelisa nakong ea ho itima lijo. Ho etsa sena, o hloka ho bokella li-serum tse 1.5 l le tekanyo e lekanang ea tee kapa e tala e sa koaeloang. Sehlahisoa sa lebese se belisitsoeng se arotsoe ka litekanyetso tse 4, le pakeng tsa tee kapa metsi. E ja ka tsela ena ha ea lokela ho ba ho feta nako e le 'ngoe ka beke.

Lipheho tse thehiloeng ho Whey:

1. Cocktail Monokotšoai ofe kapa ofe, lero la lemone le ½ tsp le kenyelitsoe mokelikeling. sinamone. Ba nwa butle, ba leka ho ithabisa.
2. Okroshka. Makhasi a salate, likomkomere tse khabisitsoeng hantle, meroho e meng le e meng ea serapeng, e tšeloa ka lero la letsoai. Okroshka e jeoa lijong tsa mantsiboea ka matsatsi a 'maloa.

Nakong ea boima ba 'mele, o hloka ho lahla lijana tsa khalori e phahameng, liswiti, lijo-thollo.

Mokhoa oa ho sebelisa moriri

Ka lebaka la sebopeho sa eona se ruileng sa vithamine le liminerale, serum e ntlafatsa boemo ba letlalo, e potlakisa kholo ea moriri, e ba fa elasticity le ho khanya. Ho khothalletsoa ho lahleheloa ke moriri. Serum e sebelisetsoa ho hlatsoa moriri oa hau, e le sehokeho le maske.

Shampoo maelekezo:

1. Hoa hlokahala ho lokisa decoction ea metso ea mzigo le ho e kopanya ka tekanyo e lekanang le serum. Kenya motsoako ho moriri, ho silila le ho hlatsoa ka metsi.
2. Bakeng sa moriri o tloaelehileng le o omileng, risepe ena e khothalletsoa: o hloka ho silila sengoathoana sa bohobe bo sootho, eketsa lehe la lehe le halofo ea khalase ea Whey e futhumetseng. Motsoako o sala holim'a moriri metsotso e 10, ebe o hlatsoa metsi a phallang.
3. Karolo e nyane ea serum e eketsoa ka botlolong ea shampoo ebe e hlatsoa ka tsela e tloaelehileng.

Lisebelisoa tsa rinse thuso:

Sehlahisoa sa lebese se tlotsitsoeng pele se futhumatsoa hore se futhumale. Ba hlatsoa moriri ka mor'a ho hlatsoa, ​​ho pepeta le ho omella moeeng ntle le ho omisa moriri. Rinse ka metsi ha ho hlokahale.

Ho matlafatsa sephetho, metsoako e latelang e eketsoa serum:

• Li-vithamini A le E
• lero la lemone
• li-decoctions tsa nettle, chamomile, burdock li kopantsoe le serum ka likarolo tse lekanang.

Mask bakeng sa moriri o nang le serum:

1. Arola yolk ka khalase ea Whey e futhumetseng ebe u e tlohela holim'a moriri metsotso e 20.
2. Grila likhechana tse 'maloa tsa bohobe ba bo-rye, ba li tšeloe ka serum. Mask e sebelisoa ho moriri o hlatsoitsoeng, o bolokiloeng metsotso e 40, ebe o hlatsoa ka botlalo ho tlosa litšila tsa bohobe.
3. Ka mahe a linotsi ho matlafatsa moriri: 2 tbsp. l mahe a linotsi a qhibilihile ka 250 ml ea serum. Siea hloohong ka metsotso e 20, ebe o hlatsoa ka metsi. Ha e le karolo ea phepo e nepahetseng, yolk e eketsoa ka maske.
4. Ka letlalo le omileng, oli ea mohloaare le serum li tsoakiloe ka karolelano ea 1: 1. Tsoa ka metso le tšoara hora e le 'ngoe.
5. Ka moriri o mafura, o hloka ligrama tse 15. letsopa, e tsoakane le 1 tsp. litapole tsa litapole le tse hlapolotsoeng ka sehlahisoa sa lebese ho ea sebakeng sa mushy.

Melemo ea sehlahisoa ea sehlahisoa ke e latelang:

• e tiisa lipapatso
• Ho felisa le ho thibela likhohlano,
• e tšoeu
• ho thoba, ho tlosa ho teneha.
• e hloekisa le ho tiisa li-pores, e tlosa letheba le letšo,
• ea tšoarang letsatsi.

Serum e sebelisetsoa ho hloekisa letlalo, joalo ka karolo ea tonic le scrub, bakeng sa ho hlophisoa ha mask.

Lits'ebetso tse 'maloa:

1. Ho tlosa litšila letlalong, pane e kolobisitsoe ka serum 'me sefahleho, molala le sebaka se boreleli li felisitsoe ka eona. Rinse ka metsi ha e hlokahale, fana feela ka letlalo ka thaole ea pampiri.
2. Sebakeng sa tonic, ho sebelisoa li-ice cubes tse entsoeng ka Whey. Ba itlotsa sefahleho se hloekisitsoeng hoseng kapa ka shoalane.
3. Khoele e sebelisetsoa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng: Mabaka a kofi a lokela ho tsoakoa le seno se bolila sa lebese, ho bonolo ho pepesa letlalo la phatla, marama le chin. Sebakeng sa libaka tsa kofi, o ka sebelisa oatmeal, letsoai le letle la leoatle, fatše ea lierekisi ka grinder ea kofi. Kamora ts'ebetso, tšoara sefahleho ka tonic, sebelisa tranelate e matlafatsang.
4. Bakeng sa elasticity ea letlalo sebelisa compress. Motheo o hlophisitsoe ho tloha sekotong sa lisele tse bobebe tsa k'hothone: masoba a mahlo, a molomo le nko a khaotsoe. E kolobisitsoe ka lebese Whey ebe e tšeloa sefahleho kotara ea hora. Kamora ts'ebetso, letlalo le omisitsoe ka napkin. Li-compress li sebelisoa letsatsi le leng le le leng.

Mokhoa oa ho pheha limaske:

Ho tla nka 2 tbsp. l serum, e tsoakane le lihlahisoa tse latelang:

• gruel ho litholoana (libanana), liapole, apricots, Persimmons),
• meroho e halikiloeng (ho tsoa k'habeche, likomkomere, tamati, pepere e monate, li-eggplant),
• 1 tsp phofo ea koro le lehe le le leng le bosoeu,
• 2 tbsp. l chisi e bolila kapa chisi e mafura,
• crumb ea bohobe ba rye.

Pele o sebelisa e 'ngoe ea litlhare tse hlalositsoeng, o hloka ho etsa tlhahlobo ea maikutlo a motho ka mong.

Mokhoa oa ho nooa le li-pathologies tsa gastrointestinal, tekanyetso

Seno sena se na le thuso bakeng sa gastritis e nang le acidity e tlase, kaha e kenya tšebetsong lisele tsa glandular tsa mpa. Sehlahisoa se kokobetsa li-membrane tsa mucous, 'me se kokobetsa bohloko le ho imeloa ka mpeng. E noe ka mpeng e se nang letho.

Meroalo bakeng sa li-pathologies tse fapaneng tsa gastrointestinal:

• ka ho qhekella halofo ea khalase ea lero la rantipole e nchafalitsoeng e tsoakiloe ka tekanyo e lekanang le sehlahisoa sa lebese, se noeloang ka mpeng e se nang letho.
• molemong oa ho hloekisa mala. letsoai le qhibiliha ka khalase ea seno se belisitsoeng sa lebese, se noeloang hoseng pele ho lijo,
• ka pancreatitis, kopi e 1 ea phofo ea buckwheat e tšeloa ka litara e le 1 ea serum, e bolokiloeng ka mocheso o tlase ka metsotso e mengata, e fa mokuli 1 tbsp. l hora e 'ngoe le e' ngoe ho fihlela u ikutloa u hlaphohetsoe,
• ka li-hemorrhoids, ho kgothaletsoa ho nooa ka mpeng e se nang letho linoelo tse 1.5 tsa serum.

Le lefu la tsoekere

Bo-rasaense ba Isiraele ba netefalitse likarolo tse ikhethang tsa sehlahisoa ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ha e se e le 'meleng, e hlohlelletsa ho lokolloa ha hormone e khethehileng - glucagon-like peptide-1.

Ntho ena e kenya tshebetsong karolo ea eona ea insulin hape e thibela ho feto-fetoha ha tsoekere ea plasma ho pholletsa le letsatsi. Ho bohlokoa ho noa serum le batho ba phetseng hantle e le prophylactic khahlano le mathata a metabolism ea carbohydrate.

Whey (melemo le likotsi, litekanyetso tsa lefu la tsoekere li tsebahala ho lingaka tsa setso) ho tsitsisa metabolism ea carbohydrate e lokela ho sebelisoa ka mpeng e se nang letho metsotso e 3040. pele ho lijo. Tekanyo e eketseha butle butle, ho qala ka khalase ea kotara.

Haeba ho se na mathata, li-sofa tse hlephileng, butle-butle molumo o le mong o nyolohela ho 200 ml. Ho fihlela likhalase tse tharo tsa seno se lumelloa ho nooa ka letsatsi, e nkuoa ka sebopeho sa eona sa tlhaho kapa e hlapolotsoe ka metsi.

Molemong oa ho phekola lefu la tsoekere la mofuta oa 2, u ke ke ua khaotsa ho sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere. Whey ke pheko e 'ngoe e thusang tsoekere e tlase ea plasma.

Phekolo le thibelo ea mafu a vaerase

Kaha serum e ntlafatsa lisebelisoa tsa 'mele tsa ho itšireletsa, ho khothaletsoa ho e sebelisa matšoao a pele a sefuba. Mariha le selemo, seno se nooa e sebelisoa e le prophylactic, kopi e le 'ngoe ka letsatsi e lekane.

Haeba ts'oaetso e se e kene 'meleng, ho hlokahala hore u noe ho fihlela ho lilithara tse 1,5 tsa mokelikeli ka letsatsi. Serum e futhumatsoa ebe e fuoa mokuli ka ho ekelletsa mahe a linotsi. Seno sena se sebetsa ho feta lebese le chesang.

Ho kenyelletsoa ha konofolo ho ntlafatsa phello ea seno. Ka li-ARVI, likhara tse peli tsa konofolo li hatakeloa ebe li hlohlona ka khalase ea sehlahisoa sa lebese se tlotsitsoeng. Sebelisa sesebelisoa 2 p. / Letsatsi.

Ka bronchitis, seno se noang pholiso se thusa ho theola sputum. Ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, e thusa ho sebetsana le libaktheria tsa pathogenic le ho potlakisa ho hlaphoheloa.

• Ha o khohlela, nka serum e sa tlatsitsoeng ka ½ senoelo sa 2-4 r. / Letsatsi.
• Phekolo e etsoa beke.
• Matlafatsa phello ea kalafo e thusa motso oa korong. 1 tbsp. l lisebelisoa tse tala li sithabetse ebe li belisoa ka 300 ml ea sehlahisoa sa lebese se belisitsoeng.
• Nka 3-4 r / letsatsi ka 100 ml.

Ho tsoa ho lefu la vascular le varicose veins

Ka khokahano ea venous e atolositsoeng, ts'oaetso ea koena e thusa:

• Makhasi a seng makae a hloekileng (kapa 1 tsp. Joala bo omileng) a tšeloa ka ½ senoelo sa metsi a phehile, a ts'oaroang le ho hloekisoa.
• Kopanya le 150 ml ea Whey.
• Moriana o nooa pele ho lijo ka 100 ml.

Pheko e 'ngoe ea methapo ea varicose - li-compress tse thehiloeng ho serum le ho kenngoa ha mash e omisitsoeng:

• Boholo ba joang bo omisitsoeng bo tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a folisang, a belisitsoeng, a tšeloang ka har'a thermos mme li ts'oaroe lihora tse 'maloa.
• Chese e kolobisitsoeng e kolobisoa ka chisi, e tšeloa ka leoto le bohloko, 'me ho tšeloa seaparo se omileng ho tsoa holimo.
• Tsamaiso e etsoa hantle bosiu, thupelo ke libeke tse peli.

Ho hloekisa lijana, o hloka ho nka senoelo sa pholiso habeli ka letsatsi, 250 ml. Phekolo ea nete ke matsatsi a 14-21. Ho mafu a pelo le methapo ea mali, lethal dose le eketsoa ho 300 ml.

Whey e thusa ka mathata a methapo bokong, ho hlahisoa ha cholesterol plaque, khatello e phahameng ea mali.

Khahlano le mafu a letlalo

Serum e sebetsa ka ho khetheha ha e kopanya mafu a letlalo le tšilo ea methapo ea methapo. Ho bohlokoa ho kopanya ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese tsa lehae le tsa lapeng. E thusa ho sebetsana ka katleho le lekhopho la allergic, eczema, neurodermatitis le maloetse a mang. Li-lotions tsa serum li sebelisoa bakeng sa lesapo la letlalo la fungal.

• Ho felisa makhopho, sehlahisoa se jeoa ka kopi e le 'ngoe 2 r / ka letsatsi.
• Phekolo e tsoela pele bakeng sa beke, e lateloa ke khefu ea matsatsi a 3-4 mme thupelo e phetoa hape.
• Ho ja lijo tsa Serum ho ea ka morero ho etsoa khoeli.
• Ka nako e ts'oanang, ho sebelisoa kalafo ea lehae: sehlahisoa se eketsoa ka tranelate, gel bakeng sa ho hlatsoa kapa ho kenngoa sefahlehong ka foromo e hloekileng.

Ka seborrhea, bandage e kenngoeng ka serum e kenngoa libakeng tse amehileng ebe e siuoa lihora tse 2. Ebe letlalo le hlatsoa ka decoction ea calendula (1 tsp ka 200 ml, pheha bakeng sa metsotso e 10).

Sehlahisoa se etsa hore letlalo la maoto le be bonolo le bonolo, kamora ts'ebetso, poone le poone li tlosoa habonolo. Ho lokisa libethe tsa leoto, serum e futhumatsoa, ​​e hlapolotsoe ka metsi, ho tšeloa oli e nyane ea bohlokoa.

Li-compress li sebelisetsoa ho phekola londa tsa trophic. Ho tlangoa bandage serum, e sebelisoang sebakeng se amehileng. Ha moaparo o se o omme, o lokela ho nkeloa sebaka ke mokhoa oo o phetoe.

Phekolo ea lefu le kopaneng

Li-compress tse futhumetseng li sebelisetsoa ho phekola ramatiki le arthrosis. Bakeng sa morero ona, serum e futhumatsoa ho isa ho likhato tse 40, e kolobisitsoe ka lithane ebe e sebelisoa ho se kopane. Roala holimo ka seaparo se futhumetseng 'me u tsamaee bosiu.

Bakeng sa kalafo ea li-heeled spurs, maoto a theoleloa ka sekotlong se tlatsitsoeng ke seno se chesang. Tšoara ho fihlela pholile.

Tsamaiso ea kahare ea serum bakeng sa bohloko bo kopaneng e nka libeke tse 2,2. Bakeng sa letsatsi o hloka ho noa likhalase tse peli tsa lebese le tlotsitsoeng. Phekolo e phetoa makhetlo a 2 kapa a 3 ka selemo.

Ho hloekisa mmele

Ho lahla liboko le likokoana-hloko tse ling tse lulang ka mpeng, ho sebelisoa linoelo tsa serame le konofolo. Ho etsa sena, li-clove tse 3-4 li fatše ho gruel, li kopantsoe le 200 ml ea metsi. Sebelisa ka mpeng e se nang letho matsatsi a 3-4 ka tatellano.

Ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng, lino tse 1-1,5 tsa lebese le belisitsoeng li nooa ka letsatsi.

Seno se bohlokoa - Whey e na le thepa ea kalafo, ka melemo ea eona le likotsi tsa eona, tekanyetso e ka fumanoa libukeng tsa mahlale. Litšobotsi tsa bohlokoa ka ho fetisisa li na le seno se sa tsoa khuoa se lokiselitsoeng ka boithatelo ho tloha kefir kapa lebese lapeng.

Moralo oa Sengoloa: Vladimir e Moholo

Whey le lefu la tsoekere - tsohle tse mabapi le melemo le likotsi tsa seno

Ha ho sa le joalo khale haholo, litsebi tsa Israele li ile tsa bua polelo e khahlisang.

Ho ile ha fumaneha hore Whey le lefu la tsoekere li kopana hantle.

Sehlahisoa se bonolo, seo batho ba bangata ba se nkang e le litšila, se ama boemo ba bophelo bo botle ba motho ea nang le lefu la tsoekere. Joang? Lintlha tse ling sehloohong sena.

Mekhoa e metle ea seno

Whey e etsoa ka lebese le bolila. Ha mocheso o futhumala, protheine ea lebese e kenella lehare, ebe mokelikeli o arohaneng ke sona seno sa bohlokoa haholo se lokelang ho ba hantle. Ka nako e ts'oanang, serum e boloka lintho tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele.

Seno sena se na le melemo e itseng mesebetsing ea 'mele: haholo:

• Ho khona ho fokotsa takatso ea lijo. Tsoekere ea lebese ka seno se nooang ke 'mele ea nama e potlakisoang ke' mele. Sena se bolela hore senoelo sa Whey se nooang se tla tlala ka nako e khuts'oane le palo e fokolang ea likhalori.
• E ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le pelo. Ntho ea bohlokoahali bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea pelo ke potasiamo. Ho litha e le 'ngoe ea Whey e ka bang 40% ea tloaelo ea potasiamo ea letsatsi le letsatsi. Thepa ena e bohlokoa haholo, hobane lijana tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba utloa bohloko qalong.
• E tima lenyora. E 'ngoe ea matšoao a lefu la tsoekere ke takatso e bohloko ea ho noa. Empa ha ho bonolo kamehla ho lumella metsi a mangata ho a noa. Khafetsa, lefu la tsoekere le thatafalloa ke ho fokotseha ha tšebetso ea liphio, maemong a joalo ho khothalletsoa ho fokotsa mokelikeli. Ts'ebeliso ea Whey e ke ke ea thusa feela ho lebala ka molomo o omileng, empa hape e tla thusa ho tlosa metsi a mangata.
• E kenella habonolo ka mmele. Whey e na le bonyane ba mafura har'a lihlahisoa tsa lebese. Likahare tsa khalori ea 100 g ea seno feela ke 18.1 kcal feela. Sena ke halofo e lekanang le karolo e ts'oanang ea kefir e se nang mafura. Ka nako e ts'oanang, seno sena ha se boemong bo tlaasana ho boleng ba lihlahisoa tse ling tsa lebese.
• E na le phello e ntle ho tšiloang. Lebotho lohle la libaktheria tse molemo serum eu lumella hore u hatelle microflora ea pathogenic, emisa lits'ebetso tse bolang. Seno se na le mokhoa o bonolo oa ho laxative, o ka tlosa ho taoa kamora chefo.
• E na le vithamine e ngata le liminerale. Potasiamo, calcium, magnesium, fluorine, B livithamini, nicotinic le ascorbic acid - ona ha se lenane le felletseng la likarolo tsa bohlokoa tsa serum.

Cheese Serum

Ntle le litšobotsi tse ntle tse akaretsang, serum e na le e 'ngoe hape - e bolokang lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Whey ho lefu la tsoekere ke se khothatsang bakeng sa tlhahiso ea li-hormone tse khethehileng.

Geptel-peptide-1 e hlahisoa ka mpeng ka mor'a lijo. Hormone e otla ka ho toba "ka pelong" ea bothata ba tsoekere - e ntlafatsa tlhahiso ea insulin, e tsosa pono ea tsoekere ka lisele tsa beta. Tsena li fumaneha ka har'a manyeme 'me li etsa mosebetsi oa bohlokoa - li arabela keketseho ea tsoekere' me hang-hang (kamora metsotso e 'meli) e lokolla insulin maling.

Kahoo, serum e fokotsa kotsi ea ho qhomela ho tsoekere maling, e qobelle tlhahiso ea insulin.

E le eona feela moriana, ke Whey feela e ke keng ea sebelisoa. Melemo le likotsi, tekanyetso ea lefu la tsoekere e lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau. Seno se nooa feela.

Contraindication

Melemo ea seno ke hore e loketse motho e mong le e mong. Mmele o bona serum habonolo. Milk Whey e bontšoa bakeng sa mofuta oa 2 mellitus oa lefu la tsoekere, le maloetse a mangata a kopaneng.

Seno sena se na le phello e ntle ho bakuli ba nang le lefu la gout, hobane serum e na le phello e khahlanong le ho ruruha. Leha ho le joalo, ka lefu lena, u se ke oa ferekana le lona, ​​phello ea diuretic ea sehlahisoa e ka baka khatello ea mali ka uric le maling le ho baka ho feteletsoa.

Tlhokomeliso e ts'oanang e sebetsa mabapi le ho hloleha ho matla ha rereum - serum ha e thibetsoe, empa e lekantsoe likhalase tse 2 bakeng sa ho qoba khatello e matla liponong.

Serum e lumelloa ebile e bontšoa bakeng sa boima bo feteletseng. Le hoja sehlahisoa se le tlase ka lik'halori, boleng ba phepo e nepahetseng ba Whey bo lokela ho tsotelloa mme bo se lekane le metsi.

Haholo-holo ba hlokolosi e lokela ho ba batho ba nang le karabelo ea mefuta eohle, ho se mamelle lactose.

Ho feta 70% ea li-soly solids li ho lactose. Ka lefu le fumanoeng ho latela liprotheine tsa lebese la khomo u ka leka ho tsetela poli, linku, esele.

Ka mafu a tšoaetsanoang a matsoele, letšollo le sa foleng, serum ha ea lokela ho sebelisoa. E na le matla a ho laxative mme e ka mpefatsa boemo ba ho felloa ke metsi 'meleng. U ka qala ho nka serum kamora hore matšoao a nyamele ka botlalo.

Joang ho pheha lapeng?

Ehlile, ho molemo ho fana ka khetho ho Whey e lokiselitsoeng lapeng. A na nka nwa Whey ea tsoekere haeba e hlahisitsoe ka lebeseng? Karabo e tsoakiloe. Baetsi ha ba lule ba le hlokolosi ho khetha sehlahisoa;

Serum Preparation Algorithm:

1. Khetho ea sehlahisoa. Ho molemo ho lula ka lebese le hlahisitsoeng ke polasi. Ka mokhoa o loketseng, morekisi o tla fana ka maikutlo a ngaka ea liphoofolo mabapi le boleng ba lihlahisoa tsa lebese.
2. Ho bula. Ho fumana Whey, o hloka ho sebelisa lebese le bolila. Ho bonolo ho e fumana ka ho tlohela lebese matsatsi a 'maloa ka kamoreng e futhumetseng. Ho potlakisa ts'ebetso, o ka eketsa khaba ea tranelate e bolila kapa halofo ea khalase ea kefir ka sejelong sa lebese. Mokhoa o potlakileng ho feta oa ho fumana sehlahisoa se phahameng sa lebese le bolila se ka sebelisoa ka litso tse ikhethang. Hangata li ka rekoa k'hemisteng ka foromo ea phofo. Moetlo ofe kapa ofe oa linaleli o kentsoeng ka lebese o loketse - kefir, yogurt, acidophilus le ba bang. Ho etsa sena, eketsa phofo le libaktheria lebeseng le phehiloeng le halikisitsoeng ho 37 ° C, kopanya ebe u li romella ho moetsi oa yogurt, thermos, pane e lohiloeng hantle. Sopho ea lebese e bolila e tla be e loketse lihora tse 6-8.
3. Lefapha la serum. Ho hlohlelletsa lebese le bolila, ho hlokahala hore ho futhumale. Sena se etsoa hantle haholo ka bateng ea metsi, hobane lihlahisoa tsa lebese li tuka habonolo. Hoa hlokahala ho futhumatsa boima butle, ho tlisa mocheso ho 70-80 ⁰С. U ka futhumala ho feta, empa joale o fumana chisi e thata. Ha mofuta oa li-curd flakes o lahla protheine ho cheesecloth kapa sise e khethehileng. Serum e tšeloa ka sekotlong se hloekileng.

Ho boloka Whey e khothalelitsoe ka har'a enamel kapa sejana sa khalase sehatsetsing. Bophelo ba mabenkele ba Whey ea lapeng ha bo sa feta matsatsi a 5. Le haeba kamora nako e itseng seno se nooa se sa fetole litšobotsi tsa 'mala le tatso, ha oa lokela ho li nooa.

Pele lefu la tsoekere le kenngoa lijong tse tloaelehileng, serum e lokela ho amoheloa ke ngaka e eang. Ngaka e laetse serum bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho e nka ka nepo?

Ho molemo ho noa serum halofo ea hora pele ho lijo. Protheine ea "whey" e tla sebetsa e le moriana, 'me lik'habohaedreite tse fumanoeng bakeng sa lijo tsa motšehare li tla bonoa ke' mele hantle.

Iketse

Sesebelisoa sa serumal se khothalletsang tlhahiso ea "glupt-peptide-1" e tšoanang le moriana o mong le o mong, sea lemalla. Whey ea lefu la tsoekere e nkuoa ho latela morero. Lingaka li eletsa hore ba qale ho noela seno se nepahetseng hantle ka khalase ea kotara pele ba e ja hoseng. Butle-butle, o hloka ho eketsa tekanyetso le palo ea litekanyetso. Ho fihlela bophahamo ba kopi e le 'ngoe makhetlo a 3 ka letsatsi.

Kamora libeke tse 'maloa tsa kalafo, lethalinyana le fokotseha butle-butle, le tlosa serum ka botlalo. Mokhoa ona o u lumella ho boloka mamello ho serum mme e fana ka phello e tšoarellang. Tsela ea kalafo e phetoa khafetsa.

Kamora nako, tatso ea Whey e ka sithabetsoa. Ho na le litlolo tse fapaneng tsa li-whey shakes tse ka sebelisoang hape ke batho ba lefu la tsoekere.

Likarolo tsa seno e ka ba marotholi a mmaloa a lero la lemone kapa la lamunu. Kenya lero la likomkomere ho Whey. Sebopeho se setle sa Whey le peppermint.

Seno se fana ka matla, lithane, 'me se thusa ho sebetsana le lefu la tsoekere.

Molao oa mantlha ha u khetha risepe ea "cocktail" ke ho qoba bongata ba lik'habohaedre tse teng.

Keketso e 'ngoe e hlakileng ea Whey ke hore sehlahisoa se fumaneha sebakeng se seng le se seng ka nako efe kapa efe ea selemo. Joale ke hobane'ng ha u sa sebelise monyetla ona ka litlhare tse bonolo le tse monate?

Whey ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2: o sebelisoa joang

U tla fumana hore na ke mafu afe a ka phekoloang ka Whey. Joala bona bo tla thusa batho ba nang le lefu la tsoekere. Li-vithamine tsa bohlokoa li ka sehlahisoa sena. Mokhoa oa ho pheha Whey lapeng. Na ho na le li-contraindra tsa sehlahisoa see?

Serum ke mokelikeli o sala kamora hore chisi e ntšo e aroloe ke ho futhumatsa lebese le bolila. E na le thepa e mengata e thusang, e bolokang livithamini tse ngata tse fumanehang lebeseng.

Ho eona u ka lokisa li-cocktails, hammoho le seno se noang e le seno se emeng. Bo-rasaense ba Isiraele haufinyane ba tiisitse melemo ea Whey ho phekola lefu la tsoekere.

Seno sena ha se thuse feela ka mofuta oa tsoekere ea tsoekere ea mofuta oa 2 ho theola tsoekere le ho boloka boemo ba eona bo tloaelehileng, empa hape se thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa metabolism.

U hloka feela ho tseba ho noa Whey le lefu lena ho utloa tšusumetso e ntle.

Sebopeho sa seno

Bohlokoa ba Whey ke hore e na le liprotheine tse tsoang habonolo tse nang le li-amino acid. E na le mafura a manyane, a ntlafatsang ketso ea li-enzyme.

Lactose e teng ho eona e ntlafatsa tšilo ea lijo. Seno sena se na le liminerale tse ngata: potasiamo, calcium, magnesium, tšepe, sodium, hammoho le livithamini tse ngata.

E na le livithamini tsa B, ascorbic acid, PP, H, A, E.

Seramu e ka thusa eng ho lefu la tsoekere?

Na hoa khoneha ho sebelisa seno see ka tsoekere ea mofuta oa 2? Batho ba bangata baa e rata. Haufinyane tjena, bo-rasaense ba Isiraele ba netefalitse likarolo tsa pholiso tsa serum molemong oa kalafo ea lefu lena.

Seno sena se matlafatsa tlhahiso ea hormone e bitsoang GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Hormone ena e kenya letsoho tlhahiso ea insulin hape e fokotsa menyetla ea ho eketseha ka sekhahla ha maemo a tsoekere ea plasma. Protheine e fumanehang serum e na le phello ho mmele e ts'oanang le litlamorao tsa meriana ea lefu la tsoekere.

Ho fumana phello e lakatsehang ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, Whey e lokela ho nooa pele ho lijo. Batho ba phetseng hantle ba ka nka seno sena e le thibelo ea lefu la tsoekere.

U ka etsa joang kefir Whey lapeng

Seno sena se ka rekoa lebenkeleng lefapheng la lebese. Hangata e rekoa bakeng sa ho etsa hlama bakeng sa lipie le li-dumplings. Empa bo-'m'a malapa ba bangata ba thahasella hore na ho ka khoneha ho e pheha lapeng, hobane seno se sa tsoa khuoa se na le livithamini tse ngata ho feta tsa lebenkele.

Ho pheha seno, seno sa maiketsetso sa maiketsetso sa tlhahiso efe kapa efe ea mafura se loketse. Siea nkho ea lebese sebakeng se futhumetseng bosiu bo le bong. Hoseng e lokela ho ba bolila.

Sopho e nang le kefir e beoa mollo o liehang haholo ebe o ema ho fihlela chisi ea Cottage e qala ho arohana. Ntho ea bohlokoa ha se tlohelle kefir e phehe, hobane chisi ea chate e tla ba thata ebile e sa khonehe. Ebe mollo oa tima ebe linoko li lumelloa ho fola.

Cottage chisi e hasoa ho cheesecloth ebe e emisoa holim'a sirapo ho fihlela Whey eohle e theohile.

Haeba u pheha chisi ea konkreite ka likarolo tse nyane, joale u ka e futhumatsa ka bateng ea metsi. Ho etsa sena, tšela kefir ka nkhong ea litha ebe oe tšela ka pane e batang. Metsi a futhumetse mollo o monyane.

Ka mokhoa ona oa ho pheha chisi ea cottage, ho bonahala ka ho hlaka hore na mokelikeli o arohana joang. U ke ke oa fetoa ke nako ea ha ts'ebetso ea ho etsa chisi ea maiketsetso e se e phethiloe.

Whey e felileng e hloekisoa ka sise e ntle kapa gauze.

Hoo e ka bang likhalase tse tharo tsa Whey li tla tsoa lebiling la lebese.

Ke mang ea kopantsoeng le tšebeliso ea serum

Ha ho fanoa ka thepa ea bohlokoa ea Whey, ho ka pheha khang ea hore e bua ka lijo tse phetseng hantle tse batlang li se na likhohlano.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba tla rua molemo feela. Haholo-holo haeba u noa seno sena se sa tsoa khuoa, se ikemiselitseng ka bolokolohi lapeng ho tloha lebese la khomo.

Empa maemong a mang, esita le seno se joalo se phetseng hantle se lokela ho tahoa ka hloko kapa ho lahliloe kherehloa.

Mohlala, ha ho hlokahale hore u noe pele ho leeto kapa liketsahalo tsa bohlokoa, hobane serum e na le matla a ho khatholla. Thepa ena ea seno e tla thusa batho ba boima haholo hore ba theole boima ba 'mele kapele.

Ho etsa sena, noa khalase ea serum hoseng. Ka beke o tla hlokomela phello e ntle. U tla thella 'me u shebahale hantle.

Empa haeba u sa tsebe hore na Whey e tahiloeng e tla u etsa kapele hakae, joale u se ke oa e noha pele e tsamaea.

E ke ke ea sebelisoa ka lactose ho mamella. Haeba o kulisoa ke casein (protheine ea lebese), ngaka e lokela ho lumella serum, hobane protheine e ngoe e ka lula ho eona.

Maemong a sa tloaelehang haholo, liprotheine tsa Whey li ka fetoha allergen.

Melemo ea Whey ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Whey e bitsoa mokelikeli o thehiloeng ts'ebetsong ea ho theha chate ea chisi. E arohantsoe le likarolo tse ngata ka mor'a ho pepesetsoa mocheso. E na le 'mala o sa hlakileng hantle le tatso e khethehileng.

Mokelikeli ona o sebelisitsoe ho moriana oa setso ka nako e telele. Mabapi le boleng ba pholiso ba sehlahisoa se nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere se ile sa tsebahala ka lebaka la lingaka tsa Isiraele. Ba ile ba paka hore ho ja Whey ho lokile bakeng sa ho lokisa metabolism ea carbohydrate.

E na le motsoako oa lik'hemik'hale o ruileng. Likarolo tsa eona tse ka sehloohong ke:

• Whey protein
• Choline
• Biotin
• Enzymes
• Karolo e nyane ea lik'habohaedreite,
• Liminerale (calcium, tšepe, magnesium, potasiamo le tse ling),
• Li-vithamine (A, K, PP).

Sehlahisoa se kenya letsoho ho tsitsitseng mokuli ka kakaretso. Khahlano le semelo sa phello ea hypoglycemic ea serum ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ka khonahala ho tsitsisa metabolism ho pholletsa le 'mele.

Melemo ea lefu la tsoekere

Mokelikeli o sebelisoa haholo phokotsong ea tsoekere ea mali lapeng. Ho na le leano le khethehileng leo ka lona u ka sebelisang kalafo.

Ntho ea bohlokoa ke ho hopola hore pholiso ka sehlahisoa sa tlhaho e ka etsoa feela kamora ho buisana le ngaka. Tšebeliso ea serum ho lefu la tsoekere e ka mpefatsa bophelo ba mokuli haholo.

Liphetho tsa bohlokoa ka ho fetisisa sehlahisoa ke:

• Tsoekere e theohileng
• Phokotso lenaneng la likarolo tsa hyperglycemia,
• Ho hlohlona
• Khatello ea khatello ea mali,
• Nonspecific thibelo ea atherosulinosis,
• Fokotsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng,
• Ho tsitsa ha metabolism e akaretsang.

Karolo e kholo ea protheine e nang le "digestible Whey" e bonolo habonolo, index ea tlase ea glycemic le litšobotsi tse 'maloa tse sebetsang li u lumella ho nka sehlahisoa sena ka bongata bo boholo.

Melao ea ho sebelisa litlhare tsa setso ke:

• Ho lumelloa ho fihlela lilithara tse 1,5 tsa sehlahisoa ka letsatsi,
• Ho khethoa ho lokela ho fanoa ho Whey e entsoeng hae. Barekisi ba mabenkele ba na le limatlafatsi tse fokolang,
• Ho fihlella phello e matla ea ho folisa, ho hlokahala hore u noe serame metsotso e 3040 pele ho lijo. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e lokela ho aroloa likarolo tse ngata.
• Nako ea kalafo e akaretsang e lokela ho tšohloa le ngaka.

Ts'ebeliso ea Whey ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka etsoa karolong efe kapa efe ea lefu lena. Selo sa mantlha ha se ho hlakola lithethefatsi tse tloaelehileng tse theolelang tsoekere.

Sehlahisoa se jeoa ka sebopeho sa eona se hloekileng kapa se kolobisitsoe hanyane ka metsi. Tsohle li itšetlehile ka khetho ea mokuli ka mong. Ka linako tse ling batho ba thahasella hore na ho ka khoneha ho noa Whey ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1.

Phekolo ea tlhaho e na le bokhoni ba ho hlasimolla manyeme ka keketseho ea ketsahalo ea insulin. Sena se ama boemo ba mokuli ka kakaretso. Lingaka li re, "E-noa Whey ho tsitsisa metabolism ea hau ea" carbohydrate ".

Leha ho le joalo, motho ha aa lokela ho lebala ka liente tse tloaelehileng tsa insulin. Ho seng joalo, mathata a lefu lena a tsoela pele (nephropathy, angiopathy, retinopathy).

U ka etsa Whey joang lapeng?

Phekolo ea lebenkele la Serum hangata ha e sebetse. Boholo ba bakuli ba leka ho sebelisa sehlahisoa se lokiselitsoeng lapeng. Ho e theha, o hloka ho etsa mehato e mengata:

• Pitsa ea lebese (2-3 l) e lokela ho siuoa bosiu sebakeng se futhumetseng. Ho eletsoa ho sebelisa sehlahisoa se nang le mafura a fokolang.
• Nakong ena, kefir e thehiloe,
• E tlameha ho kenngoa ka saucepan hodima mollo o liehang mme e emetse hore chisi ea cottage e thehe. Ho bohlokoa hore u se ke ua tlisa kefir ka sekhahla. Maemong ana, chisi e ba thata ebile e sa monate ka tatso,
• Kamora ho etsa curd, tlohela motsoako hore o pholile,
• Ebe e ea hloekisoa. Serum e bokelloa ka sekotlong se ka thoko.

Ka karolelano, ho fihlela 500-600 ml ea mokelikeli oa pholiso o fumaneha ho litha e le ngoe ea lebese. E ka kopanngoa le lijo tse ling tse fokotsang tsoekere (sinamone, makhasi a linaoa). Motsoako o joalo oa lefu la tsoekere o kenya letsoho ho lokiseng metabolism ea carbohydrate.

Melemo ea Whey ho lefu la tsoekere

Whey ho lefu la tsoekere, ho fapana le lihlahisoa tse ling, tse kang lebese, yoghur kapa kefir, ha li ratoa haholo ho sebelisoa. Empa sehlahisoa sena se tla tsoela tsoekere molemo. E sebetsoa ka potlako, ha e ntse e na le lintho tse ngata tse bohlokoa - livithamini, liminerale. Sena se o lumella ho ntlafatsa boemo ba bakuli ba joalo.

Seo lingaka li se buang ka lefu la tsoekere

Ngaka ea Saense ea Bongaka, Moprofesa Aronova S. M.

Ke qetile lilemo tse ngata ke ithuta ka bothata ba DIABETES. Hoa tšosa ha batho ba bangata ba shoa, mme le ho feta ba holofala ka lebaka la lefu la tsoekere.

Ke potlakela ho bolela litaba tse molemo - Setsi sa Patlisiso ea Endocrinological sa Russian Academy of Medical Science se atlehile ho hlahisa moriana o folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Hona joale, katleho ea sethethefatsi sena e se e le haufi le 100%.

Litaba tse ling tse monate: Lekala la Bophelo le se le iphumanetse tšebetso ea lenaneo le ikhethileng bakeng sa litšenyehelo tsohle tsa lithethefatsi. Naheng ea Russia le linaha tsa CIS batho ba nang le lefu la tsoekere pele o ka fumana pheko MAHALA.

Lisebelisoa tse sebetsang

Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea sehlahisoa sena e lebisa ho satallong sa 'mele ka likarolo tse nang le thuso. Sebopeho sa Serum se na le likarolo tse ngata:

• magnesium
• calcium e loketseng masapo,
• hammoho le lactose, li ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele.

Ho ba teng ha livithamini tse qhibilihang mafura ho thusa ho khutlisetsa ts'ebetso ea methapo le methapo ea lijo, e leng se amang boemo ba metabolism ea carbohydrate.

Ho lokela ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho phello e bohloko, e tataisang mosebetsi oa litho tsa methapo ea ka mpeng. Ka lebaka la sena, digestibility tse ntle tsa lihlahisoa tsa lijo lia phethahala. Mochine ona o lebisa ntlafatsong maemong a letlalo le lintho tse tsoang ho lona - lipekere, moriri. Sena ke sa bohlokoa ho lefu le kang lefu la tsoekere.

Ho boetse ho tsotelloa hore Whey e na le diuretic effect. Sena ke sa bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le lefu la pelo, ho nyekeloa ke pelo.

Fuoa hore lefu la tsoekere le ama ts'ebetso ea liphio ka lebaka la ts'enyo ea methapo e menyenyane ea mali. Mochine ona o etsa hore motho a tahoe haholo.

Litlamorao tse tlisoang ke sehlahisoa se thusang ho tlama le ho tlosa chefo e tsoang 'meleng sea pholoha.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore serum e ke ke ea nkuoa e le eona kalafo ea mantlha ea lefu la tsoekere. E ke ke ea fana ka sephetho leha e le hore phekolo ea mantlha ea methapo e ikemiselitseng phello ea hypoglycemic ha e etsoe.

Li-contraindication tsa bohlokoa bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Phapang ea mantlha ea tšebeliso ea Whey, ho sa tsotellehe ho ba teng ha li-pathologies leha e le life, ke ho se mamelle sehlahisoa ka seng.

Lactose, eo hangata e bakang allergies, e lokela ho tsotelloa. Ho kenyelletsa ntle le monyetla oa karabelo e joalo, tlhahlobo ea allergy e lokela ho nkuoa.

Ha ho ratehe ho sebelisa sehlahisoa sena ho batho ba nang le mathata a mang a methapo ea lijo.

Ho kenella ka hare ho lactose ho atile ho atile, 'me ho isa lets'ong la nako e telele. 'Me kaha ho na le phello e matla ea serum, sena ke sa bohlokoa ka ho khetheha. Ka lebaka la phello e ts'oanang, ha ua lokela ho noa seno sena pele ho maeto a malelele, kapa pele ho ts'ebetso efe kapa efe e sebetsang - ho bapala lipapali, ho ea mosebetsing, ho ea morung, kapa ho tšoasa litlhapi.

Litsebi tsa endocrinologists ha li khothaletse tšebeliso ea serum ka mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere haeba ho e-na le phallo ea mali e sa sebetseng hantle, ts'ebetso ea bolulo kapa leoto.

Ha re akaretsa, re ka re ka lefu la tsoekere, ts'ebeliso ea serum e ea amoheleha bakeng sa ho thibela mathata, ho ntlafatsa mmele ka botlalo.

Ho fihlela katleho e kholo ho tsoa ho tsamaiso ea eona, o tlameha ho qala ka ho fumana boeletsi ba setsebi sa endocrinologist, phepo e nepahetseng, le dermatologist.

Litsebi tsena li tla bua ka mokhoa oa ho sebelisa serum ka nepo le ka ho thibela litlamorao tse sa batleheng.

Haeba u bala mela ena, u ka fihlela qeto ea hore uena kapa baratuoa ba hao le kulisoa ke lefu la tsoekere.

Re ile ra etsa patlisiso, ra ithuta sehlotšoana sa thepa mme ka ho hlahlobisisa mekhoa le lithethefatsi tse ngata tsa lefu la tsoekere. Qeto ke e latelang:

Haeba meriana eohle e fanoe, e bile sephetho sa nakoana feela, hang hoba ts'ebetso e emisoe, lefu lena le ile la matlafala haholo.

Motsoako feela o faneng ka sephetho sa bohlokoa ke Diagen.

Hajoale, ona feela setlhare ke sona se ka folisang lefu la tsoekere ka botlalo. Diagen o bontšitse phello e matla haholo methating ea pele ea lefu la tsoekere.

Re kopile Lekala la Bophelo:

Bakeng sa babali ba sebaka sa rona sa marang-rang hona joale ho na le monyetla
fumana diagen MAHALA!

Hlokomela! Mabaka a ho rekisa Diagen fake a eketsehile khafetsa.
Ka ho beha taelo o sebelisa lihokela ka holimo, o tiisetsoa ho fumana sehlahisoa sa boleng ho moetsi oa semmuso. Ntle le moo, ha o reka webosaeteng ea semmuso, o fumana tiiso ea tefo (ho kenyelletsa le litšenyehelo tsa lipalangoang) haeba lithethefatsi li se na phello ea kalafo.

Whey ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere: na nka e noa?

Motho e mong le e mong oa tseba hore e le ho theha lijo tsa bona ka nepo, bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lula ba hlahloba hore na sehlahisoa se itseng sa glycemic se na le eng.

Ho molemo ha ngaka e eang teng e etsa lijo tse itseng tse tla kenyelletsa lihlahisoa tse itseng. Haeba u khetha metsoako ea pepere e lokelang ho kenyelletsoa menyu ka boeena, joale o ka lematsa bophelo ba hau bo botle.

Mohlala, batho ba bangata ba thahasella potso ea hore na ho ka khoneha ho phekola Whey le hore na ho kotsi ho bophelo bo botle.

Taba ena e hloka puisano e qaqileng, hobane hoa tsebahala hore lihlahisoa tse ngata tsa lebese, hammoho le lihlahisoa tsa lebese, li thibetsoe ba nang le lefu la tsoekere.

Ke ka lebaka leo e le hore u utloisise hore na ho ka khoneha ho noa lebese kapa, ka mohlala, Whey bakeng sa bakuli ba joalo, kapa ho molemo ho ba khetholla lijong tsa bona.

Haeba u mamela maikutlo a lingaka tse nang le boiphihlelo, joale kaofela ha tsona ka tumellano li re khang ea hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bolokehile.

Protheine ea Whey, eo e leng karolo ea eona, e na le thepa e matla ea pholiso 'meleng oa mokuli ea nang le mathata a tsoekere e ngata. Ka lebaka la sena, litsebi li khothaletsa ho phekola batho ba kulang ka thuso ea sesebelisoa sena.

Molemo kapa kotsi ea sehlahisoa ke eng?

Pele ho tsohle, ho lokela ho hlokomeloe hore kalafo ka sehlahisoa sena e lokela ho etsoa ho latela morero o itseng. Ke maemong ana feela moo mokuli a ka fumanang sephetho se lakatsehang.

Molao ona o bakoa ke hore maemong a mangata, bakuli ba nang le mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ba tobane le bothata ba ho tlola ka tšohanyetso maemong a tsoekere ea mali. Ka lebaka leo, boiketlo ba bona bo bobe le ho feta. Ho feta moo, liphetoho tse joalo li ama litho tse ling kaofela hammoho le ho sebelisana ha tsona.

Ke kahoo lingaka li khothalletsang ho sebelisa serum bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 feela pele ho lijo. Kahoo, ho tla khonahala ho susumetsa manyeme ho etsa tlhahiso e eketsehileng ea insulin le ho e etsa hore e sebetse ka katleho e kholo.

Ka lekhetlo la pele, thepa ena e ntle e ile ea tsebahala ho lingaka tsa Isiraele. Ke bona ba entseng qeto ea hore tšebeliso e nepahetseng ea sehlahisoa sena sa lebese le tlotsitsoeng se ka thusa ho hlola lefu la tsoekere ka boyona le litlamorao tsa lona.

Empa hape sesebelisoa sena se na le thuso ho se sebelisa ka lebaka la hore sebopeho sa sona se kenyelletsa likarolo tse ling tsa bohlokoa. Tsena ke livithamini, hammoho le likarolo tsa trace, ho boetse ho na le matsoai a tsoang liminerale, biotin le choline, tse nang le phello e ntle haholo lits'ebetsong tsohle tsa metabolic tse etsahalang 'meleng.

Ha re hlahloba tlhaiso-leseling eohle e kaholimo, ha ho thata ho fihlela qeto ea hore whey ho lefu la tsoekere e na le thepa ea bohlokoa joalo ka:

• E na le tšusumetso e ntle haholo ts'ebetsong ea tlhahiso ea insulin 'meleng,
• e kenya letsoho taba ea hore likhahla tse matla tsa tsoekere li khaotsa ho hlaha 'meleng oa mokuli,
• menyetla ea mathata a mangata a pelo e fetoha nyane haholo,
• hoa tsebahala hore ka ts'ebeliso ea sehlahisoa sena kamehla, mokuli o ntlafatsa metabolism,
• e na le phello e ntle haholo ea hypoglycemic,
• boits'ireletso bo ntse bo ipha matla
• hoa tsebahala hore ho bakuli boima ba 'mele bo fokotseha butle butle.

Ehlile, ntle le thepa e ntle, sehlahisoa se na le likarolo tse mpe. A re re bakuli ba nang le acidity e eketsehileng ea mala ba ka mamella sehlahisoa sena hampe.

E le hore u se ke ua senya bophelo ba hau bo botle, o hloka ho emisa hanghang kalafo e joalo ha u bona matšoao a pele a bophelo bo botle.

Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere ka serum?

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ha u khetha lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo ho hlahloba index ea glycemic ea lisebelisoa tsohle tse kenyellelitsoeng lijong.

Milk Whey e khothalletsoa hore e sebelisoe ke bakuli ba nang le ts'oaetso e kaholimo, ka lebaka la hore e na le index ea glycemic e tlase haholo.

Lingaka li khothaletsa ho nooa ka seno se le seng le halofo ea seno sena ka letsatsi. Ho molemo ho hlakola tekanyo ena hore u noe litekanyetso tse 'maloa, sebelisa hantle khalase ea metsi metsotso e mashome a mararo kapa e mashome a mane pele ho lijo tse ling.

Ha re hlahloba tsohle tse boletsoeng ka holimo, u ka fana ka karabo habonolo mabapi le melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena.

Ehlile, ho na le litšobotsi tse ling tse ngata tse ntle. Empa e le hore bohle ba bonahale ka mokhoa o atlehang ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho molemo ho itlopa joala. Ke nakong eo moo ho tla ba bonolo ho qoba tšusumetso e mpe ho tsoa ts'ebeliso ea li-preservatives, tseo maemong ohle li leng serum ea lebenkeleng.

U boetse u hloka ho lekola tekanyo ea seno sena ka hloko. Le ha ho le joalo, ha ho na letho le rarahaneng ho mofuta o joalo oa kalafo. E ka kopantsoe le lijo tse tloaelehileng mme u hopole hore halofo ea hora pele u e ja, ho hlokahala hore u noe khalase ea serum.

Hape ho lokela ho hopoloa hore o ka noa senoelo neng kapa neng nakong ea kholo ea lefu lena. E sebetsa ka tsela e tšoanang sethaleng sa pele le qetellong. Serum e na le thuso ho lefu le kang lefu la tsoekere.

O ka nwa metsi ana ka sebopeho sa ona se hloekileng kapa oa a hlatsoa ka metsi a hlakileng.

U ka etsa Whey joang?

Risepe e tsebahalang haholo ea seno ke:

• Kamora ho qeta ho pheha chisi ea maiketsetso e entsoeng maiketsetso, o hloka ho taka ka litara e le 'ngoe ea Whey,
• e ntan'o bakoa apole e le 'ngoe, ka mor'a moo e lokela ho halikisoa.
• ebe o hloka ho kopanya likarolo tse peli tse kaholimo 'me u li sebelise ho latela moralo o boletsoeng.

Ho hlakile hore kamora ho sebelisa sesebelisoa sena, hammoho le eng kapa eng, melemo le kotsi li ka hlaha. Empa liphetho tse ntle hape. Ho fosahetse ho ka etsahala hafeela ho na le mathata le acidity ea mpeng.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, sena ke kalafo e ntle, ho feta moo, e na le index ea glycemic e ntle haholo, hape e na le livithamini le liminerale tse ngata tse sebetsang.Sengoliloeng sena se tla bua ka mokhoa oa ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese ho lefu la tsoekere.

Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botona bakeng sa likhothaletso Ho Batla ha ho fumanoe Ho batla ha ho fumanoeKe Ho Batla ha ho fumanehe

Melemo ea ho folisa ea whey bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Melemo le likotsi tsa Whey ho lefu la tsoekere, hammoho le litekanyetso li lokela ho tsotelloa ka ho khethehileng. Sehlahisoa sena se ka sebelisoa ka lebaka la sebopeho sa eona se ikhethang, ts'ebetso e phahameng ea likarolo tsa sehlooho. Ha ho fanoa ka sena, li-endocrinologists li khothaletsa ho ithuta ka hohle kamoo ho ka khonehang ka melemo, likarolo tsa ts'ebeliso le ho itokisa, hammoho le li-contraindication.

Ke eng e bohlokoa Whey

Moetso o na le livithamini tse ngata tse tsoang lihlopheng tsa A, E, C, le B. Ho bohlokoa ka mokhoa o tšoanang ke ho ba teng ha mefuta e sa tloaelehang e kang B7 le B4, e ntlafatsang ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello le ho ntlafatsa mohopolo, ho sebetsana le litlamorao tsa angiopathy. Whey e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere, ho netefatsa:

• Ho hloekisa 'mele le ho tlosa chefo,
• ho tima ka potlako tlala le lenyora, tse thibelang ponahalo ea boima bo feteletseng,
• ho potlakisa mekhoa ea metabolic ke bohato bo bong ba ho fokotsa boima ba 'mele, ho tlosa botenya ka mpeng,
• phello e ntle tšebetsong ea mala, liphio le sebete,
• tloaelehileng khatello ea mali,
• Phokotso ea ts'ebetso ea ho ruruha ha letlalo le pholiso e potlakileng ea maqeba.

Ho theola tsoekere ea mali le ho felisa keketseho ea eona nakong ea lihora tse 24 ke monyetla o mong. Sehlahisoa se sebetsang bakeng sa thibelo ea rheumatism, atherosulinosis, e le tšireletso khahlano le khaello ea vithamine le khatello ea maikutlo. Ho bonoa ntlafatso ea bohlokoa ts'ebetsong ea potoloho.

Ka lebaka la ho ba teng ha calcium, metsoako ea bohlokoa ea liminerale phosphorous le magnesium, hoa khonahala ho khetholla arthrosis, mafu a kopaneng le mathata a tsona. Ho lokela ho hlokomeloe le thepa ea litlolo e lokafatsang tšebeliso ea sehlahisoa e le mask a sefahleho, mmele le moriri. Ts'ebeliso e joalo e netefatsa ntlafatso ea lefu la ho butsoa, ​​e nolofalletsa ho nchafatsoa hoa likarolo tsa linama.

Mokhoa oa ho sebelisa serum bakeng sa lefu la tsoekere

Phello ea kalafo ea 100% e tla fumaneha khahlano le bokamorao ba tšebeliso e nepahetseng ea lebitso. Ho na le mekhoa e meraro e ka sehloohong ea ho e sebelisa.

Kahoo, serum ea lefu la tsoekere e ka ba matsatsi a mantlha a ho itima lijo. Bakuli ba e noella le ho e nosetsa - bonyane lilithara tse peli ka lihora tse 24.

Karolo e 'ngoe e ka ba mahe a linotši ka tekanyo e nyane' me haeba e sa khopise allergy.

Lisebelisoa tse sebetsang le ho hlophisoa ha hibiscus bakeng sa lefu la tsoekere

Algorithm e 'ngoe e kenyelletsa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea whey ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere:

1. ho nwa ho tloha 500 ho isa ho 700 di ml ka nako ya mots'eare,
2. litekanyetso li ipapisitse le lilemo tsa mokuli, boemo ba tsamaiso ea 'mele, ho ba sieo kapa ho ba teng ha mathata,
3. Lijo tse ka sehloohong e lokela ho ba sefuba (khoho kapa mohatla), nama ea khomo - e phehiloeng,
4. e tlatsetsoa ke ho ja meroho le litholoana tse sa buuoeng.

E qetellang e lokela ho fuoa kalafo e nepahetseng ea mocheso ho boloka thepa ea bohlokoa, kalafo ea maoto le ho felisa ho ts'oaroa ha lijo.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka noa Whey ka mpeng e se nang letho. 200 ml ea motsoako e sebelisoa metsotso e 20 pele ho lijo, ka mor'a ho eketsa marotholi a mabeli ho isa ho a mararo a lero la lemone.

Ho khothalletsoa ho qala ho sebelisa 100 ml, butle-butle eketsa tekanyetso, empa eseng ho feta 200 ml. Haeba 'mele o arabela ka mokhoa o tloaelehileng, kalafo e ka tsoela pele, ho seng joalo ka pancreatitis le lefu la tsoekere ba hana mokhoa ona.

Sena se bakoa ke phello e mpe ea manyeme khahlano le semelo sa tšebeliso e fosahetseng.

Kenyelletso ea kantle ea lebitso ea amoheleha ho ntlafatsa ts'ebetso ea litšoelesa tsa sebaceous. Pele ho sena ho hlokahala hore o buisane le ngaka, haeba ho se na thibelo, joale motsoako o sebelisoa bakeng sa epidermis, joalo ka shampoo, maske kapa setlolo. E bohlokoa haholo ho moriri o omileng, phepelo ea mali, hobane e lumella ho qolla litlamorao tsa lefu lena.

Ho etsa joala lapeng

LI-DIABETE - HA SE BONOLO!

Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla be le felile ka ho sa feleng matsatsing a 10, haeba u e-noa hoseng ... "bala ho feta >>>

Lokisa sebopeho se sebetsang haholo bakeng sa ts'ebeliso se tla fetoha ka botsona. Ela hloko taba ea hore:

Setsi se loketseng se loketseng ke lebese la khomo la maiketsetso. E ka ba ea boemo bofe kapa bofe ba likarolo tsa mafura.

Khana ea seno e siuoa bosiu sebakeng se lefifi. Sena ke ho netefatsa hore sebopeho se na le bolila.

Ke lino life tseo nka li noang mme li molemo haholo ho lefu la tsoekere

Hoseng, sejana se nang le kefir se beoa mollong o fokolang ho fihlela karohano le boima ba chisi ea chate. Taba ea bohlokoa ke hore ho ts'oana ha hoa lokela ho pheha - ntlheng ena e tla ba e tiileng, e sa tsitsang ebile e sa tšoanelehe bakeng sa kalafo.

Ebe mollo oa tima 'me mori o lumelloa ho fola. Ebe ba e tlosa hore e cheke, ba e fanyehe holim'a poleiti e tebileng, sekotlolo - sena se tla lumella mokelikeli o ikhethang hore o tsoe. Hona joale e se e loketse tšebeliso ka botlalo.

Boemong ha chisi ea konkreite e lokiselitsoe ka likarolo tse nyane, ho lumelletsoe ho e futhumatsa ka bateng ea metsi - mokhoa ona o loketse ho felisa lefu la tsoekere.

U tla hloka ho fetisetsa litha e le nngwe tsa kefir ka sekotlong se loketseng, beha ka pane e nang le metsi a batang. Kamora moo, e tjhesang mollong hanyane ka tlase ho karolelano.

Monyetla oa mokhoa ona ke hore algorithm ea ho arola mokelikeli oa pholiso e ka fumaneha ka mokhoa o phethahetseng.

Ho bohlokoa ho hlokomela ho hlophisoa, 'me kamora ho khetholla sebopeho ka botlalo - pele o belisoa - metsi a tima. Sehlahisoa se tlhotloa ka lejoe le letsoang kapa lesoba le lenyane. O ka nwa lebitso ka letsatsi, ho litekanyetso tse bonts'itsoeng pele. Hangata, ha ho na ho feta 600 ml e fumanoang ho tsoa ho litha ea kefir kapa lebese.

Ho khothalletsoa mekhoa e mecha hobane sena se tla tiisa ts'ebetso ea bona e phahameng.