Lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo > Mathata a lefu la tsoekere

Ho sithabela maikutlo ke bokuli bo rarahaneng ba kelello bo nang le lisosa tsa lefutso, tikoloho le maikutlo. Ho kula ho sithabetsang ke bokuli ba kelello. Litheknoloji tsa ho nahana ka likelello tsa bono tse kang magnetic resonance imaging (MRI) li bontšitse hore likelello tsa batho ba nang le khatello ea maikutlo li shebahala li fapane le batho ba se nang khatello ea maikutlo. Likarolo tsa kelello tse kenyellelitsoeng ho fetoleng maikutlo, ho nahana, boroko, takatso ea lijo le boits'oaro li fapane. Empa lintlha tsena ha li hlahise lisosa tsa khatello ea maikutlo. Ha li na ho sebelisoa ho fumana khatello ea maikutlo.

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa o mong, u tla ba le menyetla ea ho tepella maikutlo. Mme haeba o sithabetse maikutlo, o ka ba le monyetla oa ho fumana lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Phuputso e entsoeng ka lilemo tse tharo e ile ea etsoa Univesithing ea Washington (UW), e neng e kenyelletsa bakuli ba 4154 ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Liphetho li bontšitse hore lithuto tse nang le khatello ea maikutlo e nyane kapa e matla haholo hammoho le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ne li na le litekanyetso tse phahameng tsa lefu ho feta bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 feela.

“Ho tepella maikutlo ke lefu le tloaelehileng har'a batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho ata hona ho phahameng ho ka ba le litlamorao tse mpe. Ho sithabela maikutlo hanyane le hanyane ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho amana haufi le lefu le eketsehang la batho. ”

Litaba tse monate ke hore lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo li ka phekoloa ka katleho, ho kenyelletsa le haeba li lula hammoho. Mme taolo e sebetsang ea lefu le le leng e na le phello e ntle ho e 'ngoe.

Matšoao le Matšoao a Khatello ea Kelello

“Ho boima haholo hore ke tsohe betheng hoseng. Ke lora ke ipatile tlasa kobo mme ke sa bue le motho. Ke theohile boima ba 'mele haufinyane. Ha ho na letho le nthabisang. Ha ke batle ho buisana le batho, ke batla ho ba mong le nna. Ke lula ke khathetse nako eohle, ha ke khone ho robala nako e telele 'me ha ke robale ka ho lekaneng bosiu. Empa hajoale ke hloka ho sebetsa, hobane ke hloka ho fepa lelapa la ka. Ke nahana hore ha ho na letho le ka fetoloang, ”ke mehopolo e tloaelehileng ea motho ea nang le khatello ea maikutlo.

Ho hlonamo
Matšoenyeho
Ho teneha
Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing e neng e ratoa pele
Khaotsa ho buisana le batho, thibelo ea boiketlo ba sechaba
Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo
Ho hloka boroko (bothata ba ho robala)
Ho ikutloa molato ho feta tekano kapa ho hloka thuso
Ho lahleheloa ke matla kapa mokhathala
Liphetoho
Ho lieha ho hlakileng kelellong kapa 'meleng
Menahano ea lefu kapa ho ipolaea

Lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo li amana joang?

Ho sithabela maikutlo hangata ho hlaha ho batho ba nang le lefu la tsoekere ka tsela e tšoanang le ho batho ba tloaelehileng. Ho fihlela joale, ha ho na lithuto tse nepahetseng mabapi le phello ea lefu la tsoekere ho hlaha hoa linaha tse sithabetsang, empa ho ka nahanoa hore:

Mathata a ho laola lefu la tsoekere a ka baka khatello ea maikutlo 'me a lebisa matšoao a khatello ea maikutlo. Tsamaiso ea lefu la tsoekere e nka nako e ngata, meriana e sa khaotseng kapa ente ea insulin, litekanyo tse tsoekere tsa tsoekere hangata ka ho sebelisa lipilisi tsa menoana, lithibelo tsa lijo - tsena tsohle li ka qholotsa nts'etsopele ea naha e sithabetsang.
Lefu la tsoekere le ka baka mathata le mathata a bophelo bo ka bakang khatello ea maikutlo.
Ho sithabela maikutlo ho ka lebisa ho maikutlo a fosahetseng tseleng ea hau ea bophelo, mohlala, ho ja ka tsela e sa lokelang, thibelo ea ts'ebetso ea 'mele, ho tsuba le ho phahamisa boima ba mmele - lintho tsena kaofela tse sieo ke mabaka a kotsi a lefu la tsoekere.
Ho sithabela maikutlo ho ama bokhoni ba hau ba ho phethela mesebetsi, ho bua le ho nahana ka mokhoa o hlakileng. Sena se ka kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho laola lefu la hau la tsoekere ka katleho.

Ho sebetsana le khatello ea maikutlo joang ho na le lefu la tsoekere?

Nts'etsopele ea lenaneo le felletseng la boitšoaro. Khaotsa ho tšaba lefu la hau la tsoekere, ho molemo etsa selekane le eona 'me u qale ho laola lefu la hau. Etsa lijo, ja lijo tse phetseng hantle, qala ho theola boima ba 'mele haeba o na le mathata le tsona. Lekola tsoekere ea hau ea mali, haeba ho na le mathata, nka lithuto tse boletsoeng. Kopanela mesebetsing ea boikoetliso, tse ling li moeeng o mocha. Leka ho thusa batho ba bang, ho kenyeletsa ba nang le lefu la tsoekere. Ho tseba hore u laola lefu la tsoekere ho tla fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo.
Psychotherapy le tlhabollo ea setsebi sa kelello. Haeba ho hlokahala, nka lithuto tsa psychotherapy ho loantša khatello ea maikutlo. Haeba ho khonahala, tsamaisa lipuisano tsa hau le setsebi se setle sa kelello. Lithupelo tsa kalafo ea boikoetliso ba kelello li bohlokoa haholo, tseo, ho latela lithuto, li fokotsitseng khatello ea maikutlo le lithuto tse ntlafalitsoeng tsa lefu la tsoekere.
Kamohelo ea li-antidepressants (e laetsoe ke ngaka hantle). Lingaka tsa litlhare li ka ntlafatsa boemo ba hau ba khatello ea maikutlo, empa o hloka ho utloisisa hore le tsona li na le litla-morao. Bakuli ba lefu la tsoekere ha ba lumelloe ka thata ho khetha mofuta oa bona oa litlhare ba lokela ho o amohela. Meriana ena e lokela ho fuoa ngaka ea hau.

Mefuta ea li-antidepressants e laetsoeng khatello ea maikutlo ho bakuli ba lefu la tsoekere

Mefuta e meng ea li-antidepressants ke Khetho ea Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) - ba na le litlamorao tse fokolang haholo ho feta sehlopha sa li-antidepressants tsa li-tricyclic. Mehlala ea mofuta ona oa antidepressant: Lexapro (Cipralex), Prozac, Paxil le Zoloft (Sertraline). Li sebetsa ka ho thibela ho khutla ha serotonin bokong.

Mofuta o mong oa antidepressant o sebelisang kalafo ea khatello ea maikutlo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke Khetha Serotonin le Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SSRIs). Lithethefatsi tsena li boetse li bitsoa li-antidepressants tsa mekhahlelo e 'meli, li thibela ho ts'oaroa ha serotonin le norepinephrine. Li-antidepressants tsena li kenyelletsa: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetine (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

Boithuto bo bontšitse hore li-antidepressants tsa li-triceclic le li-SSRIs li eketsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere. Tšusumetso ena e tsebahala haholo ha li-antidepressants tsa li-tridclic le li-SSRIs li kopane. Mabaka a tobileng a etsang hore meriana ena e eketse kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere ha a eso ho hlake. Ho fumana boima ba 'mele hangata ho bonoa ha ho nka li-antidepressants tsa li-tricyclic, tseo e ka bang karolo ea hape ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere.

Litla-morao tsa li-antidepressant

Litla-morao tse tloaelehileng tsa li-antidepressants tsa li-triceclic li kenyelletsa:

Pono e foufalitsoeng
Molomo o omileng
Tsietsing
Monate
Ho fumana boima
Ho qhala
Nausea
Letšollo
Ho hloka boroko (ho thatafalloa ke ho robala le ho robala hantle)
Mongobo
Ho opeloa ke hlooho
Liphetoho litakatsong tsa thobalano le likamano tsa botona le botšehali
Ho khathala
Ho sisinya meropa (ho thothomela)
Palo e phahameng ea pelo

Litla-morao tse tloaelehileng tsa li-antidepressants tsa SSRI ke:

Nausea
Letšollo
Ho opeloa ke hlooho
Monate
Mongobo
Litoro tsa bosiu
Tsietsing
Liphetoho litakatsong tsa thobalano le likamano tsa botona le botšehali

Litlamorao tse tloaelehileng tsa li-antidepressants tsa SSRIs:

Nusea (haholo-holo ha u nka Simbalta)
Molomo o omileng
Tsietsing
Ho hloka boroko
Ho otsela
Ho qhala
Keketseho ea khatello ea mali (maemong a ho nka Effexor / Venlafaxine)
Mofufutso o mongata
Liphetoho takatso ea thobalano.

Litla-morao tsa li-antidepressant tse emisitsoeng li feta kapa li mamelleha nako e telele. Ho fokotsa litla-morao, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa tekanyetso e nyane ea moriana' me butle-butle ea e eketsa.

Litla-morao le tsona lia fapana ho ea ka antidepressant e sebelisitsoeng, ha se lithethefatsi tsohle tse bakang litla-morao tsena. Kahoo, ba ka u thusa ho khetha litlhare tse loketseng 'mele oa hau haholo.

Haeba u na le lefu la tsoekere, shebella matšoao le matšoao a khatello ea maikutlo, joalo ka ho felloa ke thahasello mesebetsing e tloaelehileng, maikutlo a ho hlonama kapa ho hloka tšepo, hape le mathata a 'mele a sa hlaloseheng, a kang bohloko ba mokokotlo kapa hlooho.

Haeba u nahana hore khatello ea maikutlo ha e-ea u feta, etsa bonnete ba hore u ea ngakeng, u se ke oa e phekola.

Ho felisa maikutlo ana, o lokela ho tseba lintho tse 6:

1. Hona joale ke lekholo la bo21 la lilemo, batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere, mefuta ea bobeli le ea bobeli, ba phela ka thabo ho tloha ka nako eo. Mathata a lefu la tsoekere ha se matšoao a lefu lena, ka hona ha ho hlokahale hore u le hlahe, kapa ho na le letho, le tsoetseng pele haholo. Haeba u ela hloko hau le lefu la hau la tsoekere, latela litlhahiso tsa lingaka, u tla ba le menyetla e metle ea hore tsohle li tla u tsamaela hantle.

Lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba hau, empa seo ha se bolele hore lefu la tsoekere le lokela ho laola bophelo ba hau.

3. Ha u motho e mobe hobane u na le lefu la tsoekere. Sena ha se molato oa hau. Ebile ha u na ho ba "mobe" hobane ha ua ikoetlisa ka ho lekaneng kajeno kapa hona ho ja ho feta kamoo u neng u rerile lijo tsa mantsiboea.

4. Ho bohlokoa ho lekola kannete tsoelo-pele ea hau taolong ea lefu la tsoekere. Le ka mohla u ke ke ua etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka mokhoa o phethahetseng ho laola lefu la hau la tsoekere, empa sena ha se hlokahale Lekanya tsoelo-pele ea hau ka liphetho, ka mohlala, hemoglobin ea glycated, khatello ea mali le cholesterol, empa eseng ka liketsahalo tsa letsatsi le letsatsi. Hopola, matšoao a metara ha a lokela ho khetholla maikutlo a hau le boitlhompho ba hau. Metha ea hau e kanna ea ba bohlokoa, empa ha e bolele hore "e mpe" kapa "e ntle." Tsena ke linomoro feela, ke tlhahisoleseling feela.

5. Etsa bonnete ba hore u na le moralo o hlakileng oa ketso. Haeba feela o na le maikutlo a hlakileng a hore o hloka ho "ikoetlisa haholoanyane" kapa "ho lekanya tsoekere ea mali ea hau khafetsa," ha ho na mohla u tla fumana litholoana tse ntle. Ho qala, khetha ketso e le ngoe e ka bang le phello e ntle taolong ea lefu la tsoekere. Bua ka ho hlaka. Mohlala, u tla koetlisa bokae bekeng ee? Ka mantsoe a mang, u tla etsa joang? Neng? Hangata hakae? E arole ka linako, 'me u behele nako le nako hore na u ka fumana sephetho se seng le se seng hakae. Empa hlahlobisisa matla a hau. Ke feela ho ba le moralo o hlakileng oa liketso ka pel'a hau o ka fihlelang liphetho tse ntle.

6. Leka ho fumana tšehetso ea ba lelapa kapa metsoalle ho laola lefu la hau la tsoekere. Se ke oa tšoenyeha ka tsohle. Ba rute, mohlala, melao ea ho emisa hypoglycemia, mokhoa oa ente ea glucagon. Hape leka ho ea likolong tsa lefu la tsoekere le ho ea mananeong a fapaneng a thuto ho batho ba nang le lefu la tsoekere. U ka tla ho bona u e-na le batho ba haufi le uena.

Patlisiso ea pele

Mosebetsing oa pele oa mahlale o nehetsoeng taba ena, mongoli o hlokometse khokahano e hlakileng pakeng tsa khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere. Ka maikutlo a hae, "mesarelo le ho hlonama halelele" qetellong li ile tsa sitisa metabolism ea carbohydrate mme tsa baka lefu la tsoekere. Sengoliloeng se ile sa lokolloa makholo a 'maloa a lilemo a fetileng, mme ka nako ena eohle ho ne ho lumeloa hore mokuli oa lefu la tsoekere o sithabetse maikutlo ka lebaka la mathata le matšoenyeho a hae.

Ka 1988, ho ile ha nahanoa hore khatello ea maikutlo e ka tsamaisana le ho angoa ke lisele tse tlase ho "pancreatic hormone insulin", e leng bohlokoa ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Sengoli se seng se phatlalalitse lintlha tsa boithuto ba hae, 'me ka nako eo a fa lingaka tsa lefu la tsoekere ho bakuli ba lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere. Ho ile ha fumaneha hore kalafo e joalo e fokotsa khatello ea maikutlo le bohloko bo bakoang ke neuropathy.

Hoo e ka bang lilemo tse 10 hamorao, ho ile ha tsoa mosebetsi o mong. Lekhetlong lena, mongoli o ile a bona bakuli ba 1715 ba nang le lefu la tsoekere lilemo tse 13 mme a fihlela qeto ea hore ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, menyetla ea khatello ea maikutlo e phahame ho feta ho batho ba phetseng hantle. Lintlha tsa hae li ile tsa qala ho hlahlojoa habeli, ho entsoe mosebetsi o mongata o khahlisang o ileng oa etsa hore ho khonehe ho theha: e, ehlile lefu la tsoekere hangata le tsamaisoa le khatello ea maikutlo.

Insulin sensitivity le cortisol

E ile ea sala feela ho tseba hore na e nyane hakae - hobaneng Lilemong tse robeli tse fetileng, liphetho tsa tlhahlobo e kholo ea meta li ile tsa hlalosoa ka har'a lingoliloeng (ha ba nka lipampiri tse 'maloa tsa saense mme ba batla lintho tse akaretsang). Ho ile ha fumaneha hore bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba kotsing ea tšoaetso ea metabolism ea carbohydrate. Tlolo ena e ne e amahanngoa le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa:

Motho ea tepelletseng maikutlong o khetholloa ke bophelo ba ho lula fatše, bakuli ba joalo ba tsuba haholo, mme ba bang ka ho toba ba "jam" mathata a bona ka liswiti.
Ho bontšoa hore adrenal hormone cortisol le li-cytokine tsa pro-inflammatory (lintho tse tlatsetsang ho ruruhileng) li lokolloa nakong ea khatello ea maikutlo. Liketsahalo tsena li ka fokotsa kutloisiso ea lisele le lisele ho insulin.
Ho eketseha ha cortisol ho tlatsetsa bothateng ba ho bokelloa ha mafura a mangata mpeng, mme botenya bo seng bo ntse bo le kotsi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ka lehlakoreng le leng, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o na le mabaka a mangata a ho ba le khatello ea maikutlo. Kamor'a ho fumanoa ke lefu la tsoekere, bakuli ba tlameha ho qala ho lekola likhahla tsa tsoekere ea mali ho bona, ho fetola lijo, ho noa lithethefatsi kapa insulin ka nako, ho eketsa ts'ebetso ea 'mele, ho fokotsa boima ba' mele ka nako e tšoanang ho etela ngaka khafetsa ho lekola tsoelo-pele ea lefu lena. Bakuli ba bang ba tšaba haholo mathata, ho kenyeletsa hypoglycemia. Mme tsena tsohle tse kopantsweng mmoho di ka fela habonolo maemong a sithabetsang. E mong oa bangoli ba sebetsang ka bothata bona o bontšitse hore khatello ea maikutlo e atile ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho feta ho bakuli ba nang le lefu lena.

Na mathata a lefu la tsoekere a etsa hore khatello ea maikutlo e be mpe le ho feta?

Ho hobe le ho feta ke nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere. Bo-rasaense ba pakile hore tšenyo ea mahlo, ea liphio, tsamaiso ea methapo le likepe tse kholo ho lefu la tsoekere e ama sebopeho sa boemo bo sithabetsang. Tšusumetso ee e phethahala joang? Bafuputsi ba fana ka maikutlo a hore ho fokola butle-butle le phepo e nepahetseng ea methapo ea kutlo e bakoang ke li-cytokine ho fokotsa ho feto-fetoha ha maemo le tsamaiso ea methapo mme e ka ba sesosa sa khatello ea maikutlo nakong e tlang. Ntle le moo, mathata a lefu la tsoekere a boetse a amahanngoa le keketseho ea boemo ba "cortisol ea" hormone, eo, joalokaha re hopola, e ka lokolloang nakong ea khatello ea maikutlo.

Lefu la tsoekere, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ho bakuli ba lefu la tsoekere

Ho hlahisitsoe khopolo e 'ngoe e ka kopanyang khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Taba ke hore maemo ana ka bobeli a ka bakoa ke khatello ea maikutlo. Litsebi tse fapaneng li bontšitse hore metabolism ea carbohydrate e senyehileng e amana le likotsi tsa kelello tse fumanoeng ha mokuli e sa le ngoana (mohlala, ka mofuthu o sa lekaneng likamanong le batsoali). Khatello ea maikutlo e ka kenya letsoho boits'oarong bo bobe - ho tsuba, tšebeliso e mpe ea lino tse tahang, lijo tse se nang phepo, le mosebetsi o fokotsehileng bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ho feta moo, tlasa khatello ea maikutlo, cortisol e ts'oanang e lokolloa, e bakang botenya ka mpeng le lithane tse hanyetsang insulin. Leha ho le joalo, khopolo ena ha e hlalose hore na ke hobaneng ha khatello ea maikutlo e tloaelehile ka tsela e tšoanang ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere.

Matšoao a ho Tepella maikutlo

Ho sithabela maikutlo ho sithabetsang letsatsi lohle.
Ho hloka thabo / tjantjello ea mofuta ofe kapa ofe oa ketsahalo bakeng sa boholo ba letsatsi.
Keketseho kapa ho fokotseha ha takatso ea lijo kapa boima.
Ho khathatsoa ke boroko - ho robala ka ho feteletseng kapa ho hloka boroko (ho hloka boroko).
Ho ferekana kelellong ha kelello - maikutlo a ho tšoenyeha kapa ho tsitsipana (mohlala, ho phutha matsoho khafetsa, ho tlatsa mahlo, ho thothomela ka maoto, ho tsitsinyeha ha maikutlo le tse ling) kapa thibelo ea psychomotor - motsamao o liehang, puo e liehang, joalo-joalo.
Ho hloka matla, ho ikutloa o khathetse.
Ho ikutloa u se na thuso kapa ho ikutloa u le molato.
Ho sitoa ho tsepamisa mohopolo.
Mehopolo e phetoang hangata ka lefu kapa ho ipolaea.

Haeba boholo ba matšoao ana a ba teng kamehla ka libeke tse peli, mokuli o fumanoa a na le khatello ea maikutlo.

Kameho ea khatello ea maikutlo ho lefu la tsoekere

Ka khatello ea maikutlo, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o thatafalloa haholoanyane ho ntlafatsa 'me mathata a hlaha hangata. Boleng ba bophelo ba mokuli mme, ka kakaretso, takatso ea ho phekoloa ea fokotseha. Ho khahlisang, ho kopana ha maloetse ana ka bobeli ho lebisa keketsehong ea litšenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle bakeng sa kalafo.

Kahoo, khatello ea maikutlo hangata e amahanngoa le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, kajeno maikutlo a theohileng ho mokuli ea lefu la tsoekere a nkoa e le karabelo e tloaelehileng ho fumaneng bokuli bo tebileng bo sa foleng, mme matšoao a khatello ea maikutlo ha a fuoe bohlokoa ba letho. Mekhoa ea ho fumana khatello ea maikutlo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le lefu le lecha, ho hlokahala lithuto tse eketsehileng, hobane, leha ho na le lingoliloeng tse ngata mabapi le kamano pakeng tsa khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere, likarolo tse ngata tsa ts'ebetso li ntse li sa hlaka.

Ho sa le joalo, ho hakanngoa hore ho bana ba hlahileng kajeno, kotsi ea lefu la tsoekere nakong ea bophelo e feta 35%. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho fumana hore na lefu lena le amana joang le khatello ea maikutlo, le ho theha mekhoa ea ho alafa bakuli ba nang le li-pathologies ka bobeli.

Lisosa tse tloaelehileng tsa lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo

Ho sithabela maikutlo ke lebaka la ho kheloha ha ts'ebetso ea boko. Kamano ea mabaka a mabe a maikutlo, joalo ka masoabi kapa mesarelo, le nts'etsopele ea lefu la tsoekere e se e tsebahala. Lefu la tsoekere le ka hlaha kamora boiphihlelo bo bobe kapa bo leka-lekaneng, leha sena se sa bonahale kamehla ka lebaka la hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha le khone ho fumanoa lilemo tse ngata. Ho sithabela maikutlo ho ka boela ha etsahala ka lebaka la lits'ebetso tse itseng tsa metabolic bokong.

Lintlha tsa kelello: Mathata a tobaneng le batho ba maemo a tlase sechabeng, a kang maemo a tlase a thuto, liketsahalo tse sithabetsang tsa bophelo, le ho hloka tšehetso ea sechaba, ke lintho tse ka bakang khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere.

Phepo e fosahetseng ea "fetus" nakong ea bokhachane: khaello ea phepo e nepahetseng ea mme nakong ea kemolo e ka lebisa kholong ea bokhachane. Sena se ka lebisa taolong ea tsoekere ea tsoekere kapa lefu la tsoekere hamorao bophelong. Ka mokhoa o ts'oanang, masea a boima ba masea a tlase a kotsing ea ho tepella maikutlo nakong ea kholo kapa botsofaling.

Genetics: data ea lipatlisiso e fana ka maikutlo a hore har'a batho bao beng ka bona ba haufi ba nang le mathata a kelello, a joalo ka khatello ea maikutlo kapa psychosis, ho na le ketsahalo e eketsehang ea lefu la tsoekere.

Lihormone tse laolang lintho: maemo a phahameng a khatello ea kelello a lebisa ho tlhahiso e eketsehileng ea lihormone tse laolang lintho tse kang adrenaline, glucagon, glucocorticoids le lihormone tsa kholo. Lihormone tsena ha li lumelle insulin ho boloka boemo ba tsoekere bo tloaelehileng, bo lebisang ho eketseheng ha eona maling.

Litlamorao tsa khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere ho e mong

Ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo, ho ka ba thata ho tseba matšoao a lefu la tsoekere. Ka lebaka la boemo ba bona ba maikutlo le kelello, ba hlokomoloha bophelo ba bona bo botle. Ba kanna ba haelloa ke tšusumetso kapa matla a ho itlhokomela. Bakuli ba sithabetseng maikutlo ba ka ba le bothata ba ho nahana le ho bua. Ba fetoha batho ba sa tsotelleng, ba ba le mathata a fetoha ka tšohanyetso. Ho ba thata hore ba etse mesebetsi e bonolo. Hangata ba ka hlokomoloha khetho ea lingaka. Li ka ja ho feta tekano, tsa nona, tsa qoba ho ikoetlisa haholo, li bile li ka qala ho tsuba, ho nwa joala kapa ho sebelisa lithethefatsi. Sena sohle se lebisa taolong e mpe ea matšoao a lefu la tsoekere.
Ka lebaka leo, bakuli ba kotsing ea ho tšoaroa ke mathata a microvascular, a kang mathata a meno, mathata a pono le lefu la methapo.

Ho boetse ho fumanoe hore batho ba nang le khatello ea maikutlo le lefu la tsoekere ba na le menyetla e eketsehileng ea ho ba le mathata a pelo, a kang ho otloa ke pelo, stroke, kapa phallo e mpe ea mali maotong a bona. Mathata ana a ka mpefatsa khatello ea maikutlo le ho feta. Mohlala, bohloko bo sa foleng ha se feela lebaka la ho tepella maikutlo, empa khatello ea maikutlo, ka lehlakoreng le leng, e ka mpefatsa bohloko bo sa foleng. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba mokuli ea tepelletseng maikutlong a na le ho otloa ke pelo kapa a otloa ke lefu la tsoekere, ho hlaphoheloa hanyane ka hanyane, 'me hoo ho ka mpefatsa khatello ea maikutlo.

Lijo Tse Leka-lekaneng:

Ka lebaka la ho kenyelletsoa ha lijo tse nang le khalori e phahameng tse nang le mafura a mangata lijong, ho theoleloa ka methapo ea mahala 'meleng. Ho pakiloe hore li-radicals tsa mahala li kenya letsoho kholisong ea khatello ea maikutlo. Ka lebaka la phepo e matlafatsang, e nang le phepo e nepahetseng e nang le li-antioxidants, khatello ea maikutlo e ka fokotsoa. Lijo tse nang le phepo e ntle li boetse li phetha karolo ea bohlokoa ho laoleng tsoekere ea mali.

Boroko bo botle:

Ho robala ka botlalo ho fa mokuli matla a ho phomola le ho ba mafolofolo. Semelo se setle sa maikutlo se fokotsa takatso ea ho ja ebile se thusa ho tsitsisa tsoekere ea mali. Ho robala ka botlalo ho boetse ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, e fokotsang litlamorao tsa li-hormone tse laolang melao, ka tsela eo, li theole sekhahla sa tsoekere ea mali.

Tsamaiso ea boima ba 'mele:

Bakeng sa bakuli ba fetang boima ba 'mele, ho ikoetlisa khafetsa le ho ja ka tsela e leka-lekaneng ho thusa ho fokotsa boima ba' mele le ho eketsa kutloisiso ea insulin, e lumellang taolo e ntle ea likhahla tsa tsoekere ea mali. Boithuto bo bontšitse hore ho tsejoa ha boima ba 'mele ho tse ling hape ho na le phello e ntle ho bakuli ba nang le khatello ea maikutlo.