Ke gooseberry e lumelloang bakeng sa batho ba lefu la tsoekere

Gooseberries - melee eo batho ba bangata ba sa e mameleng ka hloko. 'Me ha e na thuso, hobane ke mofuta oa kalafo o monate le o makatsang, o molemo haholo ho lefu la tsoekere. Litholoana tsa monokotsoai li ka 'na tsa se ke tsa ba ntle joaloka tse tala kapa fragole, empa motsoako oa tsona oa lik'hemik'hale ha o tlase ho feta monokotšoai o mong, ebile oa o feta ka litsela tse ling.

, ,

Li -oseose li na le livithamini C le K haholo ka tekanyo e nyane, livithamini A, E, PP, beta-carotene le livithamini tsa B (mefuta e 7) li ka fumanoa ka monokotsoai. Sebopeho sa mineral ea gooseberry le sona sea khahleha, moo manganese, molybdenum le koporo li leng teng pele, li lateloa ke calcium, magnesium, sodium, phosphorus, iron, zinki. Hoa hlokomeleha hore ke litaba tse phahameng tsa chromium litholoana tsa li-gooseberries.

Ha u habanya feela taba ena, ho ka 'na ha bonahala eka li-gooseberries li na le khalori e ngata, empa ana ke maikutlo a fosahetseng. Likahare tsa eona tsa khalori li maemong a tšoanang le a litholoana tse ling tse hlalositsoeng ka holimo (hoo e ka bang 44-45 kcal). Ho 100 g ea gooseberry, ho na le 9 g feela ea lik'habohaedreite, eo hape e seng sesupo se phahameng mme e etsa hore ho kenyellehe melee ho thusa makhopho. Ntle le moo, ka lefu la tsoekere, ke setho sena se nang le bothata bo boholo, se hatellang metabolism eohle.

Mefuta e fapaneng ea li-gooseberry e ka fapana ka har'a tsoekere ea tlhaho, har'a moo ho na le tsoekere, fructose le sucrose. Litsebi tsa tsoekere li lokela ho khetha mefuta e nang le tsoekere e fokolang, ho khetha monokotšoai o sa lomosoang le tatso e bolila.

Melemo e phahameng ea melee e nang le vithamine C e ngata, e senyehileng ka lithemparetjha tse phahameng, e ka fumaneha ka ho e ja e sa tsoa khuoa. Empa molemong oa ho faposa lijo, o ka kenyelletsa lero ka monokotsoai o mocha, jelly, litholoana le jeme, tse lokiselitsoeng ka tlhahiso ea li-sweeteners (xylitol, sorbitol).

Lefu la tsoekere

Bakuli ba endocrinologists ba hloka ho utloisisa likarolo tsa tšusumetso ea monokotsoai o monate bophelong. Kaha o na le lintho tse ngata tse thusang tse fumanehang hooseose, ha ho hlokahale hore o li khelle ka thoko ho menu. Empa tšebeliso e sa laoloeng e ka lebisa ho eketseha ha tsoekere.

Ka lebaka la index e tlase ea glycemic, ha ho na ho tlameha ho ba le ho putlama maemong a tsoekere, e tla nyoloha butle butle. Empa haeba karabelo ea insulin ea motho e senyehile, joale hyperglycemia e ke ke ea qojoa. Boemong bona, manyeme a hlahisa lihormone tse hlokahalang butle butle ho feta tsoekere e hlahisoang ho tsoa ho lik'habohaedreite ebe o kena maling.

Ka hona, li-gooseberries tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere li ka sebelisoa ke bakuli ba tsebang ho laola lefu lena. Empa ho bohlokoa ho hopola meeli: lik'habohaedreite ha lia lokela ho kena 'meleng sejong se le seng kaholimo ho se tloaelehileng. Ka hona, 100 g e ka jeoa bakeng sa lijo tsa mots'eare kapa joalo ka seneke.

Lisebelisoa tse sebetsang, li-contraindication

Meetso e ikhethang ea monokotsoai e thusa ho khotsofatsa 'mele ka lintho tse hlokahalang, livithamini. Lingaka tsa setso li eletsoa ho kenyelletsa menyu, ho eketsa monokotšoai, li-decoctions, infusions tse tsoang litholoana. Ba na le diuretic, analgesic le laxative e le hantle.

Litholoana ka botsona ha li na thuso joalo. Lingaka li khothalletsa ho li sebelisa bakeng sa batho ba nang le mathata a metabolic. Li-Gooseberries li na le phello e molemo 'meleng oa bakuli ba nang le botenya.

Kameho e ntle bophelong bo botle e bonoa le:

• khatello ea mali
• atherosmithosis,
• phokolo ea mali
• ho rupella ho sa feleng
• ho ruruha
• stagnation ea bile
• tloaelo ea ho theha hematomas ka lebaka la ho fokola hoa methapo ea mali.

Monokotsoai o na le chromium, 'me' meleng oa batho ba lefu la tsoekere, ho pepesetsoa khaello ea ntho ena. E thusa ho tsosa ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin.

Ho ke ke ha khoneha ho bala melemo ea vithamine C e ngata, e leng karolo ea li-gooseberries. E ntlafatsa ts'ireletso ea 'mele, e fokotsa ho pepeseha,' me e tlosa chefo.

Monokotšoai oa shrub o kopantsoe bathong ba nang le:

• ho mpefala ha ulceric ulcer,
• colitis
• Mathata le liphio le pampitšana ea ho ntša metsi.

Boemong ba ho se mamelle sehlahisoa ka bomong, se lokela ho lahloa.

Ka lefu la tsoekere

Nakong ea ho jara ngoana, li-menu tsa basali li lokela ho fapana. Ka hona, litsebi tsa gynecologists ka nako ea selemo li khothaletsa bo-'mè ba nakong e tlang ho ruisa lijo le litholoana le meroho. Li-gooseberries li nkoa e le mohloli o motle oa livithamini.

Empa ka lefu la tsoekere la letsoalo, lintho li fapane. Ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite. Ntle le moo, li baka tsitsipano. Mosali o hloka ho khutlisetsa tsoekere ho tloaelehileng ka ho sebelisa lijo kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se ka etsahala haeba o ja meroho e mengata, nama, tlhapi.

Tsohle, liswisi, bohobe li thibetsoe ho ea ka molao. Haeba o sa khone ho theola boemo ba tsoekere, ngaka e beha insulin. Ke feela ka thuso ea kalafo e joalo ea li-hormone moo litlamorao tse mpe tsa hyperglycemia li ka thibeloang. Insulin e hlokahala e le hore tsoekere e potolohang maling e qale ho kenngoa ke lisele.

Ka boemo bo phahameng ba tsoekere, boemo ba bophelo ba mosali bo mpefala. Mokuli le eena oa utloa bohloko. Mehatong ea pele, ho ka etsoa li-pathologies tse fapaneng ho eena. Ho qala ho tsoa ho trimester ea II, boemo bo phahameng ba tsoekere ho mme bo lebisa ho hyperinsulinemia ho lesea. Sena se ka baka asphyxiation, mathata a mang a ho hema le hypoglycemia. Haeba boemo ba tsoekere bo ka khutlisoa ka tsela e tloaelehileng 'me bo lula bo le ka tlasa taolo, mathata ana a ka qojoa.

Phetoho ea lijo

Batho ba lekolang lijo tsa bona ka botlalo 'me ba hana lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, ba ka thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere. Motheo oa lijo e lokela ho ba lijo tsa protheine. Ho tla hlokahala ho hana feela confectionery, bohobe le muffin. Litsebi li khothalletsa ho fokotsa tšebeliso ea lijo-thollo, linaoa, litholoana tse ngata le monokotsoai.

Li-gooseberries tse nang le sejo se tlase sa carb li lumelloa ho kenyelletsoa lijong feela ha li sa hlahise tsoekere. Ho bonolo ho lekola karabelo ea 'mele ea ho e sebelisa. Ho lekane ho lekanya likateng tsa tsoekere ka mpeng e se nang letho hoseng le ka mor'a ho ja palo e lumelletsoeng ea monokotsoai ka matla ka lihora tse 'maloa.

Maemong moo ho se nang metjeko e bohale, 'me boemo bo fetoha ka potlako, ha ho na lebaka la ho hana monokotsoai o monate. Haeba, ho latela sephetho sa tlhahlobo, matšoao a hyperglycemia a hlaha, li-gooseberries li tla tlameha ho tlosoa menyu.

Lefu la tsoekere le Gooseberry

Ho na le mefuta e mmaloa ea li-gooseberries, mme li fapana ka tekanyo ea juiciness le monate. Ka mokhoa o makatsang, monokotšoai ona oa lehlabula ha o na thuso feela, empa o boetse o khothalletsoa ke lingaka bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli.

Haeba sethala sa ho kula se qala, joale ka ho ja litholoana tsa sehlahla se meutloa, lefu la tsoekere le ka ikemisetsa boemo ba hae. Sena se etsa hore ho khonehe ho sebetsa hantle ntle le ts'ebeliso ea meriana e khethehileng.

Ho ikhetholla ha li-gooseberries le melemo ea eona ho tsoekere ho bakoa ke sebopeho se khethehileng sa monokotšoai. Ha e le molao, o na le mathata a insulin, ho haella ha chromium le hona hoa hlaha, ho nang le monko o mongata oa limatlafatsi tse jang lijo.

Ke li-gooseberries moo ho nang le chromium e ngata, e lekaneng ho boloka mmele o le hantle.

Ka tlholeho, ha ho na litholoana kapa meroho e le 'ngoe e nang le litaba tse tšoanang tsa chromium.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ntho ena e bohlokoa ho lefu la tsoekere. Lingaka li hlalosa taba ena ke 'nete ea hore chromium e na le phello e ntle ho manyeme, e leng tlokotsing ea lefu la tsoekere.

Haeba setho se na le ts'ebetso e tloaelehileng, joale sena e ba ntho ea pele e hlokahalang bakeng sa kholo ea lefu lena.

U ka e fumana joang?

Gooseberry ha e fane ka phekolo ea mocheso kapa boitokisetso bo itseng. E ka jeoa e le ncha feela joaloka sessert e ikemetseng. O ka fumana melemo eohle e ka bang teng ho melee haeba u e sebelisa ka lihlahisoa tse joalo:

• botoro
• mahe a linotši a tlhaho.

Mokhoa o bonts'itsoeng oa ts'ebeliso o sebetsa hafeela ho se na bothata ka tšilo ea lijo le lefu la tsoekere, ke hore, ho sa sebetse gastritis e nang le acidity e ngata. Maemong a joalo, ho molemo ho ipeha molemong oa lero la gooseberry, le natsoe hanyane ka mahe a linotsi. Ngaka e eang teng e tla tseba ho tseba lintho tse tlang pele kalafong.

Likahare tsa khalori le sebopeho sa monokotšoai

Ho na le likhalori tse 'maloa hooseose - ke 44 feela bakeng sa sehlahisoa se seng le se seng sa 100 g. Leha ho na le letšoao le bonolo joalo, ho na le livithamini tse ngata litholoana tsa sehlahla, haholo sehlopha sa B.

Lingaka li leboha li-gooseberries bakeng sa boteng ba lintho tse joalo ho lona:

Li-Gooseberries li na le tsoekere e ngata ea tlhaho le rutin, e lumellang ho tlosoa ha chefo, chefo le letsoai la tšepe tse boima tse tsoang 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere.

Ho molemo ho hana neng?

Leha ho na le melemo eohle e hlakileng ea li-gooseberries, e ka se sebelisoe hangata bakeng sa lefu la tsoekere. Hona ha se ho e khetholla ka botlalo lijong, empa ke tšebeliso feela e etsoang ka boomo le e itekanetseng.

Ho molemo ho fokotsa li-gooseberries ka nako ea mafu a amanang le lefu la tsoekere. Haeba mokuli a e-na le bothata ka mpeng, joale li-gooseberry li tla mpefatsa boemo 'me ho ke ke ha buuoa ka melemo.

Monokotšoai o ka etsa hore motho a be le letsoalo le nang le letsoai le lengata, a eketse acid ea ka mpeng. Mefuta ea joseberry e tala e kotsi haholo ntlheng ena. Ka hona, kalafo e felletseng, hoa hlokahala ho ja feela litholoana tse butsoitseng tsa 'mala o lefifi.

Li-gooseberries tse ncha le jeme e thehiloeng ho eona li ka bitsoa lihlahisoa tse fapaneng ka ho felletseng. Haeba khetho ea pele e na le phello e ntle makhophong a lefu la tsoekere, joale ea bobeli, ka lebaka la index e matla haholo ea glycemic, e tla baka tsitsipano e matla tsoekere ea mali.

Pele o kenyelletsa li-gooseberries ka lethathamong la motho ea tsoekere, o lokela ho buisana le ngaka ea hau le ho hlakisa litekanyetso tse phahameng tsa monokotšoai.

Likheo tse ling tsa joseberry tse lokiselitsoeng motheong oa tsoekere e granized le tsona li kotsi, mohlala:

Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a ke ke a itatola thabo ea ho sebelisa jeme bakeng sa lefu la tsoekere ho tloha hooseose, o lokela ho etsa litokisetso tse joalo a ipapisitse le bakuli ba tsoekere.

E ka ba sorbitol kapa xylitol. Jeme e joalo e tla ba metsi ka mokhoa o tšoanang ho fapana le o lokisitsoeng ka tšebeliso ea tsoekere e entsoeng ka gran.

Xylitol compote e tla ba khetho e ntle bakeng sa poloko ea lefu la tsoekere. E tla thusa ho natefeloa ke sehlahisoa se monate le se monate, empa se ke ke sa baka phapang khoebong ea tsoekere maling maling ho lefu la tsoekere.

Gooseberry

Li -atsoana tsa litholoana li ntle hobane li bohlokoa hoo e ka bang maemong ohle: chisi, phehiloeng, sechu. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore e ka sebelisoa maemong afe kapa afe a hlahisitsoeng a lefu la tsoekere. Taba ke hore, ho ea ka li-endocrinologists, li-gooseberries li bohlokoa haholo nakong ea ho butsoa ha tsona. Ka nako e ts'oanang, ho khothaletsoa ho e sebelisa ka mokhoa oa eona o motala.

Leha ho le joalo, ha se motho e mong le e mong ea nang le monyetla o joalo, ka hona ho hlaha potso, hore na u ka etsa eng haeba u sa khone ho ja li-gooseberry tse ncha? Tabeng ena, hoa utloahala ho sebelisa lino tse fapaneng ka tlatsetso ea eona. Tse nang le thuso ka ho fetesisa li lokela ho nkoa e le li-compotes le lero la tlhaho ntle le tsoekere. Ka lipontšo tse fokolang tsa tsoekere e phahameng ho lumelehile ho sebelisa tse tsoekere, empa sena se ka lumelloa feela kamora tumellano le endocrinologist.

Ha ho fanoa ka tatso, e leng acidity e nyane ea monokotšoai, ho ka bonahala eka hoa utloahala ho e sebelisa ka bongata. Leha ho le joalo, sena ha se joalo, hobane joalo ka sehlahisoa se seng kapa se seng, melee e hlahisitsoeng e kanna ea se be sehlahisoa se sebetsang haholo. Tabeng ena, ho lakatseha ho latela maemo a tloaelehileng - eseng a fetang 100 gramu. mots'eare.

Chelete ena e tla ba kholo ho feta moo, ho ekelletsa moo, ho khothalletsoa ho hlophisa likhefu tse nyane.

Hape, litsebi li ela hloko taba ea hore ka lefu la tsoekere ho lumelletsoe ho lokisa lisalamo tsa litholoana ka li-gooseberries ho tsona. Monokotšoai ona o tsamaea hantle le ba bang: liapole, fragole, libanana esita le kiwi, ka hona li-gooseberries e tla ba tlatsetso e ntle ho salate efe kapa efe. Leha ho le joalo, maemong le li-salads, ho kgothaletsoa ka matla ho hlokomela tekanyo e le ho fihlela sephetho sa 100%. Ka ho khetheha, ke eng e thusang li-gooseberries le hore na ke hobane'ng ha e ka ba kotsi le ho feta.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, hoa utloahala ho lokisa lisalamo tsa litholoana ka gooseberries ho tsona.

Melemo le likotsi tsa monokotsoai

Pele ho tsohle, ke lakatsa ho hlokomela molemo oa sehlahisoa sena ka lebaka la boteng ba sona ba karolo e kholo ea likarolo tse sebetsang. Li tla fetoha tse sebetsang hantle hantle haholo qalong ea lefu lena, ho etsa hore ho be le botsitso setulong sa lefu la tsoekere. Litsebi li boetse li ela hloko litšobotsi tse latelang tse ntle tseo li-gooseberries li ithorisang:

1. ke moetapele ea sa tsejoeng boteng ba chromium, e leng tekanyetso ea bofokoli eo hangata e thehoang lefu la tsoekere. Joalokaha u tseba, ke chromium e etsang hore ho khonehe ho tsosa tlhahiso ea insulin, e hlokahalang bakeng sa mofuta oa 1 le oa 2 oa lefu lena,
2. menyetla ea ho theha mathata a fapaneng a amanang le ts'ebetso ea pelo le methapo e fokotsehile haholo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho jella li-gooseberries bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing ea ho ipapisa le likarolo tse hlahisitsoeng maemong a bophelo bo botle.
3. ho ba teng ha vithamine C ho u lumella ho fokotsa sekhahla sa boima, e leng sa bohlokoa haholo bakeng sa ho tsitsisa mokuli ka lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho itšetleha feela ka li-gooseberries; hape ha ho bohlale ho hlokomoloha ho ikoetlisa le mekhoa e meng ea ho theola boima ba 'mele.

Ha ho na thuso ea letho hore monokotšoai o hlalositsoeng ho tsoekere ha o na thuso hobane o hloekisa 'mele oa motho linthong tse kotsi. Ke ka mor'a tlhoekiso e joalo moo motho a ka tšepang hore tekanyo ea tsoekere ea mali e fokotseha mme haeba e eketseha, ebe butle butle. Leha ho le joalo, li-gooseberries, joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, ha lia lokela ho ba le likarolo tse ntle feela, empa hape le mahlakore a mabe. Ke eng ntlheng ee?

Ka lebaka la hore mafu a mang a kopaneng a hlaha hape a ba teng ka potlako ho lefu la tsoekere, ts'ebeliso ea monokotšoai ona e ka ba o sa rateheng. Haholo-holo, joalo ka ha lingaka tsa endocrinologists li ke ke tsa sebelisoa bakeng sa mafu a methapo ea ka mpeng, haholo bakeng sa mefuta ea eona e sa foleng. Ntle le moo, sena ha se amohelehe le ho eketsoa ha letheba la peptic, ha meroho le litholoana ka kakaretso li hanyetsoa.

Ho ea pele, ho lokela ho hlokomeloe hore li-gooseberries li tla ba kotsi ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba kopaneng le mafu a methapo ea methapo le a mkojo. Le ha ho le joalo, maemong ana, tšebeliso ea ona e ntse e lumelletsoe, le ha e le ka bongata bo fokolang.

Ka mathata a itseng a amanang le letlalo, li-gooseberries le tsona li ka thibeloa.

Mohlala, haeba motho a e-na le semelo se eketsehileng sa ho kula, mefuta ena kapa e meng ea karabelo ea letlalo e potlaka haholo. Maemong a joalo, litsebi li khothaletsa ho qoba tšebeliso ea li-jamuese le litholoana le meroho e meng: lilamunu le bolila feela.

Ho bohlokoa ho tlohela ts'ebeliso ea monokotšoai ona le ba tsoekere ba seng ba fihlile lilemo tse 14-15.Khethong ea bona, ho bohlokoa hore u tlose sehlahisoa ka litholoana tse ling tse sa sebetseng ka linako tsohle. Kahoo, ts'ebeliso ea li-gooseberries tse nang le mofuta oa 1 le mofuta oa 2 mellitus o na le lebaka, empa e lokela ho shebisoa ke setsebi sethaleng sa pele. Sena se hlokahala bakeng sa ho hlaphoheloa, ho boloka 100% ea ts'ebetso ea bohlokoa le ho boloka mmele o le maemong a tloaelehileng.

Moetso, dikahare tsa khalori le monokotsoai oa GI

Li -oseose ke mohloli oa livithamini, 'me ha li lahleheloe ke thepa ea tsona e molemo esita le nakong ea kalafo ea mocheso, ke ka lebaka leo e leng bohlokoa ka mokhoa ofe kapa ofe. Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je monokotsoai ha ba butsoitse ba sa butsoa. Leha ho le joalo, acidity e nyane ea li -oseose ha e bolele hore melee e lumelloa ho ja ka mokhoa o sa lekanyetsoang - ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba boloke tloaelo - eseng ho feta ligrama tse 100 ka letsatsi. Litholoana tsa sehlahla li na le livithamini tse ngata, har'a tsona tse latelang:

Tsoekere e fokotseha hang-hang! Lefu la tsoekere ha nako e ntse e tsamaea le lona le ka lebisa ho letšoele la maloetse, a kang mathata a pono, maemo a letlalo le moriri, liso, maloetse a mokokotlo esita le hlahala ea mofets'e! Batho ba ile ba ruta boiphihlelo bo bohloko ho fetolela maemo a bona a tsoekere. bala ho tsoela pele.

• livithamini tsa lihlopha A, E, P, ho thusa ho ntlafatsa metabolism, ho felisa hypovitaminosis,
• li-vithamine tsa sehlopha B, C, ho matlafatsa ho itšireletsa mafung,
• Lisebelisoa tsa ho ja tse thusang ho monya lijo, li hloekisa chefo,
• chromium ke liminerale tse hlokahalang bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, le amang tlhahiso ea "insulin" ea hormone, e sa lekaneng 'meleng bakeng sa lefu la tsoekere.

Leha ho na le sebopeho, litaba tsa khalori ea bere li nyane - 44 kcal ka ligrama tse 100.

Li-tsoekere tsa tsoekere li tšoauoa ka index ea low ea glycemic (li-unit tsa 25), eu lumellang ho e sebelisa ka bongata bo fokolang. Hoo e ka bang liperesente tse itekanetseng tsa fructose. Ka lebaka la sena, o ka thabela monokotšoai hangata, empa o sa fetise boholo ba ho o sebeletsa - thispone ho fihlela makhetlo a 3 ka beke. Empa pele o eketsa sehlahisoa lijong, ho bohlokoa hore o bone ngaka.

Melemo ea Gooseberry bakeng sa lefu la tsoekere

Li-Gooseberries tsa lefu la tsoekere li na le melemo e latelang:

Ho mafu a pelo le methapo ea mali, monokotsoai o ka thusa ho qoba mathata a kopaneng.

• e lefella ho haella ha chromium, e khothalletsang tlhahiso ea insulin - methating ea pele ea lefu la tsoekere, motho o ne a ka etsa ntle le meriana, a ja tloaelo ea letsatsi le letsatsi.
• bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a pelo le methapo ea mali, li-gooseberries li tla fokotsa monyetla oa ho ba le mathata,
• Vithamine C e thusa ho theola boima ba 'mele, ka hona ho hlokahala li-gooseberries tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• melee e thusa ho hloekisa 'mele oa li-radicals le chefo.

Contraindication

Joalo ka monokotšoai o mong le o mong, li-gooseberries le tsona li na le litšobotsi tse mpe. Kahoo, ho molemo ho tlohella sehlahisoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mathata a lefu la tsoekere:

Ka seso sa ka mpeng kapa seso sa duodenal, ho molemo ho hana monokotsoai.

• seso sa ka mpeng kapa sa duodenal,
• acidity e eketsehileng ea ka mpeng le gastritis,
• dysfunction ea liphio kapa tsamaiso ea methapo,
• ho se mamelle motho ka mong.

Bakeng sa mathata a mang a letlalo, ho boetse ho bohlokoa ho tela monokotsoai.

Bakeng sa morero ona, ha ho khothalletsoe ho kopanya litholoana le litholoana tsa lamunu, tseo ka botsona li leng allergen. Ho boetse ho na le kotsi ea ho jaoseose bakeng sa batho ba lefu la tsoekere ba ka tlase ho lilemo tse 14, kaha ho ka ba le mathata a ho kula. Ntle le li-gooseberries, ho na le meroho e mengata le monokotsoai o ka nkeloang sebaka se seng.

Melemo le likotsi tsa gooseberries ho lefu la tsoekere

Ha ba botsoa hore na ho na le monyetla oa ho ja likhaba tse tsoekere ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere, lingaka hangata li araba ka tumellano. Melemo ea monokotsoai ha e kotsi ho feta kotsi hobane e le sebopeho se ikhethileng, litaba tsa chromium le rutin. Gooseberries bakeng sa tsoekere e na le thuso ka hore e khutlisa metabolism, e na le diuretic le choleretic.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa monokotsoai o bolila:

• eketsa ho itšireletsa mafung
• matlafatsa marako a methapo ea mali le methapo ea mali,
• tsitsisa boemo
• ka lebaka la dikahare tsa chromium ba hlohlelletsa tlhahiso ea insulin,
• fokotsa menyetla e teng mesebetsing ea pelo,
• kenya letsoho ho fokotsa boima ba 'mele,
• tlosa ka matla chefo, metsoako e kotsi 'meleng.

Ho ka ba le kotsi ea gooseberry ho lefu la tsoekere:

• monokotsoai ha oa lokela ho jeoa ke gastritis, ulcers, maloetse a mang a ka mpeng, acidity ea mala e eketsehileng.
• ho nwa ho ka baka tsitsipano ea ka mpeng, bohloko ba sebete,
• jeme kapa jeme e hlahisoang ka tsoekere e ka baka keketseho ea tsoekere ka lebaka la GI e phahameng.

Boleng ba Phepo e Ntle le Glycemic Index ea Gooseberry

Gooseberries ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere e bontšoa bakuli ka lebaka la hore ba na le index e tlase ea glycemic. A 100 dikgerama monokotsoai o na le hanyane 1 XE, litaba tsa khalori le tsona li nyane - feela Lik'halori tse 44. Moetso o na le livithamini tse ngata, liminerale.

Monokotšoai o na le:

• lik'habohaedreite, liprotheine le mafura,
• chrome e hlokoang ke batho ba lefu la tsoekere
• fiber ea semela
• metsi
• Lintho tse nang le liminerale
• tloaelo
• tsoekere ea tlhaho
• livithamini B, A, C, PP, E,
• asiti tsa manyolo.

Lintho tsena kaofela li etsa li-gooseberries li bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Joang le bokae

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-gooseberries li ka jeoa li sa tsoa hlatsoa morung kapa ka makeneng. Xylitol kapa sorbitol jam, compote e se nang tsoekere, sopho e nang le mahe a linotši kapa botoro e ke ke ea utloisa batho ba lefu la tsoekere. O ka pepeta lero ho tsoa ho morara o butsoitseng, o li fafatse ka poleiti, o ekelletsa tee kapa o hlakole litlama. Tsoekere ea tsoekere e ke ke ea eketsoa, ​​e le hore e se ke ea eketsa bongata ba tsoekere maling.

Litsebi tsa tsoekere li na le li-gooseberries tse ntlafalitsoeng hantle, tse tala ha li tšoanelehe ho khethoa morung. Ho ke ke ha e-ba le kotsi e tsoang ho ba fokolang ka letsatsi, empa ho tšella ho tlola tekano.