Lingaka tsa batho li nka kalafo ea lefu la tsoekere ka li-apricot kernels e sebetsa ebile e na le molemo bophelong ka kakaretso. Leha ho le joalo, tšebeliso ea li-apricot kernels e le pheko bakeng sa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le baka khoao e ngata hara lingaka tse tšoanelehang. Leha a e-na le melemo e meholo, li-apricot kernels li ka ama lefu lena hampe, kahoo mokuli o lokela ho ea ngakeng ho bona hore na sehlahisoa sena se nepahetse ebile se sireletsehile.
Litsebi tse ling li fumana maikutlo mabapi le litlamorao tse mpe tsa li-apricot kernels le tsona li fetelletse. Ntle le moo, lintho tse nang le chefo ho tsona ha li na letho ebile ha ho letho le ka lematsang bophelo ba motho. Empa ho molemo hore o seke oa ipeha kotsing le pele o sebelisa li-apricot kernels bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere - buisana le ngaka ea boemo bo phahameng.
Palo e kholo ka ho fetisisa ea li-trace tsa bohlokoa tsa trace ke oli ea apricot, e leng karolo ea lithollo tsa apricot. E na le:
Lintho tse etsang lithollo tsa apricot li loana le lisele tsa kankere, ka ho etsa joalo li thibela nts'etsopele ea maloetse a mabe. Lithollo tsa apricot li sebetsa hantle bakeng sa lefu la tsoekere, empa ha feela li ka hlokoa haholo. Li na le thepa ea antiparasitic le anthelmintic, li boetse li thibela ho tsofala ha 'mele le ho ntlafatsa boemo ba letlalo.
Ho fetisa boemo ba tsoekere maling le ka tsela eo ho tlosa lefu la kelello le tebileng joalo ka lefu la tsoekere, methapo ea apricot e lokela ho jelloa ka thata ho latela tloaelo e amohelehang ea letsatsi le letsatsi. Lingaka tsa batho li khothaletsa ho etsa kalafo ho latela morero o latelang, o hlalositsoeng tafoleng:
Metsoako e sithabetseng e eketsoa ka mefuta eohle ea lino, likhomphutha le li-pastry. Sejo se monate le se phetseng hantle ke chisi ea cottage le cookies ea herculean, e bitsoang "Chanterelles". Ho e lokisa o tla hloka:
- Otla ka blender thispone ea chisi ea chate le libanana tse peli.
- Kenya lehe le 1 tbsp. l oatmeal, hlohlora ka botlalo ka blender ho fihlela ho feto-fetoha ha maemo.
- Tšela ka har'a likhaba tse 2 tsa mahe a linotsi, khaba ea tranelate e bolila le ½ tsp. sinamone.
- Kopanya metsoako eohle hantle ebe u tšela ka mokotleng oa pastry.
- Tšela hlama hona pampiring ebe o etsa litsebe ka makhapetla a apricot.
- Tšela ka ontong, preheated ho likhato tse 180, bakeng sa metsotso e 15.
Khutlela tafoleng ea litabaLitlhokahalo tsa polokeho
E le hore liathala tsa apricot li ka fana ka melemo ea 'mele feela, li lokela ho nooa ka bongata. Sekhahla se phahameng sa letsatsi le letsatsi bakeng sa bana ba banyenyane ke likotoana tse 10, mme ho batho ba baholo - likotoana tse 20. Ho feta tekanyetso e bonts'itsoeng, kotsi ea ho ba le litlamorao tse sa rateheng e eketseha haholo.
Joang ho ja liapole?
Ka mahalate, liapolekose li shebahala li le monate haholo ebile li le monate, sena se ka etsahala ka lebaka la hore li na le limatlafatsi tse ngata. E re:
- Li-vithamine tsa lihlopha tse fapaneng, tsena ke B le C, P, H le E.
- Sehlahisoa se na le likarolo tsohle tsa trace tse tsebahalang, e leng: phosphorus, magnesium, silevera, iodine, potasiamo, tšepe.
- Tannins li teng.
- Citric le malic acid.
- Starch.
- Inulin.
Ka lebaka la motsoako o pharalletseng oa likarolo tse fapaneng tsa bohlokoa, lingaka li khothaletsa ho e sebelisa bakeng sa maloetse a pelo le khaello ea mali. Empa e tla ba le phello ea eona ea kalafo ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, sena se ka etsahala ka lebaka la ho ba teng ha fiber, e khutlisang tsamaiso ea methapo ea motho hantle. Mme, ehlile, u se ke oa lebala hore tholoana ena e na le beta-carotene e ngata.
Ho bua ka ho khetheha ka lefu la tsoekere, joale ka tlhahlobo ena ho khothaletsoa ho sebelisa apricot ka mokhoa oa liapole tse omisitsoeng. Le lingaka li khothaletsa ho ja apricot ka ts'oaetso ena feela ka mofuta oa litholoana tse omisitsoeng. Haeba u sebelisa sehlahisoa ka mokhoa ona maemong a lefu la tsoekere, o ntse o ka tlosa mathata a amanang le mosebetsi oa pelo le methapo.
Liapolekose tse omisitsoeng li na le thuso bakeng sa lefu la tsoekere hobane ha li ntse li lokisoa lisebelisoa tsohle tsa bongaka li bolokoa ho lona, empa tsoekere e fetoha e fokolang haholo. Hape, ho bohlokoa hape hore apricot e omisitsoeng e lahlehe ka botlalo bokhoni ba ho chorisa 'mele ea ketone.
Leha ho le joalo, bakeng sa kalafo e sebetsang ea lefu la tsoekere, ho molemo ho sebelisa liapole tse omisitsoeng tsa 'mala o sootho o lefifi. Empa, haeba u batla ho reka litholoana tse omisitsoeng tsa lamunu ea lamunu, le lamunu e khanyang haholo, u lokela ho hopola hore e ka eketsa tsoekere ea mali. Ho feta moo, phello e ntseng e eketseha e tla ba holimo haholo, hobane tsoekere e joalo e omisitsoeng ha e tlase ho liswiti tse tloaelehileng. Sena se bakoa ke taba ea hore nakong ea ho pheha ba natehile sirapo ea tsoekere.
Ka tloaelo, ngaka e 'ngoe le e' ngoe e fana ka litlhare tsa sehlahisoa ka seng, se lumelloang ho mofani e mong. Hangata, tekanyetso ena ha e fetise ligrama tse mashome a mabeli kapa mashome a mabeli a metso e mehlano ka letsatsi.
Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, liapolekose tse omisitsoeng li lumelloa e le karolo ea lijo tse tsoekere tse sa tsoakoang le lijana tse ling.
Empa ke uena feela ea lokelang ho lula a khetha mofuta oa litholoana tse omisitsoeng le ho lekanya lethal dose ea letsatsi le letsatsi.
Melemo ea Peo
Joalo ka liperekisi tsa lefu la tsoekere, motsoako o hlahisitsoeng o tsebahala ka thepa e ngata e sebetsang mme ke linotane tse lakatsehang haholo hore li ka sebelisoa. Li-apricot kernels ke sehlahisoa sa bohlokoa, haholo-holo ka lebaka la ho ba le likarolo tse itseng tsa vithamine ho tsona, e leng PP le B17. U lokela hape ho ela hloko mefuta eohle ea liminerale, e leng tšepe, phosphorus, potasiamo, sodium, magnesium le calcium.
Hoa hlokomeleha hore haeba lejoe le khetholloa ka tatso e monate, ho bolela hore palo e kholo ea oli e kenelletse ho eona. Tšobotsi ea bohlokoa e lekanang hape e lokela ho tsotelloa hore ke makhapetla a apricot a nang le protheine e ngata. Ho latela litsebi, oli, e fumanoang ka kotloloho ho li-apricot kernels, e ratoa haholo. E kenyelletsa likarolo tse ngata tse sebetsang, ka mohlala, livithamini C, B, A, F.
Ho hlokahala hape ho ela hloko ho ba teng ha mafura a mang a mafura, e leng linoleic, oleic le paleite. Ha ho na likarolo tsa bohlokoa tsa lefu la tsoekere ke phospholipids, tocopherols le lintho tse ling tse thusang tse thusang ho tlosa lefu la tsoekere. Ke kopa hape ho hlokomelisa taba ea hore:
- molemo o moholo ka ho fetisisa oa ho sebelisa li-apricot kernels e tla ba bokhoni ba bona ba ho loana le lisele tse itšetlehileng ka mofetše. Sehlahisoa sena ke mofuta oa 'molai oa lisele tsa mofetše,
- thepa ena e ikemiselitsoe ka botlalo ke ho ba teng ha apricot kernel ea motsoako oa vithamine B17. Ke ho eona moo cyanide e leng teng, eo litsebi li reng ke eona e nang le bokhoni ba ho timetsa lisele tsohle tsa mofetše,
- tatso e bohloko ea masapo e loketse hantle boteng ba sebopeho sa eona sa karolo ea vithamine se bitsoang B17, se thusang ho tlosa, hara lintho tse ling, lefu la tsoekere.
Ho latela litsebi, boteng le boholo ba hantle ba B17 bo amana ka kotloloho le tekanyo ea ho hlonama ha peo.
Kahoo, ka phetoho ea eona ka tsela e kholo, lipontšo tsa ho hlonama le tsona lia eketseha. E le ho fumana phaello e phahameng ka ho fetisisa ho tsoekere ho tsoa ho li-apricot kernels, ho kgothaletsoa ka matla ho ela hloko hore na likarolo tsa ts'ebeliso ea bona ke eng. Li tlameha ho buisanoa le setsebi pele.
Likarolo tsa ts'ebeliso
Ts'ebeliso ea li-apricot kernels eu lumella ho fihlella phello ea tlhaho ea anthelmintic 'meleng oa motho. Ntle le moo, ba qhekelloa joaloka tee, ba ka fana ka thuso eohle e hlokahalang kalafong ea maloetse a pelo kapa a methapo. Palo e sireletsehileng bakeng sa motho e moholo e lokela ho nkuoa e le ts'ebeliso ea li-kernel tse fetang 20 ka letsatsi. Leha ho le joalo, ho ipapisitse le litšobotsi tse fapaneng le litšobotsi tsa setho ka seng, palo e hlahisitsoeng e kanna ea fapana. Ka hona, ho khothalletsoa ka matla ho e tšohla le ngaka ea lefu la tsoekere kapa esita le setsebi sa phepo.
Bophahamo ba karolo e hlahisitsoeng bo hakanyetsoa ka bophara. Tšimong ea ho pheha, e sebelisetsoa ho lokisa glaze, ice cream, yogurt. Hape, li ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 lethathamong la linoko tsa cream, waffle le lijana tse ling tse monate. Oli ea apricot, e boetse e hlahisoa ka kotloloho ho tsoa ho li-apricot kernels, e tšoauoa ka thepa le litšobotsi tse ngata tsa bohlokoa. Ke ka lebaka leo lebitso le hlahisitsoeng le kenyellelitsoeng lethathamong la likarolo tsa lihlahisoa tse fapaneng, e leng litlolo kapa li-shampoos. Ke likarolo tse sa khaotseng li-mask tsa sefahleho, hammoho le litlolong tse ling.
Ntle le moo, ho a lumelleha ho sila lipeo le ho eketsa lino tse ling, ho etsa mohlala, ka likhomphutha. Hoa tšoana ha ho sebetsane le ho boloka feela, empa ho sebetsa le ho ice cream, hammoho le liperekeng. Ke ho tloha mona hore tatso ea sehlahisoa leha e le sefe se tla khona ho fumana moriti o boletsoeng ho feta oa apricot, o ananeloang haholo ke bapisi le li-gourmet tse ngata, leha ba ka ba le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere. Ha re bua ka melemo ea liapolekeng tsa apricot, karolo e 'ngoe e tšoaneloa ke tlhokomelo e ikhethang, e leng, seo litlatsetso tsa bona li ka bang sona le hore na ho ka ba le lithibelo ho latela ts'ebeliso.
Karolo e kotsi ea apricot kernel
Ka kakaretso, ntle le likarolo tse bohlokoa, kernel ea apricot e na le karolo e kang hydrocyanic acid.
Tekanyo e fetelletseng ea karolo e hlahisitsoeng e bonts'oa ke phello e mpe ho lithaelese tse karolong ea mala. Ho joalo le ka 'mele oa motho kaofela. Ho latela litsebi, e ka ba phoso e felletseng ho sebelisa lithollo le li-apricot kernels haholo, hobane li ka baka kotsi e kholo 'meleng oa motho.
Barebi ba ile ba bua 'nete eohle ka lefu la tsoekere! Lefu la tsoekere le tla fela kamora matsatsi a 10 haeba u a noa hoseng. »Bala haholoanyane >>>
Kahoo, leha ho na le litšobotsi tsohle tse ntle, ts'ebeliso ea li-apricot kernels ho tsoekere e amana le mefokolo e itseng. Ntle le moo, ho bohlokoa haholo ho ela hloko hore na likarolo tsa tšebeliso ea bona ke eng e le ho fihlela sephetho se nepahetseng 'meleng. Ho fumana tlhaiso-leseling ena kaofela, ho khothaletsoa ka matla hore o buisane le ngaka ea lefu la tsoekere feela, empa hape le setsebi sa phepo.
Contrainditions le kotsi
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa sehlahisoa bakeng sa mafu a sefuba sa ka mpeng, ho se mamelle motho ka mong le ho otla ha pelo ho sa tloaelehang. Ka tlhokomeliso e fetelletseng mme o laetsoe ke ngaka feela, o ka sebelisa li-apricot kernels tsa lefu la tsoekere. Ho bohlokoa hore u se fetise litekanyetso tse sireletsehileng, ho seng joalo chefo ea amygdalin e tla latela. Hangata, botaoa bo iponahatsa kamora halofo ea hora, empa bo ka hlokomeloa kamora lihora tse 5. Matšoao a joalo a bontša botahoa
- molomo o omileng
- bofokoli bo akaretsang
- 'metso
- ho nyekeloa
- hlooho e bohloko
- ho kuta bohloko ka mpeng.
- ho qhekella.
Ntle le moo, ho na le keketseho ea sekhahla sa pelo, ho phefumoloha ho ba ha nakoana, 'me maemong a tebileng, ho tsitsipana le ho felloa ke letsoalo ho ka hlaha. Karolo ea chefo ke ho hlaola ha lera la mucous ka 'mala o bofubelu bo khanyang le monko o tsoang molomong oa molomo oa lialmonde tse bohloko. Haeba ho na le lithethefatsi tse ngata tse feteletseng, ho senyeha ha mpa ka mpeng, ho hloekisa enemas le tsamaiso e matla ea litlhare ho tla hlokahala. Haeba ho hlokahala, kalafo ea matšoao e ea etsoa.
Na ho ntse ho bonahala ho le thata ho phekola lefu la tsoekere?
Ha re nahana ka taba ea hore u bala mela ona hona joale, tlhōlo ntoeng ea ho loantša tsoekere e phahameng ea mali ha e sa le ka lehlakoreng la hau.
Mme na o se o kile oa nahana ka kalafo ea sepetlele? Hoa utloahala, hobane lefu la tsoekere ke lefu le kotsi haholo, leo, haeba le sa phekoloe, le ka lebisang lefung. Lenyora le sa khaotseng, ho ntša metsi kapele, pono e lerootho. Matšoao ana kaofela ua tseba.
Empa na hoa khoneha ho phekola sesosa eseng phello? Re khothaletsa ho bala sengoloa mabapi le kalafo ea kajeno ea lefu la tsoekere. Bala sengoloa >>
Na liapole tse omisitsoeng e ka ba pheko ea lefu la tsoekere?
Liapolekose tse omisitsoeng li ka ba le phello e molemo boiketlong ba batho ba lefu la tsoekere le ho matlafatsa sesole sa hae sa 'mele.
Ntle le moo, ka tšebeliso e itekanetseng, sehlahisoa se ka khotsofatsa 'mele oa motho ea kulang ka lintho tsohle tsa bohlokoa ho eena, tse tla thusa ho tlosa chefo, radionuclides le tšepe tse boima.
Litholoana tsa apricot tse omisitsoeng li tla ratoa haholo ke mathata a joalo a amanang le lefu la tsoekere:
- lefu la liphio le sebete. Liapolekose tse omisitsoeng li na le lintho tse ikhethang tse fetotseng chefo ea tlhaho ea chefo linthong tsena.
- le maqeba a tšoaetsanoang. Haeba ho bile le kalafo ka lithibela-mafu, joale ntlheng ena ho hlokahala hore ho sebelisoe liapole tse omisitsoeng tse fokolang. Sena se tla etsa hore ho khonehe ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa meriana,
- ka ho fokotseha ho hoholo hoa boleng ba pono. Ka lefu la tsoekere, pono e ka mpefala hangata. Ha e le molao, methapo ea kutlo ea sefahleho e amehile 'me ho se sebetse ha litho ho etsahala.
Haeba motho a na le methapo ea methapo, joale ntlheng ena, liapole tse omisitsoeng li tla hloka ho tloheloa, leha ho le joalo, ha se lintho tsohle tse bonolo. Ntho e ngoe le e ngoe e tla latela ka kotloloho ho boholo ba lefu le rarahaneng le phello ea lona mehahong e meng.
Ho ja liapolekose tse omisitsoeng ho molemo ka ho fetisisa le litholoana tse ling tse omisitsoeng. Sena se hlokahala bakeng sa lebaka la hore sehlahisoa se le seng ha se khone ho khotsofatsa mpa. Mohlala, ho a khonahala ho etsa salate e tsoekere ea apolekose e halikiloeng, li-prunes, linate le mahe a linotsi.Lihlahisoa tse joalo ha li na ho ba monate feela, empa hape li ka matlafatsa sesole sa 'mele ho lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe oa' nete.
Liphetho tse ling
Salate, e kenyang liapolekose tse nyane, e tla ba molemo ho batho ba lefu la tsoekere (ho molemo ho sebelisa mefuta e meng ea acid). Le lenaneng la likarolo tsa eona e kanna ea e-ba le monokotsoai, viburnum le mefuta e meng e sa buuoeng.
Ho amohelehile ho kenyelletsa morara, litholoana, kiwi, leqhetsoana le lecha la lemone ka sebopeho. E 'ngoe le e' ngoe ea metsoako e hlahisitsoeng e khethiloe hantle ka mokhoa o khabisitsoeng le ho tsoakoa hantle.
Kamora sena, sebopeho se ka nkoa se ikemiselitse ho sebelisoa.
Ka lebaka la index e phahameng ea glycemic e ngata, ts'ebeliso ea sejana se joalo e ea amoheleha, empa ka tekanyo e sa feteng ligrama tse 100. Ntle le moo, ho bohlokoa haholo ho e sebelisa hang ka mor'a ho pheha, hobane ke salate e ncha e tla ba molemo haholo ntoeng ea ho loantša tsoekere e phahameng.
Ho ananeloa ha ho pheha lero ka apricot le lero le lenyane la lemone ha ho tšoaneloe ke tlhokomelo e tlase. Ho bohlokoa ho buisana le setsebi pele o qala ho sebelisa litlolo tse itseng. Hoa tšoana le ho tumello kapa, ka lehlakoreng le leng, ho se tšoanelehe ho ja peo.
Na ho na le liqabang?
Ha re bua ka meeli e meholo, ho lokela ho hlokomeloa:
- ulepten ulcer ea ka mpeng le duodenum,
- gastritis e nang le acidity e eketsehileng,
- pancreatitis le li-pathologies tsa sebete ke maemo ao ho ona ts'ebeliso ea litholoana e lokelang ho ba le moeli kamoo ho ka khonehang,
- tlhekefetso e itseng ho gland ea endocrine.
Ho joalo, ha rea lokela ho lebala ka monyetla oa ho etsa hore motho a se ke a amohela letho, ho ba teng ha tekanyo ea ho se mamellehe ha likarolo tse itseng tsa litholoana. Kahoo, lefu la tsoekere ke lefu le lumellang tšebeliso ea liapolekose, empa le e fokotsang palo ena.
Leha ho le joalo, ka ts'ebeliso ea bona hoa lumelloa ho lokisa likheo tsa mariha kapa, ka mohlala, ho sebelisa peo. Pele o sebelisa motsoako ona oa apricot, hoa utloahala ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho bona ngaka.
Ho joalo, ho na le maemo a joalo a boemo ba bophelo bo botle kapa litšobotsi tsa motho ka boeena ha liapole tse omisitsoeng li ke ke tsa jeoa ho hang.
Seo u hlokang ho se tseba ka apolekose
Tšoaea tsoekere ea hau kapa u khethe botaki bakeng sa likeletso. Ho ea batla. Ha ho fumanoe .. Bontša Ho batla. Ha ho fumanoe.
Ka tloaelo ho ja sena kapa tholoana eo, motho e mong le e mong o leka ho leleka lejoe. Empa maemong a mangata sena se etsoa ka lefeela, hobane se na le lintho tse ngata tse thusang ebile se na le thepa e ntle ea pholiso.
Kajeno u ka fumana litlolo tse ngata habonolo tse kenyelletsang tšebeliso ea lipeo tsa litholoana. Lithollo tsa apricot li ratoa haholo.
Hangata li sebelisoa ho khutlisetsa sebopeho sa methapo ea mali le ho itšireletsa mafung. Sehlahisoa sena se fa kelello le oksijene hantle.
Ka lebaka la lethathamo le phahameng la carotene, ho khothalletsoa bakuli ba nang le mafu a letlalo a fapaneng, hammoho le ba nang le liso tsa maoto le lefu la tsoekere le maqeba a sa foleng a boholo bo fapaneng.
Empa haeba re bua ka hore na li-apricot kernels li bolokehile bakeng sa lefu la tsoekere, joale ntlheng ena li tlameha ho jeoa ka tlhokomelo e kholo. Apricot le eona e ka lematsa 'mele, empa haeba re bua ka litholoana tse omisitsoeng, tseo peo e tlositsoeng ho eona pele e pheha, e sireletsehile ebile e molemo haholo.
U ntse u ka ja eseng feela litholoana tsa sefate, empa le lijo-thollo tsa eona. Mohlala, haeba u sebelisa lithollo tse tharo tsa apricot letsatsi le letsatsi ka matsatsi a mashome a mabeli a motso o mong, u ka fokotsa boemo ba tsoekere maling. Li lokela ho jeoa metsotso e 30 pele ho lijo.
Ehlile, o ka fumana risepe e kenyelletsang ts'ebeliso ea li-apricot kernels. Tabeng ena, o lokela ho lekanya khafetsa tekanyo ea tsoekere maling le ho etsa bonnete ba hore ha e phahame.
Ebile, lithapo tsa masapo li na le thepa ea ho folisa e phahameng haholo. Feela joale o hloka ho li qeta ka ho nepahala ho khethehileng.
U lokela ho lula u lekola boemo ba tsoekere maling, 'me haeba ho ka hlaha ka matla ho eona, hang hang emisa kalafo e joalo.
Apricot ea bohlokoa ke eng?
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, apricot ke litholoana tse ntle haholo. E na le palo e kholo haholo ea likarolo tse fapaneng tsa bohlokoa. Ho tsebahala ha eona ho boetse ho bakoa ke taba ea hore e tsamaisoa habonolo, ka hona e lula e rekisoa. Mme ka lebaka la hore e ka etsoa ka foromo e omileng, e rekisoa selemo ho pota.
Haeba re bua ka boleng bo kenelletseng ba sehlahisoa sena, joale ligrama tse lekholo tsa apricot ka litšoaneleho tsa eona tse sebetsang li nka sebaka sa ligrama tse makholo a mabeli tsa sebete se secha. Li thusa ka mokhoa o phethahetseng maemong ao ho 'ona u hlokang ho khutlisetsa boemo ba tšepe' meleng kapa ho khutlisetsa mali, a neng a lahlehile ha ho tsoa mali haholo.
Lingaka li eletsa basali ba lebelletseng ngoana, le batho ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang haholo hore ba je litholoana. Lethathamo la maloetse ao tholoana ena e tla ba le thuso haholo ke a mangata haholo. Ke ka lebaka leo hangata ho khothalletsoang ho batla ho bakuli bohle.
Empa, ehlile, ho na le lintlha tse hanyetsanang. Mohlala, ba lokela ho jaloa ka tlhokomeliso e fetelletseng ke bakuli ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere kapa lefu la insulin. Sena se bakoa ke taba ea hore litholoana li na le tsoekere e lekanang hantle.
Haeba mokuli a ntse a entse qeto ea ho kenyelletsa sehlahisoa sena lijong tsa hae, o lokela ho utloisisa hore ka nako eo o hloka ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse ling tsohle tse nang le monate. Boemong bona, re tla khona ho qoba litlamorao tsohle tse rarahaneng le ho tlosa mathata a bophelo bo teng.
Mme, ehlile, ha rea lokela ho lebala hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba hlahisa sehlahisoa leha e le sefe lijong tsa bona. Mme feela ka nako eo tsoela pele ho kenngoa lijo leha e le life. Ebe phello ea kalafo e tla tla kapele haholo.
Ho ja litholoana tsa mofuta ofe tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere ho tla tsebisa setsebi video ho sengoloa sena.
Lintho tsohle tse nang le thuso li ka fumaneha ka oli ea apricot.
Ntle le moo, ho a lumelleha ho sila lipeo le ho eketsa lino tse ling, ho etsa mohlala, ka likhomphutha. Hoa tšoana ha ho sebetsane le ho boloka feela, empa ho sebetsa le ho ice cream, hammoho le liperekeng. Ke ho tloha mona hore tatso ea sehlahisoa leha e le sefe se tla khona ho fumana moriti o boletsoeng ho feta oa apricot, o ananeloang haholo ke bapisi le li-gourmet tse ngata, leha ba ka ba le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere. Ha re bua ka melemo ea liapolekeng tsa apricot, karolo e 'ngoe e tšoaneloa ke tlhokomelo e ikhethang, e leng, seo litlatsetso tsa bona li ka bang sona le hore na ho ka ba le lithibelo ho latela ts'ebeliso.
